Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как стать более открытым и общительным человеком

Мотивация

Замкнутые, скрытные люди вызывают настороженность, с ними сложно контактировать. Но замкнутость часто тяготит самого одиночку, и он пытается понять, как стать открытым человеком, как свободно и легко общаться в любой компании. Стоит сначала разобраться, что такое открытость.

В чем прояляется открытость

Под открытостью в психологии понимаются душевная щедрость, способность делиться с окружающими своими мыслями и чувствами, умение принять любого человека в круг своего общения. Однако эти привлекательные для других качества — только верхушка айсберга. И если вы хотите понять, как стать более открытым человеком, то нужно разобраться в глубинных психологических особенностях этих людей. Вот наиболее важные из них.

Зная, как стать открытым человеком, вы сможете получать больше радости от жизни.

Фото

praetorianphoto / E+ / Getty Images

• Экстраверсия — это обращенность личности к миру, принятие мира. И не просто общительность, а искреннее удовольствие от контактов с окружающими.

• Высокий эмоциональный тонус и оптимизм. Позитивные эмоции, переживаемые экстравертами, не только привлекают к ним людей, но и заражают их энергией и хорошим настроением.

• Уверенность в себе. Это качество позволяет человеку не бояться свободно высказывать свое мнение, делиться мыслями и чувствами.

• Коммуникабельность. Общение — это родная стихия для открытой личности. Такой человек свободно владеет основными коммуникативными средствами, выбор их происходит почти на интуитивном уровне. Этих людей называют душой компании, они обаятельны и в то же время убедительны, способны не только развлечь, но и увлечь своей идеей.

• Искренность. Часто это понятие отождествляют с честностью, но оно более глубокое и тесно связано с позитивными эмоциями. Слово «искренность» происходит от «искра» — это яркий огонь, горящий в душе и отражающийся в глазах. Он привлекает к открытому человеку, заставляет ему верить.

В основе большинства этих качеств лежат индивидуальные психологические особенности. Есть люди, которые уже родились с задатками открытой личности. Но можно ли сформировать эти качества? Может ли измениться замкнутый человек, зажатый в тисках условностей и собственных комплексов? Да, может. Но для этого он должен захотеть измениться и приложить к этому усилия.

Как стать открытым и общительным человеком

Главная сложность состоит даже не в необходимости измениться самому. Дело в том, что «открытость», «общительность» — это те качества, которые видят в нас другие люди. А изменить уже сложившее мнение окружающих, их стереотип восприятия очень непросто. Но если вы решили создать себе новый имидж, то не отступайте и следуйте советам психологов.

Как стать открытым и общительным человеком? Нужно как можно больше общаться.

Фото

Getty

• Научитесь спокойно и с юмором относиться к критике в свой адрес, посмейтесь над собой сами, не дожидаясь, когда это сделают другие. В любом сообществе есть завистники и недоброжелатели, самое действенное оружие против них — искренняя улыбка.

• Чтобы стать открытым и общительным человеком, надо общаться. Расширьте круг своих контактов. Но не в соцсетях, где формирование имиджа — только игра, а в реальности.

• Проявите заинтересованность в окружающих и делайте это активно, но ненавязчиво. Старайтесь внимательно слушать, демонстрировать интерес, не уклоняйтесь от возможности чем-то помочь, поддержать. Приучайте себя быть полезным людям не ради какой-то выгоды, а просто так.

• Учитесь рассказывать о себе. В разговоре вспомните интересный случай, историю, пример из своей жизни, поделитесь своими успехами, посетуйте на оплошности. Только не жалуйтесь — люди часто не любят слушать о чужих проблемах.

• Старайтесь использовать максимальное количество средств общения: мимику, особенно улыбку, жесты, интонацию, речевые средства.

Открытость — великолепное качество, но она уместна только в сочетании с позитивными эмоциями и оптимизмом. Следует помнить, что открытая демонстрация своей злости, раздражительности, жалобы на проблемы и неудачи вряд ли привлекут к вам людей.

«Как стать открытым человеком и показать себя с лучшей стороны?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Я закрытый человек, друзей нет, трудности в общении.

