Любовь отношения: что это такое и какие они бывают?

Содержание

что это такое и какие они бывают?

Любовные отношения строят все, но у каждой пары они разные. Какие существуют типы взаимоотношений и стили общения? К каким стоит стремиться, а каких – избегать? Что делать для создания идеальных отношений? Найдите свой тип, чтобы определить, куда двигаться. Узнайте, как построить долгий и гармоничный союз.

Что такое любовные отношения?

Любовные отношения — это сексуальная и эмоциональная связь между двумя людьми. Практически, это период до вступления в брак, когда партнеры познают друг друга, испытывая влюбленность и влечение.

Типы любовных отношений.

В зависимости от характера, опыта и сформированных представлениях об отношениях, партнеры подсознательно (или нет) занимают в них определенную роль. Можно выделить несколько самых ярких типов отношений.

Романтическая любовь — это тип отношений, который проходят практически все пары, только начиная встречаться. Характеризуется взаимной заботой, относительным равноправием, взаимозависимостью. Оба партера проявляют инициативу, влияют на поведение друг друга, обоюдно бояться совершить ошибку.
Дружба-любовь — отношения партнерские, которые строятся не так на взаимном притяжении, как на уважении. И мужчине и женщине легко и безопасно проговаривать свои мысли или мнение. В таком союзе не принято упрекать или вынуждать к чему-то. Здесь привыкли договариваться, помогать друг другу, отказываясь от гендерных стереотипов. Для них не принципиально, кто моет посуду, а кто водит машину или выплачивает кредит.

Харизматическая любовь — в этом типе отношений один привязан к другому гораздо больше. Именно в этом случае принято говорить, что кто-то любит, а кто-то позволяет себя любить. Первый партнер готов исполнять любые требования, только бы получить одобрения. Второй уже по привычке пользуется властью и «вылезает на голову». Отношения считаются созависимыми, нуждаются в коррекции.
Любовь без обязательств — этот тип выбирают свободные личности, которые не хотят обременять себя обязанностями, условностями, ответственностью. Они проговаривают правила, но каждый имеет право на связи на стороне.
Любовь-подчинение — это манипуляторный вид любовных отношений. Один из партнеров любит, а другой преследует какие-то свои личные мотивы и цели. Например, находится в отношениях ради секса или квартиры в центре города.
Любовь-расчет выбирают люди, не связывающиеся чувствами или эмоциональной привязанностью. Кого-то держит финансовая выгода, кого-то – статус или другие вынуждающие факты. В таком союзе может быть яркий секс, общее имущество или бизнес, но не любовь.

Пройти тест: Любит ли он меня?

5 стилей общения в любовных отношениях.

В каждом типе любовных отношений присутствует еще и разный стиль общения. Психологи выделяют 5 групп.

1. Молчаливая пара.

Партнеры обсуждают новости, погоду, соседей и другие поверхностные темы. Глубже не заходят. Личные переживания, интимные мысли, детские травмы, настоящие эмоции остаются под замком. Это может быть комфортно одному из них, а, возможно, обеим. Их миры практически не пересекаются: разные интересы, мировосприятие, стремления. На одну ось они становятся только на общих тусовках, семейных праздниках или в постели. Что тоже, не всегда факт. Эмоциональная связь у партнеров отсутствует.

2. Не ссорящаяся пара.

Партнеры, во что бы то ни стало, избегают конфликтов. При малейшей проблеме они удаляются друг от друга, замыкаясь в себе. Каждому лучше сдержать обиду, чем пойти на конфликт.

Есть опасность «большого взрыва», когда невысказанное, как снежный ком, вызовет настоящий скандал. Тем не менее, эмоциональная связь у пары с таким типом общения есть, но она не достаточно глубока для стабильных любовных отношений.

3. Конфликтующая пара.

Все попытки поговорить превращаются в сражение. Опасность в том, что партнеры переходят на личности, постоянно указывая на недостатки другого. В результате – одни претензии и никаких вариантов решения. Если не изменить ситуацию, эмоциональная связь ослабнет, появляется связи «на стороне». Иногда даже беременность не защищает от расставания.

4. Дружеская пара.

Общение происходит на любые темы. Партнеры свободно могут вести общий бизнес и совместный досуг. Они дружат, уважают друг друга, знают о личности каждого. Для поддержки эмоциональной близости им необязательно постоянно находится в физической. Между мужчиной и женщиной формируется особая связь, которая может продолжаться долго, став основой прочного брака.

5. Интимная пара.

Партнеры делятся друг с другом секретами, доверие доходит до максимума, они крайне близки эмоционально и физически. Мужчина и женщина откровенно рассказывают о своих желаниях, бывших любовниках, пережитых психологических травмах.

Кажется, такой союз идеален. Но, не совсем – есть побочные эффекты. Например, теряется личное пространство, оба быстро устают. Нужно постоянно поддерживать связь, прикладывая немало сил.

Пары могут принимать разные стили общения. Если партнеры гибкие, это происходит безболезненно. Главное – чтобы совпали желания.

Пройти тест на совместимость

Любовь и отношения: 6 шагов к идеалу.

Существует несколько простых советов, как любовные отношения сделать комфортными, продолжительными, практически идеальными. Универсального рецепта нет, но есть советы, к которым прислушаться, точно не помешает.

