Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Прегравидарная подготовка

Записаться на консультацию по прегравидарной подготовке

Понятие термина «прегравидарная подготовка»

Термин «прегравидарная подготовка» впервые слышат женщины, побывав на консультации у гинеколога по поводу будущей беременности. Поначалу, оно вызывает двоякое чувство: с одной стороны, оно пугает женщину, а с другой ― вселяет надежду, что она сможет родить здорового ребенка.

Слово «прегравидарный» происходит от лат. Gravida (беременная) и приставки «пре» (перед чем-либо). А прегравидарная подготовка ― это и есть щепетильная подготовка к благополучной беременности.

Вопрос о прегравидарной подготовке возникает у пар с ответственным подходом к рождению общих ребятишек, а также у женщин, которые уже не могут самостоятельно стать матерью. В большинстве случаев забеременеть не дают инфекции, гормональные нарушения и ранее прерванные беременности. И это не странно, ведь к 27-30 годам дамы часто стают обладательницами многих болезней, которые передаются половым путем или различных физиологических патологий после аборта.

Важно знать! Планирование беременности ― это удел не только женщин, но и мужчин. Они тоже могут быть носителями инфекций или генетических болезней. К тому же, именно мужчины создают оптимальную психологическую и социальную атмосферу для удачной беременности.

Ключевые этапы прегравидарной подготовки

Большинство пар думают, что планирование беременности ― это попить витамины и бросить курить за 1-2 месяца до этого момента. Это уместно только для молодых и полностью здоровых супругов. Прегравидарная подготовка к желанной беременности начинается за 6-10 месяцев до «работы» над беременностью. Это хлопотливый процесс с определенным перечнем процедур. Возможно, что это отнимет немало сил и финансов, но вы с уверенностью и чистой совестью будете ожидать рождения малыша.

Она показана в таких случаях:

• самопроизвольный выкидыш;
• замершая предыдущая беременность;
• пороки развития плода в прошлом;
• наличие в анамнезе хирургических операций и абортов;
• хронические заболевания.

Прегравидарная подготовка к беременности проходит в несколько этапов:

• Медицинское обследование супругов: сбор анамнеза заболеваний в прошлом, сдача необходимых анализов и диагностические процедуры, консультации ряда специалистов.
• Подготовка пары к зачатию и женщины для вынашивания беременности.
• Вычисление благоприятных дней для зачатия.

Комплексное обследование супружеской пары

Чтобы этапы прегравидарной подготовки вас не пугали,  давайте изучим их поподробней и узнаем, что именно включает в себя обследование перед зачатием. Для начала пару осмотрит терапевт и определит, какие анализу понадобится сдать. Потом женщина отправится на дальнейшее обследование к гинекологу, а мужчина ― к андрологу.

Общее обследование пары

1. Осмотр у семейного доктора.
2. Забор общих анализов (кровь/моча) и крови на биохимию.
3. Диагностика хронических заболеваний и консультация у специалистов (эндокринолог, пульмонолог, кардиолог, стоматолог и др. ).
4. Идентификация группы крови для профилактики резус-конфликта у беременной женщины и у ее малыша после рождения.
5. Прегравидарная подготовка эндометрия. Проводится при хроническом эндометрите или при гипоплазии эндометрия.
6. Сдача анализов на ВИЧ, сифилис, гепатит.
7. Анализ на торч-инфекции.
8. Консультация в генетическом центре.

Это делается по желанию будущих родителей. Но бывают случаи, когда помощь генетика просто необходима:

1. возраст женщины более 35 лет, у мужчины ― более 50 лет;
2. мертворождение или аномалии развития эмбриона в прошлом;
3. генетические заболевания в семье;
4. кровные узы между супругами.

Интересно! Обследование по поводу инфекций включает: мазок из цервикального канала и влагалища у женщин, а также из уретры у мужчин, для дальнейшей микроскопической и ПЦР-диагностики. Таким методом определяют наличие микоплазмы, уреаплазмы, хламидий, гонококковой инфекции и венерических заболеваний.

Обследование мужчины у врача-андролога

Этапы прегравидальной подготовки обязательны для мужчины, даже если он чувствует себя совсем здоровым. Кроме процедур перечисленных выше, мужчинам рекомендуют сдать спермограмму, чтобы оценить активность и качество сперматозоидов. На репродуктивное здоровье сильно влияют стрессы, курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни. Если обследование проводится на предмет «бесплодия», также определяется гормональный статус.

А знаете ли вы…
Температура тела в мошонке немного ниже, чем по всему телу, поэтому любители саун и сидений с подогревом рискуют значительно ухудшить качество генетического материала.

Обследование у женщин

Не удивительно, что прегравидарная подготовка женщин более тщательная и долгая. Ведь от состояния здоровья мамочки, зависит период вынашивания и рождения.

Дополнительно женщине проводят ряд исследований:

1. Полный гинекологический осмотр, включая кольпоскопию и взятие мазков на наличие атипических клеток.
2. Узд внутренних органов, чтобы исключить новообразования, эндометриоз, пороки строения матки
3. Обследование гормональной панели, если присутствуют признаки нарушений: нерегулярный цикл, чрезмерное оволосение, акне.
4. Коагулограмма – анализ на свертываемость крови.
5. Комплексное обследование щитовидной железы под наблюдением эндокринолога: гомоны Т4, ТТГ  и УЗ-диагностика. Скрытая форма гипотиреоза может вызывать спонтанный выкидыш или умственную отсталость у ребенка (кретинизм).
6. Гистологическое исследование жидкости из полости матки, если присутствует хроническое воспаление невыясненной этиологии.
7. Диагностика  аутоиммунных нарушений.

А что говорит статистика?
У 85% пар зачать ребенка получается на протяжении 6-24 месяцев. И это считается нормой. Если через пару лет результат не появился ― стоит искать причину.

Что нужно предпринять до наступления зачатия и беременности

Когда  результаты исследований готовы, супружеской паре разрешается приступать к зачатию, если со здоровьем все хорошо. В случае каких-либо отклонений врачом назначается алгоритм индивидуального лечения (медикаментозное, оперативное, комплексное). Лечение откладывает беременность на 3-6 месяцев в зависимости от сложности болезни.

На этапе подготовки пары к зачатию и женщины к вынашиванию беременности даются следующие рекомендации:

1. Отказ от алкоголя и сигарет.
2. Активный образ жизни.
3. Прием фолиевой кислоты в количестве 400 мкг для женщины и витамина Е обоим партнерам.
4. Спокойная атмосфера и никаких стрессов.
5. Профилактика ОРВ и гриппа.
6. Оптимистический настрой.
7. Рациональное питание с достаточным количеством овощей и жиров.
8. Табу на продукты с консервантами, красителями и всяческие БАДы.

Определяем возможные дня зачатия

Бесконечные анализы и походы по врачам уже позади. Рацион и правильный режим дня ― идеальны. Осталось совсем немного ― помочь нашему организму скорее справиться с поставленной задачей. Для этого надо всего лишь определить, когда происходит овуляция, чтобы спохватится в нужное время и в нужном месте.

Овуляция ― это благоприятный момент для зачатия. В этот период созревшая яйцеклетка выходит из яичника и направляется в маточную трубу. Происходит овуляция приблизительно на 12-14 день цикла, если он, конечно, регулярный. У женщин до 30 лет за год насчитывается около 8-10 овуляторных циклов. Потом их количество постепенно угасает.

Для решения этого вопроса в арсенале каждой женщины есть много методов. У каждого свои достоинства и недостатки, но выбрать есть из чего:

1. Определение овуляции по характеру цервикальной слизи.
2. Измерение базальной температуры.
3. Календарный метод.
4. Тесты на овуляцию.
5. УЗД-мониторинг.

Определение овуляции по характеру цервикальной слизи

После менструации в норме выделений быть не должно. Когда яйцеклетка направляется в маточную трубу, женщина может замечать некую влажность, поскольку цервикальная слизь разжижается. В момент овуляции она начинает тянуться, словно яичный белок.

