«Муж раздражает. Как быть?» | PSYCHOLOGIES
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
Пять языков любви
«Давай разведемся»: 5 случаев, когда брак лучше не сохранять
25 267
Мы с мужем в браке четыре года, ребенку 2,8. Муж очень раздражает меня своим поведением по отношению ко мне и к сыну. Он постоянно обижен, раздражен, ноет по любому поводу, с ребенком занимается только тогда, когда сам захочет. Мы никуда не ходим вместе, не разговариваем, не обсуждаем общих тем (например, воспитание ребенка). Я раздражаюсь на мужа, а срываюсь на ребенке и сильно из-за этого переживаю. Поддержки со стороны родных нет: мама говорит, я и так хорошо живу, а свекровь защищает сына — мол, он устает. Переполняют эмоции, не знаю, что делать. Я замкнулась в себе, в жизни есть только дом-работа, работа-дом, личного времени нет… Может, проблема вообще во мне? Пожалуйста, ответьте на мой вопрос. Мне правда больше некому рассказать о своей проблеме.
Катя, 25 лет
Очень хорошо, что вы сохраняете объективный взгляд в такой эмоционально насыщенной ситуации и понимаете, что срываетесь на ребенке из-за внешнего выматывающего вас фактора. Это может помочь вам поставить себя на место мужа: его явно что-то выматывает так же, как вас.
Основная проблема вашей семьи — не в вас и даже не в муже, а в отсутствии диалога между вами. Сам факт того, что два настолько близких друг другу человека пытаются справиться со своими эмоциональными проблемами поодиночке, а не обратившись за поддержкой к супругу, очень печален. Вы оба устали, вымотаны, и каждый замечает то, что он делает на благо семьи, при этом игнорируя — так уж устроено наше восприятие — свой вклад в конфликтную ситуацию.
Попробуйте найти время, когда вы оба будете менее уставшими и более готовыми к разговору, и рассказать мужу, сколько он для вас значит и как вы хотите быть для него опорой. Постарайтесь получить от него ответ на вопрос, что именно его так выматывает, и попытайтесь донести до него, что волнует вас.
Если чувствуете, что сил на это у вас нет или что подходящее время никак не наступает, поговорите с мужем о том, чтобы обратиться к семейному психологу. Не для того, чтобы «лезть в душу», судить или советовать, а просто чтобы научиться разговаривать друг с другом по душам.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Топ-10 приемов, которые за пару дней улучшили ментальное здоровье людей (реальные истории!)
«Я уже не маленький»: как отношения с родителями мешают нам быть уверенными
Взглянуть на мир иначе: 9 необычных сенсорных упражнений
«Во время ссор парень грозится найти другую или говорит, что уже мне изменяет»
«Муж бросил меня на пятом месяце беременности и ушел к другой. Как вернуть его любовь?»
Как детские травмы мешают строить отношения: 3 главных последствия — мнение психотерапевта
От «Костра на ветру» до «Молодости»: за что мы так любим якутское кино
Какие установки про отношения пора выбросить из головы
«От ненависти до любви» или Что делать, если вас бесит даже то, как партнер дышит?
Даже отношения, которые похожи на сказочную историю любви, не застрахованы от ссор и скандалов.
Но одно дело, когда партнеры бьют об пол тарелки с криками «Ты меня не любишь!», и совершенно другое — когда они не доходят до открытого конфликта, а просто изводят друг друга мелкими (и не очень) придирками, которые заканчиваются, как в мюзикле «Чикаго», когда одна из героинь застрелила мужа за то, что тот громко «чпокал жвачкой». Разбираемся, откуда вообще берутся эти бесячие мелочи и что с ними делать.Миф об идеальных отношениях
Идея, что в правильных отношениях партнеры постоянно наслаждаются обществом друг друга, довольно тяжело реализуется на практике. И все же многие люди верят, что если партнеры начинают чувствовать разочарование друг в друге — это тревожный звоночек, который возвещает о скором закате этой любовной истории. Одним из первых эту идею озвучил гештальт-терапевт Фриц Перлз: «Я занят своим делом, вы — своим. Я пришел в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с вашими ожиданиями. И вы не обязаны оправдывать мои. Если, встретившись, мы поладим — прекрасно.
