Тренажерный зал — обучение | Академия Wellness
Тренажерный зал — обучение | Академия Wellness#АкадемияWellness
Преподаватель
14 семинаров
Преподаватель
Михаил ИвлевТеоретическая часть
30 часов- история развития бодибилдинга и персональной тренировки
- теория тренировки
- спортивная медицина
- анатомия
- физиология
- биомеханика
- моторика
- методология
- основы психологии и педагогики
- планирование
- особенности общения с клиентом при персональной тренировке
- вопросы рационального питания
Практическая часть
18 часов- методология персональной аэробной тренировки на кардио-тренажерах
- интервальная тренировка на кардио-тренажерах
- средства регулирования аэробной нагрузки на кардио-тренажерах
- техника выполнения упражнений на силовых тренажерах и со свободными весами
- страховка при выполнении упражнений на различных силовых тренажерах и со свободными весами
- методология силовой тренировки: режимы, нагрузка, техника выполнения упражнений
- принципы силовой тренировки: воздействие на разные типы мышечных волокон
- основные методические приемы: последовательные подходы, форсированные повторения, суперсерии, сдвоенные сеты и еще 12 основных методических приемов .
- методика определения ПМ (повторного максимума)
- планирование тренировочного занятия для людей разного возраста и уровня подготовленности
В результате прохождения курса вы научитесь
- правильно планировать занятия:
- определять цели и задачи
- распределять нагрузку в разных частях занятия
- адаптировать тренировку к потребностям разных клиентов
- методически верно проводить занятия:
- дозировать нагрузку в соответствии с состоянием клиента
- контролировать состояние клиента
- регулировать нагрузку
- корректировать технику выполнения
- обеспечивать страховку
- оказывать первую помощь
Выпускники
330 выпускников
Отзывы о семинаре
Для меня этот семинар был максимально значимым! Море полезной и только важной информации, знаний и практики! Михаилу огромное спасибо за понимание и труд! Обязательно приеду снова!
Мамонтова Анна
442136″>
6 июня 2019 Спустя более 6 месяцев наконец — то добрался до написания отзыва. Извиняюсь за столь длительную задержку, хотя и обещал оставить отзыв в ближайшие пару дней после окончания семинара. Остался очень доволен тем объемом информации, которую дает Михаил.
Ермоленко ДенисЯ проходила семинар у Михаила «Тренажерный зал…..». Работаю несколько лет инструктором групповых программ. Что хочется сказать…конечно как все было интересно и профессионально. Михаил нам не просто говорил «что надо вот так», а он именно объяснял
Очень понравился семинар у Михаила по курсу «Тренажерный зал: инструктор/персональный тренер». Очень интересно, весело проходили занятия. Семинар был «живой»: мы постоянно что-то обсуждали все вместе, задавали вопросы, плюс нас разбивали на группы, н
Мазмишвили Тамара
130073″>
14 июля 2016 Хочу выразить благодарность Михаилу за проведенный семинар Тренажерный зал: инструктор/персональный тренер: за профессионализм и качественную работу. Академии — в целом за организацию. Немногие семинары могут похвастаться столь качественной «теоретич
Галова ЛаураА еще — всем участникам спасибо за прекрасную атмосферу! Не теряйтесь!
Белевитина АннаВсем доброго дня! Выражаю благодарность Михаилу и Ларисе за качественную работу! Вы для меня — эталон качества) Что же касается непосредственно семинара «Тренажерный зал…» Теоретические моменты многие прояснились — это ура. Что касается практики —
Белевитина Анна
Я пошла на семинар просто понять работу тела, влияние разных упражнений на него. Чаще люди не задумываются как работает наш организм, а ведь с этими знаниями все встает на свои места. Признаюсь, я была иногда как в тумане от количества новой информац
Одокиенко СветланаЕду сейчас с последнего занятия. Странное чувство восторга на фоне желания расплакаться))) Возможно из-за гормонального сбоя😆😆😅 Даже не думала, что будет настолько мнтересно. Михаил умеет увлечь 😆 Хотелось впитать в себя всю информацию! Каждое слово.
Мугтамова ИринаЛучше поздно, чем никогда! Дорогие друзья — коллеги, да и просто спортсмены — любители, с огромным удовольствием рад пригласить Всех Вас на курс по персональному тренингу! Все очень просто — огромный базовый объем информации, обработанный и поданный
Авдонин Ярослав
Отказ от ответственности | Все отзывы, размещённые на сайте, являются частным мнением лиц, прошедших
обучение на курсах.
