Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как сделать мужчину уверенным в себе? 3 совета для женщин, которые хотят сверхрешительного и непоколебимого мужчину

«Хороших мужчин сейчас нет!», «Одни бабы кругом» — я слышу такие утверждения чуть ли ни каждый день. Те, кто так говорят, забывают, что «мужчина — голова, а женщина — шея». 

Женщины сами создают все условия, чтобы мужчина был целеустремленным или, наоборот, неуверенным в себе — тут уж как поведется игра.

Часто ты, женщина, убиваешь те крохи уверенности в собственных силах, которые у него еще остались, – упреками и замечаниями.

Задача девушки — помочь мужчине обрести уверенность в себе. Не заставить, а помочь. Как это сделать — в статье.

Оглавление:

• Что значит — неуверенность в себе? 
• Все дело в самооценке!
• Все ли роли в отношениях верно распределены? 
• Будь по-моему?
• Так что, заставить мужчину быть уверенным в себе невозможно?
• У psiho-logika.com есть статья, которую необходимо прочитать именно вам! Выбирайте и читайте!

Что значит — неуверенность в себе? 

Как заставить ребенка никогда не плакать? Как заставить женщину быть всегда довольной? Ответ один — никак. Это касается и уверенности в себе.

Читайте также: Как вернуть страсть в отношения. 10 проверенных способов, которые реанимируют даже давно остывшие чувства

Как бы ты ни старалась, заставить его делать все с первого раза ты не сможешь. Твоя зона влияния ограничивается только возможностью «поливать» и «удобрять». 

Другой вопрос — а реально ли мужчине иметь непоколебимую веру в себя? Ведь каждый человек может столкнуться с ситуациями, решение которых ему еще не понятно.

Успешный и богатый бизнесмен может столкнуться в переулке с вооруженным бандитом. Сильный боксер, за плечами которого миллион побед, может сдать свои позиции перед изящной девушкой. А мачо, который успешно завоевывает женские сердца, по приходу домой испугается сломанной машинки. 

Получается, что один и тот же человек может в одних ситуациях показывать непоколебимую уверенность, а в других — быть слабым. И это нормально. Нет идеальных людей.

Читайте также: Чем жирный мужик хуже жирной бабы. Голая целлюлитная правда

Поэтому заставлять мужчину становиться уверенным в себе во всех аспектах — это провальный шаг. 

Все дело в самооценке!

Если быть в каких-то ситуациях неуверенным в себе — это нормально, то заниженная самооценка может привести ко многим проблемам. Но учитывай, что твоя задача лишь поднять ее до необходимого, адекватного уровня. Не выше! 

Скорее всего ты обнаружишь проблемы только в определенных сферах. Например, он может стесняться своей внешности, но нормально оценивать свои профессиональные умения.

Твой следующих шаг — выявить корень проблемы. Отец в детстве часто ему говорил, что все мужчины априори должны быть сильными, а твой муж не мог даже младшеклассника уделать. Он вырос, стал мужественнее и крепче, но комплексы из детства не дают ему покоя.

Читайте также: Как отражается на здоровье отсутствие секса? 3 ужасно неприятных последствия недотраха

И тут на арене появляешься ты — освобождаешь его от всех оков и получаешь в качестве награды уверенного мужчину. Как все легко, покажется тебе. Но это кропотливый труд, поэтому наберись терпения и начни корректировать его чувство собственного достоинства.

Все ли роли в отношениях верно распределены? 

Ты сидишь вся в раздумьях, как помочь мужчине быть уверенным в себе, а сама то? Первой свои привычки нужно начать менять женщине.

Читайте также: 5 верных способов сохранить отношения, даже если вы замужем 20 лет, у вас трое детей и скоро появятся внуки. Психология брака

Часто ты требуешь от него каких-то перемен, а сама продолжаешь сидеть в не очень опрятном халатике перед телевизором и рассказывать всем, как должно быть.

Обрати внимание на детей. Вот мама просит свое чадо мыть за собой посуду. А сама как только оставит за собой тарелку, слышит «Меня учишь, а сама то…». 

Разочарую тебя — парень начнет менять свои убеждения только после того, как увидит твои изменения. 

Часто девушки стараются доказать своему мужчине, что они смогут справиться без него. Невольно в гардеробе становится все меньше юбок, а длина волос стремительно укорачивается, все это обязательно сопровождается карьерным ростом и мужественной домашней уборкой после ночной смены.

Ножки подкашиваются, с лица стекает пот, но ты же сильная! Все стерпишь! 

Молодец! Ты стала мужиком в женском обличии. Чтобы у твоего мужчины появился прилив сил, тебе нужно для начала отдать ему его же роль. А тебе начать развивать свою женственность и избавиться от мужских привычек. Вот пара советов: 

• Ответь сама себе — какой ты должна быть, чтобы твой муж становился более сильным и успешным? 
• Оставь его в покое, забудь про критику и недовольство. Вместо этого — хвали его каждый день даже по мелочам. 

Как только он увидит перед собой девушку, а сам станет мужчиной, он захочет измениться, чтобы тебе было с ним хорошо. Да, он захочет зарабатывать и достигать еще больше. Ведь единственная ценная для него награда — это похвала его женщины. 

Читайте также: Почему мужики дрочат на одних, а трахают совсем других? Антифеминистка жестко разоблачает лживых любителей “богатого внутреннего мира”

Откуда взяться сильному и уверенному мужчине, если эту роль уже заняла ты? Займи свою и будь счастлива.

Будь по-моему?

Как только вы сдвинулись с места и вроде как все стало на свои места, твоя работа не прекращается. Теперь важно поддерживать его вновь обретенную уверенность.

• Акцентируйся на его качествах. Развивайте в мужчине те качества, которые помогут ему достигнуть желаемого результата. Развивать — не значит «критиковать». Не нужно ставить перед ним слишком сложные задачи. 
• Забудь про сравнения. «А вот у Аленки муж туры на Бали купил..». А ты с кем строишь отношения? Со своим мужем или с чужим? От таких сравнений ты, наоборот, только усугубляешь ситуацию. Лучше делай ему комплименты, восхищайся и благодари. 
• Поддерживай. Как только он поставил новую цель, ты должна подкрепить ее своей поддержкой. Предложи свою помощь и будь рядом с ним. 

