Если всех ненавидишь что делать: Что делать, если я ненавижу практически всех людей, и не хочу быть с этим стадом?

Содержание

«Я ненавижу всех, особенно детей и животных», — говорила мне моя приемная дочь

Верьте в ваших детей, даже вопреки. Трудный ребенок — этот тот ребенок, которому трудно.

«Если бы у меня был такой ребенок, то я бы его уже убила. А ты меня не убила. И все покупаешь мне, и кормишь, и не отдаешь в детский дом»

Фото: EPA/ТАСС

За милым фасадом скрывается монстр

— Давно я вам не рассказывала про то, как у нас дела. Сегодня расскажу про самую непростую мою дочку — девочку Аню. Пришло время поговорить.

Мы познакомились с ней много лет назад, когда ее вернули из приемной семьи. «Очень хорошая, милая девочка, приемная мама, видимо, приукрашивает ужасы», — сказали мне в опеке. Две косы, школьное платье и портфель — такой ее привели в опеку. Прямо со школы.

Аня — очень милый ребенок, развитый, начитанный. У нее хорошая память и есть интерес к жизни. С ней всегда интересно, она вызывает симпатию и любовь. И я полюбила ее с первых дней ее жизни в нашей семье.

Но за милым фасадом всегда скрывалась огромная лавина боли от пережитых предательств, от многократных потерь. Словно две личности всегда уживались в одном теле — милейший ребенок, подающий надежды, и монстр-разрушитель.

Я немного рассказывала об этом, но теперь настал момент поделиться с вами (с согласия самой героини, и только тем, что она разрешила и что сама готова рассказать).

Обладая умом, Аня любила манипулировать — вводить всех в ужас и оцепенение, тонко и расчетливо. На приеме у психиатра она давала самые невероятные реакции, а потом, когда мы шли домой, смеялась над тем, как здорово она обвела его вокруг пальца «с его дурацкими тестами».

Ложь и манипуляции были постоянно, всегда, и понять, где она настоящая — не хватало возможности.

Настоящая ли она тогда, когда обнимает меня, и клянется в любви, или тогда, когда говорит о том, что мечтает, чтоб я сдохла и смеется над моей болью?

Я долго разбиралась в этом, пока не поняла — всегда. И тогда и тогда. В одном человеке живет два ребенка — маленький ребенок, нуждающийся в любви, и второй, рано повзрослевший, хлебнувший горя и вынужденный защищаться, выстроивший броню.

И каждый раз она честна — но только там, в моменте.

Ее детская, неокрепшая нервная система не выдерживала такой дихотомии и давала перегрузку. Первые полтора года сопровождались адскими многочасовыми ежедневными истериками до потери сознания, без возможности вывести ее из этого состояния. С метанием мебели, резанием вещей, битьем стекол.

Большое счастье, что нам в то время отдавали очень много вещей, и все равно она резала их с такой скоростью, что иногда мне не в чем было ее вести в школу.

Помимо реальных истерик, она практиковала фиктивные. Выглядели они как реальные. Однажды я нашла тетрадку под кроватью. Там был план, как не ходить в школу:

1. Встать с утра, закатить истерику. Орать и бить все сильно и долго, пока мама не устанет
2. Уйти в комнату и сидеть 3 часа.
3. Выйти попросить воды
4. Вечером попросить прощения.

Я поняла, что это вызов. Или я сдамся и позволю ей не ходить в школу каждое утро, или…

Стоит ли говорить о том, что на следующее утро я отнесла ее в школу буквально на руках, все 42 килограмма, которые всю дорогу орали и кусались?

Нет, это не было жестокостью с моей стороны, как могло показаться со стороны. Я должна была что-то противопоставлять попыткам меня контролировать.

А при заносе в школу Аня уже заулыбалась и спокойно пошла в класс, поцеловав меня на прощание. Больше истерик по утрам не было. Всего они продлились около 2 лет, потом потихоньку исчезли, по крайней мере в том, первоначальном виде, когда она кричала до потери сознания и грозила всех убить, и себя тоже.

Это было одной из причин, почему я переехала в дом — соседи недобро на меня смотрели, да и очень я боялась ее угроз выйти из окна. Тут, в доме, можно выходить из любого, когда хочешь, без угрозы для здоровья.
Закончится истерикам помогли не только таблетки, и мое терпение, мудрость и последовательность. Это было ужасно сложно — победить собственных монстров.

Любое «нельзя» тут же приводилось в исполнение

Фото: EPA/ТАСС

Аня ненавидела любую форму контроля, запретов, границ. Но очень хотела контролировать всех нас. Кто, где, почему. Она ругала меня даже за то, что я не надела шарф. Иногда казалось, что я попала в книгу «Похороните меня за плинтусом», только вместо бабушки был 10-летний ребенок.

Надо ли говорить, что Аня никого не любила? «Я пришла в этот мир, чтобы разрушать его» — говорила она. «Я ненавижу всех людей, особенно детей и животных».

Когда умер ее питомец, мышонок, плакали все, кроме нее. «Ну сдох и сдох, чего вы ревете», — заметила девочка совершенно спокойно.

Все, что было нельзя — она нарушала сразу. Нельзя знакомиться с педофилами в интернете? Уммм. Интересненько, пойду на сайт знакомств. Нельзя воровать? Уммм. Таааак. Ура, новый экшн. Нельзя ничего бросать в окно? Надо попробовать. Пить и курить вредно? На следующий день у папы исчезла бутылка коньяка.

Любое «нельзя» — приводилось в исполнение при самом ближайшем возможном случае. Любой, вообще любой запрет — нарушался с самым невинным лицом в кратчайшие сроки. Я стала бояться что-то запрещать.

Воровство — это был самый интересный экшн.

Это было даже не воровство в вашем понимании. Это была бесконечная игра — взять что-то, что тебе не принадлежит и спрятать, выкинуть, уничтожить, а потом смотреть, как все ищут и помогать искать.

Каждый день мы все искали что-то, каждый день, много раз на дню. От ершиков для унитаза до одежды. Любая косметика, любые шампуни, любое что-угодно, что-то личное — исчезало моментально, причем так, что в большинстве случаев я могла заподозрить кого угодно, кроме Ани. Даже себя — в потере.

Мы вынуждены были купить сейф, поставить замки на все комнаты — но и это не спасало. Она успевала обчистить комнату в тот момент, пока ты спускаешься в туалет, забыв повернуть ключ.

А еще она научилась вскрывать замки. После этого мы поставили камеры во всех комнатах, кроме ее, дабы не нарушать личное пространство. Воровалось и в магазинах, и в гостях неплохо. Но реже. Почему-то основной удар приходился на дом.

Дому вообще приходилось несладко. Ломались двери, мебель. Иногда мне приходилось ее держать, чтобы она не покалечила себя или особо ценные вещи, например мой рабочий компьютер.

Однажды Аня призналась психиатру, что хотела сжечь дом и даже развела костер в своей комнате, но потом передумала и потушила. После чего психиатр настойчиво предложила нам госпитализировать Аню. Но я не смогла.

Я чувствовала, я знала, что за всей этой ледяной стеной живет маленькое, испуганное, теплое доброе сердце.

Но проломить этот лед у меня не выходило. Иногда казалось, что вот — уже. Что стало лучше, но оказывалось, что я просто чего-то не знаю, и Аня сейчас увлечена новым проектом разрушения мира. А проекты были один грандиозней другого. Жаль, не все мне можно рассказывать. Просто поверьте.

Да, я выгорала

Фото: depositphotos.com

Мне было плохо. Иногда я не могла даже работать и писать, потому что мне казалось, что мне нечего сказать людям, нечем их поддержать, ведь я сама — неудачница. Наверное, у меня совсем нет таланта, тогда как я могу советовать что-то другим. И тогда я брала отпуск.

Я много раз была на дне, обретала крылья и снова была повержена в пучины отчаяния в этой бесконечной борьбе за контроль и границы.Мне нужна была помощь. Я обращалась к куче психологов, психиатров, читала массу книг, посетила сто-пятьсот семинаров, окончила кучу дополнительных курсов.

Я уже могла помочь кому угодно — ко мне всегда приходило и приходит много людей на консультации. Но я не могла помочь себе.

И никто мне не мог помочь — все было не то. Не помогало. Ни один метод, ни одна книга. Они все объясняли природу явлений, но не давали ответа, что делать, кроме каких-то совсем общих фраз про «наращивание привязанности» или вовсе что-то о том, что «любовь все лечит».

К слову, я люблю Аню до беспамятства. Можете записать мена в мазохисты, но ее живой ум, ее чувство юмора, и даже ее продуманные манипуляции, хитрость, умение планировать и продумывать любую свою акцию — восхищали меня. Не было хамства, не было тупости и быдлячества.

Была игра, бесконечная игра. Как шахматы, где ходит один. Второй думает, и ходит в ответ. Игра, во многом, интеллектуальная. А я с детства любила интеллектуальные игры, загадки. Я нашла главную загадку своей жизни. Мне надо было понять, как растопить этот лед, сковавший ее сердце.

Способ, который помог

По поводу книжек, сделаю, пожалуй, одно исключение. Моя обожаемая Нэнси Томас, которую я теперь имею счастье знать лично, написала дивную книгу. Да, она ненаучна, там есть явные противоречия современным научным взглядам, я никогда не порекомендую ее читать, как подробную инструкцию к действию.

Но я полюбила ее с первых глав, потому что там много про меня и про Аню — про раненных детей, тех, кого считают неуправляемыми и возвращают из приемных семей. С сочувствием и любовью. Я взяла из книги несколько практических советов, и они — работали.

Например, про то, что ребенка нельзя наказывать, а надо выстраивать систему правил и следствий.

Без угроз, насилия, наказаний любого рода и тем более рукоприкладства. Только правило и следствие. Если — то. С любовью. И это работало. Потихоньку границы стали возвращаться, но процесс шел медленно.

От постоянных нервов часто болела я, потом Надя. В какой-то момент ушел из дома Димка, сказав, что больше не может, правда, потом вернулся, но пропадал на работе даже ночью, часто не приходя ночевать.

Этой зимой, после недлительной «оттепели», стало совсем тяжко – «Я все равно буду делать то, что хочу». Но на несколько лет девушка выросла, и ни удержать ее, ни тем более отнести в школу я ее уже не могла. Врачи настаивали на госпитализации и я почти согласилась, но решилась в последний момент на еще одну попытку — записалась на прием к Ирина Преображенская.

Мы говорили больше часа в ее кабинете, Аня снова повторила, что не любит никого, что пришла в мир, чтобы разрушить его. Ирина дала нам задание, на которое Аня согласилась, но, выйдя из кабинета, сказала, что не собирается делать дурацкие задания дурацких врачей. Однако, мне кажется, что именно Ирина Сергеевна смогла найти какую-то особую кнопку — Аня плакала, молча и тихо.

Тут грянул коронавирус, и все остались дома. Аня больше не ходила в школу, была рядом, и направление в больницу прогорело. Я разрешала детям гулять недалеко от дома в поле, в одиночестве. Однажды, после такой прогулки, она пришла домой. Я задремала на кровати в своей спальне. Она постучалась ко мне, и сказала, что очень хочет поговорить.

— Знаешь, мам, у меня такое … открытие. Я вот сейчас гуляла в поле и вдруг поняла. Все поняла. Я подумала, что я вот столько дерьма делаю для вас, а вы меня все равно любите. А вот зачем я это делаю? Это ж я такая…

Я подумала, что если бы у меня был бы ребенок такой, то я бы его уже убила. А ты меня не убила. И все покупаешь мне, и кормишь, и не отдаешь в детский дом. Прости меня, пожалуйста.

Я аж привстала от удивления. Но, каюсь, не сильно поверила, подумав, что это очередной какой-то план. Наверное, что-то задумала, что-то надо. НО!
После этого дня не пропало ни одной вещи.
Не было ни одной истерики или манипуляции.

Она перестала нарушать правила и пробивать границы.
Мы больше не закрываем двери и ни разу не воспользовались камерами.
Я обрела границы. Мы все обрели границы. У нас снова есть личные вещи.

Я счастлива. Оно заработало. Она поверила мне. Сперва я боялась хвалиться, боялась, что будет откат, ведь и раньше бывали затишья перед бурей. Но его нет. Да, она подросток, с обычными подростковыми проблемами. Но Мориарти умер.

Осталась простая, умная, прекрасная девушка с прекрасным чувством юмора. Люблю-люблю-люблю. Счастлива. Прекрасная весна, еще более прекрасное лето. Мы вместе, и я, и дети, и Димка. В нашем доме мир и покой.

Верьте в ваших детей, даже вопреки. Трудный ребенок — этот тот ребенок, которому трудно.

Теперь мне есть, что сказать миру.

«Я ненавижу всех, особенно детей и животных», – говорила мне моя приемная дочь

Как все ненавидеть, чтобы тебя все любили – Weekend – Коммерсантъ

К столетию Джерома Дэвида Сэлинджера, автора культового романа и знаменитого затворника, не давшего за 40 лет ни одного интервью, мы решили наконец выяснить, что всегда так раздражало в нас создателя Холдена Колфилда и семейства Гласс, но совершенно не мешало нам его любить. Избитые фразы, драматические отступления, повадки актеров, голоса священников и еще 45 объектов ненависти Сэлинджера и его героев, полностью разделявших его неудовлетворение людьми как видом



Ненавижу свое имя. Джером. Мерзкая кличка. Звучит так, будто я ортопед. Или, не дай бог, писатель какой-нибудь. Это еще хуже. Письмо Джойс Мейнард, 1972


«Изумительные». Ненавижу это слово! Ужасная пошлятина. Мутит, когда слышишь такие слова. «Над пропастью во ржи»


Я терпеть не могу так называемых «творческих людей», которые разъезжают разными там пароходами. Мне наплевать, по каким причинам. «Зуи»

«За пропастью во ржи». Режиссер Дэнни Стронг, 2017

Фото: IFC Films


Пишу, сидя в своем джипе. Вокруг в невероятно неинтересной манере снуют курицы и свиньи. Письмо Фрэнсису Глассмоеру, 1944


Господи, до чего я ненавижу эту привычку — вопить вдогонку «счастливого пути». У меня от этого настроение портится. «Над пропастью во ржи»


Может быть, все обойдется, но я ненавижу сорок второй год и, должно быть, буду из принципа ненавидеть до самой смерти. Целую тебя крепко, увидимся, когда вернусь. «Выше стропила, плотники»


На каждую тысячу идиотов в армии приходится один великий человек. Но, скорее всего, он существует только в моем воображении. Письмо Аарону Хотчнеру, 1944


Я путешествую инкогнито,— сказал я. Ненавижу избитые фразы вроде «путешествую инкогнито». Но с дураками иначе разговаривать не приходится. «Над пропастью во ржи»


Но мне надоели люди просто приятные. Господи, хоть бы встретить человека, которого можно уважать… «Фрэнни»

«Над пропастью во ржи» в фильме «Коллекционер» Уильяма Уайлера, 1965

Фото: Collector Company/Columbia Pictures Corporation


Я могу мириться с обществом, но только пока на мне резиновые перчатки. Хотя в последнее время, должен сказать, я чувствую непреодолимое желание отрезать ухо и сесть на ближайший поезд до Антарктиды. Из воспоминаний Джойс Мейнард «At Home In The World»


Друзья и родственники — это ад для работающего писателя. Письмо Джойс Мейнард, 1972


Терпеть не могу драматических отступлений, но все же придется начать с нового абзаца. «Симор: Введение»


— Знаете что, сэр,— говорю,— вы из-за меня не огорчайтесь. Не стоит, честное слово. Все наладится. Это у меня переходный возраст, сами знаете. У всех это бывает.
— Не знаю, мой мальчик, не знаю…
Ненавижу, когда так бормочут. «Над пропастью во ржи»


Он начал было извиняться, что в комнате сына нет стульев — только циновки на полу, но я сразу уверил его, что для меня это чуть ли не дар небес. (Кажется, я даже сказал, что ненавижу стулья.) «Голубой период де Домье-Смита»


Вообще я не терплю, когда взрослые танцуют с малышами, вид ужасный. Например, какой-нибудь папаша в ресторане вдруг начинает танцевать со своей маленькой дочкой. Он так неловко ее ведет, что у нее вечно платье сзади подымается, да и танцевать она совсем не умеет,— словом, вид жалкий. «Над пропастью во ржи»

«Над пропастью во ржи» в фильме «Глава 27» Дж. П. Шефера, 2006

Фото: Artina Films/Peace Arch Entertainment Group


А теперь мой брат в Голливуде, совсем скурвился. Если я что ненавижу, так это кино. Терпеть не могу. «Над пропастью во ржи»


Замышляю убийство — какой-то больной английский хер, известный под именем Иэн Гамильтон, рыскает в поисках материала для моей биографии. Письмо Майклу Митчеллу, 1984


Писателей больше нет. Остались только тупые коммерческие агенты и всякие любители потрындеть. Из воспоминаний Лиллиан Росс «Bearable»


Некоторые рассказы, моя собственность, были украдены. Кто-то присвоил их. Это незаконный акт. Это нечестно. Предположим, у вас было пальто, которое вам нравилось, и кто-то залез в ваш шкаф и украл его. Так я себя и чувствую. Издательское дело — это отвратительное вторжение в мою личную жизнь. Интервью The New York Times, 1974


Все эти невыносимые самодовольные литературные типы, которые не прочли ни строчки Толстого со времен колледжа. Все лихорадочно выхаживают бестселлер. И ведь не то чтобы отсутствие подлинного дара мешало им постоянно требовать бессмысленных правок с единственной целью доказать свою незаменимость. Нет, они будут предлагать свои блестящие идеи. Не будучи в состоянии создать что-то самостоятельно, они тем не менее полны решимости оставить свой след в твоей работе. Письмо Джойс Мейнард, 1972


Во-первых, я ненавижу актеров. Они ведут себя на сцене совершенно непохоже на людей. Только воображают, что похоже. Хорошие актеры иногда довольно похожи, но не настолько, чтобы было интересно смотреть. А кроме того, если актер хороший, сразу видно, что он сам это сознает, а это сразу все портит. «Над пропастью во ржи»

«Над пропастью во ржи» в фильме «Хорошая девочка» Мигеля Артеты, 2001

Фото: Flan de Coco Films/Fox Searchlight Pictures


Не люблю театр как театр. Не люблю занавес, не люблю, как актеры появляются на сцене и как исчезают, не люблю все эти передвижения по сцене, пафосное чтение ролей. Не люблю «красивые» декорации, не люблю минималистические декорации. Режиссеры, продюсеры и программы действуют на меня как небольшие дозы яда. Письмо Джойс Мейнард, 1972


Наконец мне надоело сидеть на умывальнике, я соскочил и стал отбивать чечетку, просто для смеху. Хотелось поразмяться — а танцевать чечетку я совсем не умею. Но в умывалке пол каменный, на нем очень здорово отбивать чечетку. Я стал подражать одному актеру из кино. Видел его в музыкальной комедии. Ненавижу кино до чертиков, но ужасно люблю изображать актеров. «Над пропастью во ржи»


Если ты интересуешься фильмами — а я надеюсь, что нет,— мой старый рассказ под названием «Лапа-растяпа» скоро выйдет под названием «Мое глупое сердце». Братья Эпштейн купили это рассказ и сделали из него сценарий. Я не видел фильма, но из того, что я слышал, следует, что они знатно облажались. Моя вина. Деньги — это корень сам-знаешь-чего. Письмо Полу Фицджеральду, 1949


Как же я не люблю пить на светских мероприятиях — если это без повода и без удовольствия, а просто из светскости. Люди начинают вести себя, как будто чувствуют со мной близость, а меня это раздражает и вгоняет в стыд. Письмо Джойс Мейнард, 1972


Ненавижу, когда джина слишком много. «Фрэнни»


Ненавижу кулачную расправу. Лучше уж пусть меня бьют — хотя мне это вовсе не по вкусу, сами понимаете,— но я ужасно боюсь бить человека по лицу, лица его боюсь. Не могу смотреть ему в лицо, вот беда. Если б хоть нам обоим завязать глаза, было бы не так противно. Странная трусость, если подумать, но все же это трусость. Я себя не обманываю. «Над пропастью во ржи»

«Над пропастью во ржи» в фильме «Энни Холл» Вуди Аллена, 1977

Фото: Rollins-Joffe Productions


Как увлекательно! — говорит Лилиан и знакомит меня со своим моряком. Звали его капитан Блоп или что-то в этом роде. Он из тех, кто думает, что его будут считать бабой, если он не сломает вам все сорок пальцев, когда жмет руку. Фу, до чего я это ненавижу! «Над пропастью во ржи»


