Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Откуда берутся проблемы с доверием в отношениях и как его вернуть

15 марта Отношения

Извинения не всегда помогают загладить вину, а процесс восстановления доверия может занять месяцы и даже годы.

Крепкие отношения всегда строятся на доверии. Неважно, насколько мы готовы открываться другим людям. Если доверие потеряно, наше внутреннее ощущение безопасности оказывается под угрозой. Мы начинаем сомневаться в себе и в партнёре, его честности, чувствах, мотивах, действиях.

Ложь и секреты влияют на отношения не только с партнёром, но и с семьёй, друзьями, близкими людьми. Мы начинаем выстраивать стены из недоверия, надеясь защитить себя. Но это не единственная проблема.

Как проявляются проблемы с доверием

Недоверие

Нам бывает сложно открыться другим людям по несколькими причинам.

Если человек пережил предательство в прошлых отношениях, он может быть особенно склонен к тому, чтобы перестать доверять окружающим. Непроработанный гнев и боль способны заставить нас искать двойное дно там, где его нет, или подсознательно притягивать ненадёжных партнёров.

Иногда недоверие зарождается ещё в семье. Если родственники злоупотребляют алкоголем или наркотиками либо в семье много секретов, о которых врут и умалчивают, ребёнок может перестать доверять не только родителям, но и своему собственному пониманию реальности.

Обычно папа и мама не рассказывают о том, что происходит, в надежде защитить детей. Но всё совсем наоборот — ложь путает ребёнка, который чувствует, что взрослые что‑то недоговаривают.

Порой родители намеренно утаивают правду, стараясь навязать своё видение ситуации или скрыть вину и стыд за произошедшее. Некоторые папы и мамы могут даже обвинять в семейных неудачах детей. Такие ситуации ещё больше подрывают доверие ребёнка к окружающему миру.

При этом на понимание доверия могут негативно повлиять даже самые, казалось бы, мелкие вещи — когда родители не выполняют обещания, не забирают ребёнка из садика или школы вовремя, придумывают постоянно меняющуюся систему наказаний.

Равнодушие, измены в семье, физическое или эмоциональное насилие — всё это также подрывает внутреннее ощущение доверия к миру.

Излишнее доверие

Столкновение с абьюзом и психологические травмы приводят не только к недоверию, но и к излишнему доверию. У некоторых людей даже проявляются оба эти сценария.

Есть и другие факторы, из‑за которых человек начинает слишком доверять окружающим и которые могут проявляться как по отдельности, так и вместе. Среди них — идеализация партнёра, зависимость от отношений или желание, чтобы они были доверительными.

Несмотря на то, что семья может серьёзно подорвать доверие, детское желание открываться другим никуда не уходит. Эта подсознательная тоска по настоящим крепким отношениям приводит к тому, что человек проецирует доверие на неподходящих людей, пытаясь создать почти семейное ощущение близости.

Прибавьте к этому зависимость от отношений и желание заботы — и вот мы уже отрицаем очевидные аргументы и сигналы и изо всех сил стараемся продолжать верить человеку, который постоянно подрывает наше доверие.

Кроме того, когда родители отрицают реальность ребёнка, он перестаёт обращать внимание на свои чувства и интуицию. Всё это приводит к излишнему доверию, особенно по отношению к любимым людям.

Как вернуть доверие близкого человека

К сожалению, нельзя отправиться в прошлое и изменить отношения в семье. Но если мы предали или нарушили доверие дорогого нам человека, переломить ситуацию ещё возможно, хотя и сложно. Главное — подойти к вопросу максимально мягко и аккуратно.

Разрушенное доверие не получится восстановить простыми извинениями, а объяснения и оправдания могут и вовсе ухудшить ситуацию. Попробовать вернуть близкие отношения можно с помощью семи шагов:

1. Внимательно выслушать партнёра.
2. Пропустить через себя его чувства.
3. Спросить, что можно сделать, чтобы никогда больше не предавать его доверие.
4. Постараться сделать всё возможное, чтобы вернуть доверие любимого человека.
5. Взять на себя ответственность за свои поступки: не обвинять других и не игнорировать проблемы.
6. Искренне извиниться.
7. Продолжать вести открытый и честный диалог.