Если нет, то ничего не попишешь». Это убеждение дает надежду, что где-то там, среди миллиардов женщин и мужчин есть тот самый идеальный человек, который подходит вам на все 100%, нужно лишь просвайпать определенное количество анкет в дейтинговом приложении.
На самом деле такого идеального партнера судьба не прячет от вас в самой далекой пещере на краю света. Как пишет Ицхак Адизес в своей книге «Союз непохожих», парам, в отношениях которых начинают встречаться конфликты, рано думать, что с ними что-то не так. В конце концов, они два разных человека со своими интересами и увлечениями, со своими целями и ценностями, которые могут не пересекаться.
Этот период ссор и разочарований — одна из стадий нормального развития отношений, когда партнеры начинают дистанцироваться друг от друга, заново строя границы собственных «я». Поэтому, если вас раздражают разбросанные носки или незакрытый тюбик зубной пасты, еще рано считать себя (или партнера) нехорошим человеком. Но что делать, если простого объяснения, что «это нормально», недостаточно?
Почему партнер бесит?
Конфликты в отношениях могут проявляться по-разному.
Где-то партнеры сразу садятся и проговаривают те вопросы, которые их беспокоят, где-то перед обсуждением идет бурное выяснение отношений. А бывает, что вроде бы все нормально, но что-то не так. Вещи, к которым можно было бы уже привыкнуть (например, когда партнер никогда не закрывает двери шкафов или не моет посуду сразу) начинают раздражать с новой силой. Все эти мелочи начинают копиться, как снежный ком, и вот, вас уже раздражает сам факт присутствия человека рядом с вами. Но в чем же дело?
Несоответствие ожиданий и реальности
Возможно, в самом начале отношений вы немного иначе представляли себе текущий этап вашей совместной истории. Может, вы думали, что будете снимать уютную студию с красивым видом, завтракать вместе и заведете собаку, но вместо этого до сих пор живете у родителей и работаете в разных графиках. Или вы планировали вместе съездить в отпуск, но вмешались обстоятельства из рубрики «то одно, то другое», и планы не осуществились. Здесь вы можете ощущать себя заложником обстоятельств.
Про себя вы можете сказать, что делали все, чтобы планы осуществились, но если этого не произошло, то кто-то должен взять вину на себя. Кто-то, но не вы… например, партнер.
Это не обязательно должно быть правдой, просто вам нужно как-то объяснить своему центру мотивации и награждения, почему бесценные ресурсы организма были потрачены впустую и кто должен «платить неустойку».
Нерешенный конфликт
А может, конфликт решился, но примирения не произошло. И вроде вернуться к разговору нельзя, потому что «все выяснили», но и забыть не получается. Сказанные сгоряча слова, невыполненные обещания, неудачная шутка, просьба, которая не была услышана: что-то засело в памяти и мешает пресловутому «отпусти и забудь». И каждый раз, глядя на партнера, вы припоминаете конфликтную ситуацию, но озвучить ее не получается либо потому, что «истек срок действия», или потому, что партнер каждый раз напоминает: «что было, то прошло».
Проявляющиеся различия
Они могут быть не слишком серьезными в масштабе глобальных проблем мира и человечества, и все же способны вызывать раздражение.
Например, для вас «оденься прилично» означает строгий костюм, а для вашего партнера — постиранный спортивный комплект. А может, вы привыкли, что в шкафу вещи разложены по цветам, а партнеру/партнерше вообще непонятно, почему синяя футболка не может лежать поверх белой. Что уж говорить, споры о том, в какую сторону должна висеть туалетная бумага, могут тянуться целыми днями с привлечением третьих лиц. Все эти мелкие несоответствия, которые партнер вносит в ваше привычное видение жизни, способны вызывать раздражение, потому что непонятно, почему вы должны отказываться от комфорта в таких мелочах, которые на первый взгляд несущественны.
Внешний стресс
Горящие дедлайны на работе, дурацкие задачи, необоснованные претензии, светофор, который уже месяц не могут починить, водитель, который вылил на вас все содержимое лужи возле тротуара. После такого любая мелочь способна вывести вас из равновесия, и порой, уж будем честны, такой последней каплей становятся наши близкие, и совершенно незаслуженно они попадают под горячую руку.
