10 способов, как не спать всю ночь
Можно ли не спать всю ночь без вреда для здоровья и что, кроме нескольких кружек кофе, поможет не заснуть? Делимся ответами на эти вопросы и помогаем подготовиться к бессонной ночи
Содержание
- Последствия бессонной ночи
- Почему люди решают не спать
- Как не спать всю ночь
Что будет, если не спать
Сон необходим для здоровья: даже одна бессонная ночь может негативно повлиять на организм. Если не спать больше 17 часов подряд [1], скорость реакций снизится на 50% и мозг не будет работать в полную силу. Кроме того, из-за повышенной сонливости повысится риск несчастного случая.
В 1963 году исследователь Вильям Демент и подопытный Рэнди Гарднер поставили эксперимент, чтобы узнать, сколько человек может не спать. Их рекорд — 11 дней и 25 минут (к 2022 году он все еще не побит) [2]. Во время эксперимента у Рэнди скакало настроение, он видел галлюцинации, не мог четко разговаривать, забывал факты и путался в воспоминаниях.
Такой эффект был от 11 дней без сна, но даже одна бессонная ночь может повлечь за собой последствия для здоровья.
Без сна мозг не может «освежиться»: в него не затекает жидкость из позвоночника, которая «смывает» токсины, часть из которых вызывают болезнь Альцгеймера [3]. И это не единственное вредное последствие отказа от сна: исследование, проведенное в Швеции, показало, что всего за одну бессонную ночь риск повреждения клеток головного мозга увеличивается на 20% [4].
Почему люди решают не спать
Причины могут быть разные: скопившееся дедлайны по работе, посменный график, приближающиеся экзамены или ночное мероприятие. В последнее время психологи заметили новую причину отказа от здорового сна — прокрастинация. На английском ее называют Revenge Bedtime Procrastination — «прокрастинация, мстящая режиму сна» [5]. Так называют ситуации, когда человек отказывается от сна в пользу досуга: занимается хобби, листает ленту в соцсетях или смотрит сериалы. Впрочем, для этого никаких дополнительных рецептов, не дающих уснуть, не требуется.
Но иногда работа или учеба заставляют нас пренебречь сном. Рассказываем, как заниматься делами по ночам, минимизируя риск для здоровья.
Как не спать всю ночь
1. Включите свет
Наш мозг реагирует на смену дня и ночи, и, когда темно, нас автоматически клонит в сон. Так работают внутренние биологические часы [6]. Чтобы отогнать сонливость и повысить бдительность, обеспечьте себе яркий источник света (причем желательно, чтобы он был не желтого, а белого цвета). При тусклом освещении вы только больше захотите спать, а ваша концентрация упадет.
2. Двигайтесь
Обычно физическая активность помогает уснуть ночью, но если вы займетесь спортом за 1–2 часа до отхода ко сну, то только взбодритесь [7]. Сделайте небольшую тренировку: попрыгайте, разомнитесь или потянитесь. Делайте так каждый раз, когда захотите лечь в кровать.
3. Делайте перерывы
Если долго смотреть в экран компьютера, можно перенапрячь глаза: возникнет сухость, из-за которой вы еще больше захотите спать.
Постарайтесь иногда отвлекаться от монитора: например, сходите за чаем или кофе или сделайте разминку для глаз.
4. Пейте воду
Обезвоживание уменьшает приток крови к мозгу, из-за чего возникает ощущение усталости и повышенной сонливости [8]. Чтобы этого избежать, поставьте бутылку воды возле рабочего места и пейте, как почувствуете сухость во рту.
5. Выпейте кофе
Один из самых очевидных способов, но он работает. Исследования показали, что если в организме человека за сутки окажется больше 600 миллиграмм кофеина (это около четырех кружек), он сможет быстрее и эффективнее справляться с задачами. Но будьте осторожны: большие дозы (от 900 мг) имеют противоположный эффект. Вы станете более тревожным и не сможете концентрироваться [9].
В энергетиках тоже содержится кофеин, но их употребление может быть опасным. Один напиток равен примерно пяти кружкам кофе. Помимо этого, в энергетиках есть гуарана, в которой тоже содержится кофеин. Рассчитать точную дозу довольно сложно, и вы можете переборщить: начнет болеть и кружиться голова, появятся нервозность и тревожность.
6. Примите душ
Холодный или прохладный душ поможет взбодриться и избавиться от чувства усталости. Если у вас нет на него времени, можете ополоснуть лицо и шею холодной водой, а также почистить зубы, чтобы освежиться.
