Как удовлетворить саму себя видео в домашних условиях: Как полюбить себя: 7 классных лайфхаков для мастурбации

Содержание

10 советов для девушек — Рамблер/женский

Легко могу представить, что кто-то кликнул на статью с внутренним возмущением «да как вообще можно не знать, как мастурбировать»? Дело в том, что множество других взрослых девушек не осваивают никаких техник, которые бы действительно им нравились. Это абсолютно нормально — не иметь представления о том, что именно вы предпочитаете, пока не попробуете.

Мужчинам немного проще — «я касаюсь пениса, и мне это нравится». Девушкам стоит потратить немного времени на исследование себя, прежде чем они осваивают несколько любимых техник, и порой даже стоит послушать советы секс-коучей и продавцов в секс-шопе.

1. Не отвлекайтесь

Кейт МакКомбс — популярный коуч-тренер, говорит, что самая частая проблема девушек — необходимость торопиться. Если у вас есть всего пять минут, скорее всего это будет не мастурбацией, а очередным стрессом. Выключайте уведомления на телефоне, выбирайте приятную музыку и не спешите.

2. Используйте смазку

Вам достаточно небольшой капли на указательном и среднем пальцах, которыми вы будете массировать свой клитор и внутренние половые губы. Конечно, в начале у вас может быть достаточно вагинальной смазки, но дополнительная поддержка сделает сам процесс гораздо комфортнее.

3. Попробуйте подушку

Блоггер и режиссер фильма «Наука секса для леди» Триша Боровиц отмечает, что это самый простой способ, который часто пробует множество девушек самостоятельно.

Останьтесь в белье — меньше беспорядка потом и больше трения для клитора. Найдите что-то мягкое — подушку или стопку аккуратно сложенного постельного белья. Ложитесь сверху на нее, медленно двигая своими бедрами. Отрегулируйте давление, свое положение и форму объекта, пока не посчитаете, что это достаточно комфортно. Сохраняйте ритм, делайте глубокие вздохи и ловите оргазм.

4. Пробуйте отсрочку оргазма

Не гонитесь за оргазмом, ласкайте каждую часть своего тела задолго до того, как опустите руку между бедер. Как только вы наконец перейдете к своему клитору — замедляйтесь. Используйте мягкие и нежные движения, чередуя их с жесткими и быстрыми. Доведите себя до края, а затем вновь замедляйтесь. Пройдите этот цикл несколько раз и просто ловите волну наслаждения столько, сколько сможете.

5. Используйте обе руки

Пока одна рука занята клитором, ласкайте себя другой. Прикосновения к определенным частям тела могут сделать оргазм гораздо интенсивнее. Для кого-то важной точкой могут быть соски, для кого-то — живот. Может прозвучать глупо, но секс-коучи рекомендуют слегка потереть свой живот, как будто вы голодны, — легкое давление на желудок, на удивление, приводит к отличному оргазму. Отнеситесь креативнее к месту — например, ложитесь на дно ванной и используйте мягкие струи воды, чтобы достать до всех частей своего тела.

6. Не начинайте с клитора

Также МакКомбс рекомендует начинать с игривых прикосновений, например, сначала пройдитесь пальцами по половым губам, и бокам клитора вплоть до самого входа. Это нужно, чтобы кровь прилила к этим точкам, чтобы помочь увеличить возбуждение и удовольствие. Кроме того, вы быстрее поймете, что вам нравится, и в следующий раз осознанно будете начинать с самых приятных вещей.

7. Не стартуйте с вибратора

Хоть секс-игрушки и гарантируют больше удовольствия, начать с рук будет гораздо лучше. Кроме того, это сопоставимо с ощущениями, которое обычно вызыват руки партнера, так что это поможет вам обнаружить, что стоит сообщить о партнеру о том, как вы себя ощущаете.

8. Используйте визуальное подкрепление

Как говорят секс-коучи, самый большой половой орган находится между ушами. Вытаскивай эротические книги или листай откровенные фотографии, что бы вы не делали, это должно подпитывать тот внутренний огонь.

9. Пробуйте проникновение

Большинство женщин вообще не используют проникновение при мастурбации, уделяя внимание только внешним эрогенным зонам, но попробуйте медленно вводить пальцы внутрь, пока продолжаете ласкать клитор. Просто следите за своей реакцией и запоминайте, что вам больше нравится при стимуляции.

10. Вам не нужно просто лежать на спине

Попробуйте поднять ноги как можно выше, вплоть до того, чтобы уложить колени на собственные плечи. Это напряжет живот, что увеличит давление, а также ускорит приливание крови к половым органам. Да, этой позиции достичь немного сложнее, но эффект будет невероятным.

Как доставить женщине удовольствие в постели: лучшие способы и секреты

Как заниматься сексом

Во время секса оба партнера должны стремиться к обоюдному удовольствию. Однако не всегда мужчины понимают, чего хочет противоположный пол; особенно это касается интимной близости. Существует ряд советов, соблюдение которых почти наверняка поможет достичь гармонии во время секса. Однако чтобы доставить жене или любимой женщине истинное наслаждение, нужно прежде всего учитывать ее интересы и желания.

1
Важные потребности женщин

Большинство мужчин не всегда понимает, о чем думает женщина и чего она хочет, особенно ночью. Даже опытные любовники допускают серьезные ошибки. У прекрасного пола имеются потребности, которые отличаются от мужских.

Основные и самые важные из них:

Предварительные ласки. В отличие от мужчин, женщины не возбуждаются от одного вида обнаженного тела. Им необходимы ласки. Прелюдия должна быть длительной и заключаться в поглаживаниях тела, поцелуях. Идеальным вариантом будет расслабляющий массаж с использованием ароматических масел.
Эстетическое наслаждение. Да, женщинам нравится разглядывать мужское тело, трогать его, гладить. Многие из них возбуждаются, ощущая естественный запах партнера.
Получение удовольствие не только от результата, но и от процесса. Некоторые девушки любят не торопиться в постели. Поэтому не нужно спешить довести дело до конца. Наоборот, следует учесть интересы и пожелания противоположного пола.

Любой мужчина стремится быть хорошим любовником и уметь доставить женщине неповторимые ощущения. А для этого нужно не только знать эрогенные зоны, имеющиеся у женщин, но исследовать тело своей партнерши, чтобы понять ее предпочтения.

Как доставить мужчине удовольствие в постели

2
Основные эрогенные зоны женского тела

Определить границы восприятия друг друга можно задолго до полового акта. Нужно воздействовать на эрогенные точки партнера и оценивать его реакцию. Это играет важную роль во взаимопонимании в постели, где люди предпочитают общаться без слов.

Чувствительные зоны женского тела, на которые редко обращают внимание:

Зона тела	Описание
Губы и язык	Именно со страстного поцелуя и стоит начинать прелюдию. Если он мастерски выполнен, способен завести партнершу с пол-оборота. Кроме того, некоторым девушкам нравится, когда мужчина нежно поглаживает их губы пальцами
Шея	Благодаря своей чувствительности является одним из самых популярных мест для поцелуев. Поглаживая и целуя ее, можно практически гарантированно возбудить большинство девушек. Кроме того, к шее можно отнести и «кошачье место» — треугольную область, образованную шеей и пространством между лопатками
Запястье	Прикосновения к этой точке не считаются интимными, благодаря чему ласкать ее можно даже в общественных местах. Еще очень сильно способен возбудить нежный, легкий поцелуй сгиба локтя
Мочки ушей	Легкие касания губами и даже покусывания придутся по душе всем женщинам и даже мужчинам
Подколенная впадинка	Достаточно чувствительная зона, которую часто обходят вниманием. Если партнер не возражает, можно попробовать поцелуи, щекотку или покусывания
Ступни	Их массирование — чувственный и расслабляющий способ намекнуть на секс. Но этот вариант не все приемлют: некоторые испытывают чувство стыдливости, так как ноги принято считать не слишком чистой частью тела
Зона крестца	Массаж этой части спины — от поясницы до копчика — как и предыдущий пункт, может не только являться намеком на нечто большее, но и снимать напряжение. Чтобы получить отклик, достаточно поглаживать ее даже через одежду

Все прикосновения к данным областям тела вначале должны быть легкими и игривыми.

