Как предотвратить растяжки: 10 способов избежать растяжек

Содержание

10 способов избежать растяжек

Хотите предотвратить появление растяжек? У нас есть для вас лайфхаки!

Анастасия Никифорова

Растяжки (или стрии) появляются у мужчин и женщин всех возрастов и размеров. Боли они не причиняют, проблем со здоровьем не приносят, но некоторые люди считают их не слишком симпатичными. Если вы хотите предотвратить появление растяжек, мы поделимся лайфхаками.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Почему появляются растяжки?

Наша кожа растягивается, чтобы приспособиться к увеличению размера тела. Иногда это происходит в процессе полового созревания из-за быстрого роста, иногда — при наращивании мышечной массы, иногда из-за набора веса. Если изменения происходят слишком быстро, а кожа не успевает приспособиться, коллаген и подкожная клетчатка повреждаются, что приводит к появлению стрий.

Когда растяжки только появляются, они имеют более насыщенный цвет: красный, розовый или фиолетовый. Но со временем капилляры и сосуды заживают, а линии становятся белесыми и почти незаметными.

По некоторым оценкам, растяжки есть у 80% людей, а особенно часто встречаются у женщин после беременности и родов из-за слишком быстрых изменений в теле. Подростки и «качки» тоже в зоне риска (очень условного риска, растяжки не вредят здоровью и являются частью нормального человеческого бытия).

Как предотвратить растяжки?

Если растяжки уже появились, они никуда не денутся, поэтому проще предотвратить их формирование. Наши советы не гарантируют, что стрии не появятся, но несколько снизят вероятность.

1. Употребляйте омега-3

Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться эластичной. Многие рыбы, живущие в холодных водах, содержат омега-3, в том числе:

лосось
сельдь
скумбрия
сардины

Растительные источники омега-3:

семена чиа
льняное семя
грецкий орех
водоросли
соя

Врачи рекомендуют употреблять примерно 230 грамм морепродуктов в неделю. Беременным женщинам стоить быть осторожнее с употреблением рыбы — некоторые виды (например, тунец) содержат повышенное количество ртути.

2. Принимайте витамин D

Витамин D очень важен для здоровья кожи, и, что очень удобно, его можно получить, просто находясь на солнце. Однако, важно не переборщить: чрезмерное воздействие ультрафиолета чревато фотостарением и повышением рисков меланомы. Если в ваших широтах с солнцем туго, или если вам противопоказано солнце, попробуйте витамин D в капсулах.

3. Контролируйте набор веса во время беременности

Для женщин, чей вес был здоровым до беременности, врачи рекомендуют постараться ограничить прибавку 11-14 килограммами. Если вес был избыточен, то лучше не набирать больше 11 кг, а если до беременности масса тела была недостаточной, то рекомендуется набрать до 18 килограмм.

Разумеется, все женщины разные, и у всех по-разному протекает беременность.

В случае особых факторов здоровья рекомендуемый набор веса должен согласовываться с лечащим врачом.

4. Используйте увлажняющий крем

Универсального средства «с гарантией» не существует, что бы ни писали на упаковках. Но увлажненная кожа более упругая и меньше подвержена микротравмам, приводящим к растяжкам. Также смягчающие средства помогают уменьшить зуд, который может появиться при растяжении.

5. Избегайте анаболических стероидов

Анаболические стероиды ослабляют структуру кожи, поэтому бодибилдеры могут быть более уязвимы перед растяжками. Но не путайте анаболики для набора массы с кортикостероидами: вторые являются лекарствами от астмы, аллергии, волчанки и других заболеваний.

6. Избегайте противозудных средств со стероидами

Средства и мази с кортикостероидами (например, с кортизоном) могут снижать выработку коллагена в коже и приводить к растяжкам.

Но это тот случай, когда косметический дефект менее важен, чем следование плану лечения, согласованному с врачом.

В том случае, если вам нужны антизудные средства от небольших проблем, таких как укусы насекомых, можно попробовать мази без кортизона. А если речь идет, например, об экземе, замену на нестероидные препараты нужно обсуждать с вашим терапевтом.

7. Ешьте много фруктов и овощей

Исследователи не смогли доказать, что какие-либо конкретные витамины предотвращают растяжки, но мы точно знаем, что для здоровья вашей коже нужны микро- и макроэлементы, в том числе, витамины А, С, Е и цинк. Фрукты и овощи богаты полезными веществами, так что лишними совсем не будут.

8. Регулярно тренируйтесь

Регулярные физические упражнения могут помочь человеку сохранять здоровый вес. И это, в свою очередь, уменьшает риск чрезмерного растяжения кожи.

Упражнения также увеличивают приток крови к коже, что помогает ей восстанавливаться после микротравм.

9. Носите солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей

Ультрафиолет повреждает коллаген и эластин кожи, что приводит к фотостарению и повышает вероятность образования растяжек.

Носите одежду, защищающую от солнца, ищите тень и обязательно наносите солнцезащитный крем. Он должен впитываться как минимум 30 минут до вашего выхода из дома, и обновляться каждые 2 часа, что вы проводите на солнце.

10. Избегайте курения

Курение уменьшает приток крови к коже, лишая ее кислорода, необходимого для восстановления. Также, курение разрушает полезные микроэлементы в вашем теле, а без них, как мы уже знаем, кожа страдает. Никотин и продукты горения высвобождают свободные радикалы, которые не только вредят вашему здоровью, но и разрушают коллаген и эластин.

У вас есть растяжки?

Растяжки — это сугубо косметическая проблема, а по мнению многих людей — и не проблема вовсе. Мы меняемся, меняются тела, и линии стрий рассказывают истории. Ничего страшного, если на вашей коже есть растяжки, они вас совсем не портят.

Читать дальше: «Жить в блеске». Художница превратила растяжки на коже в произведение искусства

Звезды с растяжками: нечего стесняться!

Источник

Как предотвратить появление растяжек и что делать, если они уже есть / AdMe

У 90 % женщин после родов на теле появляются растяжки — фиолетовые или белые рубцы на коже. Также они бывают у мужчин и часто у подростков. Растяжки считаются проблемой, поэтому все хотят от них избавиться. В этой статье мы выяснили, какие способы борьбы с растяжками эффективны, а о каких стоит навсегда забыть.

Тем не менее ADME старается во всем находить положительные стороны. Поэтому в конце вас ждет жизнеутверждающий бонус.

У кого и от чего могут появиться растяжки

Растяжки, именуемые еще пугающим словом «стрии», появляются там, где кожа была, как несложно догадаться, растянута, причем так сильно и резко, что попросту порвалась изнутри. А потом затянулась шрамами. Это и есть те самые злосчастные рубцы. Они портят кровь не только женщинам, перенесшим беременность, но и:

подросткам, которые вымахали за одно лето;
спортсменам, переносящим непомерные физические нагрузки;
бодибилдерам, играющим с массой и объемами тела;
людям, принимающим стероиды по назначению и без;
резко похудевшим;
резко потолстевшим;
увеличившим грудь и другие части тела хирургическим путем;
людям просто с более тонкой кожей, чем у других;
людям с наследственной предрасположенностью;
людям с гормональными нарушениями;
больным с синдромом Иценко—Кушинга, синдромом Марфана.

Средства, подходящие для профилактики, но не для лечения

Большинство распиаренных средств для чудесного и полного избавления от растяжек не более чем маркетинговая уловка или миф. Да, как превентивные меры все они действительно работают, причем очень хорошо. В этом случае их стоит взять на вооружение. Но не нужно надеяться, что они избавят от уже появившихся растяжек.

Специальные кремы и лосьоны — просто увлажняющие или питательные кремы и лосьоны. От рубцов на коже они не способны избавить.
Косметические средства с третиноином (витамин А от прыщей), коллагеном, гиалуроновой кислотой, несмотря на впечатляющие свойства действующих веществ, не улучшат состояние уже образовавшихся рубцов.
Масла (кокосовое, миндальное, оливковое, с витамином Е, масло ши и др.) даже в сочетании с интенсивным массажем не сотрут растяжки с кожи.
От целебных растений и трав, например алоэ и бадяги, растяжки не рассосутся, даже если это обещают мудрейшие представители народной медицины.

