Время заняться любовью: Когда лучше всего заниматься сексом? Судя по всему, мы всегда выбираем неправильное время

Содержание

Когда лучше всего заниматься сексом? Судя по всему, мы всегда выбираем неправильное время

Похоже, мы большую часть жизни делали это невовремя.

Вера Ермакова

Freepik

Сколько нужно заниматься сексом, чтобы жить дольше? Если в вашей сексуальной жизни что-то пошло не так — удовольствие не такое острое, как раньше, или либидо снижается — возможно, все, что вам нужно, это заниматься любовью в другое время. Исследователи всерьез утверждают: самое популярное время, когда большинство людей предаются постельным радостям — самое неподходящее. Рассказываем подробности.

Содержание статьи

Все дело в либидо и его пике

В 2018 году в издании Frontiers in Psychology было опубликовано исследование, в рамках которого исследовалось время наибольшей и наименьшей активности женского и мужского либидо. Результаты обескураживают: больше всего мы хотим друг друга в строго противоположные временные отрезки. Так, у женщин пик желания — это вечер, а у мужчин наоборот, утро. При этом большинство пар, участвовавших в исследовании, отметили, что предпочитают заниматься сексом в промежутке между 21 часом и полуночью. Но, хотя это и верно логистически, но это практически гарантия самых низких ощущений из возможных: до пика мужского либидо еще далеко, а женское либидо, хоть и находится рядом с высшей точкой, скорее всего, ослаблено усталостью от работы и домашних дел.

(Кстати: 8 интересных фактов о либидо)

И хотя эксперты называют секс одним из самых эффективных способов снять стресс и расслабиться перед сном (если у вас нарушения сна, бессонница или просто высокий уровень ежедневного стресса, вечерние занятия любовью, скорее всего, пойдут вам на пользу), ощущения, которые переживают оба партнера, скорее всего, будут далеки от максимальных.

Что же касается утреннего секса, то он может быть хорош для мужчины, а вот чтобы женщина получила удовольствие, придется приложить больше усилий, чем обычно.

Понадобится более длительная прелюдия, да и сам секс, скорее всего, займет больше времени — если, разумеется, вы заинтересованы в том, чтобы оргазм получили не только вы.

youtube

Нажми и смотри

Когда же лучше всего заниматься сексом?

Разумеется, правильный ответ — тогда, когда вам захочется. Но если вы готовы ориентироваться на суточные циклы и биоритмы, то самое благоприятное время — 15 часов. К этому моменту уровень кортизола у женщин достаточно высок, чтобы они чувствовали возбуждение и энергию, а уровень тестостерона у мужчин слегка снижается, что делает их более эмоциональными и чувствительными (но при этом уровень мужского гормона достаточно высок для хорошего либидо и сильной эрекции).

норма в неделю для мужчин и женщин

https://rsport. ria.ru/20220520/seks-1789795297.html

Как часто нужно заниматься сексом: норма в неделю

Сколько нужно заниматься сексом: норма в неделю для мужчин и женщин

Как часто нужно заниматься сексом: норма в неделю

Вопрос о том, сколько раз нужно заниматься сексом в неделю, волнует и мужчин, и женщин. Эта норма должна определяться индивидуально — согласно темпераменту. РИА Новости Спорт, 21.05.2022

2022-05-20T18:00

2022-05-21T16:35

зож

здоровье

секс

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/147320/17/1473201701_0:0:5760:3240_1920x0_80_0_0_947d5e7e27248547149bf7610bd95e11.jpg

