После расставания апатия: если не хочется вставать с постели

Содержание

Как пережить расставание и двигаться дальше

16 марта 2021 Отношения

Почему вам так больно, откуда берётся жажда обладания и как со всем этим справиться.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Боль от расставания может длиться несколько месяцев. Человека посещают навязчивые мысли о бывшем партнёре, он жаждет воссоединения и страдает. В таком состоянии может нарушаться сон и пищевое поведение, иногда появляется боль в груди — так называемый синдром разбитого сердца.

Разберёмся, что происходит в голове человека, которого недавно бросили, и почему эти переживания так болезненны.

Почему человек уходит, а привязанность остаётся

Привязанность к человеку формируется при участии гормона окситоцина. И этот же гормон заставляет страдать, когда объект любви уходит.

Уровень окситоцина сильно возрастает во время кризиса в отношениях. Когда у одного из партнёров чувства охладевают, у второго, наоборот, происходит гормональный взрыв. Этот механизм продолжает работать, когда отношения прекращаются по инициативе одного из партнёров. Брошенный человек продолжает испытывать привязанность из-за повышенного уровня окситоцина, хочет быть рядом, любить и заботиться. Невозможность сделать это вызывает тоску и даже настоящую ломку по утраченной любви.

Как возникает ломка

Когда вы смотрите на фотографию бывшего партнёра, в мозге активируется вентральная область покрышки (ventral tegmental area, VTA) — ключевой элемент системы вознаграждения. VTA общается с другими структурами мозга при помощи дофамина — вещества, которое заставляет нас стремиться к удовольствию.

VTA не имеет отношения к познавательным процессам и здравому смыслу. Она хочет, жаждет, сгорает от желания. Поэтому все ваши попытки забыть партнёра пропадают даром.

Также у влюблённых страдальцев активируется прилежащее ядро — главный центр удовольствия, ответственный за привязанность и зависимость. И VTA, и прилежащее ядро точно так же отзываются на кокаиновый приход, но наркотик отпускает, а любовь — нет. Когда вы переживаете разрыв, активность в этих зонах не снижается, а поскольку вы не можете получить желаемое, страдаете от ломки сродни кокаиновой абстиненции.

Совместная работа префронтальной коры и прилежащего ядра запускает процесс оценки потери и приобретения: вы постоянно думаете, что пошло не так в ваших отношениях, кто виноват, можно ли всё вернуть и как это сделать. От этих мыслей невозможно избавиться, они возвращаются снова и снова. При этом вы испытываете душевную боль, которую можно сравнить с физической. И этому тоже есть объяснение.

Почему вам так больно

Учёные заметили: когда человек смотрит на фотографию бывшего партнёра, в его мозге активируются островок и соматосенсорная кора — структуры, ответственные за передачу информации о физической боли. По их активации можно предсказать наличие боли на 88%.

Человек с разбитым сердцем не чувствует физической боли, но при этом испытывает душевную или, если хотите, ментальную.

Как и физическую, ментальную боль невозможно игнорировать, заглушить её обезболивающим или устранить причину тоже нет никакой возможности.

Неужели всё так безнадёжно и разбитое сердце лечит только время? Так и есть, но, по крайней мере, вы можете что-то сделать, чтобы облегчить это состояние.

Как лечиться от несчастной любви

Уберите все напоминания

Если вы когда-нибудь бросали курить, то знаете, что во время отвыкания нельзя держать дома сигареты и зажигалки. Надо убрать с видных мест пепельницы и всё, что напоминает вам о зависимости. Поступите так же со своей любовью.

Уберите все фотографии с заставок, спрячьте их в самую дальнюю папку. Заприте в шкафу памятные подарки и вещи, которые напоминают вам о дорогом человеке. Не слушайте музыку, которая что-то значила для вашей пары, и не ходите в ваши места.

Исключите из своей жизни всё, что может вызвать бурю воспоминаний и подхлестнуть душевную боль.

Приветствуйте новое

Сейчас самое время начать что-то новое: играть на музыкальном инструменте, мастерить или готовить, разбираться в сложных темах, учить новые языки. Загрузите свой мозг по полной — пусть у него не останется времени на рефлексию и воспоминания.

