Чувство ностальгии как способ «собрать себя» — Моноклер
Рубрики : Переводы, Последние статьи, Психология
Нашли у нас полезный материал? Помогите нам оставаться свободными, независимыми и бесплатными, сделав любое пожертвование или купив что-то из нашего литературного мерча.
Обозреватель Мэттью Хатсон на страницах Scientific American коротко рассказал, чем для нас полезно чувство ностальгии и как оно помогает преодолеть разрыв между своей прошлой и нынешней идентичностью и приблизиться к целостности.
Ностальгия — чувство, близкое каждому. Вы услышали давно позабытую песню, увидели в толпе знакомый силуэт, встретились с родными за семейным столом, но вспомнили, что кого-то уже с вами нет — и вот они, «зыбучие пески прошлого». Тут как тут.
Недавно ученые обратили внимание на сладко-горькое чувство ностальгии и обнаружили, что оно выполняет положительную функцию, улучшая настроение и, возможно, психическое здоровье. Об этом на страницах Scientific American рассказал Мэттью Хатсон.
Он отметил:
«Новое исследование демонстрирует, почему и как работает ностальгия, и доказывает, что это чувство оттенка сепии не заставляет нас застывать в прошлом, но на самом деле поднимает наш дух и живучесть».
Исследование включало несколько экспериментов, которые проводились в режиме онлайн и в лабораторных условиях. С помощью сентиментальных лиричных песен и воспоминаний ученые вызывали у участников чувство задумчивой мечтательности. Результаты показали, что в эти моменты участники чувствовали себя более целостными, испытывали чувство непрерывности сознания «Я». Это подтверждали результаты опроса, который проводился после первой, «чувствительной», части, и в котором участникам необходимо было либо согласиться либо нет с утверждениями типа «Я чувствую себя связанным со своим прошлым», «Важные аспекты моей индивидуальности остаются неизменными со временем». Психолог из Саутгемптонского университета в Англии и основной автор работы, опубликованной недавно в Emotions, Константин Седикайдес описал этот эффект в статье 2015 года.
Исследователи обнаружили эту закономерность среди американских, британских и китайских участников. Кроме того, они пошли еще дальше и с помощью опросников, касающихся других сопутствующих чувств, выяснили, что целостность приводит к повышению жизненной силы — ощущению присутствия «энергии и духа».
Тим Вайльдшут, один из соавторов Седикайдеса, отмечает, что есть много способов, которыми люди вызывают ностальгию, среди них: просмотр фотографий, приготовление пищи, рассказывание историй или воспроизведение музыки. Он называет чувство, которое мы обычно испытываем несколько раз в неделю, «психологическим иммунным ответом, который срабатывает, когда на дороге, по которой вы едете, появляются небольшие кочки».
Так что, если вы чувствуете себя немного выбитым из колеи на выходных, вытащите фотоальбом и проведите некоторое время, пересматривая свое прошлое.
Читайте также:
— Когда начинается будущее: проблема идентичности и мотивации
— Какова ваша история? Психологическая сила нарратива
По материалам: «Why Nostalgia Is Good for You»/ Scientific American.
Обложка: Simpleinsomnia / flickr.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
идентичностьисследованияпсихология
Похожие статьи
Что такое ностальгия и для чего она нужна?
Современным подросткам сложно в это поверить, но было время, когда фотографии не делали с помощью мобильного телефона, фильмы смотрели по телевизору, а в лучшем случае приобретали видеомагнитофон. Сегодня ностальгией принято считать горько-сладкую тоску по давно минувшим дням.
Исследователи считают, что ностальгия может способствовать укреплению психологического здоровья, пробуждая позитивные чувства, а также способствовать поддержанию эмоционального баланса. Но что еще науке известно о ностальгии?
Ностальгия, по мнению ученых, полезна для эмоционального состояния
Содержание
- 1 Кто сказал, что ностальгия — это болезнь мозга?
- 2 Благодаря ностальгии мы чувствуем себя лучше
- 3 Кому не стоит предаваться ностальгии?
- 4 Где в мозге рождается ностальгия?
Кто сказал, что ностальгия — это болезнь мозга?