И самое главное — не лепить с него то, что хочется тебе, а помочь ему стать тем, кем он сам хочет быть.

Читайте также: Как познакомиться с парнем в тренажерном зале. 4 хитрости, чтобы привлечь мужчину в тренажерке

Чтоб он поверил в себя — поверь в него ты. Не подстраивай своего мужчину под свои идеалы. Так ты сама будешь формировать вечную неудовлетворенность всех и вся.

Так что, заставить мужчину быть уверенным в себе невозможно?

Твоя зона влияния ограничивается возможностью поддерживать и корректировать его. 

Быть в каких-то сферах сильных, а в каких-то слабым — это нормально. Стремление к идеалу только погубит ваши отношения. 

Поработай над его самооценкой и определи корень зла. Скорее всего, проблемы берут свое начало еще с детства. Но не забывай: нужно поднять лишь до необходимого уровня, не больше.

Займи свою роль женщины в семье, а ему отдай его роль. Развивай в себе женственность, позволь себе быть слабой.

Читайте также: Классические ошибки мужчин в отношениях. 5 ошибок, которые уничтожили не один миллион счастливых пар. Хватит их допускать!

Обращай внимание на его сильные качества, забудь про критику, а вместо этого — поддерживай, благодари и восхищайся.

Вопрос к читателям. Как считаете, в чем женщина больше всего влияет на мужскую уверенность?

Читайте также: Как должен вести себя мужчина с беременной женой? 5 неимоверно простых правил, которые помогут папе пережить беременность

Если вам понравилась статья, сохраните ее себе в пинтерест👇

У psiho-logika.com есть статья, которую необходимо прочитать именно вам! Выбирайте и читайте!

Про зависимость между сексуальными предпочтениями и характером мужчины

Что нравится парням в постели: любимые позы мужчин, по которым можно узнать их характер

 

Про психологию расстояния в отношениях

Почему мужчина держит дистанцию в отношениях? Психология личного пространства в паре

 

Про качества, за которые мужики любят женщин

Что мужчины любят в женщинах: 4 женских качества, которые отключают мужские мозги

 

Про то, на каком свидании можно заниматься сексом

На каком свидании можно спать с мужчиной? Психология секса на первом свидании

 

Про то, как определить жадного мужчину

Как распознать жадного мужчину? Правда о мужчинах-жлобах

 

Про ограничения, мешающие найти любовь

Хочу любви, что делать? 5 советов, чтобы найти любовь и 3 страха, которые мешают вам ее обрести

 

Про негативные последствия офисных интрижек

Влюбилась в коллегу: почему служебный роман на работе с женатым мужчиной – это плохо? Психология любви на работе

 

Про правила поведения мужчины с беременной женой

Как должен вести себя мужчина с беременной женой? 5 неимоверно простых правил, которые помогут папе пережить беременность

 

Про особенности гражданского брака для женщины

Сожительство с мужчиной: что нужно знать женщине, прежде чем согласиться на гражданский брак?

 

Про качества мужчин, которых притягивает женщина

Почему женщина притягивает слабых мужчин: нищебродов, неудачников и альфонсов? Психология притяжения

 

Про три типа холостых мужчин, которых не нужно бояться

Не женат после 40 лет – холост, но не безнадежен! 3 типажа мужчин и стратегии поведения с ними

 

Про внутреннюю женскую красоту

В чем истинная красота женщины? Каких женщин мужчины считают по-настоящему красивыми. Психология женской красоты

 

Про то, как получать в постели максимально удовольствие

Как научиться расслабляться и быть королевой в постели? 4 элементарных, но действенных способа

 

Про изнуряющую ревность, от которой стоит избавиться

Как перестать ревновать мужа без повода. Разбираем на примере 3 случаев ревности от подписчиц Психо/логики

 

Про то, как уложить ребенка спать

Как научить ребенка ложиться спать вовремя и самой не превратиться в сонную истеричку

 

Про то, как не потерять мужика

Почему уходят мужчины? В чем разница между «мужчина ушел» и «мужчина отдалился”. Психология мужской свободы

 

Про поиски самой важной точки в жизни женщины

Где находится точка G. Инструкция по поиску точки джи для женщин. Психология оргазмоведения

 

Про предназначение женщины

В чем заключается предназначение женщины? Психология женского счастья

 

Про влияние секса на здоровье женщины

Как отражается на здоровье отсутствие секса? 3 ужасно неприятных последствия недотраха

 

Про то, можно ли любить двоих или троих одновременно

Можно ли любить двоих одновременно? Объясняем психологию полиамурности на 5 сильных примерах из классической литературы

 

Про мужские фразочки, которые бесят

Это твои проблемы, не выдумывай, я устал и еще 17 фраз, которые женщина никогда не услышит от нормального мужчины

 

Про то, что мужчины врут, а женщины им верят

Почему мужики дрочат на одних, а трахают совсем других? Антифеминистка жестко разоблачает лживых любителей «богатого внутреннего мира»

 

Про отношения с разведенным мужчиной

Как строить отношения с разведенным мужчиной? Правильный ответ – как и с любым другим мужчиной

 

Про эмпатию детей и подростков

Как научить ребенка эмпатии? 5 способов научить ребенка сочувствовать и сопереживать. Психология эмпатии детей

 

Про то, как надо и не надо оформлять страницу в соцсетях

Как оформить страницу в соцсетях, чтобы привлечь мужчину? Основные правила и табу знакомств в интернете

 

Про то, что женщине нельзя превращаться в мужчину

Почему бабам с яйцами так сложно жить. Откровенная статья про ментальные писюны и женскую силу

 

Про 6 табу экономии

6 вещей, на которых экономить категорически нельзя. Психология экономии денег

15 способов помочь парню стать увереннее в себе

Сен 18, 2013

Вы чувствуете, что ваш любимый человек недостаточно уверен в себе? Или вы точно знаете, что в нем кроется недюжинный потенциал, но ему не хватает небольшого толчка для его выражения? Вы можете помочь ему! В этом нет ничего сложного, главное в этом деле — терпение и искреннее желание помочь. Итак, я представляю вашему вниманию некоторое количество способов, благодаря которым уже через небольшой промежуток времени ваш любимый станет более уверенным в себе.