Новая непривычная работа требует изрядных мозговых ресурсов и запускает формирование новых нейронных связей. Это поможет вам избавиться от навязчивых мыслей о бывшем партнёре.

Займитесь спортом

Физическая активность не только отвлечёт вас, но и снабдит опиоидами ваши исстрадавшиеся рецепторы.

Тренируйтесь со средней или высокой интенсивностью. Первое поможет вам получить удовольствие и привыкнуть к физической активности, второе — устать так, что в голове не останется ни одной мысли, кроме «выжить любой ценой».

Общайтесь, даже через силу

После болезненного разрыва вам наверняка захочется изолировать себя от общества, чтобы пережить опыт в одиночестве. Главное — не застрять в этом состоянии.

Социальные контакты очень важны для человека. Одиночество вызывает чувство уязвимости, нарушает сон, увеличивает заболеваемость и смертность.

В подавленном состоянии тёплое дружеское общение просто необходимо вам. Если понадобится, насильно вытаскивайте себя на прогулки и посиделки с близкими людьми.

Пересмотрите всё

Когда первая буря эмоций уляжется, поработайте со своими мыслями и воспоминаниями. Подумайте, чему вас научили эти отношения, что хорошего вы от них получили. Попробуйте представить свою трагедию как полезный жизненный опыт. Скажите спасибо за яркие переживания и признайте, что пора двигаться дальше.

Вы по-прежнему можете вспоминать об утраченной любви через год или даже 10 лет, ведь говорят, что бывших наркоманов не бывает. Но страдания поблёкнут спустя несколько месяцев, и новые отношения вытеснят болезненный опыт.

Читайте также 🧐

  • 12 ошибок после разрыва, которые превратят вашу жизнь в кошмар
  • Дружба по принуждению: что это такое и почему стоит освободиться от таких отношений
  • 21 признак того, что ваши отношения катятся к чертям

Как пережить расставание | психолог Оксана Королович

Для некоторых разрыв отношений – это не более, чем маленькая порция сожалений. Но есть люди, для которых расставание – это потеря аппетита, апатия и даже депрессия. Справедливо будет заметить, что реакция на расставание во многом зависит от того, как и с кем вы расстались.

Сегодня я хочу поговорить о том, как пережить расставание, если человек был для вас значимым и занимал важное место в вашей жизни. Я, как и любой взрослый человек, тоже прошла через ряд отношений. Иногда расставание было простым, иногда – тяжелым. Но сейчас я – счастливая жена и мама троих детей. И я хочу поделиться своим опытом не только как психотерапевт, но и как обычный человек.

Что точно не поможет пережить расставание

Пребывая в, мягко говоря, подавленном состоянии после разрыва, многие люди склонны к опрометчивым поступкам. Поэтому я хочу привести несколько примеров поведения, которые гарантированно не помогут вам быстрее и/или легче пережить расставание.

Вы можете помочь себе сами

Почему расставание вызывает у нас такие сильные эмоции? Потому что, по сути – это смерть отношений, это потеря какой-то части жизни. А потерю нужно прожить полноценно, иначе она будет преследовать вас. И тогда помочь вам сможет только психолог или психотерапевт.
Что же делать, чтобы не появилась серьезная депрессия, которая может заметно испортить жизнь? Я расскажу о нескольких шагах, которые помогут вам пережить расставание.

Шаг № 1. Дайте себе время пострадать

Как я говорила выше, расставание – это потеря. Что это значит? Это значит, что процесс принятия факта расставания происходит в несколько этапов. Они знакомы всем вам: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Если вы не дадите себе время на скорбь, тоску и грусть – все эти эмоции все равно скопятся внутри. И когда они непроизвольно выплеснутся – неизвестно, к чему это может привести.

Как не надо делать. Сдерживать себя, не позволять себе плакать, даже наедине с собой, убеждать других и себя, что все хорошо.

Как стоит делать. Дайте волю эмоциям. Хотите плакать? Плачьте! Хотите кричать – кричите! Для этого я советую отправиться на природу. Найдите уединенное место и покричите, поплачьте, поделайте то, от чего вам станет легче. Консультация психотерапевта тоже поможет вам выплеснуть эмоции, выразить и прожить их полноценно.