1. Нарушать традиции.

Практически все взаимоотношения страдают от обыденности, рутины, предсказуемости. И когда становится скучно, встречается кто-то третий. К этому не дойдет, если во время подливать масла в огонь. Например, удивлять. Снова не вынес мусор? Спрятать в шкафу мусорное ведро. Опять опоздала на полчаса? Следующие полчаса петь глупые песни. А о том, как можно разнообразить досуг, писать – не переписать.

2. Прикасаться.

Как ни странно, но секса, поцелуев во время встречи и объятий на прощание не достаточно, чтобы создать особую связь. Совсем другое дело – нежные поглаживания руки во время просмотра фильма или приготовления обеда. Магия появляется, когда мы снимаем ресничку со щек любимых, укрываем ночью одеялом или делаем массаж ног.

3. Искать компромисс.

Даже у самой гармоничной пары взгляды на все не сходятся. И это прекрасно, потому что не скучно, интересно, всегда непредсказуемо. Главное искать компромисс. Например, он привык вечер субботы проводить за интересным фильмом, а она – занимаясь сап-серфингом. Можно чередовать развлечения или сойтись посередине: женщина занимается активным видом спорта на воде, а мужчина смотрит на берегу любимый блокбастер.

4. Слушать и слышать.

Психологами доказано, что большинство конфликтов от недопонимания. Люди как будто говорят, но не слышат друг друга. Отчасти так и есть. Во время реплики партера мы продумываем, что скажем ему в ответ. Выйти из глухого угла поможет простое правило – всегда повторять слова собеседника, заканчивая фразой: «Я правильно понял?».

5. Поддерживать.

Речь не о том, чтобы вопреки своему мнению говорить «ты правильно поступил». Но эмоциональная поддержка бесценна, поэтому нужно всегда стоять на стороне партера. То есть выслушать его аргументы, чувства, попытаться понять. Взаимная поддержка дает ощущение безопасности, уверенности, она сближает.

6. Терпеть.

Каждый раз, когда захочется сделать замечание партеру о разбросанных носках или несдержанности в высказываниях, стоит вспомнить о своих грехах – не помытой чашке или привычке петь в душе. Проявляя терпение к любимым, мы негласно просим терпение к себе.

Эти пять типов взаимные и пять стилей общения в них – не единственные возможные варианты. Каждая пара строит уникальные любовные отношения. Главное, чтобы обоим партнерам было комфортно и уютно. Выход из стереотипов, нечаянные прикосновения, терпение, поддержка, умение слышать, компромиссы – вот верный путь к идеалу.

Пройти тест Фрейда

Любовь и отношения — Психологос

01 января 2006 г., 07:31

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор
Ректор Университета практической психологии

Любовь и отношения — разные вещи. Есть пары с пламенной и яркой любовью — и с трудными, больными, неотлаженными отношениями. Есть пары с прекрасно выстроенными и взаимоустраивающими отношениями, где любви, в принципе, нет. Удовлетворенность, удобство, приятность — есть, о любви говорить трудно.

Любовь — это одно, налаженные отношения — это другое. Могут быть замечательные, налаженные отношения, но никакой любви. Может быть страстная любовь, но никакие (не построенные, никуда не годные, не налаженные, а то и трудные) отношения.

Люди редко различают: у них любовь или налаженные отношения, отсюда много недоразумений. Например, он и она любят друг друга, но она не умеет себя вести и постоянно лезет в его дела. Некоторое время он терпит, потом начинает предъявлять претензии. Им может казаться, что это как-то связано с охлаждением их любви: нет, это вопрос не о любви, а о налаженных отношениях.

Или: его устраивает налаженные отношения с нею, а ее не устраивает, что уже нет любви… Она требует любви (смотри Языки любви), а он не понимает: «У нас же все хорошо? Чего тебе еще надо?» Она расстраивает отношения, после чего он начинает думать «А оно мне надо?»

Люди любят мечтать о любви, но, как правило, им о любви думать всерьез — преждевременно. В первую очередь нужно думать об отношениях, хотя бы потому, что любовью люди управлять обычно не умеют, а строить отношения — чаще по силам.

Дам метафору: очень здорово, когда дом чистый, красивый, рюшечки на окнах, картины развешены, музыка звучит – очень здорово. Только если вдруг дом еще не достроен, полы проваливаются, канализация отсутствует и крыша течет… время заниматься рюшечками, музыкой и цветами? Наверное, нет. Сначала надо фундамент укрепить. Во многих парах отношения похожи на такой дом: то ли недостроенный, то ли разрушенный. Это бывает, когда люди за собой годами не следят, отношения уже испортили, то после этого говорить «добавьте любви» — какая любовь?! Вы капитальный ремонт сделайте, прежде, чем о любви говорить!

Большинству пар нужно начинать с укрепления фундамента, а потом уже занавесочки и скатерки.
Вначале наладить отношения, а любовь создавать — все-таки попозже.

Трудные отношения ставят любовь под угрозу. Если он и она любят друг друга, но общаются и ведут себя конфликтно, не умеют договариваться — они создают трудные отношения и ставят любовь под угрозу.

