Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания

Биологически активная добавка «Компливит®»  — витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом пищевой физиологической потребности населения РФ, способствует восполнению дефицита важнейших витаминов и минералов.

Компливит® содержит витамины и минералы в дозах, не превышающих допустимые уровни потребления, подходит для курсового применения.

Совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной технологией раздельного гранулирования.

Состав

11 витаминов, 8 минералов + рутин и липоевая кислота

Область применения

БАД к пище «Компливит®» является дополнительным источником витаминов А, Е, С, группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В12, фолиевой кислоты, биотина), минеральных элементов (железа, марганца, меди, цинка, магния, селена), источником рутина и липоевой кислоты.

Компоненты необходимы для хорошего самочувствия, способствуют поддержке иммунной системы, снижению риска состояний дефицита витаминов и минералов, полезны для поддержки организма при физических и умственных нагрузках, для снижения воздействия на организм внешних негативных факторов, для повышения защитных сил организма.

Рекомендации по применению

Взрослым и детям старше 15 лет по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема – 1 месяц

Состав

Витамин А является антиоксидантом, необходим для иммунной защиты организма, повышает барьерную функцию слизистых оболочек, увеличивает активность факторов неспецифического иммунитета. Витамин A принимает участие в повышении сопротивляемости организма к инфекциям, ускоряет регенерацию кожи.

Участвует в синтезе зрительных пигментов и восприятии глазом света, необходим для сумеречного и цветового зрения; обеспечивает целостность слизистых; играет важную роль в формировании костей и зубов.

Витамин Е обладает сильными антиоксидантными свойствами, увеличивает защитные свойства организма, замедляет старение клеток.

Необходим для работы мужской и женской репродуктивной системы, положительно влияет на эндокринную, нервную и сердечно-сосудистую системы. При недостатке в организме витамина Е повышаются подверженность инфекционным заболеваниям, риск воспалительных процессов и преждевременного старения кожи; появляется мышечная слабость.

Витамин С обладает антиоксидантными свойствами. Укрепляет иммунную систему, способствуя повышению устойчивости организма к инфекциям. Участвует в процессах свертываемости крови, регенерации тканей, синтезе стероидных гормонов; уменьшает сосудистую проницаемость. Способствует поддержанию в здоровом состоянии кожи, улучшает усвоение железа. Участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; в синтезе коллагена; влияет на образование гемоглобина, укрепляет стенки капилляров.

Витамин В1 участвует в углеводном обмене, в функционировании нервной и сердечно-сосудистой систем, в повышении иммунной защиты.

Недостаточность витамина В1 в организме характеризуется нарушениями функционирования желудочно-кишечного тракта, быстрой физической и психической утомляемостью, нарушением памяти.

Витамин В2 участвует в процессах тканевого дыхания, в белковом, углеводном и жировом обменах. Входит в состав зрительного пурпура, защищая сетчатку глаза от воздействия УФ-излучения; участвует в обеспечении светового и цветового зрения (наряду с витамином А), повышает темновую адаптацию; играет большую роль в обмене железа. При недостатке витамина В2 характерны появление трещин на губах и в углах рта, конъюнктивит.

Витамин В3 участвует в процессах тканевого дыхания, жирового, белкового и углеводного обмена. Недостаточность витамина В3 в организме характеризуется нарушениями стула, дерматитами и психическими расстройствами.

Витамин В5 участвует в процессах окисления и биосинтеза жирных кислот, стеринов.  Имеет большое значение для процессов роста; способствует построению, регенерации кожных покровов и слизистых. Проявляться недостаточность витамина В5 может дерматитами, желудочно-кишечными расстройствами, мышечной слабостью, нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, поражениями мелких артерий и онемением стоп.

Витамин В6 отвечает за наше настроение и работоспособность, играет важную роль в обмене веществ, участвует в синтезе нейромедиаторов, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, участвует в синтезе гемоглобина.

