Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как перестать грызть ногти: 10 полезных советов для борьбы с вредной привычкой — Леди

Психическое расстройство, при котором человек постоянно обкусывает ногти, называется онихофагия. Если вас беспокоит ваша привычка, обратитесь к врачу, и если наличие онихофагии подтверждено, то стоит пройти курс лечения. Что делать тем, у кого данное действие проявляется непроизвольно, расскажет Joinfo.com.

1. Подстригите ногти

Подстригите ногти настолько коротко, насколько это вообще возможно. Короткие ногти практически невозможно укусить, и пусть поначалу это будет доставлять вам дискомфорт, с временем вы скажете спасибо этому способу. Кроме того, всегда старайтесь носить с собой щипчики для ногтей. Помните, что даже самый маленький скол или заусеницу необходимо состригать, а не грызть.

2. Носите перчатки

Конечно, данный метод будет уместен не всегда. Однако он хорошо подходит тем, кто часто находится дома. Наденьте перчатки или обмотайте ногти тканью, чтобы добраться до них было как можно сложнее. Кроме того, перчатки на руках будут служить постоянным напоминанием того, ради чего вы это сделали, соответственно, бороться с привычкой станет проще.

3. Займите свои руки

Чем больше времени вы проводите без дела, тем больше шансов, что от скуки вы вновь начнете грызть ногти, даже не замечая этого. Постарайтесь найти занятие, которое будет интересно вам, и вместе с тем займет ваши руки. Это может быть вязание, сборка конструкторов, пазлы, рисование, игра на фортепиано и так далее. Если у вас уже есть любимое увлечение, стоит уделять ему больше времени.

4. Займите свой рот

Если вам не интересны новые увлечения, то стоит подумать над тем, чем можно занять свой рот. К сожалению, постоянные перекусы подходят не всем, так как могут существенно отразиться на фигуре. Попробуйте жевать жвачку, а если вы ее не любите, то держите под рукой мятные леденцы или другие конфеты. Каждый раз, как только вы поймаете себя на желании откусить ноготь, съешьте один из леденцов.

Со временем конфеты можно будет заменить бутылкой воды. В этом случае стоит делать большой глоток после каждой мысли о том, чтобы начать грызть ногти.

5. Горькое покрытие для ногтей

К ним можно отнести специальный горький лак. Это покрытие не несет вреда для организма человека, но имеет на редкость неприятный вкус. При нанесении специального лака, старайтесь покрыть им не только сам ноготь, но и кожу вокруг него. Приобрести данное средство можно в косметических магазинах и аптеках.

Аналогом горького лака может стать любое невкусное покрытие. В детстве бабушки часто пугали вас тем, что намажут ногти горчицей. Вместо нее также можно использовать любое безопасное для здоровья средство с резким вкусом.

6. Держите при себе крем для рук

Этот способ немного похож на метод с конфетами. При каждом позыве начать грызть ногти, начните пользоваться кремом для рук. Это не только отвлечет вас от вредной привычки, но и поможет сохранить кожу мягкой и увлажненной. Самым сложным будет поймать себя на мысли о том, что вы хотите начать грызть ногти. Первое время вы редко будете замечать данный позыв, но со временем у вас получится все чаще обращать это внимание.

7. Носите с собой пилочку для ногтей

Приобретите несколько пилочек для ногтей и разложите их на всех видных местах дома. Одну обязательно положите в свою сумочку, а еще одну носите с собой в кармане. Когда почувствуете позыв начать кусать ногти, достаньте пилочку и приведите их в порядок более аккуратным способом. Кроме того, что постепенно вы сможете отучиться от вредной привычки, вы заметите, что ваши ногти стали выглядеть более ухоженными.

8. Носите на запястье резинку

Отучиться грызть ногти при помощи резинки можно двумя способами. Приобретите обычную резинку для денег и наденьте на руку. Поставьте себе цель – не грызть ногти в течение месяца (или другого срока, который больше вам подходит). Как только вы срываетесь и начинаете обкусывать ногти – надевайте эту же резинку на другую руку и начинайте отсчет заново.

Еще один способ: при позыве начать грызть ногти, немного оттягивайте резинку и отпускайте, чтобы она ударила вас по коже. Удар будет не сильно болезненным, но постепенно мозг свяжет мысль о кусании ногтей и последующую боль, а значит, со временем желание грызть ногти уменьшится.

9. Займите руки телефоном

Как ни странно, но данный способ действительно помогает. Особенно хорошо это работает с большими моделями телефонов, которые не просто удержать одной рукой. Если ваш смартфон чуть меньше – установите себе несколько игр, играть в которые можно используя только две руки. Таким образом, большую часть времени ваш мозг и ваши руки будут заняты, что оставит меньше возможностей для того, чтобы начать грызть ногти.

10. Используйте напоминания

Речь не только о напоминаниях на экране мобильного телефона или компьютера. Листы с призывом прекратить грызть ногти можно развесить по всему дому. Например, на холодильнике или на двери в спальню. Лучше всего работают не угрожающие надписи, а слова поддержки и комплименты. Помогут также забавные рисунки, поднимающие настроение и возвращающие веру в себя.

Если даже с короткими ногтями вам хочется ярких цветов и маникюра — не отказывайте себе. Ранее мы составили список из 30 идей ногтевого дизайна, которые можно воплотить и на небольших ногтях. Кроме того, красивый маникюр — еще одна причина, по которой вы лишний раз не станете грызть ногти.

Как быстро отрастить ногти: эффективные средства и лайфхаки

Хочешь знать, как быстро отрастить ногти для красивого маникюра? Тогда начни с заботы о здоровье ногтей! А мы поделимся полезными секретами, чтобы сделать ногти крепкими, ровными и красивыми.

Редакция сайта

Теги:

Бьюти-советы

здоровые ногти

идеальные ногти

Слоятся ногти на руках

Здоровье

Getty Images, Shutterstock

Чтобы отрастить крепкие и длинные ногти, не нужно тратить огромные деньги на специальные процедуры или средства. Мы составили подробный гид главных советов, как отрастить длинные ногти в домашних условиях.

Содержание статьи

Для тех, кому срочно нужны длинные ногти, давно изобретена процедура наращивания. Но если ты готова немножко постараться ради натуральной красоты, рассказываем, как отрастить ногти в домашних условиях.

Как можно отрастить ногти на руках: базовые советы

Маски, дорогие уходовые процедуры и средства для ногтей — это все хорошо. Но как же отращивать крепкие ногти, если финансы не позволяют? Лучший способ укрепить ногти и улучшить их состояние (а значит и усилить рост) — это правильная ежедневная бьюти-рутина. Листай список и проверяй себя. 

Регулярно мой руки

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Первый шаг — это тщательная гигиена рук и ногтей. Важно регулярно мыть руки с мягким мылом, чтобы предотвратить скопление грязи на руках и под ногтями.

Такая простая мера поможет увеличить длину ногтей и сделать их прочнее.

Чисти ногти

Чтобы предотвратить размножение бактерий на руках, хотя бы раз в день чисти ногти мылом и зубной щеткой с мягкой щетиной. Несложная процедура не только очистит руки и ногти, но удалит частички мертвой кожи. И помни — никаких жестких щеток, если ты хочешь отрастить здоровые ногти.

Используй увлажняющий крем

Каждый день! Некоторые использует его только из-за неприятного ощущения сухости. Это неправильно. Кожа рук и ногтевое ложе нуждаются в увлажнении каждый день. Выбирай для регулярного ухода средства с маслами, и твои руки будут довольны. Кстати, витаминизированный крем — простой ответ на вопрос, как отрастить ногти подростку или взрослому. Питая ногтевое ложе, ты стимулируешь рост ногтевых пластин.

Подстригай ногти

Еще один очевидный совет — регулярно подстригай ногти. Даже если ты хочешь отрастить ногти за неделю в домашних условиях, не пренебрегай этим пунктом. Подрезание ногтей улучшит их состояние, укрепит ногтевую пластину и в будущем ускорит ее рост. Примерно так же мы ухаживаем за волосами.

Для подстригания используй только острые маникюрные ножницы. В противном случае ты можешь повредить ногти и подстричь их неровно или отломить.

Не трогай кутикулу

Многие мастера маникюра обрезают кутикулу под корень. Не делай так. Не удаляй кутикулу, ведь она работает как защита ногтей от вредных бактерий и возможных инфекций. В следующий раз попроси своего мастера просто отодвинуть кутикулу, а не срезать ее. Необрезной маникюр имеет много преимуществ перед обрезным: он позволяет как отрастить длинные ногти, так и обеспечить им ухоженный вид.

Перестань грызть ногти

Как быстро отращивать ногти на руках, если ты постоянно их обкусываешь? Срочно отучись от этой вредной привычки. Во время укуса ты повреждаешь ногтевую пластину, отчего ногти становятся ломкими и слабыми. К тому же, некоторые исследования показывают, что контакт со слюной вредит ногтям. Чтобы свести к минимуму нервные покусывания, нанеси на ногти специальный прозрачный лак. Его горький вкус надолго отобьет у тебя желание грызть ногти.

Читай также: От артрита до герпеса: 8 серьезных причин перестать грызть ногти

Подпиливай ногти

Но делай это правильно и аккуратно. Веди пилку медленно, придерживаясь одного направления. Сглаживай неровные края, которые могут повредить ногтевую пластину и сломать ноготь.

Избегай токсичных лаков

Перед использованием обычного лака прочитай его состав. Сразу откажись от средства, если видишь химические вещества, вроде формальдегида, дибутилфталата и толуола. Выбирай лаки на водной основе. Они, конечно, не такие стойкие, но зато самые безопасные по составу. Порой одной только этой меры достаточно, чтобы как отрастить, так и укрепить ногти.

Держись подальше от гелевого и акрилового маникюра

Да, он намного удобнее, но если ты хочешь быстро отрастить ногти в домашних условиях, придется отказаться от гель-лака. Во время акриловой процедуры мастер использует жидкий мономер и порошковый полимер, чтобы сформировать крепкий слой на натуральных ногтях. Жесткая текстура может повредить ногти и сделать их ломкими. В свою очередь гель-лак застывает только под воздействием ультрафиолетового света, который сильно высушивает кожу рук.

Выбирай натуральное средство для снятия лака

Жесткие средства для снятия лака негативно влияют на ногтевую пластину и кутикулу. Для регулярного использования выбирай средства без добавления ацетона.

Используй перчатки во время уборки

Мытье посуды или уборка квартиры без перчаток вредит коже рук и ногтям. Агрессивные химикаты в составе очищающих средств высушивают кожу и ногти. Как в таких условиях можно отрастить ногти? Никак, так что придется побеспокоиться о защите рук.

Регулярно пей воду

Если у тебя слоятся и постоянно ломаются ногти, возможно, твой организм страдает от обезвоживания. Выпивай 8-10 чашек воды каждый день, чтобы улучшить свое самочувствие в целом. В качестве бонуса ты вскоре заметишь, как легко стало отращивать ногти.

Читай также: Спасай ногти! 9 признаков того, что твой мастер делает педикюр неправильно

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: эффективные средства

Как увеличить длину ногтя без акрила? Подсказываем самые эффективные способы. 

Витамины

Главное условие красивых волос и ногтей – это сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов. Дефицит полезных веществ становится причиной ломкости, расслоения и других неприятностей. Проследи, чтобы в твоем рационе были продукты, содержащие эти витамины (при необходимости пропей витаминные комплексы):

• Витамин А – главный ответ на вопрос о том, как очень быстро и легко отрастить ногти. Этот витамин роста содержится в моркови, тыкве и болгарском перце.
• Витамин В – помогает укрепить ногти. Наверняка ты замечала белые полоски на ногтевой пластине? Они возникают как раз-таки из-за дефицита витаминов группы В. Чтобы не допустить этого, ешь яблоки, капусту и другие виды свежих зеленых овощей.
• Витамин С – отвечает за красивый цвет и ровность ногтевой пластины. Добавь в рацион цитрусовых и ягод.
• Витамин Е – при его нехватке ногти становятся сухими и тусклыми. Его ты найдешь в орехах, проростках и растительных маслах.
• Витамин D – отвечает за прочность и нормальное усвоение кальция. Чтобы получить этот витамин солнца, чаще бывай на улице (только не забывай про крем с SPF!)

Ежедневный уход

Очень важно вовремя ухаживать за руками, делать маникюр, убирать острые углы и заусенцы.

Кроме того, в борьбе за красивый маникюр тебе поможет крем с витамином Е, который нужно применять для рук и ногтей два раза в день. Еще одно обязательное условие – выбор правильной пилки, которая не повредит ногтевую пластину и позволит придать ей форму без нарушения структуры. Вместо металлической пилочки стоит отдать предпочтение более мягкой пластиковой или пластиково-бумажной. Если ты не будешь постоянно травмировать ногтевые пластины, то скоро забудешь о ломкости, так отращивать ногти будет намного проще.

Парафинотерапия

Как быстро отрастить ногти на руках? Один из эффективных способов — парафинотерапия в салоне или в домашних условиях. Дома проще всего делать ее с помощью парафиновой маски. Во время процедуры улучшается кровообращение, что стимулирует приток кислорода к ногтевой пластине. Эффект будет заметен очень скоро!

Ванночки для роста ногтей

Например, с морской солью. Для этой ванночки тебе понадобится два стакана воды комнатной температуры, 15 грамм морской соли и пара капель йода. Приготовь раствор, опусти в него кончики пальцев на 10-15 минут. Затем помой руки теплой водой и нанеси питательный крем. Повторять процедуру можно два раза в неделю.

Уходовые нэйл-средства

Не забывай и про средства для роста и укрепления ногтей, которые можно найти у многих марок. Это не только покрытия и сыворотки, но и специальные перчатки и колпачки для лечения ногтей. А если ты увлекаешься гель-лаками, периодически давай рукам отдых без покрытия. Так ты сможешь не только отрастить ногти, но и укрепить их.

Читай также: Как пользоваться акриловой пудрой для укрепления ногтей

Как отрастить ногти в домашних условиях: лучшие натуральные способы

Мечтаешь примерить очередной трендовый маникюр, а ногти как назло ломаются и слоятся? Выход есть — домашние маски на основе масел или апельсинового сока.

Натуральные масла в чистом виде

Главные спасители твоих ногтей — это масла кокоса и оливы. Они содержат противогрибковые и питательные компоненты. Мастера маникюра рекомендуют использовать уходовое натуральное масло, прежде всего, обладательницам ломких и слоистых ногтей. Если у тебя слабые ногти, добавь в нэйл-рутину льняное масло для их спасения.

Как отрастить длинные ногти с помощью масла? Техника использования натурального кокосового или оливкового масла очень простая:
Сначала разогрей масло в ладонях, а затем массажными движениями нанеси средство на кутикулы. Через неделю ты заметишь первые изменения. Можешь чередовать разные виды масел. Будь то кокосовое, льняное или оливковое — красивые и крепкие ногти тебе обеспечены. Только не забывай про тест на аллергичность. Если кожа начнет шелушиться или покраснеет после нанесения натурального средства, немедленно прекрати его использовать.

Ванночки из поваренной соли

Укрепить ногтевые пластины так же важно, как и отрастить ногти. Мини-спа из натуральных компонентов поможет добиться обеих целей и напитает кутикулу полезными веществами.

Что тебе понадобится:

• Несколько щепоток соли
• Вода
• Столовая ложка оливкового масла
• Несколько капель лимонного сока

Как делать ванночку:

1. Раствори 3 — 4 щепотки соли в миске с водой и добавь к раствору одну столовую ложку оливкового масла и несколько капель лимонного сока.

2. Погрузи в ванночку ногти на 15 минут, как только соль полностью растворится. После процедуры нанеси увлажняющий крем для рук. Если кожу будет немного пощипывать, не переживай — так и должно быть.

Горячая ванночка

В интернете можно найти огромное количество запросов, вроде «помогите отрастить ногти». Но не все знают, что крепкие и красивые натуральные ногти — это результат потраченного времени, а не больших денег. Горячая ванночка — один из эффективных способов оздоровления ногтевой пластины и кожи рук. Попробуй!

Что тебе понадобится:

• Оливковое масло
• Лимонный сок

Как делать горячую ванночку:

1. Смешай немного оливкового масла и лимонного сока в тарелке.

2. Нагрей смесь в микроволновке до комфортной теплой температуры. Процесс займет не больше 10-15 секунд.

3. Погрузи ногти в смесь на 10 минут.

4. Повторяй горячую ванночку в течение 2 дней и ты заметишь первые изменения.

Маска из сока апельсина и оливкового масла

Еще одно эффективное средство — маска из сока апельсина и масла оливы. Тебе понадобится только ломтик апельсина и ложка масла, чтобы укрепить ногти и отрастить их.

Как сделать маску:

1. Протри ломтиком апельсина ногти примерно 1 минуту.

2. Выжми сок в миску и смешай его с ложкой оливкового масла.

3. Нанеси смесь на ногти и смой маску через 5 минут.

4. После процедуры ополосни руки водой и нанеси густой увлажняющий крем.

Маска из кокосового масла

Не знаешь, как быстро отрастить ногти в домашних условиях? Отвечаем — делай маски из масла кокоса. Они одновременно улучшат состояние ногтевой пластины и кожи рук.

Что тебе понадобится:
Только кокосовое масло

Как делать маску:

1. Возьми миску среднего размера и налей в нее кокосовое масло, чтобы ногти полностью погружались.

2. Чтобы ногти и кожа достаточно напитались, оставь руки в миске на 30-60 минут. Повторяй процедуру 3 раза в день для максимального эффекта.

Уходовая процедура с маслом ши

Масло ши содержит витамины Е и А, которые хорошо питают кожу вокруг кутикулы и помогают отращивать ногти. Жирная текстура сохраняет ногти и кутикулы увлажненными и блестящими в течение всего дня.

Что тебе понадобится для процедуры:

• Масло ши
• Косметические перчатки

Что делать:

1. Нанеси небольшое количество масла ши на кутикулу и ногти.

2. Массирующими движениями вотри средство и оставь его на 30 минут.

3. Через полчаса надень перчатки и оставь средство еще на 60 минут. Дополнительно можешь аккуратно постукивать пальцами по столу, чтобы улучшить кровообращение и активизировать рост ногтей.

Маска из кокосового масла и соли

Кокосовое масло творит настоящие чудеса. Питательные вещества в составе увлажняют кожу рук и кутикулу, а противогрибковые компоненты блокируют размножение болезнетворных грибков. Соль в свою очередь минерализует ногтевую пластину и укрепляет ее. Если ты решила заняться укреплением и отращиванием ногтей, то такая маска тебе очень поможет.

Что тебе понадобится:

• Кокосовое масло
• Ложка соли

Как делать маску:

1. Влей несколько ложек масла кокоса в миску и смешай их с двумя ложками соли.

2. Погрузи ногти в смесь на 30 минут.

Уходовая процедура с оливковым маслом

Обрати внимание на процедуры с оливковым маслом. С помощью такого ухода ты сможешь как отрастить ногти, так и сделать их более крепкими и здоровыми.

Что тебе понадобится:

• Оливковое масло
• Маленькая миска
• Косметические перчатки

Что делать:

1. В маленькую миску влей 3 столовые ложки оливкового масла.

2. Подогрей масло в течение 10-15 секунд.

3. Теплое масло вотри в кутикулу в течение 10 минут.

4. Надень перчатки и не снимай их час.

Как отрастить ногти за 2 — 3 дня

Тех, кто ищет ответ, как быстро отрастить ногти за 2 или 3 дня, придется сразу разочаровать: за такой короткий срок значительно увеличить длину ногтевой пластины можно только с помощью наращивания. Однако  пару миллиметров домашние процедуры все-таки обеспечат, а кроме того, укрепят  ногти.

Для ускоренного роста рекомендуется маска с красным перцем. Смешай чайную ложку острого перца с таким же количеством жирного крема для рук и несколькими каплями горячей воды. Нанеси теплую смесь на ногти и кожу вокруг них и подожди 15 минут. После этого смой маску и протри ноготки соком лимона. Незаменимый рецепт для тех, кто мечтает узнать, как отрастить длинные ногти в домашних условиях. Только имей в виду: смесь не должна попадать на слизистые. Если почувствуешь сильное жжение, то сразу смой маску и больше ее не используй.

Как отрастить ногти за неделю

Как быстро отрастить ногти за неделю? В дополнение к предыдущим советам приобрети в аптеке питательные средства для ногтей. Такие составы содержат витамины и микроэлементы, благодаря которым ускоряется рост ногтей. Дополнительно делай солевые ванночки и мажь ногти у основания йодом для стимуляции кровообращения. Также старайся сбалансированно питаться и включай в свой рацион блюда, богатые желатином — желе, заливное, муссы. Наградой тебе будет 2 — 4 мм ногтевой пластины — совсем неплохо, учитывая, что обычно ногти отрастают медленнее.

Не забывай о защите рук при выполнении домашней работы, так как отрастить длинные ногти за неделю вполне реально, а вот не сломать их может быть уже сложнее. Так что береги ноготки

Как восстановить ногтевую пластину — видео-инструкция 

youtube

Нажми и смотри

Ухаживай за ногтями каждый день и используй увлажняющий крем для рук. Добавляй в бьюти-рутину натуральные масла и пробуй профессиональные ухаживающие средства.

Могут ли накладные ногти избавиться от привычки грызть ногти?

Рваные и ломкие ногти — это реальность для многих, кто страдает от слишком распространенной привычки: грызть ногти. Правда в том, что обкусанные ногти — распространенная проблема, которую мы все хотели бы исправить, если бы у нас был совет эксперта.

Один из способов сделать обкусанные ногти сильнее? Накладные ногти, которые действуют как своего рода щит, в то время как ваши настоящие ногти растут и укрепляются. Еще лучше для тех из нас, у кого есть привычка постоянно грызть ногти, накладные ногти могут предложить способ избежать и, ну, в общем, полностью отказаться от этой практики.

Чтобы узнать больше о том, как бороться со страшными последствиями грызения ногтей (и узнать, почему мы все вообще грызем ногти), мы обратились к нескольким экспертам.

Познакомьтесь с экспертом

• Доктор Санам Хафиз — нейропсихолог из Нью-Йорка и преподаватель Колумбийского университета.

• Вивиан Диллер, доктор философии, психолог из Нью-Йорка.

• Кристина Грант — маникюрша и модель ногтей.

Читайте дальше, чтобы узнать, могут ли искусственные ногти помочь раз и навсегда избавиться от привычки грызть ногти.

Почему мы грызем ногти?

Чаще всего кусание ногтей является симптомом стресса или беспокойства, а также привычкой, которая затрагивает почти всех в какой-то момент их жизни. Но для некоторых это может быть более серьезным, чем для других.

«Это тип повторяющегося поведения, сосредоточенного на теле», — говорит доктор Санам Хафиз. «Существует целый ряд кусания ногтей. Это может варьироваться от случайного поведения до членовредительства».

Хотя для некоторых это может стать привычкой на всю жизнь, для большинства это привычка, от которой легко избавиться.

«Для большинства это способ снять напряжение и обеспечить утешение, подобно тому, как дети успокаиваются, сосут свои большие пальцы. Поведение из рук в рот [является] продуктом желания орального удовлетворения, при этом кормление грудью является самой ранней формой. Некоторые женщины поиграйте с их волосами, чтобы добиться таких же успокаивающих результатов», — говорит Вивиан Диллер, доктор философии.

Могут ли искусственные ногти предотвратить обкусывание ногтей?

Накладные ногти не только скрывают ваши собственные обкусанные ногти, но и затрудняют кусание, действуя как своего рода (буквальная) маска, скрывающая проблему.

«Если на вашем натуральном ногте есть искусственный ноготь, вам будет сложнее откусить натуральный ноготь», — говорит Грант.

«Как и в случае с любой привычкой, замена ее другим занятием или изменением поведения может помочь разорвать порочный круг. Когда женщины носят накладные ногти, это временно мешает им грызть ногти», — говорит Диллер.

Несмотря на искушение иметь длинные, роскошные пальцы, лучше всего начать с очень коротких ногтей — возможно, до кончиков пальцев. Длинный нарощенный ноготь увеличивает вес и может даже оторвать нижележащий и особенно слабый ноготь от ложа, что потенциально может привести к долговременному повреждению.

Как долго носить накладные ногти, чтобы перестать грызть ногти

Вообще говоря, лучше не носить определенный набор ногтей дольше трех или четырех недель. «Я думаю, что повторное использование нового набора может помочь с грызущимися, и можно увидеть улучшение состояния своих натуральных ногтей в течение месяца, если они будут заботиться о ногтях под искусственными ногтями», — говорит Грант.

Натуральному ногтю может потребоваться до шести месяцев, чтобы отрасти от кутикулы (ближайшей к руке части) до кончика пальца. В течение этого времени вам нужно будет сделать так называемые «заполнители», чтобы закрыть пробел у основания ногтя, когда начнется рост. Первоначально это будет довольно быстро, поэтому ожидайте, что ваша первая заливка будет сделана примерно через две недели после установки набора ногтей. После этого он немного замедлится. Когда ногти оторвутся, используйте укрепляющее средство, такое как OPI Natural Nail Strengthener (11 долларов США), и регулярно подпиливайте их, чтобы сохранить форму.

Как объясняет Диллер, ожидание, пока натуральный ноготь вырастет из-под накладных, — лучший способ избавиться от привычки грызть ногти. «Обычно требуется около 90 дней, чтобы изменить большинство привычек (и сохранить новую), но это зависит от того, насколько давняя привычка», — добавляет Диллер.

Выбирайте накладные ногти яркого цвета, например красного или оранжевого, в качестве дополнительного предупреждения, чтобы не грызть ногти.

Когда и как снимать искусственные ногти

Если вы решите, что типсы не для вас, или если вы готовы удалить их, чтобы показать свои натуральные ногти, убедитесь, что работа выполнена профессионально. Если вы попытаетесь сделать это самостоятельно, вся ваша тяжелая работа, скорее всего, будет сведена на нет, потому что ноготь под ним будет особенно мягким и может оторваться. Это займет некоторое время, чтобы зажить, так как ногти должны отрасти, чтобы стать длиннее и здоровее.

По словам Гранта, способ удаления накладного ногтя зависит от типа ногтя. Вот краткий обзор удаления наиболее часто используемых типов ногтей.

• Накладные ногти с липкими этикетками: «Напитайте кутикулу маслом. Затем возьмите апельсиновую палочку и аккуратно поместите ее между натуральным ногтем и нажмите на ноготь. Аккуратно надавите, пока накладной ноготь не оторвется, «, — объясняет Грант.
• Накладные ногти с клеем для ногтей: «Замочите ногти в средстве для удаления на основе ацетона, пока часть клея не растворится и ногти не ослабнут. Затем возьмите палочку из апельсинового дерева и осторожно надавите, пока гвоздь не будет удален», — говорит Грант. .
• Акриловые ногти: укоротите ногти по длине, затем подпилите верхнюю часть ногтя — это помогает ацетону. Затем замочите ногти в чистом ацетоне на несколько минут, пока акрил не начнет растворяться. Затем используйте металлический толкатель, чтобы вытолкнуть часть продукта обратно. Повторяйте этот процесс, пока ваши ногти не станут голыми. Затем возьмите буфер, чтобы удалить все лишние биты», — говорит Грант.
• Гелевое наращивание: «Процесс очень похож на наращивание акрилом. Сократите длину ногтя, затем немного подпилите лак, так как это поможет ацетону удалить его быстрее. Затем замочите ногти в чистом ацетоне на несколько минут, возьмите металлический пушер и надавите на часть продукта. Повторяйте, пока ногти не станут оголенными», — советует Грант.

Как ухаживать за натуральными ногтями

Поддержание здоровья ногтей поможет справиться с привычкой грызть ногти. «Если вы подстригаете ногти или делаете маникюр и увлажняете кутикулы, может быть меньше соблазна ковырять/кусать, и вы даже можете начать гордиться их внешним видом, а не пытаться их скрыть», — говорит Хафиз.

Также ключ к здоровым ногтям: влажность. «Ключевое значение здесь имеет масло для кутикулы. Увлажненные кутикулы предназначены для роста», — говорит Грант. «Если вам трудно следить за ними в течение дня, всегда наносите на них масло для кутикулы или бальзам перед сном», — говорит Грант. Она также предлагает отодвигать кутикулы. «Регулярное отодвигание (без обрезки!) ваших кутикул также помогает освободить место для роста новых ногтей».

Вынос

Надеюсь, к тому времени, когда ваши натуральные ногти станут достаточной длины, вы избавитесь от привычки грызть ногти.

Будьте терпеливы и будьте готовы использовать много продуктов для укрепления ногтей, чтобы помочь вашим ногтям в процессе, даже после того, как ваши накладные ногти сняты.

«Я действительно думаю, что пара хороших гелевых маникюров или что-то другое, что вы предпочитаете накладные ногти, может улучшить желание кусать», — говорит Грант.

Как сделать себе идеальный домашний маникюр

Как перестать грызть ногти: 12 советов, одобренных экспертами

@overglowedit / Дизайн Дион Миллс

Грызение ногтей может стать неприятной привычкой. Подобно кусанию губ, это несколько навязчивое поведение, которое может привести к повреждению ногтей и сухости, потрескавшейся коже рук. Хотя может показаться невозможным остановиться, мы обещаем, что есть надежда.

Во-первых, важно понять зачем вы это делаете. Ковыряние и кусание ногтей обычно являются реакцией на тревогу, объясняет Нэнси Б. Ирвин, доктор психологии и клинический гипнотизер из Лос-Анджелеса. Ковыряние ногтей также может отражать стресс или гнев, добавляет лицензированный терапевт из Чикаго Рэйчел Казез.

Все это звучит довольно драматично, но грызть ногти не всегда обязательно. «Иногда это может быть просто привычка, в которой нет ничего особенного (это особенно трудно сломать)», — объясняет Казез. Например, вы можете начать грызть ногти просто потому, что в детстве это делал крутой школьник.

Конечно, если вы зайдете слишком далеко с ковырянием ногтей, вы можете повредить кутикулу, что в некоторых случаях может повредить или вызвать инфекцию. «Кусание ногтей может привести к необратимому повреждению проксимального отдела ногтевого ложа», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Орит Марковиц, доктор медицинских наук. Но, по большому счету, эксперты в области психического здоровья согласны с тем, что небольшое укусывание ногтей не разрушит вашу жизнь.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать советы экспертов, которые помогут вам перестать грызть ногти.

01 из 12

Попробуйте горький лак для ногтей

Если вас больше всего беспокоит кусание, Марковиц рекомендует наносить на ногти лак для ногтей с горьким вкусом. «Ядовитый вкус» должен остановить вас. Вы также можете попробовать некоторые натуральные продукты с горьким вкусом, чтобы не грызть ногти. Сок горькой дыни (12 долларов США), также известный как горькая тыква, представляет собой полностью натуральный сок, который часто используется в азиатской кухне и, как следует из названия, имеет горький вкус, который является хорошим сдерживающим фактором. Просто нанесите немного сока на ватный тампон и проведите им по ногтям. У уксуса также горький вкус, поэтому просто протрите им ногти ватным тампоном и дайте ему высохнуть.

Другой вариант — маникюр с гелевым покрытием. Вы с меньшей вероятностью будете ковырять или грызть ногти, если знаете, что потратили на это немного больше денег.

Нейробиолог и автор книги The Source Тара Сварт, доктор медицинских наук, соглашается с тем, что «в легких случаях гель-маникюр действительно помогает, поскольку он создает паузу, во время которой вы можете передумать, если сможете регулировать эмоции, управляющие поведением». .»

02 из 12

Записаться на прием к маникюру

Если у вас есть время и средства, подумайте о том, чтобы «регулярно делать маникюр», — предлагает Марковиц. Свежий маникюр «заставляет их выглядеть и чувствовать себя хорошо и дает вам повод с нетерпением ждать». Тот факт, что вы потратили деньги на их профессиональное выполнение, может удержать вас от их жевания. Кроме того, регулярный маникюр поможет сохранить форму и чистоту кутикулы и ногтей, чтобы у вас не было заусениц или неровных краев, которые соблазняли бы вас кусать их.

Вы также можете самостоятельно накрасить ногти. «Дополните полный маникюр базовым и топовым покрытием», — говорит Ребекка Иса, креативный директор маникюрного бренда Zoya.

Получайте удовольствие от различных цветов, дизайнов и принтов. «Вы будете менее склонны грызть ногти, если они не голые», — говорит Иса.

«Чтобы помочь вылечить ногти от постоянного обкусывания, я бы порекомендовал использовать сыворотку Zoya Naked Manicure Rescue Serum (12 долларов США)», — говорит Иса. «Это идеальное средство для ногтей и кутикулы, которое способствует здоровью даже самых поврежденных ногтей».

03 из 12

Практика йоги

Йога и медитация могут помочь снять стресс или тревожную энергию, которая заставляет вас хотеть срывать, отмечает Марковиц. Успокаивающие движения и работа с дыханием не только избавят вас от стресса, но и отвлекут ваш разум от желания подсознательно ковырять потом. Кроме того, трудно грызть ногти, когда вы находитесь в нисходящей собаке!

Включите позы йоги, которые помогают уменьшить беспокойство, такие как поза дерева, поза треугольника, столешница, стоячий наклон вперед и поза ребенка. Сосредоточьтесь на своем дыхании во время каждого движения, позволяя всему стрессу и беспокойству покинуть ваше тело на выдохе.

Йога и медитация — это вид заботы о себе, который является важной частью сохранения баланса в вашей жизни. Найдите время, чтобы время от времени планировать и другие виды деятельности по снятию стресса, такие как массаж или расслабление в сауне.

04 из 12

Держите руки занятыми

DigitalSoul / Getty Images

Подумайте о , почему вы грызете ногти: «Когда мы чувствуем тревогу и беспомощность, полезно справиться с повторяющейся двигательной задачей, — добавляет Джанет Рэймонд, доктор философии, лицензированный клинический психолог из Лос-Анджелеса. тела, мы чувствуем воздействие на наше соматическое «я», которое гораздо легче переносить, чем эмоциональный тайфун, над которым у нас мало контроля».

Рэймонд говорит, что в ковырянии ногтей есть ритмичность, которая успокаивает и умиротворяет. Вместо того, чтобы ковырять, займите руки, сжимая мячик для снятия стресса или передавая его из рук в руки. Это имитирует психологические последствия кусания ногтей без негативного воздействия на кутикулы.

Если, несмотря на все ваши усилия, направленные на то, чтобы занять руки, у вас все еще возникает искушение жевать, попробуйте действовать постепенно. Некоторые эксперты рекомендуют сначала перестать жевать только ногти большого пальца, затем добавить ногти на мизинце и продолжать добавлять ногти до тех пор, пока не перестанете кусать любой из них.

05 из 12

Попробуйте ароматерапию

Ароматерапия с использованием эфирных масел может помочь успокоить часть мозга, отвечающую за «борьбу или бегство», которая вызывает напряжение, беспокойство и грызение ногтей. Расслабьтесь с помощью ароматерапии лаванды, которая успокоит ваш мозг (и ваши беспокойные пальцы). Лаванда известна своим успокаивающим действием и даже обладает некоторыми свойствами, уменьшающими беспокойство, помогающими избавиться от беспокойства, что может помочь вам перестать срывать.

Помимо лаванды, есть и другие ароматы на выбор. Эксперты говорят, что не все могут найти один и тот же аромат расслабляющим, но доказано, что ароматы следующих эфирных масел способствуют расслаблению и ощущению спокойствия.

• Сладкий апельсин
• Римская ромашка
• Бергамот
• Ветивер
• Иланг-иланг
• Ладан

Вы можете использовать диффузор, чтобы создать легкий аромат в одной конкретной комнате или во всем доме. Некоторые люди предпочитают распылять эфирное масло на подушку или одеяло. Вы также можете найти свечи с успокаивающим ароматом. Некоторые эфирные масла можно наносить прямо на кожу, но сначала проверьте небольшое пятно на наличие аллергической реакции.

06 из 12

Подберите Sport

Возможно, вы не играли в мяч или не брали в руки йо-йо со школы, но если вы пытаетесь перестать грызть ногти, возможно, сейчас самое время. Подумайте о том, чтобы заняться спортом или другой деятельностью, которая задействует ваши руки. «Все, что включает в себя броски или рывки, высвобождает застрявшую тревогу, чтобы больной мог обрести спокойствие», — говорит Ирвин.

Упражнения также высвобождают серотонин и другие гормоны «хорошего самочувствия», которые помогают вам оставаться расслабленным и спокойным. Важно выбрать тип упражнений или вид спорта, который вам нравится. Если йога вам не по душе, попробуйте пилатес, езду на велосипеде, бег или теннис. Суть в том, что какой бы тип упражнений вы ни выбрали, это то, что вы должны попытаться включить в свой распорядок дня. Поиск программы упражнений, которая вам нравится, может стать ключом к снижению напряжения, которое разрывает цикл грызения ногтей.

07 из 12

Питайте ногти

Если вы любите грызть ногти, лучшее, что вы можете сделать для своих рук, — это позаботиться о них. Марковиц рекомендует «регулярно использовать густую мазь». Ее выбор включает смягчающий крем Cutemol (30 долларов) или 1-процентную гидрокортизоновую мазь, которые вы легко сможете найти в аптеке.

Это смягчит некоторые негативные последствия обкусывания ногтей, которые могут включать «болезненный отек кутикулы или хронический отек и отечность кутикулы ногтя, травму ногтя, которая выглядит как темные полосы в результате кровотечения в ногтевом ложе». говорит Марковиц.

Вы также можете использовать более естественный подход и втирать кокосовое масло в ногти и кутикулу. Он не только увлажняет кутикулы, но и помогает укрепить ломкие ногти. Если у вас нет кокосового масла, попробуйте использовать масло жожоба, касторовое или оливковое масло, поскольку все они являются отличными альтернативами для успокоения и укрепления кутикулы и ногтей.

08 из 12

Беседа с терапевтом

Хотя не всегда кусание ногтей указывает на лежащий в основе эмоциональный дистресс, если вы перепробовали все и не можете остановиться или подозреваете, что в этой истории есть нечто большее, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу. Разговорная терапия может быть отличным способом добраться до корня проблемы. «Часто обкусанные ногти, ободранная кожа и вырванные волосы — это видимая форма эмоциональной боли, которую больше никто не видит, и человек взывает о помощи с эмоциональной болью, которую не может выразить словами», — говорит Сварт.

Если вам трудно остановиться, знайте, что вы не одиноки. По оценкам, 20-30 процентов американцев грызут ногти и нуждаются в помощи, чтобы избавиться от этой привычки. Поведенческая терапия может помочь определить, что заставляет вас грызть ногти, и предложить более здоровые альтернативы. Терапия, включающая гипнотерапию или тренинг по обращению с привычками, может помочь разорвать цикл грызения ногтей, говорят в клинике Кливленда. Ваш терапевт также может убедиться, что ваше кусание ногтей не связано с другими расстройствами, включая 9.0017 Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

09 из 12

Держите их короткими

Джатуронг Шривилат/EyeEm/Getty Images

Хотя в регулярном кусании ногтей может быть некоторое скрытое удовольствие, есть также кое-что, что нужно сказать о том, чтобы вернуть себе контроль и держать их короткими, чтобы остановить желание. Длинные ногти могут отвлекать или спровоцировать их жевать и ковырять. Настройте еженедельную или раз в две недели домашнюю процедуру подстригания ногтей до разумной, но управляемой длины, и со временем ваши побуждения могут утихнуть.

То, что у вас короткие ногти, не означает, что их нельзя делать маникюр. Вы можете чувствовать себя более комфортно, пробуя более смелый цвет на коротких ногтях, чем на длинных ногтях. Как упоминалось ранее, профессиональный маникюр часто является отличным сдерживающим фактором для жевания, поскольку они не только хорошо выглядят, но и стоят денег. Не говоря уже о том, что с коротким ногтем легче печатать и заниматься спортом и хобби.

10 из 12

Проявите творческий подход

Ящик с краской

Превращение негатива в позитив имеет свои преимущества, когда дело доходит до этого бьюти-лайфа. Если бюджет маникюрного салона немного ограничен, зажгите свою творческую сторону, побаловавшись домашним нейл-артом. Мало того, что вы потратите время на новое потрясающее хобби, скорее всего, вы будете менее склонны кусать свое новое произведение искусства. Просмотрите YouTube и Pinterest для вдохновения (мы неравнодушны к тренду Dip Powder и наклейкам для ногтей), и вы уже в пути!

Наклейки для ногтей — это веселый и простой способ проявить творческий подход к своим ногтям, чтобы удержать желание их грызть. Выбирайте из дизайнов, включая радугу, цветы и даже драгоценности. Вы даже можете стать праздничным и сопоставить наклейки с предстоящим праздником! Просто наклейте наклейки на ногти — это могут быть голые ногти или покрытые лаком — и покройте их верхним слоем.

11 из 12

Вести дневник

LaylaBird / Getty Images

Правда в том, что у вас меньше шансов избавиться от этой привычки, если вы боитесь добраться до первопричины того, почему вы начали грызть ногти. Является ли грызть ногти привычкой, появившейся недавно? Вы боролись с этими побуждениями больше лет, чем вам хочется сосчитать? Если это так, пришло время раз и навсегда зафиксировать эти триггеры. Отличный способ заставить себя нести ответственность — записывать свои мысли в конце каждого дня. Отслеживайте любые заметные тенденции или триггеры и честно обсудите, что вы можете сделать, чтобы, наконец, получить некоторое облегчение.

Вы также можете найти онлайн-группы для активной поддержки. Часто приятно поговорить с другими людьми, переживающими то же самое. Они могут дать советы и предложения, которые сработали для них, а также поощрение и поддержку. Мы болеем за вас!

12 из 12

Наглядные пособия

Когда отчаянные времена требуют мер старой школы, не бойтесь обратиться к решению «сделай сам», которое творит чудеса для крошечных малышей. Хотя это зона, свободная от суждений, и мы бы с осторожностью предлагали себе защиту для большого пальца, более взрослое решение могло бы заставить вас найти более забавную альтернативу: тематические повязки. Безболезненно и, скажем прямо, довольно мило, это идеальный вариант для тех, кто нуждается в быстром лечении без неприятного вкуса других средств.

Еще одна мера старой школы, которая может помочь удовлетворить ваше желание кусать, — это жевательные резинки, также известные как жевательные украшения. Правильно, жевательные игрушки предназначены не только для малышей! Сделанные из 100-процентного пищевого силикона, вы можете найти классные дизайны, такие как этот от Mayberry (9 долларов), которые будут отвлекать вас от грызения ногтей. Убедитесь, что вы не кусаете и не жуете слишком сильно или энергично, чтобы не повредить зубы. Поговорите со своим стоматологом о любых проблемах.

Когда обратиться к врачу

Требуется время, чтобы избавиться от привычки, но если вы чувствуете, что приведенные выше советы не помогают, пришло время поговорить с врачом. Частое кусание ногтей может не только повредить ногти, но и сделать вас более восприимчивыми к заболеваниям из-за переноса бактерий и вирусов с ногтей в рот. Если ваши ногти болят и кажутся зараженными, вам следует обратиться к сертифицированному дерматологу, который может предоставить лекарства, которые помогут вам выздороветь.

Вам также следует поговорить с терапевтом, который может обсудить варианты лечения, которые помогут вам избавиться от привычки грызть ногти. По данным клиники Кливленда, вам следует обратиться за профессиональной помощью, если кусание ногтей вызывает у вас чувство стыда, депрессию или низкую самооценку, а также постоянное повреждение ногтей и даже зубов. Хроническое кусание ногтей называется онихофагией, и ваш врач может составить план лечения, который поможет вам избавиться от этой привычки навсегда.

16 лучших средств для укрепления ногтей для лечения ломких и поврежденных ногтей

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.