Плюсы такого метода:

• он не требует траты времени и денег
• он безопасен и прост

Минусы

• не дает 100% уверенности, поэтому в целях для предупреждения беременности не годится
• дает ложную картину при воспалительных процессах

Измерение базальной температуры

Измерять базальную или ректальную температуру надо строго утром после пробуждения. Такой метод довольно точный только в сочетании с УЗД. Температура держится в рамках 35-36⁰С, а в период овуляции происходит резкий скачек до 37⁰С. Эти показатели относительные и у каждой женщины могут быть различными.

Плюсы:

• позволяет объективно оценить картину фаз менструального цикла
• предположить возможный день овуляции
• заподозрить ановуляторный цикл
• определить беременность в первую неделю зачатия

Минусы:

• трудоемкий процесс
• ежедневный мониторинг
• наличие множества факторов, которые влияют на базовую температуру (стресс, плохой сон, алкоголь)

    Совет! Для измерения температуры лучше пользоваться электронным градусником ― это безопаснее и быстрее.

Календарный метод (метод Клауса-Огино)

Этот метод был разработан еще в 1876 году доктором Марией Путнам. Он пригоден только для женщин с регулярным 26-32-дневным циклом. Фертильный (благоприятный) период обозначается с 10 по 17 день цикла.

Плюсы:

• дешевизна и доступность
• удобность в применении

Минусы:

• относительная точность
• можно пропустить раннюю овуляцию вследствии гормонального сбоя

Тесты на овуляцию

Тесты на овуляцию достаточно точный способ. Они недорогие и продаются в каждой аптеке. Достаточно 5 минут для получения результата. Как правило, нужно пять тест-полосок в месяц для мониторинга овуляции. Их принцип действия такой же, как и у тестов на беременность, только в данном случае определяется лютеинизирующий гормон.

Пользоваться такими тестами очень легко. Например, у вас 28-дневный цикл: 28-17=11. Это значит, что тестирование надо проводить с 11 дня цикла.

Плюсы:

• минимальные затраты времени
• 99% достоверности
• безопасность и легкость в использовании

Минусы:

• дополнительные финансовые расходы.

УЗД-мониторинг

Это самый точный способ подтвердить овуляцию. УЗД-контроль проводится 3-5 раз в первую половину цикла для измерения величины фолликулов ― фолликулометрия. И после разрыва доминантного фолликула — для определения овуляторной жидкости и желтого тела, что подтверждает овуляцию.

Плюсы:

• возможность предугадать овуляцию с точностью до 6-12 часов
• подтвердить, что фолликул проовулировал.

Минусы:

• дорого
• нужно несколько раз навещать диагностический центр
• затрата времени.

Удачное завершение прегравидарной подготовки

Прегравидарная подготовка считается удачной, если вы держите в руках положительный тест на беременность. Теперь остается довести все до логического конца. Окончательный этап ― это ранее подтверждение беременности, скрининнговые тесты, биохимическая диагностика и узд-мониторинг. Это поможет сохранить долгожданную беременность и родить чудного малыша.

Записаться на консультацию по прегравидарной подготовке

Советы по планированию беременности: на что обратить внимание и как подготовиться

По данным Всемирной организации здравоохранения в мире насчитывается около 48 миллионов пар, которые не могут иметь детей. Из-за этой огромной проблемы многие пары начинают планировать детей заблаговременно. Готовясь к этому этапу, важно знать не только об обычных советах, но и о различных инновационных средствах, с помощью которых может наступить беременность.

Планирование детей и правильная подготовка к беременности могут быть известны парам, мечтающим о детях. Также следует помнить, что для этого важны повседневные привычки как мужчины, так и женщины. По словам специалиста, планирование беременности должно быть этапом ответственной подготовки и о нем важно подумать заранее.

5 важных этапов подготовки:

1. Планируя детей, обоим родителям важно заранее избавиться от вредных привычек — курения (не только активного, но и пассивного), потребления алкоголя, уменьшить потребление кофеина, а также больше внимания уделять полноценному питанию, особенно во время беременности.

2. Беременным женщинам рекомендуется уделять время физическим нагрузкам, но если вы раньше не тренировались интенсивно, лучше не переусердствовать. Перед тем как забеременеть, женщинам следует обратить внимание на массу своего тела, часто слишком худым женщинам сложно забеременеть, потому что овуляция может не произойти во время цикла. Рекомендуемый индекс массы тела — 20-25.

3. Женщинам рекомендуется начинать прием витаминов фолиевой кислоты до зачатия. Важно ежедневно потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты, рекомендуется начинать прием за три месяца до беременности и делать это до 12-13 недели беременности.

4. Перед попыткой зачать ребенка рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу прекращения контрацепции. Для разных методов контрацепции требуются разные переходные периоды, когда можно снова зачать ребенка.

5. Парам, планирующим беременность, также очень важно позаботиться о себе. Рекомендуется избегать попытки забеременеть при острых заболеваниях, при хронических заболеваниях пытаться забеременеть лучше всего в период ремиссии. Перед беременностью женщинам рекомендуется посетить врачей, полезно посоветоваться с гинекологом, посетить стоматолога, проверить здоровье.

Меры в домашних условиях, помогающие понять фертильность женщины и мужчины

Часто пары, не имеющие возможности иметь детей, сталкиваются с низким уровнем фертильности сперматозоидов. Диагностические экспресс-тесты также могут помочь определить эту проблему. Мужчинам часто неудобно обращаться к врачу в связи с проблемами интимного характера, но тест спермы мужчина может сделать и в домашних условиях. Этот быстрый тест

показывает, нормальна ли ваша фертильность. Нормальная активность сперматозоидов связана с более высоким шансом забеременеть.

Чтобы забеременеть, важно знать, когда происходит овуляция. Для этого можно использовать тесты для определения овуляции. Диагностический тест для определения овуляции обнаруживает повышение уровня лютеинизирующего гормона ЛГ в моче. Этот гормон всегда присутствует в организме женщины, но за 24–36 часов до овуляции начинается его резкое повышение, указывающее на оптимальные дни фертильности. В то время, когда тест положительный, можно предположить, что уровень гормонов достиг пика и это наиболее благоприятное время для беременности.

Хороший календарь менструальных циклов также может помочь вам рассчитать фертильные дни с помощью различных мобильных приложений, доступных сегодня (например, Clue — Period and Cycle Tracker, Flo My Health and Period Tracker, Glow Period, Fertility Tracker и т. д.) Cycle Calendar, поэтому неплохо попробовать несколько вариантов и найти тот, который вам подходит.

Если в течение года вам не удалось забеременеть, но вы регулярно занимаетесь сексом и не пользуетесь контрацептивами, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Витамины для повышения фертильности, которые следует принимать при попытке зачать ребенка

• Лучшая добавка для повышения общей фертильности для женщин: EU Natural CONCEPTION Female Fertility Prenatal
• Лучшая добавка для повышения общей фертильности для мужчин: FullWell Vitality + Virility
• : Лучшая веганская добавка для фертильности Пренатальные ежедневные пакеты Natalist
• Лучшая добавка CoQ10 для фертильности: Garden of Life Raw CoQ10
• Подписка на лучшую добавку фертильности: Ritual Prenatal
• Лучшая легко проглатываемая добавка для повышения фертильности для мужчин: Nature’s Craft Fertility Booster
• Лучшая добавка для фертильности для чувствительных желудков: Premama Prenatal Vitamin
• Лучшая бюджетная добавка для повышения фертильности Nature Made: Multi + DHA
• Лучшая жевательная добавка для повышения фертильности: Smarty Pants Prenatal Formula
• Лучшая добавка витамина D для фертильности: Необходимый пренатальный витамин D
• Лучшая добавка омега-3 для повышения фертильности: Nordic Naturals Prenatal DHA

Пол и гендер существуют в спектре. В этой статье термины «мужчины» и «женщины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

Можно предположить, что специалисты уже выяснили роль витаминов в фертильности. Однако это не совсем так.