Хочу показать себя с лучшей стороны в колледже, но все думают, что это враньё. Мне 17 лет

ПсихологияСоциология+2

Анонимный вопрос

11 марта 2021  ·

11,8 K

ОтветитьУточнить

Достоверно

Дарья Мартыненко

Психология

213

Здравствуйте! Меня зовут Дарья, я социальный психолог, Психолог-консультант, сертифицирова…  · 12 мар 2021

Отличный вопрос! И в нем уже содержится ответ! «стать» — значит вы больше закрыты, т. е. скорее всего интроверт и это значит, что ваша задача быть собой, а не становиться тем, кем вы от природы не являетесь!

☑️ Прежде всего вам необходимо понять для себя, что именно вы хотите демонстрировать окружающим и насколько это будет согласовано с вашими качествами и характеристиками личности.

☑️ Если вы пытаететесь казаться лучше, чем вы есть, это уже проигрышный вариант. Прежде всего потому, что вы «играете определённую роль», а люди очень чувствительные понимают, что их обманывают.

☑️ Значительно интереснее люди, которые ни кого из себя не строят, показывая себя истинного, вы в других людях формируете доверие к себе.

☑️ Если вы по своей природе больше закрыты, любите уединение, тишину, побыть в своих мыслях, то каждый раз, когда вы будете пытаться предъявлять себя миру, как открытый человек, будете испытывать дискомфорт, потому что это не вы, и это желание не ваше.

☑️ Прежде всего будьте интересны и открыты для себя, учитесь слышать и понимать свои желания, внутренние потребности, благодаря этому вы будете подобно сосуду наполняться энергией, а значит люди будут к вам тянуться.

☑️ Важным вопросом здесь будет ещё и то, что именно для вас значит «стать открытым» и что значит «показать себя с лучшей стороны» ⁉️

Как вы определяете, что это лучшее ваше качество и т. д.?!

☑️ Не стремитесь показать себя с «лучшей стороны», а живите согласно своим убеждениям, интересам, желаниям, наполняйтесь внутренне светом, добром, чаще улыбайтесь, не берите на себя «чужие роли», ищите гармоничное состояние с внутренним и внешним миром и именно под все это, вас начнут окружать люди, которым с вами комфортно… Именно с таким, какой вы есть на самом деле, без прикрас!

☑️ Помните, что всем вы нравиться не можете и не стремитесь к этому, так вы потеряете себя, будьте искренни прежде всего с собой и люди к вам потянутся!

☑️ Любите, цените, уважайте себя, таким какой вы есть! В этом ваша уникальность!

2 эксперта согласны

Алексей Елисеев

подтверждает

19 апреля 2021

Отличное послание:

Живите в гармонии, в первую очередь, с собой!

Комментировать ответ…Комментировать…

Илья Благов

Психология

571

Клинический психолог, практикующий когнитивно-поведенческий психотерапевт, пишу. ..  · 12 мар 2021  · taplink.cc/blagov.psychologist

Лично я 4 раза менял место жительства и учёбы. Заметил, что наилучшим способом показать себя с лучшей стороны с новыми людьми, это… > Быть, а не казаться. Если вам сложно общаться с другими людьми — можете это не скрывать и даже говорить при знакомстве, озвучивая свои желания: «Знаете, мне сложно общаться с людьми, но я бы очень хотел с вами познакомиться и дружить»…. Читать далее

Клинический психолог, КБТ и ориентированный на решение психотерапевт.

Перейти на vk.com/blagov.psychologist

Комментировать ответ…Комментировать…

Ольга

Психология

121

практикующий психолог, клиническая психология, когнитивно-поведенческая психотерапия  · 12 мар 2021

Здравствуйте! Вы хотите стать открытым для кого? Для социума, для близких людей или для себя? Что именно говорят Вам окружающие люди вокруг? Как проявляется Ваше избегание? Чего Вам самому хочется? Я сейчас пишу диссертацию по социальной тревожности среди подростков от 14 до 17 лет включительно, если желаете, то можете написать мне в инстаграм, я пришлю ссылку на.