В буквальном смысле ностальгия — это страдание, вызванное неудовлетворенным желанием вернуться домой. Первый случай в литературе встречается в «Одиссее» Гомера, которая повествует о возвращении Улисса на Итаку после Троянской войны. А вот впервые описано подобное состояние было в 1688 году, когда швейцарский врач Йоханнес Хофер использовал этот термин для описания тоски по дому, захваченному солдатами его страны.
Среди физических и психологических симптомов, которые они перенесли, были тахикардия, приступы плача, бессонница и страх. Следовательно, Хофер определил ностальгию как «неврологическое заболевание, возникшее из-за демонических причин». Эта теория была подвергнута сомнению другими специалистами, которые связывали поражение швейцарских солдат с изменениями атмосферного давления после того, как их перенесли из горных деревень на равнины. Были даже те, кто предполагал, что непрерывный звук коровьих колокольчиков в Альпах повредил барабанную перепонку и мозг этих обеспокоенных людей.
Тоска по дому — основополагающее чувство ностальгии
И все же, до девятнадцатого века ностальгия, благодаря Хоферу, интерпретировалась как болезнь мозга. Ее описывали как патологическую форму меланхолии или своего рода иммигрантский психоз, то есть психическое расстройство, которое вызывает неукротимую грусть и нарушает мышление тех, кто желает вернуться домой после долгого отсутствия. Эти теории сохранялись до 1979 года, когда американский социолог Фред Дэвис (1925-1993) описал ностальгию как сентиментальное стремление к людям, местам или ситуациям, которые делали нас счастливыми в прошлом.
Таким образом он установил современное определение понятия ностальгия. С тех пор многие научные исследования пытаются показать, что это не только негативное настроение, но и хорошее самочувствие, которое придает смысл нашей жизни.
А вы часто предаетесь ностальгии? Как думаете, как она влияет на ваше эмоциональное состояние? Давайте поговорим об этом в нашем Telegram-чате
Благодаря ностальгии мы чувствуем себя лучше
Как пишет The New York Times, международная команда исследователей из университета Саутгемптона, Англия, анализировала методические истории разных людей, собранные в лаборатории и журнале Nostalgia, которые отражали повседневную жизнь в США в 50–60-е годы. Исследование показало, что в большинстве случаев, главный герой воспоминаний — это сам человек. Но больше всего ученых поразила частота, с которой люди представляли себе то, что ученые назвали последовательностью улучшений: ностальгические истории часто начинаются плохо, с описания какой-то проблемы, но затем все проблемы решаются благодаря помощи кого-то из близких главного героя.
В конце концов герой испытывает чувство принадлежности и становится более щедрым по отношению к другим. Редко случалось обратное, когда история заканчивалась плохо. В результате исследователи пришли к выводу о том, что ностальгия помогает противостоять одиночеству, скуке и беспокойству. Ностальгия не только способствует эмоциональному балансу перед лицом негативных мыслей и ситуаций, но также помогает справиться с неизбежным фактом нашей собственной смерти.
Главный герой ностальгических историй — сам ностальгирующий
Все самые интересные новости из мира науки и технологий вы найдете на нашем новостном канале в Telegram
Кому не стоит предаваться ностальгии?
Воспоминания о ярких моментах детства, таких как образ матери, которая готовит любимое блюдо, или о дне, когда в доме появилось домашнее животное помогает поднять настроение. И все же, ностальгия может оказать на некоторых людей негативное влияние. Согласно исследованию, проведенному психологами из университета Майами (США), подобные воспоминания делают людей, страдающих депрессией, еще более печальными.
Причина заключается в том, что они не испытывают согласованности между позитивным «я» в своих воспоминаниях и негативным восприятием самих себя в настоящий момент.
Ностальгию вызывают песни, которые вы слушали в юном возрасте
Где в мозге рождается ностальгия?