Последний пункт особенно важен. Стоит узнать у партнёра, как лучше загладить вину и что сделать, чтобы такая ситуация больше не повторилась. Эти вопросы помогут любимому человеку почувствовать, что его эмоции и потребности уважают.

Когда дело касается серьёзного предательства, придётся обсудить отношения и решить, можно ли их спасти и как это сделать.

Если не получается вернуть доверие с помощью диалога, проблема повторяется или дело касается измены, стоит обратиться к специалисту. Он поможет партнёрам открыться друг другу и найти источник проблемы. Искать помощь вне отношений — это не слабость. Наоборот, это показывает готовность работать над союзом и укреплять его.

Утрата доверия — настоящее испытание для отношений. Поначалу может казаться, что партнёр простил и всё вернулось на круги своя. На самом деле любимый человек может всё ещё терзаться и переживать из‑за того, что произошло. Для полноценного исцеления могут понадобиться месяцы и даже годы. Будьте рядом и помогайте близкому человеку залечить раны.

Читайте также 🧐

• 10 советов, как укрепить отношения
• Как простить близкого человека и вновь начать ему доверять
• Почему мы не доверяем людям и стоит ли начинать

Что делать, если нет доверия в отношениях (19 января 2017)

Личная жизнь звезд

Содержание статьи:

• Из-за чего пропадает доверие в отношениях
• Как вернуть душевную близость
• Видео

Как жить, если нет доверия в отношениях

Фото

Getty

Из-за чего пропадает доверие в отношениях

Причин потери душевной близости много: от нелепых мелочей до серьезных проступков. Чаще всего доверие в семье убивают:

• Измена. Простить ее можно, но забыть сложно. Боль и подозрения возвращаются с каждым непонятным звонком, задержкой на работе, нестандартным поступком.
• Обман. Даже ложь во спасение, когда становится явной, настораживает любящего партнера. Зачем обманывать, если любую проблему можно решить вместе. Хуже всего, если тайну раскрывает не сам лжец, а окружающие. Это похоже на предательство.
• Невыполненные обещания. Человек говорит, что готов достать звезду с неба, а занимается только своими делами. Словесная романтика при реальном равнодушии подрывает основы душевной близости. На иллюзии любви прочный союз не построить.
• Разбитые мечты. Иногда мы влюбляемся не в человека, а в образ, созданный нами самими. И когда этот идеальный парень или девушка вдруг перестает соответствовать выдуманному амплуа, появляется ощущение предательства.

Отношения без доверия продолжать сложно. Придется заглушать боль и жить как безразличные друг другу соседи либо расходиться. Или все-таки попытаться вернуть утраченное доверие.

Как вернуть душевную близость

Если в отношениях нет доверия, они всегда наполнены страхом, тревогой, переживаниями и болью. И страдают здесь оба партнера.

Чтобы вернуть радость совместной жизни, попробуйте начать с чистого листа, раскрыв все карты:

• Поговорите с партнером начистоту. Выскажите ваши опасения, тревоги, выплесните боль. Посмотрите, как он отреагирует: готов ли он идти по пути искренности, без тайн и недомолвок.
• Если вы стали причиной разрушения любви, постарайтесь убедить партнера, что это больше не повторится. Признайте свою неправоту. Но давайте только те обещания, которые можете выполнить. Повторная утрата близости еще больнее.
• Перестаньте обвинять друг друга. На скандалах и склоках доверия не взрастить.
• Учитесь компромиссам. Не все поставленные условия выполнимы. Возможно, реальность на самом деле не так плоха, как вам кажется.
• Не унижайтесь и не привлекайте к конфликту посторонних людей. Это только усугубит ситуацию.

Иногда люди хотят быть вместе, но нет доверия в отношениях, и путь друг к другу найти не получается. В этом случае поможет консультация у семейного психолога.