.. Читать далее

Консультирую онлайн: измены, проблемы в сексе, тревога, неуверенность, конфликты

Перейти на instagram.com/lebedushka_psy

Комментировать ответ…Комментировать…

Ольга Ефимова

Финансы

3,7 K

Финансовый консультант-методист(Санкт-Петербург): моя идея -«давать УДОЧКУ, а не РЫБУ.»- h…  · 12 мар 2021  ·

Если вы -интроверт по типу личности-то открытость может для вас стать болезненной. Если вы просто не готовы ладить со всеми-но с людьми общаться любите-есть железное правило-НЕ ВРАТЬ. В смысле-говорить людям о них хорошее искренне. В каждом есть что-то хорошее-если восхититься этим качеством-человек будет к вам расположен. А показать себя с «хорошей стороны»-это просто… Читать далее

Нахождение цели. Методы накопления для вас — здесь и сейчас. Консультация

Перейти на t. me/FinPsyOK113

Комментировать ответ…Комментировать…

Людмила Боева

32

Предпочитаю различную тематику. Мне интересно отвечать на вопросы.   · 12 мар 2021

В наше время общение жизненно необходимо. Вы уже почувствовали, что значит не уметь общаться. Сегодня существует очень много методов и методик для снятия застенчивости, и устранения недостатка общения, но начать я рекомендую, самостоятельно. Начните читать книги на данную тему, осмысливать их, а уж потом перейдите к тренингам. Поэтапное обучение пойдет на пользу. Нужно… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

наталья чиженкова

320

Я пенсионерка, Люблю кино. Пишу комментарии к фильмам и к постам Яндекс Дзен. Мой блог…  · 12 мар 2021

Я думаю, что не нужно стремиться полностью быть открытым. Мы можем ошибаться открываясь в общении, чтобы не жалеть о случившемся не надо к этому стремиться. Наши поступки характеризуют нас.

Комментировать ответ…Комментировать…

Вячеслав Абвгдейкин

69

Жизнь может научить всему, главное захотеть учиться. Вечный ученик жизни.   · 12 мар 2021

Так все верно-это и есть вранье и лицемерие, когда кто-то пытается быть кем-то, каким-то, кем и каким не является. Понять кто я, какой, в этих навязанных свыше стереотипах и моделях поведения и принять себя таким, какой есть. После увидеть в себе то, что хочешь изменить и выяснить причины, мешающие это сделать. Те самые усилия, которые будут направлены на изменения в… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

5 способов быть более непредубежденными: Life Kit: NPR

5 способов быть более непредубежденными: Life Kit Нам всем хотелось бы думать, что мы открыты для новых идей и нам интересно, как видят другие мир. Но наш мозг устроен иначе — на самом деле, чтобы быть непредубежденным, требуется некоторая сознательная практика.

• • NPR Один
  • Подкасты Apple
  • Спотифай
  • Google Подкасты
  • Амазонка Музыка
  • RSS-ссылка

Комплект жизни

• • NPR Один
  • Подкасты Apple
  • Спотифай
  • Google Подкасты
  • Амазонка Музыка
  • RSS-ссылка

3 мая 2020 г. : 12:03 по восточному времени

Роуз Эвелет

Возможно, вы не так открыты, как думаете. Вот как практиковать

Джинни Фан для NPR

Джинни Фан для NPR

Считаете ли вы себя непредубежденным человеком? Большинство людей, вероятно, сказали бы да. Я имею в виду, кто хочет быть закрытым? Но реальность такова, что многие из нас, вероятно, не так открыты новым идеям, как хотелось бы. Может быть трудно пересмотреть давние убеждения, и еще труднее подвергнуть сомнению то, во что вы даже не подозревали, что верили с самого начала.

Я провожу большую часть своего времени, думая о будущем — я делаю подкаст о возможных завтрашних днях и только что опубликовал о них книгу. И я понял, что единственный способ действительно успешно думать о будущих сценариях — это быть открытыми для новых идей, и особенно для возможности того, что то, что у нас есть сегодня, — не лучший способ ведения дел.

Это нелегко, но я считаю, что это работа, которую стоит делать. Итак, как вы можете практиковать непредубежденность? Вот что говорят эксперты, с которыми я разговаривал:

Explore Life Kit

Эта история взята из Life Kit, семейства подкастов NPR, которые помогают сделать жизнь лучше и охватывают все: от упражнений до воспитания детей и поиска друзей. Чтобы узнать больше, подпишитесь на информационный бюллетень и подпишитесь на @NPRLifeKit в Твиттере.

