Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Гид по обнимашкам: все виды объятий и что они означают

Любовь

Фото

Getty Images

Объятия являются особым способом выражения своих чувств. Язык тела очень о многом может сказать — да-а, от собственных эмоций и переживаний не убежишь. И поскольку словами всего не передашь, объятия — отличная возможность понять, в каких отношениях вы состоите с тем или иным человеком.

Если ты гадаешь, нравишься или не нравишься какому-то парню, не знаешь, что происходит между вами — чилл, girl 😏 Давай разберемся в том, о каких чувствах нам говорят те или иные виды обнимашек, и тогда ты запросто сможешь ответить на вопросы, которые так мучают тебя.

Источник

giphy.com

Объятия «мостиком»

Если, обнимаясь с парнем, между вами присутствует дистанция (да и вообще жест получается довольно неловким, неестественным и странным), это значит, что парень очень робко и настороженно относится к тебе.

Бывают очень скромные люди, которым сложно выражать свою симпатию и приближаться сразу. Дистанция при объятиях — знак того, что вы пока не находитесь даже в эмоционально близких отношений. Постарайтесь поймать одну волну, может, тогда лед между вами тронется, но сейчас пока рано форсировать события.

Источник

giphy.com

Объятия за плечо

Такие обнимашки говорят о том, что парень хочет как бы «взять тебя под крыло», защитить и окутать своей заботой — это очень искренний жест, хотя он и не всегда означает романтические чувства. Если вы уже состоите в отношениях, этот вид объятий как бы говорит тебе: «Ничего не бойся, ты за мной, как за стеной».

Если вы друзья, то это способ показать крепкую связь, готовность быть рядом в трудную минуту и поддержать (и таких друзей никак нельзя терять, потому что, ну, согласись, даже такой дружеский жест невероятно милый и ценный).

Источник

giphy.com

Объятия со спины

Представь: ты стоишь на кухне за плитой или работаешь, сидя за компьютером, а сзади к тебе аккуратно и нежно подходит молодой человек, мягко обнимает и прижимает к себе. Свихнуться можно от эмоций в этот момент! Ведь такие объятия — символ доверия со стороны парня. Можешь быть уверена, ты для него очень важна.

Однако, если, например, парень решается на такие объятия на первом свидании или при очень коротком знакомстве — это повод насторожиться. То, что является искренним выражением привязанности, становится неуместным и чересчур развязным, когда оно наиграно.

Источник

giphy.com

Объятия за талию 

Если парень, который тебе нравится, решился на такие обнимашки — сердечно поздравляем тебя, girl! Ты почувствуешь: его руки на талии будто электрическим разрядом передадут по каждой клеточке твоего тела: «я от тебя без ума». Так что вы уже явно находитесь на этапе отношений, когда в дело потихоньку ввязываются сильные чувства.

Источник

giphy.com

Объятия с долгим взглядом

Это как бы апгрейд предыдущего варианта. Если во время обнимашек вы смотрите друг в другу в глаза, то парень явно готов выводить отношения на новый уровень. Между вами уже нечто большее чем просто симпатия — это страсть. Пришло время довериться языку тела и собственной интуиции, ведь парень уже показал тебе свою готовность к серьезным шагам в отношениях.

Источник

giphy.com

Объятия с поглаживанием по спине 

Такие объятия свойственны скорее друзьям. Однако далеко не каждый друг-парень будет это делать. Такой вид обнимашек показывает, что человек будет всегда рядом в трудную минуту, выслушает и поддержит. Будь уверена, ты можешь рассказать ему о своих проблемах и переживаниях, и не получишь плевок в душу. Рядом с тобой надежный товарищ.

Источник

giphy.com

Объятия с опусканием рук 

Когда обнимаешь парня, чувствуешь, что его руки спускаются все ниже и ниже? В той или иной ситуации это может означать разные вещи. Так, например, если это уже твоя половинка, такое внимание всегда приятно, оно возбуждает — это проявление любви и страсти.

Однако если так далеко решил зайти человек, с которым ты знакома недолго — это может означать, что для парня все происходящее является игрой и лишь «шансом поразвлечься». Будь осторожна и сразу пресекай такие вольности, если тебя это смущает или тебе неприятно.

