О чем разговаривать с девушкой, когда гуляешь?
О чем разговаривать с девушкой, когда гуляешь?
MarkОбщение
Ты собрался на долгожданную встречу с девушкой. И всё бы хорошо, но начинается легкий мандраж от того, что ты начинаешь представлять вашу прогулку. И тут же задаешься вопросом: о чем разговаривать с девушкой, когда гуляешь?
Если ты об этом размышляешь – это значит, что опыта общения с девушками у тебя немного. Ничего страшного. Со временем он придет. А сейчас лучшим вариантом будет набросать в голове примерный план прогулки с дамой: куда пойти, о чем можно поговорить и через сколько времени заканчивать встречу.
Итак, существует десяток хороших тем для разговора с девушкой. Если ты ими воспользуешься, то не прогадаешь. А там, глядишь, она согласна уже и на второе свидание.
7 тем для разговора с девушкой на прогулке
#1 Её жизненный опыт
Вся наша жизнь состоит из ситуаций, которые приходится разрешать.
Вот несколько вопросов на эту тему:
- Какое у тебя было самое захватывающее приключение в жизни?
- Расскажи о самом интересном путешествии, в котором побывала?
- Как ты оказалась в этом городе?
#2 Её мечты
Каковы её жизненные устремления? О чем мечтала в последнее время?
Женские мечты могут поведать тебе много интересного о ней: об уровне амбиций и уверенности в себе, а также о ее страстях и интересах.
Они также дают тебе возможность ободрить ее, подтолкнуть ее рассмотреть новые возможности и создать в разговоре настроение типа «всё невозможное возможно» (которое тебе еще сыграет на руку, когда позже ты попытаешься привести ее к себе домой).
Вопросы на тему:
- Расскажи о том, что ты всегда хотела сделать, но пока не осуществила это желание?
- Кем ты хотела стать, когда была ребенком?
- Пункт под номером один из списка того, что ты хочешь сделать в ближайшее время?
#3 Её увлечения
Чем она увлекается? Пересекаются ли её увлечения с твоими?
Увлечения — очень эмоциональная тема.
Возможно, вы оба любите путешествовать, танцевать, выступать публично и т.д. Когда она рассказывает о своих интересах, у тебя есть возможность узнать ее на более глубоком уровне, а также получить представление о вашей совместимости.
Например, если девушка говорит: «Мне нравится смотреть фильмы, я много времени провожу за этим занятием». Это признак того, что она, вероятно, не слишком амбициозна. Но если она говорит: «Я увлечена йогой», тогда ты знаешь, что дама действительно заботится о своем теле и, возможно, занимается саморазвитием.
Вот простой вопрос, который может сподвигнуть её рассказать о своих интересах:
«Чем ты увлекаешься в жизни, как проводишь свободное от работы и/или учёбы время?»
#4 Её родной город
Может, она скромная девушка из небольшого городка или, наоборот, выросла в быстроразвивающемся мегаполисе?
Ее родной город даст тебе представление о том, какой она человек, а также покажет ее уровень опыта. Если она только что переехала из небольшого городка, это признак того, что она, вероятно, немного неопытна и потенциально открыта для новых приключений.
Если девушка прожила в большом городе всю свою жизнь, она, скорее всего, будет делать тебе различные проверки и попытается сохранить контроль над вашим свиданием.
Несколько вопросов, которые можно задать о её родном городе:
- Где ты родилась?
- В каком городе выросла?
- Каково было расти там?
- Какое впечатление этот город производит по сравнению с твоим родным городом?
#5 Её домашние животные
Если у девушки есть домашние животные, то она наверняка любит говорить о них. Эта тема особенно полезна, если у тебя также есть домашнее животное.
#6 Её друзья
Для некоторых женщин семья — это больная тема. Возможно, у них нет отличных отношений со своими родителями или братьями и сестрами. Таким образом, обсуждение её семьи может придать разговору негативную окраску. Лучше поднять данную тему, когда выбудете более близки.
На первых встречах лучше поговорить о друзьях.
Несколько вопросов на тему:
- У тебя много друзей?
- С кем ты обычно выбираешь вечером в город?
- Есть лучшая подруга? Как думаешь, почему вы стали так близки?
#7 Её любимая музыка
Музыка – отличная тема для разговора.