7. Поспите 15–20 минут
Благодаря короткому сну вы сбросите накопившуюся усталость и повысите собственную производительность [10]. Поставьте себе несколько будильников, чтобы точно не проспать. Если вы будете спать дольше 20 минут, то, вероятнее всего, вырвете себя из фазы глубокого сна и будете чувствовать себя более разбитым, чем были до этого.
8. Помассируйте голову
Сделайте массаж макушки, мочки ушей, висков и шеи. Если у вас есть массажер для головы «мурашка», воспользуйтесь им. Он ускорит микроциркуляцию: клетки головы обогатятся активным кислородом, и благодаря этому вы освежитесь.
9. Пообщайтесь с кем-нибудь
Если у вас есть напарник по бессонной ночи, вам будет легче справиться. Разговоры, особенно активные и эмоциональные, вызовут возбуждение в мозговом центре, за счет чего вы станете более бодрым и энергичным.
Если нет возможности поболтать лично, подойдет и диалог в онлайн-переписке.
10. Включите ритмичную музыку
В интернете есть множество плейлистов для работы и концентрации, которые помогут вам не заснуть. Придерживайтесь уровня шума до 70 дБ — так вы не разозлите соседей и сохраните продуктивность. Если еще и будете пританцовывать в такт музыке, то сможете дольше оставаться бодрым.
Уйди, бессонница! Как преодолеть нарушение сна на самоизоляции | СОВЕТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Тревожные новости, связанные с пандемией коронавируса, сегодня во всех СМИ и на любой телевизионной кнопке. Напряжение нарастает. И это не может не влиять на наш сон.
Людей, испытывающих трудности с засыпанием, становится всё больше. А ведь неполноценный сон снижает иммунитет и тем самым ослабляет защиту от нового вируса. Как помочь себе в этой ситуации? Полезно ли тем, кто плохо спит ночью, добирать время сна днём? Насколько страшна привычка есть на ночь? На эти и другие вопросы отвечает доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии им.
В. П. Первушина ПГМУ Татьяна Байдина. Подробности — в материале «АиФ-Прикамье».
Не драматизируйте
Вера Шуваева, «АиФ-Прикамье»: Татьяна Витальевна, страх заболеть, переживание за здоровье близких, обеспокоенность финансовым положением – наверное, это главные причины нарушения сна, с которым сталкиваются сейчас многие?
Татьяна Байдина: Говорить про всех людей сложно. На сон могут влиять разные факторы. Например, заболевания внутренних органов – совершенно реальные тревожащие симптомы, не дающие человеку нормально спать. Но чаще всё-таки расстройство сна – один из основных симптомов невротического расстройства. Плохо спят люди, находящиеся в состоянии тревоги, страха, депрессии. И поскольку эти вещи сейчас усугубляются, число имеющих проблемы со сном растёт.
– Попасть к врачу с неострым состоянием сегодня трудно. Как быть?
– Да, медикаментозное лечение в нынешних условиях вряд ли возможно. Хотя и в обычные времена для коррекции таких нарушений применяют главным образом немедикаментозные меры.
Это во-первых. А во-вторых, отношение к нарушениям сна должно быть как можно более спокойным. Не надо их драматизировать: серьёзных расстройств здоровья сами по себе они не вызывают.
– Но, согласитесь, ничего хорошего, если человек долго не может заснуть или вообще не спит?
– Согласна. Однако люди, убеждённые, что они не спят вообще, на самом деле, как правило, спят. Это подтверждают исследования сна в сомнологической лаборатории, когда одномоментно фиксируются биотоки мозга, состояние мышц, движение глаз, биение сердца и многое другое. Неслучайно медицинского диагноза «бессонница» не существует. Его давно заменили термином «инсомния» (расстройство сна), что более благоприятно в плане психологического воздействия на человека. И соответствует истине.
Субъективность же собственной оценки сна часто бывает обусловлена не столько его продолжительностью, сколько структурой. Деформация фаз быстрого и медленного сна, нарушение их чередования, уменьшение количества завершённых циклов – всё это не способствует полноценному отдыху.
Рождает ложное ощущение нехватки сна, а то и полного его отсутствия.
Полезные ритуалы
– Говоря о немедикаментозной помощи при инсомнии, что вы имели в виду?
– Такие ритуальные акты, как прогулка перед сном (пусть даже рядом с домом), тёплая ножная ванна, горячее молоко с мёдом. Любимые тёплые носки, наконец! У каждого может быть какой-то свой ритуал, помогающий засыпать, доставляющий удовольствие. Человек не должен изменять ему, даже если с точки зрения общепринятых рекомендаций ритуал этот, возможно, не бесспорный.
