Не стоит не могу кончить: Не могу кончить во время секса с девушкой — Сексология

Содержание

Кончай уже! 6 причин, почему мужчина не может кончить

Казалось бы, что тут сложного? Мужской оргазм — процесс быстрый и не требует особенных хитростей. Но бывает, что секс продолжается долго, а конца все не видно — мужчина не может кончить. Почему так случается? Существует несколько причин, о которых мы хотим рассказать.
Почему мужчина не может кончить

Мужчина кончает только после мастурбации

Бывает, что мужчина легко достигает оргазма путем самоудовлетворения, а с женщиной испытывает некоторые трудности. Такое часто случается с теми парнями, которые долго воздерживались от секса по разным причинам: беременность женщины, отсутствие полового партнера или начало романтических отношений, когда до секса еще не дошло. И тут нельзя сетовать на его партнершу — у нее, скорее всего, все в порядке с сексуальностью и возбуждением. Вы не должны чувствовать себя неловко в таких обстоятельствах.
Проблема кроется чуть глубже: мужчина привык делать все буквально за несколько минут и приноровился удовлетворять себя самостоятельно: он точно знает, какая скорость движений ему необходима и как сильно нужно сжать член. А другая причина даже смешная: гиперсексуальный парень может мастурбировать несколько раз в день, поэтому кончить в третий или четвертый раз за сутки ему сложно.

Он смотрит слишком много порнофильмов

Это идет рука об руку с вопросом мастурбации, о которой мы только что говорили. Но на этот раз мы говорим о ментальной обусловленности, а не физической. Тут дело даже не в актрисах порнофильмов, устанавливающих нереалистичные ожидания о том, как должно выглядеть тело женщины, а в том, что тысяча и одна ночь, проведенная в компании порнофильмов с экстремальным сексом, может негативно сказаться на мужской сексуальной реакции.

Тонны порно могут иметь эффект «обезболивающего», если показываются такие сцены, которые трудно воплотить в жизни. Мужчине просто становится трудно испытывать оргазм с низким уровнем стимуляции, то есть во время самого обычного человеческого секса.

Важно заметить: большинство людей смотрят порно без каких-либо негативных побочных эффектов, поэтому нельзя сказать однозначно, что порно — это плохо. Нет, это абсолютно нормально! Но, если ваш парень действительно испытывает проблемы с эякуляцией после просмотра таких фильмов, стоит с ним об этом поговорить.

Мужчина принимает лекарства, влияющие на оргазм

очему мужчина долго не кончает? Антидепрессанты, нейролептики, лекарства против высокого кровяного давления, наркотики и некоторые мочегонные средства — использование таких препаратов может оказывать негативные побочные эффекты на интимную жизнь. Если это так, то стоит поговорить об этом с доктором, который выпишет альтернативу этим лекарствам с меньшим количеством побочных эффектов.

Мужчина изрядно выпил перед сексом

Почему мужчина не кончает во время секса? Ни для кого не секрет, что алкоголь влияет на способность любого человека к оргазму. То есть член-то встанет, он даже сделает свою отважную работу, но сам останется ни с чем — повышенная доза алкоголя, выпитого накануне секса, коварно займет царское кресло, пока мужчина не протрезвеет. Так что бокал вина — всегда пожалуйста, а уж дальше не стоит, если в ваших планах есть секс.

Это может быть связано с инфекцией или состоянием здоровья

Это может быть симптомом инфекции простаты или инфекции мочевыводящих путей, хотя, вероятно, неспособность достигнуть оргазма в таких случаях — не единственный симптом. Трудности в сексе могут возникнуть еще у мужчин с повреждением нерва, неврологическими расстройствами, заболеваниями сердца или гормональными сбоями (например, гипотиреоз или низкий уровень тестостерона). Если вы подозреваете, что причина кроется именно в этом, то стоит обратиться к врачу, который сможет ответить на все волнующие вопросы и при необходимости проведет обследование.