В эксперименте, проведенном в университете Тилбурга на юге Нидерландов, эксперт по социальным и поведенческим наукам Эд Вингерхоэтс обнаружил, что некоторые песни заставляют людей не только ностальгировать, но и чувствовать себя теплее. Проследив за группой студентов в течение месяца, Синьюе Чжоу, профессор университета Сунь Ятсена в Китае, выяснил, что вызывающее ностальгию настроение чаще наблюдается в холодные дни. Так, люди, которые находятся в холодном помещении, с большей вероятностью окунуться в воспоминания, чем те, кто находится в теплом помещении. Эта связь между телом и разумом заставляет ученых думать, что ностальгия, возможно, имела эволюционную ценность для наших предков, побуждая их постоянно искать убежище и пищу, чтобы выжить.
Нет сомнений, что это психологическое явление происходит в мозге, но где именно?
Современные методы нейровизуализации помогли ответить на этот вопрос. В проведенном эксперименте японский ученый Кентаро Оба решил выяснить, какие области мозга проявляют активность при просмотре детских фотографий. Наличие активности наблюдалось в гиппокампе — области мозга, отвечающей за хранение воспоминаний, а также вентральном стриатуме — области, ответственной за чувство вознаграждения. Выходит, предаваться ностальгии полезно и приятно, однако не в случае, если у вас диагностирована депрессия и тревожное расстройство.
История технологийПсихологические исследованияЧеловеческий мозг
Для отправки комментария вы должны или
Что такое ностальгия? И это хорошо для вашего здоровья?
Иногда вы тоскуете по прошлому — вспоминаете свое детство или раннюю взрослую жизнь и с тоской вспоминаете воспоминания, которые оставляют вас теплыми и нечеткими. Это называется ностальгия.
«Это позитивное, тоскливое или тоскливое чувство, которое человек испытывает, когда ему напоминают о чем-то из прошлого», — говорит Дина Вудхаус, лицензированный брачный и семейный терапевт и директор клинических операций в лос-анджелесской организации Lightfully Behavioral Health. Ностальгия может возникнуть, когда вы смотрите на старую фотографию, разговариваете с другом или чувствуете знакомый запах.
Ностальгия полезна для здоровья?
Этот вопрос особенно интересует психологов. «Это может повлиять на благополучие людей», — говорит Дэвид Ньюман, доктор философии, научный сотрудник отделения психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Франциско, который изучает ностальгию.
Это проявляется и клинически. «Иногда, когда клиенту нужна точка опоры, мы обсуждаем то, о чем он с любовью вспоминает, и опираемся на ностальгический опыт», — говорит Вудхаус. «Ностальгия может быть полезной, когда приходится иметь дело с темными временами и напоминать клиентам, что когда-то был свет».
В обзоре, опубликованном в феврале 2020 года в Journal of Personality and Social Psychology , исследователи (включая доктора Ньюмана) пришли к выводу, что вспоминание своих воспоминаний в первую очередь положительно опыт, и что ностальгия, практика ностальгии или акт ностальгии чаще были связаны с положительными маркерами здоровья (такими как смысл жизни, самооценка и оптимизм), чем с отрицательными. Но исследователи отметили, что это смешанная эмоция и не всегда оказывает положительное влияние на людей.
Вот пять преимуществ, связанных с ностальгией:
1. Это может повысить чувство собственного достоинства Воспоминания о прошлом могут помочь вам почувствовать связь с тем, кем вы были в прошлом, кем вы являетесь в настоящем и кем вы будете в будущем, согласно исследованию, опубликованному в июне 2021 года в журнале Cognition and Emotion .
«Если вы с любовью вспоминаете воспоминания, которые соответствуют вашим ценностям и морали, это может подтвердить движение к этим идеям», — говорит Вудхаус. «Это определенно повысит чувство собственного достоинства и повысит уверенность в себе». Она добавляет, что часто воспоминания о себе прежнем воссоединяют вас с вашими ценностями и тем, что действительно важно для вас.
2. Она может служить барометром личностного ростаНостальгия также может показать вам, как далеко вы продвинулись. «Изменения не происходят в одночасье, — говорит Вудхаус. «Когда мы можем опираться на этот положительный опыт и размышлять о собственном росте, ностальгия может стать хорошим барометром для измерения того, насколько мы остались в соответствии с нашими собственными ценностями (которые могут меняться со временем, и это нормально) и нашим подлинным я».