Эффективный способ в домашних условиях

Полностью избавиться от растяжек, к сожалению, не получится. Это не так страшно, потому что никакого вреда здоровью они не несут. Но если рубцы порождают эстетическую неудовлетворенность, можно сделать их менее заметными на коже.

Если с должным упорством и терпением взяться за борьбу с растяжками, есть шанс улучшить состояние проблемных мест в домашних условиях. И для этого есть только один способ — механический.

Скрабы на основе чего угодно — сахара, меда, кофе — возымеют действие уже только потому, что это скрабы. Они отшелушивают верхний слой выпуклых рубцов и постепенно могут сравнять их со здоровой кожей. Таким образом растяжки станут менее заметны.

Надежные профессиональные способы

Безусловно, наилучших результатов можно добиться в кабинете у специалиста — косметолога или даже хирурга. Существует немало способов борьбы со стриями с использованием новейших методик и высокотехнологичных аппаратов.

Пилинг. В отличие от скраба, где используются щадящие натуральные компоненты, для проведения процедуры пилинга применяются агрессивные химические растворы. Часто необходима местная анестезия.
Микродермабразия. Настоящая тяжелая артиллерия. Болезненная процедура — снятие нескольких слоев эпидермиса при помощи окиси алюминия. Предполагается, что после нее клетки кожи регенерируются быстрее и лучше.

Лазер. Лазерная терапия считается наиболее современной и эффективной в борьбе с растяжками. Здесь действует все тот же принцип шлифовки, но уже на совершенно другом уровне. Воздействие происходит не только на верхние, но и на глубокие слои кожи. Это серьезная процедура, и при больших обрабатываемых площадях даже проводится под общим наркозом. К плюсам можно отнести доступную стоимость и низкий риск осложнений.
Пластика. В борьбе с растяжками можно прибегнуть и к полноценной хирургической операции, предполагающей удаление и замену пораженных участков кожи. Такие операции достаточно дорогостоящие, имеют множество противопоказаний и длительный восстановительный период — до 8 месяцев. Кроме того, чреваты такими последствиями, как возникновение новых рубцов — послеоперационных шрамов.
Мезотерапия. Подкожные инъекции разнообразнейших полезных веществ, например той же гиалуроновой кислоты. Скорее профилактическая мера, но в разы более эффективная, чем втирание кремов и лосьонов с аналогичными действующими веществами в составе.

Креативный способ

Сегодня можно не стесняться и замаскировать растяжки под татуировкой. Успех зависит от состояния вашей кожи, качества краски, опыта и стиля мастера.

Ситуации, при которых не стоит делать тату:

Если растяжки появились недавно и еще имеют фиолетовый оттенок, лучше подождать. В противном случае татуировка испортится — рисунок поплывет, а краска «выпадет». Важно! Хороший мастер никогда не согласится бить тату на свежих растяжках.
Нельзя проводить процедуру в период кормления. Из предыдущего пункта ясно, что никто в этот период за дело и не возьмется. Оптимально — спустя год.
Не стоит набивать татуировку, если в будущем планируется еще беременность — рисунок однозначно будет испорчен.

Тату можно делать, если:

Рубцы давно зажили, они белого цвета и, возможно, немного сгладились (в том числе благодаря уходу и косметологическим процедурам).
После родов вы уже привели мышцы в тонус, а также согнали накопившийся жирок.
Вы больше не планируете беременность.

Волшебный способ

Бразильский тату-мастер Родольфо Торрес (Rodolpho Torres) придумал уникальный способ маскировки растяжек. Он подбирает краску точно под цвет кожи клиента и забивает ею белые полоски так филигранно, что результат выглядит лучше, чем фотошоп.

Что совершенно удивительно, по той же технологии мастер, которого прозвали волшебником, избавляет от темных кругов под глазами. Он татуирует проблемную область краской цвета кожи, и клиент буквально навсегда забывает о своей проблеме.

Родольфо известен не только у себя на родине, за его инстаграмом следят более 1,6 млн человек, а очередь из звездных клиентов выстраивается на месяцы вперед.

Как предотвратить появление растяжек

Даже если у вас уже есть растяжки, необходимо знать, как предотвратить появление новых.

Следите за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным, вы должны получать все необходимые витамины и микроэлементы. Многие из них влияют на эластичность кожи, от которой прямо зависит, будет ли она тянуться или рваться в случае чего.
Избегайте обезвоживания. Эластичность кожи напрямую зависит от ее увлажненности.
Следите за своим весом. Не допускайте экстремальной потери или набора веса.
Следите за своей массой и объемами. Если вы занимаетесь спортом, не стремитесь к быстрым результатам.
Увлажняйте и питайте кожу. Пока рубцы еще не образовались, все лосьоны, кремы и масла будут хороши. При сочетании их с массажем кожа станет упругой, эластичной, и никакое растягивание ей будет не страшно.

Бонус

В противовес негативной установке в общественном сознании о «некрасивости» растяжек на теле сторонники современного движения за бодипозитив не устают доказывать, что растяжки — это не недостаток, в них есть красота.

Подчеркнуть эту красоту с помощью кисти и красок придумала испанская художница Синта Торт Картро (Cinta Tort Cartrо). Синта — настоящий паладин бодипозитива. В ее инстаграме десятки женщин не стесняются показывать себя со своими естественными недостатками, и художница помогает им в этом.

Пакистанская художница Сара Шакил (Sara Shakeel) обрела известность в инстаграме благодаря своей идее сделать блестящими белые рубцы растяжек на коже. На ее работах женские бедра переливаются золотом, и от этого зрелища не могут оторвать глаз уже 302 тыс. человек.

Продвинутые марки одежды также внесли свой вклад, задействовав в своих рекламных кампаниях моделей, далеких от глянцевых стандартов. И особый акцент был сделан как раз на нормальности и даже красоте растяжек.

А как вы считаете, стоит избавляться от растяжек? Или вы любите свое тело, несмотря ни на что?

Фото на превью zinteta / Instagram, sarashakeel / Instagram

AdMe/Сделай сам/Как предотвратить появление растяжек и что делать, если они уже есть

Как избежать растяжек во время беременности и после нее – 4fresh блог

Все вокруг кажется таким гармоничным и естественным, а сама будущая мама расцветает, как прекрасный цветок, открывая свои лучшие женские качества — доброту, нежность, радостность и заботливость.

В голове появляется множество вопросов, например, как правильно ухаживать за собой во время беременности и кормления грудью. Можно ли использовать привычные дезодоранты и косметику? Как предотвратить появление целлюлита? Как избавиться от растяжек на животе?

Сегодня мы бы хотели поговорить с вами о растяжках — почему они появляются и что с этим делать.

Что такое растяжки?

В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной вне зависимости от внешних факторов. Но по некоторым причинам, о которых мы расскажем ниже, на ней могут образовываться растяжки или стрии.

Это значит, что внутренний слой эпидермиса рвется, а на месте растяжки со временем образуется рубцовая ткань. Наши внутренние портные штопают, как могут!

Первое время кожа на месте растяжек имеет красный и даже фиолетовый оттенок, но со временем белеет до своего нормального цвета. К сожалению для нас, от растяжек почти невозможно избавиться и даже загар их, скорее всего, не возьмет.

Предотвращение растяжек во время беременности

Для того чтобы знать что помогает от растяжек во время беременности, давайте для начала познакомимся с причинами появления растяжек, их может быть несколько.

Во-первых, это увеличение веса и объемов тела. Если мы неправильно следим за своей кожей и здоровьем, курим, не пользуемся увлажняющими средствами и прочее, шанс получить растяжки при увеличении груди и живота во время беременности у нас значительно возрастает.
Во-вторых, все дело в гормонах. При гормональных перестройках или сбоях может нарушаться синтез коллагена и эластина. Из-за этого меняются свойства кожи, что и приводит к появлению растяжек.
В-третьих, на растяжки также влияет то, как вы питаетесь. Недостаток витаминов, белков и полезных веществ особенно сильно сказывается во время беременности. Профилактикой растяжек при беременности может стать сбалансированное и натуральное питание. Может быть, это и не гарантирует полное избавление от растяжек, но существенно сокращает возможность их появления.
И в-четвертых, причиной появления нежеланных растяжек может стать генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то и у вас их быть не должно.