Статья в тему: Как подбирать хорошие места для свиданий — 3 секрета
Вот об этом ты и сможешь поговорить с девушкой на прогулке. На самом деле тем для разговора очень много. И, начав с любой из данного списка, ты неожиданно обнаружишь, что разговор вышел за рамки и протекает очень естественно. Успехов!
Как гулять с девушкой | Советы психолога
Большинство парней спрашивают, как гулять с девушкой правильно, чтобы произвести на нее впечатление, влюбить в себя, соблазнить и продолжить общение и встречи. Ведь многие начинают следовать моде и советам окружающих, даже если это им самим не нравиться.
Нужно слушать себя и свое сердце и душу, тогда не возникнет вопрос, как гулять с девушкой и как себя с ней вести, общаться.
В статье вы узнаете, как гулять с девушкой, что ей можно говорить, о чем рассказывать и стоит ли за ней бегать, как многие парни. Ведь часто девушки бросают именно тех парней, которые слишком сильно любят свою девушку и сгорают от чувств. Стоит ли тратить время и силы на такую девушку, которой вы не интересны.
Чувствуйте себя уверенно
Чтобы понять, как гулять с девушкой, вам нужно всего лишь быть уверенным в себе человеком, как внешне, так и внутренне. Вы не должны проявлять слабость, страх перед девушкой. Ни в коем случае не унижайтесь перед ней и не бегайте за девушкой, делая все, что она говорит. У подкаблучников мало шансов, построить отношения с девушкой.
Будьте смелым
Неважно, какой вы сильный физически, если вы духовно и внешне не проявляете свою смелость и мужской характер, то вряд ли заинтересуете ее.
Спортсменов хоть и нужно уважать, но скорее спорт полезен только для собственного здоровья, а на девушек это производит меньшее впечатление. Когда вы станете смелым парнем, то не важно какие ваши мышцы, девушка будет с вами всегда, пока вы не опуститесь ниже ее и перестанете быть смелым. Узнайте: как понравиться девушке в школе 14 лет.
Общайтесь с девушкой на общие темы
Постарайтесь во время встречи раскрыть ее душу и узнать ее интересы и увлечения. Это позволит гулять с девушкой правильно и влюблять ее в себя. Общайтесь только о том, что интересно вам и ей. Никогда не подстраивайтесь под темы, которые нравятся только девушке, а вам нет. Не обманывайте себя, если у вас с девушкой нет ничего общего, отпустите ее и не тратьте свое время.
Будьте собой
Чтобы научиться гулять с девушкой правильно, нужно просто расслабиться и быть собой. Те парни, которые слишком сильно привязаны к девушкам и стараются им угодить, терпят неудачу.
Так как это не вы, а девушка должна вам угодить и понравиться. Если кроме красоты вас ничего в ней не привлекает и, нет общего, отпустите ее. Будьте собой, тогда вас найдет такая девушка, которая полностью вам подойдет, а вы ей и не нужно будет тратить зря сове драгоценное время. Узнайте: как влюбиться в парня.
Не дарите слишком много подарков
Большинство мужчин и парней считают, что если они будут дарить много подарков, то влюбят в себя девушку. Это совершенно не так и скорее наоборот, чем больше подарков дарите, тем сильнее отдаляетесь от девушки. Чтобы правильно гулять с девушкой, вам нужно дарить подарки редко, когда вы сами это хотите, в основном только на праздники.
Девушки не ценят ничего материального, им нужно только духовное наполнение. Если вы не понимаете девушку и не общаетесь с ней, то такие отношения ни к чему вас не приведут, кроме физиологических контактов.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.
ru
Почему «Горячие девушки», появляющиеся в Техасе, выглядят красиво
Кайли Харрис на самом деле не думала, что кто-то появится.
Уроженка Остина и выпускница A&M из Техаса недавно поселилась в Далласе и, обнаружив себя одинокой и изо всех сил пытающейся завести друзей, разместила в TikTok тысячу или около того своих подписчиков, предложив клуб случайных прогулок. «Я видел, что в Далласе есть беговой клуб, и мне он очень понравился, но я просто не бегун. Я хотел пойти пообщаться, но знал, что не смогу идти в ногу», — сказал Харрис. «Итак, я подумал, может быть, есть некоторый интерес к прогулочному клубу».