Шаг № 2. Не ищите виноватых

Как опытный психолог могу сказать, что поиски правых и виноватых, а также перекладывание вины (неважно, на партнера или на себя) – не подарит вам то чувство облегчения, к которому вы стремитесь. В отношениях всегда участвует 2 человека, а значит, ответственность за все происходящее лежит на них обоих. Как бы это не было сложно, попытайтесь посмотреть на ситуацию, отстранившись от нее. Представьте, что на вашем месте какие-то незнакомые вам люди. Что вы видите? Действительно ли кто-то один из них делает все «правильно», а кто-то «неправильно»?

Как не надо делать. Заниматься самобичеванием: «Я – никчемный человек, это все из-за меня. Такого/такую как невозможно любить » и т.д. Перекладывать вину: «Я все делал(а) правильно! Это только ее/его вина! Он/она – козел, а я – невинная жертва обстоятельств».

Как стоит делать. Постарайтесь принять тот факт, что расставание не было виной кого-то одного из вас. Возможно, вы с партнером давно потеряли контакт, возможно, вы начали идти к разным целям и не заметили этого. Простите и бывшего партнера, и себя. Каждый из вас сделал все, что мог.

Шаг № 3. Составьте список приятных вещей

Если вам кажется, что небо вот-вот рухнет на землю, что солнце больше не светит, что планета остановилась и не осталось в мире ничего хорошего – возьмите лист бумаги и ручку. Взяли? Составляйте список того хорошего, что есть у вас в жизни в данный момент. От мега-важного до самых мелочей. Любящие родители, верные друзья, хорошая работа с понимающими коллегами, любимая трилогия любимого автора, неповторимый вкус вашего любимого чая или кофе, ваши любимые туфли, солнечный зайчик, который отбрасывают настенные часы – записывайте буквально все!

Как не надо делать. Фокусироваться на потерянном и/или плохом. Не смакуйте то, чего больше не произойдет. Не сожалейте обо всех неслучившихся совместных отпусках, праздниках, семейных торжествах и т.д.

Как стоит делать. Пополняйте список приятный вещей, когда что-то новое приходит вам в голову. Когда у вас выдается тяжелый день – доставайте и перечитывайте его. Напоминайте себе, что вам есть чему радоваться.

Шаг № 4. Извлеките полезный опыт

Это очень важный шаг. Когда пройдет какое-то количество времени и вы сможете думать о расставании без приступов мучительных сожалений и терзаний – самое время заняться анализом отношений.


Каждый кризис – это новая ступень в спирали вашего развития. И то, что произошло сейчас – новый шаг вперед.


Обдумайте свои отношения. Попытайтесь найти причины, которые могли стать причиной расставания. Вы позволяли партнеру слишком много? Или наоборот – лишали его личного пространства? Подумайте о том, какие ошибки лично вы совершили в этих отношениях. И примите текущую ситуацию, как уникальный опыт.

Как не надо делать. Обдумывать свои ошибки и мучать себя мыслями о том, что вы глупый/недогадливый/эгоистичный человек.

Как стоит делать. Найдя свои ошибки, проанализируйте и запомните их. Не давайте оценку себе и своим поступкам – то, что вы делали не «хорошо» и не «плохо». Это опыт, который позволяет вам узнать себя лучше, стать более гармоничной и целостной личностью. Благодаря чему в следующих отношениях у вас будет больше шансов преуспеть.

Психология отношений – очень сложная вещь. В ней может быть очень просто заблудиться и потеряться в непрожитых эмоциях или круговороте из вины и обиды. Поэтому, если вы чувствуете, что не справляетесь с расставанием сами – вам стоит задуматься о помощи специалиста. Консультация психотерапевта поможет вам понять, что именно произошло и как трансформировать страдания с ценный опыт.

И не забывайте, кризис – это движение вперед. Проживайте свои эмоции, не бойтесь признавать и принимать свои ошибки, и всегда любите себя!

