Как полюбить себя: советы психологов
Хорошо ли вы относитесь к себе? Балуете ли себя, считаете ли себя успешным, принимаете ли себя со всеми недостатками и сложностями натуры?
Психологи в один голос утверждают, что для решения самых разных межличностных проблем человеку надо в первую очередь полюбить самого себя. А почему, собственно? И не важнее ли любовь к окружающим, к близким, вообще к людям? Об этом и о том, как же на практике принять и полюбить себя самого, «МИР 24» рассказали психологи и психотерапевты из разных городов.
Почему важно принять и полюбить себя самого
Психологи сходятся в одном: любовь к себе — это базовая вещь, необходимая для того, чтобы любить и других людей тоже, и весь мир, и вообще чувствовать себя комфортно.
— Прежде всего, это для здоровья полезно. Любовь к себе – надежнейшая прививка от всяческих психосоматических заболеваний и профилактика стресса, — считает психолог, автор тренингов и специалист по гипнозу из Краснодара Олег Колмычок.
Психолог, действительный член профессиональной психотерапевтической лиги Лариса Нестерова из Омска высказалась еще более определенно:
— Все просто… Если человек себя не любит, он явно или неявно для себя определяет как «недостаточно хорошего» и не чувствует себя достойным. Это закрывает ему двери к успехам в разных сферах. Он нередко становится в позицию жертвы и получает в ответ от окружающих жалость или «пинки».
Мы можем в полной мере любить других и наслаждаться этой любовью только тогда, когда умеем любить себя, считает психолог из города Каменск-Уральского Людмила Ющенко.
— «Люби ближнего своего, как самого себя» — эту заповедь Иисус назвал второй по важности. Человек может научиться любить, принимать и понимать других только тогда, когда умеет любить, понимать и принимать себя таким, какой он есть на самом деле, — сказала она «МИР 24».
С нею согласна психолог, супервизор, гештальт-терапевт из Москвы Марина Ашимихина.
— Немецкий философ Эрих Фромм говорил, о том, что, если ты не любишь себя, ты не сможешь полюбить другого человека, — считает она.
— Для меня любить себя – это чувствовать себя, свои желания, потребности, относится к себе бережно, создавать свои ресурсы и разумно пользоваться ими, а не использовать себя из последних сил, когда наступает истощение. Еще, чтобы увидеть, понять и полюбить другого, нужно понимать и любить себя: Кто Я? Какой Я? Как мне? Если ты научишься откликаться на свою боль, радость, свои желания, то ты сможешь откликаться на чувства другого человека, близкого тебе.
Психолог, психоаналитик из Москвы Дмитрий Басов предупреждает, что в обыденном представлении людей любовь к себе часто путается с эгоизмом или же нарциссизмом.
— Мне нравится такое определение, — говорит он. — Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. В таком случае синонимами слова «любовь» становятся слова «отдавать», «делать для», «заботиться». А не «нуждаться», «ждать», «страдать»… Основой любви к себе является умение о себе позаботиться, удовлетворять свои настоящие потребности. Это необходимо для выживания, развития и нормального функционирования взрослого человека.
Без базовой любви к себе человек просто не выживет, либо будет крайне несчастным, зависимым и депрессивным. Любить других может только зрелый человек, умеющий о себе позаботиться. Человек, не любящий себя, может только нуждаться и называть свою зависимость любовью.
Как понять, что пора менять отношение к себе
Психолог Юлия Купрейкина считает, что понять это несложно.
— Считаете себя неудачником? Вам кажется, что в вас нет ничего привлекательного для противоположного пола? Все эти мысли отражаются не только на вашем лице, но и в вашем поведении, в вашей ежедневной коммуникации с друзьями, коллегами, родственниками, — говорит она.
– Если человек длительно терпит что-то в контакте с другими и страдает, если ему не нравится собственная жизнь, то стоит задуматься, — говорит Лариса Нестерова. — Только вот «менять себя» вряд ли стоит, а вот открыть себя настоящего и полюбить себя реального – очень даже.
— К каждому человеку это понимание приходит по-разному, — говорит Людмила Ющенко.
— И это зависит от самого человека. Если он задумывается о том, почему его не ценят, не уважают или почему им постоянно кто-то манипулирует, то это уже явные признаки нелюбви к себе. И с этим нужно что-то делать.
— О том, что настало время заняться собой, нам, как правило, напоминает состояние депрессии, — говорит Дмитрий Басов. — Когда собственное «Я» находится в тени «объекта» в пассивной позиции. Когда нет веры в себя, когда мы думаем, что что-то хорошее может быть только благодаря усилиям других людей, а не своих собственных. Также критерием того, что необходимо обратить внимание на любовь к себе является отсутствие близких и эмоционально теплых, стабильных любовных отношений. Человек, любящий себя, а не страдающий эгоизмом, всегда находит стабильные и удовлетворяющие отношения, где его любят.
Как научиться любить себя
Так что же делать, как полюбить себя со всеми недостатками»? — спросили мы у психологов. И как практически, действенно должна выражаться наша любовь к себе?
— Можно представить, что вы являетесь родителем сами себе.
И учиться любить себя из этой позиции – учиться чувствовать свои потребности и желания, принимать ошибки в качестве опыта, давать себе поддержку и т.д. Но лучше, чем в работе с психологом вряд ли это можно сделать самостоятельно, — говорит Лариса Нестерова.
«Чувствую себя, одобряю, даю себе поддержку, забочусь о себе, взращиваю себя, не позволяю использовать и т.д.» — такое отношение она советует взять за основу.
Людмила Ющенко предлагает использовать очень конкретные приемы:
— Во-первых, научитесь видеть в себе и в других положительные качества, как бы это ни было сложно, — советует она. — Во-вторых, говорите себе и окружающим комплименты каждый день. Только помните: ваши комплименты должны быть искренними и правдивыми. А еще они должны быть постоянно новыми, а не напоминать «заезженную пластинку». В третьих, ставьте перед собой цели, пусть небольшие, но обязательно достигайте их! И всякий раз, когда достигнете – похвалите себя и поблагодарите за настойчивость, за труд, за усилия.
Ведь похвала окрыляет. Но избегайте общих фраз типа «ты молодец».
Психолог Юлия Купрейкина тоже делится своими секретами:
— Перестаньте сравнивать себя с эталонами, — говорит она. — Помните, что даже успешные бизнесмены и признанные красавицы-модели не лишены комплексов. Возьмите лист бумаги и разделите его на два столбика. Справа напишите свои сильные стороны, слева – то, что вам в себе хотелось бы изменить. Если вы постараетесь быть объективным, то увидите, что положительных качеств в вас ничуть не меньше, чем поводов для недовольства собой и взращивания комплексов.
В конце каждого дня Юлия советует подводить позитивные итоги, вспоминая, что вам сегодня удалось лучше всего. А еще — почаще смотреть на свое отражение в зеркале и не забывать при этом улыбаться. Постарайтесь ежедневно находить добрые слова и говорить их своему отражению!
Психолог Олег Колмычок считает, что любовь к себе в первую очередь должна выражаться в заботе о себе. О своём здоровье, о своей внешности, об удовлетворении именно своих, а не чьих-то ещё желаний.
В обязательном соблюдении информационной гигиены — надо поменьше загружать мозги всяческим негативом.
— Любовь к себе — это, в первую очередь, забота о своем развитии: интеллектуальном, духовном, психологическом, профессиональном, — сказал корреспонденту Мир 24 психолог Дмитрий Басов. — Во вторых, это умение создавать комфорт и вокруг себя — как физический как и эмоциональный. В третьих, это умение радоваться своим достижениям, успехам, своему развитию и прощать себя за оплошности и неудачи.
А если смысл жизни состоит в заботе о других?
Бывают люди, для которых забота о детях, семье, о других людях и составляет смысл жизни. Надо ли им учиться больше любить себя? Надо ли менять себя ради этого?
— Это их право выбирать – надо им учиться или нет, — говорит психолог Лариса Нестерова. — Но зрелый человек – это не только заботящийся о других. Да и не может действительно эффективно заботиться о других человек, который забывает о себе.
По причине отсутствия такого опыта с самим собой, он многое упускает. А своим поведением демонстрирует, как отдавать себя без остатка. И близких своих, таким образом, учит тому, как не любить себя. Кроме того, есть такой кризис жизненный, который называется «Птенцы покидают родное гнездо». Когда у человека со сверхзаботой дети устраивают жизнь, он остаётся без смысла. Как он будет жить дальше, если не обретёт новый смысл? Большой вопрос.
— Мне откровенно жаль таких людей и тех, о ком они «заботятся», — говорит Людмила Ющенко. — Такие люди приносят себя в жертву другим, а эта жертва в итоге может оказаться никому не нужной. Более того, такая жертва причиняет боль и страдания и тем, кто заботится, и тем, о ком заботятся.
Психолог Марина Ашимихина признает, что в нашем обществе принято жертвовать собой, жить ради кого-то.
— Правда многие из тех, кто жертвует собой, не спрашивает, а нужна ли другому человеку эта жертва, — сетует она. — Часто так говорят родители: «Живу ради детей!» А к старости они же эту фразу переделывают в такую: «Я на тебя всю жизнь положил, а ты вон как со мной поступил!».