Некоторые из ключевых слов, которые Харрис упускает из виду, — это «горячая» и «девушка». Харрис хотел открыть специально для прогулочный клуб горячих девушек . Либо это звоночек для вас, либо алгоритм TikTok вас не нашел. Термин «горячая прогулка девушки» был впервые популяризирован в приложении для обмена видео в начале 2021 года пользователем @exactlyliketheothergirls, в профиле которого указано, что 23-летняя девушка является «создателем Hot Girl Walk™».
Ее первое видео было просмотрено более трех миллионов раз. В нем она тратит секунду на то, чтобы рекламировать хорошо известную и доказанную пользу для здоровья от длительных и регулярных прогулок, но быстро переключается на объяснение того, что делает прогулку горячей девушки особенной и отличной от обычной прогулки.
«Важно то, что ты делаешь на прогулке с горячей девушкой, — говорит она. Согласно Creator™, на прогулке вам разрешено думать только о трех вещах: за что вы благодарны, о своих целях и о том, как вы собираетесь их достичь, и, самое главное, о том, насколько вы сексуальны. . Также чрезвычайно важно то, о чем вы не тратите время на размышления во время прогулки: романтическая драма. Именно тогда @exactlyliketheothergirls призывает вас включить музыку и идти дальше. В конце видео отмечается, что «самая важная часть прогулки горячей девушки» заключается в том, что темы не заканчиваются, когда вы заканчиваете прогулку, а вместо этого переносятся на оставшуюся часть дня.
@exactlyliketheothergirls@exactlyliketheothergirls в TikTok#greenscreen буквально мой лучший светящийся совет в 45s следуйте, если хотите услышать все мое путешествие #совет
♬ оригинальный звук – Mia
В прошлом году в Техасе появились групповые прогулки с горячими девушками, и теперь те, кто ищет, могут найти группу женщин для прогулки в Остине, Далласе, Хьюстоне и Сан-Антонио.
Когда Харрис планировала свою первую групповую прогулку с горячими девушками в июле, она не чувствовала себя очень горячий вообще. «Я никогда раньше не испытывала такого чувства одиночества», — сказала она. «Мне не с кем было поужинать. У меня не было друзей на моих тренировочных занятиях. Я очень общительный человек, поэтому я не привыкла к тому, что я все время одна. Однажды я позвонила своей маме в слезах и сказала ей: «Это самое одинокое, что я когда-либо чувствовала — может быть, я совершила ошибку».
После того, как они сделали то, что намеревались сделать (мягкая двухмильная петля, которая привела их к дверям популярного внутреннего ресторана и бара Кэти Трейл, Ледяного дома Кэти Трейл), группа пообщалась, выпила маргариты и отправилась домой. чувство, может быть, немного более связанным, чем раньше. Харрис отправился в TikTok, чтобы поделиться видео с подведением итогов и назначить дату следующей прогулки. В этот раз появилась группа из примерно двухсот женщин, готовых идти по тропе. «Люди останавливали нас, говоря: «Что это? Что происходит?», — сказал Харрис. «Некоторые люди знали: «О, это горячая прогулка девушки!» Но другие вытащили свои телефоны и сняли видео. Я просто рассмеялся. Я понимаю. Это много . . . буквально толпа девушек идет на вас. Я могу представить, как это выглядит».
https://www.
tiktok.com/@kylieharris/video/7125555174998871339?is_copy_url=1&is_from_webapp=v1&lang=en&v=2
женщины в возрасте от 20 до 20 лет, но, как неоднократно подчеркивает Харрис, она открыта для всех возрастов: «Люди приносят своих собак. У нас было несколько человек, привозивших своего ребенка в коляске. Он действительно открыт для всех». Эрин Ки, фитнес-блогер, которая помогла запустить ежемесячную прогулку для горячих девушек в Остине, подтвердила это мнение, сказав: «Мы приветствуем всех без исключения девушек и хотим, чтобы это было доступно для всех».
Зачем нам нужны сильные техасские женщины
Итак, девушки, которые не всегда идентифицируют себя как горячие , тоже?
В то время как «горячее» в «походке горячей девушки» коренится в укреплении уверенности и посвящении времени позитивному, целенаправленному мышлению о себе, эта тенденция эволюционировала, чтобы показать несколько аспектов, связанных с личным внешним видом и презентацией. Некоторые бренды обуви часто упоминаются в обзорах нарядов для горячих девушек, а популярные бренды и стили одежды для тренировок создали своего рода неофициальную униформу для горячих девушек.
