Совсем не пить: Пить умеренно или не пить совсем? Ученые разошлись во мнениях

Содержание

Пить умеренно или не пить совсем? Ученые разошлись во мнениях

https://ria.ru/20180120/1512935181.html

Пить умеренно или не пить совсем? Ученые разошлись во мнениях

Пить умеренно или не пить совсем? Ученые разошлись во мнениях — РИА Новости, 20.01.2018

Пить умеренно или не пить совсем? Ученые разошлись во мнениях

Ученые все еще не могут определиться насчет влияния небольших доз алкоголя на здоровье человека. Неудивительно, ведь параметров очень много: работа… РИА Новости, 20.01.2018

2018-01-20T08:00

2018-01-20T12:10

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151279/52/1512795241_0:0:6048:3402_1920x0_80_0_0_9c83cc85b6772735e82d99e8ebf410b0.jpg

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

4. 7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151279/52/1512795241_314:0:5690:4032_1920x0_80_0_0_5e16327661f93881487d5c9f24ebdbf8.jpg

1920

true

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

4.7

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

МОСКВА, 20 янв — РИА Новости, Ольга Коленцова. Ученые все еще не могут определиться насчет влияния небольших доз алкоголя на здоровье человека. Неудивительно, ведь параметров очень много: работа пищеварительной и кровеносной систем, состояние мозга, последствия для социума… Да и состав алкогольных напитков весьма разнообразен, поэтому не всегда ясно, что именно нужно исследовать.

16 ноября 2017, 15:00

Курение и алкоголь ускоряют старение человека, заявляют ученые

В Античности и Средневековье вино было одним из основных напитков, поскольку горожане редко имели возможность пить чистую воду, а по рекам и озерам гуляли разные инфекции, причем лихорадка и брюшной тиф были не самыми страшными. Перед рыцарями вопрос о вреде алкоголя не стоял — они просто хотели выжить в антисанитарных условиях. На лишенном виноградников севере Европы предпочитали пиво, в котором, как известно, тоже есть немного спирта.

Сегодня для большей части человечества доступ к чистой воде и напитков на ее основе не представляет проблемы. Однако и от алкоголя люди не отказываются.

Спирт — это яд

В организме человека спирт, а это главный компонент любого алкогольного напитка, распадается с выделением токсичных веществ. Поэтому в больших количествах он вреден, это сомнению не подлежит. Ученые отмечают, что у тех, кто злоупотребляет спиртными напитками, некоторые участки мозга отмирают. Изменения в цитоплазме и ядрах нервных клеток схожи с теми, что происходят при отравлении сильными ядами. Мозг сморщивается, уменьшается в объеме. Кровяные тельца — эритроциты — склеиваются, и, как следствие, небольшие сосуды закупориваются, что приводит к их разрыву или как минимум кислородному голоданию. Повреждения мозга из-за отравления алкоголем необратимы. Если человек много пил на протяжении нескольких лет, а потом бросил, к прежнему состоянию мозга уже не вернуться.

7 июня 2017, 11:04

Даже небольшие дозы алкоголя атрофируют мозг, выяснили ученые

Известный советский хирург Федор Углов активно боролся с употреблением любых доз алкоголя, обвиняя в негативном действии на организм даже кефир. Он считал, что СССР удалось быстро окрепнуть после революции 1917 года благодаря сухому закону, действовавшему до 1923-го. В своих лекциях Углов неоднократно подчеркивает, что не бывает умеренно пьющих людей. По мнению врача, даже крохотная доза алкоголя — это «кладбище нервных клеток».

Умеренно полезно?

«Да, малые дозы, безусловно, полезны. Они снижают общую смертность, риск сердечно-сосудистых заболеваний и неалкогольной жировой болезни печени, остеопороза, сахарного диабета, нейродегенеративных заболеваний. Механизмов воздействия спирта на организм очень много. Например, спирт ослабляет факторы воспаления и тромбообразования, положительно влияя на сердечно-сосудистую систему. Интересно, что умеренное и регулярное употребление алкоголя до инфаркта миокарда снижает риск смерти от него. Но надо помнить — превышение разрешенных доз приведет лишь к ухудшению состояния», — утверждает Алексей Буеверов, профессор Первого Московского государственного медицинского университета имени И. М. Сеченова.

Сейчас врачи считают, что умеренная доза для взрослого мужчины — 30-40 граммов чистого спирта в сутки. Для женщин — примерно в два раза меньше. Именно столько алкоголя может быть переработано печенью без существенных последствий. Но даже незначительное превышение дозы оказывает токсическое, повреждающее действие на клетки прежде всего печени и далее — на все ткани организма. А одно из худших свойств этилового спирта — формирование зависимости от него.

17 ноября 2017, 16:18Наука

Пьющие мыши помогли ученым выяснить, как алкоголь разрушает семьи

«Однозначно, если человек проявляет зависимость от алкоголя, желание увеличивать дозу, не справляется с ежедневными обязанностями или имеет некую болезнь, для которой этанол может стать катализатором, ему следует прекратить общение со спиртным. Непьющему человеку никто не посоветует принимать алкоголь специально, но и убеждать умеренно употребляющих спиртное переходить на абсолютную трезвость, не стоит», — заключает Буеверов.

Британские и чешские ученые доказали

Сообщений о пользе умеренного потребления алкоголя более чем достаточно, но насколько они объективны и достоверны — большой вопрос. К примеру, исследователи из Лондона и Праги доказали, что регулярное употребление пива нормализует уровень холестерина в крови. Ученые из Института клинической и экспериментальной медицины в Праге установили: для тех, кто еженедельно выпивает от 4 до 9 литров пива, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается более чем на 50 процентов. Хуже всего результаты у абсолютных трезвенников и тех, кто пьет менее пол-литра пива в неделю, — на две трети относительно выпивающих от 4 до 9 литров.

«Есть публикации, доказывающие однозначно отрицательное действие спирта даже в крохотных дозах, — говорит Зайнудин Зайнудинов, доктор медицинских наук, главный врач клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии. — С другой стороны, хватает работ, где приводятся достоверные данные о снижении распространенности определенных видов заболеваний среди умеренно пьющих людей.

Чаще всего подобные исследования проводились в Средиземноморье. Ученые пока даже не пришли к единому выводу, восстанавливаются ли полностью нервные клетки, погибшие после употребления алкоголя.

19 января 2018, 08:00

Лук или вино? Что предпочтет истинный ценитель витаминов

Особенно много исследований посвящено сухому вину. Частью полезных свойств оно обязано винограду. В его косточках есть разные биофлавоноиды, например, ресвератрол и кверцетин, обладающие антиоксидантными свойствами, то есть нейтрализующими свободные радикалы. Впрочем, как источник этих веществ вино рассматривать вряд ли стоит, по эффективности усвоения чай или репчатый лук намного впереди.

«В науке важно, чтобы единичные случаи не служили основанием для окончательных выводов о чем-либо, в том числе о пользе алкоголя. Может случиться банальное совпадение, когда положительный эффект связали с употреблением того или иного содержащего этанол напитка, а на самом деле человек излечился благодаря совсем другому фактору, компоненту в еде, растению, лекарству, генетическим особенностям, наконец.

Известно, что многие люди регулярно употребляют небольшие дозы алкоголя до глубокой старости. Но тут все очень индивидуально. Так бывает лишь с одним из нескольких тысяч, значит, у остальных от регулярного употребления алкоголя возможны совершенно другие последствия для здоровья», — подчеркивает Зайнудин.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Алкоголизм – это болезнь, с которой нельзя справиться самостоятельно. Лечение в клиниках, программы реабилитации могут стать началом новой жизни, но дальше предстоит учиться решать проблемы, не прибегая к помощи алкоголя. Тем, кто решил бросить пить, необходима поддержка людей, сумевших справиться с зависимостью.

Эффективнее всего бросить алкоголь смогли те, кто посещал группы самопомощи. Такие собрания проходят по всей России, в том числе и в Москве. Они функционируют более 30 лет и за это время помогли тысячам больных вернуться к полноценной жизни.

В рамках статьи расскажем, на каких принципах базируются эти сообщества и что необходимо, чтобы стать их членом.

Содержание:

Алкоголизм — Это зависимость!
Почему люди спиваются
Стадии алкоголизма
Ломка от алкоголя
Популярные методы бросить алкоголь
Но как же быть? Можно ли вылечить себя?
Как бросить пить алкоголику самостоятельно?
Принял решение бросить употреблять алкоголь?
Бесплатная помощь при алкоголизме

Алкоголизм — Это зависимость!

Зависимость проявляется не только в бесконтрольном потреблении спиртного. Она многогранна и коварна.

Люди, употребляющие алкоголь, склонны к суицидальным мыслям, они чувствуют себя одинокими, не могут найти себе место в жизни. Зависимость проявляется в неспособности работать и брать на себя ответственность, в негативных эмоциях и затяжных депрессиях, в конфликтности и стремлении индивида к изоляции.

Алкогольная зависимость часто дополняется неконтролируемым приемом медикаментов и наркотиков. Но человек не понимает, что наносит непоправимый вред физическому здоровью, и все попытки родственников помочь ему не приносят результата.

Некоторые самостоятельно обращаются в клиники. На какое-то время проблема уходит, но велика вероятность срыва и того, что все повторится снова.

Мало избавиться от физической тяги к спиртным напиткам. Важно изменить стереотипы мышления. Только в этом случае можно выздороветь.

Почему люди спиваются

По мнению ученых и врачей наркологических клиник причины алкоголизма можно поделить на 3 большие группы:

Социальные: неблагоприятное окружение, традиции определенного региона или страны, отсутствие воспитания, негативный пример старших членов семьи. Подростки начинают пить из-за того, что желают добиться признания в обществе, повинуясь «стадному чувству». У взрослых на формирование зависимости влияет психогенный фактор – частота потребления алкоголя в конкретном окружении.
Биологические. По мнению ученых, риск развития алкоголизма зависит от наследственности и скорости обменных процессов в организме. У женщин алкогольная и наркотическая зависимость развивается быстрее, чем у мужчин. Это обусловлено тем, что в их организме вырабатывается меньшее количество ферментов, расщепляющих этанол.
Психологические. Научно установлено, что этанол оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему, заставляя человека испытывать эйфорию и расслабление. Пить чаще начинают люди, склонные к депрессиям, стрессу и деструктивному поведению. Для них это своеобразный «допинг», который помогает бороться с трудностями.

В данной статье мы не будем акцентировать внимание на причинах развития болезни, а просто обозначим их.

Гораздо полезнее рассказать о положительном опыте людей, добившихся длительной ремиссии. Рассмотреть те методы, которые помогли им добиться успеха.

Стадии алкоголизма

Пристрастие к спиртному – это болезнь, которая в своем развитии проходит несколько этапов.

1 стадия. Возникает труднопреодолимое желание выпить. После приема спиртных напитков становится невозможно контролировать дозу. Но зависимый еще способен бросить пить самостоятельно, если приложит максимум волевых усилий.

2 стадия. Здесь принято говорить о хронической форме нарушения. Больной уже не получает привычного расслабления и чувства эйфории, как раньше, но он физически привыкает к этанолу и не может полноценно существовать без новой дозы. Возникает замкнутый круг – многодневный запой, из которого нельзя выйти самостоятельно. Пьющий теряет интерес к происходящему, остро реагирует на попытки окружающих пресечь доступ к спиртному, перестает оправдывать свое употребление.

3 стадия. Происходит выраженная деградация человека как личности. Тяжелое физическое состояние сочетается с психическими нарушениями: беспокоит бессонница, дрожь в конечностях, галлюцинации. В приступе «белой горячки» существует риск навредить себе или окружающим, совершить противозаконный поступок.

Чем быстрее человеку помогут, тем больше вероятности, что он бросит выпивать и добьется стойкой ремиссии. Труднее бороться с патологией на второй и третьей стадии. Собственных ресурсов организма не всегда хватает, чтобы сохранить физическое здоровье, а психические заболевания не позволяют корректно воспринимать информацию извне.

Алкоголь негативно влияет на все стороны жизни: духовную, эмоциональную, физическую. Игнорирование проблемы, отсутствие желания бороться – это прямой путь к деградации и смерти.

Ломка от алкоголя

В обществе не принято употреблять термин «алкогольная ломка». Но по сути это состояние ничем не отличается от наркотической ломки. В России и других странах мира спиртные напитки также признаны мощным психоактивным веществом (ПАВ), всесторонне разрушающим жизнь и здоровье человека.

Резкий отказ от спиртного сопровождается тяжелейшими симптомами:

тошнотой и рвотой;
повышенной тревожностью;
галлюцинациями;
психическими нарушениями;
сильнейшими головными болями.

Мучения, которые испытывает больной, сравнимы с наркотической ломкой. Чем дольше длится отказ, тем ярче проявляется реакция.

Алкозависимые не понаслышке знают, что такое абстиненция и как тяжело выйти из этого состояния. Страдает не только сам больной, но и его родные, близкие, которые вынуждены наблюдать печальную картину, и становятся созависимыми.

Но как же быть? Можно ли вылечить себя?

Ответ покажется неожиданным и не совсем понятным на первый взгляд. Для зависимых эффективна помощь тех людей, которые сами прошли этот путь.

Для таких целей во многих городах России и мира созданы сообщества выздоравливающих зависимых АН – Анонимные наркоманы и АА – Анонимные Алкоголики. Сообщества базируются на 12-шаговой программе, они появились более 80 лет назад в США. По этой программе тысячи зависимых смогли бросить прием психоактивных веществ.

АА и АН по-другому называют группами самопомощи, где люди, добившиеся продолжительной ремиссии, делятся положительным опытом с теми, кто только начинает бороться с пагубными привычками.

Сообщества АА и АН не относятся к религиозным или политическим организациям, они не являются медицинским учреждением или сектой. У многих из групп даже нет определенного юридического адреса – для проведения собраний арендуют помещения. Основная цель этих собраний – помочь больным сформировать новые жизненные приоритеты, не связанные с приемом спиртного.

Эффективность сообщества строится на 3 основных идеях:

Признание своей зависимости и обращение за помощью.
Оказание безвозмездной добровольной поддержки друг другу.
Применение нравственных принципов.

Цель – не просто стимулировать новичка бросить потреблять ПАВ, а развить в себе самостоятельную зрелую личность. К достижению цели идут постепенно, поэтапно, прорабатывая и закрепляя каждый момент.

Основные этапы программы:

Осознание проблемы и желание искать решение.
Обращение за поддержкой. Отношения выстраиваются таким образом, что старожилы помогают новичкам. Но в то же время не исключено, чтобы человек обращался к Богу или использовал дополнительные стимулы.
Формирования доверительных отношений к другим людям. В обществе таких же зависимых человек ощущает себя на равных. Здесь нет врачей-наркологов, которые ведут беседы на профессиональном языке, используют сложные термины.
Честная оценка себя и своих поступков. Это необходимо для того, чтобы алкоголезависимый поменял свое поведение.
Возмещение ущерба, принесенного кому-либо в прошлом.

В обществе людей с похожими проблемами, легче принять новый образ жизни и следовать ему. Ведь рядом есть живой пример, которому такой подход помог.

Как бросить пить алкоголику самостоятельно?

Более, чем в 90% случаев бросить пить для алкоголиков является несбыточной мечтой. Многие признаются, что совершали бесчисленное количество попыток справиться с проблемой, но из этого ничего не выходило даже на короткое время.

В трезвом состоянии алкоголиков не покидает чувство дискомфорта, тревоги. Одержимый ум начинает концентрировать все мысли на выпивке. Следом запускается привычный механизм – чем больше зависимый пьет, тем больше хочется.

После того, как больной приходит в себя, у него возникают базовые чувства: вина, страх, жалость. Угнетенное моральное состояние вновь толкает на прием алкоголя. Так образуется замкнутый круг, из которого нет выхода.

Вот типичная схема и понимание того, почему нельзя бросить пить самостоятельно. Обязательно нужна помощь тех, кто сам прошел этот путь и готов поддержать в тяжелые времена.

Приходите на группу самопомощи! Это бесплатная программа избавления от зависимости.

Тем, кто только решил бросить силы на борьбу с пагубной привычкой помогают:

Понять что нужно, чтобы преодолеть тягу и одержимость к спиртному.
Найти опору, жизненные ценности и мотивацию, поддержку других людей
Наладить отношения с близкими и родными, так как это дополнительно стимулирует надолго бросить выпивать.
Восстановить то, что было разрушено.
Научиться заботиться о себе и брать ответственность за других людей.
Найти увлечение, чтобы заполнить время полезными делами и меньше думать об очередной рюмке.

Все это трудно решить сразу, особенно если больной выпивал на протяжении многих лет. Но в АН и АА участник сможет понять, что он не один.

Постепенно у участников групп взаимопомощи начинает проявляться желание быть трезвым и умение сдерживать себя. На собраниях от зависимых можно услышать, как им было тяжело преодолеть тягу к спиртному и другим психоактивным веществам, и в этот момент они звонили кому-то из трезвых друзей, чтобы выговориться.

С точки зрения медицины такой метод бросить напиваться кажется необычным. Но он работает и доказал свою эффективность на практике.

Принял решение бросить употреблять алкоголь?

Приняли решение бросить пить? Бесплатно предлагаем прекратить употреблять с АН и АА. В Москве и Московской области есть многочисленные группы. Любой человек, страдающий от пагубных привычек, может получить бесплатную анонимную помощь.

Собрания проводятся регулярно и на них обсуждаются важные аспекты трезвости:

актуальные проблемы для каждого члена группы;
способы избавиться от пагубной привычки;
методы профилактики срывов и другое.

Задать свои вопросы можете по телефону +7 (495) -505-33-96 или в WhatsApp.

На собраниях нет врачей и психологов. Помощь оказывают бывшие алкоголики и наркоманы, которые смогли бросить потреблять ПАВ и добровольно отказались от прежнего образа жизни. Зачастую их советы более полезны, чем сеансы с психотерапевтами и психологами.

Основа антиалкогольной помощи – программа 12 шагов. Это комплекс принципов, которым просто следовать в обыденной жизни. Но это не законы, которые следует выполнять неукоснительно, а лишь рекомендации.

Среди них:

Общее благополучие. Выздоровление каждого зависит от единства сообщества.
Определение своей нравственной опоры лично каждым членом АН.
Собственное желание вступить в сообщество. Основным условием для участия в программе является добровольное желание.
Существование каждой группы как отдельного звена. Они могут объединяться только для выполнения общих дел.
Донесение основного смысла и идей АН до каждого зависимого.
Финансовые вопросы не влияют на ход выздоровления.
Каждая группа опирается только на собственные силы и не принимает помощь извне.
Сообщество всегда должно оставаться непрофессиональным – без привлечения медицинского персонала и психологов.
В АН нет жесткой системы управления, все участники имеют одинаковые права.
АН не относится к религиозным и политическим объединениям.
Сообщество не пропагандирует свои идеи.
Терапия проходит в условиях полной анонимности: участникам не нужно предоставлять документы и бояться, что их проблема будет оглашена.

Сообщества, в отличие от клиник реабилитации не требуют изоляции: не обязательно бросать семью или работу, чтобы начать лечиться. Можно посещать собрания и при этом продолжать заниматься привычными вещами, не менять обычный ход жизни. Психологически это более комфортно позволяет решать проблему алкоголизма.

АН и АА – это также спасительный вариант для тех, кто не хочет или просто боится обращаться в реабилитационные центры и клиники. Основное правило организации – добровольность и психологический комфорт для всех участников. У новичка нет никаких обязанностей – он может прекратить терапию в любое время. Программа основана на добровольном согласии участников и не подразумевает принуждения.

Решили бросить силы на борьбу с зависимостью – вы не одни. Приходите на собрания, где люди знают о зависимостях не понаслышке!

Здесь люди бескорыстно помогают друг другу начать новую жизнь и побороть старые привычки, выработать правильные жизненные установки. На собраниях трезвые зависимые делятся своим опытом. И это вдохновляет тех, кто только начинает свой путь.

Неважно, на каком этапе жизненного пути вы придете в АН: только собираетесь бросить пить и употреблять другие вещества, пришли после лечения и реабилитации, переживаете абстинентный синдром. Если искренне хотите завязать и нуждаетесь в помощи – вам будут рады!

Бесплатная помощь при алкоголизме

В отличие от клиник и реабилитационных центров, занятия в АН бесплатны. Они открыты каждому, кто хочет добиться пожизненной ремиссии. Возможность вступления в сообщество не зависит от половой принадлежности, религии, материального положения.

АН не имеет никакого отношения к коммерческим организациям. Денег, документов, материальных ценностей не требуется – все анонимно и бесплатно. Нужно просто выбрать для себя удобное время и группу и посетить собрание. Помощь доступна абсолютно каждому.