Мужчина не уверен в себе

Одна из самых распространенных причин, особенно в начале сексуальной жизни у мужчин. Это может быть тревога, неуверенность в себе, отсутствие доверия к партнерше или страх сделать что-то не так (кончить слишком быстро или кончить в женщину). В таком случае единственное решение — это время. Нужно немного подождать, чтобы мужчина больше узнал женщину, понял, что ей доставляет удовольствие и что от него требуется, чтобы стать лучшим в ее жизни.

Подписка на новые статьи от Ситифокс — by Email

Как долго не кончать и что делать, если быстро кончаешь? Как долго не кончать мужчине во время секса

Расскажем, как удивить возлюбленную.

Men Today

Теги:

Секс

Разнообразие в сексе

pexels.com

Преждевременная эякуляция относится к расстройству половой функции, характеризующаяся коротким половым актом и быстрым наступлением семяизвержения, зачастую даже до сексуального контакта. В данном состоянии мужчина не может контролировать сексуальное возбуждение, чтобы продлить половой акт, с целью успеть доставить удовольствие своей возлюбленной.

Содержание статьи

Причины преждевременного семяизвержения

воспаление в предстательной железе или уретре
длительное сексуальное воздержание
психологический фактор: страхи, стресс, перевозбуждение
травмы половых органов
гормональный сбой
прием лекарственных препаратов
дефицит магния в организме
сверхчувствительность полового члена
повреждения спинного мозга
черепно-мозговые травмы
наличие ЗППП
онкология
нездоровый образ жизни

Диагностика ПЭ

Сам диагноз «преждевременное семяизвержение» может заключить исключительно врач-уролог, который поставит его на основании результатов клинических исследований.

К которым относятся лабораторные исследования, УЗИ предстательной железы, консультация психолога.

Мужчинам стоит помнить, что ПЭ невероятно неприятный момент, однако это весьма распространенное явление. «Преждевременная эякуляция — проблема, с которой сталкивается почти каждый мужчина в тот или иной момент своей жизни», — успокаивает Томас Уолш, уролог из Университета Вашингтона. Чаще от ПЭ страдает 20—30-летняя молодежь, но буквально каждый третий мужчина любого возраста может признаться, что сталкивался с этим.

А есть ли норма?

Авторы исследования, опубликованного в 2005 году в «journal of sexual medicine», провели эксперимент. Попросили 500 гетеросексуальных пар с помощью секундомера измерить время между проникновением во влагалище и эякуляцией. Это они проделывали на протяжении 4 недель. Результаты показали, что среднее время составляет 5, 4 минуты. Однако другое исследование, проведенное в в 2014 году в книге по половому просвещению «the new naked: the ultimate sex education for grown-ups» заключено, что большинство мужчин и этот норматив не могу выполнить.

Практически половина мужчин держится всего пару минут. К тому же доктор Джастин Лемиллер, научный сотрудник Института Кинси, исследователь, автор книг и статей о сексе, предлагает вообще не фиксироваться на сроках.

Но есть весьма простые способы, которые вы можете предпринять, чтобы дольше продержаться в постели. Комбинируя данные методы, вы значительно повысит вероятность того, что вы сможете заниматься сексом дольше, чем вы привыкли.

Способы долго не кончать

Работа над мышцами тазового дна

Упражнения Кегеля уже давно стали популярными, с помощью них вы тренируете лобково-копчиковые мышцы (напрягая и расслабляя). Техника проста: представьте, что вам необходимо внезапно остановить струю. Сделайте это при следующем посещении туалета, и вот те мышцы, которые напрягаются, как раз и нужно тренировать.
Когда научитесь четко управлять лобково-копчиковыми мышцами, можно перейти к серьезным тренировкам: напрягите и удерживайте на счет 10, затем расслабьте. Делайте подходы по 10 повторов. Упражнение позволит усилить контроль и поможет дольше продержаться в постели. Об эффективности данного метода говорят британские коллеги: «Исследование 2005 года показало, что у 75 процентов мужчин улучшилась эректильная функция после выполнения упражнений Кегеля. В другом исследовании итальянские ученые обнаружили, что 61 процент мужчин излечился от преждевременной эякуляции благодаря восстановлению работоспособности мышц тазового дна».