Как же предотвратить появление растяжек?

Правильно питайтесь. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе присутствовало достаточное количество белков, витаминов и минералов. Также пейте больше воды.
До беременности займитесь своей физической формой. Это поможет сократить возможность появления растяжек почти в два раза.
Принимайте контрастный душ, что благоприятным образом скажется на состоянии кожи.
Занимайтесь физкультурой, йогой или простыми пешими прогулками.
Пользуйтесь специальными увлажняющими и питающими кожу средствами до беременности и маслами против растяжек во время и после нее.
Выполнение этих нехитрых действий станет самой хорошей профилактикой растяжек во время беременности.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

Начиная с третьего месяца, когда животик уже начинает расти, стоит уделить предотвращению растяжек особенное внимание.
Помимо советов, которые мы уже упомянули выше, хочется сказать несколько слов о маслах от растяжек при беременности и специальных бандажах для беременных.
Со второго триместра стоит запастись несколькими поддерживающими бюстгальтерами на широких лямках, которые помогут избежать появления нежелательных полосочек и бандажом для живота.
Последний лучше использовать только по назначению врача. Он подойдет для многодетных мам и женщин со слабыми брюшными мышцами. Также для профилактики растяжек самостоятельно нашим лучшим другом станут натуральные масла и кремы.

Масла от растяжек во время беременности

Специализированные крема для беременных должны содержать в себе максимум натуральных органических компонентов и к тому же быть обогащенными витаминами, минералами, коллагеном, аминокислотами и активными увлажняющими составляющих.

Хорошими базовыми маслами против растяжек при беременности станут миндальное и оливковое масло. Для их лучшего впитывания рекомендуется провести дома легкий увлажняющий массаж.

Самым простым примером такого массажа могут стать простые поглаживающие движения рукой или перчаткой для душа вокруг животика, груди, ягодиц и ног.

Кстати, если вы задумываетесь о том, как избавиться от растяжек на груди, то массаж с применением натуральных масел против растяжек — это самый легкий и удобный способ.

Еще один интересный способ — массаж пощипывающими движениями. Для этого нанесите масло на кожу животика, втирайте ее до полного впитывания, а затем аккуратно защипывайте пальцами участки кожи, двигаясь снизу вверх.

Мы подобрали для вас косметику от растяжек для беременных, состоящую из натуральных и максимально полезных ингредиентов. Такие масла можно использовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью.

Классическое масло Weleda против растяжек во время беременности не содержит в себе компонентов-аллергенов и безопасно для будущей мамы и малыша. Для того чтобы кожа оставалась увлажненной и упругой используйте масло 2-3 раза в день.

Масло для массажа Weleda с арникой как нельзя лучше подойдет для того, чтобы снять напряжение в теле и расслабиться. К тому же оно обладает прекрасными регенерирующими свойствами и способствует улучшению тканевого дыхания.

Крем Mommy Care можно использовать не только как отличное средство для борьбы с растяжками, но и для всех желающих вернуть своей коже молодость и подтянутость.

Как избавиться от растяжек после беременности

После родов лучше не заканчивать пользоваться специальными кремами от растяжек. В период кормления грудью можно продолжать пользовать теми же кремами, что и во время беременности. А вот после, когда риск аллергии у ребенка будет исключен, можно уже вводить «тяжелую артиллерию».

Можно ли избавиться от растяжек после родов? Молодые мамы могут обнаружить маленькие полосочки у груди и внизу живота уже после рождения ребенка. Специальные моделирующие сыворотки и масла из натуральных ингредиентов на ура решат эту проблему.

В сочетании с правильным питанием, закаливанием и регулярными физическими нагрузками через несколько месяцев после беременности ваше тело быстро вернется в прежнюю форму, а кожа останется здоровой, ухоженной и упругой.

#Мама и малыш
#Уход за телом

Читайте по теме

Уход

Пятновыводитель для кожи: как бороться с пигментацией?

Тренды

Поймаем Дзен: 5 приложений для медитации

Питание

Сахар, подсластители и сахарозаменители: где друзья, а где враги?

Уход

Какой косметикой можно пользоваться во время беременности?

Всё, что нужно знать о растяжках и как от них избавиться

Перед началом пляжного сезона мы все хотим выглядеть безупречно и поэтому начинаем оценивать своё тело с головы до ног. Часто взгляд останавливается на растяжках (ещё их называют стрии), после обнаружения которых девушки обычно бросаются на поиски способов избавиться от них. Начнём с того, что растяжки не наносят никакого вреда организму. К тому же, они есть у многих людей любого пола: это обычное явление, которого не стоит стесняться. На полках магазинов можно увидеть разнообразные средства от растяжек, которые создают вокруг них негативный образ. Тем не менее, растяжки не являются чем-то плохим или нездоровым. Разбираемся, как появляются растяжки и что делать, если вы их у себя обнаружили.

Что такое растяжки?

Растяжки – это линейные рубцы, которые возникают при сильном растяжении кожи. Чаще всего растяжки появляются в области живота, бёдер, груди и ягодиц. Всё начинается с того, что в глубоких слоях кожи происходит разрыв волокон, состоящих из коллагена и эластина. Затем травмированная ткань начинает заживать, и в результате на этом месте образуется рубцовая ткань. В принципе стрии можно назвать шрамами: здесь не растут волосы и отсутствуют сальные и потовые железы. Более того, эти рубцы атрофические, то есть расположены на одном уровне с кожей, а ткань под ними атрофирована. Сначала растяжки имеют красный или синеватый цвет, но со временем они бледнеют. Обычно растяжки появляются во время изменения гормонального фона – при проблемах, связанных с гормонами, у беременных и подростков. Помимо этого, растяжки часто есть у полных людей, особенно если вес был набран или потерян слишком быстро.

Как предотвратить появление растяжек?

В первую очередь необходимо поддерживать эластичность кожи с помощью постоянного увлажнения. Причём можно использовать любые крема, необязательно с пометкой «от растяжек». Главное, чтобы в составе были хорошие увлажнители, например, гиалуроновая кислота. До сих пор нет единого, подтверждённого исследованиями мнения о том, какое средство лучше всего помогает, а данных об эффективности разных ингредиентов в борьбе с растяжками мало.

Чтобы избавиться от растяжек, средство должно стимулировать выработку коллагена, усиливать кровоток и придавать коже эластичность. Например, по некоторым данным эффекта помогут достичь центелла азиатская, миндальное масло и гиалуроновая кислота. А вот подтверждения тому, что масло какао и оливковое масло оказывают на растяжки положительный эффект, пока нет.

В косметике для профилактики растяжек также часто используют третиноин, форму витамина А. Считается, что у него есть большой потенциал в этом вопросе, но он противопоказан беременным женщинам.

Помимо ухода за собой, один из самых очевидных советов – контролировать свой вес. Но подросткам не стоит придерживаться строгой диеты, чтобы сохранить их кожу гладкой. В этом возрасте нужно правильное питание, которое обеспечит здоровый рост. Кстати, некоторые люди генетически предрасположены к растяжкам, и таким людям практически невозможно избежать их появления.

Как избавиться от имеющихся растяжек?

Начнём с того, что можно от растяжек и не избавляться, поскольку они никаким образом не влияют на здоровье. Это необходимо, только если они влияют на вашу уверенность в себе. Если вы всё-таки хотите принять меры, то чем быстрее обратитесь к врачу-косметологу, тем эффективнее будут результаты процедур. Легче всего избавляться от стрий, когда они ещё красного или синеватого цвета. Помимо этого, чем меньше размер растяжки, тем легче иметь с ней дело. Несмотря на это, процедуры могут принести улучшение на любом этапе, даже если стрии у вас уже давно.

Для того чтобы просто сгладить рельеф, можно прибегнуть к подручным средствам, таким как скрабы и пилинги. Врач-косметолог может предложить вам разные процедуры. Например, часто прибегают к мезотерапии. При помощи внутрикожных инъекций вводятся стимуляторы синтеза коллагена и вещества, которые увлажняют кожу.

Но самыми эффективными в борьбе с растяжками на данный момент считаются лазерные процедуры. Раньше была популярна лазерная шлифовка, но сейчас ей на смену приходит лазерная наноперфорация. Суть методики в том, что запускается реакция синтеза коллагена и рост новой ткани, а также восстанавливается кровоток. В результате растяжки существенно уменьшаются в размерах.