Как справиться с апатией в отношениях: 5 шагов

В этой статье

Большинство браков и романтических отношений проходят через различные фазы мира, счастья, конфликтов и других взлетов и падений. Менее известная фаза романтических отношений и браков — это апатия.

Апатия в отношениях встречается довольно часто. Эта фаза может быть пережита один или несколько раз в течение романтических отношений или брака.

Обычно это происходит, когда оба человека в отношениях чувствуют себя привыкшими к обычной и комфортной рутине. Узнайте, как справиться с апатией.

Вам интересно, проходите ли вы эту фазу апатии в ваших романтических отношениях? Как справиться с апатией? Узнайте обо всем, что связано с пониманием апатии, читая дальше!

Также попробуйте: Тест «Счастлив ли я в отношениях»? Апатия — это то, что человек чувствует, когда теряет интерес к вещам или занятиям, которые ему когда-то нравились.

Это состояние, когда вы не чувствуете мотивации. Когда вы проходите фазу, характеризующуюся сильным отсутствием интереса, беспокойства, эмоций или чувств, это апатия.

Когда дело доходит до брака или романтических отношений, фазы апатии характеризуются отсутствием интереса к значимому другому. Если ваши отношения переживают фазу апатии, вы можете чувствовать отсутствие заботы о своем партнере.

Бывает, когда вы испытываете безразличие к любимому, а такие эмоции, как волнение, мотивация, страсть или забота о партнере подавляются.

Довольно часто или нормально, когда люди чувствуют себя апатичными в отношениях. Люди действительно проходят фазы апатии в одиночестве, в романтических отношениях или в браке.

Понимание того, что вызывает апатию, является ключевой частью обучения тому, как справляться с апатией.

Вот некоторые распространенные причины апатии:

Если вы или ваша вторая половинка переживаете серьезное жизненное событие, особенно своего рода кризис, такой как внезапная безработица, неожиданный финансовый кризис, потеря кого-то из близких, и так далее, это может вызвать апатию.

Если вы переживаете что-то серьезное и негативное, это может привести к тому, что вы почувствуете себя бесполезным, бесполезным, некомпетентным и пессимистичным в отношении своих способностей и жизненных результатов.

   Связанное чтение:    5 факторов, которые мешают вам открыться партнеру  

чувствовать себя подавленным. Вы можете начать чувствовать себя побежденным или утомленным.

Не путайте это со скукой. Это другое. Когда вы переживаете события, которые заставляют вас чувствовать себя подавленным, вы можете испытывать сильное чувство отстраненности даже от ваших отношений.

Проблемы с психическим здоровьем являются основной причиной апатии. Апатия может быть одним из симптомов психического, психологического или неврологического расстройства, такого как болезнь Альцгеймера, депрессия, тревога, шизофрения, инсульт, болезнь Паркинсона или лобно-височная деменция.

Вот почему так важно выявить апатию и обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться с апатией, особенно если она влияет на различные аспекты вашей жизни, такие как ваша работа, продуктивность и отношения.

Также попробуйте: Тест на проблемы с привязанностью

Другой причиной может быть переход от чувства пессимизма в отношении жизненных результатов, некомпетентности, бесполезности и несчастья к состоянию отстраненности и апатии.

Если различные аспекты вашей жизни кажутся вам очень обыденными, апатия в отношениях и в вашей жизни является распространенным последствием.

Это означает, что если ваши романтические отношения превратились в очень предсказуемую или обыденную рутину, или ваша работа кажется очень скучной и рутинной. Вы можете чувствовать себя оторванным от того же.

   Связанное чтение:    6 признаков того, что вы находитесь в умирающих отношениях и пришло время их отпустить  

Понимание того, что значит чувствовать себя апатичным более глубокое погружение в то, что значит чувствовать себя апатичным и отстраненным от всего и всех, включая свою вторую половинку.

Как уже упоминалось, апатия — это сильное чувство отстраненности. Когда вам не хватает мотивации или интереса к вашим межличностным отношениям и/или другим занятиям, которые интересовали вас ранее, вашим амбициям или целям в жизни, это может быть апатия.

Апатия — это не просто эмоция или чувство.

