Курить в не затяг: Курение не в затяг

Содержание

10-12-летний ребенок – Tarkvanem ‹ Табачные и никотиновые изделия — Tarkvanem

Главная страница / Табачные и никотиновые изделия / 10-12-летний ребенок

Боковая навигация

Важный возраст с точки зрения профилактики курения, потому что именно в этот период дети начинают пробовать курить (см. приведенный ниже рисунок). В Эстонии по сравнению с показателями по Европе дети выкуривают первую сигарету в более раннем возрасте. Таким образом, профилактикой курения необходимо сознательно заниматься уже до 10 года жизни ребенка.

В беседе с подростком необходимо выбирать соответствующие возрасту аргументы. Вероятность умереть на 10-20 лет раньше не имеет для подростка никакого значения, ведь для него одинаково старыми являются как 60-, так и 80-летние люди. Вместо того чтобы ссылаться на вред для здоровья в длительной перспективе, лучше сосредоточиться на манипулировании со стороны табачной промышленности и способности человека принимать решения.

Например, еще совсем недавно была разрешена продажа сигарет с различными вкусами, основной целью которых было сделать первую затяжку приятной для подростков. Точно так же подростки начинают употреблять алкоголь – с похожих на лимонады сидров, а не с водки. Ментол, входящий в состав сигарет, снижает чувствительность в горле, способствуя более глубокому проникновению дыма в легкие. Таким образом увеличивается объем вдыхаемого никотина, и зависимость появляется быстрее. И хотя реклама табачных изделий запрещена, табачные компании платят актерам, чтобы они курили в фильме сигареты конкретной марки. Маркетинг легких и тонких сигарет был основан именно на том, чтобы люди, узнавшие о вреде курения, вместо того, чтобы бросить, начали курить более «здоровые» сигареты и продолжали приносить прибыль табачным компаниям. Аналогичная кампания ведется сейчас и с э-сигаретами, почти у каждого продавца сигарет есть «более полезная» э-сигарета. В состав сигарет даже добавляют ингредиенты, делающие выдыхаемый дым чистым и белым, чтобы он не казался ядовитым.

Психологи изучали разные модели того, как мозг нас обманывает. Во-первых, привычка переоценивать важность личных примеров: «Мой дедушка курил и прожил до 90 лет, следовательно курить не вредно».

Однако по статистике этот случай является редким исключением. Во-вторых, привычка следовать за группой: если многие друзья считают, что курить – это круто, то очень сложно оставаться рациональным. В-третьих, если человек принял какое-либо решение, то у него есть потребность оправдывать свой выбор. Таким образом, многие начавшие курить люди находят большое количество оправданий своим действиям, даже если на самом деле они не соответствуют действительности. Известен также эффект страуса, когда люди не хотят слышать неприятную информацию: курильщик отказывается думать о том, что курение приводит к смерти половины курильщиков. Также на наше восприятие информации оказывают влияние наши предположения и убеждения: мы замечаем и слышим гораздо больше той информации, которая совпадает с нашим мнением, в результате чего соответствующее мнение все больше укрепляется.

Когда вреднее курить — перед тренировкой или после? И еще 9 вопросов о курении — ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

Когда вреднее курить — перед тренировкой или после? И еще 9 вопросов о курении

На вопросы журнала «MAXIM» отвечает Гамбарян Маринэ Генриевна, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России, член экспертного совета по борьбе против табака Государственной Думы РФ.

1. Лучше курить до или после физических нагрузок?

Совмещать курение с физическими нагрузками в принципе вредно, потому что, когда увеличивается интенсивность кровообращения, угарный газ поглощается быстрее и в больших, чем обычно, количествах — таким образом, еще больше возрастает нагрузка на сердце и сосуды. Угарному газу нужны сутки, чтобы покинуть организм курильщика, так что до тренировки он покурил или после, не так уж важно.

2. Вейп менее вреден? И можно ли расставить все способы потребления никотина по степени вредности?

