14 правил идеального первого секса для девушек и юношей
26 ноября 2021 Ликбез Секс
Не ждите крови, разговаривайте и не думайте об оргазме.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.
Что надо знать о первом сексе
Это удовольствие не для всех
Есть такое понятие: возраст согласия. Оно означает тот возраст, в котором, как полагает уголовное право, девушка или юноша способны осознанно согласиться на секс. В России, Украине, Беларуси это 16 лет.
Если один из партнёров младше, возможны проблемы: вплоть до лишения свободы на срок до 10 лет. Подумайте об этом.
Первый секс может быть разным
Многие полагают, что настоящий первый секс — классический вагинальный, с проникновением полового члена во влагалище. Но на самом деле это далеко не единственный вариант.
У некоторых первый секс ограничивается оральными ласками. Кто‑то экспериментирует с анальным проникновением. Есть люди, которые предпочитают обойтись петтингом и секс‑игрушками.
Только вам решать, какой из видов интимного контакта считается настоящим сексом.
Всё это — варианты нормы. Не ограничивайте себя и партнёра условностями. Поступайте так, как будет комфортно именно вам.
У девушки не обязательно будет идти кровь
Понятно, что крови не будет, если в свой первый раз вы ограничитесь куннилингусом. Но и при классическом, вагинальном половом акте кровотечение появляется далеко не всегда.
Девственная плева — это тонкая складка соединительной ткани, которая частично перекрывает влагалище. У одних девушек эта складка более широкая и плотная, у других — тонкая, узкая и эластичная. Кровотечение зависит от этой индивидуальной особенности. В некоторых случаях крови бывает настолько мало, что её сложно заметить. И это тоже норма.
Первый секс — из тех, что запоминаются на всю жизнь
Даже если ваши отношения окажутся скоротечными, вы наверняка запомните имя и лицо человека, с которым случился ваш первый раз.
Поэтому выбирайте в партнёры того, о ком не будет стыдно вспоминать через несколько лет.
Сейчас читают 🔥
- 16 отличных приложений для секса
Как сделать первый секс безопасным и приятным
1. Сначала научитесь мастурбировать
Мастурбация — отличный способ познакомиться с собственным телом. Это касается и девушек, и юношей.
Лаская и стимулируя собственные половые органы, вы поймёте, что именно вам приятно, а каких действий и движений лучше избегать. Этот опыт пригодится при первом сексе: вы сможете рассказать партнёру, как доставить вам удовольствие.
Есть ещё десяток причин мастурбировать. Самоудовлетворение познакомит вас с оргазмом, научит расслабляться и даст организму понять, что секс — это интересное и приятное дело. А значит, к своему первому разу вы подойдёте без лишних страхов и скованности.
2. Поделитесь переживаниями
Нервничать перед первым сексом — нормально. Юноши могут беспокоиться по поводу размеров члена или возможного «скорострела». Девушек тревожит вопрос, а вдруг будет больно.
Идеальный способ избавиться от беспокойства — искренне рассказать о нём партнёру. Это поможет вам лучше понять друг друга и сделает отношения более близкими и доверительными.
3. Заранее обсудите подробности
Вы и ваш партнёр можете иметь разные представления насчёт первого интимного контакта. И лучше обговорить предстоящий процесс «на берегу», чтобы потом не возникали претензии типа «Я ожидал другого!».
Помимо прочего, обсуждение может стать своеобразной прелюдией, которая вызовет в вас осознанное желание попробовать секс именно с этим человеком.
4. Откажитесь от фантазий
Особенно грубых. Для вашего организма это впервые, вы ещё не знаете, как он себя поведёт и что ему понравится, а что нет. Поэтому пусть первый секс будет максимально простым и классическим.
А идеи из порнофильмов вы опробуете позже, когда наберётесь опыта. Если, конечно, захотите.
Узнайте ❤️
- 6 эротических сцен из кино, которые лучше не повторять в жизни
5. Договоритесь о стоп‑слове
Заранее согласуйте стоп‑слово, после которого ваш партнёр немедленно прекращает процесс. Это важно на тот случай, если что‑то пойдёт не так. Например, одному из вас станет больно. Или кто‑то вовсе передумает заниматься физической любовью.