– Например, монотонный счёт овечек?
– Кому-то помогает и он. Замечательно! А кому-то надо непременно почитать или… поесть перед сном. Диетологов такой подход вряд ли обрадует. Но вот известный российский невролог Александр Вейн не видел в нём ничего страшного. Конечно, он не советовал вырабатывать эту привычку заново. Но если у взрослого человека она есть и играет в ускорении засыпания положительную роль, то отказываться от неё не стоит.
Кстати, сейчас, во время эпидемии, диеты в принципе не нужны. Очень часто в какой-то из позиций они ослабляют организм. Идеальный вариант – просто не переедать. А для качества сна, думаю, полезнее съесть на ночь что-нибудь лёгкое (яблоко, крекеры, орешки, кусочек нежирного сыра и т. п.), чем испытывать чувство неудовлетворённости, которое является и отрицательным, и активирующим стимулом.
– Чтобы быстрее «отключиться», некоторые принимают на ночь рюмочку алкоголя. Иногда уже после того, как не помогла ранее принятая снотворная таблетка.
– «Отключиться» рюмка (хотя такой дозой у нас мало кто ограничивается) поможет. Однако алкоголь изменяет физиологию сна – в итоге утром человек не чувствует себя выспавшимся. Категорически не рекомендую использовать его в качестве снотворного. И абсолютно недопустимо сочетание спиртного с лекарственными препаратами. Особенно с теми, которые расслабляют скелетную и дыхательную мускулатуру.
Дневник в помощь
– Сегодня все мы живём в режиме самоизоляции, большинство работает на удалёнке. Значит, можно позволить себе вставать утром позже и днём немного поспать?
– Определённый положительный момент тут действительно есть: для многих людей снят основной невротизирующий фактор, усугубляющий инсомнию. Нет опасения не выспаться из-за необходимости рано вставать и идти на работу. Тем не менее, залёживаться в постели по утрам не следует. Проснулся – вставай! Пересып более вреден для следующей ночи, чем недосып.
Что касается дневного сна. Если у человека проблем со сном нет, при наличии желания и возможности он может вздремнуть и днём. Но тому, у кого эти проблемы есть, дневной сон противопоказан. Таким людям ни в коем случае нельзя нарушать режим сна и бодрствования. В том числе засиживаться до полуночи у телевизора или за компьютером.
– Какие ещё будут советы в помощь здоровому сну?
– Важное правило: постель – только для сна. Это не место для чтения и просмотра телепередач. Необходима гигиена сна – тёмные шторы, удобная постель, тишина, свежий воздух. Кстати, сухой воздух в помещении вреден и в отношении коронавирусной инфекции: сухие слизистые легче подвергаются заражению.
И ещё один совет: никакого кофеина после 14 часов! Обычно люди к таким напиткам относят лишь кофе. Но в чае кофеина больше, особенно в зелёном. В связи с этим хочу напомнить, что существует растворимый кофе без кофеина, а также порекомендовать пить фруктовые и травяные (но не зелёные) чаи.
– Психологи рекомендуют людям с инсомнией вести дневники: записывать, что человек делал днём и как после этого спал ночью. Ваше отношение к этому?
– Поддерживаю. Такой дневник покажет, что именно влияет на сон отрицательно.
И надо как можно более избирательно относиться к потокам информации, которые льются сегодня отовсюду. Старайтесь защитить свой мозг от паники, связанной с коронавирусом.
Внимание!
Чтобы вирус страха не стал сильнее самого вируса:
- ограничьте потребление недостоверной информации о пандемии COVID-19;
- блокируйте своё воображение;
- здраво оценивайте статистику;
- отделите факторы, на которые вы можете повлиять, от тех, на которые не можете;
- по максимуму защищайте себя от вируса;
- занимайтесь аутогенной тренировкой, настраивайте себя, что вы справитесь со всеми трудностями.
Кстати
Семь-восемь часов – рекомендованная норма здорового сна. Но некоторые спят гораздо меньше и прекрасно себя чувствуют. Примеры успешных людей прошлого – тому подтверждение.
Гай Юлий Цезарь спал около 3 часов в сутки. Порой прямо на земле, под открытым небом.
Леонардо да Винчи спал по 15-20 минут в день каждые четыре часа, остальное время работал.
Наполеон I Бонапарт отводил на сон не больше 4 часов. Но, попав в ссылку на о. Св. Елены, стал спать много и превратился из «жаворонка» в «сову».
