Как скинуть мужчине вес: Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях: эффективные диеты и упражнения

Содержание

Как эффективно сбросить лишний вес мужчине с живота

Оглавление

Причины лишнего веса у мужчин
Как питаться для похудения?
Как избавиться от живота при помощи физических нагрузок?
Заключение

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как эффективно сбросить лишний вес мужчине с живота

У женщин прослойка жира на теле нарастает быстрее, чем у мужчин. Этот фактор заложен природой и связан с состоянием эндокринной системы. Если мужчина внезапно начал полнеть в области живота, это может указывать на проблемы со здоровьем. Как скинуть лишние килограммы?

Причины лишнего веса у мужчин

Лишние килограммы скапливаются в области живота по разным причинам:

неправильное питание, несбалансированный рацион;
малоподвижный образ жизни;
увлечение пивом, пивными или энергетическими напитками;
стрессы, переживания, негативные мысли;
наличие опухолей в организме;
возможность развития грыжи;
нарушения работы печени;
изменения в гормональном балансе;
частые недосыпания;
привычка есть перед компьютером или телевизором, не выпускать из рук телефон;
привычка перекусывать высококалорийной пищей;
курение, употребление спиртных напитков;
наличие сахарного диабета.

Как питаться для похудения?

Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, который не вернется через некоторое время, стоит изменить свои пищевые привычки.

Перестать есть сладкие мучные изделия, пирожные и торты. Также придется отказаться от газированной воды. Эти продукты содержат в составе много сахара и пустых калорий, которые быстро трансформируются в жировую ткань.
Сладости можно заменить свежими ягодами, фруктами, орехами, натуральным медом.
При остром желании съесть что-то сладкое, стоит сделать это в первой половине дня (обмен веществ будет работать лучше).

Если не получается пить несладкий чай или кофе, то можно приобрести заменитель сахара и понемногу добавлять его в напитки.
Обеспечивать организм углеводами для полноценной работы и умственной деятельности. Но не стоит добывать их из сладостей или выпечки. Много медленных углеводов в зерновых и бобовых культурах. Если блюда из них заправлять натуральными растительными маслами, то организм будет обеспечен энергией.
Основа рациона – белковые блюда. Они не откладываются в виде лишних килограммов на проблемных зонах. Есть можно нежирное мясо, морскую или речную рыбу, молочные продукты, морепродукты.
Бросать привычку наедаться на ночь. Если чувство голода нестерпимо, то можно выпить стакан воды или кефира, съесть фрукт.

Не исключать ежедневные перекусы, но делать их здоровыми. Они помогут избежать срывов и чувства голода.
Пить не менее двух литров чистой воды в день. Помнить, что соки, чаи, кофе и другие напитки не являются водой, хоть и содержат ее.

Как избавиться от живота при помощи физических нагрузок?

Кардионагрузки – это хороший вариант избавиться от лишнего веса. Заниматься желательно на свежем воздухе, но не обязательно. Для успешных кардиотренировок не нужно покупать дорогостоящий инвентарь или абонемент в спортивный зал. Чем можно заняться для похудения?

Бег на свежем воздухе или использование беговой дорожки.
Быстрая ходьба.
Велосипедные прогулки или занятия на имитирующем тренажере.
Прыжки через скакалку.
Передвижения вверх-вниз по лестнице.
Командные спортивные игры.

К кардионагрузкам можно отнести копание огорода, самостоятельную выгрузку мебели, интенсивную уборку дома. Эти занятия иногда могут заменять тренировки.

Заключение

Таким образом, стремительно увеличивающийся живот указывает на то, что мужчина не занимается спортом или питается неправильно. При более серьезных проблемах со здоровьем стоит обратиться к врачу.

Отказ от ответсвенности

Эксперт: Марина Розова специалист по подбору БАД, ведёт Инстаграм блог «Про витамины», где простым языком рассказывает как поддерживать свой ресурс, иммунитет и красоту изнутри при помощи БАД и ЗОЖ

Как похудеть мужчине – Способы похудения для мужчин — Центр эстетической медицины SlimClinic

Лишний вес у мужчин «сгоняется» гораздо проще, чем у женщин. Соответственно и процесс похудения происходит быстрее.

Чаще всего проблема лишнего веса и переедания носит психологический характер.