За выходные получил два приглашения в гости от соседей. Соврал, что еду в Бостон. Теперь придется ехать. Чертовы люди. Письмо Джин Миллер, 1953


— Ну-ка, братец,— сказал он,— убери-ка зад! — Это «братец» и взбесило меня окончательно. Не потрудившись хотя бы наклониться к нему, то есть продолжать разговор таким же частным порядком, в таком же bon gout, как он, я сообщил ему по-французски, что он грубый, тупой, наглый тип и что он даже не представляет себе, как я его ненавижу. «Голубой период де Домье-Смита»


Танцевал я просто, без фокусов — ненавижу, когда вытворяют всякие фокусы во время танцев,— но я ее совсем закружил, и она слушалась отлично. Я-то по глупости думал, что ей тоже приятно танцевать, и вдруг она стала пороть какую-то чушь. «Над пропастью во ржи»


Чемоданы у них были плохонькие, дешевые — не кожаные, а так, из чего попало. Знаю, это роли не играет, но я терпеть не могу дешевых чемоданов. Стыдно сказать, но мне бывает неприятно смотреть на человека, если у него дешевые чемоданы. «Над пропастью во ржи»


Мне чертовски надоело вставать по утрам в бешенстве, а по вечерам в бешенстве ложиться спать. «Зуи»

«Над пропастью во ржи» в фильме «Сияние» Стэнли Кубрика, 1980

Фото: Warner Bros


Нет ничего даже отдаленно приятного в жизни писателя, и если бы у кого-то из нас действительно был выбор в этом вопросе, я не сомневаюсь, что мы бы занялись чем-то другим. Сам я предпочел бы играть за «Янкиз». Письмо Джойс Мейнард, 1973


Я просто не университетского типа человек. Поместите меня в радиусе одной мили от «плюща», и я с большой долей вероятности покроюсь какой-нибудь невиданной мерзкой сыпью. Я не смог вынести колледж, даже когда еще подходил ему по возрасту. Письмо Джойс Мейнард, 1973


Колледж — это еще одно ф_а_л_ь_ш_и_в_о_е б_е_с_с_м_ы_с_л_е_н_н_о_е место в мире, созданное для собирания сокровища на земле. «Зуи»


И если я должен делать свою работу, если я должен честно выполнить свой «долг» (слово, которое я ненавижу) — то есть более или менее так, как приписывает «Бхагавадгита»,— то мне нужно держаться подальше от города. Письмо Джин Миллер, 1954


З_н_а_н_и_е — во всяком случае, знание ради знания — это хуже всего. Это самое непростительное. «Зуи»

«Над пропастью во ржи» в фильме «Теория заговора» Ричарда Доннера, 1997

Фото: Warner Bros


Было еще довольно рано. Не знаю точно, который час, но, в общем, не так уж поздно. Больше всего я ненавижу ложиться спать, когда ничуть не устал. «Над пропастью во ржи»


На завтрак они взяли только кофе с тостами. Я расстроился. Ненавижу есть яичницу с ветчиной и еще всякое, когда рядом пьют только кофе с тостами. «Над пропастью во ржи»


Врачи! Кучка любителей кардиганов, не дотянувших до нормальных гольфистов. Бесконечно назначают лекарства, которые скрывают симптомы, вместо того чтобы увидеть в них послание тела, требующего изменения образа жизни. Если ты готова прислушаться хоть к одному моему совету — держись подальше от врачей. Письмо Джойс Мейнард, 1973


В школах, где я учился, все священники как только начнут проповедовать, у них голоса становятся масленые, противные. Ох, ненавижу! Не понимаю, какого черта они не могут разговаривать нормальными голосами. До того кривляются, слушать невозможно. «Над пропастью во ржи»


В эти дни ношу с собой кольт 45-го калибра. Не завидую тому критику, который, читая мои рассказы, назовет меня «многообещающим», «наблюдательным» или «незрелым». Письмо Эрнесту Хемингуэю

«Над пропастью во ржи» в фильме «Теория заговора» Ричарда Доннера, 1997

Фото: Warner Bros


Ненавижу, когда ты притворяешься таким сверхмужественным и сдержанным (два «н»?). Вернее, не то что ненавижу, а просто мне органически противопоказаны «сильные и суровые мужчины». Нет, конечно, это ничего, что ты тоже сильный, но я же не о том, сам понимаешь. «Фрэнни»


За эти годы, я чувствую, я ушел от всех общих и личных разговоров, и почти ни с кем не общаюсь, кроме одного или двух местных пьяниц или случайных сумасшедших. Письмо Майклу Митчеллу, 1985


Вот этой фразочкой она меня доконала. Признаюсь. Что да, то да. Я все могу проглотить, только не маму. Только не «моя мама сказала». «По обоюдному согласию»


Проблема с тобой, Джойс, и с остальными в том, что вы любите мир. Письмо Джойс Мейнард, 1973

«Академия Рашмор». Режиссер Уэс Андерсон, 1998. Герой Джейсона Шварцмана — трудный подросток в закрытой школе — считается наиболее близким воплощением главного героя «Над пропастью во ржи» на экране (права на экранизацию романа пока никому не удалось получить)

Фото: Touchstone Pictures; American Empirical Pictures


Не принимай вещи близко к сердцу. Это главный провал человечества. Письмо Уильяму Максвеллу


Вообще я часто откуда-нибудь уезжаю, но никогда и не думаю ни про какое прощание. Я это ненавижу. Я не задумываюсь, грустно ли мне уезжать, неприятно ли. Но когда я расстаюсь с каким-нибудь местом, мне надо почувствовать, что я с ним действительно расстаюсь. А то становится еще неприятней. «Над пропастью во ржи»


Я — козел, но не все должны об этом знать. Письмо Эрнесту Хемингуэю, 1950


Еще больше Сэлинджера —  в телеграм-канале Weekend

как понять, что ты точно ненавидишь людей. Ты ненавидишь, когда люди чихают

Ненавижу! Ненавижу! Ненавижу! В бессильной ярости мы стискиваем кулаки и бьемся лицом об подушку. Как так можно? Как он может быть таким (делать так, поступать так, говорить так)? И в тоже время мы понимаем, что ничего не сможем сделать с этим. Что нам придется дальше так жить. Дальше терпеть. Дальше ненавидеть. “Пусть он умрет! Пусть он сдохнет!” — мы зарываемся все глубже в ненависть, буквально утопаем в ней. «Успокойся, уймись, тебе же от этого хуже!» — кричит здравый смысл, но ничего не помогает. Мы продолжаем одновременно люто ненавидеть и страдать от этого.

Ненависть — какое интересное чувство, яркое, критично неприятное.

Интересно оно, конечно, только тогда, когда мы наблюдаем его со стороны в других людях. Как теоритическая часть науки психология. А вот неприятно, когда сами сталкиваемся с «уродами, которых неизвестно как носит этот мир». Это чувство настолько убийственно для человека, что зарываясь в ненависть, мы понимаем — оно больше вредит нам самим, чем объекту ненависти. Да, конечно, нам самим было бы намного проще не ненавидеть! Но как это сделать? Если ничего не предвещает того, что объект ненависти изменится так, как хочется нам.

Природа ненависти не так сложна, как кажется. Вернее даже сказать, она слишком проста. И корень ее следует искать не в раздражителях, а в самом себе. Когда мы испытываем ненависть, то это всего лишь свидетельство наличия собственных острых нехваток в желаниях. Стоп! Вы думаете, что вам опять будут предлагать «забыть все обиды», «взяться за руки», «не обращать внимания» и «меньше париться»?

Нет, всем давно понятно, что это не работает, ведь это всего лишь сомообман. Нельзя полюбить, если не любится, и нельзя перестать ненавидеть, если ненавидишь всем сердцем. Так что же предлагает нам системно-векторная психология Юрия Бурлана?

Первое, что нужно понять – это что на самом деле раздражает вас в этом человеке? Не то, что он богат или красив, это лишь ширма, а в чем настоящий корень проблемы?

Простой пример: человек с кожным вектором хочет быть богат, хочет, чтобы у него был дом – полная чаша, яхта и самолет, а вместо этого ему приходится работать за мизерную зарплату и снимать комнату в общежитии. В пике своих нехваток он испытывает чувство ненависти, зависти, неприязни к богатым людям. Только человек с кожным вектором способен испытывать подобную неприязнь.

Другой пример, человек с анальным вектором хочет быть профессионалом во всем. Любое дело, за которое он берется, должно быть сделано до конца, на «отлично». Но если ему не дают этого сделать, например, в работе подгоняют или кричат, чем вгоняют в ступор, в нем поднимается чувство ненависти, жестокости к тем, кто может реализоваться в своем стремлении к качеству. Будучи нереализованным, анальник ненавидит всех почитаемых писателей, известных ученых, отличных режиссеров и поливает их грязью всеми доступными способами. Так же может ненавидеть женщин, так как его бросила его жена, и теперь он ненавидит их всех. Да, в анальном векторе обобщение может быть довольно резким.

В каждом векторе у каждого человека ненависть, прежде всего, возникает к тем, кто обладает такими же векторами. У развитого кожника раздражение вызывает кожник архетипичный, он подсознательно как бы чувствует, что мог бы быть в его состояниях.

Но, кроме того, когда мы сами не реализованы в должной мере, то испытываем неприязнь и к людям, с другим набором векторов. Так, кожника раздражают медлительные, на его взгляд, анальники. Анальника, в свою очередь, раздражает бессовестность кожника, И так далее. Все это ведет к острым нехваткам, а значит к пикам ненависти.

Я человек с кожным вектором. Я люблю зарабатывать все больше и больше. Я работаю менеджером по продажам и получаю от каждой сделки удовольствие. Я люблю свою работу, и я счастлив. А я – человек с анальным вектором. Я хочу делать качественно и не могу спешить в деле. Я тоже работаю менеджером по продажам, но не могу врать, обманывать и всучивать то, что по моему мнению не нужно покупателю. Я получаю маленькую зарплату, я испытываю постоянный дискомфорт в жизни, я ненавижу.

Некоторые люди также имеют склонность к ненависти к самому себе. Не справляясь с задачей, они упрекают сами себя – ведь я сам забыл, потерял, не успел, Я САМ ВИНОВАТ! Такое самобичевание не приводит ни к чему хорошему – сколько бы ни обвиняли и ненавидели мы себя, это не помогает нам стать более удовлетворенными.

Реализованный человек не может испытывать ненависть к другому человеку. А ненависть – это всего лишь сигнал. И не о том, что кто-то что-то сделал плохо или поступил неправильно, а о том, что мы сами нуждаемся в крутых изменениях в жизни.

Что будет, если желания ненависти внедрить в жизнь?

Когда мы ненавидим, часто нам хочется сделать что-то плохое объекту ненависти. Ударить, подложить свинью, испугать – да хоть что-нибудь.

Нам кажется, что от этого нам самим станет легче.

Но это заблуждение. Все будет в точности наоборот.

Наполнение в состояние ненависти всегда разрушительно, приводит к психосоматическим заболеваниям и впоследствии к еще большему несчастью того, кто зависает в состоянии ненависти.

Основная проблема современных людей состоит в том, что они не знают, как стать счастливым, как наполнить свои вектора, как получить удовольствие от жизни, какая работа им подходит. К сожалению, факт остается фактом – ненавидеть другого просто, а вот понять самого себя – тяжело. А если, по правде сказать, то невозможно самостоятельно. На сегодняшний день есть единственный способ самопознания – этот путь лежит через тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«Ненавижу людей и не могу работать в коллективе. Мне неприятно общество, как постороннего человека, так и членов моей семьи. Мне не нужны друзья. Чье-либо присутствие, пустые разговоры, чужие эмоции только вызывают раздражение». Относится ли вышесказанное к вам? Или вы просто воспринимаете других равнодушно, слегка с презрением и избегаете общения с ними? В любом случае, если такие мысли выражают ваш образ жизни, скорее всего, вы – мизантроп!

Мизантропия – хорошо или плохо?

Как называется ненависть к людям и ненавидящий людей человек? Итак, разложим все по полочкам:

В норме мизантропия – это просто черта характера идеалистов, которые презирают человечество за слабость, невежество и другие неприглядные качества. Такой индивидуалист все же имеет близких и единомышленников, но это очень узкий круг, в который не так уж просто попасть. От всех остальных он ограждает себя стеной недоверия и неприятия.

Такие люди часто реализуют себя в творчестве, глубоко презирают не только в себе, но и в других такие пороки, как трусость, лицемерие и др. Они не приносят вреда другим, но все коллеги и знакомые знают, что без важной причины к этому человеку лучше не подходить.

Плохо, когда мизантропия начинает выходить за пределы нормы. В этом случае, ненависть к людям выражается в жестоких поступках, язвительных шутках, грубости. Иногда такое мировоззрение может быть фоном и одним из проявлений психического заболевания, например, шизофрении, психопатического расстройства личности.

Чтобы понять глубину проблемы, нужно рассматривать ситуацию в целом и анализировать степень эмоциональной реакции по отношению к социуму. Равнодушие – это нейтрально, равно нулю, ненависть – уже знак минус. Мы же стремимся к положительным эмоциям, которые так нужны для того, чтобы жить в гармонии с собой и окружающими!

Причины и следствие

Вы никогда не задавали себе вопрос, почему я ненавижу людей? Основные причины презрительного отношения ко всему роду человеческому заключаются в следующем:

Ни одно великое дело невозможно воплотить в жизнь без взаимодействия с другими людьми. Внедрение новых технологий, строительство дорог, зданий и многое другое происходит с помощью совместных усилий. Кроме того, ненависть опасна – она разрушает вас изнутри. Вы каждый день сталкиваетесь с другими людьми, поэтому нужно менять отношение к ним для своего же блага.

Как перестать испытывать негатив к окружающим

Даже если вы работаете удаленно и имеете возможность избегать ежедневного общения с коллегами в офисе и поездок в общественном транспорте, так или иначе другие люди присутствуют в вашей жизни. Не обязательно всех любить и жить в «розовых очках», но с негативным отношением к окружающим нужно бороться. Как перестать ненавидеть людей? Следующие рекомендации помогут справиться с разрушающими вашу личность эмоциями:

  1. Перестаньте считать других хуже вас.

Да, возможно, сосед-алкоголик не находится на одном уровне развития с вами, но в другой квартире живет академик, который превзойдет вас по уровню интеллекта и осведомленности. Человечество состоит из множество индивидуальностей и не может быть порочно, ведь простые люди возводят дома, осваивают космос, добывают нефть и создают прекрасные полотна и музыку. И среди наших современников есть гении – Стивен Хоккинг, Стив Джобс, Григорий Перельман и много других. Откуда вы знаете, может крикливый парнишка из дома напротив – будущий великий математик?

  1. Смените презрение на жалость.

Наркоман слаб и достоин жалости, склочная соседка стала такой вследствие тяжелых жизненных обстоятельств и проблем с нервной системой, надоедливые дворовые мальчишки просто несчастны, ведь у их родителей недостаточно времени и ресурсов, чтобы направить их энергию в правильное русло и т.д. Думайте в таком ключе, смените мысль: «Я ненавижу людей» на «Мне вас всех так жаль».

  1. Прощайте окружающим их слабости и неприглядные поступки.

Прощение – это проявление внутренней силы и зрелости. Вместо негодования и ненависти подробно анализируйте, почему другой человек так поступил. Как повели бы вы себя на его месте? Будьте выше и мудрее, научитесь прощать чужие ошибки.

  1. Развивайте эмпатию.

Научитесь сопереживать. Это не просто, если у вас нет природной склонности, но возможно. Заведите собаку, помогайте тем, кого вы презираете, запишитесь в волонтерскую организацию. «Зачем мне это нужно?» – подумаете вы. Чтобы изменить мировоззрение, нужно отправиться по ту сторону стены, которую вы выстроили между собой и другими.

  1. Будьте добры к другим.

Вежливость, улыбка и открытое отношение к людям – это следствие трудной работы над собой. Никто не принуждает вас становиться меценатом для кого-то или решать чужие проблемы. Попробуйте и вы убедитесь, что доброе слово не стоит ничего.

Что делать если ненавидишь людей? Менять мировоззрение и становиться лучше, сильнее, мудрее! Каждый из нас сталкивается с массой трудностей на своем жизненном пути, зачем все усложнять взаимным презрением? Что будет, если все станут мизантропами? Уверяю, конец света наступит раньше срока! Давайте развивать толерантность в себе! Не забывайте мудрость: «Каждый человек сражается в битве, о которой ты не знаешь ничего. Будь вежлив всегда».

Анастасия, г. Новосибирск

Если вы ненавидите человека, который причинил вам боль или постоянно надоедает вам, то избавиться от таких чувств бывает непросто. Попытайтесь расслабиться, глубоко дышать и очистить сознание, чтобы не думать об этом. Недолюбливать человека вполне нормально, но попытайтесь быть мягче вопреки разногласиям. Иногда полезно поговорить с человеком, если вы убеждены в возможности спокойной и дружелюбной беседы. Не обязательно становиться лучшими друзьями, но попытайтесь разрешить конфликт и ладить на работе, в школе или в другой обстановке.

Шаги

Как справиться с эмоциями

    Отвлекайтесь. Если ваши мысли возвращаются к человеку, то займите себя делом. Найдите себе занятие, требующее концентрации, чтобы выбросить из головы отрицательные эмоции. Сделайте что-нибудь по дому, послушайте музыку, займитесь физкультурой, порисуйте, пишите в дневник, почитайте книгу, газету или журнал.

    Дышите глубоко и медленно в моменты злости. Попытайтесь расслабиться и очистить сознание, когда начинаете злиться или думать о человеке. Считайте до четырех во время вдоха, задержите дыхание еще на четыре счета, а затем сосчитайте до четырех во время выдоха. Делайте такие медленные и глубокие вдохи в течение хотя бы 90 секунд или до тех пор, пока не переключитесь на другие мысли.

  • Во время дыхания сосредоточьтесь на расслабляющих образах вроде пляжа или комфортного уголка из детства. Представляйте, как отрицательные эмоции уходят с каждым выдохом.
  • Сложно не думать о человеке, который ранил вас. Сделайте паузу и избавьтесь от гнетущих мыслей, чтобы успокоиться и не зацикливаться.
  • Выразите свои чувства в письме, но не отправляйте его. Такой процесс позволяет выплеснуть эмоции и упорядочить мысли. Опишите поступок или действия человека, которые вас беспокоят. Разорвите или сожгите письмо, чтобы символически отпустить свою ненависть.

    • Если отправить письмо, то вы рискуете усугубить ситуацию, поэтому лучше не делать этого.
    • Уничтожьте письмо, чтобы оно случайно никому не попало в руки.
  • Выговоритесь человеку, которому вы доверяете. Разговор с близким другом или родственником поможет вам выпустить пар, а взгляд со стороны позволит лучше понять ситуацию. Поговорите с близким человеком наедине и попросите сохранить ваш разговор в тайне.

    • Не нужно рассказывать о ненавистном вам человеке в местах ваших встреч вроде работы или учебного заведения. Возможно, он обо всем узнает, а вы рискуете заработать репутацию сплетницы или непрофессионального работника.
  • Обратитесь за помощью к старшим по возрасту или должности. Если человек часто причиняет вам беспокойство, то лучше обратиться за квалифицированной помощью. Каждый заслуживает хорошего отношения. Если человек постоянно и намеренно надоедает вам, то помощь будет уместной. Поговорите со старшими по возрасту или званию. Изложите факты, опишите попытки уладить ситуацию и ваши беспокойства. Говорите тактично, понятно и только реальные факты. Попросите помочь вам советом.

    • Плохой пример: «Максим — высокомерная свинья и я не намерена с этим мириться! Он будто специально пытается унизить меня! Всегда критикует у всех на глазах! Вы должны что-то сделать с этим!»
    • Хороший пример: «Я пытаюсь найти общий язык с Максимом, но ничего не выходит. Он часто высказывает замечания по моей работе в присутствии коллег. Я чувствую себя оскорбленной, это мешает мне нормально работать. Никогда не видела, чтобы он так отзывался о других. Я просила его озвучивать замечания при закрытых дверях, но он отказывается. Уже не знаю, что делать. Мне бы не помешал совет опытного человека».
  • Обратитесь к психологу . Если с вами очень плохо обошлись, то обратитесь за помощью к специалисту. Он поможет вам разобраться с эмоциями после сильной обиды или дурного обращения. Если вы постоянно злитесь или чувство ненависти мешает вам нормально жить, то разговор с психологом будет весьма полезен.