Нельзя рассматривать табачные продукты и их заменители с точки зрения большей или меньшей вредности. Аэрозоли вейпов содержат никотин в концентрациях, вызывающих зависимость и сердечно-сосудистые болезни и оказывающих вредное воздействие на развитие плода у беременных. Также аэрозоли помимо карбонильных соединений содержат свинец, хром, никель, формальдегид, нитрозамины и другие токсические вещества, повышающие риск рака, в концентрациях, подчас равных или превышающих концентрации традиционных сигарет. Вкусовые добавки повышают риск респираторных заболеваний.

3. Правда ли, что никотин мешает сну, а не помогает?

Да. Никотин — стимулятор нервной системы, то есть о расслаблении не может быть и речи. К тому же никотин еще и наркотик, и его нехватка в организме вызывает абстиненцию у курильщика, ухудшая таким образом сон.

4. Существует ли пищевой продукт, снижающий вред от табака?

Нет.

5. Существует ли пищевой продукт, снижающий тягу к табаку?

Да, некоторые продукты во время отказа от курения не только помогают занять руки и рот, что важно для преодоления привычки, но и очистить организм от токсинов, возместить утраченное удовольствие и тем самым снизить тягу к курению: сельдерей, морковь, брокколи, черная смородина, лимон, имбирь, орехи, семечки, сухофрукты, овсянка, бобовые, горький шоколад, обильное питье…

6. Насколько можно уменьшить вред, если снизить количество выкуренных сигарет?

Вред от сигарет не линейный, и нет такой дозы табака или такого количества сигарет, которые были бы безопасны для здоровья. Уже от одной сигареты вы получаете половину рисков инфаркта и инсульта целой пачки. И разница между нулем сигарет и одной сигаретой гораздо больше, чем между пятнадцатью и шестнадцатью сигаретами.

7. Как полезнее — сразу прекратить курить или постепенно?

Сразу и безоговорочно. Тем более что постепенно не получится.

8. Есть ли разница между употреблением табака и злоупотреблением?

О такой разнице можно говорить в отношении алкоголя. Что касается табака, то такой разницы нет. Даже одна сигарета — это уже злоупотребление.

9. Правда ли, что последние миллиметры сигареты самые вредные?

Считается, что чем ближе к концу сигареты, тем больше смол и никотина накапливается в начинке сигареты близко от фильтра. Но это не означает, что можно снизить вред от табака, не докурив сигарету до конца. Курильщику нужна его доза никотина, и если он не докуривает сигарету, то неизбежно увеличит количество таких полусигарет.

10. Вреднее ли курить натощак?

Да. Никотин раздражает слизистую желудка, способствует большему выделению желудочного сока и повышению кислотности.

Автор: журнал MAXIM

Ссылка на первоисточник

Курение сигарет человеком: влияние параметров затяжки и вдыхания на воздействие дыма

. 1987 г., февраль; 240 (2): 554–64.

Дж. П. Закни, М. Л. Ститцер, Ф. Дж. Браун, Дж. Э. Инглинг, Р. Р. Гриффитс

PMID: 3806411

JP Zacny et al. J Pharmacol Exp Ther. 1987 фев.

. 1987 г., февраль; 240 (2): 554–64.

Авторы

Дж. П. Закни, М. Л. Ститцер, Ф. Дж. Браун, Дж. Э. Инглинг, Р. Р. Гриффитс

PMID: 3806411

Абстрактный

В этом исследовании было определено влияние трех компонентов курительного поведения: объема затяжки, объема вдоха и продолжительности воздействия на легкие на биологические показатели воздействия дыма. Система слуховой обратной связи на основе микрокомпьютера позволяла испытуемым (N = 9или 10 за эксперимент) для контроля параметров затяжки и вдоха при курении сигарет обычной марки. В каждом из четырех экспериментов один параметр курения изменялся на протяжении сеансов, в то время как два других параметра оставались постоянными. Биологические образцы были получены до и после каждого сеанса курения из 8 затяжек, проведенного при заданном наборе поведенческих параметров для анализа уровня никотина в плазме и содержания оксида углерода (СО) в выдыхаемом воздухе. В эксперименте I на уровни никотина и CO систематически влияли, поскольку объем затяжки варьировался от 15 до 60 мл (объем вдоха = 50% жизненной емкости легких, время воздействия на легкие = около 9сек). Повышение никотина (уровни после минусовой предсессии) увеличилось в 4 раза, а усиление CO увеличилось в 9 раз в этом диапазоне значений объема затяжки. В эксперименте II уровни никотина не изменились, когда среднее время воздействия на легкие варьировалось от 5 до 21 с (объем затяжки = 50 мл, объем вдоха = 50% жизненной емкости), что свидетельствует о том, что весь доступный никотин может быть абсорбирован во время обычной курительной ингаляции.