Самыми же популярными эрогенными зонами женского тела являются:

Женская грудь — массирующие движения. Соски — поглаживание и щекотание.
Ягодицы — поцелуи, несильное сжатие, легкие шлепки.
Внутренняя сторона бедер — прикосновения рук, губ, языка.
Клитор и малые половые губы — легкие поглаживания.
Влагалище.

Будучи правильно сделанными, перечисленные ласки доставят большинству женщин огромное удовольствие еще до секса. Однако необходимо помнить, что в столь тонком процессе все сугубо индивидуально, а значит, нужно внимательно следить за реакцией партнерши.

3
Секреты сексуального удовлетворения

Секс с прелюдией сопутствует более насыщенному, яркому оргазму и дает более глубокую разрядку, чем торопливое или монотонное сношение.

Есть несколько секретов, благодаря которым можно максимально удовлетворить женщину:

Способ	Действия партнера
Длительные прелюдии	Чтобы женщина возбудилась и получила наибольшее удовольствие от секса, ей требуется некоторое время для «разогрева». Поэтому партнер должен уделить должное внимание предварительным ласкам и тем самым подготовить партнершу к соответствующему занятию
Стимуляция эрогенных зон	Доставить наивысшее удовольствие во время секса можно, точно зная эрогенные зоны партнерши. Выявляют их у женщины, экспериментируя с прикосновениями, их силой и интенсивностью на разных участках тела. Также можно просто спросить, что ей больше всего нравится
Нужная атмосфера	Место занятия любовью, как и обстановка, должны быть расслабляющими. Необходимо убрать все отвлекающие факторы и создать женщине романтическое настроение
Перемена мест	Иногда полезно вносить в любовь разнообразие. Это позволяет партнерам открыть что-то новое и приятно для них обоих. Вместо привычной кровати можно перенестись на кресло или подоконник. Очень сильное возбуждение дает необычная ситуация или непривычное окружение
Нежные слова	Женщине очень важно понимать, что мужчине с ней хорошо. Ведь она хочет быть любимой и желанной, словно в первый раз. В противном случае она ощутит себя непривлекательной и, что хуже, нелюбимой
Ритмичность движений	Неожиданные изменения глубины проникновения, ускорение и замедление темпа – эти факторы оказывают немалое влияние на уровень возбуждения женщины. Но не стоит экспериментировать, если тело партнерши близко к оргазму. В этом случае надо продолжать процесс в текущем ритме
Приятный тембр голоса мужчины	По результатам исследований ученых Стэндфордского университета низкий голос партнера наиболее привлекателен для любой женщины. Притворившись немного простуженным на время секса, можно довести девушку до пика наслаждения

Необходимо помнить, что незабываемый секс обеспечен только при полном взаимопонимании обеих партнеров. Если какой-либо из советов не работает в конкретном случае, стоит отказаться от следования ему.

Нет совершенно ничего плохого в том, чтобы ласкать себя, любить себя, доводить себя до оргазма.

Вас когда-нибудь возбуждало отражение собственного тела в зеркале? Если возбуждало, то очень хорошо, просто замечательно. Это значит, что вы – на пути к жизни в гармонии с собой, а это самое главное. Любя себя, мы приносим в свое существование энергию любви. Лучше посвятить вечер тому, чтобы ласкать себя в приятной обстановке, чем бессмысленно переключать программы телевизора.

Если вы научитесь грамотно ласкать себя, то произойдут следующие приятные вещи:

? Вы станете намного более сексуальны, так как научитесь дарить самому себе наслаждение.

? Вы исследуете свое тело, узнаете все или почти все его (тела) эрогенные зоны.

? На следующий день ваши глаза будут сиять блаженным блеском удовлетворения.

? Ваша аура станет более привлекательной для особ противоположного пола, так как вы станете более уверены в себе.

? И, наконец, вы испытаете удовольствие. А вы же помните, что энергия всегда идет в сторону удовольствия! Всегда!

? И самое главное, пожалуйста,

никогда не испытывайте чувства вины за то, что любите себя!

Предположим, что в настоящий момент вы одиноки, вернее, вам так кажется, потому что самый главный человек в вашей жизни – вы сами – у вас есть всегда. Ну ладно, ладно, вам вот именно сегодня взгрустнулось. Вам кажется, что «все парами, а я одна (один)». Не беда, поверьте мне.

Во-первых, в нашем арсенале есть великолепный любовный ритуал с розой (советую еще раз перечитать мою книгу «Я исполняю желания»), который помогает привлечь в свою жизнь вожделенного партнера. Ах, под рукой нет розы? Тоже не страшно.

УПРАЖНЕНИЕ «ДОСТАВЬТЕ СЕБЕ УДОВОЛЬСТВИЕ!»

Убедитесь в том, что вам никто не помешает. Примите ванну или душ. Поласкайте свое тело мягкой губкой, пропитанной ароматным гелем для душа. Кстати, старайтесь никогда не экономить на подобных вещах. Это же для вас. Для самых любимых! После душа вотрите в кожу ароматическое масло. Накиньте легкий халат. Почувствуйте приятное волнение перед тем, что вас ожидает. А вас ожидает вечер любви с собой. Можете для начала посмотреть эротический фильм. Позаботьтесь заранее о видеокассете. Все для вас. Вы делаете все, что хотите.

Поставьте видеокассету с выбранным фильмом или включите спокойную приятную музыку. Потушите свет. При желании зажгите свечи: они всегда настраивают на романтический лад. Можете выпить бокал вина. Если вы умеете доставлять удовольствие себе, то и своему любимому вы тоже сможете доставить это удовольствие. Смотрите фильм, слушайте чувственную музыку, например «Энигму», и ласкайте себя. В этом нет абсолютно ничего плохого. Вам это нужно, значит, просто делайте это. Уверена, что очень скоро вы начнете глубоко и часто дышать. Очень хорошо, значит, энергия стала подниматься.

Специально для женщин хочу сказать о таких замечательных вещах, как вибраторы, или массажеры. Они очень украшают сексуальную жизнь, причем использование этих механических помощников неплохо и в паре. (Но об этом чуть позже.) Более того, если женщина испытывает трудности в достижении оргазма, то самостоятельные домашние упражнения с массажером могут доставить такое удовольствие, какое не всякий мужчина способен дать!