С другой стороны, налаженные отношения способствуют рождению любви. Если он и она создают отношения, которые их устраивают во всех отношениях (легкие, удобные, имеющие перспективу), то на этой основе легко расцветает дружба. Если к этому живо и сексуальное влечение, то легко вспыхивает и любовь. Хорошие отношения, забота друг о друге – основа любви.

Но только — основа. Возникнет ли на этой основе любовь — вопрос другой. Действительно, бывают отношения отлаженные, все хорошо, все ладно, а красота – отсутствует, а радости – нет. Не печальтесь, доделать осталось немножко. Если у вас отношения крепкие и добрые, вы создали фундамент, на котором можно строить дом любви. Любовь будет, любовь обязательно придет, если у вас душа здорова, а хорошие отношения вы создаете радостно и с желанием, научились создавать с радостью и желанием. Заботитесь о нем, и от этого – у вас в душе радость. Действительно, а вам не радостно, когда вы можете удивить, помочь, согреть своего любимого?

Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.

И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

Любовь
Типы отношений
Автор Н.И. Козлов
Любовь, муж-жен

Комментарии (7):

Айгуль, 20 марта 2015 г., 22:02

Отличный комментарий.

petrova mariya viktorovna, 04 июня 2015 г., 16:37

Великолепная статья!

Игорь, 22 декабря 2015 г., 09:01

Ничто не заменит настоящей любви к женщине. Комфорт, удобство, страх быть одному, самообман и жесткие общественные стереотипы дают иллюзию что надо жить с кем-то, делать детей, а любовь якобы придет да или вообще ее и нет. Вначале люди определяются и ясно понимают что любят, а потом все остальное. Любовь — это напряженная работа над собой, борьба, творчество, абсолютная самоотдача, а не эгоистичное потребление друг друга под видом любви. Жизнь без любви выбирают те, кто не знают любви, а те кто знают не согласятся на меньшее. Встреть женщину не с которой сможешь жить, а без которой не сможешь жить.

ответ

Гость, 03 декабря 2017 г., 14:50

За ранее выстроенные отношения с тем или иным человеком жизнь рождает зависимость. Сама жизнь назвала эту зависимость «любовью», вот весь секрет.

ответ

Гость, 10 мая 2019 г., 23:46

Дом и его интерьер — Машина, и ее салон — Жизнь и любовь. Сначала надо найти женщину, с которой сможешь жить, а потом найдёшь любовь или не найдёшь. Нет смысла выбирать по чувству любви жену, не зная, что она за человек. Найди человека, который будет тебе другом и верной женой, а потом обрети любовь. Я конечно не психолог, но параллели ясны, нет смысла заставлять дорогой и красивой мебелью дом с плохим фундаментом или обшивать салон и менять диски, на машине, которая не едет, дорогая для тебя в обслуживании или не пригодна для твоих дорог. Сначала подруга и только потом жена !

Гость, 01 августа 2021 г., 20:22

Все хорошо! Только нельзя СОЗДАТЬ любовь. Она или есть или ее нет — как бы ты ни выпрыгивал из штанов!

ответ

Николай Иванович Козлов, 09 марта 2023 г., 17:13

Дорогой, если вы не пробовали или у вас не получилось — это ваша личная неудача. У других, возможно более подготовленных, это получается, и это не очень сложно. Кто заинтересуется, приходите в Университет практической психологии, познакомитесь с теми, кто в своей жизни это сделал — и, если будет такая задача, создадите любовь в своей паре.

Материалы по теме:

01 янв. 2000 г.

Что такое любовь

Любовь — заинтересованное, заботливое и внимательное отношение к тому и ради того, что мы любим или кого любим.

17Подробнее

12 мая 2017 г.

Я тебя люблю

Начинать любить любимого нужно лет за десять до встречи с ним (с нею) – нужно и себя чудесным человеком сделать, и любить научиться.

19Подробнее

01 янв. 2000 г.

Любовь и семья

Много столетий! — семья строилась совершенно не на любви, а на других основаниях. И была гораздо прочнее.

0Подробнее

01 янв. 2012 г.

Налаженные отношения

Налаженные, качественные отношения — отношения, в которых партнерам друг с другом понятно как жить, привычно так жить, и они от этой жизни получают удовлетворение. Это умение быть вместе, знание и правильная оценка взглядов и жестов друг друга, способность в нужную минуту прийти на помощь. Это ощущение себя родными людьми, у которых всё хорошо.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Откуда приходит любовь

«Когда б вы знали, из какого сора растет любовь, не ведая стыда» — наверное, так бы об этом начала писать Анна Ахматова.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Русско-финские заметки про семью

Мы — я и моя любимая Катерина Сергевна — недавно вернулись из Мещеры. Впечатлений — масса, и большая часть из этих впечатлений благодаря встречам с потрясающими людьми.

0Подробнее

08 дек. 2016 г.

Самореализующиеся предсказания, или НЛП на службе у мудрых влюбленных

Наши представления о себе, других, мире и Боге всегда носят характер самоисполняющихся пророчеств и самореализующихся предсказаний. Мудрецы это заметили давно. А современные науки, изучающие мозг, стали активно подтверждать эту парадигму: вначале слово, а затем соответствующая этому слову реальность!