Переедание может быть следствием семейных традиций, привычкой расслабляться после напряженного рабочего дня, средством против скуки, стресса, привычкой есть за компанию и много другого. Еда, любимые продукты становятся одним из главных способов получения удовольствия, а отказ от них во время соблюдения диеты — тяжелым испытанием.

Массаж, обертывания и озонотерапия

На сегодняшний день в косметологии существует множество эффективных процедур для похудения. Например, обертывания для мужчин с применением лечебных грязей, насыщенные, йодом и морскими водорослями. Эти полезные компоненты стимулируют кровообращение, способствуют ускорению обмена веществ в организме, что обеспечивает уменьшение объемов тела.

Не менее эффективна процедура озонотерапии. Озон — сложное кислородное соединение, которое окисляет жировые ткани в организме, тем самым уменьшая объемы тела. Медицинский озон вводится при помощи специального шприца с иглой тоньше человеческого волоса.

Для того чтобы ускорить процесс снижения веса, мужчине необходимо чередовать косметологические процедуры с массажем для похудения. Главный эффект такого массажа достигается за счет непосредственного влияния на лимфатическую и кровеносную системы. Благодаря активному притоку крови к коже, в ней улучшается обмен веществ — именно это положительно влияет на борьбу с жировыми отложениями, в результате происходит похудение с помощью массажа.

Пластическая хирургия

Конечно, чтобы обратиться к пластическому хирургу, надо быть смелым человеком, и не каждый мужчина на это согласится. Хотя в некоторых случаях это является единственным действенным методом, как похудеть мужчине.

Удаление локальных жировых отложений хирургическим путем называется липосакцией. За одну процедуру хирург может удалить до 5 литров жира. Современные технологии делают эту операцию максимально безопасной. Послеоперационные рубцы настолько малы, что практически незаметны.

Также существует безоперационный метод липосакции, где лишний жир на теле мужчины расщепляется под действием сверхзвуковых высокочастотных волн, и затем он выводится из организма естественным путем (через потовые и сальные железы или желудочно-кишечный тракт). Большой популярностью пользуется безоперационная липосакция живота у мужчин. За один сеанс можно уменьшить талию на 2-8 см.

Операция абдоминопластика также позволит убрать жир с живота мужчине. При помощи этой процедуры можно не только сделать талию тоньше, но и подтянуть мышцы брюшной полости.

Диетология

Диета — это один из самых популярных способов похудения для мужчин и женщин. На сегодняшний день существует огромное количество диет и выбрать самостоятельно диету которая будет эффективной и безопасной для здоровья довольно сложно. Поэтому лучше обратиться к профессиональному врачу-диетологу.

Прежде чем составить для вас индивидуальную схему питания, диетолог при помощи специального оборудования проведет диагностику организма, которая покажет процент содержание жидкости, жира и мышечной массы в теле пациента.

Также врач диетолог сделает ИФА крови — анализ, позволяющий определить, какие продукты вредны именно для вас. На основе полученных данных диетолог составляет диету, которая гарантированно поможет похудеть, и сидя на которой вы не будете испытывать чувства голода.

Все вышеупомянутые методы не только помогают похудеть, но улучшают состояние здоровья.

Если Вы твердо решили похудеть, но не хотите мучить себя голодом или изнурительными физическими нагрузками запишитесь на бесплатную консультацию в Центр эстетической медицины Slimclinic по указанному телефону. Наши специалисты расскажут, как похудеть мужчине быстро, легко и безопасно, а главное похудеть навсегда!

Попробуйте эту 5-минутную интервальную тренировку всего тела, чтобы выгореть

Сможете ли вы выдержать хоть что-то всего за несколько минут? В нашей новой серии «5 минут ада», MH фитнес-редактор Бретт Уильямс , NASM-CPT проходит через звонок с мастер-тренерами, которым поручено создать самые сложные тренировки, которые они могут придумать. Если вы тоже готовы принять вызов, можете следовать и делать дома.

Уильямс доведен до предела Нго Окафором, владельцем и основателем Iconoclast Fitness и двукратный победитель чемпионата «Золотые перчатки». Тренировка Окафора состоит из восьми упражнений, каждое из которых длится 30 изнурительных секунд. В программе: трастеры, прыжки на ящик, отжимания, альпинизм, тяга в наклоне, спринт на гребном тренажере, прыжки с приседаниями и удары по мячу. Мы почти уверены, что вы почувствуете усталость, просто наблюдая. Ниже приведены краткие указания для каждого упражнения.