МОСКВА, 20 мая — РИА Новости. Вопрос о том, сколько раз нужно заниматься сексом в неделю, волнует и мужчин, и женщин. Эта норма должна определяться индивидуально — согласно темпераменту.Вряд ли кто-то сможет с точностью сказать, с какой частотой в день, неделю или месяц нужно заниматься любовью. В интимной сфере не существует четких цифр. Ученые считают, что ориентироваться стоит на потребности организма. Они зависят от возраста человека и состояния его здоровья, образа жизни и даже привычек. Но в первую очередь учитывать нужно темперамент или половую конституцию. Кстати, она определяется еще до рождения, во внутриутробном состоянии.Польза секса для организмаИнтимная близость дарит не только приятные ощущения, но и поднимает настроение, а еще — приносит пользу для здоровья! Поэтому недостаточно активная сексуальная жизнь способна влиять на самочувствие человека и его эмоциональное состояние. Эксперты уверяют, что при недостатке секса человек может столкнуться с раздражительностью, снижением иммунной защиты, обострением хронических заболеваний и не только.Пользу сексуальных контактов для организма сложно описать в двух словах:Хороший секс способен справиться даже с головной болью и мигренью. Во время близости задействуются различные группы мышц, поэтому половой акт может сравнить с небольшой тренировкой или зарядкой. В зависимости от времени суток, занятия интимом наполнят энергией или помогут расслабиться, снять напряжение.Потребность в сексе в зависимости от возрастаСексуальные потребности мужчины и женщины напрямую зависят от возраста. Наибольшую активность в интимной сфере демонстрируют молодые люди. Согласно исследованию, проведенному Институтом Кинси, чаще всего занимаются любовью пары в возрасте от 20 до 32 лет. Они проводят время за ласками в среднем 3-5 раз в неделю.После 33 лет потребности в сексе постепенно уменьшаются. Партнеры реже «общаются» в постели, количество половых контактов снижается до 2-3 раз в неделю. А люди в возрасте 40-50 лет занимаются интимом в среднем раз в 7 дней.Сколько нужно заниматься сексомЧтобы интимные отношения доставляли наслаждение обоим партнерам, важна не только частота половых актов, но и их продолжительность. По статистике, среднестатистическая продолжительность близости составляет всего 7 минут. Проведенные исследования также показывают, что парам в среднем хватает 60-70 фрикций для получения оргазма. Ученые из штата Университета штата Пенсильвания организовали исследование, которое подтвердило, что долгий секс-«марафон» не всегда приносит позитивные эмоции. Нередко он оборачивается разочарованием, а идеальная продолжительность полового акта должна составлять не более 13 минут. Исследователи выявили такую шкалу длины интимной близости:Индивидуальные потребностиКак уже говорилось, потребность в интимной близости формируется в зависимости от половой конституции. Именно она определяет сексуальный темперамент и ритм интимных контактов. При слабой половой конституции желание секса будет невысоким, меньше 2-3 раз в неделю. А при сильной — выше нормы, более 5 раз за неделю.Чтобы интимная жизнь приносила максимум удовольствия, партнеры должны совпадать по темпераменту. Тогда их отношения будут гармоничными, а близость — доставлять радость обоим. В противном случае не исключены недовольства сторон. Скорректировать ситуацию можно подстраиванием одного партнера под потребности другого.НормыХотя никаких стандартов в сексе не существует, при желании можно увеличить количество соитий. В этом паре поможет здоровый образ жизни. Физическая активность сделает человека энергичным, а правильное питание — улучшит выработку гормонов.Для качественной интимной жизни мужчинам и женщинам необходимы продукты, богатые витаминами Е и А, аскорбиновой кислотой. Поэтому в рацион стоит добавить морскую рыбу, курицу, морковь, картофель, цитрусовые и зелень. А вот жирная и чрезмерно сладкая пища, алкоголь снизят влечение.Периоды наибольшей сексуальной активности у мужчин и женщин могут не совпадать по времени. Как правило, интимная жизнь начинает явно интересовать представителей сильного пола еще в подростковом возрасте. Причиной яркого влечения у парней является тестостерон.В 15-20 лет у мужчин наступает период гиперсексуальности. Причем в этом возрасте им не всегда важны качество и продолжительность близости, на первый план выходит возможность заняться любовью с разными партнершами.В 23-30 лет юношеская гиперсексуальность идет на спад. У мужчин возникает желание и интимной, и психологической близости с партнершей. Это время сексуальных экспериментов, работы над техникой и качеством половых сношений.После 32 лет у мужчин наступает небольшое снижение интимного влечения, а у женщины в это время активизируется либидо. Поэтому в возрасте от 30 до 40 лет партнеры-ровесники могут достичь гармонии в сексе. Постепенное угасание интереса к половым отношениям в дальнейшем у мужчин и женщин идет почти вровень.Желание близости у женщин зависит не только от игры гормонов. Огромную роль в сексуальной жизни представительницы прекрасного пола играют психологические факторы. Партнерша должна «настроиться» на интим, а партнер — помочь ей раскрепоститься. В этом и состоит цель прелюдии.В среднем до 20 лет потребность в сексе у девушек невысокая. Их либидо лишь просыпается, у женщин появляется желание романтики, а не половых сношений. Пик сексуального влечения у представительниц слабого пола наступает после 30 лет, когда они начинают понимать свои потребности, сигналы своего тела.Наибольший интерес к интимной стороне отношений у женщин наблюдается в 35-45 лет. Затем вплоть до 55 лет их организм проходит гормональную перестройку, что сопровождается снижением либидо. Однако у здорового человека сексуальное желание сохраняется примерно до 60-70 лет.Рекомендации экспертовВ сексологии существует такое понятие, как условно-физиологический ритм. Для большинства людей он составляет 2-3 раза в неделю. Поэтому такая частота интимных контактов признана среднестатистической. Однако она не является обязательной. Определять ритм половой активности нужно по своим потребностям — так, чтобы занятия любовью приносили удовлетворение и комфорт мужчине и женщине.Сексуальное влечение — переменчивое желание, которое меняется с возрастом, стадии отношений в паре, личности конкретного партнера и т.д. Сколько бы раз в неделю вы не проводили время с партнером в постели, это пойдет на пользу и здоровью, и отношениям. Главное, чтобы интимная близость радовала обоих участников и происходила по обоюдному согласию. Сексологи рекомендуют гнаться не за количеством, а работать над качеством сексуальных отношений.