Признайте, что ваше биологическое оборудование не совсем настраивает вас на успех. У меня для тебя плохие новости о твоем мозге: ты не до конца понимаешь, что он делает. Это может звучать смешно. Но на самом деле есть множество вещей, которые ваш мозг делает без вашего сознательного контроля, от дыхания до создания ассоциаций между вещами за долю секунды. И эти ассоциации не всегда бывают хорошими. В психологии проведено множество исследований, показывающих, что почти у всех в мире есть так называемые «имплицитные предубеждения». Это идеи и ассоциации, которые мы черпаем из окружающего мира, даже не подозревая о них. «Самый быстрый способ определить, что такое неявная предвзятость, — это сказать, что это отпечаток культуры в вашем мозгу», — говорит Махзарин Банаджи, профессор социальной этики Гарвардского университета.

Например, даже если вы думаете о себе, скажем, как о телесно позитивном человеке, работа Банаджи показывает, что ваш мозг все же может ассоциировать с идеей полноты больше негативных слов, чем позитивных. То же самое относится к таким вещам, как инвалидность, раса и пол. Вы можете проверить свои неявные предубеждения онлайн с помощью этого теста, если хотите увидеть, как у вас дела. Но помните, этот тест не является каким-то окончательным решением того, кто хороший, а кто плохой, это просто один из способов проиллюстрировать то, что ваш мозг может делать, что находится вне вашего контроля. Важно то, что вы сделаете дальше.

Будьте любопытны. Звучит просто, но это не так. Он требует активного выбора, когда вы сталкиваетесь с чем-то, чего вы не знали или что не соответствует вашему мировоззрению. «Я просто предполагаю, что это то, что я уже знал? Я предполагаю, что случилось что-то плохое, и мне нужно бояться и прятаться? Или я хочу проявить любопытство и исследовать?» — спрашивает Чаран Ранганат, директор лаборатории динамической памяти Калифорнийского университета в Дэвисе. Сделать окончательный выбор не всегда легко, но это первый шаг к непредубежденности.

Сохраняйте спокойствие. Ранганатх говорит, что один из самых быстрых способов закрыть свой разум — это сходить с ума. «Когда мы в стрессе, последнее, что вам нужно делать, — это ориентироваться на что-то новое или неожиданное». Поэтому попробуйте сделать глубокий вдох и немного успокоиться, чтобы помочь бороться с чувством защиты или раздражения, которое может возникнуть, когда вы обнаружите что-то, что не совсем соответствует тому, как вы видите мир.

Окружите себя правильными людьми. Непредубежденность часто считают улицей с односторонним движением. Либо вы открыты для окружающего мира, либо нет. Но то, что мы узнали, разговаривая с Селестой ЛеКомпт, журналисткой, у которой был большой, поучительный момент, это то, что на самом деле наилучшие условия для непредубежденности действуют в обе стороны. Несколько лет назад ЛеКомпт провел два часа, разговаривая с другом об их разных взглядах на смертную казнь, и, поскольку они оба оставались спокойными и любопытными, они смогли быть непредубежденными друг к другу. И, в конце концов, это то, что имело значение.

Окружение влияет не только на ваши явные убеждения. Помните те неявные предубеждения, о которых мы говорили? Что ж, новое исследование Тессы Чарльзуорт, аспиранта, которая работает с Банаджи в Гарварде, показало, что в целом некоторые неявные предубеждения исчезают, особенно наши предубеждения относительно сексуальной ориентации, расы и цвета кожи. Другие остаются неизменными, например, наши предубеждения относительно возраста, веса и инвалидности.

Банаджи считает, что одной из причин этого является сегрегация, особенно когда речь идет о сексуальности: большинство людей живут среди людей, которые являются членами ЛГБТ-сообщества. То же самое не всегда можно сказать о таких вещах, как возраст и инвалидность. (Подумайте о своей собственной группе друзей: сколько ваших друзей не относятся к вашему поколению?). Ежедневное общение с разными людьми меняет эти скрытые связи в нашем мозгу. Это означает, что чем больше вы сможете разнообразить людей в своей жизни, тем больше вероятность того, что вы избавитесь от скрытых предубеждений, за которые, возможно, не хотите держаться. «Вы хотите быть открытыми, у вас должна быть открытая дверь», — говорит Банаджи.

Если ничего не помогает, попробовать аяхуаску? Хорошо, это определенно не для всех, но выслушайте меня. Нейробиолог Лоренцо Пасквини и его коллеги проделали увлекательную работу о том, как один прием аяхуаски — психоактивного напитка на растительной основе, используемого в Южной Америке, — может действительно изменить ваш мозг. Когда они посмотрели на мозг участников через 24 часа после их опыта, они обнаружили увеличение связей между двумя ключевыми сетями мозга: частью, которая влияет на ваши телесные ощущения, и частью, которая влияет на вашу мотивацию и аффект. Так что вполне возможно, что небольшая психоактивная помощь может стать тем толчком, который вам нужен, чтобы увидеть мир по-новому. И это все, на самом деле, непредубежденность: готовность рассмотреть, хотя бы кратко, другую точку зрения.

