Собака с длинными ногами (95 фото)
Азавак Африканская борзая
Азавак порода собак
Порода борзых Азавак
Азавак Левретка
Азавак Левретка
Азавак Африканская борзая длинношерстная
Азавак Левретка
Салюки порода собак
Азавак Африканская борзая
Азавак Африканская борзая
Итальянская гончая Левретка
Поденко Канарио
Азавак Африканская борзая длинношерстная
Азавак Левретка
Гончая Азавак
Хортая борзая хвост
Охотничья собака Азавак
Азавак Африканская борзая
Афганская борзая и салюки
Борзая Азавак коричневая
Салюки арабская борзая
Малая итальянская борзая Левретка
Гончая Азавак
Азавак Левретка
Афганская борзая и салюки
Банджарская борзая
Борзая Грейхаунд
Порода собаки салюки дог
Азавак Африканская борзая
Гривистый волк гуара
Азавак черный
Итальянская Левретка
Малая итальянская борзая Левретка метис
Овчарка с длинным носом
Поденко ибиценко и Фараонова собака
Русская псовая борзая собака
Агуарачай-Гривистый волк
Гиеновидная гиена
Поденко ибиценко порода
Гривистый волк
Волк лиса Гривистый волк
Немецкий дог Зевс
Собака похожая на инопланетянина
Собака с длинным носом
Борзая собака Уиппет
Азавак Левретка
Поденко ибиценко белый
Веймаранер купированный
Салюки короткошерстная
Древнеегипетская Левретка
Итальянская борзая Левретка
Гривистый волк
Азавак Левретка толстая
Салюки дог собака
Азавак Левретка
Поденко ибиценко короткошерстная
Азавак Левретка
Борзая гончая легавая
Собака Азавак
Афганская борзая
Поденко Канарио собака
Стройная собака
Кенгуровая борзая
Гончая собака Азавак
Азавак щенки
Гривистый волк
Левретка длинношерстная собака
Датский дог Гибсон
Агуарачай-Гривистый волк
Азавак морда
Северный Олененок
Собака борзая Грейхаунд
Итальянская борзая Левретка
Гривистый волк Южной Америки
Афганская борзая и салюки
Малая итальянская борзая Левретка
Босерон прибылые пальцы
Порода собак Дирхаунд
Афганская борзая и салюки
Слюги (арабская борзая) Слюги (арабская борзая)
Агуарачай-Гривистый волк
Салюки Персидская борзая
Афганская борзая
Итальянская Левретка
Афганская борзая
Хортая борзая гончая
Доберман элита
Слюги арабская борзая
Собака на самовыгуле
Итальянская борзая Левретка
Салюки арабская борзая
Борзая Грейхаунд хаунд
Способы сделать ноги длиннее и стройнее
Длинные и стройные ноги – это действительно красиво.
Но что делать, если природа не наградила тебя ногами «от ушей»? Не стоит расстраиваться, в конце концов, мы живем в XXI веке, и сейчас возможно практически все!
Теги:
Советы профессионалов
Импланты
insta-girls
Getty Images
Но прежде чем решиться на серьезные меры, вспомни о том, что все мы индивидуальны, а красота – это вовсе не размер талии или длина ног. И вообще, если уж на то пошло, то огромную роль играют пропорции. Не переубедили? Тогда вернемся к теме. Мы собрали для тебя 4 действенных способа, которые сделают твои ноги длиннее.
Аппарат Илизарова
Один из самых эффективных способов удлинения ног – это аппарат Илизарова. Но учти, этот метод еще и самый радикальный. С помощью этого чудо-аппарата можно «подрастить» голени или бедра, а что именно удлинять в твоем случае – решит только хирург.
Как он работает? Сначала врач нарушает целостность костей, а в местах разломов ставит спицы, благодаря которым ноги и начинают постепенно удлиняться. Но тебе придется самостоятельно помогать процессу: четыре раза в день подкручивать специальные гайки. Не самые приятные ощущения, зато твои ноги будут ежедневно становиться длиннее на один миллиметр. А через два месяца твои ноги «подрастут» на целых 6 сантиметров. Решать, конечно, тебе. Готова ли ты пройти через этот довольно болезненный процесс, а затем еще и соблюдать определенный режим в течение нескольких месяцев (без танцев, спорта и длинных прогулок)? Красота требует жертв, не поспоришь.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Импланты
О, всемогущие импланты! Они способны увеличить многие части тела, в том числе и длину ног. Импланты, вставленные в область икроножной мышцы, способны не только удлинить ноги, но и избавить от асимметрии и кривизны. Но и тут есть свои «подводные камни»: например, может быть виден оставшийся шов или даже сам имплант.