Кстати, передумать — законное право каждого из партнёров. Уважайте это.
6. Позаботьтесь о комфортной локации
Подойдите к выбору места для первого секса максимально осознанно. Оно должно быть удобным и безопасным, иначе риск «хотел, но не смог» возрастёт до небес. Желательно, чтобы рядом были душ и туалет, куда можно будет сбегать (возможно, вдвоём) сразу после.
7. Купите лубрикант
Даже если вы оба искренне мечтаете о сексе, не исключено, что в «тот самый» момент организм девушки не выдаст нужное количество смазки. Поэтому заранее запаситесь лубрикантом — он значительно облегчит проникновение.
Совет: покупайте смазку на водной основе. Гели на базе масел разрушают латекс, из которого часто изготавливают презервативы. А это сделает ваш секс опасным.
Выбирайте с умом 🧴
- Как подобрать лубрикант, чтобы получить максимум удовольствия
8. Используйте презервативы
Забеременеть или подцепить какую‑либо инфекцию можно с первого раза. Поэтому презерватив — аксессуар обязательный.
Позже, если вы доверяете друг другу, можно будет перейти на иные методы защиты от нежелательной беременности — к примеру, внутриматочную спираль или оральные контрацептивы.
Но в первый раз (или даже разы) всё-таки используйте презерватив. Это легко, недорого и надёжно.
Не рискуйте 🦠
- 11 последствий секса без презерватива, которых избегают умные люди
9. Обязательно потратьте время на прелюдию
Если для взрослых опытных любовников прелюдия может быть опциональным вариантом (ну кто не мечтал о страстном сексе за три минуты в лифте или на офисном столе?), то при первом сексе она обязательна.
Объятия, поцелуи, ласки, совместный просмотр эротических роликов — это те вещи, которые помогут вам расслабиться, а вашему организму — подготовиться к интиму.
Узнайте все тонкости ❣️
- Как сделать прелюдию идеальной
10.
Не торопитесьДаже если очень хочется. Чем более медленно и плавно идёт процесс, тем больше расслабляются интимные мышцы. Это облегчает проникновение.
К тому же вы сможете полнее насладиться новым опытом.
11. Попробуйте разные секс‑позиции
Классическая миссионерская — беспроигрышный вариант, ведь в ней вы видите лица друг друга, да и вообще она похожа на объятия. Но это не значит, что надо ограничиваться только ей.
Вот несколько простых секс‑позиций для новичков:
- девушка сверху;
- 69;
- юноша сзади.
В первый раз вы вряд ли опробуете все. Да это и не нужно. Просто выберите ту позу, которая будет наиболее комфортной для вашей пары. И получите от неё максимум удовольствия.
12. Разговаривайте друг с другом в процессе
Есть такой стереотип, будто в вербальном плане секс чаще всего ограничивается страстными стонами. Но это не совсем правильно.
Не молчите. Общение во время секса делает его гораздо более весёлым и интересным мероприятием.
А главное, помогает расслабиться и более чутко реагировать на желания партнёра.
Спрашивайте: «Так тебе приятно?», «А если я поглажу тут? Здесь?». Делитесь с партнёром собственными переживаниями: от каких его движений ваши ощущения становятся более яркими, что вы хотели бы повторить, а что вам не нравится.
Научитесь 📣
- Гид по эротическим разговорам: что и зачем говорить в постели
13. Не пытайтесь обязательно достичь оргазма или оттянуть его
У юношей оргазм во время первого секса может начаться слишком быстро. У девушек — наоборот, не наступить вообще. И важно понимать, что обе ситуации нормальны.
Секс — это навык, который оттачивается со временем. Так же как вождение, езда на велосипеде или, положим, умение читать: вы не сможете стать экспертом в этом деле с первой попытки.
Помните, что неудачи естественны, и по мере практики их будет становиться всё меньше. А удовольствия больше.
14. Не рассказывайте о сексе другим людям
Особенно тем, кто не сможет сохранить секрет. Секс — интимное дело. Оно касается только вас двоих. Уважайте чувства друг друга.
Читайте также 🛌💘👩❤️👨
- Можно ли заболеть, если долго не заниматься сексом? 6 фактов о воздержании
- Как правильно заниматься сексом
- Как подготовиться к первому анальному сексу
- 12 правил случайного секса, которые спасут от разочарований
- Существует ли спермотоксикоз и как часто мужчинам надо заниматься сексом на самом деле
Первый секс: что надо знать?