Вот тут действительно важно взять себя в руки и вовремя остановиться.
Раздражение, которое томится на медленном огне, может стать куда большей угрозой, чем открытый конфликт, в котором партнеры сказали друг другу все не самое лицеприятное или даже похлопали дверьми. Во втором варианте недовольство все-таки высказывается, у партнеров есть возможность быть услышанными, они даже рано или поздно имеют шанс дать друг другу обратную связь. А если такой дискуссии не происходит, и при попытке диалога вы (или ваш партнер) отвечаете: «Все нормально», то напряжение будет копиться, а одиночество в отношениях — нарастать.
Как с этим справиться?
Разберитесь, что именно (и почему) вас бесит
Попробуйте воспользоваться приведенным выше перечнем причин. Может, дело в постоянном стрессе, а может, у вас не получается простить партнеру проступок, который задел вас ранее. Не игнорируйте свои чувства в ожидании, что «оно само пройдет».
Зафиксируйте причинно-следственные связи между событиями в отношениях и вашим раздражением
Раздражение могут вызывать повторяющиеся ситуации, триггерные события, обстоятельства, в которых вы чувствуете себя незащищенно.
Обратите внимание, насколько эти события зависят от вашего партнера, а насколько — от вас самих. Проведите реалистичную оценку, быть может, проблема не в действиях с вашей стороны или со стороны партнера, а из-за убеждения, что что-то идет недостаточно идеально?
Поговорите с партнером
Сядьте и поговорите в спокойной обстановке. Лучше всего использовать «я-высказывания». Обсудите сложившуюся ситуацию, расскажите, что вас бесит, разрешите партнеру давать обратную связь, чтобы диалог был полноценным. Возможно, в процессе вы узнаете, что и сами не подарок. Дайте друг другу выговориться и попробуйте совместно найти решение, которое удовлетворит обоих.
Помните, что если в отношения закралось несогласие, или даже конфликт, не стоит сразу сбегать из них с криками «абьюз!» Но это не значит, что вы должны жертвовать своими ценностями и чувствами ради сохранения сакрального «мы». Вы с партнером не идеальны и это нормально, но если вы хотите и дальше двигаться вместе, сперва стоит сделать шаги навстречу друг другу.
Александра Иваницкая
Теги
#психология
#эрудиция
Почему мой муж всегда злится? (Что вы можете с этим поделать)
К сожалению, многие пары проходят через это. Любить кого-то, кто всегда злится, может быть сложно и подавляюще. Вы часто будете понятия не иметь, что делать, и часто испытываете либо страшное «молчаливое лечение», либо страшные вспышки гнева.
Однако кое-что с этим можно сделать. Ниже мы расскажем о некоторых стратегиях, позволяющих справиться с болью, связанной с постоянно злым мужем, и преодолеть ее.
Почему мой партнер все время злится?Если вам интересно, почему ваш супруг так разгневан, причин может быть несколько.
Это не ваша вина Первое, что нужно понять, это то, что если ваш муж постоянно злится, это не ваша вина. Он может обвинить вас – сказать, что вы его спровоцировали, что вы ведете себя как идиот или что вы делаете что-то, что его разозлит.
Но вина означает перекладывание ответственности – именно это он и пытается сделать. Он взрослый и должен нести ответственность за свои действия. Это отличительная черта здорового взрослого человека.
Единственный человек, которого он должен винить, — это он сам, поэтому давайте рассмотрим другие причины, по которым он может злиться.
Депрессия и гореОколо миллиона взрослых австралийцев страдают депрессией, поэтому нет ничего необычного в том, что ваш муж страдает депрессией. Проблемы с гневом — хорошо известные симптомы депрессии.
Возможно, ваш муж тоже скорбит. Это может быть связано с недавней смертью, разводом или даже увольнением.
Стресс Небольшой стресс, как правило, полезен для вас, но слишком сильный — нет. Неспособность справиться с высоким уровнем стресса может привести к гневу. Ваш муж может испытывать стресс из-за других аспектов своей жизни, будь то что-то в его семье или на работе.
Ваш муж может пережить травму, на которую он не обратил внимания. Это может быть из-за того, что случилось, когда он был ребенком, или из-за того, что произошло на работе. Он может иметь дело с посттравматическим стрессом и даже не осознавать этого.