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Выстраивание отношений

Когда отношения плохие, люди хотят их наладить. Но обычно люди налаживают их до уровня хороших отношений, а не до уровня налаженных. Нет конфликтов, есть симпатия — ура! А то, что вы плохо понимаете друг друга, нет четких ожиданий и договоренностей — пока никого не тревожит.

0Подробнее

6 основных типов романтических отношений и как определить свой

Что такое отношения?

Отношения — это любая ассоциация или связь между людьми, будь то интимная, платоническая, позитивная или негативная. Обычно, когда люди говорят о «нахождении в отношениях», этот термин относится к определенному типу романтических отношений, включающих как эмоциональную, так и физическую близость, некоторый уровень постоянных обязательств и моногамию (т. иметь такие отношения с кем-либо еще). Тем не менее, романтические отношения могут принимать самые разные формы, от брака до случайных свиданий и этической немоногамии.

Существует четыре основных типа отношений: семейные отношения, дружба, знакомства и романтические отношения. Другие более тонкие типы отношений могут включать рабочие отношения, отношения между учителем и учеником, а также отношения в сообществе или группе. Некоторые из этих типов отношений могут пересекаться и совпадать друг с другом — например, два человека могут быть и коллегами по работе, и близкими друзьями. Внутри каждой категории также есть много вариаций, таких как созависимая дружба, бесполые браки или токсичные члены семьи.

Основные виды отношений:

Семейные отношения, также известные как члены семьи или родственники
Дружба
Знакомства
Сексуальные отношения
Работа или профессиональная деятельность отношения
Отношения между учителем и учеником
Отношения в сообществе или группе
Отношения, основанные на месте, такие как соседи, соседи по комнате и отношения между домовладельцами и арендаторами
Враги или соперники
Отношение к себе

Типы романтических отношений.

Существует множество различных ярлыков отношений, которые люди используют для определения своих отношений с собой и другими, но ниже приведены несколько основных основных типов романтических отношений:

Свидание

Свидание — это процесс намеренного проведения времени с кем-то, чтобы лучше узнать его, повеселиться вместе и насладиться романтикой. Свидания иногда могут быть связаны с тем, чтобы увидеть, есть ли потенциал для более долгосрочных отношений, или это может быть просто развлечение без ожиданий на будущее, что иногда называют случайными свиданиями.

Не все согласны с тем, какой уровень обязательств подразумевается, когда два человека говорят, что они «встречаются». Некоторые люди используют этот термин только тогда, когда уже существуют определенные, преданные отношения, в то время как другие используют этот термин, чтобы обозначить, что они просто исследуют, есть ли потенциал отношений.

Преданные отношения

В контексте пар фраза «в отношениях» обычно означает преданные, длительные романтические отношения. Преданные отношения — это отношения, в которых два или более человека соглашаются продолжать отношения в обозримом будущем. Есть понимание, что эти двое будут продолжать проводить время вместе, работать над развитием своих отношений друг с другом и продолжать развивать свою связь. Люди, состоящие в серьезных отношениях, могут использовать такие идентификаторы, как 9.0063 бойфренд , подруга или партнер , чтобы обозначить их отношение к другим.

В традиционных моногамных отношениях нахождение в отношениях также означает, что пара будет исключительно романтической и сексуальной, то есть у них не будет других романтических или сексуальных партнеров, кроме друг друга. В немоногамных отношениях исключительность не требуется.

Брак — это одна из форм преданных отношений, когда пара публично клянется оставаться вместе и формирует юридически обязывающий союз.

Случайные отношения

Случайные отношения — это отношения, при которых два или более человека могут встречаться, регулярно проводить время вместе и участвовать в романтических или сексуальных действиях, но без каких-либо ожиданий, что отношения продлятся в будущем. . Эти типы отношений обычно более ситуативны и краткосрочны, и они могут быть или не быть исключительными.

Люди, состоящие в случайных отношениях, обычно нравятся друг другу и испытывают влечение друг к другу, хотя между ними может отсутствовать интенсивная эмоциональная связь или желание углубить связь. В то время как люди в серьезных отношениях могут рассматривать друг друга как партнеров по жизни, люди в случайных отношениях могут быть не так интегрированы в жизнь друг друга. Обычно они не используют такие термины, как парень , девушка или партнер .

Случайный секс

Случайные половые отношения — это отношения, при которых два или более человека проводят время вместе, главным образом для того, чтобы заняться сексом друг с другом. Они могут регулярно встречаться друг с другом для секса, или они могут заняться сексом один раз и больше никогда не увидеть друг друга. Они могут нравиться друг другу и наслаждаться обществом друг друга, но они не заинтересованы в романтических отношениях друг с другом. Обычно эмоциональной связи нет, или связь явно платоническая или дружеская, как в ситуации «друзей с выгодой».

Ситуация

Ситуация — это романтические отношения, которые не были четко определены, обычно путем упущения. Отношения могут иметь многие из тех же качеств, что и преданные отношения, случайные отношения или свидания, но вовлеченные люди просто не навешивают на них ярлыки — обычно намеренно, чтобы не усложнять ситуацию, потому что они все еще выясняя, чего они хотят друг от друга, или потому, что они слишком боятся поднять «разговор о DTR» (также известный как разговор, определяющий отношения).