Участники АН и АА не привлекают к работам психологов, врачей и других специалистов. Они используют собственные навыки и базовую платформу, которая помогла восстановиться им самим и другим алкозависимым.

Сообщества существуют на добровольных взносах. Они идут на аренду помещений, покупку литературы и чая. Каждый участник может внести посильную сумму. А если нет финансовой возможности сложиться, то это делать необязательно.

Люди, которым уже удалось побороть патологическую тягу, выражают огромную благодарность тем, кто однажды помог им. Они отвлекаются от тяжелых мыслей, принимая участие в организации собраний.

Постепенно те, кто давно трезв, помогают новичкам. Бесплатно получив силы на избавление от зависимости, члены сообщества хотят отдавать это дальше, помогать как можно большему числу людей.

Сообщество добивается значительных результатов в оказании моральной помощи тем, кто решил бросить пить и потреблять наркотики. В группах взаимопомощи легче всего достигнуть длительной, а иногда и пожизненной ремиссии.

На собраниях создается психологически комфортная среда – новичкам помогают преодолеть все этапы борьбы с алкоголизмом, его не принуждают к определенным действиям и не изолируют от общества. Здесь оказывают всестороннюю помощь и поддержку, так что каждый может чувствовать себя полноценным участником встречи.

Если вам нужна помощь, чтобы попасть на группу, то звоните по телефону: +7(495)505-33-96

Минчане, которые отказались от алкоголя — The Village Беларусь

Эксперты ВОЗ утверждают, что пить каждый день нельзя — нужно сохранять трезвость хотя бы два дня в неделю. Некоторые пошли еще дальше и полностью исключили алкоголь из своей жизни. Поговорили с минчанами, которые в один прекрасный момент полностью отказались от спиртного, зачем они это сделали и как это повлияло на их жизнь.

Денис Блищ

медиаконсультант

Почти 3 года без алкоголя

— Я отказался от алкоголя в 2016-м году, так что где-то к лету 2019-го получится 1 000 дней без выпивки. Отказ у меня полный, радикальный — за это время самым крепким напитком был самодельный квас.

Безусловно, самый частый вопрос, который слышит трезвенник, зачем все это нужно. Я сторонник концепции «каждый имеет право делать со своей жизнью все, что угодно». Например, мне противны наркоманы и опущенные алкоголики, но я, хоть и не уважаю их выбор, отношусь к нему с некоторым пониманием. В конце концов угорать можно по чему угодно — так почему кому-то не угорать по выпивке?

Радикальный отказ от алкоголя — это такой же угар, как, например, решение не есть мясо. Мне оно кажется странным, но я тоже имею право на свои странности. Мне так прикольно, но не факт, что будет прикольно другим.

До этого я пил довольно много пива, мог с друзьями уговорить 2–3 литра за один подход. Крепкое пил заметно реже. Проблем со здоровьем, связанных с алкоголем, у меня не было, но очевидно, рано или поздно они могли появиться, так что фактически мое решение было связано с профилактикой и заделом на будущее. Хочется как можно дольше жить здоровым и счастливым, дополнительные факторы риска мне не нужны.

Отказ от алкоголя я приурочил к рождению второго сына: собственно, отметив это дело, поставил точку и в вопросе выпивки. Никаких особенных усилий для этого применять не пришлось, через месяц-два на пивной отдел в гипермаркете даже не обращаешь внимания.

Отказ от выпивки заметно улучшает самочувствие, прибавляет бодрости. Первые полгода был как заведенный — хотелось делать в 10 раз больше работы, снизилась потребность во сне. Снизилось кровяное давление, улучшились показатели крови — я специально проверял.

Так получилось, что в моем круге общения осталось не так много тех, кто выпивает. Один товарищ отказался по религиозным соображениям, другой по здоровью. Кто-то не разорвал с алкоголем, но уж точно ему не приходило в голову заставлять меня или других пропустить стакан.

Планы? Думаю, алкоголя в моей жизни больше не будет никогда. Очевидно, без него заметно комфортнее и бодрее, дешевле и здоровее. Но никого не призываю делать так же как я: делайте, что хотите — вы хозяева своей жизни.

Елена Тагиль

основатель онлайн-школы Tagilclass.com, автор детской книги «Чудилёныш»

Примерно 7 месяцев без алкоголя

— Не могу сказать, что раньше я прямо-таки «пила», так как все время за рулем. Но да, могла позволить себе бокал хорошего вина при встрече с друзьями либо за ужином в сложный день.

Затем случилась одна волшебная история, после которой я не только перестала пить спиртные напитки, но и бросила курить, полностью перестроила свою систему питания, стала практиковать йогу и, в принципе, переродилась. Все произошло после встречи с известным мастером Шри Шри Рави Шанкаром в июле в Вильнюсе. Видимо, в меня проникла какая-то энергия, потому что по возвращении я стала выполнять все дыхательные практики по его методике.

После этого у меня стали получаться глубокие медитации. Я заказала консультацию у человека, который разбирается в аюрведе — он подобрал продукты, которые подходят именно мне. Качество моей жизни полностью изменилось на уровне энергии — ее стало так много, что мне уже не требовались дополнительные стимуляторы, алкоголь и табак, чтобы бороться со стрессом. В результате я похудела на восемь килограммов и избавилась от двух хронических заболеваний — астмы и аллергии. Чувствую себя замечательно и выгляжу хорошо. Но, конечно, это все идет в комплексе — ведь я полностью изменила свою жизнь.

Сейчас мне просто не хочется ни пить, ни курить, что даже удивительно, ведь я всегда любила этот замечательный ритуал — бокал хорошего вина в приятной компании. Иногда, конечно, бывает, что мы сидим с хорошими друзьями, и хочется выпить вина. Но я не пью.

Дело не в том, что кто-то запрещает. Я в принципе не верю, что запреты способны что-либо решить. Когда у человека недостаточно энергии, он постоянно в стрессе, алкоголь и курение помогают ему справиться с напряжением. Ограничения здесь не помогут, наоборот, станет только хуже. Нет, мне просто не хочется. Однажды я выпила бокал вина и ощутила, что у меня очень сильно упала энергия. На возвращение на прежний уровень ушла неделя.

Я могу танцевать, петь, веселиться, делать все что угодно без единой капли спиртного. И когда меня просят сказать тост, я его без проблем говорю, просто у меня в бокале вода без газа.

Роман

предприниматель

Без алкоголя — 8 лет

— Я отказался от алкоголя в 2011 году, то есть 8 лет назад.

Изначально, думаю, как и большинство молодых людей, я употреблял алкоголь исключительно с друзьями, в компаниях, на вечеринках. Потом женился, появился ребенок, стал проводить время с друзьями значительно реже. Но периодически, дома, вечерами стал употреблять пиво.

Тогда мне не казалось это каким-либо пороком. В те времена, наверное, как минимум половина телевизионной рекламы были посвящены именно пиву и, конечно, ассоциировались в умах только с легким непринужденным веселым времяпровождением. Порой я прекращал на какое-то время, эти периоды сменяли друг друга, но я не переставал анализировать свои ощущения и ситуацию в целом.

Настал момент, когда по всем признакам я понял, что у меня появилась самая обычная алкогольная зависимость. Меня перестало удовлетворять малое количество (например, бутылка пива мне стала казаться лишь раздражающим фактором, и, если употреблять, то как минимум две-три), я стал обращать внимание на крепость напитка, выбирая содержание алкоголя только близкое к максимально возможному, мое настроение могло резко измениться на приподнятое только от мысли, что скоро окажусь дома и отлично проведу вечер (вдобавок, я сильно увлекался сетевой игрой в 3D-шутеры, музыкой, и все это только добавляло позитивных ассоциаций). Были и другие увлечения, которые в симбиозе с алкоголем давали достаточно яркие ощущения. Ко всему этому быстро привыкаешь.

Со временем я понял, что продолжаться так не может, и это путь вниз, мешающий мне развиваться. Пять лет к тому времени я отказался от никотина.

Идея проста — не применять силу воли, мучительно ожидая, что желание уйдет через какое-то время (при этом тоскуя по старым привычкам), а с первой же минуты стать «счастливым» после принятия решения, наслаждаясь свободой и качеством новой жизни.

Возможно, эту идею непросто понять сходу. Но в действительности вся проблема только в голове и телу от природы не нужны никакие стимуляторы. Хочешь быть свободным — будь им, все действительно просто.

Когда в голове рисуется четкое понимание этого вопроса, никаких особых сложностей нет. Не получилось с первого раза, нужно пробовать снова и снова, пока не получится, не прекращая попытки и не забрасывая идею — в этом случае получится обязательно.

С тех пор я всегда просыпаюсь с ясной головой, организм не подвержен разрушительному воздействию (а по последним данным, даже малые дозы алкоголя никому не нужны), жизнь определенно стала ярче и богаче. Круг общения не изменился вовсе, у меня достаточно понимающие прогрессивные друзья и я никогда не испытывал какого-то давления по этому поводу с чьей-либо стороны.

Я верю в науку, атеист, материалист — закон сохранения энергии работает везде. Если какие-то ощущения где-то несоразмерно прибавляются, определенно где-то что-то убывает — физическое здоровье, эмоциональное, да и просто будущее. Я просто выбрал более ровный путь.

Аня

SMM-специалист

2 месяца без алкоголя

— Я не употребляю алкоголь почти два месяца. До этого каждый поход в гости — 2-3 бокала вина, пятница — 2–3 бокала вина, праздник-вечеринка — бокал-два виски.

Пока полностью не отказалась от любого алкоголя, не понимала масштабов «катастрофы». Любое событие — тусовка, встреча с друзьями — подразумевает употребления пусть алкоголя, пусть даже в небольшом количестве.

После «залета» в больницу в ноябре стала куда более бережно относиться к своему здоровью. Я не завязываю, а экспериментирую, и пока мне нравится результат эксперимента. В конце концов, в жизни все нужно попробовать: от секса-наркотиков-рок-н-ролла до пробежек по утрам, отказа от алкоголя и спаржи вместо пиццы на ужин в пятницу (хотя последнее для меня пока too much).

Я не использовала никаких методов, не считаю это проблемой. Есть старый проверенный совет по похудению: поворачивайте голову влево, потом вправо. Повторяйте это упражнение каждый раз, когда вам предлагают поесть. Этот совет идеально ложится на отказ от алкоголя. Великолепный, рабочий, проверенный метод. Даже усилия воли не требуется, только работа шейных мышц. Это что касается тусовок. А дома у меня нет алкоголя от слова вообще.

Раньше чтобы заснуть, мне требовалось крутиться на кровати около часа. Теперь засыпаю, едва касаясь лицом подушки. Наконец-то могу пить положенные 1,5–2 литра воды в день, хотя раньше приходилось это делать невероятным усилием воли. Сами собой ушли 3 килограмма, ярче чувствую запахи и вкусы, много гуляю. Больше энергии и (почему-то) свободного времени.

Круг общения не изменился, ибо меня окружают люди не только в совершенстве владеющие русским языком, но и прекрасно его понимающие. Когда я говорю «нет, спасибо» на предложение выпить вина, вопросов не возникает.

Рюмку нет, не пытались всучить. Пару раз были попытки склонить к винному бару вместо кофейни, увенчавшиеся провалом. На самом деле впечатляет реакция людей, когда приходишь на вечеринку и на предложение выпить отвечаешь: «Нет, спасибо». Вообще? Вообще. «А почему?».

Вот просто знайте, что если вы задаете этот как минимум бестактный, а в целом тупой вопрос, в глазах собеседника будете выглядеть ******* (плохим человеком). Друзей это не касается, конечно. Хотя такое было всего один раз, но как говорится, лучше промолчать и показаться дураком, чем сказать и развеять все сомнения. Политкорректность наше все.

Алексей Март

директор по развитию в «Mir-PC»

Год без алкоголя

— Три вещи, которые я бросил в своей жизни, — алкоголь, табак и кофе, который в моей голове шел неотъемлемой частью курения. Теперь пью зеленый китайский крупнолистовой чай.

Без алкоголя я с первого января 2018 года. До этого пил много пива, иногда вино с супругой под ужин — в общем, два-три раза в неделю. Но затем я понял, что уверенно двигаюсь к пивному алкоголизму, и решил перестать.

Чтобы что-то бросить (убрать из жизни), нужно обязательно на пустое место что-то поставить —природа не терпит пустоты. Взамен алкоголя появились соки, чаи, больше воды. Также я стал ходить в бассейн.

Всегда было так: я начинал, падал, опять начинал и опять падал. У меня есть действующая технология закрепления в сознании тех или иных привычек. Первым делом вы настраиваетесь, затем пробуете. Держитесь, сколько получится. Терпите временное поражение. «Встаете с колен» и снова настраиваетесь. Цикл повторяется столько, сколько нужно для вашего сознания и масштаба привычки.

Сегодня мое самочувствие «огонь». Я понял, что можно и без алкоголя жить счастливо. Мой круг общения не изменился: у меня очень даже адекватное окружение, так что пальцем у виска не крутит. Напротив, говорят: «Вот бы мне так». А если на застолье мне предлагают «сказать тост», я отвечаю, что пью облепиховый чай и стучу чашкой в рюмки друзей.

Катерина Пытлева

телерадиоведущая, журналист

Месяц без алкоголя

— Не пить алкоголь в течение месяца я решила в рамках детокс-марафона, который проходила недавно. Хотела расстаться с несколькими вредными привычками, в том числе научиться развлекаться без алкоголя и жить в течение дня без кофе. Избавиться от стимуляторов, в общем.

По жизни я пью не часто недавно раз в неделю, но мне было интересно вспомнить, как это недавно отдыхать и снимать стресс, накопившийся за неделю, без спиртных напитков. Конечно, у меня были большие периоды воздержания от алкоголя, например, беременность, но отказ добровольный, а не из-за обстоятельств — это совсем другая история.

За этот месяц без алкоголя было по-разному: иногда было немного скучно в компании, казалось, мозг отвык веселиться без допинга, но это состояние довольно быстро прошло, и через пару недель уже и не хотелось выпивать. Что интересно, когда марафон уже закончился, я иначе стала смотреть на алкоголь, пить еще реже и меньше, чем раньше. Теперь планирую устраивать себе такие детоксы раз в три месяца, трезвость — это особое состояние легкости и чистоты восприятия.

Текст: Тамара Колос

Обложка: Elevate

Распавесці сябрам

Іншыя артыкулы па тэмах

Сюжэт

Личный опыт

Іншае

Городалкоголь

Жизнь без алкоголя: новые поколения выбирают трезвость

Фернандо Дуарте
Всемирная Служба Би-би-си

12 сентября 2020

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Молодежь пьет все меньше

В последнее время в мире наметился рост продаж безалкогольных напитков. Особенно усилилась эта тенденция во время карантина в связи с пандемией Covid-19. Среди миллениалов и зумеров (поколений, родившихся соответственно в последнем двадцатилетии прошлого века и после 2000 года) сделалось модным быть «интересующимися трезвостью».

Станет ли это массовым трендом?

Тина Родригес не берет в рот ни капли спиртного с января нынешнего года. Здоровым образом жизни ее увлек новый партнер — персональный тренер по фитнесу.

«Я очистила мою диету и решила продолжать в том же духе», — рассказывает она.

«Не то чтобы я подписалась на вечную трезвость, но когда в середине марта мир стал закрываться на локдаун, мне показалось, что нет смысла сейчас начинать пить».

По словам Тины, трезвости способствовало сидение дома с двухлетним сыном: «Мы перестали выходить и общаться, а пить дома мне не подходит».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Объемы продаж алкоголя увеличились во многих странах

В целом мировое потребление спиртного во время карантина выросло, и СМИ писали об этом под тревожными заголовками. Но налицо и противоположная тенденция — к трезвости или разумному потреблению алкоголя, которой, как Тина, следуют многие.

Коронавирус и алкоголь: как не спиться во время карантина
Правда ли, что алкоголь предотвращает деменцию?
Почему в космосе нельзя употреблять алкоголь

26-летняя женщина решила соблюдать трезвость и тогда, когда в начале июля в ее районе вновь открылись пабы и рестораны.

«Я просто не испытываю потребности», — говорит она.

Так больше или меньше стали пить на карантине?

Впрочем, случись ей запить, в одиночестве она не осталась бы.

Медицинские власти в Индии и Бразилии, в Америке и Европе бьют тревогу: статистика показывает резкий рост продаж алкогольных напитков.

В США после введения карантинных мер в конце апреля онлайн-продажи спиртного подскочили в пять раз.

В Британии, где живет Тина, почти 30% граждан в ходе опроса заявили, что в период локдауна стали пить больше, чем обычно.

Власти ЮАР ввели на время карантина «сухой закон».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Многие говорят, что во время карантина стали пить больше, чем обычно

Но тот же опрос, проведенный в Британии некоммерческой организацией Alcohol Change, показал и противоположную тенденцию. 37% участников заявили, что принимают меры самоконтроля: либо выпивают реже, либо вовсе воздерживаются.

«Для некоторых людей пандемия убрала факторы, которые раньше мешали им заняться собой, — говорит Джем Тиммонс, бывший алкоголик, а ныне специалист-нарколог из северной Англии. — Они и раньше пытались, но для личностей определенного типа условия локдауна оказались просто идеальными».

Во главе «антиалкогольной революции» идет молодежь.

Молодые трезвенники

Термин «интересующиеся трезвостью» придумала в 2018 году американская писательница Руби Уоррингтон, автор книги о том, как меняются наши отношения с алкоголем.

Миллениалов — обычно так называют людей, родившихся в 1981-1996 годах — принято считать менее «жаждущими», нежели предыдущие поколения. А к следующему за ними «поколению Z», или «зумерам», это относится еще больше.

Автор фото, Getty Images

Ученые из Калифорнийского университета с 1976 по 2016 год изучили путем опросов поведение восьми миллионов американских подростков и выяснили, что «зумеры» намного реже пробовали алкоголь до совершеннолетия, чем их предшественники.

«Двадцать лет назад тот, кто вел здоровый образ жизни, выглядел странно. Теперь это круто. Общество стало более сознательным, и оправдывать употребление алкоголя становится все труднее», — считает эксперт по алкогольной индустрии из исследовательской компании Mintel Джонни Форсайт.

«Поколение Z, возможно, самое здоровое в истории. Они изменят алкогольную индустрию», — добавил он.

Трезвость в соцсетях

После выхода в свет книги Руби Уоррингтон в интернете один за другим стали появляться популярные проповедники трезвости, такие как Келли Фитцджеральд, выступающая в «Инстаграме» под ником «Трезвая Сеньорита».

«Нынешняя пандемия, заставив людей сидеть дома, разрушила привычные модели социального общения, связанные с потреблением спиртного. Я полагаю, многие ощутили себя на распутье и задались вопросом, нормален ли их уровень потребления алкоголя», — говорит она.

Автор фото, Courtesy of Kelly Fitzgerald

Подпись к фото,

«Трезвая Сеньорита» Келли Фитцджеральд

Ли Менго, выбравший ник «Трезвый парень», замечает, что его всегда раздражало расхожее мнение: «Трезвые люди — скучные люди».

«Я на это отвечаю, что непьющий человек может после вечернего выхода в люди уехать домой на своей машине, а не топтаться в очереди за такси с пьяными, которые чуть ли не в драку кидаются, когда подходит очередная машина».

27-летняя журналистка Милли Гуч, которая ведет в «Инстаграме» группу «Общество трезвых девушек», тоже отмечает положительный, по ее мнению, эффект локдауна.

«Пандемия создала определенные проблемы для борьбы за трезвость, например, отсутствие поддержки единомышленников и состояние тревоги, толкающее людей пить больше, — говорит она. — Но многие участницы нашей группы утверждают, что не пить во время пандемии стало легче — меньше соблазнов, меньше праздников, меньше давления окружающих».

«Ноло» и «моктейль»

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Новым словом «ноло» называют безалкогольные и слабоалкогольные напитки, продажи которых за время пандемии возросли.

Пол Мэтью, британский биолог и по совместительству владелец бара, изобрел безалкогольный аперитив, который продавал барам и ресторанам.

Когда разразилась пандемия, и заведения закрылись, он начал предлагать свой эксклюзивный товар напрямую клиентам. Вскоре его завалили заказами — продажи выросли в 40 с лишним раз.

«Раньше мы сбывали пару сотен бутылок в месяц, а теперь они уходят тысячами. Мы такого не ожидали», — говорит он.

Опубликованный в августе доклад аналитической компании Aeresearch/Market Study предсказывает рост рынка безалкогольного пива в одной лишь Европе до 6 млрд долларов к 2024 году.

