Как стать более открытым человеком: Как стать более открытым и общительным человеком

Содержание

Как стать более открытым и общительным человеком

Мотивация

Замкнутые, скрытные люди вызывают настороженность, с ними сложно контактировать. Но замкнутость часто тяготит самого одиночку, и он пытается понять, как стать открытым человеком, как свободно и легко общаться в любой компании. Стоит сначала разобраться, что такое открытость.

В чем прояляется открытость

Под открытостью в психологии понимаются душевная щедрость, способность делиться с окружающими своими мыслями и чувствами, умение принять любого человека в круг своего общения. Однако эти привлекательные для других качества — только верхушка айсберга. И если вы хотите понять, как стать более открытым человеком, то нужно разобраться в глубинных психологических особенностях этих людей. Вот наиболее важные из них.

Зная, как стать открытым человеком, вы сможете получать больше радости от жизни.

Фото: praetorianphoto / E+ / Getty Images

Экстраверсия — это обращенность личности к миру, принятие мира. И не просто общительность, а искреннее удовольствие от контактов с окружающими.
Высокий эмоциональный тонус и оптимизм. Позитивные эмоции, переживаемые экстравертами, не только привлекают к ним людей, но и заражают их энергией и хорошим настроением.
Уверенность в себе. Это качество позволяет человеку не бояться свободно высказывать свое мнение, делиться мыслями и чувствами.
Коммуникабельность. Общение — это родная стихия для открытой личности. Такой человек свободно владеет основными коммуникативными средствами, выбор их происходит почти на интуитивном уровне. Этих людей называют душой компании, они обаятельны и в то же время убедительны, способны не только развлечь, но и увлечь своей идеей.
Искренность. Часто это понятие отождествляют с честностью, но оно более глубокое и тесно связано с позитивными эмоциями. Слово «искренность» происходит от «искра» — это яркий огонь, горящий в душе и отражающийся в глазах. Он привлекает к открытому человеку, заставляет ему верить.

В основе большинства этих качеств лежат индивидуальные психологические особенности. Есть люди, которые уже родились с задатками открытой личности. Но можно ли сформировать эти качества? Может ли измениться замкнутый человек, зажатый в тисках условностей и собственных комплексов? Да, может. Но для этого он должен захотеть измениться и приложить к этому усилия.

Как стать открытым и общительным человеком

Главная сложность состоит даже не в необходимости измениться самому. Дело в том, что «открытость», «общительность» — это те качества, которые видят в нас другие люди. А изменить уже сложившее мнение окружающих, их стереотип восприятия очень непросто. Но если вы решили создать себе новый имидж, то не отступайте и следуйте советам психологов.

Как стать открытым и общительным человеком? Нужно как можно больше общаться.

Фото: Getty

Научитесь спокойно и с юмором относиться к критике в свой адрес, посмейтесь над собой сами, не дожидаясь, когда это сделают другие. В любом сообществе есть завистники и недоброжелатели, самое действенное оружие против них — искренняя улыбка.
Чтобы стать открытым и общительным человеком, надо общаться. Расширьте круг своих контактов. Но не в соцсетях, где формирование имиджа — только игра, а в реальности.
Проявите заинтересованность в окружающих и делайте это активно, но ненавязчиво. Старайтесь внимательно слушать, демонстрировать интерес, не уклоняйтесь от возможности чем-то помочь, поддержать. Приучайте себя быть полезным людям не ради какой-то выгоды, а просто так.
Учитесь рассказывать о себе. В разговоре вспомните интересный случай, историю, пример из своей жизни, поделитесь своими успехами, посетуйте на оплошности. Только не жалуйтесь — люди часто не любят слушать о чужих проблемах.
Старайтесь использовать максимальное количество средств общения: мимику, особенно улыбку, жесты, интонацию, речевые средства.

Открытость — великолепное качество, но она уместна только в сочетании с позитивными эмоциями и оптимизмом. Следует помнить, что открытая демонстрация своей злости, раздражительности, жалобы на проблемы и неудачи вряд ли привлекут к вам людей.