    Как взаимодействовать с ненавистным человеком

    1. Ограничивайте ваши взаимодействия. Обычно лучше всего уделять человеку как можно меньше времени. Весьма разумно ограничить общение в случае недавней стычки.

      • Возможно, вам будет проще терпеть человека в небольших «дозах».
      • Не нужно полностью игнорировать человека, если вы работаете над совместных проектом. Все разговоры можно свести до обсуждения рабочих вопросов.
    2. Контролируйте свои реакции. При необходимости общаться с ненавистным человеком следует проявлять уважение и держать эмоции под контролем. Мы не можем контролировать остальных или чужие поступки, но наше поведение всегда в наших руках.

      • Например, если вы ненавидите человека, поскольку он постоянно всех критикует, постарайтесь просто игнорировать его. Отмахнитесь от его замечаний словами: «Что ж, каждому свое. Пора бы уже нам закончить этот проект».
    3. Проявите уважение, если необходимо продолжать общаться. Если разговоры неизбежны, тогда сосредоточьтесь на работе, будьте любезны и оставайтесь профессионалом. Не опускайтесь до саркастических замечаний, оскорблений или конфликтов. Если человек высказывает возражения или докучает вам, то проигнорируйте реплику и вернитесь к теме работы.

      • Например, если вы вместе работаете над проектом и вам говорят оскорбительные слова, то не реагируйте. Скажите: «Приближается срок сдачи, поэтому нам нужно поскорее закончить». Нередко хочется дать ответ или исправить услышанную глупость, но не стоит терять время.
    4. Установите четкие и внятные границы. Если человек слишком придирчив или не отстает от вас, то он будет пытаться задеть вас или постоянно находиться рядом даже вопреки вашему желанию. Четко, вежливо и решительно сообщите свои границы.

      • «Прошу тебя не трогать меня».
      • «Нет, спасибо. У меня планы».
      • «Мне не интересно. Спроси кого-нибудь другого».
      • «Я же просила не трогать меня. Немедленно прекрати».
    5. Проводите время с человеком, если хотите лучше понять его. Звучит нелогично, но постепенно увеличивайте время общения с ненавистным вам человеком, чтобы лучше понять причины его поведения. Лучше всего вместе работать или выполнять другие задачи.

      • Общаться с ненавистным человеком полезно, если вас что-то раздражает в нем. Часто может оказаться, что он совершает ненавистное вам действие из-за низкой самооценки или потому, что не умеет иначе. Если же человек причинил вам боль или его поведение идет вразрез с вашими моральными нормами, то лучше просто избегать встреч.
      • Вам будет особенно полезно проводить время вместе, если у вас похожее поведение или дело в большей степени в вас, а не в человеке.
    6. Научитесь закатывать глаза и отпускать ситуацию. Скажите про себя: «Ну вот опять», — и двигайтесь дальше. Отключайте эмоции, чтобы не идти на поводу у грубого или раздражающего вас человека. Мысленно признайте, что такое поведение недопустимо, но присуще этому человеку. Отпустите ситуацию.

      • Отвечайте что-то неопределенное. В ответ на грубость скажите: «Хорошо», «Спасибо, что сказал», — или: «Весьма занятно», — и измените тему.

    Как разрешить конфликт

    1. Совершайте попытки найти решение. Разные люди и разные ситуации требуют разных решений. Иногда можно найти общий язык. В других случаях легче примириться с характером человека, а иногда лучше молча двигаться дальше.

    2. Установите первопричину ненависти. Если человек задел вас конкретным действием, то понять причину ненависти несложно. Если же все не так очевидно, то начните анализировать поступки человека. Иногда полезно поговорить с близким другом или членом семьи, чтобы разобраться в своих чувствах. Ответ поможет вам разрешить конфликт и ослабить уровень напряжения.

      • Возможно, человек напоминает вам обидчика из прошлого.
      • У человека могут быть неприятные вам качества (излишняя чуткость, дотошность, безответственность).
      • Быть может, поступки человека идти вразрез с вашими моральными нормами (грубость, лицемерие).
      • Возможно, вы завидуете успеху, свободе, таланту, самооценке человека.
      • А может, вы опасаетесь, что он займет ваше место или превзойдет вас.
  • admin

    Люди считают вас злым? Близкие и друзья советуют не смотреть на все с ненавистью? Значит, пришел момент, когда пора начать работу над устранением негатива и развитием доброжелательности. Дабы забыть отрицательное отношение к другим, вам стоит чаще замечать позитив, ценить приятные моменты, добро других людей к вам. Даже если вы не окажетесь любимцем публики, то все равно важно проделать все, от вас зависящее, чтобы .

    Как перестать ненавидеть мир

    Если вам тяжело понять, как перестать ненавидеть все вокруг, то помогут эти советы:

    Найдите в окружающих людях позитив, а не негатив.

    Порой человек испытывает ненависть ко всем, поскольку уверен, что люди его донимают, постоянно желают навредить и обидеть. Перестаньте видеть остальных людей, как источник злобы и угрозу. Пора окружить себя добрыми людьми, замечать, какой хорошей становится жизнь благодаря им.

    Запомните, что не все люди мира стремятся как-то улучшить вашу жизнь. Когда несколько часов тратишь на пробку, то хочется думать, что народ собрался в ней намеренно, чтобы ухудшить вам жизнь. Но если смотреть не на всех людей в общем, а на некоторых личностей, дать им шанс показать себя, то вы заметите, что окружающие не такие и плохие.

    Пробуйте при разговоре с любым человеком думать о его хорошем отношении к вам, а не ненависти. Безусловно, когда в темном переулке на вас надвигается незнакомый человек, стоит проявлять осторожность. Но если знакомый или сослуживец приглашает сходить вместе на кофе или чай, то не стоит думать, что им движет коварство.

    Говорите людям приятные слова.

    Когда человек ненавидит все вокруг, то последняя мысль, которая приходит в голову, — это . Именно по этой причине тренируйтесь, говорите окружающим приятные слова. Главное, делать это искренне, показывая другим, что они вам интересны. Берите за правило систематически делать комплименты, хотя бы пару раз в день.

    Помимо этого, вам не видна вся картина. Случайное приятное слово запросто сделает кого-то счастливым. Возможно, это первое доброе слово, что человек слышал за день. Если вы хорошо знаете человека, то замечайте приятные черты его характера. И чем чаще вы делаете комплименты, тем чаще вы их услышите в свой адрес.

    Поработайте волонтером.

    Вам покажется, что подобная работа – последнее дело, когда вам неприятно все и вся. Но пересильте себя, позаботьтесь о других, помогайте изменить мир. Это научит с участием относиться к другим. Помимо этого, вы заведете новые знакомства, сможете .

    Как перестать ненавидеть конкретного человека

    Чтобы перестать ненавидеть какого-то конкретного человека необходимо следовать таким советам:

    Перестаньте скрывать чувства.

    Случается, что человек ненавидит кого-то из окружения. Дабы избавиться от такого чувства важно искренне признать негатив. Расскажите кому-то близкому об этом, или напишите письмо сами себе. Нужно честно признать нелюбовь к этому человеку. В реальности окажется, что он не сделал ничего отрицательного, а причина ненависти в другом.

    Если врать себе и отрицать истинные причины нелюбви, то вы не уйдете от негатива.

    Учитесь прощать.

    Личности, которые не любят других, нередко теряют время на злость и огорчения. Они постоянно думают о том, что другой человек делает плохое. Развивайте умение сочувствовать, видеть ситуацию со стороны других людей. Выслушайте того, кто вас обидел.

    Концентрируйтесь на тех, кто вас любит.

    Если вы желаете перестать обращать внимание не личность, которая вам неприятна, то проводите время с теми, кто вам симпатичен. Даже когда противен весь мир, то в любом случае есть люди, которые вам дороги. Сделайте ваши встречи более частыми. Реже вспоминайте о тех, кто вам неприятен.

    Создаем позитивный взгляд на мир

    Чтобы создать позитивный взгляд на мир и научиться забывать негатив стоит попробовать медитацию. Даже если подобный совет вам кажется банальным, научиться жить в согласии с людьми и собой. Она открывает путь к перемене сознания, помогает увидеть все в позитивном свете. Повторяйте упражнение по 20 минут каждый день:

    отыщите спокойное место, усядьтесь на пол;
    прикройте глаза и сконцентрируйтесь на расслаблении всех мышц;
    сосредоточьтесь вдохах и выдохах, прочувствуйте собственное дыхание;
    избавляйте голову от негатива и недовольства миром;
    повторяйте упражнения каждый день, пока не ощутите спокойствие и расслабление.

    Еще вариант – написать по пунктам благодарности. Вы увидите больше позитива в мире, нелюбовь к людям уменьшится. Найдите четверть часа в день, чтобы записать вещи, которые стоят благодарности. Сюда вносится все приятное: милый котенок, крепкое здоровье, добрые соседи и т.п. Затем внимательно прочитайте снова этот список.

    Проводите досуг с . Это действенный способ научиться находить во всем позитив. Окружение немало влияет на наше мировоззрение.

    3 марта 2014, 11:33

    На одном форуме было опубликовано сообщении подобного рода: «Я ненавижу людей, а они ненавидят меня. Я не могу жить в обществе монстров, ненавижу двуличных людей, лицемерных, злых, вероломных. Я просто ненавижу большинство людей, так как все они обладают этими качествами. Мир рушится у нас на глазах. Скажите, почему я ненавижу людей? Как мне с этим жить? Ведь существование становится просто невыносимым…». Автор сообщения – девушка лет 15, практически подросток. На первый взгляд покажется, что у нее в жизни должно было бы что-то произойти, чтоб испытывать такие чувства. Однако на сегодняшний день все больше людей страдают таким недугом, как мизантропия – вот как называется человек, ненавидящий людей.


    Мизантропия – что это?

    Мизантроп, или человек, ненавидящий других людей, в основном нелюдим, избегает общества, у него может развиться даже социофобия, боязнь общества. Мизантропия может лечь в основу всей жизненной философии человека, и он может прожить всю свою жизнь, ненавидя людей и не познав радостей нормальных человеческих взаимоотношений, любви, дружбы.

    Мизантропы сильно страдают от человеконенавистничества или, наоборот, наслаждаются им. Многие мизантропы могут сказать «Я ненавижу людей и горжусь этим». Есть некоторые люди, с которыми мизантропы поддерживают нормальные отношения, однако их немного. Мизантропы испытывают презрение к отдельным чертам человеческого характера, и не обязательно к негативным. Также они переносят свое видение человечества на других людей и считают, что все остальные люди тоже ненавидят друг друга.

    Истоки ненависти

    Давайте рассмотрим, почему люди ненавидят друг друга. Ненависть мизантропа к остальному человечеству может быть вызвана рядом причин.

    1. Неуверенность в себе. Человек зависит от мнения окружающих, не терпит критики в свой адрес, поэтому и старается вовсе избегать людей или принимает все их высказывания в свой адрес в штыки.
    2. Ощущение неполноценности. Неуверенность возникает чаще всего из детства. Она является причиной чувства неполноценности, и человек стремится самоутвердиться за счет окружающих.
    3. Зависть к окружающим при неравном материальном положении, материальные трудности, неуважение также заставляют испытывать ненависть.
    4. Воспитание. Это во многом влияет на ненависть к окружающим. Все свои комплексы и фобии мы выносим из детства.

    Необходимо добавить еще, что ненависть вызвана не конкретно объектом ненависти, а ее субъектом. То есть человек ненавидит не другого человека, а как бы самого себя. За то, что он не такой, не как все, в этом кроется зависть и комплекс неполноценности.

    Как победить ненависть?

    Мало кто из мизантропов задается вопросом, что делать, если ненавидишь человека. Их не интересуют пути отступления от своих жизненных принципов, и это печально. Таким людям сможет помочь только квалифицированный психотерапевт, который заставит разобраться, в первую очередь, в самом себе. А вот некоторые все же могут признаться себе: «Я ненавижу людей», они осознают это состояние своей души и задумываются над тем, как перестать ненавидеть человека, как побороть свою ненависть к людям. В этом также не обойтись без советов квалифицированных психологов, которые помогут сделать первые шаги к борьбе с ненавистью.

    В первую очередь, необходимо найти причину вашей ненависти. Почему вы ненавидите людей? Поройтесь в себе. Что именно вас раздражает и вызывает это губительное чувство? Если вы нашли силы признаться себе, что вас гложет зависть к другим людям, потому что у них есть то, чего нет у вас, то это первый шаг к исцелению. Зачем направлять свои силы на разрушительное и, давайте начистоту, абсолютно бесполезное, для вас, в первую очередь, чувство ненависти? Поставьте перед собой цель и направьте свои силы на достижение ее.

    «Ненавижу детей»: в России набирает обороты страшное движение

    «Чтоб иметь детей, кому ума недоставало?»

    Чайлд-хейт (от англ. child-hate — «ненависть к детям») — условное название, объединяющее людей, испытывающих ненависть к детям. При этом чайлд-хейтеры совсем не обязательно чайлд-фри (те, кто не желает заводить детей), иногда они имеют даже не одного, а нескольких отпрысков. Чайлд-хейт — это намного страшнее, чем чайлд-фри.

    Из-за чего человек начинает ненавидеть маленьких детей и тратить время и силы на регулярные атаки на мирных чадолюбивых граждан? Ответ ищем в их сообществах.

    Вот как звучит призыв группы «Чайлд-хейт по-русски»:

    «Вам не надоели дети, которые являются индульгенцией на всё и дают привилегии их мамашам и папашам? Почему мы обязаны пропускать вне очереди бабу, которая неудачно раздвинула ноги несколько месяцев назад? Почему в парламенте лоббируют законы и цензурируют Интернет из-за того, что «это дети могут увидеть»? Почему «яжематерям» все всё должны? Хватит это терпеть! Мы не обязаны делать так, чтобы вашим деточкам было хорошо! Какую ценность вы представляете со своими детьми? Ведь еще Грибоедов писал: «Чтоб иметь детей, кому ума недоставало»! Наша группа объединяет тех, кого достал детоцентризм и педоистерия. Хватит ограничивать наши права и свободы ради детей!».

    Из устава группы следует, что каждый чайлд-хейтер должен выражать свою гражданскую позицию неустанными атаками на всех, кто демонстрирует свое чадолюбие в Сети. Особенно на вражеские мимимишные сайты про материнство и детство, в сообществе их называют «яжемать» и «онжеребенок».

    Для убежденного детоненавистника нет ничего приятнее, чем написать в соцсетях гадость, к примеру, под умильным фото с детского дня рождения, где скачут счастливые детки в бантиках и хлопочут заботливые мамаши. В свободное от этого время они высмеивают и обличают «рожающих паразитов» на своих площадках. В рамках борьбы у них уже возник собственный сленг: «овуляшка» (женщина, думающая только о беременностях и детях), «гаденыш» (ребенок), «курятник» («мамский» форум).

    Любопытно, что в группе «Чайлд-хейт по-русски» фигурирует скандально известная Диана Шурыгина либо ее активный фейк. Все тут, разумеется, виртуальны и анонимны — кому нужны неприятности? Зато потоки ненависти хоть и за стеклом монитора, но вполне осязаемы. Ужаснется всяк, имеющий глаза и умеющий читать.

    Педомизантроп против «овуляшки», «яжематери» и «онжеребенка»

    Словарик современного психолога расширяется с каждым днем. В нем уже появился термин «педомизантропия» — ненависть к детям. Педомизантроп — это отечественное название чайлд-хейтеров.

    — Бытует мнение, что чайлд-хейтерами становятся бездетные, те, кто не может иметь детей, — говорит психолог Марина ФОМИЧЕВА. — Но практика показывает, что такие люди, напротив, относятся к детям с подчеркнутым умилением либо прикидываются чайлд-фри, не заводящими детей по «идейным» соображениям. Что касается чайлд-хейтеров, тут прослеживается явная социальная подоплека.

    Вот какие шокирующие признания я нашла в соцсети. Первое письмо написано матерью девочки-школьницы:

    «Я уже писала когда-то свою исповедь на другом сайте, там меня чуть ли не прокляли. Я ненавижу своего ребенка. Пока она была грудничком, я о ней заботилась и мне казалось, что я ее искренне люблю. Но постепенно закрадывались сомнения, которые разъедали душу. И чем старше становилась дочь, тем меньше было любви и больше ненависти… Моя дочь ничем не отличается от сверстников: симпатичная, хорошо учится, общается с друзьями, помогает по дому, не хамит. Но я не люблю в ней все: как она одевается, как двигается, как смеется. Меня все в ней раздражает. Этого я ей не говорю, но ведь косвенно мое к ней отношение понятно и ребенок прекрасно его ощущает. Я отбываю обязанность выращивания ребенка как тюремный срок. Я ее кормлю, стираю вещи, слежу за здоровьем. И мечтаю вытолкнуть ее в самостоятельную жизнь, подальше от меня».

    А это мама младенца:

    «Моему ребенку 3 месяца. Уход за ним для меня просто невыносим, постоянный недосып, невозможность ни на секунду расслабиться, даже когда он спит, я нахожусь в постоянном напряжении, ожидании, что вот-вот он проснется, думаю, вот если бы накрыть его сверху подушкой, то он бы задохнулся и весь бы этот кошмар кончился! Я понимаю, как все это ужасно звучит, но поделать с собой ничего не могу. Я ухаживаю за ребенком одна, муж на работе, уходит рано и приходит поздно. Повторение одного и того же изо дня в день сводит с ума, иногда возникают состояния, что я на какие-то моменты не понимаю, где я и что со мной происходит…».

    Мне показалось, что у авторов этих писем есть психические проблемы, и я показала их психиатру Ольге Волобуевой:

    — Бывают, конечно, сугубо медицинские случаи ненависти родителей к детям, связанные с отклонениями в психике. Но также психотерапевтам известны случаи так называемой «социальной ненависти» родителей к своим детям. Чаще всего она возникает по отношению к «спонтанным», не запланированным детям, которые изменили планы родителей, снизили их уровень жизни или не оправдали надежд, — например, когда рожают для того, чтобы выйти замуж, но предложения так и не следует или брак оказывается неудачным. Такие родители-ненавистники с формальной точки зрения здоровы, речь идет лишь о недоразвитых душевных качествах. Нормальный родитель полюбит дитя, даже если оно появилось на свет совсем не вовремя с точки зрения его жизненных планов. Нередко незамужние матери в своем одиночестве винят ребенка, которому вынуждены посвящать свое время. Также существует «ложная ненависть», под которую замаскирован перфекционизм, гиперответственность и мнительность. Если женщина не чувствует себя идеальной матерью, а другой быть не хочет, она начинает маскировать свои «недоработки» под якобы ненависть к детям. Страдают этим демонстративные личности истероидного психического склада, остро нуждающиеся в том, чтобы быть в центре внимания. Если у женщины изначально присутствуют такие особенности психики, то в первые годы жизни малыша они утраиваются. А если молодая мать еще и страдает послеродовой депрессией, то ее поведение может казаться и вовсе не адекватным. На словах подобные личности кажутся чуть ли не пожирательницами младенцев, а на деле чаще всего оказываются заботливыми матерями. Ужасные слова — защитная реакция их психики, часто неосознанная.

    По общему мнению психиатров и психологов, в активных детоненавистников превращаются бывшие недолюбленные дети. А также патологические завистники и «хронические оппозиционеры» — им лишь бы вставать в оппозицию к мейнстриму — общественному мнению большинства.

    — Если отбросить провокаторов и лиц с психическими отклонениями — а в Сети сейчас кого только нет, — говорит психолог Марина Фомичева, — чайлд-хейтеров можно поделить на два типа. Одних в ряды детоненавистников привела нелюбовь в родительской семье. Других, бездетных, терзает зависть: разговоры на тему «все лучшее — детям» они слышат постоянно, и им кажется, что бездетных «обнесли» на этом празднике жизни.

    Тинейджеры-эпатажники: «Тошнит от ми-ми-ми-ми!»