«Рост озабоченности людей своим здоровьем меняет предпочтения по части напитков», — говорится в докладе.

Конечно, шесть миллиардов — капля в море по сравнению с мировым рынком алкоголя, оцениваемым в триллион долларов в год. Но даже гиганты отрасли проявляют растущий интерес к безалкогольной продукции.

Бренд безалкогольного пива Heineken 0.0 впервые в истории станет спонсором Лиги Европы УЕФА по футболу. Пивные компании традиционно спонсируют главные мировые спортивные соревнования.

Исследование, проведенное по заказу производителя рома Bacardi, показало в 2019 году 42-процентный рост запросов в поиске Google на слово «mocktail» — так называют безалкогольные коктейли.

Сайт «Один год без пива», пропагандирующий здоровый образ жизни и дающий советы по избавлению от алкогольных привычек, сообщил о 30-процентном росте числа постоянных пользователей с марта. Сейчас в сообществе состоит 70 тыс. человек из 90 стран.

Автор фото, Getty Images

Сохранится ли тенденция?

Тина Родригес боится соблазнов, которые возникнут, когда ее снова позовут на вечеринку, хотя большинство ее друзей во время локдауна либо бросили пить, либо стали пить меньше.

«Надеюсь, все мы уже привыкли к здоровому образу жизни», — говорит она.

Так ли это? Останутся ли с нами полезные привычки, когда вернется нормальная жизнь?

Эксперты считают, что это зависит не только от силы воли. Мэнди Мэннерс, соавтор недавно вышедшей книги «Люби себя трезвой: руководство по жизни без алкоголя для занятых мам», возлагает ответственность на индустрию развлечений.

«Очень важно, чтобы в барах и ресторанах обслуживали и непьющих, — говорит она. — Должен быть выбор, чтобы все могли сидеть за одним столом».

Есть некоторые признаки того, что и другие поколения частично склоняются если не к полной трезвости, то к разумному питию. Большинству постоянных посетителей сайта «Один год без пива» — от 35 до 55 лет, большинству новых членов сообщества — за 40.

Одна из них — Клэр Бут, 56-летняя сотрудница благотворительной организации из Новой Зеландии. Она резко сократила потребление алкоголя в январе этого года, при первых известиях о вспышке коронавируса.

«Я задалась целью подготовиться и оздоровить организм», — говорит она.

Новая Зеландия ушла на карантин одной из первых в мире.

За последние полгода Клэр Бут выпила всего трижды.

«Возможно, из-за того, что мы — поколение соцсетей, нас больше слышно, — замечает Милли Гуч. — Но и среди старших поколений есть замечательные люди, несущие свет трезвости своим ровесникам».

По последним данным ВОЗ, человечество делится на пьющих и непьющих примерно поровну. 43% жителей Земли старше 15 лет употребляют алкоголь, 44% ведут трезвый образ жизни. За два последних десятилетия число пьющих людей сократилось на 5%.

С 2000-го по 2016 год среднедушевое потребление спиртного в мире выросло с 5,7 до 6,4 литра в год в пересчете на чистый алкоголь.

Считается, что алкоголизм ежегодно вызывает около трех миллионов преждевременных смертей, что примерно втрое превышает количество жертв коронавируса.

Автор фото, Getty Images

⋆ Что будет, если резко бросить пить алкоголь: последствия

Частое употребление алкогольных напитков, прежде всего, страшно своими последствиями. Алкоголь, он же этанол, изменяет структуру клеток, меняет формулу ДНК, встраивается в нервную систему, меняя ее проводимость. Если резко бросить пить, то, привыкший к этанолу организм, не понимает, как ему работать дальше. На перестройку нужно время, и это время составляет не менее 5 недель.

Большинство алкоголиков думает, что одна бутылка пива, но каждый день или рюмка водки, не вызовет отрицательных реакций. Но что будет, если после длительного периода употребления ее не выпить. То есть однажды вечером отказаться от алкоголя?

И сейчас не о психологическом дискомфорте, а о чисто физиологических реакциях организма. Ломка будет такой же, как и при отказе от спиртного у запойного алкоголика. Картина будет не такой яркой, но все прелести перестройки организма испытать придется.

Симптомы алкогольной ломки со стороны организма:

тошнота;
головокружение;
рвота;
тремор конечностей.

Что же касается психического состояния больного, то тут можно увидеть весь набор симптомов, связанных с алкогольной зависимостью. Депрессии, нарушение сна, раздражительность, вплоть до агрессии. Жизнь рисуется серыми красками, а желание выпить настолько же сильное, как получить дозу у наркомана.

Остановиться в такой ситуации самостоятельно сложно, но возможно. Главное пережить психологический дискомфорт и физические проявления болезни.

Что происходит с организмом после употребления алкоголя

Сутки первые. Похмелье. Больной столкнется со всеми симптомами при алкогольной зависимости. Тошнота и рвота, тремор, скачки давления, ускорение сердечного ритма, сильные головные боли.

Если пережить такие последствия без бутылки пива или рюмки водки, то организм начнет очищаться.

Что поможет. Обильное питье, продолжительный сон в хорошо проветриваемом помещении. Если каждый глоток воды вызывает рвотный рефлекс, то лучше всего обратиться к врачу. В тяжелых случаях проводится детоксикация организма.

Сутки вторые. Организм требует сахар. Все дело в том, что этанол выдавал огромное количество дармовой энергии, которой ему теперь не хватает. Поджелудочная железа начинает усиленно выделять инсулин. Только через сутки сахар в крови начнет стабилизироваться, и поджелудочная железа приходит в норму.

Печень работает все еще в усиленном режиме, стараясь вывести продукты распада из крови. Если нагружать ее постоянно, и она продолжит работать в таких условиях, то цирроз – дело времени.

Что поможет. Снова-таки обильное питье и сон. Прием витаминов группы В – они восстанавливают нервную систему. Это не означает, что поглощать их нужно бесконтрольно, в больших дозах витамины и вред могут нанести. Поэтому, не занимайтесь самолечением, а проконсультируйтесь с наркологом.

Сутки третьи. Все зависит от количества принятого алкоголя и реакций вашего организма. Но можно сказать, что организм практически очистился. Головная боль все еще может преследовать, как и тремор. Однако последствия уже не так болезненны, и их можно перетерпеть без применения лекарств, витаминов и прочего.

Неделю спустя. Если вы не употребляли алкоголь, то ваш организм полностью очистился. Вы все еще можете испытывать недомогания, так как организм не может полностью восстановится после того, как вы его травили ни один день. Только на пятую неделю он может восстановиться физически, если вы не будете употреблять спиртные напитки.

Именно месяц спустя вы вспомните то состояние, когда будучи еще школьником, не знали о водке или пиве вообще. Вы снова почувствуете богатую палитру запахов, сон станет крепким, а кожа здоровой. Ощутите, что ваш организм работает без перебоев. Больше не будете просыпаться с головной болью и отвратительным привкусом во рту. Ваши руки не дрожат, а сердце не колотится и не разрывает грудную клетку.

Психологические проявления

Если вы пили длительное время, даже понемногу, но каждый день, первое, что вы ощутите, если бросите пить, сильную психологическую зависимость от алкоголя. Резкое ограничение алкоголя может вызвать депрессию.

Не будем забывать и о том, что алкоголики, даже не признаваясь себе в болезни, испытывают стыд. Душевные муки, которые раньше заглушались порцией спиртного, сейчас могут полностью завладеть сознанием. Не физические проявления болезни чаще всего заставляют снова потянуться к алкоголю, а желание быстро справиться с психологическими проблемами.

Если семья рядом, если могут правильно поддержать и помочь противостоять болезни, без скандалов и упреков, то, возможно, вам удаться бросить пить. Но чаще всего это не так. И не потому, что алкоголика в семье не любят, а потому что возникает созависимость, о которой мы неоднократно говорили.

Как помочь бросить пить

Если у вас болит зуб, то вы идете к стоматологу, а не занимаетесь самолечением. В данном случае, вам поможет нарколог и психолог. Главное, признаться самому себе, что есть проблема. Что бросить пить самостоятельно не получается, что нужна помощь.

«Меня зовут N, и я алкоголик»

Кто из нас не знает эту фразу? В рунете эта фраза встречается не часто, за то очень популярна в американских фильмах. Все слышали о группах анонимных алкоголиков, но не все знают, что они есть и в Украине.

Есть ли реальный результат от такой поддержки? Конечно есть, но лишь в том случае, если человек решил бросить пить. Прежде чем прийти в такую группу, нужно самому себе признаться в пристрастии к алкоголю.

Задача психолога выяснить причины алкоголизма и помочь найти себя тем, кто это хочет сделать. Заставить невозможно.

Результат будет только тогда, когда человек самостоятельно захочет бросить пить.

Если вы находитесь в самом начале на пути к алкоголизму, если вы понимаете, что самостоятельно «завязать» с алкоголем не получается, то вам нужна консультация психолога. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов вернуть себя к нормальной жизни.

Если вы пробовали бросать пить, и у вас не получилось отказаться от спиртного. От резких ограничений вы испытали все прелести абстиненции и хотите изменить жизнь – звоните! Все консультации анонимны.

Как не дать алкоголику испортить жизнь семьи?

1 Сентября 2011

Как справиться с чувством вины и продолжать жить своей жизнью, не заменяя свои потребности нуждами алкоголика? Как помочь ему, не жертвуя при этом собой и своей жизнью?

Обычно алкоголизм одного из членов семьи заметно отражается на жизни всех его близких людей. Они начинают ощущать чувство вины за то, что не могут удержать любимого человека от алкоголя, а интересы больного становятся важнее собственных.

Что такое созависимость? Как начать жить собственной жизнью? Где та грань, после которой вместо попыток помочь избавиться от зависимости пора начать помогать себе? На эти и другие ваши вопросы отвечает Антон Лебедев, медицинский психолог Московского научно-практического центра наркологии Минздравсоцразвития России.

Regard: Добрый день,Антон! Сосед под действием алкоголя(а запои у него недельные) ругается и угрожает.Живем вместе.Что делать?

Антон Лебедев: В таких случаях надо вызывать милицию. Этот вопрос можно решить только таким путем.

po4ti_mama: Добрый день. Мы молодая семья, ждем ребенка. Муж пьет. Я и уйти не могу, и жить так нельзя… Что делать не знаю. Пытаюсь помочь как-то… ничего не выходит. Лечиться не хочет. Может не ночевать дома, где-то пить. Или один пить сидеть, раньше была водка, сейчас только пиво.. но в таких количествах….. Может не выйти на работу. Я его очень люблю и хочу сохранить письмо… Но нервы и терпение прост не пределе возможностей. Боюсь за будущее, положиться, конечно, на него нельзя, если он выпил…. Был и у врачей, и у психологов… Результат — ноль. Что я еще могу сделать для нашей семьи??

Антон Лебедев: Все что можно сделать – это не поддерживать болезнь близкого человека, не создавать условия для ее развития. Возможно, настало время обращаться к психологам именно вам. Благодаря помощи квалифицированных консультантов у вас появится возможность выстроить границы в ваших отношениях с мужем, если вы вообще хотите их сохранить.

А пока вы сами поддерживаете его пьянство – ведь у него нет причины отказываться от алкоголя. Даже если он пьет, его всегда примут, поддержат, накормят, и, возможно, даже не будут ругать.

Ольга: Здравствуйте!У нас пьет отец, пьет тихо, один дома. Вышел на пенсию (ему 50 лет), с работы уволили. Мы ничего сделать не можем. Он срывается и уходит в запой, затем через недельку возвращается к жизни. Я уверенна (да и он со мной согласен) что проблемы его в его же голове. Он перенес инфаркт 1,5 года назад, пьет года 4 уже так, сильно. К помощи психологов и др. врачей прибегать не хочет (иначе его не заставит). Антон, подскажите что можно сделать. У нас в семье одни женщины… стукнуть по столу не получается. Заранее спасибо.

Антон Лебедев: Никто из зависимых не хочет обращаться за помощью и лечиться до тех пор, пока есть условие, в которых употребление спиртного возможно. У вашего отца ведь есть моменты, когда он трезвый? Именно во время них вам и надо с ним разговаривать и ставить ваши условия.

Перестаньте поддерживать поведение вашего отца, перестаньте ему помогать, когда он пьет. Тем самым вы даете ему понять, что вас устраивает его поведение. Вам трудно справиться самостоятельно, обратитесь за консультацией к психологу, работающему с созависимостью.

Татьяна: У нас пьет мама, в будние дни обычный человек, работает, все ее любят и хвалят, ответственный сотрудник, а в выходные дома напивается и валяется как бревно двое суток. Она уже один раз лечилась от алкогольной зависимости, но эффекта хватило меньше чем на год. Папа никак на это не реагирует, брат(15 лет) просто отгородился от нее и не общается. А я чувствую себя постоянно виноватой, я не могу справится с ней, я не могу переехать от родителей, потому что не могу оставить брата одного. Соответственно я постоянно напряжена, не знаю что она на этот раз выкинет, постоянно переживаю что с братом или с собакой что то случится а она будет пьяная и как было уже не раз не сможет адекватно отреагировать. Совсем не понимаю как действовать дальше.

Антон Лебедев: Я не очень понимаю, чего вы хотите. Судя по описанию ситуации, она вас устраивает – вам нравится спасать маму и брата.

Ваша мама уже обращалась за помощью, и год ремиссии – это неплохой срок. Обратитесь за помощью повторно.

Марина: Я не знала, что он запойный алкоголик, когда с ним познакомилась…. Ему сейчас 53 года, мы с ним вместе 3 года. Из них 8 месяцев он держал слово и не пил на следующий день, т.е не похмелялся. А в начале наших отношений вскрылись запои, причем с прогрессией от 3-х до 20 дней. И вот 8 месяцев без похмелья. Но выпивки на мой взгляд все-равно были частыми, например только за май — 4-5 раз (но без похмелки). Работал , просто вкалывал. Мы строили планы…. но мне пришлось «отлучиться» в другой город на свадьбу дочери на 5 дней и …меня встречает невменяемый человек, который отмечал приезд друга, совсем забыв про меня и наш договор: если хоть один срыв, то мы расходимся. При встрече со мной он был крайне агрессивным, мат, крики , открытые окна. … соседи…. стыдно… Я тихо сказала что бы он уходил с вещами …И он, мне показалось с готовностью, без оправданий и объяснений ушел в никуда, ни с чем, не взял даже самое необходимое, за вещами обещал приехать вечером, даже денег попросил на машину, но так и не пришел и нет его уже 3 дня….Я решила расстаться, перетерпеть, но так больно!! Что делать? Жалко его. Он Трезвый очень хороший!

Антон Лебедев: То, что человек не похмеляется с утра, но пьет вечером – это не трезвость. Вы жили с алкоголиком, и вы с ним расстались. Теперь вам надо обратиться к психологу за помощью, чтобы пережить расставание и начать новую жизнь.

марина: здравствуйте!У меня в семье есть брат и сестра -двойняшки.Им по 45 лет, у каждого свои семьи.Сестра живёт отдельно, а брат развёлся и ушёл жить к маме.И оба они ( брат и сестра ) алкоголики.Сестра уходит в запои, мотивируя тем , что её никто не понимает.Она у нас умница, с высшем образованием педагога, трудоголик.Но после сокращения из школы начила прикладываться к бутылке, и чем дальше, тем всё хуже. Сейчас работает в торговле.А брат совсем перестал работать, живёт на мамину пенсию и уже начал требовать у неё денег, продавать всё из квартиры, продал всё железное, вплоть до раковины, начал разбирать холодильник.Что с ними делать? Вызывали брату врачей, но они его не берут, так как у него нет белой горячки, вызывали милицию, но и она ничего не предпринимает.,говорят нет состава преступления.А мама с ним боится жить, но и из квартиры уходить не хочет, вдруг устроит пожар.ПОМОГИТЕ!ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ?

Антон Лебедев: Класть в больницу и быть готовыми к тому, что это будет только начало пути, потому что вряд ли они захотят лечиться. К сожалению, алкоголик не видит своей проблемы, а если и видит – то находит ей оправдание, как в случае с вашей сестрой.

татьяна: Здравствуйте.как бороться с частыми выпиваниями без помощи специалиста?а еще где то читала что существует какой то препарат который отбивает тягу к алкоголю и можно его давать без ведома сомого пьющего.

Антон Лебедев: Я не слышал о препаратах, которые отбивают тягу к алкоголю. Да, есть лекарства, вызывающие неприятные ощущения при приеме спиртного, но давать такие препараты без консультации специалиста опасно. С тем же результатом можно обратиться за кодированием по фотографии.

Возможно, автор вопроса говорит об алкоголизме – и тогда с ними можно бороться только при помощи специалистов.

Головлева Ирина Алексеевна: А я хочу не задать вопрос, а поедлиться опытом, извините, если это не сюда. У меня брат тоже очень сильно злоупотреблял алкоголем. Мы с его женой бегали за ним, как за маленьким ребенком. Возили его по «бабкам», ложили ему в рюмку димедрол, чтобы уснул быстрее, а он только еще больше дурел, драться начал… А потом нам надоело, мы его бросили. Точнее жена от него ушла, а я так как жила далеко перестала к нему ездить и тратить свои нервы. И что вы думаете? Через год он взялся за ум и сейчас ведет себя очень прилично и достойно! Нет, он выпивает, но редко, в меру и ведет себя хорошо. Мне кажется в таких ситуациях люди должны сами понять, что они делают не так. Как говорится «дайте мужчине быть мужчиной». Пока мы нянчились, у него не было возможности осознать свою неправоту, у него было две мамы, а он был ребенком. Возможно он этим самым и пытался нас скинуть со своих плеч ?

Антон Лебедев: Огромное спасибо за вашу историю. Это ответ на многие вопросы, заданные на этой конференции. Но сделать то, что сделали вы – довольно сложно. Иногда расставание с человеком – последний способ объяснить ему, что он делает что-то не так.

Ольга: Здравствуйте! У меня муж пьет по выходным, по два-три дня не просыхает. Понимает, что разрушается печень, мозг сохнет, но прекратить не хочет. Работа нервная, по-другому отдыхать не умеет. Вопрос в том, насколько человек адекватен в алкогольной зависимости? Все утверждают, что пока алкоголик сам не захочет вылечиться, ничего не получится. А если он уже не в состоянии здраво оценивать риски?

Катерина: Здравствуйте Антон. У нас в семье пьет папа, он же дедушка. Пьет по разному, иногда просто бутылочку пива вечером но чаще этим не ограничивается а приходит с гаража как говорится «на рогах». Он у нас вообще-то можно сказать герой, всю жизнь до пенсии проработал в пожарной охране и не просто в кабинете отсиживался а в самом пекле чего только не насмотрелся, а вышел на пенсию чуть-чуть отдохнул и пошел работать в МЧС людей спасать и опять все по новой и аварии и трупы и утопленники, чего только нет, вот он и спасается алкоголем, говорит чтоб забыться. Мы очень за него переживаем, ему 52, здоровьем своим заниматься не хочет, сердце шалит да и вообще проблем не мало. Как ему объяснить что ежедневный алкоголь не решение проблемы?

Антон Лебедев: Зависимый человек действительно не хочет лечиться. Он обращается за помощью только тогда, когда понимает что до смерти или тюрьмы остается всего шаг. Но при этом он и пить, и не пить не может. Либо – только в том случае, когда ему ставят жесткие условия. Но для всех они сугубо индивидуальны.

Татьяна: Добрый день! Мой папа выпивает каждый день после работы. При чем сложно назвать это выпиванием. Он пьет никому не мешая, усаживается в кресло перед телевизором или в компьютере и наслаждается своим состоянием. Ему 58 лет, занимается спортом (большим теннисом), довольно-таки симпатичный респектабельный мужчина. С виду даже и не скажешь. в реалити он понимает, что нужно уменьшать дозу, но видимо уже зависимость дает о себе знать. Что делать? Как помочь? С чего начать? Заранее спасибо!

Антон Лебедев: Непонятно, в чем требуется помощь? Судя по описанию, у вашего отца нет алкоголизма. Либо вы не очень точно описываете ситуацию. К сожалению, без дополнительной информации дать ответ на ваш вопрос я не могу.

Нина: Здравствуйте Антон! Мой сын бывший наркоман и затем запойный алкоголик с большим стажем. Он живёт отдельно, у него своя семья. Два года назад, начитавшись всяких мудрых книг о возникновении болезней и саморазвитии, мы с мужем стали менять свою жизнь, встав на путь здорового образа жизни. Своим примером показывая, что счастливо и радостно можно жить, вообще не употребляя алкоголь. Однако, пока наш пример и наша безусловная любовь к сыну не возымели действия. У меня последнее время возникает желание положиться на волю Бога и не вмешиваться больше в судьбу сына. Права ли я? Благодарю вас за эту актуальную тему!