Никола Тесла спал всего 2-3 часа в день.
Маргарет Тэтчер была настоящим трудоголиком: спала 4-5, а иногда и 1,5-2 часа в сутки.
5 вопросов, которые нужно задать себе перед сном
Для многих людей время сна тяжелое.
Отвлекающие факторы, занимающие наши мысли в течение дня, уходят, оставляя нас с мусором, который мы не хотим видеть.
Мысли и вопросы, которые вы задаете себе перед сном, могут повлиять на то, каким будет ваш завтрашний день.
В прежние годы, когда я лежал в постели, готовый ко сну, я пересматривал все, что пошло не так в тот день — неожиданно большой счет, который мы получили по почте, грубый водитель, который показал пальцем, когда она подрезала меня, мой босс спрашивает, как я обращался с клиентом, или прыщ, прорастающий у меня на подбородке.
С этими мыслями я боролся со сном.
Когда я, наконец, заснул, я был полностью готов к тревожным снам и напряг мышцы, предвкушая завтрашние непрекращающиеся испытания.
Когда я узнал, как важно контролировать свои мысли, я понял, что мне нужно изменить свой режим сна.
Конечно, изучение негативов для понимания и решения полезно, но лучше всего это делать в течение дня, когда у вас есть время, чтобы закончить с положительным подкреплением.
Перед сном самое неподходящее время для изучения проблем, потому что ваше тело сохраняет это напряжение, что затрудняет переход в глубокий, исцеляющий сон.
Я решил создать ментальное поле, открытое для решений и вдохновения, пока я спал.
Экспериментируя с различными сценариями отхода ко сну, я сузил список до пяти вопросов, на которые нужно ответить перед тем, как перейти ко сну.
1. Что я сегодня узнал о себе или о жизни?
Каждый день дает возможность получить информацию.
Опыт предлагает обратную связь, которая поможет вам стать лучше.
Перед сном вы не хотите углубляться в это, а просто усвоите любые уроки, которые преподнес вам день.
Если вы видите, что шаблон повторяется, что вы делаете, чтобы настроить его?
Если проблема возникает только у вас, а не у окружающих, как вы ее поощряете?
Задав себе этот вопрос, я узнал, что многие проблемы связаны с нетерпением, плохим планированием, оборонительной позицией или неуверенностью в своих силах.
Это помогло мне изменить повседневную жизнь, читая книги и посещая семинары по самосовершенствованию.
Со временем проблемы уменьшились, потому что вместо того, чтобы обвинять, жаловаться, беспокоиться или повторять неэффективные привычки, я изменил свое поведение на основе того, что узнал, и стал получать лучшие результаты.
2. Что хорошего (не менее 3) произошло со мной сегодня?
Если у вас есть привычка смотреть на то, что не так в жизни, это сложно.
Так что облегчите себе задачу – может быть, вы нашли хорошее место для парковки, получили свой любимый столик в обеденный перерыв или ваша собака сегодня не грызла мебель.
Продолжая этот процесс, вам будет легче найти то, за что можно быть благодарным.
Вдохновение, надежда, самоутверждение и возможности питаются сосредоточением на позитиве.
То, на чем мы сосредоточимся, будет расширяться.
Наблюдение за своими мыслями и намеренное отвлечение их от постоянного обзора того, что всегда идет не так в вашей жизни, чтобы вместо этого сосредоточиться на том, что у вас идет хорошо, повышает осведомленность о многих плюсах, которые наполняют ваш день.
В результате негативы со временем ослабевают, и вы становитесь сильнее, счастливее и оптимистичнее.
Исследования показывают, что оптимистичные люди здоровее и живут дольше.
3. Как я помогал/служил/помогал сегодня?
Этот вопрос отвлекает внимание от нас самих, чтобы мы могли замечать других людей в своей жизни.
Вместо «Что я сегодня получил?»
спросить «Что я сегодня предложил?»
Если мы делаем все, что в наших силах, чтобы помочь другим, мы воспринимаем жизнь как все более активное сотрудничество и поддержку.
Это может быть так же просто, как придержать дверь для других, поделиться улыбкой, терпеливо слушать или позволить другим водителям слиться перед вами на въезде на автостраду.
Каждый раз, когда вы делаете это, вы создаете более гладкий день для кого-то другого, что заставляет вас чувствовать себя лучше.
Исследования показывают, что альтруизм снижает уровень кортизола, который способствует старению, и повышает желаемый уровень окситоцина, который помогает вам устанавливать отношения.