Вообще говоря, ситуационные отношения обычно имеют более эмоциональную вовлеченность, чем сценарий друзей с выгодой, но не явные романтические чувства и приверженность преданным отношениям.

В то время как отношения без ярлыков прекрасно работают для некоторых людей, ситуации часто могут возникать, потому что два человека не понимают, чего они хотят, или потому что есть предположение, что отношения будут достаточно краткосрочными, чтобы это не имело значения. .

Этическая немоногамия

Этическая немоногамия — это общий термин для любых отношений, в которых люди могут иметь несколько романтических и сексуальных партнеров одновременно. Сюда входят полиамория, открытые отношения, анархия отношений и многие другие типы отношений между более чем двумя людьми. Этически немоногамные отношения могут быть случайными, преданными, открытыми, эксклюзивными, состоящими только в свиданиях, только сексом или комбинацией этих категорий, и люди в этих отношениях могут использовать или не использовать такие термины, как 9.0063 бойфренд , подруга или партнер чтобы описать друг друга.

7 типов отношений согласно психологии.

Одна концепция романтических отношений в психологии, известная как треугольная теория любви Штернберга, определяет три основных компонента любви: страсть, близость и обязательство.

Страсть относится к чувству волнения и влечения, близость относится к чувству близости и связи, а Обязательство относится к постоянному решению остаться и развивать отношения.

В зависимости от того, какие из этих трех элементов присутствуют, пара может оказаться в одном из семи различных типов отношений:

Увлечение: Страсть только
Дружба: .
Романтическая любовь: страсть + близость
Безумная любовь: страсть + обязательство
Совместная любовь: близость + обязательство
Непревзойденная любовь: страсть + близость + обязательство рамки отношений было подтверждено исследованиями в 25 разных странах1.

Как определить взаимосвязь.
Когда дело доходит до свиданий, романтических отношений и секса, партнеры должны открыто говорить о том, какого типа отношения они хотят, и быть уверенными, что они на одной волне.
Вот несколько вопросов, которые можно задать друг другу, чтобы определить отношения:
- Что вы хотите от этих отношений? Что-то непринужденное и актуальное? Что-то более ориентированное на будущее? Еще не уверены и просто хотите изучить сейчас?
- Вы ищете долгосрочные отношения? Если да, то видите ли вы здесь потенциал?
- Вы встречаетесь с другими людьми?
- Здесь есть романтические чувства? Заинтересованы ли мы в изучении этих чувств, или мы хотим, чтобы все было более непринужденно?
- Как часто мы хотим разговаривать и видеться?
Хотя эти вопросы могут показаться пугающими или слишком серьезными, отказ от них означает, что вы просто делаете предположения, а не слышите правду.

