Мужские кризисы | МКУ СО «КРИЗИСНЫЙ ЦЕНТР» г. Челябинск
Новости, Статьи.
10/11/2022
Кризисы бывают разные. Состояние кризиса у человека может возникать при любых изменениях в жизни. Причиной могут быть как изменения во внешней среде, так и семейные и личностные кризисы.
Личностный кризис как ощущение потери смысла, собственной несостоятельности и пустоты, периодически возникает у любого человека.
Мужские кризисы отличаются от женских:
- Мужские кризисы регулярны и сменяются условно каждые 10 лет.
- Самоидентичность «Кто я?» – важнейшая часть мужских кризисов.
- Мужчиной движет стремление к достижениям, быть лучшим и первым.
В 20 лет мужчина определяет свою идентичность через успехи в учебе, работе и, конечно, у девушек. Женщина для мужчины как маяк, именно через женщину, прежде всего, мужчина идентифицирует себя всю жизнь.
В
В 40 – «кризис среднего возраста» состояние неудовлетворенностью жизнью, начинается черно-белое кино. У мужчины есть достижения, даже если ему нравится, чего он достиг, он ещё молодой. Мужчине кажется, что он всё про эту жизнь знает и ищет чем бы ещё вдохновиться.
В эти годы в отношениях
в паре у каждого свои интересы, мужчина восторгов от жены не слышит, она уже
видела его не только победителем, и потому взгляд у неё не восторженный. «Бес в
ребро» – мужчина хочет почувствовать себя победителем: «Кричали женщины
«Ура!» и
в воздух чепчики бросали».
После 50 лет от мужчины всё чаще слышны разговоры про старость и смерть, отсутствие перспектив, размышления о том, что он уже многое перепробовал и сделал в этой жизни. Если дети выросли, то семья переживает кризис «опустевшего гнезда». Мужчине становится скучно и неинтересно, но окружающие молодые женщины видят такого мужчину успешным и состоявшимся, поэтому опять возможны измены.
Не стоит буквально воспринимать указанные временные границы кризиса – они условны.
С каким бы кризисом Вы и ваша семья не столкнулись, специалисты «Кризисного центра» всегда готовы вам помочь.
Для мужчин, в рамках проекта «Семья-Перезагрузка», разработана специальная программа по формированию кризисной устойчивости. Кризис – это не только проблемы, кризис – это возможность выйти на новый уровень зрелости и качества жизни.
Автор публикации — Куприкова Мария, психолог Кризисного центра
Как вы переживаете/пережили кризис среднего возраста (30лет)
#1
#2
#4
ПИчалька
У вас просто послеродовая депрессия,возраст тут ни при чем…
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
чувствуем себя на 20-25 и здоровье такое же)
#16
#17
гость
мне пока 25, а вот у мужа (ему 30) просто кошмар.
.. надеюсь, я выдержу… Все, что вы описали.
#18
#19
В интернете прочитала, что все это кризис среднего возраста.
Поделитесь, пож-та, кто как справлялся с таким кризисом. Было ли с вами такое?
было. гайморит не даю прокалывать, лечусь таблетками антибиотиками.
а если серьезно, то я в уЖасе от того, что мне 30 лет, что о некоторых событиях в жизни могу сказать «это было 25 лет назад». дело в том, что я до мельчайших подробностей помню детство (потому что это самые теплые воспоминания).
когда мне было 19, то тридцатилетних считала старушками. теперь переживаю — неужели действительно выгляжу старушкой в глазах молодежи?
#20
вроде и все неплохо, а тебя начинает рвать на части как мокрую газету
все бесит, хочется все порвать, поменять окружение, потом накатывает усталость и пустота.
и вот эти периоды длятся довольно долго — пустота и депрессия со вспышками раздражения. все ломается — работа, отношения. начинаешь вести себя хз как! мучаешься и мучаешь близких ужасно.. не знаю как меня вытерпели..
у меня это длилось почти год, потом я медленно выползала их этого состояния. сейчас, в 35 чувствую себя счастливой. вспоминаю это время как погружение в что-то темное. это было тяжело, но это ценное время для меня, я очень многое поменяла в себе, стала мудрее что ли. это как температура у ребенка когда зубы растут)) мне это время очень дорого, но это сейчас)))
#21
Бейб
Кризис среднего возраста наступает после 40-ка..30 лет — это не средний возраст..
#22
#23
«»»
Мне 30.