1. Прическа

Начнем с того, что каждый человек — буквально таки кладезь индивидуальности. Не стоит навязывать кому-то свой стиль, особенно, в прическе. Но, если вы чувствуете, что то, что у него сейчас на голове, просто совершенно ему не подходит, стоит начать именно с этого. Потерявшись в выборе мужских причесок, сводите его к хорошему парикмахеру, который профессионально подберет стрижку. И если вы чувствуете, что ваш любимый пока не готов к полноценной смене имиджа, прежде чем переходить к следующему пункту, дайте ему время, чтобы привыкнуть к новому образу.

2. Одежда

Не стоит днями напролет таскать его из одного бутика в другой, закупаясь тоннами новомодных «прикидов». Достаточно подобрать несколько вещей, которые ему действительно идут и будут универсальными. У каждого свои приоритеты в выборе одежды, но чаще всего у мужчин они сводятся к комфортности и простоте. Может даже стоит поступать хитрее, вроде пришли вам платьишко подобрать, но раз уж тут оказался и мужской отдел, — «давай примерим вот этот джемпер?» Когда он заулыбается, осознав, насколько ему подходит определенная вещь, пора ее брать!

3. Комплименты

На самом деле, поменяв его стиль и подобрав то, что ему действительно подходит, вы буквально окунете своего мужчину в мир комплиментов. Я не говорю, что его обязательно будут захваливать все, кто его окружают, да и не нужно нам этого. Особенно, если он работает в сугубо мужском коллективе. Они скорее всего даже не заметят. Но все же, какие-то отзывы от окружающих обязательно последуют. И вы периодически его тоже балуйте. Ведь так приятно услышать добрые слова от любимого человека! Вы даже представить себе не можете, как его это преобразит.

4. Следите за собой

Аккуратность образа молодого человека чаще всего является отражением его девушки. Однако, не стоит заострять внимание только на ЕГО достоинствах. Также следите и за собой. Позвольте ему гордиться вами, вашей ухоженностью и воспитанностью. Красивая, достойная женщина всегда являлась гордостью мужчины. Подпитывайте его уверенность в себе через ваши достоинства. Мудрая женщина всегда будет ухаживать за собой, чтобы оставаться интересной и привлекательной для своего мужчины. Он смотрит на вас — вы хороша, смотрит на себя — благодаря предыдущим пунктам его образ также достоин внимания. Его уверенность растет, чего тут стесняться?

5. Чаще выходите «в свет»

Больше встречайтесь с друзьями. Старайтесь не отказываться от, пускай даже частых, приглашений на всевозможные вечеринки, если, конечно, вам позволяют средства. Это отличный способ повышать уверенность вашего любимого. Ведь вокруг столько незнакомых, новых людей, это другая обстановка, выходящая за границы его зоны комфорта. Благодаря таким мероприятиям, человек начинает привыкать к новым знакомствам, а соответственно, ему легче адаптироваться и заводить разговор. Если интересных собеседников на вечеринке не наблюдается, вы всегда можете просто наплевать на всех и общаться только друг с другом и просто вместе хорошенько повеселиться.

6. Разговоры по душам

Всегда слушайте то, что он говорит. Будьте для него хорошим другом, тогда он станет еще более уверенным в себе. Когда ты можешь доверять кому-то, тебе становится намного проще и легче жить, уходит большинство заморочек, выращенных на пустом месте. Вытаскивайте из него глубоко запрятанные проблемы, разрушайте глупые комплексы, которые порождают излишнюю застенчивость. Рассказывайте истории про себя, внимательно относитесь к тому, что он доверяет вам. Уверенность в том, что он вам интересен принесет свои плоды. Какая ему разница, что говорят другие, ведь его любимый близкий человек всегда его поддерживает. Комплексы постепенно будут отступать. Если вы с легкостью выполняете все эти функции в отношениях, то вы — женщина, от которой никогда не уйдет любимый.

7. Цели

Заставляйте его ставить себе цели. Пускай он мечтает о чем-то, размышляет, чего бы он хотел достичь. Мотивируйте его, вдохновляйте. Вместе планируйте ваши начинания. Можно даже подробно расписать всю последовательность действий. Начните с мелких достижений, они позволят ему быть уверенным в том, что он может многое. Так потихоньку вы внушите ему способы достижения целей и увидите, насколько он изменится в лучшую сторону.

8. Хобби

На самом деле у нас у всех есть хобби. Хобби — это ведь необязательно что-то конкретное, вроде коллекционирования марок или экстремального спорта. Это могут быть компьютерные игры или просто просмотр смешных видео про котиков. Да пускай хоть в стенку мячик бросает в шлеме Железного Человека. Если ему это позволяет отвлечься, почему бы и нет. Мы ведь стремимся открыть его этому миру. Пускай знает, что он вправе делать то, что хочет, без фанатизма, конечно, не нужно доводить до головной боли соседей. Но все же. Человек, который может позволить себе дурачиться и быть самим собой — один из самых свободных и счастливых. Дурачьтесь вместе!

Как вариант, создайте блог на тему Вашего хобби, например, женский блог.

9. Развитие

Позволяйте ему учиться новому, помогите решиться на повторное обучение. Новые знания никогда не бывают лишними. Пускай хотя бы примерно определится, в какой области он бы хотел расширить диапазон своих умений. Когда он попадет в группу людей с такими же интересами, ему будет легче двигаться дальше. Сдав на отлично первый экзамен по самому любимому и важному для него предмету, он станет уже немного другим человеком. Если ваш любимый еще толком не может определиться со своими жизненными направлениями, пускай для начала сдаст на права. Вроде бы чего тут такого, да? Но вот мой муж, когда получил свою корочку, зарядился нереальным энтузиазмом купить машину. Начали проявляться амбиции, о которых я раньше даже и не подозревала.

10. Фотосессии и видеосъемка

На первый взгляд, вообще непонятно, как этот пункт появился в такой теме. Однако, это может сработать, как своего рода терапия. Почаще снимайте своего молодого человека на камеру, устраивайте совместные фотосессии. Чем чаще он будет видеть себя на фотографиях, тем быстрее он привыкнет к такому себе, какой он есть. Если он стесняется выступать перед публикой, можно надоумить его начать вести что-то типа видео-блога только для себя. Это позволит ему увидеть себя со стороны, перестать бояться камеры. Он перестанет сутулиться, употреблять слова-паразиты, начнет четче выражать свои мысли. Его выступления перед людьми станут более грамотными и интересными.