Антон Лебедев: Вряд ли у вас получится перестать волноваться за сына, хотя от вашего вмешательства и невмешательства зависит мало – ваш сын и так живет своей семьей. Личный пример в таких ситуациях помогает мало, шантаж и угрозы – тоже.

Но и впадать в другую крайность – полностью отстраняться – не стоит. Ваш сын должен знать, что если ему потребуется помощь в лечении, он всегда может обратиться к родителям. Чтобы понять, что происходит с сыном, вам стоит обратиться к психологу.

Валентина: Мой муж пьет запоями много лет. С каждым годом запои становятся все длиннее и бесконтрольнее: он допивается до того, что может выйти голый на улицу. Я пыталась ему помочь, но никакие попытки не увенчались успехом. Можно ли ему помочь? Как мне жить в такой ситуации? Я готова с ним развестись, потому что он и не думает о том, как справиться со своей зависимостью, но квартира у нас одна и уйти он не хочет. Смотреть спокойно на него, когда он в запое, нет сил. Подскажите, пожалуйста, есть ли выход из этой ситуации.

Антон Лебедев: А как вы помогали мужу? Вы поддерживали его в пьянстве – пускали домой, укладывали спать, покрывали перед родственниками? Или построили четкие границы, чтобы дать ему понять, что его зависимость неприемлема для вас?

Что вы хотите лично для себя? Когда у вас появится ответ на этот вопрос – вы поймете, что надо делать. Вам стоит обратиться за помощью к психологу, он поможет вам разобраться в ситуации.

Ольга: Здравствуйте, Антон! Я второй раз замужем. В браке 2 года. До брака мой сегодняшний муж не пил. Правда не пил совсем. К сожалению, меня это не насторожило. После заключения брака муж начал пить. Видимо он был закодирован. Пъет в основном пиво. В пьяном виде становится похож на ненормального. А у меня дочка 8 лет. Я опасаюсь, что в пьяном виде может случиться что-нибудь сташное. Лечиться не хочет. Мужу 45 лет. Видимо он всю жизнь пъет. Заставлять его лечиться не вижу смысла, т.к. думаю, что человек сам должен захотеть бросить пить. Хочу подать на развод, но хочется мирного развода. В каком ключе лучше разговаривать с алкоголиком о разводе, чтобы не вызвать у него агрессивного поведения. Уйти из дома не могу, т.к. дом мой. Он приехал жить ко мне? Заранее Вам спасибо

Антон Лебедев: Вам страшно, и вы боитесь мужа. Но вам хочется, чтобы все прошло мирно. Агрессия у вашего мужа все равно останется, поэтому вам надо сейчас спасать собственную жизнь и приготовиться к тому, что мирных разводов не бывает даже в семьях, где ни у кого нет алкогольной зависимости.

Вести все разговоры о разводе стоит только тогда, когда ваш муж трезв. Кроме того, вам стоит обратиться в организации, которые оказывают помощь при насилии в семье.

Игорь: Здравствуйте, Антон. В семье пьет старший брат. Начал пить после смерти отца, и с каждым новым запоем, продолжительность запоя увеличивается. Все начиналось с гулянок и пива, потом все перерасло в глупое питье водки, коктелей и вообще всего что содержит градусы. Периодически появляются старые друзья, и приглашения на праздники где в любом случае будет алкоголь. Человек, выпивает одну рюмку или бутылку пива и на начинается запой. При чем говорит что хочет остановиться но не может. Он проходил кодировку, психолога, но ничего не помогает. Начинает грубо выпрашивать деньги и у меня появляется боязнь, что он сможет поднять руку на мать. Когда я дома я еще могу с ним справиться, но большую часть времени я провожу в не дома и что делать не знаю. Подскажите, что можно сделать или как лучше разговаривать с человеком, чтобы он хоть какую-то частичку сказанного понял. Спасибо.

Антон Лебедев: В данной ситуации лучший способ – это поставить барьеры, которые четко покажут, что ваш брат не получит ни материальной, ни моральной поддержки в доме, пока он пьет. Возможно, это станет для него поводом пройти лечение в специализированом стационаре.

Кодирование или просто работа с психологом – это недостаточные меры для лечения алкоголизма.

Ирина: Здравствуйте, Антон. У меня в семье пьет старший брат. Пить он начал после прохождения лечения от наркозависимости (употреблял героин), пьет все подряд, в сосотоянии алкогольяного опьянения очень агресивен, неадекватен, может кидаться ножами, ударить, даже поджигал квартиру, после чего нам с мамой пришлось съехать на другую квартиру, но он все равно не оставляет нас в покое, постоянно звонит с просьбами о спансировании его пьянок, получив отказ начинает угрожать, приходит на наше новое место жительства, если мы его не впускаем вообще звереет, уже разбил арматурой 2 наши машины припаркованные у дома, постоянно приходиться вызывать милицию, но и такие меры не помогают, становиться только хуже. Когда брат более менее трезвеет, начинает расскаиваться, плачет, и говорит, что такое больше не повториться, но все повторяться снова и снова! Подскажите пожалуйсто, как себя вести в такой ситуации, как общаться с такими человеком. Очень жалко маму, она даже боиться выключать сотовый телефон, думает, что будет еще хуже, хотя куда уж хуже….

Антон Лебедев: В моменты, когда ваш брат раскаивается, попытайтесь положить его в наркологическую клинику на лечение. В период агрессии не вызывайте милицию – пребывание в отделении разозлит его еще больше. Когда ваш брат становится агрессивным в состоянии опьянения, надо вызвать наркологическую скорую помощь.

Елена: Здравствуйте, Антон! Я в браке уже десять лет. Когда выходила замуж не знала что муж уже был кодирован. Впоследствии уже живя вместе закодировался еще раз на пять лет. Все пять лет жили очень хорошо. Три года назад он опять начал пить и так по сегодняшний день. Месяц назад избил меня т.к я не давала ему денег, хотя раньше даже не мог меня толкнуть. Из-за пьянки в прошлом году потерял работу. Почти год просидел дома. Все предлагаемые варианты отклонял так как ему не подходило что-то. Сейчас работает сутки\трое. Эти три дня пьет и отсыпаеться. Проблема еще в том что рядом с нами живет его брат который тоже давно пьет и практически не работает. Вот он к нему и ходит. Пьют вдвоем. Пропивают очень много денег. Я постоянно на нервах. Подавала заявление на развод. Думала может это остановит.Нет! Решили сделать ремонт, сменить обстановку. Начали и не можем закончить. Ничего не действует. Сегодня не вышел на работу, продолжает пить. Кодироваться отказываеться и лечиться не идет. Вродебы и живем нормально и любим друг друга, а жит вместе уже не выносимо. Как ему помочь? Как вести себя с ним когда он пьян? У же использовала все советы и родных и друзей. У него друзей нет соответственно и нет общих у нас. Зато его ревность без поводов уже зашкаливает. Я не знаю что делать дальше. Помогите, пожалуйста! Неужели нужно рушить нашу семью из-за этого. Спасибо.

Антон Лебедев: Самый первый вопрос: какие деньги пропивает ваш муж, если он не работает?
Решите для себя, какие чувства в вашей семье преобладают – любовь или ненависть друг к другу. Иногда любовь путают с другим чувством – жалостью. Возможно, вы жалеете мужа.

В данном случае не совсем понятно, что вы хотите сохранить. Судя по описанию, семьи как таковой у вас давно нет. Возможно, обращение к психологу поможет вам разобраться в ситуации и понять, какой исход станет для вас оптимальным.

Наталья: У меня не вопрос, а скорее, констатация факта. Когда близкий человек в семье пьет, все, что вы можете сделать, это бежать от такой семьи подальше. Не портите жизнь себе и детям. Гоните его в шею. Я угробила лучших 10 лет жизни, таская «такого хорошего» запойного мужа по платным клиникам, психологам, кодированиям, уйму денег потратила на платные реабилитационные бригады. В конце концов он допился до остановки сердца, а я осталась с невыплаченными долгами банка (овердрафт) и ребенком, остро нуждающимся в психологической помощи. Слава богу, выкарабкались и все сейчас хорошо, наладилась жизнь. Только замуж больше не хочу. Мне кажется, спрашивать алкоголика о том, хочет ли он лечиться, просто глупо. Конечно же, он «в норме и всегда может остановиться». Мое мнение — принудительное лечение и введение препаратов контроля «торпеда). Этого они боятся, а над семьей так и будут издеваться.

Антон Лебедев: Спасибо за комментарий. Конечно, не хотелось бы с ходу советовать бросать алкоголика. Но ваш пример показывает: чтобы посмотреть, в какой ситуации вы очутились, надо на какое-то время оказаться вдали от пьющего родственника и взглянуть на ситуацию без «шор» созависимости.

Ирина: Добрый день! Меня интересует больше вопрос отношений с алкоголиками.Они постоянно врут,и,каким то способом внушают доверие к себе и надежду.Каждый раз мы с моим мужем верим нашей дочери,что она перестанет злоупотреблять алкоголем,что начнёт новую жизнь.Поддерживаем её,как можем..Но..проходит время и она не меняет свою жизнь,а как то терпит,и потом заново начинает пить. Бросила своего ребёнка бабушке,и.т.д.А у нас сердце изболелось за неё.Как будто совесть мучает.И эта ситуация нам мешает жить.Плюнуть хочется на неё,и не плюётся!! Извините за такие слова.Как нам реагировать?

Антон Лебедев: Зависимый человек не может остановиться. Но когда он приходит в себя – трезвеет – возможно, он действительно хочет остановиться. Просто не знает, как. Так что возможно, ваша дочь и не врет вам. Ей нужна помощь, поскольку она больна, а вы пытаетесь относиться к ней, как к здоровому человеку.

Очевидно, ваша дочь понимает, что у нее серьезные проблемы. Без вашей помощи она не справится. Но оказать содействие вы можете только в одном – помочь ей добраться до специалистов, которые станут бороться вместе с ней против ее зависимости. Обратитесь за профессиональной помощью, чтобы разобраться в ситуации.

Lera: матери в сентябре будет 55 лет, она очень уважаемый в городе человек, но любит выпить, все это замечают кроме неё, как сделать так чтобы и она это заметила? спасибо.

Антон Лебедев: Все алкоголики знают, что они пьют. Кроме стыда и последующей злости, разговор о ее поведении у нее ничего не вызовет.

Ольга: Здравствуйте, Антон. У меня тоже есть такая проблема. У меня пьёт сестра. Мне 38 лет, а ей 41. Как минимум 20 лет из них у неё прошли в дружбе с водкой. Сначала было неудачное замужество , рождение ребёнка сразу после развода, а потом она поняла, что на этом жизнь не закончилась и начала ЖИТЬ на полную катушку. Умница и красавица, напиваясь превращалась в лохматую неадекватную тётку, которую я не знаю. Сейчас у неё уже 15 лет новая семья , второй ребёнок, но пить она стала только больше! Ни родители, ни дети, ни страх потерять работу, ни даже страх, что не сможет двигаться, соображать и добраться до дома, постели, туалета и т.д. не мешают ей напиваться до умопомрачения. Мы её близкие очень переживаем за неё. Все по-разному. Мама её жалеет , утешает, уговаривает… папа ненавидит, муж ругает, потом прощает, дети страшно боятся запоев, переживают, стыдятся. Я боюсь за неё, она иногда напивается так, что даже дышать не может… Два раза кодировали. Еле уговаривали, сейчас опять закодировали и со страхом ждём срыва…Что делать, как себя вести, как не обращать внимание, ведь она погибнет?

Антон Лебедев: Многие алкоголики и наркоманы умирают из-за своей болезни, и с этим никто ничего поделать не может. Это страшный факт. Вы спрашиваете сейчас, как облегчить свои страдания в ожидании смерти близкого человека, ведь, судя по вашим словам, вы уже смирились с тем, что ее болезнь неизлечима.

Обратитесь за помощью к психологу, чтобы получить действительно профессиональную консультацию, ведь ваш вопрос вызывает массу встречных вопросов. Трудно понять: чего вы хотите, на что вы готовы.

Наталья: Здравствуйте, Антон. После смерти отца, моя мама стала пить. А ей ещё только 45 лет, совсем молодая. Я не знаю, что делать, это продолжается 7 лет. Пыталась поговорить, но ни к чему не приводит, ругать, но тоже бестолку. Я сама ходила к психологу, он мне посоветовал смириться с этим, т. к. это её выбор. Мама не понимает, что ей нужна помощь, считая, будто все хорошо и она не алкоголик. Она связалась со старыми бабушками которые пьют, я пытаюсь её оградить от них, но она находит повод чтобы к ним пойти (улизнуть). Подскажите что делать, заранее спасибо.

Антон Лебедев: В этом вопросе два вопроса: «Что делать мне?» и «Что делать маме?»

Психолог, к которому вы ходили, был прав. Вы ничего не можете поделать с поведением мамы уже семь лет, и ничего не можете с этим сделать.

Психологическая помощь нужна в первую очередь вам – чтобы найти в себе силы, чтобы повлиять на мать. Пьющий человек редко признает, что у него есть проблемы, и иногда требуется много сил, чтобы помочь ему начать лечение.

Юля: Добрый день, Антон. У меня пьет муж, а у нас маленький ребенок. Когда он выпьет общаться с ним не возможно, а он этого жаждет. Сколько не просила не пить не слышит, с утра, когда рассказываю как он себя вел просит не сыпать соль на рану и говорит что это в последний раз. .. Лечиться не хочет говорит что кодировка не поможет, а других способов он не знает. В пьяном виде я его боюсь хотя инцидентов не было, но все когда-то бывает впервые, а у нас маленькая дочь, подскажите есть способ ему помочь или лучше думать о себе и дочери?

Антон Лебедев: Лучший способ помочь вашему мужу – это действительно думать о себе и вашей дочери.

Откуда ваш муж знает, что кодирование ему не поможет? Видимо, он считает, что может справиться со своей болезнью. Предложите ему обратиться за помощью.

Если это не поможет – ему надо показать реальность, в которой он со своей зависимостью вам с дочерью не нужен. Зачем ему бросать пить, если даже когда он пьяный, с ним общаются, а выговаривают только с утра? Сейчас у него нет проблем в семье. Алкоголик видит, что надо менять жизнь только тогда, когда понимает, что он перестает быть нужен близким со своей зависимостью.

Татьяна: Я уже давно сделала для себя вывод, что я созависимая, только что дальше? Если бы было так легко — просто осознать и тем самым все исправить. … но не получается взять и все бросить, начиная с того, что не куда идти жить с ребенком и заканчивая тем, что я созависимая…(ну или наоборот) сама уже жить не могу без этих ссор видимо. Муж пока еще не алкоголик в том виде, в каком их привыкли представлять, но день без алкоголя для него не день….а уж про праздники вообще молчу — меры не знает. Так что верной дорогой движемся в яму…ВМЕСТЕ Что скажете, доктор?

Антон Лебедев: Что вы хотите от меня услышать? Созависимость — это тоже болезнь. Хроническая и прогрессирующая. И чтобы в жизни созависимого что-то поменялась, ему так же, как и зависимому, надо обращаться за помощью, проходить лечение.

светлана: Здравствуйте Антон.В семье пьет супруг.Пьет просто потому,что ему нравиться такое состояние,может пить и один и с кем прийдется.Он работает,над ним нет никакого начальства и поэтому может выпить тогда ,когда захочеться.Бывает,что не пьет неделю,но это в основном после моих скандалов,в которых хочеться поставить точку и закончить эту семейную жизнь,чтобы не видеть его пьяного. Один раз его закодировали на пол года,ставили какой-то укол,но как эти пол года прошли,сразу все возобновилось.Раньше был более спокоен,когда выпьет,а сейчас раздраженный,ругаеться,устраивает бесповодные сцены ревности,какие-то угрозы и т.д.Нашему ребенку 5 лет,не хочеться жить такой жизнью и самой и ,чтобы ребенок рос в такой атмосфере,и рядом с таким отцом.Но пока ребенок маленький и очень любит отца,незнаю как быть,помогите в этой ситуации пожалуйста!

Антон Лебедев: В вашем вопросе звучит и ответ. В вашей ситуации он очевиден – вам страшно, вы не хотите жить с таким мужем и не хотите такого отца для ребенка. Это и есть ответ на ваш вопрос.

Стоит ли впоследствии обвинять ребенка в том, что вы ради его счастья испортили себе жизнь, живя с пьющим человеком?

Станислав: Добрый день. в семье пьет очень сильно супруга. достаточно долгий период ( около 9 лет). была кодирована 4 раза, ничего не помогает, страдает ребенок. Я тоже нахожусь на грани нервного срыва. Планирую подать на развод, но опасаюсь за сына. Что посоветуете? Спасибо.

Антон Лебедев: Развод – это, конечно, сильный стресс для ребенка. Но при этом сейчас у него создается очень болезненное представление о том, что такое семья: с руганью и скандалами. Кроме того, модель поведения пьющего родителя перенимается и детьми. И алкоголик в семье – серьезный фактор риска развития алкоголизма у детей в дальнейшей жизни.

Любовь: Антон,здравствуйте!!!мы уже на пенсии,но муж работает.Раньше были пьянки после работы,в офисе по любому поводу-праздники,родился,женился,новая машина и т.д.»Торжественный повод»можно найти ежедневно.В пьяном виде делался очень агрессивным,если что-то сказать ему,он идёт ещё за бутылкой и демонстративно выпивает сколько влезает.Постоянно куда-то собирается уходить в таком виде.Мы с дочкой нянчились с ним-уговаривали,не пускали-боялись,что убьётся,ведь он брал с собой собаку(а она большая),сам не стоял на ногах.Но удержать было не возможно.Короче-стыда натерпелись,соседи видят,как он падает. .стыдно…!Много получил травм,собаку дёрнула-сломал руку,разбивал голову не раз-я сидела возле него ночами,когда он кричал от боли,плакала.Много с ним разговаривала,даже ставила ультиматум-или я или водка.Он честно сказал,что не может выбрать.Дочь убедила меня не нянчится с ним,раз человек не понимает,не пытаться удерживать его.Это помогло.Прекратились пьянки на работе.домой приходит совершенно трезвый,но пока гуляет с собакой выпивает.Может не пить неделю,но если хоть капля пива попадёт в рот-не остановится,пока не напьётся.Начал поднимать на меня руку.уйти мне некуда.Постоянное чувство вины,сама не знаю почему,но оно меня не покидает.Это тяжело.Сама я в рот не беру спиртное…Как быть,подскажите.Заранее Вас благодарю.

Антон Лебедев: Вам надо самой обратиться за помощью к психологу, чтобы понять, какого рода чувство вины вас мучает. Часто бывает так, что зависимые люди вызывают у близких сильное чувство вины: «Я пью из-за тебя», «Мне тяжело, а вы не понимаете». Часто бывает, что созависимый человек включается в эту игру и начинает подыгрывать зависимому, позволяя портить себе жизнь.

Елена: Антон, здравствуйте! У меня большие проблемы с папой. Не скажу, что он запойный алкоголик. Но когда он выпьет, теряет контроль над собой: он может кричать на всех подряд, вспоминать старые обиды, говорить, что вокруг него живут одни лодыри. Я стараюсь говорить с ним спокойно, но он, как будто меня не слышит. Кончается все тем, что я просто расстраиваюсь и уезжаю от него (папа и мама живут на даче), а потом долго не могу собраться с духом, чтобы снова приехать туда. Конечно, я понимаю, что моя проблема ничто, по сравнению с проблемами других, но очень жалко, что так происходит в моей семье. Ведь все вокруг замечают, что он стал очень злым и агрессивным. Что мне делать? Как поступать? Большое спасибо. Елена.

Антон Лебедев: Вы зря так обесцениваете свою проблему. Отец заставляет вас чувствовать себя плохо. Но сам он вряд ли ощущает себя плохо после всего того, что говорит вам в нетрезвом состоянии.

Вам лучше не общаться с пьяным отцом, чтобы не получать негативных эмоций. Зачем вы остаетесь, чтобы выслушивать упреки и брань?

ольга: здраствуйте, подскажите пожалуйста . у меня семья ребенок 3,5 года и муж . муж иногда выпивает не скажу что часто но даже при употреблении небольших доз алкоголя он просто напросто превращается в зверя срывается на мне и ребенке полюбой мелочи вплоть до того что почему я постирала его вещи ведь они не такие еще грязные……. и многое другое . к психолгу мы идти не хотим. у него замечаю раздвоение личности на людях он примерный семьянин ихороший отец а дома просто тиран. и по приходу домой он категорически отказывется мне помогать и в материальном плане он не помошник для семьи. может у него какой то комлекс неполноценности и в таком отношении к нам и даже к его близким родственникам он пытается отыграться.