Вы близки к оргазму? Чудесно, замечательно! Теперь сделайте несколько глубоких вдохов, прижимая язык к нёбу, и постарайтесь «вытянуть» сексуальную энергию из нижнего отдела позвоночника наверх по позвоночному столбу, а в самый ответственный момент оргазма подумайте или проговорите свое самое заветное желание. Например: «Да, я самая сексуальная; я – генеральный директор; я – суперзвезда!» – и т. д. Вы же прекрасно знаете, какое у вас желание, не правда ли? Что при этом происходит? Мало того что вы испытываете великолепное чувство оргазма, так вы еще на этой волне взмываете со своим желанием в высшие сферы, где это желание доставляется по адресу. Дело в том, мои дорогие, что во время оргазма, настоящего оргазма, когда все тело трепещет в экстазе неповторимого наслаждения, вы вырываетесь в сферы неведомого. В поле чистой потенциальности, как сказал бы мой любимый автор Дипак Чопра, написавший множество книг о сознании волшебников. (То есть о нашем сознании, не так ли?) А это значит, что на этом поле вы можете посеять свое самое сокровенное желание, и оно исполнится намного быстрее, чем если бы вы просто о нем думали. Об этом знали мистики и вовсю использовали эти знания. Так почему бы и нам не воспользоваться чудесной силой, которая поднимает нас над обыденностью и приближает к благостным силам Вселенной!

Это упражнение работает просто великолепно! Поздравляю вас! Полагаю, что вечер любви с собой прошел у вас на высшем уровне. Повторяйте его по мере надобности. Прошу заметить, что если вы достигнете высокого уровня необходимого мастерства, то станете совершенно неотразимыми и привлекательными для особей противоположного пола, и желаю вам плавать в этих блаженных волнах уже вместе!

Каково это – будучи в отношениях, удовлетворять себя самостоятельно

Полина К. жительница Алматы, 40 лет.

Я долго не знала, что такое оргазм. Сейчас думаю, что это плохо, когда девушки долго с ним не знакомы, как вышло в моем случае.

Я всегда была правильной девочкой, или неправильной – это смотря с какой стороны посмотреть. С парнями почти не гуляла лет до двадцати, ждала серьезных намерений. Потом поняла, что ждать придется долго и стала понемногу снижать планку, но, видимо, получалось не очень, потому что еще три-четыре года мои попытки завести нормальные отношения ни к чему не приводили.

Девственности я лишилась как-то сумбурно. Познакомились в кафе, потом гуляли, болтали, он намекнул: «А не завернуть ли нам в гостиницу неподалеку?» – и я решила, что давно пора уже завернуть куда-нибудь в неправильное место. Я ничего не почувствовала, честно говоря, но почему даже поняла не сразу, неопытная была. Просто у парня был очень маленький инструмент. Чтобы не смущать его, я старалась быть милой, и продолжала улыбаться на прощание. Позже мы еще пообщались по телефону, и на этом все.

Дальше были какие-то отношения, попытки, старания, притирания, но впервые я узнала, что-то такое оргазм благодаря себе любимой. Я страдала от недостатка мужского внимания, и однажды природа взяла свое. Накануне моего дня рождения я была дома, я хотела близости, и просто начала ласкать себя самостоятельно. Ну кто этого в детстве и юности не делал? Все делали, и я тоже знала, что эта дразнящая тяга прикасаться к себе приносит удовольствие. Но только в тот день я случайно узнала, какое удовольствие может подарить этот процесс, если просто продержаться чуть дольше.

Оргазм был таким шоком, что я на какое-то время потеряла связь с реальностью. Так вот почему люди занимаются сексом? Господи, какая же я дура! Как я до сих пор жила без этого?!

Мне тогда было уже 23 или 24, точно не помню. Но зато я помню все, что потом было связано с оргазмом – все фантазии, обстоятельства и места, где я доводила себя до этого безумного состояния. Я не знаю, зависима ли я от этого, но вот уже пятнадцать лет я делаю это постоянно и всегда с блестящим результатом.

Я доводила себя до оргазма дома в душе, в постели, до, во время и после секса с мужчиной, в такси на заднем сидении, в общественном бассейне с гидромассажными струями, где в это время плавали с десяток человек, в лобби гостиницы, на открытой террасе гостиничного номера, смежной с другими, на массаже (пока лежала одна после массажа). Никто ничего никогда не видел, я была аккуратна. Но удержать себя в те мгновения просто не могла.

Я доводила себя до оргазма на протяжении обеих беременностей (у меня чудесные дети от бывшего мужа) и даже во время выкидыша (спустя несколько лет после первых родов случилась со мной эта беда, и я прибегла к оргазму, чтобы усилить сокращения матки и ускорить процесс. Думаю, и боль благодаря этому заметно утихла).

Первые лет пять после своего «открытия» я просто не могла не делать этого, если приспичило, а приспичивало часто. И все это независимо от того, были у меня интимные отношения с мужчиной или нет.

За эти годы я пережила один брак и два серьезных романа. Увы, ни с одним из мужчин, постоянных и мимолетных, я не испытала вагинальный оргазм, хотя, не раз была к этому близка. Сначала я скрывала от мужа, что умею делать это сама, но со временем он понял и даже одобрял. Я старалась гнать от себя подозрения, что его все-таки это задевает.

Потом после развода мой бойфренд с удовольствием помогал мне в этом деле, так что было проще – фактически до оргазма доводил меня он, пусть и не так, как бы мне хотелось.

К тому времени, когда я встретила своего следующего мужчину, я начала размышлять об этом. Я стала опасаться: а не эротоманка ли я? Нормально ли делать то, что я делаю? Я пыталась почитать что-то на эту тему, но оказалось, именно на эту тему читать особенно нечего. Сторонников много, противников тоже хватает. Сторонники – за необходимость в разрядке, ибо ну что поделаешь, если у женщин с этим сложнее, чем у мужчин? Противники – в основном те, кто считает таких как я почти извращенками.

Я стала серьезно волноваться, когда полюбила снова. Я предположила, что умение удовлетворять свои сексуальные потребности лежит в основе неудовлетворения моими мужчинами. А я хотела искренне любить и быть всем довольной. Религиозные люди говорят, что рукоблудие – грех. Есть более мягкие формулировки, что-то типа «если ты делаешь это, то теряешь энергию впустую, не отдавая ее партнеру». Тут у меня только один аргумент – партнеру все равно отдать не получается.

Но я не перестала сомневаться. Какое-то время назад я решила, что пора завязывать с этим. Я должна избавиться от этой привычки, чтобы дать шанс своему мужчине. Я даже стала гордиться собой. Желание снова испытать удовольствие я стараюсь заменять простыми радостями прикосновений, энергообмена при объятиях и т.д.

Иногда я думаю, что возможно мне надо к сексопатологу. Потом понимаю, что меня не нужно ни от чего лечить, я просто хочу получать то, что мужчинам легко дается в постели с женщиной.

Я все еще хочу понять – есть ли прямая зависимость между неумением испытывать оргазм от полового акта с мужчиной и неумением иметь с ним продолжительные отношения?

Мне почти сорок. И признаюсь, мне страшно, что в моем теле работает какой-то механизм, который не оставляет шанса держаться долго. Я очень хочу испытать удовлетворение от мужчины. Говорят, это удается единицам, зато десятки просто врут. Если так, то мне сожалеть не о чем, я просто хочу быть честной.

Сексуальная жизнь одинокой женщины | Архив

ЗА ПОСЛЕДНИЕ два десятилетия число семей, состоящих из одного человека, выросло на 25%. Причем одиноких женщин стало гораздо больше, чем одиноких мужчин. Считается само собой разумеющимся, что джентльмен, живущий без леди, все равно время от времени приводит в гости подружку (или разных подружек). Вспомните сюжет любого сериала: герой и героиня любят друг друга; героиня — девушка строгих правил, поэтому под разными предлогами «динамит» своего избранника; тот находит утешение в объятиях более податливых дамочек. А на вопрос: «Как же так?» — ничуть не смущаясь, отвечает: «Физиологические потребности».