Двое деток, 3 года и год. Чувствую себя потерянным в проф плане человеком, а была такой зажигалкой в свое время. Муж и бездетные подруги за время моего декрета выросли в карьере, а я в пеленках. Очень переживаю и депрессую по этому поводу. Но не думаю, что это связано с возрастом, чувствую себя молодой, но, увы, бесперспективной.
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 043
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
148 ответов
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным…
36 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
39 ответов
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
-
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Иванова Светлана
Коуч
76 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Логопед — дефектолог
33 ответа
#24
когда мне было 19, то тридцатилетних считала старушками.
теперь переживаю — неужели действительно выгляжу старушкой в глазах молодежи?[/quote]
Такие мысли меня тоже часто посещают.
#25
#26
#27
Бухие бухи
Какой ещё кризис? Не было такого, не до кризисов мне)
По сабжу. Автор, 30 — это не средний возраст. Средний возраст это 40.
Люди сами себе выдумывают, а потом удивляются почему они стареют
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 271 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
939 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
633 ответа
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?904 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
195 ответов
Как разрулить?#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
Стр@нный
кризис у меня случился в 30 лет, когда я попал на этот хворум и узнал что я нищеброд, неудачник, и вообще моя жизнь лишена всякого смысла.
#35
автор
И здоровье пошатнулось, стала чувствительной даже к малейшему холоду,
#36
Гость
и все последующие 7 лет твоего прибывания здесь все много раз убедились в этом
#37
Новые темы
Придется возвращаться на СЗ
7 ответов
Сумасшедший муж
1 ответ
Кто не хочет своего мужа ?
3 ответа
Муж запрещает видеться с парнем
8 ответов
Опоясывающий герпес. Причины
Нет ответов
#38
Стр@нный
кризис у меня случился в 30 лет, когда я попал на этот хворум и узнал что я нищеброд, неудачник, и вообще моя жизнь лишена всякого смысла.
#39
У меня после родов тоже так было, простужалась при малейшем переохлаждении, не могла даже погулять с ребенком нормально. И были постоянные гаймориты, синуситы, воспаления лицевого и тройничного нерва. Какие обследования я только не прошла пока мне поставили правильный диагноз, щитовидку проверяли, мрт головного мозга и шейного отдела, и кровь на гормоны и тд и тп, а стоят все эти обследования не дешево. В итоге выявили, что у меня киста над корнем зуба верхнего, а зуб сообщаетя с верхнечелюстной пазухой (так называемой гайморовой)
и она (киста) дает такие воспаления, синуситы и гаймориты. А зуб внешне здоров абсолютно и не скажешь, что проблема, даже на рентгене не видно было эту кисту. У 30 процентов людей корни верхних зубов сообщаются с верхнечелюстными пазухами, и когда возникают проблемы с зубами, то и на пазухи идет осложнение и чел. постоянно страдает гайморитами.
Ну я к чему столько написала: проверьте зубы верхней ( сделайте компьторную томографию) челюсти ОБЯЗАТЕЛЬНО!,
Будете здоровы и депрессия Вас отпустит.
#40
Гость
Автор, у Вас не кризис, а депрессия. Вам нужно в первую очередь решить проблемы со здоровьем. Обязательно проверить зубы.
У меня после родов тоже так было, простужалась при малейшем переохлаждении, не могла даже погулять с ребенком нормально. И были постоянные гаймориты, синуситы, воспаления лицевого и тройничного нерва. Какие обследования я только не прошла пока мне поставили правильный диагноз, щитовидку проверяли, мрт головного мозга и шейного отдела, и кровь на гормоны и тд и тп, а стоят все эти обследования не дешево. В итоге выявили, что у меня киста над корнем зуба верхнего, а зуб сообщаетя с верхнечелюстной пазухой (так называемой гайморовой)
и она (киста) дает такие воспаления, синуситы и гаймориты.
А зуб внешне здоров абсолютно и не скажешь, что проблема, даже на рентгене не видно было эту кисту. У 30 процентов людей корни верхних зубов сообщаются с верхнечелюстными пазухами, и когда возникают проблемы с зубами, то и на пазухи идет осложнение и чел. постоянно страдает гайморитами.
Ну я к чему столько написала: проверьте зубы верхней ( сделайте компьторную томографию) челюсти ОБЯЗАТЕЛЬНО!,
Будете здоровы и депрессия Вас отпустит.
#41
Оля
А может, это мал. ребенок + зима? Мне 26, ребенку около 5 месяцев. Помощи мало. С одной стороны, в быту т-т-т стало чуть легче. НО уже неделю необъяснимо щемит и ноет в груди. Аж до слез. Грустно, тоскливо. Хожу какая-то отсутствующая. Причины точной найти не могу, хоть и пытаюсь выдумать. А у вас не так?
