Сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека: мотивация после расставания
Здравствуйте, уважаемые читатели блога bursin.ru отвергнутые или отвергнувшие! Сила любви не изучена и вряд-ли когда-нибудь найдёт логичное, законченное объяснение. Для каждого человека эмоции индивидуальны, чувства неповторимы. Поэтому вычислить, сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека, учёным с точностью до дней или месяцев не получается. Существует масса математических моделей, научных формул, выведенных из многочисленных опросов, контрольных групп, теоретических и практических исследований. Но на продолжительность переживаний сказывается такое количество, порой абсолютно, не взаимосвязанных факторов, что научные подходы работают не всегда.
|
Причин, чтобы забыть любимого человека, просто масса, они станут отличной мотивацией тем, кто только пережил расставание и не знает с чего начать.
- очиститься от привычки сравнивать новых знакомых с бывшим/бывшей, если этого не сделать, будущие романы обречены;
- истинно признать — мир огромен и одиночество не выход, а никому не нужное наказание;
- избавиться от чувства вины, бесконечных мысленных диалогов, «что, если бы я сказал/ла так?»;
- выстроить или удержать самооценку от падения в неизвестность, вернуть ощущение собственной важности, самодостаточности;
- обрести свободу, избавиться от иллюзий, неосуществимых токсичных надежд.
Оглавление статьи:
1. Формула расставания
2. 5 шагов к забвению
2.1. Парадоксальная интенция
2.2. Делимся переживаниями
2.4. Избавление от токсичных иллюзий
2.5. Начало новой жизни
3. Итоги
- Читайте также: Суть партнерских отношений между мужчиной и женщиной: что это такое >>>
Формула расставания
Отношения могут закончиться абсолютно по-разному.
Кто-то годами оттягивал неизбежное, но не стал готов к расставанию, другой уже насвистывал свадебный марш и слова «я ухожу» буквально свалили с ног. У любви и боли нет временных рамок, ограничений по здоровью, возрастных критериев. Чтобы забыть и не думать о нём/ о ней, необходимо сознаться себе, что утрата случилась, человек ушёл, навсегда, без возврата, это надо прочувствовать, принять как данность и отпустить. Если внутри тлеет надежда, боль не отпустит, будет тащиться годами из одного романа в другой, постепенно оседая «скелетом в шкафу».
Эксперты по личным отношениям выделяют 2 универсальные формулы для расчёта длительности мучений после болезненного расставания:
- Чтобы забыть любовь и переживания, нужно общее время совместного общения разделить на половинки. Полученное значение — период для органичного выхода из стресса. Для переживающих из-за романа длительностью в 6 месяцев вполне приемлемая цифра. А семейным парам со стажем в 5-10-15 лет, результат станет очередной предпосылкой к депрессии.
- Теория 18 месяцев, применимая практикующими психологами. Согласно ей, чтобы забыть бывшего мужа, с которым есть совместные дети, понадобиться стандартных 1.5 года переживаний, ровно столько же времени, сколько нужно и для страстного романа, длиною в месяц с напоминанием лишь в виде билетов или засохшего букета.
- Читайте также: Кризис в отношениях: как понять, что пора расставаться >>>
5 шагов к забвению
Для человеческого мозга забыть предмет любви крайне сложная задача. Количество духовных и эмоциональных сил, направленных на переживания, истощают его ресурсы. Установка забыть любимого человека любой ценой, изначально некорректна, прошлое нельзя отформатировать, но можно заменить эмоциональный фон, ведь через какое время не подумай о любом моменте из прошлого, оно возникает в виде определенного чувства, отрицательного или положительного переживания.
|
В психологии есть определённая последовательность шагов, позволяющая непременно успешно и без последствий преодолеть боль после расставания.
Парадоксальная интенция
Словосочетание выглядит сложным, на деле означает лишь изменение намерения в точности до наоборот. Изначально кажется абсурдным, но имеет логическое объяснение. Так, когда необходимого забыть любимого человека, либо перестать мечтать о том, кто тебя не любит, мы мысленно начинаем повторять установку «забудь», которая звучит как ежедневное напоминание. Мозг воспринимает запрет, как недоступное желаемое, делая все усилия для достижения. Поэтому вычисляем, сколько мучаемся в день и всё это время разрешаем себе думать о любимом, не больше.
Делимся переживаниями
Есть устоявшееся выражение, используемое современными психотерапевтами «поделись бедой и её станет вдвое меньше». Важно не замыкаться, а выплеснуть эмоции, настоящие, без прикрас подруге, другу, маме, психологу или на край листку бумаги.
Главное проговорить всё, в нецензурной форме, если хочется. Если в качестве изложения используется листок бумаги, его после написания стоит сжечь.
|
Избавление от ложных надежд
В голове любого брошенного влюбленного, сидит мысль, что предмет вожделения одумается, приползет, измениться, поймет, что лучше не найдет и прочее. Очень часто любовниц гложут мысли о том, что женатый мужчина, бросит наконец-то законную супругу, надо лишь дать ему время, чтобы понял, что сколько б не пытался, не сможет забыть её одну. Это иллюзия, самообман, клетка. При работе с психологом, нередко такая зависимость от человека, является не принятием и недолюбленностью родителями. Поэтому копаемся глубже, стараемся осознать собственную ценность и полноценность.