Результаты обучения на курсах могут отличаться. Компания не несет ответственность за полноту и содержание отзывов
Все семинары
Тренажерный зал в Новосибирске | Worldclassnsk.ru
Тренажерный зал в Новосибирске | Worldclassnsk.ruКонстантин Каштаев
Александр Логачев
Антон Лазаревский
Эдуард Тимофеев
Олег Абрамов
Руслан Кожуганов
Сергей Романюгин
Наталья Анкудинова
Татьяна Пермикина
Елена Гримайлова
Сергей Фелькер
Константин Каштаев
Супервайзер тренажерного зала, Мастер-тренер
Направление:
Тренажерный зал, Боевые искусства
Специализация:
- Functional training
- Тренировки с оборудованием: OMNIA, KINESIS, FLOWING
- Командные тренировки TEAMBEATS
- Силовой тренинг
- Коррекция фигуры
- Тренировки с подростками: развитие спортивных качеств – силы, выносливости, гибкости, скорости
- Бокс
- Консультирование по рациональному питанию
Образование:
Высшее
Александр Логачев
Элит-тренер
Направление:
Тренажерный зал
Специализация:
- Functional training
- Силовой тренинг
- Коррекция фигуры
- Тренировки с подростками: развитие спортивных качеств – силы, выносливости, гибкости, скорости
- Консультирование по рациональному питанию
Образование:
Высшее
Антон Лазаревский
Мастер-тренер
Направление:
Тренажерный зал
Специализация:
- Functional training
- Силовой тренинг
- Коррекция фигуры
- Тренировки с подростками: развитие спортивных качеств – силы, выносливости, гибкости, скорости
- Консультирование по рациональному питанию
Образование:
- Новосибирский колледж олимпийского резерва (НКОР)
Эдуард Тимофеев
Мастер-тренер
Направление:
Тренажерный зал, Групповые программы, Детский фитнес, Пилатес
Специализация:
- Functional training
- Тренировки с оборудованием: OMNIA, KINESIS, FLOWING
- Силовой тренинг
- Коррекция фигуры
- Визуальная диагностика, мышечное и функциональное тестирование
- Коррекция осанки
- Romana’s Pilates
- Тренировки с подростками (14+): развитие спортивных качеств – силы, выносливости, гибкости, скорости
- Mobility
- МФР
Образование:
- Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, г.
Санкт-Петербург, специальность: Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры - Фитнес школа Fit Standard г. Краснодар. Базовый курс по специализации «Персональный тренер Тренажерного зала»
Санкт-Петербург, специальность: Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культурыОлег Абрамов
Персональный тренер
Направление:
Тренажерный зал, Боевые искусства
Специализация:
- Снижение веса
- Коррекция фигуры
- Силовой тренинг
- Набор мышечной массы
- Рукопашный бой
Образование:
Высшее (диплом академии ФиС: «Персональный тренер по организации тренировочного процесса в современном бодибилдинге и Фитнесе»)
Руслан Кожуганов
Персональный тренер
Направление:
Тренажерный зал, Боевые искусства
Специализация:
- Снижение веса
- Коррекция фигуры
- Силовой тренинг
- Набор мышечной массы
- Functional training
- Бокс
- Тайский бокс
- Греплинг
- Консультирование по рациональному питанию
Образование:
Высшее образование, Сибирский институт практической психологии, педагогики и социальной работы, диплом: «Физическая культура и спорт, профиль: персональный тренер»
Сергей Романюгин
Персональный тренер
Направление:
Тренажерный зал, Боевые искусства
Специализация:
- Снижение веса
- Коррекция фигуры
- Силовой тренинг
- Набор мышечной массы
- Functional training
- TRX training
- Бокс
- Консультирование по рациональному питанию
Образование:
Высшее образование, Новосибирский государственный педагогический университет, специализация: физическая культура и спорт, диплом «Новая эра фитнеса»
Наталья Анкудинова
Персональный тренер
Направление:
Тренажерный зал
Специализация:
Образование:
Высшее, Диплом (НГПУ) Новосибирский государственный педагогический университет
Татьяна Пермикина
Персональный тренер
Направление:
Тренажерный зал
Специализация:
- Силовой тренинг
- Коррекция фигуры
- Снижение веса
- Набор мышечной массы
- Functional training
- Консультирование по рациональному питанию
Образование:
Высшее
Елена Гримайлова
Персональный тренер
Направление:
Тренажерный зал
Специализация:
- Снижение веса
- Коррекция фигуры
- Силовой тренинг
- Набор мышечной массы
- Стрейчинг, МФР, Мобильность и движения суставов
- Консультация по рациональному питанию
Образование:
Сергей Фелькер
Персональный тренер
Направление:
Тренажерный зал
Специализация:
- Снижение веса
- Функциональный тренинг
- Коррекция фигуры
- Силовой тренинг
- Набор мышечной массы
- Планирование тренировочного процесса
- Консультация по рациональному питанию
Образование:
Диплом КарГУ (Караганда).
Физическая культура. ЛФК и реабилитация.
Оставляйте заявку, ваш персональный менеджер
свяжется с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с
Политикой конфиденциальности
Вступить в клуб
Заполните форму, и Ваш персональный менеджер свяжется с Вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с
Политикой конфиденциальности
Заморозить карту
С даты
По дату
Заморозка будет списана с Вашего контракта. Если у Вас нет заморозки, необходимо будет приобрести ее в отделе продаж клуба
Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с
Политикой конфиденциальности
35 стильных идей для домашнего спортзала
По
Кристин Хоэнадель
Кристин Хоэнадель
Кристин Хоэнадель — эксперт по дизайну интерьеров.
Она освещала тенденции в области архитектуры, интерьеров и декора для таких изданий, как New York Times, Interior Design, Lonny, а также американских и международных изданий Elle Decor. Она живет в Париже, Франция, и побывала в более чем 30 странах, что дало ей глобальный взгляд на дизайн дома.
Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс
Обновлено 21.09.22
Ель / Аландра Чаваррия
По выбору или по необходимости наличие выделенного места для занятий спортом, не выходя из дома, может облегчить поддержание формы и интегрировать тренировки в ваш ежедневный график. В зависимости от размера вашего дома, вашего бюджета и предпочитаемых вами способов работать в поте лица, наличие места для тренировок дома может означать что угодно: от переоборудованной комнаты для гостей до готового подвала и вспомогательного здания, предназначенного для того, чтобы вы могли тренироваться. ваш любимый вид спорта.
Если вы ищете вдохновения в том, как обустроить уголок на чердаке или в гараже, украсить свободную спальню, построить домашнюю баскетбольную площадку или превратить старый сарай в студию йоги вашей мечты, эти идеи варьируются от DIY достижимые до безумно амбициозных, помогут вдохновить вас на создание домашнего тренажерного зала, который будет столь же стильным, сколь и функциональным.
01 из 35
Использование натуральных материалов
Дизайн NW3 Interiors / Фото Виго Янсонса
Этот красивый и просторный лондонский домашний тренажерный зал от NW3 Interiors соперничает с любым тренажерным залом. Пространство имеет вневременное, долговечное качество, которое максимизирует естественное освещение, имеет открытые кирпичные и деревянные полы с узором «елочка» и оснащено оборудованием, изготовленным из благородных материалов, таких как кожа и дерево, которые добавляют тепла и контрастируют с черным металлом повсюду.
02 из 35
Поднимите амбар
Дизайн WRJ Design и CLB Architects / Фото Одри Холл
Эта отдельно стоящая студия для тренировок, расположенная рядом с главным домом на большом участке в Вайоминге от WRJ Design и CLB Architects, имеет стену из окон, из которых открывается широкий вид на Гранд-Титон и окружающий ландшафт.
Архитекторы называют структуру «современным переосмыслением традиционного сарая», которая включает в себя студию для тренировок на верхнем этаже, а также гостевые помещения и гараж. 03 из 35
Перепрофилирование солярия
Дизайн Новограца / Фото Уильяма Уолдрона
Новограц превратил этот солярий Berkshires в небольшой домашний тренажерный зал с причудливым освещением и ярким видом на листву.
04 из 35
Создайте пространство дзен
Дизайн Leanne Ford Interiors / Фото Эрин Келли
Эта перепрофилированная студия йоги для инструментов от Leanne Ford Interiors — побеленная, атмосферная дизайнерская мечта йога, оснащенная аксессуарами нейтральных тонов, которые создают сплоченную эстетику и придают пространству ощущение спокойного дзен.
05 из 35
Добавить обои
Дизайн Эми Леферинк из Interior Impressions
Это пространство для тренировок в домашнем офисе от Эми Леферинк из Interior Impressions украшено цветочной зелено-белой стеной с акцентом на обоях, которая делает его таким же украшенным, как и любая другая комната в доме, и добавляет фокус, который отвлекает от неприглядной беговой дорожки.
06 из 35
Сделай это с ванной комнатой
Дизайн Мишель Бервик Дизайн
Эта главная спальня с ванной комнатой от Michelle Berwick Design расположена в нескольких шагах от кровати и может быть спрятана за деревенской дверью сарая, когда она не используется.
07 из 35
Покрасьте стены в спокойный серый цвет
Дизайн Marea Clark Interiors / Фото Изабель Юбэнкс
Этот простой домашний тренажерный зал от Marea Clark Interiors включает в себя успокаивающую серую краску для стен, низкие открытые стеллажи из светлого дерева и черно-белую фотографию, на которую можно смотреть, пока вы потеете.
08 из 35
Добавить стену окон
Дизайн Crisp Architects / Фото Роба Карозиса
Этот просторный и просторный домашний тренажерный зал от Crisp Architects имеет бледно-нейтральную палитру, четко определенные зоны и стену с белыми окнами, из которых открывается приятный вид на зелень снаружи.
09 из 35
Покраска темного потолка
Дизайн Jessica Lagrange Interiors / Фото Тони Солури
Темно-черный окрашенный потолок подчеркивает цокольный этаж и определяет зону для тренировок в этом домашнем спортзале от Jessica Lagrange Interiors.
10 из 35
Расслабься
Дизайн Мишель Бервик Дизайн
Ослепительно белая краска, встроенные потолочные светильники, большое количество стекла и подобранный набор оборудования придают этому домашнему тренажерному залу в подвале от Michelle Berwick Design яркое и оптимистичное ощущение.
11 из 35
Следуй своей страсти
Дизайн Geddes Ulinskas Architects / Фото Кена Гутмейкера
Компания Geddes Ulinskas Architects из Сан-Франциско создала подвальное помещение дома с учетом любви клиента к гольфу. «Владелец хотел создать очень яркое пространство, в котором можно было бы поиграть в гольф и пообщаться с друзьями», — говорит Улинскас.
