Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Программа прокачки пресса у мужчин и плоского животика у женщин — Движение – жизнь

Рельефные мышцы пресса у мужчин и аккуратный плоский животик у женщин достигаются в первую очередь правильным питанием и дефицитом калорий, а во вторую – практически одинаковыми упражнениями. Различие – в количестве подходов, утяжелениях и регулярности тренировок. Мужчины могут тренировать мышцы живота регулярно, когда женщинам нужно делать перерыв в связи с менструальным циклом. Количество упражнений у мужчин тоже больше. Например, они могут прорабатывать не только прямую, но также косые мышцы живота, а женщинам делать всевозможные наклоны в стороны и боковые скручивания нежелательно. Давайте рассмотрим, из чего состоит тренировка пресса для мужчин и женщин.

Мышцы брюшного пресса – что это и для чего нужны

Брюшной пресс представлен прямой мышцей живота, у которой есть верхний, нижний и боковой отделы. Поэтому, когда вам предлагают подкачать косые мышцы живота, всё равно работает главная, прямая мышца. Её толщина имеет второе по важности значение в получении пресса мечты.

Главным условием появления рельефа в области живота является отсутствие жировой прослойки, то есть содержание жира не должно превышать 10-15%. Какая бы супер накачанная ни была прямая мышца живота, под жиром её просто не будет видно.

Мышцы брюшного пресса не только играют важную роль в защите внутренних органов брюшной полости, но и являются дополнительными помощниками спинных мышц для поддержания позвоночника, а значит, и осанки (калоризатор). Поэтому, прокачивая пресс, вы не только улучшаете свой внешний вид, но и делаете вклад в своё здоровье.

Но важно учитывать такой нюанс, что избыток упражнений на прямую мышцу живота в виде скручиваний создает опасную нагрузку на позвоночник, особенно, если вы отрываете поясницу от пола, делаете резкие рывковые движения или огромное количество повторений.

Также важно понимать, что мышцы брюшного пресса работают во всех базовых упражнениях – приседаниях, тягах, жимах стоя. Поэтому разумно давать для них небольшую изолированную нагрузку.

Прокачка пресса у мужчин

Мужчинам упражнения для прямой мышцы живота целесообразней выполнять в конце тренировок, в помощь собственному телу можно добавить гантели и фитбол, использовать кроссовер или поднимать ноги в висе. Выбор упражнений зависит от уровня физической подготовки. Например, подъем ног в висе будет сложно сделать новичку, поскольку он даже не заметит, какие мышцы у него работают – прямая мышца живота или мышцы бедра. Вис категорически не рекомендуется людям, имеющим проблемы с позвоночником.

Также прорабатывать прямую мышцу живота можно в статических упражнениях (все виды планок) и в динамических (дровосек в кроссовере, бросок медбола из-за головы, махи с медболом по диагонали, свинг с гирей). Преимущество статических и динамических многосуставных упражнений в том, что в них задействуются мышцы всего кора – прямая и косые мышцы живота, продольные поясничные.

Сколько упражнений делать:

2-3 упражнения в 2-3 подходах по 10-15 повторений.

Это могут быть:

• Скручивание на фитболе – 3 подхода по 10-12 раз;
• Велосипед – 2 подхода по 12 раз для каждой ноги;
• Планка на локтях – 30-60 секунд.

Количество отдыха между подходами и упражнениями должно составлять в пределах 15-30 секунд. Прорабатывать пресс целесообразно 2-3 раза в неделю.

К этому комплексу можно добавить вакуум – упражнение, которое задействует поперечную мышцу живота, отвечающую за поддержание внутренних органов в анатомически правильном положении и уменьшение объема брюшной полости. Именно это упражнение делали лучшие представители золотой эры бодибилдинга, как Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн и другие. Это упражнение можно выполнять каждый день по 10-20 повторов.

Плоский животик у женщин

Прекрасной половине человечества, особенно обладательницам пышных, женственных форм гораздо труднее добиться плоскости животика. На это имеются чисто физиологические причины – жировой ткани на животе у женщин больше, а нервных окончаний меньше.

Первое служит защитой плода во время беременности, второе спасает от болевых ощущений во время цикла. Мышечной массы у женщин меньше, чем у мужчин, что повышает нагрузку на суставы и связки. Это значит, что избыток повторений и упражнений на пресс может привести к травмам спины.

Большинство женщин дорожат своей талией и считают, что прокачка косых мышц живота наклонами в стороны и боковыми скручиваниями помогут её ещё лучше выразить, но это не так. Давайте рассуждать логически, когда вы качаете мышцу, что с ней происходит? Она растет. Особенно, если вы едите с профицитом калорий. То есть, когда вы делаете наклоны в стороны с гантелями или боковые скручивания, то стимулируете рост косых мышц живота и своей талии.

Чтобы добиться плоского животика, нужно обеспечить дефицит поступающих калорий, сбалансированно питаться, тренировать мышцы всего тела, включая мышцы пресса, и делать вакуум.

Особенно полезным для вас вакуум будет, если поперечная мышца живота слабая. Проверить это можно следующим образом. Если во время втягивания живота у вас увеличивается выпуклость жира по бокам, а также если ваши плечи и грудная клетка задираются вверх, то все это указывает на слабость поперечной мышцы.

Женщинам целесообразно тренировать пресс 2 раза в неделю, делая 1-2 упражнения в 2-3 подходах по 10-15 повторений.

