Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

симптомы и лечение в клинике Виталис

Жизнь современного человека характеризуется быстрым темпом и связана со множеством раздражителей, которые оказывают свое воздействие на работе, дома, на улице. Не каждый человек сможет постоянно находиться в таком ритме, ежедневно преодолевать трудности и выполнять поставленные задачи.

В результате нервного и эмоционального перенапряжения возникает стресс. Данное состояние обусловлено комплексом различных адаптационных механизмов, которые выработались в ходе эволюции в ответ на воздействие неблагоприятных факторов. Во время стресса происходит напряжение всех защитных систем организма, которые стараются максимально снизить повреждающее воздействие, осуществляемое извне. Эти системы не могут постоянно находится в активном состоянии, им требуется отдых. Поэтому если человек постоянно испытывает стресс, то со временем у него разовьется синдром хронической усталости, который уже является серьезным заболеванием. Также доказана биологическая связь между стрессом, тревожностью и депрессией — именно стрессовые ситуации зачастую являются причинами депрессии и других тревожных расстройств.

Причины развития стрессовых состояний и утомляемости

Как связаны стресс и усталость

Симптомы хронической усталости 

Методы лечения синдрома хронической усталости

Врачи клиники, осуществляющие диагностику и лечение

Цены на услуги клиники

Консультация и запись на прием

 

Причины развития стрессовых состояний и утомляемости

Поспособствовать развитию стресса может любой фактор, который в той или иной мере раздражает, заставляет беспокоиться человека. Это может быть неудобный график работы, маленькая зарплата, конфликты дома, болезнь, расставание с близким человеком и т.д. Существуют также внутренние стресс-факторы, которые связаны непосредственно с характером человека, его самооценкой и состоянием его организма. Стрессу более подвержены те люди, у которых имеется недостаток витаминов и минеральных веществ, отмечаются вредные привычки, имеются гормональные нарушения или другие заболевания. Эти нарушения снижают адаптационные и защитные резервы организма и делают его более уязвимым к воздействию неблагоприятных факторов.

Специалисты также выделяют профессиональную группу риска, которая наиболее подвержена влиянию стресса. В нее входят представители профессий, деятельность которых связана с постоянным общением с людьми и выполнением важных задач. Данной категории людей необходимо внимательно относиться к своему здоровью, уметь распознать стресс, знать методы его профилактики.

Необходимо отметить, что существует и другая теория развития синдрома хронической усталости, которая связана с присутствием в организме очага хронической инфекции. Согласно этой теории,  в роли стрессового фактора выступает вирус, который приводит к напряжению нейроэндокринной, иммунной и других систем организма, которые обеспечивают его защиту. Изучению данной теории было посвящено множество научных исследований. Первоначально в качестве главного инфекционного возбудителя предполагался вирус Эпштейна-Барр (другое его название — вирус простого герпеса 4 типа). Он является одним из самых распространенных, за всю жизнь 9 из 10 человек обязательно переболеют им, пусть даже и без выраженных симптомов. Однако позже ученые установили, что синдром хронической усталости может развиваться и под действием других вирусов (энтеровирусы, вирус Коксаки). По этой причине синдром хронической усталости был включен в международный классификатор болезней (МКБ-10) под названием «Синдром утомляемости после перенесенной вирусной болезни».

Таким образом, точные причины возникновения, симптомы и лечение синдрома хронической усталости пока остаются открытыми для обсуждения. Но большинство ученых сходится во мнении, что данное заболевание имеет сложную структуру происхождения и с высокой вероятностью вызывается комплексом факторов психо-эмоционального и вирусного характера.

Как связаны стресс и усталость

Синдром хронической усталости может развиваться при физическом и психологическом переутомлении организма. В первом случае страдает мышечная система. Из-за постоянных физических нагрузок в мышцах повышается концентрация молочной кислоты, возникает дефицит актина и миозина. В результате мышечные волокна теряют тонус и сократительную способность.

Психологическое утомление напрямую связано со стрессом. Известный канадский врач Ганс Селье посвятил много времени изучению адаптационных механизмов при стрессовом воздействии на организм. В итоге он выделил три ключевые стадии, которые получили название триады Селье:

1. Стадия тревоги. На данном этапе в организме происходят изменения, которые направлены на противостояние повреждающему фактору: мобилизуются защитные механизмы, увеличивается приток энергии к тканям, увеличивается секреция гормонов.
2. Стадия сопротивляемости или резистентности. Характеризуется максимальным сопротивлением к неблагоприятному воздействию. На данной стадии сохраняется повышенная секреция гормонов, активный приток энергии, необходимый для поддержания высокой активности защитных сил. Если действие раздражителя прекращается, то данные механизмы перестают работать и организм переходит в привычный режим работы. Однако если человек постоянно испытывает стресс, то эти процессы продолжают быть активными, что неминуемо приводит к развитию стадии истощения.
3. Стадия истощения. Именно на данном этапе развивается хроническая усталость. Организм не может длительно поддерживать протекание защитных механизмов. Постепенно они угасают и организм становится уязвимым. Уйти от воздействия повреждающего фактора не всегда удается по разным причинам: невозможность взять отпуск, сменить место работы или место жительства и т.д. В результате организм не может нормально отдохнуть и восстановить свои силы.