Избавление от токсичных иллюзий
Здорово думать, что «я не заменима», «я не забываема», «он/она любит только меня». Но, если человек ушёл, значит вы ему не нужны. Как бы больно не было, нужно принять как факт. Сложнее всего мужчинам, которых бросила любимая женщина, им требуется гораздо больше времени, чтобы пережить и хоть сколько-нибудь забыть разлуку. Всё потому, что сильный пол не обращает внимания на мелкие неурядицы, зато в полную силу страдает от полноценного разрыва. Женщины же дробят свою боль.
Придется несколько подзадержаться, и пройти все стадии принятия факта:
- отрицание — не стоит винить себя в надежде, это нужно просто пережить;
- гнев — понимание, что он/она не вернется и рождение мысли отомстить, тут лучше выплеснуть эмоции на бумагу, чем полжизни со стыдом вспоминать свои действия;
- торг — желание стать лучше, измениться, но всё вернуть, стадия мольбы о возвращении;
- депрессия — вернуть в 99% не получается и отвергнутый влюбленный уходит в себя, порой только специалист помогает в реабилитации, поэтому важна поддержка извне.
Пройти стадии придется, и чем дольше приходит понимание их неизбежности, тем длиннее путь.
Начало новой жизни
Принятие ситуации — глоток свежего воздуха, успокоение, свобода. Идя к этому шагу постепенно, не форсируя стадии, искренне переживая эмоции, в итоге получиться получить свободу. И даже человека, которого любишь и приходится видеть каждый день (как в случае совместной работы), получиться не просто забыть, а начать воспринимать нейтрально. Любой экспресс-метод (переключение, выпивка, антидепрессанты) лишь на время запрут эмоции внутри, они однажды выплеснутся в самый неподходящий момент.
Итоги
Обычно в Интернете ищут волшебный способ, необычный метод, чтобы побыстрее забыть любимого человека, узнать сколько-то точные сроки успокоения, формулу подсчёта времени страданий, которое нужно для избавления от любовной зависимости. В итоге, либо всё сводится к забытью с антидепрессантами или при помощи бесконечных алкогольных вечеринок, либо к смене партнеров.
Давление не пережитой обиды тогда длиться годами, тяготит новые романы, не дает быть счастливой. И если удается встретить предмет обожания, снова всколыхнуть старые эмоции, получиться лишь снова оказаться отвергнутым.
Не обманывайте себя, любовную зависимость можно и нужно пережить. Поделитесь своими историями в комментариях, выскажитесь и позвольте себя быть счастливыми.
Сколько времени надо, чтобы разлюбить?
Сколько времени надо, …
28 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Автор
Добрый день! Уже долгое время меня мучает вопрос, а сколько человеку нужно времени, чтобы разлюбить? Прошло 1,5 года как расстались с молодым человеком.
У него уже семья, ребенок. А я люблю его до сих пор всей душой. Вроде как нас ничего больше не связывает, мы не общаемся, не пересекаемся, но он всегда в моих мыслях. Я засыпаю думаю о нем, просыпаюсь думаю о нем. Сначала мне казалось, что должно пройти время и я отпущу этого человека. Но прошло 1,5 года. Люблю его безумно до сих пор. Сколько еще должно пройти времени? Еще год? 5 лет? 10?
#3
#4
#5
если он по всем показателям тока лучше бывшего-забудешь о бывшем со скоростью света
А вот если он ни рыба,ни мясо-плакать тебе по бывшему долгие годы
#6
Странница
И у меня полтора года.
#7
В моем случае, кто бы подумал тогда, что встреча в парке двух студентов обернется в нечто долгое и мучительное)))) Что я только не делала, чтоб его забыть))) Трижды в загс сходила, в разных городах жила, путешествовала, старалась жить полной грудью, но его и клещами нельзя было вырвать из моего сердце. Честно я уже и привыкла жить с пустотой на сердце, как-будто чего-то не хватает. К своему великому стыду я всего было раз 5 счастлива и все связанное с ним((( А год назад я почувствовала, что раз, и отпустила, ни с того ни с сего….Я даже не поленилась нашла его вк, глянула на его фото (он оказывается примерно как я жил все эти годы: браки, путешествие, прыжки с парашюта)) и действительно отпустила.
#8
Гость
Мне понадобилась целых 15 лет.
Тут вам будут давать советы, но они лишь сработают в том случае если у вас симпатия, на настоящие чувства такие детские методы не работают типа представь как он в туалете тужится, найди себе круче мч, чем бывший, ну и не думай о нем и т.д. и т.п.)))