Ограничьте частоту и глубину фрикций

Чтобы вашей партнерше не так было обидно, можно массировать головкой члена капюшон клитора. Или сосредоточиться на нервных окончаниях на входе во влагалище. Или массировать точку g. Совсем замедляться не надо, но когда чувствуете, что семяизвержение наступает, замедлите темп, не жертвуя удовольствием партнерши.

Разные позы

Вместо того чтобы выбирать одну позицию и превращаться в кролика, стоит научиться чередовать несколько разных поз. Их смена позволяет вам немного «отдохнуть», когда пенис не стимулируется. А еще вы можете включить сложные позиции, требующие от вас много силы и выносливости. В необычных, более физически напряженных положениях вы вынуждены будете больше внимания уделять технике и балансу, потому не сможете так сильно сосредоточиться на своей стимуляции. Также стоит попробовать позы, которые допускают только неглубокое проникновение или не позволяют слишком легко «фрикционировать». Например, станьте грандмастером позы лотоса.

Тренировка навыка «держаться на грани»

Откладывание оргазма во время мастурбации — один из самых эффективных способов натренировать себя дольше держаться во время секса. При так называемом «эджинге», поясняет Уолш, вы доводите себя до грани оргазма, а затем прекращаете любые сексуальные или мастурбационные действия, пока не возьмете возбуждение под контроль. Регулярная практика поможет вам научить мозг и тело лучше контролировать оргазм и сделать секс более продолжительным, утверждает сексолог Эмили Морс.

Попробуйте «пережимать»

Когда чувствуете приближение оргазма, остановитесь и сожмите головку полового члена. Сильно надавите большим и указательным пальцами, сосредотачивая давление на уретре (трубочке, проходящей по нижней стороне пениса), как учит сексолог Ян Кернер. По словам Кернера, такой прием может помочь вам дольше продержаться в постели за счет оттока крови от пениса и кратковременного снижения сексуального напряжения, что подавляет эякуляторную реакцию.
«Это еще один вид биологической обратной связи, похожий на эджинг», —добавляет Уолш.

Выбор презерватива

Если вы в курсе своей гиперчувствительности, то глупо брать тончайшие презервативы, да еще с возбуждающей смазкой (внутри). Ищите обратное: с толстой стенкой и с анестетиком (тоже внутри).

Помощь медиков

Обратитесь за помощью к врачу-урологу, чтобы он назначил вам курс препаратов, которые помогут избавиться от данного недуга. В зависимости от того, насколько вы сексуально активны, можете принимать лекарство ежедневно или по мере необходимости перед сексом, говорит Мэтью Лемер, уролог из Медицинского центра Бет-Изрейел (Бостон). Вам необходимо уточнить у лечащего врача, сколько времени потребуется для того, чтобы лекарство начало действовать.

Погрузитесь в мир высоких технологий

Новая программа под названием «prolong» обещает подарить вам власть над своей эякуляцией. Всего за 299 зеленых вы получите вибрирующий мастурбационный гаджет, руководство и даже капельку смазки. «В течение шестинедельной программы обучения рельеф и вибрация специально разработанного устройства, воздействующие на сверхчувствительное место под головкой пениса, передадут вам бразды правления кульминацией», — возвышенно рекламируется их сайт. Также есть еще и приложение «premature ejaculation app», гордо называемое «виртуальным сексологом». Оно включает трехступенчатую программу обучения мастурбации для лечения ПЭ, а также позволяет накапливать статистику о своих рекордах, чтобы четко отслеживать улучшения со временем.

Помощь психолога

Зачастую эта проблема связана с сильным стрессом или травмой, которая может идти из детства. «Многие из методов лечения, которые мы уже обсуждали — эджинг и биологическая обратная связь — довольно сложные техники, с которым не все могут разобраться самостоятельно. Вам просто нужна помощь в изучении физических или психических механизмов, которые помогут избежать преждевременной эякуляции», — подбадривает Уолш. Поэтому не пренебрегайте помощью специалиста, который за несколько сеансов разберет проблему и поможет ее решить.

youtube

Нажми и смотри

Читать также:

Сексуальный рассинхрон: почему мужчины возбуждаются утром, а женщины глубоко вечером?