Физиологическая же потребность для женщин, принято считать, проявляется в другом: в желании стирать, убирать, готовить, а значит, выйти замуж. Что за дискриминация?! Милые женщины, опомнитесь, подумайте о себе. Не получается? Тогда давайте попробуем подумать о себе вместе.

ФЛИРТУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Итак, вы одиноки? Это замечательно! У вас целых 5 плюсов по сравнению с замужними женщинами: вы имеете больше возможностей заниматься карьерой, освобождены от необходимости выслушивать упреки супруга, на любое внутрисемейное мероприятие вам понадобится вдвое меньше денег, вы отвечаете только за саму себя, и, наконец, вы имеете больше времени для себя…

У вас все еще впереди: встреча с мужчиной вашей мечты, свадьба, медовый месяц… А пока выбирайте. Заводите новые знакомства, флиртуйте, кокетничайте, приглашайте зайти «на чашечку кофе».

Существует невидимая грань между одинокой женщиной со свободными нравами и дамой, живущей в так называемом гражданском браке. Привязалась, увлеклась, влюбилась… и не заметила, как он с чемоданами в руках переступил порог вашей квартиры. Главное, чтобы все было гармонично, без насилия над собой.

Одинокая женщина страдает только до тех пор, пока считает, что замужество — решение ее проблем, что это престижно, это нужно. Одинокая женщина должна вести полноценную жизнь, в том числе и сексуальную, даже если рядом с ней пока нет мужчины.

САМОУДОВЛЕТВОРЕНИЕ — ЭТО НЕ ШОК

«Свой душ я не променяю ни на одного мужчину в мире», — ответила как-то дама человеку, который пытался бестактно вмешаться в ее жизнь. Это шокирующее заявление вызвало бурную реакцию в коллективе. Дамочки стали шептаться по углам, и выяснилось, что многие из них, даже замужние, тоже не прочь побаловаться в свое удовольствие, пока никто не видит.

В общем-то, в мастурбации нет ничего постыдного. Ею, согласно опросу, проведенному в США, хотя бы однажды в жизни занимались 8 женщин из 10, 60% делают это регулярно.

Большинство женщин начинают мастурбировать спонтанно и без всяких книжек находят наиболее подходящий способ. Обычно это случается во время просмотра какой-нибудь мелодрамы с жаркими эротическими сценами или за чтением подобной же книги. Никаких особых предметов для этого не нужно. Достаточно умелых действий пальцами собственной руки. Такой способ мастурбации называется мануальным и считается самым легким, соответственно, и самым распространенным.

На втором месте по популярности стоит та самая гидромастурбация. То есть ласкание интимных мест при помощи струй воды из душа или спринцовки. Этот вид особенно удобен своей конспиративностью.

— Я пошла в ванную, — говорите вы и запираетесь там на некоторое время. Это может быть день, а может быть ночь. Вы можете находиться в квартире одна, с детьми, с мамой… Квартира может быть однокомнатной или многокомнатной, но с плохой звукоизоляцией… Короче, это единственный способ доставить себе удовольствие в любых условиях и без боязни, что кто-либо заметит ваши шалости.

Многие женщины отмечают, что именно во время гидромастурбации испытывают самый длительный оргазм. Сила и продолжительность удовольствия может регулироваться напором и температурой воды. Ориентируйтесь на собственные ощущения. Попробуйте разные варианты: например, свинтить распылитель воды и использовать одну мощную струю или «поиграть» с резиновой спринцовкой. В последнем случае вы можете противную медицинскую процедуру превратить в удовольствие, если наполните спринцовку не обычной водой, а, например, травяным отваром.

Мастурбация с различными предметами, как ни странно, встречается гораздо реже. Достаточно зайти в первый попавшийся секс-шоп — вы обнаружите там сразу несколько видов вибраторов. Но то ли из-за жесткой экономии денег жительницами нашей страны, то ли из-за боязни, что эту штуку дома кто-нибудь обнаружит, покупают их не так часто, как на Западе.

Это расфуфыренная европейская девица, которая привыкла покупать в супермаркете измельченные и замороженные полуфабрикаты овощей, приходит при виде целого огурца в неописуемый восторг. На русских дамочек всевозможные фаллосовидные плоды действуют угнетающе и напоминают им о каждодневной вахте на кухне. Да и, что там говорить, хочется, чтобы твой «любимый» был существом хоть чуточку оДУШевленным, в смысле, чтобы слышал, чего жаждет твое тело и мог меняться в зависимости от твоих желаний.

Впрочем, если по вашему телу прокатилась приятная волна при взгляде на кожаный футляр для дорогой ручки, резинового крокодильчика или пробирку (только не используйте стеклянные предметы — увлечетесь и не заметите, как их разобьете) — не сдерживайте себя.

ФАНТАЗИРУЙТЕ!

Фантазируйте, тогда, возможно, в недалеком будущем ваш способ пополнит четвертый подвид мастурбации — экзотический. Приятную вибрацию можно получить не только от отдельных предметов, но, например, и от звука, льющегося из супермощной колонки, нужно только поймать волну. Говорят, приятно развлечься флакончиком из-под шарикового дезодоранта.

Как известно, женщины любят ушами. Поэтому даже во время просмотра видеофильма особо возбуждающе на них действуют не картинки, а звуки, вздохи и ахи влюбленных, нежные признания, которые герой шепчет героине. Многих дам способен возбуждать мужской храп, необязательно в телевизоре; для подобных благородных целей подойдет и спящий неподалеку мужчина.

Говорить ли любимому человеку о том, что вы мастурбируете? Все мужчины читают книги и знакомы со статистикой, приведенной нами выше. Более того, все мужчины сами мастурбируют и поэтому неизбежно рано или поздно зададут вам соответствующий вопрос. Ответьте на него уклончиво:

— Дорогой, я ждала тебя всю свою жизнь. И никогда не испытывала такого удовольствия, которое доставляешь мне ты.

После таких слов мужчина заснет со спокойным сердцем. А вы, если будет желание, можете кое-чем позаниматься.

Смотрите также:

Как удовлетворить женщину в постели? Секс-марафон: за и…против?

А что по этому поводу думают сами женщины? Что для них означает «качество секса» — только ли его продолжительность?

Что скрывать — вопросы «сколько раз?» и «как долго?» в откровенных мужских беседах звучат нередко. Пока дамы оживленно щебечут о сумочках, распродажах и прочих милых женских штучках, их мужья и бой-френды обсуждают гораздо более важные вопросы. И проблемы частоты и продолжительности полового акта не последние в списке, особенно если мужчины еще молоды и не планируют в скором времени уйти из большого секса. В основном они, конечно, стараются «побить рекорды» не хвастовства ради, а чтобы доставить максимум удовольствия любимой женщине. А у самих женщин кто-нибудь спрашивал? Как удовлетворить женщину в постели? Может, им многочасовой половой акт и не нужен?

Ученые установили…

Давайте начнем с сухих, но объективных данных. Сексологи не зря едят свой хлеб — нет никакой нужды изобретать велосипед, все давно подсчитано. Итак. У нормального мужчины половой акт продолжается две-три минуты. Что касается непосредственно оргазма, то он длится у мужчины пять — десять секунд от силы. Сексолог А. Кинзи утверждает: «Мужчина, реагирующий быстрой сексуальной разрядкой, будучи весьма далек от какой бы то ни было патологии, совершенно нормален среди других млекопитающих и совершенно обычен среди представителей собственного вида».