В моем случае, кто бы подумал тогда, что встреча в парке двух студентов обернется в нечто долгое и мучительное)))) Что я только не делала, чтоб его забыть))) Трижды в загс сходила, в разных городах жила, путешествовала, старалась жить полной грудью, но его и клещами нельзя было вырвать из моего сердце. Честно я уже и привыкла жить с пустотой на сердце, как-будто чего-то не хватает. К своему великому стыду я всего было раз 5 счастлива и все связанное с ним((( А год назад я почувствовала, что раз, и отпустила, ни с того ни с сего….Я даже не поленилась нашла его вк, глянула на его фото (он оказывается примерно как я жил все эти годы: браки, путешествие, прыжки с парашюта)) и действительно отпустила.
#9
#10
Гость
Мне понадобилась целых 15 лет.
Тут вам будут давать советы, но они лишь сработают в том случае если у вас симпатия, на настоящие чувства такие детские методы не работают типа представь как он в туалете тужится, найди себе круче мч, чем бывший, ну и не думай о нем и т.д. и т.п.)))
В моем случае, кто бы подумал тогда, что встреча в парке двух студентов обернется в нечто долгое и мучительное)))) Что я только не делала, чтоб его забыть))) Трижды в загс сходила, в разных городах жила, путешествовала, старалась жить полной грудью, но его и клещами нельзя было вырвать из моего сердце. Честно я уже и привыкла жить с пустотой на сердце, как-будто чего-то не хватает. К своему великому стыду я всего было раз 5 счастлива и все связанное с ним((( А год назад я почувствовала, что раз, и отпустила, ни с того ни с сего….Я даже не поленилась нашла его вк, глянула на его фото (он оказывается примерно как я жил все эти годы: браки, путешествие, прыжки с парашюта)) и действительно отпустила.
#11
#12
Гость
ГостьМне понадобилась целых 15 лет.
Тут вам будут давать советы, но они лишь сработают в том случае если у вас симпатия, на настоящие чувства такие детские методы не работают типа представь как он в туалете тужится, найди себе круче мч, чем бывший, ну и не думай о нем и т.д. и т.п.)))
В моем случае, кто бы подумал тогда, что встреча в парке двух студентов обернется в нечто долгое и мучительное)))) Что я только не делала, чтоб его забыть))) Трижды в загс сходила, в разных городах жила, путешествовала, старалась жить полной грудью, но его и клещами нельзя было вырвать из моего сердце. Честно я уже и привыкла жить с пустотой на сердце, как-будто чего-то не хватает. К своему великому стыду я всего было раз 5 счастлива и все связанное с ним((( А год назад я почувствовала, что раз, и отпустила, ни с того ни с сего….Я даже не поленилась нашла его вк, глянула на его фото (он оказывается примерно как я жил все эти годы: браки, путешествие, прыжки с парашюта)) и действительно отпустила.
А меня вот так тоже отпустило, после 15-ти лет, как мне казалось.
Только и двух лет не прошло, как внезапно чувства вернулись, с утроенной силой.( Так и живу с этим.
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
Гость
Ну если себя не жалко и не любите себя,то и дальше его кормите своей энергией,свои силы отавайте ему,где наши мысли туда идет наша энергия,отсюда и страдания,вам плохо.
Образно говоря вы вампирите сами себя, так как он закрыт от вас свою энергию вам не дает,А вы и дальше страдайте за ним, раз так интересно ))
Не лучше ли найти взаимную любовь и взаимно обмениваться энергией,общение это обмен энергиями тоже,а влюбленные обмениваются взаимно энергией.Отсюда и счастье,радость.
А если любовь безответная, вы только свою отдаете, от этого вам и плохо.
Не можете его забыть, тогда думайте о себе в мыслях и любите себя любимую,так вы хоть будете на себя свою энергию тратить,а не на того,кто о вас давно не помнит.
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
869 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
33 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
50 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
72 ответа
Иванова Светлана
Коуч
59 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
#23
Гость
Всё зависит от след.
кандидата)))
если он по всем показателям тока лучше бывшего-забудешь о бывшем со скоростью света
А вот если он ни рыба,ни мясо-плакать тебе по бывшему долгие годы
#24
#24
#26
Странница
И у меня полтора года.) Он не женат. Вчера просто отправила ему смс. Ответил. Решили общаться по-дружески. А почему нет? Мы всегда уважали друг друга.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
975 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
798 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
550 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?819 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
184 ответа
Как разрулить?#27
Гость
Ты смени картинку в своём мозгу. Представь себе как он сладко дерёт и вылизывает свою жену, а ты только дрочишь на его фотку.
#28
Гость
Мне понадобилась целых 15 лет. Тут вам будут давать советы, но они лишь сработают в том случае если у вас симпатия, на настоящие чувства такие детские методы не работают типа представь как он в туалете тужится, найди себе круче мч, чем бывший, ну и не думай о нем и т.д. и т.п.)))
В моем случае, кто бы подумал тогда, что встреча в парке двух студентов обернется в нечто долгое и мучительное)))) Что я только не делала, чтоб его забыть))) Трижды в загс сходила, в разных городах жила, путешествовала, старалась жить полной грудью, но его и клещами нельзя было вырвать из моего сердце.