Сексуальная дисгармония: что делать, если не получается достичь оргазма с партнером?

Почему у меня не бывает оргазма

Получение оргазма не должно быть похоже на решение сложной математической задачи, но для многих женщин это действительно может так показаться. Cosmopolitan.com поговорил с несколькими врачами, чтобы выяснить настоящие причины, по которым вы не добираетесь туда.

1. Вы принимаете лекарство, которое делает оргазм практически невозможным. Майкл Кричман, доктор медицинских наук, исполнительный директор Центра сексуального здоровья Южной Калифорнии, говорит, что такие лекарства, как СИОЗС (используемые для лечения депрессии, беспокойства и других состояний), могут снижать уровень половых гормонов в организме и часто приводят к паршивым оргазмам или вообще никаких оргазмов. Так что, если секс на самом деле хорош, а у вас его просто не происходит, может быть, поэтому. Поговорите со своим врачом и узнайте, есть ли другое лекарство с меньшими сексуальными побочными эффектами, которые вы могли бы принимать.

2. Вы занимаетесь сексом только с пенисом во влагалище. Доктор Кричман часто говорит, что парни думают, что они невероятно хороши в сексе, но на самом деле они понятия не имеют, что делают. По словам Джастина Лемиллера, доктора философии, автора книги «Психология человеческой сексуальности», , только около половины женщин могут испытывать оргазм только от проникновения, поэтому неудивительно, что у вас проблемы с методом отбойного молотка. Попробуйте добавить стимуляцию клитора собственной рукой или вибратором на клиторе во время секса.

3. Вам не хватает (или * вздох * вообще) прелюдии. По словам доктора Кричмана, многие женщины имитируют оргазм, потому что многие мужчины имитируют прелюдию. Определенно цитата из микрофона, но если серьезно, если ваш парень не дает вам достаточно (или вообще) прелюдии, вы никогда не возбуждаетесь, и довольно сложно испытать оргазм, когда вы даже не возбуждены. Так что скажи ему, чтобы уже замедлил темп и дал тебе время, чтобы добраться туда.

4. Вы слишком напряжены, чтобы по-настоящему наслаждаться сексом. Многие женщины проводят много времени во время секса, беспокоясь о нежелательной беременности и венерических заболеваниях, а также о том, подходит ли им этот парень и верен ли он. По словам Рейгана Макдональда-Мосли, доктора медицины, магистра здравоохранения, главного врача Американской федерации планирования семьи, женщинам очень трудно отпустить ситуацию и быть в настоящем сексуальном плане. Все эти заботы вызывают у меня головную боль при одной только мысли о них, так что неудивительно, что нельзя быть таким напряженным, а затем расслабиться с кучей оргазмов.

5. Вы понятия не имеете, что вам подходит. Влагалище состоит из множества частей, и мы не узнаем много о том, как все это работает, когда мы растем, поэтому доктор Макдональд-Мосли говорит, что многие женщины даже не знают, что им нравится. Она предлагает попробовать мастурбировать, одновременно стимулируя клитор и влагалище (попробуйте «Кролика») или по отдельности, чтобы понять, что вам нравится, а затем поделиться этим со своим партнером.

6. Вы слишком сильно на себя давите, чтобы быстро достичь оргазма. Если вы лежите нервничая, или устали, или чувствуете себя некомфортно из-за того, сколько времени прошло с вами, до сих пор не испытавшим оргазм, вы создаете порочный круг отсутствия оргазмов. Доктор Макдональд-Мосли говорит, что это давление, чтобы получить или дать оргазм, просто приводит к тому, что все испытывают стресс и не кончают. Не идеально. Старайтесь не думать об оргазме и просто наслаждайтесь ощущениями. Ты придешь, когда меньше всего этого ожидаешь.

