От чего зубы скрипят ночью: Причины бруксизма, или Почему человек скрипит зубами во сне

Содержание

Причины бруксизма, или Почему человек скрипит зубами во сне

Бруксизмом называют непроизвольное скрежетание зубами или их сжатие, которое возникает в результате сокращения жевательных или височных мышц. Чаще всего люди скрипят зубами из-за неврогенных причин, но также явление наблюдается при патологии прикуса или плохо подобранных зубных протезах. Патология может сопровождаться болями разных лицевых мышечных групп, височно-нижнечелюстного сустава, расстройствами сна, шумом в ушах и приводит к истиранию зубной эмали, периодонтиту, артрозу височно-нижнечелюстных суставов.

Силиконовая капа для защиты зубов

Бруксизм разной степени выраженности диагностируется у 31% населения. Так как до сих пор особенно не выявлены его первопричины, лечение патологии является довольно сложной стоматологической и психосоматической проблемой. Выбор схемы лечения зависит от формы и степени развития патологии. Важным для эффективного лечения является насколько рано заболевание было выявлено.

В ранней форме заболевания какие-либо нарушения заметить сложно, а при тяжелой уже наблюдается стирание дентина, кариес, воспаление периодонтальных тканей, что происходит из-за травмирования зубов.

Есть мнение, что скрежет зубами во сне происходит в результате нерешенных внутренних психологических проблем. Значит явление наблюдается как следствие вытесненной агрессии, нереализованной в течение дня. Поэтому ночью скрежетание зубами встречается чаще, чем днем – ведь ночью человек не может контролировать состояние своих лицевых мышц. Бруксизм наносит серьёзный ущерб состоянию зубов, суставов, лицевых мышц. Нагрузка на зубы при этом состоянии превышает жевательную нагрузку больше чем в 10 раз.

Ученые Дюссельдорфского Университета провели исследование среди больных бруксизмом и выявили, что на риск развития заболевания не оказывают воздействия ни возраст, ни пол – неизменной причиной того, что люди скрипят зубами во сне был лишь сильный стресс, которому они подвергались в течение дня.

Справедливости ради необходимо отметить, что короткие до 10 секунд приступы могут встречаться и у здоровых, позитивно настроенных людей. Поэтому ответ на вопрос что это такое – бруксизм общепризнанно лежит в неврогенной области.

Формы заболевания

Выделяют 2 формы заболевания: дневную и ночную. Днем человек непроизвольно сжимает зубы вследствие нервного напряжения, а скрип зубами во сне происходит из-за того, что зубы сжимаются в то время, когда он не может себя контролировать.

Человек скрипит зубами во сне со скрежещущим звуком или с постукиванием зубом о зуб в течение некоторого времени, которые явно заметны спящим рядом. В это время может изменяться пульс, частота дыхания, давление. Скрипеть и стучать во сне зубами можно один раз в неделю и несколько раз за ночь. Днем многое зависит от самоконтроля пациента, который может контролировать привычку сжимать зубы и минимизировать её проявления.

Причины

Почему ночью скрипят зубами? Большинство исследователей сходится во мнении, что основной причиной скрипа во сне зубами у взрослых является стресс. Часто ночное скрежетание зубами явно проявляется после сильных эмоциональных травм. Одно из мнений исследователей патологий сна, что причина бруксизма лежит в сфере нарушения регуляции глубины сна и стоит в одном ряду с такими патологиями, как храп, сомнамбулизм, ночной энурез и ночные страхи. Это одна из наиболее часто встречающихся причин, почему человек скрипит и скрежещет зубами во сне.

Среди факторов риска, которые вызывают бруксизм у взрослых, также можно отметить заболевания ЖКТ, употребление стимуляторов и алкоголя, курение и пр. Есть мнение, что патология может быть следствием заражения организма глистами. Гельминты, угнетают синтез витамина В 12, препятствуют всасыванию иных витаминов этой группы, которые отвечают за нормальную работу нервной системы. В некоторых случаях, такие реакции могут быть вызваны приемом психотропов.

Ночной скрежет зубами как стоматологическая проблема

Часто патология наблюдается у людей с дефектами строения лицевого скелета, с патологией суставов, соединяющих височную кость с нижней челюстью и с нарушением прикуса. Ночной скрежет вполне может быть попыткой непроизвольно исправить дефекты неправильного прикуса. Зубы скрежещут, чтобы найти удобное более физиологичное положение для челюстей. Иногда патология начинает проявляться при отсутствии некоторых групп зубов.

Установка коронок, тоже может явиться причиной того, почему люди начинают скрежетать во сне зубами. Поэтому принято сначала устанавливать временные конструкции. При изготовлении виниров на передние зубы первые две недели рекомендуется по ночам носить защитные каппы.

Диагностика и симптомы

Диагностика заболевания не представляет сложности и основана на личных жалобах пациента или спящих рядом с ним родственников (например, женщина замечает, что муж скрипит зубами). Бруксизм у взрослых проявляется болезненными ощущениями:

в височно-нижнечелюстных суставах;
в ушах;
в придаточных пазухах носа;
в шее и в плечах;
в голове по типу мигреней;
разрушением зубной эмали;
появлением кариеса;
стертостью зубов.

Основной признак заболевания – нарушение поверхности зубных рядов. Хронический бруксизм приводит к разрушению зубной эмали. К этому относятся сильные потёртости на поверхности зубов. На протезах наблюдаются трещины, разломы, протирание. В первую очередь страдают выступающие коронки. Появляются также острые края зубов, которые могут привести к хроническим травмам слизистой щёк или языка.

Частое трение верхних зубов о нижние, конечно, не останется без последствий. Стертая зубная эмаль это только верхушка проблемы. Судорожное постоянное сжатие челюстей приводит к перегрузке суставов и развитию височно-челюстного синдрома. Со временем развиваются головные и мышечные боли, отдающие в шею и в спину. Постепенно развивается дисфункция темпоромандибулярного сочленения – это деформация суставных поверхностей, которая сопровождается длительной лицевой болью в височной и околоушной областях. В редких случаях при сильных болях ошибочно именно патологии суставов могут рассматриваться в качестве причины болезненного состояния.

Диагноз можно подтвердить, пройдя обследование на полисомнографе, регистрирующего специфическую картину спастического сокращения жевательных мышц. Также полисомнография важна, чтобы исключить эпилепсию как возможную причину развития бруксизма(для терапии эпилептических патологий применяются другие схемы).

Последствия:

Мышечная боль.
Стираемость зубов.
Высокая чувствительность зубов.
Дискомфорт при жевании.
Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава
Головные боли.
Изменение формы лица.
Расшатанность зубов.
Нарушения сна.

Как следствие нарушения сна могут наблюдаться раздражительность, снижение концентрации и другие проблемы. В некоторых случаях, если вовремя не обратиться к стоматологу зубы могут стереться практически под корень.

Лечение

Как лечить бруксизм и не скрипеть зубами? Что делать, если человек ночью скрипит зубами? В первую очередь, скрипение зубами – это проблема, проявления которой можно минимизировать сознательным усилием.

То есть, если вы замечаете за собой привычку скрипеть зубами ночью необходимо:

минимизировать все факторы стресса;
научиться аутотренингу и методикам расслабления – слушать релаксирующую музыку перед сном, принимать ароматическую ванну;
рекомендуется перед засыпанием давать нагрузку на жевательную мускулатуру – тщательно пережевывать яблоко, морковь или что-либо еще;
на ночь можно прикладывать к щекам теплый компресс, который поможет расслаблению;
учиться по возможности контролировать себя днем – расслаблять мышцы при первых признаках напряжения;
если уже началось развитие нарушения прикуса, следует сразу обратиться в стоматологию;
для решения психологических проблем лучше прийти на прием к психологу.

Доцент стоматологии медицинской школы Маунт Синай в университете Нью-Йорка Эндрю С. Каплан рекомендует для решения проблемы в течение дня держать рот и зубы в положении отдыха по принципу губы вместе, зубы врозь.

Зубы при этом должны соприкасаться только при пережевывании пищи.

Чтобы перестать скрипеть зубами во сне следует устранить все стоматологические проблемы. Наиболее эффективным на сегодняшний день является лечение бруксизма при помощи ночных кап из биопластика, для чего они одеваются на зубы и предохраняют их от бруксизма и истирания. Капа при бруксизме изготавливается по индивидуальному слепку из прозрачного материала. Разработаны конструкции кап двучелюстных и одночелюстных. При ношении каппа малозаметна. В момент приступа стучания зубами во сне она принимает на себя давление. Однако капа не излечивает от патологии, а только минимизирует вредные его последствия.