---

Подкаст этого эпизода был подготовлен Анди Тагле .

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по номеру 202-216-9823 или напишите нам по телефону [email protected] .

Чтобы узнать больше о Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку .

Сообщение спонсора

Стать спонсором NPR

Как открыться и открыться другим

Штатный сотрудник HealthyPlace. com

Что значит открываться другим и как этого добиться?

Часто используется слово «открытый». Многие из нас впервые услышали это, когда были совсем маленькими, и кто-то нависал над нами с ложкой процеженной еды в руке и призывал нас открыться шире. На протяжении многих лет вы, вероятно, слышали, как другие говорят «откройся». Открой свое сердце, открой свой разум. Он используется многими, многими способами.

Большинство людей хотели бы быть более открытыми, чем сейчас. Мы знаем, что приятно делиться с другими. Это действительно приятное чувство — вытащить вещи из головы, выставить их напоказ. Иногда мы используем для этой цели наших друзей и семьи. Если приятно поговорить с кем-нибудь о вещах, которые нас беспокоят. Хорошо, когда можно кому-то доверять.

Значение «Открытия»

Что мы на самом деле имеем в виду, когда становимся открытыми ? Попытка говорить о себе таким образом, чтобы нечто от внутреннего человека, то есть вас, сообщалось другим, может быть одним из способов быть открытым или, по крайней мере, думать об этом. Этот внутренний человек — сложный человек, у которого множество мыслей и чувств. Итак, желание поделиться с другими людьми этими внутренними чувствами и этими внутренними мыслями — это один из способов стать открытым.

Быть открытым — это своего рода приглашение для других. То, что вы рассказываете о себе, должно, так сказать, побуждать других заходить и вступать с вами в контакт. Чтобы связывать себя с вами. Быть открытым сложно. Это заставляет нас чувствовать себя уязвимыми, психологически обнаженными и, как правило, тревожными. Но это также важно с точки зрения того, чтобы позволить другим понять, как мы думаем, что чувствуем и во что верим.

Нелегко быть открытым с другими

Мы часто скрываем свои сокровенные мысли и чувства, потому что беспокоимся, примут ли их другие люди. Но мы также не позволяем другим людям узнать и принять нас, не будучи открытыми. Не будучи открытыми с другими, мы на самом деле говорим, что не полностью принимаем себя. Мы отказываем себе в возможности высказаться, заявить о своих сокровенных мыслях и чувствах.

Вам решать, как и что вы будете говорить о себе. Рассказать кому-нибудь, где вы купили эту новую пару туфель, может быть одним из способов быть открытым. Однако, возможно, было бы более осмысленно рассказать, почему одежда важна для вас. Что для вас важно в этой паре обуви? Другой пример — сказать, что работа или ваши отношения ужасны, ужасны. Однако важнее рассказать, почему вы так говорите о работе или ваших отношениях. Это переводит разговор на более глубокий уровень.

Разглашение этой информации сопряжено с риском. Самое важное — это непосредственная честность здесь и сейчас, которая сочетается с открытостью. Например, иногда, когда человек обижается на кого-то, он все равно улыбается и делает вид, что счастлив. Было бы более честным и открытым открыто поделиться обидой с человеком, и тогда ситуация и ваши чувства могут быть изменены. С другой стороны, вы должны быть готовы к реакции другого человека. И когда вы открыто и честно говорите о негативных чувствах, это также возлагает на вас ответственность за предложение альтернатив, чтобы изменить эти чувства.

У вас есть сила что-то изменить, если вы будете открыты и поделитесь вещами. Имейте также в виду, что быть полностью открытым со всеми в любой ситуации может быть очень неуместно. Возможно, вам захочется быть более открытым со своим супругом или близкими друзьями, но не с начальником или людьми, которых вы не знаете. Вы можете предпочесть не быть открытым с людьми, которым вы не полностью доверяете, потому что быть открытым означает делиться уязвимой информацией о себе. И если вы не полностью доверяете тому, как кто-то другой будет использовать эту информацию о вас, вы можете не делиться ею. Кроме того, некоторым людям может быть очень некомфортно из-за слишком большой открытости, и вы можете не захотеть быть с ними такими же открытыми.