«Мы ускорим его сердцебиение и получим пять минут ада», — резюмирует Окафор. Нажмите «Воспроизвести» на видео, чтобы увидеть, есть ли у вас все необходимое, чтобы пройти его.

Трастеры

Держите корпус в напряжении, пока держите гантели, и дышите во время движения. Сделайте 15 повторений.

Прыжки на ящик

Начните с руками позади себя и старайтесь поддерживать мягкое приземление в каждом повторении.

Отжимания

Опять же, помните, что корпус должен быть сильным, а тело выровнено, позвоночник плоский. Все еще дышите? Идите в своем собственном темпе, но в идеале вы должны сделать от 10 до 15 отжиманий.

Альпинисты

Поднимите колени до локтей. Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы помочь вам восстановиться, пока вы продолжаете отдавать этому распорядку все свои силы.

Тяга гантелей в наклоне

Это упражнение задействует спину, помогая сбалансировать тренировку. Держите плечи опущенными и отведенными назад и не используйте трапеции.

Гребной тренажер

Отжимайтесь от 80 до 100 метров, если у вас дома есть гребной тренажер. В противном случае вы можете поменять это упражнение на работу с полосами сопротивления.

Прыжки с приседаниями

Как и в случае с прыжками на ящик, сосредоточьтесь на мягком приземлении. В качестве модифицированной версии этого упражнения вы можете выполнять стандартные приседания на месте.

Удары мячом

Согните ноги в коленях и приложите к ним все свое тело. Пора выплеснуть гнев, друзья, вы почти у цели.

И помните, можно идти в своем темпе. Окафор говорит, что просто продолжайте двигаться в течение 30 секунд и сосредоточьтесь на отличной технике, даже если вы не можете сделать столько повторений, как Уильямс. «Защитите свои колени, защитите лодыжки, защитите спину, держите корпус сильным, приземляйтесь на ровные ноги, просто делайте все правильно», — добавляет он.

Понял, что нужно, чтобы следовать дальше? Наденьте спортивные шорты и приступайте к работе.

Перри О. Блумберг

Перри — писательница из Нью-Йорка; она имеет степень бакалавра психологии Колумбийского университета, а также выпускницу кулинарной школы Института натуральных гурманов на растительной основе, который сейчас является Центром натуральных гурманов при Институте кулинарного образования. Ее работы публиковались в New York Post, Men’s Journal, Rolling Stone, Oprah Daily, Insider.com, Architectural Digest, Southern Living и других изданиях. Она, вероятно, видела Dave Matthews Band в вашем родном городе, и она никогда не откажется от кровавой мэри. Узнайте больше на VeganWhenSober.com.

Как мужчины худеют — Ресурсы для похудения

Это не просто отношения, где мужчины с Марса, а женщины с Венеры! На самом деле представители двух полов обычно находятся на очень разных планетах, когда речь идет о восприятии их веса, формы и привычек в еде.

В то время как большинство женщин впадают в панику из-за того, что могут набрать 1-2 фунта, тратят время на подсчет калорий или постоянно беспокоятся о том, не выглядит ли их «задница при этом большой», большинство мужчин просто принимают, что растущий пивной живот — это нормальная часть жизни. Вдобавок к этому, они часто даже не осознают или не принимают, что им нужно похудеть, пока их лечащий врач не скажет им, что это вредно для их здоровья.

Согласно недавнему опросу, опубликованному в The Independent, 43 процента мужчин с избыточным весом или ожирением на самом деле утверждали, что у них нет пивного живота, и, что еще более тревожно, семь процентов на самом деле гордились своим кишечником!

Два года назад опрос, проведенный организацией Cancer Research UK, показал аналогичные результаты: 25 процентов мужчин с избыточным весом или ожирением полностью отрицали наличие у них проблем с весом.

Но хотя многие мужчины могут отказаться признать, что им нужно похудеть, правда в том, что они должны беспокоиться о своей талии не меньше, если не больше, чем женщины.

Согласно последнему отчету Health Survey for England, 65 процентов мужчин имеют избыточный вес или страдают ожирением по сравнению с 56 процентами женщин. А к середине жизни разница становится еще больше: 76% мужчин в возрасте от 45 до 54 лет имеют избыточный вес или ожирение по сравнению с 59% женщин того же возраста.