    Подростки активнее всех пишут гадости в соцсетях под фото детей и под постами с просьбами о помощи в их лечении. Казалось бы, странно, сегодняшние тинейджеры еще вчера сами были детьми, неужели они забыли, как беззащитны маленькие? Но, оказывается, к ненависти их привело как раз то, что они слишком хорошо это помнят. Вот как поясняет свою позицию активный член сообщества чайлд-хейтеров, именующий себя Полина-Сволочь (авторская орфография сохранена, нецензурные выражения удалены):

    «Ненавижу выродков за осознанную жестокость, подлость, коварство и безответственность!!! Они, мелкие выродки, всё прекрасно понимают и осознают! И я все понимала, когда в возрасте лет 5–6 собрала толпу таких же выродков, дабы посмотреть, как летит беременная кошечка с 5 этажа… И пыталась задушить кота своими руками тоже чисто ради эксперимента, заранее придумав, что сказать родителям, когда они увидят мертвого кота… И местную шизофреничку вместе с её забитым сынком мы травили целенаправленно, прекрасно понимая, что такое хорошо и что такое плохо… плели интрижки, строили подставы, пакостили — ВСЁ ЭТО МЫ, ДЕТИ, ДЕЛАЛИ СПЕЦИАЛЬНО, ЗНАЯ, ЧТО НАМ ВСЁ РАВНО НИЧЕГО НЕ БУДЕТ!.. Дети мне ненавистны и омерзительны… Меня тошнит от всех этих ми-ми-ми!»

    — Эта девочка явно недополучала родительского внимания в семье, хотя явно пыталась привлечь его всяческими проделками, — говорит психолог Марина Фомичева. — Тем не менее в тоне явно прослеживается подростковый эпатаж. Девочка, скорее всего, перерастет эту ненависть, которая для ее возрастной группы скорее игра. Такая злая игра толком не выросшего недолюбленного ребенка. Подростки склонны к стадности: одни «хором» ненавидят слишком красивых, другие слишком толстых, третьи — слишком худых… Безусловно, у любого хейтерского сообщества есть свой костяк, имеющий реальные проблемы с социальной адаптацией. Но большинство просто к ним примкнуло. У родителей Полины-Сволочи еще есть шанс наверстать упущенное, обратить внимание на свою дочь, проявить участие и интерес и обратить ее активность в созидательное русло.

    Униженные и оскорбленные: «Аллергия на детей»

    37-летняя Таня (имя изменено по просьбе героини) — душа компании и прекрасный специалист. Семьи у нее нет, зато много поклонников и друзей. Но все они знают: Таня терпеть не может детей. А в остальном Татьяна — замечательный человек, красивая женщина и надежный друг.

    Приглашающие Таню в гости знают, что детей на это время лучше отправить к бабушке или еще куда-нибудь. Ничего плохого она им не делает, но когда в комнату входят хозяйские дети, только что улыбавшаяся женщина напрягается и замыкается. Она никогда не разговаривает с детьми своих друзей и не помнит их имен. Татьяна всегда настаивает на том, чтобы на корпоративные выезды за город не допускались дети и под любым предлогом покидает офис, если кто-то из коллег приводит туда своих отпрысков. В общественных местах Татьяна всегда делает замечания чужим детям за то, что они «шумят, носятся, мельтешат и вообще мешают взрослым жить». Сама она считает, что до этого ее довело наше общество:

    — Невозможно терпеть эту слащавую истерию вокруг деток! — признается она. — Счастлива со своим чадом — сюсюкай с ним дома, а не труби во всю ивановскую. Общество таких поощряет — вот они и рожают будущих голодранцев, а все свои сомнительные делишки прикрывают универсальной формулой: «У меня дети». И она почти всегда срабатывает! Был случай, когда нижегородку, которая избила до полусмерти свою мать, не посадили только потому, что у нее трехлетний ребенок!

    Татьяна вспоминает, как еще в ранней молодости поняла, что встречаться с кавалерами ей нравится, а вот создавать семью в привычном смысле этого слова ей не хочется:

    — У меня старшая сестра троих родила — мы жили все вместе в родительской квартире, я еще девочкой была… Как вспоминала про эти пеленки-распашонки, колики-соски, меня прям тошнило! В итоге я растеряла всех ухажеров с серьезными намерениями, сделала несколько абортов и поняла, что не хочу никаких детей.

    Татьяна живет одна, хорошо зарабатывает, выходные проводит с друзьями, а одинокими вечерами после работы «троллит» в соцсетях умиляющихся своим материнством «кур». Она считает, что ей есть за что их ненавидеть.

    Хронические оппозиционеры: «Долой слащавый детоцентризм!»

    Оппозиционерам от чайлд-хейтинга кажется, что они сражаются с дискриминацией в обществе, где тем, «кто потрудился размножиться», достаются маткапиталы, субсидии, льготы и почести, а все остальные им должны. Расспрашиваю, что привело их в ряды чайлд-хейтеров.

    — Я тут почитал форум девушек, которых в старину называли куртизанками, — признается 42-летний предприниматель Артем. — Так у них прямо рубрики такие есть: «Родила — сразу в дамки!» и «Опека нам поможет»! Там обсуждается, что главное — скорее залететь и родить от обеспеченного мужика, даже если он женат, а потом опека им в помощь. Опека у этих шустрых дамочек — как цепные псы или личные телохранители, они натравливают этих чадолюбивых теток так ловко, что сегодня их даже олигархи боятся! И главное, раньше девки хотя бы стеснялись, что родили от женатых, а сегодня не важно, от кого родила, — героиня! Тут спросил дочку приятеля, она школу оканчивает, куда она пойдет учиться. А она мне: зачем мне учиться, я деток нарожаю! Но это ж не женщина, а свиноматка какая-то! И таких «профессиональных мамашек» развелась целая куча! Им кажется, что родить и растить легче, чем учиться и работать. Особенно если они сшибут деньги с отца и наймут няньку, а сами будут по салонам и фитнесам шляться. Для них отпрыск — путевка в сытую жизнь. А самые циничные больше всех «мимимишничают», вывешивая себя в бикини с бебиком на руках и с таким видом, словно она Богоматерь! Вот таких я и хочу остановить.

    — Я считаю, что мое право — хотя бы не делать вид, как все остальные, что я в восторге от всех детей, включая алкоголическое наследие, которым переполнены детдома! — негодует 48-летняя Вероника. — Меня бесят не сами дети как таковые, а современный оголтелый детоцентризм, когда детям все можно, а взрослые должны подвинуться. А все эти тряски над хрупкой детской психикой, которая страдает от малейшего замечания или если деточке немедленно не дадут то, что она хочет… Сегодняшних детей вообще не воспитывают, они творят что хотят, а родители только умиляются. А если посторонний человек их беснующемуся чаду замечание сделает, тут же гавкают: «В этом возрасте им ничего нельзя запрещать!» или «Этожеребенок, онженепонимает!»

    — Я служил во многих горячих точках, хоронил друзей. Но такого ажиотажа, который сегодня развели вокруг детей, ни один ветеран не видывал! — говорит отставной офицер Борис, объясняя свое присутствие на «детоненавистническом» сайте. — Вы откройте новости. Если где-то катастрофа или несчастный случай, о погибших взрослых сообщают сухо. А вот если дети, прямо истерика начинается! Как будто бы взрослых не жалко. Если бы всех жертв оплакивали одинаково, не нашлось бы и тех, кому это режет слух. Почему детей жалеют больше? Может, потому что они могли бы вырасти и стать учеными, поэтами, музыкантами, приносящими пользу Родине? Но почему тогда так же громогласно не скорбят по состоявшимся людям, уже приносящим пользу стране, случись им погибнуть?! Я вижу в этом лицемерие и показуху.

    «Здесь налицо так называемый синдром недолюбленных детей недолюбленных родителей — то есть людей, недолюбленных обществом в целом, еще его называют социальной недолюбленностью, — констатирует психолог. — А последствия у него такие же, как и при недолюбленности в семье, — эгоцентризм, зависть, ревность, соперничество, мнительность наряду с агрессией и одиночество среди себе подобных. «Оппозиционерам» от чайлд-хейтинга кажется, что общество недодало им почестей, льгот и уважения, и они на него в обиде. А всякая нелюбовь однажды переходит в ненависть.

    Что ж, круг замкнулся: любите детей, если не хотите, чтобы они выросли чайлд-хейтерами.

    Токсичные люди: как общаться и не отравиться

    ГлавнаяО проектеНовостиТоксичные люди: как общаться и не отравиться

    10.06.2020

    Токсичный тип людей встречался каждому в жизни хотя бы раз. На что стоит обратить внимание при работе с такими людьми, какие типажи токсичности существуют и что делать, если обнаружил признаки токсичного поведения у себя, на вебинаре рассказал проректор по повышению квалификации Университета Правительства Москвы, эксперт по обучению и развитию персонала Сергей Журихин.

    Токсин — ядовитое вещество, которое вырабатывается живыми клетками и способно вызывать нарушения функций организма. Подобные нарушения порождают в коллективе и токсичные люди. Они своими действиями или словами разрушают веру людей в себя и в окружающий мир.

    Типажи токсичного окружения:

    • Хронолог. Навязывает вам свое общение. Человек, который отнимает у вас больше времени, чем вы хотели бы ему уделить, и часто в самый неподходящий момент.
    • Дениалист. Отрицает реальность, если она противоречит его убеждениям. Его невозможно переубедить, какие бы аргументы ни приводились.
    • Агрессор. Выплескивает на людей отрицательные эмоции и провоцирует вас на ответную реакцию.
    • Готтентот. Придерживается двойных стандартов. Для себя он устанавливает одни правила, для других людей — другие. Безопасный готтентот прост и прямолинеен, ему нужны от вас только деньги или услуги. Агрессивный готтентот более токсичен, он обвиняет других, а себя считает хорошим, бедным и обиженным.
    • Манипулятор. Используют других людей для получения материальной или эмоциональной выгоды, причем чаще всего люди этого даже не замечают. Это самый изощренный и опасный тип токсичных людей, который «высасывает» из людей энергию.
    • Диктатор. Преувеличивает свою власть, авторитет, связи и возможности. Отчаянно в вас нуждаясь, он будет угрожать вам, если вы откажетесь выполнять его требования.
    • Тряпка. Строит из себя жертву. Совершив ошибку, говорит, что не может простить себе содеянного и разыгрывает дешевый спектакль.
    • Судья Дредд. Превращает любой ваш поступок в проступок, а проступок в преступление, пытается вызвать чувство вины в других.
    • Куркулятор. Ищет выгоду за счет вранья. Обман — его второе имя.
    • Прилипала. Позволяет другим делать за него его работу. Подчеркнуто беспомощный, неловкий — просит вас чуть-чуть помочь. Вы — его герой и спаситель.
    • Хулиган. Действует по формуле «не тронь меня — проблем не будет». Запугивает других гипертрофированной агрессией.
    • Обаяшка. Утверждает, что ради вас готов на все и может решить вашу проблему, но до тех пор, пока это не привело к настоящему действию.

    Как справляться с токсичными людьми:

    • Напрямую скажите, что такая форма обращения вас не устраивает, очертите рамки дозволенного. Дистанцируйтесь от человека, уменьшите точки соприкосновения.
    • Берегите себя. Не давайте повод манипулировать и сохраняйте броню.
    • Направляйте общение в конструктивное русло, сохраняя терпение. Держите в голове примерный план разговора и сценарий, внутри которого вам удобно, — и тщательно отслеживайте переход границ. Используйте объединяющие вопросы: «Какие решения мы можем принять прямо сейчас?», «Как выглядит оптимальный выход из ситуации?».
    • Общайтесь только на ваших условиях, устанавливая удобные для вас правила — например, общение на нейтральной территории, или конкретно распишите этапы работы.

    Когда у вас нет совместных дел с токсичным человеком, следуйте проверенному правилу: вежливость, дистанция и условные разговоры о погоде. Не пытайтесь переделать таких людей.

    Что делать, если вы обнаружили признаки токсичного человека у себя:

    1. Разберитесь со своей жизнью, наведите порядок в делах и следите за своими мыслями и действиями.
    2. Улучшайте свою жизнь, общаясь с приятными людьми. Тем самым вы избавитесь от необходимости кому-то что-то доказывать и вмешиваться в чужие судьбы.
    3. Помните, что по-настоящему счастливый и гармоничный человек не может быть токсичным по определению.

    Возврат к списку

    Я всех ненавижу.: ru_psiholog — LiveJournal

    Я всех ненавижу.

    Если коротко, то моя проблема уже сформулирована в заголовке: я всех ненавижу. Сильно. От всей души. Причем это ненависть направлена не на человечество в целом, а на каждого конкретного – рано или поздно, я начинаю ненавидеть любого человека. Причем причина (точнее сказать, повод) для ненависти может быть абсолютно произвольным. Знакомые люди, или незнакомые, не имеет никакого значения.


    Пару примеров, немного утрированно и гротескно, просто чтоб передать суть. Иду по улице, вижу курящую девушку – ненавижу её, ведь она – будущая мать, а своим курением травит и себя, и ребенка, и окружающих, если мужчина может отказавшись от курения восстановиться, то курящая женщина заранее травит всех своих будущих детей. Ненавижу.

    Коллега по работе экспрессивно высказался по политической ситуации в стране – ненавижу его, он враг, своими политическими взглядами он способствует разрушению моей Родины и уничтожению всего того, что было создано титаническим трудом наших предков, своей поддержкой он лишает страну будущего, потворствуя тем, кто хочет её гибели.

    Молодежь во дворе на детской площадке пьет пиво – ненавижу их, они мало того, что ведут нездоровый образ жизни сами, разрушая себя, так еще и подают детям, у которых в памяти отложится «пиво» = «взрослый» = «крутой», они с детства внушают ложные моральные идеалы. Тех, кто проходит рядом и ничего им не говорит – тоже ненавижу.

    И так далее. Я не формулирую внутренне причину для ненависти, это, скорее, некий набор образов. Примеров можно приводить бесконечно много – рано или поздно (обычно рано), я начинаю ненавидеть каждого человека.

    Конечно, в определенных рамках я умею её сдерживать. Например, на работе я стараюсь себя контролировать, тем более моя работа связана с людьми – я преподаватель в университете. Никто никогда не жаловался, что я плохо отношусь к студентам, как-то их особенно валю – все получают те оценки, которые заслужили. Причем преподавателем считаюсь хорошим, меня часто ставят в пример. Предмет я свой люблю, люблю магию формул, красоту, с которой из простых теорем выводятся совершенно фантастические следствия. Но я ненавижу своих студентов. Ненавижу за то, что они пришли не учиться, а косить от армии, получать стипендию, делать карьеру в столице… Или наоборот, я ненавижу их за то, что их интересует только оценка, а не полученные знания. А тех, кого интересует знания, ненавижу за то, что они собираются потом свалить из страны и делать науку за границей… Не важно. Повод ненавидеть каждого студента у меня персональный, и появляется он не сразу, а в процессе общения, по мере того, как я лучше знакомлюсь с этими людьми. И точно так же, как студентов, я ненавижу своих коллег. При этом считаюсь гордостью факультета, когда начальству нужно похвастаться, «посмотрите, какие молодые перспективные доктора наук у нас работают!» или «посмотрите, как много у нас публикаций за границей в журналах с высоким импакт-фактором» — они всегда вспоминают обо мне. За что я их в том числе ненавижу. Коллег ненавижу за то, что они уже давно не занимаются наукой, а формально публикуют третьесортные результаты советских времен в никому не нужных вестниках, рассказывая студентом о том, что устарело тридцать лет назад. Это как коллег; как людей, каждого из них я ненавижу за что-то свое, одного за то, что изменяет жене, другого за постоянное пьянство, третьего – за заигрывания с молодыми студентками… Когда же вырываюсь из этого болота, еду куда-то за границу на конференцию, тоже всех, кого встречаю, начинаю ненавидеть. За бездарность результатов, которые в поисках грантов выдаются за великие открытия; за коньюнктурщину; за следование догматам и неспособность воспринять что-то новое, что для ученого вообще страшный грех. Или же просто за предательство Родины, когда человек, получив образование тут, уезжает делать науку туда. Не важно. Это поводы, они могут быть любыми. Я не ищу их сознательно, но подсознательно они находятся очень быстро. Иногда достаточно одного взгляда на человека (мужчина, краской закрашивающий седину? Ненавижу!), иногда могу с людьми общаться достаточно долго, месяц, два, пол года – но ни разу не было так, чтоб не начинал в конце концов ненавидеть.

    И я чувствую, что эта ненависть травит меня. Разрушает. Но ничего не могу с ней поделать. Я стараюсь её заглушить, занимаюсь самовнушением, убеждаю себя, что люди бывают разные, что каждый имеет право жить так, как он хочет, что моя истина не единственная верная, что у каждого есть недостатки, что святых людей не бывает… Бесполезно. Никакие аутотренинги не помогают. Умом я прекрасно понимаю, что не прав, я сдерживаю себя, но чувства никуда не исчезают.

    Естественно, что у меня нет ни жены, ни друзей. Все мои попытки начать отношения заканчивались довольно быстро. Я знакомился, старался, как-то себя сдерживая, завязать длительные отношения, но… Бесполезно. Одну девушку я возненавидел за то, что она требовала от меня пройти крещение; другую за то, что для нее имела значение только карьера, и детей она если и собиралась заводить, то «ближе к сорока», что с моей точки зрения было бы перед детьми преступлением. С третьей – вообще анекдотичная история, я её возненавидел за смс с текстом «встричаемся возле полеклинники», даже такой мелочи, как три орфографические ошибки в двух словах, было достаточно, чтоб возненавидеть человека (за то, что не учится, не работает над собой, безразличен к собственному уровню культуры, и гордится этим, отвечая на мои упреки «какая разница, как писать – главное, чтоб человек был хороший» – каждый имеет право на ошибку, наверняка, и в этом посте я допустил несколько, но допустить ошибок в столь коротком тексте, и нежелание над собой работать – это уже слишком!). Как правило, отношения заканчиваются, даже толком не начавшись, при том, что я считаюсь «завидным женихом» – финансово обеспечен, не урод, имею квартиру в столице и т.д. Но я не могу быть с человеком, которого ненавижу, а ненавидеть начинаю каждого… С друзьями – то же самое, даже тех, с кем был близок много лет, в какой-то момент я начинаю ненавидеть. Например, дали обещание и не сдержали слово, или похвастались, как ловко они обманули государство, заработав миллион и не заплатив ни копейки налогов…

    К кому у меня нет ненависти, так это к животным и маленьким детям. И тех, и тех я просто обожаю, причем это чувство взаимно, маленький дети всегда ко мне тянутся, они честные, открытые, говорят (если уже умеют говорить), что думают, делают, к чему тянется душа… Обожаю с ними нянчится, играться, учить их чему-то, рассказывать, читать сказки… Но стоит малышу подрасти – и уже подростка начинаю ненавидеть.

    Фактически единственная возможность хоть как-то общаться с людьми для меня – интернет. И то, зная себя, я стараюсь общаться не с «людьми», а с «функциями». То есть спокойно обсуждаю что-то на тематических форумах, если люди не пишут явные глупости, то могу с ними долго и плодотворно общаться. Но только по теме. Стоит отойти от темы, стоит человеку написать пару слов о себе, разместить фотографию, где он с друзьями на охоте (ненавижу тех, кто убивает ради спортивного интереса, а не ради пропитания), или просто поменять аватарку на матерное слово – я его тут же начинаю ненавидеть. Пробовал ради интереса игры, различные MMORPG и не только. Пытался там наладить общение – бесполезно. Пока идут чисто игровые вопросы, я – востребованный всеми член команды, важный игрок для клана, но стоит людям в чатах начать обсуждение чего-то другого – всё! Лидер клана хвастается, что после двух разводов он теперь встречается с девушками только для развлечений, а дети – только помеха карьере, всё, я его, и всех сокланов, которые его поддержали, ненавижу.

    Умом я понимаю, что не прав. Понимаю, что все люди разные, что мои ценности (а я не считаю себя эталоном – я вижу в себе кучу недостатков, над которыми надо работать) не универсальные. Понимаю, что «жить в обществе и быть свободным от общества нельзя». Но ничего не могу с собой поделать. Обращаться к психологу – бесполезно. Психолог – живой человек, и я заранее знаю, что обязательно найду какой-то повод его возненавидеть. А какую помощь может оказать человек, которого ненавидишь? Никакой. Я сдерживаю себя. Студентам ставлю оценки только за знания, с коллегами держу отстраненную дистанцию, занимаюсь наукой, общаясь через интернет и стараясь не затрагивать личные темы-взгляды-убеждения. Одно время пил антидепрессанты, не давшие никакого результата. Но буквально на физиологическом уровне чувствую, что долго так не может продлиться – моя ненависть буквально меня же самого и пожирает, и никакие самовнушения ничего не дают. И что со всем этим делать – совершенно не представляю…

    Что делать, если ненавидишь людей: system_psiholog — LiveJournal

    “Ты бесчувственная эгоистка, — кричала мне мать. — Ты думаешь только о себе, ты безответственная! Днем спишь, а ночью не понятно, чем занимаешься. Почему ты смотришь на всех так, будто ненавидишь каждого? Сколько это будет продолжаться? Как ты дальше будешь жить? Постоянно как сонная муха!