Кроме того, нередки случаи, когда имплант смещается со своего места. Мы не сомневаемся в твоей смелости, но обязательно взвесь все «за» и «против» перед тем, как решиться на столь серьезные меры.
Бронзер
Говорят же, что все гениальное просто. Открываем секрет длинноногих insta-girls: бронзатор с эффектом мерцания. Многие модницы наносят бронзер прямо на ноги, концентрируясь на голенях. Результат – оптическое удлинение. Ведь загорелые и гладкие ноги определенно смотрятся стройнее (благодаря вертикальным бликам и свечению), чем они есть на самом деле. Так что визит к хирургу можно отложить до лучших времен, запастись бронзером и покорить всех «ногами от ушей».
Спорт
Есть, конечно, и другие способы удлинения ног. Самый простой – загрузить себя ежедневными физическими нагрузками, направленными на растяжение бедренных и икроножных мышц. Ничего сложного: просто бегай, делай растяжку, махи ногами и другие упражнения. И не ленись! Ну и главное – не забывай про маленькие хитрости.
Выбирай джинсы и брюки с завышенной талией, юбки средней или короткой длины, носи обувь на высоком каблуке и обязательно следи за осанкой.
Как получить большие ноги прямо сейчас | Men’s Journal
Health & Fitness
GregorBister/Getty Images
Если вы задаетесь вопросом, как увеличить ноги мужчине, у вас могут возникнуть проблемы с тренировками. Продолжайте читать, чтобы узнать, как получить большие ноги прямо сейчас.
Каждый братан знает, что день ног нельзя пропускать. Это практически закон спортзала. Но некоторые ребята могут час за часом приседать и делать становую тягу, а у до сих пор худые ноги. Если вы не видите увеличения размера ваших квадрицепсов или бедер, сосредоточение внимания на том, почему ваша тяжелая работа не окупается, может быть столь же озадачивающим, сколь и сводящим с ума.
Итак, как сделать бедра толще? Чтобы получить ответы, мы поговорили с Ником Клейтоном, MS, C.S.C.S., менеджером программы персональных тренировок Национальной ассоциации силы и физической подготовки.
Следуйте советам Клейтона, и, возможно, вам наконец удастся превратить эти палочки от эскимо в стволы деревьев и навсегда избавиться от проблем с тощими ногами.
1. Выполнение одних и тех же упражнений
Постоянные изменения необходимы для поддержания стабильного роста, особенно для спортивных крыс. «Чем дольше кто-то тренируется, тем чаще ему нужно что-то менять», — объясняет Клейтон.
Но важно помнить, что термин «изменение» выходит за рамки выбора упражнений. «Изменение вещей может означать что угодно, от типа приседаний, которые вы делаете, до выбора упражнений и схемы повторений», — добавляет он. «Даже если кто-то делает «правильные» упражнения [для больших ног], он может делать три подхода по 10 раз по всем направлениям — и это может сдерживать его». дроп-сеты, расширенные сеты, суперсеты, пирамиды и различные периоды отдыха, чтобы каждая тренировка отличалась от предыдущей
2. Вы еще не наработали силу
Вы можете слышать, как люди жалуются, что их ноги «сильны, но не велики».
Но прежде чем оправдываться, пришло время определить, что именно означает «сила ног».
«Я считаю сильными ноги способность приседать с весом, в два раза превышающим ваш собственный, и делать становую тягу с весом, в два с половиной раза превышающим ваш собственный», — говорит Клейтон. «Если вы можете приседать и делать становую тягу, а ваши ноги все еще худые, это, вероятно, просто паршивая генетика. Но я не вижу слишком много людей, которые могут делать такой процент приседаний и мертвых ног с худыми ногами».
Итак, если вы 160-фунтовый чувак, жалующийся на куриные ножки, но вы не можете безопасно поднять 320 фунтов на раме для приседаний с полной амплитудой движения, то пришло время сосредоточиться на силе , а не на размере. Если к тому времени вы еще не нарастили мышечную массу (а нарастите), то пришло время разнообразить ваши стратегии.
3. Вам нужно больше объемных тренировок
Бывают моменты, когда нужно работать по-крупному, тяжело и выкладываться по максимуму — просто не делайте этого все время.
Поэтому, если вы пытаетесь сосредоточиться на размере, избавьтесь от мысли, что каждый раз, когда вы приседаете, штанга должна загружаться с вашим абсолютным максимальным весом.
«Многие исследования поддерживают использование более низких нагрузок и большего объема для построения ваших ног», — объясняет Клейтон. «В течение трех недель старайтесь выполнять больший объем с меньшим весом — скажем, 10 подходов по 10 повторений с чем-то легким. Восстанавливайтесь в течение недели. А затем сделайте 6-10 повторений, [а затем] 5 подходов по 3-5 повторений. А затем прокрутите обратно. Каждая фаза будет либо увеличивать объем, либо увеличивать силу, а также бросать вызов телу и нервной системе».
4. Вы все слишком усложняете
Мы знаем, что говорили, что вам нужно часто что-то менять, и вы это делаете. Но Клейтон предлагает оставить две вещи в своей программе постоянными: приседания и становая тяга.
«Вариации приседаний и становой тяги должны быть краеугольным камнем каждой тренировки ног», — объясняет Клейтон.
«Правильное выполнение разнообразных приседаний и мертвых станов — лучший способ стать больше. Использование нового оборудования… это хороший способ внести разнообразие в вашу тренировку, но ваше тело адаптируется к этому, и как только это произойдет, игра будет окончена».
5. Вы неправильно выполняете кардиотренировки
Делать достаточно кардиотренировок, чтобы не пыхтеть и не пыхтеть всякий раз, когда поднимаетесь по лестнице, это понятно. Но если размер — это приз, то убедитесь, что вы делаете это правильно, поскольку марафоны — это не обязательно поможет вам нарастить желаемую мышечную массу.
«Если ваша цель — набрать массу, сосредоточьтесь на силовых тренировках и сведите кардиотренировки к минимуму», — предлагает он. «Долгое время кардио — это когда у вас начинается катаболизм и вы начинаете разрушать мышцы. Даже если вы хотите стать стройнее, сократите кардиотренировки и работайте над метаболическим кондиционированием с помощью круговой тренировки и высокоинтенсивных интервалов… так вы сохраните мышечную массу и сожжете жир».
6. Потребление углеводов должно быть выше
«Углеводы» стали чем-то вроде плохого слова в тренажерном зале. И это правда, что если вы серьезно стремитесь сбросить любой лишний вес и достичь невероятно низкого процента жира в организме, углеводы должны быть сокращены. Но если вы пытаетесь увеличить размер, найдите себе сладкого картофеля.
«Углеводы имеют решающее значение, когда речь идет о наращивании мышечной массы», — говорит Клейтон. «Углеводы позволяют вам работать на высоком уровне и помогают с восстановлением. В межсезонье бодибилдеры на 30-50 фунтов превышают свой соревновательный вес. Вам нужно получать калории, и чем больше, тем лучше. Вы наберете немного жира и много мышц. Вы должны кормить машину. Если ты этого не сделаешь, ты не вырастешь».
Людям, которые хотят набрать массу, чтобы избавиться от худых ног, Клейтон предлагает разработать диету, состоящую из 60 % углеводов, 30 % белков и 10 % жиров (60/30/10). Если конечная цель состоит в том, чтобы похудеть, выберите 40/30/30.
Однако это также зависит от вашей генетики и от того, насколько вы активны. Поэтому используйте эти проценты в качестве ориентира и при необходимости вносите коррективы в соответствии с вашими конкретными потребностями.
7. Ваши мышцы недостаточно долго находятся в напряжении
Ваши икры тоже нуждаются в любви, тем более, что они часто упрямо сопротивляются росту.
При работе с икрами упор на количество повторений может быть обманчивым, говорит Клейтон. «Приседание с шестью повторениями может занять у вас 30 секунд, но шесть подъемов на носки могут занять у вас шесть секунд, поэтому это становится вопросом времени под напряжением», — говорит он. «В общем, вы смотрите на эти 20-секундные временные рамки, если хотите нарастить силу. Размер и гипотрофия должны занимать 40 секунд, а мышечная выносливость около 60 секунд. Таким образом, вам может понадобиться 20 повторений, чтобы нагрузить икры за это время».