Поскольку фертильность — это сложное уравнение, а тело каждого человека отличается, наука о микроэлементах и ​​зачатии все еще находится в зачаточном состоянии.

Тем не менее, некоторые многообещающие исследования начали проливать свет на роль витаминов в зачатии и сохранении беременности.

Витамины играют важную роль в репродуктивном здоровье женщин. Они необходимы для многих функций, включая (1, 2, 3, 4):

• менструация и овуляция
• функция щитовидной железы
• производство энергии
• иммунная функция
• качество яйцеклеток и созревание

По этой причине адекватное потребление витаминов и минералов имеет решающее значение при попытке создать правильную среду для здоровой беременности.

Кроме того, некоторые питательные вещества могут даже уменьшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), частой причины бесплодия (5).

Исследования показали, что у мужчин определенные добавки могут увеличить количество и подвижность сперматозоидов, помогая маленьким пловцам достичь своей цели (6).

Однако имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, и эти добавки должны сочетаться с питательной, всесторонней диетой и здоровым образом жизни для достижения наилучших результатов.

Продукты, включенные в эту статью, были выбраны на основе следующих критериев:

• Ингредиенты. Мы искали добавки, содержащие высококачественные ингредиенты и не содержащие ненужных добавок, наполнителей и красителей.
• Эффективность. Все добавки содержат ингредиенты или питательные вещества, которые, как было доказано, поддерживают фертильность или репродуктивное здоровье.
• Стороннее тестирование. Все продукты, включенные в эту статью, были протестированы независимой лабораторией для обеспечения безопасности и качества.

Кроме того, каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

• соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). , юридические и отраслевые стандарты
• производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, такие как проверка добавок сторонними лабораториями

Примечания к цене

Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,28 до 1,96 долларов США за порцию, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Руководство по ценам

• $ = менее 0,50 $ за порцию
• $ $ = 0,50–1,00 $ за порцию
• $$$ = 1,01–1,50 $ за порцию
• $$$$ = более 1,50 $ за порцию

Обратите внимание, что размеры порций варьируются от 1 капсулы или жевательной резинки до 8 капсул в день.

Лучшая общая добавка для фертильности для женщин

ЕС естественная концепция женская фертильность пренатальная

• Цена: $$
• Дозировка: 1 Капсула дважды в день
• Активные инфардруемы: Thiamine, Riboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, Fiboflavin, fiboflavin. , пантотеновая кислота, железо, йод, цинк, селен, марганец, хром, мио-инозитол, экстракт ягод витекса, экстракт ашваганды, экстракт корня шатавари, экстракт корня жгучей иглы, парааминобензойная кислота, холин, биоперин и витамины D, В6 и В12

Эта добавка содержит смесь растительных ингредиентов и специально разработана для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.

В дополнение к основным питательным веществам, таким как витамин D, железо и витамин B12, этот продукт содержит такие ингредиенты, как мио-инозитол, который может быть полезен для улучшения фертильности (7).

Более того, CONCEPTION от EU Natural является вегетарианской, не содержит глютена, легко глотается и не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов.

Он был протестирован в независимой лаборатории и производится на предприятии, сертифицированном третьей стороной.

Кроме того, EU Natural предлагает добавку для повышения фертильности для мужчин, улучшающую качество и подвижность сперматозоидов, которую можно приобрести отдельно в Интернете.

Хотя бренд заявляет, что эту добавку можно использовать в качестве пренатальной добавки, мы рекомендуем перейти на более комплексную пренатальную добавку, как только вы забеременеете.

Pros

• стороннее тестирование
• подходит для вегетарианцев и не содержит глютена
• не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов
• доступный по цене

Рекомендации

• некоторые сообщения о неприятном вкусе и запахе
• количество каждого ингредиента в запатентованной смеси не раскрывается 6 сейчас на Amazon. 0004 Дозировка: 4 капсулы два раза в день
• Активные ингредиенты: ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, холин, йод, магний, цинк, селен, марганец, хром, молибден, экстракт виноградных косточек, органический порошок куркумы, кверцетин, ликопин и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12

Изготовленная из смеси витаминов, минералов и антиоксидантов для поддержания качества спермы и репродуктивного здоровья, эта добавка является отличным вариантом для мужчин, которые пытаются зачать.

Фактически, он содержит несколько ингредиентов, которые могут быть особенно полезными для мужской фертильности, в том числе экстракт виноградных косточек, который, как было показано в некоторых исследованиях на животных, защищает сперматозоиды от повреждения ДНК (8).

Все добавки от FullWell проходят сторонние испытания на содержание тяжелых металлов и вредных примесей. По запросу компания предоставит сертификат анализа (COA), который представляет собой документ, включающий подробные результаты тестирования каждой добавки.

FullWell также предлагает на своем веб-сайте пренатальные мультивитамины для поддержки фертильности у женщин.

PROS

• ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
• COA Доступно по запросу
• БЕСПЛАТНЫЕ НЕТЫДОЕ ДЛЯДИТЕЛЬНЫЕ ДОДАЛИ И НАЛИКОВЫ добавка для повышения фертильности

  Ежедневные пренатальные пакеты Natalist

  • Цена: $$$$
  • Дозировка: 1 пакет (5 капсул) в день
  • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, холин, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, менахинон, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, В6, и B12

  Благодаря своим ежедневным пакетам витаминов для беременных Natalist упрощает получение питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности.

  Каждая упаковка содержит пять капсул, содержащих смесь питательных веществ, таких как витамины группы В, цинк, селен и докозагексаеновая кислота (ДГК), тип омега-3 жирных кислот.

  Он также обеспечивает 27% рекомендуемого количества холина, питательного вещества, которое играет ключевую роль в развитии плода и репродуктивном здоровье (9).

  Все добавки Natalist подходят для веганов, не содержат глютена и прошли сторонние испытания.

  Согласно информации на веб-сайте Natalist, это первая и единственная компания с нулевым пластиковым следом, что означает, что она компенсирует весь пластик в своих продуктах, удаляя пластиковое загрязнение из окружающей среды.

  В дополнение к пренатальным добавкам, специально предназначенным для женщин, компания предлагает удобные пренатальные витаминные наборы для мужчин.

  PROS

  • Удобные ежедневные витаминные пакеты
  • , благоприятные для вегана и без глютена
  • , третий участник, протестированный
  • . добавки
  • требуется пять капсул на порцию
  • не включает некоторые питательные вещества, которые могут быть полезны для фертильности, такие как коэнзим Q10 (CoQ10)

  Купить сейчас в Natalist

  Best Coq10 Дополнение к фертильности

  Garden of Life Raw Coq10

  • Цена: $$
  • Дозировка: 1 капсула в день
  • Активные ингредиенты: Coq10 и Compsule CHIA.

  Несмотря на то, что ваш организм естественным образом вырабатывает CoQ10, некоторые люди предпочитают принимать этот антиоксидант в качестве добавки при попытке забеременеть, поскольку было показано, что он улучшает реакцию яичников и качество эмбриона у женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) (10).

  Он также может помочь улучшить качество спермы у мужчин (11, 12).

  Эта добавка от Garden of Life — отличный вариант CoQ10. Он содержит 200 мг CoQ10 на порцию, а также смесь омега-жирных кислот, полученных из масла семян чиа холодного отжима, для повышения абсорбции (13).

  Кроме того, он не содержит наполнителей и связующих веществ, не содержит ГМО, не содержит кошерных продуктов, глютена и сертифицирован как веганский.

  Согласно веб-сайту компании, продукты Garden of Life тестируются третьей стороной, хотя компания не раскрывает название тестирующей организации.

  PROS

  • Сертифицированный веган
  • Сертифицированный не-GMO
  • Без глютена
  • , разработанные для увеличения абсорбции
  • Сделано без наполнителей или связующих
  • . для тех, кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ

  Купить прямо сейчас на Amazon

  Подписка на лучшую добавку для повышения фертильности

  Ritual Prenatal Multivitamin

  • Цена: $$$
  • Дозировка: 2 капсулы в день
  • Активные ингредиенты: фолат, биотин, холин, железо, йод, магний, бор, ДГК омега-3, витамин К2 и витамины D, E и B12

  Ritual — это услуга на основе подписки, которая предлагает ряд пищевых добавок, включая пренатальные поливитамины для женщин.