Но если вы чувствуете, что разбитые отношения не склеить и любви уже нет, то лучше расстаться. Терпение требует много времени, а жизнь коротка, и тратить ее на бесперспективный союз точно не стоит.

Читайте далее: как добиться идеальных отношений

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

«Стринги съехали»: Шейк прогулялась по Каннам в прозрачном платье и оскандалилась

Тест: выберите маникюр, а мы расскажем, в чем ваша уникальность

Только взгляните на реакцию зрителей: Боня появилась на дорожке в Каннах в ночной сорочке и шубе

Самое соблазнительное декольте Канн: Сальма Хайек шокировала всех своим нарядом

Как бы выглядели звезды Голливуда, если бы посещали российских косметологов: 20 фото

15 причин отсутствия доверия в отношениях

В этой статье

Доверие является краеугольным камнем всего, чем мы занимаемся, независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то или состоите в браке с ним.

Мы проявляем доверие в каждом маленьком шаге, например, уверенность в том, что мост, по которому мы каждый день ездим на работу, был хорошо построен и не упадет в реку внизу, до глубочайшей веры в то, что наши друзья, партнеры, мужья и жены честно с нами.

Недостаток доверия в отношениях может разрушить перспективы постоянного счастья пары друг с другом.

Нет ничего важнее для нашей безопасности и счастья в жизни, чем доверие. Отношения без доверия — это отношения, которые, скорее всего, потерпят неудачу.

Могут ли отношения работать при отсутствии доверия?

Предположим, что брак должен продолжаться и процветать, в отношениях нет места недоверию. Доверие и отношения должны идти рука об руку, так как обычно все становится болезненно, когда в отношениях нет доверия.

Но что такое проблемы доверия?

Проблемы с доверием возникают, когда человек не может доверять окружающим его людям. Задаваться вопросом и сомневаться в намерениях и действиях других, даже когда для этого недоверия нет законных оснований.

Когда в отношениях отсутствует доверие, оба партнера должны восстановить доверие. Честное общение — ключ к улучшению ситуации.

Извинения и обещания должны быть сделаны и приняты с максимальной искренностью, иначе проблемы с доверием могут возникнуть снова. Каждый партнер в браке будет знать, насколько полно он вложен в свой брак.

Надеюсь, что в идеале оба партнера вложились на сто процентов и будут стремиться восстановить доверие, которое у них когда-то было в браке.

Если оба партнера хотят восстановить это доверие, они должны сделать все возможное (многим парам следует начать с парной терапии, консультирования по вопросам брака и т. д.), чтобы двигаться вперед и восстановить подорванное доверие.

Неизбежно, что некоторые люди не могут восстановить доверие, которое они когда-то имели в своем браке.

Хотя это может быть не тот конец сборника сказок, который оба партнера могли представить в день своей свадьбы, проблемы с доверием не сделают брак долговременным счастливым и полноценным.

Иногда для психологического благополучия обоих партнеров лучше расторгнуть брак, жить дальше и надеяться на светлое будущее.

   Связанное Чтение:    15 способов построить доверие в отношениях  

Что может случиться, когда доверие исчезнет в отношениях?

Когда в отношениях исчезает доверие, могут возникнуть чувства покинутости, гнева, сожаления, сожаления и печали.

Отсутствие доверия в отношениях может потрясти нас до глубины души. Однако большинство людей двигаются вперед, если личные отношения поверхностны или не очень глубоки.

Всем нам знаком этот ворчливый голосок, который начинает шептать что-то не то. Еще до того, как вы заметите отсутствие доверия в отношениях, вы начнете с сомнений. Это сомнение может постепенно перерасти в подозрение, за которым следуют тревога и страх.

Было бы полезно, если бы вы нашли причины отсутствия доверия в ваших отношениях раньше, чем позже, иначе может возникнуть страх. В противном случае вы снова начнете защищать себя с помощью защитного поведения. Это естественно. Это может привести к отчуждению от вашего партнера или чрезмерной реакции на него.

Невозможно ясно думать о причинах отсутствия доверия в ваших отношениях, когда возникают недоверие и страх. Как известно нейробиологам, ваш мозг отключается, как только активируется система страха или борьбы или бегства. В этот момент вы биологически не можете принимать рациональные решения.