Это также отношение. Это отношение, характеризующееся беззаботностью, безразличием, апатичностью, бесстрастием и отстраненностью. Это как жить пассивно. Эмпатия и апатия по определению являются противоположными чувствами и установками.

Чтобы научиться справляться с апатией, необходимо также понять симптомы, связанные с апатией. Эти симптомы перечислены следующим образом:

  • Испытывает необъяснимый упадок сил при выполнении задач, связанных с повседневной жизнью.
  • Вы думаете, что всегда ожидаете, что другие люди в вашей жизни, такие как ваши близкие друзья, члены семьи или другие близкие (включая вашего партнера), будут инициировать действия или планировать действия.
  • Вы не испытываете никаких эмоций, если с вами происходит что-то значительное, плохое или хорошее.
  • Вам не хватает мотивации, необходимой для решения ваших проблем.
  • Возможно, вы чувствуете отсутствие желания заводить новых друзей, изучать новые навыки, добиваться своих целей или получать новый опыт.

Понимание того, является ли апатия в ваших романтических отношениях проблемой

Существует высокая вероятность того, что вы читаете это, потому что у вас может быть подозрение, что между вами и вашей второй половинкой что-то не так.

Вам может быть интересно, чувствуете ли вы апатию в отношениях, особенно в браке или в романтических отношениях.

Если причиной ваших проблем в отношениях является апатия, то она может быть вызвана чувством скуки или ощущением, что вы оба застряли в мирской рутине ваших отношений.

Разговор с вашим партнером является ключом к выяснению того, является ли апатия настоящей проблемой. Попробуйте привнести в отношения что-то интересное или веселое, например, спланировать путешествие или романтическое путешествие, отправиться на веселые свидания, спланировать ночные игры и так далее.

Однако апатия может не быть проблемой в ваших романтических отношениях. Вот список некоторых проблем, которые могут создать у вас впечатление, что это апатичная фаза отношений, но на самом деле это может быть:

  • У вас с партнером очень разные интересы и увлечения.
  • Ваш партнер, ваши стили и предпочтения в общении могут отличаться.
  • Ваша вторая половинка может иметь проблемы с психическим здоровьем, о которых они не подозревают.
  • Предпочитаемый вами язык любви может отличаться от языка любви вашего супруга.

5 способов справиться с апатией и преодолеть ее

Если вы и ваш партнер считаете, что апатия является основной причиной проблем в отношениях, с которыми вы оба можете столкнуться, рассмотрите возможность применения этих 5 способов борьбы с апатией.

1. Встретьтесь лицом к лицу и общайтесь

Первый шаг к обучению тому, как справляться с апатией, — это столкнуться с этой ситуацией лицом к лицу. Не будет никакого продуктивного результата от побега или игнорирования или отрицания этой ситуации.

Вы и ваш любимый должны признать реальность этой ситуации или этапа в вашем браке или романтических отношениях.

Проведите открытый и прямой разговор со своим партнером, в котором вы оба определите апатию и расскажете о том, как она влияет на ваши романтические отношения и причиняет вам обоим боль.

Постарайтесь сделать это так, чтобы ваш партнер не чувствовал угрозы.

   Связанное чтение:    Как сообщить о своих потребностях в отношениях   ?  

2. Дайте вашему партнеру личное пространство

Если вы инициировали этот разговор о том, как справиться с апатией в отношениях, а ваш партнер, похоже, не совсем осознал это ваше осознание, очень важно позволить вашему партнеру чтобы иметь место для обработки этого важного разговора.

Пусть ваш партнер обдумывает все, что вы сказали ей/ему/им. Убедитесь, что в данный момент вы не пристаете к любимому, требуя внимания или мнений.

3. Определите основную проблему

Еще одна важная часть знания о том, как справляться с апатией, — это выяснить, что может быть причиной апатии в отношениях. Делайте это вместе, с любимым человеком.

Выясните, то ли вам обоим скучно в отношениях, то ли мирская рутина, которой вы оба стали довольны, вызывает у вас обоих чувство апатии.

Важно противопоставить пассивности и равнодушию осмысленные действия в отношениях.