Честно я уже и привыкла жить с пустотой на сердце, как-будто чего-то не хватает. К своему великому стыду я всего было раз 5 счастлива и все связанное с ним((( А год назад я почувствовала, что раз, и отпустила, ни с того ни с сего….Я даже не поленилась нашла его вк, глянула на его фото (он оказывается примерно как я жил все эти годы: браки, путешествие, прыжки с парашюта)) и действительно отпустила.
Новые темы за 3 дня: 752 темы
я так страдаю от одиночества
16 ответов
Как богатому мужчине заводить отношения?
17 ответов
Сильные чувства всегда выдыхаются
15 ответов
Во сколько лет вы встретили любимого человека ?
66 ответов
Как оцените её внешность и тд?
8 ответов
история из моей жизни
5 ответов
Как объяснить ребенку парня от первого брака что папа хочет жить со мной?
31 ответ
Как отпустить?
6 ответов
чувство юмора
7 ответов
Про «настоящих» мужчин
876 ответов
Популярные темы за 3 дня: 159 062 темы
Про «настоящих» мужчин
876 ответов
Во сколько лет вы встретили любимого человека ?
66 ответов
Как объяснить ребенку парня от первого брака что папа хочет жить со мной?
31 ответ
Как богатому мужчине заводить отношения?
17 ответов
я так страдаю от одиночества
16 ответов
Сильные чувства всегда выдыхаются
15 ответов
Как оцените её внешность и тд?
8 ответов
чувство юмора
7 ответов
Как отпустить?
6 ответов
история из моей жизни
5 ответов
Следующая тема
Сидела на сайте знакомств с чужими фотками и влюбилась в парня
49 ответов
Предыдущая тема
Можно ли как-то уменьшить в организме гормон окситоцин (любовь, привязанность)
7 ответов
Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? Средний человек тратит на 18 месяцев, восстанавливаясь после распада
Life
к Amanda Chatel
257Z»> 22 февраля 2017
Martin-DM/E+/Getty Images
после моего последнего вырупления, Целых две недели я провел в постели. Я ела в постели, работала в постели — в дни, когда мне приходилось работать, — плакала в постели, и благодаря соседке, которая подключила мой телевизор и кабельное в моей спальне, смотрела телевизор в постели. Я был опустошен. Я также был совершенно уверен, что никогда, никогда не оправлюсь от горя, которое я чувствовал. Шестнадцать месяцев спустя, если у меня выходной, я все еще плачу.
Согласно новому исследованию, все мы тратим в среднем 18 месяцев нашей жизни на то, чтобы пережить расставание. Эти 18 месяцев основаны на трех крупных разрывах и шести месяцах, которые в среднем требуются, чтобы оправиться от них. (Думаю, это означает, что я не совсем на правильном пути.) Исследование OnePoll, компании по исследованию рынка, и Yelp Eat24 показало, что эпическая грусть, которая приходит с расставанием, может быть настолько изнурительной, что все в вашей жизни просто выбрасывается из головы.
синхронизировать Верх — это низ, лево — это право, и почему, да, я утоплю свои печали в этой большой пицце с пепперони, вытирая слезы с лица. Все справляются по-своему, все используют разные методы, чтобы двигаться дальше, и всем нужно разное количество времени, прежде чем они смогут начать приводить свою жизнь в порядок.
В ходе исследования было опрошено 2000 человек в США, чтобы узнать, сколько времени требуется людям, чтобы сделать определенные вещи после расставания, например, поплакать или удалить номер своего бывшего из своего телефона. Выяснилось, что в среднем на это может уйти несколько недель.
Вот сколько времени нужно, чтобы…
1
Хватит смотреть на страницы бывших в социальных сетях
Около половины американцев могут сразу же отказаться от социальных сетей , в то время как у большинства это занимает около пяти недель. Тем не менее, каждый десятый смог признать, что они все еще находятся на пике через пять месяцев или даже дольше после разрыва.
Конечно, если бы вы были действительно умны и хотели бы пресечь любую надвигающуюся боль в зародыше (например, увидеть их с кем-то новым), вы бы заблокировали их в социальных сетях сразу после расставания — хотя бы для того, чтобы заблокировать их до того, как они заблокировать вас.
2
Хватит плакать
После разрыва требуется около шести недель, чтобы перестать плакать. Если вы все еще плачете из-за расставания, хотя прошло уже несколько лет, это тоже нормально. Эти шесть недель — это просто среднее, и я до сих пор проливаю пару слезинок из-за своей первой любви… а мне было 22 года, когда это закончилось. мне сейчас 109. Или так кажется в последнее время. По сути, будьте нежны с собой и не расстраивайтесь, если вы все еще плачете спустя месяцы после случившегося.