Ночная капа у взрослых при скрипе зубами:

поможет избавиться от скрипа зубами во сне;
защитит зубы от истирания;
служит профилактикой переломов ортопедических конструкций;
предохранит от смещения зубов;
поможет уменьшить напряжение на челюстно-лицевую систему.

При сильно выраженной симптоматике скрежета зубами ночью можно обратиться к челюстно-лицевому хирургу, чтобы снять гипертонус мышц. Иногда, когда необходимо вылечить бруксизм, предварительно приходится устанавливать миорелаксирующую каппу – специальную шину, расслабляющую мышцы на срок до двух недель. Некоторым помогают механические приспособления применяющиеся для лечения храпа.

Если болезнь прогрессирует, в самых тяжелых случаях от бруксизма у взрослых назначают инъекции средств для расслабления жевательных мышц (популярны инъекции ботоксом). В качестве дополнительного медикаментозного лечения ночного скрежетания зубами взрослые должны пить магний, кальций, витамины группы В.

Бруксизм, несмотря на его кажущуюся неопасность в самом начале возникновения, обязательно нуждается в как можно более раннем лечении, так как впоследствии он может нанести серьезный урон организму, который потребует серьезных финансовых вложений.

Список использованной литературы:

Bruxism. Nlm.nih.gov. Архивировано 12 февраля 2012г.
Robert AC Chate. Summary of: Use of the Grindcare device in the management of nocturnal bruxism: a pilot study (неопр.). British Dental Journal 215 24-25 (2013г).
В.М. Беккер Р.А., Быков Ю.В. Депрессивные больные в стоматологической практике: стоматологические осложнения депрессии и ее лечения // Психические расстройства в общей медицине. — 2016. — № 1—2. — С. 45—51.

Почему во сне скрипят зубами, возможные причины бруксизма

Более 15 процентов населения нашей планеты подвержены диковинному, на первый взгляд, заболеванию – бруксизму, на самом деле это не что иное, как обычный скрип зубами по ночам. Возможно, вы слышали, как ваш ребенок спит, скрипя зубками (ведь дети наиболее подвержены бруксизму), а может быть, вам говорили, что зубами «скрежещете» вы? Ну а почему скрипят зубами? Найти ответ на этот вопрос совершенно необходимо, ведь безобидная, на первый взгляд, болезнь, может привести за собой неприятные последствия.

2>Причины скрипа зубами

Все ответы на вопросы «почему человек скрипит зубами во сне» можно объединить в три основные группы.

Многие ошибочно недооценивают опасность бруксизма.

3>Гнев, стресс, перенапряжение

Если взрослый человек спит, поскрипывая зубами, то, вероятнее всего, виной этому его эмоциональное состояние. Человек может испытывать сильное раздражение днем, при этом, не имея возможности открыто выразить свои чувства. Вот почему он начинает скрипеть зубами ночью.

3>Проблемы с зубами

Иногда скрипящий зубами человек имеет определенные проблемы с прикусом, но гораздо чаще люди начинают скрипеть зубами ночью из-за неправильно поставленных пломб, а происходит это вот почему: во время активной фазы сна человек инстинктивно сжимает челюсти и неправильно поставленные (чрезмерно выступающие пломбы) начинают тереться друг о друга, что вызывает неприятный скрип.

Если еще лет 10 назад металлокерамика была лучшим вариантом протезирования, то сегодня ортопеды предлагают безметалловую керамику. Узнайте, какие коронки считаются лучшими.
Чем полезен шалфей и как он применяется для лечения различных заболеваний, вы прочтете тут.

3>Наследственность

Если мама или папа скрипящего зубами пациента подвержены бруксизму, то есть вероятность, что проблема пациента передалась ему именно по наследству.

В народе существует распространенное мнение, что скрип зубами в ночное время – это верный признак наличия глистов у человека. Однако многолетние исследования среди групп людей различных полов и возрастов не подтвердили какой-либо связи между бруксизмом и присутствием в организме человека не только глистов, но и каких либо других паразитов.

2>Опасность бруксизма

Люди, скрипящие зубами во сне, подвержены ряду неприятных последствий, таких как:

cтирание эмали – зубы с истертой эмалью не только становятся гиперчувствительными, но и очень сильно подвержены кариесу, который развивается в них невероятно стремительно;
возникновение подвижности зубов, вследствие оголения их шеек;
если бруксизм не лечить на протяжении многих лет, это может привести к полному стачиванию коронки зуба;
в случае если скрипят ночью люди с искусственными зубами, это может существенно сократить срок службы их протезов, ведь они тоже имеют свойство стираться;
нарушения в височно-нижнечелюстном аппарате;
спазмы жевательной мускулатуры;
недосыпания.

Пагубные последствия бруксизма.

3>Детский бруксизм

Многих родителей беспокоит вопрос, почему же их детки скрипят зубами во сне. Чаще всего это происходит с гиперактивными и чрезмерно эмоциональными малышами, которые нередко еще и развлекаются днем тем, что поскрипывают зубами. В этом случае родителям нужно отвлекать внимание ребенка и не давать ему привыкать к дурной привычке. В другом случае бруксизм во сне появляется у ребенка с режущимися молочными зубами. Таким образом он пытается справиться с зудом в деснах.

Нередко скрипят зубами ночью дети, которых отучают от груди. Мамам нужно понимать, что это очень сложный период в жизни малыша, во время которого он должен получать достаточное количество внимания.

Чаще всего обычный детский бруксизм проходит сам по себе к шести-семи годам.

2>Лечение скрипа зубами во сне

Лечение скрипа зубами ночью можно разделить условно на две группы.

3>Группа первая – расслабление челюстей

Чтобы избавится от скрипа во сне, необходимо научиться максимально расслаблять челюсть. В этом вам помогут следующие советы:

утомляйте челюсть в течение дня, употребляя твердые продукты – сушки, сухари, твердые фрукты и овощи;
контролируйте, чтобы в течение дня, всё время, что вы не жуете, ваша челюсть не была сомкнута, следите за этим, а если необходимо – то даже развесьте по дому записки с напоминаниями;
сделайте компресс, приложив к височно-челюстной зоне полотенце, смоченное теплой водой;
сейчас существует множество различных кап, некоторые из них подходят специально для тех людей, которые привыкли скрипеть зубами, – приобретите одну такую капу для себя.

Узнайте, как исправить кривые зубы.
Как правильно пользоваться раствором Стоматофит, вы узнаете здесь.
Чем отличаются разные виды пломб, вы прочтете тут: //stopparodontoz.ru/kakaya-plomba-luchshe/.

3>Вторая группа – борьба с перенапряжениями

Если вы уверены, что ваш бруксизм во сне – это следствие напряжений и стрессов, то вас, наверняка, спасут следующие подсказки:

исключите из своего рациона кофе, крепкий черный чай, энергетические напитки и прочие продукты, которые дают вам энергию днём, но ночью заставляют ваши зубы скрипеть от переизбытка той самой излишней энергии;
перед сном примите теплую ванну и выпейте чашку зеленого чая с ромашкой;
не перенапрягайтесь – объективно оценивайте свои силы и возможности, распределяйте работу, которую необходимо выполнить, равномерно;
избегайте прямых контактов с тем, что вас тревожит, беспокоит, раздражает, злит.

причины и лечение — журнал «Рутвет»

Ночное скрипение зубами присуще немногим. Последние исследования говорят о том, что бруксизму (медицинский термин, указывающий на «зубовный скрежет») подвержено около 15 процентов людей, большинство из которых – дети. Между тем, простая, на первый взгляд, проблема на деле оказывается одной из самых неприятных: скрежет зубами тяжело воспринимается окружающими и приводит к разрушению эмали, зубов, челюстных суставов и установленных во рту стоматологических конструкций. На вопрос, почему люди скрипят зубами во сне, существует несколько ответов. К примеру, народная версия гласит, что зубовный скрежет вызывается живущими в организме глистами. Официальная медицина не поддерживает распространённую среди простого населения легенду и имеет свою точку зрения на «скрипящую» проблему.

Почему люди скрипят зубами во сне?