«Люди формируют обязательства [и] ожидания даже без ярлыков», — сказал однажды mbg специалист по сексу и отношениям Шейдин Фрэнсис, LMFT. «Если вы не говорите об условиях ваших отношений, это не значит, что у вас их нет».
И помните: определение отношений не обязательно означает, что вам нужно вступить в серьезные или преданные отношения. Определение отношений просто около чистота .
«Некоторые люди могут предпочесть не маркировать свои отношения, потому что они боятся слишком быстро оказаться связанными или оказаться в ловушке», — сказала однажды mbg терапевт по отношениям Шена Таббс, MMFT, LPC, CSAT-C. «Однако следует понимать, что вы сохраняете полную самостоятельность в любых отношениях, в которых вы состоите, и вы являетесь тем, кто отвечает за сообщение того, что вам нужно, чего вы хотите и чего не хотите. , Так что, если вы чувствуете, что находитесь в состоянии, когда вы не можете (или не хотите) встречаться исключительно с одним человеком, об этом следует сообщить вашему партнеру, чтобы [они] могли принять решение о том, работает ли это для них. »
Вот наше полное руководство по DTR или определению отношений, а также куча меток отношений, которые следует учитывать.
Советы по построению здоровых отношений
Построение здоровых отношений
Все романтические отношения проходят через взлеты и падения, и все они требуют работы, приверженности и готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером. Но независимо от того, начинаются ли ваши отношения или вы вместе уже много лет, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения. Даже если в прошлом у вас было много неудачных отношений или раньше вы изо всех сил пытались разжечь огонь романтики в ваших нынешних отношениях, вы можете найти способы оставаться на связи, находить удовлетворение и наслаждаться прочным счастьем.
Что такое здоровые отношения?
Каждые отношения уникальны, и люди собираются вместе по разным причинам. Часть того, что определяет здоровые отношения, — это разделять общую цель — то, какими именно вы хотите видеть отношения и куда вы хотите, чтобы они шли. И это то, что вы узнаете, только глубоко и честно поговорив со своим партнером.
Однако есть и некоторые общие черты, присущие большинству здоровых отношений. Знание этих основных принципов может помочь сохранить ваши отношения значимыми, удовлетворяющими и захватывающими, независимо от целей, над которыми вы работаете, или проблем, с которыми вы вместе сталкиваетесь.
Вы поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально удовлетворенным. Есть разница между тем, чтобы быть любимым, и чувствовать себя любимым. Когда вы чувствуете себя любимым, это заставляет вас чувствовать, что ваш партнер принимает и ценит вас, как будто кто-то действительно получает вас. Некоторые отношения застревают в мирном сосуществовании, но без того, чтобы партнеры действительно эмоционально относились друг к другу. Хотя на первый взгляд союз может показаться стабильным, отсутствие постоянной вовлеченности и эмоциональной связи только увеличивает дистанцию между двумя людьми.
Вы не боитесь (уважительного) несогласия. Некоторые пары тихо обсуждают вещи, в то время как другие могут повышать голос и страстно не соглашаться. Однако ключ к крепким отношениям заключается в том, чтобы не бояться конфликтов. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы выражать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и иметь возможность разрешать конфликты без унижения, деградации или настаивания на своей правоте.
Вы поддерживаете внешние отношения и интересы. Несмотря на утверждения романтической фантастики или фильмов, ни один человек не может удовлетворить все ваши потребности. На самом деле, ожидание слишком многого от своего партнера может оказать нездоровое давление на отношения. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою личность вне отношений, поддерживать связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои увлечения и интересы.
[Читать: Заводить хороших друзей]
Вы общаетесь открыто и честно. Хорошая коммуникация является ключевой частью любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.
Поговорите с лицензированным терапевтом
Крупнейшая в мире терапевтическая служба. 100% онлайн. Получите консультацию профессионального, лицензированного и проверенного терапевта менее чем за 48 часов.
Получите скидку 20%
Партнерская информация
Влюбиться или остаться влюбленным
Большинству людей кажется, что влюбиться просто так. Оставаться влюбленным — или сохранять этот опыт «влюбленности» — требует приверженности и работы. Однако, учитывая его награды, это стоит затраченных усилий. Здоровые, безопасные романтические отношения могут служить постоянным источником поддержки и счастья в вашей жизни, в хорошие и плохие времена, укрепляя все аспекты вашего благополучия. Приняв меры сейчас, чтобы сохранить или возродить свой опыт влюбленности, вы сможете построить значимые отношения, которые будут длиться даже всю жизнь.
Многие пары сосредотачиваются на своих отношениях только тогда, когда есть определенные, неизбежные проблемы, которые нужно преодолеть. После того, как проблемы были решены, они часто переключают свое внимание на свою карьеру, детей или другие интересы. Однако романтические отношения требуют постоянного внимания и преданности делу, чтобы любовь процветала. Пока здоровье романтических отношений остается важным для вас, оно будет требовать вашего внимания и усилий. И выявление и устранение небольшой проблемы в ваших отношениях сейчас часто может помочь предотвратить ее перерастание в гораздо большую проблему в будущем.
Следующие советы помогут вам сохранить этот опыт влюбленности и сохранить ваши романтические отношения здоровыми.
Совет 1: проводите время лицом к лицу с пользой
Вы влюбляетесь, глядя и слушая друг друга. Если вы продолжите смотреть и слушать так же внимательно, вы сможете сохранить опыт влюбленности в долгосрочной перспективе. Вероятно, у вас остались приятные воспоминания о том, как вы впервые встретились с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы, вероятно, часами просто болтали вместе или придумывали новые интересные вещи, которые можно было бы попробовать. Однако со временем требования работы, семьи, другие обязанности и потребность во времени для себя могут мешать находить время вместе.