Фото

giphy.com

Крепкие объятия-«потягушки»

Бывало, что ты при встрече обнимаешь парня, а он сильно прижимает тебя к себе и как бы приподнимает? Это очень мило и весело. И будь этот парень другом или твоей половинкой — не суть. Главное: ты уже наверняка знаешь, что он искренне дорожит тобой, ему весело в твоей компании и даже просто быть рядом — очень ценно для него.

Короче, язык тела — классный помощник. Когда в следующий раз парень тебя обнимет, обрати внимание, к какому варианту он решил прибегнуть. Может, это поможет тебе разобраться в ваших с ним отношениях, понять и его, и, в общем-то, свои собственные чувства. А вообще обнимашки повышают уровень окситоцина, гормона счастья. Так что обнимайся почаще!

Подписывайся на theGirl!

• в Telegram ◽ в Viber

• в ВК ◽ в Zen 

• в ВК про Корею

Алиса Карпенко, Марина Скорикова

---

Теги

• отношения с парнем
• общение
• свидание
• психология

8 объятий в день — почему это так важно?

Психология

«Знаете, что беспокоит меня? Мир без объятий», — самая известная цитата Райана Гослинга, с которой мы полностью согласны. Объятия — нежные, крепкие, трепетные, удивительные, дающие ощущение тепла, защищенности и прощения. Они — неотъемлемая часть общения: между родителями и детьми, любимыми людьми, друзьями и коллегами. Зачастую такому простому проявлению чувств мы не уделяем должного внимания, а зря — и вот почему. Рассказываем, почему тактильный контакт так важен, особенно в эпоху пандемии.

С точки зрения психологии

Американский психотерапевт Вирджиния Сатир в XX веке представила теорию о том, что человеку для хорошего самочувствия необходимо 8 объятий в день. Вряд ли такая цифра — это аксиома. Скорее, это минимум. Дело в том, что объятия — сильнейший процесс обмена энергией, причем положительной. Замечали, что после объятий становится легче и волшебным образом все проблемы отходят на второй план? Так, во время объятий между людьми устанавливается сильная эмоциональная связь. Чтобы прочувствовать ее максимально полно, по мнению психологов, необходимо не менее 20 секунд. Именно столько нужно для того, чтобы испытать положительные эмоции, которые компенсируют недостаток поддержки и внимания. Специалисты установили, что человек, который лишен такой близости, чаще замыкается в себе и впадает в депрессию. Особенно этому подвержены женщины: психологи утверждают, что они испытывают большую потребность в объятиях, чем мужчины. Тем не менее, и тем и другим не стоит скрывать своих чувств. Если что-то случилось, первое, что стоит сделать, — обняться крепко-крепко. Это снимет панические ощущения, а наоборот — придаст уверенности в том, что все будет хорошо.

Это не только приятно, но и полезно

Ученые выяснили, что испытываемые нами положительные эмоции действительно благотворно воздействуют на здоровье, и это далеко не самовнушение. Так, при объятиях в крови повышается уровень ряда гормонов.

Например, вырабатывается окситоцин — гормон, который отвечает за снижение тревожности и обострение чувства защищенности. Так, даже незнакомый человек, с которым мы обнимемся, станет нам на удивление ближе. Также при объятиях в кровь выбрасывается эндорфин — гормон эйфории и счастья. А значит, обычному прикосновению под силу справиться с самым плохим настроением. Помните, как было в детстве: стоит маме взять ребенка на руки, обнять, и на его лице тут же появляется улыбка. Со взрослыми этот простой прием также работает. К тому же прикосновения уменьшают количество кортизола — гормона стресса, — тем самым устраняя напряжение и отправляя мозгу успокаивающие сигналы. Так, у детей, которых родители часто обнимали в детстве, более устойчивая психика.

Удивительно, но факт: объятия, подобно витаминам, способствуют еще и повышению иммунитета. Все дело в увеличении уровня гемоглобина в крови. Неудивительно, что люди, которые часто обнимаются, гораздо дольше живут, чем те, которые сдерживают свои чувства. В своей книге «Алеф» известный писатель Пауло Коэльо сказал: «Каждое искреннее и сердечное объятие продлевает нам жизнь на один день». Еще одно интересное исследование показало, что одно объятие в день по пользе можно сравнить с тем, как если бы вы съели одно яблоко. На крепкие объятия тратится примерно 70 ккал в час.