Сегодня читают

Как выглядит девушка с самым идеальным телом в мире — люди считают, что на ее фото опасно смотреть

Выглядят жутко: 15 детских новогодних фото, которые лучше никому не показывать

Совершенство: 20 звездных девушек с идеальными ногами — от Шейк до Бибер

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

5 признаков человека, которого мама никогда не любила — проверьте себя

«Как стать открытым человеком и показать себя с лучшей стороны?» — Яндекс Кью

Обучение тому, как открываться людям

Незнание того, как открываться людям, может заставить кого-то чувствовать себя изолированным и одиноким, но, научившись работать через это, чтобы открыться, они обнаружат, что на самом деле они не одиноки. Некоторым людям сложнее общаться или открываться, чем другим, потому что они постоянно боятся осуждения людей или могут быть не так заинтересованы в социальном взаимодействии, как их сверстники.

Эти чувства могут начать негативно влиять на психическое здоровье человека. Вам это знакомо? Если вам или кому-то из ваших знакомых трудно открыться другим, знайте, что вы не одиноки и многие люди страдают от этой проблемы. Если вы хотите, чтобы что-то изменилось, есть способы научиться смотреть на вещи по-другому и стать лучше в социальных взаимодействиях.

Очень застенчивые люди могут страдать от беспокойства или низкой самооценки. Они могут чувствовать себя неловко или некомфортно в социальных ситуациях, и им трудно заводить друзей. Неспособность открыться людям может заставить кого-то выглядеть грубым или антисоциальным в глазах окружающих, даже если это не является их намерением. Однако этот человек может просто беспокоиться о том, что думают другие. Они могут быть параноиками и думать, что все их осуждают или всегда говорят о них за их спиной.

Чувствуете ли вы себя неловко в социальных ситуациях и хотите узнать, почему?

Изучите новые социальные навыки. Свяжитесь с лицензированным профессиональным терапевтом.

Как открыться людям

Если вы боитесь открыться, потому что думаете, что вы не нравитесь людям, это может быть больше в вашем воображении, чем на самом деле. По словам Кристины Рэндл, доктора философии. и LCSW, люди, которые считают, что все остальные видят их негативно, вероятно, неправильно воспринимают реальность. «Без доказательств нет причин так бояться, что вы всем не нравитесь», — говорит она.

Прежде чем мы перейдем к идеям о том, как помочь вам открыться другим людям, вот слово предупреждения: помните, что вам не нужно быть открытой книгой для каждого человека, с которым вы вступаете в контакт. Кроме того, научиться давать кому-то пространство в важном аспекте любых отношений. Некоторым людям не нужно знать о вас ничего личного, а большинству людей не нужно знать все . Так как же научиться определять кого-то, кому безопасно и с кем стоит открыться?

Ищите те же интересы, что и у других людей

Когда вы начинаете, может быть полезно найти людей, чьи интересы или хобби схожи с вашими. Одним из примеров является вступление в клуб, где застенчивым или неуклюжим людям будет легче найти единомышленников. Они могут найти и связаться с другими людьми, которые любят то же самое и могут говорить о тех же вещах.

Не бойтесь быть собой

Заманчиво, когда вы пытаетесь научиться открываться другим людям, пытаться притворяться и вести себя так, как вы думают, что другие люди будут общаться лучше. Однако на самом деле это только усложняет вам жизнь в долгосрочной перспективе, потому что вы не позволяете людям узнать вас настоящего. Как кто-то может решить, нравитесь ли вы ему и наслаждаетесь ли вы обществом, если вы притворяетесь тем, кем не являетесь? Вместо этого сделайте все возможное, чтобы быть самим собой. Не говорите, что вам нравятся вещи, которые вам не нравятся, и не меняйте свою личность, чтобы слиться с человеком, с которым вы разговариваете.

Задавайте вопросы

Умение слушать поможет вам научиться чувствовать себя комфортно в разговоре и открываться другим. Если вы сможете заставить собеседника говорить о себе, это даст вам некоторое время, чтобы расслабиться в разговоре. Это отличный способ научиться говорить более открыто с другими, когда большую часть разговора приходится вести не вам. Это также хороший, аутентичный способ познакомиться с кем-то. Люди любят говорить о себе.

Задавать вопросы — это также отличный способ справиться с затишьем в разговоре или найти способы связаться с человеком, с которым вы разговариваете. Чем больше вы узнаете о них, тем больше общих черт вы обнаружите, и это может помочь вам чувствовать себя комфортно, общаясь с ними.

Говори, что ты имеешь в виду

Когда вы пытаетесь откровенничать с кем-то по щекотливой теме, легко попытаться приукрасить то, что вы говорите, чтобы это звучало немного приятнее, или обесценить свои собственные мысли и чувства в попытке не «раскачивать лодку». Иногда, когда вы пытаетесь быть откровенным с кем-то, речь идет о серьезной теме, и важно, чтобы вы относились к ней соответствующим образом. Хотя вам не нужно нападать на другого человека из-за ситуации, вы можете подойти к ней честно и серьезно, чтобы дать ему понять, что вы настроены серьезно. Это не означает, что вы не можете быть чувствительны к их чувствам, но вы все равно можете быть честными со своими мыслями.