#42
Крутотень
А тебе разве есть 30? Я думала тебе не больше 25
По сабжу.
Автор, 30 — это не средний возраст. Средний возраст это 40.
Люди сами себе выдумывают, а потом удивляются почему они стареют
#43
#44
#45
#46
Гость
ну вы дефки даете! какой кризис среднего возраста в30? мне 49 и я ещё не в кризисе. жду его )))
#47
#48
#49
#50
Признаки того, что он у вас есть и что с этим делать! —
youtube.com/embed/wNgCLpM2C3U?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Когда мы слышим термин «кризис среднего возраста», мы всегда склонны думать о мужчине средних лет, бросающем жену и семью ради горячей молодой блондинки и красной спортивной машины, верно? Ну, все больше и больше людей начинают понимать, что кризис среднего возраста может затронуть вас в разном возрасте. Вы можете испытать кризис среднего возраста в 30 лет, и это может быть настоящим шоком, особенно если вы не знали, что такие вещи могут произойти в этом возрасте!
На самом деле я работаю со многими людьми, которые борются с кризисом среднего возраста, и их профили довольно сильно различаются. Чувства, связанные с этим периодом, действительно могут перевернуть все с ног на голову и заставить человека чувствовать себя крайне потерянным и растерянным, поэтому я хотел написать эту статью сегодня, чтобы пройтись по признакам кризиса среднего возраста в 30 лет, но я также хотел предоставить вам несколько советов и инструментов, которые могут помочь вам перейти на другую сторону этого периода без того, чтобы ваша жизнь слишком сильно страдала.
Это не так уж редко, как может показаться, и если вы ищете какие-то инструменты, которые помогут вам пройти через этот сложный период наилучшим образом, вы попали в нужное место!
Каково это пережить кризис среднего возраста в 30 лет?
Я уже некоторое время работаю с одним из моих клиентов, Артуром. Он пришел ко мне, потому что чувствовал, что переживает кризис среднего возраста с 30 симптомами и беспокоился о том влиянии, которое это оказывает на его жизнь.
Он имеет опыт работы в области архитектуры и работает в области дизайна интерьеров после окончания школы. Он хорошо зарабатывал, у него были серьезные отношения с девушкой из Бразилии в течение нескольких лет, и все, казалось, шло хорошо… Пока он не начал чувствовать, что эта форма внутреннего кризиса начала грохотать в глубине его сознания. .
Со временем он начал чувствовать тревогу, застревание и подавленность одновременно, и первое серьезное изменение, которое он сделал, это расстался со своей девушкой.
Он подумал, что, возможно, проблема в отношениях и что после этого он почувствует себя лучше. Ну, он этого не сделал, и по мере того, как шло больше времени, он начал паниковать при мысли о своей работе. Он не был уверен, что сделал правильный выбор карьеры, и начал чувствовать, что ему нужно уйти, пока не стало слишком поздно. Он уволился с работы и начал изолировать себя от своих друзей, потому что чувствовал, что он настолько несчастен, что будет ужасной компанией.
Он пытался встречаться с несколькими девушками и совершить несколько поездок, но ничто не успокаивало его. Вот когда он пришел ко мне спросить сказал: «Адриан, я полностью перевернул свою жизнь, я думаю, что оставил любовь всей своей жизни, и я боюсь, что я запорол свою карьеру, и я даже не знаю, что я хочу или нужно изменить. У меня средний возраст или кризис четверти жизни ? Можете ли вы сказать мне , что делать, если у вас кризис среднего возраста в 30 лет ?»
Я узнал в нем то, что видел много раз раньше.
У него были все признаки кризиса среднего возраста в возрасте 30 лет, но он не знал, что делать, чтобы добраться до другой его стороны. Поэтому я начал работать с ним и поделился с ним некоторыми из тех же советов и инструментов, которыми собираюсь поделиться с вами.
Но сначала давайте посмотрим на признаки кризиса среднего возраста у мужчин и женщин.
Как сделать отношения интересными и выдержать испытание временем!
Кризис среднего возраста в 30 лет: каковы симптомы?
Для большинства людей кризис среднего возраста сопровождается чувством паники, и люди нередко переживают кризис в возрасте от 20 до 30 лет. Это период, когда ожидается, что мы во всем разберемся и устроим всю оставшуюся жизнь. На плечи человека ложится большая нагрузка, поэтому неудивительно, что сегодня так много людей борются с этими кризисами!