Это могут быть:

• Скручивания лёжа без отрыва поясницы;
• Велосипед;
• Планка на локтях – 30-60 секунд.

Вакуум можно делать каждый день. Для начала держите живот втянутым 15 секунд и повторяйте упражнение 5-6 раз, постепенно увеличивайте время и количество повторов в цикле.

Упражнения для прямой мышцы живота женщинам лучше выполнять в начале тренировки, они прекрасно разогреют все мышцы тела и дадут максимальный эффект (calorizator). В программу тренировок обязательно включайте приседания, тяги и другие многосуставные упражнения, в которых тоже работают мышцы пресса. Вес утяжелителей подбирайте с учётом своего веса, возраста, ограничений по здоровью и подготовленности. Двух тренировок в неделю для пресса будет достаточно для того, чтобы плоский животик радовал вас долго.

Автор: jerica (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

эффективная система — Николай Семёнов на vc.ru

Автор:Николай Семёнов

86 просмотров

В интернете много предложений накачать пресс за 8 дней, или за 1 неделю и т. д. Но вот достоверность таких предложений вызывает сомнения. Ведь чтобы накачать пресс, нужно соблюдать кучу правил и прилагать много усилий. Только строгое соблюдение диеты и тяжелый труд на тренировках могут сделать из бесформенной массы подтянутого и успешного человека. Конечно же, на это необходимо больше времени, чем предлагают рекламщики. Но сколько? Каждый тренер скажет, что минимальное время для накачки пресса – 30 дней. Именно за столько можно реально увидеть результаты. В этой статье мы подробно поговорим о том, как накачать пресс за 30 дней.

Как начать тренировки

Прежде чем начинать тренировки, необходимо понять, а в дальнейшем и выполнять определенные условия. Правила, как начать тренировки: Избавиться от жира. Накачать пресс можно и с лишним весом, но чтобы увидеть результат, нужно, чтоб пресс не скрывал подкожный жир. Вот в этом пункте и пригодится строгая диета. Применяйте статическое напряжение. Если напрягать все время живот, мышцы брюшного пресса станут сильнее, это будет первым шагом к красивому телу. Упражнения на пресс прокачивают все мышцы, из которых он состоит, но неравномерно. Старайтесь подобрать такие упражнения, чтобы качать одинаково все группы мышц брюшного пресса. Следует запомнить, что пресс не любит торопливых. Если вы спешите быстрее накачать заветные кубики или быстрее выполнить упражнение, вы обречены топтаться на месте. Чем дольше вы работаете над прессом, тем быстрее придет результат. Просто тренировать пресс может быстро наскучить, поэтому важно разнообразить тренировочный процесс каким-нибудь видом спорта, в котором серьезно задействуются и мышцы живота. Планка – лучшее упражнение для пресса. Тренирует практически все мышцы тела.

Но следует вводить его в тренировки постепенно, не жертвовать техникой выполнения.

Мотивация

Обычно главной причиной провала в накачке пресса является отсутствие мотивации.

Николай Семёнов

Мотивация может быть:

Просто выглядеть хорошо (как бы банально это не звучало). Каждый человек эгоистичен и хочет быть лучше всех, а современные модные тренды диктуют нам, что нужно быть стройным и красивым. Здоровье. Лишние килограммы не просто наносят вред эмоциональной и психологической составляющей человека, но также и физическому здоровью. Проблемы сердечно-сосудистой системы, а также опорно-двигательного аппарата, могут побудить человека начать борьбу с жировыми отложениями. Желание становиться лучше. Не только в физическом плане можно стать лучше, но и в психологическом. Спорт всегда тесно взаимосвязан с психологией. Не зря говорят «в здоровом теле – здоровый дух».

Особенности прокачки пресса

Особенность прокачки пресса состоит в том, что брюшные мышцы располагаются одна под другой, немного переплетаясь.

Поэтому при прокачке отдельной группы мышц в разной степени качаются и все остальные. Поэтому следует строить свою программу таким образом, чтобы максимально загружать отстающую группу мышц. Еще одной особенностью является тот факт, что мышцы пресса находятся под жиром и, даже серьезно накачав их, они не будут выделяться, если жировая прослойка больше 1-го сантиметра. А это важно для цели накачать идеальный пресс за 30 дней. У мужчин Прокачка пресса у мужчин и женщин немного отличается. Это обусловлено анатомическим строением организма. Ведь анатомия мужчины и женщины различна, и пресс в этом случае не исключение.

У мужчин

Прокачка пресса у мужчин и женщин немного отличается. Это обусловлено анатомическим строением организма. Ведь анатомия мужчины и женщины различна, и пресс в этом случае не исключение.

У мужчин в организме присутствует тестостерон, который влияет на рост мышц. Поэтому главная цель прокачки пресса у мужчин – уменьшение жировой прослойки и увеличение рельефности мышц пресса.

В итоге для мужчин предпочтительней силовые упражнения.

Интенсивность и частота тренировок

Интенсивность прокачки пресса зависит от целей тренировки. Так, если цель – кубики пресса, то стоит тренироваться с утяжелителями или дополнительным весом, при этом интенсивность тренировки падает, и количество повторов зависит от используемого веса. Ну, а если цель – просто стройная талия, то тренировки лучше проводить со своим весом и при этом с высокой интенсивностью, здесь количество повторов должно быть значительно больше. Частота занятий зависит от того, является ли тренировка пресса единственной или входит в общую разноплановую программу. Если тренировка пресса – лишь часть общей, то вполне достаточно уделять ей два дня в неделю. Но вот если качать только пресс, то лучше всего заниматься им каждый день, а если нет такой возможности, то хотя бы через день.