Другой человек становится смыслом жизни тогда, когда невозможно найти смысл в своей собственной жизни. Чаще всего такие люди строят эмоционально зависимые отношения. Им сложно опираться на себя, они испытывают панику, страх, когда остаются одни. И если тот, кто составлял смысл жизни, уходит, то и сам человек «исчезает, перестает жить, замирает». Таким людям, прежде всего, нужно обращаться к себе, но им сложно поверить, что их проблема не в том, что кто-то другой ушел, а в том, что сам человек не знает, как прийти к себе. И с такой проблемой ко мне приходит до 90% всех клиентов.
— Чрезмерная забота о других является проблемным аспектом, — говорит Дмитрий Басов. — Как правило, стимулом такого поведения является глубокий внутренний дефицит, неверие в себя, в свою ценность, нужность и уникальность. Чрезмерная забота о другом выступает как стремление подтвердить свою значимость, не чувствовать себя нуждающимся в заботе, а чувствовать себя сильным и уверенным. Такие люди, как правило, действуют по принципу: надень свитер — мне холодно! Чрезмерная забота о другом, с психологической точки зрения, является извращенной формой заботы о себе.
Я не могу позаботится о себе, так как чувствую стыд, вину, беспомощность… Тогда я помещаю свою «детскую» часть в другого человека и забочусь о нем как о себе, сам же при этом я могу позволить себе чувствовать себя важным, нужным и всемогущим. Как правило, люди прошедшие психоаналитическую психотерапию, научившись любить себя, начинают заботиться о других только по их просьбе и делают то, что важно не им самим, а тому, кому эта забота предназначена.
Олег Колмычок еще более решителен в своих рекомендациях.
— Для тех кто состоит в браке и хочет сохранить гармонию и счастье в себе и в семье на долгие годы, необходимо запомнить железное правило: «Себя люби сильнее, чем супруга (супругу), а супруга сильнее, чем детей, — сказал он.
Чем любовь к себе отличается от эгоизма
Как понять, где пролегает граница, не означает ли любовь к себе обычный эгоизм? Психологи четко разделяют эти понятия.
Людмила Ющенко напоминает, что эгоизм — это поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, когда индивид ставит свои интересы выше интересов других (это цитата из Википедии).
— Человек, любящий себя, никогда не будет считать себя выше других, — говорит она. — Он знает свою ценность, соответственно знает, что каждый человек так же ценен, как и он сам. Поэтому к другим он будет относиться с уважением и любовью.
— В идеале, когда человек действительно любит себя, он от избытка любви внутри себя щедро дарит её окружающим. Помнит о своих интересах, но старается быть бережным и с другими. Эгоист «идёт по головам» во имя достижения собственных целей, — говорит Лариса Нестерова.
Дмитрий Басов поясняет, что эгоизм, как и нарциссизм, является защитным механизмом нашей психики.
— Эгоизм призван скрыть внутреннею пустоту через попытку наполнить себя внешними вещами, — сказал он корреспонденту «Мир 24». — Как будто конфеты, косметика, крутая машина или СПА-процедуры могут компенсировать недостаток любви и заботы родом из детства. Как правило, эгоизм удовлетворяет фальшивые потребности, которые составляют фасад личности. Эгоист всегда тянет одеяло на себя, не обращая внимание на то, каково при этом другим.
Он как бы выбрасывает свою «нуждающуюся» часть, помещая ее в других: вот пусть другие померзнут и поголодают, а я буду сыт и одет…
Любовь о себе и настоящая забота всегда учитывает интересы окружающих, так как для здорового человека важно, чтобы и близким людям вокруг было хорошо. А главное, любовь к себе помогает нам удовлетворить настоящие глубинные потребности в любви, понимании, принятии, которые эгоистичный или нарциссичный человек предпочитает игнорировать в себе, так как они являются для него слишком болезненными.
Вероника Житина, психолог и коуч-тренер из Томска, так сказала корреспонденту «Мир 24»:
— Часто поиски ответа на этот вопрос превращаются в «проплывание между Сциллой и Харибдой», между страхами, что другие осудят, обвинят в эгоизме, и стремлением проявить свою индивидуальность, реализовать себя. Любовь к себе — это, в первую очередь, принятие себя таким, какой ты есть со своими достоинствами и недостатками, ощущение своей целостности. Эгоизм, наоборот, своих недостатков видеть и признать не хочет, идут попытки сравнения себя с другими в свою пользу, выпячивание тех своих сторон, которые нравятся, в которых уверен, фокус внимания эгоизма сосредоточен только на своих потребностях, игнорируя других.
У эгоизма отсутствует целостное восприятие себя, другого, ситуации, поэтому, пожалуй, лучше искать не границу между любовью к себе и эгоизмом, а развивать другое восприятие себя и мира, переместить свой фокус внимания с частностей на целое. Как говорили древние: я в мире и мир во мне.
С психологами беседовала Татьяна Рублева
Можно ли заставить себя любить людей, или хотя бы уважать их?
Константин: «У меня есть проблема. Никак не могу заставить себя любить людей или хотя бы уважать. Они для меня словно сонные мухи, ничего не желающие, мало что делающие. Есть, конечно, редкие исключения – моя жена, родители и дети. Окружающие довольно часто называют меня высокомерным. С одной стороны, меня это не волнует, с другой, у меня практически нет друзей. Есть один друг, он разделяет мое мнение, но иногда хочется общаться и с другими людьми. Но пересилить себя не могу. Что мне предпринять?»
Похоже, что здесь как раз присутствует высокомерие, которым Константин делится со своими близкими.
Он считает себя достойным человеком во всех смыслах, даже пишет о себе несколько высокомерно. Он делится такой самооценкой со своими близкими, он считает их также хорошими. Это механизм проекции, то есть, он свое высокомерие проецирует на них. Эта небольшая группа людей является для него хорошими людьми, а все остальные люди, похоже, являются небезопасной средой. Вполне возможно, что он бессознательно боится обесценивания с их стороны, или какого-то воздействия, которое ему будет очень неприятно.
– Вы имеете в виду, что, если он начнет завязывать дружеские отношения с кем-то еще, то это может причинить ему боль, поскольку его, например, не совсем по достоинству оценят?
Я так понимаю, что у него есть мнение, что другие не настолько хороши, чтобы подойти ему. «Никак не могу заставить себя любить людей или хотя бы уважать». Удивительно звучит, потому что нас окружают достаточно большое количество совершенно разных людей – и хороших, и не очень, совершенно разных.
Но он не может заметить в них хорошее, уважать их не может.
– Что предпринять Константину, чтобы избавиться от проблемы?
Признать проблему, прежде всего. Он о ней пишет, он ее видит. Немного, может быть, мне придется рассказать теории о том, как формируется нарциссизм. Проблема своими корнями уходит в глубокое детство. Появляется она, когда ребенок достаточно маленький, он очень зависим от мамы и вообще от близкого окружения. Он не только зависим, потому что беспомощный и ему необходимо выжить, но он очень нуждается в любви и в отражении всего своего хорошего, и, вообще, всего своего разного. Вероятнее всего, у людей нарциссические проблемы рождаются из-за большой несостыковки со своими мамами. Мамы, может быть, очень неплохо осуществляли заботу о своем ребенке, но они не смогли их оценить и полюбить их так, как это было необходимо, как ребёнок в этом нуждался. Можно сказать, недолюбили, если совсем упрощать.
Наша психика устроена таким образом, что силу любви, называемую либидо, все люди должны направлять по отношению к другому человеку.
– Довольно часто слышишь от психологов, что если ты любишь себя, то ты любишь других людей, и, соответственно, наоборот. Разве нет здесь такой взаимосвязи? Если Константин всю любовь, которая у него скопилась, направил на себя, почему же это не срабатывает относительно людей, которые его окружают?
У Константина получилось любить близких людей; так сложилось, что с посторонними людьми ему сложно.
Возможно, был какой-то опыт в его жизни, после которого он опасается допускать в свою жизнь чужих людей. Но, может быть, это произошло в более позднем периоде, в какой-то детской среде, школьной, в более поздних контактах.
– Какие шаги Константину сделать, чтобы начать открываться в сторону людей? Сложно жить в обществе, даже не уважая людей. Хорошо, что есть хорошее отношение к своей семье. Но, все-таки, какие шаги ему предпринять?
Я надеюсь, что информация о формировании нарциссизма поможет осмыслить ему, был ли у него такой ранний опыт, была ли какая-то психологическая травма, был ли опыт, который закрыл его от других людей.
– Предположим, Константин проанализировал и нашел ситуацию, которая повлияла. Что дальше делать?
Можно попробовать самостоятельно подумать о том, являются ли все люди, которых он не уважает и с которыми ему сложно контактировать, такими уж плохими. Увидеть людей с обеих сторон. Ведь у каждого из нас есть как хорошие, так и плохие черты.
– Другими словами, если человек вызывает у Константина отторжение, то посмотреть на него с точки зрения его преимуществ, сильных сторон, положительных качеств.
Тэги: психология , телепсихология , психология отношений
Как полюбить себя всего за 9 последовательных шагов?
Мечты о счастливой и полноценной жизни могут годами оставаться нереализованными. Большинство людей, страдающие из-за нелюбви к себе, не могут нормально общаться с другими и тратят львиную долю времени на самокопание, продолжая находить в себе недостатки.
Принятие себя волшебным образом меняет жизнь в корне, открывая бесконечные возможности.
