Вредно ли часто мыться: Ученые: Часто мыться вредно

Posted on by alexxlab

Эксперты советуют мыться 1 раз в 3 дня

Как часто нужно принимать душ и как это делать правильно?

Вера Ермакова

Теги:

Гигиена

Getty Images

Men Today писал об актерах Миле Кунис и Эштоне Кутчере, которые в эфире телешоу объявили, что купают своих детей чрезвычайно редко, а сами приступают к мытью только тогда, когда грязь видна уже невооруженным глазом. На удивление, у пары грязнуль нашлось немало поклонников — в том числе сама ведущая телешоу Моника Паддман, заявившая, что слишком часто мыться — вредно. Кто прав и как часто мы на самом деле должны принимать душ и мыться? Попробуем разобраться.

Мыться — вредно?

Что бы ни говорили авторы методичек по личной гигиене, слишком частое мытье и правда может нам повредить. Так, эксперты Гарвардского Университета на официальном сайте этого заведения отмечают, что частой и чрезмерное воздействие мыла и воды, особенно если она очень горячая, могут повредить так называемую кислотную мантию — тонкий слой жирных кислот и кожного сала (масла), защищающий кожу от внешних загрязнений и предотвращающий ее высыхание, шелушение и зуд.

Это особенно опасно для людей, страдающих такими кожными заболеваниями, как псориаз или экзема.

Еще одна опасность, которую несет ежедневное принятие душа — разрушение микробиома кожи, живущих на ней колоний полезных организмов, бактерий и даже грибков, которые помогают иммунной системе отражать атаку опасных инфекций.

Наконец, если вы не просто моетесь часто, но еще и используете при этом антимикробное мыло, вы повышаете толерантность окружающих бактерий к антисептикам. И тем самым ставите под угрозу не только свое здоровье, но и здоровье окружающих, которым может не повезти встретиться с такими закаленными бактериями или вирусами.

(Кстати: 5 классических (и вредных) ошибок при мытье рук)

Как часто стоит мыться?

Однозначного ответа, как и в большинстве случаев, нет. Те же эксперты Гарварда рекомендуют не забывать ежедневно умываться, обязательно мыть руки, а вот душ принимать «по необходимости».

Впрочем, сильно затягивать с мытьем тоже не стоит: неприятный запах — только одно из последствий длительного игнорирования требований гигиены. Также долгие попытки обойтись без душа чреваты закупоркой кожных пор (и возникновением прыщей, а также других высыпаний), появлением грибковых и бактериальных инфекций, а также развитием так называемого грязного дерматоза (дерматоза Дункана) — заболевания, при котором на коже образуются темные пятна из отмерших клеток, напоминающие следы грязи.

Кому нужен ежедневный душ?

Итак, в обычных условиях принимать душ рекомендуется через день или даже один раз в три дня, протирая влажным полотенцем или водой области подмышек и паха. Но если вы работаете с опасными химическими веществами, коррозионными или радиоактивными материалами, если работа связана с другими загрязняющими веществами (например, со строительством), то, конечно, душ после каждого рабочего дня — обязательное условие. Также душ ежедневно рекомендуется принимать тем, кто страдает от сезонной аллергии — в так называемый «высокий сезон», чтобы частички пыльцы и другие аллергены не задерживались на поверхности кожи и на волосах.

(Кстати: Как правильно умываться, чтобы сохранить кожу молодой?)

Как правильно принимать душ

Скорее всего, всю жизнь вы регулярно допускали хотя бы одну из приведенных ниже ошибок — и ваша кожа страдала. Еще не поздно это исправить!

  • Вода в душе не должна быть слишком горячей — иначе она смоет естественный защитный жировой барьер;
  • Не стоит принимать душ слишком долго: 10-15 минут вполне достаточно для очищения;
  • Отдавайте предпочтение увлажняющему мылу, лучше выбирайте жидкое или гель для душа, чтобы защитить кожу от пересыхания;
  • Не намыливайте все тело полностью, используйте мыло только в тех местах, где бактерии образуются особенно часто: в области подмышек, паху, ягодицах, ступнях и между пальцами ног;
  • Либо вовсе откажитесь от использования мочалки, либо выбирайте максимально мягкую: если слишком сильно тереть кожу, легко повредить защитный слой;
  • После душа наносите на кожу увлажняющее средство, чтобы уменьшить сухость и помочь ей скорее восстановить естественный баланс;
  • Вовремя меняйте мочалки и другие принадлежности для душа — в теплой и влажной среде особенно активно размножаются бактерии.