Самые эффективные упражнения

Упражнения на пресс, которые работают всегда:

1. Скручивания – самое популярное упражнение на пресс, а также одно из наиболее эффективных. Существует уйма вариантов выполнения упражнения. Все они отлично прокачивают любую группу мышц брюшного пресса.

2.Велосипед – упражнение, направленное на прокачку нижнего пресса, и с этой функцией справляется «на отлично». Также оно хорошо прокачивает косые мышцы живота, что является неоспоримым преимуществом перед остальными упражнениями.

3.Подъем ног в висе – одно из самых сложных упражнений для пресса. А разнообразные его вариации просто взрывают пресс и делают живот похожим на стиральную доску.

4.Планка – уникальное упражнение, которое отличается от всех остальных статическим выполнением. Не только прокачивает пресс, но и огромное влияние уделяет спине, плечам и мышцам ног. Также имеет множество вариантов, способных прокачать все группы мышц живота. Из-за этого может стать отдельной программой для накачки пресса. В интернете существует множество таблиц, как использовать планку для прокачки пресса за 30 дней.

5.Вакуум – упражнение для ленивых. Все, что и нужно – это посильнее втянуть в себя живот, стараясь полностью выдохнуть весь воздух. Это упражнение, направленное на укрепление мышц живота, идеально подходит для начала тренировки пресса.

6.Повороты туловища – упражнение сильно тем, что требует при выполнении дополнительных утяжелителей (гриф, гантели, гири). Этот факт помогает серьезно накачать мышцы живота и добиться пресловутых кубиков.

Программа для мужчин на 30 дней

Схема прокачки пресса для осиной талии

• Способы избавления от лишнего веса
• Упражнения для девушек
• 11 дней по 9 подходов в день
• Система прокачки пресса по 9 подходов

Узнаем как быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях? Эффективные упражнения на пресс

Можно ли быстро накачать пресс в домашних условиях? Ответ на этот вопрос вы можете найти в нашей сегодняшней публикации!

Схема качания пресса с нуля

Самый простой и универсальный способ похвастаться своей спортивной формой — это выполнить максимальное количество повторений на пресс. Но не все могут преодолеть порог даже в 15 повторений. Как увеличить этот показатель? Существуют специальные схемы качания пресса, которые помогут укрепить эти мышцы и не упасть в грязь лицом перед товарищами в случае дружеского соревнования.

Современные эталоны красоты определяют параметры, которым должна отвечать представительница прекрасного пола. Одним из них является тело без каких-либо проявлений жировой прослойки. Конечно, многие медики категорически против таких идеалов, но с модой не поспоришь. Каждая девушка всегда может найти в себе недостатки. Особенно часто бывают жалобы на некрасивые складки в области живота. Именно для этого создают целые системы для похудения и создания желанного образа.

Способы избавления от лишнего веса

Существуют разные варианты потери лишнего веса. Наиболее распространенные из них такие:

• диетическое питание;
• упражнения;
• массажи;
• пластические операции.

Для того чтобы добиться красивого плоского животика, наиболее эффективными считаются комплексы физических нагрузок. Так называемая схема прокачки пресса дает сравнительно быстрый и долгосрочный результат.

Упражнения для девушек

Кроме этого, девушкам стоит обратить внимание на то, что структура их фигуры немного иная и отличается от мужской. Следовательно, ожидаемый результат прокачки пресса тоже разный. Представительницам прекрасного пола хочется добиться осиной талии с несколькими кубиками на животике, а не квадратного торса вместо талии. Именно поэтому им необходимо заниматься упражнениями более женской направленности. Они немного легче и требуют меньшей нагрузки.

Если схема прокачки пресса для девушек реализуется в тренажерных залах, то тренер составит комплексы, которые будут направлены на те или иные мышцы. В домашних же условиях лучшими считаются поднятия ног и корпуса. В процессе их проделывания необходимо менять угол совершения, чтобы создать красивый силуэт.

11 дней по 9 подходов в день

Для того чтобы получить первые красивые кубики в области живота, существует много разных упражнений. Но есть один наиболее эффективный комплекс, которым уже воспользовались многие. Схема прокачки «9 подходов пресса» является на сегодняшний день очень популярным и, на удивление, действенным способом. Первые результаты видны уже после первых дней правильно выполненных подходов упражнений.

Вся система рассчитана нам одиннадцать дней. В этот период ежедневно необходимо проделывать поднятие тела конкретное количество раз по девять раз.

Система прокачки пресса по 9 подходов

• Первый день необходимо прокачать пресс сто шестьдесят пять раз, разделенных на подходы по 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20 раз.
• Во второй день придется напрячься немного больше, а именно на сто семьдесят пять раз, такими этапами по количеству: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
• На третий день можно отдохнуть и не качать пресс. В то же время именно сегодня можно немного отойти от болей, которые, скорее всего, будут от непривычных нагрузок в мышцах.
• Четвертый день схема прокачки пресса в девять подходов требует сто девяносто пять поднятий туловища. Подходы выглядят таким образом; 25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 раз.
• Пятый день снова дает возможность отдохнуть, поэтому не нужно качать пресс.
• Дальше продолжаем в таком же темпе. Шестой день требует прокачать пресс сто девяносто пять раз, которые составлены в подходы по таким количествам раз: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
• Закончить первую неделю стоит прокачкой пресса сто девяносто раз. Подходы в этот день такие: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 раз.
• Восьмой день эта схема прокачки пресса предполагает отдых.
• Но уже в девятый необходимо проделать его двести раз подходами по 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15 раз на каждый из них соответственно.
• Десятый день является возможностью отдохнуть перед финальным рывком.
• Завершительная девятка последнего, одиннадцатого, дня составлена таким образом: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35 раз на каждый.