  Мультивитамины для беременных компании содержат 12 основных питательных веществ, необходимых до и во время беременности, включая ДГК, витамин В12, фолиевую кислоту и холин.

  Он также содержит цитрусовую таблетку для улучшения вкуса и имеет капсулу с отсроченным высвобождением, которая растворяется в тонком кишечнике для оптимизации всасывания (14).

  Кроме того, Ritual предоставляет подробную информацию о происхождении каждого ингредиента в своих добавках и тестирует все продукты в независимой лаборатории.

  Плюсы

  • Протестировано третьей стороной
  • Включает таблетку с цитрусовыми для улучшения вкуса
  • Особенности конструкции капсул с отсроченным высвобождением для улучшения усвоения
  • предоставляет подробную информацию о происхождении ингредиентов

  Соображения

  • не хватает некоторых питательных веществ, которые есть в других пренатальных добавках, таких как цинк и витамин B6

    Nature’s Craft Fertility Booster

    • Цена: $$
    • Дозировка: 3 капсулы в день
    • Активные ингредиенты: ниацин, фолат, пантотениновая кислота, йодин, Zinc, selenium, manganese, chrom, d -d -d -d -d -chrom, d -d -d -d -chrom, d -D -D -D -D -Hrom, D -D -D -Hrom, D -D -D -Hrom, D -D -D -D -Hrom, хромом, хромом. -аспарагиновая кислота, L-аргинин, корень мака, CoQ10, корень лондонского, корень женьшеня и витамины C, D, E, B6 и B12

    Согласно рецензентам, капсулы Nature’s Craft Fertility Booster легко проглатываются и не имеют неприятного послевкусия.

    Эта недорогая добавка содержит ряд необходимых питательных веществ для поддержки мужской фертильности, включая витамин D, цинк и фолиевую кислоту.

    Каждая порция также содержит 250 мг корня маки, травы, которая, как было показано, улучшает несколько показателей качества спермы (15).

    Nature’s Craft заявляет, что ее продукция тщательно проверяется на наличие пестицидов и тяжелых металлов в сторонней лаборатории для проверки безопасности.

    Компания также предлагает пищевую добавку, предназначенную для повышения фертильности женщин, которую можно приобрести отдельно или в комплекте.

    PROS

    • Относительно доступный
    • Сторонний протестированный
    • Легко в проглоте

      Витамин 9 для беременных Premama0107

      • Цена: $$$
      • Дозировка: 1 капсула в день
      • Активные ингредиенты: железо, фолиевая кислота, рибофлавин, биотин, йод, холин, омега-12 и смесь витаминов В9006 и В9006 В12 и В906 В12 и витамины

      Этот витамин для беременных, принимаемый один раз в день, от Premama — отличный вариант для тех, у кого чувствительный желудок, так как он содержит аромат перечной мяты для нейтрализации тошноты и содержит капсулы с отсроченным высвобождением для предотвращения проблем с пищеварением.

      Он также содержит ряд важных питательных веществ для поддержания здоровой беременности в одной капсуле, включая DHA, железо, витамин B12 и фолиевую кислоту.

      Добавки Premama тестируются сторонними организациями и несколько раз тестируются внутри компании на протяжении всего производственного процесса, хотя бренд не раскрывает название тестирующей организации на своем веб-сайте.

      Этот продукт не содержит добавок, подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО.

      Pros

      • подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО
      • содержит капсулы с отсроченным высвобождением и мятный вкус для облегчения проблем с пищеварением
      • требуется только одна капсула в день
      • тестирование третьей стороной

      Соображения

      • некоторые рецензенты сообщают о рыбной отрыжке
      • не содержит цинка

      Купить сейчас на Amazon

      Лучшая бюджетная добавка Prena 7 Nature + DHA

      7

      • Цена: $
      • Дозировка: 1 капсула в день
      • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, омега-цинк 3, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, К, В6 и В12

      Nature Made — компания с хорошей репутацией, известная производством высококачественных и экономичных добавок, в том числе этой добавки для беременных.

      Каждая капсула содержит различные питательные вещества, необходимые для поддержки развития плода и здоровья матери, в том числе фолиевую кислоту, железо, цинк, ДГК и витамин D.

      Этот продукт сертифицирован Фармакопеей США (USP), независимой организацией. организация, которая тестирует добавки на чистоту и силу.

      Кроме того, он не содержит глютена и не содержит искусственных ароматизаторов или красителей.

      Плюсы

      • Сертифицировано USP
      • Недорого
      • Требуется только одна капсула в день препараты для беременных, такие как холин

      Купить сейчас на Amazon

      Лучшая жевательная добавка для повышения фертильности

      Формула SmartyPants для беременных

      • Цена: $$
      • Дозировка: 4 мармеладки в день
      • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, холин, йод, цинк, селен, рыбий жир, инозитол и витамины A, C, D, E, K1, K2, B6 и B12

      Если вам трудно принимать таблетки или глотать капсулы, эти жевательные резинки для беременных от SmartyPants могут стать хорошим вариантом.

      Они содержат 16 основных питательных веществ, необходимых для фертильности и беременности, в том числе омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и витамин D.

      Эти жевательные конфеты протестированы третьей стороной и не содержат синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.

      Кроме того, они не содержат основных аллергенов, включая глютен, молоко, яйца, рыбу, арахис и лесные орехи.

      PROS

      • Удобная личинка
      • Бесплатные аллергены
      • Третий третий участник
      • БЕСПЛАТНО из синтетических ароматов, красителей и консервантов

      Соображения

      • Не подходят для вегетарианских вегетарианцев, ASTONTITINSTITIN
        • Не подходят для вегетарианских вегетарианских вегетарианцев.0006
        • 6 граммов добавленного сахара на порцию из четырех жевательных резинок

        Купить сейчас на Amazon

        Лучшая добавка витамина D для фертильности

        Необходимый пренатальный витамин D

        • Цена: $

          6

          43 до 5 раз в день

        • Активные ингредиенты: витамин D и витамин K2

        Эта добавка витамина D от Needed специально разработана для людей, которые пытаются забеременеть, беременны или кормят грудью.

        Он также содержит витамин K2, форму витамина K, которая вместе с витамином D поддерживает здоровье костей и сердца (16).

        Витамин D является питательным веществом, необходимым для фертильности. Некоторые исследования показывают, что низкий уровень витамина D может быть связан с повышенным риском бесплодия как у мужчин, так и у женщин (17, 18).

        Needed Prenatal Vitamin D протестирован третьей стороной, подходит для вегетарианцев и не содержит основных аллергенов.

        Он также не содержит ГМО и искусственных наполнителей, красителей, ароматизаторов и консервантов.

        PROS

        • ТЕРЕДИЧЕСКИЕ ПРОТИВОДАЯ
        • Вегетарианские, благоприятные для вегетарианцев
        • Свободный от основных аллергенов
        • не содержит искусственных наполнителей, красители или консервации
        • . кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ

        Купить прямо сейчас в Needed

        Лучшая добавка омега-3 для фертильности

        Nordic Naturals Prenatal DHA

        • Цена: $$
        • Дозировка: 2 капсулы в день
        • Активные ингредиенты: витамин D и омега-3

        Некоторые исследования показывают, что достаточное количество омега-3 жирных кислот поступает с пищей. добавки могут улучшить женскую фертильность и улучшить качество спермы (19, 20, 21).

        Эта добавка от Nordic Naturals позволяет легко удовлетворить ваши потребности благодаря 830 мг омега-3 жирных кислот в каждой порции, а также большому количеству витамина D.

        Эти мягкие капсулы также прошли сторонние испытания, не содержат ГМО и сертифицированы как экологичные.

        Они доступны как без ароматизаторов, так и со вкусом клубники.