Врач рассказал, почему вредно мыться каждый день – Москва 24, 19.09.2019

19 сентября 2019, 13:46

Общество

Фото: ТАСС/Yay

Врач-дерматолог Наталья Яковлева заявила Москве 24, что вопрос о частоте гигиенических процедур нужно решать индивидуально.

«Говорить о том, чтобы не мылись каждый день, нельзя.. Все индивидуально. Появляется все больше людей с аллергическими реакциями, им нужен особый уход за кожей», – отметила она.

«У нас и так есть сезонное снижение увлажнения кожи в осенне-зимний период, если еще в этот период повышать нагрузку, применять скрабы, тогда кожа страдает. Кожа становится более проницаемой для вирусов и бактерий. Могут появляться раздражения, шелушения, дерматиты», – рассказала дерматолог.

По ее словам, если кожа склонна к сухости, ее нужно увлажнять не парфюмерными кремами, а эмалентами. Это аптечные кремы, которые тестированы дерматологически. Они восстанавливают кожный покров.

Люди используют множество парфюмерных гигиенических средств, которые имеют щелочную среду, заявила медик. Если пользоваться ими часто, то поверхностно активные вещества и кожно-липидный слой разрушаются. Кожа становится более сухой.

Если человек полностью здоров и проблем с кожей нет, то он может хоть каждый день пользоваться мочалкой, скрабом и ходить в душ, считает специалист.

Она объяснила, что сейчас есть много крем-гелей для чувствительной кожи для частого применения, которые не высушивают кожу. Средства масс-маркета для душа из-за их агрессивности врач покупать не советует.

«Для частого использования лучше использовать средства, которые по составу ближе к нашей коже: мягкие очищающие базы с PH6, без щелочной среды», – уточнила она.

Специалист добавила, что мыться под очень горячей водой вредно, лучше же всего контрастный душ. «Иначе кожа начинает сохнуть, потому что с горячей водой в кожу проникают бактерии», – обратила внимание Яковлева.

«Думаю, что интенсивно очищать кожу при помощи скрабов и мочалок достаточно один раз в неделю», – заключила она.

Дерматолог также прокомментировала вопрос о частоте мытья головы.

«Голова по-разному у всех загрязняется. Также и гигиенические процедуры. Вопрос индивидуальности. Можно мыться каждый день, но при этом использовать щадящие скрабы, гели для душа, увлажнять кожу», – указала эксперт.

Ранее в СМИ появилась информация о том, что, по утверждению дерматологов, современные люди моются слишком часто, несообразно загрязнению тела. Принимать душ и ванну ежедневно может быть вредно из-за риска инфекций. Кроме того, говорилось, что горячая ванна провоцирует сердечный приступ в пять раз интенсивнее, чем физические упражнения.

Людям с хроническими нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы горячие ванны противопоказаны, прежде всего в холодное время года. Специалисты утверждают, что чистой одежды и нижнего белья достаточно для общей чистоты.

общество медицина эксклюзив

Ещё больше новостей – в телеграм-канале «Москва 24». Подписывайтесь!

Новости СМИ2

Как часто нужно мыть голову?

Слишком частое мытье головы может привести к удалению кожного сала, которое вырабатывает кожа головы и которое жизненно необходимо для здоровых и блестящих волос. Тем не менее, можно мыть волосы, когда они становятся грязными на ощупь.

Масло не всегда плохо

Жирные волосы имеют плохую репутацию, но кожный жир, который вырабатывает кожа головы, жизненно важен для здоровых и блестящих волос. Несмотря на то, что реклама шампуня заставляет вас поверить, мытье головы может стать ключевой причиной плохого дня для волос. Волосы, которые полностью лишены этого натурального масла, могут казаться грубыми, тусклыми и трудными для укладки.

Американцы помешаны на чистоте. Нередко люди ежедневно моют волосы вяжущим шампунем. Вся эта очистка может привести к сухим, поврежденным волосам. Но культура, кажется, качается в другую сторону, по крайней мере частично. Растет стремление полностью отказаться от шампуня или использовать моющие средства-кондиционеры, не содержащие моющих средств. Движение «без какашек» сделало уход за волосами без шампуня массовым явлением. Люди все чаще отказываются от шампуня и позволяют натуральным маслам балансировать с помощью альтернативных шампуней или простой воды.