Следует помнить, что уж если начали, то нужно и закончить, а также не растягивать выполнение упражнений. Максимальная пауза между подходами должна составлять не больше 2-3 минут.

Схема качания пресса с нуля

Самый простой и универсальный способ похвастаться своей спортивной формой — это выполнить максимальное количество повторений на пресс. Но не все могут преодолеть порог даже в 15 повторений. Как увеличить этот показатель? Существуют специальные схемы …

далее

Прокачка бицепса: схема, упражнения для прокачки бицепса

Начинающие спортсмены всегда стремятся к накачке объемных рук, желая похвастаться перед друзьями и коллегами «играющими» бицепсами и трицепсами. В этой статье мы подробно расскажем, как же должна выглядеть прокачка бицепса, а также поговорим о …

далее

Тренажер для пресса сделать самому своими руками. Домашние …

Вряд ли нужно лишний раз говорить о том, что здоровый образ жизни — это хорошо. Многие из нас имеют сидячую работу, которая способствует ухудшению осанки и внешнего вида в целом, а времени на фитнес нет. Тем не менее, заниматься спортом можно у себя …

далее

Знаете ли вы, как привести в форму свой пресс за 30 дней?

Здоровье и спорт — это два взаимосвязанных понятия. И если постоянно придерживаться правильного образа жизни, то можно достигнуть весомых результатов и в красоте тела.

далее

• Главная
• Спорт и Фитнес
• / Фитнес

Узнаем как много раз в неделю нужно качать пресс для достижения хорошего результата

Накачка пресса – это непростое занятие, которое требует времени и усилий. И для того чтобы обрести великолепный пресс, нужно соблюдать некий режим и придерживаться установленных для себя правил.

далее

Несложное упражнение на пресс для девушек

Многие девушки мечтают о плоском животике. Для достижения этого необходимо каждый день делать упражнение на пресс для девушек. Не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб. Все упражнения можно выполнять и дома.

далее

Качаем пресс за неделю

Каждый желает, чтобы его тело стало подтянутым и красивым за минимальный срок. Из этой статьи вы узнаете, как сделать свой пресс упругим за неделю.

далее

• Экология
• Микробиом

Соевое молоко безвредно для планеты, но не так питательно, как коровье

В случае с молоком всё просто, у вас всегда есть варианты: можете разбавить свой кофе, добавить немного хлопьев или… далее

• Биологическое разнообразие

Нетронутый временем этот первозданный мир парит высоко над Амазонкой

Как флора и фауна эволюционировала на отдаленных островах за океаном, так же развивались растения и животные. .. далее

Выбор комплектной насосной системы | Pumps & Systems

Генри Форд, один из величайших предпринимателей всех времен, однажды сказал: «Модель Т может быть любого цвета, если она черная». Эта знаменитая цитата до сих пор является ярким примером того, как «безальтернативный сборочный конвейер» был необходим, чтобы довести автомобиль до масс. Форд знал, что этот стиль производства и бизнес-модель были необходимы для того, чтобы автомобили были доступны американскому народу, и тем самым изменил наш образ жизни.

Времена изменились. Производители автомобилей прислушивались к своим клиентам и развивались. Теперь доступны многочисленные цвета, стили, бренды и другие варианты. Как и в случае с насосными системами, общий пакет может быть адаптирован к потребностям пользователя.

Отрасль водоснабжения и водоотведения имеет сходство при рассмотрении специфических особенностей. Так же, как автомобиль начинался как машина для перевозки людей из одного места в другое, насосы были изобретены для транспортировки жидкости из одного места в другое.

Со временем производители насосов нашли свою нишу и придерживались того, что знали. Редко производитель самовсасывающих насосов для мусора выпускает также и погружные насосы. Производители разработали свой особый стиль и тип помпы для выполнения определенной работы, в то время как конкуренты производили то же самое, но с немного другим уклоном. Со временем некоторые производители начали производить насосы, аналогичные конкурирующим, или, что сейчас более распространено, они могли выкупить своих конкурентов.

Сегодня, когда доступно так много различных насосов для нескольких отдельных рынков, существует значительное совпадение. Хотя несколько типов насосов подходят для выполнения определенных задач, чем один из них лучше другого? Ответ не всегда можно найти, поговорив с производителем насоса, который предложит только лучшее из того, что он может предложить. Конечные пользователи должны смотреть глубже, на весь пакет.

Учитывайте системные требования

Каждое насосное приложение уникально — от требуемого расхода и напора до перекачиваемой среды. Большинство общих вопросов, которые задают при выборе помпы, не исчерпываются. Насос является сердцем системы, но как насчет всего остального, что составляет эту систему? Клапаны, органы управления, трубопроводы, кожухи и резервуары — все это необходимо для завершения насосной системы. Требования к таким аксессуарам могут диктовать тип насоса, который лучше всего подходит для применения.

Производители насосов могут не знать, как лучше всего выполнить эти требования, и могут не иметь подходящего типа насоса для нужд. Вот почему компании, которые специализируются на сборных насосных системах, становятся все более популярными. Эти компании могут помочь определить точную подгонку всей насосной системы и возьмут на себя ответственность за ее работу.