Сообщите им, что вы ищете

Однако, если вам нужен совет от человека, сообщите ему, что вы хотите поговорить с ним о чем-то и хотели бы услышать его мнение, когда вы закончите. Если вы с самого начала четко и откровенно объясните, что вы пытаетесь сделать и каковы ваши ожидания, другому человеку будет легче понять, как реагировать. Если вам нужен совет, люди обычно рады высказать свое мнение, вам просто нужно сообщить им об этом.

Найдите людей, с которыми вы естественным образом наладите контакт

Есть люди, с которыми у вас будет более естественный контакт, чем с другими. С этими людьми будет легче разговаривать без особых усилий. Есть и другие, с которыми вам будет трудно поговорить, как бы вы ни старались. Когда вы пытаетесь научиться быть открытым с другими, сделайте это проще для себя и своего психического здоровья и найдите человека, с которым легко говорить.

Не забудьте вернуть услугу

Никто не хочет разговаривать с кем-то, кто все время говорит только о себе, поэтому убедитесь, что вы относитесь к разговору как к улице с двусторонним движением. Дайте другому человеку шанс открыться вам. И, когда они говорят, убедитесь, что вы слушаете с энтузиазмом. Если им нужен совет, дайте совет, но если они просто хотят поговорить, просто будьте рядом с ними.

Чувствуете ли вы себя неловко в социальных ситуациях и хотите узнать, почему?

Изучите новые социальные навыки. Свяжитесь с лицензированным профессиональным терапевтом.

Поговорите с консультантом

Разговорная терапия может помочь вам преодолеть страх перед открытием людям, обратившись к негативным и нереалистичным моделям мышления, которые у вас есть о себе и других. С помощью инструментов, изученных в ходе консультирования, социальные взаимодействия должны постепенно становиться легче, поскольку вы получаете положительный опыт во время общения и видите, что людям на самом деле нравится разговаривать с вами.

К сожалению, если вы относитесь к тому типу людей, которые боятся открываться другим, разговор с консультантом или терапевтом может оказаться для вас непростым. Здесь на помощь приходит онлайн-терапия.

Вы можете чувствовать себя комфортно, общаясь с терапевтом, чтобы заняться своим психическим здоровьем, когда вам не нужно сидеть с ним лицом к лицу.

Существуют недорогие онлайн-сервисы, такие как BetterHelp, где вы можете общаться с лицензированным консультантом, не выходя из собственного дома. Легко зарегистрироваться и подобрать терапевта, который соответствует вашим потребностям. При этом вы можете общаться с ними через компьютер или мобильное устройство, через видео, текстовые или телефонные сеансы. Если вы не чувствуете, что ваш психотерапевт идеально вам подходит, вы можете легко сменить его в любое время без каких-либо обид. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.

Отзывы консультантов

«Доктор Скучно-Брэй сыграл важную роль в моем выздоровлении от избегания и социальной тревоги. Она одновременно поддерживает и дает информацию. Она помогла мне управлять своими эмоциями, чтобы лучше понимать их и контролировать их. Все возможно с сильным терапевтом и тяжелой работой».

«Как человек, который испытывает трудности с общением с людьми и эмоциями, я очень не решался начать консультирование, не говоря уже о живых сеансах. Я сразу же смог открыться на своем первом сеансе с Джессикой. Она была терпелива и спокойна со мной. что дало мне чувство доверия, которое я искал.У нее мягкость в голосе и сочувствие в глазах, которые могут успокоить любого.Она задает вопросы таким образом, что дает ей необходимую информацию, но позволяет вам открыться также. Я так благодарен, что был подобран с ней, и очень рекомендую ее! Спасибо, Джессика, за то, что вы удивительны».

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы по этой теме:

Как вы открываетесь кому-то эмоционально?
Почему я не могу открыться людям?
Как стать менее закрытым?
Почему я не могу выразить свои чувства?
Почему я так боюсь открыться?
Как называется отсутствие эмоций?
Как перестать закрываться эмоционально?
Почему я не могу общаться с людьми?
Как стать эмоционально сильным?
Почему я бесчувственный человек?