3
Наконец удалить номер бывшего
Опять же, я чувствую, что об этом нужно позаботиться в течение нескольких дней или, по крайней мере, вы измените их имя в своем телефоне на POS (кусок дерьмо), и это мой зрелый способ справиться с этим. Но по какой-то причине, согласно исследованию, людям требуется 6,5 недель, прежде чем они смогут удалить номер своего бывшего. Хотя я думаю, что многие люди запоминают номера телефонов своих партнеров. На самом деле, это может быть единственный номер телефона, который они запомнили вместе с их родителями и 9.11.
4
Избавьтесь от своих вещей
Как показало исследование, люди оставляют вещи своих бывших висеть в их квартире целых семь недель, что составляет почти целых два чертовых месяца. Действительно? Не знаю, кто захочет так долго смотреть на это. Вам нужно уничтожить улики! Даже если вы надеетесь помириться, вы все равно можете упаковать их вещи и отправить им. Не обязательно его выбрасывать.
5
Удалить их фотографии
После моего последнего расставания, вы знаете, того, когда мне изменили, я удалил все фотографии моего бывшего менее чем через 24 часа. С бутылкой красного вина в качестве моего помощника я удалил все со своего компьютера, Facebook, Instagram и попросил всех своих друзей сделать то же самое. Но в среднем большинству людей требуется 7,5 недель, чтобы добраться до этой точки.
Я не утверждаю, что я стал лучше или более эмоционально развит, раз я добрался до этого спустя 24 часа, но просто, по крайней мере для меня, ни за что, черт возьми, у меня не было бы доказательств, как же я когда-то был счастлив. Цитируя Кэрри Брэдшоу: «Уничтожьте все фотографии, на которых он выглядит сексуально, а вы выглядите счастливой». Просто сделай это.
6
Перестаньте упоминать о них
Что касается того, сколько времени требуется большинству людей, чтобы перестать говорить о своих бывших, это около восьми недель. Если это так, то почему я до сих пор говорю и пишу о своем, точнее о своем? Честно говоря, я чувствую, что восемь недель — это своего рода нижняя граница среднего показателя. Я также думаю, что это зависит от того, насколько сильно вы обожглись.
7
Начать встречаться с кем-то еще
Согласно исследованию и опросу 2000 человек, требуется 13,5 недель, что составляет немногим более трех месяцев, чтобы начать встречаться с кем-то еще после расставания; но на самом деле встречаться с ними правильно, а не потому, что они просто пытаются заполнить пустоту. Вдобавок к этому каждый четвертый признавал, что их попытки свиданий были лишь попыткой помочь им пережить разрыв.
Я чувствую, что должен еще раз указать, что это только средние значения. Вам может понадобиться пять дней, чтобы пережить расставание, а кому-то другому — пять лет. Есть так много факторов, которые вступают в игру, когда дело доходит до исцеления и объединения себя — вы не можете торопиться. Пока вы можете вставать с постели каждый день и находить хотя бы одну вещь, которая заставляет вас улыбаться или смеяться, значит, вы движетесь в правильном направлении, и это все, что действительно имеет значение.
Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то? 20 женщин делятся своими историями
Отношения
Вот консенсус.
по Amanda Chatel и Lexi Inks
Обновлено:
Первоначально. нужно ли преодолевать кого-то? Если вы послушаете Шарлотту Йорк из «Секс в большом городе », «на то, чтобы забыть о них, уходит половина всего времени, которое вы проводите с кем-то». Что, если подумать, может быть как хорошо, так и плохо. Например, если вы встречались с кем-то всего шесть месяцев, то через три месяца вы практически не будете дома. Но если вы были с кем-то, скажем, 10 лет, согласно теории Шарлотты о любви и расставании, это пять долгих лет валяния в боли и печали, пытаясь восстановиться и двигаться дальше.
Согласно исследованию 2000 американцев, проведенному OnePoll в 2017 году, каждый тратит в среднем 18 месяцев своей жизни на то, чтобы пережить расставание, что, честно говоря, кажется довольно низким. Хотя это среднее значение было основано на трех серьезных разрывах отношений, сколько людей переживают только три серьезных разрыва отношений в своей жизни? В возрасте от 18 до 25 лет у меня легко было с полдюжины расставаний, и, учитывая то, в каком руинах они меня оставили, они действительно были «крупными». Или, по крайней мере, они были для меня.
«Время, необходимое для того, чтобы забыть кого-то, зависит от двух факторов», — Сьюзан Винтер, эксперт по отношениям из Нью-Йорка, коуч по любви и автор книги « Расставание: Лекарство от душевной боли , рассказывает Bustle. “ Какой важной фигурой они были в твоей жизни; например, муж, жена или сожитель, и насколько, по вашему мнению, они вам нужны».
Как объясняет Уинтер, если ваш партнер был вашим «человеком» (читай: вашей идеальной парой), может потребоваться как минимум шесть месяцев (или больше!) любовь всей вашей жизни (читай: родственная душа), на шесть месяцев может уйти еще больше времени, может быть, даже на год. над кем-то может быть еще сложнее и продолжительнее, потому что с бывшим приходится быть на связи, и даже иногда на постоянной основе.