«Место для установки этого гольф-симулятора находилось в закрытом подвальном помещении, но мы хотели, чтобы у владельца было ощущение, что он находится снаружи». 12 из 35
Добавить эффектный потолок
Дизайн Geddes Ulinskas Architects / Фото Кена Гутмейкера
Чтобы улучшить дизайн этой домашней комнаты для игры в гольф в подвале, компания Geddes Ulinskas Architects из Сан-Франциско создала индивидуальный потолок. «Потолок был разработан, чтобы вызвать ощущение клубящихся облаков над головой», — говорит Улинскас. «Складывающиеся, изогнутые формы потолка скрывают структурные балки и воздуховоды, которые висят низко в пространстве, изгибаясь вверх в самые высокие места конструкции. Хотя формы потолка выглядят как космическая эра, они были построены с использованием традиционных методов штукатурки. поколениями гипсовых мастеров».
13 из 35
Используй свои слова
Коттедж «Кувшинка»
Блогер Келли Ринзема из The Lily Pad Cottage преобразила свою небольшую тренировочную комнату с помощью остатков краски, акцентной стены с деревянными панелями и простых открытых стеллажей для оборудования.
Мотивационная мантра в рамке на стене делает ее легкой.14 из 35
Сквош
Дизайн Crisp Architects / Фото Роба Карозиса
Этот домашний корт для сквоша от Crisp Architects создает ощущение открытого пространства благодаря стеклянным стенам, через которые открывается вид на изогнутую черную металлическую лестницу и галерею для зрителей этажом выше.
15 из 35
Используйте имеющееся пространство
Дизайн Элвина Уэйна
В этом нью-йоркском квартирном домашнем офисе для тренировок от дизайнера интерьеров Элвина Уэйна все просто: велотренажер припаркован перед окнами от пола до потолка, удобно расположенными так, чтобы вы могли заниматься спортом независимо от того, насколько загружен ваш рабочий день.
16 из 35
Добавить раздвижные двери
Дизайн Эми Леферинк из Interior Impressions
Этот домашний тренажерный зал от Эми Леферинк из Interior Impressions закрыт непрозрачными стеклянными панелями и металлическими раздвижными дверями, которые позволяют свету проникать в пространство, обеспечивая при этом конфиденциальность, и могут быть закрыты, чтобы тренажерный зал не попадал в поле зрения.
17 из 35
Используйте классные оттенки синего и зеленого
Дизайн Living with Lolo / Фото Life Created
Этот домашний тренажерный зал от Living with Lolo оформлен в успокаивающих оттенках синего и зеленого и включает в себя декоративные акценты, такие как современная скамья середины века и закрытая корзина для хранения небольших предметов оборудования.
18 из 35
Юмор
Коттедж «Кувшинка»
Одним из преимуществ украшения собственного домашнего спортзала является то, что вы можете сделать его настолько индивидуальным, насколько захотите. Келли Ринзема из The Lily Pad Cottage повесила ряд черно-белых рамок с изображением собак, поднимающих тяжести, которые заставляли ее смеяться и мотивировать ее во время тренировок в ее домашнем спортзале. Если художественная галерея на собачью тематику делает занятия для вас и всей семьи более увлекательными, вы делаете это.
19 из 35
Акцент с деревом
Дизайн Хизер Хиллиард Дизайн / Фото Дэвида Дункана Ливингстона
Большие полосы теплого дерева на стенах и полу согревают этот серо-белый домашний тренажерный зал от Heather Hilliard Design.
20 из 35
Подойдет для детей
Дизайн Эмили Хендерсон Дизайн / Фото Сары Трампп
Добавление крытого баскетбольного кольца в игровую комнату, готовый подвал или большую семейную комнату может побудить детей оторваться от экранов и сжечь немного энергии в дождливые дни. Emily Henderson Design выбрала обруч из дерева и черной сетки, установленный на белой стене внахлест, и добавила черную проволочную корзину для дополнительных мячей, чтобы декор выглядел четким.
21 из 35
Рамка для просмотра
Коттедж «Кувшинка»
Чтобы ее маленькая тренировочная комната казалась больше, чем она есть на самом деле, Келли Ринзема из The Lily Pad Cottage повесила два больших одинаковых зеркала в раме на стене напротив окон, которые отражают комнату, удваивают вид и отражают свет вокруг, и все это делает его легко проверить форму. Вместо того, чтобы установить большое цельное стекло, эти зеркала были куплены в Интернете за половину стоимости и выглядят более уместно в жилых помещениях.
22 из 35
Цвет с аксессуарами
Дизайн Crisp Architects / Фото Роба Карозиса
Этот домашний тренажерный зал от Crisp Architects имеет нейтральную палитру, которую можно зарядить небольшими цветовыми акцентами на аксессуарах, таких как коврики для упражнений и мячи.
23 из 35
Добавить детали декора
Дизайн Мишель Бервик Дизайн
Добавление нескольких деталей декора может придать вашему дизайну домашнего спортзала подъем, например, плиточные подступенки на лестнице, ведущей в этот современный спортзал в подвале от Michelle Berwick Design.
24 из 35
Выделить место для оборудования
Коттедж «Кувшинка»
Келли Ринзема из The Lily Pad Cottage использовала простые решения для хранения, сосредоточенные вдоль одной стены, чтобы ее оборудование было организовано, доступно и на виду. Она добавила настенные крючки, чтобы повесить полотенца, толстовки и скакалки; настенные стойки для хранения и демонстрации ковриков для йоги; простые металлические стеллажи для хранения весов; и ряд корзин для хранения, чтобы аккуратно сложить эспандеры.