Для объятий не нужен повод

Хоть Международный день объятий только 21 января, для такого проявления чувств не нужен повод. Тем более сейчас, в эпоху пандемии, когда общения стало меньше, важно демонстрировать любовь, доверие и уважение каждый день. 8, 9, 10 — сколько угодно раз — объятие без слов все объяснит и расставит на места.

---

Теги

• Психология
• отношения
• Здоровье
• ментальное здоровье

Почему некоторые люди ненавидят, когда их обнимают, согласно науке

Если вы ненавидите, когда вас обнимают, мир может оказаться непростым местом. Вы никогда не знаете, когда кто-то, с кем вы встречаетесь за быстрым кофе, подойдет к вам, широко раскинув руки, идя в объятия.

Ваши возможности ограничены: вы можете неловко уклониться от жеста, протянуть руку для рукопожатия или поддаться нежелательным медвежьим объятиям.

Независимо от того, за или против объятий вы, вот все, что нужно знать о человеческом поведении объятий:

Почему люди любят или ненавидят объятия

Так почему же одни люди любят крепкие объятия, а другие ненавидят их? По мнению экспертов, это может иметь какое-то отношение к тому, как вы были воспитаны.

«Наша склонность к физическому прикосновению — будь то объятия, похлопывание по спине или рукопожатие с другом — часто является продуктом нашего раннего детского опыта», — говорит Сюзанна Деггес-Уайт, профессор психологического консультирования. Обучение в Университете Северного Иллинойса. Исследование 2012 года, опубликованное в Комплексная психология обнаружила, что люди, воспитанные родителями, которые часто обнимались, с большей вероятностью будут обниматься во взрослой жизни. Исследование пришло к выводу, что «объятия являются важным элементом эмоционального воспитания ребенка».

И наоборот, Деггес-Уайт говорит, что для людей, воспитанных набожными людьми, не умеющими обниматься, сама мысль об объятиях может вызвать у них дискомфорт. «В семье, которая обычно не демонстративна физически, дети могут расти и следовать той же схеме со своими собственными детьми», — говорит она.

Тем не менее, она отмечает случаи, когда взросление без физического контакта может иметь противоположный эффект. «Некоторые дети вырастают и чувствуют себя «изголодавшимися» по прикосновениям и становятся социальными обнимальщиками, которые не могут приветствовать друга без объятий или прикосновения к плечу», — говорит Деггес-Уайт.

Независимо от того, росли ли вы в семье, где вас всегда обнимали, или в среде, в которой не было прикосновений, эти факторы могут оказывать продолжительное физиологическое воздействие.

Дарсия Нарваез, профессор психологии Университета Нотр-Дам, говорит, что отсутствие прикосновения может повлиять на растущий организм двумя основными способами: это может привести к недоразвитию блуждающего нерва, пучка нервов, идущего от спинного мозга шнур в живот, который, как показывают исследования, может снизить способность людей быть близкими или сострадательными и может привести к недоразвитой системе окситоцина, железам, которые выделяют гормон окситоцин, который может помочь людям формировать связи с другими людьми.

В качестве доказательства Нарваес указывает на группу румынских сирот, которые были в центре исследования 2014 года о длительном влиянии пренебрежения на развитие разума. Согласно исследованию, у усыновленных румынских сирот была нарушена система окситоцина. «В приюте к ним почти не прикасались, и поэтому у них не наблюдалось повышения уровня окситоцина — «гормона объятий», который бывает у хорошо воспитанных детей, когда они сидят на коленях у родителей», — говорит Нарваес.

Без этого гормона может быть труднее улавливать социальные сигналы и даже быть более общительным. Поэтому объятия и прикосновения невероятно важны для детей, даже если они вам не особенно нравятся во взрослом возрасте.

Самоуважение и проблемы с телом также могут играть роль в чьем-то пристрастии к объятиям. «Люди, которые более открыты для физического контакта с другими, обычно обладают более высоким уровнем уверенности в себе», — говорит Деггес-Уайт. «Люди с более высоким уровнем социальной тревожности в целом могут не решаться на ласковые прикосновения с другими, включая друзей». И страх перед тем, что кто-то «протянет руку» — в прямом и переносном смысле — может сделать этот дискомфорт еще хуже, предупреждает она.