Люди понимают, что знакомиться – это просто и приятно, а жить без мыслей о своем несовершенстве значительно легче. Изменившись радикально, многие даже удивятся от того, почему раньше озадачивались вопросом «как полюбить себя?» Существуют несложные советы, благодаря которым любому под силу принять себя.
1. Найти первопричину.
Это может показаться сложным заданием, однако нелюбовь к себе не берется из ниоткуда. Как показывает опыт, чаще всего корень такой неприязни родом из детства.
Многие из тех, кто испытывает проблемы с принятием себя, подвергались травле в школе. Едкие насмешки ровесников, бойкоты, ощущение себя лишним в классе. Все это сильно бьет по самооценке детей и подростков. Они не понимают, почему сверстники отвергают их. Почему другие становятся популярными, считаются любимчиками учеников и учителей. Если человеку знакомы эти ощущения, школу он до сих пор вспоминает с содроганием, то, скорее всего, причина нелюбви к себе кроется именно в этом.
Иногда масла в огонь подливают родители. Желая ребенку только добра, они пытаются мотивировать его на новые свершения. Но фразы вроде «а вот Оля опять получила грамоту за победу в олимпиаде, а ты?» или «Дима учится лучше тебя по всем предметам» чаще всего не побуждают ребенка делать что-то, а разрушают его самооценку. Родители не должны вести себя так, чтобы чадо пыталось заслужить их любовь.
Ребенок априори должен быть любимым, ощущать поддержку самых близких людей, что бы он ни делал, вне зависимости от его успехов и неудач. К сожалению, не все родители это понимают, позже искренне удивляясь, почему их сын или дочь страдают из-за непринятия себя и низкой самооценки.
Неудачные отношения, в особенности первые, — еще одна причина нелюбви к себе. Неразделенные чувства, наверное, были почти у всех, только для кого-то они стали опытом, а для кого-то – мучительными воспоминаниями и поводом для переживаний насчет собственных недостатков. Люди, от которых уходят любимые, часто уверены, что причина кроется именно в них.
Они были недостаточно внимательны, недостаточно красивы, недостаточно интересны. Мало кто делает поправку на другие факторы. Если даже через много лет человек не можете забыть давний роман, корит себя и считает, что недостойный быть любимым, то явно надо менять отношение к себе.
Пройти тест на самооценку
2. Простить своих обидчиков.
«Еще чего, прощать тех, кто испортил мне жизнь», — скажут многие и будут неправы. Никто не заставляет человека искать номера бывших одноклассников, которые унижали его, звать их на встречу, пытаться подружиться. Такой радикализм — лишнее. Речь идет о том, чтобы выбросить из своей головы негатив. Для этого, вероятно, придется вспомнить многое из того, что случилось в прошлые годы.
Старшеклассники, спрятавшие портфель или выбросившие в окно новенький пенал. Противная девочка-соседка, обзывавшая при встречах. Первая любовь, в ответ на признание презрительно рассмеявшаяся в лицо. Родственники, сравнивающие с более успешными ровесниками во время семейных бесед.
Все это люди хранят в своей голове, возможно, часто вспоминая и даже придумывая планы мести, явно опоздавшие на много лет.
Все произошедшее было своеобразным опытом, пусть даже не самым лучшим. Да, подобное отношение со стороны других повлияло в свое время, но это совершенно не повод копить обиды, лелеять их много лет и злиться на тех, кто якобы разрушил всю жизнь. Школьные обидчики остались в прошлом. Они давно выросли, многие обзавелись своими семьями и наверняка забыли о тех, над кем смеялись.
Стоит прощать обидчиков. Дети бывают жестокими и пытаются самоутвердиться за чужой счет, родственники вряд ли желали зла, а первый возлюбленный имел право не испытывать никаких чувств в ответ. Можно постараться простить обидчиков, не проклинать их и просто забыть. Рациональнее будет тратить время на тех, кто дорог и близок. И, в первую очередь, на себя самого.
3. Принять свое тело и ухаживать за ним.
Нет, это не значит, что стоит сутками стоять перед зеркалом и повторять «я самый прекрасный человек в этом мире, я идеален, лучше меня никого нет, я себя так люблю», хотя и это не будет лишним.
Подобные действия часто не дают эффекта, чаще всего они либо просто начинают смешить и раздражать, либо могут привести к псевдозавышенной самооценке. Это же явно не главная цель, верно?
Принять свое тело – это значит относиться к нему бережно, не проклинать себя за складочки и растяжки, не пытать его диетами в стиле «яблоко на завтрак, обед и ужин». Тело одно на всю жизнь, человек от него неотделим. Если научиться любить себя все еще не получается, можно попытаться принять хотя бы то, что это в первую очередь функциональная оболочка. Обеспечивая уход за телом, человек делает все, чтобы оно «прослужило» дольше и эффективнее.
Никто из нас не выбирает тип фигуры при рождении, но каждый в состоянии сделать так, чтобы тело было здоровым и ухоженным. Стоит заботиться о нем и принимать его как неотъемлемую часть себя.
Пройти тест: Шкала самоуважения
4. Не стыдить себя.
Не самая лучшая идея — прокручивать в голове все неудачи, каждый раз говоря себе что-то вроде «я бы мог/могла поступить иначе», «я все испортил/испортила», «я слабый/слабая» и подобное.
Учиться на ошибках – это прекрасно, но сюда не относится самобичевание. Оно не приносит ничего хорошего – напротив, только разрушает и забирает энергию.
Не стоит стыдить себя за низкую самооценку. Это не избавит от нее. Как бы парадоксально ни звучало, человеку надо принять то, что пока он еще не любит себя. Так сложилось в силу каких-то обстоятельств, но он намерен с этим бороться. Это означает готовность отдавать отчет в том, что он может делать ошибки, предаваться унынию, но при этом не корить себя. Зачем создавать препятствия сами себе – в мире хватает тех, кто готов вставлять другим палки в колеса. Главная цель – полюбить себя и обрести гармонию с собственным телом и мыслями, а не мучиться от тяжелых мыслей и ощущения стыда за любой неправильный шаг.
5. Самооценка не должна зависеть от окружения.
Всегда будут те, кому человек симпатичен, и те, кому он по каким-то причинам не нравится. Не стоит быть зависимыми от похвалы либо критики. И то, и другое важно уметь выслушать, но пропустить через внутренний фильтр.
Не другие люди решают, насколько их собеседник интересный и как он сегодня выглядит. Их мнение и самоощущение – все-таки разные вещи. Когда человек учится слушать в первую очередь себя, а не знакомых/друзей/родственников, и понимать, что нравится ему в собственной внешности и личности, становится намного легче жить.
6. Не сравнивать себя с другими людьми.
Пожалуй, это самое главное правило. Психотерапевты утверждают, что человек, не любящий себя, чаще обращает внимание на лучшие черты других людей, сравнивая их со своими худшими качествами. Итог плачевен – отношение к себе становится еще хуже, в голове появляются мысли «я хуже остальных», «я ничего не достоин», «я бездарность» и прочие, которые явно не способствуют тому, чтобы полюбить себя.
Не стоит сравнивать себя даже с теми, кто в какой-то области значительно отстает. Лучше сосредоточиться на своей жизни. Не лишним будет осознание, чего именно хотите вы. Каждый достоин того, чтобы заботиться о себе, любить себя и жить без оглядки на остальных людей, без постоянных сравнений и переживаний насчет своего несовершенства.
У любого можно найти какие-то недостатки, но это всего лишь показатель того, что он – живой человек из плоти и крови.
Стоит понять — идеала не существует, люди с безупречной фигурой, кожей и чертами лица бывают только на страницах глянцевых журналов, а самые умные на этой планете тоже иногда чувствуют себя дураками. Объективно все люди просто отличаются друг от друга, нет кого-то лучшего либо худшего.
7. Не говорить другим о своих недостатках.
Если человек хочет настроить окружающих людей против себя, то рассказы о том, какой он некрасивый, глупый и неуверенный в себе – отличное решение. Однако вряд ли хоть кто-то стремится именно к этому. Говоря другим о своих недостатках, люди «программируют» собеседников на определенное отношение. Окружающие верят говорящему; они подсознательно убеждены, что человек-то знаете себя лучше всех. А если твердить только о плохом, то другие будут уверены – в действительности все так и есть, и с вами даже связываться не стоит.
Если хочется изменить себя, стоит работать над этим, избавляться от того, что не нравится.
Но не нужно настраивать других против себя. При этом пытаться понравиться всем – провальная затея. Старый как мир совет о том, что надо быть собой и вести себя просто и естественно, действует.
Пройти тест на неуверенность в себе
8. Понять, чего действительно хочется.
Это значит забывать о том, чего требовали родители либо навязывали знакомые. Если не привлекает медицина, то какой смысл оканчивать соответствующий вуз и всю жизнь заниматься нелюбимым делом? То же самое касается и хобби. Даже если кто-то смеется над тем, что человек в зрелом возрасте лепит из пластилина, клеит модели кораблей и смотрит мультфильмы, просто не стоит обращать внимания. Занятие приносит удовольствие, и это главное. Незачем гнаться за модой, подражать кому-то, занимаясь тем, от чего воротит. Важно делать все для того, чтобы вам было комфортно и интересно.