Как вести себя с рассерженным мужемРазгневанный муж — это не то, с чем вы хотите просто «иметь дело» пассивно или просто уйти. Психологическое и эмоциональное насилие – это формы насилия в семье, и это может серьезно повлиять на вашу самооценку и благополучие. Есть несколько стратегий, которые вы можете применить, чтобы справиться с мужем, который всегда озлоблен и зол.
Измените свое настроение Вы не можете контролировать то, что делает ваш муж. Но у вас есть власть определять свою реакцию. Если ваш муж злится, значит, он, скорее всего, чувствует внутри себя какую-то слабость. Не злитесь в ответ (даже если он этого заслуживает).
Почувствуйте эмпатию и поймите, откуда он исходит.
Общество ожидает, что мужчины будут скрывать свои эмоции. Следовательно, он может выражать то, что он «на самом деле» чувствует дома.
Но гнев — нездоровый способ выражения эмоций. Вместо этого правильный подход — справиться с гневом, когда он возникает. Это может быть что угодно, от сдавливания мяча для снятия стресса до глубоких вдохов.
Заставьте его обратиться за помощьюХотя его гнев может сильно повлиять на ваше психическое здоровье, его гнев — это его проблема. Приходит время, когда это бремя больше не принадлежит вам. Его работа состоит в том, чтобы получить помощь в том, через что он проходит и научиться контролировать свой гнев.
Однако вы можете помочь ему понять это, мягко поговорив с ним о проблеме. Поощряйте его обращаться за помощью в преодолении его последнего иррационального всплеска гнева, например, к управлению гневом или консультированию по поводу депрессии.
Он может неожиданно воспринять эту идею.
Иногда кажется, что ничего не работает. Если это так, возможно, пришло время обратиться за профессиональной консультацией по отношениям. Здесь, в Safe Place Therapy, мы обеспечиваем абсолютно безопасную среду для пар, которым нужна помощь в борьбе с гневом.
Дефа Даттнер работает терапевтом в Safe Place, и она увлечена тем, что помогает людям, сталкивающимся с проблемами психического здоровья и благополучия. У нее есть опыт консультирования людей из самых разных слоев общества и она может помочь вам построить здоровые отношения с вашим супругом.
Вы можете записаться на прием в Defah через наш веб-сайт.
13 причин, по которым ваш муж злится из-за мелочей
В последнее время ваш муж проявляет необоснованную злость из-за мелочей?
Он взрывается из-за всего, оставляя вас с чувством разочарования и беспомощности?
Если он всегда в плохом настроении, и вы двое не можете вести простой разговор без того, чтобы он не рассердился, возможно, пришло время сделать шаг назад и переоценить, почему он так зол.
Хотя случайные ссоры и разногласия неизбежны в любых отношениях, важно понимать, когда гнев вашего партнера становится нездоровым и негативно влияет на ваши отношения.
Давайте узнаем, почему мужья злятся из-за мелочей, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Надеюсь, это поможет вам лучше понять своего мужа и научиться более конструктивно справляться с его гневом.
Что в этом посте:
[скрыть]
Что значит, когда кто-то злится по мелочам?
«Почему мой муж все время такой сердитый? Что это на самом деле значит?» Это может означать несколько разных вещей, когда кто-то злится по мелочам.
К ним относятся:
- Они легко раздражаются: Когда кому-то трудно совладать со своими эмоциями, они склонны легче злиться и злиться по мелочам. Например, они могут разозлиться на вас за то, что вы не аккуратно разложили одежду.
- Они чрезмерно чувствительны: Сверхчувствительные люди могут обижаться на вещи, которые другие не считают оскорбительными.
В других случаях люди могут неверно истолковать что-то как оскорбление или угрозу, когда не было намерения причинить вред. - Они вымещают свой гнев на людях, которых любят: Если ваш муж чувствует себя перегруженным жизнью, он может вымещать свой гнев и разочарование на вас, даже если это не ваша вина. Каждый раз, когда вы не соглашаетесь, он может разозлиться и взорваться из-за пустяка.
