Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как часто можно принимать душ

У большинства людей ежедневный душ входит в число обязательных процедур. Но, несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до сих пор не могут однозначно ответить на вопрос, вредно или полезно мыть тело каждый день.

В одном специалисты едины: частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст, профессиональная деятельность.

Время года и климат

В зимнее время года, когда в большинстве квартир начинает работать центральное отопление, воздух становится сухим и разряженным. На этот период дерматологи рекомендуют реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.

Общие рекомендации просты: не следует оставаться в ванной дольше 5−10 минут, купаться желательно в теплой, а не горячей воде, а вместо мыла использовать мягкие моющие средства в минимальном количестве. После душа не трите кожу, а просто промокните ее полотенцем.

Летом душ можно — и нужно — принимать чаще. Он необходим и для терморегуляции (при условии, что вы используете едва теплую, а не горячую воду), и для очищения забитых потом и кожным салом пор. Однако если в жару вы привыкли мыться несколько раз в день, откажитесь от частого применения мыла и гелей — моющие средства смывают липидный барьер и снижают защитные функции кожи.

Взрослые

Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное — личный выбор каждого. В группу риска входят люди, по роду деятельности имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором. Ежедневные водные процедуры помогут снизить риск возникновения аллергии, сыпи, раздражения и других поражений кожи.

На эту тему было проведено исследование. Голландские ученые попытались выяснить взаимосвязь между частотой водных процедур и улучшением иммунитета. Оказалось, что добровольцы, которые ежедневно принимали прохладный душ (с температурой воды не выше 30 градусов) на 29% реже брали больничный на работе.

Дети

От 0 до 6 лет

Специалисты Американской академии педиатрии утверждают, что, несмотря на распространенное мнение, новорожденные не нуждаются в ежедневном купании. Педиатры рекомендуют обмывать малышей локально, а регулярные водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать.

Дети от 6 до 11 лет

По мнению специалистов Американской академии дерматологии, детям в возрасте 6−11 лет можно купаться каждый день, но это совсем необязательно — достаточно принимать душ или ванную раз в несколько дней.

Подростки

Подростки очень активны, также гормональные изменения накладывают отпечаток в виде повышенного потоотделения и высыпаний на коже. Душ в этом возрасте желательно принимать ежедневно, но средства для купания нужно выбирать осторожно — они должны мягко очищать кожу, не забивая поры.

Как часто следует принимать душ?

Сложно поверить, но вплоть до XIX века европейцы мылись всего 1-2 раза в год, а то и меньше. К примеру, испанская королева Изабелла I Кастильская утверждала, что принимала ванну только два раза в жизни – при рождении и в день свадьбы.

Сегодня в Европе и Америке душ принимают минимум 2 раза в день. Все, кто отступает от этого правила, считаются немытыми варварами.

Но так ли нужно, с точки зрения гигиены, так часто принимать душ? Ведь на Руси издревле мылись всего один раз в неделю.

Свинство – двигатель прогресса

В Античности мылись не только, да и не столько, ради чистоты. Римские термы ничем не уступали современным SPA: мрамор, мозаика, пол с подогревом, эфирные масла и ванны с водой разной температуры.

В Средневековье мыться было дорого и хлопотно. Ванны, представлявшие собой огромные деревянные лохани, водились не в каждом замке. Воду для купания грели на очагах (уходило много дров). Вода быстро остывала – вельможи боялись простудиться.

Но главное – мыться в Средние века было грешно. Церковь считала: тело – тлен, заботиться о нем непозволительно, нужно думать о чистоте духа. Кроме того, омовение тела неминуемо связано с наготой, которая после «проступка» Адама и Евы – стыд и срам.

Здоровым телесно и, в особенности, молодым по возрасту, следует мыться как можно реже.

Св. Бенедикт

Как следствие – «букет» средневековых болезней (чесотка, дизентерия, тиф, холера). Вши, блохи, клещи и другие паразиты – обычное дело, на них даже внимания не обращали.

Удивительно, но антисанитария средневековой Европы диктовала моду и двигала вперед науку. К примеру, в XIV веке страшно модными стали брэ – мужское нижнее белье с широким основанием и узкими штанинами. Тенденцию задал Людовик Х, страдавший дизентерией.

Кроме того, злые языки поговаривают, что знаменитые французские духи служили не цели соблазнения, а цели приглушения… смрада, исходившего от дам и господ.

Грязный заговор

В отличие от Европы, на Руси мыться любили. Слова «баня», «мыльня», «мыленка», «мовница» встречаются в летописях с ХI века.

Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда. Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и берут веники и начинают себя хвостать, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье.

Повесть временных лет

Почти при каждой избе была своя баня. Топилась она «по-черному». Если бани не было, мылись в русской печи: после топки убирали золу и стелили солому, залезали внутрь и парились, поддавая водой или квасом.

В городах действовали общественные бани. Причем до 1743 года в них не было гендерного деления – женщины и мужчины мылись вместе. Свои «Сандуны» были даже в маленьких уездных городках.

И в своих, и в общественных банях мылись один раз в неделю, по субботам или перед большими христианскими праздниками. Кое-где этой традиции следуют по сей день.

Но почему массовая культура настаивает на том, чтобы мы мылись два раза в день?

65% американцев принимают душ 1 раз в день; 21% – через день; 10% – раз в неделю; 4% – 2 и более раз в день. Данные AOL Inc. 

Душ, как проснулся, душ после работы, душ перед сном, душ после тренировки, душ перед походом в магазин.

По мнению социолога, Элизабет Ланкастер (Elizabeth Lancaster) такое поведение навязано обществу.

Как вы думаете, что будет с косметическими компаниями, производящими различные уходовые средства – мыла, шампуни, кондиционеры, лосьоны?

Не стоит забывать также, что душ дает не только ощущение чистоты, но и легкости. Душ – прекрасный способ релаксации. Но с психологической точки зрения он дает нечто большее. В обществе на человека с «масляными» волосами брезгливо косятся. Чем чаще моешься, тем увереннее себя чувствуешь.

Мыться или не мыться – вот в чем вопрос?

По мнению доктора Санджайя Джейн (Sanjay Jain), автора книги об оптимальной, духовно и физически сбалансированной жизни, нет правил, когда и сколько человеку следует мыться.

Все зависит от окружающей среды, образа жизни и анатомических особенностей человека. Если вы живете в местности с влажным климатом, к вашему телу «липнет» больше грязи, и душ следует принимать чаще.

Больше физической активности – больше потоотделение, а значит, нужно помыться.

При этом, по мнению ученых-гигиенистов, вовсе необязательно пользоваться мылом. С потом и запахом прекрасно справится и простая вода. Ведь исторически, что в римских термах, что в русских банях, мылись только водой, и были чистыми.

Вода – наш фундамент чистоты.

Санджай Джейн

Теплый непродолжительный душ один раз в день или два, без использования гелей и шампуней вполне справится с поддержанием гигиены тела. Ведь большая его часть скрыта одеждой, и, следовательно, защищена от воздействия бактерий окружающей среды. Единственная часть тела, которую рекомендуется мыть с мылом, и как можно чаще, – это руки.

А как часто принимаете душ вы?

А действительно нужно ходить в душ каждый день?