9. На самом деле каждый уже любит себя.
Люди часто не задумываются, какие действия стоят за мыслями «я себя терпеть не могу».
Несмотря на эту «нелюбовь», большинство продолжает готовить себе еду, ухаживать за собой, выбирать подходящую одежду (вряд ли кто-то выйдет в мороз в тоненькой куртке либо летом в шубе). Люди не будут специально смотреть фильмы, которые им не нравятся, а выберут кино по душе. Они стараются чаще видеться с теми, кто им симпатичен, и избегать неприятных людей. Это – забота, и ее можно назвать одним из проявлений любви. Если каждый уже любит себя, то откуда в голове мысли об обратном?
У каждого из нас – море возможностей, планов и желаний. Начинать надо с понимания того, как полюбить себя. Принимая себя, вы делаете первый и уже значительный шаг к тому, чтобы ваша жизнь стала значительно лучше. Абсолютно все в этом мире достойны быть любимыми и счастливыми. И вы – точно не исключение.
Пройти тест на уверенность в себе
31 секрет, как заставить кого-то влюбиться в вас и почему это работает!
Вы не можете никого заставить любить вас, но вы можете попробовать и поощрять их! Узнайте, как заставить кого-то влюбиться в вас с относительной легкостью.
Мы все были там – вы знаете, когда у вас с бешено колотящимся сердцем и животом перехватывает дыхание влюбленность в кого-то, и все же они не чувствуют то же самое – или просто даже не подозревают, что вы существуете. Что ж, знание того, как заставить кого-то влюбиться в вас, может решить ваши проблемы.
Вы не можете контролировать чувства людей к вам, но вы можете обратить ситуацию в свою пользу. Может быть, вы для них совершенно незнакомы или они недостаточно хорошо вас знают, чтобы испытывать к вам чувства. Что бы это ни было, нет ничего плохого в том, чтобы попытаться узнать, как заставить кого-то влюбиться в вас. [Читайте: Научные секреты, как привлечь их внимание и понравиться кому-то]
Чего вы хотите против того, что вы получаете
Любовь может быть таким сильным наркотиком. Когда вам кто-то нравится, мы имеем в виду, что он действительно нравится, вы хотите знать, как заставить кого-то влюбиться в вас. Но это легче сказать, чем сделать. Нет конкретных шагов, чтобы заставить кого-то влюбиться в вас, потому что любовь так не работает.
Не существует волшебного зелья, чтобы кого-то привлечь к вам. но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь им заметить вас больше. Вероятно, вы никогда не были так рады услышать о теме науки.
Что ж, наука нашла способ влюбить в себя кого угодно. Не слишком потрепанный, правда?
Но, прежде чем мы поговорим о том, как заставить кого-то влюбиться в вас, знайте, что результаты могут быть, а могут и не быть. Вы не можете заставить его! [Читайте: Как быть сексуальным и владеть своей уникальной привлекательностью]
Как люди в тебя влюбляются?
Есть причина, по которой любовь часто считается таинственной. Нет единой причины, по которой люди тянутся к вам и влюбляются в вас — они просто делают это. Возможно, некоторые факторы могут помочь, например, ваша личность или сердце, но именно сочетание того, кто вы есть, заставляет людей влюбляться в вас.
Они влюбляются в вас, потому что у вас есть характер и черты человека их мечты, или, может быть, они влюбляются в вас, потому что вы разделяете химию и совместимость.
Вот почему любовь основана на эмоциях, а не на логике — потому что ее нельзя объяснить причиной, почему или как люди влюбляются в вас.
Ты просто просыпаешься однажды и понимаешь, что без логического объяснения ты без ума от этого человека — это любовь. [Читайте: Признаки влюбленности: 25 верных признаков, на которые стоит обратить внимание]
Как заставить кого-то влюбиться в вас
Хотя у нас может и не быть волшебного зелья *если бы только!*, есть и хорошие новости. Есть вещи, которые вы можете сделать, и это значительно увеличит ваши шансы заставить человека, которого вы не можете выбросить из головы, начать чувствовать то же самое по отношению к вам.
Может быть, им просто нужно понять, насколько вы на самом деле удивительны, и это заставит их больше вас замечать. Итак, в следующий раз, когда вы будете мечтать о прекрасной, долгой и счастливой жизни вместе с любимым человеком, почему бы не воплотить эту мечту в реальность?
Следуйте этим советам, чтобы влюбить в себя кого-то, и вы увидите, как легко *и весело* все это может быть! [Читать: 19 верных признаков влюбленности, на которые стоит обратить внимание]
1.
Позаботьтесь о себеСовет номер один, как заставить кого-то влюбиться в вас, — сначала полюбите себя! Вот почему большинство советов по отношениям советуют вам сначала сосредоточиться на себе, прежде чем инвестировать в кого-то другого. Без уверенности и чувства собственного достоинства вы всегда будете сомневаться в себе.
Уверенность — самая привлекательная черта, которую вы можете иметь, так что будьте собой! Вам не нужно быть высокомерным или хвастливым, но начните заботиться о себе как умственно, так и физически. [Читайте: Как выглядеть по-настоящему потрясающе и интересно, пытаясь привлечь внимание]
2. Будьте заметны
Если человек, которого вы любите, — это тот, кого вы недостаточно хорошо знаете, или кто-то, к кому вы слишком боитесь подойти, то вы нужно сделать что-то, чтобы привлечь их внимание.
Причина, по которой они не влюбляются в вас, заключается в том, что они недостаточно хорошо вас знают, чтобы испытывать к вам чувства. Что ж, будучи более заметным, вы определенно привлечете их внимание и, возможно, даже измените их мнение.
Вы можете быть заметным множеством привлекательных способов – быть душой вечеринки, надеть что-то необычное и привлекающее внимание, сделать что-то интересное и привлекающее внимание – или просто подойти к ним и поздороваться! [Читайте: Как сделать так, чтобы ваша любовь заметила вас и полюбила вас]
3. Сделайте что-нибудь захватывающее
Если вы хотите знать, как заставить кого-то влюбиться в вас, сосредоточьтесь на себе и станьте лучше. Это также означает, что нужно идти на совершенно новые приключения и пробовать новые вещи, чтобы выйти из своей зоны комфорта.
Возможно, это будет не так просто сделать, но они определенно заставят их обратить на вас больше внимания.
Предприимчивые, захватывающие, страстные люди с гораздо большей вероятностью найдут партнеров, которых хотят, потому что они более привлекательны. В спонтанности и приключениях есть что-то, что делает вас гораздо интереснее, чем придерживаться того, к чему вы привыкли. [Читайте: Как заставить кого-то понравиться вам сразу же в самом первом разговоре]
4.
Будьте хорошим человекомЭто очень важно, так что будьте внимательны. Люди влюбляются в вас из-за доброты вашей души. Хотя вы можете привлечь их только своим внешним видом, этого недостаточно.
Будьте добры к другим людям, проявляйте сочувствие и делайте добрые дела. Они влюбятся в красоту вашего сердца и души больше всего на свете.
5. Будьте уязвимы
Никто не захочет встречаться с кем-то, кто хочет все время казаться совершенным и пластичным. Если вы не можете показать свои недостатки, вы будете казаться слишком хорошим, чтобы быть правдой.
Вы должны быть готовы нести свое сердце на рукаве и быть уязвимыми в поиске любви. Ожесточение вашего сердца ни к чему не приведет, мы гарантируем вам это.
Люди жаждут близости, поэтому, показывая кому-то свою далеко не идеальную сторону, он может еще больше влюбиться в вас. [Читайте: Как поговорить со своим возлюбленным и заставить его влюбиться в вас]
6. Уход
Этот совет о том, как заставить кого-то влюбиться в вас, легче сказать, чем сделать.
Когда мы говорим «забота», это означает, что мы действительно заботимся о них и даем им понять, как много они для вас значат. Быть бессердечным — не вариант, когда ищешь любовь.
Если ты будешь вести себя так, будто тебя это не беспокоит, ты только оттолкнешь их, а потом будешь чувствовать себя дураком. Впускайте людей и в том же смысле будьте рядом, когда они в вас нуждаются.
7. Обмен частыми зрительными контактами
Зрительный контакт показывает кому-то не только то, что он полностью завладел вашим вниманием, но и то, что вы полностью увлечены тем, что он говорит. Это показывает полную близость, и они будут сосредоточены, когда разговаривают с вами.
Конечно, не смотри на них жутко и сталкерски. Но вам нужно смотреть им в глаза, особенно в задушевном разговоре. Это заставит их больше общаться с вами. [Читайте: тонкие, но мощные движения флирта при зрительном контакте, которые работают как по волшебству]
8. Прикоснитесь к ним
Очевидно, что если ваш возлюбленный не знает о вашем существовании, не начинайте хватать его без видимой причины!
Однако, если вы находитесь в стадии друзей или разговоров и хотите, чтобы о ваших чувствах стало известно, то будьте более ласковыми и тактильными.
Преодоление сенсорного барьера может помочь им установить связь с вами. Честно говоря, прикосновение к ним может даже заставить их понять, что есть искра! Это то, к чему ты стремишься, верно? [Читайте: тонкое искусство флирта на ощупь, совершенно не делая его очевидным]
9. Оставить прошлое в прошлом
У каждого есть темное или трудное прошлое. Однако вы не можете перенести свое прошлое в свое настоящее.