Имейте в виду, что не все производители комплексных насосных систем обладают одинаковой гибкостью при предоставлении нескольких вариантов. Помните, что требование состоит не только в том, чтобы просто добраться из точки А в точку Б. Это включает в себя эффективное перемещение носителя с минимальными затратами, а также предоставление дополнительных функций, которые делают жизнь лучше для конечных пользователей и их клиентов.

Выберите подходящего производителя

Популярность комплектных насосных систем растет, особенно на рынке муниципальных подъемных станций и насосов для повышения давления. Однако не все системные упаковщики созданы одинаково. Итак, что конечные пользователи должны искать в производителях комплектных насосных систем?

Опыт

В трудные экономические времена многие компании заявляют, что они являются пэкиджерами насосных систем. Хотя они создают насосные системы с трубами и клапанами, конечные пользователи должны убедиться, что у производителей есть опыт, подтверждающий их работу. Если вы не уверены, попросите список литературы. Конечные пользователи должны провести небольшое исследование, чтобы избежать напрасной траты времени и не пойти по ложному пути с компанией, которая хочет увеличить свою прибыль только за счет продажи клапанов и трубопроводов.

Качество и безопасность

Чтобы установить уровень качества и безопасности, не верьте никому на слово, что упакованная система построена таким образом. Конечные пользователи должны запросить подтверждение, например сертификат сторонней сертификации (например, Underwriters Laboratories, UL). У.Л. является, пожалуй, самой известной независимой организацией по тестированию и сертификации безопасности. Подобно стандартам для промышленных панелей управления, U.L. имеет список комплектных насосных систем, отмеченных как QCZJ.

Инжиниринг

Качественный производитель насосных систем должен иметь инженерный отдел, в котором есть как минимум один профессиональный инженер, который может штамповать чертежи и расчеты. Это отделит строителя на заднем дворе от законной компании, которая может правильно спроектировать систему. Наличие инженерного отдела гарантирует адекватность механики и гидравлики комплексной системы.

Инженеры должны проектировать системы, которые включают в себя простоту обслуживания, стандартные детали, структурную целостность и опоры для труб, используя надлежащие методы гидравлики. Спецификация материалов, трехмерные чертежи, а также структурные и сейсмические расчеты — все это важные компоненты успешного инженерного отдела производителей комплектных насосных систем.

Разработка приложений

Инженеры по применению квалифицированного производителя комплектных насосных систем имеют многолетний опыт работы с насосами и их системами. Как упоминалось ранее, насос является сердцем системы. Однако, если размер системы не соответствует требованиям, это отрицательно скажется на работе и сроке службы насоса.

При проектировании комплексной насосной системы следует учитывать множество факторов, и все это должно начинаться с выслушивания мнения заказчика.

Гибкость

Пожалуй, самым важным фактором, который следует учитывать при выборе производителя комплектных насосных систем, является гибкость. Гибкость в выборе типов насосов, вариантов управления, корпусов и материалов конструкции. Конечные пользователи хотят работать с компанией, которая поможет им разработать пакетную систему, которая лучше всего подходит для их приложения. Они не должны продаваться в системе, которая не подходит к существующему оборудованию только потому, что производитель не предлагает ее.

Если погружные насосы работают хорошо, конечные пользователи должны придерживаться их и не переходить на другую концепцию только потому, что упаковщик не предлагает погружные комплекты.

Если подводные аппараты не работают, то конечным пользователям следует попробовать что-то новое, например самовсасывающий пакет или пакет вакуумной заливки. Проще говоря, выберите систему, которая в первую очередь отвечает потребностям приложения и обладает гибкостью, позволяющей предложить множество решений проблемы перекачки.

Новые системы

По мере роста популярности блочных насосных систем появляется все больше типов блочных систем, от простых насосов-дробилок в мокром колодце из стекловолокна с трубой, клапанами и элементами управления до многонасосных систем повышения давления с коллекторами из нержавеющей стали и закрытыми частотно-регулируемыми приводами. в здании из сборных железобетонных блоков (КМУ).

Области применения

Усовершенствованные насосные системы, отвечающие требованиям клиентов, обеспечивают уверенность в том, что вся система была спроектирована для конкретного применения. В этом разделе обсуждаются некоторые из наиболее популярных комплектных насосных систем.

• Станции перекачки сточных вод или насосные станции для ливневых вод — Некоторые примеры: надземные, самовсасывающие, надземные вакуумные, мокрые колодцы из стекловолокна со встроенным сводом клапана для погружных насосов, мокрые колодцы из стекловолокна с надземным сводом клапанов для погружных насосов .
• Бустеры водяного давления — Примерами являются простые или составные системы повышения давления, разработанные с запорными, обратными клапанами и клапанами сброса давления. Напорные баки, жокей-насосы и регуляторы скорости с логикой ПЛК, обеспечивающие работу системы с оптимальной эффективностью, становятся стандартом, а не опциями. Эти комплексные системы могут быть наземными или подземными, в зависимости от стиля и конструкционных материалов корпусов.
• Подача химикатов — Системы подачи химикатов, использующие дозирующие насосы, клапаны и средства управления, используемые для подачи химикатов в технологический процесс, также могут быть упакованы. Эти системы уже много лет используются в промышленности, но в настоящее время набирают популярность на муниципальном рынке. Дезинфекция, системы изготовления полимеров и даже производство хлора на месте — все это жизнеспособные комплексные насосные системы, доступные на рынке.