Она говорит, что взгляд в прошлое может помочь вам увидеть, где вы развились и как вы превратились в того, кто вы есть в настоящем.
Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2021 года в журнале Consciousness and Cognition , ностальгия может вызвать положительные эмоции. Если вы чувствуете, что увязли в негативе, погружение в ностальгические чувства может помочь временно облегчить эти эмоции.
«Это может позволить человеку с сильной дисрегуляцией успокоиться и использовать здоровые механизмы выживания», — говорит Вудхаус. По словам Вудхауса, вспоминание позитивных воспоминаний может превратить эмоции из негативных в нейтральные или даже позитивные. В конце концов, это обычное дело — вспоминать счастливые воспоминания о Малой лиге или то, как вы были довольны, поедая знаменитый вишневый пирог своей бабушки в детстве.
На самом деле, исследования показывают, что чувство ностальгии усилилось во время карантина COVID-19, служа утешением во время изоляции, согласно обзорной статье, опубликованной в 2021 году в Journal of Nervous and Mental Disease .
Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2021 года в журнале Emotion , ностальгия — это очень социальная эмоция, которая связывает нас с другими. Основываясь на серии из пяти экспериментов, исследователи пришли к выводу, что ностальгию можно использовать как способ облегчить «поведение, ищущее помощи», способствуя социальной связи.
Воспоминания с семьей и друзьями, просмотр домашнего видео или просмотр фотографий из прошлого могут помочь вам почувствовать себя ближе и более связанными, как показывают другие исследования. И это работает, даже если вы совершенно незнакомы и связаны общим опытом из прошлого, например, миллениалы рассказывают о мультфильмах 90-х и коммутируемом соединении, говорит Вудхаус. «Ностальгия может объединить наш опыт».
5. Это может сделать вас более оптимистичными Вышеупомянутая статья за февраль 2020 г.
от Journal of Personality and Social Psychology отметил, что ностальгия может усилить оптимизм. Это связано с тем, что воспоминания о приятных воспоминаниях часто возвращают нас в счастливые времена. «Когда мы вспоминаем хорошие времена или заново переживаем любовь, это может напомнить нам о том, что мы чувствуем себя успешными и состоявшимися», — говорит Вудхаус.
Оптимизм — это способность позитивно думать о будущем, а вспоминание моментов, которые заставили вас почувствовать себя смелым, счастливым, успешным или испытать любые другие положительные эмоции, дает вам оптимистическую линзу, позволяющую смотреть в будущее сквозь призму, — говорит Вудхаус. «Это может помочь нам прожить каждый день в полной мере или даже помочь нам увидеть красоту, которая есть в повседневной жизни», — говорит она.
Потенциальная обратная сторона ностальгии В большинстве случаев, когда кто-то говорит о ностальгии, он имеет в виду личную ностальгию или тоску по моментам, которые они испытали в своей жизни.
Как уже упоминалось, этот опыт, как правило, положительный, но он также может вызвать печаль.
Ньюман называет это смешанной эмоцией. Согласно исследованию, опубликованному в мае 2020 г.0017 Границы психологии . Предвосхищающая ностальгия определяется в статье как «преждевременная утрата того, что еще присутствует» и «будущая утрата».
Ностальгия также может вызывать грусть, если вы тоскуете по прошлому и расстраиваетесь из-за того, что времена, о которых вы думаете, больше не существуют. «Когда вы тоскуете по времени в своем прошлом, это может заставить вас скучать по этому времени», — говорит Ньюман.
Вудхаус тоже видел это. «Когда мы начинаем вспоминать «старые добрые времена» и начинаем задерживаться в прошлом, мы можем размышлять о «что, если» и «должно быть», что может привести к депрессии», — говорит она.
Положительным или отрицательным будет переживание ностальгии, зависит от того, как оно было представлено. То же исследование 2020 года, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , в котором предполагалось, что ностальгия может повышать оптимизм, также показало, что она более тесно связана с грустью, если ностальгия была непроизвольной и органично возникала в течение дня.
Но будет более позитивно, если вас специально попросят вспомнить.