Вносить старый эмоциональный багаж в новые отношения очень неприятно, поэтому убедитесь, что вы смирились со всем, что случалось с вами раньше, и что вы полностью готовы принять этого человека таким, какой он есть.
Это сложно, но держитесь за веру в то, что они не ваши бывшие и не ваши страхи в отношениях.
10. Узнай их по-настоящему хорошо
Чтобы узнать, как заставить кого-то влюбиться в тебя, нужно хорошо их узнать. Задавайте им много вопросов и показывайте им свой интерес. Знакомство с кем-то изнутри и разделение своей жизни с ним — все это часть влюбленности.
Отношения и свидания основаны на взаимной связи, поэтому они не только узнают вас, но и наоборот. [Читать: Как узнать кого-то — 18 способов открыться и узнать больше друг о друге]
11. Делитесь хобби и увлечениями
Если вы хотите узнать, как заставить кого-то влюбиться в вас, вам нужно любить то, что любит он. Важно иметь общие точки соприкосновения, так как это также увеличивает шансы на то, что они почувствуют связь с вами.
Вот почему вас больше привлекают люди, которые разделяют ваши интересы. Тем не менее, важно не подделывать свой интерес к этим вещам — они увидят вас насквозь, и это действительно может быть очень неприятно!
12. Дайте им понять, что они могут вам доверять
Доверие чрезвычайно важно в отношениях, а без него любовь быстро рушится. Если вы хотите знать, как заставить кого-то влюбиться в вас, убедитесь, что он знает, что может вам доверять.
Делайте все возможное, чтобы ваши действия соответствовали вашим словам, проявляйте честность в своих действиях, не будьте чудаковатыми и храните свои секреты! [Читайте: Как завоевать чье-то доверие и любовь]
13.
Будьте живымиЕсли вы хотите знать, как заставить кого-то влюбиться в вас, будьте динамичными и живыми. Это означает иметь веселую и яркую личность, а не скучную. Вы бы не хотели встречаться со скучным человеком, не так ли?
Не стесняйтесь демонстрировать свою яркую индивидуальность и быть самим собой. Будьте энергичны и активны в том, чем вы увлечены, даже когда разговариваете с ними.
Будьте забавными, саркастичными, громкими и возбужденными, насколько это возможно. Другими словами, станьте полной противоположностью кому-то приземленному и скучному. [Читайте: Как не быть скучным и заинтересовать людей быть с вами]
14. Ведите глубокие беседы
Нет ничего, что могло бы заставить их общаться с вами лучше, чем глубокие беседы. Идите вперед и задавайте им содержательные вопросы, а не просто соглашайтесь на светскую беседу. Будьте готовы погрузиться глубоко в их разум и соединиться так, как они никогда ни с кем не были.
Конечно, это зарезервировано для того, чтобы вы узнали друг друга немного лучше.
Не заходите в него после первого приветствия, иначе вы их отпугнете!
Велика вероятность, что они будут думать о вас по-другому после всего лишь одного глубокого разговора, тем более, что это очень интимная вещь с кем-то. [Читать: Лучшее начало глубокого разговора, чтобы произвести впечатление на кого угодно и когда угодно!]
15. Рассмешите их
Если вы хотите произвести на них неизгладимое впечатление, лучше всего рассмешить их. Это означает использовать свое чувство юмора, чтобы вызвать у них смех.
Вы знаете, что они говорят: если вы рассмешите их, они могут просто влюбиться в вас. Итак, почему бы не рассказать свои лучшие шутки и не использовать свои лучшие изюминки, чтобы убедиться, что они хорошо проводят время рядом с вами? [Читайте: Как быть забавным и заставить людей полюбить вашу компанию]
16. Не будьте такими серьезными и жесткими
Последнее, что вы должны сделать, чтобы заставить кого-то влюбиться в вас, — это быть слишком серьезным.
Жизнь достаточно разочаровывает, и вам не нужно добавлять к этому серьезности.
Люди будут больше влюбляться в вас, если вы будете казаться легким и покладистым, а не серьезным и требовательным человеком. Научитесь плыть по течению, а не быть таким жестким. [Читать: Как стать более интересным и заставить всех хотеть с вами познакомиться]
17. Одевайтесь так, чтобы произвести впечатление
Хотя внешний вид — не то, что заставляет их влюбляться в вас, он, безусловно, может очень помочь! Не стесняйтесь надевать свою лучшую одежду и одеваться, чтобы произвести впечатление. В конце концов, нет ничего плохого в том, чтобы хорошо выглядеть.
Чем лучше вы выглядите, тем больше шансов привлечь к вам кого-то *особенно если они увидят в вас незнакомца!*. Получите полный макияж и заставьте людей поворачивать головы, когда вы идете по коридору.
18. Будь загадочным
В элементе таинственности есть что-то, что заставляет людей влюбляться в вас. Откройтесь, но не раскрывайте все подробности в первом разговоре.
Убедитесь, что вы оставили какую-то тайну в комнате, потому что в противном случае у них не будет причин просить вас пообщаться или узнать ваш номер телефона! Зная, как заставить кого-то влюбиться в вас, сохраните тайну живой. [Читать: Как быть таинственным, не переборщив со своей ролью]
19. Будьте честными
Мы не можем не подчеркнуть этого, но не идите на компромисс с тем, кто вы есть, чтобы соответствовать. В этом нет ничего привлекательного.
Держитесь за свою честность и придерживайтесь своих ценностей и убеждений. Есть что-то привлекательное в том, кто знает, во что верит, и придерживается этого, даже если другие не разделяют того же убеждения.
20. Будьте слушателем
Все любят говорить о себе, что тут скажешь, мы же люди. Но слушать крайне важно, особенно если вы хотите здоровых отношений.
В мире, где все постоянно говорят, не слыша того, что на самом деле говорит другой человек, слушать — замечательное качество.
Так что, если вы хотите узнать, как заставить кого-то влюбиться в вас, не недооценивайте способность слушать то, что они говорят.
Нам всем нравится чувствовать себя признанными и услышанными, и, честно говоря, это лучший способ заставить других влюбиться в вас. [Читайте: Как стать лучшим слушателем]
21. Хвалите их
Мы люди, а не сложные животные. У всех нас есть эго, и если вы хотите, чтобы кто-то влюбился в вас, погладьте его эго. Мы знаем, что это звучит как член, но это наука! Это точная причина, почему комплименты так хорошо работают, чтобы заставить кого-то чувствовать себя хорошо.
Каждый раз, когда вы кому-то делаете комплимент, особенно искренним, а они не часто слышат, они искренне это оценят. Кроме того, когда они чувствуют себя хорошо, они связывают это хорошее чувство с вами! [Читайте: Лучшие комплименты для девушек: 25 искренних строк, которые она будет рада услышать]
22. Живите достаточно близко
Не по соседству, мы имеем в виду, вы можете, но вам не нужно. Если вы хотите, чтобы кто-то влюбился в вас, вам нужно жить рядом с ним. Почему? Потому что вы видите их чаще.
Вот почему отношения на расстоянии сложны и сложны.
Мы не говорим, что они не могут работать, но это сложнее. Кому-то легче влюбиться в вас, когда вы рядом, так как довольно удобно проводить время и видеть друг друга. [Читайте: Отношения на расстоянии — как заставить их работать]
23. Все дело в адреналине
Знаете ли вы, что связывает людей? Адреналин зашкаливает. Если вы попадаете в потенциально опасную ситуацию с кем-то, вы сразу чувствуете более тесную связь с этим человеком. Это не значит, что вам нужно прыгать с ними из самолета, но американские горки сделают свое дело!
Любовь часто ассоциируется с чувством кайфа, поэтому изучение того, как заставить кого-то влюбиться в вас, связано с выбросом адреналина. [Читайте: Как быть очаровательным дразнящим киской, который соблазняет женщин в замедленной съемке]
24. Не будь легким
Возможно, вы слышали поговорку о том, что парни любят вызовы. Это касается не только парней, но и женщин.
Мы не имеем в виду, что вы не можете заниматься сексом — вы можете. Но вы не должны раздавать его как конфетку, если хотите, чтобы этот человек влюбился в вас. Нет, вам нужно, чтобы они работали для этого, и вам нужно, чтобы они испытывали к вам сильное желание.
Если вы переспите с ними, испытание и погоня окончены. Быть легкодоступным — это последнее, что вы должны делать, когда хотите привлечь их к себе и привлечь их. Заставьте их работать на ваше внимание и время и сохраните элемент тайны живым. [Читайте: Как заставить мужчину гоняться за вами — 15 способов заставить его сильно упасть]
25. Радуйтесь их увлечениям
Мы хотим быть с людьми, которые ценят нас и воодушевлены нашими увлечениями. Вы бы не влюбились в кого-то, кто ненавидит тот факт, что вы любите серфинг. Ни в коем случае вы не влюбитесь в кого-то, кто также любит спорт или хочет научиться серфингу из-за вас.
Страсть и энтузиазм притягивают любого. Вам не обязательно разделять их увлечения, но одна только ваша страсть к тому, что вы любите делать, придает сияние и яркость вашей личности.
Есть что-то освежающее в страстном человеке.