На самом деле у кризиса среднего возраста есть шесть стадий, даже в 30 лет.
1.
Шок
2. Отрицание
3. Гнев
4. Депрессия
5. Воспроизведение
6. Принятие
Как вы видели на примере моего клиента Артура , он был в стадии шока, когда кажется, что все было не так и все развалилось. Когда вы находитесь на этой стадии, обычно кажется, что вы просто не можете поверить, что это происходит, особенно когда казалось, что раньше все шло так хорошо. Как ты здесь оказался? Вы сделали неправильный выбор?
Затем вы начинаете защищать себя от подобных мыслей, входя в период отрицания. «Все в порядке, ничего страшного и не о чем беспокоиться. Я сделал правильный выбор, и я собираюсь продолжать делать то, что я делал».
Обычно за этим следует период разочарования, потому что вы так много работали, но все еще чувствуете глубокую неудовлетворенность и стресс в своей жизни. Обычно затем это превращается в депрессию, неуверенность и повторение, в течение которого вы вспоминаете более счастливые времена и начинаете испытывать ностальгию или сожаление о том, что не сделали что-то по-другому.
Как только вы перейдете на другую сторону Кризис среднего возраста в 30 , вы начнете чувствовать принятие.
Теперь, чем лучше у вас будет представление о фактических симптомах кризиса среднего возраста в 30 , тем легче будет взглянуть на вещи в перспективе и наилучшим образом подойти к ситуации.
Что такое кризис среднего возраста и испытываете ли вы его?
Экзистенциальный кризис в 30 лет: беспокойство по поводу направления и качества своей жизни
Когда я работаю с людьми, которые борются с экзистенциальным кризисом, будь то 40-летняя женщина, 30-летний мужчина или 75-летний, тема панического чувства. Нет конкретного «возраст кризиса среднего возраста» . Это момент, когда кто-то начинает чувствовать себя в ловушке своего выбора. Но это особенно усиливается для тех, кому около 30 лет, которые только начинают свою взрослую жизнь.
Они могут начать испытывать непреодолимое желание изменить направление вашей жизни — будь то в профессиональном, личном, географическом плане или во всем вышеперечисленном.
Это период беспокойства, сомнений и разочарований в карьере, отношениях или финансах. Пока вы читаете это, если вы переживаете кризис среднего возраста в 30 лет, вы можете захотеть бросить обязательство, работу или отношения, из-за которых вы чувствуете себя в ловушке, и начать все заново.
Это также коренится в различных страхах. Например, человек, переживающий кризис четверти жизни или среднего возраста, может испытывать страх старости, страх упустить мечту, страх смерти и даже страх потерять чванство! Когда человек чувствует, что его молодость ускользает, он начинает флиртовать с кризисом.
Давление целей, когда у вас кризис четверти жизни
Многие люди в такой ситуации в конечном итоге впадают в кризис среднего возраста в 30 лет (или около 30 лет), потому что вес их целей становится непреодолимым . Для некоторых из них дети и работа (или ее отсутствие!) могут стать двумя основными причинами стресса. Существует также страх отсутствия целей или того, что цели, которые вы поставили перед собой, нереалистичны и недостижимы.
Это потрясает основу жизни, которую вы строили для себя, поэтому становится очень легко испытать экзистенциальный кризис в 30 лет. К счастью, эти чувства не будут длиться вечно, и определенно есть вещи, которые вы можете сделать это поможет вам выйти из этого периода.
Кризис среднего возраста у мужчин и женщин в 30 лет: вот что делать
Когда вы боретесь с кризисом среднего возраста в возрасте 30 лет , вы почувствуете, что вам нужно пересмотреть свои ценности и свою жизнь. я создавал для себя. Это может длиться от трех до десяти лет, поэтому важно понимать, что вы контролируете ситуацию и можете вносить изменения.
Ключ к тому, чтобы добраться до другой стороны этого, медленно начинать перестраивать жизнь, которая больше соответствует вашим новым ценностям, интересам и стремлениям.
Вот почему так важно уделить время тому, чтобы определить, что это за вещи.
Вы можете начать с того, что вернетесь назад и попытаетесь понять, почему вы взяли на себя определенные обязательства и сделали выбор. Как только вы определите корень своих действий, вы сможете начать переопределять цели и воплощать в жизнь вновь обретенные ценности, не борясь с трансформацией.