Скорее всего, вы сейчас думаете: «Вы серьезно оспариваете идею, что нужно мыться каждый день?» Да, ведь если задуматься, есть несколько факторов, которые могут в корне поменять ситуацию. Мы сразу скажем, что мы обожаем принимать душ, это лучший отрезок времени за весь день. Но нужно ли ходить в него ежедневно? Возможно, вы уже и сами задумывались об этом. Особенно когда приходили домой после сумасшедшей вечеринки, и сил едва хватало на то, чтобы доползти до кровати.

Мы обратились к дерматологам и экспертам по этой теме, чтобы они помогли ответить на этот вопрос с медицинской точки зрения. Вот некоторые из факторов, которые необходимо принять во внимание, а также профессиональное мнение врачей. Надеемся, что, учитывая всю информацию, вы сможете лично для себя ответить на вопрос: «Должен ли я принимать душ каждый день?»

Когда нужно принимать душ ежедневно

В условиях влажного климата: «Во влажных районах, если ваша кожа склонна к появлению прыщей или вы часто занимаетесь спортом, душ должен быть в вашем ежедневном расписании, чтобы уберечь себя от акне, неприятного запаха или других проблем с кожей, таких как грибковая сыпь», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Если вы физически активны: «Если вы много потеете и регулярно посещаете тренажерный зал, то ради всех нас, пожалуйста, принимайте душ каждый день. Это уменьшит риск забивания пор, появления прыщей, грибковых инфекций и запаха», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Если у вас нормальная или жирная кожа: «Для людей с нормальной или жирной кожей я бы рекомендовал ежедневно купаться, чтобы минимизировать риск инфекций, предотвратить появление запаха и прыщей», – Тед Лейн, доктор в Ted Lain Dermatology в Остине.

Средство для очищения кожи, Origins, $24 на sephora.com

Когда можно принимать душ через день

Если воздух сухой или холодный: «Если вы живете в сухом климате или в районе с суровой зимой, то избыток горячей воды и чрезмерное использование мыла могут сушить и раздражать кожу», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Если у вас сухая или чувствительная кожа: «Мужчинам с чувствительной кожей, например, с экземой или повышенной сухостью, возможно, следует избегать ежедневного купания. Мыло и вода, как правило, лишают кожу естественных увлажняющих веществ, поэтому ежедневное купание может ухудшить состояние уже и так поврежденной кожи. Вместо этого я рекомендую просто омывать большую часть тела водой, а в области паха и подмышек воспользоваться мылом», – Тед Лейн, доктор в Ted Lain Dermatology в Остине.

Очищающее молочко, REN, $32 на sephora.com

И помните, что в целом медицинская точка зрения такая: «Если всерьез задумываться о здоровье, то ответ таков: «Нет, вы не должны принимать душ ежедневно». Человеческое тело не было создано для этого, оно не требует, чтобы его естественные масла и «полезные» бактерии каждый день покидали поверхность кожи.

Чтобы не было необходимости принимать душ каждый день, откажитесь от одежды из синтетических тканей и следите за своим весом, чтобы минимизировать процесс окклюзии между складками кожи. Этого будет достаточно, чтобы не столкнуться с кожными болезнями и инфекциями, которые могут возникнуть от нерегулярного купания. По факту, у ежедневного душа есть свои недостатки: чрезмерное количество воды может привести к сухости кожи и нарушению естественного уровня pH, а также разрушению «экосистем» бактерий и дрожжей. Уничтожение естественного барьера может вызвать раздражения, аллергию и увеличение количества патогенных микроорганизмов», – Джереми Фентон, доктор в Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.

Когда можно принимать душ чаще, чем раз в день

«Я рекомендую всем мужчинам принимать душ хотя бы раз в день. Если вы занимаетесь в зале, то советую дважды: некоторым всегда лучше смывать лишнее масло и пот после тренировки. Душ также помогает избавиться от любых загрязнений окружающей среды. Эти вещества могут состоять из бактерий, дрожжей, грибка и химических элементов, таких как пестициды», – Кристофер О’Коннелл, доктор в Skin Associates в Южной Флориде в Майами.

Нужно ли использовать шампунь каждый день?

Мы ответим на этот вопрос точно: большинству людей не нужно ежедневно использовать шампунь. «Чрезмерное количество шампуня лишает волосы полезных масел, которые придают блеск и объем. Частое мытье может привести к перепроизводству этих веществ кожи головы, в результате чего образуется жирная грива, или к недостаткам, вызывающим сухость эпидермиса. Возможно, поэтому вы считаете, что у вас есть перхоть. Попробуйте мыть голову три или четыре раза в неделю качественным шампунем. Поначалу прическа может показаться вам странной, но через несколько недель ваши волосы уже никогда не будут прежними», – Лорен Рэйчел, эксперт по уходу за мужчинами в Boardroom Salon for Men.

Если используете лечебный шампунь: «Если у вас заболевание кожи головы, такое как себорейный дерматит, для которого требуются лечебные шампуни, может быть полезным принимать душ каждый день, чтобы сохранить волосы и кожу головы здоровыми и сильными», – Кендра Уотсон, доктор в Dakota Dermatology в Су-Фолс.

Шампунь, Neutrogena, $10 на walgreens.com

Общие рекомендации для ежедневного душа

Большинству людей следует принимать душ каждый день, особенно если они потеют, неприятно пахнут, а их кожа становится жирной. Но это должен быть короткий теплый (не горячий!) душ.

Вот несколько вещей, о которых нужно помнить, принимая душ ежедневно, чтобы свести к минимуму неблагоприятное воздействие.

Избегайте резких продуктов для кожи: «Ежедневный душ не является необходимым для здоровья, но это и не самое опасное, чему вы подвергаете свой организм. Если вы решили принимать душ ежедневно, то избегайте использования жестких, высушивающих мыл и отшелушивающих средств, таких как мочалки и щетки, которые могут чрезмерно сушить эпидермис и вызывать зуд. Сосредотачивайте свое внимание на сильно пахнущих участках тела (пах, подмышки, ступни)», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Попробуйте стирать грязь: «Следуя устоявшимся правилам гигиены, мы привыкли мыться каждый день, но есть и другой способ избавлять тело от запаха и грязи: воспользуйтесь тряпкой, чтобы очистить пахнущие части тела, такие как подмышки, пах, ягодицы и ноги. Душ каждый день происходит в основном из-за культурных норм и стандартов общества. Но на самом деле нет никаких медицинских оснований для этого», – Джереми Фентон, доктор в Schweiger Dermatology Group в Нью-Йорке.

Влажные салфетки, DUDE, $8 на amazon.com

Пользуйтесь лосьонами: «Увлажняйте кожу сразу после душа, чтобы сохранить влагу», – Джеймс Коллайер, доктор в Modern Dermatology в Сиэтле.

Лосьон для тела, Nécessaire, $25 на nordstrom.com

Увлажняющий крем для лица, Huron, $15 на usehuron.com

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Сделайте эти процедуры сразу после отпуска

Какое средство использовать для бритья?

6 лучших мужских дезодорантов

Нужна ли вам косметика с черной икрой?

Фото: пресс-материалы

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Как часто следует принимать душ?