    Ты вообще можешь хотя бы раз улыбнуться, спросить у родных, как дела? Почему из тебя надо постоянно все клещами вытягивать? Никогда ничего не спросишь и о себе ничего не говоришь. Как можно так жить? Что у тебя в голове? О чем ты думаешь? Надо о жизни думать, делать что-то, чем-то увлекаться, чем-то интересоваться. Кто тебя такую замуж возьмет, если ты абсолютно безрадостная и безжизненная?!”


    От этих маминых слов сначала ком в горле, а потом ком подавляю и говорю себе: «Ну и пусть. Да, так и есть, я безжизненная, будто пустая внутри». НО, ради бога, — я разве в этом виновата? Что мне с собой делать, чтобы все были мной довольны и оставили уже наконец в покое? Сколько можно мне нервы трепать постоянными претензиями? Это не так, то не так, тут не улыбнулась, тут не обняла, тут эгоистка, там псих-одиночка — ни с кем не общаюсь. А как общаться, если я всех вас уже ненавижу? Ненавижу и себя, и весь мир уже так надоел!

    Ненависть за стеклом


    Поэтому я просто сплю — и чем дольше, тем больше хочется спать. Просыпаюсь, только когда темно и тихо — так хорошо тогда бывает! Все люди такие славные, пока спят. Красота!

    Ночью удивляешься: как эти миленькие хрупкие создания могут так бесить и выводить из себя. Почему я так ненавижу людей, что с этим делать? Не могу сказать, что я монстр. Но частенько так накрывает, что если не отключиться усилием воли, то кажется, что разорвет от напряжения.

    Такие состояния посещали меня совсем недавно — всего полгода назад. Я ненавидела почти всех людей и чувствовала это почти каждый день. И ничего не могла с собой поделать. Я не могла общаться с людьми — все, что они говорили, казалось мне мелким и ненужным. Ненужные эмоции и множество дурацких и лишних слов.

    Это сейчас я понимаю, что смотрела на людей как на что-то постороннее. И ничто просто так не могло дать мне возможность увидеть людей по-другому. Была только «стеклянная стена», которая отделяла меня от мира. И необходимость жить в социуме заставляла меня ненавидеть других людей.

    Что делать, чтобы прекратить ненавидеть


    Можно только принять мир, как самого себя. Почувствовать боль другого — как свою, желания других людей — как свои собственные. Знакомство с Системно-векторной психологией Юрия Бурлана наконец-то дало мне ответ на вопросы «почему я так ненавижу людей, откуда столько раздражения и что мне со всем этим делать».

    Я считала себя слегка ненормальной. Мама была права — я нелюдимый, скрытный и неразговорчивый человек. Мне трудно проявлять эмоции. Часто я думала, что родилась зря, что-то делало меня не приспособленной к этому оглушительному миру. А я в ответ все ненавидела.Но оказалось, что, во-первых, я не одна такая. А во-вторых, — что такой характер создан природой для идеального решения задач выживания всего человечества. Оказалось, что я живу не сама по себе, а только среди других людей.


    Это было чудесное чувство освобождения — осознать, что я нормальная и что я родилась не просто так. Что я нужна этому миру и всему человечеству, пусть и большинство людей этого не знает.

    Как ни странно, это осознание сняло в моей душе напряжение. Будто всплываешь с большой глубины после длительного погружения. Наверное, впервые на моем лице возникла искренняя улыбка. Улыбка не принужденная, не вымученная, а такая, какой улыбаются теплому солнечному лучу, согревающему лицо.

    Я перестала ненавидеть людей. Я даже поняла и простила маму: ее упреки и крики. Потому что поняла, какую тревогу и боль она испытывала, видя мое вечно изможденное состояние. От осознания того страха, который она испытывала, у меня слезы на глазах.

    Понять других людей и перестать ненавидеть


    Сегодня я стараюсь понять каждого встречного человека. Чем он живет, что им движет, чего он хочет, о чем он думает. Удивительно, но я разгадываю людей как самую интересную в жизни тайну. От узнавания их природных свойств на лице непроизвольная улыбка. Они все мне интересны, одни восхищают своим объемом, другим хочется помочь. Хочется делать что-то ради них.

    И, что интересно, никто больше не может меня обидеть или унизить. Ведь теперь я понимаю, что терзало меня саму всего 6 месяцев назад. Если человеку вместо улыбки хочется выплеснуть из себя всю накопившуюся боль, унижения, горечь неудач, то я вижу, чего ему не хватает. Теперь я любого недовольного человека очень хорошо понимаю и совершенно перестала кого-либо ненавидеть. Нет желания отгораживаться от людей. Люди вызывают сочувствие, жалость и желание помочь. И, оказывается, делать это легко, когда понимаешь человека лучше, чем он сам себя знает.

    Теперь я осознаю свои желания и могу их удовлетворить. Я могу реализовать свои природные свойства и получить радость и удовлетворение от жизни. Хочется делиться этим — системным знанием психики человека, чтобы завтра непроизвольных улыбок на улицах наших городов стало еще больше.

    Узнайте себя и других людей, чтобы стать радостнее и счастливее. Системно-векторная психология Юрия Бурлана уже многим помогла в этом.

    Видео о том, как себя чувствуют люди, избавившиеся от неприятия других:

    Смотрите видео о том, откуда берется в нас ненависть:


    Читайте о том, как изменились отношения с людьми у людей, прошедших тренинг:«…До прихода на тренинг по Системно-векторной психологии я и не могла предположить, что всего за пару лекций моя жизнь и восприятие себя и людей начнет меняться так кардинально. Пара лекций против 9 лет активных духовных поисков! Получив такие простые и естественные, лежащие на поверхности знания, я заметила, что взаимодействие с людьми изменилось на 180 градусов. Неприязнь уступила место состраданию, высокомерие — сопереживанию, эгоизм — заботе о другом человеке…»
    Анастасия, Кипр

    «…Отношения с окружающими наладились. Стал понимать людей. И даже оправдывать их. Нервы пришли в норму. Перестал злиться без повода. Отношения с любимой открылись совершенно с другой стороны. Много-много всего еще, чего и не вспомню сейчас…»
    Кирилл У., Казань

    Автор: Тамила Булукова

    Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

    Читайте также:

    Сексуальное насилие над детьми, или Когда тебе 13, а ты уже не девочка
    Психология чувства вины: хочу быть и не получается стать
    Как перестать откладывать жизнь, или Долой жизнь «на черновик»



    «Почему я всех ненавижу?» 9 причин, по которым вы можете так себя чувствовать, и как преодолеть эти чувства

    Обновлено 25 мая 2021 г.

    Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

    Каждый в какой-то момент раздражается на других людей, но для некоторых это может перерасти в то, что кажется полной ненавистью к другому человеку. Это нормально — не любить людей и даже «ненавидеть» некоторых особенно ужасных людей, потому что они сделали что-то серьезное, чтобы повлиять на вас или других негативно.Однако когда вы начинаете чувствовать, что ненавидите всех в целом, это может вызвать некоторые проблемы в вашей жизни и в вашем регулярном взаимодействии с окружающими, а также может указывать на некоторые другие проблемы внутри вас. Однако сначала вам нужно понять, действительно ли вы ненавидите других или вас беспокоит что-то еще. Если вы действительно так часто испытываете ненависть, есть немало причин, по которым вы можете так себя чувствовать, а также некоторые решения, как преодолеть эти чувства, чтобы иметь более здоровые отношения и более счастливые переживания.

    Вы действительно ненавидите других людей?

    Постоянные негативные эмоции могут повлиять на вашу жизнь — не позволяйте этому

    Сделайте первый шаг сегодня с ReGainЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

    Источник: rawpixel.com

    Возможно, вам придется спросить себя, ненавидите ли вы других людей, или могут быть другие факторы, из-за которых вы не хотите быть рядом с людьми, или должны иметь с ними дело так же часто.Многие из нас должны регулярно взаимодействовать с другими дома, на работе, в общественных местах, когда нам нужно выполнять поручения, или даже в Интернете при регулярном просмотре социальных сетей. Нам не гарантировано, что мы полюбим каждого встречного. Тем не менее, иногда эти взаимодействия могут вызывать настолько сильное разочарование, что мы чувствуем гнев и начинаем верить в то, что ненавидим других людей. Иногда может показаться, что это так, но есть также несколько других факторов, которые могут заставить вас думать, что вы ненавидите других, когда вы просто устали от столь частых взаимодействий.

    • Быть интровертом — Большинство из нас слышали термины «интроверт» и «экстраверт». Экстраверты обычно считаются общительными, в то время как интроверты держатся особняком, что довольно точно суммирует эти два типа. Хотя интроверты могут иметь близкую группу друзей и иногда выходить за пределы своей зоны комфорта по разным причинам, они часто предпочитают уединение и чувствуют себя опустошенными после того, как побывали в социальных ситуациях. Если вы интроверт и сталкиваетесь с феноменом «социальной утечки», вы можете время от времени волноваться из-за других людей и начать думать, что вы их ненавидите.Однако это, вероятно, просто означает, что вам нужно больше времени для «перезарядки» после взаимодействий, чем вы изначально думали, чтобы вы могли расслабиться и снизить уровень стресса. Интроверты также известны своей застенчивостью и не могут открыться другим. Это может снизить качество их социальных взаимодействий и заставить их почувствовать, что другие властны или вторгаются в их личное пространство, когда они просто пытаются быть дружелюбными или лучше узнать их. Это может причинить много беспокойства. Иногда внутренние защитные механизмы вызывают гнев и возмущение другого человека, заставляя его чувствовать себя некомфортно, что приводит к потенциально сильному чувству неприязни к другому человеку.
    • Выгорание — Выгорание из-за социальных взаимодействий — это реальная вещь, которая может легко заставить вас думать, что вы ненавидите людей. Иногда определенные работы требуют большого количества социального взаимодействия, по телефону или лично, и не каждый, с кем вы разговариваете или встречаетесь, будет приятным или даже милым. У вас может быть семья с сильными личностями, которая может утомить вас после того, как вы слишком долго будете рядом с ними. Возможно, вам даже придется иметь дело с людьми, когда вы посещаете определенные магазины или едете из одного места в другое, и эти незнакомцы могут раздражать даже на расстоянии.(Подумайте о дорожной ярости; это ситуация, которая может вызвать у вас сильные эмоции по отношению к другим людям!) Однако социальное истощение не означает, что вы по-настоящему ненавидите других людей: вы просто морально истощены! Некоторое время в одиночестве, прежде чем иметь дело с другими, даже больше, возможно, исправление, которое вам нужно.
    • Социальная тревога — Социальная тревога также может быть фактором, способствующим развитию ваших чувств. Хотя большинство людей с социальной тревожностью нервничают, впадают в панику или испытывают другие общие чувства, связанные с тревогой, некоторые из этих людей, которые подавлены социальными ситуациями, также могут реагировать гневно.Когда вы постоянно испытываете гневную реакцию в качестве защитного механизма, вы можете начать чувствовать, что ненавидите все, что вызывает ваше состояние, особенно когда в этом участвуют люди. Вместо того, чтобы быть напуганным или подавленным более напуганным образом, вы в конечном итоге пытаетесь избегать ситуаций, в которых участвуют другие люди, с мышлением сильно не любить их и злиться, обвиняя свое беспокойство и стресс исключительно на них.

    Источник: rawpixel.com

    • Напряженная работа — Некоторые из самых трудных профессий или рабочих мест, которые могут быть у человека (все, от юриста до представителя службы поддержки клиентов и обслуживающего персонала ресторана) связаны с общением с другими людьми.Хотя это дает много возможностей познакомиться с новыми и интересными людьми и иметь позитивное взаимодействие, часто это позволяет и столько же негативных. Вы можете не ненавидеть других людей по-настоящему, но оказаться в ситуации, которая позволяет вам иметь гораздо более неприятные взаимодействия с другими людьми, чем может испытать средний человек, тем самым заставляя вас сделать вывод, что вы больше никого не любите.

    Как ненависть может повлиять на ваше тело, ваш разум и ваши отношения

    Вам может быть довольно сложно испытать много положительных эмоций, если вы постоянно поглощены гневом и отвращением к другим людям, и это может повлиять на многие области вашей жизни.Ненависть — невероятно сильная эмоция, которая может влиять не только на разум, но и на тело. Когда вы испытываете такую ​​сильную эмоцию, срабатывает реакция вашего тела «бей или беги». Постоянное ощущение этого может способствовать высокому уровню стресса, беспокойству, депрессии, бессоннице, увеличению веса и даже хроническим заболеваниям. Психологически, помимо беспокойства и депрессии, вы также можете испытывать беспокойство и паранойю.

    Эти эффекты постоянного или регулярного чувства сильной ненависти могут легко снизить качество вашей жизни, а также повлиять на ваши отношения.Трудно установить связь с другим человеком, если вы поглощены негативом. И если вы уже состоите в отношениях и склонны испытывать ненависть в ответ на любые неприятные взаимодействия с партнером, это сильно ограничивает вашу способность разумно подходить к любым проблемам и работать над здоровым разрешением конфликта и восстановлением качества отношений, которые двое из вас вместе. Любовь настолько сильна эмоциями, что может легко превратиться в ненависть, когда дела идут плохо в отношениях, и это может ограничить вашу способность иметь здоровые партнерские отношения с другим человеком.В худшем случае вы можете даже оказаться в отношениях «любовь-ненависть», которые могут быть очень токсичными и потенциально даже оскорбительными по своей природе.

    9 причин, по которым вы можете чувствовать, что ненавидите других и можете преодолеть эти чувства

    Есть довольно много причин, по которым вы можете начать чувствовать, что ненавидите других людей, но есть также решения для всех этих потенциальных триггеров:

    1. Необходимо провести время в одиночестве — Являетесь ли вы интровертом по натуре или регулярно имеете дело с подавляющим большинством людей, легко испытать выгорание, и вам нужно найти время, чтобы отойти, чтобы подзарядиться. .Не каждый может справиться с большим объемом взаимодействий, не будучи из-за этого социально и психологически истощенным. Чтобы решить эту проблему, часто нужно побыть в одиночестве. Сделайте ставку на то, чтобы выделить время для приступа изоляции, чтобы расслабиться, расслабиться и перезагрузиться, чтобы вы были лучше подготовлены к взаимодействию с другими людьми в следующий раз, когда это потребуется от вас.

    Постоянные негативные эмоции могут повлиять на вашу жизнь — не позволяйте этому

    Сделайте первый шаг сегодня с ReGain

    Источник: pixabay.com

    2. Необходимость научиться «соглашаться, чтобы не соглашаться» — Многие люди имеют разные взгляды на вещи в жизни, и это часто происходит из-за нескольких различных факторов. Многие люди имеют разные убеждения, разное воспитание и разный опыт, который влияет на то, как они думают и чувствуют себя. Иногда у них могут быть твердые мнения, противоречащие вашим собственным. Нет ничего плохого в здоровых дебатах, но если вы позволите спорить и расходиться во мнениях по какой-либо проблеме, вы почувствуете, что ненавидите того, кто ничего не делает, и это плохо для вашего здоровья в целом.Это часто можно увидеть в Интернете и в социальных сетях. Людям предоставляется платформа, чтобы анонимно (или гордо) высказать свое мнение остальному миру, и часто возникают споры, которые перерастают в запрет, блокировку или преследование. Некоторые люди также любят провоцировать других, которые, как они знают, имеют твердое мнение о чем-то. Подобные взаимодействия могут легко спровоцировать гнев человека и заставить его почувствовать себя обязанным наброситься и страстно ненавидеть того, кто его обидел или осмелился бросить вызов их личным взглядам.Вместо того, чтобы впадать в ссоры и враждебность, лучший способ помочь вам стать более восприимчивым к другим и в целом меньше раздражаться на них — это научиться соглашаться, а не соглашаться. Редко люди будут сходиться во взглядах по каждому вопросу, который может предложить жизнь, но все же нормально ладить с другими, которые не видят вещи так, как вы. Согласие на несогласие означает просто признание того, что у кого-то есть взгляды, отличные от ваших, но это не всегда означает, что они ужасны или заслуживают ненависти.У каждого есть убеждения и опыт, которые влияют на их отношение к определенным вещам. Самый здоровый и зрелый ответ на это — признать свои различия и двигаться вперед, мирно взаимодействовать, дистанцироваться или уйти, если к вам подошли с агрессией по какой-либо теме.

    3. Сосредоточение внимания на негативе вместо сосредоточения на позитиве — Некоторым людям сложно сосредоточиться на негативе в течение дня, а не на позитиве. Это может вызвать чувство сильной неприязни к людям и вещам вокруг них.Чтобы преодолеть это, с вашей стороны необходимо изменить точку зрения. У некоторых людей, с которыми вам придется иметь дело, будут сильные личности, а может быть, у незнакомцев просто плохой день. Хотя они могут быть неприятными, когда вы с ними сталкиваетесь, вам нужно начать работать над тем, чтобы не позволить одному плохому случаю в ваш день испортить другие часы, когда вы бодрствуете (или беспокоить вас даже через несколько дней). Найдите время, чтобы успокоиться и перестать раздражаться или расстроиться из-за того, с кем вы общались, и постарайтесь подумать о том хорошем, что вы испытали и за что благодарны в течение дня.Был ли ваш кофе отличным сегодня утром? Была хорошая погода? Удалось ли вам прочитать еще одну главу из той книги, которая вам понравилась? Вы видели симпатичную собаку в своем районе по дороге на работу? Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, насколько кто-то раздражает или грубо, и погрязнуть в гневе или других негативных эмоциях, измените свою точку зрения и мышление и признайте мелочи и хорошие вещи, которые происходят в вашей повседневной жизни, вместо того, чтобы уделять так много внимания к плохому.

    4. Удерживать гнев вместо прощения людей, которые сделали вас неправыми — Говоря более личным образом, иногда чувство ненависти к другому человеку может быть связано с личным опытом с ним, например, когда они сказали или сделали что-то, что обидело вы глубоко или вызвать проблемы в вашей жизни в какой-то момент.Хотя эти чувства часто вполне оправданы, удерживание всего этого гнева только повредит вам больше, чем когда-либо повлияет на человека, на которого направлены эти эмоции. Поиск способа позволить себе простить человека, который причинил вам боль, значительно уменьшит ваш эмоциональный стресс и даст вам свободу от зацикливания на отрицательных эмоциях, которые могут влиять на вашу жизнь, отношения и счастье еще долгое время после неприятного взаимодействия с человеком, которого вы терпеть не могу.

    Источник: pixabay.com

    5. Необходимы некоторые изменения — Иногда могут потребоваться более серьезные изменения в вашей жизни, особенно если вы боретесь с определенной профессией или другими видами деятельности в своей жизни, которые могут усиливать ваше беспокойство, стресс. уровни и отрицательные эмоции по отношению к другим людям. Если у вас есть работа, которая требует, чтобы вы общались с другими людьми лично или по телефону, и это заставляет вас чувствовать себя глубоко несчастным и чувствовать, что вы ненавидите других людей, возможно, пришло время подумать о поиске новой работы, которая будет менее стрессовой и больше подходит для ваших эмоциональных и социальных потребностей.

    6. Необходимость установить границы — Социальный стресс, ведущий к сильному чувству неприязни к людям, может быть вызван тем, что не устанавливаются и не соблюдаются границы с окружающими. Некоторых людей раздражает физическое прикосновение, и им необходимо здоровым образом выразить свою потребность в дистанции и строго словесном контакте. У некоторых людей могут быть друзья, члены семьи, начальство или сослуживцы, которые слишком много требуют от них и их времени. Им нужно выражать свою потребность уважать свои границы, когда дело доходит до того, чтобы регулярно не перегружаться и не тянуть во многих направлениях.Вы можете беспокоиться о том, что высказывание или разочарование окружающих только вызовет новые проблемы. Это может не всегда проходить гладко, но настаивать на том, чтобы к вам относились с учетом ваших индивидуальных потребностей, необходимо, чтобы избежать чрезмерного стресса и неприятных чувств по отношению к другим людям.