25 из 35
Двойное пространство с большим зеркалом
Дизайн Crisp Architects / Фото Роба Карозиса
Этот домашний тренажерный зал от Crisp Architects заполнен оборудованием, но большое зеркало на стенах предлагает место для проверки формы, а также удваивает восприятие пространства и увеличивает обзор.
26 из 35
Добавить сауну
Дизайн Кендалла Уилкинсона Дизайн
Если ваша любимая часть похода в тренажерный зал — посещение сауны после него, рассмотрите возможность установки домашней сауны в дополнение к домашнему тренажерному залу, такой как эта от Kendall Wilkinson Design.
27 из 35
Windows Bare
Дизайн Crisp Architects / Фото Роба Карозиса
Оборудование в этом домашнем тренажерном зале от Crisp Architects обращено к окнам без украшений, которые оставлены открытыми, чтобы обеспечить естественное освещение и вид.
28 из 35
Добавить цвет
Дизайн Кендалла Уилкинсона Дизайн
Эта комбинация баскетбольной площадки и бильярдной от Kendall Wilkinson Design имеет интересные кости, привлекательные окна, промышленные детали, а также яркие основные цветовые акценты и настенное искусство, которые придают индивидуальность просторным помещениям для отдыха.
29 из 35
Поднимитесь на стены
Дизайн Эмили Хендерсон Дизайн / Фото Сары Трампп
Эта удобная для детей стена для скалолазания от Emily Henderson Design дает детям забавное место, где они могут отвлечься от своих экранов и развить свои навыки, которые являются частью декора и не требуют очистки после использования.
30 из 35
Corner It
Бланко Бунгало
Если у вас нет свободной комнаты, поставьте велотренажер в углу гостиной и обязательно украсьте его, как это испанское бунгало в Лонг-Бич, Калифорния, от Blanco Bungalow.
31 из 35
Использовать виниловые напольные покрытия
Дизайн M. Lavender Interiors / Фото Mesic Mackie Photography
В этом серьезном, полностью загруженном домашнем тренажерном зале от M. Lavender Interiors палитра серых и серо-коричневых тонов и износостойкие виниловые полы с эффектом дерева привлекают внимание к оборудованию для серьезных фанатиков фитнеса.
32 из 35
Преобразование свободной комнаты
Дизайн Living with Lolo / Фото Life Created
Этот простой набор из «Жизни с Лоло» превращает скромную свободную комнату в домашний тренажерный зал, с большим оборудованием, придвинутым к каждой стене, чтобы освободить много места на полу, и несколькими декоративными акцентами, такими как настенное искусство и небольшая деревянная скамья с растением, чтобы она чувствовала себя частью дома.
33 из 35
Переосмыслите чердак
Дизайн Brad Ramsey Interiors / Фото Paige Rumore Photography
Этот переоборудованный домашний тренажерный зал на чердаке от Brad Ramsey Interiors позволяет сосредоточиться на тренировках и видах с бледно-нейтральными цветами на стенах, потолках и полу, которые отражают весь естественный свет из панорамного окна.
34 из 35
Добавить текстуру
Дизайн Эми Леферинк из Interior Impressions
Текстурированные обои добавляют объема этому простому домашнему тренажерному залу в нейтральных тонах от Эми Леферинк из Interior Impressions.
35 из 35
Добавить затонувший паттинг-грин
Дизайн Kate Marker Interiors
Эта домашняя лужайка для гольфа от Kate Marker Interiors утоплена в общую комнату, что позволяет игрокам в гольф в кресле комментировать с дивана.
Архитекторы называют структуру «современным переосмыслением традиционного сарая», которая включает в себя студию для тренировок на верхнем этаже, а также гостевые помещения и гараж. 
«Место для установки этого гольф-симулятора находилось в закрытом подвальном помещении, но мы хотели, чтобы у владельца было ощущение, что он находится снаружи». 
Мотивационная мантра в рамке на стене делает ее легкой.
8 лучших полов для домашних спортзалов 2022 года
30 настоящих тренажерных залов, которые вдохновят декор вашего домашнего спортзала
30 настоящих тренажерных залов, которые вдохновят декор вашего домашнего спортзала | loveproperty.com30 настоящих тренировочных залов, которые вдохновят ваш домашний спортзал
Посмотреть галерею|
Увеличить вид
Удивительные домашние спортзалы, о которых вы мечтаете
@athomewithkaraallen / Instagram
Любите заниматься спортом, но ненавидите ежемесячную плату? Без проблем! От стильных, но простых тренировочных залов до блестящих современных помещений, оснащенных новейшим оборудованием для фитнеса, взгляните на эти настоящие домашние тренажерные залы.
Нажмите или прокрутите и вдохновитесь, чтобы создать свой собственный рай для тренировок…
Инвестируйте в роскошный комплект
Техноджим / Люксдеко
Дайте себе стимул надеть кроссовки и потренироваться, побаловав себя роскошным снаряжением. Если вы серьезно относитесь к фитнесу или просто любитель интерьера, который не может смириться с мыслью о том, что уродливая спортивная форма занимает место, то это стоит дополнительных вложений. Расположите изогнутую беговую дорожку и кинетический тренажер, которые не будут выглядеть неуместно в Тейт Модерн, наряду с минималистичными интерьерами с ультрасовременными бетонными поверхностями и гладкими деревянными полами для непревзойденного высококлассного тренировочного пространства.