Риск развития синдрома хронической усталости повышается, если стресс связан с такими проблемами, как:

• Недостаточный сон
• Неправильное питание
• Наличие хронических заболеваний
• Нарушение работы иммунной системы
• Заболевания желудочно-кишечного тракта
• Гормональные нарушения
• Недостаточная физическая активность
• Неблагоприятная экологическая обстановка.

Можно с уверенностью сказать, что у любого взрослого человека можно выявить проблемы из этого списка и даже не одну. Поэтому риск развития стресса и хронической усталость присутствует у каждого. Для того, чтобы устранить данные состояния на начальных этапах их развития, необходимо уметь своевременно выявлять их.

Симптомы хронической усталости

Далеко не каждый человек может заподозрить у себя данные проблемы, даже при наличии определенных симптомов. Их можно списывать на плохое настроение, напряженную работу, недостаточный отдых и другие внешние факторы, но на самом деле, причины кроются внутри. Поэтому особую настороженность нужно проявить в том случае, когда отмечаются следующие признаки стресса и хронической усталости:

• Плохой аппетит
• Постоянная усталость
• Апатия
• Невозможность сконцентрироваться
• Снижение памяти
• Раздражительность
• Тяга к вредным привычкам
• Мышечный тремор
• Головокружение и головные боли
• Нарушение сексуальной активности
• Обострение хронических заболеваний
• Ощущение нехватки воздуха и др.

То есть стресс и хроническая усталость проявляют себя не только на психологическом уровне, но влияют на все аспекты жизнедеятельности человека. При этом симптомы синдрома хронической усталости хорошо маскируются и поэтому не всегда очевидны, что затрудняет адекватное лечение.

Для того, чтобы достоверно подтвердить или опровергнуть наличие указанных проблем, необходимо пройти обследование у специалиста. Определить уровень стресса, нервно-психического напряжения и тревоги можно при помощи специальных тестов и авторских методик.

Методы лечения синдрома хронической усталости

Сразу стоить отметить, что устранить стресс и хроническую усталость обычным отпуском не получится. К тому же не у каждого человека есть возможность на длительное время оставить работу, семью или поменять место жительства. Устранение данных проблем намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд и требует комплексного лечения. В зависимости от конкретных проблем, которые вызвали синдром хронической усталости — симптомы и лечение будут отличаться, а в процессе могут быть задействованы следующие специалисты:

• Терапевт – проведет диагностику и подберет лечение, которое вернет обострившееся заболевание в фазу ремиссии.
• Невролог – поможет нормализовать сон.
• Эндокринолог – устранит гормональные нарушения.

Дополнительно может потребоваться помощь остеопата, физиотерапевта, иммунолога, психолога и других врачей узких специальностей. Однако основное лечение остается за терапевтом или неврологом. Его первоочередной задачей является выявление причины стресса, ее масштабности и определение оставшихся резервных возможностей организма. После этого составляется индивидуальная программа, которая подразумевает активную работу по следующим направлениям:

1. Релаксация. Существует множество способов релаксации: дыхательная гимнастика, аутогенный тренинг, мышечная релаксация и т.д. Конкретный вид подбирается исходя их особенностей каждого пациента. Методика позволяет снять психофизическое напряжение и нормализовать эмоциональное состояние.
2. Психотерапия. Может проходить в формате индивидуальных или групповых занятий. Сегодня на выбор специалисту доступны различные методики, которые позволяют разобраться с самыми сложными случаями. Однако цель психотерапии всегда одна – выяснение и решение психологических причин, которые поспособствовали стрессу.
3. Физическая активность. Обладает разносторонним действием. Помимо стимуляции кровообращения и восстановления нормальной работы мышц, физические нагрузки способствуют выработке специфического вещества – серотонина, который врачи называют гормоном счастья. Он поддерживает хорошее настроение и может стать хорошим помощником в борьбе со стрессом.
4. Правильный образ жизни. Для того, чтобы эффективно лечить стресс и хроническую усталость, крайне важно устранить все факторы, которые будут оказывать негативное влияние на организм. С этой целью пациент должен отказаться от вредных привычек, исключить из рациона вредные и ненужные продукты, поддерживать двигательную активность.
5. Лекарственная терапия.  Подбирается индивидуально и обладает разнонаправленным действием. Кроме лекарственных средств, при лечении могут применяться комплексы витаминов и микроэлементов, успокоительные препараты, общеукрепляющие препараты.