https://rsport.ria.ru/20210506/seks-1731245013.html

https://ria.ru/20201023/libido-1581067999.html

https://rsport.ria.ru/20220505/zhivot-1786979794.html

https://rsport.ria.ru/20220405/yagoditsy-1781682688.html

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/147320/17/1473201701_320:0:5440:3840_1920x0_80_0_0_89083e46ee1f183bd3b84ea28a5db6ee.jpg

1920

true

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, секс

ЗОЖ, Здоровье, Секс

МОСКВА, 20 мая — РИА Новости. Вопрос о том, сколько раз нужно заниматься сексом в неделю, волнует и мужчин, и женщин. Эта норма должна определяться индивидуально — согласно темпераменту.

Вряд ли кто-то сможет с точностью сказать, с какой частотой в день, неделю или месяц нужно заниматься любовью. В интимной сфере не существует четких цифр. Ученые считают, что ориентироваться стоит на потребности организма. Они зависят от возраста человека и состояния его здоровья, образа жизни и даже привычек. Но в первую очередь учитывать нужно темперамент или половую конституцию. Кстати, она определяется еще до рождения, во внутриутробном состоянии.

Молодая пара

Польза секса для организма

Интимная близость дарит не только приятные ощущения, но и поднимает настроение, а еще — приносит пользу для здоровья! Поэтому недостаточно активная сексуальная жизнь способна влиять на самочувствие человека и его эмоциональное состояние. Эксперты уверяют, что при недостатке секса человек может столкнуться с раздражительностью, снижением иммунной защиты, обострением хронических заболеваний и не только.

Пользу сексуальных контактов для организма сложно описать в двух словах:

—
Снижение риска появления болезней сердца и сердечного приступа. Американские кардиологи установили, что занятия сексом 3 раза в неделю уменьшают опасность развития сердечно-сосудистых недугов на 50%.
—
Улучшение настроения благодаря выработке эндорфинов.
—
Снижение рисков возникновения рака простаты, молочных желез и застойных явлений в области малого таза.
—
Эффективное сжигание калорий и повышение гибкости тела.
—
Укрепление иммунитета и снижение вероятности появления простудных заболеваний благодаря усиленной выработке иммуноглобулина.
—
Уменьшение уровня стресса и избавление от бессонницы.
—
Увеличение продолжительности жизни и повышение двигательной активности.
—
Налаживание менструального цикла и профилактика варикоза.
—
Снижение болевых ощущений за счет выработки эндорфинов.