Если вы сможете принять эти изменения, это может стать невероятным периодом в вашей жизни, который проложит путь к беспрецедентному счастью. Просто важно помнить, что эти действия и изменения повлияют на окружающих, поэтому помните о своих близких. Знайте, как ваши решения влияют на тех, кого вы любите, и будьте открыты с ними в том, что вы испытываете и через что проходите.
Действительно полезным инструментом является сознательное усилие, чтобы ограничить внезапные, импульсивные, важные решения, меняющие жизнь. Может показаться, что вы хотите внести значительные изменения в данный момент, потому что вы готовы сделать все, чтобы перестать чувствовать себя таким, какой вы есть, когда вам 9 лет.
0005 в кризисе среднего возраста , но я призываю вас всегда помнить о том, как сегодняшние решения влияют на завтра.
В дополнение к этому убедитесь, что вы отличаете бескорыстное поведение от эгоистичного разрушительного поведения.
Со временем все снова начнет выравниваться, и эти бурные эмоции утихнут, особенно если вы постараетесь пройти этот период изящно, организованно и трезво.
Когда кризис начнет проходить, вы будете чувствовать себя все менее и менее экстремально. Вы начнете брать на себя ответственность, начнете ощущать устойчивое душевное спокойствие, и вам станет легче жить настоящим моментом. Вы не будете чувствовать, что вам нужно больше, чтобы обрести счастье. Как я уже сказал, этот период не будет длиться вечно, так что не паникуйте!
Преодоление кризиса среднего возраста в 30 лет
Поскольку эта статья подходит к концу, я хотел бы напомнить вам, что мы здесь, чтобы помочь вам на каждом этапе пути. Если вы считаете, что вам будет полезно получить индивидуальное руководство в течение этого периода, все, что вам нужно сделать, это нажать здесь, чтобы связаться со мной или членом моей команды.
Присоединяйтесь к проекту «Счастливые обязательства» и узнайте, как изменить свою жизнь и отношения осмысленным и достойным образом.
В данный момент вы, возможно, испытываете период беспокойства по поводу направления и качества своей жизни, и вы можете испытывать сильное желание изменить направление своей жизни. Это может быть кризис идентичности или страх состариться или не достичь своих целей. Возможно, вы чувствуете слишком большое давление из-за своих обязанностей или их отсутствия, и вам может казаться, что вам нужно пересмотреть свои ценности.
Как бы то ни было, важно избегать поспешных решений и очень важно думать о том, как сегодняшние решения повлияют на вас и тех, кто вам небезразличен. Можно выйти из периода кризиса среднего возраста невредимым, вам просто нужно держать ухо востро и быть организованным. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь оставлять их в разделе комментариев ниже, и мы будем рады ответить вам.
Искренне желаю тебе всего наилучшего в жизни и любви,
Ваш тренер, когда вы хотите узнать, как пережить кризис среднего возраста в 30 лет
Тема — все, что вам нужно знать о кризисе среднего возраста
ВСЕ О
Каждую неделю я публикую все, что вам нужно знать о гормонах.
Тема этой недели посвящена кризису среднего возраста.Знаете ли вы, что кризис среднего возраста
- Термин «кризис среднего возраста» используется с 1960-х годов
- Происходит от психоаналитика Эллиота Жака, который придумал этот термин в 1965 году после того, как заметил значительные изменения у одного из своих клиентов среднего возраста. — оценить их смертность, уверенность в себе, идентичность и достижения
- Общепризнано, что кризис среднего возраста происходит в возрасте от 40 до 60 лет, но по обе стороны этого диапазона есть примерно 10 лет пространства для маневра
- Случается как с мужчинами, так и с женщины
- НО многие эксперты считают кризис среднего возраста скорее мифом, чем чем-то еще получены из средств массовой информации, а не из научных данных
- Лишь от 10 до 20% людей действительно сталкиваются с каким-либо кризисом в среднем возрасте
- Для многих кризис представляет собой период экзистенциальной самооценки, подвергая сомнению жизненный выбор или поведение , он же период переоценки ценностей
- Для некоторых этот период является настоящим «кризисом», который заставляет их вести себя нестандартно в различных формах, мелких или радикальных
- Внезапно вы подвергаете сомнению все, чему вы посвятили последние пару десятилетий
- Тщательно -запланированные жизненные планы больше не имеют смысла
- Большинство людей преодолевают кризис среднего возраста без особых проблем, быстро находя новый баланс чувство утраченной молодости и желание повернуть время вспять
- Около 13 % женщин и 15 % мужчин сообщают о периоде эмоционального потрясения в среднем возрасте. спортивные автомобили, романы или новые семьи
- Синдром раздражительного мужчины встречается у 50% мужчин старше 45 лет
- Женщины, с другой стороны, склонны зацикливаться на своей внешности и на том, чувствуют ли они себя сексуально привлекательными, и погружаются в мир пластическая хирургия
- Менопаузальный синдром встречается у 85% женщин старше 45 лет.