Все это приводит к натянутому или агрессивному общению, которое не помогает решить проблемы. В конце концов, одна из главных причин отсутствия доверия в ваших отношениях — это ваши сомнения в намерениях вашего партнера. Как тогда вы можете точно определить вопросы, которые вам нужно обсудить?

Обвинение часто начинается с этого сомнения, потому что наш защитный мозг выделяет все негативное в отношении нашего партнера. Это отлично помогает защитить вас, но не настолько хорошо, чтобы понять отсутствие доверия в ваших отношениях.

15 причин проблем с доверием в ваших отношениях

Отсутствие доверия в отношениях губительно. Это разъедает вас изнутри, и хуже всего то, что вы часто слишком напуганы, чтобы рассказать об этом единственному человеку, которому вы должны доверять во всем.

Существует несколько основных причин отсутствия доверия в ваших отношениях, и их понимание может помочь вам понять, какими могут быть ваши следующие шаги.

Если вы ищете ответ на вопрос «Почему у меня проблемы с доверием?», вот несколько возможных ответов:

1. Детская травма

Детскую травму трудно принять, но не имея доверие в ваших отношениях может исходить от любого из вас, включая вас самих. Мы все приходим к отношениям со страхами и убеждениями о том, как интерпретировать действия других людей. Иногда детские переживания искажают наши убеждения.

Например, если в детстве вы не получали достаточного ухода и воспитания, возможно, у вас не развилось чувство доверия к своим опекунам. Жестокое детство c, но даже отсутствие родителя может создать проблемы с доверием.

   Похожие чтения:    Как детская травма влияет на отношения?  

2. Проблемы отказа

Причины проблем с доверием также могут включать страх быть брошенным или даже отсутствие границ. Восстановление от этих проблем часто включает групповую или индивидуальную терапию. Конечно, ваш партнер может бороться с подобными убеждениями и определять причины отсутствия доверия в ваших отношениях.

Прочтите по теме: 15 признаков отказа и как с ними справиться

3. Несоответствие ценностей от встречи с кем-то, кто смотрит на жизнь по-другому. Конечно, противоположности притягиваются, но если ваши фундаментальные ценности различны, со временем это прояснится.

Исследования показали, что люди с большей вероятностью будут удовлетворены отношениями, если у них схожие ценности. Это помогает им жить одинаково, чтобы они дополняли друг друга. Напротив, приоритизация разных ценностей быстро приводит к недоверию.

Несовпадение ценностей — одна из причин отсутствия доверия в ваших отношениях. По сути, не согласовав свои ценности, вы не сможете создать похожее будущее, в которое вы оба могли бы купиться. Различным отношением к жизни вы обязательно создадите недоверие в своем браке.

4. Стиль привязанности 

Понимание причин отсутствия доверия в ваших отношениях часто начинается с рассмотрения нашего стиля привязанности. Как объясняет в своей статье профессор психологии Университета Иллинойса Крис Фрэйли, у нас есть разные способы отношения к романтическим партнерам, которые либо безопасны, либо ненадежны.

В детстве мы узнали от наших воспитателей, как выглядят отношения. Теория говорит, что мы переносим эти наблюдения и предположения на наши взрослые отношения. Итак, если у вас был эмоционально недоступный родитель, вам может понадобиться постоянное утешение и глубокая потребность в близости.

К сожалению, люди, которые ненадежно привязаны, часто притягиваются друг к другу. Это еще одна из причин отсутствия доверия в ваших отношениях.

Во многих случаях человек с тревожным стилем общается с человеком избегающего стиля. Они оба видят в другом что-то, чего им не хватает. Вместо того, чтобы заполнить пробел, это увеличивает беспокойство первого человека и желание второго убежать.

Исследования показывают, что тревожно привязанные люди более склонны к ревности и недоверию.