Возможно, они что-то замышляют. Большинству людей не нужно мыть голову ежедневно или даже через день. Как часто нужно мыть голову, зависит от многих факторов. Основной ответ, по словам интегративного дерматолога из Сиэтла Элизабет Хьюз, заключается в том, что вы должны мыть кожу, когда она становится жирной и кажется нечистой на ощупь.

Есть несколько факторов, которые могут увеличить потребность в мытье головы.

1. Масло

Масло — главный виновник того, что мы называем «грязными» волосами. Это может сделать волосы вялыми и комковатыми. Количество масла, которое вы производите, зависит от вашего возраста, генетики, пола и окружающей среды. Дети и пожилые люди не производят столько кожного сала, сколько подростки или взрослые в возрасте от 20 до 30 лет. Хотя вы, возможно, когда-то боролись с жирной кожей головы, с возрастом ваша кожа головы может постепенно становиться суше.

«Есть люди с очень хрупкими волосами, которые легко повреждаются при мытье. Эти люди могут захотеть мыть голову раз в две недели», — говорит Хьюз. «Существует огромный диапазон того, как часто человеку может понадобиться мыть голову».

Некоторые люди производят достаточно масла, чтобы ежедневно мыть голову, но, по словам Хьюза, таких не большинство. Большинство людей производят достаточно масла, чтобы умыться раз в пару дней.

2. Тип волос

Прямые и тонкие волосы нужно мыть чаще, чем кудрявые или волнистые. Прямые волосы легко покрываются кожным салом, а значит, выглядят жирными гораздо быстрее. Густые, волнистые или кудрявые волосы, как правило, сухие, так как масло не так легко покрывает пряди. Кожный жир является важной частью красивых, четко очерченных локонов, потому что вьющиеся волосы нуждаются в большем количестве влаги, чтобы оставаться мягкими и предотвращать завивание.

Волосы афроамериканцев меньше всего нужно мыть. Чрезмерное мытье, особенно жесткими шампунями, может повредить волосы и привести к их выпадению, особенно в сочетании с химической обработкой или такими прическами, как тугие косы, которые дергают корни. По данным Американской академии дерматологии, людям с тугими кудрями или текстурированными волосами следует мыть голову не чаще одного раза в неделю или раз в две недели.

3. Пот

Никто не удивится тому, что потная тренировка может испортить вашу работу. То, сколько вы потеете, является важным фактором в том, как часто вам нужно мыть или, по крайней мере, ополаскивать волосы. Пот может выделять кожное сало, из-за чего ваши волосы выглядят грязными. Это также может привести к тому, что ваши волосы будут пахнуть меньше, чем свежими. Хьюз рекомендует мыть голову шампунем после потных тренировок и каждый раз, когда вы носите шляпу или шлем в течение длительного периода времени.

4. Физическая грязь или пыльца

Работа в саду, уборка и другие грязные работы могут потребовать стирки. Грязь, пыль и пыльца могут попасть на волосы. Они не только сделают ваши волосы тусклыми, но и могут усугубить вашу аллергию.

5. Средства для укладки

Средства для укладки могут скапливаться на волосах и коже головы и вызывать раздражение и повреждение. Частое или интенсивное использование продукта может означать, что вам нужно мыть голову чаще, чем если бы вы не использовали кремы и спреи.

Шампунь предназначен для очистки кожи головы и удаления излишков кожного сала. Но если вы злоупотребляете им или наносите его по всей длине волос, шампунь может повредить ваши волосы. Шампунь удаляет важные масла, которые вырабатывает кожа головы, и может сделать волосы и кожу головы слишком сухими. Чтобы предотвратить это, мойте шампунем только корни волос. Концы будут очищены, когда вы смоете шампунь с корней.

«Я вижу больше проблем, когда люди слишком часто моют волосы, чем вы думаете, — говорит Хьюз. «Если бы люди не полагались так сильно на эти моющие средства, качество кожи людей, вероятно, было бы лучше, особенно с возрастом. Люди в возрасте от 40 до 50 лет, которые все еще моют волосы и чистят себя, как будто они подростки, действительно повреждают свою кожу. Чтобы это исправить, нужно много времени».

Перхоть и шампунь

Перхоть на самом деле может быть признаком чрезмерного мытья. Сухость волос, зуд и постоянное шелушение или перхоть — все это симптомы чрезмерно сухой кожи головы. Но это не значит, что мы все должны навсегда отказаться от мытья головы.