Избегание объятий имеет культурный аспект. Согласно исследованию, проведенному в 2010 году Большим научным центром Калифорнийского университета в Беркли, люди в США и Англии обнимаются и прикасаются гораздо реже, чем жители Франции или Пуэрто-Рико.

Как обнимальщики должны взаимодействовать с людьми, которые избегают объятий

Институт Эмили Пост, который продолжает работу одноименного старейшины этикета, предлагает вообще избегать объятий, если только вы с кем-то близко не знакомы. Причина проста: хотя вам это может быть удобно, «не всем остальным — даже тем, кто может спокойно согласиться с этим», — написал институт в своем блоге.

Знаток манер также призвал обнимающихся обращать внимание на язык тела: когда кто-то протягивает руку вместо медвежьего объятия, например, распознайте сигнал, а затем пожмите его. Язык тела тех, кто не обнимается, также трудно не заметить: если вы собираетесь обнять и замечаете гримасу или выражение ужаса в глазах человека, вы можете подумать о том, чтобы прервать миссию.

Саманта Хесс — «профессиональный обнимальщик» и основатель службы в Портленде, штат Орегон, которая учит людей наслаждаться платоническими прикосновениями, — говорит, что важно помнить о сигналах других людей. «Каждый имеет право контролировать то, что происходит с его телом», — говорит она. «Многим из наших клиентов неудобно даже рукопожатие, когда они впервые приходят».

Гесс добавляет, что ее клиентам могут потребоваться недели или даже месяцы, чтобы почувствовать себя достаточно комфортно, чтобы насладиться старыми добрыми объятиями — если они вообще когда-нибудь доберутся до этого места.

Научная польза объятий

Есть очень веская причина попробовать обниматься: это может уменьшить вероятность того, что вы заболеете.

В исследовании 2015 года исследователи из Университета Карнеги-Меллона изучили влияние объятий и других форм привязанности на иммунную систему. В частности, исследователи хотели узнать, были ли люди, которые чувствовали себя любимыми, менее восприимчивы к простуде, и они были таковы: 32% этого повышения иммунитета были связаны со снятием стресса эффектом объятий.

«Те, кто получает больше объятий, несколько лучше защищены от инфекции», — заключили исследователи.

Но если противники объятий все еще не убеждены, они могут захотеть обратить внимание на исследование 2014 года, опубликованное в Американском журнале инфекционного контроля , которое показало, что удары кулаками являются наиболее гигиеничной формой приветствия — альтернативой, требующей минимального контакта. .

Как преодолеть отвращение к объятиям

Хотя никто и никогда не должен чувствовать себя обязанным кого-то обнимать, если вы хотите преодолеть свое отвращение к объятиям, у компании Хесса есть тщательно продуманный план помощи людям в преодолении их отвращения к объятиям. . «Мы преодолеваем согласие и границы до любого прикосновения и заверяем их, что они всегда могут передумать», — объясняет она. «У нас есть 78 поз для объятий, в которых мы можем помочь людям, поэтому мы можем найти что-то практически для любого уровня комфорта».

А для тех, кто не возражает против физического прикосновения, но все же не любит объятий, Деггес-Уайт предлагает преодолеть временное беспокойство и пойти на объятия. «Вы вполне можете почувствовать облегчение, благодарность, удивление, принятие и даже сожаление о том, что так долго закрывались от самого себя», — говорит она.

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

Четыре способа объятий полезны для вашего здоровья

Многим людям больше всего не хватало во время пандемии возможности обнять своих близких. Действительно, только когда мы потеряли способность обнимать друзей и семью, многие осознали, насколько важны прикосновения для многих аспектов нашего здоровья, включая наше психическое здоровье.

Но теперь, когда разворачиваются программы вакцинации и в некоторых странах начинают ослабевать ограничения, многие люди снова захотят обняться. И хорошая новость заключается в том, что объятия не только приятны, но и полезны для здоровья.

Причина, по которой объятия так приятны, связана с нашим осязанием. Это чрезвычайно важное чувство, которое позволяет нам не только физически исследовать окружающий мир, но и общаться с другими людьми, создавая и поддерживая социальные связи.

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Touch состоит из двух отдельных систем. Первая — это «быстрое прикосновение», система нервов, которая позволяет нам быстро обнаруживать контакт (например, если вам на нос села муха или вы коснулись чего-то горячего). Вторая система — «медленное прикосновение». Это популяция недавно открытых нервов, называемых c-тактильными афферентами, которые обрабатывают эмоциональное значение прикосновения.