В самых тяжелых случаях врач назначает более серьезные лекарства: препараты, подавляющие тревогу, антидепрессанты, транквилизаторы. Они обладают сильным действием и сопровождаются рядом побочных эффектов, поэтому выписываются строго по рецепту и только в случае острой необходимости, а их прием должен постоянно контролироваться специалистом.

Если причиной синдрома хронической усталости стали вирусные заболевания, то подбирается специфическое лечение, которое позволит убрать возбудителя из организма. Оно также является комплексным и включает в себя подбор противовирусных препаратов, иммуномодуляторов, противовоспалительных средств, витаминов и др.

Таким образом, борьба со стрессом и хронической усталостью в наше время абсолютно реальная задача. Благодаря обилию различных методик и средств, за 2-3 месяца мы можем вывести из острого состояния даже тяжелые случаи. Но необходимо понимать, что для достижения стойкой ремиссии потребуется время  и целеустремленность  в желании избавиться от проблемы.

Врачи нашей клиники готовы оказать всестороннюю помощь пациентам со стрессом и хронической усталостью и подобрать индивидуально лечение, которое будет обладать максимально высокой эффективностью.

Синдром хронической усталости — симптомы и лечение

Каждый из нас рано или поздно чувствует усталость, а многие приписывают себе диагноз синдром хронической усталости. Важно понять и разобраться чем отличается обычная переутомляемость организма и психики от данного синдрома.

Содержание

1. Причины хронической усталости
2. Как проявляется болезнь?
3. Диагностика
4. Лечение синдрома хронической усталости
4.1. Когнитивно-поведенческая терапия при СХУ
4.2.Лечебная физкультура при хронической усталости
4.3.Лекарственные препараты
4.4.Советы по изменению образа жизни
4.5.Альтернативное лечение и пищевые добавки
5. К какому врачу обратиться?

Естественной реакцией организма на перезагрузки и напряжение является усталость, которая говорит о том, что пора отдохнуть. Человек достаточно часто испытывает это состояние из-за физического напряжения или психического переутомления, но после полноценного отдыха все проходит. Квартальный отчет, сессия в институте, весенние работы на даче – все это может привести к сильной усталости. Но в этой ситуации человек четко знает и понимает, от чего именно он устал. А вот синдром хронической усталости отличается от обычного переутомления тем, что пациент не понимает причину возникновения этого состояния.

Синдром хронической усталости (СХУ) – состояние постоянной усталости, меняющегося образа жизни, который длится более полугода и является необъяснимым. Впервые в медицине термин СХУ был использован в 1988 году, до этого синдром не выделяли как отдельное заболевание, а считали следствием ряда болезней. По статистике около 25% людей считают, что они хронически устали, но критериям этого заболевания отвечает лишь 0,5%. Наиболее часто страдают женщины молодого и среднего возраста, также симптомы наблюдаются у разных возрастных групп обоих полов, включая детей.

Причины хронической усталости

На сегодня медицина еще не до конца изучила вопрос о причинах возникновения синдрома. За это время было проведено масса исследований, на основании которых можно выделить ряд возможных причин:

• Перенесенные вирусные инфекции (вирус герпеса, ретровирус, вирус Коксаки, вирус Эпштейна-Барр и т.д.).
• Хронические воспалительные процессы в организме.
• Ухудшение скорости мозгового кровотока.
• Оксидативный и хронический стресс.
• Гормональный сбой и дефицит серотонина (гормона счастья).
• Истощение иммунной системы.
• Нехватка в организме карнитина и магния.
• Пассивный образ жизни и недостаток ежедневной физической активности.
• Скучная, монотонная, но напряженная работа.
• Нарушения в лимбической системе ЦНС.

На развитие этого недуга чаще всего оказывают воздействие несколько факторов, которые усиливают и дополняют друг друга.

Как проявляется болезнь?

Как говорилось выше, синдром хронической усталости может появиться вследствие любого заболевания.

С началом развития болезни любой человек начинает ощущать усталость, слабость, недомогание, быструю утомляемость, депрессивные настроение. Но все симптомы проходят со временем и возвращается жизненная энергия. Что касаемо данного недуга, то на протяжении долго времени человека может беспокоить какой-то из следующих симптомов:

• Постоянное чувство усталости, даже после полноценного сна или отдыха.
• Снижение работоспособности.
• Повышение температуры тела.
• Неприятные и болезненные ощущения в горле.
• Увеличены лимфоузы (как правило это подмышечные, затылочные или шейные), часто сопровождается болезненными ощущениями.
• Ощущение постоянной мышечной слабости.
• Боли в суставах и мышцах.
• Частые головные боли.
• После физических и умственных нагрузок ощущается усталость и длится дольше 24 ч.
• Всевозможные нарушения сна (бессонница, повышенная сонливость, тревожный и поверхностных сон и т.д.).
• Психологические расстройства (раздражительность, тревожность, проблемы с память, снижение внимания, депрессия).