Как часто вы моетесь? Не спешите смеяться над этим вопросом. Долгое время в нашей стране люди мылись 1 раз в неделю, при этом славяне были намного чистоплотнее европейцев. Теперь мы моемся дважды в день. А что, если это отнюдь не требование гигиены, а всего лишь привычка, навязанная обществом потребления?

Сложно поверить, но вплоть до XIX века европейцы мылись всего 1-2 раза в год, а то и меньше. К примеру, испанская королева Изабелла I Кастильская утверждала, что принимала ванну только два раза в жизни – при рождении и в день свадьбы.

Сегодня в Европе и Америке душ принимают минимум 2 раза в день. Все, кто отступает от этого правила, считаются немытыми варварами.

Но так ли нужно, с точки зрения гигиены, так часто принимать душ? Ведь на Руси издревле мылись всего один раз в неделю.

 

Свинство – двигатель прогресса

В Античности мылись не только, да и не столько, ради чистоты. Римские термы ничем не уступали современным SPA: мрамор, мозаика, пол с подогревом, эфирные масла и ванны с водой разной температуры.

В Средневековье мыться было дорого и хлопотно. Ванны, представлявшие собой огромные деревянные лохани, водились не в каждом замке. Воду для купания грели на очагах (уходило много дров). Вода быстро остывала – вельможи боялись простудиться.

Но главное – мыться в Средние века было грешно. Церковь считала: тело – тлен, заботиться о нем непозволительно, нужно думать о чистоте духа. Кроме того, омовение тела неминуемо связано с наготой, которая после «проступка» Адама и Евы – стыд и срам.

Здоровым телесно и, в особенности, молодым по возрасту, следует мыться как можно реже.

Св. Бенедикт

Как следствие – «букет» средневековых болезней (чесотка, дизентерия, тиф, холера). Вши, блохи, клещи и другие паразиты – обычное дело, на них даже внимания не обращали.

Удивительно, но антисанитария средневековой Европы диктовала моду и двигала вперед науку. К примеру, в XIV веке страшно модными стали брэ – мужское нижнее белье с широким основанием и узкими штанинами. Тенденцию задал Людовик Х, страдавший дизентерией.

Кроме того, злые языки поговаривают, что знаменитые французские духи служили не цели соблазнения, а цели приглушения… смрада, исходившего от дам и господ.

Грязный заговор

В отличие от Европы, на Руси мыться любили. Слова «баня», «мыльня», «мыленка», «мовница» встречаются в летописях с ХI века.

Почти при каждой избе была своя баня. Топилась она «по-черному». Если бани не было, мылись в русской печи: после топки убирали золу и стелили солому, залезали внутрь и парились, поддавая водой или квасом.

В городах действовали общественные бани. Причем до 1743 года в них не было гендерного деления – женщины и мужчины мылись вместе. Свои «Сандуны» были даже в маленьких уездных городках.

И в своих, и в общественных банях мылись один раз в неделю, по субботам или перед большими христианскими праздниками. Кое-где этой традиции следуют по сей день.

Но почему массовая культура настаивает на том, чтобы мы мылись два раза в день?

• Душ, как проснулся;
• душ после работы;
• душ перед сном;
• душ после тренировки;
• душ перед походом в магазин.

По мнению социолога, Элизабет Ланкастер (Elizabeth Lancaster) такое поведение навязано обществу.

Как вы думаете, что будет с косметическими компаниями, производящими различные уходовые средства – мыла, шампуни, кондиционеры, лосьоны?

Не стоит забывать также, что душ дает не только ощущение чистоты, но и легкости. Душ – прекрасный способ релаксации. Но с психологической точки зрения он дает нечто большее. В обществе на человека с «масляными» волосами брезгливо косятся. Чем чаще моешься, тем увереннее себя чувствуешь.

Мыться или не мыться – вот в чем вопрос?

По мнению доктора Санджайя Джейн (Sanjay Jain), автора книги об оптимальной, духовно и физически сбалансированной жизни, нет правил, когда и сколько человеку следует мыться.

Все зависит от окружающей среды, образа жизни и анатомических особенностей человека. Если вы живете в местности с влажным климатом, к вашему телу «липнет» больше грязи, и душ следует принимать чаще.

Больше физической активности – больше потоотделение, а значит, нужно помыться.

При этом, по мнению ученых-гигиенистов, вовсе необязательно пользоваться мылом. С потом и запахом прекрасно справится и простая вода. Ведь исторически, что в римских термах, что в русских банях, мылись только водой, и были чистыми.

Вода – наш фундамент чистоты.

Санджай Джейн

Теплый непродолжительный душ один раз в день или два, без использования гелей и шампуней вполне справится с поддержанием гигиены тела. Ведь большая его часть скрыта одеждой, и, следовательно, защищена от воздействия бактерий окружающей среды.

Единственная часть тела, которую рекомендуется мыть с мылом, и как можно чаще, – это руки.

А как часто принимаете душ вы?

data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″

Как правильно принимать душ

Тёплый, расслабляющий, вечерний или прохладный, бодрящий, утренний? Какой бы душ вы ни выбрали, важно знать несколько простых правил. Чтобы душ был не только для души, но и на пользу коже.

Как часто принимать душ, что делать до и после, об ошибках и секретах грамотного душа, читайте в этом посте.

Как часто нужно принимать душ

Принимать душ несколько раз в день — не такая хорошая идея, как может показаться.

На поверхности кожи живут полезные бактерии. Они синтезируют натуральные антибиотики и борются с вредными бактериями. При этом натуральные антибиотики безопаснее и эффективнее традиционных привычных антибиотиков, потому что микробы не могут быстро выработать устойчивость к ним.

Постоянное мытье, особенно с агрессивными моющими средствами, бритье и скрабирование стирает полезные бактерии и подрывает защитную систему кожи.

До принятия душа

• Сухой массаж. Прежде чем прыгнуть в душ, разотрите сухую кожу щёткой или специальной губкой. Сухое растирание отшелушивает отмершие клетки, глубоко очищает, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж. В результате токсинам легче найти «дверь на выход», целлюлит сокращается, а упругость и эластичность кожи повышаются. Помните, что щётки должны быть из натуральных материалов, сухими и мягкими. Не драйте кожу.

• Расчешите волосы. Нерасчесанные волосы во время мытья спутаются ещё больше. А пытаясь расчесать влажные волосы, вы их только повредите. Влажные волосы наиболее уязвимы. Поэтому хорошо расчешите волосы мягкой щёткой перед принятием душа.

• Обработайте пятки. Если вы не хотите всю жизнь ходить с шершавыми пятками, откажитесь от педикюра в душе. Кожа должна быть сухой. Обработайте пятки перед принятием душа.

В душе

Правильный порядок

Казалось бы, что сложного — принять душ. Однако, в этом простом деле есть свои тонкости. В первую очередь, это грамотный порядок действий.

• Вымойте волосы, промокните их и нанесите кондиционер.
• Умойтесь и почистите зубы. За это время кондиционер успеет поработать.
• Смойте кондиционер и уберите волосы наверх.
• Вымойте тело.

Такой порядок гарантирует максимальную чистоту. Никаких остатков зубной пасты, шампуня или кондиционера. Кроме того, остатки шампуня, кондиционера или маски для волос, стекая по спине, могут забить поры и вызвать акне. Поэтому важно их правильно смыть.