Нужно ли от них избавляться?

Необязательно. Например, сторонники бодипозитива считают, что нужно полюбить свои растяжки, так как они есть у большинства людей (практически у 90%). Также некоторые онлайн-магазины теперь не ретушируют растяжки на моделях. Помимо всего прочего, прибегать к косметическим процедурам довольно дорого. Обычно необходимо несколько сеансов.

Выясняется, что растяжки нельзя назвать проблемой: они являются косметическим дефектом, не влияющим на ваше здоровье. Можно попробовать уменьшить их с помощью лазерных процедур, поскольку большинство косметических средств практически бессильны в этом вопросе. Гораздо эффективнее будет профилактика появления стрий, к которым относятся контроль веса и постоянное увлажнение кожи.

Как не допустить растяжек кожи при беременности: 5 проверенных способов

Первыми появляются растяжки на груди. Это происходит в самом начале беременности. На 17-18 неделе — на коже живота. Другими «проблемными» местами являются бедра и ягодицы.
Если растяжки на коже уже есть, то полностью избавиться от них не получится — можно лишь уменьшить или предотвратить. Хотите, чтобы кожа после родов осталась такой же, как до беременности? Рассказываем об эффективных и проверенных способах сохранения ее красоты.

Что такое растяжки и почему они появляются?

Растяжки или, как их еще называют, — стрии, выглядят как узкие полосы на коже. На теле их видно сразу, так как поврежденные участки отличаются по цвету — от белого до фиолетового.
Ошибочно думать, что после родов кожа восстановится и обретет прежнюю красоту. Дело в том, что растяжки во время беременности появляются вследствие разрывов кожи из-за ее перерастяжения. Способствуют их появлению:
— изменения гормонального фона. В крови женщины вырабатываются гормоны для сохранения беременности, но приостанавливается выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за плотность и эластичность кожи.
— Быстрый рост живота.
— Малоподвижный образ жизни.
— Слабость мышц.
— Наследственная предрасположенность.
— Возраст. Чаще всего растяжки появляются у беременных в возрасте от 18 до 30-ти лет.
— Неправильное питание — как до беременности, так и в период вынашивания.

5 способов избежать растяжек

Избежать разрывов кожи несложно, если позаботиться о профилактике заранее и не забывать ухаживать за кожей после родов. Регулярный уход и небольшие хитрости помогают предотвратить растяжки и способствуют быстрому восстановлению кожи. Раскрываем 5 секретов:

1. Ношение специального белья. Прежде всего, это комфортный дородовой бандаж, который поддержит растущий животик, чем предотвратит появление растяжек.
Размеры изделий соответствуют обхвату бедер под животом: 96, 100, 104, 108, 112.
Отличным решением станет покупка универсального бандажа.
В интернет-аптеке ФАРМЭКОНОМ есть универсальные бандажи из перфорированного материала, позволяющего коже дышать и способствующего лучшему отведению влаги. Их размеры:
— 100,104;
— 108, 112.
В ассортименте также представлены изделия без перфорации — они выполняют все те же функции, что и перфорированные, но надевать их нужно только на нательное белье. Это изделия размерами:
— 100, 104;
— 108, 112;
— 116, 120;
— 124, 128.

Таблица определения размера универсального бандажа
Размер бандажа	100, 104	108, 112	116, 120	124, 128
Обхват бедер под животом (см)	93 — 100	101 — 108	109 — 116	117 -124

Универсальные бандажи рекомендуется носить с 20-24 недели беременности для поддержания растущего животика и после рождения малыша — для того, чтобы вернуть кожу и мышцы к прежнему состоянию. Перед покупкой изделия проконсультируйтесь с врачом.

2. Правильное питание. Чтобы кожа оставалась плотной и эластичной, употребляйте больше ягод, фруктов, овощей, отварной рыбы и орехов. Перечисленные продукты способствуют выработке дефицитных во время беременности белков — коллагена и эластина. Если говорить о мясе, то лидером по содержанию коллагена является говядина.

3. Движение. Разумная активность во время беременности помогает держать организм и кожу в тонусе. Вы можете заниматься ходьбой и плаваньем, делать специальные упражнения, но сначала проконсультируйтесь с врачом.

4. Контроль веса. В норме, за время беременности женщина набирает вес от 10 до 15 кг. При недостаточном уходе за кожей, на ее теле могут появиться растяжки, а если будущая мама набрала более 15-ти кг — вероятность «разрывов» стремительно возрастает.

5. Использование специальной косметики.
Крем 9 месяцев. Он предотвращает появление растяжек и борется с уже имеющимися. В его составе находятся высокоактивные природные компоненты, которые смягчают, питают и тонизируют кожу, улучшают кровообращение, способствуют расщеплению жира, предотвращают появление целлюлита. Для лучшего результата начните использовать его в самом начале беременности.

Бальзам Наша мама (Mama Comfort). Это средство содержит в составе высокоэффективные натуральные экстракты, которые воздействую на кожу комплексно:
— фукус питает и подтягивает, способствует устранению растяжек и уменьшению целлюлита;
— зеленый чай увлажняет и повышает эластичность;
— хвощ и крапива сглаживают неровности, делают растяжки менее заметными, а некоторые — устраняют;
— плющ способствует выработке белков, из-за дефицита которых появляются растяжки;
— таволга обладает противовоспалительным действием.
Бальзам содержит масло зеленого кофе, которое обладает антицеллюлитным эффектом, и гиалуроновую кислоту, заполняющую растяжки и делающую их менее глубокими.

Покупательницам аптек ФАРМЭКОНОМ нравится еще 2 действенных аптечных средства: крем Наша мама с гиалуроновой кислотой и конским каштаном — ингредиентом, избавляющим кожу даже от застарелых шрамов. И крем SANOSAN с хитозаном. Это вещество заживляет раны без образования шрамов, поэтому активно используется в косметологии для лечения растяжек.

Где купить эти товары недорого?

В аптеках ФАРМЭКОНОМ вы найдете дородовые и универсальные бандажи, а также косметику от растяжек по заманчивым ценам.

Растяжки – вся правда — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Брезгунова Светлана Леонидовна

Акушер-гинеколог

Клиника «Мать и дитя» Тольятти

Что это такое

Растяжки еще называют стриями. Появляются они в любой области тела, но чаще возникают в тех местах, где находится большое количество жира. Самые распространенные места: грудь, живот, подмышки, плечи, бедра, спина и ягодицы.

Выглядят растяжки как полоски на коже, причем со временем их цвет меняется. «Свежие» растяжки розовато-красного цвета, кожа на них слегка выпуклая. Постепенно стрии увеличиваются в длину и ширину, становятся синюшно-фиолетовыми, а со временем обесцвечиваются. Происходит это потому, что первое время внутри стрии еще есть кровеносные сосуды, поэтому первоначально у растяжек такой яркий цвет. Затем кровоснабжение в месте растяжек прекращается, сосуды запустевают, образовавшийся дефект кожи заполняется соединительной тканью и растяжки приобретают белый цвет. Так как в соединительной ткани нет пигмента, даже под воздействием солнечных лучей стрии остаются белыми. Более того, на фоне загорелой кожи они становятся более заметными.

Почему они возникают

Вроде причина появления растяжек во время беременности на первый взгляд ясна: у будущей мамы растет живот, кожа растягивается, вот растяжки и образуются. Почему же тогда они возникают не у всех будущих мам? И связано ли их появление с набором веса? Ведь замечено, например, что вероятность появления стрий никак не зависит от размеров живота во время беременности.

Растяжки могут появиться у женщины с небольшим животиком, в то время как женщину, ждущую двойню, эта проблема обойдет стороной.

Почему это происходит? Здесь срабатывает сразу несколько факторов. Да, действительно одна из причин появления растяжек – это набор веса, но важно не столько количество набранных килограммов, сколько то, как быстро женщина их набрала: чем быстрее будущая мама набирает вес, тем выше риск появления растяжек. Вот почему даже при небольшой прибавке в весе могут появиться растяжки. Вторая причина появления растяжек – гормональный дисбаланс. Во время беременности уменьшается количество эстрогена и кортизола, в результате чего происходит нарушение синтеза белков кожи и соединительной ткани – коллагена и эластина. А именно с помощью этих белков наша кожа и может хорошо растягиваться и восстанавливать свою упругость.