Данные признаки синдрома хронической усталости беспокоят человека на протяжении долгого времени. Многие начинают искать причину такого своего состояния и обращаются к врачам. При сбоях в работе ЖКТ обращаются к гастроэнтерологу, с нарушениями сна — к неврологу, в депрессивном настроении – к психотерапевту и т.д. Но такая диагностика не дает должного результата, ведь истинные причины, вызывающие симптомы, остаются без внимания.

Обнаружили у себя симптомы заболевания? Запишитесь на прием по телефону — 8 (831) 225-56-56, или онлайн.

Записаться на прием

Заявка является предварительной. С вами свяжется оператор, чтобы подтвердить запись.

Врач:

Выберите врачаКостромина Ирина Петровна врач-терапевт* заместитель Главного врача по Клинико-экспертной работе (стаж работы 30 л.) Блинова Екатерина Викторовна врач-эндокринолог высшей категории (стаж работы 29 лет)

Ваше имя: *

Ваш E-mail:

Ваш телефон: *

Комментарий:

Я принимаю условия обработки моих данных
С политикой конфиденциальности и положением об обработке персональных данных ознакомлен

Записаться на прием

Диагностика

Поскольку симптомы СХУ очень легко спутать с клинической картиной протекания разных заболеваний, то диагностировать этот недуг не всегда удается сразу. Именно поэтому пациентам при обращении к доктору нужно быть готовыми ответить на многочисленные вопросы, пройти обследование и посетить других специалистов.

Важный критерий для правильной диагностики и постановки такого диагноза:

• симптомы проявления СХУ должны быть более 6 месяцев;
• отсутствие других заболеваний, которые вызывают такие же симптомы.

Для этого синдрома характерно постоянное ухудшение состояния и прогрессирование симптомов. В настоящее время нет каких-то конкретных лабораторных обследований, которые позволили бы поставить диагноз СХУ. Однако в процессе диагностики врач должен исключить наличие любых очагов воспаления и другие соматические заболевания с подобными проявлениями. Для этих целей проводят такие диагностические методы:

• клинические анализы мочи и крови;
• электрокардиограмма;
• аллергопробы.

Это позволит врачу исключить инфекционные и аллергические болезни, нарушения сердечно-сосудистой системы. Зачастую также проводят развернутый биохимический анализ крови. Если у пациента есть показания согласно клиническим данным, то обязательно проводят рентгеноскопию грудной клетки, исследования на недостаточность коры надпочечников, исследования сна.

На основе только жалоб, без объективных признаков недуга, установленных по результатам анализов и обследования, не проводятся тестирование на антинуклеарные антитела и серологические исследования. Это связано с тем, что в таких случаях высокий риск ложно-положительных результатов обследований. Чтобы точно установить диагноз пациент должен пройти ряд врачей: эндокринолог, невролог, гастроэнтеролог, иммунолог, ревматолог и иных специалистов. В случае, если симптомы синдрома хронической усталости подтвердились, наступает лечение.

Лечение синдрома хронической усталости

Современная медицина не знает четкого протокола лечения больных с данной проблемой. Все зависит от степени болезни и одним пациентам могут помочь медикаментозные препараты, другим – психотерапевтическое лечение. В любом случае необходим комплексный подход. Несмотря на причины, которые лежат в основе данного недуга, люди хотят вернуть жизненную энергию, силы и здоровья. Для лечения используется ряд следующих эффективных методик.

Когнитивно-поведенческая терапия при СХУ

Основная задача когнитивно-поведенческой терапии в лечении СХУ – помочь пациенту осознать, что все беспокоящие его симптомы вызваны нелогичными убеждениями, негативными мыслями и стереотипным поведением. Человек должен понять, что, изменив себя, он сможет избавиться от данных проблем. Эта форма психотерапии позволяет качественно улучшить образ жизни пациента.

Было проведено ряд исследований, которые показали, что у людей, которые прошли данную терапию по окончанию лечения на 40% уменьшились симптомы чрезмерной усталости. Сравнивали когнитивно-поведенческую терапию с другими типами психотерапии (консультирование, релаксация, обучение) и было установлено, что после КПТ у пациентов снизились симптомы усталости. Симптомы депрессии, физические недомогания, тревожность, стресс также были менее выражены у людей, которые прошли КПТ, чем у тех пациентов, которые проходили другую психотерапию. Однако еще проводятся исследования, чтобы подтвердить эффективность этого метода психологической работы при лечении СХУ.

Лечебная физкультура при хронической усталости

Люди, постоянно испытывающие усталость, ощущают быструю утомляемость, головные боли, имеют проблемы с координацией внимания, сном, жалуются на ухудшение памяти. Все эти симптомы напрямую отражаются на работоспособности. Поэтому при лечении обязательно назначается лечебная физкультура. Под наблюдением специалиста пациенты могут не только восстановить тонус мышц, улучшить физическое состояние, избавиться от неприятных симптомов, но и улучшить психоэмоциональное состояние.

Лекарственные препараты

Что касаемо лекарственных препаратов, их назначает только врач. В качестве лечебной терапии назначаются симптоматические и вспомогательные препараты, к примеру, дневные транквилизаторы, энтеросорбенты. Могут назначаться иммунокорректоры и адаптогены. Большая часть лекарственных препаратов на растительной основе, задачей которых является укрепление иммунитета и повышение работоспособности.

Советы по изменению образа жизни

Людям, страдающим синдромом хронической усталости важно понимать, что в первую очередь стоит изменить привычный образ жизни, который и привел к появлению этих негативных проявлений. Медики и психологи советуют обратить внимание на следующие аспекты жизни:

• Сон. Организму человека необходим полноценный отдых (минимум 8 часов). Если есть возможность днем поспать, не нужно себе отказывать в этом.
• Физическая активность. Как известно, сидячий образ жизни – причина разных болезней. Займитесь хоть какой-то активностью на постоянной основе. Это могут быть ежедневные прогулки, танцы, простые физические упражнения, плавание. Делайте только то, что приносит вам положительные эмоции.
• Полноценное питание. Сбалансированный рацион, здоровая пища, отсутствие переедания – залог здоровья.
• Контрастный душ. Попробуйте ежедневно начинать утром с этой процедуры, и вы сможете предотвратить ряд болезней.
• Делайте только то, что приносит вам удовольствие. Постарайтесь научиться говорить «нет» и вы увидите, что получать наслаждение от жизни не так уж сложно.
• Научитесь отдыхать. Если вы много работаете, вспомните, что вам в жизни действительно важно, вспомните о себе, о своей семье и уделите внимание этому.

Человеку с синдромом постоянной усталости важно проанализировать свое поведение и изменить его, обязательно избавиться от плохих привычек. Соблюдение этих правил можно считать также профилактикой синдрома хронической усталости.

Альтернативное лечение и пищевые добавки

Как лечить синдром хронической усталости? Нередко используются нетрадиционные методы лечения: рефлексотерапия, йога, медитации, стретчинг, массаж, водные процедуры. Эффективно справиться с данной проблемой помогут следующие пищевые добавки:

• Экстракт гинкго – отличный стимулятор кровообращения в головном мозге, увеличивая доставку глюкозы к клеткам.
• Теанин – помогает справиться со стрессами, поддерживает умственную активность и помогает сохранить спокойствие.
• Карнозин – мощный антиоксидант, помогающий бороться с оксидативным стрессом.
• 5-HTP – натуральный антидепрессант, благодаря которому в организме вырабатывается серотонин. Также он способствует улучшению настроения, помогает противостоять стрессовым ситуациям и дарит энергию.
• Магний хелат. Во время стрессовых ситуаций организм активно сжигает магний, при дефиците которого развиваются все симптомы СХУ. Эта незаменимый микроэлемент, который необходим принимать с лечебной целью.
• Карнитин – активно принимает участие в энергообмене.

Также рекомендуется в ежедневный рацион добавлять суперфуды: семена чиа, тыквенные семечки, спирулину, маку перуанскую. Дополнительным пунктом к основному лечению является прием синтетических витамин.

К какому врачу обратиться?

В современных городских реалиях многие люди страдают от переутомления, но далеко не у каждого диагностируют СХУ. Если вы в течение долгого времени испытываете некоторые симптомы, описанные выше рекомендуется сразу же обратиться к терапевту. Он проведет необходимые обследования и если синдром является составляющим какого-то заболевания, то необходимо лечить его. Если нет – проводится психологическая коррекция, анализ режима дня. Эндокринолог, невролог также знают, как лечить синдром хронической усталости. Но как правило для решения данной проблемы достаточно слаженной работы физиотерапевта и психолога.

Синдром хронической усталости – не приговор, главное не затягивать и своевременно обратиться за помощью к специалистам.

Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. За диагностикой и лечением обратитесь ко врачу.

Синдром хронической усталости: симптомы, лечение и причины

Синдром хронической усталости — сложное, хроническое заболевание, которое может поражать весь организм, вызывая боль и сильную усталость.

Также известное как миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости (ME/CFS), это серьезное хроническое заболевание, которое может повлиять на способность человека выполнять повседневные задачи.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), от 836 000 до 2,5 миллионов человек в Соединенных Штатах страдают ME/CFS, у большинства из которых нет диагноза.

В прошлом некоторые люди не верили, что ME/CFS является настоящей болезнью. Однако в последние годы эксперты стали относиться к этому более серьезно, и в настоящее время ведутся исследования, чтобы выяснить, почему это происходит и как с этим бороться.

Между тем, стратегии образа жизни и лечение могут помочь людям справиться с некоторыми симптомами.

ME/CFS — это сложное состояние, которое может повлиять на ряд систем и функций организма. В результате симптомы могут сильно различаться.

Многие из возможных симптомов напоминают симптомы других состояний, что затрудняет диагностику ME/CFS.

Основные симптомы

Симптомы ME/CFS могут различаться у разных людей, но есть три основных симптома:

Снижение способности выполнять действия, которые ранее были возможны

Человек с ME/CFS испытывает усталость, которая мешает его способность выполнять повседневные задачи.

Усталость:

• сильная
• не улучшается в покое
• не связана с активностью
• ранее не было

Для постановки диагноза ME/CFS эта усталость и связанное с ней снижение уровня активности должны длиться 6 месяцев или дольше.

Постнагрузочное недомогание

Человек с постнагрузочным недомоганием (ДНН) испытывает «аварию» после физического или умственного напряжения.

Во время БЭН у них могут появиться новые или ухудшающиеся симптомы, которые включают:

• трудности мышления
• проблемы со сном
• боль в горле
• головные боли
• головокружение
• усталость

После события, вызывающего БЭН, человек может быть не в состоянии выйти из дома, встать с постели или выполнять обычную работу по дому в течение нескольких дней или даже недель. Симптомы, как правило, ухудшаются через 12–48 часов после нагрузки.

Триггер будет зависеть от человека. У некоторых людей даже прием душа или поход в продуктовый магазин могут спровоцировать ПЭМ.

Нарушения сна

Может возникнуть ряд нарушений сна. Человек может чувствовать сильную сонливость, но не может заснуть или не чувствовать себя отдохнувшим после сна. Они могут испытать:

• интенсивные и яркие сновидения
• беспокойные ноги
• ночные мышечные спазмы
• апноэ во сне

Другие ключевые симптомы ME/CFS, по данным CDC.

Проблемы с мышлением и памятью

Человеку может быть сложно:

• принятие решений
• сосредоточение внимания на деталях
• быстрое мышление
• запоминание вещей

Люди иногда называют эти симптомы «мозговым туманом».

Головокружение при вставании

Когда человек переходит из положения лежа на спине в положение сидя или стоя, у него могут возникнуть:

• головокружение
• предобморочное состояние
• обморок
• изменения зрения, такие как нечеткое зрение или пятна
55

Другие возможные симптомы

Боль является распространенным симптомом. Человек с МЭ/СХУ часто испытывает боль или дискомфорт, которые не связаны с травмой или другой идентифицируемой причиной.

Общие типы боли включают:

• боли в мышцах
• боли в суставах без покраснения или отека
• головные боли

Человек может также испытывать:

• болезненность в лимфатических узлах шеи или рук2
• желудочно-кишечные расстройства
• озноб и ночной пот
• пищевая аллергия
• чувствительность к свету, прикосновению, теплу или холоду
• мышечная слабость
• одышка
• нерегулярное сердцебиение
• раздражительность и изменения настроения
• беспокойство или панические атаки
• онемение, покалывание и жжение в руках, ногах и лице Кроме того, Американское общество миалгического энцефаломиелита и синдрома хронической усталости (AMMES) отмечает, что другие возможные симптомы включают:0028
• depression
• high stress levels
• saying words incorrectly
• tinnitus
• extreme symptoms of premenstrual syndrome (PMS)
• lack of sex drive or sexual impotence
• hair loss
• unexplained weight changes
• chest pain
• судороги
• паралич
• пространственная дезориентация
• трудности при ходьбе
• трудности с движением языка при произнесении слов

Эксперты не знают, что вызывает МЭ/СХУ, но некоторые люди, страдающие этим заболеванием, говорят, что оно началось после другой проблемы со здоровьем, например:

• гриппоподобное заболевание
• желудочный клоп или другая инфекция
• вирус Эпштейна-Барр, вызывающий мононуклеоз, широко известный как «моно»
• экстремальный физический стресс, например хирургическое вмешательство

Растет доказательства связи между ME/CFS и тем, как работает иммунная система, но необходимы дополнительные исследования, чтобы установить механизм, стоящий за этим.

По данным Управления по охране здоровья женщин, женщины в два-четыре раза чаще, чем мужчины, страдают МЭ/СХУ. Заболевание также может поражать детей, хотя это встречается реже.