Существует несколько причин, лежащих в основе ночного скрежета зубами. Большинство из них имеет психологическую природу. Чаще всего, рефлекторное сжатие челюстей наблюдается у людей, находящихся в состоянии продолжительного стресса. Именно тревога, гнев, страх и другие отрицательные эмоции ночью вырываются из-под контроля и проявляются в скрипении зубами. Человек не может, как звери, открыто выражать свою агрессию в злобном оскале и рычании, но во сне он становится самим собой, его животное «Я» обнажается и заставляет тело делать то, на что днём оно никогда не осмелится.

К числу физических причин бруксизма относится неправильный прикус, как врождённый, так и приобретённый в процессе жизни. Зачастую по ночному скрежету можно узнать, что один или несколько зубов человека нуждается в лечении. Отсутствие одного зуба или излишняя скученность зубов (например, при неправильном росте зуба мудрости) также могут привести к появлению бруксизма.

Как избавиться от зубной боли народными средствами? Эффективные методы доврачебной помощи О видах протезирования зубов и особенностях каждого из них узнайте из нашей статьи.

Можно ли вылечить бруксизм?

Кратковременное ночное скрипение зубами (не более десяти секунд) в лечении не нуждается. Во всех остальных случаях рекомендуется обратиться к психотерапевту (или неврологу) и стоматологу. Первый устранит психологические причины бруксизма, второй – физические. Кроме того, стоматолог поможет защитить зубы специальными капами в том случае, если лечение зубовного скрежета затянется на неопределённый срок.

Самостоятельно избавиться от бруксизма можно только при условии, если он имеет психологическую подоплёку. В этом случае необходимо:

попробовать решить или изменить своё отношение к жизненным проблемам;
исключить из рациона алкогольные и энергетические (например, кофе) напитки, а также пищу с чрезмерным содержанием углеводов;
тщательно распланировать свой рабочий день, убрав из него лишнюю нервно-психическую и физическую нагрузку;
начать гулять перед сном и пить травяные чаи с успокаивающим эффектом (мята, мелисса и т. п.).

Почему ребёнок скрипит зубами во сне и что с этим делать

Регулярно скрипит зубами каждый третий ^{житель планеты. Это касается и взрослых, и детей. Но если первые, как правило, не придают своей особенности значения, то странные звуки, которые издаёт маленький ребёнок, способны довести родителей чуть ли не до нервного срыва. А вдруг это глисты? Или он испортит зубы? А может, это опасно?}

Лайфхакер выяснил всё о том, почему дети скрипят зубами. И должен вам сказать: спокойствие, только спокойствие.

Что такое бруксизм и откуда он берётся

Неконтролируемый скрип зубами медики называют бруксизмом (с древнегреческого это слово переводится как «зубной скрежет»). У детей приступы бруксизма чаще всего случаются во время сна — глубокой его фазы — или же в моменты сильных переживаний.

Эксперты пока не знают ^{точных причин, которые заставляют детей скрежетать челюстями. Однако некоторые взаимосвязи удалось установить. Так, непроизвольные сокращения жевательной мускулатуры часто бывают связаны со следующими факторами.}

У ребёнка режутся молочные или постоянные зубы

Прорезывание — достаточно болезненный процесс. Дёсны при этом зудят, и малыш неосознанно сжимает челюсти, чтобы заглушить неприятные ощущения.

Дело в неровном прикусе

Бывает так, что верхние и нижние зубы плохо подогнаны друг к другу, из-за чего челюсть не удаётся сомкнуть. Ребёнку это доставляет дискомфорт, и он двигает челюстями туда-сюда, пытаясь найти такое положение, при котором зубы не мешали бы друг другу.

Челюстям не хватает нагрузки

Такая ситуация распространена у детей старше года-полутора, которые по каким-то причинам не получают достаточное количество твёрдой пищи. Например, потому, что мама уверена: чаду хватает грудного молока. В течение дня челюстная мускулатура не получает нужной нагрузки, и организм пытается компенсировать это ночью, заставляя челюстные мышцы сокращаться. Скрип зубами — побочное явление этого процесса.

Ребёнок испытывает стресс

Нервное перенапряжение может вызывать гипертонус жевательной мускулатуры. В течение дня малыш контролирует движения лицевых мышц. Но ночью контроль снижается, и челюсти в буквальном смысле сводит судорогой.

У каждого ребёнка свой порог стресса. Некоторым детям достаточно даже пустяковой ссоры с родителями или братьями-сёстрами, чтобы начать отчаянно скрипеть зубами по ночам.

Скрежетать челюстями ребёнок может ещё и в те моменты, когда ему снится эмоционально напряжённый сон.

Также бруксизм нередко наблюдается у гиперактивных детей.

Ребёнок приболел

Сезонная аллергия и инфекции верхних дыхательных путей — ОРВИ, грипп, ангина — приводят к заложенности носа. Малыш вынужден дышать ртом, то есть приоткрывать и закрывать челюсти. Иногда, закрывая, он стискивает их слишком сильно, вплоть до скрипа зубами.

Также бруксизм может быть попыткой заглушить болезненные ощущения в ушном канале, если у ребёнка отит.

Нет, это не глисты!

Вынесем это в отдельный пункт — по той причине, что скрип зубами многие связывают с наличием паразитов в организме. Это миф: нет ни единого научного свидетельства, что гельминты провоцируют бруксизм.

Что делать, если ребёнок скрипит зубами во сне

В большинстве случаев — ничего. Годам к 7–8 дети благополучно и совершенно без последствий перерастают этап зубовного скрежета.

Но у некоторых детей бруксизм сопровождается неприятными побочными эффектами:

повышенным износом зубной эмали — сколами, ускоренным развитием кариеса, обострением чувствительности зубов к температуре;
головной болью или болью в ухе;
проблемами с височно-нижнечелюстным суставом.

Если это ваш случай, проконсультируйтесь с педиатром или стоматологом. Врач поможет установить наиболее вероятную причину бруксизма. Если она связана со строением зубов или зудом при прорезывании, стоматолог скорректирует эту проблему. Например, порекомендует специальные защитные накладки, которые надо будет помещать в рот малыша на время сна.

Если же ребёнок скрипит зубами из-за стресса или повышенной нервной возбудимости, понадобится помощь психолога или невролога. Это важный момент. Бруксизм может продолжаться до тех пор, пока стресс не ослабнет. Без помощи специалиста этот процесс иногда растягивается на десятилетия.

Почему во сне скрипят зубами? Скрип зубами во сне, скрежет. Причины. Лечение.

Как избавиться от скрипа, скрежета зубами по ночам? Ночной скрип и скрежет во время сна. Глисты?

Установлено, что более чем 15% людей планеты скрипят во сне зубами. И количество людей, страдающих от скрежетания зубами,устойчиво увеличивается. Невольное ритмическое сокращение жевательной мускулатуры, вызывающее скрежет зубов во сне специалисты именуют бруксизмом. Этот термин произошел от греческого — brychein, означает слово — скрип зубами. У детей бруксизм встречается намного чаще, чем у взрослых. По мнению ученых, им страдает практически каждый третий дошкольник и каждый второй ученик младших классов.

Скрип зубами во сне, скрежет. Почему во сне скрипят зубами? Причины.

По этому поводу в народе говорят, что скрип зубов во сне — самый верный признак того, что в организме имеются в наличии глисты, однако это утверждение учеными не подтверждено. И вообще, они до сих пор не могут четко определить причины скрежета зубами во сне. По этому поводу есть несколько гипотез. Одни ученые считают, что зубной скрип, это такое же проявление нарушений глубины сна, как храп, ночные кошмары и сомнамбулизм.

Другие утверждают, что зубной скрежет во сне появляется по причине патологии прикуса и пока зубы не найдут нужного места относительно друг друга, явление скрежета не исчезнет.

Существует также теория, объясняющая причину скрежетания во сне зубами остаточным рефлексом, сходным с рефлексом животных, которые таким образом точат себе зубы.

Бытует также мнение о генетической наследственности бруксизма.

И все же большинство ученых единодушны в предположении, что скрипеть зубами во сне более склонны люди, регулярно попадающие в стрессовые ситуации, вследствие которых обостряется внутреннее беспокойство и напряженность, возникает также повышенная возбудимость перед сном. Это свойственно и детям и взрослым. Вместе с тем непродолжительные периоды бруксизма наблюдаются и у совершенно спокойных, уравновешенных, неэмоциональных людей.