 

 

Вывод

Независимо от того, являетесь ли вы инженером-консультантом, подрядчиком или конечным пользователем, работа с правильным производителем комплектных насосных систем может сэкономить время и деньги, а также предоставить конечным пользователям отличный дизайн и систему «под ключ». Это позволяет конечным пользователям быть уверенными в том, что у них самая лучшая система. Помните, что важным фактором является выбор комплектной насосной системы, которая лучше всего соответствует требованиям применения. Настаивайте на производителе, который может обеспечить индивидуальную подгонку для приложения.

 

Насосы и системы , июль 2011 г.

Комплектные насосные системы – усиление насосов и оборудования состоят из насосов, клапанов, двигателей, органов управления, трубопроводов и контрольно-измерительных приборов, предварительно собранных и протестированных перед отправкой.

Компания SyncroFlo, расположенная в Норкроссе, Джорджия, занимается производством насосных систем с 19 лет.62. «Мы были первым производителем готовых насосных систем для повышения давления в бытовых и инженерных системах распределения воды», — объясняет Джон Л. Санти, вице-президент по коммерческим продажам Syncroflo. «Наша линия Iron Heart, предварительно спроектированная линейка коммерческих систем повышения давления, была ядром нашего коммерческого сантехнического бизнеса с 1985 года».

SyncroFlo является лидером отрасли в области предварительно упакованных систем повышения давления, сертифицированных по NSF 61, и, как правило, является основой для проектирования систем повышения давления для бытовых нужд в коммерческих зданиях в ключевых городах, таких как Нью-Йорк, Бостон, Вашингтон, округ Колумбия, Мэриленд, Хьюстон, Лос-Анджелес. Анджелес и Чикаго, чтобы назвать несколько. «Вот в чем суть бустерных насосных систем для зданий, — продолжает Джон, — застройщикам всегда нужно будет доставлять воду для бытовых нужд на верхние этажи самых высоких зданий». SyncroFlo всегда гордилась тем, что поддерживает обширный ассортимент насосов и оборудования, позволяющего настраивать пакеты для наших клиентов. Это позволяет SyncroFlo удовлетворять потребности наших клиентов в быстром реагировании и гибкости. В большинстве случаев мы можем предоставить полную коммерческую бустерную систему менее чем за 4 недели.

Почему блочные насосные системы?

Полная ответственность за установку

SyncroFlo обеспечивает полную поддержку от проектирования до запуска, выполняя тщательный инженерный проект, координируя данные и поддержку субпоставщиков, и беря на себя полную ответственность за завершенную установку, чтобы исключить указывая’ в случаях проблем с гарантией.

Современные инженерные разработки

В SyncroFlo работают специальные инженеры, занимающиеся проектированием насосов, агрегатов и корпусов. Они предоставляют полную спецификацию и инженерный обзор, полный спектр общих и административных, трубопроводных, контрольно-измерительных и электрических схем, а также возможность предоставить индивидуальные инженерные проекты для конкретных требований заказчика.

Дополнительные услуги

Одна линия связи. Один график для всех компонентов. SyncroFlo берет на себя ответственность за все компоненты, а это означает, что у вас может быть единый источник закупок для всех компонентов насосной системы.

Сокращение затрат на установку агрегата

В то время, когда каждый хочет потуже затянуть пояс, предварительно упакованные насосные системы предлагают возможности экономии средств. Вы можете сократить расходы с предварительно упакованными системами за счет:

• Сокращение общего времени установки
• Минимизация затрат на электрическую проводку на месте
• Минимизация дорогостоящих затрат на рабочую силу
• Устранение затрат из-за неправильной установки

Моноблочные насосные системы могут устранить потребность в дополнительных высококвалифицированных специалистах по электрическому и механическому монтажу. Кроме того, все компоненты насоса и аксессуары входят в комплект или в дом, поэтому эффективность на месте повышается, если вы получаете предварительно упакованную систему для беспрепятственной установки.

Более быстрое завершение проекта

Комплексное решение насосной системы означает, что на вашей рабочей площадке не требуется сборка компонентов. Каждая установка повышения давления изготавливается и собирается на предприятии с контролируемой средой и профессиональным персоналом. Каждая система повышения давления SyncroFlo испытывается на нашем современном испытательном стенде в Норкроссе, штат Джорджия, с использованием условий рабочей площадки и давления всасывания воды, что обеспечивает быстрый ввод системы в эксплуатацию и безотказную работу в течение многих лет. При единой ответственности за управление проектом установка становится легкой задачей, поскольку выполняется всего два соединения с трубой и одно с подключением к сети.

«С того дня, как ваша насосная система SyncroFlo установлена, она поддерживается нашей сетью продаж и сервисных организаций, прошедших обучение на заводе». заявляет Джон. «Если инженер-механик сталкивается с трудностями при проектировании системы повышения давления для своего проекта, мы можем оказать помощь в проектировании и определении размеров с помощью нашего программного обеспечения для расчета размеров усилителя. Даже в сегодняшние нестабильные времена SyncroFlo всегда рядом, чтобы помочь вам, независимо от того, есть ли глобальная пандемия или нет». Каждая система повышения давления SyncroFlo поставляется с 5-летней гарантией на контроллер и связь, что обеспечивает спокойствие владельца здания.