В ответ на это известный пользователь TikTok Кейт Главан в начале этого лета обратилась к Bustle, чтобы раскритиковать эту тенденцию, заявив, что она «превратилась в демонстрацию вашего личного богатства и потребительских привычек», и предложила свое собственное антиэстетическое противоядие, «мерзкую ведьму». прогулка.»
Стоит отметить, что на вопрос Bustle, что она носит на прогулке с мерзкой ведьмой, Главан ответила: «Я всегда ношу Hokas» — особенно популярную марку кроссовок, которые продаются по цене около 150 долларов и чьим представителем она является. «Предмет одежды, на котором есть пятно».
Прославленный потребительство как возможный побочный эффект, но, по крайней мере, для Харриса, прогулки достигли своей намеченной цели. «Я думаю, что все мы в какой-то момент своей жизни пытались подружиться, — сказала она. — Это может быть очень сложно. Вы можете приходить на эту прогулку каждую неделю, зная, что все тоже этого хотят. Это не странно. Все там по одной и той же причине.
Если на одну девушку меньше, чем я, то это сработает».
Харрис также говорила о дополнительном аспекте безопасности, который женщины могут найти, гуляя в группе: «Когда я иду по тропе одна, моя голова вертится. Потому что, знаете ли, у вас в наушниках, и вы должны убедиться, что никто не следит за вами. . . Нам всегда говорят: «Вы должны вернуться до наступления темноты!» Мне всю жизнь так говорили».
Ходить в страхе определенно не горячо. Но для группы жителей нашего штата, которые часто чувствуют себя преследуемыми и небезопасными, чтобы ходить в наушниках (и с музыкой) или рядом с женщинами, которые, возможно, могли бы быть друзьями — все с их мечтами и амбициями на первом месте — что ж, это красивая .
Вспоминая времена, когда Техасом управляли женщины
8 способов улучшить свою прогулку Hot Girl
Если вы были в социальных сетях, вы, вероятно, слышали о Hot Girl Walk. И хотя он уже может похвастаться многими преимуществами для здоровья, мне стало интересно, есть ли способ сделать Hot Girl Walks еще лучше.
Итак, я поговорил с экспертами по фитнесу, чтобы выяснить это.
Будучи пловцом на протяжении всей жизни, я всегда боролся с идеей ходьбы как формы упражнений. Но когда в 2019 году разразилась пандемия, я застрял дома без своих часовых занятий вращением и тренировок с общим весом тела. Я пролистал социальные сети в поисках новых идей и наткнулся на Hot Girl Walk.
Ходьба для упражнений не совсем новость. Исследования показали, что ходьба может облегчить депрессивные симптомы, бороться со снижением когнитивных функций и помочь сбросить вес. На самом деле, ходьба — это такая отличная форма упражнений, что она привлекла внимание фитнес-сообщества TikTok, когда тренировка на беговой дорожке 12-3-30 стала популярной во всем приложении. Пользователи утверждали, что ходьба по беговой дорожке в течение 30 минут полностью изменила их тело и помогла им достичь своих целей в фитнесе.
Поэтому, когда весь Интернет кричал, чтобы я пошел на Hot Girl Walk, я сдалась. Больше мне было нечего делать, и я была готова попробовать все, что поднимет мне настроение во время изоляции.
После всего лишь одного HGW я попался на крючок. И теперь у меня есть ежедневные прогулки Hot Girl. Это священная часть моего дня, которую я не пропущу (буквально, даже когда идет дождь). Но после года Hot Girl Walks я не мог не задаться вопросом: был ли способ сделать мою горячую девчачью походку… еще горячее? Я поговорил с экспертами по фитнесу, чтобы выяснить это.
Внутри этой статьи:
Что такое прогулка горячей девушки?
Но сначала, что такое прогулка горячей девушки? Первоначально этот термин был придуман пользователем TikTok по имени Миа Линд (@exactlylikeothergirls). Она использовала этот термин для описания своих ежедневных прогулок, во время которых она проходила несколько миль, слушая подкаст и улучшая свое мышление.
Честно говоря, нет ничего особенного в прогулке горячей девушки. Это буквально просто прогулка. Их может сделать любой. Хотите взять с собой собаку? Действуй! Вы пользуетесь инвалидной коляской? Нет проблем, вы все еще можете выйти на улицу и принять участие! Не любитель дальних поездок? Подойдет любая сумма!