Большинству детей периодически проявляющийся бруксизм в принципе ничем не грозит. Как правило, чаще всего они его перерастают. Но если по утрам дети просыпаются с головными болями или болями в мышцах, видны следы повреждения зубов, нужно обращать на это внимание и консультироваться с психоневрологом.

Скрип зубами во сне, скрежет во время сна. Чем грозит постоянное скрежетание зубами по ночам?

Прогрессирующими болями в челюсти и головными болями.
Переломами или выщербливанием пломб и зубов.
Сильным ослаблением и расшатыванием зубов.
Повреждением кости, окружающей зубы.
Повреждением суставов челюсти.
Повышением чувствительности зубов вследствие изнашивания эмали.
Изношенностью зубов.

Поэтому при сильном и длительном периоде бруксизма без помощи врача — стоматолога не обойтись. Он даст необходимую консультацию, как защитить зубы от полного разрушения. В отдельных случаях ночной скрежет может привести к такому серьезному заболеванию, как синдром челюстных суставов, когда человек практически не может ни жевать, ни говорить, ни спать.

Кроме тех, кто скрипит зубами во сне, довольно часто встречаются люди, сжимающие бессознательно челюсти, когда просыпаются. Одни это делают во время расстройства, напряжения, другие, когда возникает необходимость сосредоточиться.

Кроме медицинских последствий есть и другие неприятные моменты. На этой почве могут возникнуть конфликты при проживании в общежитии, семье, да и не только. Мало ли в жизни ситуаций.

Все это говорит о том, что люди, которые подвержены бруксизму, нуждаются в медицинской помощи.

Как избавиться от скрежета, скрипа зубами во сне? Врачи рекомендуют – Лечение.

Что в таких случаях предлагает медицина? Во-первых, применяются различные психотерапевтические и психологические методики по избавлению от постоянных стрессов, обучают приемам аутотренинга и саморегуляции.

Если проблема бруксизма у ребенка, нужно принять меры по снижению стрессовой нагрузки перед сном. Попробовать сделать упражнения или массаж для расслабления мышц. Обеспечьте употребление ребенком достаточного количества воды. Если привычка скрипеть зубами у ребенка приобрела хронический характер, попросите стоматолога постоянно проверять состояние его зубов. Перед сном дайте ребенку пожевать морковь или твердое яблоко. Это расслабит и измотает мышцы, что повлияет на активность скрежетания зубами. Для защиты челюсти существуют специальные зубные шины, которые останавливают скрежетание. Однако шины не мешают ребенку тереть зубами. Прежде чем применять такие шины, посоветуйтесь со стоматологом. Можно установить временные коронки или на ночное время одевать капу. Имеется целый ряд специальных методик для детей, обучающих их минимизировать эту проблему.

Все это способы можно попробовать и взрослому человеку, которому мешает жить ночной скрежет зубами. Есть еще несколько довольно эффективных приемов. Например, можно заняться самоконтролем и взять за правило допускать соприкосновение зубов только во время приема пищи. Называется этот известный прием «Губки вместе, – а зубки врозь». Выглядит это, правда несколько потешно, но что поделаешь.

Напряжение в мышцах поможет снять горячий компресс, который накладывается перед сном на места жевательной мускулатуры.

В связи с тем, что причиной ночного скрежета зубов чаще всего является стресс, хорошо применить обычные антистрессовые меры: регулярно и рационально питаться, ограничивая себя в употреблении кофеина и углеводов, прогуливаться перед сном, дышать свежим воздухом, принимать теплые ванны с ароматическими успокаивающими маслами. Необходимо разумно подходить к построению своего рабочего графика, исключая чрезмерные физические и психические нагрузки. Избегайте конфликтов, перед сном можно принять успокоительные препараты.

От ночного разрушения зубов стоматологи рекомендуют применять специальные внутриротовые защитные аппликаторы из мягкого пластика или резины, которые закрепляются между зубами. В качестве дополнительного лечения можно принять препараты кальция и магния, а также витамины группы В. Наполнение организма этими микроэлементами и витаминами помогает снизить судорожность жевательных мышц во время сна.

Стоит помнить, что все методы лечения бруксизма и у детей и у взрослых сугубо индивидуальны, поэтому вначале нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Продолжение:

Меняем зубы. — Зубные имплантанты.

Почему ночью скрипят зубами?

Бруксизму или, по-простому, скрипу зубами во сне подвержены около 50% жителей земного шара. Этим страдают не только маленькие дети, но и взрослые мужского и женского пола. Правда, чаще наблюдается это у женщин, так как у них меньше возможностей спустить пар в обычной жизни. но только ли от стресса зависит, будете ли вы скрипеть зубами во сне? В этой статье мы рассмотрим, почему ночью человек скрипит зубами.

Скрипят зубы: причины

Бруксизм официально не считается болезнью, скорее вредной привычкой или симптомом стресса. Существует несколько вариантов, почему ночью люди скрипят зубами:

Эмоциональное состояние. Скорее всего, это стресс, который накапливается, когда нет возможности выпустить пар. Помимо этого, на скрип зубами во сне может влиять долгая нерешительность, что копится в сознании и приводит к стрессу.
Неправильные пломбы. В активной фазе сна организм напряжен, и, что естественно, зубы могут тереться друг об друга в процессе. Это не полезно для эмали.
Наследственная предрасположенность. Почему если родители скрипят во сне зубами, ребенок не может делать этого? Если это наследственный фактор и зубы скрипят очень редко, то со временем это проходит.
Гельминты. Очень стойкое утверждение, но оно не подтверждено. Традиционная медицина не доказала, что это так. Если ребенок скрипит зубами во сне, обратите внимание в первую очередь на его психоэмоциональное состояние и на состояние зубов.

Лечение скрипа зубов

Существует три варианта лечения этой проблемы.

Визит к стоматологу, исправление пломб. Если ваши пломбы еще идут по гарантии, вам должны сделать это бесплатно. В случае, если проблема не с пломбами, врач-стоматолог подберет специальные каппы. С их помощью вы перестанете скрипеть зубами во сне. Используются каппы по ночам, благодаря чему вы и окружающие вас люди будут спокойно спать.
Визит к психологу. Врач-психолог выявит ваши проблемы с самим собой и даст советы о том, как поступить или перестать беспокоиться. Возможно, вам назначат курс успокоительных таблеток, после чего проблема исчезнет сама собой.
Больше отдыха. Гуляйте, слушайте любимую музыку, встречайтесь с приятными людьми, найдите хобби, сделайте всё для того, чтобы перестать беспокоиться и отвлечься от грустных мыслей, которые одолевают вас. Не забывайте про здоровый сон.

Будьте здоровы! Также вам могут быть интересны эти статьи:

Как перестать скрипеть зубами ночью и днем

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Скрежетание зубами (бруксизм) часто происходит во время сна. Это называется сном или ночным бруксизмом. Вы также можете подсознательно скрипеть зубами или стискивать челюсти, пока не спите. Это известно как бруксизм бодрствования.
Если вы скрипите зубами, вы можете кое-что сделать, чтобы это остановить.Некоторые средства могут работать лучше, чем другие, в зависимости от основной причины скрежета зубами и симптомов.
Ваш стоматолог или врач подскажет, как лучше всего избавиться от бруксизма.
Прочтите, чтобы узнать о возможных средствах от скрежета зубами.
Каппы — это разновидность окклюзионной шины, которая может быть полезна при бруксизме сна. Они действуют, смягчая ваши зубы и предотвращая их трение друг о друга, пока вы спите.
Каппы могут быть изготовлены по индивидуальному заказу в кабинете стоматолога или приобретены без рецепта.
Если у вас хронический бруксизм во сне, изготовленные на заказ каппы могут защитить ваши зубы от повреждений. Они также могут снизить нагрузку на челюсть. Капы, изготовленные на заказ, дороже, чем безрецептурные варианты, но для некоторых людей они могут быть лучшим выбором.
Каппы изготавливаются на заказ разной толщины. Они точно подходят по размеру и форме вашей челюсти. Обычно они удобнее, чем каппы, купленные в магазине, поскольку сделаны из более мягкого материала.
Ночные капы OTC обычно изготавливаются из пластика.Для некоторых это не так удобно, как сделанные на заказ. Приобретая безрецептурную каппу, ищите ту, которая сделана из мягкого пластика или такую, которую можно варить, чтобы смягчить ее.
Безрецептурные капы могут быть не такими эффективными при тяжелом бруксизме, как изготовленные на заказ, но их низкая стоимость может сделать их привлекательным и жизнеспособным решением для людей с незначительным скрежетом зубами.
Редукционная коронопластика — это стоматологическая процедура, которая может использоваться для изменения формы или выравнивания прикусной поверхности ваших зубов.Это может быть эффективным, если скрежетание зубами вызвано скученными, смещенными или кривыми зубами.
В некоторых случаях для наращивания зубов может использоваться вторая процедура, называемая аддитивной коронопластикой. Ваш стоматолог может выполнить любую из этих процедур.
В метаанализе четырех исследований исследователи обнаружили доказательства того, что инъекции ботулотоксина (ботокса) могут уменьшить боль и частоту скрежета зубами у здоровых участников.
Однако исследователи, которые провели более позднее исследование, определили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить безопасность и эффективность использования Ботокса для лечения скрежета зубами.
Обсудите преимущества и риски с врачом перед тем, как начинать инъекции ботокса для лечения бруксизма.
Для этой процедуры медицинский работник вводит небольшое количество ботокса непосредственно в массажер. Это большая мышца, которая двигает челюсть. Ботокс не излечит от бруксизма, но может помочь расслабить эту мышцу. Это может облегчить скрежетание зубами и связанные с ним головные боли.
Возможно, потребуется повторить инъекции. Льготы обычно длятся от трех до четырех месяцев.
Биологическая обратная связь — это методика, призванная помочь людям осознать свое поведение и устранить его. Его можно использовать для облегчения бруксизма во сне и бодрствования.
Во время биологической обратной связи терапевт с биологической обратной связью научит вас контролировать движения мышц челюсти с помощью визуальной, вибрационной или слуховой обратной связи, генерируемой электромиографией.
Исследования эффективности биологической обратной связи для лечения бруксизма ограничены.
В одном обзоре были обнаружены свидетельства того, что при условной электростимуляции могут быть краткосрочные преимущества.Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять долгосрочные преимущества и эффективность других методов биологической обратной связи.
У некоторых людей скрежетание зубами может быть связано с проблемами психического здоровья, такими как стресс, депрессия и беспокойство. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы связать бруксизм с этими состояниями.
Если вы скрипите зубами, в некоторых случаях могут помочь методы снятия стресса. Снижение стресса также может принести пользу вашему здоровью в целом, поэтому это средство с низким уровнем риска.
Вот некоторые методы снижения стресса, которые стоит попробовать:

Медитация

Медитация может помочь уменьшить стресс и облегчить беспокойство, боль и депрессию.

Попробуйте загрузить приложение для медитации или присоединиться к группе медитации. Медитация требует практики. Его также лучше всего использовать в сочетании с другими методами лечения. Узнайте, какой вид медитации лучше всего подходит для вас.

Йога

Небольшое исследование с участием 20 участников сообщило о значительном снижении уровня депрессии от легкой до умеренной после практики йоги. Участники проводили два 90-минутных занятия хатха-йогой каждую неделю в течение восьми недель. Однако необходимы более крупномасштабные исследования, чтобы понять влияние йоги на депрессию.

Интересуетесь йогой? Прочтите наше подробное руководство по йоге, чтобы начать.

Разговорная терапия

Разговор с терапевтом, консультантом или близким другом может помочь уменьшить беспокойство, депрессию и стресс. Если стресс влияет на вашу повседневную жизнь, психиатр может также назначить лекарства, которые помогут уменьшить стресс и тревогу, если это необходимо.

Exercise

Физические упражнения также снижают стресс, вырабатывая эндорфины хорошего самочувствия.

Если вы новичок в упражнениях, начинайте медленно.Сначала попробуйте включить повседневную активность в свою жизнь. Вам также может потребоваться изучить множество занятий, чтобы найти то, что поможет вам расслабиться. Вот как начать.

Упражнения для мышц языка и челюсти могут помочь расслабить челюстные и лицевые мышцы и сохранить правильное положение челюсти. Вы можете попробовать их дома или поработать с физиотерапевтом.

Попробуйте следующие упражнения:

Широко откройте рот, прикасаясь языком к передним зубам. Это помогает расслабить челюсть.
Произнесите вслух букву «N». Это предотвратит соприкосновение ваших верхних и нижних зубов и поможет избежать сжатия.

Вы также можете попробовать осторожно массировать челюсть, чтобы расслабить мышцы.

Скрежетание зубами может привести к множеству побочных эффектов, включая:

головные боли
боль в челюсти, лице и ушах
стирание и сплющивание зубов
ослабленные или болезненные зубы
трещины, повреждения, или сломанные зубы
поломка пломб и коронок

В крайних случаях также могут возникнуть проблемы с жеванием, речью и глотанием.

Вы можете не осознавать, что скрипите зубами, пока не появятся симптомы.

Риск осложнений от скрежета зубами может возрасти, если вы не лечите бруксизм в течение длительного периода времени. К долгосрочным осложнениям могут относиться:

Если вы знаете, что скрежете зубами или подозреваете, что скрежет зубами может быть причиной боли или других симптомов, обратитесь к стоматологу. Они могут осмотреть ваши зубы на предмет износа, чтобы определить, шлифовали ли вы их. Они также могут посмотреть на ваш прикус и положение.

В зависимости от предполагаемых причин ваш стоматолог может порекомендовать обратиться к врачу для лечения основного заболевания.

Скрежет зубами — обычное состояние, которое может иметь множество причин. Заблаговременное лечение важно, чтобы избежать серьезных стоматологических осложнений. Ваш стоматолог и врач — хорошие ресурсы для диагностики и лечения бруксизма.

Просыпаетесь с больной челюстью? Возможно, вы скрипите зубами — Основы здоровья от клиники Кливленда

Если у вас болят зубы или болит челюсть, когда вы просыпаетесь, вы, вероятно, скрипите зубами или стискиваете челюсть ночью.Поскольку у вас могут возникнуть долгосрочные проблемы, важно выяснить, что происходит.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Такое поведение, известное как бруксизм, не редкость у детей, но чаще встречается у взрослых.

«У нас нет хорошего способа уберечь пациента от скрежета в ночное время», — говорит стоматолог Карин Кан, доктор стоматологии.«Все, что мы можем сделать, это устранить последствия измельчения и сжатия и помочь уменьшить симптомы».

Исследования показали, что бруксизм возникает в центральной нервной системе. Исследования также показывают, что прием антидепрессантов, особенно СИОЗС (селективных ингибиторов обратного захвата серотонина), может привести к скрежету зубов, равно как и беспокойство и стресс. Для некоторых людей также могут иметь значение конкурентоспособность, употребление алкоголя, курение и семейный анамнез.

Признаки ночного скрежета / сжатия

Поговорите со своим стоматологом, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов скрежета зубами или сжимания челюсти:

Скрежет или сжатие достаточно громко, чтобы разбудить вашего спящего партнера
Зубы со сплющенными, сломанными, сколами или расшатанными зубьями
Изношенная зубная эмаль, обнажая более глубокие слои
Повышенная чувствительность зубов
Боль и болезненность в челюсти или лице
Усталые, напряженные мышцы челюсти
Боль в голове или лице, напоминающая ушную боль
Тупые головные боли, начинающиеся в висках
Вмятины / выступы на боковых сторонах языка
Щелчки или хлопки в височно-нижнечелюстных суставах (ВНЧС)

В краткосрочной перспективе скрежет и сжатие могут повредить ВНЧС, шарнирные суставы, соединяющие нижнюю челюсть с черепом.Слишком сильное давление, возникающее в результате сокращения мышц при растирании / сжатии, может привести к хлопкам, щелчкам, блокировке челюстей, ушам, головным болям и боли в лице.

Если такое поведение продолжается, оно может вызвать хроническую боль в лице (длящейся более шести месяцев), переломы зубов, ежедневные головные боли, мигрени и хронические проблемы с ВНЧС.

5 способов уменьшить частоту шлифования

Сократите потребление кофеина (колы, кофе и шоколада), особенно перед сном.
Избегайте алкоголя и курения.
Не жуйте ручки, карандаши или другие вещи, не относящиеся к еде.
Не жуйте жевательную резинку ежедневно, потому что она может усилить боль.
Не спите на животе и не кладите руку на челюсть (лучше всего спать на спине)

Хотя невозможно перестать скрежетать зубами или сжимать челюсти ночью, «ваш стоматолог может снабдить вас« ночным сторожем », сделав индивидуальные слепки ваших зубов», — говорит доктор Кан. «Изготовленные стоматологами ночные щитки предназначены для обеспечения стабильного прикуса, который не мешает здоровому и удобному закрытию челюсти.”