Симптомы МЭ/СХУ сильно различаются и могут напоминать симптомы других состояний, что затрудняет диагностику.

Если человек обращается за медицинской помощью по поводу МЭ/СХУ, врач, скорее всего, начнет процесс диагностики с:

• расспросов о симптомах человека
• проведения медицинского осмотра
• рекомендации анализов, чтобы попытаться определить причину любого симптомы

Чтобы получить диагноз ME/CFS, у человека должны быть три основных симптома состояния в течение 6 месяцев или дольше. Кроме того, врач должен быть не в состоянии найти другое объяснение симптомам.

Устранение других возможных причин симптомов ME/CFS может занять некоторое время, но не существует специального теста, который мог бы определить состояние.

В 2018 году исследователи обнаружили, что уровни некоторых молекул изменились, когда у людей был МЭ/СХУ. Однажды это может помочь облегчить диагностику ME/CFS, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем это станет возможным.

В 2019 году другая исследовательская группа объявила о дальнейшем прогрессе в разработке теста. Тест был сосредоточен на определенных особенностях клеток крови и электрической активности у людей с ME/CFS.

В прошлом многие врачи не верили, что МЭ/СХУ является реальным заболеванием, но сейчас крупные организации здравоохранения начали это признавать.

Различные группы защиты интересов, в том числе Solve ME, работают над повышением осведомленности о ME/CFS и предоставлением людям с этим заболеванием возможности настойчиво добиваться постановки диагноза. AMMES перечисляет другие группы защиты на своем веб-сайте, а также предоставляет полезные ресурсы и объясняет, где люди могут получить поддержку.

В настоящее время нет лекарства или лечения, специфичного для ME/CFS, но врач может работать с отдельными людьми, чтобы помочь им справиться с симптомами. План лечения будет варьироваться у разных людей, так как ME/CFS влияет на людей по-разному.

Однако это может включать:

• сосредоточение внимания на том симптоме, который представляет наибольшую проблему
• облегчение боли
• изучение новых способов управления деятельностью

управление БЭН управление деятельностью.

Человек будет работать с врачом, чтобы определить лучший способ сбалансировать отдых и активность. Врач также поможет им определить их личные триггеры и установить, какую нагрузку они могут выдержать.

Сон

ME/CFS вызывает усталость, а также может нарушить сон. Врач будет поощрять человека к установлению здоровых привычек сна, таких как регулярный график сна.

Если эти стратегии не помогают, врач может прописать лекарства.

Боль

Сначала врач может порекомендовать безрецептурные препараты от головной боли и других видов боли. Если они не работают, они могут назначить более сильное лекарство.

Человек с ME/CFS может быть чувствителен к различным химическим веществам. Поэтому им следует поговорить с врачом, прежде чем использовать какое-либо новое лекарство.

Немедикаментозная терапия, которая может помочь, включает:

• мягкие упражнения на растяжку и тонизирование
• легкий массаж
• тепловая терапия
• водная терапия

Тревога и депрессия

Тревога и депрессия распространены среди людей с депрессией. Некоторым людям могут помочь антидепрессанты, но иногда они могут ухудшить симптомы.

Средства образа жизни, которые могут помочь, включают:

• методы релаксации
• массаж
• глубокое дыхание
• легкие упражнения, такие как тай-чи или йога

Экспериментальные лекарства

Некоторые лабораторные исследования показали, что ритуксимаб (ритуксан), лекарство от рака, воздействующее на иммунную систему, может быть эффективным для людей с МЭ/КФС.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы убедиться, что препарат безопасен для лечения этого состояния.

Различные стратегии могут помочь людям справиться с ME/CFS.

К ним относятся:

• поиск врача, который разбирается в этом заболевании
• поиск консультанта, который может помочь справиться с эмоциональными и практическими проблемами
• информирование семьи и друзей о симптомах и проблемах
• планирование времени отдыха и активности для максимального качества жизни
• использование календарей и журналов для устранения провалов в памяти
• изучение эффективных методов релаксации
• соблюдение сбалансированной и питательной диеты
• прием пищевых добавок, если тесты выявляют дефицит
• поиск кого-то, кто поможет с уходом за детьми и домашними делами в трудные времена, если это возможно

Как насчет физических упражнений?

Легкая растяжка, йога и тай-чи могут быть полезны в некоторых случаях и в нужное время, но интенсивные упражнения могут усугубить симптомы.

CDC отмечают, что планы упражнений, которые приносят пользу многим людям с хроническими заболеваниями, обычно не подходят для людей с ME/CFS и могут быть опасными.

Людям с симптомами или диагнозом ME/CFS не следует выполнять какой-либо план действий без предварительного обсуждения его со своим врачом.