Создайте свой собственный пузырь
Страна кукушек
Если тренировки на свежем воздухе заставляют вас биться чаще, но во время вашего парада часто идет дождь — в буквальном смысле, — то создание собственного пузыря в саду за домом — гениальное решение.
Эта бескаркасная капсула сочетает в себе черты внутреннего и внешнего, а это значит, что вы можете наслаждаться тренировкой в саду в любое время года, в любую погоду! Держите более крупное оборудование в своей капсуле для постоянного домашнего тренажерного зала или дополните ее снаряжением для йоги в качестве личной капсулы для медитации.
Побег с настенной росписью
Wallsauce
Лучший способ пройти тренировку? Представь, что ты где-то еще! Помогите заблокировать ожог, перенеся себя в далекие земли благодаря вдохновляющей настенной росписи. Вид на пышные виноградники, расположенные на задней стене домашнего тренажерного зала, несомненно, будет лучшим отвлечением, чем сосредоточение внимания на вашем приземистом лице с гримасой в зеркале. Или почему бы не добавить свой самый большой порок — здесь это вино и сыр — как напоминание о восхитительных наградах, которые вы заработали после тренировки?
Создать живую стену
Катерина / Airbnb
Живая стена с каменистым альпинарием и пышными папоротниками — идеальный органический фон для домашнего спортзала.
Владелец этого Airbnb посвятил часть гаража праздничным тренировкам, зонировав пространство с помощью амортизирующего пола и аккуратно выстроив основные машины лицом наружу, чтобы насладиться видом. В то время как настоящие растения повышают уровень кислорода, что идеально подходит для занятий спортом, искусственная зелень все равно украсит утилитарное пространство.
Устройство сауны
Чистая сауна Finnleo
Занятие в тренажерном зале не обязательно должно состоять только из работы и без развлечений. Расслабьтесь после интенсивной тренировки, интегрировав сауну в свой домашний тренажерный зал. По словам Финнлео, послетренировочная сауна поможет снять напряжение, расслабить мышцы и в целом улучшить самочувствие. Также считается, что он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и гипертонии. Если пространство, то почему бы не добавить еще и встроенный душ?
Преобразование теплицы
Висконсинская тепличная компания
Эта роскошная теплица очень похожа на садовую капсулу, но в большем масштабе.
Это идеальное место для домашнего спортзала в помещении и на открытом воздухе. Представьте волнующие ощущения от занятий в этой полностью стеклянной конструкции, окруженной растениями и деревьями. Не забывайте открывать окна летом, так как там может быть жарко. Кроме того, это может быть не то место, где можно размахивать гирями, на случай, если одна из них полетит!
Сделать его достойным королевской семьи
Уникальное проживание в семье
Украсьте домашний спортзал подвесными люстрами и золотыми зеркалами. Этот модный домашний тренажерный зал с текстурированными обоями и установленными на полу зажигалками является роскошным фитнес-залом жилого замка Троицы, поэтому его богато украшенный декор гармонирует с окружающей средой.
Добавьте женственности
Лела Беррис / Организованная
Кто сказал, что домашние спортзалы должны быть мужскими? Нам нравится этот компактный домашний тренажерный зал, созданный Лелой Беррис из Organized-ish.
Стены, обшитые деревом, окрашены в нежно-розовый оттенок, названный Шервином Уильямсом «На последнем дыхании». Оцинкованная стальная опорная стенка удерживает тренажеры от пола, оставляя место для скамьи с отягощениями.
Промышленная кромка
Дома на заказ Сидар Хилл
Открытые кирпичные стены придают этому тренажерному залу от Cedar Hill Custom Homes красивый деревенский вид. Черные точечные светильники на потолке дополняют индустриальный стиль и предлагают дополнительные возможности освещения в относительно темном помещении. Множество напольных ковриков сохраняют лакированный деревянный пол в первозданном виде и защищают его от потертостей.
Придайте бодрящий тон
Джо / Airbnb
Придайте обычным стенам спортзала освежающее обновление, покрасив стены в пикантный оттенок зеленого лайма, как в этом домашнем спортзале, расположенном в «Особняке Крестного отца», который появился в 1972, и его можно взять напрокат на Airbnb.
Напольные коврики из вспененного материала с блокировкой уравновешивают смелый цвет и создают идеальную мягкую поверхность для тренировок. Комбинируйте с привлекательными красными и розовыми акцентами для цветового контраста, который не перестанет стимулировать чувства во время тренировки. Настенный экран идеально подходит для потоковой передачи учебных пособий по фитнесу, музыкальных клипов или даже вашей любимой мыльной оперы, чтобы отвлечь вас от ожога.
Установка необычного освещения
Джон Каллен Освещение
Встроенное светодиодное освещение добавляет веселья в этот узкий домашний тренажерный зал. Цветной акцент добавляется длинным красным напольным ковриком с номером, который повторяет тему линейных светильников от John Cullen Lighting. Стеклянные двери в одном конце тренажерного зала ночью действуют как зеркало, увеличивая ощущение пространства. Этот минималистичный внешний вид означает, что вы не будете отвлекаться, пока вы сосредоточены на тренировке.