Вот так-то! Прибавим еще некоторое время на прелюдию (как же без нее!). Получается, что в норме половой акт продолжается около десяти минут, и сексологи это подтверждают: «Длительный половой акт, длящийся более десяти минут, обычно изнуряет мужчину и женщину». А что говорят сексологи по поводу частоты интимной близости? Ведь известно, что многие представители сильной половины человечества, больше всего на свете опасающиеся «мужской несостоятельности», пытаются сократить число половых актов, полагая, что таким образом «берегут», свою «мужскую силу». Нет и еще раз нет! Это заблуждение, которое может привести к противоположному, и весьма плачевному, эффекту. Цитируем: «Длительность половых актов зависит от интервалов между ними, что определяется коэффициентом корреляции между длительностью полового акта (в секундах) и продолжительностью предварительного полового воздержания (в сутках), равным 0,73». Иными словами, жадничайте, не экономьте на занятиях сексом, ибо чем короче период воздержания, тем выше длительность полового акта, и наоборот.

Чего хотят женщины

Как же узнать, какой продолжительности половой акт оптимален для вашей партнерши, как удовлетворить женщину в постели? Не станешь же спрашивать об этом напрямую! И дело, само собой, не в ложной стыдливости — что естественно, то не стыдно. Просто вряд ли можно ждать откровенного ответа на этот вопрос. Да и вообще, можно ли ждать искренности от той, что последние пять лет на вопрос о возрасте называет одну и ту же цифру, а оргазм имитирует такими бурными стонами, что от зависти умирают не только те соседи, что за стеной, но и те, что живут в доме напротив? По счастью, есть интернет-форумы, где представительницы прекрасного пола делятся своими секретами. Посмотрим, что нравится им в сексе и как добиться, чтобы они не имитировали, а на самом деле испытывали оргазм?

Вот какую информацию нам удалось раздобыть. «Я не люблю долго, у меня потом все чувства притупляются…. Лучше чаще и быстрее!» — признается молодая дама (22 года). А вот очень здравый подход: «Хотелось бы тридцать минут. Хотя реальнее, пожалуй, десять — пятнадцать. Но когда все классно, и кажется, ты начинаешь понимать, в чем смысл жизни, — кто считает минуты?» Всем бы мужчинам такую разумную партнершу! А вот подтверждение тому, что женщина готова приспособиться к партнеру, подыграть ему: «Один человечина (милый синоним слову “мужчина”, не так ли? — Авт.) считал акт продолжительностью сорок минут позором для себя. Поэтому любой интим у нас превращался, как вы понимаете, в секс-марафон. Тоже неплохо!» Партнеру этой леди правда повезло: судя по всему она не только готова принять предлагаемые правила игры, но и отличается завидной выносливостью. Но в основном, заметьте, дамы предпочитают не бесконечный акт, напоминающий марафон, а несколько актов, пусть даже и не рекордной протяженности: «Я люблю три-четыре раза по десять — пятнадцать минут. Вместе с ласками уходит итого час-полтора. Скромненько и со вкусом:)». Действительно неплохо, тем более что это соответствует советам сексологов вести половую жизнь с достаточной частотой.

Главное — правильный подход

Итак, какого секса хотят женщины? Давайте не забывать, что мужчины и женщины — существа совсем не похожие друг на друга. И если для вас не праздный вопрос «как удовлетворить женщину в постели?», вам надо знать некоторые нюансы женской психологии, о которых мы вам напомним.

Правило один. Для женщины секс — логическое продолжение отношений. Если вы обидели ее днем, она вряд ли захочет заниматься с вами любовью вечером. Так что отложите выяснение отношений на первую половину дня, глядишь, к вечеру успеете помириться.

Правило два, о котором, вроде бы, все знают, но в ответственный момент нередко забывают — женщина любит ушами. Будьте с ней ласковы, не уставайте рассказывать ей, как она прекрасна (красива, божественна).

Женщины обожают романтику. И если вы не можете арендовать яхту с алыми парусами, то по крайней мере купить букет, выбрать для нее плюшевую игрушку или какую-то другую безделушку вам наверняка под силу. Вот увидите — она это оценит.

Правило три тоже всем известно. Не пренебрегайте прелюдией, особенно если ваша партнерша только начала открывать для себя чувственные наслаждения. Чем моложе женщина, тем важнее для нее предварительные ласки, потому что для нее чувственная сторона любви важнее физиологической. Это, конечно же, не означает, что если ваша подруга — опытная женщина, то прелюдию можно пропустить.

Правило четыре. Не переставайте искать эрогенные зоны, стимулирование которых заводит вашу партнершу. Опытные мужчины знают, что одна женщина любит, когда покусывают мочку уха, другая — когда гладят низ живота или проводят рукой вдоль позвоночника. У третьей возбуждение происходит от покусываний или поглаживаний сосков. Даже если вам не удастся найти пресловутую точку G, ваши старания не пропадут даром.

Правило пять гласит: женщины не реже, а порой даже чаще, чем мужчины, не терпят в сексе однообразия. Они готовы к экспериментам, к спонтанному сексу, новым позам и неожиданным местам. Имейте это в виду и не бойтесь предложить партнерше реализовать ваши или ее самые смелые фантазии.

В любом случае, чтобы узнать, какого секса хотят женщины и как доставить любимой максимум удовольствия, нужно не лениться заниматься любовью как можно чаще. Здесь, как и в любом деле, опыт приходит только с практикой. Удачи и любви вам!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Использование видео 2 | TeachingEnglish | British Council

Ваш выбор видео может быть ограничен в зависимости от того, что у вас есть в наличии, где бы вы ни находились, поэтому предлагаемые действия намеренно оставлены общими. Они также включают в себя несколько задач, при которых у вас отключен звук видео, и вы просто используете движущееся изображение, поэтому они работают с видео изначально на любом языке. Вы также можете много сэкономить, используя мультфильмы, мыльные оперы или реалити-шоу, которые нацелены на подростков, если вы их не смотрите, так как студенты смогут рассказать вам все о персонажах, а вы сможете использовать естественный информационный разрыв между вами и ними!

Если вы используете фильмы, попробуйте получить их с субтитрами на английском языке.Если вы не можете, делайте свои задачи в основном на основе визуальных эффектов. Вам нужен высокий уровень владения языком, чтобы иметь возможность следить за фильмами, поэтому более низкие уровни могут демотивировать, если задания слишком сложны. Использование видео должно повысить уровень мотивации студентов, поэтому не торопитесь, чтобы подготовить задания, которые будут сложными, но не невозможными для учащихся.

Когда вы планируете видеоурок, постарайтесь представить его в трех частях:

Перед просмотром
Важная вещь о перед просмотром заданий заключается в том, что они вводят учащихся в тему, а вы готовите их к тому, что они собираются увидеть.Пришло время заранее обучить любой сложной лексике, если вам нужно. Перед просмотром задач могут быть мозговые штурмы, викторины, сопоставление словарного запаса или любое другое задание, которое дает некоторые базовые знания о том, что они собираются смотреть.

Пока вы смотрите
Это задачи, которые учащиеся выполняют во время просмотра или во время паузы в просмотре. Помните, как раздражает, когда вас постоянно прерывают, пока вы смотрите телевизор? Помните об этом при подготовке этих заданий.Они должны быть краткими и простыми. Вы просите своих учеников выполнять много задач одновременно, давая им , пока вы просматриваете задачи , и вы можете подвергнуться опасности превратить потенциально веселый и приятный класс в настоящую скуку, перегружая учеников делами. . При этом мы всегда должны поддерживать активность наших студентов во время просмотра, чтобы они не отключились.