Часто задаваемые вопросы (FAQ): Открытость

Что значит открыться кому-то?

Вы позволяете кому-то узнать ваши истинные мысли и чувства по различным вопросам.

Хотя может показаться рискованным открываться другому человеку, есть много причин, по которым это важно для вашего психического здоровья. Способность открываться позволяет вам чувствовать связь с людьми на более глубоком уровне.

Что раскрывается эмоционально?

Может быть важно, чтобы вы могли доверять человеку, с которым разговариваете.

Они могут помочь вам узнать, как определить источник вашей проблемы, чтобы вы могли ее решить.

Хорошо ли открываться кому-то?

Для вашего психического здоровья полезно чувствовать, что другие вас понимают. Люди чувствуют, что их понимают, когда они могут поговорить с другим человеком, рассказать о личных делах и не чувствовать, что его судят.

Однако для вашего психического здоровья важно помнить, что люди могут относиться к темам иначе, чем вы. Однако в здоровых отношениях, когда человек открывается другому, даже на спорные темы, он может вести здоровый разговор об этом.

Люди по-разному относятся ко многим темам. Вот почему, когда вы начинаете открываться другим, вы можете начать с небольших тем и перейти к более крупным.

Почему люди не могут открыться?

Иногда людям трудно общаться с другими из-за проблем с психическим здоровьем, с которыми они сталкиваются. Это может включать расстройство пищевого поведения, биполярное расстройство или другое расстройство личности. Людям с депрессией и тревогой также может быть сложно открыться людям на более глубоком уровне. Они могут беспокоиться о том, что о них подумают другие, или о том, что они не понимают, что говорят или думают.

Как заставить мужчину раскрыться эмоционально?

Если вы хотите, чтобы мужчина раскрылся перед вами эмоционально, вам может быть полезно вместо разговора сосредоточиться на другом деле. Некоторым мужчинам легче открыться с кем-то, с кем они занимаются или работают бок о бок, вместо того, чтобы просто сесть за беседу. Некоторые также предпочитают сидеть не лицом к лицу, а плечом к плечу. Так они могут чувствовать себя менее уязвимыми.

Как открыть закрытого человека?

Вы также должны помнить, что люди открываются, когда чувствуют себя в безопасности. И люди чувствуют себя в безопасности в разговоре, когда знают, что их не осуждают за их мнения и мысли. Создайте это пространство для другого человека и позвольте ему начать с того места, где ему удобно. Не пытайтесь подтолкнуть или навязать разговор.

Также важно помнить, что они могут быть закрыты из-за проблем с психическим здоровьем, таких как биполярное расстройство или социальная тревожность. Поощряйте их обращаться за помощью, если они в ней нуждаются, и поддерживайте их в принятии мер в этой области.

Как сделать так, чтобы охраняемая девушка открылась?

Создание безопасного пространства может помочь охраняемой девушке открыться в разговоре.

Также важно, чтобы разговор начинался с малого. Большинство людей не захотят погружаться в глубокие и серьезные разговоры с кем-то, кого они не так хорошо знают. Она также может начать чувствовать себя комфортно, открываясь, если вы сделаете первый шаг .

Как это называется, когда не можешь выразить свои чувства?

Когда человеку трудно выражать свои чувства и эмоции, это называется алекситимией. Хотя это не расстройство психического здоровья, у них может быть диагностируемое расстройство психического здоровья, такое как депрессия. Также считается, что это может быть связано с расстройством аутистического спектра.

Если вы изо всех сил пытаетесь выразить чувства, беседа со специалистом в области психического здоровья может помочь вам научиться определять и признавать свои чувства.

Заключение: открытие людям

Научиться открываться людям, когда вы привыкли держаться особняком, поначалу может быть нелегко, но при желании и усилиях это возможно, и оно того стоит. Вы можете жить жизнью, в которой вы не будете сдерживаться, чтобы открыться людям. Все, что вам нужно, это правильные инструменты. Сделайте первый шаг.

Как заставить охраняемую девушку открыться?

Создание безопасного пространства может помочь охраняемой девушке чувствовать себя комфортно, открываясь в разговоре.

Как это называется, когда не можешь выразить свои чувства?

Что такое онлайн-терапия?