Многие пары обнаруживают, что личный контакт в первые дни знакомства постепенно заменяется поспешными текстовыми сообщениями, электронной почтой и мгновенными сообщениями. Хотя цифровое общение отлично подходит для некоторых целей, оно не оказывает положительного влияния на ваш мозг и нервную систему так, как общение лицом к лицу. Отправить текстовое или голосовое сообщение своему партнеру со словами «Я люблю тебя» — это здорово, но если вы редко смотрите на него или у вас есть время, чтобы сесть вместе, он все равно будет чувствовать, что вы его не понимаете или не цените. И вы станете более отстраненными или разъединенными как пара. Эмоциональные сигналы, которые вам обоим нужны, чтобы чувствовать себя любимыми, можно передать только лично, поэтому независимо от того, насколько насыщенной становится жизнь, важно выкроить время, чтобы провести его вместе.
Старайтесь регулярно проводить время вместе. Независимо от того, насколько вы заняты, находите несколько минут каждый день, чтобы отложить свои электронные устройства, перестать думать о других вещах и по-настоящему сосредоточиться на своем партнере и установить с ним связь.
Найдите то, что вам нравится делать вместе, будь то общее хобби, урок танцев, ежедневная прогулка или посиделки за чашечкой кофе по утрам.
Попробуйте что-нибудь новое вместе. Совместное занятие новыми делами может быть интересным способом наладить общение и поддерживать интерес. Это может быть так же просто, как посетить новый ресторан или отправиться на однодневную поездку в место, где вы никогда раньше не были.
Сосредоточьтесь на совместном веселье. Пары часто более веселые и игривые на ранних стадиях отношений. Однако об этом игривом отношении иногда можно забыть, когда жизненные проблемы начинают мешать или начинают накапливаться старые обиды. Сохранение чувства юмора на самом деле может помочь вам пережить трудные времена, уменьшить стресс и легче справиться с проблемами. Подумайте об игривых способах удивить своего партнера, например, принести домой цветы или неожиданно заказать столик в его любимом ресторане. Игра с домашними животными или маленькими детьми также может помочь вам восстановить связь со своей игривой стороной.
Вместе делайте то, что приносит пользу другим
Один из самых действенных способов оставаться рядом и на связи — это совместно сосредоточиться на том, что вы и ваш партнер цените вне отношений. Волонтерство для дела, проекта или общественной работы, которая имеет значение для вас обоих, может сохранить отношения свежими и интересными. Это также может познакомить вас с новыми людьми и идеями, дать возможность вместе решать новые задачи и предоставить новые способы взаимодействия друг с другом.
Делая что-то на благо других, вы не только снимаете стресс, тревогу и депрессию, но и доставляете огромное удовольствие. Люди запрограммированы помогать другим. Чем больше вы помогаете, тем счастливее вы будете себя чувствовать — как в отдельности, так и в паре.
Совет 2. Оставайтесь на связи благодаря общению
Хорошее общение является фундаментальной частью здоровых отношений. Когда вы испытываете положительную эмоциональную связь со своим партнером, вы чувствуете себя в безопасности и счастливы. Когда люди перестают хорошо общаться, они перестают хорошо общаться, а периоды перемен или стресса могут действительно привести к разрыву. Это может показаться упрощением, но пока вы общаетесь, вы обычно можете решать любые проблемы, с которыми сталкиваетесь.
Скажите своему партнеру, что вам нужно, не заставляйте его гадать.
Не всегда легко говорить о том, что тебе нужно. Во-первых, многие из нас не тратят достаточно времени на размышления о том, что действительно важно для нас в отношениях. И даже если вы знаете, что вам нужно, разговор об этом может заставить вас почувствовать себя уязвимым, смущенным или даже пристыженным. Но посмотрите на это с точки зрения вашего партнера. Обеспечить утешение и понимание тому, кого вы любите, — это удовольствие, а не бремя.
[Читать: эффективное общение]
Если вы знаете друг друга некоторое время, вы можете предположить, что ваш партнер имеет довольно хорошее представление о том, что вы думаете и что вам нужно. Однако ваш партнер не умеет читать мысли. Хотя у вашего партнера могут быть какие-то идеи, гораздо полезнее прямо выразить свои потребности, чтобы избежать путаницы.
Ваш партнер может что-то почувствовать, но это может быть не то, что вам нужно. Более того, люди меняются, и то, что вам было нужно и хотелось, например, пять лет назад, сейчас может быть совсем другим. Поэтому вместо того, чтобы позволять обиде, непониманию или гневу расти, когда ваш партнер постоянно ошибается, выработайте привычку говорить ему именно то, что вам нужно.
Обратите внимание на невербальные сигналы вашего партнера.
Большая часть нашего общения передается посредством того, что мы не говорим. Невербальные сигналы, в том числе зрительный контакт, тон голоса, поза и жесты, такие как наклон вперед, скрещивание рук или прикосновение к чьей-либо руке, сообщают гораздо больше, чем слова.
Когда вы сможете уловить невербальные сигналы вашего партнера или «язык тела», вы сможете сказать, что он на самом деле чувствует, и сможете реагировать соответствующим образом. Чтобы отношения работали хорошо, каждый человек должен понимать свои собственные и невербальные сигналы своего партнера. Реакции вашего партнера могут отличаться от ваших. Например, один человек может найти объятие после напряженного дня любящим способом общения, а другой может просто захотеть вместе прогуляться или посидеть и поболтать.
Также важно убедиться, что то, что вы говорите, соответствует языку вашего тела. Если вы говорите: «Я в порядке», но стискиваете зубы и отводите взгляд, значит, ваше тело ясно сигнализирует, что вы совсем не «в порядке».
Когда вы получаете положительные эмоциональные сигналы от своего партнера, вы чувствуете себя любимыми и счастливыми, и когда вы посылаете положительные эмоциональные сигналы, ваш партнер чувствует то же самое. Когда вы перестанете интересоваться своими эмоциями или эмоциями своего партнера, вы повредите связь между вами, и ваша способность общаться пострадает, особенно в стрессовые периоды.
Будьте хорошим слушателем
Хотя в нашем обществе большое внимание уделяется разговору, если вы научитесь слушать так, чтобы другой человек почувствовал, что его ценят и понимают, вы сможете построить более глубокую и крепкую связь между вами. .