После просмотра
Многие задачи могут быть выполнены после просмотра видео, и то, что вы решите делать, действительно зависит от того, что вы смотрите.Приведу несколько примеров: обсуждение может естественным образом последовать за документальным фильмом, ролевой игрой или «что будет дальше» может быть продолжено из мыльной оперы, а исследование персонажей или создание собственного комикса может следовать за мультфильмом.

Вот несколько классических видео-занятий, которые помогут вам начать работу.

1) Верно или нет?

Студенты смотрят отрывок видео и должны написать три предложения о том, что они видят. Предложения могут быть как истинными, так и ложными.Периодически приостанавливайте просмотр и попросите пару студентов прочитать предложение, а остальные должны сказать, правда оно или ложь.

2) Звук выключен

Сядьте учеников парами лицом друг к другу, один лицом к экрану, а другой — в сторону. Убавьте звук и проиграйте около двух минут видео. Тщательно выбирайте раздел, чтобы убедиться, что в нем достаточно действий. Наблюдающий ученик должен объяснить своему партнеру, что происходит. Затем поменяйтесь местами, чтобы другой ученик получил очередь.Затем просмотрите весь ролик, чтобы убедиться, насколько они точны. Если хотите, выполните задание один раз, а затем спросите учеников, которые смотрели, какие слова им нужны. Напишите на доске словарный запас, затем повторите задание, чтобы они могли еще раз описать действие.

3) Дублирование

Это может быть очень весело. Выберите сцену и разделите учащихся на группы в зависимости от количества персонажей. Проиграйте сцену без громкости и попросите каждого ученика выбрать персонажа.Сыграйте снова, останавливаясь после каждого фрагмента речи, и попросите учащихся придумать диалог. Вам нужно играть медленно и много раз воспроизводить, чтобы дать ученикам время подумать и написать. Когда у них есть диалог для сцены, сыграйте снова и попросите каждую группу дублировать сцену своим диалогом. Вы также можете сделать это с помощью рекламы.

4) Держи!

Приостановите видео в подходящий момент, чтобы на экране оставалось неподвижное изображение. Используйте изображение, как если бы это была фотография или картинка, и используйте его для обсуждения, создания ролевых игр или просто для описания учащимися того, что они видят.

5) Что будет дальше?

Поставьте видео на паузу в подходящий момент и попросите учащихся предсказать, что будет дальше. Вы можете разделить класс на команды, чтобы обсудить варианты, и команда, которая ближе всего к тому, что происходит, когда вы смотрите сцену, получает очко.

6) Заказать события

Напишите список событий, которые происходят в видеоклипе на доске или на листе, но разместите их в неправильном порядке.Студенты смотрят и правильно меняют порядок событий.

Еще одно предупреждение в заключение. Проверьте все материалы, которые вы показываете студентам, заранее на тот случай, если есть сцены, которые, по вашему мнению, могут не подходить. Для вас и для них может быть довольно неудобно, если на экране появляются непристойные сцены в спальне или очень жестокие сцены, и вы находитесь в классе молодых студентов. Также внимательно ознакомьтесь с политикой школы в отношении использования видео и не позволяйте ученикам смотреть фильмы с более высокими возрастными ограничениями, чем возраст самого младшего ученика в классе.

Если вы используете его правильно, видео действительно может быть отличным ресурсом для класса EFL, и, как и в случае со всеми другими ресурсами, чем больше вы их используете, тем больше идей вы получите о том, как их использовать.

Дополнительное чтение

Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия

Довольный покупатель стоит у аптеки на одной из улиц Каира (1850 г.), хромолитография А. Прециози. Зависть и самоудовлетворение, 1965, фотография Витольда Муратова. Довольство людей (ХХ век), картина Эдгарда Фарасина

Удовлетворение — приятная или положительная эмоция, чувство или состояние души.Удовлетворение — это когда желание или потребность исполняются. ^[1] Удовлетворение — это когда человеку не на что жаловаться. Кто-то чувствует удовлетворение, когда добивается сложной цели. ^[2] Человек чувствует удовлетворение от достижений, признания, изобретений и услуг. Кто-то может чувствовать удовлетворение от работы, когда ему нравится его работа. ^[3] Человек имеет тенденцию чувствовать удовлетворение основными функциями тела. Это может быть еда, упражнения, гигиена, секс или дефекация. Некоторые люди чувствуют удовлетворение, когда мстят за что-то, причинившее им боль.Удовлетворение связано с удовольствием, удовлетворением и удовлетворенностью.

Люди и многие другие млекопитающие испытывают удовлетворение. ^[4] Иногда человеку не хватает удовлетворения. Они могут испытывать негативные чувства, такие как недовольство, пустота, скука или грусть. Это противоположность удовлетворения. Это называется неудовлетворенностью. Неудовлетворенность возникает, когда мы много раз терпим неудачи. Неудовлетворенность возникает при сравнении себя с другим человеком. ^[5] Это называется теорией социального сравнения.Постоянное недовольство вызывает самоуспокоенность, апатию и даже депрессию. ^[6]

Удовлетворение не происходит автоматически. Удовлетворение — это процесс совладания с жизнью. ^[7] Люди находятся в постоянной борьбе с неудовлетворенностью. Об этом говорил Далай-лама:

«Когда вы недовольны, вы всегда хотите большего, большего, большего. Твое желание никогда не может быть удовлетворено. Но когда вы практикуете удовлетворенность, вы можете сказать себе:« О да, у меня уже есть все, что мне действительно нужно.»^[8]

Если кто-то впадает в полную неудовлетворенность, он может испытать тоску. У человека больше шансов быть счастливым и удовлетворенным, если он научится контролировать свой негативный опыт и обрабатывать положительные мысли. ^[9] ^[10] Обычно человек не делится своим удовлетворением с другими людьми. Это называется гордостью.

Удовлетворение, как и все эмоции, является мотиватором поведения. ^[11] Удовлетворенность — важная часть качества жизни.В позитивной психологии исследователи изучают, что приносит человеку удовлетворение в жизни. ^[12] Отсроченное удовлетворение — это часть удовлетворения. Отсроченное вознаграждение — это когда человек предпочитает долгосрочное вознаграждение немедленному. Отсроченное удовлетворение также возникает, когда человек ставит долгосрочные цели выше более близких. ^[13] Когда человек откладывает удовлетворение, он чувствует удовлетворение.

Психологи говорят, что удовлетворение жизнью и благополучие — это два основных ингредиента счастья.^[14]

Удовлетворение отличается от счастья. Удовлетворение относится к определенной ситуации или душевному состоянию. Удовлетворение часто бывает временным. Счастье — длительное состояние. ^[15]

Удовлетворение отличается от гедонизма. Гедонист превыше всего ищет удовольствия или удовольствия. ^[16] Удовлетворение — это не то, чтобы делать что-то просто ради удовольствия. Удовлетворение — это не потакание своим желаниям.