О компании SyncroFlo

Компания SyncroFlo, Inc., основанная в 1962 г., стала пионером в производстве предварительно собранных насосных систем и продолжает обслуживать рынки HVAC, водопроводных, пожарных, муниципальных и аварийных систем водоснабжения. С более чем 25 000 систем, установленных по всему миру, SyncroFlo является надежным разработчиком и производителем систем управления, с производственным предприятием площадью 155 000 квадратных футов, которое сертифицировано третьей стороной Underwriters Laboratory, Factory Mutual, IAPMO, Intertek и имеет сертификат ISO 9. 001-2015 Сертификация. SyncroFlo — это вертикально интегрированное производственное предприятие, в котором работает

Как работают вакуумные насосы?

Вакуумный насос представляет собой устройство, которое удаляет молекулы газа или частицы воздуха из герметичного объема для достижения разности давлений, создающей частичный вакуум. Вакуумные насосы разработаны с использованием различных технологий в зависимости от требований к давлению и области применения, которую они обслуживают. При настройке вакуумной насосной системы правильный подбор параметров имеет решающее значение для достижения оптимальной эффективности.

Как работает вакуумный насос?

Вакуум – пространство, лишенное материи, в котором давление газа внутри этого объема ниже атмосферного. Основная функция вакуумного насоса заключается в изменении давления в замкнутом пространстве для создания полного или частичного вакуума механическим или химическим способом. Давление всегда будет пытаться выровняться в соединенных областях, поскольку молекулы газа текут от высокого уровня к низкому, чтобы заполнить всю площадь этого объема. Следовательно, если ввести новое пространство низкого давления, газ будет естественным образом течь из области высокого давления в новую область низкого давления, пока они не будут иметь одинаковое давление. Обратите внимание, что этот вакуумный процесс создается не за счет «всасывания» газов, а за счет выталкивания молекул. Вакуумные насосы, по сути, перемещают молекулы газа из одной области в другую, создавая вакуум, меняя состояния высокого и низкого давления.

По мере того, как молекулы удаляются из вакуумного пространства, становится экспоненциально труднее удалить дополнительные, что увеличивает требуемую мощность вакуума. Диапазоны давления разделены на несколько групп:

• Первичный/низкий вакуум: от 1000 до 1 мбар / от 760 до 0,75 торр
• Тонкий/средний вакуум: от 1 до 10 ^-3 мбар / от 0,75 до 7,5 ^-3 Торр
• Высокий вакуум: 10 ^-3 до 10 ^-7 мбар / 7,5 ^-3 до 7,5 ^-7 Торр
• Сверхвысокий вакуум: от 10 ^-7 до 10 ^-11 мбар / 7,5 ^-7 до 7,5 ^-11 Торр
• Чрезвычайно высокий вакуум: < 10 ^-11 мбар / < 7,5 ^-11 Торр

Вакуумные насосы классифицируются по диапазону давления, в котором они могут работать, что помогает различать их возможности. Эти классификации следующие:

• Первичные (форвакуумные) насосы, работающие в диапазонах низкого и низкого вакуумметрического давления.
Бустерные насосы
• работают в диапазонах низкого и среднего давления.
Вторичные (высоковакуумные) насосы
• работают в диапазонах высокого, очень высокого и сверхвысокого вакуума.

В зависимости от требований к давлению и условий эксплуатации технологии вакуумных насосов считаются влажными или сухими. Мокрые насосы используют масло или воду для смазки и уплотнения, в то время как сухие насосы не имеют жидкости в пространстве между вращающимися механизмами или неподвижными частями, которые используются для изоляции и сжатия молекул газа. Без смазки сухие насосы имеют очень жесткие допуски для эффективной работы без износа. Давайте посмотрим на некоторые из методов, используемых в вакуумном насосе.

 

Улавливающие насосы

Улавливающие насосы, также называемые улавливающими насосами, не имеют движущихся частей и используются для приложений, требующих очень высокого вакуумного давления. Без движущихся частей улавливающие насосы могут создавать вакуумную среду двумя разными способами.  

  Крионасос (сухой, вторичный): давление 7,5 x 10 ^-10 Торр, скорость откачки 1200 – 4200 л/с криогеника для улавливания молекул газа. В крионасосах используется криогенная технология для замораживания или улавливания газа на очень холодной поверхности. Используя чрезвычайно низкие температуры, они эффективно втягивают молекулы внутрь, создавая вакуум.

Ионные насосы (сухие, вторичные): Давление 7,5 x 10 ^-12 Торр, скорость откачки 1000 л/с

метод захвата. Магнитное поле создает облако электроположительных ионов, которые осаждаются на титановом катоде. В этом процессе химически активные материалы объединяются с молекулами газа, втягивая их и создавая вакуум.

 

Перекачивающие насосы

Перекачивающие насосы могут работать двумя способами; Кинетическая энергия или положительное смещение. В отличие от улавливающих насосов, перекачивающие насосы выталкивают молекулы газа из пространства через систему. Общим для них является то, что все они используют метод механического проталкивания газа и воздуха через систему через различные системные интервалы. Обычно несколько перекачивающих насосов используются параллельно для обеспечения более высокого вакуума и скорости потока. Также распространено использование нескольких перекачивающих насосов в системе, чтобы обеспечить резервирование в случае отказа насоса.

 

Кинетические насосы

Кинетические насосы используют принцип импульса через крыльчатки (лопасти) или введение пара для проталкивания газа к выпускному отверстию.

Турбомолекулярный насос (сухой, вторичный): давление 7,5 x 10 ^-11 торр, скорость откачки 10–50 000 л/с.