Так что же делает его официальной прогулкой Hot Girl? Вот что говорит Интернет.
..
Правила прогулки с горячей девушкой
Хотите знать, как сделать прогулку с горячей девушкой? Первоначально правила гласили, что Hot Girl Walk включает в себя прогулку в четыре мили, слушая подкаст и следуя одному простому правилу: вам нельзя думать ни о чем, кроме:
- За что вы благодарны
- За что вы надеюсь достичь
- Насколько ты сексуален (tbh, жюри еще не решило, говорим ли мы об эстетике или о температуре…)
Конечно, HGW эволюционировал — он может быть как длинным, так и коротким по вашему желанию. Вам не обязательно слушать подкаст (я, например, люблю взорвать Тейлор Свифт во время своего). И пока я изо всех сил стараюсь думать о том, за что я благодарна, чего я надеюсь достичь и насколько я сексуальна, я также задаюсь вопросом: есть ли способ сделать эти прогулки с горячими девушками еще более полезными, чем они уже есть? находятся?
8 способов улучшить программу Hot Girl Walk
Оказывается, всего несколько небольших изменений в программе Hot Girl Walk определенно сделают ее более пикантной.
Ниже приведены 8 способов обновить Hot Girl Walk.
1. Соблюдайте правильную осанку при ходьбе
Осанка решает все, что касается ходьбы. «Правильная осанка при ходьбе включает в себя поддержание анатомической нейтральности с задействованием верхней части спины и кора», — говорит Даниэль Грей, сертифицированный NASM личный тренер и основатель Train Like A Gymnast. Так на что это похоже? «Подбородок в нейтральном положении, плечи опущены, не слишком далеко вперед и не слишком отведены назад, корпус стабилизируется, чтобы избежать сгибания и разгибания во всех направлениях, и каждый шаг должен выполняться коленом, чтобы ноги оставались на одной линии. Аккуратно ударьте пяткой, перекатитесь через стопу и оттолкнитесь пальцами ног позади себя, перенося вес на другую ногу».
Чтобы добиться правильной осанки при ходьбе, Алисса Ломбарди, магистр наук, клинический физиолог, CPT, тренер по бегу и основатель Alyssa RunFit Coaching, говорит:
- Встаньте прямо и прямо
- Посмотрите перед собой (не в телефон, я знаю, я знаю)
- Держите подбородок высоко поднятым
- Держите плечи опущенными и расслабленными
«Встаньте прямо и прямо, слегка наклонившись вперед, чтобы не отклоняться назад, – добавляет Ломбарди.
«Вы никогда не должны учиться назад во время ходьбы или бега — это вызовет нагрузку на нижнюю часть спины».
Всем моим товарищам по HGW следует обратить внимание: Ломбарди говорит, что правильная осанка важна для предотвращения травм. «Если у вас неправильная осанка, ваше тело более подвержено травмам», — говорит она. И все знают, что у горячих девушек хорошая осанка
Точнее говоря, плохая осанка может привести к травмам в ваших слабых местах, добавляет она. «Там, где ваше тело слабее всего, и появится травма», — говорит она. «Например, если вы смотрите вниз, это может искривить вашу спину и позвоночник. Все в вашем теле взаимосвязано, поэтому давление, которое вы оказываете на спину и позвоночник, может привести к травме бедра, если у вас есть слабость в бедрах».
2. Следите за своим шагом
Вот в чем дело: длина шага у всех разная. В основном это зависит от вашего роста и скорости ходьбы. Грей говорит, что ваши шаги не должны казаться поспешными или слишком далекими друг от друга.
«Средний диапазон движения составляет около 41 градуса между каждой ногой в середине шага», — говорит она. «Я не ожидаю, что вы возьмете транспортир и будете измерять каждый свой шаг, потому что цикл походки у каждого человека разный, а шаг зависит от вашей скорости».
Как скорость влияет на ваш шаг? «Чем быстрее вы идете, тем длиннее будет ваш шаг, а чем медленнее вы идете, тем короче ваш шаг», — говорит Ломбарди. «Ключ в том, чтобы пытаться просто ходить с такой длиной шага, которая кажется естественной, стараться не делать шаг длиннее или короче, потому что принуждение к неестественному движению может привести к травме».