↑ «Удовлетворение, определение».Проверено 29 ноября 2013.
↑ Шелдон, К. (1999). «Стремление к цели, удовлетворение потребностей и долгосрочное благополучие: модель самосогласования». Журнал личности и социальной психологии . 76 : 482–497.
↑ Spector, P.E. (1997). Удовлетворенность работой: применение, оценка, причины и последствия . Таузенд-Оукс, Калифорния: SAGE.
↑ Хитлин, Стивен; Вайси, Стивен (2010). Справочник по социологии морали .Springer Science & Business Media. п. 127. ISBN 9781441968968 .
↑ Schachter S. 1959. Психология принадлежности: экспериментальные исследования источников общительности , т. 1. Stanford University Press.
↑ Хисли Тхайн, Несрин; Дурак Батигюн, Айшегюль; Коч, Волкан (2011). «Взаимосвязь между депрессией и стилем межличностного общения, самовосприятием и гневом». Турецкий журнал психиатрии . Проверено 30 марта 2015 года.
↑ Kaibara, E .: Der Weg zur Zufriedenheit , Frankfurt 2002.
↑ «Опра беседует с Далай-ламой». 2001. Проверено 30 марта 2015.
↑ Wilker, J .: Das Einmaleins der Zufriedenheit: Glücklichsein und bleiben , Bielefeld 2007.
↑ Rahn, H.J .: Zum Sinn des Lebens , Hamburg 2012, S. 281.
↑ «Теории эмоций». Psychology.about.com. 13 сентября 2013 г. Дата обращения 11 ноября 2013 г.
↑ Селигмен, Мартин (январь 2000 г.). «Позитивная психология». Американский психолог . 54 (1): 5–10.
↑ Кардуччи, Бернардо Дж. (2009). «Основные процессы когнитивно-аффективной точки зрения Мишеля: отсрочка удовлетворения и условия согласованности поведения». Психология личности: точки зрения, исследования и приложения . Джон Уайли и сыновья. С. 443–4. ISBN 978-1-4051-3635-8 .
↑ «Что такое счастье?».PBS. 2009. Проверено 29 марта 2015.
↑ ’’ Краткая энциклопедия философии Рутледжа »(Лондон и Нью-Йорк, 2000 г.),« Счастье ».
↑ Weijers, Dan. «Гедонизм». Интернет-энциклопедия философии. ISSN 2161-0002. Проверено 30 марта 2015.

Мотивация. Как себя мотивировать?

Вы мечтаете изменить свою жизнь, но не знаете, как мотивировать себя на успех?

Мотивация — внутреннее эмоциональное состояние, побуждающее человека к действию.

Здесь я хотел бы поделиться с вами несколькими умными советами, которые помогли такому количеству людей.

Помните, что мотивация — ключевой компонент вашего будущего успеха.

Если вы научитесь мотивировать себя ежедневно, успех будет сопровождать каждое ваше действие, каждый шаг, каждое действие!

Никогда не впускайте негативные мысли, избавляйтесь от них ни при каких обстоятельствах.

Не забывайте, что мысли материальны, и если вы продолжаете думать о зле, если вы визуализируете его ярко и ярко, это может случиться с вами.

Пообещайте себе рано вставать каждое утро, будь то выходные или нет.

Лучшая мотивация начинается с утра!

Поверьте, как только вы начнете вставать рано, у вас будет достаточно времени для всего.

Даже если нет необходимости в спешке или срочном деле, просыпайтесь пораньше, посвящайте это время себе и своему развитию, извлекайте пользу из увлекательного и полезного чтения…

Люди не зря говорят: «Ранняя пташка ловит червя».

Мотивируйте себя к победе!

Каждый раз, каждый день и каждую минуту мотивируйте себя к победе, становитесь более целеустремленными и помните: в любой ситуации у нас всегда есть два варианта — выиграть или проиграть.

Сразу после пробуждения, когда вы еще в постели, настройтесь на весь день позитивно.

Скажите: «Сегодня я буду лучше себя! Сегодня будет лучше, чем вчера!

Сегодня меня ждут маленькие победы! »

Поверьте, теперь вы будете полны позитивной и находчивой энергии, останетесь сильными и уверенными как в своем отношении, так и в действиях в течение всего дня.

Ничто и никто не помешает вам и не нарушит ваши планы! 🙂

Мотивируйте себя на позитивный настрой и приподнятое настроение.

Постарайтесь мыслить позитивно в любой ситуации.

Имейте в виду, что людей привлекают веселые оптимисты, а не нытики.

Многие читатели могут начать бросать в меня яйца, говоря: «Что, если кто-то действительно пережил трудную и непростую ситуацию? Что в этом может быть положительного? »

И я спокойно отвечу: «Дорогие, все, что с вами происходит, — это ваш опыт, бесценный опыт!

Если бы не эти «трудные и непростые» ситуации, вы были бы неудачником, слабым и бездарным человеком.

Все эти возмущения делают целеустремленнее и сильнее ».

Мотивируйте себя на помощь!

Друзья, никогда не отказывайте в помощи тем, кто в ней нуждается.

Помимо того, что вы делаете добро этим людям, вы получаете положительные эмоции и благодарность за свои усилия.

Разве это не имеет смысла?

Когда вы улучшаете жизнь других людей, вы автоматически улучшаете свою. Никогда не забывай этого!

Ваши сомнения могут разрушить вашу мотивацию!

Многие люди не могут долго сохранять мотивацию, даже несмотря на стабильный жизненный прогресс.Им мешает их неуверенность в себе. Они всегда задаются вопросом, правильно ли они поступают и следуют ли правильным путем.

Помните, уверенность в себе — очень важное качество для каждого человека, без которого успех недостижим. Вот очень простой совет, который повысит вашу самооценку: всегда выполняйте свои обещания. Умение отстаивать свое слово, данное, например, другу, научит вас сдерживать данное себе обещание.

Позже вы научитесь доверять себе, когда будете стремиться к «успешному будущему».

И это поддержит вашу мотивацию!

Позвольте себе почувствовать продвижение на пути к заветной цели!

Наше тело — это умная энергосберегающая машина, поэтому, если вы не видите прогресса или, более того, не верите, что ваша деятельность когда-либо его принесет, ваша мотивация становится слишком сложной, чтобы успевать за ней; это ослабляет и противоречит вашим основным принципам сохранения энергии.

Проще говоря, может привести к бездействию.

Что ж, можно противоречить чему угодно, можно бороться с природой, но лучше сотрудничать с ней.

Избавьтесь от альтернатив. И мотивируйте себя !

Я думаю, что всякий раз, когда есть выбор, пробуждение в 5 утра может стать проблемой для любого.

Ну, подольше понежиться в постели или встать… Но бочка ледяной воды, облитая на вас в 5:05, заставит вас выпрыгнуть из постели, как солдат, — быстро, легко и без задержек.

Еще один отличный способ самомотивации — это, например, обещание своим коллегам сбрить волосы и съесть их с майонезом, если у вас ничего не получится.

Оцените свой прогресс. И мотивируйте себя !

Мы всегда должны доказывать, что наш бизнес успешен и ежедневно развивается.

Помните, что нужно оценивать прогресс, а не процесс.

Например, вы прочитали 30 страниц полезной книги Джорджа Клэсона «Самый богатый человек в Вавилоне».

Это процесс.

Затем вы ответите на 30 вопросов на этих 30 страницах.Это прогресс!

Будьте собственным конкурентом. И мотивируйте себя !

Михаил Барышников как-то сказал: «Я не стараюсь танцевать лучше других.

Я только стараюсь танцевать лучше себя ».

Это действительно хорошая цитата.

Если вы постоянно сравниваете себя с другими, это может скоро вас демотивировать.

Даже когда вы полны энтузиазма и воли, вы начинаете шагать извилистым путем к своей желанной мечте, постоянное сравнение вашего успеха с успехами других вскоре снизит вашу энергию и уменьшит ваше желание преследовать свою цель.

Прекратите это делать!

Бросьте! Пожалуйста, поймите, что у каждого человека своя жизнь, он выполняет свою уникальную работу и строит свои уникальные отношения.

Это несравнимо! Когда ты соревнуешься с другими, это выглядит нелепо, глупо и бессмысленно.

Велосипедист и футболист не могут встретиться на одной и той же трассе, не так ли?

Самый сложный конкурент, которого вы должны постепенно побеждать каждый день, — это вы. Побеждайте и побеждайте себя каждый день!