7. Возможно, вам просто понадобится смазка. Около 40 процентов женщин не производят достаточно естественной смазки, чтобы получать удовольствие от секса. Доктор Макдональд-Мосли говорит, что даже если ваше тело обычно намокает, иногда химия презервативов, гормонов и эмоций может отбросить это и оставить вас сухими. Простое добавление лубриканта (ВНИМАНИЕ: это не только для пожилых женщин, это для каждой женщины) — это простой способ почувствовать себя более комфортно и подготовиться к оргазму.

8. У вас действительно есть анатомическая или физическая проблема, которую необходимо проверить. По словам Карен Элизабет Бойл, доктора медицинских наук, FACS, настоящие медицинские проблемы, влияющие на вашу способность к оргазму, встречаются редко, но возможны такие вещи, как захват клитора, когда клитор буквально попадает в ловушку под кожей капюшона клитора, что делает его менее чувствителен. Если у вас серьезные проблемы с оргазмом, посоветуйтесь со своим гинекологом, чтобы убедиться, что ничего подобного не происходит. Но в основном, говорит доктор Бойл, речь идет о том, чтобы узнать, что вам нравится, с помощью мастурбации или игрушек, а затем найти партнера, который захочет отвести вас туда.

Подпишитесь на Lane в Twitter и Instagram .

Лейн Мур

Лейн Мур — отмеченный наградами комик, актер, писатель и музыкант из Нью-Йорка. Ее первая книга, Как быть одной: если хочешь и даже если не хочешь , стала бестселлером № 1 и была названа одной из лучших книг года журналом The New York Times , Нью-Йорк. Журнал, NPR, Доброе утро, Америка , Fast Company , Marie Claire и многие другие. Мур также выступил на TEDx Talk, основанном на книге под названием How To Be Alone . Ее комедийное шоу «Tinder Live!» считается одним из лучших комедийных шоу в Нью-Йорке и получил высокую оценку The New York Times , Entertainment Tonight , CBS, Time Out New York и New York Magazine . У нее есть ежемесячные аншлаговые резиденции в Нью-Йорке, а также она гастролирует по рок-площадкам и колледжам по всему миру. Как актер Мур играет Келси в сериале HBO 9.0059 Search Party , и играет постоянную роль в сериале Rooster Teeth What Do You Know? и сыграла запоминающуюся роль в 5 сезоне сериала HBO Girls . Она также часто появляется в шоу Comedy Central, Vh2, MTV, truTV и IFC. Как музыкант Мур является фронтменом и автором песен в группе It Was Romance. В свое время в качестве редактора по сексу и отношениям в Cosmopolitan она получила награду GLAAD за свою новаторскую работу, отстаивающую разнообразное, инклюзивное освещение. Мур также ведет комедийное шоу в прямом эфире 9.0059 How To Be Alone на Twitch, которую она называет «Игровой домик ПиВи для одиноких взрослых».

Почему я не могу достичь оргазма? — Как достичь оргазма

Когда-либо хотелось чихнуть — щекотание в носу, сжатие всего тела, взгляд вверх на свет в надежде, что громкое «АЧУ!» освободит вас — только для того, чтобы чих как-то остановился, оставив вас трясти сжатыми кулаками, когда вы признаете, что освобождения просто не происходит? Неспособность испытать оргазм после сильного наращивания часто ощущается так… раз в миллион.

Неспособность достичь оргазма разочаровывает тех, кто пытается добиться сексуального освобождения посредством секса или мастурбации. Хронические проблемы, достигающие апогея, также могут лишать радость сексуальной жизни пары, когда разочарование портит то, что должно было стать игрой: в конце концов, вы беспокоитесь о том, произойдет ли «это» еще до того, как ваша одежда упадет на пол. Или, что еще хуже, секс становится опасным занятием, и вы вообще его избегаете.

Если у вас возникли проблемы с достижением оргазма, вы далеко не одиноки, и это случается как с женщинами, так и с мужчинами. Вот несколько советов от экспертов, как добиться этого, если вы не можете испытать оргазм, но очень этого хотите,

Аноргазмия — это стойкая неспособность достичь оргазма.

Не неудача в достижении оргазма, заметьте — на самом деле, давайте запретим слово «неудача» в этой области с этого момента (позже мы коснемся почему). Слово «неспособность» тоже сложное, говорит Анна Кэй, консультант и сертифицированный сексопатолог, которая работает со взрослыми, борющимися с проблемами отношений и сексуальности.