Открытость делает ваш внешний мир максимально похожим на ваш внутренний мир. Когда вы чувствуете зависть, радость, тревогу или грусть, почему бы не поделиться с другими людьми тем, что вы действительно чувствуете. Мы называем это конгруэнтностью. Это значит позволить тому, что показывается, вашему выражению лица, хмурому взгляду, словам представлять то, что вы на самом деле чувствуете и думаете. Это требует тяжелой работы и большой честности. (Еще раз напоминание об осторожности относительно того, что нужно быть открытыми, а иногда и слишком открытыми. Во имя открытости мы говорим другим все, что чувствуем или думаем, но не обращаем внимания на то, что другие думают о нашей открытости. Мы можем заставить их чувствовать себя очень некомфортно. или сказать что-то, что причинит им боль.Откровенность также несет с собой ответственность, и это означает знать о реакции других на нас и уважать их реакцию.Это может означать не раскрывать все с некоторыми людьми из уважения к их чувствам.

Что значит открываться другим и как этого добиться?

Быть открытым — это улица с двусторонним движением

Быть открытым также означает быть открытым к тому, что другие говорят и делятся о себе. Учимся быть хорошим слушателем. Например, кто-то говорит о том, что плохо сдал тест. Постарайтесь быть открытым к тому, что этот человек говорит о своих чувствах. Будьте чувствительны к их чувствам. Поймите его важность для них и их доверие к вам с этим чувством или мыслью. Доверие будет очень важно для вас также и в том, о чем вы готовы быть открытым. Укрепляя взаимное доверие, вы и ваш слушатель будете делиться гораздо большим. Так что будьте чуткими к другим и старайтесь быть открытыми и восприимчивыми к тому, чем они с вами делятся. Будучи чутким к другим, вы избежите трех распространенных ошибок.

1. Вы не будете слишком быстро делиться своими чувствами или мыслями и тем самым отталкивать слушателя.
2. Вы не утомите публику.
3. Вы не будете заставлять кого-то слушать вас слишком долго, не давая им намеков о том, каким слушателем вы хотите, чтобы они были.

Вот 5 способов стать более открытыми.

1. Сделайте свое внешнее поведение таким же или соответствующим вашим внутренним чувствам и мыслям.
2. Сосредоточьтесь на чувствах. Обычно легче поделиться мнением или мыслями о чем-либо. У всех есть мнение. Делиться чувствами сложнее. Будьте в контакте с тем, что вы чувствуете. По возможности открыто делитесь своими чувствами. Некоторые чувства покрывают или исходят из других чувств. Гнев может исходить от обиды. Возможно, нам будет проще показать гнев. Однако, если мы действительно усердно работаем и пытаемся понять боль, если мы разделяем боль и открыто говорим о ней, мы на самом деле более открыты на более глубоком уровне.
3. Попробуйте превратить свои вопросы в утверждения. Иногда у нас есть отношение или чувство к чему-то, и мы боимся поделиться этим, мы боимся быть открытыми. Вместо этого мы задаем вопрос. Например, мы можем сказать «ты меня любишь?», когда вместо этого мы хотим сказать, что я люблю тебя. Превратите свои вопросы в утверждения, которые вы можете сделать о себе.
4. Общайтесь от первого лица. Начинайте предложения с «я» вместо «ты». Вы можете сказать: «Я счастлив, что ты здесь», вместо того чтобы спрашивать: «Ты рад, что ты здесь?»
5. Старайтесь не говорить: «Я не знаю». Обычно это означает, что я не хочу больше об этом думать. Вероятно, вы достигли такого уровня открытости, который вызывает у вас тревогу. Решите, что это такое и можете ли вы действительно доверить это другому человеку или людям.

Имейте в виду, что некоторые способы быть открытыми более уместны и полезны, чем другие. Например, когда вы злитесь, есть разница между швырянием книги через всю комнату и высказыванием своих чувств. И то, и другое, безусловно, является способом открыто говорить о гневе. Однако, если с вами другие люди, поговорить с ними о вашем гневе, вероятно, проще для них, чем увернуться от книги, которую вы только что им бросили.

Наконец, степень открытости других людей с вами будет зависеть от того, насколько вы открыты с ними.