26. Улыбайтесь
Когда ты постоянно хмуришься, это никого не привлекает, это ассоциируется с негативом и грустью. Так что если вы хотите знать, как заставить кого-то влюбиться в вас, улыбайтесь чаще! Это может звучать глупо, но улыбка на самом деле является огромным фактором, когда вы хотите, чтобы кто-то влюбился в вас.
Улыбка может помочь вам показать не только то, что вам комфортно, но и то, что вы более привлекательны для них. Конечно, не улыбайтесь фальшиво, так как довольно очевидно, что вы искренни, а когда нет. [Читайте: Как флиртовать со своим возлюбленным и заставить его влюбиться]
27. Покажите свои чувства
Вам не нужно заявлять о своей глубочайшей любви к ним, но если они вам нравятся, вы должны показать свои чувства. Никто не хочет действовать, если не уверен в чувствах другого человека. Будьте кокетливы, обаятельны и не бойтесь показывать, что вы чувствуете.
Не бойтесь показывать свои чувства, если хотите узнать, как заставить кого-то влюбиться в вас.
Насколько вы знаете, это все, что они ищут, чтобы развить чувства к вам. Мы все немного боимся быть отвергнутыми, понимаете? [Читайте: 14 способов показать кому-то, что он вам нравится, и при этом быть дразнящим]
28. Включите их
Это не означает автоматически сексуальное возбуждение, но есть и несексуальные! Если вы хотите, чтобы они влюбились в вас, они должны испытывать к вам сексуальное влечение.
Даже такая простая вещь, как флирт или смех, создаст напряжение, заставит его желать вас еще больше.
Как только вы получите нарастающее напряжение, их влечение к вам будет продолжать расти и расти. Это то, что делает возбуждение таким эффективным в привлечении кого-то к вам! [Читайте: Как довести сексуальное напряжение до такой степени, что оно выйдет из-под контроля]
29. Имейте цели
Никто не хочет влюбляться в кого-то без целей и амбиций. Поэтому, если вы хотите, чтобы к вам тянулись другие, вам нужно знать, чего вы хотите и как вы планируете этого добиться.
Ставьте цели и активно добивайтесь их. Другие будут восхищаться вами за вашу трудовую этику и уверенность в себе, когда вы четко ставите перед собой цели. Кроме того, ставьте не только карьерные цели, но и личные.
30. Не ведите себя бессердечно
Люди считают бессердечность привлекательной, потому что это означает, что вы сильны и непобедимы. На самом деле бессердечие просто выставляет вас эгоистичным придурком.
Если вы хотите знать, как заставить кого-то влюбиться в вас, это худший образ, который вы можете им изобразить. Вы хотите показать свою заботу, а не наоборот. Так что не бойтесь время от времени быть открытыми и уязвимыми! [Читайте: Как быть бессердечным — но это никогда не даст вам того, чего вы хотите]
31. Скажи им!
В конце концов, если вы хотите, чтобы кто-то влюбился в вас, вы должны дать ему понять, что он вам нравится. Вы никогда не знаете, это может изменить их отношение к вам и посмотреть на вещи по-другому.
Возможно, они тоже чувствовали, что любят вас все это время, но просто боялись сказать об этом! Пока ты им не скажешь, ты никогда не узнаешь наверняка, что они к тебе чувствуют, не так ли? [Читайте: нравится ли вам ваша любовь? 15 вещей, которые вы ДОЛЖНЫ сделать дальше]
Итак, как влюбить в себя кого-то?
Вы не можете заставить кого-то любить вас, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить его отношение к вам.
Может быть, вы незнакомец, и пришло время набраться смелости, чтобы поздороваться и произвести отличное первое впечатление. Возможно, они никогда не замечали вас раньше, но благодаря вашей яркой личности все изменилось.
Помните, любите себя и с каждым днем все больше влюбляйтесь в себя. Если вы любите себя, мир не может не влюбиться в вас!
[Читайте: что такое флирт? Наука, стоящая за этим общим действием]
Заставить кого-то влюбиться в вас, определенно, не так уж и просто. Однако, если вы попробуете эти шаги, чтобы заставить кого-то влюбиться в вас, достаточно скоро вы окажетесь в идеальных отношениях с идеальным партнером!
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Как заставить кого-то влюбиться в вас с помощью психологии
Любовь так сложна — найти ее, сохранить и, что самое сложное, вернуть любовь того, к кому вы стремитесь.
Любовь в равной степени состоит из удачи, химии, тайминга и науки. Да, за любовью стоит наука, и это может сработать в вашу пользу, когда вы пытаетесь понять, как заставить кого-то влюбиться в вас.
Но сможешь ли ты действительно заставить кого-то влюбиться в тебя? Что ж, любовь — это не просто найти кого-то, кого вы считаете привлекательным, и успокоиться, это совместимость, общие цели и ценности.
Однако есть несколько психологических уловок, которые можно использовать, чтобы заставить кого-то влюбиться в вас.
СВЯЗАННЫЕ С: 11 способов предсказать, полюбите ли вы кого-то (и останетесь ли) согласно науке
Мы не говорим вам полностью измениться или сделать что-то, что вам неудобно, мы просто предлагаем вам выделить некоторые вещи, которые вы, вероятно, делаете в любом случае.
Итак, если вы хотите, чтобы кто-то в конце концов влюбился в вас, вот 12 способов использовать психологию в своих интересах.
Как влюбить в себя: 12 способов влюбить в себя с помощью психологии
1.
Убедитесь, что вы тот человек, которого они ищут.У большинства людей есть список (даже если он не записан) качеств, которые мы хотим видеть в партнере. Они могут быть поверхностными, например, цвет их волос, или они могут быть высечены в камне, например, любовь к животным.
Очевидно, в списке обязательных вещей есть вещи, о которых можно договориться.
Убедитесь, что вы соответствуете критериям того, чего хочет ваш потенциальный партнер, проведя небольшое исследование и узнав об их интересах и прошлом.
2. Выясните, чего им не хватает в жизни, и определите, что вы можете предложить в этой области.
Фото: Робби Фонтанези / Shutterstock
Люди, которые ищут партнеров, обычно ищут сходство, но они могут не осознавать, что им также нужен кто-то с сильными сторонами, которых у них нет, чтобы обеспечить баланс.
Если ваша девушка или парень не уверены в себе и не уверены в себе, покажите им, насколько вы уверены в себе.
Они будут подсознательно притягиваться к вам, потому что вы являетесь примером того, какими они хотели бы быть.
3. Будьте загадочны.
Не рассказывай объекту своей любви все до единой детали о себе на первом свидании. Дайте им небольшие кусочки информации, чтобы они продолжали хотеть большего.
Все любят хорошие загадки, и если вы не раскроете все, это будет заинтриговывать вашего потенциального партнера.
СВЯЗАННО: Сколько времени нужно, чтобы влюбиться в кого-то, как объяснили 18 мужчин и женщин
4. Будьте доступны … но только до определенного момента.
Фото: Дин Дробот / Shutterstock
Сколько времени нужно, чтобы кто-то влюбился в вас? В то время как средняя продолжительность времени составляет примерно три месяца, доступность объекта вашей привязанности может увеличить ваши шансы и ускорить процесс.
Чем больше у них позитивных взаимодействий с вами, тем больше они захотят проводить с вами время.
Но люди не хотят того, что они могут получить слишком легко, поэтому иногда хорошо быть недоступным.
Держитесь подальше, не показывая при этом отчужденности и незаинтересованности. Вы хотите показать им, что вы потрясающие и живете полной жизнью.
5. Не делайте вид, что вы слишком стараетесь.
Если вы покажетесь отчаявшимся, вы отпугнете своего потенциального партнера, а если будете слишком настойчивы, то можете показаться слишком нуждающимся и навязчивым. Можно показать, что вам интересно, но это не все, о чем вы думаете.
Например, как в тексте влюбить в себя кого-то?
Вы можете кокетничать взад и вперед, но если вы всегда быстро отвечаете, они начнут задаваться вопросом, почему вы тратите все свое время на болтовню вместо того, чтобы выполнять свои обязательства. Что еще хуже, они могут начать сомневаться в том, насколько вы навязчивы, и отвернуться от переписки или несоблюдения границ.
Не забывайте всегда сохранять хладнокровие.
6.
Иметь общих друзей.Фото: Ivanko80 / Shutterstock
Если вы поделитесь друзьями с человеком, в которого вы влюблены, это не только даст вам множество тем для разговоров, но и подсознательно даст ему понять, что он может доверять ты.
Мы привыкли доверять тем, за кого другие могут поручиться, и это одна из причин, по которой так много людей встречают любовь всей своей жизни через общих друзей.
7. Отражайте их действия.
Это кажется немного жутким, но оно успешно используется уже много лет.
Зеркалирование — это связь с вашим партнером, когда вы идете в ногу с его действиями. Если они делают глоток своего напитка, вы делаете глоток своего напитка; если они наклоняются, рассказывая захватывающую историю, вы тоже наклоняетесь.
Когда вы копируете чьи-то движения тела, это заставит их поверить, что вы двое синхронизированы, и они не смогут сопротивляться чувству влечения к вам.
8. Повторяйте, не скучая.
Фото: George Rudy / Shutterstock
Если во время разговора вы упомянули что-то, что кажется им интересным, сделайте это постоянной темой для разговора.
Этот непрерывный разговор останется в их подсознании и станет для них еще одним способом связать вас с кем-то умным и прекрасным собеседником.
СВЯЗАННЫЕ: 10 способов влюбиться медленно и намеренно — не торопитесь!
9. Делайте то, что заставит людей думать о вас как о положительном человеке.
Когда люди слышат ваше имя, думают ли они о вас как о веселом и счастливом человеке или ассоциируют вас с кем-то крайне негативным и неприятным?
Все мы знаем, что у каждого из нас есть негативные качества, но это не должно быть вашим общим имиджем.
Человек, в которого вы хотите влюбиться, обязательно расспросит о вас окружающих.
Вы хотите, чтобы люди знали, что вы веселый, предприимчивый, честный и заслуживающий доверия.
Займитесь волонтерской работой или заплатите человеку за вами в Starbucks.
Истории из YourTango:
25 умопомрачительных психологических фактов о любви
Почему нужно сначала выйти замуж, а потом влюбиться
6 факторов, определяющих, в кого вы влюбитесь
10. Расскажите им об этом вы любите детей, животных или и то, и другое.
Фото: Кристина Бойко / Shutterstock
Когда мы думаем о том, с каким человеком мы хотели бы иметь долгосрочные отношения, мы все хотим, чтобы кто-то заботился и любил.
Показывая им, что вы заботитесь о других, особенно о домашних животных и детях, вы будете выглядеть подходящим партнером.
11. Используйте грунтовку.
Йельский психолог Джон Барг изучал прайминг и обнаружил, что влечение связано с температурой.
В одном исследовании участникам было предложено держать горячие и холодные напитки во время оценки группы людей. Те, кто держал теплые напитки, оценивали людей как людей с теплым характером, в то время как те, кто держал холодные напитки, считали людей суровыми и холодными.
Выводы: отказывайтесь от коктейлей и выходите выпить горячего шоколада или кофе, когда пытаетесь произвести хорошее впечатление.
12. Носите красный цвет.
Фото: HighKey / Shutterstock
Этот трюк существует уже некоторое время, но он продолжает приносить результаты. Исследования показали, что мужчин больше привлекают женщины, одетые в красное, чем в любой другой цвет.
Попробуйте эти предложения. Они могут не сработать, а могут удивить вас и приблизить к тому, кого вы любите.
СВЯЗАННЫЕ С: 10 вещей, которые должны случиться, чтобы двое влюбились в безумие
Еще для вас:
Кристин Шенвальд — писатель и исполнитель. У нее были статьи в The Los Angeles Times, Salon и Woman’s Day. Посетите ее сайт или ее Instagram.
Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей YourTango!
7 безопасных способов влюбить в себя кого-то
Можете ли вы заставить человека влюбиться в вас?
Нет, на самом деле вы не можете заставить кого-то влюбиться, если акт «заставить кого-то» включает в себя обман.
Хотя существует множество теорий о том, как убедить или соблазнить кого-то влюбиться в вас, в конечном итоге все зависит от предпочтений человека. Мы не можем навязать любовь; все, что мы можем сделать, это создать среду, которая способствует этому.
Итак, как можно заставить кого-то влюбиться в вас, не будучи придурком или сталкером?
Самый простой рецепт — попробовать делать то, что друзья делают для счастья друг друга. Регулярно делайте то, что сделали бы друзья: проводите с ними время, дарите им подарки, помогайте им, не ожидая ничего взамен, ободряйте их, проявляйте нежность и заботу, чтобы любовь расцвела. Наука подтверждает это (Готман и Сильвер, 19 лет).99).
«Дружба разжигает пламя романтики, потому что предлагает лучшую защиту от враждебности по отношению к супругу. Счастливые браки основаны на глубокой дружбе». — Джон Готтман Нажмите, чтобы твитнуть
Ключ к тому, чтобы заставить кого-то влюбиться в вас, — это быть лучшим собой и делать то, что сделает их счастливыми.
Если они увидят, что вы делаете эти замечательные вещи, не устраивая шоу, им может понравиться то, что они увидят, и им будет легче открыться и начать влюбляться в вас.
Любовь — это волнение, которое мы испытываем, когда сталкиваемся лицом к лицу с чем-то сильным, умным, добрым, честным, остроумным или великодушным в другом человеке. — Ален де Боттон
Почему вы боитесь позволить кому-то полюбить вас?
Вот некоторые из причин, по которым люди боятся быть любимыми:
1. Простая причина, по которой люди боятся позволить кому-то влюбиться в себя, заключается в том, что они не готовы к обязательствам. Этот иррациональный страх брака или обязательств известен как 9.0267 гамофобия .
Страх обязательств может быть вызван избегающим расстройством личности , также называемым тревожным расстройством близости , которым страдает примерно 2,5% населения.
2. Трагическое прошлое с любимым человеком, которое они не хотят пересматривать, может быть уязвимой причиной для того, чтобы люди перестали впускать любовь.
Если человек столкнулся с глубокой травмой в прошлых отношениях, например, ему изменили, они могут неохотно открываться и доверять кому-то новому.
3. Люди с ненормальным характером, такие как нарциссы, по своей природе склонны отвергать любовь. Нарциссы ищут идеального человека, чтобы поделиться своей любовью, но так и не находят его.
У всех людей есть недостатки, и не существует такого понятия, как «идеальный» человек, в которого можно было бы влюбиться. Итак, приложите усилия, чтобы найти кого-то, кто принимает вас такими, какие вы есть, и любит вас с вашими недостатками.
Какими бы ни были ваши страхи, не позволяйте им помешать вам влюбиться и построить серьезные отношения. Обратитесь за помощью к специалистам в области психического здоровья, если вы чувствуете, что у вас есть проблемы с установлением романтических отношений.
Как привлечь людей, которые могут в вас влюбиться?
Притяжение двух людей, готовых влюбиться, начинается с чувства любопытства.
Затем это перерастает в физическое, эмоциональное и умственное влечение в течение многих свиданий.
Люди с похожими характерами притягиваются друг к другу, как и люди с противоположными характерами.
Чтобы привлечь другого человека, в конечном итоге вы должны сосредоточиться на том, что его привлекает. Узнайте их еще до того, как вы вступите в первый контакт, и извлеките выгоду из этих качеств. Если они подходят, опирайтесь на них.
Присоединяйтесь к нам, чтобы построить свою лучшую жизнь!
Powered by TinyLetter
Простой способ повысить ваши шансы на то, что вас заметят, — улучшить внешний вид и добавить очарования своему поведению.
Уход за собой и использование более дружелюбного языка тела могут помочь вам улучшить свой внешний вид. Вы можете изменить свое поведение, чтобы в целом стать более приятным и открытым человеком.
Любовь требует постоянных усилий, и влюбленность — это только первая глава в истории любви любой пары.
Нажмите, чтобы твитнуть
Как влюбить в себя кого-то?
Когда кто-то проявляет к вам интерес после первоначального влечения и начинает с вами разговаривать, используйте эти безопасные методы, чтобы вызвать у него более мягкие чувства к вам и помочь расцвести любви.
Вот 7 способов заставить кого-то влюбиться в вас:
1. Расскажите о себе интересные, интригующие и даже глупые вещи
Сядьте с блокнотом и составьте список самого интересного и интригующего о себе которыми вы хотите поделиться. Тем не менее, держите свой обмен на уровне, удобном для человека, которому вы хотите влюбиться.
Крайне важно знать, как достичь идеального баланса между излишней таинственностью и излишней открытостью. Каждый этап зарождающихся любовных отношений имеет границы; делайте , а не , пересекайте их.
Разделите с ними впечатляющую часть своей жизни, о которой не знают даже самые близкие люди.
Интригующие разговоры — волшебный ключ к тому, чтобы люди влюбились в вас.
Они не всегда будут показывать вам знаки, чтобы вы знали, о чем им нравится говорить и слушать. Это похоже на охоту за сокровищами, когда вы пытаетесь узнать, что они хотят услышать, а затем даете им то, что они хотят.
Не говори так:
- Я люблю писать о маркетинге, продажах, развитии бизнеса и клиентском опыте.
- У меня есть степень магистра делового администрирования в Школе бизнеса Росса Мичиганского университета
- Я люблю писать о будущем маркетинга с помощью ИИ.
Скажите это, глядя им в глаза:
- Я кофеман. Я хотел бы быть опытным дегустатором кофе, исследовать разные регионы мира и пробовать экзотические сорта кофе.
- У меня есть удивительный попугай, который является моим лучшим другом и моим самым большим сторонником в жизни. Он может сказать много бессмысленных вещей, сохраняя зрительный контакт.
- Я пишу хайку .
Рассказав им о своем интригующем жизненном опыте и знаниях, вы поможете им полюбить вас и увидеть, что вы двое совместимы и хорошо подходите друг другу.
2. Будьте искренне заинтересованы в том, что они говорят.
Мы все виноваты в том, что не слушаем другого человека и просто ждем возможности высказаться. Но если вы хотите приятно поговорить, вам нужно искренне интересоваться тем, что они говорят.
Слушать — это тяжелая работа, требующая постоянной концентрации, поскольку наш разум имеет естественную склонность к блужданию.
Исследование, проведенное Hunsaker & Alessandra, 2008, показывает, что когда люди слушают, мы можем отнести их к одной из четырех категорий:
- не слушающие,
- маргинальные слушатели,
- оценочные слушатели и
- активные слушатели. .