- У них проблемы с психическим здоровьем: проблемы, такие как тревога, депрессия и стресс, могут быть причиной их действий, часто в форме гнева, и разочарования даже из-за самых незначительных вещей. Помните, что необузданный и сильный гнев может привести к обиде, депрессии или к худшему.
В других случаях люди могут неверно истолковать что-то как оскорбление или угрозу, когда не было намерения причинить вред.Мой муж всегда злится Примеры
Если ваш муж все время злится, важно знать, что его раздражает.
Вот несколько примеров из жизни, которые могут помочь вам лучше понять его поведение:
- Каждый ваш разговор превращается в ссору: Часто ли вы думаете про себя: «Я не могу разговаривать с мужем без него злиться». Когда человек борется с проблемами гнева, сложно вести любой разговор, не превращаясь в спор. Вы можете даже говорить о милом видео с котом на Pinterest, и он может разозлиться на вас.
- Он всегда придирается ко всему, что вы делаете: Ваш муж больше времени придирается к вам, чем ценит вас? Он рассматривает каждое ваше действие и слово под микроскопом, пока вы не почувствуете себя истощенным? Придирки — признак того, что кто-то недоволен отношениями и ищет поводы, чтобы разозлиться.
- Он раздражается, когда вы просите его что-то сделать: Поручили ли вы мужу выполнить работу по дому или позаботиться о ребенке, он может разозлиться, если почувствует, что вы ожидаете, что он сделает всю работу. Мужчины часто могут возмущаться, когда они чувствуют себя само собой разумеющимися или их усилия не ценятся.
- Он взрывается, когда вы задаете ему вопрос: Многим мужчинам кажется, что их жены постоянно допрашивают их, что может очень раздражать.
- Он злится, когда вы не выполняете то, о чем он просил: Еще одна вещь, которая может разозлить вашего мужа, — это если вы не делаете то, о чем он вас просил. Он может чувствовать, что к его просьбам нужно относиться более серьезно или что ему приходится ворчать, чтобы что-то сделать.
- Он злится, когда вы говорите о проблеме: Наконец, некоторые мужчины могут злиться, когда их жены поднимают вопрос или проблему, которую необходимо решить. Это может быть что угодно, от обсуждения финансов или домашних дел до сложного вопроса в отношениях. Если такие разговоры легко злят вашего мужа, это может означать более серьезные проблемы.
Когда человек борется с проблемами гнева, сложно вести любой разговор, не превращаясь в спор. Вы можете даже говорить о милом видео с котом на Pinterest, и он может разозлиться на вас.
Почему мой муж злится из-за мелочей? 13 Возможные причины
Время от времени мужья злятся; в конце концов, они всего лишь люди.
Но постоянные вспышки гнева могут испортить даже самые крепкие отношения.
К сожалению, многие неожиданные вещи вызывают у мужчин гнев.
От стресса на работе до игнорирования и обесценивания — вот 13 возможных причин, по которым ваш муж может срываться.
1. Он чувствует себя перегруженным работой
Стресс может вывести из себя самого уравновешенного человека. Возможно, ваш муж чувствует, что на работе он слишком загружен, чтобы успевать, укладываться в сроки и поддерживать баланс между личной и профессиональной жизнью.
Это может привести к тому, что он выместит злость на вас и на детях дома. Вы можете заметить, что он больше расстраивается, когда ему приходится оставаться допоздна или брать работу домой. Эти стрессовые моменты могут сказаться на любом браке, и к ним следует относиться с осторожностью.
2. Ему скучно и он неудовлетворен
Иногда человек может злиться, чтобы справиться со своей скукой и отсутствием удовлетворения в жизни. Он может чувствовать себя застрявшим в одном и том же распорядке дня без стимуляции или волнения.
Лучший способ помочь своему мужу в этой ситуации — найти способы помочь ему внести существенные изменения в свою жизнь.
Начните с оценки его интересов, а затем придумайте, как он может их реализовать. Это может включать посещение занятий, поиск хобби или поиск новых карьерных возможностей.
Эти значимые изменения помогут вашему мужу обрести чувство цели и удовлетворения, что, в свою очередь, поможет ему лучше справляться со своим гневом.
3. У него неразрешенная травма
Некоторые мужчины борются с неразрешенной травмой из своего прошлого, например жестоким обращением в детстве или пренебрежением. Это может проявляться в разных формах гнева, иногда направленных на окружающих людей, а иногда на самих себя.