- Когда вы приближаетесь к осени своей взрослой жизни, не думайте об этом как об окончании, а как о новом начале
- Возможно, этот период следует называть переходом среднего возраста.
спортивные автомобили, романы или новые семьиПознакомьтесь с Салли и узнайте все о кризисе среднего возраста
Биохимия перехода среднего возраста
Красота старения
Мой переход среднего возраста
Послушайте радиошоу Салли о кризисе среднего возраста.
Признаки и симптомы перехода
В какой-то момент, когда мы стареем, совершенно нормально испытывать легкое беспокойство или сожаление.
Понимание симптомов перехода может придать вам силы
Знакомы ли вы с какими-либо из них
- Чувствуете себя застрявшим в колее или безнадежным в отношении вариантов своего будущего
- Чувствуете потребность в приключениях и/или переменах
- Оспаривание давних убеждений
- Ваш план больше не работает, все, что вы установили, ваша работа, ваши отношения, ваш «нормальный» распорядок, теперь кажется застойным и удушающим
- Жизнь кажется на автопилоте, вы бежите, но цели не видно, вы потеряли цель, сбиты с толку и не знаете, куда идти страсть, другие потребности становятся обузой
- Резкие изменения настроения, такие как раздражительность или гнев, нападки и обвинения других или чувство грусти, безнадежности или беспомощности
- Приступы депрессии, раскаяния или беспокойства «бла» обо всем на постоянной основе
- Внесение больших изменений, которые не являются «вы», нехарактерные изменения в жизни
- Участие в неустойчивом или импульсивном принятии решений, таких как покупка спортивного автомобиля
- Пересыпание или неспособность заснуть
- Боязнь вставать с постели
- Одержимость своей внешностью и изменением внешности
- Разочарование жизненными ролями и обязанностями
- Изменение карьеры
- Скука и недовольство своими отношениями карьера или жизнь в целом
- Вы успешны, но не удовлетворены чувством «это все, что есть»
- Менее мотивированы или заинтересованы в достижении целей и занятиях, которые раньше приносили удовольствие
- Изменение полового влечения
- Разрыв со старыми друзьями и замена их «младшими» друзьями
- Отход от брака или длительных отношений, совершение неверности
- Увеличение употребления алкоголя или наркотиков
- Одержимость мыслями о своей смертности, смерть, смысл жизни и другие экзистенциальные понятия
- Бесцельность или потеря жизненной цели
- Неуверенность в себе
- Ошеломленные тиканьем часов, летят годы, подавленные временем, оставшимся для воплощения мечты.
Переходный возраст для мужчин
Кризис среднего возраста или андропауза
?Многие мужчины с возрастом борются со своим внешним видом и самочувствием:
- Облысение
- Проблемы с поддержанием нормального веса
- Усталость
- Низкое либидо
- Депрессия
- Прокрастинация
- Более осторожный / менее склонный к риску
Внимание!
Все вышеперечисленные симптомы связаны с естественным снижением уровня тестостерона и последующим повышением уровня эстрогена, также известным как андропауза. Эти симптомы могут резко мешать отношениям и самоощущению. Сколько вы отметили?
Не все мужчины испытывают все симптомы одинаковой интенсивности. Чем более напряженная жизнь связана со стрессорами среднего возраста и жизненными изменениями, тем труднее переход, например:
- Дети взрослеют
- Воспитание становится все сложнее
- Дети впервые покидают «гнездышко»
- Карьера и ее обязанности на пике
- Отношения с близкими могут измениться
- Финансовое бремя может быть пик
Что делать?
Признайте это
- Вы не можете преодолеть то, что вы не признаете
- Это нормально чувствовать то, что вы чувствуете
- Вы никогда не будете тем человеком, которым были
- Вы можете стать «гораздо» лучше
Самооценка
- На что вы тратите свое время и энергию, что работает для вас, что имеет для вас значение?
- Где ваши энергетические вампиры?
- Что высасывает вашу энергию?
- Что вас заряжает энергией?
- Это может включать отношения: избавление от токсичных, поиск новых.