Температурные крайности

Температурные крайности нарушают эпидермальный барьер и рН кожи, провоцируют обезвоженность, повреждают капилляры, провоцируют купероз и ухудшают воспаления (особенно при акне).

Распространённое мнение — горячая вода открывает поры, а холодная закрывает — не более, чем миф. У пор нет мышц, которые могли бы открывать и закрывать их. Кроме того, горячая вода разрушает липидный барьер (буквально «вымывает» его). Это приводит к обезвоживанию, сухости и одновременно усиленной выработке кожного сала.

Оптимальный вариант — вода комнатной температуры. А лучший термометр — ваш локоть. Ему должно быть комфортно. Вода не должна обжигать локоть, и не должна быть прохладной.

Гели вместо мыла

Комфортный рН здоровой кожи от 4,7 до 5,7. Обычный твёрдый кусок мыла имеет сильно щелочной pH от 9 до 11.

Щёлочь раздражает кожу, усиливает рост бактерий и приводит к сухости, обезвоженности и бесконечным акне. «Порог терпимости» кожи тела выше, чем кожи лица, но все же от мыла лучше отказаться.

Вместо мыла выбирайте мягкие гели для душа и синтетические моющие средства с рН 5-6.

Интересно: мыло Dove — на самом деле не мыло, а синтетическое моющее средство с нейтральным рН. От мыла в нём только форма.

На этикетке в составе вашего средства для душа не должно быть компонентов со словом сульфат (sulphate). Вместо них ищите мягкие ПАВЫ, например: кокамидопропилбетаин (cocamidopropyl betaine), кокоат натрия (sodium cocoate), кокоамфоацетат натрия (sodium cocoamphoacetate), лаурил глюкозид (lauryl glucoside).

В идеале рН средств для сухой кожи будет чуть более щелочной (5-6), а средств для жирной кожи — чуть более кислотный (4-5). Чтобы выровнять рН баланс кожи и привести к здоровой норме (около 5).

Антибактериальные средства для душа

Не пользуйтесь антибактериальными средствами ежедневно, если их не прописал дерматолог для лечения определённой проблемы. Антибактериальные средства гонят вон не только вредные бактерии, но и полезные, и без серьёзной причины пользоваться ими не нужно. Для поддержания чистоты кожи вполне достаточно грамотно пользоваться хорошим гелем для душа.

Смыть без следа

Тщательно смойте ваше средство для душа большим количеством воды. На коже не должно оставаться следов ПАВов. Никаких пушистых кусочков пенки за ухом. Остатки даже самого мягкого очищающего средства, оставаясь на коже, разрушают защитный барьер и приводят к сухости, забитым порам, воспалениям и раздражению.

Отшелушивание

Если сухое отшелушивание щёткой не ваш вариант, во время душа возьмите солевой или сахарный скраб. Они глубоко очистят кожу, улучшат микроциркуляцию, насытят минералами и напитают.

Солевой скраб — отличный выбор после затяжных праздников, перед обертываниями и при жирной коже. Если ваша кожа сухая и «просит заботы», выбирайте скраб на основе сахара. Для чувствительной сухой кожи попробуйте масляные плитки-скрабы. В них много насыщенных жирных масел и мало скрабирующих частиц. Поэтому они отшелушивают очень деликатно, одновременно интенсивно ухаживая за кожей.

Как правило, кожа тела нуждается в более частом отшелушивании, чем кожа лица. Однако, не надо усердствовать и скрабиться каждый день. Одного-двух раз в неделю вполне достаточно для гладкой, нежной кожи.

Бритье — тоже отшелушивание. Поэтому скрабьте ноги аккуратно и постарайтесь разнести бритье и скрабы на разные дни. Если у вас по плану отшелушивание и депиляция в один день — сначала скраб, затем бритье. Так вы максимально снизите риск вросших волосков.

Прохладное ополаскивание

Если у вас купероз (ярко-выраженная сосудистая сеточка), слабые сосуды или кожа склонна сильно краснеть от тёплой воды, в конце ополоснитесь прохладной водой. Она поможет сузить сосуды, расширившиеся от пара и горячей воды.

Губки и мочалки

На мочалках и губках со временем скапливаются отмершие чешуйки, пыль, остатки моющих средств. Особенно на мочалках из люфы и других натуральных материалов. В таких условиях да ещё во влажной среде, бактерии радостно множатся, а это прямая дорога к акне и раздражениям.

Обязательно хорошо просушивайте губки и мочалки после использования и меняйте их своевременно — не реже, чем раз в 6 месяцев.

После душа

• Промокайте, а не трите. После душа аккуратно промокните кожу полотенцем. Не трите. Промакивание убирает влагу, но при этом не повреждает и не растягивает кожу. Это особенно важно при сухой и чувствительной коже. Полотенца меняйте 1-2 раза в неделю. А если вас замучили постоянные акне — ещё чаще.

• Увлажните кожу. Сразу после душа, пока кожа ещё влажная, нанесите толстый слой шоколада крема, чтобы запереть как можно больше влаги и предотвратить обезвоживание.

Коротко о главном

• До принятия душа сделайте сухой массаж, обработайте пятки и расчешите волосы.

• Для максимальной чистоты сначала вымойте голову, затем лицо и в конце тело.

• Принимайте душ комнатной температуры, используйте мягкие гели вместо мыла и тщательно их смывайте, не пользуйтесь антибактериальными средствами без нужды, пользуйтесь скрабом 1-2 раза в неделю и почаще меняйте мочалки и полотенца.

• После душа аккуратно промокните кожу и сразу же нанесите увлажняющее средство.

А как вы принимаете душ? Делитесь в комментариях!

Оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

Как часто нужно мыться | Журнал Домашний очаг

У большинства людей ежедневный душ входит в число обязательных гигиенических процедур. Но, несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до сих пор не могут однозначно ответить на вопрос, вредно или полезно мыть тело каждый день.

В одном специалисты едины: частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст, профессиональная деятельность. Расскажем обо всем подробнее.

Время года и климат

В зимнее время года, когда в большинстве квартир начинает работать центральное отопление, воздух становится сухим и разряженным. На этот период дерматологи рекомендуют реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.

Не следует оставаться в ванной дольше 5−10 минут.

Старайтесь купаться в теплой, а не горячей водой, а вместо мыла — использовать мягкие моющие средства в минимальном количестве. После душа не трите кожу, а просто промокните ее полотенцем. Через 3−5 минут нанесите на кожу увлажняющий крем или молочко.

Летом душ можно — и нужно — принимать чаще. Он необходим и для терморегуляции (при условии, что вы используете едва теплую, а не горячую воду), и для очищения забитых потом и кожным салом пор.

Но: если в жару вы привыкли мыться по несколько раз в день, откажитесь от частого применения мыла и гелей — моющие средства смывают липидный барьер и снижают защитные функции кожи.

Возраст

Дети от 0 до 6 лет

Специалисты Американской академии педиатрии утверждают, что, несмотря на распространенное мнение, новорожденные не нуждаются в ежедневном купании. Педиатры рекомендуют обмывать малышей локально, а регулярные водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать и есть прикорм.

Дети от 6 до 11 лет

По мнению специалистов Американской академии дерматологии, детям в возрасте 6−11 лет можно купаться каждый день, но это совсем необязательно — достаточно принимать душ или ванную раз в несколько дней.