Антон Лебедев: Если вы не хотите обращаться к психологу, зачем вы задаете вопрос на этой конференции?

Алёна: Здравствуйте,Антон!У нас пьет отец,так пьет,что не дает спать,кричит по ночам на кого-то,поет песни и читает стихи. Давно уже не работает,деньги берет в долг,а потом закладывает свои вещи,раздает долги и все по новой! Разговаривать с ним пробовали,но не получается,не слушает совсем,просто уходит!Мы с мамой очень зависим от него,не можем уйти никуда,чередуемся,потому что он постоянно выходя из дома не закрывает дверь! Лежал в больнице,а когда вышел сказал:»Не нужно было меня спасать» Постоянно жалеет себя!Подскажите,куда обратиться,как помочь ему!Заранее благодарю.

Антон Лебедев: Вам надо обратиться к специалистам, чтобы поместить отца на лечение. Других вариантов нет.

Merkulova: Добрый день, Антон! Мои родители уже давно в разводе. Жиут раздельно, у меня тоже своя квартира. Сколько себя помню, отец регулярно уходил в запои на 1-2, а то и 3 недели. И с моей матерью, и со второй женой разошелся потому что женщины устали терпеть его пьяные выходки. Сейчас так получается, что я единственный человек, которому он нужен. И все его пьянки спонсирую я. Все происходит по единому сценарию — он месяц держится, ходит на работу, а потом вдруг устает видимо и начинает «квасить». Дней пять он в состоянии сам ходить в магазин, покупать выпить и поесть. Но потом начинаются звонки мне; «Дочь, мне плохо, я умираю, у меня ноги отказали, пожалей, принеси и пр» Мне 24 года, у меня карьера и своя личная жизнь. Даи вообще мне это все порядком надоело. Нет- достало, у меня сил нет, я бешусь, психую, потомучто позвонить он может и среди ночи — а я жалею, потому что на том конце трубки пьяные слезы и мольбы о бутылки. Не знаю куда бежать о этого. К слову- жены его как только не кодировали, и бабки ему шептали, вобщем итог вседа один — он рано или поздно запивает. Что делать?? я скоро с ума сойду!

Антон Лебедев: Перестаньте спонсировать пьянки отца. Ваше поведение – это проявление созависимости. Вы жалеете папу, но своей жалостью делаете ему только хуже, практически толкая его к новой бутылке. Вы создаете идеальные условия, чтобы отец продолжал пить. Если вы не можете остановиться – обратитесь к психологу.

Елена: Здравствутйе, Антон! Мой муж пьет, практически каждый день, то рюмочка, то две, может среди недели напиться, а в пятницу это святое. .. Что бы я ему не говорила, все время я виновата в каких-то грехах, то не так посмотрела, то не так сказала, то с другом среди ночи выгнала. Может устроить скандал и среди ночи уйти из дома…. И каждый раз мне говорит, что у меня с головой не в порядке, что я себе все придумываю и он может совершенно спокойно не пить, и естественно своих обещаний не выполняет. Я с ним уже стесняюсь в люди выходить. К специалистам идти не хочет, т.к. он же «не алкоголик». Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Может уже выгнать и остаться одной, самое страшное, что все это видит ребенок, как ему потом объяснить что алкоголь это плохо, если отец себе такое позволяет? Спасибо за помощь.

Антон Лебедев: Вам надо выяснить, что вас удерживает с пьющим мужем, почему вы хотите оставаться в этой достаточно опасной для вас и ребенка ситуации. Обратитесь к психологу, чтобы разобраться в этом вопросе.

Елена: Здравствуйте, Антон. Та же беда и у меня в семье, муж пьет много лет. В браке мы живем 24 года из них 18 лет пьет. Пьт запойно по 2-3 дня , дня 2-3 отдыхает и снова. В последнее время вижу , что не отдыхает , а отходит. Мается , здоровье видно уже не то. 47 лет. Но меня беспокоит , то что психика совершенна изуродована. В течении всей совместной жизни видела и …..испытывала на себе порой его дикие приступы психопатии. Погромы, скандалы, невероятной силы ор ., издевательство.В пьяном виде приступы агрессии. ему безпричинно кажется, что его хотят обидеть., хотя все его знают и держатся подальше. В результате такой жизни у него сформировалось равнодушие ко мне как к женщине, лень ( не работает по 8 мес), полное отрешение. Живет футболом, просмотром спортивных передач и компьютерными играми. Сын вырос и уехал подальше, так муж начал с ним делить территорию. Звучит дико , но мы не в силах были терпеть дикие сцен с вызыванием один на один и ударами кулаками по стенам. сын очень положительный, не пьет , не курит, в результате был вынужден уехать далеко в чужой город и искать себе место под солнцем. Я предринимала многое ! И окружала заботой и старалась увлечь домашним хозяйством ( мы живем в селе ) и ругалась, и умоляла. Все ! Я осталась одна. Знаю, что буду лежать больной , он не подаст стакан воды и не вызовет скорую. Все это было и хорошо. что выручали соседи. Над кодированием знакомых мужчин, он откровенно смеется. Я конечно не сиамский близнец, но уйти мне было некуда, да и еще меня здорово удерживала выработка педстажа. Мне остался один год. Я так мечтаю пожить не в страхе….

Антон Лебедев: Вы хотите получить от меня оценку собственного поведения? Для того, чтобы разобраться с вашими страхами, необходимо очное общение со специалистами. Попробуете позвонить на «Горячую линию» и поговорите о своих проблемах с ее сотрудниками.

Galina: Антон здравствуйте! Мой муж пьет водку вот уже 5 лет ежедневно. Он в этом году вышел на пенсию, но продолжает работать. Приходит вечером с работы домой уже выпивший и дома добавляет рюмку другую. Я его не назову запойным, но постоянно вечерами выпивший (я говорю «пьяный») и меня это очень сильно беспокоит. Перед сном еще выпивает рюмку. Он не ругается , нигде не валяется пьяный, не агрессивный, но и не трезвый. Я думаю, что он уже без водки жить не может. Он очень заботливый, у нас внуки, все в жизни вроде хорошо — причин для пьянки нет. Я очень сильно переживаю, ведь организм уже не молодой и дает сбои (повышенное давление). Утром пьет таблетки от давления, а вечером водочку. Я его ругаю за это, а он молчит и делает по-своему. Подскажите, что мне делать. Как его убедить не пить?

Антон Лебедев: К сожалению, пока человек сам не осознает, что у него начались серьезные проблемы с алкоголем, он будет считать, что все в порядке. И убедить его не получится. Но вы можете получить консультацию у психолога, чтобы понять, как вам себя вести в этой ситуации.

2 комментария •

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Новое исследование говорит о том, что полезного алкоголя не бывает

Новое исследование приходит к выводу, что не существует такого количества алкоголя, которое было бы безопасным для здоровья в целом. Это открытие, вероятно, удивит тех, кто умеренно пьет, и не убедило некоторых экспертов.

В течение многих лет представители органов здравоохранения заявляли, что, хотя никто не должен начинать пить в поисках лучшего здоровья, умеренное употребление алкоголя (определяемое как до одной порции в день для женщин и до двух порций в день для мужчин), вероятно, победит. не навредит тому, кто уже пьет, и может даже принести некоторую пользу. Этот стандарт записан в Диетические рекомендации для американцев и поддерживается такими организациями, как Американская кардиологическая ассоциация и Американское онкологическое общество.

Но новая статья, опубликованная в четверг в The Lancet , ставит под сомнение этот давний вывод.

«Накапливаются данные о том, что никакое количество алкоголя не является безопасным», — говорит соавтор исследования Эммануэла Гакиду, профессор наук о глобальном здоровье и показателях здоровья в Вашингтонском университете. «Я не думаю, что мы идем на риск, чтобы сказать что-то, что не подтверждается данными».

Новое исследование было основано на обзоре почти 700 существующих исследований распространенности употребления алкоголя в мире и почти 600 исследований алкоголя и здоровья и показало, что алкоголь был седьмым по значимости фактором риска преждевременной смерти в 2016 году, что привело к 2,8 миллионам смертей во всем мире. . Согласно исследованию, это число эквивалентно 2,2% всех смертей женщин и 6,8% всех смертей мужчин в этом году.

Риск для здоровья, вероятно, только возрастает, чем больше вы пьете, показало исследование. В исследовании говорится, что по сравнению с непьющими люди, выпивавшие один алкогольный напиток в день, имели на 0,5% более высокий риск развития одной из 23 проблем со здоровьем, связанных с алкоголем, включая рак, дорожно-транспортные травмы и туберкулез. Согласно исследованию, на этом уровне абсолютное увеличение невелико и составляет всего четыре дополнительных случая смерти на 100 000 человек в год. Но у тех, кто выпивал две порции в день, риск был на 7% выше, чем у непьющих. При пяти порциях в день риск был на 37% выше, говорится в исследовании.

В статье Гакиду действительно показаны некоторые скромные преимущества для сердечно-сосудистой системы, связанные с умеренным употреблением алкоголя, особенно среди женщин, но она говорит, что этот эффект затмевается многочисленными способами, которыми алкоголь может угрожать здоровью. Когда вы принимаете во внимание такие риски, как рак молочной железы и дорожно-транспортные травмы, говорит она, «защитный эффект исчезает даже при низких дозах».

Другие эксперты недавно пришли к аналогичным выводам. Например, в мае Всемирный фонд исследования рака опубликовал отчет, в котором говорится, что, по крайней мере, с точки зрения профилактики рака «лучше не употреблять алкоголь». Правительство Великобритании сделало аналогичную рекомендацию в 2016 г.

Между тем, некоторые исследования поставили под сомнение давнюю идею о том, что умеренное употребление алкоголя полезно для здоровья сердца. Отчасти это связано с тем, что некоторые более ранние исследования не учитывали тот факт, что многие люди, которые не пьют, воздерживаются либо из-за проблем с зависимостью в прошлом, либо из-за других проблем со здоровьем, которые вынуждают их держаться подальше от алкоголя. Некоторые исследования предполагают, что включение этих людей в общую непьющую популяцию могло исказить результаты исследований, чтобы трезвенники в целом выглядели более нездоровыми, чем они есть на самом деле.

Уолтер Уиллетт, профессор диетологии и эпидемиологии Гарвардского института им. Школа общественного здравоохранения Чана ставит под сомнение вывод о том, что минусы употребления алкоголя всегда перевешивают плюсы. Хотя нет никаких сомнений в том, что злоупотребление алкоголем вредно, он говорит, что множество данных подтверждают связь между умеренным употреблением алкоголя и более низкой общей смертностью и снижением риска сердечных заболеваний, что, по его словам, гораздо более актуально для большинства американцев, чем что-либо еще. как туберкулез, который 9Бумага 0005 Lancet идентифицируется как ведущее заболевание, связанное с алкоголем, во всем мире. Туберкулез очень редко встречается в США

«На наши решения о выпивке в Соединенных Штатах не должно влиять то, как алкоголь влияет на туберкулез», — говорит Уиллетт. «Когда вы сбрасываете все в один большой котел и делаете выводы для всего мира, это просто вводит в заблуждение».

Уиллетт признает, что даже умеренное потребление алкоголя сопряжено с компромиссами. Выпивка в день может снизить риск сердечных заболеваний у женщин, но увеличить риск рака молочной железы. Для молодой здоровой женщины, которая вряд ли умрет от болезни сердца, эти риски могут перевесить преимущества. Но это решение, которое женщина должна будет принять со своим врачом, говорит Уиллетт, и маловероятно, что все население придет или должно прийти к такому же выводу.

«Я думаю, что в этой статье они зашли слишком далеко», — говорит Уиллетт. «Существуют риски и преимущества, и я думаю, что важно иметь самую полную информацию обо всех них и принимать некоторые личные решения, а также вовлекать в этот процесс своего поставщика медицинских услуг».

Гакиду, с другой стороны, говорит, что рекомендация ее статьи верна именно потому, что индивидуальные решения о здоровье настолько изменчивы.

«У нас нет информации по конкретным лицам… мы даем общие рекомендации на уровне населения», — говорит она. «Если вы управляете системой здравоохранения в стране, в целом для населения вашей страны лучше вообще не пить, чем пить немного».

Дариуш Мозаффарян, декан Фридмановской школы диетологии и политики Университета Тафтса, согласен с этой оценкой. По его словам, ясно, что употребление алкоголя сопряжено с риском для здоровья, и гораздо менее очевидно, что оно приносит пользу. Таким образом, хотя некоторые умеренно пьющие люди могут никогда не испытывать проблем со здоровьем из-за алкоголя, «если вы посмотрите на все риски и все преимущества алкоголя, он, вероятно, в среднем вреден для всего населения», — говорит он.

В то время как этот вывод может показаться суровым для людей, которые начали чувствовать себя добродетельными из-за своего ночного бокала вина, Мозаффарян говорит, что на самом деле он не так уж отличается от современных медицинских советов.

«Я думаю, что это на самом деле согласуется с рекомендацией каждой организации о том, что в целом никому не следует начинать пить, чтобы предотвратить сердечные заболевания или диабет», — говорит Мозаффарян. «Ни одна организация никогда не рекомендовала употреблять алкоголь. Рекомендация заключалась в том, что если вы пьете — и это главное предостережение — не пейте больше, чем умеренно».

Пишите Джейми Дюшарму по адресу [email protected].

55 знаменитостей, не употребляющих алкоголь

Каждый продукт на этой странице был выбран редактором Harper’s BAZAAR. Мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решите купить.

От Блейк Лайвли до Кендрика Ламара… это знаменитости, которых вы никогда не увидите со стаканом в руке.

По Кара Лэдд и Виктория Синес

13 декабря 2021 г.

Getty Images

В то время как мы все выпили слишком много коктейлей или чего бы то ни было в тот счастливый час четверга, многие, в том числе некоторые из наших любимых знаменитостей, решили воздержаться от акта употребления алкоголя все вместе. . Хотя трудно представить себе гламурную голливудскую вечеринку без бокалов шампанского, эти звезды доказали, что вы все еще можете веселиться и получать удовольствие, ведя трезвую жизнь.

Гетти

1 из 55

Натали Портман

Неудивительно, что Натали Портман всегда сияет! Она экспериментировала с алкоголем, когда училась в колледже, но, став трезвым взрослым, оставалась твердой. «Я действительно не ходил на школьные вечеринки, и да, я не притрагивался к марихуане, пока мне не исполнилось 20… Я не напивался до упаду, пока не поступил в колледж. хорошая вещь во многих отношениях», — сказала она.

Гетти

2 из 55

Элтон Джон

Борьба Элтона Джона с избытком наркотиков, алкоголизмом и расстройством пищевого поведения — это еще одна история, проливающая свет на темную сторону славы. Музыкальная легенда была вдохновлена трезвостью более 30 лет назад в 19 лет.90 после того, как увидел, как эпидемия СПИДа наносит ущерб обществу. В 2017 году он сказал The Fix : «За шесть месяцев я стал трезвым и чистым, и так было последние 27 лет».

Джо СкарничиGetty Images

3 из 55

Румер Уиллис

В июле 2017 года актриса обратилась в социальные сети, чтобы объявить о своей трезвости. «Мое решение стать трезвым не обязательно было вызвано необходимостью, скорее, я просто сделал «трезвый январь» и просто решил продолжать», — сказал Уиллис Люди . В декабре 2020 года она отпраздновала четыре года трезвости в Instagram, написав: «Для всех и каждого, кто борется или хочет стать трезвым, знайте, что это не универсальный процесс, а один день за раз».

Гетти

4 из 55

Дэкс Шепард

Более 16 лет назад Дэкс Шепард решил изменить свою жизнь и протрезвел. В одном из его юбилейных твитов в 2016 году говорится: «Теперь у меня есть жена, дети и некоторые обещания #благодарности #самоуважения». Он поделился в своем подкасте, Кресло Эксперт , что у него случился рецидив от болеутоляющих, однако теперь он снова трезв.

Getty

5 из 55

Shania Twain

Икона страны живет довольно чистой жизнью. Твен воздерживается от алкоголя, наркотиков, а также является вегетарианцем. В своей биографии она рассказала: «Мне нравится чистая группа. Я не люблю наркотики. Я не люблю алкоголь. Мне нравится, когда меня окружают чистые люди».

Гетти

6 из 55

Тайлер, Создатель

Рэпер, может, и забивает лирику о выпивке и наркотиках, но Тайлер на удивление чист от всего этого. Во время интервью серии Creative All Star он поделился: «Я просто никогда не хотел пить. Просто это меня не интересовало».

Гетти

7 из 55

Зак Эфрон

Да, верно. Сердцеед High School Musical стал трезвым после того, как его алкогольная и наркотическая зависимость привела к реабилитации в 2013 году. Зак Эфрон сказал ELLE в 2016 году: «Вы получаете от жизни то, что вкладываете. Пересекая черту, вы ведете к величию. »

Getty Images

8 из 55

Брэдли Купер

Актер рассказал о своей трезвости в своей статье на обложке GQ еще в 2013 году, объяснив, что в возрасте 29 лет он чувствовал, что «если я буду продолжать это, я действительно собираюсь саботировать всю мою жизнь».

Getty Images

9 из 55

Тайра Бэнкс

Согласно Forbes , супермодель однажды сделала заявление о своей трезвости перед своими поклонниками: «Я чувствую, что мне очень повезло, потому что я на самом деле не у меня склонность к зависимости. Я никогда не употреблял наркотики, и я немного пристрастился к алкоголю, когда мне было 12 лет, но это все».

Getty Images

10 из 55

Кристин Дэвис

Эта звезда сериала «Секс в большом городе » была процитирована в отрывке из Marie Claire UK , в котором говорилось, что она не думала, что доживет до 30 лет. Дэвис признался: «Я понял, что это плохо кончится. Я попал в программу актерского мастерства, это было очень сложно, у меня было похмелье, и я не очень хорошо успевал на уроках. «Это будет либо одно, либо другое. Я не могу иметь и то, и другое».0003

Getty Images

11 из 55

Джада Пинкетт Смит

Актриса рассказала подробности о своей прошлой борьбе с зависимостью в своем шоу Red Table Talk , признавшись: «Пить красное вино для меня было все равно, что пить стакан воды Я думаю о своей жизни, как будто я ходячее чудо, без сомнения».

Getty Images

12 из 55

Роберт Дауни мл.0005 Vanity Fair история на обложке, в которой показано, что он не пьет уже более 10 лет.

Tommaso BoddiGetty Images

13 из 55

Christina Ricci

Я сделал это, потому что не думал, что это очень хорошо для моей жизни».

Getty Images

14 из 55

Наоми Кэмпбелл

В интервью Vogue UK еще в 2010 году английская супермодель и актриса объяснила: «Честно говоря, были времена, когда я думала, что не выживу. слишком много пил, поэтому я присоединился к Анонимным Алкоголикам, чтобы оставаться трезвым».

Getty Images

15 из 55

Лана Дель Рей

В профиле певицы 2012 года «Женщины года» от British GQ Дель Рей объясняет, что она боролась с алкогольной зависимостью на протяжении большей части своего раннего подросткового возраста, в конце концов получив трезвой до того, как ей исполнилось 20 лет, и после переезда в Нью-Йорк, чтобы заниматься музыкой.

Getty Images

16 из 55

Леона Льюис

Согласно Glamour UK , певица держится подальше от алкоголя. «Я не пью — я ненавижу вкус алкоголя. Когда мой дебютный сингл [Bleeding Love] занял первое место, я отпраздновала это безалкогольным шампанским», — поделилась она.

Getty Images

в 2017 году ее решение перейти к трезвой жизни началось, когда она решила отрезать большую часть своих волос и сделать милую прическу, которая у нее сейчас. «Я очень старалась быть светской бабочкой», — сказала актриса после многих лет попыток. чтобы найти свое место на голливудской вечеринке.0003

Getty Images

18 из 55

Джек Осборн

В 2021 году звезда реалити-шоу поделился, что он трезв уже 18 лет, после того как отправил праздничный пост в Instagram. «Дело не в том, что становится легче или сложнее, просто это жизнь на условиях жизни», — написал он.

Getty Images

19 из 55

Роб Лоу

Согласно People , после получения награды «Дух трезвости» в 2015 году за празднование 25 чистых лет, актер приписал большую часть своего успеха своей жене Шерил Беркофф. В своей благодарственной речи Лоу объяснил: «Она вдохновила меня стать трезвым. Она смирилась с моими недостатками характера, как они это называют. »

Getty Images

20 из 55

Кэлвин Харрис

Шотландский ди-джей рассказал в интервью BBC в 2009 году, что, несмотря на свой выбор карьеры, он отказался от алкоголя в пользу лучшего. Харрис сказал: «Я бросил пить, потому что это на самом деле делало меня больным. Это наихудшим образом влияло на мой мозг».