3. Носите поддерживающие кроссовки
Нам всем нужна поддержка, и ваши ноги не исключение. Хотя обувь не кажется чрезвычайно важной для вашей прогулки Hot Girl Walk, это абсолютно так. Выбор правильной обуви важен для предотвращения травм и комфорта. «У каждого человека стопа разной формы — широкая, нормальная или узкая, с высоким сводом или с низким сводом», — говорит Ломбарди.
Если у вас пронация (при ходьбе ваш вес больше приходится на внутреннюю часть стопы) или супинация (ваш вес при ходьбе больше приходится на внешнюю часть стопы), вам также следует обратить внимание на кроссовки, которые помогают решить эту проблему.
Без надлежащей опоры вы можете получить травму стопы или даже колена или бедра. Вот почему рекомендуется пойти в магазин, чтобы оценить свои ноги, технику ходьбы и технику бега. Хотя мои темно-синие кроссовки Brooks не такие *эстетичные*, как мои кроссовки Nike Air Force One, они очень удобны и обеспечивают надежную защиту моих ног, склонных к стрессовым переломам. Стоит жертв, имхо.
Lombardi также рекомендует сочетать поддерживающие кроссовки с удобной тренировочной одеждой, в которой вы чувствуете себя прекрасно. (Читайте: «Наденьте эти спортивные платья».)
4. Не переусердствуйте просто ходить в течение 30 минут, этот совет для вас. Когда я впервые начал эту тенденцию, я думал, что мне нужно ходить часами, чтобы быть здоровым.
Но это совсем не так. «Американский колледж спортивной медицины и Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют 30 минут умеренных упражнений для сердечно-сосудистой системы пять раз в неделю», — говорит Ломбарди. — Я бы хотел, чтобы это было твоей целью. Если вы новичок, я бы работал над этим в течение пары недель, чтобы предотвратить травмы и выгорание». Лично я хожу по часу каждый день и чувствую себя здоровее, чем когда-либо прежде. Тем не менее, Грей отмечает, что идеальное количество времени, в течение которого человек должен ходить, зависит от его целей в фитнесе. «Если вы пытаетесь сделать определенное количество шагов в день, то ответ будет заключаться в том, сколько времени вам потребуется для достижения этой цели», — говорит она. «Если вы собираетесь похудеть, вам нужно будет ходить либо достаточно далеко, либо достаточно интенсивно, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в пределах 60–80 процентов от рекомендуемой максимальной частоты сердечных сокращений».
TLDR: Расслабьтесь и просто наслаждайтесь прогулкой Hot Girl.
5. Увеличь скорость
Не совсем устраивает идея *просто* ходить? (Я тоже, но я обещаю, что стоит попробовать.) Расслабьтесь в своих HGW, включив интервалы ходьбы и бега. Ломбарди говорит, что благодаря такому разнообразию вы не только высвобождаете эндорфины и повышаете выносливость, но и ускоряет время. Не в бег? Ты не одинок. Попробуйте чередовать интервалы шагающих выпадов, прыжков в длину или прыжков в длину.
6. Держите вещи свежими
Лучшее упражнение — это то, которое вам нравится, поэтому следите за тем, чтобы ваши «Прогулки с горячими девушками» были свежими и захватывающими. Ломбарди рекомендует слушать музыку или подкасты, чтобы скоротать время. Или пригласите друга и наслаждайтесь жаром друг друга. Еще один совет? Измените место, в котором вы находитесь, чтобы быть вовлеченным и заинтересованным в продолжении ваших HGW.
7. Нанесите солнцезащитный крем заранее
Вы слышали это миллион раз (особенно если вы в TikTok): наносите солнцезащитный крем каждый день, но особенно, если вы собираетесь на Hot Girl Walk.
Гуляя ли вы на улице или в спортзале, вы подвергаете свою кожу вредным ультрафиолетовым лучам, которые могут увеличить риск развития рака кожи и вызвать старение кожи. Хотите сохранить глазированную кожуру для пончиков? Нанесите этот SPF перед следующей HGW. (И включите любимую кожей добавку, такую как Turn Back Time от HUM Nutrition, которая защищает кожу от воздействия после загара и помогает защитить кожу от повреждения свободными радикалами.)
8. Увлажнение до и после