Любовь
- Фото
- Adobe Stock
Да-да, нам самим очень страшно об этом говорить! Но каждый день ты задаешь нам вопросы о потере девственности.
Как понять, готова ли ты? Как это происходит? Как ты себя будешь чувствовать потом? Поэтому мы собрали волю в кулак и отвечаем – у каждой это происходит по-своему, но есть вещи, которые ты должна знать до того, как это случится с тобой. Просто, чтобы поменьше нервничать. Мы собрали 10 таких пунктов. Прочитай их и будет тебе счастье.
Больно, но не смертельно
Это главный вопрос, который всех беспокоит. Да, тут не будем ничего скрывать от тебя. Будет чуть-чуть больно, но не настолько, чтобы это невозможно было пережить. Чтобы уменьшить болезненные ощущения, не торопитесь и не пытайтесь пробовать все суперсложные позиции в первый раз. Оставь что-нибудь на потом. И помни, чем больше ты нервничаешь, тем больнее будет. Ведь тело реагирует на твое состояние. Постарайся расслабиться.
Не так уж и здорово, как в кино
Да, это не очень-то приятный факт, но первый раз может не оправдать твоих ожиданий. Это, вполне возможно, окажется не так волнующе и приятно, как ты ждала.
Но не переживай. Это вовсе не значит, что так теперь будет до конца твоих дней. Просто первый блин почти всегда комом. Время и опыт помогут все исправить.
Кровь может быть, а может и не быть
Это не миф, что потеря девственности может пройти бескровно. Как ты знаешь, кровь появляется из-за того, что разрывается девственная плева. Но она может быть достаточно широкой или растянутой. Особенно это возможно, если ты активно занимаешься спортом. И не думай, что твоя кровопотеря составит пару литров. Обычно это совсем немного.
Ты научишься, когда начнешь
Еще один распространенный вопрос, как это происходит? Мы понимаем, что более дурацкий ответ сложно себе представить. Но ты сама поймешь, что делать, когда это начнется. Мы не знаем, откуда это знание, но оно точно есть, просто поверь и не волнуйся.
Сделай все, чтобы чувствовать себя более комфортно
Поскольку твой первый раз может оказаться неловким и неуклюжим, постарайся заранее окружить себя максимальным комфортом.
Место, освещение, белье, твоя одежда — все должно быть удобным и помочь тебе преодолеть стеснение. И не делай того, чего ты не хочешь делать. Это только усложнит ситуацию.
Ты будешь стесняться
Даже если вы с партнером любите друг друга до безумия, все равно этого не избежать. Секс вообще часто вызывает стеснение. Так что не переживай. Это абсолютно нормально. Просто не думай об этом слишком много.
Не планируй
Нам известны случаи, когда некоторые особенно ответственные девушки планировали свой первый раз заранее. Но, честно говоря, кажется это плохая идея — вносить потерю девственности в ежедневник за месяц. Потому что тогда ты будешь постоянно об этом думать, и степень твоей нервозности только увеличится. Лучше позволь вещам происходить тогда, когда они должны произойти.
Это не всегда запоминающийся момент
Удивительно, но это так. Со временем ты вполне можешь об этом забыть. Да, есть много людей, для которых первый раз стал незабываемым переживанием.
Но может быть и по-другому. Это нормально.
Говори о том, что ты чувствуешь
Это тоже абсолютно нормально — говорить с партнером о своих переживаниях. Говорить во время секса — нормально. Помни это. И если тебе хочется с ним поделиться, не держи это в себе. А если нет, то молчать тоже ничего.
Ты должна это сделать, только если ты по-настоящему готова
А не потому, что ЕМУ это надо. И не потому, что все подружки уже потеряли девственность. Наплюй на всех, слушай себя. Только ты знаешь, что и когда тебе нужно.
Мария Денисова
Теги
- девственность
- секс
- первый раз
Как заняться сексом в первый раз: советы и рекомендации
Обновлено 1 февраля 2023 г. |
Опубликовано 12 февраля 2019 г.