Итак, найдите кого-нибудь, у кого плохой день, и подбодрите его.
Приберитесь в комнате отдыха вместо того, чтобы жаловаться на нерях, с которыми вы работаете — ваши коллеги не изменятся — так что убирайте комнату и чувствуйте себя хорошо, потому что вам не все равно.
Сделайте это для вас.
Превратите ситуационную реакцию от бремени, которому вы сопротивляетесь, к выбору конструктивных действий.
Перестаньте быть жертвой и возьмите на себя ответственность.
Вы выполняете одно и то же действие, но делаете это с позитивным намерением на свой личный выбор.
Такая услуга возвращает контроль в ваши руки, и вы в конце дня чувствуете себя увереннее.
4. Что я сделал сегодня, что приблизило меня к моим целям/миссии/задаче?
Предвидя, что вы будете задавать вопрос ночью, вы, скорее всего, намеренно предпримете действия, чтобы дать себе приемлемый ответ.
Когда вы делаете шаг к цели, вы испытываете удовлетворение и новую мотивацию.
Он удерживает вас на правильном пути в мире, где нас легко сбить с курса.
Если вы чувствуете, что застряли в своем путешествии, этот вопрос напомнит вам взять на себя ответственность за свою жизнь, а не реагировать только на то, что произошло в тот день.
Движение вперед можно измерять как маленькими шагами, так и гигантскими прыжками.
Хотите похудеть?
Ваше действие может состоять в том, чтобы пробежать целую милю этим утром или просто отложить недоеденный кусок пирога, когда вспомните о своей цели.
Хотите получить лучшую работу?
Возможно, вы заполнили онлайн-заявку или начали перечислять свои профессиональные навыки.
Каждый преднамеренный шаг вперед рассеивает чувство безнадежности и возвращает силу в ваши руки.
5. Что я буду делать завтра?
Подготовка вашего ментального поля и настроения к следующему дню помогает вашему телу и разуму снять напряжение.
Пробуждение с планом помогает начать день.
Если завтра вы столкнетесь с проблемой, визуализируйте, как вы просыпаетесь с четкими представлениями о том, как с уверенностью справиться с ней; Ночью ваше подсознание будет исследовать возможности, пока вы спите, и могут возникнуть ответы.
Если у вас важная встреча, что вы наденете и готова ли ваша одежда?
Вы ожидаете негативной встречи утром?
Как вы будете действовать, чтобы проявить уверенность?
Если ваша самооценка низкая, что вы можете сделать завтра, чтобы расширить свои возможности?
Утром, когда вы просыпаетесь и просто реагируете на свое утреннее настроение, вы становитесь жертвой внешних обстоятельств.
Однако, если вы проснетесь и сделаете запланированные шаги к цели дня, вы снова обретете контроль над своей жизнью.
По сей день я продолжаю планировать, что надену утром, и планирую, каким будет мой первый шаг.
После пробуждения это помогает мне начать работу вместо того, чтобы лежать в мысленном тумане.
Мое тело и разум естественным образом направлены на созидательные действия.
Поработав с этими пятью вопросами, вы найдете другие, не менее важные.
Дополнительные вопросы для рассмотрения: За что я благодарен?
Какие личные сильные стороны я сегодня показал?
Кто мне сегодня помог?
Кого я сегодня благодарил?
Какую сложную ситуацию я предпринял для разрешения?
Насколько я был силен перед вызовом?
С кем я могу поговорить, чтобы помочь мне разобраться?
Если вы считаете, что пять вопросов — это слишком много, сократите количество вопросов до двух или трех.
Важная идея здесь состоит в том, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, постоянно сосредотачиваясь на конструктивных мыслях перед сном.
Посвятите этой практике двадцать один день и заметите, как улучшится ваша жизнь.
Возьмите свою жизнь в свои руки и воплотите ее в жизнь.
Это твоя жизнь.
Веди его.
Связанные темы:MotivationTop 100Top 500top мотивация
70+ вопросов, которые не дают вам спать по ночам и не дают вам спать в конце дня звезды и задавались вопросом, что значит жизнь и почему мы здесь.
И время от времени несколько сногсшибательных вопросов, которые не дают вам спать по ночам и не дают спать даже в конце дня.
Можем ли мы действительно стать бессмертными? Что находится по ту сторону черной дыры?
В этом мире много таких великих тайн и вопросов, на которые нет ответов. Часто наука разгадывала столько загадок мироздания, сколько могла.