Подростки

Подростки очень активны, да и гормональные изменения накладывают отпечаток в виде повышенного потоотделения и высыпаний на коже. Душ в этом возрасте желательно принимать ежедневно, но средства для купания нужно выбирать осторожно — они должны мягко очищать кожу, не забивая поры.

Взрослые

Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное — личный выбор каждого.

В группу риска входят люди, по роду деятельности имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором.

Ежедневные водные процедуры помогут снизить риск возникновения аллергии, сыпи, раздражения и других поражений кожи.

На эту тему даже было проведено исследование. Голландские ученые попытались выяснить взаимосвязь между частотой водных процедур и улучшением иммунитета. Оказалось, что добровольцы, которые ежедневно принимали прохладный душ (с температурой воды не выше 30 градусов) на 29% реже брали больничный на работе.

Фото: Legion Media

Читайте также:

Что произойдет с вашим организмом, если принимать холодный душ

Ученые предупреждают: чем грозит ежедневный душ

Древние египтяне, греки и римляне очень любили принимать ванну. Последние особенно – плескались в общественных термах каждый день.

К концу Средневековья европейцам внушили страх перед мытьём. Было объявлено, будто в расширенные поры после бани быстрее проникает зараза бубонной чумой. Этот неверный вывод французских врачей XIV века запугивал людей 500 лет.

Современная цивилизация с её бытовыми удобствами вернула моду на регулярное мытьё. И даже больше: медики считают, что мы «перемываемся», что совсем не полезно для здоровья. Узнайте вместе с Anews, как часто нужно мыться, по мнению учёных.

Чем в принципе опасно частое мытьё?

Вы разрушаете бактериальную защиту

Есть разница между здоровой гигиеной и тем, как многие из нас представляют себе чистоту. Когда мы намываемся «до хруста», то уничтожаем природный защитный барьер нашей кожи. На ней живут сотни тысяч видов микроорганизмов, которые не пускают врагов из окружающей среды и поддерживают иммунную систему. Усердная работа мочалкой неизбежно сокращает их численность, поясняет дерматолог из Университета Джорджа Вашингтона Брэндон Митчелл.

Depositphotos

Особенно стоит избегать любых антибактериальных средств, предупреждает инфекционист из Колумбийского университета Элейн Ларсон. Они убивают не только вредные, но и полезные микробы, а содержащийся в них триклозан способен нарушить гормональный баланс в организме.

Вы пересушиваете кожу

«Человеческое тело как хорошо смазанный механизм, которому ежедневное мытьё совсем не нужно», — убеждает Митчелл. Если счистить с поверхности тела невидимую природную жировую плёнку, то останется сухая незащищённая кожа. Ей потребуется искусственное увлажнение, и хорошо, если это будут дорогие натуральные масла, а не какая-нибудь «химия».

Depositphotos

Частое мытьё уж точно не рекомендуется тем, у кого кожа сама по себе склонна к сухости и шелушению, добавляет Ларсон. И ещё стоит помнить, что с годами она у всех становится тоньше и суше. Так что с возрастом нужно пересматривать банные привычки.

Вы повышаете риск инфекции

Наконец, сухая кожа покрывается микротрещинами, через которые могут проникнуть заразные микробы, продолжает Ларсон. Особенно когда нарушена кожная микрофлора, о чём говорилось выше.

В целом, для здоровья гораздо важнее регулярно мыть руки и стирать одежду, чем постоянно драить себя с головы до пят.

Depositphotos

Как часто нужно мыться в идеале?

Если брать в расчёт только здоровье, то достаточно 1-2 раза в неделю, говорят учёные. Но учтите, что имеется в виду тщательное мытьё целиком, а не элементарная гигиена, которая должна соблюдаться каждый день, а то и чаще, в зависимости от состояния кожи и источаемых вами «ароматов».

«Людям, которые не могут выдержать и дня без душа, я советую не намыливать всё тело. Подмышки, паховая область, промежность – вот три зоны, которым нужно уделить внимание, чтобы не „вонять“», — говорит Митчелл.

С мытьём головы несколько сложнее. «С сухой кожей и волосами вам, вероятно, стоит мыть голову всего лишь раз в несколько недель. Но даже если у вас жирные волосы, то пару раз в неделю – вполне достаточно».

Как на самом деле пахнет человек?

И напоследок кое-что интересное про «запашок». В 2016 году редактор журнала The Atlantic Джеймс Хэмблин подсчитал, что в среднем человек проводит в душе 2 года своей жизни. Он решил, что это слишком, и, вдохновившись мнение врачей о вреде частых ванн, провёл рискованный эксперимент.

«Только из любопытства – не из-за лени – я на время совсем бросил мыться. Поначалу ты превращаешься в лоснящееся вонючее животное. Но со временем экосистема достигает естественного баланса, и ты перестаёшь плохо пахнуть. Конечно, не благоухаешь розами, но и не распространяешь вонь. Ты просто пахнешь как человек».

Д. Хэмблин с коллегой, которая контролировала эксперимент

Как пояснили специалисты, запах тела – это продукт жизнедеятельности бактерий, которые питаются нашими выделениями в виде пота и кожного сала. Из-за ежедневного применения мыла и шампуня нарушается некое равновесие между этими выделениями и микроорганизмами. Изменённая мытьём микрофлора быстро восстанавливается, но в ней становится больше бактерий, которые производят неприятные запахи.

То есть, при частом мытье кожная экосистема «скачет» от жирности к сухости и обратно, и собственный запах тела буквально ухудшается. Вот вам и парадокс.

Однако, если вы решитесь, по совету медиков, мыться реже, то не забудьте чаще менять одежду. Она собирает омертвевшие чешуйки кожи и впитывает всю «грязь». В несвежей одежде даже «ходячий афродизиак» превратится в «бомжа обыкновенного».

Смотрите дальше: Только вручную! Неожиданные вещи, которые нельзя стирать в машинке

Хотите знать, как часто следует принимать душ? У нас есть ответы для вас

Некоторые люди не принимают душ каждый день. Хотя существует масса противоречивых советов о том, как часто вам следует принимать душ, эта группа может быть права.

Это может показаться контрпродуктивным, но ежедневный душ может быть вреден для вашей кожи. Некоторые дерматологи рекомендуют принимать душ только через день или два-три раза в неделю.

Многие люди принимают душ хотя бы один раз в день, утром или вечером перед сном.В зависимости от дня и уровня вашей активности вы можете даже принять душ два или три раза. Не

Там нет спорить о важности личной гигиены. Но хотя некоторые люди принимают душ ежедневно, во многих случаях это необязательно должно быть частью вашего распорядка дня.

Не уверены, что можно пропустить ежедневный душ и оставаться чистым? Вот что вам нужно знать о том, что мыться слишком часто, а также о том, что душа недостаточно.

Приведенная выше рекомендация дерматологов не означает, что вам нужно сокращать привычный душ.Кожа у всех разная, и кожа каждого человека может меняться от сезона к сезону.

Например, ваша кожа может быть более сухой зимой, и в этом случае слишком много душа может вызвать чрезмерную сухость. Тем не менее, ежедневный душ летом не может негативно повлиять на вашу кожу.