«Не обманывайте себя, думая, что у горя прошлой любви есть четкий «конец».»
«Каждый раз, когда вам нужно постоянно видеться с бывшим, часы сбрасываются и вам становится намного труднее забыть об этом, — говорит Уинтер. Если они будут активными участниками вашей жизни, это определенно продлит время, необходимое для того, чтобы двигаться дальше.
Когда дело доходит до того, насколько, по вашему мнению, вы нуждаетесь в бывшем, все одинаково болезненно, но по-другому. Особенно, если вы возлагаете все свои надежды и мечты на этого одного человека. Если это так, потеря может затянуться, а это означает, что время восстановления будет долгим и глубоким. «Если [ваши бывшие] играли доминирующую роль в вашей жизни, их отсутствие может выглядеть так, как будто все, чего вы хотели, больше нет», — говорит Винтер. «Как главные мужчины или женщины в фильме вашей жизни, их значение нелегко стереть, особенно если вы зависите от них в финансовом, эмоциональном, социальном или деловом плане».
По словам доктора Лесли Бет Уиш, доктора медицинских наук, психотерапевта и автора книг Умные отношения: как успешные женщины могут найти настоящую любовь, , совершенно нормально оплакивать потерю отношений, продолжая жить дальше. «Не обманывайте себя, думая, что у горя прошлой любви есть четкий «конец». В конечном счете, нет никаких временных рамок, сколько времени потребуется, чтобы забыть бывшего.
Вот реальные истории 20 женщин о том, сколько времени ушло на то, чтобы забыть своего бывшего.
1
Дженн, 23 года
Pekic/E+/Getty Images
«Мне потребовались годы, чтобы забыть своего первого парня — хотя я думаю, что это заняло так много времени, потому что наши отношения затянулись на довольно долгое время. Хотя мы расстались после восьми месяцев знакомства, мы продолжали видеться еще около двух лет.Мне было легко забыть его, когда его не было рядом или он постоянно писал мне, но как только я увидела его имя в моем телефоне или видел его лицо лично, это было похоже на то, что я вернулся к исходной точке — мне пришлось начинать свой процесс «скорби» заново.0003
Прошло около семи лет с тех пор, как мы впервые расстались, и около пяти лет с тех пор, как мы официально расстались навсегда. Теперь, когда его имя появляется на моем телефоне или его лицо появляется в моей ленте новостей в социальных сетях, у меня нет такой реакции. Мне потребовалось около пяти лет, чтобы ничего не чувствовать к нему. На самом деле, на данный момент я даже не думаю, что он больше привлекателен; может быть, мой вкус изменился».
2
Робин, 37 лет
«Мой опыт избавления от бывшего — я думаю — немного уникален, потому что я оплакивал свои отношения наоборот. Я был женат на своей школьной возлюбленной, которая однажды сказала что-то, что заставило меня усомниться в том, хочу ли я продолжать эти отношения. Я плакала три месяца, каждый день, почти весь день. Но после того, как я действительно попросила о разводе, я покончила с ним через три дня. Вот почему я убежден, что отношения оплакивались наоборот. Мне сейчас 37. Мне было 32 года, когда я объявил об увольнении».0003
3
Аноним, 21
«Мой бывший разорвал наши отношения на расстоянии в последнюю неделю августа 2017 года, и я был опустошен. сказать, что почти девять месяцев спустя я все еще не совсем забыл о нем. Я думаю о нем гораздо больше, чем хотел бы признать».
4
J, 40
«Мне потребовалось около года, чтобы забыть мужа после развода (12 лет), хотя это была моя идея. решили покончить с этим. Затем у меня были трехлетние восстановительные отношения, в которых я не был эмоционально вовлечен, и я бы сказал, что это заняло около недели ».
5
Аманда, 31 год
Mixmike/E+/Getty Images
«Самые долгие отношения у меня были пять лет. ), и он изменял и изменял. И, в конце концов, он никогда не хотел жениться.
В течение шести месяцев он нашел другую, женился на ней… и родил ребенка. преодолеть отношения. Первый год был сплошными эмоциями, заново открывать себя, скучать по сексу и т. д. было трудно преодолеть. Ты находишь кого-то другого, но все еще думаешь об этом человеке. Пока, конечно, ты наконец не счастлива в отношениях, в которых вы находитесь, и, наконец, можете двигаться дальше и забыть о том лживом и обманывающем бывшем, который потратил пять лет вашей жизни впустую. Но, в конце концов, это привело меня к встрече с моим нынешним женихом! И мой бывший изменяющий до сих пор связывается со мной , потому что он недоволен и [я, наконец, счастлив]».
6
Кэтрин, 50 лет
«Мне потребовалось более четырех лет, чтобы забыть своего первого мужа. Он был любовью всей моей жизни, и я действительно не могла представить жизнь без него… Я была так привязана к нему. его, [но] все наши отношения были нездоровыми. Я вложил всего себя в отношения и действительно не хотел видеть красные флажки, которые появлялись с течением времени. Когда все попало в вентилятор, это был просто беспорядок».