Разделить комнату
Нет места для отдельного домашнего спортзала? Встройте место для тренировок в свою гостиную без ущерба для декора. Выберите прозрачный экран, чтобы создать отдельную зону тренажерного зала, не блокируя естественный свет, что позволит вам заниматься спортом или общаться в тишине. Прикрепите к окнам регулируемый карниз для штор. Спрячьте свое оборудование в текстурированной корзине для хранения и используйте верхнюю часть в качестве держателя планшета для онлайн-занятий.
Крепление для вертикального сада
Зеленые ретриты
Придайте крошечному домашнему тренажерному залу атмосферу дзен, установив живую стену, полную зелени. Настоящая версия очистит воздух и поможет снизить температуру, но потребует регулярного обслуживания. Однако искусственная версия будет придавать насыщенный естественный цвет, но требует минимального ухода. Какой бы вариант вы ни выбрали, внешний вид создаст ощущение благополучия.
Улучшите ботанический стиль японди, добавив деревянные панели к соседним стенам.
Дай свет
Зеленые ретриты
Комната в саду — идеальное место для использования в качестве тренажерного зала, так как двери и окна с закругленными углами наполняют пространство спортзала светом. В этом простом, но стильном садовом домике от Green Retreats напротив остекления установлены зеркала от пола до потолка, чтобы усилить ощущение пространства и отразить свет. Красное спортивное оборудование добавляет ярких красок огромной минималистичной комнате.
Освободить место для игры
Зеленые ретриты
Стены этого светлого и яркого домашнего тренажерного зала украшены красочными и артистичными спортивными и музыкальными изображениями, придающими простым белым стенам немного жизни. Различное оборудование расставляется по краям зала, освобождая место для занятий на полу.
Это пространство сочетает в себе работу и игру с компактным бильярдным столом и настенным телевизором, который идеально подходит для отдыха после тренировки.
Подсветка потолка
БК Дизайн интерьера
Выбор умной и сфокусированной темы для вашей тренировочной площадки, такой как этот красивый серо-белый тренажерный зал, поможет вам попасть в зону. Белые стены, практичный шкаф для хранения и контрастная серая отделка из дерева от BK Interior Design создают простую, но классическую обстановку. Но поразительной особенностью этого спортзала действительно является потолок. Забавный элемент дизайна, созданный с помощью клетчатых обоев, делает комнату яркой, свежей и привлекательной.
Выдвижение в тренажерный зал
Халли Стручки
Эта сверхпростая студия для тренировок с изогнутой крышей похожа на популярные капсулы для глэмпинга, с которыми мы уже знакомы.
Пастельно-голубая акцентная стена и изогнутые деревянные стены капсулы Hully придают комнате ощущение легкости и воздушности, а в углу установлены милые растения в горшках, чтобы немного пообщаться с природой. Небольшой открытый стеллаж не загромождает компактное пространство и хранит аккуратно сложенные полотенца.
Добавьте нотку гламура
@randigarretdesign / Instagram
Мы одержимы этим элегантным тренажерным залом с белыми стенами, принадлежащим Рэнди Гаррету, с полированными деревянными полами. Стены с белой отделкой, потолочные светильники, украшенные драгоценными камнями, и зеркала в рамах делают это помещение для тренировок гламурным и роскошным. Тем не менее, это все еще серьезное пространство для упражнений с жимом лежа, беговой дорожкой, мячом для йоги и стойкой для тренажерного зала. В прилегающем пространстве даже есть большая зона с весами для тренировок с собственным весом. Большие окна и арочные проемы обеспечивают много естественного света, что обязательно поможет вам проснуться и начать день с отличной утренней тренировки.
Убежище в стиле студии
@jennyreimold / Instagram
Потребность во сне вдохновила маму семи лет на создание собственного гаража для фитнес-студии. Этот классный монохромный тренажерный зал с геометрическими узорами на стенах — лучший аргумент, который мы можем придумать для того, чтобы навести порядок в гараже. Эффектная люстра в стиле спутника, великолепный деревянный пол и полоса из окрашенного кирпича у пола — это триумф дизайна интерьера, но, что более важно, в нем есть все, что вам нужно для регулярных ежедневных тренировок. Мы чувствуем вдохновение!
Наполните его бодрящей зеленью
@courtneykillam / Instagram
Есть что-то очень привлекательное в этом скромном домашнем тренажерном зале. Нейтральные стены и стильные полы из твердой древесины одновременно успокаивают и утонченны, но обильная листва придает этому тренажерному залу особый характер.
Если вы принесете комнатные растения в свой домашний спортзал, ваша комната станет немного ярче, очистит воздух, а также может помочь улучшить ваше настроение во время тренировки. В этой умной схеме также используются зеркала половинного размера, идеально расположенные (лучший способ сэкономить, если вы делаете свое собственное) и защищает прекрасный пол с помощью резиновых ковриков.
Добавьте вау с помощью настенной наклейки
@amypushplay/Инстаграм
Нам нравится идея преобразить обычную стену настенной наклейкой. Легко наносится и удаляется, вы можете использовать слова поддержки жирным черным шрифтом или что-то более абстрактное, чтобы придать голой схеме некоторый визуальный интерес. Открытый кирпич также придает текстуру этому прохладному уголку, а весовая стойка идеально расположена, чтобы максимально использовать неудобное пространство.