Факт проверен
Медицинское заключение доктора Анны Таргонской, акушера-гинеколога
Стандарты проверки фактов Flo
Каждая часть контента Flo Health соответствует самым высоким редакционным стандартам в отношении языка, стиля и медицинской точности.
Чтобы узнать, что мы делаем, чтобы предоставить вам наилучшую информацию о здоровье и образе жизни, ознакомьтесь с нашими принципами проверки контента.
Секс в первый раз: что нужно знать
Если вы думаете о сексе в первый раз, у вас, вероятно, возникает множество мыслей. Вам может быть интересно, изменится ли ваше тело или будет ли оно болеть. Читайте дальше, чтобы найти ответы на некоторые вопросы, которые могут возникнуть у вас о сексе в первый раз.
Что происходит с вашим телом во время секса?
После первого полового акта на вашем теле не будет явных признаков. Единственный способ, которым кто-либо узнает, что у вас был секс, — это если вы или кто-то другой расскажет им об этом.
Во время секса вы можете тяжело дышать и потеть, а ваша кожа может покраснеть. Эти изменения вызваны физической природой секса. Во время секса вульва также может опухнуть из-за увеличения кровотока. После секса ваше тело вернется в нормальное состояние, как после тренировки.
Большинство женщин рождаются с девственной плевой — мембраной во влагалище, которая может растягиваться или рваться во время физических упражнений, первого полового акта или других действий. Во время первого секса девственная плева может растянуться, и если она порвется, у вас может начаться кровотечение. Однако кровотечение не всегда возникает во время первого секса. Многие люди уже непреднамеренно порвали девственную плеву еще до того, как занялись сексом. Если вы беспокоитесь о кровотечении, лягте на полотенце или ткань темного цвета, чтобы предотвратить появление пятен.
Будет больно?
Большая часть беспокойства, связанного с первым сексом, связана с тем, будет ли это больно. Если вы расслабитесь, почувствуете себя комфортно и обратите внимание на свое тело, скорее всего, боли не будет. То, что вы можете почувствовать, — это небольшой дискомфорт, потому что это новое для вас переживание.
Если вы чувствуете боль, скорее всего, она вызвана трением.
Трение во время проникающего секса возникает, когда вагинальной смазки недостаточно, чтобы облегчить проникновение чего-либо во влагалище. Прелюдия в большом количестве может стимулировать вагину, чтобы она стала более смазанной.
Использование смазки может сделать половой акт более комфортным и приятным.
Будет ли у меня оргазм?
Когда вы и ваш партнер впервые решаете, как заняться сексом, вы можете подумать, что это будет так же волшебно, как это часто изображают в кино. Однако вполне возможно, что ваш первый раз не будет таким гладким или хорошо поставленным.
Для многих первый раз кажется неловким и несколько неудобным. Кроме того, вы оба можете нервничать. В таких обстоятельствах может быть трудно достичь оргазма. Это совершенно нормально. На самом деле, секс без оргазма может быть довольно приятным и может быть хорошим способом для вас и вашего партнера еще больше сблизиться.
Можно ли забеременеть при первом сексе?
В некоторых обществах существует миф о том, что нельзя забеременеть во время первого полового акта.
Это неверно. Если у вас уже начались месячные, вы можете забеременеть, занимаясь сексом.
Если вы не хотите забеременеть, вам следует использовать противозачаточные средства всякий раз, когда вы вступаете в половую связь.
Секс в первый раз: способы уменьшить беспокойство
Если вы занимаетесь сексом в первый раз, вы можете чувствовать тревогу. Это обычное и совершенно нормальное явление. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим беспокойством.
Правильный партнер
Некоторые исследования показывают, что вы, скорее всего, получите как психологическое, так и физическое удовлетворение, когда занимаетесь сексом с кем-то, кому вы доверяете и с кем у вас постоянные отношения. Общение с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам почувствовать себя в большей безопасности и лучше контролировать ситуацию.
Уютное место
Если вы хотите заняться сексом, но беспокоитесь об этом, запланируйте это в удобном для вас месте.
Незнакомое или неудобное место может помешать сосредоточиться на том, что происходит, и получить удовольствие от происходящего.