7
Элли, 33 года
«Мне потребовалось два полных года, чтобы преодолеть мои последние серьезные отношения. Расставание, инициированное мной, потрясло меня до глубины души. В какой-то момент каждого дня он был на моем ум
Тем не менее, мой бывший муж, которого я любила всем сердцем, прожил вместе шесть прекрасных лет и обменялся клятвами, мне понадобилось всего два месяца, чтобы прийти в себя. Я уверен, что это связано с презервативами, которые я нашел в ночь перед тем, как мы переехали в наш первый совместный дом. Гнев, вызванный неуважением со стороны человека, которому я должен доверять больше всего, действительно может ускорить процесс выздоровления. Это и жизненный опыт. В свои 30 я терплю гораздо меньше чуши и знаю, чего заслуживаю в отношениях».0003
8
Бриана, 22 года
«Мне 22 года, и два года назад в канун Нового года я пережил худшее расставание. Мы встречались четыре года, и я действительно думал, что мы поженимся; я всегда фантазировал о нашей свадьбе и наших детях, пока однажды все не превратилось в дерьмо. Я был в глубокой депрессии в течение года. Я не хотел выходить на улицу, а когда выходил, я пил слишком много. Я не хотел есть, не мог спать, я целыми днями не писал смс и не разговаривал с друзьями. Я никогда не ходил на терапию, потому что наше расставание было длинной историей, которую я не мог никому рассказать. Первый год был трудным, но на втором курсе стало легче, и я обнаружила, что хочу больше гулять и у меня появился аппетит, но я все еще зацикливаюсь на его аккаунте в социальных сетях — с кем он разговаривает? Он все еще думает обо мне? Он встречается с кем-то еще? навязчивым, но это было то, через что мне пришлось пройти самостоятельно. 0003
Теперь я чувствую себя собой. Я больше не чувствую необходимости проверять его каждую секунду или надеяться увидеть его во время прогулки по торговому центру. Я могу оглянуться на наши отношения как на опыт и больше не чувствовать себя плохо из-за этого. Я надеюсь, что он обрел то же чувство покоя, что и я. Я знаю, что все говорят вам найти помощь, связаться с друзьями и семьей, пойти на терапию, но для таких людей, как я, все еще есть надежда, и вы справитесь с этим».0003
«Прошло шесть лет с тех пор, как мы расстались, и я до сих пор не оправилась от этого. Но я не осознавала этого до тех пор, пока около четырех лет назад я действительно не захотела снова начать встречаться с людьми и поняла, что у меня много работы. делать. Я все еще делаю «.
10
Анна, 30 лет
Getty Images/Martin Novak
«Мы с бывшим встречались около трех лет с перерывами. В первый раз, когда мы расстались, я так и не оправился от этого. … После восьми месяцев знакомства и восьми месяцев разрыва мы снова сошлись. Даже во время нашего разрыва я все еще чувствовала привязанность к нему, как будто мы еще не закончили попытки. Честно говоря, это вполне могло быть просто невыявленной тревогой, которую я испытывал. имел дело с в то время.0003
Когда мы расстались во второй и последний раз, это была совсем другая история. Мой мозг был здоров, и мы приняли обоюдное решение расстаться. Мы дали ему все, что могли. Мне было грустно терять близость с ним, но так правильно в нашем решении. Думаю, я плакала минут 10, пару дней ходила в оцепенении, а потом все закончилось. Это был долгий путь и чистый разрыв. Я воздерживалась от свиданий с другими людьми в течение трех месяцев, чтобы дать себе пространство и проявить к нему уважение. Мы оба перешли к гораздо более здоровому одиночеству, а затем к отношениям».0003
11
Осень, 29
«Я встречалась со своим парнем три года, а два года назад мы расстались. Ненавижу это говорить, но я до сих пор не забыла его. Это был полный разрыв с ним. ничего из того, что связывало потом, и мы даже не пытались быть друзьями, но вот я, два года спустя, все еще не забыл его. Я даже не смог снова начать встречаться. Желания просто нет. »
12
Эша, 40 лет
«В моих прошлых отношениях (а у меня было их несколько) мне всегда удавалось ни с кем не встречаться в течение половины времени, которое я закончил. Итак, если мои отношения длились три года (это было волшебное число для меня), затем я не встречался ни с кем серьезно около 1,5 лет, я все еще встречался и просто развлекался, но соглашение было бы «просто развлечением» без каких-либо условий. , Это дало мне время и пространство, чтобы залечить прошлую боль, признать и принять свою роль в разрыве и решить, какой урок продвигается вперед. Это также дало мне время подумать, что я буду делать по-другому в следующий раз».
13
Дженнифер, 33 года
«Мне понадобилось три недели. Он мне изменял, вот и все. Думаю, если бы он не изменял и мы расстались [по другим причинам], было бы тяжелее . .. Но его обман показал мне его истинное лицо, и я не хотел иметь с ним ничего общего».