Онлайн-терапия помогла миллионам людей почувствовать себя лучше. BetterHelp — , мировой лидер онлайн-терапии и лицензированных услуг в области психического здоровья; разработан, чтобы помочь людям чувствовать себя лучше, даже не выходя из дома. Наша платформа виртуально подбирает людей к лицензированному терапевту. Мощная и эффективная онлайн-терапия BetterHelp помогает справиться с распространенными проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревога, а также с повседневными проблемами и проблемами, такими как любовь и отношения. Если вы подумываете о онлайн-терапии, вы можете начать свое путешествие сегодня, найдя подходящего вам терапевта.

Лицензированный онлайн-терапевт может помочь человеку справиться с такими проблемами, как депрессия, тревога, гнев, воспитание детей и другие определенные психические расстройства, проблемы или болезни. Квалифицированные и опытные терапевты помогают людям чувствовать себя лучше, улучшать психическое здоровье и укреплять или исцелять отношения. Онлайн-терапия предназначена для того, чтобы людям было как можно проще получить необходимую им помощь и поддержку, даже не выходя из дома или не открывая входную дверь.

Как открыться и открыться другим

Штатный сотрудник HealthyPlace.com

Что значит открываться другим и как этого добиться?

Часто используется слово «открытый». Многие из нас впервые услышали это, когда были совсем маленькими, и кто-то нависал над нами с ложкой процеженной еды в руке и призывал нас открыться шире. На протяжении многих лет вы, вероятно, слышали, как другие говорят «откройся». Открой свое сердце, открой свой разум. Он используется многими, многими способами.

Большинство людей хотели бы быть более открытыми, чем сейчас. Мы знаем, что приятно делиться с другими. Это действительно приятное чувство — вытащить вещи из головы, выставить их напоказ. Иногда мы используем для этой цели наших друзей и семьи. Если приятно поговорить с кем-нибудь о вещах, которые нас беспокоят. Хорошо, когда можно кому-то доверять.

Значение «Открытия»

Что мы на самом деле имеем в виду, когда становимся открытыми ? Попытка говорить о себе таким образом, чтобы нечто от внутреннего человека, то есть вас, сообщалось другим, может быть одним из способов быть открытым или, по крайней мере, думать об этом. Этот внутренний человек — сложный человек, у которого множество мыслей и чувств. Итак, желание поделиться с другими людьми этими внутренними чувствами и этими внутренними мыслями — это один из способов стать открытым.

Быть открытым — это своего рода приглашение для других. То, что вы рассказываете о себе, должно, так сказать, побуждать других заходить и вступать с вами в контакт. Чтобы связывать себя с вами. Быть открытым сложно. Это заставляет нас чувствовать себя уязвимыми, психологически обнаженными и, как правило, тревожными. Но это также важно с точки зрения того, чтобы позволить другим понять, как мы думаем, что чувствуем и во что верим.

Нелегко быть открытым с другими

Мы часто скрываем свои сокровенные мысли и чувства, потому что беспокоимся, примут ли их другие люди. Но мы также не позволяем другим людям узнать и принять нас, не будучи открытыми. Не будучи открытыми с другими, мы на самом деле говорим, что не полностью принимаем себя. Мы отказываем себе в возможности высказаться, заявить о своих сокровенных мыслях и чувствах.

Вам решать, как и что вы будете говорить о себе. Рассказать кому-нибудь, где вы купили эту новую пару туфель, может быть одним из способов быть открытым. Однако, возможно, было бы более осмысленно рассказать, почему одежда важна для вас. Что для вас важно в этой паре обуви? Другой пример — сказать, что работа или ваши отношения ужасны, ужасны. Однако важнее рассказать, почему вы так говорите о работе или ваших отношениях. Это переводит разговор на более глубокий уровень.

Разглашение этой информации сопряжено с риском. Самое важное — это непосредственная честность здесь и сейчас, которая сочетается с открытостью. Например, иногда, когда человек обижается на кого-то, он все равно улыбается и делает вид, что счастлив. Было бы более честным и открытым открыто поделиться обидой с человеком, и тогда ситуация и ваши чувства могут быть изменены. С другой стороны, вы должны быть готовы к реакции другого человека. И когда вы открыто и честно говорите о негативных чувствах, это также возлагает на вас ответственность за предложение альтернатив, чтобы изменить эти чувства.

У вас есть сила что-то изменить, если вы будете открыты и поделитесь вещами. Имейте также в виду, что быть полностью открытым со всеми в любой ситуации может быть очень неуместно. Возможно, вам захочется быть более открытым со своим супругом или близкими друзьями, но не с начальником или людьми, которых вы не знаете. Вы можете предпочесть не быть открытым с людьми, которым вы не полностью доверяете, потому что быть открытым означает делиться уязвимой информацией о себе. И если вы не полностью доверяете тому, как кто-то другой будет использовать эту информацию о вас, вы можете не делиться ею. Кроме того, некоторым людям может быть очень некомфортно из-за слишком большой открытости, и вы можете не захотеть быть с ними такими же открытыми.