11. Спорт

Здесь все просто. Благодаря предыдущим упражнениям, он станет сильнее внутренне. Но и внешняя сила ему не повредит. Не обязательно сразу тащить своего любимого в спортзал. Можно начать с утренней зарядки или вечерних пробежек. Когда лень уже будет побеждена развитой силой воли, можно переходить на более усиленные тренировки. Со временем, когда он начнет приходить в желанную для него форму, уверенность не заставит себя ждать. Чего стесняться, когда ты крут?

12. Покупки

Если он давно мечтает о крутом телефоне, компьютере или даже машине, поощряйте его. Помогайте накопить, где-то вместе экономьте, где-то помогайте чуть больше поработать. Купив одну важную для него вещь, он заинтересуется уже чем-то большим. Станет более довольным своей жизнью, а значит и уверенность в себе возрастет. Не смейтесь над глупыми, на ваш взгляд, приобретениями. С уважением относитесь к тому, что для него важно и интересно.

13. Поручения

Доверяйте ему серьезные дела. Чаще всего ответственность здорово сказывается на внутреннем мироощущении человека. Если он понимает, что от него зависит очень многое, то выложится на полную катушку. Именно это нам и нужно. Ведь после того, как справится, у него возникнет ощущение, что он может очень многое. Если же у него что-то не получится, ни в коем случае не снимайте с него ответственность и не доделывайте сами. Пускай завершает по мере возможности, и тут же следом поручайте новое дело. Звучит, как что-то криминальное, однако, это очень хороший способ помочь человеку стать увереннее. Это может быть что угодно, начиная от выбора письменного стола для вашей очень придирчивой бабушки и заканчивая критически важными для вас документами, которые срочно нужно забрать из аэропорта. Вы надеетесь на него, вы доверяете ему, он обязательно выложится на все сто, а после будет чувствовать себя нереально всемогущим.

14. Ваша любовь и забота

Нет ничего важнее и приятнее на свете, чем любовь и забота. Уже одно только ваше существование в качестве его девушки наверняка делает его счастливым и спокойным. Показывайте ему, что действительно цените его. Рассказывайте, что вам особенно нравится в нем. Заботьтесь о нем, покажите ему, что он действительно лучше и важнее для вас, чем кто-либо еще. Не соревнуйтесь и не давите своими успехами, если у него не самые лучшие времена. Пускай он гордится вами за ваши достижения и вдохновляется, а не ненавидит себя за то, что сам пока ничего не добился. Если этот человек действительно дорог для вас и вам абсолютно искренне хочется ему помочь открыться этому миру и смело шагать в нужном направлении, просто будьте рядом. Поддерживайте, всегда помните, за что вы его когда-то полюбили.

15. Друзья

Наверняка, у него не очень много друзей, однако те, что есть — самые верные. Обязательно познакомьтесь с ними, старайтесь чаще собирать их вместе, чтобы он постоянно находился в компании близких и интересных ему людей. Если вы из одной компании — еще лучше. Старайтесь сделать так, чтобы ему стало комфортно не только с вами, но и с еще большим числом человек. Чем чаще вы собираетесь компанией, тем больше в нем развиваются коммуникационные качества. Чем лучше он поддерживает разговор, тем быстрее он сможет адаптироваться в чужих ему группах людей. А это, как вы понимаете, совсем немаловажно для уверенности в себе.

Не нужно делать это целью всей своей жизни. Возможно, вашему любимому нужно просто время, чтобы почувствовать себя уверенным в своих силах. Или некоторые жизненные обстоятельства буквально заставят его поверить в себя. Мой муж, например, рассказал мне, что стал совершенно таки уверен в себе после того, как я вышла за него замуж. Говорит, что теперь абсолютно все равно, что думают другие, самое главное, что я согласилась быть его союзником на все времена. А что вы можете сказать по этому поводу? Как вы помогаете людям обретать веру в себя?

СХОЖИЕ СТАТЬИ

Обсудить

Свежий взгляд

Как стать уверенным в себе мужчиной? 6 главных правил

Проблемы с самооценкой и уверенностью в себе, казалось бы, касаются только женщин. Но психологи утверждают, что мужская неуверенность встречается также часто, как и у представительниц прекрасного пола. Отличие только в том, что мужчины относятся к себе не столь критично, поэтому осознать проблему неуверенности им труднее. Как только сильный пол принимает подобную проблему и готов работать над ней, он становится на первую ступеньку к решению жизненных неурядиц. Как стать уверенным в себе мужчиной и побороть свои страхи? Только с помощью работы над собой.

Для начала стоит определить, в чем именно выражается уверенность в себе, и почему так важно побороть страхи и тревоги. Например, уверенный в себе человек всегда:

• Мнение. Другим людям не нужно догадываться или выпрашивать информацию от такой личности;
• Всегда говорит правду – не имеет значение, сходится ли его мнение с другими людьми, он просто говорит то, что думает;
• Уверенный человек реже упоминает в своих словах местоимение «Я». Такие люди больше сконцентрированы на важных делах, а не на собственном эгоцентризме;
• Всегда уместная мимика и жесты. Уверенных людей не беспокоит, что о них подумают, а также они уверены в своих словах и действиях. Именно поэтому они не переживают как преподнести себя обществу, их жесты и мимика спокойны и изящны;
• Уверенный человек знает себе цену и без стеснения может выслушивать комплименты и похвалу. Ведь это естественно, когда справедливо оценивают положительные качества характера;
• Импровизация – еще одно качество уверенного в себе человека. Такие люди знают, что за счет своей изобретательности они смогут «вылезти» из любой ситуации.

Когда подобные способности у человека отсутствует, это говорит о том, что ему не хватает уверенности в себе. Но не стоит расстраиваться. Пройдя работу над собой можно в разы улучшить свои навыки и качества, а также стать уверенным в себе человеком с хорошей самооценкой.

Пройти тест на уверенность в себе

1. Работа над самооценкой.