В дополнение к личной ностальгии существует историческая или коллективная ностальгия, то есть тоска по историческим временам, которых вы лично не испытали, по данным Американской психологической ассоциации.
«Например, вы можете испытывать ностальгию по эпохе Возрождения, даже если вы никогда не жили в то время», — говорит Ньюман.
Однако историческая ностальгия может быть опасной, если кто-то у власти использует ее, чтобы подтолкнуть общество к негативным концепциям и практикам, таким как расизм или дискриминация. Ньюман добавляет, что у исторической ностальгии может быть и положительная сторона, поскольку она может привести к большему чувству связанности. «Так что могут быть и некоторые преимущества, и вредные последствия», — говорит он.
4 лучших онлайн-курса по управлению гневом
Найдите рекомендации по бесплатным или доступным одобренным судом онлайн-курсам по управлению гневом, которые предлагают сертификаты об окончании и работу со специальными группами.
..
Руководство по групповой онлайн-терапии в 2023 году
Групповая онлайн-терапия может быть более удобным способом обучения у других людей, имеющих схожий опыт. Мы разобрались, что такое групповая онлайн-терапия, и…
Ванесса Линг
5 лучших онлайн-платформ для консультирования по вопросам брака в 2023 году
Ищете лучшие онлайн-консультации по вопросам брака в 2023 году? Начните с нашего выбора: Growing Self, Regain, Couples Therapy Inc., Our Relationship и Talkspace…
Джессика Тиммонс
Ваш путеводитель по онлайн-терапии ОКР в 2023 году
Наша группа по анализу обратилась к экспертам в области обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), чтобы определить, как найти эффективное онлайн-лечение ОКР , что.
..
Саванна Бэкон
Какова роль ностальгии в психике человека?
Ностальгия и тоска по дому — неотъемлемая часть человеческого опыта. У большинства из нас они ассоциируются с чувством грусти, а иногда и утраты, но действительно ли они играют положительную роль в психике человека? Медицинские новости сегодня проводят расследование.
Термин «ностальгия» происходит от древнегреческого через новую латынь и состоит из корневых слов «ностос», означающих «дом», и «алгос», означающих «боль».
По сути, это относится к боли от пребывания вдали от дома. Впервые «ностальгия» вошла в обиход в Швейцарии 17-го века, когда врач Йоханнес Хофер определил ее как состояние, характерное для швейцарских солдат-наемников.
Хофер определил ностальгию как болезнь разума и описал ее механизм следующим образом:
«Ностальгия […] сочувствует больному воображению.
Следовательно, от живых духов исключительно своим собственным импульсом по необычным путям через нетронутые пути каналов мозга к телу и путем повторного посещения овальных трубок центрального мозга она возникает, пробуждая особенно необычные и вечно- представить в уме представление о вспоминаемой родине».
Следовательно, от живых духов исключительно своим собственным импульсом по необычным путям через нетронутые пути каналов мозга к телу и путем повторного посещения овальных трубок центрального мозга она возникает, пробуждая особенно необычные и вечно- представить в уме представление о вспоминаемой родине».Некоторые из симптомов, сопровождавших это «недуг», включали «постоянные мысли о доме, приступы плача, тревогу, нерегулярное сердцебиение, анорексию, бессонницу и даже ощущение удушья». Об этом говорится в статье, опубликованной в 2006 году профессорами Тимом Вильдшутом и Константином Седикидесом из Университета Саутгемптона в Соединенном Королевстве, а также их коллегами.
Врач Дж. Дж. Шойхцер, живший и работавший примерно в то же время, что и Хофер, придерживался похожего взгляда на ностальгию. Однако он утверждал, что это было не результатом внутреннего дисбаланса ума, а состоянием, на которое повлияли внешние факторы.
По его словам, ностальгия была вызвана «резким перепадом атмосферного давления, вызывающим чрезмерное давление тела, которое, в свою очередь, толкало кровь от сердца к мозгу, тем самым вызывая наблюдаемое расстройство чувств».
На протяжении многих веков врачи упорно считали ностальгию нездоровьем, требующим лечения. Однако взгляды на его механизмы и типологию, а также на демографические группы, на которые он повлиял, с годами менялись.
