Давление человека. Что считать нормой и как правильно измерять артериальное давление | | Infopro54
Наверняка в Вашей семье на артериальное давление привыкли списывать и упадок сил, и головные боли, и бессонницу, особенно если Вы или Ваши близкие находятся в почтенном возрасте. Давайте разберемся, действительно ли сосудистая система виновна в плохом самочувствии.
Давление человека
Итак, кровяным давлением считают производимое кровью давление на стенки наших с Вами сосудов. Подразделяется на артериальное — в речи мы чаще всего используем именно этот вид, а также внутрисердечное, капиллярное и венозное давление. Мы с вами привыкли называть давление артериальным, так как в отличие от вен и капилляров, крупные сосуды-артерии находятся на поверхности наших тел и давление в них проще измерить. От кровяного давления будет зависеть скорость сокращения сердечной мышцы и сколько крови она сможет прокачать за определенной промежуток времени.
Норма артериального давления человека
Важно понимать, что пресловутой нормы давления 120 на 80 просто не существует!
Во-первых, показатели давления человека зависят от того, являетесь Вы мужчиной или женщиной, сколько Вы весите и каков Ваш возраст.
Чем мы с Вами старше, тем выше показатели.
Так, с 16 до 20 лет хорошее давление-это 100\70-120\80 мм.рт.ст.
с 21 до 40 лет — 120\70 — 130\80 мм.рт.ст.
С 41 до 60 лет — до 140\90 мм.рт.ст.
И далее — до 150\90 мм.рт.ст.
Нормы артериального давления человека по возрасту и полу можно посмотреть в таблице:
| Возраст | Систолическое | Диастолическое | ||
| Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины | |
| До 1 года | 96 | 95 | 66 | 65 |
| 1-10 лет | 103 | 103 | 69 | 70 |
| 10-20 лет | 123 | 116 | 76 | 72 |
| 20-30 лет | 126 | 120 | 79 | 75 |
| 30-40 лет | 129 | 127 | 81 | 80 |
| 40-50 лет | 135 | 137 | 83 | 84 |
| 50-60 лет | 142 | 144 | 85 | 85 |
| 60-70 лет | 145 | 159 | 82 | 85 |
| 70-80 лет | 147 | 157 | 82 | 83 |
| 80-90 лет | 145 | 150 | 78 | 79 |
Во-вторых, на величину артериального давления влияют несколько вещей.
И все-же общие показатели артериального давления существуют и выглядят следующим образом:
Нормальным АД принято считать промежуток от 110\70 до 130\85 мм.рт.ст.
Пониженное АД в пределах нормы — 110\70-100\60;
Повышенное АД в пределах нормы — 130\85-139\89;
Гипотония (пониженное АД) — ниже 100\60;
Гипертония (повышенное АД) — выше 140\90.
Как правильно измерять артериальное давление
Любое медицинское обследование требует определенных приготовлений. Мы с Вами неукоснительно соблюдаем указания медиков, касающихся сдачи крови или подготовки к ультразвуковому исследованию. К данной процедуре следует отнестись не менее серьезно — перед замером давления постарайтесь вычеркнуть из головы все неприятные мысли за 30 минут до начала, исключите сильные нагрузки, не кушайте и не курите в это время. Сесть при измерении давления нужно так, чтобы Вам было комфортно. Расслабьтесь, выпрямитесь, пусть спина опирается на что-нибудь твердое, например, на спинку стула, а рука свободно лежит на уровне чуть выше талии. Не двигайтесь и сохраняйте молчание. Снимите показания с правой и левой руки, подождите 10 минут и опять сделайте измерение давления на обеих руках. Используйте для этого обычный тонометр и манжетку, это самый простой способ. Можно также воспользоваться электрическим тонометром, он облегчит измерение давления тому, кто делает это своими силами, но тут следует учесть, что такие аппараты часто ломаются и показывают неверные результаты.
Повышенное давление человека. Гипертония
Если после всех расчетов Вы с Вашим лечащим врачом понимаете, что у Вас гипертония, то факт, что от нее страдает четверть людей на земле и количество больных продолжает неуклонно расти, Вас вряд ли утешит.
Причинами гипертонии могут быть лишние килограммы, недостаточная активность, курение и алкоголь, стрессы, пересоленная пища, генетика и заболевания определенных органов нашего тела. Лечение должно проходить строго под контролем лечащего врача! Если игнорировать такие симптомы заболевания, как одышка, боли в сердце и голове, то это чревато гипертоническим кризом. Это состояние обусловлено резким повышением артериального давления и поражением нервной системы и органов внутри тела и может быть опасно для жизни! Если у больного тремор конечностей, озноб, тошнота или рвота, потемнело в глазах, появилось чувство страха, то его необходимо уложить на ровную поверхность, приподнять ему голову, обеспечить приток свежего воздуха и вызвать скорую помощь.
Пониженное давление человека. Гипотония
Гипотония к счастью, не так опасна, но тоже вызывает массу недомоганий — человек при таком диагнозе постоянно чувствует себя разбитым и уставшим, жалуется на снижение памяти, потливость, сонливость. Его беспокоят суставные и мышечные боли по всему телу. Причиной пониженного давления могут быть такие факторы, как плохо сбалансированный рацион питания и недостаток витаминов, наследственная предрасположенность, нарушения эндокринной железы и общее ослабление организма.