Объедините свои увлечения
Зеленые ретриты
Этот классный тренажерный зал с удобным синим диваном и телевизором с плоским экраном — идеальное место для тяжелых тренировок, а затем для отдыха и расслабления.
Современная кладовая вмещает много различного оборудования, так что два человека могут легко заниматься здесь одновременно. С четкими белыми стенами, практичным ламинированным полом и яркими потолочными светильниками это функциональное и минимальное пространство со всем, что вам нужно в тренажерном зале: зеркалами в полный рост, чтобы контролировать свое положение, стойкой для гири и даже шкафчиками для хранения. Лучше всего настенная гитара показывает, что эта комната многоцелевая, пространство, посвященное личным увлечениям. Что лучше этого?
Примите минимализм
@jessicadavisdesign / Instagram
Элегантный и стильный, полностью белый современный тренажерный зал в подвале от Jessica Davis Design для минималистов. Выдающаяся лестница из орехового дерева ведет вниз к тренажерному залу, окруженному стеклянной стеной от пола до потолка, которая создает иллюзию дополнительного пространства. Комната со скамьей для тренировок, гребным тренажером, беговой дорожкой и телевизором по-прежнему кажется светлой и просторной благодаря полностью белым эпоксидным полам и белому потолку.
Это было бы чрезвычайно дзен-место для выполнения утренней рутины!
Инвестировать в индивидуальную сборку
Зеленые ретриты
Вот вариант для серьезных спортсменов: садовая комната, построенная по индивидуальному заказу, с идеальной планировкой тренажерного зала. Комната чистая и современная, с зеркалами от пола до потолка, стильным светлым деревянным полом и потолком с белыми панелями. Кроме того, встроенный кондиционер означает, что вы можете использовать комнату практически для любого вида упражнений круглый год.
Готовься как профессионал
Вольт Фитнес
В этом просторном тренажерном зале есть все, что вам может понадобиться для отличной тренировки. На стороне силовых тренировок было установлено что-то похожее на ударопрочный пол, чтобы предотвратить любое повреждение твердой древесины. В этом тренажерном зале от Volt Fitness есть впечатляющая коллекция гирь и гантелей, аккуратно сложенных в углу, а также умный мини-холодильник, чтобы ваши напитки оставались вкусными и холодными.
От полного тренажера Смита до классического гребного тренажера и беговой дорожки, этот тренажерный зал идеально подходит для того, чтобы выпустить пар, не борясь за оборудование.
Создать убежище для воздушной йоги
@airialpractice / Instagram
Воздушные акробаты не часто тренируются дома, поэтому эта специальная комната со специальным пространством — редкое удовольствие, позволяющее вдвоем проводить время вместе! В этом тренажерном зале все просто: меньше оборудования: аккуратный угловой шкаф для хранения вещей, большое зеркало и стена нежно-зеленого цвета, оставляющая достаточно места для растяжки, танцев и воздушной йоги. Держите свою тренировочную комнату скромной и минимальной, чтобы избавиться от любых нежелательных отвлекающих факторов — это поможет использовать пространство, которое у вас есть, независимо от размера.
Дизайн стильного спортзала в подвале
@ourdailytribe / Инстаграм
Нам нравится этот большой современный домашний тренажерный зал, в котором есть все необходимое, чтобы вы могли заниматься в одиночку или с друзьями.
Некоторое оборудование, такое как тренажер для жима ногами слева, является многоцелевым, что является отличной идеей для помещений меньшего размера, чем это. Резиновые полы повсюду означают, что каждый дюйм комнаты защищен от упражнений, а большие зеркала позволяют вам контролировать свои приседания.
Преобразование старой мастерской
@charlottemusha / Instagram
Любая комната может быть превращена в домашний спортзал, как доказывает эта бывшая мастерская, преобразованная Шарлоттой Муша из Home And Garden Things. Нейтральная серо-белая цветовая гамма дополнена ярко-оранжевым оборудованием с несколькими потолочными светильниками, обеспечивающими превосходное рабочее освещение в ключевых зонах. Два больших резиновых коврика делят пространство и обеспечивают надежный пол для гантелей, хулахупов и шагов. Наличие белой или черной доски на стене — отличный способ отслеживать свои цели, организовывать свои тренировки и поддерживать мотивацию с помощью ободряющих лозунгов, которые помогут вам оставаться сосредоточенным.
Установка стены для скалолазания
@официальнаяметрия / Instagram
Задняя стена этого тренажерного зала искусно превращена в мини-зону для скалолазания, отлично подходящую для укрепления мышц кора. Также были установлены потолочные крючки для подтягиваний и тренировок с отягощениями, что позволило максимально использовать каждый сантиметр пространства. Классическая беговая дорожка, два велотренажера и гимнастический мяч означают, что есть множество упражнений на выбор, а также много места для друзей и семьи.
Выпуск пара с боксерским мешком
@athomewithkaraallen / Instagram
Стильная мебель в индустриальном стиле и чистая черно-белая цветовая гамма делают этот тренажерный зал идеальным балансом между формой и функциональностью. От восстановленного знака до практичной скамьи с крючками и полками для хранения — пространство выглядит собранным, и для всего найдется место.