Фолиевая кислота (В9) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для процессов кроветворения, функционирования нервных клеток, улучшает регенерацию поврежденных тканей.

Витамин В12 участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, функционирования желудочно-кишечного тракта, кроветворения, необходим для функционирования центральной нервной системы. Витамин B12 и фолиевая кислота способствуют снижению риска развития анемии и хронической усталости.

Биотин играет важную роль в поддержании оптимального обмена веществ в коже, волосах и ногтях. Недостаточное поступление биотина в организм приводит к выпадению волос, шелушению кожи, повышенной утомляемости. Участвует в процессах обмена углеводов и жиров. Биотин способствует нормализации уровня глюкозы в крови.

Рутин – флавоноид, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает окисление аскорбиновой кислоты, уменьшает проницаемость сосудов. Рутин и витамин С совместно  укрепляют сосудистую стенку,  уменьшают ломкость капилляров.

Липоевая кислота участвует в обмене аминокислот и жирных кислот, оказывает липотропный эффект, влияет на обмен холестерина, способствует детоксикации организма,  поддерживает и улучшает функцию печени. Обладает антиоксидантными свойствами.

Селен  оказывает антиоксидантное действие, снижает воздействие на организм внешних негативных факторов (неблагоприятной экологии, стрессов, курения, химических канцерогенов, радиации), способных усиливать образование свободных радикалов, разрушающих клеточные мембраны; оказывает защитное действие при поступлении в организм тяжелых металлов; способствует снижению риска возникновения сердечно-сосудистых и некоторых онкологических заболеваний. В сочетании с витаминами А, Е и С улучшает адаптационные особенности организма в условиях воздействия экстремальных факторов, способствует укреплению иммунитета.

Железо поддерживает функционирование иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями, принимает участие в росте тканей, участвует в процессе образования эритроцитов, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани. Дефицит железа повышает риск развития состояния анемии, усугубляет состояние хронической усталости. 

Марганец участвует в иммунных реакциях, в тканевом дыхании, необходим для нормального роста, обмена веществ, процессов развития костной ткани (остеогенеза). Входит в состав многих ферментов, укрепляет костную и хрящевую ткань.

Медь способствует антиоксидантной защите клеток, участвует в синтезе коллагена, предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует снижению риска развития остеопороза. Укрепляет стенки сосудов.

Цинк укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма к инфекциям,  улучшает защитную способность иммунной системы. Способствует усвоению витамина А, регенерации кожи и росту волос. Необходим для поддержки репродуктивной функции, нормального кроветворения.

Магний участвует во многих ферментативных реакциях, уменьшает возбудимость нервных клеток. Магний принимает участие в формировании мышечной и костной тканей, а также в синтезе белка и в энергетическом обмене. Облегчает проявления нервного напряжения, предотвращает судорожное сокращение мышц.

Кальций необходим для формирования костного вещества, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения мышечной ткани,  нормальной свертываемости крови.

Фосфор участвует в формировании и укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, участвует в процессах энергетического обмена.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью.

Дуовит для мужчин * | КРКА

1. НАЗВАНИЕ ПРОДУКЦИИ

Дуовит для мужчин

 

2. КАЧЕСТВЕННЫЙ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ

C	Аскорбиновая кислота	60мг
B1	Тиамин	1,5мг
B2	Рибофлавин	1,7мг
B3	Ниацин	20мг
B5	Пантотеновая кислота	6,4 мг
B6	Пиридоксин	2,0мг
B12	Кобаламин	6мкг
A	Ретинол	1000мкг
D	Кальциферол	5мкг
E	α-токоферол	30мг
H	Биотин	30мкг
B9	Фолиевая кислота	200мкг
Fe	Железо	10мг
J	Йод	150мкг
Mg	Магний	100мг
Mn	Марганец	3,5 мг
Cu	Медь	2,0 мг
Zn	Цинк	15мг

 

3.