«Тот факт, что человек не испытывает оргазма иногда, большую часть времени или даже никогда, не обязательно означает, что он НЕ МОЖЕТ его получить», — объясняет Кэй. «Это означает, что в тех обстоятельствах, с этим партнером, с мышлением в тот момент нельзя».

Другими словами, даже если вы страдали от аноргазмии большую часть своей жизни, у вас есть много причин надеяться, что это может измениться.

Обратитесь к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем.

«Некоторые заболевания, такие как диабет или рассеянный склероз, могут мешать оргазму», — говорит Джошуа Гонсалес, врач из Лос-Анджелеса, получивший образование в области сексуальной медицины. Гонсалес и Кэй отмечают, что некоторые лекарства, особенно антидепрессанты класса СИОЗС, также могут подавлять ваше половое влечение.

Это далеко не единственные биологические факторы, которые могут играть роль, поэтому может помочь сообщение о своих опасениях квалифицированному врачу. «Дополнительные причины включают гормональные проблемы, травмы таза или операции, травмы спинного мозга и сердечно-сосудистые заболевания», — говорит доктор Гонсалес.

Если проблема возникает только с определенным сексуальным партнером, это может быть тревожным сигналом.

Если вы раньше были в состоянии достичь кульминации, но не можете добиться этого с кем-то, кто вас определенно привлекает, ваши инстинкты могут что-то подсказывать вам.

«У женщин могут возникнуть проблемы с достижением оргазма, если они пытаются добиться этого с человеком, которого их нутро не устраивает», — говорит Кэй. «Другими словами, отношения неправильные, или человек им не подходит».

Кэй отмечает, что проблемы со связью могут иметь место, поэтому, прежде чем выгнать их из постели навсегда, выскажите свои опасения.

Прошлые негативные ассоциации с сексом стоит обсудить с психотерапевтом.

Темные мысли о вашем сексуальном «я» могут не занимать ваше сознание в постели, но вполне возможно, что они бурлят под поверхностью. «Социокультурные представления о сексе, скрытая тревога и депрессия, а также эмоциональное, физическое или сексуальное насилие в прошлом также могут негативно повлиять на оргазм», — говорит Гонсалес.

Статьи по теме

Что нужно знать перед первым сеансом психотерапии
Джулианна Хаф настоятельно рекомендует пройти этот тест на секс

Если вы еще этого не сделали, подумайте о том, чтобы поделиться своим опытом с доверенным специалистом в области психического здоровья. «Прошлая необработанная сексуальная травма может привести к тому, что тело будет сдерживаться, чувствовать себя небезопасно и, следовательно, не позволит человеку сдаться оргазму», — добавляет Кэй.

Давление убивает оргазм.

Вы можете попробовать вообще отложить ожидания оргазма, чтобы беспокойство не подавляло ваше либидо и не отгоняло надежды на кульминационный момент.

«Не усердно работайте и не расстраивайтесь, пытаясь добиться оргазма, потому что в этой ситуации его не будет», — говорит Кай. «Вместо этого сосредоточьтесь на интимных ласках, поглаживаниях и играх со своим партнером. Оргазм может быть просто замечательным побочным эффектом близости, который сносит вам носки (если они все еще были на вас)».

Гетеросексуальные женщины и их партнеры могут попытаться лучше узнать клитор.

Согласно Национальному исследованию секса и поведения Университета Индианы, «около 85% мужчин сообщают, что их партнер испытывал оргазм во время самого последнего полового акта; это сопоставимо с 64% женщин, которые сообщают, что испытали оргазм в самый последний раз». недавнее сексуальное событие». Эти цифры говорят о том, что мужчины думают, что они больше отдаляются от своей партнерши, чем это есть на самом деле.

Терапевт Ян Кернер, автор книг «Она приходит первой: руководство мыслящего мужчины по доставлению удовольствия женщине», шутит, что это происходит потому, что мужчины склонны к «плохому клитору», а стимуляция клитора является основным (для некоторых даже необходимым). ) часть достижения оргазма для женщин.