6 мая 2021, 03:30ЗОЖ

Врач-сексолог назвал самые полезные для мужского здоровья продукты

Хороший секс способен справиться даже с головной болью и мигренью. Во время близости задействуются различные группы мышц, поэтому половой акт может сравнить с небольшой тренировкой или зарядкой. В зависимости от времени суток, занятия интимом наполнят энергией или помогут расслабиться, снять напряжение.

Потребность в сексе в зависимости от возраста

Сексуальные потребности мужчины и женщины напрямую зависят от возраста. Наибольшую активность в интимной сфере демонстрируют молодые люди. Согласно исследованию, проведенному Институтом Кинси, чаще всего занимаются любовью пары в возрасте от 20 до 32 лет. Они проводят время за ласками в среднем 3-5 раз в неделю.

После 33 лет потребности в сексе постепенно уменьшаются. Партнеры реже «общаются» в постели, количество половых контактов снижается до 2-3 раз в неделю. А люди в возрасте 40-50 лет занимаются интимом в среднем раз в 7 дней.

23 октября 2020, 08:00Наука

Еда для хорошего секса. Какие продукты повышают либидо

Сколько нужно заниматься сексом

Чтобы интимные отношения доставляли наслаждение обоим партнерам, важна не только частота половых актов, но и их продолжительность. По статистике, среднестатистическая продолжительность близости составляет всего 7 минут. Проведенные исследования также показывают, что парам в среднем хватает 60-70 фрикций для получения оргазма.

Ученые из штата Университета штата Пенсильвания организовали исследование, которое подтвердило, что долгий секс-«марафон» не всегда приносит позитивные эмоции. Нередко он оборачивается разочарованием, а идеальная продолжительность полового акта должна составлять не более 13 минут. Исследователи выявили такую шкалу длины интимной близости:

—
Оптимальная продолжительность — от 7 до 13 минут.
—
Нормальная длина — от 3 до 7 минут.
—
Короткий секс — 1-2 минуты.

5 мая, 13:55ЗОЖ

Как убрать живот: эффективные способы, рекомендации и упражнения

Индивидуальные потребности

Как уже говорилось, потребность в интимной близости формируется в зависимости от половой конституции. Именно она определяет сексуальный темперамент и ритм интимных контактов. При слабой половой конституции желание секса будет невысоким, меньше 2-3 раз в неделю. А при сильной — выше нормы, более 5 раз за неделю.

Чтобы интимная жизнь приносила максимум удовольствия, партнеры должны совпадать по темпераменту. Тогда их отношения будут гармоничными, а близость — доставлять радость обоим. В противном случае не исключены недовольства сторон. Скорректировать ситуацию можно подстраиванием одного партнера под потребности другого.

Хотя никаких стандартов в сексе не существует, при желании можно увеличить количество соитий. В этом паре поможет здоровый образ жизни. Физическая активность сделает человека энергичным, а правильное питание — улучшит выработку гормонов.

Для качественной интимной жизни мужчинам и женщинам необходимы продукты, богатые витаминами Е и А, аскорбиновой кислотой. Поэтому в рацион стоит добавить морскую рыбу, курицу, морковь, картофель, цитрусовые и зелень. А вот жирная и чрезмерно сладкая пища, алкоголь снизят влечение.

—
Для мужчин

Периоды наибольшей сексуальной активности у мужчин и женщин могут не совпадать по времени. Как правило, интимная жизнь начинает явно интересовать представителей сильного пола еще в подростковом возрасте. Причиной яркого влечения у парней является тестостерон.

В 15-20 лет у мужчин наступает период гиперсексуальности. Причем в этом возрасте им не всегда важны качество и продолжительность близости, на первый план выходит возможность заняться любовью с разными партнершами.

Поцелуй

В 23-30 лет юношеская гиперсексуальность идет на спад. У мужчин возникает желание и интимной, и психологической близости с партнершей. Это время сексуальных экспериментов, работы над техникой и качеством половых сношений.