Мужчины также более склонны к скоплению лишнего жира в области живота — вспомните пивной живот — и именно жир, распределенный в этой области, особенно связан с проблемами со здоровьем, такими как резистентность к инсулину, диабет 2 типа и болезни сердца.

Различия между мужчинами и женщинами в дебатах о весе на этом не заканчиваются — и для мужчин это, как правило, хорошая новость, поскольку эти различия могут работать в их пользу, когда дело доходит до похудения.

Начнем с того, что мужчинам не нужно так резко ограничивать потребление калорий, как женщинам, чтобы добиться результатов.

Проще говоря, поскольку мужчины, как правило, крупнее, им нужно больше калорий, чтобы поддерживать свой вес. Это означает, что они также могут похудеть за счет более высокого потребления калорий, что дает им больше свободы действий с точки зрения количества и типов пищи, которую они могут съесть.

У мужчин обычно больше мышц, чем у женщин. Это хорошая новость, потому что скорость нашего метаболизма — скорость, с которой организм сжигает калории, — частично определяется количеством мышц, которые у нас есть. В целом, чем больше мышц, тем выше скорость нашего метаболизма и тем больше калорий мы сжигаем даже в состоянии покоя.

И здесь у мужчин есть еще одно преимущество перед женщинами! Благодаря большему запасу гормонов, таких как тестостерон, мужчинам гораздо легче нарастить мышечную массу, чем женщинам, когда они тренируются. Это отличная новость, так как мышцы сжигают больше калорий, чем жир.

Существуют также большие различия в том, как мужчины и женщины ставят цели похудеть и оценивают свои шансы на успех.

В целом, мужчины склонны иметь более позитивный образ тела для начала – помните, семь процентов мужчин на самом деле гордятся своим пивным животом! Это означает, что они с большей вероятностью будут ставить реалистичные и достижимые цели в отношении того, как они хотят выглядеть.

Вместо того, чтобы стремиться получить тело Брэда Питта, большинство мужчин обычно ставят перед собой цель выглядеть немного лучше, здоровее и в целом более подтянутым. Поскольку они более реалистичны в отношении того, чего хотят достичь, они обычно счастливы и позитивно относятся к любому успеху, каким бы малым он ни был, а это означает, что они с гораздо большей вероятностью будут его придерживаться. Кроме того, с самого начала у мужчин редко возникают сомнения в том, что они добьются успеха.

Напротив, многие женщины начинают с нереалистичных представлений и временных рамок того, чего они хотят достичь, и не чувствуют себя успешными, если весы не показывают снижение на 5 фунтов каждую неделю.

Следовательно, несмотря на то, что медицинские работники считают похудение на 1-2 фунта в неделю успехом, многие женщины быстро чувствуют неудовлетворенность, разочарование и отсутствие мотивации и просто «сдаются», сводя на нет всю свою хорошую работу, возвращаясь к плохим привычкам.

Преимущество мужчин также заключается в меньшей эмоциональной привязанности к еде. Несмотря на то, что все больше и больше мужчин приходят на кухню, в целом женщины по-прежнему делают большую часть покупок и приготовления пищи. Кроме того, как основные поставщики пищи, женщины чаще, чем мужчины, связывают еду с любовью и заботой, а также чаще обращаются к еде в ответ на эмоциональные триггеры, такие как усталость, скука или депрессия. Напротив, мужчины обычно рассматривают еду просто как то, что им нравится и что не дает им чувствовать голод. В конечном счете, без каких-либо эмоциональных привязок к еде это может значительно облегчить мужчинам похудение.

Мужчины и женщины различаются не только в еде. Упражнения, как правило, являются неотъемлемой частью жизни большинства мужчин, и идея участия в спорте часто доставляет больше удовольствия мужчинам, чем женщинам.

Многие женщины считают занятия спортом рутиной, в то время как игра в футбол или игра с детьми в парке во фрисби доставляют удовольствие большинству мужчин.

Конечно, различия в питании мужчин и женщин не всегда идут на пользу мужчинам. Начнем с того, что исследования показывают, что многие мужчины часто отрицают свой вес и поэтому на самом деле не думают о похудении до тех пор, пока у них не будет диагностирована проблема со здоровьем, такая как диабет или высокий уровень холестерина в крови.