ФОРМА ВЫПУСКА

Таблетки, покрытые оболочкой, по 30 и 60 шт.во флаконе из полимерного материала. 1 флакон помещен в пачку картонную.

 

4. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Дуовит для мужчин – комбинированная, современная, биологически активная добавка к пище, которая содержит наиболее важные витамины и минералы, необходимые для мужчин (12 витаминов и 6 минералов)

4.1. Способ применения

Взрослым по 1 таблетке в день во время еды с пищей. Продолжительность приема – 1 месяц.

4.2 Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

 

5. СРОК ГОДНОСТИ И УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

2 года.

Хранить при температуре не выше 25 °С, в оригинальной упаковке,  недоступном для детей месте.

6. РЕГИСТРАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ

6.1.Производитель

КРКА, д.д., Ново место, Шмарьешка цеста, 6, 8501 Ново место, Словения.
Представительство в РФ
125212, г. Москва, Головинское шоссе, д. 5, стр 1, 22 этаж, БЦ  «Водный»

Тел.: 8 (495) 981 10 95, факс: 8 (495) 981-10-91

6.2. Свидетельство о регистрации 

№ RU.77.99.11.003.Е.004929.10.16 от 27.10.2016 г.

5 лучших поливитаминов для мужчин на 2022 год

Мужчины, как и все остальные, нуждаются в постоянном приеме витаминов и минералов, чтобы их тело и ум были счастливыми и здоровыми. Эти необходимые питательные вещества включают витамины A, C, D, E, K и F, а также железо, кальций, магний и цинк. Этот длинный список витаминов может быть сложно получить только из диеты, но поливитамины — это простой способ восполнить эти пробелы в питании. В настоящее время на рынке представлено множество поливитаминов, но лучшие поливитамины для мужчин обеспечат все, что нужно здоровому организму.

Примечательно, что пищевые добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, что приводит к тому, что потребительский рынок перенасыщен неадекватными вариантами. Существует широкий спектр мультивитаминных брендов, от доступных до чрезмерно дорогих. Вот наше мнение.

Какие основные витамины и питательные вещества нужны мужчинам?

Академия питания и диетологии рекомендует мужчинам, которым не хватает основных витаминов в рационе, не хватает регулярной физической активности или достаточного количества сна, принимать поливитамины. Мужчинам, в частности, требуются поливитамины, содержащие некоторые из следующих элементов.

Витамин А

Содержащийся во фруктах и ​​овощах, таких как мускусная дыня и морковь, витамин А (наряду с каротиноидами, разновидностью витамина А, обнаруженной в животных источниках) важен для здоровья глаз. По данным CDC, только каждый десятый взрослый получает дневную норму фруктов и овощей, а мужчины получают меньше всего. Витамин А в составе поливитаминов помогает восполнить этот пробел в мужском рационе. Взрослым мужчинам рекомендуется получать около 900 микрограммов в день.

Витамин С

Чаще всего встречается в цитрусовых. Витамин С играет важную роль в выработке коллагена, белковом обмене и иммунитете. Опять же, если мужчины не едят достаточно фруктов и овощей, рекомендуется принимать витаминные добавки. Мужчинам рекомендуется получить 90 миллиграммов в день.

Витамин D

Помогая здоровью костей, витамин D получают из солнечных УФ-лучей. Если мужчины не проводят достаточно времени на улице и на солнце, для оптимального здоровья требуется добавка. Взрослым мужчинам рекомендуется получать 15 мкг в день.

Кальций

Вместе с витамином D кальций также необходим для здоровья костей. Кальций также помогает в здоровой работе мышц и сердца. Однако ежедневно требуется гораздо большее количество кальция. Взрослым мужчинам требуется 1000 миллиграммов кальция в день и дополнительно 200 миллиграммов после 70 лет. 

Магний 

Магний, содержащийся в орехах, семенах и листовых овощах, необходим для регулирования химических реакций, работы мышц и нервов, развития костей и выработки энергии. Мужчины должны получать 420 миллиграммов магния в день.