В этой статье, для того, чтобы ваш разум размышлял о существовании и за его пределами. Вот 70 самых непонятных вопросов, которые не дают вам спать по ночам обо всем. Продолжайте удивляться.
Содержание
- Более 70 вопросов, которые не дают вам спать по ночам
- 1.
Почему одни люди выживают в ужасных авариях, а другие нет? - 2. Почему души покидают тело после смерти?
- 3. Зачем мы живем, если вселенные бесконечны?
- 4. Возможны ли путешествия во времени?
- 5. Почему люди боятся смерти и чувствуют ли мы боль, когда умираем?
- 6. Почему есть что-то, а не ничего?
- 7. Что, если вы никогда не оправитесь от обиды и измены? Ты всегда будешь один?
- 8. Почему люди обладают сознанием, но мы не знаем, что такое сознание и откуда оно берется?
- 9. Нужны ли человечеству наука и техника или духовность?
- 10. Почему мир так прекрасен и в то же время так несчастен?
- 11. В чем смысл жизни?
- 12. Что происходит после смерти?
- 1.
- Забавные вопросы, которые не дадут вам уснуть
- Глупые вопросы, которые не дадут вам уснуть
- Глубокие вопросы, которые не дадут вам уснуть
- Экзистенциальные вопросы, которые не дадут вам уснуть ночью
- Духовные, философские и научные вопросы, которые не дадут вам уснуть ночью
Почему одни люди выживают в ужасных авариях, а другие нет?
Почему некоторые люди выживают в ужасных авариях а другие нет? Были ли определенные люди отправлены на Землю с определенной целью? Эти люди что-то меняют в нашем мире, находясь здесь? Если да, то как?
Являются ли эти немногие счастливчики чем-то особенным, кроме того, что получили второй шанс в жизни, в то время как другие менее удачливые души встречают свою судьбу вскоре после рождения, не получив вообще ни единого шанса?
Если вы слишком много думаете об этом, наверняка этот вопрос будет не давать вам спать по ночам в течение нескольких дней.
2. Почему души покидают тело после смерти?Это все еще вопрос без ответа, на который никто не может ответить. Однако это может быть из-за электромагнитных полей, или из-за истощения энергии человека, или из-за какой-то другой неизвестной причины.
Это, безусловно, один из самых ошеломляющих вопросов, которые не дают вам спать по ночам.
Читайте также: 100 странных вопросов, над которыми стоит подумать (ночью, в душе или где угодно)
3.
Для чего мы живем, если вселенные бесконечны? Разве в конце концов все не напрасно? Один из популярных ответов заключается в том, что, возможно, это потому, что сама жизнь служит определенной цели, подобно эволюционирующим разумным существам, которые могут восхищаться красотой и ценить лучшие вещи в жизни, такие как музыка, поэзия и искусство.
Может быть, однажды они поймут свое предназначение, а может быть, и нет, но они все равно будут пытаться.
И пока они пытаются, они могут также получать удовольствие, потому что что может быть более бесполезным, чем посвятить все свое существование достижению чего-то, о чем вы даже не знаете, должны ли вы это сделать?
Вы когда-нибудь задавались этим вопросом, и мысль о нем не давала вам заснуть?
4. Возможны ли путешествия во времени? На этот вопрос о путешествиях во времени никогда нельзя ответить, поскольку путешествие назад во времени потребует нарушения некоторых фундаментальных законов физики, а именно таких законов, как скорость света постоянна или прошлое нельзя изменить.
Но что, если в далеком будущем наука найдет способ сделать это возможным.
Как только мы сможем путешествовать во времени со скоростью света, остановится ли наше старение? Сможем ли мы жить вечно? Вот некоторые из вопросов, которые не дают вам спать по ночам.
Читайте также: 100 вопросов, на которые никто не знает ответа (серьезно никто не может ответить)
5. Почему люди боятся смерти и чувствуем ли мы боль, когда умираем?Ученые обнаружили, что большинство клеток в нашем организме умирают каждый день и заменяются новыми. У каждого человека около 10 миллиардов клеток; следовательно, всегда есть 10 миллиардов новых клеток, ожидающих замены старых.
Разве это не прекрасно? Если они умирают каждый день, почему мы не чувствуем боли, когда они умирают? Ученые говорят, что когда клетки умирают естественным путем, их мембраны разрываются, и их содержимое выливается в окружающие ткани.
Именно из-за этих химических веществ, которые составляют клеточную мембрану (например, белки) и просачиваются в другие ткани, вызывая воспаление и боль.