Как видите, о любых нарушениях в организме следует сообщить лечащему врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением!
После встречи с президентом России.
Читать статью >>
До конца 2026 года компания планирует построить в области минимум 8 газозаправочных станций.
Читать статью >>
Такое количество проблемных домов, введенных единовременно, является рекордным для Новосибирска.
Читать статью >>
Данное решение отменил вышестоящий суд.
Читать статью >>
Норма артериального давления в зависимости от возраста, таблица верхнего и нижнего давления у людей.
Что такое АД
Еще бессмертный герой Петрова и Ильфа Остап Сулейман Берта Мария Бендер-Задунайский тонко подмечал, что «на каждого гражданина давит столб воздуха силою в 214 кило». Чтобы данный научно-медицинский факт не раздавил человека, атмосферное давление уравновешивается кровяным давлением. Наиболее значительно оно в крупных артериях, где называется артериальным. Уровень АД определяет объем крови, выталкиваемый сердцем за минуту и ширина сосудистого просвета, то есть сопротивление току крови.
- При сокращении сердца (систоле) кровь выталкивается в крупные артерии под давлением, называемым систолическим. В народе оно называется верхним. Величину эту определяет сила и частота сокращений сердца и сосудистое сопротивление.
- Давление в артериях в момент сердечного расслабления (диастолы) дает показатель нижнего (диастолического) давления. Это минимальное давление, полностью зависящее от сосудистого сопротивления.
- Если из цифры систолического АД вычесть диастолическое, то получится пульсовое давление.
Артериальное давление (пульсовое, верхнее и нижнее) измеряется в миллиметрах ртутного столба.
Измерительные приборы
Самыми первыми аппаратами для измерения давления были «кровавые» приспособления Стивена Гейлза, в которых в сосуд вводилась игла, присоединенная к трубке со шкалой. Итальянец Рива-Роччи положил конец кровопролитию, предложив ртутный монометр присоединить к манжете, накладываемой на плечо. Николай Сергеевич Коротков в 1905 году предложил ртутный монометр присоединять к манжете, накладываемой на плечо и слушать давление ухом. Из манжеты грушей откачивался воздух, сосуды сжимались. Затем воздух медленно возвращался в манжету, и ослабевало давление на сосуды. При помощи стетоскопа на сосудах локтевом сгибе прослушивались тоны пульса. Первые удары указывали на уровень систолического АД, последние – диастолического. Современные монометры – это электронные приборы, позволяющие обходиться без стетоскопа и фиксирующие давление и частоту пульса.
Как правильно измерить АД
Нормальное артериальное давление – это параметр, меняющийся в зависимости от активности человека. Например, при физической нагрузке, эмоциональном напряжении АД растет, при резком вставании может падать. Поэтому для получения достоверных параметров АД его нужно измерять утром, не вставая с кровати. При этом тонометр должен располагаться на уровне сердца пациента. Рука с манжетой должна лежать горизонтально на том же уровне. Известен такой феномен, как «гипертензия белого халата», когда пациент, не взирая на лечение, стойко выдает повышение АД в присутствии врача. Также АД можно несколько поднять, пробежавшись по лестнице или напрягая во время измерения мышцы голеней и бедер. Чтобы иметь более детальное представление об уровне АД данного человека, врач может порекомендовать вести дневник, где фиксируется давление в разное время суток. Также пользуются методом суточного мониторирования, когда с помощью аппарата, закрепленного на пациенте, давление регистрируют на протяжении суток или более.
Давление у взрослых
Так как у разных людей имеются свои физиологические особенности, то колебания уровня АД у разных людей могут отличаться.
Нет понятия возрастной нормы АД у взрослых. У здоровых людей в любом возрасте давление не должно перешагивать порог в 140 на 90 мм.рт.ст. Нормальные показатели АД – это 130 на 80 мм.рт.ст. Оптимальные цифры «как у космонавта» – 120 на 70.
Верхние границы давления
На сегодня верхней границей давления, после которой выставляется диагноз артериальная гипертензия, является 140 на 90 мм. рт.ст. Более высокие цифры подлежат выявлению причин их возникновения и лечению.
- Сначала практикуется смена образа жизни, отказ от курения, посильные физические нагрузки.
- При росте давления до 160 на 90 начинается медикаментозная коррекция.
- Если имеются осложнения артериальной гипертензии или сопутствующие патологии (ИБС, сахарный диабет), медикаментозное лечение начинается с более низких уровней.
Во время лечении артериальной гипертензии норма АД, которой пытаются достичь – это 140-135 на 65-90 мм.рт.ст. У лиц с выраженным атеросклерозом давление снижают более плавно и постепенно, опасаясь резкого снижения АД из-за угрозы инсульта или инфаркта. При почечных патологиях, диабете и у тех, кому меньше 60 целевые цифры – 120-130 на 85.