Чтобы уверенность в себе росла, необходимо присмотреться к своей самооценке. Ведь, состояние души такое же важное, как и физическое для полноценной жизни. Поднятие самооценки подразумевает под собой постоянную работу над своим восприятием мира и своей личности. Итак, как стать уверенным в себе и поднять самооценку? Для начала стоит рассмотреть несколько важных этапов:

• Отпустить негатив из прошлого. Неуверенность в себе просто так не появляется, скорее всего это последствия негативного опыта. Особенно это касается детства или юности. Чтобы вступить на путь перемен, стоит отпустить прошлое, а именно простить всех недоброжелателей и постараться забыть свои обиды. Для этого существует немало книг и техник, например, «Техника эффективного прощения» или «Как стать уверенным в себе» книга;
• Перестать сравнивать. Равняться на хороший пример — это отличная идея. Это также может быть сильнейшей мотивацией. Но сравнение себя с другим человеком принесет только новую порцию разочарований. Ведь никто не знает с чего начинал человек свою карьеру, возможно ему просто повезло, а не добившись таких же результатов, есть вероятность впасть в депрессию и опустить руки;
• Принятие себя. Чтобы не сравнивать себя с кем-то, лучше принять и улучшить свои качества. Как быть уверенным в себе? Стоит выделить свои положительные качества и полюбить их, а вот с негативными чертами характера — усиленно поработать;
• Расширить кругозор. Так устроен человек, что увидеть новые возможности ему приходиться лишь сквозь новые знания. Поэтому постоянное изучение литературы, новые познания в бизнесе или просто интересное хобби — все это вас развивает и повышает интеллект, а заодно и самооценку. Поэтому способ как стать более уверенным в себе — расширять свои интересы.

Как только самооценка начинает расти вверх, дело остается за малым — поднять уверенность в себе. Для борьбы с неуверенностью существуют отдельные советы. Как стать уверенным в себе человеком? Читаем статью дальше.

Пройти тест на самооценку

2. Не бояться новых испытаний.

Уверенные люди никогда не откажутся от новых задач или обязанностей только из-за страха не справиться с ними. Лучше признать свою ошибку и поражение, чем вовсе отказаться от новых перспектив. Чтобы уверенность выросла, стоит собрать всю волю в кулак и взяться за новое дело или обязанности. Как стать уверенным в своих силах? Переступить сомнения и заняться тем, чем давно хотелось.

3. Не быть эгоистом.

Неуверенные люди в себе часто задаются вопросами о том, как на них посмотрели, что подумали другие. Иногда это доходит до абсурда и человек просто становится эгоистом, которого заботит только то, как он выглядит в глазах других. Уверенные же люди, обычно, хорошие собеседники! Они умеют выслушать, их глаза горят от интереса, а мысли лишь о том, как помочь человеку. С ними разговоры приятны и полезны. Как стать более уверенным в себе? Научиться слушать. Умение вести диалог притянет новые знакомства, которые также повышают самооценку.

4. Меньше сомнений.

Быть уверенным в себе помогает правильно окружение. Если вокруг человека постоянно находятся люди, которые давят своим негативом, постоянно ставят под сомнения его способности и силы, рано или поздно, человек сдается. Не стоит идти на поводу низких и слабых людей, лучше уделить свое время общению с позитивными личностями, которые всегда поддержат и помогут советом.

5. Ошибки — это нормально.

Стать уверенным в себе не означает перестать ошибаться. Люди становятся сильнее, получая опыт. И неважно, опыт был негативным или положительно повлиял на жизнь. Уверенные люди, совершая ошибку, собирают свои мысли и волю, и снова идут вперед. Опускать руки и впадать в длительные переживания — признак неуверенных и слабых личностей.

6. Физическая форма.

Уверенные люди никогда не будут пренебрежительно относиться к своему телу. Необязательно быть мастером спорта или бить рекорды, но подтянутое и здоровое тело всегда говорит о том, что человек уверенный в себе и сильных духом. К тому же, занятия спортом вырабатывают положительные эмоции, которые повышают и настроение, самооценку, и помогают быть уверенным в себе.

Но все же главное правило уверенных в себе людей — не боятся! Страх и тревога останавливают развитие человека: закрываются двери в успешную карьеру, личная жизнь рушиться из-за боязни быть отвергнутым, психическое здоровье дает сбой. С таким комплексом человеку не комфортно в своем теле, а также это портит условия жизни. Как только оковы страха будут откинуты, уверенность и самооценка вырастут, а личность приобретет гармонию. Как стать уверенным в себе? Побороть сомнения.

Пройти тест на неуверенность в себе

5 способов восстановить уверенность после того, как она потерпела неудачу

Если вы рискуете в жизни — а мы надеемся, что так и есть — то вот неудобная правда: ваша уверенность время от времени подвергается ударам.

Но не переживайте. Жить смело означает делать свою долю выстрелов, а это означает, что очень важно знать, как восстановить свою уверенность. Это зависит от трех основных компонентов: отношения, знаний и опыта. Это созвездие возможностей является планом для подлинной и устойчивой уверенности.

Вот пять способов применить это на практике, когда вы переживаете расставание, вас только что уволили или вы просто не чувствуете себя собой.

8 простых способов создать основу >>>

1. Переосмыслить свою неудачу

Еще в 1960-х один руководитель потерял 10 миллионов долларов из денег IBM. Он вошел в офис генерального директора Тома Уотсона-младшего, ожидая, что его уволят.

«Уволен?» — сказал Уотсон. «Черт, я потратил 10 миллионов долларов на ваше обучение — я просто хочу убедиться, что вы усвоили правильные уроки».

Истинная цена неудачи — это усвоенный урок. Эти потери могут оставить вас в стороне, заставить вас чувствовать себя побежденным и заклеймить вас как неудачника — или вы можете рассматривать эти моменты как возможность учиться, становиться лучше и перестраиваться для будущего.

Это не значит, что это не повредит, но это значит, что ваша «неудача» — это еще не все. Остальная часть истории — это то, чему вы решите научиться и что делать, видя ситуацию по-другому.

Эта техника называется рефрейминг , изменение восприятия, которое позволяет вам трансформировать убеждения, которые не помогают вам в достижении ваших целей, в те, которые помогают. Неудача неизбежна. Как вы обрабатываете эти неудачи, зависит от вас.