        PROS

        • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОДАМ
        • Сертифицированный устойчивый
        • Доступны в клубничном аромате или без вкуса

        Соображения

        • Не подходят для вегетарианцев
        • не должны использоваться в качестве замены для Prenatal Skeember
        3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
        • сообщалось о побочных эффектах, таких как рыбная отрыжка и тошнота

        Купить прямо сейчас на Amazon

        При принятии решения о том, какая добавка для фертильности вам подходит, важно учитывать несколько факторов, таких как типы включенных питательных веществ, форма добавки, любые особые диетические потребности, цена и проверка качества.

        Питательные вещества, на которые следует обращать внимание

        Есть несколько питательных веществ, на которые следует обращать внимание при покупке добавок для повышения фертильности.

        На самом деле было доказано, что многие питательные вещества поддерживают определенные аспекты фертильности и репродуктивного здоровья, в том числе:

        • L-карнитин. Было показано, что эта аминокислота замедляет возрастные изменения в женской репродуктивной системе и может помочь улучшить симптомы эндометриоза и СПКЯ. Это также может помочь повысить подвижность сперматозоидов у мужчин (22, 23).
        • Витамин B12. Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что более высокий уровень витамина B12 в крови может повысить фертильность у женщин, проходящих лечение от бесплодия. Кроме того, некоторые исследования показывают, что витамин B12 может улучшить качество спермы (24, 25).
        • Фолиевая кислота. Добавка фолиевой кислоты часто рекомендуется женщинам перед беременностью. В дополнение к повышению фертильности прием фолиевой кислоты может помочь защитить от аномалий нервной трубки у развивающегося плода (1).
        • Витамин С. Согласно одному исследовательскому обзору, прием витамина С вместе с витамином Е может помочь улучшить качество и подвижность сперматозоидов (26).
        • Витамин D. Некоторые исследования показали, что дефицит витамина D может быть связан с бесплодием как у мужчин, так и у женщин. Поэтому, если у вас низкий уровень витамина D, прием добавки может быть полезен (17, 18).
        • CoQ10. Хотя ваш организм вырабатывает этот антиоксидант, одно исследование показало, что прием добавок CoQ10 может улучшить реакцию яичников у женщин, перенесших ЭКО. Кроме того, это может улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин (10, 11, 12).
        • Железо. Одно более раннее исследование показало, что повышенное потребление железа связано с более низким риском овуляторного бесплодия. Однако, хотя добавки могут быть полезными, если у вас дефицит железа, обычно в этом нет необходимости, если вы получаете достаточное количество железа в своем рационе (27).
        • Цинк. Обзор 2019 года показал, что более низкие уровни цинка в крови связаны с более длительным периодом попыток зачать ребенка у женщин. Цинк также необходим для образования сперматозоидов, хотя исследования его влияния на мужскую фертильность дали смешанные результаты (28, 29, 30).
        • Селен. Исследования показывают, что дефицит селена может быть фактором невынашивания беременности и качества спермы. Селен также может поддерживать здоровье фолликулярной жидкости вокруг женских яйцеклеток и может улучшать качество спермы при приеме с витамином Е (28, 31, 32).
        • Витамин Е. Это питательное вещество обладает антиоксидантными свойствами, которые могут улучшать функцию спермы у мужчин и поддерживать общее репродуктивное здоровье у женщин, но для определения его эффективности необходимы дополнительные исследования (33, 34).
        • Омега-3 жирные кислоты. Исследования показывают, что этот полезный для сердца жир может улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов у мужчин. Одно исследование также показало, что женщины, принимающие добавки омега-3, чаще забеременели (19, 20, 21).

        Имейте в виду, что вы также можете получать многие из этих питательных веществ из пищи и что добавки могут не понадобиться, если вы придерживаетесь сбалансированной и питательной диеты.

        Дополнительные соображения

        Помимо проверки наличия определенных питательных веществ в вашей добавке, необходимо учитывать несколько других факторов, в том числе:

        • Тип. Подумайте, можете ли вы глотать таблетки или предпочитаете жевательную добавку. Некоторые продукты предназначены для облегчения проглатывания или щадящего действия на желудок.
        • Пищевые потребности. Если у вас есть какие-либо конкретные аллергии или диетические ограничения, обязательно внимательно изучите этикетку с ингредиентами или ищите добавки, сертифицированные как веганские, гипоаллергенные или не содержащие глютена, в зависимости от ваших потребностей.
        • Цена. Вы можете сравнить цены и найти продукт, соответствующий вашему бюджету. Некоторые компании могут предлагать подписки или пакеты со скидкой, что может помочь снизить общую стоимость.
        • Тестирование. По возможности ищите добавки, прошедшие независимое тестирование, так как это может гарантировать безопасность, силу и чистоту добавок.

        Если вам меньше 35 лет и вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение 1 года или более, вам может быть полезно поговорить со специалистом по лечению бесплодия (35).

        По данным Американского общества репродуктивной медицины, обследование и лечение у специалиста по фертильности также могут быть рекомендованы женщинам старше 35 лет после 6 месяцев попыток забеременеть и даже раньше женщинам старше 40 лет (35).

        Вы также можете обратиться к репродуктологу, если вы или ваш партнер (36, 37):

        • имели три или более выкидыша
        • испытывает трудности с достижением или поддержанием эрекции
        • имеет нерегулярные менструации, обильные менструации или без периодов
        • имеет в анамнезе инфекции, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз или гонорея.

        Для получения дополнительной информации о том, когда обратиться к специалисту по лечению бесплодия и чего ожидать во время визита, ознакомьтесь с этой статьей.

        Как повысить фертильность?

        Многие факторы могут влиять на фертильность, некоторые из которых могут быть вне вашего контроля, например, ваш возраст, генетика и история болезни.

        Тем не менее, делая все возможное, чтобы получать все питательные вещества, необходимые для поддержания репродуктивного здоровья, из пищевых источников или пищевых добавок, вы можете повысить свои шансы забеременеть.

        Какой витамин лучше всего подходит для женской фертильности?

        Многие из перечисленных выше добавок могут помочь поддержать женскую фертильность, в том числе EU Natural CONCEPTION, которая содержит смесь витаминов, минералов и растительных ингредиентов для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.

        Могут ли витамины для беременных помочь вам забеременеть?

        Витамины для беременных содержат многие питательные вещества, необходимые для здоровой беременности, и потенциально могут способствовать фертильности.

        Однако имейте в виду, что витамины для беременных являются лишь одним из многих факторов, которые могут повлиять на вашу фертильность и шансы на зачатие.

        Какие витамины помогают забеременеть?

        Многие витамины могут положительно влиять на репродуктивное здоровье и фертильность, включая витамин B12 и фолиевую кислоту (1).

        Вы можете получить эти питательные вещества, соблюдая здоровую сбалансированную диету или принимая некоторые из перечисленных выше добавок, чтобы восполнить пробелы.

        Когда вы имеете дело с бесплодием, есть так много факторов, которые вы не можете контролировать — ваша генетика, ваш возраст и непредсказуемый цикл, и это лишь некоторые из них.

        Тем не менее, обеспечение вашего тела наилучшим возможным питанием, включая витамины и минералы, — это та область, в которой вы можете взять бразды правления в свои руки.

        Вы можете обратиться к медицинскому работнику, чтобы выбрать правильный баланс витаминов, чтобы повысить свои шансы на здоровую беременность.

        Витамины для повышения фертильности, которые следует принимать при попытке зачать ребенка

        • Лучшая добавка для повышения общей фертильности для женщин: EU Natural CONCEPTION Пренатальная женская фертильность
        • Лучшая добавка для общей фертильности для мужчин: FullWell Vitality + Virility
        • Лучшая веганская добавка для фертильности: Natalist Prenatal Daily Packs
        • Лучшая добавка CoQ10 для фертильности: Garden of Life Raw CoQ10

        3

        Лучшая добавка для фертильности 9 Ritual Prenatal
        • Лучшая легко проглатываемая добавка для повышения фертильности для мужчин: Nature’s Craft Fertility Booster
        • Лучшая добавка для фертильности для чувствительных желудков: Premama Prenatal Vitamin
        • Лучшая бюджетная добавка для фертильности: Nature Made Prenatal Multi + DHA
        • Лучшая жевательная добавка для фертильности: Smarty Pants Prenatal Formula
        • Лучшая добавка витамина D для фертильности: Необходимый пренатальный витамин D
        • Лучшая добавка омега-3 для повышения фертильности: Nordic Naturals Prenatal DHA

        Пол и гендер существуют в спектре. В этой статье термины «мужчины» и «женщины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

        Можно предположить, что специалисты уже выяснили роль витаминов в фертильности. Однако это не совсем так.