Нижние границы давления
Нижние границы АД у здоровых – 110 на 65 мм.рт.ст. При более низких цифрах ухудшается кровоснабжение органов и тканей (в первую очередь, головного мозга, чувствительного к кислородному голоданию).
Но некоторые люди всю жизнь живут с АД 90 на 60 и чувствуют себя превосходно. К низким цифрам АД склонны бывшие спортсмены с гипертрофированной сердечной мышцей. Для пожилых людей нежелательно иметь слишком сниженное давление из-за рисков мозговых катастроф. Диастолическое давление у тех, кому за 50, должно держаться в пределах 85-89 мм.рт.ст.
Давление на обеих руках
Давление на обеих руках должно быть одинаковым или разница не должна превышать 5 мм. Из-за несимметричного развития мускулатуры на правой руке, как правило, давление выше. Разница в 10 мм свидетельствует о вероятном атеросклерозе, а 15-20 мм свидетельствуют о стенозе крупных сосудов или аномалиях их развития.
Пульсовое давление
Пульсовое давление в норме составляет 35+-10 мм.рт.ст. (до 35 лет 25-40 мм.рт. ст, в старшем возрасте до 50 мм.рт.ст). Понижение его может быть вызвано падением сократительной способности сердца (инфаркт, тампонада, пароксизмальная тахикардия, мерцательная аритмия) или резким скачком сосудистого сопротивления (например, при шоке).
Высокое (больше 60) пульсовое давление отражает атеросклеротические изменения артерий, сердечную недостаточность. Может встречаться при эндокардите, у беременных, на фоне анемии, внутрисердечных блокадах.
Простым вычитанием диастолического из систолического давления специалисты не пользуются, бОльшее диагностическое значение имеет вариабельность пульсового давления у человека и она должна быть в пределах 10 процентов.
Таблица норм артериального давления
| мужчины | женщины | |
| 20 лет | 123 на 76 | 116 на 72 |
| 30 лет | 126 на 79 | 120 на 75 |
| 40 лет | 129 на 81 | 127 на 80 |
| 50 лет | 135 на 83 | 135 на 84 |
| 60-65 лет | 135 на 85 | 135 на 85 |
| Старше 65 | 135 на 89 | 135 на 89 |
Артериальное давление, норма которого по возрастам меняется незначительно, отражает вышеприведенная таблица. АД несколько меньше у женщин в молодом возрасте на фоне меньшей мышечной массы. С возрастом (после 60) риски сосудистых катастроф сравниваются у мужчин и женщин, поэтому нормы АД уравниваются у обоих полов.
Давление у беременных
У здоровых беременных АД до шестого месяца беременности не меняется. Артериальное давление соответствует норме у небеременных женщин.
Далее под воздействием гормонов могут наблюдаться некоторые повышения, не превышающие 10 мм от нормы. При патологической беременности может наблюдаться гестоз со скачками АД, поражениями почек и головного мозга (преэклампсия) или даже развитием судорог (эклампсия). Беременность на фоне артериальной гипертензии может ухудшать течение болезни и провоцировать гипертонические кризы или стойкое повышение АД. В таком случае показана коррекция медикаментозной терапии, наблюдение терапевтом или лечение в стационаре.
Норма артериального давления у детей
Для ребенка артериальное давление тем выше, чем больше его возраст. Уровень АД у малышей зависит от тонуса сосудов, условий работы сердца, наличия или отсутствия пороков развития, состояния нервной системы. Для новорожденного нормальным давлением считается 80 на 50 миллиметров ртутного столба.
Какая норма артериального давления соответствует тому или иному детскому возрасту, видно из таблицы.
| Возраст | АД | |
| От рождения до 2 недель | 60-96/40-50 | |
| 3-4 недели | 80-112/40-74 | |
| 2 мес – год | 90-112/50-74 | |
| 2-3 года | 100-112/60-74 | |
| 3-5лет | 100-116/60-76 | |
| 6-10 лет | 100-122/60-78 |
Норма давления у подростков
Подростковый возраст наступает с 11 лет и характеризуется не только бурным ростом всех органов и систем, набором мышечной массы, но и гормональными перестройками, оказывающими влияниями на сердечнососудистую систему. В 11-12 лет у подростков АД колеблется в пределах 110-126 на 70-82. С 13-15 лет оно приближается, а затем уравнивается со взрослыми нормативами, составляя 110-136 на 70-86.
Причины высокого АД
- Эссенциальная артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь) дает стойкие повышения давления и гипертонические кризы.
- Симптоматическая гипертензия (опухоли надпочечников, заболевания почечных сосудов) дает клинику аналогичную гипертонической болезни.
- Вегето-сосудистая дистония характеризуется эпизодами скачков АД, не превышающими 140 на 90, которые сопровождаются вегетативной симптоматикой.
- Изолированное повышение нижнего давления присуще почечным патологиям (аномалиям развития, гломерулонефриту, атеросклерозу почечных сосудов или их стенозам). Если диастолическое давление превышает 105 мм.рт.ст. на протяжении более двух лет, риск мозговых катастроф растет в 10, а инфаркта в пять раз.
- Систолическое давление чаще растет у пожилых людей, лиц с патологиями щитовидной железы, больных с анемией и пороками сердца.