Убрать чувство вины
- Не расстраивайтесь из-за самопознания, самосоздание не эгоистично
- Создание нового «я» — ваше самое важное задание
Ведите дневник благодарности заставить вас чувствовать себя благодарным Сделайте свое здоровье приоритетом Прикоснитесь к Братству 
Переходный возраст для женщин
Кризис среднего возраста или менопауза?
Многие женщины с возрастом борются со своим внешним видом и самочувствием:
- Проблемы с памятью
- Потеря интереса и увлеченности
- Внезапная грусть без причины
- Не может удерживать внимание и концентрацию, как раньше
- Эмоционально чувствительный / хрупкий / слезы наворачиваются на глазах из-за самых странных вещей / небольшие срывы
- Плохой сон — много просыпаешься во время ночь
- Отсутствие резерва, усталость больше, чем обычно
- Уменьшение ткани груди, увеличение ткани живота или жира
- Низкое либидо
- Отсутствие чувства сексуальности
- Отсутствие чувства привлекательности
Внимание!
Все вышеперечисленные симптомы связаны с естественным снижением уровня эстрогена (и прогестерона), также известным как менопауза.
Эти симптомы могут резко мешать отношениям и самоощущению. Сколько вы отметили?
Не все женщины испытывают все симптомы одинаковой интенсивности. Чем более напряженная жизнь связана со стрессорами среднего возраста и изменениями в жизни, тем тяжелее переход, например:
- Дети становятся старше
- Воспитание становится все сложнее
- Дети впервые покидают «гнездышко»
- Карьера и ее обязанности на пике
- Отношения с близкими могут измениться
- Финансовое бремя может достичь пика Что делать?
Признайте это
- Вы не можете преодолеть то, чего не признаете.
- Это нормально чувствовать то, что ты чувствуешь
- Ты никогда не будешь той женщиной, которой была
- Вы можете стать «намного» лучше
Самооценка
- На что вы тратите свое время и энергию, что работает для вас, что имеет для вас значение?
- Где ваши энергетические вампиры?
- Что высасывает вашу энергию?
- Что вас заряжает энергией?
- Это может включать отношения: избавление от токсичных, поиск новых.
Избавьтесь от чувства вины
- Не расстраивайтесь из-за своего самопознания, самосоздание не эгоистично
- Создание нового себя — ваша самая важная задача
Ведите дневник благодарности
- Записывайте вещи и переживания, за которые вы чувствуете благодарность
Сделайте свое здоровье приоритетом
- Обратитесь к специалисту
- Некоторые формы гормональной терапии могут быть вашим лучшим вариантом
- Замена эстрогена может быть лучшим способом начать
- Возможно, существуют другие питательные вещества и добавки, которые облегчат переходный период
- Регулярные физические упражнения
- Высокоинтенсивные силовые тренировки для оптимальной мышечной и костной массы являются приоритетом
- 7–8 часов непрерывного сна, лучше всего с 22:00 как можно чаще
Прикоснитесь к Сестринству
- Вы не одиноки
- Общение с другими женщинами может оказать поддержку
- Женщины, совершившие переход, могут поделиться идеями или советами.
Красота старения
- Китайцы называют период после перехода «2 и Весной» рождением следующей главы жизни — разве это не прекрасно?
- ВАУ! Вы получаете второй шанс создать счастье, здоровье, богатство, любовь
- Мы переходим от сосредоточенности на эго к сосредоточенности на душе
- У нас повысился эмоциональный интеллект
- Люди часто недооценивают количество жизни, которое у них осталось впереди из них
- Многие 50-летние женщины могут иметь столько же «взрослых» лет впереди, сколько и позади
Напр. Возраст от 18 до 50 = 32 года – Возраст от 50 до 82 = 32 года
- Чем вы будете заниматься следующие 32 года?
- Не позволяйте культурным рамкам списывать со счетов способность узнавать новое или вносить серьезные изменения в среднем возрасте
- В разных странах существуют разные культурные рамки в отношении старения
- Восточные культуры высоко ценят своих старейшин
- В западных культурах все наоборот
- Думайте о себе как о «пожилом», а не как о пожилом, старом или пожилом человеке
- Пожилые люди обладают большой мудростью и опытом, которыми можно поделиться
- Старение не означает, что вы стареете
- Живите более аутентично вдали от всех «задач» и «обязательств»
- Освободите место для большего количества вещей, которые кажутся важными
- Сосредоточьтесь на возможностях и проживите оставшиеся годы, чувствуя себя более удовлетворенными, счастливыми и здоровыми
- Никогда не поздно начать жить так, как вы хотите
- Никогда не поздно заново изобрести себя
- Снова стать новичком, стать интернет-ученым
- Не зацикливаться на своем уме моложавый
- Получите четкое представление о том, что вы можете предложить миру
- Убедитесь, что вы стареете с отношением
- Луи Армстронг однажды сказал: «Музыканты не уходят на пенсию, они останавливаются, когда в них больше нет музыки»
- Карлос Сантана сказал — зайти внутрь, чтобы найти звук
- Какую мелодию ты будешь играть после 50?