Если же коллагена и эластина не хватает, то кожа становится хрупкой и быстрее истончается, в конце концов, она в некоторых участках рвется, а потом в местах надрывов образуется рубцовая соединительная ткань.

А вот как поведет себя организм будущей мамы во время беременности: будут ли резкие скачки и веса и гормональный дисбаланс (а значит, появятся растяжки или нет, – предугадать невозможно).

Что делать?

Сразу скажем, что 100%-но эффективного лечения и профилактики растяжек нет. Например, большая часть кремов, лосьонов, гелей для профилактики растяжек просто содержит увлажняющие компоненты и способствует смягчению кожи, но никак не влияет на баланс гормонов. Следовательно, эти средства не могут предупредить появление растяжек, если гормональные нарушения возникли. Да и после родов различные лазерные процедуры, пилинги и шлифовки не избавят от растяжек совсем, просто сделают их более незаметными.

Но это не значит, что надо опустить руки и ничего не делать. Делать как раз можно много всего: пусть вы не достигнете 100%-ного эффекта, но все равно польза будет.

– Следите за питанием и не допускайте резких колебаний веса. Не забывайте есть белковую пищу – белок вместе с цинком и витамином С стимулирует выработку коллагена, который придает коже упругость. Если мяса пока не хочется, включите в свой рацион рыбу, молочные продукты и бобовые – это тоже источники полезного белка.

– Избегайте сладкого – сахар тормозит обновление коллагена, кожа теряет упругость и воду, становится сухой, вялой, снижается ее эластичность.

– С первых дней беременности постоянно питайте и увлажняйте кожу. Для этого используйте кремы, гели, лосьоны с коллагеном, эластином, а также витаминами С и Е. Главное – эти средства должны быть разрешены к применению во время беременности. Перед тем как купить тот или иной продукт, внимательно прочитайте инструкцию и состав препарата. Выясните механизм действия биологически активных веществ косметического средства у продавца-консультанта. Если у вас остаются сомнения, посоветуйтесь с наблюдающим вас акушером-гинекологом. Загляните в свой кошелек и делайте выбор.

– Если финансы позволяют, делайте салонные процедуры для увлажнения тела разрешенные во время беременности (водорослевые обертывания, например), если нет – ограничьтесь обычным увлажнением кожи, оно тоже эффективно.

– Регулярно принимайте контрастный душ: он тонизирует и укрепляет кожу, а проблемные зоны получают необходимый им приток крови. Можно делать массаж отдельных участков тела попеременно холодной и теплой струей. Только не направляйте струю прямо на живот.

– После душа не вытирайте тело насухо, а просто промокните его полотенцем. Можно делать легкий щипковый самомассаж, используя увлажняющие кремы или натуральные растительные масла (например, оливковое или льняное). Массаж способствует выводу лишней жидкости и активизирует работу кровеносных сосудов – они быстрее разносят по организму питательные вещества. Важно: обходите при массаже область живота и грудь, массируйте только бока, бедра и ноги.

– Плавайте: контраст температуры воды и воздуха, активная физическая нагрузка тоже способствуют профилактике стрий.

– Во время беременности носите специальные бюстгальтеры, они поддержат увеличившуюся грудь и не дадут коже сильно перерастянуться.

Даже если растяжки появились – не стоит расстраиваться. Замечено, что если сразу же начать комплекс профилактических мер (увлажнение кожи, правильное питание, водные процедуры), то часто дальше растяжки не распространяются. А если начать профилактику с первых дней беременности – могут и вообще не появиться.

ПАМЯТКА для мам

Начинайте атаковать растяжки как можно раньше: чем они моложе, тем меньше финансов и времени потребуется для их устранения.

Следите за питанием, постарайтесь не прибавлять резко в весе.
Ежедневно увлажняйте и питайте кожу, причем не только живота и груди, а еще и бедер, ягодиц, ног.
Ведите активный образ жизни: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плавайте.
Принимайте контрастный душ, делайте самомассаж.
Носите правильное белье: бюстгальтер для беременных особенно необходим будущим мамам с большой грудью

На заметку:

Предсказать появление растяжек невозможно. Даже если во время прошлой беременности не было или, наоборот, были растяжки, то нет гарантии, что в следующую беременность ситуация повторится

Можно изготовить состав от растяжек самостоятельно.

Вот масла, которые вам подойдут:

Масло Жожоба — самое эффективное средство: используется для профилактики и устранения растяжек кожи вов ремя и после беременности, а также при увеличении массы тела и резком похудении.
Эфирное масло розового дерева — спосообствует повышению эластичности кожи, также помогает рассасывать мелкие рубцы.
Миндальное масло — особенно эффективно для ухода за участками тела, где понижена упругость кожи.
Масло виноградных косточек — обладает сильным регенерирующим действием, повышает упругость кожи.
Персиковое масло — оказывает на кожу регенерирующее, смягчающее действие, восстанавливает упругость, омолаживает дряблую кожу.

Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек.

Перед применением любого масла прочитайте инструкцию, обратите внимание на противопоказания. Попробуйте масло или состав на небольшом участке кожи и последите за реакцией в течение суток. При возникновении дискомфорта или аллергии откажитесь от этого средства.

Записаться на приём

к доктору — Брезгунова Светлана Леонидовна

Клиника «Мать и дитя» Тольятти

БеременностьВедение беременностиГинекологияДетский стационарДневник беременностиОперативные родыПланирование беременностиПодготовка к оперативным родамПодготовка к партнерским родамПрограмма по уходу за малышомПрограммы Маминой школыРасписание занятийРодыФизиологическая беременностьФитнес для беременных

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Как предотвратить появление растяжек: 7 советов

Обзор

Растяжки, также называемые растяжками или растяжками беременных, выглядят как вмятины на коже. Они могут быть красными, фиолетовыми или серебристыми. Растяжки чаще всего появляются на:

животе
груди
бедрах
ягодицах
бедрах

Они распространены во время беременности, но растяжки могут появиться на любом этапе жизни. Некоторые люди более восприимчивы к ним. Если у вашей мамы, папы, бабушки и дедушки или другого кровного родственника есть растяжки, у вас больше шансов их получить. Даже если вы подвержены повышенному риску появления растяжек, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск и вылечить растяжки, которые у вас уже есть.

1. Контролируйте свой вес

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для предотвращения растяжек, независимо от того, беременны вы или нет, — это поддерживать здоровый вес. Растяжки могут возникнуть, когда ваша кожа быстро растягивается из-за быстрого набора веса. Вы также можете заметить растяжки после быстрой потери веса. У некоторых людей растяжки появляются во время всплесков роста, например, в период полового созревания. Другие люди, такие как бодибилдеры, замечают их после больших результатов от тренировок или использования стероидов. Лучше всего работать над тем, чтобы контролировать изменения тела, чтобы они не происходили слишком быстро. Соблюдайте здоровую диету и занимайтесь спортом, чтобы контролировать свой вес. Если вы заметили быстрое увеличение или потерю веса, возможно, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

2. Не допускайте обезвоживания

Употребление достаточного количества воды поможет сохранить кожу увлажненной и мягкой. Мягкая кожа не так подвержена растяжкам, как сухая. Текущие рекомендации Института медицины по ежедневному потреблению воды составляют 104 унции для мужчин и 72 унции для женщин. Употребление напитков с кофеином, таких как кофе, может увеличить риск появления растяжек. Если вы пьете кофе, убедитесь, что вы уравновешиваете потребление жидкости большим количеством воды, травяного чая и других жидкостей, не содержащих кофеин.

3. Соблюдайте диету, богатую питательными веществами

Растяжки также могут появиться, если вам не хватает питания в определенных областях. Употребление в пищу продуктов, улучшающих здоровье кожи, может помочь. Убедитесь, что в вашем рационе есть продукты, богатые:

витамином C
витамином D
витамином E
цинком
белком

различные цвета. Например, завтрак из яиц, тостов из цельнозерновой муки и смешанных ягод добавляет красок вашей тарелке, а также содержит различные питательные вещества.