Цинк

Хотя организму требуется лишь небольшое количество цинка, он является важным питательным веществом для производства ДНК, клеток и здоровых тканей. Цинк чаще всего содержится в мясе и рыбе. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, рекомендуется добавка цинка. Мужчинам рекомендуется ежедневно принимать 11 миллиграммов цинка.

В вашем рационе отсутствуют какие-либо из этих важных витаминов или минералов? Возможно, вам придется подумать об инвестировании в поливитамины. Лучший поливитамин для мужчин — это тот, который вы будете принимать регулярно, поэтому важно выработать у себя хорошие привычки. Тем не менее, мы выбрали несколько брендов, которые, по нашему мнению, помогут вам встать на правильный путь. При создании этого списка мы учитывали цену, качество, сертификаты и количество витаминов и минералов. Вот наш лучший выбор лучших поливитаминов для мужчин.

Сделано природой

Nature Made Multi for Him

Лучший бюджетный мультивитамин для мужчин

Дозировка: 1 таблетка

Nature Made – один из самых известных брендов на рынке витаминов. Nature Made гордится тем, что является лучшим брендом витаминов и пищевых добавок, рекомендованным фармацевтами, и на то есть веские причины. Компания имеет более чем 50-летний опыт работы и производит всю свою продукцию в США. Самое главное, поливитамины Nature Made для мужчин проверены Фармакопеей США, что означает, что продукт соответствует стандартам качества и безопасности, установленным действующими правилами надлежащей производственной практики FDA.

Multi for Him от Nature Made содержит витамины A, C, D, E, K и Bs, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту, биотин, пантотеновую кислоту, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром и молибден. Есть большое количество витамина С и витамина В12 для повышения иммунитета и здоровья мышц. Таблетки также не содержат глютена.

Nature Made — самый доступный в списке. В одном флаконе содержится 90 таблеток.

13 долларов США на Amazon

Однажды

One a Day Men’s Multivitamin

Лучшие мультивитамины в таблетках для мужчин

Дозировка: 1 таблетка

Специально разработан для поддержки здоровья сердца, энергии, кровяного давления и функции мышц. для мужчин в движении. Одна таблетка содержит 100% или более дневной нормы витаминов А, В6, В12, С, D, Е и К, рибофлавина, тиамина, ниацина, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, цинка, марганца, биотина, магния, меди, ликопина. , кальций, железо, йод, селен и хром. В нем содержится большое количество витамина B12 и пантотеновой кислоты, которые помогают поддерживать здоровье клеток и крови и превращают пищу в энергию.

Men’s One a Day не содержит искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или аллергенов моллюсков. Таблетки также не содержат глютена и молочных продуктов.

15 долларов в Walmart

Олли

Olly Men’s Multivitamin

Лучший жевательный мультивитамин для мужчин

Дозировка: 2 жевательные конфеты

Olly давно пользуется доверием бренда Target, CVS и Walgreens. Компания предлагает продукты, специально созданные для женщин, детей, мужчин, сна, красоты, иммунитета и даже настроения. Независимо от продукта, Olly известен своими жевательными витаминами с великолепным вкусом.

Поливитамины Olly’s для мужчин содержат большое количество витаминов A, C, D, E, Bs, цинка и коэнзима Q-10. Он также содержит такие питательные вещества, как ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, йод, селен и хром. Жевательные конфеты не содержат глютена и не содержат искусственных ароматизаторов.

Одним из лучших аспектов Olly является то, что его витамины сертифицированы Национальным фондом санитарии, что гарантирует соответствие продуктов строгим стандартам безопасности для здоровья населения. Olly, как компания, сертифицирована B-Corporation. Это означает, что Olly прозрачна в отношении экологических показателей (например, управления отходами) и социальных показателей (например, вознаграждений работникам).