   Связанное чтение:    Стиль ненадежной привязанности: типы, причины и способы преодоления  

доверия в ваших отношениях, которое люди могут захотеть дать ты неверность. Легко осуждать такое поведение, но важно помнить, что действия откуда-то исходят. Конечно, это предполагает, что вы не с серийным мошенником или психически неуравновешенным человеком.

Измена может быть причиной отсутствия доверия в ваших отношениях. Если это необычное поведение, это может быть связано с неудовлетворенными потребностями. Например, напряженность возрастает, когда один партнер нуждается в близости, а другой предпочитает проводить время в одиночестве. Со временем это может разлучить людей.

Если какая-либо из их потребностей не удовлетворяется их работой или личной жизнью, люди вынуждены искать что-то еще, что приводит к отсутствию доверия в ваших отношениях.

Проблемы с доверием могут еще больше усугубиться, если этот партнер не чувствует, что может открыто обсуждать свои потребности, возможно, если его обвиняют или придираются.

6. Нереалистичные ожидания

Отношения без доверия могут начаться с неверных предположений или даже веры в то, что один из вас может читать мысли. Возможно, один партнер ожидает, что другие сделают что-то для него еще до того, как его об этом попросят? Это также может привести к опасным предположениям о том, насколько они вас любят.

Со всеми этими мыслями, и ничего конкретного не сказано, неудивительно, что вы можете видеть признаки отсутствия доверия в отношениях. Кроме того, кто-то из вас может тайно ожидать голливудского или сказочного совершенства.

Никакие отношения не могут соответствовать этим ожиданиям, и такое давление также может быть одной из причин отсутствия доверия в ваших отношениях.

Контроль в отношениях также может меняться со временем. Если он изменится в отношении ожиданий, вы можете столкнуться с отсутствием доверия в отношениях. Если один партнер пытается так сильно влиять на другого, что чувствует себя контролируемым, он может начать не доверять намерениям.

Борьба за власть в отношениях может сделать людей неуверенными, потому что вы не должны конкурировать. Здоровые и сбалансированные отношения означают, что вы можете быть уязвимыми и полностью собой друг с другом.

Иногда недоверие может возникать из-за внешних факторов, таких как изменение уровня должности или если один из них значительно выше другого.

Добавьте к этому низкую самооценку, и «младший» партнер может начать чувствовать себя обделенным. Они начнут не доверять деловым встречам и звонкам и делать поспешные выводы.

Внезапно ожидания меняются, поскольку они возмущаются карьерой своего партнера и хотят, чтобы тот проводил больше времени дома. Так начинается порочный круг недоверия.

   Связанное чтение:    Как распознать нереалистичные ожидания в отношениях и справиться с ними  

7. Токсичные отношения

Отсутствие доверия в отношениях может быть о токсичных отношениях, которые вы разделяете с вашим партнером.

Токсичные отношения обычно сопряжены с сомнениями и неуверенностью. Они способствуют нестабильности, которая не способствует построению прочных отношений, основанных на взаимном доверии.

Проблемы с доверием — важный показатель токсичных отношений. Указывает на то, что пара не может зависеть друг от друга и постоянно сомневается в действиях и способностях другого человека.

8. Столкновение с социальным отвержением

Если вы сталкивались с социальным отвержением в какой-то момент своей жизни, это заставляет вас опасаться, что то же самое может случиться с вами снова. Это может иметь долгосрочное влияние на чье-то поведение и личность.

Страх быть отвергнутым обществом может заставить сомневаться в себе и своем партнере. Вы можете жить, предполагая, что ваш партнер может отвергнуть вас в любой момент. Этот страх может помешать вам полностью доверять своему партнеру.

9. Проблемы с родителями

Если вы выросли в неблагополучном доме, у вас могут возникнуть проблемы с доверием.

Динамика между вашими родителями оставляет серьезный след в вашем понимании отношений и того, что может произойти между парой.

Если вы выросли среди родителей, которые не доверяли друг другу, вы также можете развить недоверие к людям в своей жизни. Вы можете начать предчувствовать измену со стороны партнера, даже если для этого нет реальной причины.

10. Отсутствие признания

Разве не приятно, когда тебя ценят? Разве вы не ожидаете, что ваш партнер будет говорить вам комплименты?