   Связанное чтение:    Как определить мужчину, у которого есть проблемы с обязательствами, и вести с ним дела  

4. Примите во внимание точку зрения любимой Приписывание чувства апатии в ваших романтических отношениях может значительно отличаться от точки зрения вашего возлюбленного.

Итак, обязательно выслушайте точки зрения друг друга, а затем придумайте объяснение и план действий, объединяющий обе точки зрения. Это важно для эффективной реализации того, как преодолеть апатию.

Также попробуйте: Когда я найду любовь ?

5. Наслаждайтесь обществом своей второй половинки

Большая часть того, как справляться с апатией в романтических отношениях, заключается в том, чтобы напомнить себе и любимой о том, что вам обоим нравилось делать вместе в отношениях.

Подумайте о том, что вам обоим раньше нравилось делать вместе, и примите необходимые меры, чтобы делать это вместе. Это может возродить волнение и страсть в отношениях.

Вы также можете посмотреть это видео, чтобы понять, как справиться с эмоциональным пренебрежением в отношениях:

Вывод

другие важные аспекты или аспекты вашей жизни. Не забывайте слушать, общаться и действовать!

Затерянный серый мир апатии – процесс духовного пробуждения

Во-первых, этот пост в блоге специально написан для людей после духовного пробуждения. Этот пост не для людей, которые чувствуют себя оторванными от своих сердец, или для тех, кто в целом разочарован тем, что знает, что этот мир облажался, но не знает, как его изменить. Это также не относится к депрессии и не относится к химическому дисбалансу или множеству законных проблем с психическим здоровьем. Если у вас есть проблемы с психическим здоровьем или вы обеспокоены тем, что они могут быть у вас, я настоятельно рекомендую обратиться к психотерапевту.

Этот пост в блоге обращен к людям, которые пробудились и коснулись глубокой божественной связи.

После духовного пробуждения и/или других значительных духовных сдвигов вещи, которые вы когда-то считали важными, больше не являются таковыми. Новые интересы могут быть незаметны, и поэтому человек оказывается в этом сером пространстве. Ничего по-настоящему интересного уже нет, и чувство равнодушия может овладеть человеком. На самом деле это неплохое место, но немногие готовы мириться с таким нейтралитетом и сидеть с ним. Вместо этого это как бы шокирует оставшееся эго. Я говорю «оставшееся эго», потому что редко когда чье-то эго полностью исчезает после одного духовного сдвига. Растворение эго больше похоже на чистку луковицы, и лишь немногие эго любят пребывать в состоянии апатии и наблюдать, как растворяются их интересы. Из-за этого люди могут негативно реагировать на этот опыт, что может привести ко всякого рода странным состояниям и переживаниям именно тогда, когда возможно более глубокое растворение в духовной свободе.

Как отпустить свое эго

Соединение в единстве, но безразличие

Есть два всеобъемлющих вида духовной апатии. Один включает в себя глубокую связь, а другой предполагает разъединение. В первую очередь, я сосредотачиваюсь на чувстве связи. Тем не менее, чувство разъединения требует определенного уровня знания того, что такое соединение. Без этого человек слишком бессознателен, чтобы знать, что он отключен.

Что касается апатии, которая возникает, когда мы связаны, во многом это связано с тем, что мы больше не привязаны к желаниям и идеям, которые только поддерживали эго. Так человек, любивший спорт, после пробуждения вдруг теряет к нему всякий интерес. Для этого человека спорт был средством установления и поддержания его эго-идентичности, что включало в себя такие вещи, как победа, мужественность, мужское сообщество и другие вещи. Но неуверенное эго, которое должно было доказать, что он мужчина, успешен и имеет определенные типы друзей, исчезло в пространстве единства. Есть только это просторное существо. Это пространство не нуждается в этих вещах, а без необходимости интересы растворяются.

Однако, как я уже говорил, редко когда уходит все эго. Если бы он совсем ушел, его бы совсем не беспокоила потеря его желаний. Вместо этого большая часть эго, как правило, все еще рядом, и это заставляет этого человека задаться вопросом, что случилось с его интересами к футболу. Он может задаться вопросом, почему он не хочет пойти выпить со своими приятелями, и его друзья, вероятно, звонят и спрашивают о том же. Для новичков в пространстве единства это странно. Чем больше он будет возвращаться к идентификации с эго, тем больше его будут беспокоить эти утраченные желания.