Getty Images

21 из 55

Ева Мендес

Актриса попала в реабилитационный центр в 2008 году и с тех пор не пьет. Она рассказала о пристрастии к психоактивным веществам в свои 9 лет.0005 Интервью Заглавная статья, которая последовала в том же году.

Getty Images

22 из 55

Дэниел Рэдклифф

В 2016 году в интервью The Telegraph звезда Гарри Поттера рассказал о своем долгом пути к трезвости на протяжении последних лет съемок знаменитой кинофраншизы. «Это прекрасно. Я почти не думаю об этом [алкоголе]», — объяснил он.

Getty Images

23 из 55

Рассел Брэнд

Английский комик и актер уже довольно давно открыто заявляет о своих пристрастиях, отмечая на данный момент более 15 лет трезвости. Он намеревался помочь другим, которые также столкнулись с такими же трудностями в своей книге 9.0005 Выздоровление: свобода от наших зависимостей .

Getty Images

24 из 55

Блейк Лайвли

Наша любимая звезда сериала Сплетница рассказала в своей статье на обложке журнала Allure еще в 2012 году, что она не только не пьет алкоголь, но и никогда не прикасалась к наркотикам. Актриса объясняет: «Это просто то, чего я действительно не хочу».

Getty Images

25 из 55

Кендрик Ламар

В его профиле «Рэпер года 2013» GQ , выяснилось, что Ламар не употребляет алкоголь и наркотики, несмотря на многие тексты его песен. Рэпер вырос в семье, злоупотребляющей психоактивными веществами, и предпочел бы быть защитником тех, кто живет в трезвости.

Getty Images

26 из 55

Энди Мюррей

Британский теннисист рассказал The Daily Record , что отказался от алкоголя в позднем подростковом возрасте, пояснив: «Я всегда хотел увидеть, как далеко я могу зайти. в спорте. Я не хотел делать ничего, что могло бы поставить под угрозу это».

Getty Images

27 из 55

Майк Познер

Певец публично объявил, почему он бросил пить алкоголь в откровенном блоге 2015 года. Познер объяснил свою беспорядочную зависимость на протяжении всей статьи, отметив: «Я решил, что не могу позволить алкоголю лишить меня возможности наслаждаться особыми моментами моей жизни».

Getty Images

28 из 55

Common

Согласно Vibe, знаменитый рэпер и актер уже довольно давно ведет трезвую жизнь, несмотря на искушения, связанные с образом жизни знаменитости.

Getty Images

29 из 55

Брэд Питт

В своей обложке GQ Style в 2017 году актер рассказал о борьбе с алкогольной зависимостью, с которой он столкнулся в прошлом. Когда его спросили о том, как он пережил холодную индейку, он просто объяснил: «Я не хотел больше так жить».

Getty Images

30 из 55

Дженнифер Лопес

Певица и актриса сказала InStyle еще в 2003 году: «Я думаю, что это портит вашу кожу» в отношении употребления алкоголя или курения. Лопес также объяснила: «Конечно, во время праздничных тостов все говорят: «Ты не можешь тост с водой!» Так что я подниму тост с алкоголем и просто сделаю глоток».

30 культовых королевских нарядов со скрытым смыслом

Я устал объяснять, почему я не пью

ПодписатьсяПодарить

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

Фото: Millennium Images / Gallery Stock

com/_components/clay-paragraph/instances/ckylnj4kr000jofn4lg4ppyu7@published» data-word-count=»24″> Моя последняя выпивка произошла так же, как и первая. В переполненном помещении, в окружении людей, на которых я хотел быть похожим и нравиться им.

В прошлом апреле я был на вечеринке в Вест-Виллидж. В окружении красивых, блестящих людей мне было скучно и одиноко. Выпивая, как и все остальные, я просто хотел пойти домой. В ту ночь я понял то, что долгое время игнорировал: выпивка в обществе не делает меня общительным. Мне захотелось залезть в дыру.

На следующий день я решил проверить, как долго я смогу обходиться без алкоголя. Установка периода времени для моего эксперимента казалась произвольной. Вместо этого я прекращал пить до тех пор, пока не пропущу достаточно, чтобы начать снова. С тех пор я больше не пил.

Но я до сих пор не знаю, как об этом говорить.

Из всего, что, как я ожидал, может произойти, когда я брошу пить, я никогда не ожидал, что мне понадобятся темы для разговора. После того, как я в сотый раз наткнулся на объяснение, почему я не пил, я подготовил ответы. Набросав в своем приложении Notes, я носил с собой свои маркеры, как защитное одеяло.

Мои друзья оказали мне невероятную поддержку, а другие — меньше. Когда я говорил, что не пью, на меня часто смотрели с сожалением или поднимали бровь. Я поймал себя на том, что оправдываю свое решение, рассказывая незнакомцу о своей истории употребления алкоголя. Некоторые люди прямо спрашивали меня: «Ты алкоголик?»

Это не только очень личный вопрос; это тоже может быть клеймением. Расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD), которое в просторечии называют «алкоголизмом», представляет собой заболевание различной степени тяжести, от которого страдают более 14 миллионов взрослых американцев. Охват австралийского доллара, вероятно, даже шире, чем это число отражает историческое занижение отчетности.

Ассоциирование трезвости с тяжелой зависимостью отпугивает людей, употребляющих алкоголь, от изучения своего отношения к нему. По оценкам CDC, каждый шестой взрослый американец злоупотребляет алкоголем, что определяется как употребление четырех или более порций алкоголя за один раз для женщин и пяти или более порций за один раз для мужчин. Пьянство является нормой в культуре, но может нанести ущерб физическому и психическому здоровью. Если мы продолжим распространять убеждение, что только люди, достигшие «дна», бросают пить, мы лишим людей возможности обращаться за помощью, в которой они нуждаются.

Вот почему нам нужны слова получше. Отрадно видеть, что словарный запас, связанный с трезвостью, меняется и в последние годы пополняется такими терминами, как «трезвый любопытный» и «трезвенник». Но чтобы полностью изменить разговор, нам нужно отказаться от устаревших предположений. Несмотря на прогресс, одно предложение по-прежнему определяет повествование.

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ckylnn2az001e3e6m0mnbc0p1@published» data-word-count=»7″> «Привет, я… и я алкоголик».

Это знакомое приветствие в Анонимных Алкоголиках часто встречается в фильмах и книгах. АА хорошо известны по уважительной причине. Это доступно, доступно и бесплатно. АА, насчитывающее более 2 миллионов членов по всему миру, представляет собой программу лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя, которую используют почти все психиатры, больницы, реабилитационные центры и тюрьмы. Я знаю бесчисленное количество людей, чьи жизни были спасены с помощью 12-шаговой программы.

Но столько же людей, которые нашли помощь, интересно, скольких людей эта фраза удержала от обращения за ней. Поскольку я не видел себя в культурном представлении о том, как выглядит «алкоголик», долгое время я не представлял, что полностью брошу пить или думаю, что должен.

В те первые месяцы трезвости я серьезно подумывал пойти в АА. Я отчаянно нуждался в сообществе трезвенников, но чувствовал еще большее отвращение к тому, чтобы представиться таким образом. Это казалось нелогичным. Вот я, не выпив ни глотка спиртного, и теперь я должен был взять на себя этот ярлык? Я посмотрел время встреч и даже записал его в свой рабочий календарь. Но я не мог пройти мимо этой фразы. Я бросил пить, потому что не хотел, чтобы меня определяло мое отношение к алкоголю. Произнося приветствие, я ощущал движение назад, еще больше привязывая, кто я есть, к тому человеку, которым я был. В итоге я не пошел.

Я искал подходящие слова, чтобы объяснить свое отношение к алкоголю, и не мог их найти. Достаточно ли долго я бросил пить, чтобы называть себя «трезвым»? Я не был уверен. «Трезвое любопытство» поначалу работало, но не тогда, когда я убедился, что покончил с пьянством навсегда. «Трезвенник» был тогда самым точным термином, но было глупо определять себя тем, кем я не являюсь. Мне нужно было слово, которое выражало бы зарождающееся чувство гордости, которое я чувствовал, слово, которое передало бы все, что я мог сделать теперь, когда я не пил, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что я больше не делал.

Я знаю, что я не единственный, кто ведет этот разговор.

Поскольку я не видел себя в культурном представлении о том, как выглядит «алкоголик», долгое время я не представлял, что полностью брошу пить или думаю, что должен.

Цифры показывают рост трезвого любопытства. В 2021 году продажи безалкогольных напитков достигли 331 миллиона долларов, что на 33 процента больше, чем годом ранее. Почти каждый день я вижу новый, сексуальный, безалкогольный бренд в своей ленте в Instagram. По данным New York 9, за последние несколько лет в Нью-Йорке открылось не менее пяти магазинов безалкогольных напитков.0005 раз. В меню ресторанов и баров появляются безалкогольные коктейли. Мне, как непьющему, интересно иметь больше возможностей. Но мне интересно, окажет ли этот импульс долгосрочное влияние на социальные нормы.

Когда мы росли, мы социализировались с помощью романтических комедий, популярной культуры и индустрии маркетинга алкогольных напитков стоимостью 1,5 триллиона долларов, чтобы поверить, что употребление алкоголя необходимо для того, чтобы быть в обществе. В колледже я пил так, как от тебя ожидали (регулярно, чрезмерно). Когда я переехал в Нью-Йорк после окончания учебы, я работал в сфере финансов и почти каждую неделю вечером отсутствовал. На выходных я наверстывал упущенное в своей общественной жизни за напитками и ужинами с вином. Я пил столько же, сколько и мои сверстники, может быть, даже меньше, но нутром чувствовал, что что-то не так.

Мои друзья смеялись над своими пьяными выходками. Я не мог. Выпивка меня очень огорчила. Когда я поднял этот вопрос, мне сказали попробовать другой тип алкоголя. Когда я пил, случались вещи, которые меня очень огорчали. Ссоры с партнерами, недопонимание с друзьями, опасные ситуации, в которые я никогда бы не попал трезвым. Мне сказали умеренно пить. Просто меньше пейте. Лучше контролируйте себя. Никто не предлагал мне остановиться. Я не думал, что это вариант.

Я продолжал пить, потому что боялся того, во что поверят люди, если я перестану, в том числе и я. Все пили, а мне нельзя? Полностью бросить пить значило бы признать, что со мной что-то не так.

Время было в мою пользу. Я начал сомневаться в своих отношениях с алкоголем как раз в тот момент, когда трезвость по-новому вошла в мейнстримный дискурс, катализированный дискуссией о повышенном употреблении алкоголя во время карантина. Работая со своим терапевтом, я начал выяснять, как сделать жизнь без алкоголя полезной для меня. Один из моих лучших друзей тоже бросил пить за полгода до меня. Она помогла осветить путь вперед. С этой помощью я нашел свой путь.

Даже с системой поддержки это было непросто. Я все время плакала. Меня огорчала мысль о жизни в Нью-Йорке, которой у меня никогда не было, потому что я бросил пить. Я бы не стал гламурно потягивать мартини со своими подругами или сидеть в баре с книгой и бокалом вина. Как я наткнусь на свою вторую половинку на вечеринке, если буду пить воду?

Мои опасения оказались напрасными. Меня до сих пор приглашают на вечеринки и приглашают на свидания. Я пишу больше. Я бегаю больше. Я человек, которым я всегда хотел быть, все время. Я нашла новые способы общения, такие как беговые клубы и творческие мастерские, которые занимают мои руки, поэтому мне не нужно пить. Если мне неудобно на светском мероприятии, мой старый сигнал начать пить, я ухожу вместо этого. Я больше не ставлю себя в ситуации, которые мне приходится терпеть.

Пока ситуация меняется, нам нужно проанализировать, что мы предполагаем, когда кто-то говорит, что не пьет, и сдержать порыв спросить, почему. Надеюсь, в один прекрасный день, будете ли вы пить алкоголь, будет касаться только вас. А пока нам нужен новый язык.

Когда я говорю о своей жизни без алкоголя, я говорю о ясности, росте и свободе. По мере того, как более широкий разговор о трезвости продолжает развиваться, я надеюсь, что и наши слова тоже. Я стремлюсь к языку, который имеет меньше коннотаций с ограничениями и недостатками и больше ассоциируется с трансформацией и мужеством.

Моя жизнь не закончилась, когда я бросил пить. Во многом это началось. Теперь я просто хочу, чтобы слова говорили об этом.

Сара Вуд пишет о трезвости, отношениях и психическом здоровье. Вы можете найти ее на Twitter и Instagram .

Оставайтесь на связи.

Получайте информационный бюллетень Cut ежедневно

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Я устал объяснять, почему я не пью

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссия

Как было сделано платье-спрей для Беллы Хадид
thecut.com/_pages/cl8ad4nj00000rwojxtuzikc9@published» data-track-authors=»Claire Comstock-Gay» data-track-headline=»Madame Clairevoyant: Horoscopes for the Week of October 3″ data-track-index=»1″ data-track-component-title=»Most Popular»> Мадам Ясновидящая: Гороскопы на неделю с 3 октября
«Почему все мужчины мусор?»
Призрак дома мечты
thecut.com/_pages/cl8orsslk00004sfbun5okw80@published» data-track-authors=»Chinea Rodriguez» data-track-headline=»Trevor Noah And Dua Lipa Sure Look Cozy» data-track-index=»4″ data-track-component-title=»Most Popular»> Тревор Ноа и Дуа Липа выглядят уютно

Как было сделано платье-спрей для Беллы Хадид
Призрак дома мечты
thecut.com/_pages/cl8kcm1rm0000fln89dh4htjj@published» data-track-authors=»Rachel Handler» data-track-headline=»‘Nature Has Its Own Way of Ending Life. I’m Changing the Manner and the Time.’» data-track-index=»2″ data-track-component-title=»Most Popular»> «У природы есть свой способ прекращения жизни. Я Меняю Манера и Время».
«Почему все мужчины мусор?»
Меган Монтесито

Последний

астрология 811-04:00″> Вчера в 20:30.

Мадам Ясновидящая: Гороскопы на неделю с 3 октября Ретроградный Меркурий наконец закончился. Хотя для полного исчезновения его эффектов потребуется время, мы все можем вздохнуть с облегчением.

Клэр Комсток-Гей

сексуальных дневника Вчера в 20:00

Писательница, оставшаяся на диване своего возлюбленного Сексуальный дневник этой недели.

спасибо я ненавижу это Вчера в 18:08

Выбеленные брови Кайли Дженнер выглядят очень знакомо Младшая сестра Ким Кардашьян идет по ее стопам.

знаменитость Вчера в 16:20.

Мама Бритни Спирс извинилась перед ней в комментарии в Instagram «Я очень сожалею о вашей боли», — частично написала Линн Спирс.

пдв весна 2023 Вчера в 14:02.

Лучший уличный стиль на Неделе моды в Париже Посмотрите наши любимые образы вне показов, от Crocs до Dior с ног до головы.

Оливия Луппино

знаменитость 000-04:00″> Вчера в 12:48.

Тревор Ноа и Дуа Липа выглядят уютно Источник заявил, что пара «просто друзья» после того, как на этой неделе их заметили целующимися в Нью-Йорке.

страницы общества 1 октября 2022 г.

Где ты, Адам Драйвер? Вечеринка White Noise на Нью-Йоркском кинофестивале.

Сангита Сингх-Курц

обзор 1 октября 2022 г.

В Loewe размытая реальность в эпоху цифровых технологий Джонатан Андерсон ставит под сомнение форму и силуэт в современном ключе.

Кэти Хорин

моды 1 октября 2022 г.

Как было сделано платье-спрей для Беллы Хадид Мы были так же растеряны. Итак, мы узнали.

вечеринки! 30 сентября 2022 г.

Microdosing Opulence на вечеринке Hermès Block Парижский гигант моды отпраздновал открытие своего нового флагманского магазина в Нью-Йорке.

как он подходит? 30 сентября 2022 г.

Мы опробовали самые продаваемые изделия Ганни на 3 разных телах Мы #GanniGirls?

страницы общества 30 сентября 2022 г.

Марта Стюарт и крупная рыба остановились у открытия жестяного дома Ресторанный зал South Street Seaport Жан-Жоржа Вонгерихтена отпраздновал свое открытие тематическим кулинарным фанхаусом.

вопросы и ответы 30 сентября 2022 г.

Хиам Аббасс об игре Ramy Matriarch, Maysa Мы поговорили со звездой Ramy об амбициозном третьем сезоне шоу.

моды 30 сентября 2022 г.

Есть ли проблемы между Анной Винтур и Эдвардом Эннифулом? Новый отчет Daily Beast намекает на беспорядки между Редактор Vogue и ее протеже.

всегда за покупками 30 сентября 2022 г.

Зимние перчатки, которые нужно купить, пока не стало слишком поздно Мы поговорили с экспертами, чтобы получить их любимые пары.

вечеринки! 627-04:00″> 30 сентября 2022 г.

Дуа Липа, Амаль Клуни и другие лучшие фото с вечеринок на этой неделе Некоторые из наших любимых образов с New York Ballet Gala, презентации Chanel и других гламурных мероприятий.

мощность 30 сентября 2022 г.

В Иране продолжаются протесты из-за смерти Махсы Амини Несмотря на жестокие репрессии, женщины продолжают выходить на улицы вопреки распоряжению правительства.

самый плодовитый мужчина 30 сентября 2022 г.

Поиски Ника Кэннона по заселению Земли продолжаются Кэннон только что приветствовал своего третьего ребенка от Бриттани Белл.

пдв весна 2023 30 сентября 2022 г.

У Рика Оуэнса, древней музы А также многое другое с Недели моды в Париже, в том числе новая энергия в Schiaparelli.

Кэти Хорин

пятничные распродажи 30 сентября 2022 г.

20 вещей на распродаже, которые вы действительно захотите купить: от Disney до Neutrogena Включая обязательные аксессуары K-beauty и отличную пару маминых джинсов.

Больше историй

Эл.

адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже являетесь подписчиком?

Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Вы в деле!

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

Уже являетесь подписчиком?

Эл.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:

Вы в деле!

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:

Вы в деле!

Уже являетесь подписчиком?

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Вы в деле!

Уже являетесь подписчиком?

Какой у вас адрес электронной почты?

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Вы в деле!

Уже являетесь подписчиком?

способов избежать употребления алкоголя в социальных ситуациях

— Chris MacLeod, MSW

Нет ничего плохого в том, чтобы не хотеть пить. Тем не менее, общественные мероприятия иногда могут раздражать, если вы не очень много пьете или вообще не употребляете алкоголь. В этой статье вы найдете несколько практических советов о том, как вести себя в местах, где люди пьют, и как избежать хлопот, связанных с пьянством. В соответствующей статье есть несколько общих советов о том, как начать вести общественную жизнь без алкоголя.

Западное общество ориентировано на пьянство. Это считается нормальным, приемлемым занятием с друзьями. Дело в том, что если кто-то не пьет, его часто за это ругают.

Вот некоторые негативные предположения, которые люди могут сделать о трезвенниках:

Они хромые, скучные и неинтересные, даже если в остальном они участвуют в том же, что и все остальные, например, общаются, шутят и танцы.
Они нарочно не пьют, чтобы погрязнуть в грязи и убить всех.
Они снобы, которые думают, что они лучше, чем пьяницы.
Они просто не знают, чего им не хватает, и хотели бы выпить, если бы дали им больше шансов.
Они закрытые, консервативные и старомодные.

Вот некоторые неприятности, с которыми могут столкнуться люди, когда говорят кому-то, что не пьют:

Придирки, вопросы и глупые комментарии о том, почему они не пьют в тот вечер.
На них смотрят как на мутантов.
Если они выглядят усталыми, скучающими или раздраженными хотя бы на секунду в течение вечера, когда на них набрасываются и говорят, что они бы не чувствовали себя так, если бы выпили немного.
Злой конфликт или оскорбление по поводу того, почему он не пьет.
Когда люди благонамеренно, но снисходительно пытаются «помочь» им раскрепоститься и выйти из своей скорлупы, уговорив их немного выпить.

Вот некоторые долгосрочные проблемы, с которыми вы можете столкнуться, если не пьете:

Имея друзей, которые принимают вас только наполовину, вы не пьете. Они не заставляют вас пить с ними нагло, но и не могут устоять перед тем, чтобы не поддразнить вас по этому поводу.
Друзья отклоняют приглашения, потому что они предпочитают тусоваться с другими пьяницами.
Медленно выводится из вашего прочного круга общения, потому что ваше непьющее считается несовместимым со стилем группы.