    7. Отсутствие понимания того, почему вы относитесь к другим негативно. — Много ненависти проистекает из того, что вы каким-то образом не понимаете других людей. Многие люди боятся неизвестного, которое иногда может искажаться гневом и превращаться в ненависть или дискриминацию.Было бы разумно подумать о том, почему вы можете не любить определенных людей. Это их внешний вид, голос или манеры? Напоминают ли они вам кого-то, кто вызывает у вас негативную реакцию из-за вашего собственного жизненного опыта, и, следовательно, вам также не нравится этот посторонний человек? Может быть, у них есть другие черты характера, которые кажутся вам знакомым источником негатива. Многие виды дискриминации, часто приводящие к ненависти (наблюдаемые в группах ненависти и т. П.), Происходят из-за непонимания различий между тем, что вам наиболее знакомо и комфортно, и тем, что не похоже на вас.Иногда это происходит из-за того, что вы просто незнакомы с определенными верованиями, культурами или другими определяющими факторами. В этих случаях лучше всего попытаться изучить то, о чем вы не знаете, чтобы лучше понять, почему некоторые люди такие, какие они есть. Не все слова и действия следует принимать лично, поскольку это может быть совершенно нормальным для человека, которому вы в конечном итоге направите свои негативные чувства. Одним из наиболее распространенных факторов ненависти к кому-то еще является признание в них того, что нам не нравится в себе, и это возможность поразмышлять и осознать, что вас беспокоит, и внести изменения со своей стороны, если это такая серьезная проблема. что вы чувствуете необходимость спроецировать свое неудовлетворение собой на кого-то другого.Мы также можем иногда не замечать, что другие борются со своими проблемами, о которых мы не знаем, и это может легко повлиять на их поведение, поскольку они взаимодействуют с другими и с нами тоже. Вероятно, у вас была изрядная доля проблем, которые повлияли на ваше настроение и то, как вы относитесь к другим людям, когда находитесь в этом мире, и это относится и ко всем остальным; Попытайтесь встать на их место и понять, что жизнь подбрасывает множество препятствий и не каждый может сохранять счастливый, дружелюбный фасад, пытаясь справиться со своими невзгодами.

    8. Нас учат ненависти — К сожалению, мы живем во времена, когда ненависти иногда могут научить и передать члены семьи или другие люди, на которых мы, возможно, смотрели на протяжении всей своей жизни. К счастью, мы также живем в мире, где можем преодолеть эти внушенные чувства и научиться любить и принимать других такими, какие они есть. Если вы слышали только плохое о человеке или группе людей, возможно, сейчас самое время изучить информацию, которую вы получили о , почему вы должны чувствовать то же, что и по отношению к ним.Непонимание и предвзятые представления только удерживают вас от того, чтобы больше узнать о других людях, их происхождении и их культурах, и не дают вам узнать о том, что делает каждого человека уникальным в своем роде.

    9. Зависть и ревность — Легко почувствовать, что жизнь несправедлива, когда у кого-то есть что-то, чего вы хотите, но не имеете, будь то деньги, хорошая машина или чрезвычайно привлекательный партнер. Эти чувства могут время от времени перерастать в ненависть. Иногда человек может унаследовать то, что у него есть, от тех, кто был до него, но есть много людей, которые упорно трудятся, чтобы заработать то, что у них есть в жизни.Если вы боретесь с ревностью, перестаньте так сильно беспокоиться о том, что кто-то делает или о том, что у него есть, и вместо этого сосредоточьтесь на своей жизни. Если вы так недовольны, поставьте перед собой несколько целей, которые помогут вам приблизиться к достижению желаемого. Если вы завидуете чьей-то внешности, попробуйте пойти в спортзал или изменить свой стиль, чтобы чувствовать себя лучше. Если кто-то зарабатывает больше, чем вы, и это вас так сильно беспокоит, найдите способы улучшить свое финансовое положение, например сменить работу, пройти учебный курс, увеличить количество часов на работе или получить высшее образование (которое иногда может сопровождаться повышение заработной платы).Ваша ненависть, основанная на ревности или зависти, напрямую связана с вашей неудовлетворенностью собой. Это легко исправить, перенаправив всю эту агрессивную энергию на улучшение себя и своей ситуации.

    Источник: rawpixel.com

    Как ReGain может помочь

    Если ненависть или постоянная, сильная неприязнь к другим людям, кажется, влияют на вашу жизнь, ваше счастье и ваши отношения, есть много лицензированных профессионалов, которые помогут вам справиться с вашими эмоциями, а также найдут здоровые решения для проблемы, связанные с этими чувствами, и жизненные факторы, которые могут влиять на ваши чувства.У ReGain есть профессионалы, доступные удаленно, что делает обращение за советом (или даже с кем-нибудь, с кем можно поговорить и поговорить) удобным, независимо от вашего графика или местоположения. Если вы хотите улучшить свои отношения с другими людьми и получить рекомендации о том, как лучше всего реализовать изменения, необходимые для более позитивной и полноценной жизни, не стесняйтесь обратиться к кому-нибудь сегодня.

    Часто задаваемые вопросы

    Почему все в социальных сетях злые?

    Социальные сети — обычное дело, когда негативные мысли вызывают вспышку агрессии.В отличие от личного социального взаимодействия, когда вы можете улавливать социальные сигналы и признаки серьезного комментария, а не шутливого, онлайн-общение может заставить вас почувствовать, что вы ненавидите людей.

    Если вы читаете что-то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, эмоциональные реакции могут вызвать неприятные переживания в социальных сетях. Вы можете долго испытывать негативные чувства. Вспышки страха и агрессии, как правило, поражают тех, кто принимает все прочитанное близко к сердцу или как личную атаку.

    Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативе, вы должны попытаться взаимодействовать с более позитивными людьми или группами.Если кажется, что независимо от того, где вы выходите в Интернет, люди вызывают реакцию «бей или беги», возможно, лучше вообще избегать социальных сетей. Намного легче избежать беспокойства, стресса и раздражения, чем нести бремя «я ненавижу людей».

    Члены моей семьи плохо относятся ко мне. Почему?

    Если вы чувствуете, что члены вашей семьи имеют только негативные мысли и комментарии о вас, вам необходимо определить, трудно ли вам понять других или члены вашей семьи действительно осуждают.

    Нередко бывает реакция «бей или беги» на действие, если вы воспринимаете его как негативный опыт. Однако есть разница между внутренним конфликтом с другими и длительной неприязнью, или тем, что члены вашей семьи действительно плохо к вам относятся.

    Люди, страдающие биполярной депрессией, часто путают эти два сценария. Иногда то, что задумывалось как шутка, может вызвать самые разные реакции. Иногда вы можете истерически смеяться над шуткой, а в выходной день расплакаться, думая, что мир против вас.

    , то, как вы обращаетесь с людьми, страдающими биполярным расстройством, может сильно отличаться от того, как вы обращаетесь с людьми без этого расстройства. По сути, миндалевидное тело, то есть область мозга, в которой происходят эмоциональные реакции, взаимодействует с другими частями мозга, чтобы действовать определенным образом. Это означает, что область мозга, контролирующая реакции или, иначе говоря, активация миндалевидного тела, у некоторых людей работает по-разному. Большинство людей могут назвать шутку шуткой; люди с психическими расстройствами могут принять ту же ситуацию и заставить вас почувствовать себя обиженным или преданным.Когда вам кажется, что вы ненавидите людей, вам нужно подумать, должны ли их действия имитировать то, что, по вашему мнению, вы слышите. Если вы обнаружите разрыв связи, вам нужно понять, ненавидит ли ваш мозг людей или вам нужно уйти и обратиться к своим чувствам в другой день. Вы можете обнаружить, что завтра вы чувствуете совсем другое, чем сегодня, и понимаете, что ваше расстройство иногда может сбивать с толку ввод и вывод информации.

    Почему реакция нашего тела отличается от того совета, который мы могли бы дать другим?

    Часто ли вы замечаете, что даете друзьям разные советы, которые отличаются от того, как вы реагируете на ситуацию? Нередко возникает инстинктивная эмоциональная реакция, когда вы находитесь в середине сценария, а не то, как вы реагируете, когда на самом деле прорабатываете ситуацию.

    Когда друг говорит, что ненавидит людей из-за того, как они к нему относятся, вы можете ответить спокойным и разумным сценарием социального взаимодействия. Однако, когда вы сталкиваетесь со злыми людьми, которые вызывают реакцию нашего тела, заставляющую людей ненавидеть друг друга, вы тоже можете не любить людей.

    Когда ваш друг говорит, что ненавидит людей, это может показаться резким, но вы также можете ненавидеть людей, когда находитесь на их месте, вообще говоря. Конечно, вы не ненавидите всех людей, но в этот момент вы можете понять, что ваш друг сказал, что вы тоже ненавидите людей.

    Можно ли жертвам домашнего насилия ненавидеть людей?

    Вообще ненавидеть всех людей — редкость. Тем не менее, жертвы домашнего насилия часто думают, что они вызывают реакцию «бей или беги». Когда кто-то из ваших близких причиняет вам боль, обычно возникает беспокойство, что все, с кем вы сблизились, причинят вам боль. Область, связанная со страхом в нашем мозгу, вызывает реакцию, которая может вызвать образец неприязни.Хотя вы можете не ненавидеть людей, вы можете не доверять людям. Это может быть тонкой гранью различия для человека, который пережил плохие эмоциональные или физические отношения.

    Трудно понять разницу между тем, кто причинит вам боль, и теми, кто никогда не причинит вам вреда. Однако единственный способ снова довериться — убедиться, что это подтверждено действиями, а это означает, что вам нужно доказать, что не все люди являются злоумышленниками.

    Меня пригласили на вечеринку по поводу родственника, который мне не нравится.Что мне взять?

    Хотя вы никогда не должны чувствовать себя обязанным покупать кому-либо подарок, вы всегда можете подарить подарочные карты, если не хотите появляться с пустыми руками. На подарочной карте написано: «Я сделал тебе подарок, но ты можешь потратить его, как хочешь». Таким образом, вы не получите неправильный размер или цвет для человека, о котором вы не заботитесь.

    Большинство людей ненавидят получать вещи, которые они не могут использовать. Хотя многие люди могут принять подарок милостиво, у некоторых возникают более сильные эмоциональные реакции, поскольку плохой опыт иногда способствует их поведению в будущем.

    человек в сети говорят, что они меня ненавидят. Что я могу сделать?

    Есть люди, называемые «троллями», которые ставят своей целью беспокоить других. Хотя на многих сайтах действуют правила и политика конфиденциальности, которые не допускают грубости по отношению к другим, не все соблюдают правила. Если тролль выходит из-под контроля, совершенно нормально сообщить пользователю о его плохом или отрицательном поведении.

    В предыдущей статье рассказывается, как работает этот процесс.На большинстве сайтов действуют политики конфиденциальности, поэтому вам не нужно беспокоиться о преследованиях.

    Большинству троллей нравится, когда подтверждается их злобность. Это подливает масла в огонь. Однако, если вы проигнорируете их и сообщите о них, компания сможет наблюдать за поведением тролля. Когда действиями подтверждается, что пользователь на самом деле груб и нарушает политику сайта, его обычно выгоняют или подозревают в его правах.

    Есть ли книги, которые помогут мне перестать ненавидеть людей?

    Да.Роберт Сапольски пишет книги о человеческом развитии. Одна из его книг «Поведение: биология человека в лучшем и худшем виде». Сапольски обсуждает, как наш мозг иногда использует преимущественную активацию наших эмоциональных реакций. Когда кто-то ненавидит других людей без видимой причины, это может быть биологической функцией нашего мозга.

    Что значит, когда вы всех ненавидите?

    Во-первых, спросите себя, действительно ли вы ненавидите всех или есть другие причины, по которым вы так себя чувствуете.В вашей жизни всегда будут трудные люди — люди, с которыми вы не согласны, которые вызывают ненужную драму или причиняют вам боль, — но если вы чувствуете ненависть ко всем, может быть полезно заглянуть внутрь себя. Возможно, вас научили ненависти, и это вошло в привычку. Может быть, вы завидуете или ревнуете. Возможно, вам понадобится перерыв и побыть в одиночестве. Если вы интроверт, быть в окружении людей может вас ошеломить. Это может уступить место негативным чувствам, таким как гнев или ненависть. Вы можете чувствовать себя социально истощенным и вам понадобится перерыв, чтобы подзарядиться.Если у вас есть социальная тревожность, вы, вероятно, чувствуете дискомфорт или даже панику в социальных ситуациях, а иногда этот дискомфорт может вызвать негативные чувства по отношению к окружающим. Стрессовые жизненные ситуации, например, на работе или в отношениях, могут вызывать негативные эмоции. Депрессия также может осложнить отношения и вызвать у вас чувство ненависти ко всем. Специалист в области психического здоровья может помочь вам рассмотреть причины, по которым вы испытываете ненависть, мыслить более позитивно и изучить инструменты для развития здоровых отношений с другими людьми.

    Почему я ненавижу быть рядом с людьми?

    Может быть много причин, по которым вы ненавидите находиться рядом с людьми. Люди, с которыми вам некомфортно, могут заставить вас отступить и побыть одному. Если вас окружают негативные люди, возможно, вам стоит наладить связи с другими, более позитивными людьми. Люди с социальным тревожным расстройством могут нервничать при общении с другими, что приводит к более глубоким негативным переживаниям.Социальная тревога является обычным явлением, и доступно эффективное лечение. Вы можете быть интровертом: тем, кто предпочитает менее стимулирующую среду, не любит постоянно находиться в окружении людей и кому нужно побыть в одиночестве, чтобы подзарядиться. Возможно, вы чувствуете, что ненавидите быть среди людей, потому что те, с кем вы проводите время, не поддерживают вас в том, чтобы вы были лучше всех, или это люди, с которыми вы плохо общаетесь. Если вы пережили травму, вам может быть трудно доверять, поэтому взаимодействие становится сложным.Такие состояния, как депрессия, могут омрачить ваши чувства, лишить вас энергии и привести к потере интереса к окружающим. Если вы чувствуете, что ненавидите быть среди людей, вы можете предпринять шаги, чтобы почувствовать себя более позитивно.

    Как это называется, когда вы ненавидите свое тело?

    Каждый время от времени стесняется своего тела. Не чувствовать себя полностью удовлетворенным своим телом — обычное дело. Есть полезные практические советы, которые каждый может использовать для улучшения взаимоотношений со своим телом.Если мысли о физических недостатках становятся постоянными или вызывают беспокойство, мешающее нормальному функционированию в повседневной жизни, у человека может быть состояние, называемое дисморфическим расстройством тела. Лечение доступно и необходимо для лечения дисморфического расстройства организма. Ваш врач или психиатр может помочь вам найти подходящее лечение.

    Что вы делаете, когда так сильно кого-то ненавидите?

    Ненависть — неприятное чувство. Вы можете испытывать ненависть к тому, кто, по вашему мнению, плохо обошелся с вами или любимым человеком или причинил вам вред.Люди, которые вам не нравятся, могут иметь убеждения или действовать так, как вы считаете оскорбительным или угрожающим, что может вызвать негативные чувства. Ненависть — это сильная эмоция, которая может сказаться на вашем физическом и психическом здоровье, поэтому принятие мер по ее устранению полезно. Во-первых, если кто-то обидел вас, помните, что расстраиваться из-за этого — это нормально. Вы можете попробовать взглянуть на другого человека и понять, почему он действовал (или продолжает действовать) обидным образом. Вы можете установить границы, чтобы чувствовать себя в безопасности и защитить себя от дальнейшего вреда.Вы можете взвесить все за и против разговора с этим человеком. Если вы решили, что общение может быть продуктивным, и решили поговорить с ними, примите меры, чтобы беседа оставалась уважительной. Подумайте о прощении, если оно поможет вам преодолеть негативное чувство ненависти.

    Интроверты менее счастливы?

    Интроверты склонны сосредотачиваться на себе, но это не означает, что они менее счастливы или не имеют значимых, приносящих удовлетворение отношений и социальных взаимодействий.Они могут посчитать менее частые или менее частые социальные взаимодействия предпочтительнее, чем быть в окружении людей. Исследования показывают, что более тихая и задумчивая жизнь имеет множество положительных преимуществ, таких как творчество, новаторство, сочувствие и отличные лидерские качества.

    Что вызывает застенчивость?

    Застенчивость, вероятно, вызвана сочетанием генетических факторов и факторов окружающей среды. Исследования застенчивости показали, что некоторые младенцы проявляют более высокий уровень чувствительности к новым вещам, и в конечном итоге подобное чувство чувствительности может проявляться в социальных ситуациях.Застенчивость может означать, что нужно потратить немного больше времени, чтобы разогреться и почувствовать себя комфортно в социальных ситуациях. Если застенчивость беспокоит вас или мешает делать то, что вы хотели бы делать, терапия может быть эффективной и помочь вам научиться чувствовать себя более комфортно при общении с другими людьми.

    Терапевт говорит, что это простое упражнение может привести к более долгой и счастливой жизни

    Даже после того, как я проработал в области терапии почти 24 года, я все еще не могу помочь, но чувствую себя неуверенно и совершенно застигнутым врасплох каждый раз, когда я слышу, как кто-то говорит: «Я ненавижу людей.»

    Это отрицательно заряженное утверждение заставляет меня непроизвольно сесть прямо на стуле, потому что, по моей сути, это может быть трудно понять. Конечно, люди могут расстраивать, обижать и злить друг друга, но подавляющее большинство из нас делают лучшее, что мы можем.

    За прошедшие годы я обнаружил, что многие люди, заявляющие о своей ненависти, просто пытаются выразить разочарование или ошибочно полагают, что это защитит их от боли. В сегодняшнем мире постоянных изменений, страха и неуверенности , это становится все более распространенным поведением.

    Однако такое пессимистическое мировоззрение имеет неоправданно пагубные последствия; это может удерживать людей в оборонительной, узкой и бесполезной позе. В результате это может негативно повлиять как на их работу, так и на личную жизнь.

    … многие, заявляющие о своей ненависти, просто пытаются выразить разочарование или ошибочно полагают, что это защитит их от боли.

    Исследователи обнаружили, что этот тип цинизма также может проявляться как временный симптом выгорания: когда мы живем в состоянии нехватки времени и подавленности, мы теряем из виду наши ценности и потребность в общении, а другие люди могут начинаете ощущать отвлекающие факторы и стрессовые обязательства.

    Избегая менталитета «Я ненавижу людей»

    Наши убеждения сильны в том, что мы неосознанно превращаем мысли в факты. Мы также бессознательно ищем в окружающей среде дополнительные доказательства того, что наши убеждения верны. Если мы твердо придерживаемся мнения, что «люди — отстой» (еще один аргумент, который вызывает у меня раздражение), мы обязательно найдем доказательства, подтверждающие это утверждение.

    И наоборот, если мы верим, что люди от природы хорошие, мы столкнемся с большим количеством подтверждений, чтобы заполнить это ведро убеждений.Разве вы не предпочли бы жить в мире с доброжелательными людьми?

    К счастью, наше мышление по этому поводу в значительной степени находится под нашим контролем. Независимо от нашего общего мировоззрения человечества, с помощью кратких практик мы можем сместить его в лучшую сторону.

    Наши убеждения сильны в том, что мы неосознанно превращаем мысли в факты.

    Исследования подтверждают это утверждение. Согласно исследованию, проведенному Барбарой Фредриксон, профессором, изучающим положительные эмоции, принятие «ритуала медитации любящей доброты может вызвать положительные эмоции, превзойдя эффект гедонической беговой дорожки».«

    (« Гедоническая беговая дорожка », также называемая« гедонической адаптацией », — это то, что психологи называют склонностью человека быстро привыкать к изменениям — положительным или отрицательным — для поддержания стабильного уровня счастья.)

    Согласно По мнению Фредриксон и ее команды исследователей, когда мы испытываем больше позитива, мы более восприимчивы к социальной поддержке и живем дольше, счастливее и успешнее. В целом, эти преимущества способствуют повышению удовлетворенности жизнью и уменьшению депрессии и других проблем со здоровьем.

    Перерыв «с вниманием к доброте»

    Определенно сложнее вызывать и дарить доброту, когда вы заняты или перегружены, особенно для тех, кто придерживается менталитета «Я ненавижу людей».