- Увеличение пульсового давления – серьезный риск развития инфаркта или инсульта.
Причины понижения давления
Низкое давление называется гипотонией и его причины лежат в слабой работе сердца или особенностях вегетативного сосудистого тонуса. АД стойко снижено при:
- инфаркте миокарда и последующем кардиосклерозе,
- миокардиопатиях,
- вегето-сосудистой дистонии,
- на фоне анемии,
- длительном голодании и дефиците массы,
- при гипотиреозе,
- недостаточности коры надпочечников,
- заболеваниях гипоталамо-гипофизарной системы.
При небольшой гипотонии люди живут вполне полноценно. Когда верхнее артериальное давление падает существенно, например, при шоке, нижнее АД также очень низкое. Это ведет к централизации кровообращения, полиорганной недостаточности и развитию диссеминированного внутрисосудистого свертывания.
Таким образом, для продолжительной и полноценной жизни, человеку стоит следить за своим давлением и удерживать его в пределах физиологической нормы.
Диаграмма нормального артериального давления по возрасту — Forbes Health
Показатели артериального давления являются важным показателем здоровья, поэтому многие врачи рекомендуют контролировать их дома по мере старения. Но в этом нет смысла, если вы не знаете, что означают показания или как правильно их собрать.
Более того, показания меняются в течение дня и могут зависеть от таких факторов, как обезвоживание и стресс. Кроме того, диапазоны цифр, которые указывают на высокое, низкое и нормальное кровяное давление, зависят от вашего возраста.
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ
Партнерские предложения для брендов, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах.0014
Купить сейчас
На веб-сайте Oxiline
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление — это сила, которая гонит кровь по артериям, пока сердце качается, доставляя кислород и питательные вещества к органам и тканям по всему телу. Нормальное значение артериального давления необходимо для того, чтобы ваши органы работали хорошо и не повреждались.
Артериальное давление может меняться в зависимости от возраста, состояния здоровья и других факторов образа жизни. Важно следить за этими цифрами, потому что, когда ваше кровяное давление быстро повышается или падает, или остается высоким или низким в течение длительного периода времени, это может быть признаком плохого состояния здоровья и привести к серьезным последствиям для здоровья, включая повышенный риск преждевременная смерть.
Один из способов легко следить за своим артериальным давлением — использовать домашний тонометр. Фактически, многие из домашних мониторов в нашем рейтинге лучших мониторов артериального давления рекламируют функции, которые позволяют легко интерпретировать, повышено ли ваше артериальное давление или находится в пределах нормы, с помощью показаний с цветовой кодировкой.
Тем не менее, несмотря на то, что многие домашние мониторы имеют функции, облегчающие интерпретацию ваших показаний, важно понимать, что означают ваши цифры артериального давления и какие из них указывают на нормальное или высокое значение.
Что означают цифры артериального давления?
Показания артериального давления представлены двумя числами: верхним числом, которое называется систолическим артериальным давлением, и нижним числом, называемым диастолическим артериальным давлением.
Что такое систолическое артериальное давление?
Систолическое кровяное давление измеряет давление крови на стенки артерий. «Давление в наших артериях меняется с каждым ударом сердца», — говорит Ян Дель Конде Поцци, доктор медицинских наук, кардиолог и специалист по сосудистой медицине в Институте сердца и сосудов Майами. Когда сердце сокращается, оно перекачивает дополнительную кровь в кровеносную систему, повышая давление. Это увеличение измеряется систолическим артериальным давлением.
Что такое диастолическое кровяное давление?
Диастолическое давление измеряет давление в системе, когда сердце находится в состоянии покоя, говорит доктор Поцци. Систолическое артериальное давление — это пиковое давление во время сердцебиения, а диастолическое артериальное давление — это самое низкое давление между ударами сердца, когда сердце расслабляется на короткое время.
Что такое нормальное артериальное давление?
Нормальное значение артериального давления «указывает на то, что сердце и кровеносные сосуды не работают слишком интенсивно, проталкивая кровь, и что кровь не оказывает слишком большого давления на стенки сосудов», — говорит Асим Десаи, доктор медицинских наук, кардиолог в Providence Mission. Госпиталь в Южной Калифорнии. Последние данные Американской кардиологической ассоциации показывают, что оптимальное нормальное значение для взрослых старше 20 лет ниже 120/80 мм рт.ст. [1] Вирани С. и др. Статистика сердечных заболеваний и инсультов — обновление за 2021 год. Журнал Американской кардиологической ассоциации. 2021;143:e254-e743. .
Доктор Десаи отмечает, что кровяное давление может варьироваться в зависимости от возраста, пола, расы и этнической принадлежности человека, но оно должно оставаться в пределах общего нормального диапазона. Хотя цифры ниже 120/80 обычно считаются нормальными, доктор Десаи добавляет: «Целевое артериальное давление для лечения варьируется в зависимости от возраста (например, если кто-то считается пожилым) и сопутствующих заболеваний (например, диабета)».