Людям, которые, как известно, полностью воздерживаются от алкоголя, приходится хуже всего, но все эти неприятности могут причинить вред тому, кто просто не хочет пить в эту ночь или не хочет напиться так же, как его товарищи. Иногда вы даже можете столкнуться с ситуацией, когда, скажем, кто-то, решивший, что он хочет только поболтать этой ночью, будет придираться к своему другу, который совсем не пьет. Тем не менее, в то же время жужжащий участник группы возмущается тем, что его приятели, которым нравится быть полностью забитыми четыре раза в неделю, вынуждены делать снимки.

Молодым людям может быть хуже в выполнении всего вышеперечисленного, но пожилые люди часто ненамного лучше. По крайней мере, со взрослыми вы могли бы подумать, что они будут немного более зрелыми и понимают разные жизненные выборы и личности людей. Теоретически взрослые также больше осведомлены об алкоголизме и понимают, что если кто-то не пьет на вечеринке, это может быть потому, что он пытается оставаться трезвым, и было бы вредно оказывать на него давление. То, что одноклассник может быть алкоголиком, обычно не приходит в голову толпе студенческого возраста.

Ниже приведены мои мысли о том, как избежать этих неприятностей. В зависимости от вашего стиля вы, вероятно, обнаружите, что некоторые варианты говорят с вами больше, чем другие:

Поймите, что многие люди не пьют

Это не столько практический совет, сколько то, что может помочь вам почувствовать себя лучше и укрепиться. ваша решимость. Это пункт, который часто говорят студентам университетов, которые чувствуют, что они не могут относиться к пьянке в кампусе. Когда ты не пьешь, может показаться, что все остальные в мире не заботятся ни о чем, кроме как о том, чтобы их избили и потеряли сознание на полу в ванной. На самом деле многие люди вообще не пьют или пьют в умеренных количествах. Просто они не так шумят по этому поводу и не так представлены в СМИ. Несколько друзей, оставшихся дома и смотрящих телевизор с бокалом вина, не стали бы очень захватывающей сценой в непристойной студенческой комедии.

Просто примите, что что бы вы ни делали, будут времена, когда вы не сможете победить людей

Некоторые люди просто предвзято относятся к непьющим. Если вы будете рядом с ними, будут времена, когда они будут навязывать вам свое мнение. У вас могут быть готовы самые умные реплики в мире, и вы можете быть полностью уверены в своем решении, но когда вы объясните, что не пьете, глупые комментарии все равно будут обрушиваться на вас быстро и яростно. Это может помочь, если вы признаете, что некоторые из них будут неизбежны. Не ждите этого только от незнакомцев. Давние друзья-алкоголики могут утомительно поднимать этот вопрос каждый раз, когда вы идете в бар или вместе на вечеринку.

Держитесь подальше от ситуаций, связанных с употреблением алкоголя

Сначала я поставлю самый очевидный полезный совет. Если вы категорически против выпивки и такого образа жизни, просто пообщайтесь с толпой, у которой другие приоритеты. Не ходите в бары по субботам. Получайте удовольствие одним из сотен способов, кроме того, чтобы запутаться.

Тем не менее, часто довольно сложно полностью отказаться от алкоголя. Всякий раз, когда вы собираете группу людей по какому-то особому случаю, она, вероятно, появится. Даже на самом изысканном художественном показе, скорее всего, будет вино. А еще бывают свадьбы и корпоративные вечеринки. Или вам, возможно, придется пойти в бар, например, на концерт. В целом, вы можете продолжать пить из своей жизни большую часть времени, если постараетесь.

В зависимости от того, чего вы хотите, отказ от алкоголя может быть всем, что вам нужно. Но что, если вы окажетесь в случайной ситуации, когда он рядом? Или что, если у вас нет проблем с тем, чтобы находиться рядом с пьяницами или в местах, связанных с выпивкой, но вы просто не хотите делать это сами?…

Устройте так, чтобы вам не приходилось пить

Если вы вы назначенный водитель, или вам действительно нужно рано вставать на следующий день, или вы серьезно тренируетесь для спорта, никто не сможет с вами так много спорить, если вы не пьете. Обстоятельства этому мешают. Конечно, иногда вы все еще будете встречать людей, которые говорят что-то вроде: «Тебе нужно ехать? Ага, через три часа! Да ладно, одним выстрелом тебя не убьешь!» Тем не менее, наличие этих законных оправданий уменьшит выкручивание рук.

Используйте проверенные навыки уверенности в себе

Если вас спросят, почему вы не пьете, хорошим ответом будет просто вежливо, но уверенно сказать, что вы не пьете (или что вам не хочется в данный момент , или что вы держите это до двух бутылок пива этим вечером). Будьте полностью довольны этим фактом. Будьте уверены в себе, но в непринужденной, дружелюбной манере, как будто ваш отказ от алкоголя не имеет большого значения, и вы отодвигаете их вопрос в сторону. Ошибка некоторых людей при использовании этого подхода заключается в том, что они ведут себя слишком твердо или слишком напористо, что может быть расценено как грубость или конфронтация.

Если вам бросят вызов, просто сохраняйте тот же веселый, но самоуверенный тон и повторите, что вам не хочется пить. Не нервничайте и не защищайтесь. Не спорьте с ними. Если они шутят и разбивают вам яйца, отнеситесь к этому с хорошим настроением. Просто хорошенько их расчешите. Если они не отпустят его, используйте классическую технику заезженной пластинки. Не давайте им никакого нового материала для ответа и просто продолжайте повторять что-то вроде «Нет, я в порядке, спасибо», пока они не сдадутся.

Быть прямолинейным приобретает совершенно другой оттенок, если вы на самом деле пытаетесь сократить проблемное употребление алкоголя или сохранить трезвость после отказа от курения. Если вы пытаетесь вежливо и неопределенно сказать кому-то, что не хотите пить, а он продолжает настаивать на своем, вы можете как ни в чем не бывало объяснить ему, в чем состоит ваша ситуация. Только самый большой придурок будет продолжать доставать вас после этого.

Дополнительная информация: Обзор навыков уверенности в себе

Просто придумай что-нибудь, чтобы люди от тебя отвернулись

Быть прямолинейным и напористым в большинстве случаев полезно. Иногда мы думаем, что это создаст больше проблем, чем того стоит. В этом случае другая популярная стратегия — слегка обмануть, чтобы все оставили вас в покое. Такой подход не для всех. Некоторые люди не хотят быть нечестными и думают, что им не нужно прибегать к сокрытию того, что они не пьют. Других это устраивает, и они считают, что это просто простой и практичный способ избежать беспокойства.

Эта стратегия лучше всего работает при разовых встречах с людьми, которых вы не очень хорошо знаете. Если вы с группой старых друзей, и все они знают, что вы не пьете, вы не можете им солгать.

Если вы встретите знакомого в клубе и он спросит, где ваша выпивка, вы можете сказать что-то вроде:

«Пока что я в порядке. Я только что выпил одну секунду назад».
«Сегодня вечером я отдыхаю. В пятницу сильно ударился.»
«Сначала я должен догнать свою старую подругу, так что я подожду в очереди, чтобы получить ее, когда найду ее.»

Вы также можете притвориться, что к вам применимо более законное оправдание, хотя на самом деле это не так:

«Мне завтра рано вставать».
«Я назначенный водитель.»
«Мне нужно ехать домой.»
«Через два дня я пробегу марафон.»
«Я пытаюсь привести себя в форму, и мне не нужны калории» (это сработает только с определенной аудиторией, как вы, наверное, понимаете).

Иногда эта невинная ложь срабатывает, человек оставляет вас в покое, и вы можете продолжать не пить и надеяться, что он не заметит до конца ночи. Хотя не всегда так. Они могут не поверить вашему оправданию или все равно настаивать на том, чтобы вы выпили.

Вы можете попробовать еще два типа операторов. Они немного более экстремальны в том смысле, что с ними трудно спорить, но они предполагают, возможно, перевод разговора в нежелательное тяжелое, серьезное русло. Вы можете либо сказать, что не пьете, потому что некоторые члены семьи борются с алкоголизмом, либо что вы принимаете какие-то лекарства/у вас заболевание, которое нельзя смешивать с алкоголем. (Конечно, для некоторых людей, которые не пьют, эти причины действительно применимы к ним. )

Продолжение статьи ниже…

Дайте понять, что вы пьете больше, чем на самом деле, или что вы пьете вообще

Это еще один классический способ быть скрытным:

Если вы пьете, но просто не хочу напиваться, а потом часами сосать одно пиво и позволять людям думать, что это больше, чем одно.
Закажите апельсиновый сок или колу и не делайте ничего, чтобы отговорить людей от предположения, что вы пьете смешанный напиток. Возможно, вам придется попросить бармена подать ему тот же бокал, что и алкогольную версию. На случай, если кто-то спросит, что у вас есть, вы можете солгать или просто признать, что в нем нет алкоголя, и прибегнуть к одной из других стратегий. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь Sprite. Если вы хотите выпить, но не слишком много, вы также можете переключаться между коктейлями и похожими безалкогольными напитками.
Есть риск быть пойманным, но иногда люди даже делают что-то, чтобы незаметно избавиться от выпивки. Например, у них может быть полпива, которое они не хотят допивать, и просто оставить его где-нибудь в баре, или вылить его в раковину в ванной на вечеринке. Если кто-то прикажет выстрелить, а отказаться будет неловко, можно сделать вид, что проглотил свой, а потом тихонько вылить его на землю. Или вы можете взять шот в рот, а затем притвориться, что берете чейзер, и выплюнуть в него спирт. Любой напиток в непрозрачной чашке или бутылке или темного цвета скроет выплюнутую в него порцию. Тогда вам останется только избавиться от зараженного напитка.

Не используйте объяснения новичков, чтобы не пить

Самое главное: «Мне просто не нравится вкус». Это сразу клеймит вас как наивного новичка в алкоголе. Это звучит так наивно, потому что это неправда; а) некоторые алкогольные напитки имеют приятный вкус, не все это дешевое пиво и неприятный спиртной напиток, б) некоторые напитки имеют приобретенный вкус и в) очевидно, что речь идет не только о вкусе.

Для определенного типа людей фраза «Мне не нравится вкус» в основном кричит: «Я пил всего несколько раз. Пожалуйста, аккуратно подтолкните меня, чтобы я выпил больше, чтобы я понял, насколько это может быть весело!! !!» или «Пожалуйста, загоните меня в угол и расскажите о крафтовом пиве или коктейлях, которые мне могут понравиться». Кроме того, не лгите и не говорите, что не пьете из-за того, как сильно вымотались прошлой ночью, если очевидно, что вы не тот человек, который стал бы это делать.

Не лезьте изо всех сил, чтобы люди знали, что вы не пьете, особенно когда алкоголь находится в пределах нормы.

Делайте все возможное, чтобы не пить, но по большей части будьте сдержанны в этом отношении. Как я упоминал в начале статьи, если некоторые люди узнают, что вы не пьете, они могут стать на удивление защитными и спорными по этому поводу. Они могут чувствовать, что вы имеете что-то против того, как они живут, или что вы думаете, что вы лучше их. Они могут приставать к вам или пытаться убедить вас передумать. Иногда они исходят из лучших побуждений и искренне думают, что вам нужно расслабиться и дать шанс. В других случаях вы заставляли их чувствовать себя неуверенно в своих привычках, и они хотят, чтобы вы отступили, чтобы они могли подтвердить свой выбор.

Одно дело, когда вы обедаете с кучей знакомых. Это особенно актуально в ситуациях, когда вокруг есть алкоголь. Вибрация может внезапно измениться с «Все веселятся» на «Все ведут напряженные споры о том, можно ли пить» или «Некоторые люди уговаривают этого человека выпить, он не сдается, и все раздражаются друг на друга». .» Лучше этого вообще избегать.

Однако этому предложению есть контрапункт: заявляя о том, что вы не пьете, вы можете невольно вдохновлять или поддерживать кого-то, кто борется с проблемой алкоголизма. Храня молчание, вы умалчиваете о ядовитом аспекте нашей культуры. Это верный момент. Я думаю, что каждый должен оценить свой конкретный контекст. Вы можете решить, что правильно говорить. В другое время вы можете решить, что в этом нет необходимости.

Умейте быть веселым

Если вы не пьете, но все же можете повеселиться, пока вы гуляете, большинство людей будут гораздо охотнее относиться к тому, что вы трезвы. Просто у многих пьющих был опыт общения с непьющим, и они казались капризными и не хотели ничего делать. Все были уверены, что расслабились бы, если бы просто выпили пару кружек пива. Если вы не собираетесь пить, все равно сделайте все возможное, чтобы быть в курсе. Или, если вы обнаружите, что не заинтересованы в том, чтобы быть «веселым» в том смысле, в каком это слово обычно определяют пьющие, то это признак того, что вам лучше вообще избегать этой толпы.

Быть в состоянии идти в ногу с действиями, которые любят пить пьющие

Люди, которые пили, более склонны к определенным действиям по сравнению с другими. Им также нравится делать определенные вещи дольше, чем это сделали бы трезвые люди. Когда вы трезвы, сидя и разговаривая, вы через некоторое время можете почувствовать себя немного беспокойно. Когда вы выпиваете, вы с радостью будете делать это всю ночь. Если вам нравится танцевать, вы будете заниматься этим часами, когда в вас будет немного алкоголя. В трезвом виде вы часто не продержитесь так долго. Если вы не пьете, полезно, если вы все еще можете не отставать от этих занятий. Возможно, вам придется отрастить толстую кожу для долгих разговоров в пабе или набраться смелости, чтобы танцевать трезвым. Или, опять же, вы можете изо всех сил стараться избегать таких ситуаций.

Выработайте толерантность к пьяным людям

Пьяные люди скучны и раздражают, если вы трезвы. Но это как бы упускает из виду суть, поскольку они не предназначены для развлечения трезвых людей. Ты должен гудеть вместе с ними. Тогда они в порядке (более или менее). Если вы не хотите пить, вы должны относиться к своим умственно отсталым, беспечным, хихикающим друзьям с хорошим чувством юмора. Не принимайте их поведение на свой счет. Они просто пьяны, а не намеренно пытаются залезть вам под кожу, хотя это, безусловно, может ощущаться именно так.

Возможно, стратегический компромисс время от времени

Это еще одно предложение, которое подойдет не всем. Очевидно, что это неприменимо, если вы пытаетесь воздерживаться на 100%. Однако, если вы пьете иногда, но просто предпочитаете не пить в большинстве случаев, вы можете быть прагматичным и решить, что в некоторых обстоятельствах не пить вообще больше проблем, чем того стоит. Например, если друг предлагает угостить вас выпивкой на день рождения, и вы знаете, что отказ от него приведет к утомительному спору, вы можете согласиться на это один раз. Вы не будете полностью напрасны, но вы избежите нежелательного нытья, которое может возникнуть, если вы будете настаивать на том, чтобы не выпить ни капли. Конечно, если они настаивают, чтобы вы выпили с ними еще семь напитков на день рождения, то пришло время вернуться к отказу. Опять же, вам не обязательно делать это, и вы можете выбрать другой вариант, но также можете решить, что это лучший выбор для этой ночи.

Я не пью каждый день, но не могу остановиться Пью

Проблема с алкоголем: нет выключателя при употреблении алкоголя

Давайте рассмотрим распространенные проблемы с алкоголем, связанные с отсутствием выключателя при употреблении алкоголя.

Алкоголизм – сложное заболевание. Как и большинство веществ, алкоголь может по-разному воздействовать на каждого человека, что затрудняет определение того, существует ли серьезная проблема, и если да, то когда. Выпить пару стаканчиков с семьей и друзьями — обычное времяпрепровождение, которым наслаждается большинство американцев. Тосты за торжества, акции и отдых по вечерам с бокалом вина — не редкость. Тем не менее, есть определенные параметры, которые медицинские работники заключили и отметили как «безопасные» в отношении регулярного употребления алкоголя. По данным клиники Майо, хорошее эмпирическое правило — одна порция в день для женщин и две порции для мужчин. Что происходит, когда вы чувствуете, что у вас нет выключателя, когда вы пьете? Или, точнее, когда чрезмерное употребление алкоголя становится более серьезной проблемой?

Употребление алкоголя в больших количествах определенно повышает риск неблагоприятных последствий для здоровья большинства людей. Но достаточно ли этого, чтобы считать его опасным? Некоторые могут относиться к следующему утверждению: я не пью каждый день, но когда я пью, я могу остановиться. Ниже мы рассмотрим эту идею и взвесим риски того, когда и как употребление алкоголя может создать проблему в повседневной жизни.

ЕСТЬ НАДЕЖДА. ЕСТЬ ПОМОЩЬ.

AspenRidge может помочь вам следующий шаг к выздоровлению.

Распространенные заблуждения об алкоголе

По данным LifeWorks, алкоголь окружает много дезинформации. Среди наиболее распространенных:

Миф №1 – Я не пью каждый день, но когда пью, не могу остановиться. Все-таки я не алкоголик.

Это распространенное заблуждение. Чтобы точно определить, стало ли употребление алкоголя проблемой для вас, важно обратить внимание на конкретные квалифицирующие симптомы или предупреждающие знаки, в том числе:

Употребление алкоголя в одиночку или в тайне
Чувство похмелья, когда не пьешь
Предпочтение выпивке другим обязанностям и обязанностям
Проявление признаков раздражительности и резких перепадов настроения при употреблении алкоголя или при запрете пить
Испытываете временные провалы в памяти или кратковременную потерю памяти
Употребление алкоголя для маскировки основных эмоциональных или психических проблем

В целом, предупреждающие знаки не ограничиваются количеством выпитого алкоголя. Скорее, намерение, поведение и последствия являются лучшими индикаторами того, когда алкоголь может стать постоянной проблемой для потребителя. Если у вас есть конкретные вопросы по этому поводу, пожалуйста, звоните в наш лечебный центр круглосуточно и без выходных по телефону (855) 281-5588. Мы рады ответить на все вопросы в любое время суток.

Миф № 2. Алкоголь действует на всех одинаково

Другое распространенное заблуждение состоит в том, что алкоголь действует на всех одинаково. Концентрация алкоголя в вашем организме зависит не только от того, сколько вы пьете, но и от вашего организма. Во-первых, важен ваш вес. Крупные люди имеют больше тканей для поглощения алкоголя и имеют более низкую концентрацию алкоголя в крови (AC). Люди меньшего роста, как правило, имеют более высокий уровень содержания алкоголя в крови при потреблении того же количества алкоголя. Пол тоже играет роль. У женщин обычно меньше воды в организме и они меньше мужчин, и эти факторы заставляют их BAC повышаться быстрее после употребления того же количества алкоголя.

Эти факты особенно важны, если вам трудно бросить пить после того, как вы начали. Важно знать, что общее воздействие повлияет на всех по-разному. Следовательно, согласно вашему BAC, у вас должна быть некоторая система отсчета, когда лучше всего бросить пить. Если у вас возникли проблемы с тем, чтобы отрезать себя, это может свидетельствовать о более серьезной, лежащей в основе проблеме. Быть честным с собой и своими ограничениями не всегда легко достичь без посторонней помощи.

Миф №3. Люди, которые регулярно выпивают, — алкоголики

Хотя это кажется правдоподобным, в этом утверждении есть нюансы. Во-первых, есть много людей, которые переживают периоды сильного или запойного пьянства, но в конечном итоге не сталкиваются с алкоголизмом в долгосрочной перспективе. Согласно Национальному исследованию по употреблению наркотиков и здоровью 2018 года, 36,9% студентов дневных отделений колледжей в возрасте от 18 до 22 лет употребляли алкоголь за последний месяц. Тот факт, что это обычная практика, не оправдывает такого поведения. На самом деле, по данным Американских наркологических центров, примерно у четверти людей, злоупотребляющих алкоголем, в конечном итоге диагностируют расстройство, связанное с употреблением алкоголя.

Не существует определенного объема потребления алкоголя, который формально считается необходимым для постановки диагноза расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Вместо этого развитие расстройства, связанного с употреблением алкоголя, связано с последствиями употребления алкоголя в жизни, а именно:

Как употребление алкоголя влияет на их способность нормально функционировать
Их способность контролировать употребление алкоголя
Физические, юридические и общественные последствия употребления алкоголя

Отсутствие выключателя во время питья может свидетельствовать об отсутствии контроля. Чрезмерное употребление алкоголя до такой степени, что вы можете испытывать потерю функциональности тела, может представлять риск для вас и других. Если вы идентифицируете себя с этим, может быть полезно поговорить с квалифицированным алкоголиком. Позвоните нам напрямую 24/7 по телефону 855-281-5588.