Возвращение к отождествлению с эго

Люди очень часто колеблются между отождествлением с эго и выходом из него. В одной из самых простых и глубоких духовных практик мы практикуем свидетельствование своих мыслей, чувств и ощущений. Когда мы становимся свидетелями, мы разотождествляемся с эго. Когда мы застреваем в своих мыслях и чувствах, мы возвращаемся к отождествлению с эго.

Несмотря на силу пробуждения, это колебание очень распространено. Это также имеет тенденцию быть более экстремальным после пробуждения теперь, когда внутренняя энергия управляет растворением эго — то есть процессом духовного пробуждения. Иногда люди испытывают своего рода маниакальное состояние, когда они переходят от глубокого покоя к глубокой тревоге, разочарованию или апатии (типы возникающих эмоций зависят от индивидуального эго). Эти «американские горки» усугубляются — как это обычно бывает — чем больше кто-то повторно отождествляет себя с эго и пытается удержать свое старое чувство идентичности. Это как держаться за два грузовых поезда, едущих в противоположных направлениях. По крайней мере, это глубоко истощает.

Энергетическая болезнь и ощущение истощения энергии.

Безразличие, возникающее из-за истощения энергии.

Иногда требуется много работы, чтобы растворить глубоко укоренившиеся проблемы и привязанности к эго. При истинном духовном пробуждении сразу поднимается множество вещей. Требуется много энергии, чтобы обработать то, что понимается одновременно на уровне ума, сердца, тела и энергии. Со всей своей энергией, направленной на это преобразование, вы можете обнаружить, что у вас не осталось энергии, чтобы интересоваться чем-либо еще.

Однако, как некоторые из вас, вероятно, поняли, это не настоящая апатия. Есть интерес. В этом примере человек заинтересован в своем пробуждении, и его внимание сосредоточено на этом. Проблема больше связана с тем, думает ли человек, что у него должна быть энергия, чтобы интересоваться другими вещами в это время. Справедливости ради следует отметить, что в жизни людей может быть много требований, и может раздражать отсутствие интереса к работе, воспитанию детей и другим вещам. Это не потеря интереса к какому-либо циничному способу или избеганию. Это просто похоже на гусеницу в куколке; она больше ничего не делает.

Если вы находитесь в такой ситуации, вот несколько стратегий, которые помогут вам осознанно заниматься работой, воспитанием детей и другими практическими заботами.

5 Практические стратегии духовного пробуждения

Как справиться с нерешительностью

В форме духовной апатии по отношению к нерешительности ваше старое «я» хочет одного, а ваше новое ощущение себя хочет другого. Это случается часто. Старое желание выпить вина с подругами всплывает, и появляется новое желание пойти на новое собрание сообщества йоги. Они оба испытывают к вам влечение, но из-за этого трудно принять решение. Старое эго все еще хочет делать то, что всегда делало. Новое желание исследовать собрание йоги еще не так сильно, и, вероятно, оно сталкивается со страхом перед неизвестным. Поэтому человек чувствует себя очень нерешительным.

Вообще страх перед неизвестностью создает людям массу проблем. Новые интересы действительно возникают после крупных духовных сдвигов. Обычно они более полно исследуют духовность, а это часто означает выход за пределы своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то новое. Это пространство за пределами вашей зоны комфорта неизвестно, и большинство людей очень боятся этого.

Страх перед неизвестным

Кроме того, есть много внутренних пространств, которые человек должен исследовать, и страх перед неизвестным может заставить людей избегать их, поскольку они боятся того, что могут найти. Очень часто страх и избегание подпитывают это чувство нерешительности. На самом деле нерешительности может и не быть; может быть только страх. Но чем дольше кто-то избегает вещей, тем больше все замедляется до полной остановки. Это может заставить человека чувствовать себя особенно равнодушным и потерянным в серой дымке чувств.

Отключенный и Апатичный

После пробуждения полностью отключиться сложно, но возможно, потому что во вселенной бесконечных возможностей возможно все.