Регулировка устройства стоматологом может помочь уменьшить сокращение мышц челюсти во время бруксизма, что может минимизировать нагрузку на суставы челюсти и защитить зубную эмаль.

Капы, которые продаются без рецепта, закрывают только зубы, отмечает она.

Что делать при дневном шлифовании / зажиме

Скрежетание зубами и сжимание челюстей в дневное время — часто бессознательное поведение, но вы можете приучить себя не делать их, говорит доктор Кан.

Главное — поддерживать правильное положение рта.Всякий раз, когда вы думаете об этом, держите губы вместе, зубы слегка расставлены, и прижмите язык к задней части передних зубов. Это снимает напряжение челюстных суставов и предотвращает скрежетание зубами в течение дня.

«Это контролируемая привычка, но многие люди не знают об этом», — говорит доктор Кан. «Вы можете оставить себе небольшие стикеры, которые могут напоминать вам разжимать челюсти».

5 удивительно простых способов предотвратить кариес

«Почистите зубы щеткой и нитью, чтобы избежать кариеса.«Звучит знакомо? Почти все знают, что им следует чистить зубы щеткой (и нитью). Но знаете, почему?

Хотя мы все знаем, что должны чистить зубы щеткой и пользоваться нитью, чтобы сохранить зубы здоровыми, кариес остаются общей проблемой, с которой нам всем приходится сталкиваться в тот или иной момент:

Зубной кариес, инфекционное заболевание — второе по распространенности заболевание после простуды.

Каждый четвертый взрослый имеет кариес, и более половины подростков в США имеют кариес.Здоровье полости рта часто считается само собой разумеющимся, но это важная часть нашей повседневной жизни. Никогда не поздно взять под контроль здоровье полости рта и предотвратить проблемы с зубами.

Хотя чистка зубов щеткой и зубной нитью являются двумя наиболее важными повседневными привычками для поддержания здоровья зубов и десен, есть несколько других простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать зубной боли или, что еще хуже, — потери зубов. Вот 5 вещей, которые большинство людей может легко сделать, чтобы предотвратить кариес.

1. Знайте уровень риска кариеса.

Первый шаг к тому, чтобы взять под контроль здоровье полости рта, — это знать, каков уровень риска кариеса. Лучший способ узнать это — пройти комплексное стоматологическое обследование. С помощью регулярных осмотров и обсуждения со своим стоматологом вы будете знать, где вы стоите, какое лечение может потребоваться, а также какие изменения в гигиене полости рта и диете могут помочь. Как только вы узнаете свой уровень риска, вы сможете применить более конкретный и эффективный подход к улучшению здоровья полости рта.

Еще одно преимущество знания уровня риска кариеса: это также определит, как часто необходимо посещать стоматолога. Чем ниже ваш риск, тем реже вам нужно посещать стоматолога. Узнайте и обсудите уровень риска со своим стоматологом во время регулярных стоматологических осмотров.

В UIC мы применяем научный, основанный на фактах подход к профилактике кариеса.

Стоматологический колледж

UIC использует современный подход к профилактике кариеса, который называется Управление кариесом посредством оценки рисков или CAMBRA. Это основанный на фактических данных подход к профилактике и лечению кариеса (кариеса) с акцентом на выявление проблемы на самых ранних стадиях и на использовании фактических данных, собранных из случая каждого пациента, для адаптации методов лечения и профилактических мер, которые мы предпринимаем.

Подробнее

Видео: подход UIC к профилактике кариеса

2. Чистите зубы регулярно, правильно и подходящей щеткой.

Это наиболее очевидный совет, и вы слышали его, так как были слишком малы, чтобы кататься на больших аттракционах. Но позвольте нам рассказать вам, почему это так важно для вашего здоровья полости рта и вашего здоровья в целом.

Бактерии во рту: маленькие перерабатывающие машины

Знаете ли вы, что в вашем рту на самом деле обитает около миллиарда микробов, которые перерабатывают то, что вы едите и пьете?

Вот как они вызывают кариес во рту — питаясь сахаром из продуктов и напитков, которые мы потребляем для роста, — а затем оставляя отходы в виде биопленки, известной как зубной налет.Этот налет позволяет всем этим маленьким переработчикам дольше оставаться на ваших зубах, пока в конечном итоге они не вырабатывают кислоты, которые стирают зубную эмаль и вызывают кариес.

Если не лечить, возможный процесс заболевания, который может начаться из-за бактерий во рту, потенциально может распространиться на другие части тела, что может осложнить хронические состояния, от диабета до болезней сердца.

Подробнее

Чистка зубов помогает избавиться от бактерий!

Благодаря огромному количеству бактерий и способности бороться с зубным налетом, которое он обеспечивает всего за несколько минут в день, чистка зубов является одним из простейших, но наиболее эффективных способов предотвращения кариеса .Обязательно чистите зубы после еды и перед сном. Чистка зубов перед сном (после ночного перекуса) особенно важна, потому что, если позволить этим бактериям оставаться на зубах на ночь, может образоваться кислота, повреждающая эмаль (что в конечном итоге приведет к образованию кариеса).

Кроме того, использование антимикробной жидкости для полоскания рта помогает удалить бактерии и освежить дыхание.

Хотите повысить эффективность борьбы с бактериями в течение дня? Попробуйте чистить зубы после обеда на работе. По возможности держите на работе отдельную зубную щетку и набор пасты, чтобы заполнить эти длинные промежутки между утром и вечером.

Правильная чистка зубов

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует для чистки зубов следующее:

Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и слегка надавите на нее, что может снизить риск травмы десны.
Установите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам. Аккуратно перемещайте щетку вперед и назад короткими движениями (шириной в зуб), чистя внешнюю внутреннюю и жевательную поверхности зубов.
Используйте кончик щетки, чтобы очистить внутренние поверхности передних зубов, осторожными движениями вверх и вниз.
Почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
Не забывайте заменять зубную щетку не реже одного раза в 3 или 4 месяца.

3. Сократите потребление сладких и кислых напитков — и пейте больше воды.

Вам нужен утренний латте, ежедневная чашка кофе или чашка горячего чая? Продолжительное воздействие на зубы кислого кофе или чая с добавлением сахара или даже просто добавленного молока может увеличить риск появления новых кариес.Давай, наслаждайся кофе! Но постарайтесь продержаться 20 минут или меньше, а потом прополощите рот водой.

Проблема при потягивании кофе с добавками, вызывающими кариес, такими как сахар, сиропы и сливки, заключается в том, что вредные сахара остаются в вашей слюне в течение длительного периода времени. Чтобы противостоять этому, пейте немного воды вместе с другими напитками, чтобы прополоскать рот и не дать слюне стать слишком сладкой и разъедать зубы. Кроме того, попробуйте потягивать кофе через соломинку, которая поможет предотвратить попадание сладкой жидкости на зубы и в слюну.

Как питьевая вода предотвращает образование кариеса?

Питьевая вода с фтором — один из самых простых и полезных способов предотвратить кариес.

Вода не похожа ни на один другой напиток, и на сегодняшний день это самый полезный для здоровья напиток. Наши тела на 60% состоят из воды, и поддержание водного баланса помогает вашей системе распределять полезные питательные вещества, избавляться от шлаков, придает вашей коже здоровый блеск и заставляет ваши мышцы двигаться. И — питьевая вода действительно помогает вашим зубам оставаться здоровыми, особенно если она фторирована.

Подробнее: 4 способа питьевой воды улучшают вашу улыбку

4. Выработайте привычку пользоваться зубной нитью (мы обещаем, что это будет легко, когда вы начнете).

Мы знаем, никто не любит чистить зубной нитью. Но подумайте об этом так: у наших зубов 5 сторон, и все они нуждаются в регулярной чистке. Даже когда мы чистим зубы каждый день, мы чистим только 3 из этих сторон. Таким образом, без использования зубной нити вы на самом деле очистите только половину поверхности зубов с помощью одной только чистки.

И помните, чистка зубной нитью занимает всего несколько минут в день — что еще вы можете сделать всего за несколько минут, чтобы так сильно улучшить свое здоровье?