    Но, сделав быстрый и осознанный перерыв, вы можете привнести немного приятного, заразительного сострадания в любую часть своего дня — и в то же время значительно повысить свое счастье.

    Чаде-Менг Тан, бывший пионер осознанности в Google и автор книги «Ищи внутри себя», преподает это блестящее и очень эффективное упражнение «внимательность к доброте»:

    1. Посидите несколько минут с открытыми или закрытыми глазами. . Пожелайте себе счастья и позвольте этому намерению ассимилироваться.
    2. Выберите того, кому легко послать добро. Возможно, это любимый человек или хороший друг. Пожелайте этому человеку счастья. Обратите внимание на любые возникающие телесные ощущения. Представьте, что они могут почувствовать, получив его.
    3. Выберите нейтрального человека, кого-то, кого вы плохо знаете . Теперь желаю им счастья.
    4. Если вы чувствуете себя смелым, выберите несколько трудного человека и пошлите ему эту доброту. Напомните себе, что этот человек, как и вы, на самом деле просто хочет быть счастливым. Если вы заметили сопротивление или напряжение в теле, сделайте глубокий вдох и расслабьте эти мышцы. Это мягкая практика, которую нельзя принуждать.
    5. Наконец, представьте, что вы желаете счастья всем людям в мире, включая себя. Отправьте его так далеко и широко, как вы хотите себе представить.

    Я призываю вас делать это упражнение каждый день в течение недели — утром, на работе или вечером — и наблюдать, как ваша способность к доброте и состраданию расширяется.

    Шонда Моралис , MSW, LCSW, психотерапевт, отмеченный наградами автор и тренер по осознанному расширению прав и возможностей женщин с более чем 20-летним опытом. Ее последняя книга, «Дыши, давай, достигай: 5-минутная осознанность для женщин, которые делают все», , опубликованная The Experiment , предлагает понимание того, как избавиться от стресса, не теряя его.

    Не пропустите:

    Понравилась эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!

    Что делать, когда ты все ненавидишь и нуждаешься в переменах

    Ненависть ко всем и вся была для меня долгое время образом жизни.Я чувствовал себя СДЕЛАННЫМ. И я знал, что мне нужны перемены.

    Если вы можете относиться к вам, то вы. Находятся. Мой. Люди.

    Ну, кого я шучу, это вроде как… То есть, я отрицательный (или, как я люблю говорить, реалистичный!)

    Я саркастичен, сух, и я НЕ собираюсь улыбаться вашей шутке, если только вы не являетесь отмеченным наградами смешным. И даже тогда удачи.

    Итак, как я перешла от действительно очень негативного и злой на мир к владению своим дерьмом и любви к своей жизни?

    На самом деле это было довольно просто.Я поделюсь с вами пятью шагами , которые я предпринял, чтобы снова полюбить свою жизнь.

    Шаг 1: Я начал прислушиваться к своему кишечнику.

    Я ПЕРЕСТАЛ делать то, что мне не хотелось делать. Вы хотите, чтобы я пришла на ваш день рождения, а у меня происходит миллион и одна вещь, трое детей, а я устала?

    Ну, тогда я не смогу.

    Никаких извинений. Переноса нет. Просто нет.

    Вы хотите, чтобы я был волонтером в школе, и технически я свободен в течение этого часа, но это мой ЕДИНСТВЕННЫЙ час в этом месяце, когда я действительно свободен… тогда, опять же, нет.

    Вины нет. Без стыда. Просто, нет.

    Я разрешаю тебе перестать говорить «да» всякому дерьму, которое ты не хочешь делать.

    Шаг 2. Развлекайтесь, но не продуктивно.

    Следующим шагом к тому, чтобы владеть своим дерьмом и любить свою жизнь, было выяснение того, что мне нравится делать.

    Звучит просто, но легко упустить из виду то, чем вы занимаетесь, когда у вас есть дети.

    Можем ли мы пять минут просто бездельничать?

    Итак, чем вы занимаетесь для развлечения? Что тебя зажигает?

    Для меня это свидания, чтение, письмо и практика инверсий.

    Итак, начните снова делать что-то для удовольствия — но не при этом продуктивно!

    Шаг 3: Раскройте свою БОЛЬШУЮ цель.

    У нас есть меньшие цели и большие цели, и это то, что связывает нас с нашей идентичностью.

    Некоторые из ваших малышей могут воспитывать ваших детей. Помогаем другу. Содействие успеху бизнеса, в котором вы работаете.

    Но тогда у вас есть более крупная цель.

    Я верю, что где-то в бесконечном пространстве и времени Бог сказал: «Кто пойдет и остановит цикл жестокого обращения и депрессии в этой семье?»

    И я сказал: «Я пойду.И я пошел.

    Но я сделал это. Я — воин. Я пошел в бой и выиграл.

    И я навсегда изменил траекторию жизни своих семей.

    На протяжении поколений члены моей семьи имели дело с зависимостью, алкоголизмом, депрессией и жестоким обращением.

    И я остановил это.

    Me. Девушка. Маленькая, средняя, ​​нормальная, нормальная, несовершенная женщина.

    Готово.

    Это никогда не коснется моих трех дочерей.

    И не только это, теперь я помогаю сотням других женщин преодолеть то же самое.

    Так что я остановил это в своей семье. и , я остановился на других.

    ЭТО МОЯ БОЛЬШАЯ цель.

    Шаг 4: Создание сетки.

    Теперь я хочу, чтобы вы связали веселье с БОЛЬШОЙ целью.

    Я работаю с мамами, создаю наши правила, планирую свою жизнь и оставляю наследство. И я буквально просыпаюсь утром взволнованно и загорелся этим.

    Потому что вы МОЖЕТЕ получить и то, и другое! Я знаю, что отрицательная сторона меня хочет сказать: «Ты не можешь есть свой торт и есть его тоже.”

    Но, если вам не нравится то, чем вы занимаетесь каждый день, возможно, пришло время это изменить.

    Шаг 5: У вас.

    Последний шаг: вы справитесь независимо от результата.

    Ебать людей, приятных — нахуй чувство бааа-АААД — нахрен нерешительность — нахуй страх.

    Просто сделай ВАС.

    Теперь, когда у вас есть все эти другие вещи в вашей жизни, вы знаете, что вы рок-звезда.

    Just. Делать. Ты.

    Сохраняйте это по-настоящему.

    Признаюсь, я все еще не из тех людей, которые все время очень счастливы, милы, улыбчивы и оптимистичны.

    Но я настроен гораздо менее негативно. Я больше не ненавижу каждую вещь . И я очень люблю свою жизнь.

    PS — Вы уже участвовали в бесплатном 5-дневном испытании Brave & Bold? Твоя жизнь ждет.

    Почему вы всех ненавидите (и 11 отличных советов, как это исправить)

    Есть ли причина, по которой кто-то может ненавидеть всех?

    Если да, то есть ли способы изменить это мышление?

    Почему вы всех ненавидите — это интересный образ мышления.Когда я сталкиваюсь с этим кругозором мыслей, я обычно задаюсь одним из трех вопросов:

    Насколько обижен или зол этот человек?

    Обида и гнев, оставленные неразрешенными, могут ощущаться как ненависть. Если в этом причина вашей ненависти ко всем, пора оценить, кто вы есть и кем хотите быть. Если тебя обидели, это нормально. Лечите свои травмы. Ищите эмоциональную поддержку. Работайте, чтобы простить обидчика. Отсутствие прощения похоже на выпивку яда и ожидание, что кто-то другой умрет от него.

    Если вы ненавидите всех, это ненависть или многие ее обижают? Вам не нужно оставаться обиженным, и вам не нужно нести бремя отсутствия прощения. Если вы не хотите быть обиженным и злым, внесите некоторые изменения. Вы либо будете работать над устранением своей боли, либо передадите ее.

    По теме: Лучшие книги о прощении и отпускании

    Упреждающее неприятие или заниженная самооценка.

    Если вы возненавидели кого-то до того, как он вас возненавидел, вы выиграете, верно? Или ненависть, которая существует для защиты, на самом деле мешает людям узнать вас или установить с вами связь.За редким исключением, все хотят, чтобы их любили и принимали.

    Если вы решите, что вам не нравятся люди, прежде чем они решат, что вы им не нравитесь, вы начинаете и заканчиваете печальную историю задолго до того, как должны знать. Попробуйте предположить, что вместо того, чтобы люди злые или незаинтересованные, предположите, что люди хотят нравиться. Когда вы удовлетворяете эту потребность, они ее восстанавливают.

    По теме: Что делать, если кто-то ненавидит вас без причины?

    Расстройства личности.

    Антисоциальное расстройство личности, нарциссизм и определенные категории театральных расстройств личности законно всех ненавидят.Однако если вы задаетесь вопросом, почему я всех ненавижу и как мне это изменить, маловероятно, что эти расстройства личности применимы к вам.

    Эти расстройства личности обычно лишены проницательности и осведомленности. Если вы находитесь в этих пределах, обратитесь к терапевту. Вы будете удивлены тем, что сможете преодолеть. Однако большинство случаев попадают в диапазон моих первых двух разделов.

    Наконец, если вы слишком много бегаете или чувствуете себя измотанным, это может вызвать у вас ненависть ко всем или желание.Может, увидишь, сколько тебе осталось отдать другим. Если у вас мало, пора заполняться. Позаботьтесь о своем эмоциональном благополучии. Небольшое эмоциональное удовлетворение может изменить внешний вид мира.

    Как коуч и консультант, я часто слышу, как люди говорят, что они «всех ненавидят», и, честно говоря, в мире много гадостей, и очень легко позволить себе расстроиться.

    Большинство людей, которые сосредоточены на ненависти ко всем, обратили свое внимание на негативные вещи, происходящие вокруг них — они сосредоточились на недостатках и проблемах.Это, естественно, приводит к ощущению, что «мир ушел в Аид», и люди уйдут.

    Однако все мы по своей природе социальные существа. Исследования показывают, что мы более счастливы, когда поддерживаем других людей. Мы более счастливы, когда делаем добрые дела для других людей, чем когда делаем добрые дела для себя.

    Даже интроверты более счастливы, когда они находятся с другими, чем когда они одни. Общение с другими людьми важно для нашего благополучия, и неудивительно, что «отношения» фигурируют в большинстве моделей благополучия и благополучия.

    Так как же вы можете перестать ненавидеть всех? Есть два отличных варианта, которые бесплатны и требуют лишь изменения мышления и некоторой практики.

    Сосредоточьтесь на том, что работает хорошо.

    Мы склонны пропускать мимо нас хорошие мелочи, и положительные эмоции часто мимолетны по сравнению с более серьезными отрицательными. Когда вы обращаете внимание на то, что животворно и позитивно, вы меняете свой мозг и свой взгляд на жизнь и человечество.

    Выразить благодарность.

    Выражение благодарности и признательности за хорошие вещи и хороших людей в вашей жизни имеет большое значение и может сделать вас лучше, особенно когда эта благодарность выражается лично в реальном времени.

    Это больше, чем автоматическое «спасибо», которому нас научили наши воспитанные родители; это сердечная благодарность, с которой вы можете провести некоторое время — истинное чувство благодарности и признательности.

    Если вы действительно чувствуете, что ненавидите весь мир и всех в нем, ваш мозг выработал определенные привычки, распорядки и установки по умолчанию, которые стали вашим автоматическим мировоззрением.

    На его изменение потребуется время, и это новый навык, который нужно развивать — сначала он будет казаться фальшивым. Но со временем и с практикой видеть хорошее и выражать благодарность станет более естественным, и в результате вы, вероятно, почувствуете себя более счастливым и более связанным.

    Связано: Как избавиться от гнева и ненависти

    Вы думаете, что никому нельзя доверять.

    Это обычно происходит, когда люди имеют прошлый опыт, искажающий их представление о других и об этом мире.Если вы считаете, что никому нельзя доверять, вы, скорее всего, будете «ненавидеть людей».

    Чтобы подтвердить этот образ мышления, вы должны развить модели мышления, которые помогут вам удерживать людей от себя и не иметь возможности лично взаимодействовать с вами. Это означает, что у вас усиленная внешняя позиция сопротивления и отвращение к другим.

    Люди не понимают деталей, которые предполагают ненависть, и идентифицируются только с этим чувством. Когда слои отодвигаются, вы часто можете найти свидетельства неизлечимых ран из прошлого.Вы можете защитить себя и наказать всех остальных.

    Адина Махалли, MSW

    Сертифицированный эксперт по психическому здоровью | Специалист по семейному уходу

    Когда вы видите кого-то, кто похож на кого-то, кого вы ассоциируете с чувством «раздражения», ваша миндалина активирует часть мозга, которая связана с агрессией. По сути, вы «ненавидите» их, потому что воспринимаете их как нечто, разжигающее ваши негативные эмоции.

    Еще один аспект, который влияет на вашу симпатию к человеку, — это ваша способность понимать их — или их способность быть понятыми вам.Наша способность общаться — это то, что делает нас от природы людьми, поэтому любое недопонимание может очень быстро привести к ненависти.

    Высокие ожидания.

    Один из лучших способов не ненавидеть людей так сильно — это снизить свои ожидания от них. Они не действуют вам на нервы, если вы не дадите им возможности вас подвести. Это не означает, что вы должны покровительствовать, но это будет означать, что вы контролируете ситуацию, а не свои эмоции.

    Связь.

    Обязательно сосредоточьтесь, когда общаетесь с тем, кого ненавидите, или с людьми в целом. Постарайтесь по-настоящему прислушаться к тому, что говорит другой человек, даже если это заставит вас задуматься, с какой планеты он приехал.

    Границы.

    Одно дело — ненавидеть всех, но совсем другое дело — ненавидеть одного конкретного человека … Если вы знаете, что есть один человек, который действует на ваши последние нервы, тогда создайте границы с ними, чтобы уменьшить любые из ваших триггеров и поддерживать свои здравомыслие.

    Причина, по которой вы ненавидите всех, заключается в том, что у вас есть глубоко укоренившаяся проблема (или проблемы) внутри себя.

    Но вместо того, чтобы сталкиваться с собственными опасностями, вы лучше спроецируете эти эмоции на других людей. В области консультирования мы называем это защитным механизмом.

    Согласно Зигмунду Фрейду, проекция — это то, что происходит, когда нежелательные чувства переносятся на другого человека, где они затем появляются как угроза из внешнего мира.Распространенная форма проекции возникает, когда человек, которому угрожают его собственные гневные чувства, обвиняет другого во враждебных мыслях.

    Все, что на самом деле означает:

    Если вы ненавидите успешных людей, вы действительно злитесь из-за того, что не чувствуете себя успешными. Если вы ненавидите уверенных в себе людей, то на самом деле вы ненавидите их, потому что не чувствуете себя уверенно. И если вы ненавидите людей из-за того, что у них есть, то в глубине души вы действительно огорчены собой, потому что у вас их нет.

    Решение этого состоит в том, что вместо того, чтобы ненавидеть других людей или даже ненавидеть себя; работайте над собой и добивайтесь того же, за что ненавидите других.

    Марта Спирк

    Сертифицированный тренер по успеху

    Слышали ли вы поговорку « то, как вы делаете что-то одно, значит, как вы делаете все»? »Что ж, я хотел бы расширить это и сказать:« то, как вы относитесь к кому-то или чему-то, — это то, как вы относитесь ко всем или ко всему.

    Никого нельзя любить, пока не полюбишь себя по-настоящему.

    Человек, который имеет негативное отношение к миру (и людям), на самом деле имеет негативное отношение к себе. Это означает, что вы не можете никого любить, пока не полюбите себя по-настоящему. То, как мы относимся к себе, проецируется в мир и на других людей.

    Я помню, когда впервые осознал, что то, что я больше всего критиковал в других, было связано с тем, что я не принимал или не любил в себе — это был такой момент, открывший глаза, потому что мы обычно не понимаем, как все обстоит. взаимосвязаны.

    Я слышал о нескольких теориях Вселенной, которые проповедуют, что мы едины, но никогда не понимал этого по-настоящему, пока меня не осенило: то, что происходит вокруг, возвращается обратно. И это основная основа для изменения негативного отношения к другим.

    Невозможно полностью вступить в какие-либо отношения, если ваши отношения с самим собой разорваны.

    Если вы ненавидите всех, вы действительно ненавидите себя, и способ изменить это — начать процесс саморефлексии, самопознания, чтобы воссоединиться со своей истинной сущностью.

    Я обычно рекомендую пройти тест эннеаграммы, чтобы лучше понять свою личность и начать вести дневник, консультировать и коучить.

    Как перестать всех ненавидеть (с картинками)

    В жизни каждого человека наступает период, когда он начинает всех ненавидеть. Обычно это когда многие люди, которых вы любили или которым доверяли, сделали с вами ужасные вещи. Может быть, они вас предали или вдруг стали равнодушными. В других случаях, хотя вы были готовы принести им все жертвы, они оказывались эгоистичными и просто «использовали» вас.Тогда превращение в «антисоциального» человека немного очевидно и понятно, несмотря на то, что мы не можем жить так счастливо, потому что мы действительно «социальные животные», верно?

    Когда негативные эмоции захватывают вас, пора сделать паузу и сделать глубокий вдох. Это может быть нелегко, но есть способы перестать говорить «Я ненавижу людей».

    Восстановление после горя

    Мы начинаем ненавидеть людей, когда переживаем «шокирующий» опыт познания того, как мир может быть жестоким.Но необходимо позволить себе оправиться от этого шока, а не делать быстрые выводы о том, что никто вам не поможет. Люди приходят в нашу жизнь, чтобы преподавать нам уроки на разных этапах; это правда, что им нельзя легко доверять, но это не значит, что никто не может им доверять. Некоторые люди могут быть невнимательными, но не все.

    Вы действительно не можете «знать» людей

    В жизни много раз вы думаете, что ваше суждение о человеке правильное. Но факт в том, что независимо от того, как долго вы с кем-то, вы можете не знать его досконально.Знакомство с кем-то — это процесс на всю жизнь, иначе почему бы расставание происходило даже после 20 лет брака? Люди меняются со временем, и вы тоже, и из-за разных культур и поколений вы никогда не сможете понять, каков человек, «почему» у него «особый» образ мышления или «почему» они в конечном итоге причинили вам боль так же, как и раньше. .

    Дополнительная литература: Как перестать ненавидеть себя

    Человеческие существа не могут помочь своим ограничениям

    У всех нас нереалистичные представления, и мы удивляемся, почему кто-то поступил непростительно.Мы считаем, что у них может быть потенциал, чтобы знать лучше, но иногда легче принять тот факт, что они «просто не понимают этого». Вините в этом их воспитание или то, через что им пришлось бы пройти, но примите тот факт, что им не хватает сочувствия и самосознания. Не все будут такими бестолковыми, как они. Короче говоря, когда вы задаетесь вопросом, как кто-то может быть «злым», вы на самом деле имеете дело с человеком, которому не хватает зрелого осознания, что по своей сути является несовершеннолетним.

    Совершенствуйте свои отношения с людьми

    Узнайте, как проявлять лучшее в людях.Нет, вам не нужно их ничему учить, но вы сами должны установить от них минимальные ожидания. Потому что все мы очень хорошо знаем, почему в конце концов мы разбиты сердцем, а это — высшие ожидания! Таким образом, необходимо ни от кого не ожидать многого и игнорировать все то, что вам в нем не нравится. Это заставит вас увидеть их положительную сторону больше, чем отрицательную. Имеет смысл, не так ли?

    Дополнительная литература: Как поступать с людьми, которые пытаются вас разорвать

    Гнев имеет тенденцию к обобщению

    Когда происходят травмирующие инциденты, это понятная реакция — не быть ближе к кому-либо еще, но это потому, что ваш гнев не был должным образом взвешен.Вам нужно уравновесить это, поскольку жизнь не работает из-за гнева. Вы не должны обвинять случайных незнакомцев в том, что кто-то сделал с вами. Не ведите себя грубо или грубо по отношению к кому-либо, поскольку вы «думаете», что они будут такими же. Как говорят девушки: «Все мужчины такие же, и ты тоже». Ну, ребята, понимаете, как это жестоко?

    Наблюдать за людьми отстраненно

    Когда вы их ненавидите, вы даете им ненужную власть над своей жизнью. Ненависть — крайнее проявление, и вы можете это сделать.Не похоже на человека, но чтобы кого-то ненавидеть, нужно много отрицательных эмоций. Так зачем портить душевный покой, если можно просто оторваться от них? Прежде чем делать какое-либо предварительное суждение, спокойно понаблюдайте за их природой. Это заставит вас присмотреться к ним, убрав все негативные барьеры в вашем уме.