Когда кто-то отключается от пробужденной энергии, которая движет им, он чувствует себя по-настоящему потерянным. Часть из них, вероятно, вспомнит, каково это знать и почувствовать правду, но они все равно попытаются довольствоваться своими старыми иллюзиями. Они могут еще больше пребывать в духовной апатии, потому что некоторые из их желаний были смыты первоначальным пробуждающимся потоком энергии. Но они не сделали сдачи, которая была необходима для более полного очищения эго. Таким образом, вибрация жизни в настоящий момент упускается. Жизнь кажется серой и бессмысленной. Они застряли.

Застревание и неполная интеграция духовного пробуждения

Выход состоит в том, чтобы выяснить, где вы сопротивлялись внутренним изменениям и, возможно, избегали некоторых внешних изменений, которые были необходимы. Если ваше эго слишком сильно сбивает вас с толку, заручитесь поддержкой со стороны, чтобы разобраться в этом. Тем не менее, вы должны быть готовы услышать правду. Если вы отключились от потока после пробуждения, вы, вероятно, оказали огромное сопротивление, чтобы сделать это. Это, вероятно, было ужасно, и способ начать все это снова — вернуться через это сопротивление, которое, вероятно, тоже будет ужасно.

В общем, проблема с апатией в том, что это не так уж и плохо. Темная ночь души заставит кого-то измениться, потому что он не хочет оставаться там. Но жизнь в пространстве апатии и, вероятно, определенной степени онемения вполне управляема. Некоторым людям даже удается убедить себя, что они снова счастливы со своими старыми желаниями.

Узнайте о сеансах с Джимом

Иллюзия разъединения

В конечном счете, мы никогда не отрываемся от единства, но мы можем сосредоточить свою энергию на иллюзиях. Чем больше мы сосредотачиваемся на разделении, тем более отчужденными мы будем себя чувствовать, даже если в конечном итоге мы никогда не будем отсоединены.

Кто-то в начале своего духовного пути, как правило, все еще находится в плену множества иллюзий своего эго. Они очарованы романтикой, телесными ощущениями, приключениями, эмоциями, идеями и всем остальным. Они в трансе, живут в фантазии эго. Настоящее пробуждение ненадолго выводит человека из этого транса, но в зависимости от первоначального опыта человека он может быть очарован чем-то новым.

Мирный, блаженный духовный опыт после пробуждения — это один из способов, с помощью которого люди снова погружаются в транс. Их эго думает, что они могут чувствовать себя так все время, и решает, что все остальное скучно, недостаточно хорошо, недуховно или что-то еще. Таким образом, эго может стать апатичным по отношению к более глубоким состояниям покоя и нейтральности, которые возникают, потому что они не являются этим чувством блаженства. В этом случае апатия является признаком отказа от эго. Он решил, что знает, как должен ощущаться духовный опыт, и просто хочет получать этот опыт снова, и снова, и снова.

Но это невозможно. Желание получить только один вид духовного опыта — это форма отвержения. Это отказ от бесконечного количества других переживаний, которые мы можем иметь, а также сохранение идеи опыта, который сейчас в прошлом.

Движение к истине и потеря большего количества интересов

В краткосрочной перспективе люди могут найти больше духовных интересов по окончании фазы апатии. Эти новые интересы могут продолжаться некоторое время. Они могут создавать вокруг себя духовные сообщества и работать с духовными учителями. Они могут научиться самоисследованию и множеству полезных духовных инструментов. На какое-то время может возникнуть множество новых интересов, которые кажутся им более верными, и это полезно для определенной фазы растворения эго.

Но чем дальше вы идете, тем меньше у вас интереса к чему бы то ни было, в том числе и к откровенной духовности. Почему? Потому что вся жизнь духовна. В этой вселенной нет ни одного атома, который не был бы частью единства. Вы не можете никуда пойти, не запутавшись в этой истине и в духовности. Когда кто-то отпускает более глубокие слои эго, он более полно осознает это. При такой духовной реализации отпадает больше интересов эго, включая духовные интересы.

Потеря большего количества желаний и интересов после пробуждения

Мир в нейтралитете

Самая истинная форма любви — это своего рода всеобъемлющий нейтралитет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *