Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как понять, что человек врет: 15 признаков

Большинство людей временами говорят неправду. Некоторые делают это неосознанно, а другие используют ложь как средство манипуляции. РБК Тренды объясняют, как распознать неправду

По данным исследователей Массачусетского университета, 60% людей говорят неправду около трех раз в течение 10-минутного разговора. Как отмечается в исследовании Университета Висконсина, большинство людей — около 75% участников опроса — лгали до двух раз в день или в 7% ситуаций во время общения. При этом авторы статьи в журнале «Психиатрические исследования и клиническая практика» утверждают, что 13% всего населения Земли являются патологическими лжецами и говорят неправду как минимум 10 раз в день.

Тема лжи всегда вызывала споры в просвещенных кругах. Так, немецкий философ Фридрих Ницше утверждал, что с точки зрения власти и человеческого процветания способность к искусному обману является преимуществом. Однако другой немецкий философ-просветитель Иммануил Кант считал, что ложь всегда аморальна.

Почему человек лжет?

Ложь позволяет человеку установить воспринимаемый контроль над ситуацией, манипулируя ею. Это защитный механизм, который, как думает лжец, позволяет ему не открываться и не раскрывать свое истинное «я» другому человеку по разным причинам.

Также ложь может быть бессознательной, если человек столкнулся с трудностями при взрослении и начал выстраивать свой мир исключительно на собственном опыте, без понимания того, что такое «хорошо» и «плохо».

Ложь становится нездоровой, когда другой человек чувствует, что его собеседник говорит неправду или неоднократно лгал — независимо от того, насколько значима сама ложь или аргументы, стоящие за ней.

Психологи утверждают, что ложь ради сюрприза, как и ложь ради спасения чьей-то жизни, считается приемлемой. Однако любая ложь — большая или маленькая — создает барьер в общении.

Человек может говорить неправду по нескольким причинам:

• чтобы защититься от наказания или защитить кого-то другого от наказания за проступок;
• чтобы не смущаться или скрыть неловкую ситуацию;
• чтобы поднять собственный авторитет в глазах окружающих;
• чтобы получить награду и завоевать восхищение;
• чтобы сохранить власть над окружающими;
• чтобы завоевать внимание аудитории и вызвать эмоции;
• чтобы вызвать доверие и в ответ на доверительное отношение;
• чтобы успокоить или самому получить сочувствие;
• чтобы сохранить некоторые свои действия в тайне от окружающих;
• при самообмане, если сам верит в то, что говорит.

Виды лжи

Разновидности лжи можно охарактеризовать через фразу, которую принято говорить при даче показаний на судебных заседаниях: «Клянусь говорить правду, всю правду и ничего кроме правды». Таким образом, ложь можно разделить на:

• не «говорить правду». Человек выдает чистую ложь с искажением фактов. Например, подрядчик заверяет, что поставил качественный товар, хотя на самом деле он содержит брак;
• не говорить «всю правду». Человек умалчивает о фактах, которые могли бы радикально изменить отношение собеседника к происходящему. Например, поставщик просто констатирует факт того, что отгрузил материал, не упоминая о браке;
• не говорить «ничего кроме правды». Человек уходит от прямого ответа на конкретный вопрос, прикрываясь общими фразами. Так, в ответ на вопрос о том, был ли поставлен качественный материал, подрядчик заявляет, что у него хорошая репутация, и подобных инцидентов ранее не случалось.

Как понять, что человек врет?

Есть несколько признаков, которые помогут понять, что человек лжет.

1. Не хочет или отказывается отвечать. Обычно собеседник использует следующие формулировки: «на этот вопрос я вам ответить не могу», «вы обратились не по адресу», либо начинает уходить от ответа.
2. Использует уклончивые вводные. Стоит насторожиться, если человек начинает фразы со слов «в целом», «в принципе», «в основном», «возможно» и так далее.
3. Использует непоследовательные утверждения. Собеседник может сделать ряд противоречащих друг другу заявлений, причем использовать их подряд.
4. Дает слишком детальный ответ. Собеседник может привести кучу ненужных мелких деталей, чтобы замаскировать ложь. Обычно это заранее отрепетированная история, так что можно попросить человека рассказать ее в обратном порядке или заострить внимание на моментах, которые он предпочел не объяснять.
5. Повторяет вопрос. Обычно такой прием позволяет собеседнику выиграть время для ответа.
   Человек может использовать фразы «это очень интересный вопрос» или «я знал, что ты об этом спросишь», чтобы пауза визуально не казалась слишком долгой.
6. «Теряет» память. Собеседник может прикрываться фразами «я не помню» или «я не знаю». В некоторых случаях уместно напомнить ему, что такого рода амнезия недопустима (например, если речь идет о рабочих обязанностях).
7. Переходит к атаке. Вместо ответа загнанный в угол собеседник может перейти в наступление, задавая встречные вопросы вроде «зачем вы у меня это спрашиваете?» или «почему вы мне не верите?».
8. Делает паузы перед ответами. Если собеседник внезапно делает паузу перед очередным ответом после того, как отвечал без запинки, — стоит задуматься. Именно поэтому разведчиков учат всегда делать паузы перед ответами.
9. Использует резонирующие речевые и невербальные сигналы. Контролировать свое тело значительно сложнее, чем речь. Именно поэтому некоторые собеседники могут соглашаться с вами, но при этом качать головой или показывать гримасу уныния или даже отвращения.
10. Прикрывает глаза и рот. Собеседник может часто моргать, прикрывать глаза или рот рукой, чтобы скрыть невербальные сигналы лжи.
11. Ощущает сухость во рту. Из-за сильного волнения у человека может пересохнуть в горле, и это будет заметно благодаря тому, что он начнет облизывать губы, покашливать или часто сглатывать.
12. Говорит меняющимся голосом. Голос человека из-за стресса может дрожать и сбиваться, сам собеседник при этом будет говорить громче или тише, резко менять темп речи или выдавать посторонние звуки вроде «мычания» или «блеяния».
13. Меняет положение тела. При ответе на сложный вопрос собеседник может произвольно изменить положение тела. Особенно это заметно, если собеседник сидит на стуле с откидывающейся спинкой. Он попробует увеличить дистанцию между собой и окружающими.
14. Устанавливает неестественный зрительный контакт. Собеседник может резко отвести глаза, если речь зашла на сложную тему, хотя до этого он не боялся смотреть прямо на оппонента. Либо же, наоборот, он может начать ловить взгляд, чтобы продемонстрировать мнимую открытость.
15. Почесывает лицо и голову. При стрессе кровь устремляется к сердцу и конечностям. При этом происходит ее отток от ушей, носа и других частей лица, что вызывает желание почесать их.

Эксперты отмечают, что для эффективного выявления лжи нужно усмотреть у собеседника не менее двух из вышеприведенных признаков в течение первых пяти секунд его ответа. Также важно следить за изменениями в поведении человека, так как у каждого собеседника они индивидуальны.

Стоит при этом понимать, что признаки лжи не обязательно указывают на лжеца. Люди могут повторять определенные движения, если они от природы суетливы или страдают СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности). Напротив, человек может не подавать никаких сигналов, но при этом говорить неправду, поскольку он патологический лжец и сам верит в сказанное, либо не испытывает по этому поводу чувства вины или беспокойства.

Как определить, что вас обманывают: лайфхаки от экспертов по языку тела

Все люди время от времени говорят неправду — и не важно, маленькая или большая это ложь. Многочисленные исследования это подтверждают. Американцы, например, в среднем лгут 1-2 раза в день. И хотя многие из нас грешат тем, что тоже изредка так поступают, мы не любим, когда обманывают нас самих. Эксперты по языку тела утверждают, что есть определенные сигналы, которые помогают распознать ложь.

Трейси Браун, автор книги «Как обнаружить ложь, мошенничество и хищение личных данных: руководство по эксплуатации», советует начать с того, чтобы определить, как ваш собеседник ведет себя, когда говорит правду. К примеру, показательны ответы на такие простые вопросы, как «Откуда ты?». Обратите внимание, куда смотрит человек, когда на него отвечает. А как звучит его голос?

После того, как вы поняли, от какой точки стоит отталкиваться, ищите изменения в поведении в четырех категориях: движения тела, выражение лица, тон голоса и содержание речи, говорит Лилиан Гласс, которая прошла постдокторскую стажировку в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, специализируясь на психологии, вербальном и невербальном общении, а также написала книгу «Язык тела лжецов». «Это основные коды общения», — добавляет она.

Конечно, у всех сигналов могут быть оговорки. Кто-то может ерзать на стуле, потому что ему неудобно на нем сидеть. Тон голоса меняется у людей, которые нервничают — в таком случае, чтобы понять, говорят ли они при этом правду, необходимо правильно идентифицировать источник их тревоги.

«В медицинском сообществе и в области психического здоровья ведутся споры о том, какие надежные сигналы языка тела могут указывать на то, что кто-то лжет», — говорит доктор Гэри Браун, лицензированный терапевт по семейным и брачным вопросам из Лос-Анджелеса. Наше собственное восприятие может препятствовать нашей способности правильно интерпретировать сигналы, добавляет клинический психолог Дженни Тайц. «Может быть трудно точно истолковать поведение определенного человека через язык его тела, так как кто-то может чувствовать себя напряженным или выглядеть неловко по разным основаниям, — говорит она. — Например, уклончивый взгляд, который обычно ассоциируют с ложью, может быть следствием ряда причин — от чувства дискомфорта в социуме и скуки до стыда, потому что человек действительно говорит неправду. Нам не всегда удается „читать“ других так хорошо, как мы предполагаем».

Тем не менее, существуют проверенные сигналы, которые с большой долей вероятности помогут вам понять, искренен ли с вами собеседник.

Движения тела

Руки. Как правило, лжецы используют жесты после фраз, а не до или во время своей речи, убеждена Трейси Браун, которая участвовала в тренингах по распознаванию лжи вместе с членами ФБР и иногда помогала им в расследованиях. «Мозг вынужден заниматься одновременно многими вещами: придумать историю, убедиться, что в нее верят, сочинить ее продолжение, — говорит она. — Так что обычные жесты, которые, как правило, идут перед высказыванием, происходят после него».

В исследовании, проведенном в 2015 году, эксперты из Мичиганского университета отсмотрели 120 видеороликов громких судебных процессов, чтобы понять, как люди ведут себя, когда лгут, а когда говорят правду. Результаты показали, что вруны чаще используют при жестикуляции обе руки. Когда люди на суде были искренны, то они жестикулировали и правой, и левой рукой одновременно в 25% случаев, лжецы делали это почти в два раза чаще — в 40%.

По словам Трейси Браун, которая регулярно выступает в финансовых учреждениях с лекциями о том, как обнаружить и предотвратить мошенничество, когда люди говорят неправду, в большинстве случаев они стремятся скрыть от вас свои ладони. Обычно это является неосознанным сигналом того, что ваш собеседник пытается скрыть какую-то информацию, свои эмоции или просто с вами нечестен. «Они могут убрать руки в карманы или держать их под столом», — поясняет Трейси.

Непроизвольные повторяющиеся движения. Если ваш собеседник покачивается вперед-назад, наклоняет голову в одну сторону или часто меняет положение ног, то эти сигналы тоже могут свидетельствовать об обмане, утверждает Лилиан Гласс. Когда мы нервничаем, то происходят колебания в нервной системе, которые могут побудить нас чувствовать зуд или покалывания в теле — как следствие, мы выполняем подобные движения.

Исследование, проведенное профессором психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Р. Эдвардом Гейзельманом, пришло к аналогичным выводам, обнаружив, что люди, говоря неправду, склонны к поведению, схожему с «грумингом» у животных, — к примеру, игре с волосами.

Выражение лица

Глаза. Взгляд человека, который говорит неправду, может показаться застывшим, особенно когда лжец доходит до какого-то ключевого момента в свой истории. Он будет смотреть на вас в упор либо, напротив, — отведет глаза в сторону. Когда человек пытается придумать, что сказать дальше, его глаза могут совершать резкие движения, не фокусируясь на собеседнике.

Гейзельманом провел собственное исследование на эту тему в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и обнаружил, что люди иногда ненадолго отводят взгляд, когда лгут. А эксперимент, проведенный в 2015 году Мичиганском университете, подтвердил, что лжецы могут неестественно долго не отводить взгляда от собеседника — 70% тех, кто говорил неправду, поступали именно так.

Однако по этому поводу еще ведутся споры среди психологов и экспертов по языку тела. Так, например, исследование 2012 года, опубликованное в Plos One, опровергло концепцию, согласно которой люди смотрят в определенном направлении, когда они нечестны. И все же Гласс убеждена, что глаза — один из главных источников информации о том, говорит ли человек правду.

Рот. По словам Трейси Браун, если ваш собеседник плотно сжимает губы, как бы вовнутрь, так что они почти исчезают, то он может замалчивать какую-либо информацию или стараться не выдать свои эмоции.

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, показало, что люди, которые говорят неправду, часто поджимают губы, особенно, когда им задают деликатные вопросы. По словам Лилиан Гласс, сжатие губ может также означать, что кто-то не хочет вступать в разговор. «Это инстинктивный рефлекс, означающий, что ты не хочешь говорить», — уверена она.

Изменение цвета лица. Вы когда-нибудь замечали, что кто-то «побелел как мел», когда говорил? Если кровь отливает от лица — это может быть признаком того, что говорящий нечестен, считает  Гласс.

Потение или сухость. Изменения в нервной системе могут вызвать потливость лжецов в Т-области лица (верхняя губа, лоб, подбородок и область вокруг рта) или, напротив, — сухость во рту и глазах. Так, к примеру, человек может слишком часто моргать, облизывать и кусать губы или глотать с трудом (как будто у него ком в горле застрял).

Тон голоса

Высокий голос. Когда люди нервничают, мышцы голосовых связок могут напрягаться (инстинктивная реакция на стресс), что приводит к тому, что голос звучит очень высоко, говорит Гласс. Вам также может показаться, что голос человека стал скрипучим. По мнению психолога, желание человека «прочистить горло», то есть справиться с дискомфортом от перенапряженных мышц, иногда сигнализирует о нечестности.

Внезапное изменение громкости. Люди, которые что-либо выдумывают, также имеют тенденцию повышать тон своего голоса, убеждена Гласс. «Иногда ваш голос звучит громче, потому что вы защищаетесь», — добавляет она.

Содержание речи

Такие фразы, как «я хочу быть с вами откровенным», «честно говоря» или «позвольте мне сказать вам правду». Если кто-то слишком сильно пытается убедить вас в своей честности — возможно, стоит задуматься над тем, почему так происходит. Гласс считает, что постоянное стремление подчеркнуть правдивость своих слов может быть признаком лжи (Как нами манипулируют каждый день).

Использование таких междометий и слов, как «ну», «эм», «что-то вроде» и «как бы». Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало, что чем больше в речи человека подобных бесполезных слов, тем больше вероятность того, что он лжет. Гласс говорит, что люди склонны использовать эти слова чаще, когда они пытаются выиграть время, чтобы понять, что они собираются сказать дальше.

Лилиан Гласс добавляет, что для большинства людей ложь противоестественна. По этой причине истина иногда от нас слишком просто ускользает. Пожалуй, каждому из нас не составит труда вспомнить, когда наш собеседник говорил «меня уволили — то есть, я имею в виду, я ушел с той работы» или «я поехал на ужин с тем-то и с тем-то — хотя нет, конечно же, я в тот день работал допоздна». Так вот, вероятнее всего именно в такие моменты нас пытались обвести вокруг пальца, говорит Гласс.

Оригинал статьи — TIME. 

Фото: Getty Images

Мой парень изменяет? 9 ранних признаков + что делать дальше

Как понять, что ваш парень вам изменяет.

Когда дело доходит до сердечных дел, слова могут быть неуклюжими при описании пережитого. То же самое касается неверности: невозможно составить список, который идеально и точно скажет вам, изменяет ли вам ваш партнер. Как говорит mbg лицензированный клинический профессиональный консультант Джамила Джонс, LCPC, нет надежного способа узнать, что ваш партнер изменяет, кроме открытого и честного разговора о беспокойстве и неуверенности, которые вы испытываете.

Как бы то ни было, если вы не готовы начать разговор, потому что хотите быть уверены, прежде чем что-то сказать, Джонс говорит, что следующая лучшая вещь, чтобы «узнать, изменяет ли ваш партнер, — это знать о потенциальных признаках того, что может означать отсутствие обязательств с их стороны. Доверяйте своим инстинктам: обычно, когда что-то кажется неправильным, это просто не так».

Впереди список явных признаков того, что ваш партнер, скорее всего, вам изменяет.

9 признаков того, что твой парень изменяет:

1.

Он очень хитрый со своим телефоном.

В поведении вашего парня можно заметить тревожные сигналы, и, по словам Джонса, один из самых ярких ранних признаков измены можно найти в его технологических привычках. «Ищите внезапные изменения в поведении, такие как неожиданные ночные телефонные звонки, секретные текстовые сообщения, или наблюдайте, не приклеиваются ли они внезапно к своим телефонам, даже когда вы находитесь в одной комнате», — говорит Джонс. Другие примеры — скрывать вас в его социальных сетях, архивируя сообщения или курируя присутствие в социальных сетях, где он выглядит одиноким.

В связи с этим, по словам семейного терапевта Б. Мари Сандерс, LCPC, «заблокированный телефон, который раньше не был заблокирован, или измененный код доступа, который теперь блокирует вас, когда вас впускали раньше, — это знак». Конечно, в каждой ситуации всегда есть нюансы. Она отмечает, что если партнер никогда раньше не предоставлял вам доступ к вашему телефону, скорее всего, это не признак измены, поскольку некоторые люди просто скрытны.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Он обвиняет

вас в жульничестве.

Как говорит Сандерс, «самым большим признаком того, что кто-то вам изменяет, является то, что он находит каждую маленькую причину, чтобы обвинить вас в измене, особенно если вы действительно не изменяли и не переступали границы отношений».

Вы знаете, что не делаете ничего плохого, но его беспорядочные обвинения могут свидетельствовать о внутренней борьбе. Из-за того, что он ведет себя неадекватно, он может начать верить, что вы тоже, в попытке перенести на вас часть своего стыда. Если вы упомянули о его поведении, а он демонстрирует газлайтерское поведение, отрицающее вашу реальность, примите к сведению.

3.

Поведение не сходится.

Автокресло со стороны пассажира находится выше, чем вы привыкли. Обычно он приглашает вас погулять со своими друзьями по работе, но теперь он хочет побыть наедине. С его кредитной карты или счета Venmo происходят загадочные платежи в те ночи, когда вы не проводите время вместе. Он одевается по-другому, опаздывает на свидания, дарит вам подарки ни с того ни с сего, беспорядочно исчезает, труднодоступен в командировке, необычайно тихий без причины или пробует новые сексуальные приемы в спальне.

По отдельности список вариантов поведения кажется незначительным, но в целом они говорят о другом. Если было много странного поведения, выходящего за рамки его типичной личности, ваши подозрения могут быть связаны с чем-то большим.

Найдите свою пару сегодня с eHarmony. Бесплатно присоединиться.

4.

Он не может перестать ссориться с тобой.

Человек, который вам изменяет, может начать затевать ссоры: «Кажется, они начинают ссориться и делают пустые угрозы расстаться», — говорит Сандерс.

Осмысленный конфликт создает мост, который сближает вас, но борьба ради борьбы только разлучает вас. Возможно, он сравнивает вас с кем-то еще, что вызывает неуверенность, или создает проблему из воздуха из-за того, что происходит с ним за кулисами. Если он демонстрирует перепады настроения и без причины набрасывается, это может быть признаком того, что он имеет дело с какой-то межличностной суматохой, например, из-за романа.

5.

Близость изменилась к худшему.

В ваших отношениях было время, когда вы не могли насытиться друг другом. Вы чувствовали себя чрезвычайно желанными и привлекательными для своего партнера. Страстные поцелуи и секс были на рекордно высоком уровне. Хотя все отношения испытывают естественные приливы и отливы с близостью, этот новый сдвиг, возможно, стоит изучить, если изменения сопровождаются не состраданием, а непривязанностью.

Например, это может быть похоже на то, что у вас есть бойфренд, который кажется более далеким, отдаленным и далеким — как будто он холодно относится к вам, хотя и настаивает на том, что все в порядке. Если ваша сексуальная жизнь изменилась до крайности, начните обращать внимание на другое их поведение.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Общение безразличное и отдаленное.

Эмоциональная недоступность такого типа может выглядеть так, будто он больше не делится своим местоположением, меньше пишет СМС или не так интересуется подробностями вашей жизни. Долгие разговоры о вашем дне, возможно, свелись к самому необходимому, этого достаточно, чтобы поддерживать связь, но недостаточно, чтобы она процветала. Вы вместе ходите на свидания, и вы чувствуете, что теряете связь, когда вы оба совершаете движения.

«Если вы заметите изменение уровня их вовлеченности или внезапную недоступность, когда раньше они всегда уделяли вам время, это может быть потенциальными контрольными показателями», — делится Джонс. «Не рекомендуется делать какие-либо предположения, не поговорив с ними сначала, однако внимание к любым деталям, которые появляются вне поля зрения, является важным шагом в этом процессе».

7.

Он критически относится к вашему поведению.

Исследование1, проведенное в 2017 году, показало, что враждебность — это верный способ создать дистанцию ​​и дисбаланс в отношениях. Если он постоянно критикует, возможно, он борется со стрессовым проектом на работе или, дойдя до крайности, может чувствовать вину за их неосмотрительность.

Он также может придираться к некоторым из ваших поступков, которые его устраивали раньше, чтобы подсознательно оправдать, почему он прекращает отношения, чтобы кто-то другой удовлетворял его потребности.

Что бы это ни было, Джонс рекомендует обратить внимание на усиление напряжения как на признак того, что что-то не так.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Его отношение к вам другое.

Возможно, в ваших отношениях было время, когда они бы бросили все, чтобы быть с вами. Теперь они почти не заинтересованы в вашей жизни и больше вовлечены в свою рутину и расписание. Когда вы приглашаете их пообщаться с друзьями или увидеться с семьей, они могут отмахнуться от вас, так как отдают приоритет своей жизни, дружбе и карьере. Их отношение изменилось, и это влияет на отношения. Вы чувствуете, что они слишком заняты для вас, из-за чего вы можете чувствовать себя нуждающимся и неуверенным.

Это может быть положительным признаком того, что ваш парень вынашивает взаимозависимую жизнь в рамках отношений, но будьте осторожны, если он склоняется к своим собственным делам, не вовлекая вас в разговор. Если они освобождают место для своей жизни, работы, друзей, ритуалов заботы о себе, целей и новых увлечений без вас, снижение желания общения может быть признаком неверности и того, что на картинке может быть кто-то другой.

Исследования2 показывают, что мужчины изменяют по самым разным причинам: хотя иногда это просто стремление к разнообразию и возможность представить себя, часто неверность является симптомом более серьезной проблемы в первичных отношениях, например, чувства недостатка эмоций или физическая связь, затяжной гнев на вашего партнера или несовместимость ядра.

9.

Ваше чутье говорит вам.

Помимо материальных доказательств, вы просто не можете отмахнуться от чувства. Если это постоянно, Сандерс отмечает, что это может быть ваш внутренний инстинкт, говорящий вам что-то. Растущее количество исследований4 предполагает, что ваши внутренние чувства не должны быть преждевременно отвергнуты. Фактически, ваш мозг может объединять прошлый опыт с текущими сигналами в окружающей среде, чтобы интуитивно помочь вашей когнитивной обработке и принятию решений.

«Всегда доверяйте своей интуиции», — рекомендует Сандерс, хотя и добавляет: «Но иногда, если у вас есть травма привязанности или предательства, трудно определить разницу между вашей интуицией и вашей травмой. Поэтому обязательно обратитесь за консультацией по этому поводу. так что вы можете научиться доверять своей интуиции».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Что делать, если вы думаете, что ваш парень изменяет:

1.

Смиритесь со своими эмоциями.

Если вы считаете, что ваш парень изменяет, это будет болезненный и потрясающий процесс, чтобы докопаться до правды. Из-за потенциальной боли, которую это может принести, Сандерс советует вести себя так, как вы себя чувствуете. «Не подавляйте свои чувства, это только причинит вам боль позже. Если они спросят, что случилось, а вы не готовы об этом говорить, скажите, что вы не готовы».

В это время сосредоточьтесь на своих эмоциях и не торопитесь, обдумывая следующий шаг. Ведите дневник, говорите об этом с доверенными друзьями, которые могут выслушать ваши эмоции без осуждения или необходимости действовать, и опирайтесь на свои методы заботы о себе. Не пропускайте этот шаг — он очень важен для вашего благополучия.

«Если они обманывают, то они могут посидеть с этим немного дольше, пока вы разбираетесь в себе. Если они не обманывают и подходят вам, они, вероятно, будут волноваться за вас. но все будет хорошо», — говорит Сандерс.

2.

Не шпионь.

Чтобы подтвердить свою догадку, вы можете почувствовать желание просмотреть их телефон, личные сообщения или прочитать их электронную почту, но Сандерс рекомендует не вторгаться в их личную жизнь. «Либо вы обнаружите что-то, что вам не нравится, либо позже вы найдете причину, чтобы снова заподозрить себя», — говорит она. Доверие — это святое, и если вы шпионите без их разрешения, значит, доверие уже нарушено.

Она рекомендует обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы решить проблемы с доверием, независимо от того, были ли они оправданы или нет. Идя глубже, Сандерс указывает, что это признак того, что у вас может быть нерегулируемый стиль привязанности, поскольку люди со здоровым и безопасным стилем привязанности не чувствуют необходимости шпионить, поскольку они честно общаются, чтобы смягчить этот тип поведения.

3.

Поговорите.

«Когда вы обеспокоены изменой в ваших отношениях, важно вести трудные разговоры», — говорит Джонс. «Хотя разговоры об обмане могут быть непростыми, это, несомненно, внесет ясность в сложившуюся ситуацию, чтобы вы могли решить, как двигаться вперед с уверенностью и уверенностью».

Не беспокойтесь о том, чтобы сделать это идеально. Все, о чем вам нужно беспокоиться, это уважать себя и следить за тем, чтобы вы отстаивали свои потребности. Конфронтация — единственный подход, который подтвердит то, что происходит. Когда вы будете готовы, обязательно приведите все доказательства, которые вы собрали, и упомяните, как вам нужно услышать правду, независимо от того, насколько это может быть больно. Иметь взаимные, взаимные отношения — это то, чего вы заслуживаете.

Во время разговора вы можете сказать: «Я замечаю некоторые вещи, из-за которых мне трудно доверять вам. Я чувствую себя неуверенно и боюсь, что вы можете мне изменить. честный разговор, чтобы увидеть, что на самом деле происходит, чтобы я снова мог чувствовать себя в безопасности в отношениях. Не могли бы вы поговорить со мной?»

Некоторые мошенники могут быть нечестными, когда сталкиваются со своей ложью, так что будьте готовы к тому, что они не признают правду. Если это происходит в отношениях, вам может понадобиться профессиональная помощь, чтобы добраться до сути происходящего.

4.

Знай, чего ты хочешь.

Прежде чем начать разговор и независимо от того, что во время него произойдет, Сандерс рекомендует вам узнать, чего вы хотите от него — будь то доказательства, ответы, высказывание своей части, расставание или посещение парной терапии для разрешение. «Не спорьте без плана, иначе разговор будет продолжаться вечно», — добавляет она. «Делайте то, что дает вам завершение. Они сделали свой выбор, и вы тоже можете сделать свой».

Что делать, если он не изменяет.

Если вы поговорили со своим парнем и узнали, что он не изменяет, это может быть возможностью заглянуть внутрь себя. Если он не изменял, это не значит, что все волшебным образом улучшится и ваше эмоциональное состояние вернется в норму. Ваше беспокойство по этому поводу указывает на то, что в отношениях есть проблемы, которые необходимо решить, что может быть связано с их отдаленным или изменяющимся поведением или одной из ваших неуверенностей.

«Если вы уже изучили все возможные материалы и не нашли абсолютно ничего, что указывало бы на то, что ваш партнер изменяет, но не можете избавиться от мысли, что это так, возможно, вам нужно поработать над этим самостоятельно, — говорит Сандерс.

«Иногда мы переносим травму предательства и травму привязанности в наши романтические отношения. Это очень по-человечески с вашей стороны, и это нормально, но вы должны исцелить эту травму, чтобы она не испортила и не омрачила ваши отношения», — говорит она. «Поиск хорошего консультанта, который специализируется на привязанности, эмоционально-ориентированной терапии или внутренних семейных системах, может помочь вам сделать именно это».

Часто задаваемые вопросы:

Что делать, если вы подозреваете, что ваш парень изменяет?

Если вы подозреваете, что ваш партнер вам изменяет, важно проверить свои внутренние предубеждения и начать анализировать его поведение. Обратите внимание, когда они делают что-то необычное, и когда вы почувствуете, что готовы, выскажите свои опасения, чтобы ваш парень обратился к вам напрямую.

Как ведет себя парень после измены?

Все люди разные, поэтому каждый человек по-своему отреагирует на эту ситуацию. Это может сильно варьироваться от совершенно нормального поведения до изменения своего поведения, чтобы стать лучшим парнем, или внезапной драки с вами без причины. Важно обращать внимание на хронические и постоянные изменения в их поведении, а затем, как можно скорее, говорить о том, что вы замечаете и опасаетесь, чтобы можно было эффективно справиться со страхами.

Как понять, что твой парень лжет об измене?

Все начинается с любопытства в отношении их поведения и анализа растущих признаков, указывающих на неверность в отношениях, как в приведенном выше списке. Ищите шаблоны, которые показывают, что они могут вам изменять. Просто знайте, что наблюдение за их поведением для сбора улик может далеко не зайти. Самый здоровый подход — это также единственный способ узнать ответ, а именно поговорить с ними. Когда вы разговариваете с ними, обратите внимание на их язык тела и любые попытки предотвратить разговор с отклонением и отрицанием.

(Все еще хотите знать, говорит ли он правду? Вот как определить, лжет ли вам кто-то.) 

Верно ли утверждение, что «мошенник — всегда изменщик»?

«Нет, иногда списывание — это действительно случайная ситуация», — говорит Сандерс. «Некоторые люди испытывают такую ​​боль и сожаление после измены, что это единственный урок, который им нужен, чтобы никогда больше этого не делать. Однако, если кто-то обманывает более одного раза, это становится шаблоном, а шаблоны очень трудно сломать».

Вынос.

Если вы считаете, что ваш парень изменяет физически или эмоционально, может быть трудно точно определить это чувство. Разрушение доверия может происходить медленно и незаметно, пока однажды вы не поднимете глаза и не поймете, что ваш партнер стал незнакомцем. Вместо пылкой близости теперь океан расстояний и невысказанных эмоций.

Обман может показаться исключительно постыдным опытом, но, к сожалению, обман распространен среди всех возрастных групп и уровней дохода. Вы не одиноки, и вы не виноваты в этом опыте. Чтобы двигаться вперед, положитесь на свою интуицию, надежную систему поддержки и свой голос, чтобы получить необходимую ясность, чтобы вы могли заботиться о своем сердце и делать то, что правильно для вас.

10 черт серийных мошенников, о которых вам нужно знать — ópenhouse

ЗнакомстваОтношенияТоксичные отношения

23 сентября

Автор: Louise Rumball

В 10-м выпуске подкаста OPENHOUSE Луиза и клинический психолог доктор Тари Мак исследовали большой, а иногда и болезненный вопрос: почему люди изменяют и каковы 10 основных черт серийных мошенников, которые вам нужно знать о? Чтобы глубже погрузиться в эту тему в свежем, веселом и реальном подкасте, транслируйте эпизод на Spotify здесь или в Apple Podcasts здесь.

Итак, возможно, вас обманули, или вы были мошенником, или и то, и другое.

В любом случае, задумывались ли вы когда-нибудь, почему человек, которого вы «любили» , или вы сами снова и снова попадаете в эти паттерны? Является ли это чертой характера или отражением самой ситуации? Можем ли мы предсказать обман до того, как он произойдет?

Измена — это то, что происходит повсюду, во всем мире, каждый божий день. Это не делает его приемлемым, но по мере того, как мы начинаем лучше осознавать себя и свои паттерны, мы можем начать более пристально смотреть внутрь себя, чтобы понять, почему мы делаем то, что делаем, а также понять, почему наши партнеры действуют так, а не иначе. так же.

Каждый из нас обладает укоренившимися характеристиками и моделями поведения, которые вряд ли изменятся, а для тех из нас, кто постоянно изменяет или имеет таких партнеров, в то же время возникают более серьезные проблемы.

Мы спросили доктора Тари Мак «, кто чаще всего мошенничает?» , и она объяснила, что есть две ключевые личности, которые, как было установлено, являются общими для повторных мошенников . И хотя причин, по которым люди изменяют, много (Анализ выявил восемь основных причин: гнев, самоуважение, отсутствие любви, низкая приверженность, потребность в разнообразии, пренебрежение, сексуальное желание и ситуация или обстоятельство ) те, кто ПОВТОРНО изменяет, скорее всего, движимы чем-то более глубоким.

Если вы обнаружили, что ваш партнер проявляет нарциссические и/или социопатические наклонности, это серьезный красный флаг и контрольный признак того, что вы указываете на повторного изменщика – человека, который может обманывать вас снова, и снова, и снова. потому что это часть их индивидуального стиля.

ОТКРЫТЫЙ ДОМ 101 обрушился на нарциссизм и социопатию, потому что, поверьте нам, они могут спрятаться где угодно!

И нарциссизм, и социопатия являются чертами личности.

Нарциссы очень эгоцентричны, на самом деле, настолько эгоцентричны, что игнорируют потребности окружающих и все втайне думают о них. Они игнорируют других или их чувства и не понимают, какое влияние их поведение оказывает на других. Они часто находятся в поверхностных отношениях и избегают близости, но часто они также дико обаятельны, привлекательны и успешны. Они говорят все правильно, делают все правильно, и они заставляют вас чувствовать, что это все, чего вы могли когда-либо желать. Однако со временем правда об их поведении начинает просвечиваться.

Социопаты , как и нарциссы, игнорируют других или их чувства, и вдобавок к этому им не хватает сочувствия к своим проступкам. Это означает, что они действительно не чувствуют себя так плохо или расстроены, если вы расстроены. Для достижения личной выгоды они могут эксплуатировать и манипулировать окружающими. По сути, как они могут использовать вас, чтобы получить то, что они хотят?

На самом деле многие нарциссы — социопаты. Да, верно, у человека могут быть черты обоих (не идеально, мы знаем). Черты обмана, манипулирования и отсутствия раскаяния при нулевом сочувствии к их влиянию на других снова и снова обнаруживались у хронических мошенников.

Итак, как мы окажемся в этих отношениях? Независимо от того, является ли кто-то нарциссом или социопатом, или тем и другим, эти характеристики хорошо сочетаются друг с другом. И эти «хронические лжецы» вначале своими словами и жестами заманивают нас ложным чувством безопасности. Мы получаем так много одобрения и внимания (также известного как LOVE BOMBING) от серийных мошенников в начале, но прежде чем мы это осознаем, когда мы уже слишком глубоко, все начинает меняться.

Внимание и слова настолько просты, что важно следить за их поведением с течением времени. Как говорит доктор Тари: «Честность означает, что ваши слова соответствуют вашему поведению». Читайте дальше, чтобы узнать 10 вещей, на которые стоит обратить внимание, чтобы идентифицировать серийного мошенника, пока не стало слишком поздно.

1. Мы не верим, что «изменивший однажды обманщик остается обманщиком», потому что саморазвитие, самоанализ и терапия могут помочь людям понять, почему они обманывали, чтобы они могли разорвать порочный круг и гарантировать, что это никогда не повторится. . Тем не менее, часто серийные изменщики могут на самом деле признать тот факт, что они изменяли в предыдущих отношениях, и если они это сделают, они будут обсуждать это, НО всегда имеют оправдание или вынуждены оправдываться. Подумайте: « Это была вина бывших или плохие отношения, которые должны были закончиться задолго до того, как они закончились».

   Если они непрозрачны или не говорят вам, что они делают, или предоставляют вам информацию, которая, по вашему мнению, является справедливой и разумной в отношениях, то это красный флаг, что они не 100 % коммуникабельны и что они, вероятно, изменят вам. Это модель поведения, которая будет считаться приемлемой. Правда в том, что в партнерстве это не так, и любая ложь или утаивание информации является тревожным сигналом.

2. Врут о вещах или, например, говорят, что будут где-то в определенное время, но это не так. Они позвонят вам в определенное время, но не звонят. Когда кто-то говорит, что собирается что-то сделать, очень важно, чтобы его действия соответствовали его словам. Потому что, если вы сможете доверять чьим-то словам, когда они заверяют вас, что они счастливы с вами, счастливы в отношениях и им не нужно искать где-то еще подтверждение и стимулирование, это может помочь вам доверять их словам.