Некоторые мужчины также имеют фиксированные взгляды на определенные продукты, которые мешают им питаться более здоровой пищей. Например, нередко можно услышать, как мужчины говорят: «салат — неподходящая еда», «диетическая кола пьется только на диете» или «еда должна содержать мясо, чтобы быть полезной для вас».

Такие продукты, как овощи, отруби, обезжиренный майонез, обезжиренное молоко и напитки без сахара, по-прежнему воспринимаются некоторыми мужчинами как «диетические» продукты, а не как нормальная часть сбалансированной, здоровой диеты, подходящей для всех.

Мужчины также чаще становятся жертвами давления со стороны сверстников, когда дело касается плохого питания и питья.

Соберите группу женщин в ресторане, и никто бы и глазом не моргнул, если бы одна из них заказала джин и тонкий тоник или салат. Но как человек, который гуляет со своими товарищами, если вы закажете это, над вами почти наверняка будут смеяться — и обычно поощрят пойти за стейком, чипсами и пинтой пива.

Лучшие советы для достижения успеха

Следуйте этим основным советам по снижению веса, и вскоре вы замените свой сидровый живот на шесть кубиков…

Проведите проверку веса в реальных условиях

Начните с выяснения того, какой вес на самом деле является для вас нормальным. Подумайте, где в этом диапазоне вам было бы комфортно и удобно.

Для здоровья большинству людей следует стремиться к индексу массы тела (ИМТ) от 20 до 25. Используйте наш калькулятор ИМТ, чтобы узнать, какой у вас сейчас ИМТ и какой вес вам нужен, чтобы попасть в здоровую зону.

Если у вас высокий процент мышечной массы, ваш ИМТ может быть выше этого значения, но вы на самом деле не слишком толсты, поэтому измерьте окружность талии, чтобы понять, нужно ли вам похудеть. Обхват талии 37 дюймов (94 см) означает, что вы подвержены повышенному риску проблем со здоровьем; размер 40 дюймов (102 см) означает, что вы находитесь в группе высокого риска.

Измерение процента жира в организме также даст вам представление о том, нужно ли вам привести себя в форму. В возрасте от 20 до 39 лет вы должны стремиться к 8-20% жира в организме; между 40 и 59 годами вы должны стремиться к 11-22%; и между 60 и 79 годами, между 13-25%. В большинстве спортивных залов можно измерить жировые отложения.

Слушай, что говорят твои товарищи

Большинство парней не сдерживаются, рассказывая друг другу, что они «потолстели» или у них появился пивной живот. Если ваши друзья берут Микки, не воспринимайте это как комплимент. Вместо этого воспринимайте это как показатель того, что вам нужно немного сместить вес.

Если вам не нравится идея сесть на «диету», не садитесь на нее

Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы можете улучшить свои привычки в еде – чтобы похудеть надолго. С здоровым питанием связано меньше стигматизации, и вы не будете чувствовать себя обделенными; например, сделайте зеленый коктейль из овощей, а не традиционную фруктовую версию.

Если у вас есть партнер, попросите его о помощи.

Большинство женщин будут в восторге и будут только рады предложить вам более здоровую пищу и небольшие порции.

Познакомьтесь с основами здорового питания

Как правило:

ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов
есть рыбу два раза в неделю (включая одну порцию жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия или свежий тунец)
выбирайте нежирные молочные продукты
выбирайте нежирные источники белка, такие как нежирное красное мясо и курица
выбирайте свежие, натуральные, необработанные продукты; есть меньше жареной и жирной пищи
сократить потребление соли и сахара
смотреть размеры порций
не пейте больше 3-4 единиц алкоголя в день

Не дайте себя обмануть, пытаясь попробовать низкоуглеводные диеты, такие как диета Аткинса.

Большое количество красного мяса, яиц, сливок, сыра, масла и жареной пищи может показаться привлекательным, но диеты, основанные на этих продуктах, обычно насыщены насыщенными жирами, закупоривающими артерии, а мужчины уже подвержены повышенному риску сердечных заболеваний по сравнению с женщины.

Углеводы на самом деле скорее друзья для похудения, чем враги, особенно если вы выберете цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновые хлопья и макароны, коричневый рис, хлеб из непросеянной муки и каши, которые помогут вам насытиться и надолго сохранить чувство сытости.