Итак, как же начать пользоваться зубной нитью? Думайте об этом как о «многозадачности», чем все мы любим заниматься. Попробуйте пользоваться зубной нитью во время просмотра телевизора или чтения книги в постели. В идеале следует пользоваться зубной нитью сразу после еды или перед сном, как при чистке зубов. Однако пользоваться зубной нитью на самом деле проще и удобнее, потому что вы можете делать это в дороге.На самом деле это похоже на любую другую здоровую привычку: главное — начать с малого и разработать привычный распорядок.

Видео: правильная чистка зубной нитью

5. Бросить курить.

Хорошо известно, что курение и употребление табака могут вызывать множество различных проблем со здоровьем. Курение ведет к болезням и инвалидности и вредит почти каждому органу тела, и более 16 миллионов американцев живут с болезнями, вызванными курением.

Однако большинство людей не осознают вред, который курение и употребление орального табака наносят рту, деснам и зубам. Курение может гораздо больше, чем просто окрашивать зубы — эта нездоровая привычка также может привести к заболеванию десен, потере зубов и даже раку полости рта.

Мы здесь, чтобы помочь!

На протяжении более 100 лет стоматолога общего профиля и стоматолога-специалиста в UIC оказывают квалифицированную и доступную комплексную стоматологическую помощь в Чикаго, чтобы восстановить улыбку и улучшить здоровье полости рта.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы зарезервировать посещение для оценки и снова начать улыбаться!

В UIC, мы помогаем нашим пациентам брать на себя ответственность за их здоровье полости рта посредством регулярных осмотров, лечения и предоставления им информации для принятия наилучших решений . Нужна помощь в управлении здоровьем полости рта? Назначьте встречу сегодня!

Записаться на прием

В конце концов, мы хотим, чтобы наши пациенты знали, что мы здесь, чтобы помочь, и понимаем, что изменить и принять новые привычки бывает сложно.

Мы гордимся тем, что наши пациенты отзываются на этот новый подход так положительно. Здоровье их полости рта улучшается, и они видят это каждый день. И, что, может быть, самое главное, они стремятся взять на себя ответственность за свое здоровье полости рта.

Эта статья была вдохновлена эссе:
Эми Дж. Новински, RDH
UIC College of Dentistry

Беспокойство и проблемы с зубами

Беспокойство вызывает множество физических проблем.Хотя это заболевание характеризуется как расстройство психического здоровья, существует множество физических симптомов, а в некоторых случаях (например, при панических атаках) оно может иметь физические симптомы, которые заставляют людей чувствовать, что у них серьезное заболевание.

Проблемы с зубами могут показаться не связанными с тревогой, но они могут быть, и во многих случаях эти проблемы с зубами остаются полностью неизвестными, пока их не осмотрит стоматолог.

Проблемы с зубами при тревоге

Беспокойство не влияет на зубы напрямую.Но беспокойство вызывает другие проблемы, которые в конечном итоге сказываются на здоровье зубов.

Существует много различных потенциальных проблем с зубами, связанных с тревогой, и некоторые эксперты считают, что связь между ртом и психическим здоровьем может быть даже сильнее, чем когда-либо предполагалось. Некоторые примеры включают:

Шлифование зубов Скрежетание зубами, особенно в ночное время, является одной из наиболее распространенных проблем при тревоге, и большая часть этого скрежета зубами происходит после того, как вы ложитесь спать.К сожалению, поскольку это происходит во время сна, многие люди с проблемами зубов даже не подозревают, что они скрипят зубами, когда начинают стирать эмаль, просыпаясь с головными болями. Скрежетание зубами (и сжатие) также может происходить в течение дня, и вы можете даже не осознавать этого, если только не начнете болеть или ломать в области челюсти.
Кислота Стресс и тревога, по-видимому, связаны с кислотным рефлюксом, хотя кислотный рефлюкс технически является отдельным состоянием.Было высказано предположение, что желудочные кислоты, возникающие во время кислотного рефлюкса, могут повредить ваши зубы и эмаль.
Tooth Fears Многие люди не имеют проблем с зубами. Скорее, их беспокойство заставляет их зацикливаться на своих зубах, полагая, что каждая зубная боль означает проблему со здоровьем, и, возможно, даже чрезмерную чистку до такой степени, что они могут фактически повредить зубы и десны.
Не обращая внимания на здоровье полости рта Может быть и обратное.Многие люди, страдающие тревогой, просто игнорируют здоровье своей полости рта, потому что слишком поглощены другими проблемами. Или они могут есть слишком много сахара, чтобы справиться со стрессом. Все это может привести к проблемам с зубами.
Сухость во рту Неясно, вызывает ли беспокойство серьезную с медицинской точки зрения сухость во рту, но сама по себе сухость во рту может повлиять на здоровье ваших зубов, и многие сообщают о сухости во рту из-за беспокойства. Поскольку сухость во рту вызывает меньшее слюноотделение, чем необходимо, и поскольку слюна важна для здоровья зубов, возможно, что эти отношения играют роль в здоровье зубов.

Люди с тревогой также склонны к гиперактивности, а это означает, что иногда их зубы могут чувствовать, что проблем больше, чем у тех, кто не беспокоится. Например, некоторые люди сообщают, что во время приступа паники им кажется, что их зубы расшатываются или болят. Если бы у них не было беспокойства, они бы не заметили этих симптомов, даже если технически с вашими зубами все в порядке.

Обратитесь к стоматологу, чтобы избавиться от беспокойства

К сожалению, проблемы с зубами — это не то, что можно легко вылечить в домашних условиях.Вы всегда должны поддерживать хорошую гигиену полости рта, но вам также необходимо посетить стоматолога и прислушаться к его рекомендациям. Будьте максимально честны. Расскажите им о своем беспокойстве, о том, что вы регулярно делаете для ухода за полостью рта, и о своем питании. Они расскажут вам, что могло вызвать проблемы с зубами, и что вы можете с ними сделать.

Затем убедитесь, что вы работаете над лечением своего беспокойства, тем более что наиболее частую проблему с зубами (скрежетание) вы не можете контролировать, если не уменьшите стресс и тревогу.Вы можете попробовать использовать капу на время, но со временем вам нужно будет избавиться от беспокойства.

Была ли эта статья полезной?

Поделиться статьей:

Категория:

7 простых советов, как остановить скрежетание зубами ночью

Автор: Dr.Георгий Гидрай

Что такое шлифование зубов?

Скрежетание зубами , с медицинской точки зрения известное как бруксизм , является очень распространенным заболеванием, которым страдают примерно 20 процентов детей и взрослых.

Наиболее частыми признаками скрежета зубами являются чрезвычайно стертые зубы и / или боль в челюстях, когда пациенты просыпаются от ночного сна.

Прежде чем мы дадим вам несколько важных советов о том, как контролировать это состояние, давайте посмотрим, что вызывает скрежетание зубами и почему это состояние вредно для ваших зубов.

Вы можете сразу перейти к нашей инфографике о том, как перестать скрежетать зубами ночью.

Когда скрежетание зубами вредно?

Большинство людей, вероятно, время от времени скрипят зубами и стискивают зубы, но случайное скрежетание зубами обычно не причиняет никакого вреда. Например, время от времени скрежетание зубами может происходить в течение дня, когда человек концентрируется на какой-либо задаче, такой как поднятие тяжелого предмета, вождение автомобиля, чтение или запись чего-то важного.

Однако, когда скрежетание зубами происходит регулярно, (особенно если это происходит неосознанно во сне), зубы могут быть повреждены и могут возникнуть другие осложнения со здоровьем полости рта.

Почему люди скрипят зубами?

Скрежетание зубами чаще всего встречается у взрослых в возрасте от 25 до 44 лет. Причины бруксизма не всегда очень ясны, но все согласны с тем, что бруксизм обычно связан с другими факторами, такими как стресс, беспокойство или проблемы со сном.Однако скрежетание зубами может иногда возникать как побочный эффект приема определенных лекарств или в результате определенных факторов образа жизни.