Поскольку не существует жестких или жестких правил относительно того, сколько будет слишком много, важно, чтобы вы знали свое тело и определяли, что ваша кожа может переносить.

Если вы слишком часто принимаете ванну

Если вы слишком часто принимаете душ, это может вызвать дискомфорт, и вы можете испытать:

• зуд
• сухая, шелушащаяся кожа
• обострения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз
• сухие, ломкие волосы

Из-за личных предпочтений вы можете не пропускать ежедневный душ.По мнению экспертов, если это относится к вам, придерживайтесь только одного душа в день.

Еще больше, и вы потенциально можете лишить кожу эфирных масел. Это вызывает сухость, которая может привести к воспалению кожи или экземе. Кожа может чесаться, трескаться, шелушиться и покраснеть.

Если у вас кожное заболевание, такое как псориаз, более одного душа в день может даже вызвать обострение. Кроме того, слишком частое принятие душа может смыть с кожи «полезные» бактерии, что подвергнет вас риску заражения.

Однако здоровье кожи — не единственная причина, по которой нужно меньше принимать душ. Для душа используется много воды, но вы можете не осознавать, сколько именно.

экономия воды

Более короткий душ или уменьшение количества принимаемых душа может резко снизить потребление воды вашей семьей. Вы не только сэкономите ресурсы, но и снизите счет за коммунальные услуги.

По оценкам Альянса за эффективное использование водных ресурсов, средний ливень длится около 8,2 минуты и расходуется примерно 17,2 галлона воды.

Так же, как вы можете слишком много принимать душ, вы также можете принимать душ слишком мало. Таким образом, хотя меньшее количество душа может улучшить здоровье кожи, вы все равно должны помнить о личной гигиене.

Потовые железы покрывают большую часть вашего тела и вырабатывают пот, когда вы перегреты, подвержены стрессу, гормонально или физически активны. Пот сам по себе не имеет запаха, пока не соединится с бактериями, которые обычно присутствуют на коже.

Пропуск душа здесь или там, вероятно, не вызовет запаха тела, особенно если вы не тренировались.Однако запах тела неизбежен, чем дольше вы не принимаете душ, особенно в подмышках и паху.

Конечно, запах тела — не единственная причина регулярно принимать душ или ванну. Плохая гигиена или нечастый душ могут вызвать скопление омертвевших клеток кожи, грязи и пота на коже. Это может вызвать прыщи и, возможно, обострить такие состояния, как псориаз, дерматит и экзема.

Слишком частый душ также может вызвать дисбаланс хороших и вредных бактерий на вашей коже.Слишком много вредных бактерий на коже также подвергает вас риску кожных инфекций. Это может привести к пренебрежительному дерматиту, при котором на коже образуются пятна налета из-за недостаточной очистки.

Купание также удаляет омертвевшие клетки кожи. Когда вы недостаточно принимаете ванну, эти клетки могут прилипать к коже и вызывать гиперпигментацию. Восстановление хорошей гигиены может исправить это состояние.

если вы недостаточно купаетесь

Если вы слишком долго не принимаете душ, вы можете испытать:

• усиление запаха тела
• прыщи
• обострения кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз и дерматит
• кожа инфекции
• участки темной или обесцвеченной кожи
• в крайних случаях, неухоженный дерматит, толстые участки чешуйчатой ​​кожи

Если вы занимаетесь спортом, занимаетесь спортом, имеете беспорядочную работу или просто предпочитаете принимать душ каждый день, есть способы чтобы ваша кожа оставалась здоровой.

советы по правильному купанию

Вот несколько советов, как правильно купаться и защищать кожу.

• Принимайте душ только один раз в день (по возможности, через день). В дни, когда вы не принимаете душ, обмывайте себя губкой. Вымойте лицо, подмышки и пах мочалкой.
• Не принимайте душ с горячей водой. Вместо этого используйте теплую воду.
• Ограничьте время принятия душа до 5–10 минут.
• Используйте мягкое мыло или очищающее средство и тщательно смойте мыло перед тем, как выйти из душа.
• Не трите кожу полотенцем. Промокните кожу насухо, чтобы сохранить влагу.
• Избегайте очищающих средств и мыла с ароматизаторами или дезодорантами. Эти продукты могут вызвать раздражение кожи.
• Наносите увлажняющий крем на кожу после каждого душа или ванны.

Хотя личная гигиена важна для вашего здоровья, купаться можно слишком часто. Ежедневный душ может быть частью вашего расписания, но в конце дня вам нужно делать то, что лучше всего для вашей кожи.

Если вас мучает сухость кожи и вы ищете способ остановить ее воспаление и раздражение, поэкспериментируйте с меньшим количеством душа.Или, по крайней мере, ограничьте время принятия душа пятью минутами и откажитесь от горячей воды.

.

Как часто нужно принимать душ? Времена года, возраст и др.

Во многих частях мира ежедневный душ является нормой. Однако со строго медицинской точки зрения большинству людей не нужно часто принимать душ.

Личная гигиена приносит пользу здоровью, и большинству людей действительно необходимо регулярно принимать душ. Вода не только используется для обычного мытья и ухода за волосами, но и облегчает боль и помогает при лечении в форме гидротерапии.

Ванны, паровые души, сауны и другие методы купания могут:

• улучшить иммунную функцию
• облегчить мышечные боли
• уменьшить отек
• увеличить кровоток
• улучшить концентрацию
• уменьшить усталость
• облегчить дышать

В меньшей степени, время, проведенное в душе, может иметь те же самые эффекты. Душ очищает кожу и удаляет омертвевшие клетки кожи, помогает очистить поры и позволяет клеткам кожи функционировать.Он смывает бактерии и другие раздражители, которые могут вызвать сыпь и другие проблемы с кожей.

Однако основная причина того, почему люди так часто принимают душ, заключается в том, что это помогает им соответствовать социальным стандартам чистоты и внешнего вида. Соблюдение этих стандартов помогает людям чувствовать себя как дома в своей рабочей и социальной среде и в своем теле.

Поделиться на PinterestУкорочение времени принятия душа до 5–10 минут снижает вероятность высыхания кожи.

На большей части территории Соединенных Штатов зима более холодная и сухая, а лето более жаркое и влажное.

Эти меняющиеся условия окружающей среды влияют на идеальную частоту принятия душа.

Зимой и низкие температуры, и отопление в помещении способствуют сухости кожи. Многие дерматологи рекомендуют людям изменить режим купания зимой, чтобы защитить себя от пересыхания кожи.

Следующие методы могут помочь людям снизить вероятность высыхания кожи:

• Сокращение времени принятия душа до 5–10 минут.
• Закрытие двери в ванную для улавливания пара и повышения влажности.
• Замена горячей воды и мыла теплой водой с мягкими моющими средствами.
• Использование минимального количества очищающего средства для очистки кожи.
• Бережно сушит кожу после купания.
• Нанесите большое количество увлажняющего крема или мази на масляной основе в течение 3 минут после душа, чтобы удержать влагу в коже.

Потребности человека в купании меняются на протяжении всей жизни.

Младенцы

Американская академия педиатрии утверждает, что в обычной практике ежедневного купания младенцев нет необходимости.Они предполагают, что время начинать регулярное мытье всего тела — это когда младенцы ползают и начинают есть пищу.

Дети

По данным Американской академии дерматологов, хотя ежедневное купание безопасно для детей в возрасте 6–11 лет, им нужно принимать душ только раз в несколько дней.

Когда молодые люди достигают половой зрелости, частота их потребности в душе зависит от человека. Многие предполагают, что в это время необходим ежедневный душ.

Подростки

Многие подростки очень физически активны, и душ — это хорошая идея после напряженных спортивных мероприятий или тренировок, включая плавание, тренировки и другие физические нагрузки.

Пожилые люди

Раньше простой акт принятия душа иногда может стать более сложным для пожилых людей.

Пожилым людям может не требоваться ежедневный душ для поддержания уровня чистоты, необходимого для защиты их кожи, предотвращения инфекций и соблюдения общих стандартов ухода. Принятие душа один или два раза в неделю может быть достаточным, чтобы соответствовать этим критериям, и люди могут использовать теплые мочалки, чтобы оставаться свежими.

Пожилые люди, которые больше не могут самостоятельно мыться, могут сохранять свою независимость, получая помощь в повседневной деятельности от лиц, осуществляющих уход.

Поделиться в Pinterest Людям, работающим в антисанитарных условиях, необходимо принимать душ в конце каждой смены.

Тип работы, которую выполняют люди, влияет на то, как часто им нужно принимать душ.

Люди, которые работают за столом и проводят большую часть своего времени в помещении, не имеют таких же потребностей в купании, как те, кто работает с опасными веществами, животными или на любой другой работе, которую люди считают негигиеничной.

К профессиям, которые люди могут относить к «грязной работе», относятся:

• мясник
• уборщик
• истребитель
• шахтер
• сборщик мусора

Люди, работающие с едкими материалами, опасными химикатами, возбудителями болезней и т. Д. радиоактивные материалы необходимо мыть в конце каждой смены.

Садоводы, арбористы, садоводы-любители и все, кто проводит значительное количество времени на открытом воздухе вокруг различных растений, могут снизить риск высыпания и других кожных повреждений, приняв душ сразу же после того, как войдут в дом. Это поможет ограничить их воздействие сока растений, пыльцы и других потенциальных аллергенов, тем самым снизив риск реакции.

Голландское исследование показало, что душ может сократить количество больничных на работе, но только если это холодный душ. Исследователи сообщили, что люди, закончившие прием душа не менее 30-секундным струей холодной воды, отсутствовали на 29 процентов меньше времени, чем люди, которые этого не делали.

Душ удаляет бактерии с кожи, а это означает, что он также смывает бактерии, которые помогают организму защитить себя от инфекций.

Мыло и шампуни, которые люди используют при принятии душа, могут высушить кожу и волосы, что приведет к образованию трещин и секущихся кончиков. Насколько быстро это происходит, что влияет на частоту принятия душа, зависит от типа кожи человека, которая может быть жирной или сухой, и климата, в котором он живет.

Если человек чувствует себя стянутым после душа, это не признак того, что он чист.Вместо этого это указывает на то, что кожа слишком сухая.

В исследованиях, посвященных мытью рук, исследователи обнаружили, что медсестры с повреждениями кожи на руках из-за частого мытья и ношения перчаток содержат больше инфекционных агентов, чем другие медсестры. Исследователи пришли к выводу, что когда частое мытье приводит к повреждению кожи, это контрпродуктивно.

Душ также оказывает значительное влияние на окружающую среду. Мыло и шампуни, не говоря уже о добавленных ингредиентах, таких как микрошарики в некоторых продуктах по уходу за кожей, могут проникать в грунтовые воды, озера, ручьи и океаны.Простое принятие душа истощает жизненно важные ресурсы пресной воды.

Хотя душ приносит пользу для физического, психического и эмоционального состояния, ежедневный душ, который многие люди в США имеют привычку принимать, вероятно, больше, чем нужно большинству людей. Душ сушит кожу и волосы, использует природные ресурсы и создает дополнительный источник загрязнения воды.

Попытка определить, как часто принимать душ, зависит от нахождения правильного баланса между уважительным использованием природных ресурсов и тем, что заставляет человека чувствовать себя хорошо и чисто и соответствует его графику.

Медицинские рекомендации для удовлетворения основных физических и медицинских потребностей — принимать душ один или два раза в неделю. Людям, выполняющим определенные виды работ, и тем, кто много занимается спортом, вероятно, потребуется чаще принимать душ.

.

Как часто нужно принимать душ и что происходит с вашим телом, если вы слишком долго не принимаете душ?

СОХРАНИТЬСЯ в чистоте жизненно важно для вашего здоровья и даже общественной жизни, потому что никто не хочет иметь вонючего друга.

Но мы должны принимать душ регулярно, но не обязательно один раз в день.

2

Принятие душа — отличный способ расслабиться после долгого дня или освежиться утром Фото: Getty — Contributor

Как часто нужно принимать душ?

Хотя вы могли принять душ сегодня утром (или прошлой ночью), на самом деле не обязательно принимать душ каждый день.

Железы в подмышечной впадине и в паху выделяют запах тела, поэтому их, очевидно, следует содержать в чистоте, но они не распространяются по всему телу, и чрезмерное мытье может нанести больше вреда коже, чем пользы.

Слишком частое мытье может привести к разрушению производимых нами естественных масел для тела, защищающих нашу кожу, что может вызвать зуд, сухость и даже экзему.

Джон Оксфорд, профессор вирусологии Школы медицины и стоматологии королевы Марии, сказал Daily Mail: «Если люди достаточно часто моют руки и обращают внимание на область тела ниже пояса, душ или купание через день будут не навреди.”

2

Мытье рук — одна из самых важных вещей для поддержания здоровья Кредит: Getty — Contributor

Таким образом, частота стирки зависит от личных предпочтений, но каждые два дня не является необоснованным — например, если вы работаете на дома вы можете быть реже, чем кто-то, кто выполняет особо трудоемкую работу.

Содержание рук в чистоте — одна из самых важных вещей, и область паха тоже, но другие части тела менее важны.

Что касается области паха, то Национальная служба здравоохранения рекомендует мыть вокруг влагалища более одного раза в день, если у вас менструация, используя обычное мыло без запаха.

ИНСТИНКТ кишечника

Как победить вздутие живота после того, как знаменитости поделятся своими раздутыми животами

МАРКА РОЖДЕНИЯ

У ребенка появился шрам на лице после того, как хирурги случайно порезали ее во время кесарева сечения

ГВОЗДЬЯ

От артрита до анемии … что ваши ногти говорят о вашем здоровье

БОЛЕЗНЕННОЕ СОСТОЯНИЕ

Что такое липоэдема? Пять симптомов, которые нужно знать после постановки диагноза «Звездный остров любви»

ЧТО ЕСТЬ И КОГДА

Показано, что здоровое питание идеального дня — ВИНО И ШОК ВСЕ ЕЩЕ в меню

Спонсируемые

FITSPO

Эти 10 ведущих компаний, занимающихся вопросами здоровья и благополучия, помогут вам живите более здоровой жизнью

ВЫСОКОЕ БЕДРА

Коренастые бедра и большие бедра могут помочь вам жить дольше, новое исследование показывает

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ МАМЫ

Я думала, что у дочери пищевое отравление — оказалось, что это рак мозга

Мамина агония

Трое из моих младенцев умерли в моей утробе, но я перенесла их на 23 недели, чтобы спасти одного

Комментарий

Я ГОВОРИЛ ИЗ РАКА

В день, когда 3 человека умерли от Covid, я потерял 4 друзей из-за рака

Что происходит с вашим телом, если вы слишком долго не принимаете душ?