Что надеть, если у вас худые ноги —
Тип кузова
25 августа 2021 г.
Были ли у вас худые ноги всю жизнь или с возрастом они стали похожи на зубочистки, не беспокойтесь! Вот несколько простых советов по выбору одежды, которые помогут сбалансировать худые ноги и помогут вам выглядеть потрясающе.
Носите прямые или зауженные джинсы
Ношение прямых или зауженных брюк — отличный способ добавить веса и структуры худым ногам. Они придают форму вашим икрам и создают лестную форму. Удостоверьтесь, что они сидят на бедре, так как слишком мешковатые ваши миниатюрные ноги будут выглядеть потерянными. Избегайте узких джинсов, леггинсов и джеггинсов, так как они призваны подчеркнуть стройность ваших ног.
Держитесь подальше от расклешенных юбок Любое платье или юбка с широкими, жесткими расклешенными юбками, например платье А-силуэта, сделает ваши ноги похожими на две тонкие палочки в середине колокола. Вам лучше носить узкую юбку-карандаш, которая заканчивается чуть выше колена и имеет небольшую зауженность, так как узкая юбка более пропорциональна худым ногам.
Если вам нравятся длинные юбки, другой вариант — струящаяся миди или миди со складками. Поскольку миди заканчивается в самой широкой части ноги (икры), это создает иллюзию более широкой ноги под юбкой. Конечно, макси также прикрывает худые ноги и является идеальным вариантом. Струящиеся брюки палаццо также подойдут как макси.
Темные цвета отступают, делая область визуально меньше, в то время как яркие/светлые цвета смещаются, увеличивая площадь. Вы можете воспользоваться этой оптической иллюзией, чтобы ваши ноги выглядели полнее. Например, в белых или коричневых брюках ваши ноги будут выглядеть полнее, чем в черных брюках. Если вы добавите контраста своему наряду, надев темный верх со светлым или ярким низом, ваши ноги будут казаться еще полнее.
Одежда с узорами и принтами Та же идея применима к узорчатым брюкам и юбкам. Принты и узоры заняты, держат взгляд в движении и отвлекают от худых ног.
Они также увеличивают воспринимаемый вес. Например, клетчатые брюки или джинсы с цветочным принтом — отличный способ сделать худые ноги менее худыми. Горизонтальные линии добавляют ширины, но избегайте брюк с вертикальными полосками, так как длинные линии сверху вниз тянут и стройнят ваши ноги.
Еще один способ придать ногам объем — это текстурированные непрозрачные колготки. Чем светлее, ярче или с большим рисунком, тем лучше колготки. Сочетайте колготки с цветом юбки, чтобы эффект был еще сильнее.
Носите высокие облегающие сапоги Сапоги — это простой способ скрыть худые ноги и увеличить вес и форму ягодиц. Пара высоких сапог по колено с юбкой действительно помогает, так как минимальная нога видна. Убедитесь, что ваши ботинки хорошо сидят и плотно прилегают к ноге. Если ваши ботинки будут свободными, ваши ноги, наоборот, будут выглядеть еще тоньше, как будто они утонут в середине ботинок.
Вы также можете попробовать заправить джинсы в высокие сапоги, чтобы ваши икры выглядели больше.
Ботильоны лучше высоких сапог? Попробуйте надеть ботильоны с высоким голенищем и джинсами, чтобы добавить объема. Они работают так же, как пара грелок для ног укрепляет икры.
Туфли без шнурков с ремешками на щиколоткахЕсли вы хотите, чтобы ваши икры и лодыжки выглядели толще, смело надевайте туфли с ремешками на щиколотках. Ремешки на щиколотках укорачивают ногу, в результате чего икры и лодыжки выглядят шире. Эспадрильи на ремешках, которые поднимаются вверх по ноге, тоже подойдут. Обувь на плоской подошве также укорачивает ногу и дает такой же более полный эффект.
Избегайте широких шорт Тот факт, что у вас худые ноги, не означает, что вы должны вообще отказаться от шорт. Просто держитесь подальше от широких шорт, которые создают вид куриных ножек, и носите пару более длинных узких шорт, которые плотно прилегают к ноге, но не обтягивают ее.