Стресс и тревога
Исследования показали, что значительное количество случаев бруксизма во сне вызвано стрессом или тревогой, которые подсознательно влияют на людей, когда они спят. Например, высокий уровень работы или другие эпизоды, вызывающие стресс, могут оказать значительное неблагоприятное влияние на сон и вызвать приступы бруксизма во сне.
Более того, стресс или тревога могут также привести к тому, что вы будете регулярно стискивать челюсти или скрипеть зубами в течение дня, что также имеет отрицательный эффект.
Нарушения сна
Люди, которые храпят или страдают расстройством сна, известным как обструктивное апноэ сна , чаще скрипят зубами во сне. Обструктивное апноэ во сне вызывает прерывание дыхания во время сна.
Связь между бруксизмом и апноэ во сне была выявлена только недавно.Некоторые исследователи даже предполагают, что апноэ во сне является наиболее важным фактором, вызывающим скрежетание зубами во время сна, поскольку скрежет — это инстинктивная реакция, которая помогает нам выжить .
Лекарства
Бруксизм иногда может возникать как побочный эффект приема определенных видов лекарств. К ним относятся некоторые психотропные лекарства, влияющие на ваше настроение, например антидепрессанты и нейролептики.
Несмотря на то, что при приеме этих лекарств повышается риск развития бруксизма, у вас могут не появиться какие-либо симптомы.
Факторы образа жизни
Некоторые факторы образа жизни также могут увеличить шансы на развитие бруксизма. К ним относятся:
- курение
- чрезмерное употребление алкоголя
- пьёт много напитков с кофеином, таких как чай, кофе или кола
- рекреационных наркотиков, таких как экстази и кокаин

Почему скрежетание зубами вредно?

Скрежетание зубами может вызвать множество стоматологических проблем, таких как переломы, расшатывание или потеря зубов.В тяжелых случаях бруксизма зубы могут стираться, что может привести к их укорочению и повышенной чувствительности. В таких ситуациях вам может потребоваться стоматологическое лечение, чтобы избежать дальнейших проблем. Эти методы лечения могут включать мосты, коронки, корневые каналы, имплантаты и даже зубные протезы.

Более того, бруксизм также может влиять на реставрации зубов, увеличивая риск сломанных или расшатанных пломб, зубных коронок или мостов, а также зубных имплантатов. Как правило, зубные имплантаты не следует устанавливать до тех пор, пока это состояние не будет должным образом вылечено.

Сильное шлифование может не только повредить зубы и зубные реставрации, но и повлиять на ваши челюсти, вызвать или усугубить Заболевания височно-нижнечелюстного сустава (сустав челюсти) и даже изменить внешний вид вашего лица.

Как узнать, скрежет ли я зубами?

Поскольку скрежетание часто происходит во время сна, большинство людей не подозревают, что они скрежетали зубами. тупая, постоянная головная боль и / или боль в челюстях при пробуждении — наиболее частые симптомы скрежета зубами.

Часто люди узнают, что они скрежетают зубами от своих партнеров, которые слышат скрежет по ночам. Другие возможные симптомы скрежета зубами включают боль в ухе, боль в лицевых мышцах или ощущение стеснения и скованности в плечах.

Если у вас есть один из этих симптомов или вы заметили стертость зубов, вам следует обратиться к стоматологу. Он или она осмотрит ваш рот и челюсть на предмет признаков бруксизма, таких как болезненность челюсти и чрезмерный износ зубов, и поможет вылечить это состояние.

Как перестать скрипеть зубами на ночь?

Первое, что вам нужно сделать, если вы заметили какие-либо признаки скрежета зубами, — это сообщить стоматологу. Он или она порекомендует один или несколько вариантов лечения в зависимости от причин вашего бруксизма.

Но есть также много вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить или остановить это состояние.

Как и было обещано, вот семь советов, которые помогут вам контролировать и / или лечить скрежетание зубами. К ним относятся простые в применении домашние средства, а также более сложные процедуры, которые следует проводить в стоматологической клинике.

Теперь давайте рассмотрим это шаг за шагом.

Образ жизни и домашние средства, которые помогут остановить скрежетание зубами

Снижение стресса
Высокий уровень стресса может оказать значительное неблагоприятное влияние на сон и вызвать приступы бруксизма во сне. Слушайте музыку, примите теплую ванну или попробуйте расслабиться, чтобы расслабиться и снизить риск скрежета зубами во время сна.
Избегайте приема стимулирующих веществ вечером
Сократите количество продуктов и напитков, содержащих кофеин, таких как кола, чай и кофе, и постарайтесь не употреблять их вечером.Кроме того, скрежетание зубами имеет тенденцию усиливаться после употребления алкоголя, поэтому постарайтесь сократить употребление алкоголя перед сном.
Было бы неплохо бросить курить и избегать употребления рекреационных наркотиков, таких как экстази и кокаин.
Избегайте вредных привычек в течение дня
Не жуйте ручки, карандаши и другие непродовольственные товары и постарайтесь сократить потребление жевательной резинки, если вы знаете, что страдаете бруксизмом. Эти привычки позволят мышцам челюсти привыкнуть к сжатию, а также могут вызвать приступы скрежета зубов во время сна.
Если вы заметили, что сжимаетесь в течение дня, попробуйте избавиться от этой привычки, расслабив мышцы челюсти. Хороший совет — положить кончик языка между зубами; эта практика может научить мышцы челюсти расслабиться.
Соблюдайте привычки хорошего сна
Хороший ночной сон очень важен для снижения стресса и контроля этого состояния. Перед сном постарайтесь расслабиться, приняв теплую ванну, послушав музыку или прочитав хорошую книгу.
Если у вас все еще есть проблемы со сном, попробуйте поговорить со специалистом по сну , который может помочь вам решить проблемы со сном.
Если вы знаете, что скрипите зубами во время сна, попробуйте приложить теплую тряпку к щеке перед мочкой уха перед сном: это поможет расслабить мышцы челюсти.

Капы и шины для рта

Капы и шины могут помочь снизить мышечную активность челюсти в ночное время; однако они способны только контролировать состояние, но не лечить его.

A Капа — это специальная резиновая крышка, которая точно надевается на зубы и десны; По внешнему виду он похож на тот, который используется для защиты зубов от травм во время занятий спортом.

Капа для шлифования зубов

Капа для стачивания зубов во рту

Капа создаст барьер между верхними и нижними зубами, чтобы защитить их от повреждений, таких как переломы, расшатывание или чрезмерный износ зубов.Кроме того, капа может выровнять давление на челюсть и уменьшить скрежет, издаваемый ночью.

Ваш стоматолог может изготовить капу по индивидуальному заказу, чтобы она соответствовала вашему рту. Изготовленная на заказ капа обеспечивает максимальный комфорт и защиту; поэтому не рекомендуется покупать стандартную капу в аптеке или другом магазине, поскольку она вряд ли подойдет так же, как изготовленная вашим стоматологом.

Шины для рта сделаны из более твердого пластика, но они не более эффективны, чем капы для уменьшения симптомов бруксизма.Однако они, как правило, служат дольше; шины для рта также дороже.

Лечение основной причины

Помимо ношения капы на ночь, лечение основной причины должно быть ключевым моментом всего подхода. Бруксизм обычно вызывается стрессом и тревогой или расстройством сна, которое называется обструктивным апноэ во сне.

а. Стресс и тревога

Если проблема заключается в стрессе и тревоге, может быть рекомендован курс когнитивно-поведенческой терапии .Специально обученный терапевт поможет вам справиться с проблемами, изменив образ вашего мышления и ваших действий.

Более того, если ваш бруксизм вызван стрессом, важно постараться расслабиться и хорошо выспаться. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы успокоиться перед сном. Они включают:

иметь теплую ванну
слушать музыку
читать
попробуйте упражнения на расслабление мышц
В более тяжелых случаях вы также можете попробовать получить рецепт на миорелаксанты

г.Расстройство сна

Сегодня многие исследователи-стоматологи считают, что основной причиной скрежета зубами в ночное время является нарушение сна, которое называется апноэ сна . Это состояние вызывает прерывание дыхания во время сна.

Исследователи изучали сканирование мозга людей с частичной закупоркой дыхательных путей во время сна и заметили, что именно скрежета зубами открыли дыхательные пути и заставили участников исследования снова дышать .

Новое понимание состоит в том, что для лечения скрежета зубами необходимо устранить первопричину — а именно обструкцию дыхательных путей. Как только вы избавитесь от необходимости шлифовать, скрежет зубов прекратится.

Следовательно, если нарушение сна вызывает скрежетание, лечение может уменьшить или устранить привычку растирать. Поговорите со своим врачом о проведении исследования сна, чтобы получить от специалиста по сну диагноз апноэ во сне.

г. Бруксизм как побочный эффект

Если у вас развился бруксизм как побочный эффект приема антидепрессантов, поговорите со своим терапевтом; он может предложить вам сменить лекарство.Тем не менее, вы никогда не должны прекращать прием прописанных вам лекарств, не посоветовавшись предварительно с терапевтом.