Несмотря на то, что клетки могут умирать каждый день по естественным причинам, люди часто боятся смерти, потому что не знают, что будет потом.
Но, тем не менее, сама мысль о смерти ни разу не даст уснуть, если мы зациклены на таких головокружительных вопросах.
6. Почему есть что-то, а не ничего?Вроде бы ничего не должно быть вместо чего-то.
Вопрос, почему есть что-то, а не ничего? может никогда не получить ответа, потому что, по всей вероятности, у всего было начало, и оно вполне могло быть создано кем-то, кто жил до нас.
Читайте также: 50 вопросов, на которые вы не можете ответить (наводящие на размышления, сильные и забавные)
7. Что, если вы никогда не оправитесь от обиды и измены? Ты всегда будешь один? Многие из нас были в такой ситуации. Постоянно думать день и ночь о своей любви. Трудно не думать о потере любимого человека или о том, что кто-то, кого вы любите, причинил вам боль или бросил вас.
Но есть способы справиться с этими вещами, и иногда люди имеют неправильное представление. Вы можете попытаться забыть о них и вместо этого сосредоточиться на себе, но это легче сказать, чем сделать, и это требует времени.
Если они все еще в вашей жизни и причиняют вам боль, то противостояние им тоже может помочь.
Есть и другие варианты, такие как встреча с друзьями или вступление в клубы, где вы знакомитесь с новыми людьми, чтобы каждый день не казался бесконечным потоком одиноких мыслей.
8. Почему люди обладают сознанием, но не знаем, что такое сознание и откуда оно берется?Это такой умопомрачительный вопрос, который не дает вам спать по ночам. Что это такое и откуда оно берется? Это очень глубокие вопросы, на которые сложно ответить, поскольку мы понятия не имеем, как работает сознание или даже мышление.
Мы не знаем, что происходит, когда мы спим, но, несмотря на то, что мы не можем этого сделать, некоторые ученые считают, что мы можем составить карту сознания в нашем мозгу, чтобы лучше понять, что там происходит, когда мы спим.
сознание засыпает.
Читайте также: 100 вопросов, которые никто никогда не задает (глубокие, забавные и странные дискуссии о случайных вещах в жизни)
9. Нужны ли человечеству наука и технологии или духовность?Некоторые люди говорят, что мы должны использовать духовность, в то время как другие говорят, что мы должны полагаться только на науку и технологии.
Те, кто верит в использование только спиритуализма, считают, что человеку для процветания нужно нечто большее, чем просто наука и технология.
Некоторые могут утверждать, что общество рухнет без обоих миров, а другие говорят, что научный прогресс остановится без тех, кто верит в спиритуализм.
Но, возможно, человечеству для процветания нужны как физический мир (наука), так и метафизический мир (духовность). Но этот вопрос стоит поискать и понять, что подходит вам лучше всего.
10. Почему мир так прекрасен и в то же время так несчастен? Мир часто рассматривается как хороший и плохой, потому что все в мире влияет друг на друга.
Красота природы в сочетании с войнами, голодом, нищетой и т. д. часто заставляет задуматься, почему все так обстоит.
Однако на этот вопрос нет однозначного ответа, потому что жизнь не черно-белая; вещи не идеальны и не ужасны все время — они меняются в зависимости от контекста и точки зрения.
Читайте также: 15+ вопросов, на которые люди не могут ответить
11. В чем смысл жизни?Смысл жизни может никогда не быть найден, потому что он вполне может зависеть от того, кем является человек, когда он жив, и что он делает в этот период своей жизни.
12. Что происходит после смерти?Мы, вероятно, никогда не узнаем, что происходит после смерти, поскольку кажется, что наши тела просто исчезают или перестают функционировать после смерти,
До сих пор науке не удавалось найти каких-либо доказательств существования чего-либо после смерти. Даже если это не дает нам спать по ночам, мы можем размышлять над этим вопросом целыми днями, но так и не придем к какому-либо выводу.
Читайте также: 250+ вопросов без ответов (самые загадочные, неотвеченные и невозможные вопросы в мире)
Забавные вопросы, которые не дают вам спать по ночамВот список веселых вопросов, которые не дают вам спать по ночам:
13. Сколько раз в жизни мы сушимся на солнце?
14. Если в лесу падает дерево, и никто не слышит его, издает ли оно звук?
15. Что в имени, кроме имени питомца?
16. Вы никогда не задумывались, почему ваш голос звучит иначе в записанных голосовых сообщениях?
17. Дети приходят из рая или ада?
18. Почему при чихании с открытыми глазами вылезают глазные яблоки?