Открытость делает ваш внешний мир максимально похожим на ваш внутренний мир. Когда вы чувствуете зависть, радость, тревогу или грусть, почему бы не поделиться с другими людьми тем, что вы действительно чувствуете. Мы называем это конгруэнтностью. Это значит позволить тому, что показывается, вашему выражению лица, хмурому взгляду, словам представлять то, что вы на самом деле чувствуете и думаете. Это требует тяжелой работы и большой честности. (Еще раз напоминание об осторожности относительно того, чтобы быть открытыми, а иногда и слишком открытыми. Во имя открытости мы говорим другим все, что мы чувствуем или думаем, но не обращаем внимания на то, что другие думают о нашей открытости. Мы можем заставить их чувствовать себя очень некомфортно. или сказать что-то, что причинит им боль.Открытость также несет с собой ответственность, и это означает знать о реакции других на нас и уважать их реакцию.Это может означать не раскрывать все с некоторыми людьми из уважения к их чувствам.

Что значит открываться другим и как этого добиться?

Быть открытым — это улица с двусторонним движением

Быть открытым также означает быть открытым к тому, что другие говорят и делятся о себе. Учимся быть хорошим слушателем. Например, кто-то говорит о том, что плохо сдал тест. Постарайтесь быть открытым к тому, что этот человек говорит о своих чувствах. Будьте чувствительны к их чувствам. Поймите его важность для них и их доверие к вам с этим чувством или мыслью. Доверие будет очень важно для вас также и в том, о чем вы готовы быть открытым. Укрепляя взаимное доверие, вы и ваш слушатель будете делиться гораздо большим. Так что будьте чуткими к другим и старайтесь быть открытыми и восприимчивыми к тому, чем они с вами делятся. Будучи чутким к другим, вы избежите трех распространенных ошибок.

Вы не будете слишком быстро делиться своими чувствами или мыслями и тем самым отталкивать слушателя.
Вы не утомите свою аудиторию.
Вас никто не будет слушать слишком долго, если вы не подскажете, каким слушателем вы хотите его видеть.
Вот 5 способов стать более открытыми.
Сделайте свое внешнее поведение таким же или соответствующим вашим внутренним чувствам и мыслям.
Сосредоточьтесь на чувствах. Обычно легче поделиться мнением или мыслями о чем-либо. У всех есть мнение. Делиться чувствами сложнее. Будьте в контакте с тем, что вы чувствуете. По возможности открыто делитесь своими чувствами. Некоторые чувства покрывают или исходят из других чувств. Гнев может исходить от обиды. Возможно, нам будет проще показать гнев. Однако, если мы действительно усердно работаем и пытаемся понять боль, если мы разделяем боль и открыто говорим о ней, мы на самом деле более открыты на более глубоком уровне.

Попробуйте превратить свои вопросы в утверждения. Иногда у нас есть отношение или чувство к чему-то, и мы боимся поделиться этим, мы боимся быть открытыми. Вместо этого мы задаем вопрос. Например, мы можем сказать «ты меня любишь?», когда вместо этого мы хотим сказать, что я люблю тебя. Превратите свои вопросы в утверждения, которые вы можете сделать о себе.
Общайтесь от первого лица. Начинайте предложения с «я» вместо «вы». Вы можете сказать: «Я счастлив, что ты здесь», вместо того чтобы спрашивать: «Ты рад, что ты здесь?»
Старайтесь не говорить: «Я не знаю». Обычно это означает, что я не хочу больше об этом думать. Вероятно, вы достигли такого уровня открытости, который вызывает у вас тревогу. Решите, что это такое и можете ли вы действительно доверить это другому человеку или людям.
Имейте в виду, что некоторые способы быть открытыми более уместны и полезны, чем другие. Например, когда вы злитесь, есть разница между швырянием книги через всю комнату и высказыванием своих чувств. И то, и другое, безусловно, является способом открыто говорить о гневе. Однако, если с вами другие люди, поговорить с ними о вашем гневе, вероятно, проще для них, чем увернуться от книги, которую вы только что им бросили.
Наконец, степень открытости с вами других будет зависеть от того, насколько открыты с ними вы.
Posted in Разное

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области