4. Включите в свой рацион витамин С

Коллаген играет важную роль в поддержании вашей кожи упругой и эластичной. Это помогает уменьшить появление морщин, но также может быть важно для предотвращения растяжек. Витамин С является важным питательным веществом для развития коллагена. Витамин С содержится во многих фруктах и овощах. Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, являются особенно хорошими источниками витамина С.

5. Впитайте немного витамина D

В одном исследовании была обнаружена корреляция между низким уровнем витамина D и появлением растяжек. Необходимы дополнительные исследования, но результаты показывают, что поддержание здорового уровня витамина D может снизить риск появления растяжек. Самый простой способ получить витамин D — это пребывание на солнце. Витамин также обычно добавляют в хлеб, хлопья и молочные продукты, такие как молоко или йогурт.

6. Ешьте продукты, богатые цинком

Цинк является важным питательным веществом для здоровья кожи. Он помогает уменьшить воспаление и играет роль в процессе заживления ран. На сегодняшний день существует очень мало доказательств связи между цинком и растяжками, но включение в свой рацион продуктов, богатых цинком, таких как орехи и рыба, может помочь сохранить вашу кожу здоровой.

7. Лечите свежие растяжки по мере их появления

Если вы не можете полностью предотвратить появление растяжек на коже, вы можете поработать над тем, чтобы минимизировать их появление, чтобы они не были так заметны в долгосрочной перспективе. Запишитесь на прием к врачу или дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты, если у вас есть свежие растяжки. Ваш врач может помочь определить, что вызывает ваши растяжки, и может предложить варианты лечения, которые лучше всего подходят для новых растяжек.

Факторы риска

Некоторые люди более склонны к появлению растяжек. Факторы риска включают:

женский пол
наличие растяжек в семейном анамнезе
избыточный вес
беременность
быстрый набор или потеря веса
использование кортикостероидов как синдром Кушинга или синдром Марфана

Растяжки при беременности

Во время беременности женщины чаще всего замечают растяжки. На самом деле, по оценкам, от 50 до 90 процентов беременных женщин имеют растяжки до родов. Итак, отличаются ли растяжки при беременности от тех, которые появляются у других людей? Может быть. Некоторые эксперты считают, что гормоны во время беременности могут сделать вас более склонными к растяжкам. Гормоны могут доставлять больше воды в кожу, расслабляя ее и облегчая ее разрыв при растяжении. Эта идея вызывает некоторые споры. Несмотря на это, многие беременные женщины замечают растяжки, начиная с шестого или седьмого месяца беременности. В недавнем исследовании, опубликованном BMC Беременность и роды , 78 процентов респондентов использовали продукт для предотвращения растяжек. Треть из этих женщин сказали, что пробовали два или более продуктов, причем чаще всего использовалось масло Bio-Oil. Тем не менее, у 58,5% женщин, использовавших это масло, появились растяжки. Тем не менее, лучший способ для беременных женщин предотвратить появление растяжек — медленно и неуклонно набирать вес во время беременности. Вы можете работать со своим лечащим врачом, чтобы подобрать диету и план упражнений, которые помогут вам не набрать слишком много, а также обеспечат вас необходимым питанием для себя и вашего ребенка. Если у вас появились растяжки во время беременности, вы можете быть рады узнать, что со временем они исчезнут. Со временем красный или розовый цвет станет бледно-серебристым или белым.

Лечение

Предотвратить появление растяжек может быть сложно, но существует множество методов лечения, которые могут уменьшить их появление.

Крем с ретиноидами

Крем с ретиноидами — это лекарство для местного применения, в состав которого входит витамин А. Внешний вид вашей кожи может улучшиться после применения ретиноидов, особенно если ваши растяжки относительно свежие. Крем помогает восстановить коллаген в коже и делает следы более похожими на остальную кожу. Поговорите со своим врачом об этом лечении, если вы беременны или кормите грудью, поскольку большинство врачей согласны с тем, что местные ретиноиды не следует использовать во время беременности или кормления грудью, поскольку их соотношение риска и пользы остается сомнительным.

Лазерная терапия

Лазерная терапия — еще один способ уменьшить растяжки. Лазеры могут помочь стимулировать рост коллагена или эластина в коже.

Существуют различные виды лазерной терапии, и ваш врач может помочь вам выбрать тот, который подходит именно вам.

Гликолевая кислота

Кремы с гликолевой кислотой и химический пилинг — это другие средства для лечения растяжек. Многие из этих процедур являются дорогостоящими и могут не покрываться вашей страховкой. Они работают, чтобы помочь уменьшить появление существующих растяжек, но они не препятствуют образованию новых.

Outlook

Растяжки часто исчезают и со временем становятся менее заметными. Предотвратить их может быть сложно, а научно доказано, что никакие чудодейственные продукты не работают. Многие кремы, масла и другие средства личной гигиены утверждают, что помогают предотвратить появление растяжек, но многие из этих утверждений не имеют научной поддержки. Они могут не помочь, но в большинстве случаев и не причинят вреда. Контролируйте свой вес, избегайте обезвоживания, придерживайтесь здоровой диеты и обращайтесь за лечением вскоре после появления следов. Позвоните своему врачу, если вы заметили увеличение растяжек или если они покрывают большую площадь вашего тела. Ваш врач может помочь вам выяснить, что их вызывает, и предложить варианты лечения.

Почему они появляются и как от них избавиться

Болезни и состояния

Ресурсный центр по коронавирусу
Прыщи
Экзема
Выпадение волос
Псориаз
Розацеа
Рак кожи
Болезни от А до Я
Видео от А до Я

Самодельное средство от прыщей
Как дерматологи лечат
Уход за кожей: кожа, склонная к акне
Причины
Это действительно прыщи?

Типы и обработка
Детская экзема
Экзема взрослых
Внутренние секреты

Типы выпадения волос
Средство от выпадения волос
Причины выпадения волос
Уход за волосами имеет значение
Внутренние секреты

Что такое псориаз
Диагностика и лечение
Уход за кожей, волосами и ногтями
Триггеры
Внутренние секреты

Что такое розацеа
Лечение
Уход за кожей и триггеры
Внутренние секреты

Типы и обработка
Найти рак кожи
Предотвратить рак кожи
Повышение осведомленности
Испанский

Избранное

Оспа обезьян: что нужно знать

Оспа обезьян — заразное заболевание, вызывающее сыпь. Сертифицированный дерматолог объясняет, как выглядит сыпь и когда обращаться за медицинской помощью.

Когда лечить контагиозный моллюск

Это заразное кожное заболевание обычно проходит само по себе, но иногда дерматологи рекомендуют лечить его. Узнайте, когда.

Повседневный уход

Основы ухода за кожей
Секреты ухода за кожей
Поврежденная кожа
Зудящая кожа
защита от солнца
Уход за волосами и кожей головы
Секреты ухода за ногтями.

Основной уход за кожей
Сухая, жирная кожа
Удаление волос
Татуировки и пирсинг

Антивозрастной уход за кожей
Для лица
Для ухода за кожей
Предотвращение проблем с кожей

Укусы и укусы
Ожоги, порезы и другие раны

Средство от зуда
Ядовитый плющ, дуб и сумах
Сыпь

Тень, одежда и солнцезащитный крем
Солнечные повреждения и ваша кожа
Aprenda a proteger su piel del sol

Ваши волосы
Ваш скальп

Основы ухода за ногтями
Маникюр и педикюр

Избранное

Практикуйте безопасное солнце

Все подвержены риску рака кожи. Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.

Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи

Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его.

Более темные тона кожи

Секреты ухода за кожей
Уход за волосами
Выпадение волос
Заболевания и состояния

Акне
Темные пятна
Световые пятна
Удары бритвой

Уход за черными волосами
Псориаз волосистой части головы
Плетения и расширения

Центральная центробежная рубцовая алопеция
Фронтальная фиброзирующая алопеция
Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос

Черный акантоз
Затылочные келоидные угри
Гидраденит гнойный
Келоидные рубцы
Волчанка и ваша кожа
Саркоидоз и ваша кожа
Рак кожи
Витилиго

Избранное

Исчезают темные пятна

Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.

Неизлечимые прыщи или прыщи?