Прелюдия
Беспокойство по поводу первого секса довольно распространено. Тем не менее, прелюдия может помочь уменьшить ваши тревожные чувства. Прелюдия включает в себя много поцелуев и прикосновений, которые могут помочь вам чувствовать себя более комфортно как с собственным телом, так и с телом вашего партнера.
Не торопитесь
Попытки поторопить секс, чтобы перейти к следующему шагу, могут вызвать много беспокойства. Вы можете поймать себя на том, что думаете о том, что вам следует делать и что делать дальше. Если это так, найдите минутку, чтобы сосредоточиться и сосредоточиться на настоящем, позволяя всему происходить естественным образом.
Некоторые люди торопятся достичь оргазма. Не торопясь и наслаждаясь путешествием, секс может стать более расслабленным и приятным занятием.
Повторите попытку позже
Очень часто первый раз получается далеко не идеально.
Однако это не значит, что секс всегда будет плохим. Любое количество вещей может способствовать опыту, который не совсем соответствует вашим ожиданиям.
Вы всегда можете повторить попытку позже, когда почувствуете себя более комфортно. Тем не менее, вы также не обязаны брать на себя обязательство в следующий раз. Лучшее время для секса — это когда вы уверены, что хотите этого, а не только тогда, когда этого хочет ваш партнер.
Первый секс: безопасность превыше всего!
Если вы подумываете о сексе впервые, вам следует знать, как защитить себя от небезопасного секса. Незащищенный секс может передавать инфекции. Это также может стать причиной нежелательной беременности.
Предотвращение ИППП
Риск заражения инфекциями намного выше, если вы не используете средства защиты во время полового акта. Некоторые инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), включают:
- Хламидиоз
- ВИЧ/СПИД
- Гепатит B и C
- Генитальный герпес
- Сифилис
- Гонорея
Хотя некоторые из этих заболеваний можно лечить с помощью антибиотиков, некоторые из них неизлечимы и могут иметь серьезные последствия для здоровья.
ВИЧ неизлечим, но есть лекарства, которые могут почти полностью подавить вирус. При отсутствии лечения ВИЧ может перерасти в СПИД, который неизлечим. Использование презервативов во время полового акта значительно снижает риск заражения ИППП.
Противозачаточные средства
Если вы не планируете иметь ребенка, вам следует использовать методы контрацепции, чтобы снизить вероятность беременности.
Вы можете выбрать барьерные методы, такие как презервативы, диафрагмы или колпачки. Они не дают сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Другие методы, такие как противозачаточные таблетки, изменяют ваши гормоны, чтобы предотвратить высвобождение яйцеклетки. Только презервативы защищают как от беременности, так и от ИППП, но важно помнить, что ни один метод защиты не эффективен на 100%.
Если вы не знаете, как заняться сексом в первый раз, это совершенно нормальное чувство. Беспокойство — обычное дело, но пребывание с правильным партнером в уютном месте и неторопливость могут помочь.
Обязательно практикуйте безопасный секс, чтобы избежать незапланированной беременности и инфекций, передающихся половым путем.
Каталожные номера
Хиггинс, Дженни А. и др. «Потерянная девственность, полученное удовлетворение? Физиологическое и психологическое сексуальное удовлетворение при гетеросексуальном дебюте». Journal of Sex Research, Национальная медицинская библиотека США, июль 2010 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3572537/.
Центры по контролю и профилактике заболеваний. «Венерические заболевания | ЗППП | Венерическое заболевание.» MedlinePlus, Национальная медицинская библиотека США, 1 мая 2020 г., medlineplus.gov/sexuallytransmitteddiseases.html.
«Что такое контрацепция?» NHS Choices, NHS, 2 января 2019 г., www.nhs.uk/conditions/contraception/what-is-contraception/?tabname=getting-started.
Американский колледж акушеров и гинекологов. «Барьерные методы контроля над рождаемостью: спермицид, презерватив, губка, диафрагма и цервикальный колпачок».
ACOG, март 2018 г., www.acog.org/Patients/FAQs/Barrier-Methods-of-Birth-Control-Spermicide-Condom-Sponge-Diaphragm-and-Cervical-Cap?IsMobileSet=false.
«Болен ли секс в первый раз?» NHS Choices, NHS, 28 марта 2018 г., www.nhs.uk/common-health-questions/sexual-health/is-sex-painful-the-first-time/.