После 32 лет у мужчин наступает небольшое снижение интимного влечения, а у женщины в это время активизируется либидо. Поэтому в возрасте от 30 до 40 лет партнеры-ровесники могут достичь гармонии в сексе. Постепенное угасание интереса к половым отношениям в дальнейшем у мужчин и женщин идет почти вровень.

—
Для женщин

Желание близости у женщин зависит не только от игры гормонов. Огромную роль в сексуальной жизни представительницы прекрасного пола играют психологические факторы. Партнерша должна «настроиться» на интим, а партнер — помочь ей раскрепоститься. В этом и состоит цель прелюдии.

В среднем до 20 лет потребность в сексе у девушек невысокая. Их либидо лишь просыпается, у женщин появляется желание романтики, а не половых сношений. Пик сексуального влечения у представительниц слабого пола наступает после 30 лет, когда они начинают понимать свои потребности, сигналы своего тела.

Девушка с телефоном на кровати

Наибольший интерес к интимной стороне отношений у женщин наблюдается в 35-45 лет. Затем вплоть до 55 лет их организм проходит гормональную перестройку, что сопровождается снижением либидо. Однако у здорового человека сексуальное желание сохраняется примерно до 60-70 лет.

Лучшее время дня для секса, по мнению экспертов

Познакомьтесь с экспертами

Тэмми Нельсон , доктор философии, эксперт по сексу и отношениям, международный спикер, автор и лицензированный психотерапевт.
Джиджи Энгл , ACS, CSE, CSC, отмеченная наградами писательница-феминистка, сертифицированный секс-педагог и обучающийся психотерапевт.

Есть много преимуществ утреннего секса: от легкой тренировки с утра до начала дня с приливом гормонов хорошего самочувствия и здоровым послевкусием. Но есть и биологическая причина, чтобы заниматься по утрам.

«Уровни тестостерона в мужском организме, естественно, самые высокие по утрам, поэтому мужчины, как правило, испытывают утреннюю эрекцию», — объясняет Нельсон. «А для тех, кто рано встает, это отличный способ начать день».

Сертифицированный тренер по сексу Джиджи Энгл добавляет, что утренний секс может быть более приятным, потому что тело расслаблено. «Их тазовое дно не сжимается от стресса, а частота сердечных сокращений ниже, что может помочь расслабиться и почувствовать больше удовольствия», — говорит она. «Это не относится ко всем, но если вам интересно, возможно, стоит попробовать».

Тем не менее, по словам Энгла, у утреннего секса есть и обратная сторона. «Когда ваше тело только просыпается, ваши синапсы не работают на полную мощность», — объясняет она. «Ваше тело все еще находится в «режиме отдыха» и не испытывает сексуальных ощущений, как когда вы полностью бодрствуете и бодрствуете. Ваши нервные окончания спят!»

Резюме

Заниматься сексом утром может быть приятнее, чем заниматься сексом в другое время дня, потому что ваше тело расслаблено и не подвергается стрессу. Секс по утрам также можно считать легкой тренировкой для начала дня.

Для тех, кто не является ранним пташкой, мысль об утреннем сексе может вызвать желание вздремнуть. «Многие люди любят встать, принять душ и почистить зубы перед сексом, но к тому моменту момент уже упущен», — говорит Нельсон. «Для других утренний секс может заставить их чувствовать себя усталыми и не такими энергичными».

Но к тому времени, как наступает время сна, энергии, необходимой для секса, просто нет. «Меньше людей наслаждаются сексом ночью, чем вы думаете», — отмечает она, добавляя: «Хотя их мотивы могут быть хорошими, и они могли думать об этом весь день, секс в конце напряженного дня не всегда идеален. .»

Так что, хотя полдень немного менее распространен, чем утренний или вечерний секс, это хороший вариант, если вы знаете, что к концу дня будете израсходованы.

«Найти время, когда вы оба отдохнули и можете сделать перерыв, не уставая, или когда ваша работа или семейная жизнь не мешают, было бы идеально», — говорит Нельсон, добавляя, что это может, конечно, быть легче сказать, чем сделать.