ME/CFS — это состояние, изменяющее жизнь человека, которое может повлиять на каждый аспект повседневной жизни человека.

Постановка диагноза может занять некоторое время, так как симптомы неспецифичны, а совпадают с симптомами других заболеваний. Независимо от того, есть ли у человека диагноз, некоторые стратегии образа жизни могут помочь ему справиться с проблемами.

До тех пор, пока ученые не найдут конкретное лечение, стратегии выживания будут играть ключевую роль в лечении ME/CFS.

Синдром хронической усталости (СХУ) | Кедры-Синай

ОБ ПРИЧИНЫ ДИАГНОЗ ЛЕЧЕНИЕ СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) — это состояние, характеризующееся глубокой усталостью, независимо от постельного режима. Его также называют миалгическим энцефаломиелитом (МЭ). Симптомы могут ухудшиться с физической или умственной деятельностью. СХУ может возникнуть внезапно и длиться годами. состояние затрагивает больше женщин, чем мужчин.

Что вызывает синдром хронической усталости?

причина СХУ неизвестна. У некоторых людей это может быть вызвано вирусной инфекцией. Но точный причина почти всегда неясна. Другими изучаемыми возможными причинами являются генетика и проблемы с иммунной системой.

Кто подвержен риску синдрома хронической усталости?

Поскольку причина СХУ неизвестна, трудно понять, что может поставить кого-либо в риск для получения условия. Но некоторые факторы чаще наблюдаются у людей с КВПБ. К этим факторам относятся:

• Пол. СХУ встречается у женщин в 2–4 раза чаще, чем у мужчин.
• Возраст. СХУ часто поражает людей среднего возраста. Но получить его могут люди любого возраста.

Каковы симптомы синдрома хронической усталости?

Симптомы СХУ часто напоминают грипп. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы. Но эти симптомы могут немного отличаться для каждого человека:

• Чувствительность к свету
• Головная боль
• Тендер лимфатический узел
• Усталость и слабость
• Мышцы и боль в суставах
• Невозможность сфокусироваться
• Чувство истощения после физического или умственного истощения. энергия
• Бессонница
• Забывчивость
• Настроение качели
• Путаница
• Субфебрильная лихорадка
• Депрессия

Многие из этих симптомов могут быть вызваны другими проблемами со здоровьем. Всегда разговаривайте с своему поставщику медицинских услуг для постановки диагноза.

Как протекает синдром хронической усталости поставлен диагноз?

А Диагноз СХУ должен исключать другие возможные состояния. По данным института из Медицина, диагноз СХУ требует наличия всех 3-х из этих симптомов:

• Необходимость значительно сократите деятельность, которой вы занимались до болезни. Тяжелая и хроническая усталость должна длиться более 6 месяцев, и другие состояния здоровья исключено. Отдых не облегчает эти симптомы.
• Серьезный усталость после физической нагрузки. Усталость усиливается после физических или психический стресс, с которым вы могли справиться до начала болезни.
• Спи, что не освежает вас.

В Кроме того, у вас должен быть 1 из этих симптомов:

• Проблемы с мышлением что становится хуже под давление.
• Ортостатическая непереносимость. Это значит стоять вертикальное положение ухудшает симптомы. Лежа на спине или поднимая (поднимая) ноги, вы можете облегчить симптомы. Но полностью от них не избавиться.

Как лечится синдром хронической усталости?

СХУ неизлечим. Лечение направлено на облегчение симптомов.

Лечение может включать:

• Лекарства, включая кортикостероиды и антидепрессанты
• Управление физической активностью, включая тщательный баланс между отдыхом и деятельность по предотвращению обострений
• Легкие аэробные упражнения, но не умеренные или интенсивные физические нагрузки. активность
• Диетический добавки и растительные продукты
• Психотерапия и поддерживающее консультирование

Жизнь с синдромом хронической усталости

В настоящее время нет лекарства от СХУ. Справиться с сильной усталостью может быть очень испытывающий. Важно работать с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы найти лечение которые помогут вам. Некоторые люди находят консультации или группы поддержки полезными.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Звонок своему лечащему врачу, если ваши симптомы ухудшаются или у вас появляются новые симптомы.

Ключевые моменты синдрома хронической усталости

• Хроническая Синдром усталости характеризуется глубокой усталостью.
• Симптомы часто ухудшаются при физической или умственной деятельности.
• В Помимо сильной усталости, симптомы включают чувствительность к свету, головную боль, мышечную и боль в суставах, проблемы с концентрацией внимания, перепады настроения и депрессия.
• Лечение может включать лекарства, физические упражнения, добавки и консультации.

Дальнейшие действия

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
• Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит ваш врач ты.
• При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения, или тесты.