«Бытует мнение, что некоторые натуральные масла для волос полезны для волос, и это, безусловно, правда, особенно для людей с вьющимися волосами, — говорит Хьюз, — но вам не нужно все масло, которое вы производите». постоянно на волосах».

Реже мыть голову шампунем — вопрос личных предпочтений. Некоторые люди могут испытывать зуд, когда моются реже. Но в большинстве случаев меньшее мытье шампунем только изменит внешний вид и ощущение волос. В крайних случаях вы можете получить закупоренные поры или перхоть. Некоторым людям полезно вообще отказаться от традиционных шампуней на основе моющих средств или использовать их редко.

Многие блоги и журналы о красоте приветствуют следующие альтернативы традиционным шампуням:

Сухой шампунь

Вопреки названию, порошок или спрей-очиститель на самом деле не очищает ваши волосы. Вместо этого он поглощает часть масла и предотвращает слипание волос. Но сухой шампунь, безусловно, имеет свое место. Хьюз рекомендует его людям, которые физически не могут вымыть голову или хотят увеличить время между мытьем головы.

Совместная стирка

Стирка с использованием кондиционера или «очищающих кондиционеров» становится все популярнее. Такие компании, как L’Oreal и Pantene, создали продукты, предназначенные для мытья и кондиционирования волос без использования традиционных моющих средств. По словам Хьюза, мытье только кондиционером является наиболее полезным для кудрявых, волнистых или сухих волос. Просто вымойте кожу головы, как шампунем. Когда вы закончите чистку, расчешите ее и оставьте на пару минут, прежде чем смыть, как обычно.

Если вы моете волосы только кондиционером, обязательно избегайте любых средств по уходу за волосами, включая кондиционер, с силиконом. Силикон может придать волосам мягкость и гладкость, но он также может накапливаться на волосах и делать их вялыми и жирными. Отказ от шампуня означает, что вы не удалите силиконовые отложения. Ингредиенты, оканчивающиеся на -cone, такие как циклометикон, диметикон и амодиметикон, являются силиконом.

Только вода

Поклонники мытья головы только водой рекламируют великолепные локоны и упругие локоны, но нет исследований преимуществ или недостатков использования только воды.

«Я не думаю, что есть что-то плохое или неправильное [мытье только водой], и, конечно, мытье водой удалит настоящую грязь, пыльцу и пот», — сказал Хьюз. Но метод только с водой также исключает любое увлажнение, которое вы получаете от кондиционера или увлажняющих шампуней.

Не существует универсального подхода к уходу за волосами. Как часто вы моете голову и чем — во многом зависит от вашего тела, образа жизни и предпочтений. Чем грязнее вы становитесь и чем больше вырабатываете масла, тем чаще вам приходится мыть голову.

Если вы считаете, что слишком часто моете волосы, попробуйте сократить количество мытья головы на один день или увеличить время между мытьем головы на день. Продолжайте уменьшать его каждую неделю, пока вам не понравится то, как выглядят ваши волосы и кожа головы.

Альтернативные шампуни или мытье с кондиционером также являются отличным вариантом, но для многих период адаптации может быть пугающим. Не нужно выбрасывать любимый шампунь. Если вы хотите отказаться от шампуней на основе моющих средств, попробуйте добавлять другой метод очистки для одного из ваших стирок каждую неделю.

Хьюз рекомендует вносить какие-либо изменения в мытье головы по крайней мере за месяц до того, как вы решите, работает ли это. Это даст вашим волосам и коже головы время на адаптацию.

Если вы не применяете средства для укладки, ваш шампунь предназначен только для очищения кожи головы. Не мойте им кончики волос. Кончики ваших волос — самые старые и хрупкие части, и они нуждаются в особом уходе, например, в увлажнении. Согласно отчету Johns Hopkins, кондиционер

является одним из самых важных шагов для здоровых волос. В то время как каждый может получить пользу от кондиционера, людям с сухими волосами следует использовать кондиционер каждый раз, когда они моют волосы. При использовании кондиционера уделяйте особое внимание кончикам волос. Несмотря на мнение большинства людей, нанесение кондиционера на кожу головы также может быть полезным, если у вас сухая кожа головы или вьющиеся волосы. Несмотря ни на что, только вы можете найти правильный баланс чистоты и влажности для ваших волос.

Как часто нужно мыть голову? Мы спросили 3 экспертов

Посмотреть в слайд-шоу