Сводка

Послеобеденный секс идеален для тех, кто не любит рано вставать, но слишком устает к ночи.

Наконец, у нас есть старый резерв: секс в конце дня. «Оргазмы — это билет в один конец к крепкому сну», — говорит Энгл. Кроме того, «после потрясающего секса и оргазма ваш мозг вырабатывает коктейль гормонов хорошего самочувствия, таких как серотонин и окситоцин».

Окситоцин способствует любви и установлению связи между партнерами1, и высвобождение этого гормона перед сном «оставит у вас положительные чувства к вашему партнеру, которые вы затем перенесете в мир снов (также известный как ваше подсознание)», — добавляет Энгл.

Это также может дать вам то, чего вы с нетерпением ждете, отмечает она. «Добавление секса в обычную рутину позволит перестать быть обременительным и сделать его захватывающим. Это даст вам что-то, чего можно с нетерпением ждать в конце тяжелого дня, что заставит вас волноваться, увидев своего партнера».

Краткий обзор

Занятие сексом ночью может дать вам и вашему партнеру то, чего вы с нетерпением ждете после долгого дня. Это также может помочь вам быстрее заснуть, потому что после оргазма ваш мозг вырабатывает гормоны, которые вызывают у вас усталость.

1 Источники

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183515/

7 ЛУЧШИХ моментов для секса

Если вы похожи на нас, вам ничего не нужно дополнительные отговорки, чтобы заняться этим, но оказывается, что некоторые моменты могут быть даже лучше, чем другие, для секса. Полный переломный момент, верно? Узнайте, когда лучше всего заняться делом:

Перед большой презентацией
Исследования показывают, что секс успокаивает нервы, снижает кровяное давление и уменьшает стресс. Одно исследование выяснило, что люди, которые занимались сексом перед публичным выступлением, испытывали наименьший стресс!

Утром
Серьезно, твое тело создано для утреннего секса. «Не только уровень тестостерона и энергии выше по утрам, но и повышение уровня окситоцина поддерживает связь между вами и вашим партнером в течение дня, в то время как эндорфины повышают ваше настроение», — говорит эксперт по сексу Джессика О’Рейли, доктор философии.

Неплохой способ начать свой день, да?

ЕЩЕ: Больше утреннего секса, пожалуйста!

Когда тебе немного не по себе
Это может показаться нелогичным, но исследования показывают, что секс действительно может укрепить вашу иммунную систему. Ладно, возможно, вы не захотите прыгать друг другу на кости, когда у вас жар, но эй, это один из способов подготовиться к сезону гриппа.

День 14 вашего цикла
Недавнее исследование показало, что примерно через две недели вашего цикла ваш клитор увеличивается на 20 процентов и легче наполняется кровью. Перевод: Ваш оргазм может быть легче прийти в этот конкретный день. Это как раз примерно в то время, когда происходит овуляция, поэтому вполне логично, что ваше тело будет жаждать большего действия в этот день.

После тренировки
Воспользуйтесь сиянием после тренировки и дополнительными преимуществами более высокого сексуального функционирования. Одно исследование, проведенное Техасским университетом в Остине, сравнило реакцию женщин на эротические материалы после 20-минутной езды на велосипеде и обнаружило, что приток крови к их половым органам после тренировки был на 169 процентов выше . Не говоря уже о том, что у вас часто улучшается образ тела после тренировки, поэтому ваши запреты будут проверяться у двери спальни. Кроме того, ваше тело вырабатывает тестостерон — важный половой гормон — когда вы тренируетесь, поэтому ваше естественное желание будет еще выше после сеанса пота.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 9 причин, почему стройные женщины занимаются сексом намного лучше

После неудачного дня
Хотите избавиться от стресса после тяжелого рабочего дня? Секс может быть более здоровым выбором, чем пара кружек пива. «Исследования показывают, что секс и другие формы физической привязанности — даже держание за руки — значительно улучшают ваше настроение и снижают уровень стресса на несколько дней вперед», — говорит О’Рейли.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области