цикл без задержки дыхания. Уровни СО систематически увеличивались при более длительных задержках дыхания. В экспериментах III и IV вдыхаемые объемы от 10% и 20% до 60% жизненной емкости легких не влияли ни на уровень никотина, ни на уровень СО, и это было верно независимо от того, было ли время воздействия на легкие около 8 с (эксперимент III) или около 4 с. (Эксперимент IV). Эта серия исследований показала, что объем затяжки является важным фактором, определяющим воздействие табачного дыма, но что ингаляционные компоненты поведения при курении, по крайней мере, в диапазоне проверенных параметров, не влияют на уровни воздействия никотина.

Цитируется

Связь курения с метилированием cg05575921 в образцах ДНК крови и слюны из нескольких исследований.
Дауэс К., Андерсен А., Реймер Р., Миллс Дж.А., Хоффман Э., Лонг Дж.Д., Миллер С., Филиберт Р. Доус К. и др. Научный представитель 2021 г. 3 ноября; 11 (1): 21627. doi: 10.1038/s41598-021-01088-7. Научный представитель 2021. PMID: 34732805 Бесплатная статья ЧВК.
Реакции на сигареты с пониженным содержанием никотина в выборке молодых взрослых курильщиков с низкой частотой.
Свейцер М.М., Пачек Л.Р., Козинк Р.В., Лоси Э., Коллинз С.Х., Донни Э.К., МакКлернон Ф.Дж. Свейцер М.М. и др. Психофармакология (Берл). 2021 сен; 238(9):2429-2438. doi: 10.1007/s00213-021-05864-1. Epub 2021 12 мая. Психофармакология (Берл). 2021. PMID: 33982143 Бесплатная статья ЧВК.
Количественная оценка характеристик курения с использованием технологии умных часов: пилотное технико-экономическое обоснование новой технологии.
Коул К.А., Пауэрс С., Томко Р.Л., Фрёлигер Б., Валафар Х. Коул К.А. и соавт. JMIR Форма Res. 2021 5 февраля; 5 (2): e20464. дои: 10.2196/20464. JMIR Форма Res. 2021. PMID: 33544083 Бесплатная статья ЧВК.
Процедура стандартизации топографии затяжки во время оценки острого воздействия табака или электронной сигареты.
Перкинс К.А., Карелиц Дж.Л. Перкинс К.А. и соавт. Никотин Тоб Res. 2020 21 апреля; 22 (5): 689-698. doi: 10.1093/ntr/nty261. Никотин Тоб Res. 2020. PMID: 30590778 Бесплатная статья ЧВК.
Повышенная тяжесть респираторно-синцитиальной вирусной инфекции дыхательных путей из-за пассивного курения.
Маедель С., Кайнц К., Фришер Т., Райнвебер М., Захарасевич А. Маедель С. и соавт. Педиатр Пульмонол. 2018 сен;53(9)): 1299-1306. doi: 10.1002/ppul.24137. Epub 2018 30 июля. Педиатр Пульмонол. 2018. PMID: 30062859 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Грантовая поддержка

CA 37736/CA/NCI NIH HHS/США
DA 03890/DA/NIDA NIH HHS/США
T 32 DA 07209/DA/NIDA NIH HHS/США

Выход дыма из сигарет и затяжка у мужчин и женщин

. 1982;76(2):139-48.

дои: 10.1007/BF00435268.

К Баттиг, Р Буцци, Р Нет

PMID: 6805024
DOI: 10.1007/BF00435268

К. Бэттиг и др. Психофармакология (Берл). 1982.

. 1982;76(2):139-48.

дои: 10.1007/BF00435268.