Если у вашего мужа есть неразрешенная травма, о которой он не знает или не хочет обсуждать, это может привести к вспышкам гнева и чувству замешательства и беспомощности. Очень важно оказывать ему поддержку и понимание, если это так, а также побуждать его обращаться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
4. Он пытается скрыть свою неуверенность
Неуверенные в себе мужчины часто ведут себя так, как им кажется «мужским», например злятся, чтобы справиться со своей неуверенностью и неуверенностью в себе. Гнев также может быть способом скрыть свою уязвимость и замаскировать свою неуверенность.
Неуверенный в себе мужчина может занять оборонительную позицию и наброситься на вас или ваших детей по пустякам. Например, если вы попросите его помочь вам в чем-то, ему может показаться, что вы указываете на его слабости или отсутствие способностей.
Независимо от того, борется ли ваш муж с проблемами самооценки или другими проблемами, очень важно проявить терпение и понять его потребности.
5. Он чувствует себя недооцененным
Как бы сильно мы ни любили кого-то, нам все равно нужно время от времени чувствовать, что он нас ценит. Мы хотим, чтобы наши усилия были замечены, признаны и оценены.
Если ваш супруг чувствует, что вы его не цените, он может стать раздражительным и злым, даже не осознавая этого.
Ему может начать казаться, что он делает недостаточно, или что вам все равно, что он для вас делает. Это может привести к тому, что он набросится в гневе, чтобы справиться со своим разочарованием.
6. Его друзья плохо влияют на вас
Друзья вашего мужа могут иметь большое влияние на его поведение. Если он проводит большую часть своего времени с людьми, которые часто злятся и раздражаются, это также может отразиться на нем.
Он также может оказаться в ситуациях, вызывающих гнев, например, слишком много выпить или вступить в споры по пустякам.
Хотя вы не можете запретить мужу общаться с людьми, которые могут негативно на него повлиять, очень важно откровенно поговорить с ним о том, кто его друзья и их потенциальное влияние на его жизнь.
Другие статьи по теме
87 Цитаты неуважительных людей, раскрывающие их грубость
Они высасывают из вас жизнь? 15 признаков эмоционально истощающего человека
11 душераздирающих признаков презрения в романтических отношениях
7.
Он перегружен обязанностямиВыполнение семейных обязанностей может быть непосильным для некоторых мужчин. От заботы о детях до своевременной оплаты счетов — необходимость совмещать все это может привести к чувствам гнева и разочарования.
Время от времени давайте своему мужу передышку, будь то вечеринка или дайте ему возможность побыть в одиночестве. Это время поможет ему перезагрузиться и успокоиться, чтобы он мог выполнять ежедневные задачи с меньшим стрессом.
8. Он борется со своими эмоциями
Мужчины, как и женщины, испытывают полный спектр эмоций, но им не всегда удобно выражать их внешне.
Возможно, ваш муж переполнен своими чувствами и не может правильно их обработать. Он также может сдерживать свои эмоции и маскировать их гневом, потому что это более социально приемлемый вариант.
Если вы заметите, что его настроение резко или непредсказуемо меняется без видимой причины, возможно, его эмоции берут над ним верх.
9. Он изменяет
Неспровоцированный гнев может быть явным признаком неверности.
Измена требует больших усилий, от хранения секретов и тщательно продуманной лжи до давления, связанного с управлением несколькими отношениями.
Все эти усилия могут привести к чувству вины, стыда и обиды, которые ваш муж может попытаться замаскировать неспровоцированным гневом.
Он также может обидеться на вас, потому что считает, что вы — единственное, что стоит между ним и его вновь обретенной свободой.
Если вы подозреваете, что ваш муж изменяет, лучший способ справиться с этим — откровенно поговорить с ним о том, что вас беспокоит.
Вы не можете заставить его хранить верность, но открытый разговор об этих проблемах поможет ему осознать серьезность своих действий и даст столь необходимый выход своим чувствам.
10. Он чувствует себя проигнорированным или униженным
Легко забыть о супруге, когда у вас обоих напряженная жизнь. И еще хуже, когда дети приходят и занимают большую часть вашего внимания. Ваш муж может чувствовать себя обделенным, игнорируемым, забытым и униженным, что приводит к гневу.