Если на затылке или коже головы вы чувствуете, как бритвенные шишки или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.

Косметические процедуры

Ваша безопасность
Пигментные пятна и темные пятна
Удаление целлюлита и жира
Удаление волос
Шрамы и растяжки
Морщины
Кожа выглядит моложе

Избранное

Лазерное удаление волос

Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?

Лечение рубцов

Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах, прежде чем приступать к лазерной процедуре.

Ботокс

Может разгладить глубокие морщины и линии, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.

Программы общественного здравоохранения

Осведомленность о раке кожи
Бесплатные обследования на рак кожи
Детский лагерь
Хорошее знание кожи
Гранты структуры теней
Рак кожи, в поход!™
Информационные кампании
Флаеры и плакаты
Втягиваться

Планы уроков и мероприятия
Общественные гранты

Избранное

Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи

Используйте эту профессионально созданную онлайн-инфографику, плакаты и видео, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.

Утвержденные дерматологами планы уроков, упражнения, которые вы можете использовать

Эти бесплатные для всех материалы рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.

Найти дерматолога

Найдите дерматолога
Что такое дерматолог?
Почему стоит выбрать сертифицированного дерматолога?
ФААД: что это значит
Как выбрать дерматолога
Телемедицинские назначения
Предварительное разрешение
Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами

Как предотвратить растяжки: 10 способов

Растяжки появляются у мужчин и женщин всех возрастов, размеров и типов кожи. Они не вызывают боли или проблем со здоровьем, но некоторых людей их внешний вид беспокоит. Люди часто задаются вопросом, как предотвратить образование растяжек.

Кожа может растягиваться, чтобы приспособиться к изменениям размера, в том числе из-за колебаний веса, полового созревания, увеличения мышечной массы и беременности. Если кожа растягивается слишком быстро, коллаген и эластичные ткани в коже могут разрушиться, что приведет к появлению растяжек.

Растяжки обычно сначала появляются в виде красных, розовых или пурпурных линий. Со временем кровеносные сосуды заживают, а линии часто тускнеют и становятся менее заметными. Однако они могут не исчезнуть полностью.

По некоторым оценкам, до 80 процентов населения имеют растяжки. Они особенно распространены во время и после беременности из-за быстрых изменений в организме.

У подростков, которые быстро растут и изменяются в организме в период полового созревания, также могут появиться растяжки. У некоторых людей, которые быстро набирают мышечную массу, например у тяжелоатлетов, могут появиться растяжки на руках, плечах и ногах.

Хотя нет никаких гарантий, что у человека не появятся растяжки, следующие советы могут помочь снизить вероятность:

1. Ешьте омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться эластичной. Многие холодные рыбы содержат омега-3, в том числе:

Лосось
Herring
Mackerel
Sardines

Вегетарианские источники Omega-3 включают в себя:

Семена Чиа
Flaxseed
Семи Чиа
Flaxseed

0010
водоросли
соевые бобы

Диетические рекомендации для американцев 2010 года рекомендуют 8 унций (унций) морепродуктов в неделю. Беременные женщины должны поговорить с врачом, чтобы узнать, сколько рыбы безопасно для них. Им также следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

2. Получайте витамин D

Витамин D необходим для здоровой кожи. Человек часто может получить витамин D от пребывания на солнце.

Однако чрезмерное пребывание на солнце также повышает риск старения кожи и рака. Фонд рака кожи утверждает, что употребление в пищу обогащенных продуктов и добавок, когда это необходимо, является безопасным способом получить витамин D, не подвергая кожу воздействию солнца.

3. Прибавка в весе во время беременности

Американская коллегия акушеров и гинекологов рекомендует 25–35 фунтов (фунтов) общей прибавки в весе для беременных женщин, которые уже имеют здоровый вес.

Женщины с избыточным весом до беременности должны набрать 15–25 фунтов, в то время как женщины с недостаточным весом должны набрать до 40 фунтов. диапазон.

4. Используйте увлажняющий крем

Не существует кремов или масел, которые предотвращали бы появление растяжек. Тем не менее, сохранение эластичности кожи может быть полезным для снижения риска у некоторых людей.

Увлажняющие средства часто помогают уменьшить зуд, возникающий при растяжении кожи. Один обзор показал, что кремы и масла также могут помочь предотвратить растяжки, но для подтверждения этого необходимы более свежие исследования.

5. Избегайте использования анаболических стероидов

Анаболические стероиды ослабляют структуру кожи, поэтому люди, которые их используют, например некоторые спортсмены, могут быть более склонны к появлению растяжек.

Анаболические стероиды — это не то же самое, что кортикостероиды, которые используются для лечения астмы, аллергии, волчанки, артрита и многих других состояний.

6. Ограничьте или избегайте использования стероидных кремов от зуда

Стероидные кремы или кортикостероиды, которые обычно содержат кортизон, могут ослабить коллаген кожи и привести к появлению растяжек. Тем не менее, люди, обеспокоенные этим, должны поговорить с врачом, прежде чем прекращать их прием.

Можно использовать кремы против зуда, не содержащие кортизон, для небольших укусов насекомых и сыпи. Они также могут спросить врача о нестероидных кремах для таких состояний, как экзема.

Если человеку необходимо использовать кремы, содержащие кортизон, лучше использовать их столько времени, сколько необходимо, прежде чем перейти на более мягкий крем.

7. Ешьте много фруктов и овощей

Исследователям не удалось доказать, что какие-либо определенные витамины предотвращают появление растяжек, но данные показывают, что коже необходимы различные питательные вещества, включая витамины А, С, Е и цинк, чтобы оставаться здоровым. Фрукты и овощи богаты этими и другими витаминами и минералами.

8. Регулярно делайте физические упражнения

Регулярные физические упражнения могут помочь человеку похудеть и избежать увеличения веса в будущем. Сохранение здорового веса может снизить риск чрезмерного растяжения кожи.

Упражнения также увеличивают приток крови к коже, что может помочь коже восстановиться.

9. Наносите солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей

Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи повреждают коллаген и эластин кожи, что повышает вероятность образования растяжек.

Люди должны искать тень, носить одежду с защитой от УФ-излучения и ежедневно наносить солнцезащитный крем. Очень важно дать солнцезащитному крему впитаться за 30 минут до выхода на солнце и повторно наносить его не реже чем каждые 2 часа, проводя время на солнце.

10. Избегайте курения

Курение уменьшает приток крови к коже, что лишает ее кислорода, необходимого для самовосстановления. Кроме того, курение истощает питательные вещества в организме, необходимые коже для поддержания здоровья.

Курение также способствует высвобождению вредных свободных радикалов, которые могут разрушать волокна коллагена и эластина в коже.

Поделиться на PinterestУ женщины может быть больше шансов получить растяжки от беременности, если они были у ее матери.

Быстрый рост и увеличение веса являются наиболее распространенными причинами появления растяжек. Однако не у всех, кто быстро набирает вес или имеет скачки роста в подростковом возрасте, они развиваются.

Эксперты считают, что генетика может играть роль в появлении растяжек у человека. Американское общество дерматологической хирургии утверждает, что если у матери женщины были растяжки после беременности, она, скорее всего, тоже их получит.

Исследователи также недавно определили определенные гены, которые могут предрасполагать людей к растяжкам.

Другие исследования показывают, что молодые женщины с большей массой тела во время беременности более склонны к появлению растяжек, чем пожилые беременные женщины с меньшим весом.

Не существует проверенного способа избавиться от растяжек после их появления. Однако некоторые новые методы лечения выглядят многообещающе, в том числе:

Лазерная или световая терапия , которые могут помочь восстановить поврежденный коллаген и смягчить появление растяжек.
Инъекции богатой тромбоцитами плазмы (PRP) , которые помогают восстановить коллаген и сделать растяжки менее заметными.
Рецептурный крем с третиноином , который показал эффективность в уменьшении растяжек в небольшом исследовании 2014 года.
Дермабразия , который в том же исследовании показал свою эффективность и меньше побочных эффектов, чем третиноиновый крем.

Здоровый образ жизни поможет коже выглядеть эластичной и гладкой, а также поможет предотвратить появление растяжек.

Однако генетика также влияет на вероятность появления растяжек, поэтому не у всех есть возможность их предотвратить.