    Как говорится: «У кошки нет выбора, кроме как вести себя так, как она». Так почему же ненавидеть людей за их недостатки? Они были построены таким образом, и у всех нас есть свой набор недостатков, с которыми мы не можем избавиться.Вы знаете, что «ненавистникам» может не хватать любви к себе? Так почему бы не начать с любви к себе, а не с ненависти ко всем остальным?


    Почему я так сильно ненавижу людей?

    Автор: Майкл Пускар

    Обновлено 21 декабря 2020 г.

    Медицинское заключение: Кристи Б.

    Если вы когда-нибудь обнаруживали, что хотели бы просто уйти с работы, поработать из дома или стать отшельником, возможно, вы переживаете «сгорание людей».«Многие из нас работают в офисах или в среде, где совместная работа в команде является нормой. И даже если большую часть дня мы изолированы в своих кабинетах, на наших компьютерах или телефонах, мы все равно имеем дело с людьми на постоянной основе. Когда мы заканчиваем день и уходим, мы общаемся с людьми в гараже, по дороге домой и в продуктовом магазине, когда останавливаемся, чтобы забрать продукты для ужина. Иногда нам может казаться, что мы действительно ненавидим людей. Но так ли это на самом деле ненависть или что-то еще?

    Чувствуете, что выгорели? Вы чувствуете, что ненавидите людей? Поговорите с лицензированным терапевтом

    Щелкните здесь, чтобы начать работу с BetterHelp Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

    Источник: pexels.com

    Что заставляет меня так себя чувствовать?

    Даже если вы испытываете сильные негативные чувства к группе людей или к населению в целом, все же возможно, что вы на самом деле не ненавидите людей. Как упоминалось ранее, пребывание в среде, где требуется постоянное взаимодействие с другими, может быть утомительным для ума. Люди в такой среде часто раздражаются на окружающих — иногда — и им нужно время для себя.Если это вы, возможно, вы станете более замкнутым и предпочтете делать что-то самостоятельно. Чрезвычайно общительные или излишне дружелюбные люди вокруг вас могут действовать вам на нервы, даже если у них хорошие намерения. Более того, люди могут казаться агрессивными, если ваши границы не соблюдаются. Все это может привести к сильным чувствам, которые могут имитировать или перерасти в сильные чувства ненависти. Если это описывает вашу ситуацию, вы можете предпринять шаги, чтобы помочь себе самостоятельно или с помощью извне.

    Каждый испытывает неприязнь и ненависть

    Совершенно нормально иметь негативное отношение к другим людям, особенно если вы чувствуете, что вами каким-либо образом пренебрегали. Ненависть, одна из самых сильных негативных эмоций, которые может испытывать человек, также является частью человеческой природы.

    Невозможно подсчитать, сколько людей испытывают те же чувства, что и вы сейчас, но, будьте уверены, многие люди испытывают такие чувства. Каждый хотя бы раз в жизни выражал недовольство другим людям, и некоторые из этих чувств могут быть сильнее других.Мы можем научиться держать их под контролем. Для некоторых это интуитивно понятно, а для других это навык, который можно приобрести с некоторой помощью.

    Что может вызывать эти чувства?

    Эмоциональное опустошение и настоящая ненависть. Когда вы переживаете эпизоды социального выгорания, могут всплывать чувства ненависти или предполагаемой ненависти. Ненависть — довольно сильная эмоция, чаще всего предназначенная для самых близких нам людей. Довольно сложно испытать настоящую ненависть к тому, кого вы действительно плохо знаете или с кем у вас практически нет настоящих отношений.Так что, возможно, вы чувствуете раздражение, раздражение, разочарование или просто стресс. Когда мы игнорируем более мелкие признаки таких негативных эмоций, они могут накапливаться и неожиданно выплескиваться. На этом этапе наши эмоции могут быть легко спровоцированы.

    Интроверсия. Если вы замечаете, что у вас довольно обычная тенденция чувствовать раздражение или раздражение на других, особенно если вы можете определить, что они не обязательно делают что-либо, чтобы вызвать такие сильные эмоции, возможно, вы интроверт.Интровертов часто путают с застенчивыми, неловкими в социальном отношении или невнятными людьми. Но вы можете быть невероятно красноречивым, забавным, отличным оратором, чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях и при этом оставаться сильным интровертом.


    Источник: pexels.com

    Что такое интроверт?

    Интроверсия имеет отношение только к тому, как вы черпаете энергию. Экстраверты становятся все более и более энергичными по мере того, как они общаются с другими людьми.Однако интровертам нужно время в тишине, в одиночестве, чтобы восстановить свою эмоциональную энергию. Следовательно, интроверты с большой вероятностью станут эмоционально истощенными и вспыльчивыми, если они не будут проводить в одиночестве столько времени, сколько им нужно. Возможно, мем, который гласит: «Ты должен понять, что мое тихое время для твоей личной безопасности!» лучше всего иллюстрирует эту реальность. Думайте об этом как об эмоциональной версии «голодного».

    Интроверты нуждаются во времени

    Если вы подозреваете, что можете быть интровертом, вам и окружающим будет полезно узнать, как проводить столько времени в одиночестве, сколько вам нужно.В этом расчете нет правильного или неправильного. Это просто время, необходимое вам для подзарядки. Один из способов определить, сколько времени вам нужно, — это побыть одному в течение разного периода времени. Если ваша терпимость к другим возрастает по мере того, как вы проводите больше времени в одиночестве, вы вполне можете быть интровертом, которому просто нужно помнить об этом, когда вы планируете свое расписание в будущем.

    Чувствуете, что выгорели? Вы чувствуете, что ненавидите людей? Поговорите с лицензированным терапевтом

    Нажмите здесь, чтобы начать работу с BetterHelp

    Источник: pexels.com

    Перерывы важны

    Перерыв важен для нашего психического здоровья, но может показаться невыполнимой задачей. Когда мы дома, мы часто с людьми, даже если это наши любимые члены семьи. Хотелось бы надеяться, что мы не ненавидим свою семью, но они по-прежнему остаются людьми, с которыми нам нужно иметь дело, прежде чем мы сможем начать заботиться о себе. После долгой недели на работе последнее, что мы можем захотеть сделать, это провести время с большим количеством людей, но затем есть вечеринка или собрание, на которое нас приглашают и ждут.Мы были по шею с людьми, и мысль о том, что больше людей, даже друзей, заставляет нас чувствовать стресс.

    Как получить перерыв, который вам нужен

    Для большинства из нас может показаться невозможным отдыхать от людей в течение рабочего дня. Мы обнаруживаем, что даже наш обеденный перерыв заполнен людьми. Так что мы можем сделать?

    • Может быть, пора найти место, где на обед не будет людей. Вместо того, чтобы пообедать в комнате отдыха или в обычном магазине сэндвичей, возьмите его на улицу.Если вы можете сидеть за своим столом, не взявшись за телефон или компьютер, пообедайте там. Пообедайте в блаженной тишине, поднимите ноги и закройте глаза, чтобы вздремнуть на 10 минут. Иногда простой перерыв на обед вдали от людей может подзарядить вашу батарею.
    • Вы можете осознать, что выбрали неправильную профессию. Это может показаться чрезмерным, но если вы интроверт, распродажа от двери до двери, скорее всего, не для вас. Работа в среде, в которой вас окружают другие, например в кабинах, также может быть не лучшим вариантом для вас.Мы принимаем решения о карьере, основываясь на многих факторах; об интроверсии может быть важно принять во внимание.

    Источник: pexels.com

    • Найдите время между работой и домом, чтобы побыть одному. Это может включать в себя простое сидение в машине в течение 15 минут перед уходом с работы или вы можете посидеть в машине на своей подъездной дорожке в течение нескольких минут, прежде чем отправиться внутрь. Если ваша семья понимает и поддерживает вас, вы можете пойти на компромисс и согласиться с тем, что у вас будет время в спальне, прежде чем вы полностью присоединитесь к остальной семье.
    • Забронируйте ночь наедине с собой или с семьей, которая заканчивается драгоценным временем для вас.
    • Согласитесь, когда закончится социальная активность. Хотя интроверты все еще могут хотеть участвовать в прогулках, особенно с близкими друзьями, они могут быть сделаны раньше, чем экстраверты. Особенно это актуально в присутствии сильных экстравертов. Эта комбинация может заставить интроверта почувствовать, что его энергия просто высасывается из него.
    • Включите в свой еженедельный график более продолжительное время в одиночестве.Это может включать в себя дополнительный уход за собой, например, уход за лицом, массаж или поездку в библиотеку или другое тихое место, где ожидается тишина. Вы даже можете периодически планировать тихий ретрит только на ночь, выходные или дольше, в зависимости от ваших потребностей.

    Я не интроверт; Я просто не люблю людей прямо сейчас

    Не беспокойтесь о том, что другие подумают, что вы антиобщественны. Вероятно, это и привело вас в первую очередь к уровню эмоционального выгорания.Делайте подходящие и полезные для здоровья небольшие перерывы и дайте другим понять, что вам просто нужно побыть наедине с собой, чтобы подумать. Это нормально, и это не грубо. Не чувствуйте себя обязанным ходить на каждое общественное мероприятие, на которое вас приглашают.

    Небольшой перерыв в общении с другими людьми поможет вам избежать эмоционального выгорания, которое часто приводит к тому, что вы берете больничный или оставляете друзей без дела. Большинство из нас достигли точки, когда мы даже не можем заставить себя быть рядом с людьми, которых любим больше всего. Если вам трудно сказать другим, что вам нужен перерыв, и это мешает вам сделать необходимую передышку, есть способы получить помощь.Вы можете использовать некоторые стратегии, описанные выше, и другие, о которых мы поговорим позже в этой статье.

    Но я действительно ненавижу некоторых людей!

    Если это действительно то, что вы испытываете, для вас важно разобраться в таких сильных чувствах. С ненавистью лучше всего справиться, а затем избавиться от нее, чтобы она не повлияла отрицательно на другие отношения. У вас могут быть законные причины для вашей ненависти, но это все равно не делает вас здоровым удерживать эту эмоцию бесконечно долго.

    Если вы ненавидите нескольких человек, которые действительно причинили вам вред, это может сказать о вас больше, чем о других людях. В любом случае вы окажете себе значительную услугу, выяснив, как понять, что вы чувствуете и почему, чтобы вы могли обработать свои мысли и чувства, чтобы отпустить ненависть.

    Что мне делать, если я действительно ненавижу людей?

    В дополнение к отдыху от других людей и другим советам, упомянутым в этой статье, вы можете использовать различные стратегии, чтобы управлять своими эмоциями.Вот несколько практических из них, которые вы можете начать использовать сегодня:

    Дыхательные упражнения: Умение правильно дышать может уменьшить беспокойство и напряжение во всем нашем теле. Всякий раз, когда вы чувствуете, что можете негативно отреагировать на другого человека, сделайте глубокий вдох, выдохните и постарайтесь позволить своим эмоциям пройти.

    Exercise: Подобно изучению дыхательных техник, упражнения могут быть отличным подспорьем, помогая уменьшить сильные и / или эмоционально истощающие чувства.Помимо выработки эндорфинов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, определенные виды физической активности могут помочь вам избавиться от сдерживаемой агрессии, которая может у вас возникнуть по отношению к людям.

    Чувствуете, что выгорели? Вы чувствуете, что ненавидите людей? Поговорите с лицензированным терапевтом

    Нажмите здесь, чтобы начать работу с BetterHelp

    Источник: pexels.com

    Попытайтесь решить свои проблемы с другими людьми: Это может показаться нелогичным, если вы не в настроении иметь дело с другими людьми, но если у вас есть какие-то особые проблемы с другим человеком, лучше не говорить об этом.Если вы решите игнорировать проблему или избегать ее, вы ничего не предпринимаете для ее решения. Как бы вы ни злились, постарайтесь не вступать в конфронтацию и вести продуктивный диалог. Скорее всего, после этого вы почувствуете себя лучше.

    Хотя все эти стратегии полезны, вы можете обнаружить, что вам нужна помощь из внешнего источника. Личный или онлайн-терапевт может предложить эмоциональную поддержку и понимание, когда вы исследуете возможные причины, по которым вам трудно находиться рядом с людьми.Когнитивно-поведенческая онлайн-терапия (КПТ) эффективна при лечении эмоционального выгорания. Исследование до и после 1500 участников онлайн-программы КПТ показало, что скорость выздоровления была аналогична таковой при личной терапии. Также была отмечена стоимость онлайн-когнитивно-поведенческой терапии, которая была меньше, чем у традиционных методов терапии. Кроме того, исследование показало, что онлайн-когнитивно-поведенческую терапию можно успешно использовать для лечения депрессии, тревожности и посттравматического стрессового расстройства.

    BetterHelp может помочь

    Онлайн-терапия может стать отличным способом понять, кто вы есть как личность, и помочь вам позаботиться о себе и своих потребностях.Онлайн-консультанты BetterHelp обучены проводить вас через процесс самопознания и показывают, как установить границы с людьми, с которыми вы, возможно, столкнетесь с трудностями в одиночку. Вы сможете встретиться с терапевтом, когда вам будет удобно и где вам удобнее всего. Ниже читайте, как люди улучшили себя с помощью услуг BetterHelp.

    Отзывы консультанта

    «Доктор Мерфи очень помогла в выявлении проблем и поведения, которые заставили меня отказаться от моих отношений, и теперь она помогает мне их исправить.«

    «Питер работал со мной, чтобы значительно улучшить мое здоровье и отношения. Он отличный слушатель и коммуникатор».

    Заключение

    Надеюсь, эта статья была информативной и помогла указать вам в правильном направлении, чтобы держать под контролем такие негативные чувства, как гнев и ненависть. С помощью других в сочетании с методами управления своим негативом по отношению к другим вы можете превратить это социальное выгорание в позитивные и продуктивные мысли и начать жить более счастливой.Сделайте первый шаг сегодня.

    Мои жизненные проблемы начались с обычного: «Я всех ненавижу и знаю, что делаю».

    26-летний мужчина стал бездомным с тех пор, как покинул родительский дом в подростковом возрасте.

    Мои жизненные проблемы начались обычным способом: «Я всех ненавижу и знаю, что делаю». Просто чтобы вы знали, я был неправ! Я уехал один, сказав несколько ненавистных слов в адрес родителей, а точнее, отца.Я остался на кушетке друга в первый день, и они отвезли меня в Дом Кэтрин Бут. Я думал, что буду сам по себе, действуя по своим правилам. Вы знаете, все те хорошие вещи, которые приходят к вам, когда вы переезжаете по собственному желанию? Ну, извини, что сообщаю тебе об этом, но это все выдумка. Даже сейчас, в 26 лет, у меня все еще есть правила, и я отвечаю перед людьми. Я соблюдаю правила, установленные домовладельцами, работодателями, правительством и ECT.

    Ну, как я уже говорил, я ушел в припадке гнева в 7 или 8 классе.Скажем так, первая попытка с треском провалилась, и я вернулся домой. Шли годы, и я попробовал снова. В 10 классе я переехал с четырьмя другими друзьями в большой, но убогий старый дом в центре города. Но у меня была проблема; У меня не было ни работы, ни мебели, ничего. Мне приходилось уезжать и попрошайничать — иногда по 10 и более часов подряд — только для того, чтобы внести арендную плату. В итоге я стал нырять в мусорный бак в поисках мебели, одежды и даже еды. В какой-то момент я нашел подработку, работающую под столом, практически ничего не зарабатывая.Мне все еще приходилось беспокоиться о счетах и ​​арендной плате.

    В конце концов, я даже попытался вернуться в школу (Compu College), но бросил учебу, как только получил ссуду, потому что начал сильно пить. Позже это превратилось в проблему алкоголизма. Время шло, дружба с моими соседями по комнате закончилась, и начались враги. Семья распалась, и я снова оказался бездомным. Я попытался переехать домой, но мои родители переехали в дом меньшего размера, и у меня не было для меня места. Так что мне снова пришлось зависеть от друзей.К счастью, я прожил здесь, в Сент-Джонс, всю свою жизнь и знал много людей, но не у всех есть такая роскошь.

    Я долгое время жил с дивана на диван, в конце концов переехал к подруге и попробовал все снова. На протяжении всех этих отношений и дружбы у меня был ужасный кредитный рейтинг из-за просроченных и неоплаченных счетов, некоторые из которых я до сих пор не оплатил. Итак, после того, как мои последние неудачные отношения закончились провалом, счет в моей квартире был примерно 7 к 8, не считая места, где я разбился.Количество моих должностей увеличилось до двузначных цифр. Было трудно удержаться на месте без хорошей и стабильной работы, и было трудно найти хорошую работу, потому что я бросил школу примерно в то время (как удобно) я переехал сам. Так что на этот раз я переехал к совершенно незнакомым людям, пытаясь приблизиться к моей новой работе в Ист-Энде. Недовольный своей жизнью, домом и работой, я уволился без предупреждения и так и не получив новую работу. Меня выселили из нового места, очевидно, из-за отсутствия денег на аренду.

    После этого я попал в приют «Выбор для молодежи». Это хороший приют, но это не мой дом. Я пробыл там около месяца, и мне пришлось съехать. После того, как я ушел из Choices, я нашел другое место для жизни. Я бы даже не пожелал это место врагу, но у меня не было выбора. На полу было дерьмо и моча (от нынешних и, возможно, предыдущих домашних животных), а чистой посуды не было, потому что они были покрыты таинственным пухом. В кухонной раковине, на стойке и на полу были плодовые мухи.В помещении было сквозняк, на окнах, дверях и в ванной не было замков. Не было даже занавески для душа, пока я не сделал ее из нескольких мешков для мусора. Я был там почти 3 месяца и два с половиной месяца после этого визита я был болен. Был один диван, один стул и около 11 человек постоянно разбивались. Я спал на полу в одной комнате. Однажды утром у меня было сильное похмелье, и какая-то сумасшедшая цыпочка кричала: «Убирайся из моего дома!» разбудил меня. Оказывается, там тоже не платили за аренду.

    Проходят еще месяцы, снова ломается диван и снова плохие отношения. Итак, я сейчас на своем новом и нынешнем месте. Я переехал сюда, потому что мой бывший и я были друг другу в глотке, и я больше не мог этого терпеть. Я переехал сюда примерно через 6 часов после того, как сказал ей пойти и трахнуть себя. Я был алкоголиком уже много лет, но это было еще хуже. Депрессия и чрезмерное употребление алкоголя привели меня к наркотикам, которые я сказал, что никогда не буду принимать, таким как экстази и кокаин. В последний вечер я выпил, а может, и больше, выпивки на 300 долларов, 2 порции E и кокаина на 150 долларов.

    Где-то в 6 или 7 утра я пошел домой спать? или так я думал. На самом деле произошло то, что мой друг пришел со мной домой. Мы ждали, когда откроется магазин, чтобы достать еще пива и сигарет (я не припомню этого, чтобы вы знали). Мы выпили купленное пиво и выкурили сигареты. Около полудня мы потеряли сознание после того, как я закурил. Я загорелся своей кроватью. Я проснулся (к счастью), потому что у меня обгорела нога. Когда я проснулся, я не мог видеть другую сторону своей комнаты из-за дыма, который заполнил комнату.Понятия не имею, как я потушил пожар. Полагаю, я просто сел и погладил его рукой, а затем вернулся в кровать. Мой друг рядом со мной даже не проснулся за все это испытание. Проснувшись на следующий день и осознав, что произошло, я поклялся себе, что никогда больше ни к чему не прикоснусь. Это было почти 8 месяцев назад, и с тех пор я был верен себе. Никаких сигарет, алкоголя или каких-либо наркотиков. У меня сейчас новый сосед по комнате, и, кажется, пока все идет хорошо, и я надеюсь, что так и останется.

    Я надеюсь, что моя история имеет смысл для людей и что они могут относиться к моим ошибкам и, возможно, даже учиться на них. Если бы я мог исправить что-нибудь в своей жизни, это было бы получить образование, никогда не выходить из себя в гневе, знать своих друзей и быть разборчивым по отношению к ним (потому что вы никогда не знаете, кто будет решением или причиной ваших проблем) , чтобы держаться подальше от наркотиков и алкоголя, и помочь другу в нужде, потому что я ценил это, когда это было сделано для меня.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.