        Поскольку фертильность — это сложное уравнение, а тело каждого человека отличается, наука о микроэлементах и ​​зачатии все еще находится в зачаточном состоянии.

        Тем не менее, некоторые многообещающие исследования начали проливать свет на роль витаминов в зачатии и сохранении беременности.

        Витамины играют важную роль в репродуктивном здоровье женщин. Они необходимы для многих функций, включая (1, 2, 3, 4):

        • менструация и овуляция
        • функция щитовидной железы
        • производство энергии
        • иммунная функция
        • качество яйцеклеток и созревание

        По этой причине адекватное потребление витаминов и минералов имеет решающее значение для создания благоприятных условий для здоровой беременности.

        Кроме того, некоторые питательные вещества могут даже уменьшить симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), частой причины бесплодия (5).

        Исследования показали, что у мужчин определенные добавки могут увеличить количество и подвижность сперматозоидов, помогая маленьким пловцам достичь своей цели (6).

        Однако имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования, и эти добавки должны сочетаться с питательной, всесторонней диетой и здоровым образом жизни для достижения наилучших результатов.

        Продукты, включенные в эту статью, были выбраны на основе следующих критериев:

        • Ингредиенты. Мы искали добавки, содержащие высококачественные ингредиенты и не содержащие ненужных добавок, наполнителей и красителей.
        • Эффективность. Все добавки содержат ингредиенты или питательные вещества, которые, как было доказано, поддерживают фертильность или репродуктивное здоровье.
        • Стороннее тестирование. Все продукты, включенные в эту статью, были протестированы независимой лабораторией для обеспечения безопасности и качества.

        Кроме того, каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

        • соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
        • производится на объектах, которые придерживаются действующих надлежащих производственных практик, установленных FDA
        • производится надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, правовым и отраслевым стандартам
        • производится компанией, которая обеспечивает объективные меры доверия, например, проверка добавок сторонними лабораториями

        Примечание о цене

        Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.

        Как правило, цены варьируются от 0,28 до 1,96 долларов США за порцию, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

        Руководство по ценам

        • $ = до 0,50 долл. США за порцию
        • $$ = 0,50–1,00 долл. США на порцию
        • $$$ = 1,01–1,50 долл. = более 1,50 доллара США за порцию

        Обратите внимание, что размер порции варьируется от 1 капсулы или жевательной резинки до 8 капсул в день.

        Лучшая добавка для повышения общей фертильности для женщин

        ЕС Натуральная концепция Женская фертильность пренатальная

        • Цена: $$
        • Дозировка: 1 Капсула два раза в день
        • Активные ингредиенты: Тиаман, Рибофлавин, Ниакин, Файт, Пантитенцин, а кипеня, айд, айодин, айодин, айодин, айодин, айодин, айджин, айджин, айджин, айд, айд, айодин, айджинин, атмосфер цинк, селен, марганец, хром, мио-инозитол, экстракт ягод витекса, экстракт ашваганды, экстракт корня шатавари, экстракт корня иглы жгучей, парааминобензойная кислота, холин, биоперин и витамины D, B6 и B12

        Эта добавка содержит смесь растительных ингредиентов и специально разработана для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.

        В дополнение к основным питательным веществам, таким как витамин D, железо и витамин B12, этот продукт содержит такие ингредиенты, как мио-инозитол, который может быть полезен для улучшения фертильности (7).

        Более того, CONCEPTION от EU Natural является вегетарианской, не содержит глютена, легко глотается и не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов.

        Он был протестирован в независимой лаборатории и производится на предприятии, сертифицированном третьей стороной.

        Кроме того, EU Natural предлагает добавку для повышения фертильности для мужчин, улучшающую качество и подвижность сперматозоидов, которую можно приобрести отдельно в Интернете.

        Хотя бренд заявляет, что эту добавку можно использовать в качестве пренатальной добавки, мы рекомендуем перейти на более комплексную пренатальную добавку, как только вы забеременеете.

        Pros

        • стороннее тестирование
        • подходит для вегетарианцев и не содержит глютена
        • не содержит наполнителей и искусственных ингредиентов
        • доступный по цене

        Рекомендации

        • некоторые сообщения о неприятном вкусе и запахе
        • количество каждого ингредиента в запатентованной смеси не раскрывается 6 сейчас на Amazon. 0004 Дозировка: 4 капсулы два раза в день
        • Активные ингредиенты: ниацин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, холин, йод, магний, цинк, селен, марганец, хром, молибден, экстракт виноградных косточек, органический порошок куркумы, кверцетин, ликопин и витамины A, C, D, E, K, B6 и B12

        Изготовленная из смеси витаминов, минералов и антиоксидантов для поддержания качества спермы и репродуктивного здоровья, эта добавка является отличным вариантом для мужчин, которые пытаются зачать.

        Фактически, он содержит несколько ингредиентов, которые могут быть особенно полезными для мужской фертильности, в том числе экстракт виноградных косточек, который, как было показано в некоторых исследованиях на животных, защищает сперматозоиды от повреждения ДНК (8).

        Все добавки от FullWell проходят сторонние испытания на содержание тяжелых металлов и вредных примесей. По запросу компания предоставит сертификат анализа (COA), который представляет собой документ, включающий подробные результаты тестирования каждой добавки.

        FullWell также предлагает на своем веб-сайте пренатальные мультивитамины для поддержки фертильности у женщин.

        PROS

        • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
        • COA Доступно по запросу
        • БЕСПЛАТНЫЕ НЕТЫДОЕ ДЛЯДИТЕЛЬНЫЕ ДОДАЛИ И НАЛИКОВЫ добавка для повышения фертильности

          Ежедневные пренатальные пакеты Natalist

          • Цена: $$$$
          • Дозировка: 1 пакет (5 капсул) в день
          • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота, биотин, холин, кальций, железо, йод, магний, цинк, селен, менахинон, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, В6, и B12

          Благодаря своим ежедневным пакетам витаминов для беременных Natalist упрощает получение питательных веществ, необходимых для поддержания здоровой беременности.

          Каждая упаковка содержит пять капсул, содержащих смесь питательных веществ, таких как витамины группы В, цинк, селен и докозагексаеновая кислота (ДГК), тип омега-3 жирных кислот.

          Он также обеспечивает 27% рекомендуемого количества холина, питательного вещества, которое играет ключевую роль в развитии плода и репродуктивном здоровье (9).

          Все добавки Natalist подходят для веганов, не содержат глютена и прошли сторонние испытания.

          Согласно информации на веб-сайте Natalist, это первая и единственная компания с нулевым пластиковым следом, что означает, что она компенсирует весь пластик в своих продуктах, удаляя пластиковое загрязнение из окружающей среды.

          В дополнение к пренатальным добавкам, специально предназначенным для женщин, компания предлагает удобные пренатальные витаминные наборы для мужчин.

          PROS

          • Удобные ежедневные витаминные пакеты
          • , благоприятные для вегана и без глютена
          • , третий участник, протестированный
          • . добавки
          • требуется пять капсул на порцию
          • не включает некоторые питательные вещества, которые могут быть полезны для фертильности, такие как коэнзим Q10 (CoQ10)

          Купить сейчас в Natalist

          Best Coq10 Дополнение к фертильности

          Garden of Life Raw Coq10

          • Цена: $$
          • Дозировка: 1 капсула в день
          • Активные ингредиенты: Coq10 и Compsule CHIA.