Нормальное артериальное давление в зависимости от возраста, расы и пола
Ранее рекомендации по нормальному артериальному давлению для взрослых варьировались в зависимости от пола и возраста, но новые данные показывают, что нормальное артериальное давление для взрослых в целом составляет менее 120/80 мм рт.ст. [ 2] Симптомы и причины высокого кровяного давления. Центры по контролю и профилактике заболеваний. По состоянию на 16.07.2021. .
Когда дело доходит до расы и этнической принадлежности, доктор Десаи говорит, что у некоторых групп более высокий уровень гипертонии. «У неиспаноязычных чернокожих уровень гипертонии значительно выше, чем у неиспаноязычных белых людей, а у латиноамериканцев и неиспаноязычных азиатов этот показатель ниже, чем у первых двух», — говорит он.
Причина этого отклонения может варьироваться от некачественного страхового покрытия и плохого доступа к здравоохранению до пробелов в использовании лекарств для лечения множественных состояний с «снижением соблюдения требований в определенных группах», добавляет он.
Что касается пола, появляется все больше данных о риске сердечно-сосудистых заболеваний у женщин с артериальным давлением ниже нормы, говорит Дженнифер Вонг, доктор медицинских наук, медицинский директор отделения неинвазивной кардиологии в Институте сердца и сосудов MemorialCare в Медицинском центре Orange Coast. в Фаунтин-Вэлли, Калифорния.
«Обсервационное исследование, опубликованное в Circulation ранее в этом году, показало повышенный риск инфаркта миокарда и сердечной недостаточности у женщин, начиная с систолического артериального давления выше 110 мм рт. Нииранен Т.Дж., Рейдер Ф. и соавт. Половые различия в ассоциациях артериального давления с сердечно-сосудистыми исходами. Тираж. 2021; 143: 761–763. . «Более высокий риск сравним с риском для мужчин с более высоким порогом артериального давления».
Таблица артериального давления
Существует пять стадий артериального давления: нормальная и четыре специфические стадии гипертонии, которые варьируются от очень излечимых до неотложных.
Нормальное артериальное давление
Люди с диапазоном артериального давления от 90 до 120 систолического и от 60 до 80 диастолического имеют нормальное кровяное давление, говорит доктор Вонг. Систолическое значение ниже 90 означает низкое кровяное давление.
Что такое повышенное кровяное давление?
Артериальное давление от 120 до 129систолическое и менее 80 диастолическое означает повышенное артериальное давление и, таким образом, более высокую вероятность развития артериальной гипертензии.
«По мере повышения артериального давления возрастает нагрузка на сердце и артерии, — говорит доктор Десаи. «Это приводит к утолщению сердечной мышцы (гипертрофии), что может привести к сердечной недостаточности. Это также приводит к микроразрывам стенки артерии, что приводит к отложению холестерина (атеросклерозу). Это приводит к сужению сосуда и дальнейшему повышению кровяного давления».
Что такое гипертония I стадии?
Стадия гипертонии I определяется систолическим показателем от 130 до 139 и диастолическим показателем от 80 до 89.
Доктор Вонг говорит, что врачи первоначально лечат эту стадию гипертонии, предлагая более здоровый образ жизни — есть больше овощей и цельного зерна. , использование меньшего количества соли, повышение физической активности и контроль над стрессом — лекарства могут потребоваться, если артериальное давление падает в этом диапазоне при нескольких измерениях в течение определенного периода времени у людей с другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Д-р Вонг добавляет, что в соответствии с рекомендациями ACC/AHA от 2017 г. взрослым с гипертонической болезнью I стадии следует рассмотреть вопрос о приеме лекарств после трех-шести месяцев немедикаментозной терапии. Существует также риск атеросклероза — утолщения или уплотнения артерий, вызванного накоплением бляшек на внутренней оболочке артерии, — если его не лечить. Факторы риска атеросклероза могут включать высокий уровень холестерина и триглицеридов, высокое кровяное давление, курение, диабет, ожирение, физическую активность и потребление насыщенных жиров.
Что такое гипертония II стадии?
Стадия гипертонии II характеризуется систолическим показателем не менее 140 и диастолическим показателем не менее 90. Как правило, ее лечат с помощью комбинации лекарств и рецептов здорового образа жизни, говорит доктор Вонг. Тем не менее, эта стадия гипертонии более серьезна, чем предыдущая, и за ней следует внимательно следить.
Что такое гипертонический криз?
Гипертонический криз является неотложной ситуацией и возникает, когда систолическое артериальное давление превышает 180, а диастолическое — 120. головокружение, боль в груди или одышка», — говорит доктор Вонг.
Как измерить артериальное давление
Вы можете измерить артериальное давление дома с помощью тонометра на запястье или тонометра с манжетой на плече. Эксперты обычно рекомендуют манжеты на предплечье, потому что они наиболее точны. Манжеты для предплечья могут поставляться с ручным или цифровым монитором. Оба работают хорошо, но если вы регулярно измеряете артериальное давление самостоятельно, цифровой, вероятно, будет проще всего правильно использовать.