Каждая категория требует от слушателя разной глубины концентрации и чувствительности. Самый высокий и самый эффективный уровень слушания – 9.0267 активное прослушивание (AL).
Активное слушание — это когда вы уделяете пристальное внимание тому, что говорит другой человек, и делаете все возможное, чтобы не только понять, но и разделить его чувства.
Вы можете практиковать активное слушание несколькими способами, например, кивая головой или произнося утвердительные звуки, такие как «ага» или «понимаю». Вы также можете задать короткие вопросы о том, что они говорят. Это покажет им, что вы заняты с ними и заботитесь о том, что они думают в настоящий момент.
Заметьте, что они делают что-то хорошее, и выразите им свою признательность. Поймайте их за добрым и щедрым поступком и передайте им свою благодарность. Нажмите, чтобы твитнуть
3. Будьте терпеливы и дайте человеку время, в котором он нуждается, прежде чем подтолкнуть его к тому, к чему он не готов.
Если нет, то вам следует начать учиться быть терпеливым с людьми прямо сейчас. У других может быть не такая скорость мышления, как у вас, и им могут потребоваться другие временные рамки для изучения своих вариантов.
Каждый человек, которого вы встречаете, может быть не готов поддаться вашему желанию стать любящей парой за три свидания.
Есть много причин, по которым мы должны быть терпеливы с людьми, прежде чем подталкивать их к принятию решения, к которому они не готовы. Во-первых, людям может быть трудно признать, что им нужна помощь в некоторых сферах жизни. Особенно это актуально, если человек всегда был самостоятельным и не хочет чужого мнения о том, как ему жить.
Еще одна причина, по которой мы должны быть терпеливы с людьми, прежде чем подталкивать их к чему-либо, заключается в том, что кому-то может потребоваться время, чтобы понять, чего он действительно хочет в жизни или какие изменения сделают его счастливым.
Иногда, однако, не менее важно не дать человеку слишком привыкнуть к идее не вносить изменений.
Знаете ли вы об этих 13 предубеждениях, которые являются наиболее вероятными причинами ваших плохих решений?
4. Делайте уместные и своевременные комплименты – не слишком много и не слишком мало.
Комплименты — это простой и эффективный способ доставить кому-то удовольствие.
Комплимент может быть простым, например: «Ты хорошо выглядишь сегодня», или сложным, например: «Мне нравится, как вы превратили свой веб-сайт о психическом здоровье в процветающее сообщество».
Комплименты могут помочь людям почувствовать себя лучше и даже поднять им настроение. Однако всегда делайте так, чтобы похвала исходила из вашего сердца, ибо люди могут прочесть пустую лесть.
Вы можете попробовать сказать им, что вам понравилось, как они что-то сделали (например, организовали кампанию по сбору пожертвований для бездомных в вашем районе), и что вы хотели бы узнать их поближе.
Вы можете отпраздновать их присутствие в своей жизни, подарив им небольшие подарки, например, цветы или книгу. Вы можете заставить их почувствовать себя особенными, сказав им, что вы восхищаетесь их сильными сторонами характера, такими как честность и оптимизм, а также их красотой.
Заставить кого-то почувствовать, что он единственный, кто имеет значение, — прекрасный способ заставить его влюбиться в вас, но смягчите это выражение благоразумием и временем.
Конечно, вы не можете высмеивать кого-либо в их присутствии за их внешний вид (у кого-то смешные волосы), характер (у них ужасное чувство юмора) и за принадлежность к определенному полу или расе .
Вы также не можете физически угрожать или отыгрывать свою угрозу, даже если вы Уилл Смит, пытающийся защитить достоинство Джады Пинкетт-Смит.
Не воспринимайте агрессию и физическое насилие как норма во имя защиты кого-либо от плохого настроения. Нажмите, чтобы твитнуть
5. Улыбайтесь тем, кого вы хотите влюбить в себя.
Если вы хотите, чтобы кто-то влюбился в вас, вам просто нужно знать, как заставить его улыбнуться. Не только когда вы с ними, но и когда они вас вспоминают и на их губах неосознанно появляется улыбка.
Самый простой способ влюбить в себя кого-то — улыбнуться ему. Конечно, пусть ваши улыбки будут искренними.
Улыбайтесь им как можно чаще, но не производите впечатления жуткого или слишком отчаянного в их любви и одобрении.
Считайте это актом осознания своего языка тела (улыбка может быть выражением счастья, выраженным всем телом), вместо того, чтобы осознавать, что делают ваше лицо и рот.
Если вы наблюдаете за ними издалека, не смотрите (это плохая пресса). Это доставило бы им дискомфорт. Более того, если они заметят, что вы смотрите на них, они отправят предупреждение вашему кругу общения, чтобы они избегали вас.
6. Всегда оставайтесь честными с теми, с кем вы хотите влюбиться.
Это о том, как всегда оставаться честным с человеком, в которого вы хотите влюбиться.
Первый шаг — честно признаться в своих чувствах. Если вы не уверены, любите ли вы этого человека, лучше сказать себе прекратить приближаться к нему, прежде чем кто-либо из вас слишком вложится в отношения.
Второй шаг — честно рассказать о своих намерениях в отношениях. Если они не готовы к долгосрочным обязательствам, а вы ожидали, что они полностью посвятят себя отношениям, лучше попросить их сообщить вам об этом заранее.
Третий шаг — честно рассказать о своих прошлых отношениях и о том, почему они закончились. Если в этих отношениях было много обмана или оскорблений, то было бы лучше, если бы вы сказали им об этом, прежде чем они слишком вложатся в отношения.
Однако в любых отношениях честность работает лучше всего, когда она взаимна. Убедитесь, что вы говорите им, что будете правдивы и ожидаете, что они будут такими же.
7. Практикуйте эмпатию, доброту и сострадание.
Романтические отношения непросты, будь то мужчина или женщина. Есть много вещей, о которых нужно подумать, чтобы наладить отношения.
Как быть незаменимым для своего партнера — это один из самых важных навыков, которым вы можете научиться. Чтобы стать кем-то, кого нельзя легко заменить, попробуйте развить определенные качества, такие как позитивный настрой, психологическая устойчивость, эмпатия, терпение и доброта.
Чтобы заставить кого-то влюбиться в нас, мы должны показать им, что они полностью достойны любви и уважения, которые вы планируете дать им.
Мы также должны быть добрыми, сочувствующими и сострадательными. Эти качества являются основными ключами к тому, чтобы быть привлекательными в том, что время не может отнять.
Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Беркли, показало, что люди, которые были более добрыми и сострадательными, с большей вероятностью привлекали партнера, а также имели более здоровые отношения, чем те, кто был менее сострадательным или чутким.
Будь таким человеком, с которым они хотят быть. Так что, если им нужен добрый человек, ты должен быть добрым, а если им нужен интеллектуальный человек, покажи свой интеллект.
Любовь больше связана с самоотверженностью, чем с эгоизмом. Это побуждает нас делать что-то для других, главным образом для наших близких, но также и для незнакомцев, которым нужна наша помощь. Не забудьте начать с любовь к себе , ибо как ты любишь себя, так ты учишь других любить тебя.
Final Words
Несмотря на то, что мы все это слышали, , а не слишком сильно полагаются на вашу красоту или харизму, чтобы заставить кого-то влюбиться в вас.
В поисках долговременной любви люди всегда смотрят сквозь эту видимость.
В основном это то, как вы заставляете их относиться к вам, вашим ожиданиям и планам на будущее, а не к их. Уважайте их выбор; принимать их решения .
Примите тот факт, что у них есть жизнь отдельно от вас. Не пытайтесь навязывать им свои требования исключительности.
- Они могут встречаться с другими людьми в то же время, что и вы, пытаясь выяснить, с кем им было бы наиболее комфортно и интересно разделить свое будущее. Примите это.
- Они могут быть полиамурными по натуре и не видят причин быть «верными» вам. Длительная моногамия не для всех; принять это.
- Они могут тайно испытывать вину, сожаление или стыд из-за проблемы, не касающейся вас, и которой они не хотят с вами делиться. Это может заставить вас чувствовать себя одиноким в отношениях. Однако примите их выбор.
Наконец, давайте завершим это несколькими очень практичными действиями, которые вы можете предпринять, чтобы человек влюбился в вас:
- Убедитесь, что вы уделяете ему все свое внимание.
- Будьте очень добры и уважительны к ним, даже если они об этом не просят.
- Покажите им свою уязвимую сторону, чтобы они почувствовали себя в безопасности и открылись вам.
- Узнайте о них и их интересах. Проводите время вместе, делая то, что им нравится или нравится делать чаще всего.
- Разговоры о трудных разговорах . Обсудите, какие сферы ваших отношений вас беспокоят. Это поможет вам обоим создать прочную основу взаимного доверия и понимания.
- Прежде всего, перестаньте притворяться. Для поиска людей, которые будут любить вас, принцип «притворяйся, пока не получится» не работает.
• • •
Биография автора: Автор и рецензент: Сандип Рой — врач, писатель-психолог и исследователь счастья. Основатель и главный редактор блога «Счастье». Пишет о психическом здоровье, счастье, позитивной психологии и философии (особенно стоицизм).
• История нашего счастья !
√ Если вам понравилось, поделитесь на Facebook, Twitter или LinkedIn.