Книга Уильяма Морроу в мягкой обложке Она на первом месте: Руководство мыслящего мужчины по доставлению удовольствия женщине (Кернер)

Книга Уильяма Морроу в мягкой обложке Она на первом месте: Руководство думающего мужчины о том, как доставить удовольствие женщине (Кернер)

Сейчас скидка 14%

15 долларов на Amazon

«Клитор является источником женского оргазма и реагирует на постоянную стимуляцию вульвы, а не на проникновение во влагалище», — говорит Кернер, который называет внешнюю часть клитор — «видимая верхушка айсберга оргазма». Значительному числу женщин для достижения оргазма требуется стимуляция клитора, а не проникновение, поэтому половой акт «пенис во влагалище» может не довести вас до крайности.

Не знаете, где находится ваш клитор? Ознакомьтесь с удобным объяснением женской сексуальной анатомии от Planned Parenthood. А если говорить о том, чтобы подружиться…

Мастурбация — лучший способ узнать, что тебе нужно.

Мы можем превозносить многочисленные преимущества любви к себе (и мы это делаем); это действительно лучшая практика проб и ошибок, когда дело доходит до прихода.

«Для женщин важно иметь возможность мастурбировать и доводить себя до оргазма, чтобы они могли создать «нейронную проводку» для возникновения оргазма», — говорит Кернер. Если вы обнаружите, что ваша рука не справляется со своей работой, вы можете выбрать один из этих отличных вибраторов для начинающих.

Что касается мужчин, то Кернер предупреждает, что мастурбация иногда может помешать мужчине достичь оргазма с партнершей «из-за сочетания давления и трения, которое трудно воспроизвести во время секса». Он рекомендует либо сделать перерыв, либо вместо этого попробовать свою недоминантную руку.

Возможно, вам недостаточно прелюдии.

Если оргазм — это пламя, то прелюдия — это бензин. Прелюдия — это общий термин для обозначения любой предсексуальной игры, которая усиливает возбуждение: глубокие поцелуи, футси, стимуляция сосков, стриптиз, грязные разговоры — список, честно говоря, бесконечен, пока он вас возбуждает.

Прелюдия заставляет партнеров более активно присутствовать в данный момент, может способствовать чувству безопасности за счет пристального внимания и, как указывает Кернер, разжигает жар: «Отсутствие адекватной прелюдии или просачивание возбуждения также часто лежит в основе отсутствие у женщины оргазма во время секса с партнером».

Стресс мешает вашим оргазмам?

«По моему клиническому опыту, мужчины способны проявлять интерес к сексу, даже когда внешние стрессоры сильны работой по дому, сроками и усталостью», — говорит Кернер. «Наоборот, многие женщины жалуются, что во время секса им очень трудно выйти из своих мыслей и войти в состояние возбуждения».

Придумай горячую фантазию (особенно во время сольных сессий).

Погрузиться в сексуальную фантазию — это еще один способ забыть о жизненном стрессе и отвлекающих факторах и достичь большого О. Кернер советует клиентам не чувствовать себя виноватыми или меньше присутствовать, когда они представляют себе горячий сценарий — «это действительно нормально». фантазировать во время секса» — и предлагает укреплять эту фантазирующую мышцу во время мастурбации.

Не торопитесь.

Игра, экспериментирование и терпение необходимы для открытия (или повторного открытия) того, как вы испытываете оргазм, поэтому нет необходимости прерывать одиночный секс или секс с партнером, потому что они закончились, и вы не думаете, что это произойдет с вами.

Попробуйте оставаться в настоящем моменте еще пять, десять, пятнадцать минут, чтобы посмотреть, что произойдет, и сильно напрягитесь. И помните, что интенсивность варьируется от человека к человеку, поэтому, если вы не испытываете трясущихся ног и закатывания глаз, которые вы видите в фильмах, это не является вашей ошибкой (опять это слово).

Как говорит Кэй: «Успех и удовлетворение от занятий любовью зависят не от того, насколько быстро человек достигает оргазма, а от того, насколько он им наслаждается».