Съедайте пять порций фруктов и овощей каждый день

Все фрукты и овощи в блюдах учитываются для достижения этой цели. Это так же просто, как смузи из свежих фруктов на завтрак, яблоко в середине утра, добавление помидора в бутерброд в обеденное время и много лука и грибов в спагетти Болоньезе на ужин.

Ешьте меньше еды на вынос и выбирайте здоровую пищу

Например, если вы любите шашлыки, выбирайте куриный шашлык, а не мясо доннер; отдайте предпочтение курице или небольшому гамбургеру, а не двойному чизбургеру; выберите гавайскую пиццу на тонком тесте, а не пепперони с начинкой; и есть вареный рис, а не жареный рис или рис для плова.

Ешьте здоровую, сбалансированную пищу перед походом в паб, чтобы с меньшей вероятностью перекусить по дороге домой. Если у вас нет времени на полноценный обед, выберите бутерброд или суп из непросеянной муки и булочку.

Езжайте в паб…

чтобы ваши друзья не поощряли и не заставляли вас пить пинту за пинтой.

Любой алкоголь содержит много калорий, но мужчины склонны пить пинты, а пинты, как правило, являются худшим вариантом – и чем крепче лагер или пиво, тем больше калорий они содержат. Пинта обычного лагера содержит около 165 калорий, в то время как крепкий лагер содержит 250 калорий — возможно, это объясняет, почему вы никогда не увидите Джеймса Бонда с пинтой пива в руке!

Разовые порции спиртных напитков с низкокалорийными смесями, такими как диетическая кола или тоник для похудения, — лучший выбор, поскольку каждая порция содержит всего 50 калорий.

И помните, если вы остаетесь без чая, вам все равно нужно употреблять низкокалорийные напитки, чтобы получить преимущества. Пинта апельсинового сока и лимонада содержит около 160 калорий, а пинта обычной колы содержит столько же калорий, сколько пинта крепкого лагера — около 240!

Не бойтесь лгать во благо…

, если кто-то из ваших товарищей начнет расспрашивать вас о том, что вы едите и пьете. Если вы не пьете, скажите им, что вы принимаете антибиотики; если вы отказываетесь от гамбургера и картофеля фри, скажите им, что у вас высокий уровень холестерина, и врач сказал вам сократить потребление жира; или если вы едите больше цельнозерновых углеводов, фруктов или овощей, скажите им, что вы готовитесь к спортивному событию, такому как полумарафон или триатлон.

Не просто смотрите спорт…

, удобно устроившись в кресле или в местном пабе. Вместо этого поднимите задницу и начните играть.

Вспомните, что вы любили в школе — например, футбол, крикет, регби или бег — и подумайте о том, чтобы вступить в местный клуб. Или попробуйте освоить новый вид спорта, например, гольф — час на тренировочном поле может не дать вам отличной тренировки сердечно-сосудистой системы, но точно сожжет больше калорий, чем сидя перед телевизором.

Устраивайте общественные мероприятия, связанные со спортом, например, соберите компанию друзей и отправьтесь на выходные в парк. И если у вас есть абонемент в спортзал, убедитесь, что вы его используете.

Что бы вы ни делали, не ждите, пока у вас диагностируют проблему со здоровьем, прежде чем действовать! Потеря веса придаст вам больше энергии и поможет улучшить все: от вашего здоровья и внешности до вашей уверенности и любви к жизни!

Худеющие мужчины — Истории успеха

Глинн решил похудеть ради здоровья и уверенности в себе. Прочитайте, как его страсть к здоровью и фитнесу побудила его похудеть более чем на 3 стоуна.

Уставший от безжалостных шуток друзей о своем весе и опасениях по поводу болезни сердца, Адам начал свой путь к похудению. Узнайте, как обширная база данных WLR и возвращение к упражнениям помогли ему похудеть почти на 4 стоуна.

Крис знал, что его операция не поможет быстро похудеть, и сосредоточился на потреблении калорий, чтобы сбросить более 9камень! Прочтите, что обходного желудочного анастомоза оказалось недостаточно, чтобы сбросить лишние килограммы…

Чувствуя себя подавленным из-за того, что ему не удается похудеть, Пол присоединился к WLR по рекомендации, чтобы изменить свой образ жизни.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области