14 долларов на Олли

Ритуал

Ritual Essential for Men Multivitamin 18 Plus

Подписка на лучшие мультивитамины для мужчин

Дозировка: 2 гелевые капсулы витамины.

Внесите ежемесячную плату и получите месячный запас ваших любимых витаминов прямо у вашей двери. С Ritual, онлайн-брендом витаминов, основанным в 2016 году, купить мультивитамины очень просто.

Мультивитамины Ritual для мужчин в возрасте от 18 до 49 лет являются веганскими, не содержат глютена и аллергенов, не содержат ГМО и искусственных красителей. Мультивитамины уникальны тем, что имеют отсроченное высвобождение, предназначенное для чувствительности натощак.

Два поливитамина содержат витамины A, D, E, B12 и K, а также фолиевую кислоту, магний, цинк, бор и омега-3. Ritual входит в число немногих витаминов, содержащих омега-3, предназначенных для здоровья мозга и сердца.

Ritual предлагает бесплатную доставку, 30-дневную гарантию возврата денег и легкую отмену в любое время.

30 долларов в Ритуал

Ритуал

Ritual Essential for Men Multivitamin 50 Plus

Лучший поливитамин для мужчин старше 50 лет

Дозировка: 2 гелевые капсулы

С возрастом нашему организму требуется большее количество питательных веществ, чем другим. Пожилым мужчинам полезно немного большее количество витаминов C, D, E, B12, K, фолиевой кислоты, железа, магния, ниацина и кальция.

Ritual производит поливитамины для мужчин в возрасте от 18 до 49 лет и старше 50 лет. Разница между ними заключается в том, что Essential for Men Multivitamin 50 Plus содержит большее количество витаминов E, B12, K, фолиевой кислоты и магния. Гелевые капсулы также являются веганскими, не содержат глютена и аллергенов, не содержат ГМО и не содержат искусственных красителей. У них такой же дизайн с отсроченным высвобождением, предназначенный для чувствительности натощак.

Ritual предлагает бесплатную доставку, 30-дневную гарантию возврата денег и легкую отмену в любое время.

35 долларов США в Ritual

Как выбрать лучшие поливитамины для мужчин

Не все поливитамины одинаковы, и не все поливитамины вам подойдут. Важно найти продукт, который удовлетворит ваши уникальные потребности и диетические пробелы.

Несколько моментов, на которые следует обратить внимание:

Возраст

Мужчинам в возрасте 50 лет и старше для стареющего организма требуются специализированные поливитамины. Например, пожилым мужчинам требуются более высокие дозы витамина D для защиты и поддержания здоровья костей. При поиске поливитаминов найдите продукт для своей возрастной группы.

Диетические ограничения 

Существуют поливитамины, предназначенные для веганов, не содержащие глютен и молочные продукты, но для этого требуется немного больше внимания к ингредиентам. Ritual содержит поливитамины, которые являются веганскими, не содержат глютена, молочных продуктов и ГМО. Однако поливитамины Nature Made не содержат глютена. Если ваша диета или образ жизни требуют продукта без глютена или молочных продуктов, внимательно читайте каждую этикетку.

Ранее существовавшие заболевания

Если вы подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, ваш врач может порекомендовать добавки с калием (при условии, что вы не получаете рекомендуемую суточную норму в своем рационе). Недавнее исследование показало, что низкий уровень калия связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если вы курильщик, вам требуется большее количество пищевых добавок, чем другим. Например, курильщикам требуется на 35 мг больше витамина С, чем некурящим.

Проверки

Хотя пищевые добавки не регулируются FDA, существует несколько проверок, которые гарантируют безопасность приобретаемого вами продукта.

Эти проверки включают:

• Фармакопея США : некоммерческая организация, устанавливающая стандарты пищевых добавок.
• National Sanitation Foundation : Это обеспечивает соблюдение стандартов, установленных для учреждения.
• Надлежащая производственная практика : Это указывает на то, что FDA устанавливает и соблюдает строгие стандарты.