Есть большая разница между таким способом слушать и просто слушать. Когда вы действительно слушаете — когда вы увлечены тем, что говорится, — вы услышите тонкие интонации в голосе вашего партнера, которые расскажут вам, что он на самом деле чувствует, и какие эмоции он пытается передать. Быть хорошим слушателем не означает, что вы должны соглашаться со своим партнером или передумать. Но это поможет вам найти общие точки зрения, которые помогут вам разрешить конфликт.
Справляйтесь со стрессом
Когда вы находитесь в состоянии стресса или перегружены эмоциями, вы, скорее всего, неверно истолковаете своего романтического партнера, пошлете сбивающие с толку или отталкивающие невербальные сигналы или впадете в нездоровый коленный рефлекс поведения. Как часто вы подвергались стрессу и выходили из себя на любимого человека и говорили или делали что-то, о чем позже сожалели?
Если вы научитесь быстро справляться со стрессом и возвращаться в спокойное состояние, вы не только избежите таких сожалений, но и поможете избежать конфликтов и недопонимания — и даже поможете успокоить своего партнера, когда он нарастает.
Совет 3. Сохраняйте физическую близость
Прикосновения — неотъемлемая часть человеческого существования. Исследования младенцев показали важность регулярных ласковых контактов для развития мозга. И преимущества не заканчиваются в детстве. Нежный контакт повышает уровень окситоцина в организме, гормона, влияющего на привязанность.
Хотя секс часто является краеугольным камнем серьезных отношений, он не должен быть единственным методом физической близости. Не менее важны частые ласковые прикосновения — держание за руки, объятия, поцелуи.
[Читайте: лучше секс с возрастом]
Конечно, важно быть чувствительным к тому, что нравится вашему партнеру. Нежелательные прикосновения или неуместные предложения могут заставить другого человека напрячься и отступить — именно то, чего вы не хотите. Как и во многих других аспектах здоровых отношений, это может зависеть от того, насколько хорошо вы сообщаете о своих потребностях и намерениях своему партнеру.
Даже если у вас есть неотложная рабочая нагрузка или маленькие дети, о которых нужно беспокоиться, вы можете помочь сохранить физическую близость, регулярно выделяя время для пары, будь то свидание или просто час в конце дня. когда вы можете сидеть и говорить или держаться за руки.
Совет 4. Учитесь давать и брать в отношениях
Если вы ожидаете получать то, что хотите, в 100% случаев в отношениях, вы настраиваете себя на разочарование. Здоровые отношения строятся на компромиссе. Однако со стороны каждого человека требуется работа, чтобы обеспечить разумный обмен.
Знайте, что важно для вашего партнера
Знание того, что действительно важно для вашего партнера, может иметь большое значение для создания доброй воли и атмосферы компромисса. С другой стороны, важно, чтобы ваш партнер осознавал ваши желания, а вы четко их формулировали. Если вы будете постоянно отдавать другим в ущерб собственным потребностям, это только вызовет негодование и гнев.
Не ставьте своей целью «победу».
Если вы подходите к своему партнеру с убеждением, что все должно быть по-вашему, иначе будет трудно достичь компромисса. Иногда такое отношение возникает из-за того, что ваши потребности не удовлетворялись в молодости, или это может быть годами накопившейся обиды в отношениях, достигшей точки кипения. Это нормально иметь твердые убеждения в чем-то, но ваш партнер тоже заслуживает того, чтобы его услышали. Уважайте другого человека и его точку зрения.
Научитесь уважительно разрешать конфликты
Конфликт неизбежен в любых отношениях, но чтобы отношения оставались крепкими, оба человека должны чувствовать, что их услышали. Цель состоит не в том, чтобы победить, а в том, чтобы сохранить и укрепить отношения.
Убедитесь, что вы сражаетесь честно . Сосредоточьтесь на обсуждаемом вопросе и уважайте другого человека. Не начинайте споры о вещах, которые нельзя изменить.
Не нападать на кого-то напрямую но используйте утверждения «Я», чтобы сообщить, что вы чувствуете. Например, вместо того, чтобы говорить: «Мне из-за тебя плохо», скажи: «Мне плохо, когда ты это делаешь».
Не приплетайте старые аргументы . Вместо того, чтобы искать прошлые конфликты или обиды и обвинять их, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы решить проблему.
Будьте готовы прощать. Разрешение конфликта невозможно, если вы не хотите или не можете прощать других.
Если вспыхнет ярость, сделайте перерыв . Потратьте несколько минут, чтобы снять стресс и успокоиться, прежде чем сказать или сделать что-то, о чем вы пожалеете. Всегда помните, что вы спорите с любимым человеком.
Знайте, когда что-то нужно отпустить. Если вы не можете прийти к соглашению, соглашайтесь не соглашаться. Для продолжения спора нужны два человека. Если конфликт заходит в тупик, вы можете выйти из него и двигаться дальше.
Совет 5. Будьте готовы к взлетам и падениям
Важно понимать, что в любых отношениях бывают взлеты и падения. Вы не всегда будете на одной волне. Иногда один из партнеров может бороться с проблемой, которая вызывает у него стресс, например, со смертью близкого члена семьи. Другие события, такие как потеря работы или серьезные проблемы со здоровьем, могут повлиять на обоих партнеров и затруднить отношения друг с другом. У вас могут быть разные представления об управлении финансами или воспитании детей.
Разные люди по-разному справляются со стрессом, и непонимание может быстро перерасти в разочарование и гнев.
[Читать: Пережить трудные времена, развивая устойчивость]
Не перекладывайте свои проблемы на партнера. Жизненные стрессы могут сделать нас вспыльчивыми. Если вы справляетесь с сильным стрессом, вам может показаться, что вам легче выразить свое недовольство партнером, и даже безопаснее срываться на него. Поначалу такие ссоры могут казаться облегчением, но постепенно они отравляют ваши отношения. Найдите другие более здоровые способы справиться со стрессом, гневом и разочарованием.
Попытка навязать решение может вызвать еще больше проблем . Каждый человек справляется с проблемами и проблемами по-своему. Помните, что вы — команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы сможете преодолеть трудные моменты.
Вспомните ранние этапы ваших отношений.
Posted in Разное