Каждый из нас создает свой мир, и ваше окончательное творение полностью зависит от вас.Самое главное, дорогие читатели, сохранять спокойствие, не унывать и помнить:

Наша жизнь зависит исключительно от нас, и мы обязаны сделать ее счастливой.

Уважаемые читатели, если вы желаете быть в курсе множества полезных и интересных статей, подпишитесь на нашу службу информационной рассылки сегодня.

Как увеличить пенис естественным образом дома БЕСПЛАТНО

Так как же мужчина может увеличить свой пенис естественным образом у себя дома бесплатно?

Большинство мужчин недовольны своим первоначальным размером пениса и испытывают дискомфорт, доставляя удовольствие партнеру в постели.

Они ищут новые способы увеличения длины пениса.

В конечном итоге они тратят много денег на покупку лекарств и посещение врача.

Они даже тратят много денег, покупая на рынке редкие травы, которые, как известно, помогают увеличить размер их пениса.

Но одна вещь, которую мужчины должны попробовать, — это «упражнения» для увеличения полового члена. Это лучший способ естественным образом увеличить пенис дома бесплатно.

Что нужно сделать парням, так это сначала измерить длину и обхват своего пениса как в эрегированном, так и в расслабленном состоянии.

Им необходимо иметь подходящую смазку, сбрить лобковые волосы и выполнять разогревающие упражнения, давая им теплый компресс с помощью полотенца, и, наконец, разогревающие упражнения, массируя их.

Лучшие бесплатные способы увеличить пенис в домашних условиях — [РУКОВОДСТВО 2018]

БЕСПЛАТНЫЙ МЕТОД №1: УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ

Упражнения Кегеля для мужчин в сочетании с джелкингом. — один из лучших бесплатных способов увеличить длину и обхват полового члена, а также снизить вероятность преждевременной эякуляции.

Эти упражнения очень эффективны для увеличения как длины, так и обхвата полового члена. Человек должен сначала найти свою ЛК-мышцу, которая находится между мошонкой и анусом.

Как только мышца будет напряжена, она будет расположена хорошо. Это может произойти после мочеиспускания или даже после эрекции.

Как выполнять упражнения Кегеля

Шаг 1: Концентрация и расслабление:

Это помогает увеличить приток крови к половому члену, когда он эрегирован.Чем больше крови в половом члене, тем тяжелее становится. Это не займет много времени, поскольку включает в себя только сокращение и расслабление ЛК-мышцы.

В основном нужно сделать более 16 повторений и в общей сложности 5 подходов за один день.

Шаг 2: Дыхание и сокращение:

Здесь сокращение ПК-мышцы должно быть связано с дыханием.

Во-первых, начните с расслабления и легко вдохните воздух. Сначала сократите ЛК-мышцу и постепенно увеличивайте давление, пока этого не произойдет.

Затем задержите дыхание на 20 секунд и медленно начните расслаблять мышцы. В следующий раз постарайтесь дотянуться до минуты.

Шаг 3: Поднимитесь на холм:

Помогает увеличить интенсивность ЛК-мышцы. Сначала осторожно удерживайте мышцу в течение 5 секунд и увеличивайте давление при каждом следующем сокращении.

Шаг 4: Приливная волна:

Это начинается с легкого сокращения и постепенного увеличения его интенсивности. Удерживайте каждое сокращение в течение 30 секунд и выполняйте упражнение 4 минуты.

БЕСПЛАТНЫЙ МЕТОД № 2: УПРАЖНЕНИЯ С ЖЕЛКИНГОМ

Видео-гид по джелкину

Упражнения по джелкину для увеличения обхвата и длины

Как желе для получения результатов Maxiumum

Упражнение по джелкингу № 1

Сделайте половой член эрегированным на 50-80%, но не на 100%
Потрите половой член теплой влажной тканью или полотенцем, чтобы облегчить работу тканей полового члена.
Нанесите немного лубриканта на пенис. Можно использовать кокосовое масло или обычную смазку
Подтвердите «ОК» предпочитаемой рукой.- сложите кольцо указательным и большим пальцами вместе.
Поместите ок в основании полового члена и аккуратно скатайте и сожмите его до самого кончика полового члена. Когда ваша рука достигнет конца пениса, сделайте то же движение другой рукой.
Наносите каждое движение продолжительностью 3 секунды на каждую руку и попеременно.
Продолжайте, пока не почувствуете, что готовы остановиться. Не перенапрягайтесь.
Используйте теплое влажное полотенце, чтобы успокоить ткани полового члена.

Джелкинг в сочетании с упражнениями Кегеля — лучший способ бесплатно увеличить пенис дома!

Упражнение по джелкингу № 2

1.Метод закручивания:

Сначала сделайте знак ОК большим и указательным пальцами левой руки. Grasp

Речь для самовведения — овладение искусством представления себя

Самовведение — это то, что вы приходится делать это относительно часто в большинстве деловых и академических кругов. Представляться один на один может быть довольно неловко. Но представиться группе незнакомцев может быть даже более неудобно и устрашающе!

К сожалению, в деловом и академическом мире подобные представления случаются постоянно.

Часто группа людей собирается вместе на первый раз, и ведущий встречи попросит всех дать короткая вводная речь.

Эти запросы могут застать вас врасплох, если вы не подготовлены, и у вас будет только один шанс сделать это первостепенным впечатление «

Но предупрежден значит вооружен. Убедитесь, что вы проводите время сейчас подготовка и практика того, что вы будете говорить в таких ситуациях. Убедитесь, что ваша речь самовведет вас как можно лучше легкий.

Практика и подготовка вводной речи для себя

К счастью, большинство выступлений такого типа длится не больше минуты. Не нужно придумывать много содержания или остроумных замечаний.

цель самовведения — заставить всех присутствующих почувствовать немного более непринужденно и знакомо с людьми вокруг них.

Так что максимально используйте свою речь, придерживаясь основных фактов.

Во время своей вводной речи скажите своим слушателям следующее:

Ваше имя
Ваша должность
Краткая справочная информация
Интересы, хобби или увлечения
Заключительное заявление, относящееся к встрече

Если вы можете собрать все эти детали в кратком вводном речь, ты будешь золотой! Однако помните; ты говоришь только с Представьтесь.Не пользуйтесь случаем, чтобы похвастаться, пошутить чрезмерно, либо регистрировать жалобы!

идея этого типа речи не в том, чтобы дать кому-либо платформу для личной выгоды или саморекламы. Избегайте склонностей к «Альфа-волку» сделать ваше представление конкурентоспособным.

Вот пример вводной речи:

«Привет всем.

Меня зовут Джим Смит, я системный аналитик.

Я работаю в компании уже пять лет.Я начинал как техник и с годами перешел на свою нынешнюю должность.

Когда я не работаю, я люблю проводить время с сыном. Мы вместе много рыбачим и занимаемся кемпингом. Моя жена не большая поклонница, но большую часть времени она сопровождает нас.

Приятно быть здесь и познакомиться со всеми вами лично. Мы все обмениваемся электронными письмами и телефонными звонками, но трудно узнать кого-то, пока не встретишься лицом к лицу. Я с нетерпением жду возможности поговорить со всеми вами о нашем предстоящем проекте.«

Эта речь самовведения — всего лишь пример, но она затрагивает всех важных моментов, которые вы хотите включить в заявление о себе.

Держите такие короткие речи готовы в своем уме к подобным групповым собраниям. Если ты знаешь тебя подойдет один, потратьте немного времени на тренировку, чтобы подготовиться до встречи.