3. Те, кто изменяет, могут руководствоваться многими вещами (анализ выявил восемь основных причин: гнев, самооценка, отсутствие любви, низкая приверженность, потребность в разнообразии, пренебрежение, сексуальное желание, а также ситуация или обстоятельства ) но что часто упускается из виду, так это то, что такие люди часто неоднократно изменяют ради краткосрочного химического воздействия, рискуя нанести потенциальный ущерб их отношениям. Это, скорее всего, будет наблюдаться у компульсивных людей, особенно у людей, у которых есть проблемы с пьянством, азартными играми или злоупотреблением психоактивными веществами.

4. Если вы расскажете о чем-то в отношениях, из-за чего вы расстроены, или о том, что они собираются преуменьшить это, они займут оборонительную позицию. Они не очень заинтересованы в вашем опыте отношений. И их не интересуют ваши чувства или ваша точка зрения. Отсутствие эмпатии и отсутствие раскаяния чаще связаны с расстройствами личности, такими как «Темная триада», а также с нарциссизмом и социопатией, которые часто более склонны к обману.

5. Вы с кем-то, кто ни в чем не виноват. Особенно, когда вы вступаете в конфликт — всему есть оправдания и всегда есть оправдание тому, почему они поступили именно так, а не иначе. Если это отсутствие ответственности присутствует в ваших отношениях, это может быть признаком опасности в долгосрочной перспективе, потому что они часто будут чувствовать, что у них есть причины делать то, что они хотят.

6. Серийным мошенникам часто удается избежать наказания за то, что они делают, потому что они держат всех вокруг пальца. Они могут быть невероятно привлекательными и могут быть милыми, очаровательными, сексуальными и знать, как говорить все правильные вещи и делать все правильные вещи, но под этим у них будет глубокий страх обязательств, поэтому они продолжают саботировать себя каждый раз, когда близость. становится слишком реальным. Это часто может быть связано с детством и тем, что они узнали о любви от своих родителей. Часто они будут очень искусны в свиданиях и отношениях и точно знают, как заставить вас почувствовать, что они для вас, но под всем этим, если нет нарциссизма или расстройства личности, может быть эмоциональная недоступность. Они могут не подпускать вас так близко, как вам хочется, или продолжать держать вас на расстоянии вытянутой руки. Этот уровень эмоциональной недоступности не обязательно увеличивает вероятность измены, но крепкие отношения против измены будут иметь сильные, эмоционально доступные основания с обеих сторон без риска самосаботажа.

7. Если они говорят об обмане или об обмане кого-то другого и преуменьшают или преуменьшают это, это тревожный сигнал. Часто у них будут отговорки, почему люди изменили их партнеру (ну, он/она был явно недоволен или тот другой человек изменил им первым). В качестве альтернативы, возможно, у них также были оправдания того, почему они изменили — либо вам, либо кому-то в их прошлых отношениях. Ответственности мало, и они не сообщают о серьезности проблемы и о том, как она повлияла на них или на их партнера — настоящего или прошлого. Правда в том, что измена очень разрушительна, вредна и неуважительна, и к ней следует относиться соответственно.

8. Послушайте, как они говорят о других людях, особенно о бывших, потому что для серийных мошенников часто другие люди и бывшие всегда являются проблемой. Серийным мошенникам не хватает самосознания и личной ответственности. Они не несут ответственности за свое поведение. Их поведение может помочь вам понять, как они относятся, относятся и уважают других с точки зрения того, как они говорят о них.

9. Серийным мошенникам часто трудно быть с одним партнером. В OPENHOUSE мы понимаем, что моногамия не для всех, но мы считаем, что независимо от вашего подхода к моногамии неверность — это совсем другое. Для тех, кто постоянно изменяет, часто их отношения будут движимы потребностью в сексе, влечении, химии и волнении — и, возможно, это никогда не достигнет более глубокого уровня. Это не означает, что люди, состоящие в глубоких, эмоциональных отношениях, тоже не изменяют — они, конечно, изменяют, но тот, кому моногамия быстро надоедает, может стать тревожным сигналом.

10. Многие люди, которые изменяют своим партнерам, часто проходят через «переназначение чувств», известное как «проекция ». Это психологический процесс, когда ваш партнер перекладывает на вас свою вину или неуверенность. Примером может служить неверный партнер, который постоянно обвиняет вас во флирте, измене или свиданиях с другими людьми, когда на самом деле они обеспокоены этим только потому, что знают, что это возможно, потому что они тоже это делали.

В эпизоде ​​10 подкаста OPENHOUSE доктор Тари рассказала нам, что « Измена часто случается, когда вы ищете что-то помимо себя и отношений. Здоровые отношения — это не механизм для того, чтобы вас постоянно кормили. Вам нужно кормить себя, и если вы не научились это делать, вы обращаетесь к другим людям, чтобы получить эти старые раны, эти неудовлетворенные потребности».

Для серийных мошенников речь идет не о глубокой любви или заботе, а о доминировании и контроле. Эти 10 пунктов являются ключевыми моментами, на которые следует обращать внимание, чтобы избежать ситуации, когда вы влюбляетесь в кого-то, кто обманывает как часть своего репертуара свиданий.

Луиза Рамбол и доктор Тари Мак углубляются в: 

• Психология обмана;

• Почему люди обманывают;

• 10 основных признаков того, что кто-то является серийным мошенником;

• 4 основные причины, по которым люди изменяют;

• Есть ли у вашего партнера нарциссические и социопатические наклонности;

• Правда ли, что «один раз мошенник, всегда мошенник?»

• Связь между обманом, самооценкой, общением и признанием;

• Какую роль играет секс в измене?;

• Влияние обмана в детстве на нас; и 

• Как и почему мошенничество часто происходит за много лет или даже десятилетий до того, как произошло само событие.