Эти c-тактильные афференты в ходе эволюции превратились в «нервы объятий» и обычно активируются очень специфическим видом стимуляции: нежным прикосновением температуры кожи, типичным для объятия или ласки. Мы рассматриваем c-тактильные афференты как стадию нейронного входа в передаче сигналов о вознаграждающих, приятных аспектах социальных тактильных взаимодействий, таких как объятия и прикосновения.

Осязание — это первое чувство, которое начинает работать в утробе матери (около 14 недель). С момента нашего рождения нежная материнская ласка имеет множество преимуществ для здоровья, например, снижает частоту сердечных сокращений и способствует росту связей клеток мозга.

Когда нас кто-то обнимает, стимуляция c-тактильных афферентов в нашей коже посылает сигналы через спинной мозг в мозговые сети обработки эмоций. Это вызывает каскад нейрохимических сигналов, которые доказали свою пользу для здоровья. Некоторые из нейрохимических веществ включают гормон окситоцин, который играет важную роль в социальных связях, замедляет частоту сердечных сокращений и снижает уровень стресса и тревоги. Высвобождение эндорфинов в путях вознаграждения мозга поддерживает немедленные ощущения удовольствия и благополучия, возникающие в результате объятий или ласки.

Объятия обладают таким расслабляющим и успокаивающим эффектом, что они также полезны для нашего здоровья.

Улучшает сон. Известно, что нежные прикосновения регулируют наш сон, начиная от совместного сна с младенцами и заканчивая объятиями с партнером, поскольку оно снижает уровень гормона кортизола. Кортизол является ключевым регулятором нашего цикла сна и бодрствования, но он также увеличивается, когда мы испытываем стресс. Поэтому неудивительно, что высокий уровень стресса может задерживать сон и вызывать фрагментацию сна или бессонницу.

Снижает реакцию на стресс. Помимо мгновенного успокаивающего и приятного ощущения, которое дает объятие, социальное прикосновение также имеет долгосрочные преимущества для нашего здоровья, делая нас менее реагирующими на стресс и повышая устойчивость.

Лечебные прикосновения в период раннего развития приводят к повышению уровня рецепторов окситоцина и снижению уровня кортизола в областях мозга, которые жизненно важны для регуляции эмоций.

Младенцы, которые получают высокий уровень заботливого контакта, вырастают менее реагирующими на стрессоры и проявляют более низкий уровень тревожности.

Повышает самочувствие и удовольствие. На протяжении всей нашей жизни социальные связи объединяют нас и помогают поддерживать наши отношения. Как уже отмечалось, это происходит потому, что он высвобождает эндорфины, которые заставляют нас воспринимать объятия и прикосновения как вознаграждение. Прикосновение обеспечивает «клей», который скрепляет нас, укрепляя наше физическое и эмоциональное благополучие.

И когда желательны прикосновения, выгоды разделяются обоими участниками обмена. На самом деле, даже поглаживание вашего питомца может принести пользу для здоровья и благополучия — уровень окситоцина повышается как у питомца, так и у владельца.

Это может помочь нам бороться с инфекциями. Благодаря регуляции наших гормонов, включая окситоцин и кортизол, прикосновения и объятия также могут влиять на иммунный ответ нашего организма. В то время как высокий уровень стресса и беспокойства может подавлять нашу способность бороться с инфекциями, близкие поддерживающие отношения приносят пользу здоровью и благополучию.

Исследования даже показывают, что объятия в постели могут защитить нас от простуды. Отслеживая частоту объятий среди чуть более 400 взрослых, которые затем подверглись воздействию вируса простуды, исследователи обнаружили, что «обнимальщики» выиграли безоговорочно, с меньшей вероятностью простудиться. И даже если они были, у них были менее серьезные симптомы.

Хотя важно, чтобы мы продолжали оставаться в безопасности, не менее важно, чтобы мы не отказывались от объятий навсегда. Известно, что социальная изоляция и одиночество увеличивают наши шансы на преждевременную смерть, и, возможно, будущие исследования должны выяснить, может ли это быть причиной отсутствия объятий или социального контакта. Прикосновение — это инстинкт, который во всех отношениях полезен для нашего психического и физического здоровья, поэтому мы должны отпраздновать его возвращение.