Проблемы, связанные с алкоголем

Нет никаких сомнений в том, что алкоголь может нанести вред вашему организму. Healthline описывает такие состояния, как повреждение сердца, легких, печени, поджелудочной железы, желудка, костей, мышц и кожи. Алкоголизм был связан с диабетом 2 типа, циррозом печени, бесплодием, остеопорозом, сексуальной дисфункцией, уменьшением размера мозга и недоеданием. Алкоголь также может серьезно подавлять способность человека функционировать по ряду направлений, включая повышенный риск:

Серьезные проблемы с плохой успеваемостью на работе, в школе или других важных сферах жизни
Повышенный риск причинения физического вреда себе или другим в результате автомобильных аварий, отравления алкоголем, проявления агрессии и т. д.
Демонстрация рискованного поведения, вовлечение себя в преступную деятельность и становление жертвой преступления
Проблемы с памятью, вниманием, решением задач и т. д.

Как алкоголь влияет на отношения

Алкоголизм влияет на семейную жизнь, дружбу, работу, общение и успеваемость. Это часто приводит к финансовым трудностям, медицинским расходам и юридическим проблемам. Веб-сайт Drinkaware исследовал, как алкоголь влияет на отношения, в недавней статье, на которую мы ссылаемся здесь.

Алкоголь может сделать людей более или раздражительными и быстро впадающими в гнев. Это имеет сильную связь с супружеским насилием и жестоким обращением с детьми и пренебрежением. Злоупотребление алкоголем может разрушить семью, лишить вас удовольствия от жизни и привести к финансовым трудностям.

Как узнать, что мне нужна помощь?

Наркологический центр предлагает ответы на эти вопросы. Вам нужна помощь, если:

Вы постоянно думаете о том, является ли употребление алкоголя проблемой.
Вы оправдываете такое поведение, как потеря сознания, похмелье, забывание того, где оставили машину, или пробуждение, не понимая, как вы туда попали, как отдельные события.
Вы чувствуете себя ужасно на следующий день после того, как выпили. Это может быть не похмелье, но вы чувствуете себя физически больным. Вы также можете чувствовать усталость, тревогу или депрессию.
Вы столкнулись с негативными последствиями употребления алкоголя, такими как вождение в нетрезвом виде, потеря кошелька, одежды или телефона. Вы ссорились или спорили из-за вещей, которые даже не можете вспомнить. Отношения с друзьями, семьей, коллегами натянуты, или вы потеряли работу.
Кажется, вы не можете найти баланс. Вы пытались бросить пить, но постоянно снова начинаете пить.
Вы мечтаете о жизни без алкоголя. Вы скучаете по занятиям, которыми хотели заниматься до того, как выпивка стала основной частью вашей жизни.
Вы проводите много времени, думая о выпивке. Вы не можете дождаться своего первого напитка.
Алкоголь серьезно влияет на ваши финансы.

Если вы не уверены, стоит ли вам обращаться за профессиональной помощью, пройдите тест, ссылка на который приведена ниже.

Тест здесь: Стану ли я алкоголиком?

«Я не пью каждый день, но когда пью, не могу остановиться» — AspenRidge может помочь!

Отсутствие выключателя во время употребления алкоголя может создать ощущение, что вы теряете контроль над потреблением алкоголя. Если вы согласны с утверждением — Я не пью каждый день, но когда я пью, я не могу остановиться — важно, чтобы вы могли поговорить с кем-нибудь о том, что вас беспокоит. Борьба с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, и алкоголизмом может быть пугающей. Наши службы поддержки и обученный персонал стремятся устранить стигму в отношении алкоголизма и лечения. Мы продолжаем помогать клиентам обрести трезвость с помощью ряда научно обоснованных программ в наших центрах двойного диагноза. Для получения дополнительной информации о нашем процессе приема и для проверки вашей страховки, пожалуйста, позвоните нам по телефону 855-281-5588.

Day Partial Hospitalization Program (PHP)

AspenRidge Recovery предлагает 90-дневную PHP (программу частичной госпитализации) в Колорадо с реабилитационными резиденциями для взрослых, страдающих психическими заболеваниями, комплексными травмами и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Мы используем поэтапный подход к лечению, когда наши клиенты начинают с четко структурированной 30-часовой программы терапии в неделю, ориентированной на лечение и вмешательства, связанные с психическим здоровьем и травмами. Пока клиент живет в наших домах, он будет посещать встречи сообщества 5-6 дней в неделю, чтобы дать ему доступ к сообществу выздоровевших людей. При этом они будут 3 раза в неделю участвовать в домашних собраниях, 3-4 раза в неделю ходить в спортзал и раз в неделю в продуктовый магазин.

Дневная интенсивная амбулаторная помощь (IOP)

Несмотря на то, что качество лечения не отличается между стационарной и интенсивной амбулаторной программой, существуют значительные различия в способах получения лечения. Вместо того, чтобы войти в учреждение и жить там, как правило, не менее 28 дней во время лечения, пациенты с ВГД приходят в учреждение в соответствии со своим графиком на несколько часов в неделю. Наш IOP в Колорадо позволяет людям, обращающимся за лечением от зависимости, психического здоровья и травм, продолжать свою повседневную жизнь. Для многих людей ежедневные обязательства не могут быть отложены. Кроме того, поддержка друзей, семьи и стабильная работа помогают держать их под контролем, делая лечение более эффективным. Раннее вмешательство в рамках интенсивной амбулаторной программы в Колорадо повышает не только производительность труда, но и качество жизни человека.

Онлайн-интенсивная амбулаторная программа REACH (IOP)

AspenRidge предлагает онлайн-программу. В течение 12-недельных сеансов пациенты встречаются на виртуальных сеансах три раза в неделю онлайн. Этот вариант был хорошо принят и доказал свою эффективность для пациентов, которым трудно встретиться в наших учреждениях AspenRidge. Наши консультанты REACH обучены работать с пациентами онлайн как на индивидуальных, так и на групповых сеансах поддерживающего лечения.

REACH Reset

REACH Reset — это 6-недельная виртуальная перезагрузка для восстановления, которая поможет вам улучшить свое психическое здоровье и самочувствие и принять более здоровые решения относительно употребления психоактивных веществ. Эта программа не является реабилитацией, детоксикацией или АА. Он предназначен для того, чтобы обучать и давать вам возможность принимать более здоровые решения. В течение 6 недель вы будете работать с экспертами, чтобы оценить свое отношение к наркотикам/алкоголю и получить инструменты, необходимые для улучшения самочувствия.

Вечернее амбулаторное консультирование и поддержка (OP)

Эта переходная программа предлагает сеансы продолжительностью от 6 до 12 недель. Цель состоит в том, чтобы помочь пациентам вернуться к работе и семье, получая при этом поддержку как группового, так и индивидуального консультирования.

Поддержка выпускников

Этот вариант лечения для выпускников дает тем, кто прошел реабилитацию от алкоголизма, возможность общаться с другими людьми в тот же период. Наши знающие и чуткие консультанты предлагают один раз в неделю или два раза в месяц терапию, группы поддержки, общественные мероприятия и поддержку для наших бывших пациентов, помогая им вести трезвый образ жизни без алкоголя.

В AspenRidge, независимо от того, какой вариант лечения вы выберете, наши сертифицированные терапевты используют стратегии, основанные на фактических данных, адаптированные к потребностям каждого пациента. Стратегии лечения могут включать индивидуальное консультирование, групповые встречи поддержки, изменение поведения и программу из двенадцати шагов. Мы также предлагаем комплексный уход за клиентами, которые обращаются за лечением от алкогольной зависимости в Колорадо.

Ваше решение обратиться за помощью к квалифицированному, сертифицированному специалисту — это первый шаг к победе над алкогольной зависимостью. Обнадеживающая новость заключается в том, что злоупотребление психоактивными веществами хорошо поддается лечению.

Если вы не уверены, стоит ли обращаться за лечением от алкогольной зависимости и реабилитационным лечением, почему бы не заказать экскурсию по нашим объектам AspenRidge? Когда вы позвоните на нашу круглосуточную линию, обученный консультант по вопросам алкогольной зависимости встретится с вами и вашей семьей, чтобы обсудить ваши потребности и наиболее эффективный вариант лечения для вас. Позвоните нам по телефону 855-281-5588.

Миллениалы пьют меньше, но не трезвеют

20 января 2017 года Кэсси Шун пришла на работу с похмелья. Это было утро перед инаугурацией Дональда Трампа, и Шун, которая не причисляет себя к поклонникам президента, накануне вечером пошла выпить с друзьями, чтобы отвлечься. Вечернее отвлечение оставило ее в довольно грубой форме на следующий день. «Я был на этой встрече, чувствуя себя абсолютно несчастным, и я был похож на Знаешь, это не то, что делают взрослые , — говорит она.

С тех пор 37-летняя Шун, живущая в Денвере, резко сократила употребление алкоголя. «Теперь [выпивка] должна быть для меня больше поводом, например, чей-то день рождения или девичник», — говорит она. «Так что это происходит раз в пару недель, а не еженедельно». Ей не всегда было легко пить меньше: Денвер — молодой город с оживленной пивоварней и барами, и круг общения Шун уже давно сосредоточен на встречах за напитками. Но отказ от выпивки того стоил. «Я начал понимать, что нет никаких причин, по которым я не могу видеть этих людей и ходить в музеи, ходить за вафлями или чем-то еще», — говорит Шун.

За последние несколько недель я получил известия от более чем 100 американцев в возрасте от 20 до 30 лет, которые начали вносить аналогичные изменения в свои привычки употребления алкоголя или обдумывают способы пить меньше. У них хорошая компания: усилия общественного здравоохранения помогли снизить уровень употребления алкоголя подростками, а американские производители напитков начинают страховать свои ставки на будущее алкоголя. СМИ тоже заметили, что грядут перемены. В последние месяцы появилось множество трендовых историй о том, как миллениалы (в настоящее время им от 22 до 38 лет) становятся трезвыми.

Но трезвость — термин, который обычно относится к полному воздержанию, практикуемому людьми, выздоравливающими от проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, — не совсем то, что нужно. То, что некоторые поспешили охарактеризовать как интерес к трезвости, на самом деле может быть больше похоже на поиск умеренности в культуре, которая долгое время относилась к алкоголю как к дихотомии: либо вы пьете всякий раз, когда представляется возможность, либо вы не пьете в любое время. все. Многие миллениалы, особенно городские потребители с высшим образованием, которых ценят маркетологи, возможно, просто устали от такого количества алкоголя.

Пока еще нет достоверных статистических данных о том, что молодые люди значительно изменили свои привычки питья. Изменения в привычках часто отстают от изменений в отношении к алкоголю, а данные национальных исследований о привычках употребления алкоголя отражают лишь незначительное снижение употребления алкоголя в больших количествах. (Для мужчин это употребление пяти порций алкоголя за короткий промежуток времени пять или более раз в месяц; для женщин это четыре порции при тех же условиях.) С 2015 по 2017 год, последний год, за который имеются данные, доля миллениалов, сообщивших, что они выпили какое-либо количество алкоголя в предыдущем месяце, оставалась довольно стабильной и составляла более 60 процентов.

Но у этих данных есть ограничения, из-за которых будет сложно фиксировать типы изменений, о которых мне рассказывали люди. Кто-то, кто отказался от двух-трех бокалов вина за ужином, регулярно выпивая их один раз в неделю, например, по-прежнему попадает в ту же статистическую категорию, исключая сдвиги, которые могут иметь огромное значение на личном уровне. И желание пить меньше не означает, что людям больше не нравится пить. Наоборот, может случиться так, что алкогольно-ориентированное общение проникло в большее количество сфер жизни людей и застряло там дольше, чем приходилось с этим бороться предыдущим поколениям.

Для молодых американцев выпивка — это очень социальное явление. «В свои 20 лет я довольно регулярно пила, особенно в социальных ситуациях», — говорит Линн Вандербил, живущая в Сан-Франциско. «Только когда мне исполнилось 30, я понял, что алкоголь больше не мой друг». Несколько десятилетий назад брак и дети, возможно, естественным образом оттолкнули городских молодых людей с высшим образованием от социального пьянства, но меньше миллениалов принимают участие в традиционном построении семьи, и те, кто занимается этим, ждут дольше, чем их родители. Теперь структура социальной жизни для многих людей в возрасте около 30 лет не так уж отличается от той, которой она была в начале 20-летнего возраста, что дает достаточно времени для выпивки на свиданиях и с друзьями, чтобы они начали немного уставать от этого. .

Для поколения, которое также отстает от своих предков с точки зрения накопления богатства, вопрос о том, стоит ли покупать кружку пива или несколько коктейлей по 13 долларов трижды в неделю, может сводиться к практическим соображениям. Алекс Бельфиори, 30-летний ИТ-специалист из Питтсбурга, недавно решил перестать держать дома пиво. «Я уже подсчитал, сколько сэкономлю, не выпивая, и думаю, куда теперь эти деньги вложить», — говорит он. Нина Сервен, 24-летняя бренд-менеджер, живущая в Бруклине, тоже переживает по этому поводу. «Пить кажется скучным и неоправданно дорогим», — говорит она, несмотря на то, что общество заставляет ее пить. «Я только что начал принимать лекарство, которое нельзя смешивать с алкоголем, и я рад, что легко отделался».

Бритта Старке, специалист по зависимостям и программный директор Центра злоупотребления алкоголем и психоактивными веществами в Университете Северной Каролины, видит подобное недомогание у тех, кто ищет помощи в ее практике. «Действительно приходит время, когда необходимо заняться самоанализом», — говорит она. «У представителей поколения миллениалов, возможно, лучше чувство равновесия. Некоторые занимаются йогой, медитацией или физически активны, поэтому им не нужно искать стимуляцию и снижение стресса в веществах». Это отражает общую заинтересованность поколения в поддержании своего здоровья, и для тех, кто сомневается в своих привычках, осознание того, что более здоровые отношения с алкоголем не требуют от большинства людей отказа от алкоголя, может облегчить их социальные проблемы.

Тем не менее, Старке заметила некоторые тревожные тенденции отношения к алкоголю среди своих более молодых пациентов. Миллениалы, которые не развили характерные для своего поколения навыки выживания, часто злоупотребляют алкоголем. Старке видит тревожное число людей моложе 35 лет с прогрессирующим заболеванием печени или алкогольным гепатитом. Поскольку отношение многих молодых людей может быть умеренным, многие другие борются с трудностями: почти 90 000 человек по-прежнему ежегодно умирают в Америке от причин, связанных с алкоголем, и это число не начало значительно улучшаться.

Кроме того, употребление алкоголя не существует в вакууме употребления психоактивных веществ; все остальные вещи, которые хорошо известны миллениалам, играют роль в изменении их популярности. «Все еще кажется, что это поколение занимается самолечением, но они используют вещи по-другому», — говорит Старке, и большую роль в этом играет нормализация и все более распространенная легализация каннабиса.

Среди людей, с которыми я подробно разговаривал, некоторые упомянули о замене вечернего вина на вечернюю чашу. «Я курю травку, чтобы расслабиться — спасибо, Калифорния», — говорит Вандербил. Для нее каннабису не хватает длительного эффекта, который заставил ее отказаться от алкоголя: «Я могу проснуться утром, чувствуя себя готовой к новому дню». Она не одинока в этом переключении. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что в округах с легализованным лекарственным каннабисом продажи алкоголя упали более чем на 12 процентов по сравнению с аналогичными округами без марихуаны. Рекреационная легализация может усилить этот эффект, сделав продукты каннабиса еще более доступными.

Миллениалы также проявляют, по словам Старке, тревожный интерес к другим наркотикам, злоупотребление которыми может отвлекать часть их внимания от алкоголя. Она наблюдает, как многие пациенты обращаются за помощью с опиоидами, а также с бензодиазепинами, такими как ксанакс. Тот факт, что молодые люди хотят меньше пить, не обязательно означает, что они живут лучше: уровень самоубийств среди молодых людей растет, а злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецепту, — это проблема, которую страна только начинает решать.

Индустрия напитков, кажется, видит то, что написано на стене. За последнее десятилетие волна кустарных алкогольных предприятий встретила растущий рынок миллениалов для общения на основе выпивки, включая бесчисленные микропивоварни и винокурни, а также элитные коктейль-бары и винные магазины, ориентированные на более молодую клиентуру. Теперь данные Nielsen за 2018 год показывают, что рост продаж по категориям алкоголя замедляется. По оценкам Bon Appétit , рынок слабоалкогольных и безалкогольных напитков может вырасти почти на треть всего за следующие три года.

Помещения, в которых употребляют алкоголь, также должны будут измениться, чтобы соответствовать изменяющимся потребительским требованиям. В последние годы стало заметно проще найти безалкогольные коктейли в городских барах по всей Америке. В Нью-Йорке несколько молодых предпринимателей открывают новые виды пространств, чтобы удовлетворить вкусы своих сверстников. Listen Bar, клубное всплывающее окно, которое дает посетителям возможность провести вечеринку без алкоголя, собирает средства на аренду своего первого постоянного помещения. В бруклинском районе Гринпойнт через несколько недель откроется бар Getaway, настолько приверженный отказу от выпивки, что даже не будет использовать биттеры, содержащие алкоголь.

Владельцы Getaway, Сэм Тонис и Регина Деллеа, оставили карьеру в СМИ, чтобы открыть бар, идея, вдохновленная выздоровлением брата Тониса от алкоголизма. До сих пор прием, оказанный этой паре, подтверждает более широкую смену поколений, которую они ожидают. «Мне кажется, что чем старше люди, тем больше они видят [наш бар] как место для трезвых людей. Они видят это как черное или белое — вы пьете или не пьете», — говорит Тонис. «У молодых людей гораздо больше восприимчивости к тому, чтобы иногда просто не пить».

Вместо того, чтобы быть переломным моментом в какой-либо большой тенденции потребления алкоголя, миллениалы могут быть просто канарейками в угольной шахте. По статистике, именно поколение Z, возрастная группа, которая в настоящее время учится в старшей школе и колледже, может кардинально изменить отношение американцев к алкоголю. Поколение Z пьет меньше, чем подростки из поколения в поколение, и многое в отношениях человека на протяжении всей жизни со злоупотреблением и потреблением психоактивных веществ определяется употреблением в раннем возрасте.

На данный момент многие молодые люди кажутся довольными тем, что давление, которое они усвоили, чтобы выпить, ослабевает, и открываются новые возможности.

Пить умеренно или не пить совсем? Ученые разошлись во мнениях

Спирт — это яд

Умеренно полезно?

Британские и чешские ученые доказали

Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Алкоголизм — Это зависимость!

Почему люди спиваются

Стадии алкоголизма

Ломка от алкоголя

Популярные методы бросить алкоголь

Но как же быть? Можно ли вылечить себя?

Эффективность сообщества строится на 3 основных идеях:

Основные этапы программы:

Как бросить пить алкоголику самостоятельно?

Тем, кто только решил бросить силы на борьбу с пагубной привычкой помогают:

Принял решение бросить употреблять алкоголь?

Бесплатная помощь при алкоголизме

Минчане, которые отказались от алкоголя — The Village Беларусь

Распавесці сябрам

Іншыя артыкулы па тэмах

Жизнь без алкоголя: новые поколения выбирают трезвость

Так больше или меньше стали пить на карантине?

Молодые трезвенники

Трезвость в соцсетях

«Ноло» и «моктейль»

Сохранится ли тенденция?

⋆ Что будет, если резко бросить пить алкоголь: последствия

Что происходит с организмом после употребления алкоголя

Психологические проявления

Как помочь бросить пить

Как не дать алкоголику испортить жизнь семьи?

Новое исследование говорит о том, что полезного алкоголя не бывает

55 знаменитостей, не употребляющих алкоголь

Я устал объяснять, почему я не пью

Оставайтесь на связи.

Последний

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

Какой у вас адрес электронной почты?

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Вы в деле!

способов избежать употребления алкоголя в социальных ситуациях

Поймите, что многие люди не пьют

Просто примите, что что бы вы ни делали, будут времена, когда вы не сможете победить людей

Держитесь подальше от ситуаций, связанных с употреблением алкоголя

Устройте так, чтобы вам не приходилось пить

Используйте проверенные навыки уверенности в себе

Просто придумай что-нибудь, чтобы люди от тебя отвернулись

Дайте понять, что вы пьете больше, чем на самом деле, или что вы пьете вообще

Не используйте объяснения новичков, чтобы не пить

Не лезьте изо всех сил, чтобы люди знали, что вы не пьете, особенно когда алкоголь находится в пределах нормы.

Умейте быть веселым

Быть в состоянии идти в ногу с действиями, которые любят пить пьющие