Все насосы Kinetic являются вспомогательными насосами, поскольку они используются для работы с высоким давлением. Одним из сухих методов является турбомолекулярный насос, в котором используются высокоскоростные вращающиеся лопасти внутри камеры, приводящие в движение молекулы газа. Передавая импульс от вращающихся лопастей молекулам газа, увеличивая скорость их движения к выходному отверстию. Эти насосы обеспечивают низкое давление и низкую скорость перекачивания.

Пародиффузионный насос (влажный, вторичный): давление 7,5 x 10 ^-11 торр, скорость откачки 10–50 000 л/с.

Пародиффузионный насос использует высокоскоростной нагретый масляный пар, который использует кинетическую энергию для перемещения молекул газа от входа к выходу. Отсутствие движущихся частей и пониженное давление на входе.

 

Насосы прямого вытеснения

Другой формой типа передачи является объемный насос. Основной принцип объемного насоса заключается в том, что, расширяя первоначальный объем в камеру, они перемещают небольшие изолированные объемы газа на разных этапах, сжимая их до меньшего объема и под более высоким давлением выбрасывая наружу. Эти насосы работают в диапазоне более низких давлений и относятся к категории первичных или бустерных насосов и включают в себя мокрые или сухие технологии. Вот различные типы объемных первичных вакуумных насосов:

Пластинчатый насос с масляным уплотнением (мокрый, первичный): давление 1 x 10 ^-3 мбар, скорость откачки 0,7–275 м ³ /ч (0,4–162 фута ³ /мин)

3 Масло

Герметичные роторно-лопастные насосы сжимают газы с помощью эксцентрично установленного ротора, который вращает набор лопастей. Под действием центробежной силы эти лопасти выдвигаются и образуют камеры между собой и корпусом. Перекачиваемая среда удерживается внутри этих камер. При дальнейшем вращении их объем постоянно уменьшается. Таким образом, перекачиваемая среда сжимается и транспортируется к выходу. Пластинчато-роторные вакуумные насосы доступны в одноступенчатом и двухступенчатом исполнении.

 

Жидкостно-кольцевой насос (мокрый, первичный): давление 30 мбар, скорость откачки 25–30 000 м ³ /ч (15–17 700 футов ³ /мин) с жидкостными кольцами смещенное от центра рабочее колесо с лопастями, изогнутыми по направлению вращения, которые образуют движущееся цилиндрическое кольцо жидкости вокруг корпуса за счет центробежного ускорения. Лопасти создают серповидные пространства разных размеров, когда они вращаются и герметизируются жидкостным кольцом. Вблизи всасывания или впуска объем увеличивается, что приводит к падению давления в каждом из них и втягиванию газа. По мере его вращения объемы между каждой лопастью уменьшаются из-за эксцентрично расположенного рабочего колеса и образования жидкостного кольца. Это сжимает газ при его разряде, создавая непрерывный поток.

 

Мембранный насос (сухой, первичный): давление 5 x 10 ^-8 мбар, скорость откачки 0,6–10 м ³ /ч (0,35–7,9 фута/мин) 3 0

2 0 3 Мембранные насосы

представляют собой объемные вакуумные насосы сухого метода. Диафрагма сидит на стержне, соединенном через коленчатый вал, который перемещает диафрагму вертикально при вращении. Когда диафрагма находится в нижнем положении, объем в камере увеличивается, снижая давление и втягивая молекулы воздуха внутрь. Когда диафрагма поднимается, объем уменьшается, и молекулы газа сжимаются при движении к выпускному отверстию. И впускной, и выпускной клапаны подпружинены, чтобы реагировать на изменения давления.

Спиральный насос (сухой, первичный): давление 1 x 10 ^-2 мбар, скорость откачки 5,0 – 46 м ³ /ч (3,0 – 27 футов ³ /мин)

Использование спиральных насосов два невращающихся витка спиральной конструкции, где внутренний вращается по орбите и улавливает газ во внешнем объемном пространстве. По мере того, как он движется по орбите, объем газа становится все меньше и меньше, сжимая его до тех пор, пока он не достигнет минимального объема и максимально допустимого давления, и выбрасывается на выходе, расположенном в центре спирали.

Насосы типа Рутса (сухие, бустерные): давление <10 ^-3 торр, скорость откачки 100 000 м ³ /ч (58 860 футов ³ /мин) два лепестка, которые зацепляются друг с другом, не соприкасаясь, когда счетчик вращается. Это встречное вращение создает максимальный расход, так как объем увеличивается на входе при одновременном уменьшении на выходе сжимающего давления. Эти насосы предназначены для применения в тех случаях, когда требуется удаление больших объемов газа.

Кулачковые насосы (сухие, бустерные): давление 1 x 10 ^-3 мбар, скорость откачки 100–800 м ³ /ч (59 – 472 футов ³ /мин)

два кулачковых насоса вращающиеся когти, которые вращаются в противоположном направлении. Они чрезвычайно эффективны, надежны и требуют минимального обслуживания и часто используются в суровых промышленных условиях. Когти находятся в пределах 2/1000 дюймов друг от друга, но на самом деле никогда не соприкасаются. Этот минимальный зазор между кулачками и корпусом камеры оптимизирует внутреннее уплотнение, устраняя износ и потребность в смазочных материалах или маслах.

 

Винтовые насосы (сухие, бустерные): Давление 1 x 10 ^-2 торр, скорость откачки 750 м вращающиеся винты, горизонтально расположенные внутри камеры, один левый и один правый, которые также зацепляются без контакта.