В статье 2008 года профессора Вильдшут, Седикидес и их коллеги отмечают, что на протяжении 17 и 18 веков врачи считали, что ностальгия затрагивает только швейцарцев, поскольку они в основном наблюдали ее у швейцарских солдат-наемников, которые предоставляли свои услуги иностранным армии.
Профессор Светлана Бойм пишет, что в то время лекарствами от ностальгии были «пиявки, теплые гипнотические эмульсии, опиум» и возвращение домой, в Альпы.
Однако в начале 19 века врачи начали признавать это широко распространенным заболеванием, которое они считали формой меланхолии или депрессии.
На протяжении ХХ века врачи постоянно меняли свое мнение о природе ностальгии, хотя в основном связывали ее с тоской по дому — бесполезным психологическим механизмом, с которым сталкиваются студенты и мигранты, неспособные адаптироваться к новой жизни вдали от дома.
В своей статье 2008 года профессора Вильдшут, Седикидес и их коллеги объясняют:
«К началу 20 века ностальгия считалась психическим расстройством. Симптомы включали тревогу, печаль и бессонницу. К середине 20-го века психодинамические подходы рассматривали ностальгию как подсознательное желание вернуться к более раннему этапу жизни и называли ее репрессивно-компульсивным расстройством. Вскоре после этого ностальгия была понижена до разновидности депрессии, отмеченной утратой и горем, хотя по-прежнему приравниваемой к тоске по дому».
В своей статье 2006 года они также отмечают, что на протяжении большей части 20-го века некоторые психологи рассматривали ностальгию как «иммигрантский психоз», «психически репрессивное компульсивное расстройство» или «регрессивное проявление, тесно связанное с проблемой». утраты, горя, незавершенного траура и, наконец, депрессии».
По словам профессоров Вильдшута, Седикидеса и их коллег, в конце 20 века врачи и исследователи начали различать ностальгию и тоску по дому.
Они предполагают, что тоска по дому стала ассоциироваться с проблемами психического здоровья, такими как тревога разлуки, тогда как ностальгия стала ассоциироваться с идеализированными образами детства или прошлых счастливых времен.
Так является ли ностальгия и даже тоска по дому признаком того, что человек не в состоянии приспособиться к новой жизни, новому окружению или реалиям взрослой жизни? Или это тоже играет положительную роль в психике человека?
Врачи больше не рассматривают ностальгию как расстройство, но феномен продолжает интересовать исследователей.
Профессора Вильдшут, Седикидес и их коллеги попытались узнать больше об этом психическом состоянии в серии исследований, проведенных в 2006 году. и большой, «позитивно настроенная и значимая для себя эмоция, которая часто связана с воспоминаниями о переживаниях, связанных с взаимодействием с важными другими людьми или важными жизненными событиями».
Исследователи обнаружили, что ностальгические воспоминания часто содержат смесь счастья и печали, которые в конечном итоге складываются в конструктивный нарратив:
«Хотя большинство нарративов содержали как негативные, так и позитивные элементы, эти элементы часто сопоставлялись, чтобы сформировать последовательность искупления — повествовательный образец, который развивается от негатива к позитиву или триумфальной жизненной сцене».
Второе исследование подтвердило, что ностальгия помогает сформировать конструктивный рассказ о значимых событиях из прошлого, а также определило некоторые из наиболее распространенных триггеров ностальгии.
По словам исследователей, большинство участников испытывали ностальгию при столкновении с трудными жизненными ситуациями, такими как текущие заботы и тревоги. Это говорит о том, что возвращение мыслей в более счастливое или значимое время помогло участникам справиться с нынешней неопределенностью.
«Главным из предполагаемых преимуществ ностальгии была ее способность вызывать положительные эмоции, укреплять социальные связи и повышать позитивную самооценку», — пишут профессора Вильдшут, Седикидес и их коллеги.
Дальнейшие исследования показывают, что ностальгия может приносить пользу. Например, в статье 2012 года сообщается, что это психическое состояние может помочь повысить готовность человека помогать другим благодаря тому, что оно усиливает чувство социальной связи.