Хотя пот не имеет запаха, он является идеальной средой для размножения бактерий, вызывающих неприятный запах BO.

Большинство бактерий на вашей коже полезны для вас, но при недостаточном мытье вредные бактерии могут распространяться в ваше тело через глаза, нос или рот, что может вызвать заболевание.

Они также могут вызывать кожные инфекции и даже коричневые чешуйчатые пятна, называемые пренебрежительным дерматитом.

Мировой рекорд по количеству самого большого душа .

шагов и чего нельзя делать

Вы, вероятно, принимаете душ с подросткового возраста. Но когда в последний раз вы задавались вопросом, правильно ли вы все делаете?

Прыгать в горячий душ и смывать с тела грязь, масло и пот, кажется, будет трудно испортить. Но на самом деле есть методы, которые могут сделать ваш душ более эффективным.

Хорошая гигиена является неотъемлемой частью защиты вашего здоровья, поэтому очень важно установить твердый, постоянный режим принятия душа или ванны.

В этой статье рассматриваются основы того, как максимально использовать время, которое вы тратите на уборку.

Вопреки мнению многих, на самом деле вам не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократитесь до нескольких приемов душа в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой и вы не так сильно потеете.

Для других ежедневный душ — это просто чувство чистоты и комфорта.

Независимо от того, в какой из этих лагерей вы попадаете, важно очищать все свое тело в душе.Вот как:

1. Доведите воду до идеальной температуры. Это не значит, что ваш душ должен быть горячим. На самом деле дерматологи рекомендуют принимать душ в теплой или слегка теплой воде.
2. Сделайте быстрое ополаскивание, чтобы смочить кожу перед нанесением любого мыла.
3. С помощью мочалки, мочалки или просто рук нанесите кусковое мыло или жидкость для душа на тело. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по всему телу. Не забывайте мыть ноги и промывать пальцы ног водой с мылом.
4. Смойте остатки мыла небольшим количеством воды, чтобы не высушить кожу чешуйчатыми остатками мыла.
5. Если вы моете волосы, нанесите шампунь, распыляя его на ладонь на четверть объема. Вспеньтесь, уделяя особое внимание коже головы, а также задней части шеи. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как шампунь пропитает и очистит все пряди волос, когда вы его ополоснете.
6. Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди.Начните с ложки на ладонь и распределите ее по волосам, равномерно распределив по каждой прядке и уделяя особое внимание кончикам волос.
7. Переключитесь на теплую или прохладную воду для окончательного ополаскивания волос и тела. Это поможет закрепить кондиционер в волосяных фолликулах, стимулировать кровоток по всему телу и даст вам освежающий старт, когда вы выйдете из душа.

Обязательно немного подсушите полотенцем перед нанесением увлажняющего крема на тело.Лучше всего использовать увлажняющий крем сразу после душа для достижения наилучших результатов, потому что он удерживает влагу в вашей коже.

Принятие ванны может быть более расслабляющим способом очистить ваше тело, чем душ. Но не все бани одинаковы.

Вот пошаговая инструкция, которой нужно следовать, если вы принимаете ванну:

1. Смойте! Этот шаг не является обязательным, но некоторые люди любят быстро принять душ, чтобы смыть грязь со своего тела, прежде чем принять ванну.
2. Быстро очистите ванну.Используйте бумажное полотенце или ткань, чтобы протереть внутреннюю часть ванны, удаляя любые остатки мыла или сбившиеся волоски, которые могли скопиться.
3. Наполните ванну теплой или слегка теплой водой. Горячая вода обожжет вашу кожу, а даже немного слишком горячая вода высушит ее. Вы можете тщательно проверить температуру воды рукой.
4. Оказавшись в ванне, вы можете намылить тело с мылом с помощью мочалки или мочалки. Будьте осторожны, чтобы не чрезмерно отшелушивать кожу.Лучше всего вымыть кожу в начале ванны, поскольку она станет мягче по мере того, как вы будете принимать ванну, и будет более подвержена чрезмерному отшелушиванию.
5. Вам не нужно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете ванну. Но если вы решили это сделать, сначала вымойте волосы шампунем, стараясь не попасть на затылок и кожу головы. Смойте мыло стаканом воды или используйте насадку для душа.
6. Помассируйте волосы кондиционером, уделяя особое внимание кончикам.Используйте чашку воды или насадку для душа, чтобы промыть волосы, а в конце промойте волосы прохладной водой, чтобы закрыть кутикулы.
7. После того, как вы закончите принимать ванну, вытрите тело полотенцем и сразу же используйте увлажняющий крем, чтобы сохранить влагу на коже.

Независимо от того, принимаете ли вы душ или принимаете ванну, есть некоторые привычки, которых следует избегать при мытье тела:

• Не используйте слишком горячую воду. Смачивание кожи горячей водой может показаться расслабляющим, но регулярные действия могут повредить кожу и сделать ее более склонной к сухости.
• Не пересушивайте кожу. Не нужно сильно или многократно тереть кожу, чтобы удалить грязь и масло с ее поверхности. Из-за чрезмерного отшелушивания ваша кожа становится подверженной повреждениям и пересыхает.
• Не пропустите умывание лица. Можно намочить лицо в душе, но он может быть слишком чувствительным для мытья тела. Лучший способ полностью очистить лицо — использовать продукт, специально созданный для этого. Вы также должны регулярно умываться, помимо душа и ванны.
• Не забудьте заменить люфу. Любую мочалку, мочалку или губку для мытья посуды следует содержать в чистоте и сухости, когда они не используются в душе или ванне. В этих аксессуарах для купания могут размножаться бактерии, если их не сушить и хранить неправильно.

В среднем американец принимает душ в течение 8 минут, но большинству людей не нужно находиться в душе так долго.

Когда вы привыкнете к описанным выше действиям, вы можете заметить, что сможете сократить время, проводимое в душе.Принятие душа от 5 до 10 минут — это подходящее время для намыливания и ополаскивания.

Некоторые люди ругаются, принимая душ дважды в день: один раз утром, затем днем ​​или прямо перед сном.

По правде говоря, вам не нужно принимать душ дважды в день, чтобы соблюдать правила гигиены. Слишком частое принятие душа может даже высушить кожу, что сделает ее уязвимой для других кожных заболеваний.

Если вы занимаетесь спортом несколько раз в день, проводите часы на улице, работаете медиком или оказываете первую помощь, душ два раза в день может быть важной частью поддержания вашего тела в чистоте.

Но для всех остальных душ или купание два раза в день, вероятно, не обязательны.

Принятие душа не должно быть сложным. Но эффективный душ или ванна могут сэкономить галлоны воды, снизить затраты на электроэнергию и восстановить драгоценное время, которое вы, возможно, зря теряли.

Измените свой режим приема душа, выбрав технику купания и средства гигиены, которые подходят вашему типу кожи, для получения здоровой, сияющей кожи в конце каждого душа.

.