Как однажды сказал интервьюер Зейн Лоу Канье Уэсту: «Ты побеждаешь или учишься». С этой точки зрения полный провал, при котором вы вообще ничего не получаете, на самом деле иллюзия.

Ненавидите свою работу? Выйти как взрослый >>>

2. Действовать «как если бы»

Как и в большинстве клише, в фразе «Притворяйся, пока не получится» есть доля правды. Иногда движение в качестве трамплина к повторному вовлечению превращает препятствие в реальность.

Автор Эй Джей Джейкобс — прекрасный пример этого принципа.

В старой статье он открыто пишет о том, как в отчаянии работал над особенно тяжелым книжным проектом:

Мое решение? Обман. Я обманул свой мозг. Я заставлял себя вести себя оптимистично…

И через пару часов это сработало. Мой разум будет догонять мои действия. Я бы начал чувствовать себя оптимистично.

Удивительно, насколько внешнее может влиять на внутреннее, насколько поведение может влиять на ваши мысли.

Исследования подтверждают опыт Джейкобса. Исследование из Гарварда, опубликованное в журнале Psychological Science , показывает, что язык тела может влиять на то, насколько уверенно вы себя чувствуете.

С этой точки зрения уверенность — это не то, что у нас есть, это то, что мы делаем . Действовать «как будто» никогда не должно быть постоянным решением проблемы уверенности в себе, но если все сделано правильно, в этом нет необходимости. Как только мы обманом заставляем себя совершать движения, наше истинное «я» берет верх.

А вот как восстановление уверенности выглядит в действии .

17 способов почувствовать себя увереннее >>>

3. Оставайтесь в игре

Давайте будем честными: выход из игры может быть очень приятным. Когда вы отказываетесь от сложного проекта или избегаете риска, чувство облегчения сменяет чувство страха. И когда вы чувствуете себя особенно неуверенно, уход часто кажется единственным возможным вариантом.

Однако истинное удовлетворение приходит не от того, что вы избегаете ударов по своей уверенности, а от того, чтобы использовать возможности, которые бросают ей вызов. Главное оставаться в игре.

Так как же сделать так, чтобы бросить курить было сложно, если бросить кажется единственным привлекательным вариантом?

Одним из решений является использование простой системы подотчетности, которая не позволит вам бросить учебу. Как однажды написал греческий поэт и воин Архилох: «Мы не поднимаемся до уровня наших ожиданий, мы опускаемся до уровня нашей подготовки». Обязательства перед партнерами (по срокам, результатам или достижениям) могут создать ответственность, необходимую нам для реализации наших проектов.

7 способов повысить самооценку и стать счастливее >>>

Еще один метод подотчетности — добавить к своим целям ставки, например, финансовое наказание. С другой стороны, у вас могут быть друзья, которые будут держать вас подотчетными, так что каждый раз, когда вы выходите из социальной сети, вы об этом узнаете. Вы будете удивлены, как далеко вы пойдете, чтобы избежать социального смущения или выполнить обязательство перед другом.

Это не значит, что бросать курить всегда плохо. На самом деле, требуется разум и честность, чтобы знать, когда двигаться дальше или изменить свою стратегию. Но зачастую именно уровень нашей уверенности подсказывает нам, когда остановиться, а когда остаться. И если нам будет трудно бросить учебу, это создаст условия для сохранения уверенности в себе, даже когда кажется, что мы терпим неудачу.

5 простых и эффективных советов, как стать более здоровым, счастливым и продуктивным сотрудником >>>

4. Залечите свои раны

Истинная уверенность заключается не в том, чтобы подавлять боль или делать вид, что неудача не причиняет боли . Наоборот: настоящая уверенность приходит, когда мы принимаем удары по своему эго, позволяем себе признавать связанные с этим чувства и находим способы оставаться в игре. Если мы это сделаем, то обнаружим, что уверенность, как и мускул, растет только благодаря испытаниям.

Так как же залечить свои раны и использовать их для восстановления уверенности в себе?

Важно проводить время с нужными людьми. Обсуждение ваших проблем и обработка ваших чувств — это очень терапевтический процесс в правильной компании. Друзья, партнеры по подотчетности, семья и другие значимые люди — отличные партнеры для этого разговора.

Путешествие также является мощным средством лечения. Иногда выход из ближайшего окружения (даже на однодневную поездку) дает вам пространство и ясность для размышлений. Это также может напомнить вам, насколько огромен, захватывающий и важный мир, о котором легко забыть, когда ваша уверенность падает.

Ведение дневника тоже отличный процесс. Саморефлексия дает нам возможность обрабатывать события по мере их развития. Записывание их придает им определенную степень объективности и безопасности и помогает нам осознать, что наши раны не всегда так глубоки, как кажутся.

Но более важным, чем то, как вы исцеляете, является то, что вы исцеляете, — что вы позволяете себе подлинно обрабатывать свои чувства, принимать их и двигаться вперед.

11 признаков того, что она знает, что вы неуверенны в себе >>>

5. Стремитесь к маленьким победам

Большинство из нас думают об уверенности как о принципе «все или ничего»: он либо есть, либо его нет.

Но правда в том, что уверенность не столько похожа на выключатель, который вы включаете и выключает, сколько на то, что вы строите по одному кирпичику за раз. Как цитирует автор и журналист Чарльз ДюХигг в своей книге «Сила привычки »: «Маленькие победы — это постоянное применение небольшого преимущества». ».

Маленькие выигрыши доступны в любой ситуации. Если вас только что уволили, начните пугающий поиск работы, разослав пять резюме. Если вы восстанавливаетесь после старых отношений, попробуйте поговорить с тремя новыми людьми. Если вы только что наткнулись на творческий проект, выберите раздел, на котором вы можете сосредоточиться на выходных, и временно отложите в сторону общую картину.

Каждый сбой можно разбить на составляющие. Эти компоненты являются семенами маленьких побед. А маленькие победы — залог уверенности. Если вы каждый день будете работать немного усерднее и умнее, ваши незначительные улучшения будут накапливаться. Жизнь на самом деле игра в дюймы.