          Несмотря на то, что ваш организм естественным образом вырабатывает CoQ10, некоторые люди предпочитают принимать этот антиоксидант в качестве добавки при попытке забеременеть, поскольку было показано, что он улучшает реакцию яичников и качество эмбриона у женщин, подвергающихся экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) (10).

          Он также может помочь улучшить качество спермы у мужчин (11, 12).

          Эта добавка от Garden of Life — отличный вариант CoQ10. Он содержит 200 мг CoQ10 на порцию, а также смесь омега-жирных кислот, полученных из масла семян чиа холодного отжима, для повышения абсорбции (13).

          Кроме того, он не содержит наполнителей и связующих веществ, не содержит ГМО, не содержит кошерных продуктов, глютена и сертифицирован как веганский.

          Согласно веб-сайту компании, продукты Garden of Life тестируются третьей стороной, хотя компания не раскрывает название тестирующей организации.

          PROS

          • Сертифицированный веган
          • Сертифицированный не-GMO
          • Без глютена
          • , разработанные для увеличения абсорбции
          • Сделано без наполнителей или связующих
          • . для тех, кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ

          Купить прямо сейчас на Amazon

          Подписка на лучшую добавку для повышения фертильности

          Ritual Prenatal Multivitamin

          • Цена: $$$
          • Дозировка: 2 капсулы в день
          • Активные ингредиенты: фолат, биотин, холин, железо, йод, магний, бор, ДГК омега-3, витамин К2 и витамины D, E и B12

          Ritual — это услуга на основе подписки, которая предлагает ряд пищевых добавок, включая пренатальные поливитамины для женщин.

          Мультивитамины для беременных компании содержат 12 основных питательных веществ, необходимых до и во время беременности, включая ДГК, витамин В12, фолиевую кислоту и холин.

          Он также содержит цитрусовую таблетку для улучшения вкуса и имеет капсулу с отсроченным высвобождением, которая растворяется в тонком кишечнике для оптимизации всасывания (14).

          Кроме того, Ritual предоставляет подробную информацию о происхождении каждого ингредиента в своих добавках и тестирует все продукты в независимой лаборатории.

          Плюсы

          • Протестировано третьей стороной
          • Включает таблетку с цитрусовыми для улучшения вкуса
          • Особенности конструкции капсул с отсроченным высвобождением для улучшения усвоения
          • предоставляет подробную информацию о происхождении ингредиентов

          Соображения

          • не хватает некоторых питательных веществ, которые есть в других пренатальных добавках, таких как цинк и витамин B6

            Nature’s Craft Fertility Booster

            • Цена: $$
            • Дозировка: 3 капсулы в день
            • Активные ингредиенты: ниацин, фолат, пантотениновая кислота, йодин, Zinc, selenium, manganese, chrom, d -d -d -d -d -chrom, d -d -d -d -chrom, d -D -D -D -D -Hrom, D -D -D -Hrom, D -D -D -Hrom, D -D -D -D -Hrom, хромом, хромом. -аспарагиновая кислота, L-аргинин, корень мака, CoQ10, корень лондонского, корень женьшеня и витамины C, D, E, B6 и B12

            Согласно рецензентам, капсулы Nature’s Craft Fertility Booster легко проглатываются и не имеют неприятного послевкусия.

            Эта недорогая добавка содержит ряд необходимых питательных веществ для поддержки мужской фертильности, включая витамин D, цинк и фолиевую кислоту.

            Каждая порция также содержит 250 мг корня маки, травы, которая, как было показано, улучшает несколько показателей качества спермы (15).

            Nature’s Craft заявляет, что ее продукция тщательно проверяется на наличие пестицидов и тяжелых металлов в сторонней лаборатории для проверки безопасности.

            Компания также предлагает пищевую добавку, предназначенную для повышения фертильности женщин, которую можно приобрести отдельно или в комплекте.

            PROS

            • Относительно доступный
            • Сторонний протестированный
            • Легко в проглоте

              Витамин 9 для беременных Premama0107

              • Цена: $$$
              • Дозировка: 1 капсула в день
              • Активные ингредиенты: железо, фолиевая кислота, рибофлавин, биотин, йод, холин, омега-12 и смесь витаминов В9006 и В9006 В12 и В906 В12 и витамины

              Этот витамин для беременных, принимаемый один раз в день, от Premama — отличный вариант для тех, у кого чувствительный желудок, так как он содержит аромат перечной мяты для нейтрализации тошноты и содержит капсулы с отсроченным высвобождением для предотвращения проблем с пищеварением.

              Он также содержит ряд важных питательных веществ для поддержания здоровой беременности в одной капсуле, включая DHA, железо, витамин B12 и фолиевую кислоту.

              Добавки Premama тестируются сторонними организациями и несколько раз тестируются внутри компании на протяжении всего производственного процесса, хотя бренд не раскрывает название тестирующей организации на своем веб-сайте.

              Этот продукт не содержит добавок, подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО.

              Pros

              • подходит для веганов, не содержит глютена и ГМО
              • содержит капсулы с отсроченным высвобождением и мятный вкус для облегчения проблем с пищеварением
              • требуется только одна капсула в день
              • тестирование третьей стороной

              Соображения

              • некоторые рецензенты сообщают о рыбной отрыжке
              • не содержит цинка

              Купить сейчас на Amazon

              Лучшая бюджетная добавка Prena 7 Nature + DHA

              7

              • Цена: $
              • Дозировка: 1 капсула в день
              • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, железо, йод, магний, омега-цинк 3, ДГК омега-3 и витамины А, С, D, Е, К, В6 и В12

              Nature Made — компания с хорошей репутацией, известная производством высококачественных и экономичных добавок, в том числе этой добавки для беременных.

              Каждая капсула содержит различные питательные вещества, необходимые для поддержки развития плода и здоровья матери, в том числе фолиевую кислоту, железо, цинк, ДГК и витамин D.

              Этот продукт сертифицирован Фармакопеей США (USP), независимой организацией. организация, которая тестирует добавки на чистоту и силу.

              Кроме того, он не содержит глютена и не содержит искусственных ароматизаторов или красителей.

              Плюсы

              • Сертифицировано USP
              • Недорого
              • Требуется только одна капсула в день препараты для беременных, такие как холин

              Купить сейчас на Amazon

              Лучшая жевательная добавка для повышения фертильности

              Формула SmartyPants для беременных

              • Цена: $$
              • Дозировка: 4 мармеладки в день
              • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, холин, йод, цинк, селен, рыбий жир, инозитол и витамины A, C, D, E, K1, K2, B6 и B12

              Если вам трудно принимать таблетки или глотать капсулы, эти жевательные резинки для беременных от SmartyPants могут стать хорошим вариантом.

              Они содержат 16 основных питательных веществ, необходимых для фертильности и беременности, в том числе омега-3 жирные кислоты, витамины группы В и витамин D.

              Эти жевательные конфеты протестированы третьей стороной и не содержат синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.

              Кроме того, они не содержат основных аллергенов, включая глютен, молоко, яйца, рыбу, арахис и лесные орехи.

              PROS

              • Удобная личинка
              • Бесплатные аллергены
              • Третий третий участник
              • БЕСПЛАТНО из синтетических ароматов, красителей и консервантов

              Соображения

              • Не подходят для вегетарианских вегетарианцев, ASTONTITINSTITIN
                • Не подходят для вегетарианских вегетарианских вегетарианцев.0006
                • 6 граммов добавленного сахара на порцию из четырех жевательных резинок

                Купить сейчас на Amazon

                Лучшая добавка витамина D для фертильности

                Необходимый пренатальный витамин D

                • Цена: $

                  6

                  43 до 5 раз в день

                • Активные ингредиенты: витамин D и витамин K2

                Эта добавка витамина D от Needed специально разработана для людей, которые пытаются забеременеть, беременны или кормят грудью.

                Он также содержит витамин K2, форму витамина K, которая вместе с витамином D поддерживает здоровье костей и сердца (16).