Люди, которых беспокоят растяжки, могут захотеть поговорить с врачом о вариантах клинического лечения.

Как предотвратить растяжки: 10 способов

Растяжки обычно сначала появляются в виде красных, розовых или фиолетовых линий. Со временем кровеносные сосуды заживают, а линии часто тускнеют и становятся менее заметными. Однако они могут не исчезнуть полностью.

Хотя нет никаких гарантий, что у человека не появятся растяжки, следующие советы могут помочь уменьшить вероятность:

1. Ешьте омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться эластичной. Многие холодноводные рыбы содержат омега-3, в том числе:

salmon
herring
mackerel
sardines

Vegetarian sources of omega-3 include:

chia seeds
flaxseed
walnuts
algae
soybeans

The 2010 Dietary Guidelines for Americans рекомендуют 8 унций (унций) морепродуктов в неделю. Беременные женщины должны поговорить с врачом, чтобы узнать, сколько рыбы безопасно для них. Им также следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

2. Получайте витамин D

Витамин D необходим для здоровья кожи. Человек часто может получить витамин D от пребывания на солнце.

3. Прибавка в весе во время беременности

4. Используйте увлажняющий крем

5. Избегайте использования анаболических стероидов

6. Ограничьте или избегайте использования стероидных кремов от зуда

7. Ешьте много фруктов и овощей

Исследователям не удалось доказать, что какие-либо определенные витамины предотвращают появление растяжек, но данные показывают, что коже необходимы различные питательные вещества, включая витамины A, C, E и цинк, чтобы оставаться здоровым. Фрукты и овощи богаты этими и другими витаминами и минералами.

8. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Упражнения также увеличивают приток крови к коже, что помогает коже восстановиться.

9. Наносите солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей

10. Избегайте курения

Исследователи также недавно определили специфические гены, которые могут предрасполагать людей к растяжкам.

Лазерная или световая терапия , которые могут помочь восстановить поврежденный коллаген и смягчить появление растяжек.
Инъекции богатой тромбоцитами плазмы (PRP) , которые помогают восстановить коллаген и сделать растяжки менее заметными.
Рецептурный крем с третиноином , который показал эффективность в уменьшении растяжек в небольшом исследовании 2014 года.
Дермабразия , который в том же исследовании показал свою эффективность и меньше побочных эффектов, чем третиноиновый крем.

Люди, которых беспокоят растяжки, могут захотеть поговорить с врачом о вариантах клинического лечения.

Как предотвратить растяжки: 10 способов

1. Ешьте омега-3 жирные кислоты

Лосось
Herring
Mackerel
Sardines

Вегетарианские источники Omega-3 включают в себя:

Семена Чиа
Flaxseed
Семи Чиа
Flaxseed

0010
водоросли
соевые бобы

2. Получайте витамин D

Витамин D необходим для здоровой кожи. Человек часто может получить витамин D от пребывания на солнце.

3. Прибавка в весе во время беременности

4. Используйте увлажняющий крем

5. Избегайте использования анаболических стероидов

6. Ограничьте или избегайте использования стероидных кремов от зуда

7. Ешьте много фруктов и овощей

8. Регулярно делайте физические упражнения

Упражнения также увеличивают приток крови к коже, что может помочь коже восстановиться.

9. Наносите солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей

10. Избегайте курения

Исследователи также недавно определили определенные гены, которые могут предрасполагать людей к растяжкам.

Лазерная или световая терапия , которые могут помочь восстановить поврежденный коллаген и смягчить появление растяжек.
Инъекции богатой тромбоцитами плазмы (PRP) , которые помогают восстановить коллаген и сделать растяжки менее заметными.
Рецептурный крем с третиноином , который показал эффективность в уменьшении растяжек в небольшом исследовании 2014 года.
Дермабразия , который в том же исследовании показал свою эффективность и меньше побочных эффектов, чем третиноиновый крем.

Люди, которых беспокоят растяжки, могут захотеть поговорить с врачом о вариантах клинического лечения.

Как предотвратить растяжки: 10 способов

1. Ешьте омега-3 жирные кислоты

salmon
herring
mackerel
sardines

Vegetarian sources of omega-3 include:

chia seeds
flaxseed
walnuts
algae
soybeans

2. Получайте витамин D

Витамин D необходим для здоровья кожи. Человек часто может получить витамин D от пребывания на солнце.

3. Прибавка в весе во время беременности

4. Используйте увлажняющий крем

5. Избегайте использования анаболических стероидов

6. Ограничьте или избегайте использования стероидных кремов от зуда

7. Ешьте много фруктов и овощей

Исследователям не удалось доказать, что какие-либо определенные витамины предотвращают появление растяжек, но данные показывают, что коже необходимы различные питательные вещества, включая витамины A, C, E и цинк, чтобы оставаться здоровым. Фрукты и овощи богаты этими и другими витаминами и минералами.

8. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Упражнения также увеличивают приток крови к коже, что помогает коже восстановиться.

9. Наносите солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей

10. Избегайте курения

Лазерная или световая терапия , которые могут помочь восстановить поврежденный коллаген и смягчить появление растяжек.
Инъекции богатой тромбоцитами плазмы (PRP) , которые помогают восстановить коллаген и сделать растяжки менее заметными.
Рецептурный крем с третиноином , который показал эффективность в уменьшении растяжек в небольшом исследовании 2014 года.
Дермабразия , который в том же исследовании показал свою эффективность и меньше побочных эффектов, чем третиноиновый крем.
Posted in Разное

10 способов избежать растяжек

Почему появляются растяжки?

Как предотвратить растяжки?

1. Употребляйте омега-3

2. Принимайте витамин D

3. Контролируйте набор веса во время беременности

4. Используйте увлажняющий крем

5. Избегайте анаболических стероидов

6. Избегайте противозудных средств со стероидами

7. Ешьте много фруктов и овощей

8. Регулярно тренируйтесь

9. Носите солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей

10. Избегайте курения

Как предотвратить появление растяжек и что делать, если они уже есть / AdMe

У кого и от чего могут появиться растяжки

Средства, подходящие для профилактики, но не для лечения

Эффективный способ в домашних условиях

Надежные профессиональные способы

Креативный способ

Волшебный способ

Как предотвратить появление растяжек

Бонус

Как избежать растяжек во время беременности и после нее – 4fresh блог

Что такое растяжки?

Предотвращение растяжек во время беременности

Как же предотвратить появление растяжек?

Как избавиться от растяжек в домашних условиях?

Масла от растяжек во время беременности

Как избавиться от растяжек после беременности

#Мама и малыш

#Уход за телом

Подписка

Полезные рассылки у вас на почте.

Обработка данных при подписке

Читайте по теме

Всё, что нужно знать о растяжках и как от них избавиться

Как не допустить растяжек кожи при беременности: 5 проверенных способов

Растяжки – вся правда — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Как предотвратить появление растяжек: 7 советов

Крем с ретиноидами

Лазерная терапия

Гликолевая кислота

Почему они появляются и как от них избавиться

Болезни и состояния

Избранное

Повседневный уход

Избранное

Более темные тона кожи

Избранное

Косметические процедуры

Избранное

Программы общественного здравоохранения

Избранное

Найти дерматолога

Популярные

Как предотвратить растяжки: 10 способов

1. Ешьте омега-3 жирные кислоты

2. Получайте витамин D

3. Прибавка в весе во время беременности

4. Используйте увлажняющий крем

5. Избегайте использования анаболических стероидов

6. Ограничьте или избегайте использования стероидных кремов от зуда

7. Ешьте много фруктов и овощей

8. Регулярно делайте физические упражнения

9. Наносите солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей

10. Избегайте курения

Как предотвратить растяжки: 10 способов

1. Ешьте омега-3 жирные кислоты

2. Получайте витамин D

3. Прибавка в весе во время беременности

4. Используйте увлажняющий крем

5. Избегайте использования анаболических стероидов

6. Ограничьте или избегайте использования стероидных кремов от зуда

7. Ешьте много фруктов и овощей

8. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

9. Наносите солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей

10. Избегайте курения

Как предотвратить растяжки: 10 способов

1. Ешьте омега-3 жирные кислоты

2. Получайте витамин D