Как вывести девушку из вашей лиги >>>

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

15 простых способов вернуть себе уверенность

Уверенность необходима для выживания. Если вы мужчина, то без него не сможете даже привлечь себе пару, так как женщин (и даже геев) привлекает упорство. Однако бывают случаи, когда разрушительная или неожиданная потеря может лишить вас самообладания. Если вы упали, вот как вернуть уверенность в свою систему, чтобы вы были готовы снова покорить мир.

1. Найдите свою зону комфорта

У каждого есть зона комфорта, будь то еда, музыка, искусство, любимая книга, фильм, телешоу, определенное географическое место или группа людей. Что бы ни заставляло вас чувствовать себя комфортно, войдите в эту зону. Вы здесь не для того, чтобы прятаться от своих проблем или зацикливаться на них. Вы здесь, чтобы перезарядиться; точно так же, как вашим мышцам и разуму нужно время для перезарядки, вашему настроению тоже нужно время. Отдохните в своей зоне комфорта, чтобы восстановить самообладание.

2. Измени свои мысли

Активно примите сознательное решение изменить свой мыслительный процесс. Каждый раз, когда вы сомневаетесь в себе, боритесь с этими мыслями способами, которые вы можете преодолеть. Помните, что большинство ваших проблем в вашей голове. Это не значит, что их не существует — просто вы позволяете им влиять на вас. Постоять за себя и за себя, и вы научитесь противостоять всем остальным и за них.

3. Улыбайтесь искренне

Улыбка имеет большое значение. Даже если вы не совсем уверены в себе, вы будете излучать уверенность, которая побуждает людей воспринимать вас как уверенного в себе человека. Вас будут воспринимать как лидера, а не как последователя, и, скорее всего, все пойдет по-вашему. Средства массовой информации изображают бойцов спецназа как машины для убийства, но одним из наиболее часто используемых ими видов оружия является дружелюбная улыбка. Дипломатия сильна, поэтому улыбнитесь и сделайте мир лучше.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

4. Не сутультесь!

Ваша осанка и манера держаться во многом определяют ваш внешний вид. Если вы сутулитесь, люди считают вас слабее. Так устроена природа: все виды растений и животных на этой планете понимают, что выживает сильнейший, и вам нужно выглядеть так, как будто вы в хорошей форме. Сделайте усилие, чтобы сесть и встать прямо и высоко.

5. Шаг за шагом

Все происходит поэтапно. Не расстраивайтесь, если не произойдет волшебного изменения, которое вдруг сделает вас увереннее. Сосредоточьтесь на своем пути и поймите, что путь к тому, чего вы хотите, займет совсем немного времени. Вскоре вы будете делать маленькие шаги от уверенности в себе до полного успеха в жизни.

6. Приведи себя в порядок

Чистота близка к благочестию (по крайней мере, я так слышал). Гигиена жизненно важна для вашей уверенности — трудно чувствовать себя хорошо, когда вы испачканы, потны и вонючие. Какими бы ни были ваши жизненные обстоятельства, делайте все возможное, чтобы оставаться чистым, так как это ключ к вашей уверенности в себе.

7. Взгляните в лицо своим страхам

У каждого есть список страхов и фобий, хотя многие не хотят в этом признаваться. Я боюсь змей, пауков, высоты, потери контроля, утопления, темноты, других людей и почти всего на свете. Я даже солнца боюсь, так как у меня родинки и высокий риск меланомы. Это естественные страхи, которые есть у всех в той или иной степени — это страх смерти и неизвестности. Столкнитесь хотя бы с одним из своих страхов. Когда вы выживете, вы будете намного увереннее.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

8. Определи себя

Вы — ваш нынешний выбор. Ваши прошлые решения и будущие устремления определяют, как воспринимается ваш нынешний выбор, но вы — это ваш нынешний выбор. Научитесь определять себя. Установите свои правила и границы и следуйте им. Это ваша мораль и этика, и они составляют основу того, кто вы есть. Никогда этого не забывай.

9. Примите ошибки

Оглядываясь назад (даже когда это происходило), мы судим Майкла Джордана по его успехам. Люди называют его величайшим баскетболистом всех времен и используют его победы, чемпионаты и статистику, чтобы подтвердить это. Однако сам Джордан достиг этого уровня, сосредоточившись на своих неудачах. То, что двигало Майклом Джорданом, было не кайфом от победного броска, а кайфом от промаха.

10. Живите настоящим

Научитесь ценить все, что вас окружает. Практикуя благодарность, вы измените свою точку зрения. Вместо того чтобы расстраиваться из-за потери важного клиента или провала теста, вы будете благодарны за воздух, которым дышите, воду, которую пьете, пищу, которую едите, и людей, которых любите. Сосредоточьтесь на настоящем, потому что это все, что у вас есть на самом деле.

11. Проведите инвентаризацию

Если вы читаете это, значит, у вас также есть много второстепенных вещей, таких как компьютер, Интернет, умение им пользоваться, умение читать. У вас есть много навыков и ресурсов, даже если они не те, которыми вы хотели бы их видеть. Выясните, что у вас есть, и найдите способы их использовать.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

12. Общение

Обсудите все с друзьями и семьей — обычно они рады помочь вам обрести уверенность. Если они (или их отсутствие) являются причиной вашей неуверенности в себе, расширьте свой круг общения. Ходите в общественные места и общайтесь с незнакомцами. Если вам не удастся произвести впечатление или полностью его испортить, кого это волнует? Их не было в вашей жизни раньше, и вы не будете скучать по ним.

13. Играйте в игры

Видеоигры хороши по многим причинам, и обретение уверенности в себе — лишь одна из них. В реальной жизни вы можете быть скучным файл-клерком с тупиковой жизнью, но в видеоигре вы можете быть кем угодно. В каждой игровой приставке (а также в большинстве компьютерных и мобильных игр) есть достижения. Выследите несколько простых побед, чтобы дать толчок вашей сперме.

14. Сделай что-нибудь безумное

Я твердо верю в то, что спонтанность — это приправа к жизни. Выйди и сделай то, что, как ты обещал, никогда не сделаешь. Когда в моей жизни наступил момент, когда казалось, что ничего не может пойти не так, как надо, я выпрыгнул из самолета. Когда я падал в воздухе, у меня было несколько прозрений, которые навсегда изменили мою жизнь. Никакое другое решение в моей жизни не оказало на мою жизнь большего влияния, чем этот безумный поступок.