                Витамин D является питательным веществом, необходимым для фертильности. Некоторые исследования показывают, что низкий уровень витамина D может быть связан с повышенным риском бесплодия как у мужчин, так и у женщин (17, 18).

                Needed Prenatal Vitamin D протестирован третьей стороной, подходит для вегетарианцев и не содержит основных аллергенов.

                Он также не содержит ГМО и искусственных наполнителей, красителей, ароматизаторов и консервантов.

                PROS

                • ТЕРЕДИЧЕСКИЕ ПРОТИВОДАЯ
                • Вегетарианские, благоприятные для вегетарианцев
                • Свободный от основных аллергенов
                • не содержит искусственных наполнителей, красители или консервации
                • . кто предпочитает добавки со смесью питательных веществ

                Купить прямо сейчас в Needed

                Лучшая добавка омега-3 для фертильности

                Nordic Naturals Prenatal DHA

                • Цена: $$
                • Дозировка: 2 капсулы в день
                • Активные ингредиенты: витамин D и омега-3

                Некоторые исследования показывают, что достаточное количество омега-3 жирных кислот поступает с пищей. добавки могут улучшить женскую фертильность и улучшить качество спермы (19, 20, 21).

                Эта добавка от Nordic Naturals позволяет легко удовлетворить ваши потребности благодаря 830 мг омега-3 жирных кислот в каждой порции, а также большому количеству витамина D.

                Эти мягкие капсулы также прошли сторонние испытания, не содержат ГМО и сертифицированы как экологичные.

                Они доступны как без ароматизаторов, так и со вкусом клубники.

                PROS

                • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОДАМ
                • Сертифицированный устойчивый
                • Доступны в клубничном аромате или без вкуса

                Соображения

                • Не подходят для вегетарианцев
                • не должны использоваться в качестве замены для Prenatal Skeember
                3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
                • сообщалось о побочных эффектах, таких как рыбная отрыжка и тошнота

                Купить прямо сейчас на Amazon

                При принятии решения о том, какая добавка для фертильности вам подходит, важно учитывать несколько факторов, таких как типы включенных питательных веществ, форма добавки, любые особые диетические потребности, цена и проверка качества.

                Питательные вещества, на которые следует обращать внимание

                Есть несколько питательных веществ, на которые следует обращать внимание при покупке добавок для повышения фертильности.

                На самом деле было доказано, что многие питательные вещества поддерживают определенные аспекты фертильности и репродуктивного здоровья, в том числе:

                • L-карнитин. Было показано, что эта аминокислота замедляет возрастные изменения в женской репродуктивной системе и может помочь улучшить симптомы эндометриоза и СПКЯ. Это также может помочь повысить подвижность сперматозоидов у мужчин (22, 23).
                • Витамин B12. Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что более высокий уровень витамина B12 в крови может повысить фертильность у женщин, проходящих лечение от бесплодия. Кроме того, некоторые исследования показывают, что витамин B12 может улучшить качество спермы (24, 25).
                • Фолиевая кислота. Добавка фолиевой кислоты часто рекомендуется женщинам перед беременностью. В дополнение к повышению фертильности прием фолиевой кислоты может помочь защитить от аномалий нервной трубки у развивающегося плода (1).
                • Витамин С. Согласно одному исследовательскому обзору, прием витамина С вместе с витамином Е может помочь улучшить качество и подвижность сперматозоидов (26).
                • Витамин D. Некоторые исследования показали, что дефицит витамина D может быть связан с бесплодием как у мужчин, так и у женщин. Поэтому, если у вас низкий уровень витамина D, прием добавки может быть полезен (17, 18).
                • CoQ10. Хотя ваш организм вырабатывает этот антиоксидант, одно исследование показало, что прием добавок CoQ10 может улучшить реакцию яичников у женщин, перенесших ЭКО. Кроме того, это может улучшить концентрацию и подвижность сперматозоидов у мужчин (10, 11, 12).
                • Железо. Одно более раннее исследование показало, что повышенное потребление железа связано с более низким риском овуляторного бесплодия. Однако, хотя добавки могут быть полезными, если у вас дефицит железа, обычно в этом нет необходимости, если вы получаете достаточное количество железа в своем рационе (27).
                • Цинк. Обзор 2019 года показал, что более низкие уровни цинка в крови связаны с более длительным периодом попыток зачать ребенка у женщин. Цинк также необходим для образования сперматозоидов, хотя исследования его влияния на мужскую фертильность дали смешанные результаты (28, 29, 30).
                • Селен. Исследования показывают, что дефицит селена может быть фактором невынашивания беременности и качества спермы. Селен также может поддерживать здоровье фолликулярной жидкости вокруг женских яйцеклеток и может улучшать качество спермы при приеме с витамином Е (28, 31, 32).
                • Витамин Е. Это питательное вещество обладает антиоксидантными свойствами, которые могут улучшать функцию спермы у мужчин и поддерживать общее репродуктивное здоровье у женщин, но для определения его эффективности необходимы дополнительные исследования (33, 34).
                • Омега-3 жирные кислоты. Исследования показывают, что этот полезный для сердца жир может улучшить качество спермы и подвижность сперматозоидов у мужчин. Одно исследование также показало, что женщины, принимающие добавки омега-3, чаще забеременели (19, 20, 21).

                Имейте в виду, что вы также можете получать многие из этих питательных веществ из пищи и что добавки могут не понадобиться, если вы придерживаетесь сбалансированной и питательной диеты.

                Дополнительные соображения

                Помимо проверки наличия определенных питательных веществ в вашей добавке, необходимо учитывать несколько других факторов, в том числе:

                • Тип. Подумайте, можете ли вы глотать таблетки или предпочитаете жевательную добавку. Некоторые продукты предназначены для облегчения проглатывания или щадящего действия на желудок.
                • Пищевые потребности. Если у вас есть какие-либо конкретные аллергии или диетические ограничения, обязательно внимательно изучите этикетку с ингредиентами или ищите добавки, сертифицированные как веганские, гипоаллергенные или не содержащие глютена, в зависимости от ваших потребностей.
                • Цена. Вы можете сравнить цены и найти продукт, соответствующий вашему бюджету. Некоторые компании могут предлагать подписки или пакеты со скидкой, что может помочь снизить общую стоимость.
                • Тестирование. По возможности ищите добавки, прошедшие независимое тестирование, так как это может гарантировать безопасность, силу и чистоту добавок.

                Если вам меньше 35 лет и вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение 1 года или более, вам может быть полезно поговорить со специалистом по лечению бесплодия (35).

                По данным Американского общества репродуктивной медицины, обследование и лечение у специалиста по фертильности также могут быть рекомендованы женщинам старше 35 лет после 6 месяцев попыток забеременеть и даже раньше женщинам старше 40 лет (35).

                Вы также можете обратиться к репродуктологу, если вы или ваш партнер (36, 37):

                • имели три или более выкидыша
                • испытывает трудности с достижением или поддержанием эрекции
                • имеет нерегулярные менструации, обильные менструации или без периодов
                • имеет в анамнезе инфекции, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз или гонорея.

                Для получения дополнительной информации о том, когда обратиться к специалисту по лечению бесплодия и чего ожидать во время визита, ознакомьтесь с этой статьей.

                Как повысить фертильность?

                Многие факторы могут влиять на фертильность, некоторые из которых могут быть вне вашего контроля, например, ваш возраст, генетика и история болезни.

                Тем не менее, делая все возможное, чтобы получать все питательные вещества, необходимые для поддержания репродуктивного здоровья, из пищевых источников или пищевых добавок, вы можете повысить свои шансы забеременеть.

                Какой витамин лучше всего подходит для женской фертильности?

                Многие из перечисленных выше добавок могут помочь поддержать женскую фертильность, в том числе EU Natural CONCEPTION, которая содержит смесь витаминов, минералов и растительных ингредиентов для балансировки уровня гормонов и поддержки здоровой беременности.

                Могут ли витамины для беременных помочь вам забеременеть?

                Витамины для беременных содержат многие питательные вещества, необходимые для здоровой беременности, и потенциально могут способствовать фертильности.