Часто задаваемые вопросы о поливитаминах для мужчин

Должны ли мужчины принимать поливитамины?

Мультивитамины предназначены для мужчин, которые не получают достаточного количества основных витаминов (таких как витамин А, С, D, кальций, магний и цинк) в своем ежедневном рационе. Проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых добавок.

Какие мультивитамины лучше всего подходят мужчинам старше 50 лет?

Когда мужчинам исполняется 50 лет, им часто требуется большее количество определенных витаминов и минералов. По данным Университета штата Орегон, мужчины старше 50 лет должны потреблять больше витаминов C, D, E, B12, K, фолиевой кислоты, железа, магния, ниацина и кальция. Ritual предлагает хорошую мультивитаминную добавку, которая поддерживает повышенное потребление этих витаминов для мужчин старше 50 лет. 

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Витамины и минералы: что такое фолиевая кислота?

Синтетическая форма фолиевой кислоты, витамина B, необходимого для репродукции и здоровья клеток во время беременности и периодов быстрого роста.

• Бета-каротин
• Биотин
• Кальций
• Хлорид
• Хром
• Медь
• Фолиевая кислота
• Йод
• Железо
• Лютеин
• Ликопин
• Магний
• Марганец
• Молибден
• Ниацин
• Омега-3 жирные кислоты
• Пантотеновая кислота
• Фосфор
• Калий
• Рибофлавин
• Селен
• Тиамин
• Витамин А
• Витамин B6
• Витамин B12
• Витамин С
• Витамин D
• Витамин Е
• Витамин К
• Цинк

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота является синтетическим аналогом фолиевой кислоты, витамина B, который естественным образом содержится в некоторых растительных продуктах. Из этих двух фолиевая кислота является более доступной — организм поглощает примерно в два раза больше фолиевой кислоты в любой момент времени — но они играют одинаковую роль для хорошего здоровья.

Репродукция клеток является одной из важнейших функций фолиевой кислоты. Фолат необходим для образования нуклеиновых кислот ДНК и РНК, и поэтому фолиевая кислота помогает производить и поддерживать клетки, что имеет решающее значение во время быстрого роста, например, во время беременности и в младенчестве. Это также объясняет, почему фолат/фолиевая кислота так важны для поддержания нормальной работы мозга.*

Почему так важна фолиевая кислота?

Достаточное количество фолиевой кислоты необходимо во время беременности, чтобы предотвратить определенные врожденные дефекты. Диетические рекомендации для американцев Министерства сельского хозяйства США от 2015 года определяют фолиевую кислоту как питательное вещество, необходимое женщинам детородного возраста, способным забеременеть.

При этом у всех фолиевая кислота помогает производить здоровые эритроциты, способные транспортировать кислород к каждой клетке.*

400 мкг

Рекомендуемое пособие по питанию (DFE*)

Источники фолиевой кислоты

Шпинат

Черноглазы обмен веществ и здоровый вид.*

Купить сейчас

Сравнение

Centrum

Взрослые

Ежедневный мультивитамин, сформулированный для взрослых, для поддержки энергии, иммунитета, метаболизма и целого здоровья.

Специально разработан для женщин старше 50 лет, поддерживает здоровье сердца, работу мозга, здоровье глаз и крепкие кости.

Купить

Сравнить

Centrum Silver

Взрослые

Ежедневный поливитамин, разработанный для взрослых старше 50 лет для улучшения здоровья сердца, работы мозга и здоровья глаз.

Купить сейчас

Сравнение

Фолиевая кислота помогает поддерживать

Последние статьи

Как взять витамины и когда вы должны взять их

Что мне нужны во время беременности?

Защита цвета лица

Как действуют витамины?

Исследуйте дополнительные витамины и минералы

Витамин B6

Помогает поддержка:

Узнайте больше

NIACIN

Помогает:

.