15. Попробуйте еще раз

Если ваша неуверенность вызвана неудачей, попробуйте еще раз любым возможным способом. Это не обязательно должно быть немедленно — вы можете практиковаться, учиться и развиваться, прежде чем пытаться снова. На этот раз, однако, выступайте в роли опытного ветерана, который сделал несколько ударов и снова стал сильнее, быстрее и умнее, чем раньше.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Легко потерять уверенность. Случаются непредвиденные вещи, и вы можете очень легко оказаться на коротком конце палки. Даже если кажется, что вы единственный, с кем это происходит, все мы сталкиваемся с неравенством и неудачами. Держитесь, и в конечном итоге вы обретете уверенность, необходимую для успеха.

Автор фото: Томас Моу, unsplash.com

Верните себе уверенность — Harvard Health

Потеряли уверенность в себе? Эти пять стратегий могут помочь вам найти его.

По мере того, как вы становитесь старше, обычно теряется уверенность в себе, поскольку ваше тело меняется, и вы сталкиваетесь с судьбоносными событиями, такими как выход на пенсию, проблемы со здоровьем и потеря близких.

«Тем не менее, многие мужчины не осознают, какое влияние неуверенность может оказать на их жизнь», — говорит Фред Сильверстоун, лицензированный консультант по психическому здоровью и основатель программы SAGE (Успешное старение благодаря групповому взаимодействию) в Гарвардском университете McLean. Больница. «Это может сделать мужчин более замкнутыми, менее активными и более боязливыми в отношении повседневных событий, таких как вождение автомобиля и управление техникой. Они начинают верить, что не могут жить так, как раньше».

Колоколообразная кривая уверенности

Уровень уверенности и самооценки человека обычно соответствует колоколообразной кривой. Он постепенно повышается в позднем подростковом возрасте, достигает пика в среднем возрасте и имеет тенденцию к снижению после 60 лет, согласно исследованию 2010 года среди людей в возрасте от 25 до 104 лет, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology .

Исследователи говорят, что основная причина такой закономерности заключается в том, что в среднем возрасте люди обычно занимают самые высокие позиции власти, статуса и важности. Они работают, вовлечены в отношения и более предприимчивы в том, чтобы пробовать что-то новое. Напротив, пожилые люди часто теряют эти роли, вступая на более поздние этапы жизни.

Лучший способ обрести уверенность — напомнить себе о своих способностях, устранить препятствия, которые мешают вам чувствовать себя уверенно, и обойти эти препятствия.

«Не расстраивайтесь, если вы не можете делать все, что вы когда-то делали, или с тем же уровнем или интенсивностью», — говорит Сильверстоун. «Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете сделать сейчас, и начать с этого. Это поможет показать вам, что вы можете многое предложить и по-прежнему можете наслаждаться активной, приносящей удовлетворение жизнью».

Не верьте в эйджизм Еще одна причина, по которой пожилые люди теряют уверенность в себе, — это эйджизм — распространенное в обществе представление о том, что вы слишком стары для определенных действий. Фактически, исследования показали, что возрастные стереотипы могут снижать способность пожилых людей выполнять задачи, даже если они обладают соответствующими навыками. Например, в исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Journal of Applied Gerontology , рассматривалось влияние эйджизма на способность управлять автомобилем среди взрослых в возрасте 65 лет и старше. Уверенность участников вождения измерялась с помощью анкеты, а затем все подвергались негативным или позитивным возрастным стереотипам. Затем участники сдали экзамен по вождению. Когда уровни уверенности были снова зарегистрированы, те, кто подвергался воздействию негативных стереотипов, имели гораздо более низкую самооценку уверенности в своих способностях к вождению, даже когда они хорошо сдали экзамен по вождению. Урок здесь таков: не позволяйте своему возрасту диктовать, есть ли у вас нужные способности, навыки или желание преуспеть в чем-либо.

Лучшие дни впереди

Вот пять стратегий, которые помогут вам обрести уверенность и осознать, что ваши лучшие дни еще могут быть впереди.

Хорошо выглядишь. Когда вы хорошо выглядите, вы чувствуете себя хорошо, поэтому гордитесь своей внешностью. Возьмите за правило соблюдать правила гигиены и одевайтесь каждое утро так, как будто собираетесь на работу. «Когда вы прикладываете усилия, чтобы улучшить свою внешность, вы обнаружите, что ваше мнение о себе становится более позитивным», — говорит Сильверстоун.

Узнайте что-нибудь. Такие занятия, как обучение рисованию или игре на музыкальном инструменте, изучение иностранного языка, уроки танцев или уроки письма, помогают задействовать естественное желание учиться и овладевать новым навыком.

«Снова стать новичком непросто, но это показывает, что вы все еще можете делать новые вещи и получать от них удовольствие», — говорит Сильверстоун. «Это также напоминает вам, что делать ошибки — это нормально, поэтому вы можете совершенствоваться и расти, что помогает укрепить уверенность в себе». Найдите классы в местном центре обучения взрослых, центре для пожилых людей или местном колледже.

Испытайте себя физически. Найдите физическую задачу, которую вы можете реально выполнить, создайте план выполнения, а затем работайте над достижением этой цели. Например, тренируйтесь на 5 км, пройдите серию занятий в тренировочном лагере или даже проходите милю в день в течение месяца.

«Любая форма физических упражнений, независимо от того, насколько она велика или мала, полезна как для физического, так и для психического здоровья», — говорит Сильверстоун. «Регулярные упражнения также помогают вам укрепить уверенность в своей способности быть активным, а постановка задач с помощью мини-целей позволяет вам испытать прекрасное чувство выполненного долга».

Оставайтесь на связи. С возрастом не так просто выходить на улицу и общаться с людьми, и это еще сложнее, когда вы чувствуете себя менее уверенно. Тем не менее исследования показывают, что личные связи помогают снизить риск депрессии и беспокойства, часто связанных с чувством низкой самооценки.

Отсутствие уверенности в себе может затруднить общение, поэтому Сильверстоун предлагает стать волонтером — например, в больнице или в качестве репетитора для детей.