Чтобы точно измерить артериальное давление с помощью цифровой манжеты на плечо, начните с того, что посидите спокойно в вертикальном положении в течение нескольких минут, дав телу немного расслабиться. Будьте внимательны, чтобы не скрестить ноги и лодыжки, а также использовать удобную опору для спины.
Поместите монитор на стол перед собой, поместите руку рядом с ним — примерно на уровне сердца — и наденьте манжету на открытое плечо примерно на один дюйм выше локтя. Закрепите манжету так, чтобы под верхний край можно было просунуть только кончик пальца.
Затем просто включите монитор, нажмите кнопку запуска и сделайте нормальный вдох, пока манжета надувается и сдувается, измеряя кровяное давление и выводя показания на экран.
Пришло время взять под контроль кровяное давление
Сэкономьте сейчас на Pressure X Pro, самом точном тонометре Oxiline.
Купить сейчас
Что считается высоким кровяным давлением?
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, определяется систолическими показателями не менее 130 мм рт. ст. и диастолическими показателями не менее 80 мм рт. ст., по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). По состоянию на 2021 год 116 миллионов взрослых в США имеют высокое кровяное давление.
Что вызывает высокое кровяное давление?
Причина высокого кровяного давления или гипертонии часто неизвестна. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это развивается со временем и часто происходит в результате нездорового образа жизни.
«Иногда у некоторых людей гипертония вызвана сопутствующим заболеванием, например, заболеванием почек, опухолью надпочечников или заболеваниями щитовидной железы, — говорит доктор Вонг. Другие состояния, такие как беременность, диабет и ожирение, также могут увеличить риск.
«Некоторые люди подвержены высокому кровяному давлению из-за определенных лекарств, таких как противозачаточные таблетки, некоторые противоотечные средства и даже некоторые безрецептурные обезболивающие», — говорит Вонг. «Запрещенные наркотики, такие как кокаин и амфетамины, также могут повышать кровяное давление».
Чрезвычайно распространено высокое кровяное давление. Опрос, проведенный Национальным центром статистики здравоохранения с 2017 по 2018 год, показал, что 45,5% взрослых в США страдают гипертонией [4] Ostchega Y, et al. Распространенность артериальной гипертензии среди взрослых в возрасте 18 лет и старше: США, 2017–2018 гг. Национальный центр статистики здравоохранения. По состоянию на 16. 07.2021. .
Симптомы высокого кровяного давления
Высокое кровяное давление называют «тихим убийцей», поскольку обычно оно не имеет симптомов. На самом деле, большинство людей даже не осознают, что у них гипертония, пока их артериальное давление не будет контролироваться.
«Симптомы не развиваются до тех пор, пока их количество не станет очень большим и органы не будут повреждены, часто необратимо», — говорит доктор Десаи.
Если у вас тяжелая гипертензия, вы можете заметить следующие симптомы, некоторые из которых были описаны пациентами в исследовании, опубликованном в British Journal of General Practice [5] Goodhart A. Гипертония с точки зрения пациента. Британский журнал общей практики. 2016;66(652):570. :
- Головные боли
- Одышка
- Носовые кровотечения
- Промывка
- Головокружение
- Боли в груди
- Визуальные изменения
- Кровь в моче
- Изменения настроения
- Запор
Лечение: как снизить высокое кровяное давление
«Здоровый образ жизни может помочь предотвратить некоторые повреждения, которые могут возникнуть при гипертонии, а также в некоторой степени снизить кровяное давление», — говорит доктор Вонг. Он рекомендует:
- Ограничить потребление соли до 2,3 грамма в день.
- Выполнение 150 минут в неделю аэробных упражнений средней интенсивности.
- Ограничение употребления алкоголя.
Откройте для себя устойчивую потерю веса с Noom
5-минутная викторина от Noom открывает программу снижения веса, адаптированную для вас, чтобы вы могли управлять своим здоровьем и формировать привычки, которые будут длиться долго.
пройти викторину
- Диетические подходы к остановке гипертонии (DASH), которые могут помочь снизить кровяное давление, говорит доктор Вонг. Это диета с высоким содержанием овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов, цельнозерновых продуктов, птицы, рыбы и орехов. В нем мало сладостей, подслащенных сахаром напитков и красного мяса.
- Справляйтесь со стрессом с помощью таких практик, как медитация.
- Снижение общего процента жира в организме.
- Надлежащее лечение сопутствующих заболеваний, таких как диабет.
Побочные эффекты высокого кровяного давления
«Опасности невылеченного высокого кровяного давления включают инсульт, сердечный приступ, сердечную недостаточность, потерю зрения, почечную недостаточность, сосудистую деменцию и сексуальную дисфункцию», — говорит доктор Десаи. Это один из главных факторов риска развития фибрилляции предсердий, которая является наиболее распространенным нарушением сердечного ритма во всем мире и может привести к инсульту, сердечной недостаточности и снижению качества жизни.
Что такое низкое кровяное давление?
Хотя гипертония может быть проблемой для общего состояния здоровья, слишком низкое кровяное давление также может вызывать беспокойство. При этом Американская кардиологическая ассоциация не признает конкретные ежедневные показания артериального давления «слишком низкими». Вместо этого важно, какие симптомы вы можете испытывать из-за низкого кровяного давления, как эти симптомы влияют на вас и как долго они сохраняются.