Биохимия перехода среднего возраста
Биохимические изменения среднего возраста
Тестостерон
– заставляет вас чувствовать себя сексуальной, чувственной, обольстительной, темной, с опасным подтекстомЭстроген
– заставляет вас чувствовать себя ориентированным на службу, многозадачным, с теплым и чувственным оттенкомГормональные побочные эффекты естественного снижения уровня гормонов тестостерона и эстрогена обширны и до сих пор не изучены, например:
- Падение уровня прогестерона, что может усилить тревогу
- Падение уровня серотонина, усиливающее чувство неудовлетворенности,
- Падение уровня дофамина, снижение когнитивной и двигательной активности с ситуациями, которые когда-то были простым делом
- Мелатонин падает, как и качество и количество сна
- Митохондриальная дисфункция усиливается, возможно, из-за потери митохондриальной ДНК, что приводит к снижению выработки энергии
Все вышеперечисленное повлияет на выработку химических веществ в вашем мозгу и изменит ваше мышление и чувства, способствуя тем самым новым физическим действиям.
Добро пожаловать в переходный возраст!
Переход к среднему возрасту
Эмоциональные потрясения кризиса среднего возраста могут вызвать множество серьезных чувств и размышлений, но это не обязательно должно быть так уж плохо.
Вот несколько советов, которые помогут вам расти
- Замените некоторые гормоны
- Признайте свои чувства, они верны, даже если они вызваны изменениями в биохимии
- Поговорите с близким другом, членом семьи или получите профессиональную консультацию, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения
- Ведите дневник, чтобы установить закономерности и радости
- Самопознание является ключом к пониманию того, что хорошо, а что плохо, чего не хватает
- Создайте картину того, чем вы гордитесь, счастливы, чувствуете себя комфортно, что вами движет, а чего не хватает
- Оцените свои навыки и ценности
- Попробуйте новое занятие – исследуйте свои увлечения
- Волонтер
- Узнайте что-то новое, возможно, вернитесь в школу на онлайн-курсах
- Сделайте перерыв и путешествуйте
- Выйдите из зоны комфорта
- Вернитесь к старым мечтам и поставьте новые цели
- Сосредоточьтесь на своем физическом здоровье с помощью упражнений и правильного питания
- «Позитивное мышление о старении продлевает жизнь на семь с половиной лет, что больше, чем продолжительность жизни, полученная от низкого кровяного давления или низкого уровня холестерина или за счет поддержания здоровый вес, воздержание от курения и регулярные физические упражнения. Прочтите это исследование исследователя из Йельского университета
- Вы отвечаете за путешествие, не бойтесь свернуть с основного пути. Чем больше вы пройдёте через самопознание, тем больше вы узнаете о себе.
Прочитать исследование о позитивном мышлении
Мой переход
Начиная с 50..
Я совершил все эти удивительные вещи:
- В 52 года открыл и руководил новой мультитерапевтической клиникой в Копенгагене
- В 54 года изучал здоровье мозга и образ мышления в США
- В 56 лет вернулся в университет, чтобы получить степень магистра в области медицины питания
- С 50 лет и по сегодняшний день следите за онлайн-курсами и обучающими курсами по гормонам, здоровью кишечника, коже, диете
- С 50 лет начал обучать других вопросам питания, гормонов, косметической акупунктуры – ПРОЧИТАЙТЕ О СТАНИИ ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ ГОРМОНОТЕРАПЕВТОМ
- В 57 лет переехал на Лансароте, чтобы жить и работать в Club La Santa – ПРОЧИТАЙТЕ О CLUB LA SANTA ЗДЕСЬ
- В 60 лет издала свою первую книгу – Beauty Foods – ПОДРОБНЕЕ О МОЕЙ КНИГЕ ЗДЕСЬ
- В 61 год я снова начинаю встречаться и по-новому, т.
Прочтите это исследование исследователя из Йельского университета