Со временем эти чувства сказываются на отношениях, заставляя вас обоих чувствовать себя отчужденными и несчастными.
11. У вашего мужа проблемы с управлением гневом
Проблемы с гневом довольно распространены среди мужчин. Фактически, исследования показывают, что мужчины чаще, чем женщины, проявляют агрессивное поведение, чтобы выплеснуть свой гнев.
Если ваш муж с трудом справляется со своим гневом и часто прибегает к крику или физическому насилию, ему может понадобиться профессиональная помощь специалиста по психическому здоровью.
Терапевт может помочь ему определить источник гнева и разработать более здоровые стратегии борьбы с ним. Ему также могут помочь техники релаксации и упражнения по управлению стрессом, которые помогут ему сохранять спокойствие и контролировать свои эмоции.
12. Он несчастлив в вашем браке
Большинство из нас вступают в брак, думая, что это блаженное ложе из роз без шипов. Но, как известно многим парам, брак не всегда бывает легким.
Когда мужчины чувствуют себя в ловушке ситуации, которая делает их несчастными, это может привести к гневу и обиде на свою партнершу. Эта обида часто проявляется в виде взрывных вспышек по пустякам.
Неважно, как долго вы женаты; любой человек может достичь предела, когда он просто не может больше терпеть. Лучший способ помочь мужу в этой ситуации – подойти к нему с добротой и пониманием.
Признайте, как тяжело ему должно быть, и постарайтесь вместе найти решение, которое сделает вас обоих счастливыми.
13. У него плохие навыки общения
Общение является основой любых здоровых отношений. Когда мужчинам трудно выразить свои чувства и потребности, это может привести к разочарованию и гневу.
Если ваш муж относится к таким мужчинам, он может занять оборонительную или агрессивную позицию, если чувствует себя подавленным, а вы ставите перед ним проблему.
Вы также можете заметить признаки пассивно-агрессивного поведения, такие как сарказм, тонкие оскорбления или постоянная критика.
Несмотря на то, что каждый раз точно сообщать о том, что мы чувствуем, может быть сложно, жизненно важно помочь вашему мужчине лучше контролировать свои эмоции с помощью эффективного общения.
Поговорите со своим мужем о том, как он может практиковаться в более здоровом самовыражении, и предложите поддержку и руководство, когда он осваивает эти новые навыки.
Как вести себя с рассерженным мужем
Никому не нравится злиться, меньше всего вашему мужу. Но иногда гнев неизбежен, особенно когда имеешь дело со стрессом повседневной жизни.
Если ваш муж склонен к приступам гнева, вы можете помочь ему (и себе) продуктивно справляться с эмоциями.
- Старайтесь сохранять спокойствие: Легко поддаться чужому гневу, но сохраняя хладнокровие, вы можете помочь разрядить ситуацию и удержать мужа от эскалации.
- Терпеливо выслушайте: Вместо того, чтобы пытаться решить проблему немедленно, дайте своему мужу возможность объяснить, почему он зол, и дайте ему выговориться, если это необходимо. Вы можете помочь ему почувствовать себя услышанным и уважаемым, проявив понимание и сочувствие.
- Поощряйте положительные выходы: Когда кто-то злится, он часто не может конструктивно выразить свои чувства. Поощряйте вашего мужа заниматься такими видами деятельности, как спорт или искусство, которые могут помочь ему справиться со своими эмоциями здоровым образом.
- Сопереживайте ему: Попробуйте поставить себя на место своего мужа и понять, почему он злится. Это может помочь ему открыться о своих чувствах и позволит вам откровенно поговорить.
- Подтвердить его чувства: Пусть ваш муж знает, что злиться — это нормально. Не отмахивайтесь от его эмоций. Вместо этого признайте его чувства и покажите ему, что вы рядом, если ему нужно поговорить.
- Установите границы: Очень важно установить четкие границы, чтобы ваш муж знал, что приемлемо, а что нет. Вы можете помочь сохранить вежливую беседу и предотвратить дальнейшие вспышки гнева.
Вы можете помочь ему почувствовать себя услышанным и уважаемым, проявив понимание и сочувствие.