Мишори, Ранит и др. «Маленькая ткань, которая не могла — развеять мифы о роли девственной плевы в определении сексуальной истории и нападения». Репродуктивное здоровье, BioMed Central, 3 июня 2019 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6547601/.
История обновлений
Текущая версия (01 февраля 2023 г.)
Медицинское заключение врача акушера-гинеколога Таргонской Анны
09 февраля 2019 г.
Больно ли заниматься сексом в первый раз? 6 советов для первого секса без боли
Обновлено 07 февраля 2023 г. |
Опубликовано 20 марта 2019 г.
Факт проверен
Отзыв доктора Ирины Ильич, акушера-гинеколога, медицинского советника, Flo Health Inc.
, Литва
Стандарты проверки фактов Flo
Каждая часть контента Flo Health соответствует самым высоким редакционным стандартам в отношении языка, стиля и медицинской точности. Чтобы узнать, что мы делаем, чтобы предоставить вам наилучшую информацию о здоровье и образе жизни, ознакомьтесь с нашими принципами проверки контента.
Вам больно при первом сексе?
Если вы испытываете боль во время проникающего секса, это может быть вызвано разными причинами. Если ваша девственная плева все еще цела, вы можете испытывать боль и небольшое кровотечение, когда она растягивается во время полового акта.
Девственная плева представляет собой тонкую кольцеобразную мембрану, которая может частично или полностью окружать вход во влагалище. Он имеет отверстие, которое различается по размеру и может быть толстым или тонким. Чем более эластична ваша девственная плева, тем менее болезненным будет первый секс. Если ваша девственная плева не такая эластичная, при первом сексе может быть больно и/или немного кровоточить.
Это наиболее распространенный источник боли при первом сексе.
Если вы обеспокоены тем, что пенис вашего партнера может быть слишком большим и причинять ему боль, постарайтесь не волноваться. Хотя это возможно, но очень редко. Средний размер полового члена составляет от пяти до семи дюймов в длину в состоянии эрекции, а длина влагалища обычно составляет от трех до семи дюймов. Влагалище может растягиваться высоко и широко во время секса и родов, поэтому слишком большой половой член обычно не является причиной боли.
Одной из частых причин боли или дискомфорта является то, что половой член находится глубоко во влагалище и соприкасается с шейкой матки. Это может показаться скорее неприятным, чем болезненным, и обычно вы можете решить эту проблему, попробовав другую позу для секса.
Пройдите тест
Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant
Невозможно гарантировать абсолютно безболезненный первый секс, но есть вещи, которые вы можете попробовать.
1. Обсудите секс со своим партнером
Не бойтесь выражать любые опасения, которые у вас есть, и будьте честны и открыты со своим партнером. В конце концов, вы будете делить с ними свое тело, поэтому у вас есть полное право выразить свои чувства. Не бойтесь говорить. Спокойно и честно сообщите партнеру, что вы чувствуете. Разговор о своих страхах с партнером может помочь снять большую тревогу.
2. Предварительно разогрейтесь
Убедившись, что ваше влагалище достаточно смазано, прежде чем вы и ваш партнер начнете заниматься сексом, вы повысите свои шансы на отличный опыт. Много прелюдий поможет вам расслабиться, почувствовать себя более комфортно и меньше испытывать боль при первом сексе.
Возбуждение перед началом полового акта должно увеличить выделение смазки во влагалище и уменьшить вероятность боли, связанной с трением. Поцелуи, прикосновения, оральный секс и ручная стимуляция могут быть полезными. Избегайте резких движений; пусть будет медленным и нежным.
Несмотря на то, что секс приносит огромную пользу, прелюдия также может увеличить опыт и уровень удовольствия для вас обоих. Все люди разные, поэтому познакомьтесь со своим телом, чтобы узнать, что вам нравится больше всего.
3. Попробуйте разные положения
Если вы занимаетесь сексом, и это болезненно, другая поза может облегчить боль. Вот несколько вариантов:
- Классический миссионер
Новички могут предпочесть быть сверху, чтобы контролировать свои движения. Вместо того, чтобы раздвигать ноги, вы также можете позволить своему партнеру оседлать вас. Личный контакт может помочь укрепить тесную связь между вами и вашим партнером.
- Используйте подушку
Положите подушку под область таза для дополнительной поддержки.
Согните колени, поднимите таз в воздух и широко расставьте ноги. Если вы испытываете боль при глубоком проникновении, эта позиция может помочь контролировать глубину.
- Стоя
Прислонитесь к поверхности, такой как стена или стол, лицом к партнеру. Возьмите его за ягодицы и обхватите ногами для поддержки. Эта позиция позволяет вам тереться клитором о партнера для большего удовольствия.
- На боку/ложка
В этой позе вы можете либо лечь лицом к лицу, либо спиной к партнеру спереди (как ложка). Любая позиция позволяет вам контролировать глубину и темп.
4. Установите реалистичные ожидания
Многие люди хотят, чтобы их первый раз был особенным и запоминающимся, и это нормально – иметь завышенные ожидания. У некоторых людей даже есть мысленный контрольный список, который помогает решить, когда они будут готовы, и спланировать, где и когда это произойдет. Все это разумные вещи, но не менее важно установить реалистичные ожидания.
Будьте справедливы к себе и своему партнеру и постарайтесь не ожидать нереалистичных фантазий, которые можно найти только в кино. Если вы обнаружите, что ваша нервозность по поводу секса становится непреодолимой, вы можете обратиться к консультанту или сексопатологу, чтобы узнать, в чем могут быть основные проблемы.
5. Не нужно торопиться: делайте это медленно
Будьте терпеливы со своим партнером и с собой, и постарайтесь не относиться слишком серьезно к мыслям о том, как вы должны себя чувствовать. У вас могут быть ожидания от себя, своего партнера и того, как все должно развиваться, но найдите минутку, чтобы расслабиться. Дайте достаточно времени, чтобы возбудиться. Скажите своему партнеру, где и когда прикасаться к вам. Двигайтесь медленно, и когда вы оба будете готовы, ваш партнер сможет легко войти в вас, нажимая пальцами.
Найдите темп и ритм, которые подходят вам обоим. Нет нужды спешить.
6. Место имеет значение: убедитесь, что вы чувствуете себя расслабленно
Выбор подходящего места для первого секса — хороший первый шаг в процессе планирования.
Это должно быть место, где вы можете чувствовать себя расслабленно и комфортно, и где вы сможете побыть в одиночестве хотя бы несколько часов. Это должно быть беспроблемно, так что на улице или в машине, вероятно, не идеально.
Кровать — классическое место для занятий любовью. Также приятно иметь доступ к основным удобствам, где вы можете контролировать температуру, иметь достаточно места для себя и пользоваться ванной комнатой. Не стесняйтесь добавлять личные штрихи, такие как музыка и освещение, чтобы создать настроение.
Если вы испытываете боль в первый раз, со временем она обычно становится менее болезненной, так как девственная плева продолжает растягиваться и ваше тело привыкает к ней. Вы также можете использовать пальцы, чтобы растянуть ткань девственной плевы, если она является источником вашей боли. Если вы обнаружите, что секс все еще довольно болезненный после нескольких попыток, и вы все еще испытываете кровотечение, обратитесь к своему врачу, чтобы найти причину и принять соответствующие меры.
В зависимости от ваших симптомов, они могут порекомендовать вам следующее:
- Если у вас необычные выделения, болезненность и/или зуд, вас могут лечить от молочницы или инфекции.
- Если вы испытываете сухость, они могут порекомендовать смазку на водной основе.
- Если вы заметили реакцию при использовании определенных продуктов или веществ, контактирующих с влагалищем, у вас, вероятно, аллергия, и вам следует избегать использования этих продуктов.
- Если вы считаете, что боль имеет эмоциональный аспект, сексопатолог может помочь вам решить эти проблемы.
Каталожные номера
«Всегда ли у женщины идет кровь, когда она занимается сексом в первый раз?». Nhs.Uk, 2020,
www.nhs.uk/common-health-questions/sexual-health/идет ли-женщина-всегда-кровь-когда-она-занимается сексом-в-первый-раз/.
«Почему секс причиняет боль?». Nhs.Uk, 2020,
www.nhs.uk/common-health-questions/sexual-health/why-does-sex-hart/.
«Когда секс болезненный».