Что вызывает низкое кровяное давление?
По мнению д-ра Вонга и д-ра Десаи, существует множество возможных причин низкого кровяного давления, в том числе:
Симптомы низкого кровяного давления
Симптомы низкого кровяного давления могут включать:
- Головокружение или предобморочное состояние
- Тошнота
- Обезвоживание
- Отсутствие концентрации
- Затуманенное зрение
- Холодная, липкая кожа
- Быстрое поверхностное дыхание
- Усталость
- Депрессия
- Учащенное сердцебиение
Лечение: как повысить низкое кровяное давление
Лечение низкого кровяного давления зависит от причины. «Возможно, потребуется скорректировать или отменить некоторые лекарства, если они способствуют снижению артериального давления», — говорит доктор Вонг. «Некоторые изменения образа жизни, а иногда и фармакологическое лечение также могут быть полезны».
Побочные эффекты низкого кровяного давления
Низкое кровяное давление может не обсуждаться так часто, как высокое кровяное давление, но его следует решать, так как длительное низкое кровяное давление может негативно повлиять на ваши органы.
«Определенное кровяное давление необходимо для поддержания притока крови к органам», — говорит доктор Вонг. «Кровь снабжает эти органы кислородом и питательными веществами. Если артериальное давление слишком низкое, адекватное кровоснабжение этих органов не может быть обеспечено».
Если не лечить, низкое кровяное давление может увеличить риск обморока, сердечного приступа и повреждения органов, добавляет доктор Десаи.
В чем разница между частотой сердечных сокращений (пульсом) и артериальным давлением?
Артериальное давление измеряет силу, с которой кровь движется по кровеносным сосудам, а частота сердечных сокращений — это количество ударов сердца в минуту. Оба они являются важными показателями здоровья, но измеряются независимо и не обязательно увеличиваются или уменьшаются синхронно.
Временное увеличение частоты сердечных сокращений, например, во время физической нагрузки, не считается проблемой. На самом деле ожидается, что ваше сердце поднимется во время приступа активности, а затем вернется к своей частоте покоя. И чем интенсивнее вы работаете, тем больше вы должны ожидать увеличения частоты сердечных сокращений во время тренировки. Ваш сердечный ритм может безопасно удвоиться во время активности, если он вернется к своему уровню покоя относительно скоро после окончания тренировки.
Значительное повышение артериального давления, с другой стороны, не является нормальным явлением и должно контролироваться и сообщаться вашему лечащему врачу.
ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ
Партнерские предложения для брендов, которые заплатили Forbes Health за то, чтобы они заняли первое место в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за то, чтобы гарантировать положительные отзывы об их продуктах или услугах
iProven Smart BPM
- Большой двойной дисплей 5,7 дюйма с простым управлением одним касанием и 3 пользовательскими режимами
- Модернизированный алгоритм 2023 для получения точных показаний всего за 30 секунд
- Очень большая регулируемая манжета с функцией обнаружения движения
- Поддержка Bluetooth с бесплатным приложением для отслеживания, которым можно легко поделиться с врачом
- 5-летняя политика замены
Купить сейчас
На Amazon
Монитор артериального давленияи манжета для измерения артериального давления: есть ли разница?
«Монитор артериального давления» и «манжета для измерения артериального давления» — две фразы, часто используемые для описания одного и того же прибора для измерения артериального давления. Манжета для измерения артериального давления — это элемент, который надевается на плечо, запястье или палец для измерения артериального давления. Монитор артериального давления — это элемент, отвечающий за надувание и сдувание манжеты, а также отображение показаний артериального давления на удобном для чтения дисплее.
Большинство экспертов рекомендуют использовать тонометр с манжетой для измерения артериального давления на плече для измерения в домашних условиях, поскольку они, как правило, более точны, чем манжеты на запястье и на палец.
Когда звонить своему врачу по поводу кровяного давления
Риски как высокого, так и низкого артериального давления делают мониторинг артериального давления в домашних условиях необходимым для вашего общего состояния здоровья и благополучия. И д-р Вонг, и д-р Десаи рекомендуют звонить своему лечащему врачу, если показатели артериального давления, которые вы наблюдаете самостоятельно, превышают 180/120 мм рт. ст., даже если у вас нет других симптомов.
«Вы должны позвонить по номеру 911, если эти показания артериального давления связаны с симптомами повреждения органов, такими как головная боль, изменения зрения, слабость, онемение, боль в груди или одышка», — говорит доктор Вонг.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Есть ли разница между нормальным артериальным давлением у мужчин и женщин?
Нет, текущие рекомендации Американской кардиологической ассоциации не указывают на разницу в нормальном артериальном давлении в зависимости от пола человека.
Как понизить кровяное давление?
Существует ряд простых изменений в образе жизни, которые помогут безопасно и эффективно снизить артериальное давление. Сбалансированная диета с меньшим количеством соли, регулярные физические упражнения и ограничение потребления кофеина и алкоголя — все это отличные способы снизить артериальное давление до нормального уровня.
Когда низкое кровяное давление является чрезвычайной ситуацией?