19. Что будет, если не дышать 5 часов в самолете?
20. Почему летом люди не живут голыми?
21. Как добиться успеха, ничего не делая?
22. Почему я так себя веду?
Читайте также: 15 вопросов, которые сводят с ума (с ответами)
Глупые вопросы, которые не дают вам спать по ночамВот список странных, глупых и глупых вопросов, которые не дают вам спать по ночам:
23.
Нужно ли спать ночью, когда можно мечтать днем?
24. Кто несет ответственность за то, что ночью снится гадости?
25. Попали ли динозавры в рай после своего вымирания?
26. Когда люди впервые начали встречаться с несколькими людьми?
27. Почему в этом мире так много мусора?
28. Могут ли люди спать во время землетрясения?
29. Что произойдет, если сегодня ночью произойдет глобальное отключение электроэнергии?
30. Почему облака белые, а некоторые черноватые, но не желтые?
31. Почему мой живот становится очень большим, даже если я совсем не ем?
32. Что получится, если муравей спарится со слоном?
33. Как облака остаются в небе, не падая вниз?
Читайте также: 100+ вопросов, которые мешают вашему мозгу глубоко задуматься
Глубокие вопросы, которые не дают вам уснуть сон:34. Сколько длится вечность?
35. Куда все идет, когда вселенная умирает?
36.
Что произойдет, когда время остановится?
37. Сколько протянет Земля до того, как закончатся природные ресурсы?
38. Что произойдет, если что-то предотвратит попадание всего света на Землю?
39. Рай – это реальное место или просто другое название нирваны?
40. Что происходит, когда человек теряет рассудок в течение жизни?
41. Что делать, если вы никогда не найдете свою вторую половинку?
42. Если смерти нет, то что значит быть живым?
43. Почему нам никогда не удается достичь мира на земле?
44. Остановится ли когда-нибудь время?
45. Всегда ли мы оправдываем наши ожидания?
46. Почему мир нуждается в срочных переменах именно сейчас?
47. Какие принципы мы должны соблюдать, чтобы это изменение произошло?
48. Каков ваш ответ на эти неразгаданные тайны и величайшие вопросы жизни?
49. Что произошло бы, если бы кто-то изобрел машину, которая могла бы сказать нам, сколько у нас жизни на земле?
Читайте также: 100 ошеломляющих вопросов, которые сведут вас с ума
Экзистенциальные вопросы, которые не дадут вам заснуть ночью Ниже приведены некоторые экзистенциальные вопросы о жизни, любви и вселенной, которые не дадут вам заснуть.
50. Имеет ли значение, где мы окажемся после смерти?
51. Являются ли реинкарнация и карма просто историями, которые помогают нам чувствовать себя лучше в нашей жизни здесь, на земле?
52. Что будет с человечеством через 100 лет?
53. Как измерить любовь?
54. Почему существует материя?
55. Может ли что-то более развитое, чем человеческий разум, существовать в других частях Вселенной?
56. Реальна ли реальность или это всего лишь плод нашего воображения?
57. Какова цель жизни?
58. Есть ли какие-либо доказательства того, что люди с психическими заболеваниями или расстройствами обладают паранормальными способностями, которых нет у других, и если да, то относятся ли они также к экстрасенсам и медиумам?
Читайте также: 150 сногсшибательных вопросов (которые сбивают с толку и путают ваш мозг) с ответами
Духовные, философские и научные вопросы, которые не дают вам спать по ночам Вот список духовных, философских и научных вопросов, которые не давать вам спать по ночам о мире, обществе и обо всем.
59. Когда ученые откроют Великую Единую Теорию Всего (ТВО)?
60. Переживет ли человечество изменение климата (КК)?
61. Есть ли способ двигаться быстрее скорости света?
62. Можем ли мы построить варп-двигатели?
63. Где границы познания?
64. Посещали ли Землю инопланетяне?
65. Кто-нибудь был в центре черных дыр и благополучно вернулся на Землю?
66. Знают ли ученые, как создавать новые частицы, такие как фотоны или электроны?
67. Нашли ли ученые доказательства того, что пришельцы с другой планеты могли прилетать сюда до того, как на Земле появились люди?
68. Что вы думаете об НЛО?
69. Возможно ли, что инопланетяне пришли на Землю, чтобы предупредить нас об изменении климата и спасти от самих себя?
70. Почему промышленная революция впервые произошла в Англии?
71. Что наука говорит о сверхъестественных способностях, таких как телепатия, ясновидение, предвидение, астральная проекция и т.