14
Кенгги, 29 лет
«Я так и не забыл своего бывшего. Есть один человек, которого я буквально не пережил, и прошли годы. Мы идем вперед и назад, и каждый раз, когда я одинок, мы возвращаемся друг к другу. Я боюсь, что, если я когда-нибудь выйду замуж, я все равно не забуду его».
15
Виктория, 34 года
Getty Images/Eri Miura
«Мы с бывшим были вместе 13 лет. Со временем стало ясно, что он был для нас обоих приоритетом номер один. Я пожертвовала своим психическим здоровьем и физическим благополучием, чтобы полюбить его и обеспечить его счастье. Во время нашего медового месяца он рассказал, что пристрастился к опиоидам. Мы потратили годы на то, чтобы вылечить его, в течение которых я не преследовал свои интересы или увлечения — все мое внимание было сосредоточено на том, чтобы он потенциально снова начал употреблять наркотики (спойлер: он делал это много раз). Я была так поглощена его спасением, что не осознавала, как много потеряла сама. Наконец, после парной терапии, когда его эмоциональное насилие было настолько очевидным, что наш терапевт отказался от лечения, я ушел.
Самым сложным было сосредоточиться на себе и поставить меня на первое место впервые за более чем десятилетие. Мне пришлось научиться быть терпеливой с собой, любить себя и относиться к себе мягко. Я начал тренироваться и понял, как много я пропустил за те годы, когда пренебрегал своим благополучием. Теперь мне нравится, как я выгляжу, чувствую и провожу время. Я научился серфингу и занялся греблей на доске. И если у меня есть прихоть, я исследую ее. Теперь я живу своей жизнью для себя, и я счастливее, чем когда-либо».
16
Даниэль, 28 лет
«Мне потребовалось два года, чтобы пережить пятилетние отношения с моим бывшим. Мы жили вместе и время от времени уезжали, что сделало это расставание чрезвычайно неприятным. Это было похоже на ужасные американские горки, с которых мне, наконец, пришлось сойти. Его нарциссическое поведение, обман, ложь и полное пренебрежение к моему благополучию надолго сломили меня. Я смог сосредоточиться на себе и дружбе, которая укрепляет меня. Теперь я намного счастливее, живу своей одинокой жизнью и путешествую по миру».
17
Бритни, 27 лет
«Мой жених разорвал нашу помолвку в октябре 2021 года, и мне потребовалось около шести-восьми недель, чтобы все обдумать и двигаться дальше. Я сам себе удивился — теперь у меня счастливые и стабильные отношения».
18
Маура, 31 год
Рената Ангерами/E+/Getty Images
«Я все еще не могу забыть свою бывшую. Мы расстались два года назад, в августе, после двух лет брака. У меня был психотерапевт, который сказал мне, что пережить развод — это все равно, что умереть вашему партнеру, но на самом деле это не потому, что они все еще существуют, и вы должны оплакивать своего старого партнера так же, как жизнь, которую вы думали, что у вас будет. И это поразило меня. Я скажу, что сейчас я намного счастливее, и я все еще работаю над тем, чтобы преодолеть это, но поиск профессиональной помощи изменил правила игры, а также просто погрузился в то, что я люблю и получаю удовольствие, и не беспокоюсь о том, что думают другие люди. меня или то, как я отрываюсь от людей — особенно на свиданиях.
Мне до сих пор снятся сны о моем бывшем муже, и когда я натыкаюсь на наши фотографии или сувениры о нашей свадьбе, мне становится больно. Я окружила себя солидной группой друзей, которые так меня поддерживали, и именно так я действительно избавилась от своего бывшего. Я не знаю, переживу ли я на 100% его или жизнь, которую, как я думала, у меня будет, но комфорт с собой и жизнь, которую я создала без него, помогли мне преодолеть это и стать лучше. ».
19
Эмили, 33 года
«Я сразу же забыла своего бывшего мужа в тот день, когда решила уйти от него. Я никогда не хотел вернуться или дважды думал об этом.
Моя ситуация, когда мне было 17 лет и снова в колледже, заняла у меня годы, чтобы прийти в себя, честно говоря, я, вероятно, так и не смогла его забыть. Затем я снова начала встречаться с ним после развода и поняла, что романтизировала прошлое и забыла его».
20
Эдрина, 27 лет
Shutterstock
«У меня было довольно много свиданий. Мне не нужно много времени, чтобы двигаться дальше. Я трачу не более двух-трех недель и в среднем день или два, прежде чем чувствую, что готов познакомиться с кем-то еще.
Мои самые длительные отношения длились пять лет. У нас есть совместная дочь. На то, чтобы двигаться дальше, у меня ушло чуть меньше суток. Мы не были так эмоционально связаны, как я с моим нынешним мужем. Он сказал что-то совершенно раздражающее, и я буквально вышел из машины на следующем светофоре и ушел. Я пробыл у своего друга несколько дней и подал заявление на совместную опеку. Жестких и резких ощущений нет. Мы, конечно, все еще общаемся, и я до сих пор наслаждаюсь визитами его матери».