Низкое артериальное давление, или гипотензия, часто характеризуется систолическими показателями менее 90 мм рт.ст. и/или диастолические показатели менее 60 мм рт.ст. Аномально низкое кровяное давление может быть опасным для жизни, поскольку оно указывает на недостаток крови и кислорода, достигающих жизненно важных органов. Если вы испытываете симптомы шока — головокружение, слабый и частый пульс, учащенное и поверхностное дыхание и/или холодная и липкая кожа — обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Когда лучше всего измерять артериальное давление?
Крайне важно измерять артериальное давление примерно в одно и то же время каждый день, чтобы ваши показания постоянно учитывали любые другие изменения, происходящие в организме в это время дня. Врачи часто рекомендуют измерять артериальное давление два раза в день — утром перед приемом каких-либо лекарств или кофеина и вечером перед сном — чтобы сделать снимки своего здоровья и увидеть, как они меняются с течением времени. Также рекомендуется собрать три показания за один раз, чтобы убедиться, что ваш монитор дает точные результаты.
Сколько натрия можно потреблять в день при высоком кровяном давлении?
По данным Американской кардиологической ассоциации, люди с высоким кровяным давлением должны потреблять не более 1500 миллиграммов натрия в день. Более того, снижение потребления натрия до 1000 миллиграммов в день может еще больше улучшить кровяное давление и общее состояние здоровья сердца. Ограничение потребления обработанных пищевых продуктов — это простой и эффективный способ снизить общее содержание натрия в вашем рационе.
Какой рукой следует измерять артериальное давление?
Если ваш врач не дал иных указаний, измеряйте артериальное давление левой рукой, если вы правша. Если ваши показания артериального давления значительно различаются между левой и правой рукой, ваш врач, скорее всего, посоветует вам измерять давление на той руке, которая выше.
Для женщин в возрасте 40 лет высокое кровяное давление может представлять особый риск
Live|Для женщин в возрасте 40 лет высокое кровяное давление может представлять особый риск
Реклама
Продолжить чтение основной истории
Женщины, но не мужчины, с даже слегка повышенное артериальное давление в возрасте 40 лет было связано с повышенным риском поздних сердечных заболеваний и ранней смерти.
Credit…Getty Images
В 1992 году норвежские исследователи начали изучение 12 329 мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 41 год. Они отслеживали их кровяное давление и состояние сердечно-сосудистой системы в среднем в течение 16 лет.
Поначалу высокое кровяное давление встречалось у женщин гораздо реже, чем у мужчин: 25 процентов женщин и 35 процентов мужчин имели гипертензию 1 стадии, которую Американская ассоциация кардиологов определяет как показатель от 130/80 до 139/89. . (Число ниже 120/80 считается нормальным.) Четырнадцать процентов женщин и 31 процент мужчин имели гипертензию 2 стадии, определяемую как 140/9.0 или выше. У женщин также было меньше факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: у них, как правило, был более низкий ИМТ и более низкий уровень холестерина, и меньше курильщиков.
За период наблюдения 1,4 процента женщин и 5,7 процента мужчин были госпитализированы с сердечно-сосудистыми заболеваниями или умерли от них.
По сравнению с женщинами, имевшими нормальное кровяное давление в начале исследования, у женщин с гипертонией 1 стадии риск сердечных заболеваний был более чем в два раза выше. У мужчин эта ассоциация была статистически незначимой. Исследование, опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии, контролировало диабет, ИМТ, холестерин, курение и физическую активность.
Авторы признают, что исследование имело ограничения. Это было сделано в небольшой географической области в Норвегии, и испытуемые были в основном кавказцами. Кроме того, у исследователей не было информации о лечении гипертонии или использовании препаратов, снижающих уровень холестерина, в течение периода наблюдения.
Тем не менее, «появляются новые данные о том, что гипертония хуже для женского сердца, чем для мужского сердца», — сказала ведущий автор, доктор Эстер Крингеланд, специалист по внутренним болезням Бергенского университета в Норвегии, «и риск начинается с более низкий уровень артериального давления у женщин».
Доктор Джойс М. Оен-Хсиао, доцент медицины Йельского университета, не участвовавшая в работе, сказала: «Это хорошо спланированное исследование. Большинство из нас просто смотрят на факторы риска и никогда не делят их по полу. В этом новизна этой статьи — в том, что между мужчинами и женщинами существует статистическая разница. И если мы сможем воспроизвести это открытие в нашей более разнообразной популяции, это изменит первичную профилактику».
Текущие рекомендации Американской кардиологической ассоциации говорят, что у здоровых в других отношениях людей высокое кровяное давление до 130/80 обычно можно контролировать путем изменения образа жизни. Для показаний от 130/80 до 139/89 группа рекомендует антигипертензивные препараты, но только людям с другими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. При 140/90 и выше медикаментозное лечение показано практически во всех случаях. Но руководящие принципы не делают различий между мужчинами и женщинами.
Доктор Крингеланд сказал, что одного измерения или измерения с помощью домашнего тонометра недостаточно для постановки диагноза. «Врач должен снять три показания, а затем усреднить последние два.