Если ваши отношения лишены признания, исходящего из признательности и комплиментов, вы можете не развить связь со своим партнером. В таких случаях вам может быть трудно доверять друг другу.

Отсутствие признательности заставляет вас сомневаться в их чувствах к вам и в их действиях.

11. Повышенная самоуспокоенность или пренебрежение

Принимать партнера как должное — большая ошибка, которую вы можете совершить, поскольку это может привести к проблемам с доверием.

Самоуспокоенность может вызвать сомнения в чувствах и намерениях вашего партнера. Это заставляет вас сомневаться, можете ли вы доверять их вкладу в отношения или их связи с вами.

Требования повседневной жизни заставляют вашего партнера пренебрегать вами? Или вы тот, кто пренебрегал своим партнером?

Обычно вы хотите внимания и внимания от того, кого любите. Без этого истинного признания люди могут чувствовать, что их партнер пренебрегает ими.

Пренебрежение создает благодатную почву для неуверенности и сомнений, проникающих в ваши отношения. Это может быть причиной недоверия в отношениях, которые либо только начинаются, либо существуют уже какое-то время.

   Связанное чтение:    25 признаков эмоционального пренебрежения в браке и как с этим справиться  

12. Потребность в контроле может хотеть из вашей жизни и отношений.

Потребность в контроле в отношениях может корениться в страхе пострадать, но это может привести к отсутствию доверия в отношениях.

Контролирующий партнер своими действиями выражает неспособность доверять действиям своего партнера. Кроме того, это создает недоверие в уме партнера, поскольку он не может быть самим собой рядом со своим контролирующим партнером.

13. Боюсь причинить боль

Не позволяйте своим страхам определять динамику ваших отношений, поскольку они могут способствовать отсутствию доверия в отношениях.

Страх пострадать может заставить людей действовать неразумно. Они могут начать подозревать своего партнера в чем-то из-за своего параноидального состояния.

Постоянные вопросы и сомнения могут привести к несчастливому браку без доверия.

14. Ненадежное поведение

Ваше поведение часто определяет ожидания вашего партнера. Он может определить, есть ли недоверие в браке.

Если вы видели, как ваш партнер ведет себя безответственно и невнимательно, вы, вероятно, снова заподозрите его в подобном поведении.

Безответственное поведение может быть основной причиной недоверия в отношениях, с которым может быть трудно справиться.

   Прочтите по теме:    10 видов поведения, которые разрушают отношения  

15. Ревность

Ревность не укрепляет доверие. Наоборот, это истощает отношения с ним.

Когда вы ревнуете своего партнера, вам может быть трудно доверять ему.

Вы можете часто подвергать сомнению действия и намерения вашего партнера в состоянии ревности. Это может быть причиной того, что вы придумываете причины не доверять кому-то.

5 признаков проблем с доверием

Иногда бывает трудно понять, есть у кого-то проблемы с доверием или нет. Но вам нужно сначала определить проблему, прежде чем вы сможете работать над ее решением.

Как только вы сможете определить признаки отсутствия доверия в отношениях, вы можете искать подходящие вещи, которые могут помочь.

Вот некоторые распространенные симптомы проблем с доверием, на которые вы можете обратить внимание:

1. Всегда сомневаетесь в других

Когда у вас возникают проблемы с доверием, вы можете с подозрением относиться к намерениям окружающих вас людей. Вы можете тратить слишком много времени на размышления о том, как другие могут предать, обмануть или бросить вас.

2. Избегание близких отношений

Примеры проблем доверия включают необходимость держать людей на безопасном расстоянии.

Близкие отношения могут показаться напряженными и опасными, поскольку они подвергают вас боли или страху, что они вас покинут. Таким образом, вы можете вообще избегать сближения с людьми.

   Связанное чтение:    Проблема предотвращения конфликтов в отношениях  

3. Легко ревновать

Вы склонны к приступам ревнивого гнева? Тратите ли вы время на обдумывание действий других?

Если у вас есть проблемы с доверием, вы можете быть более склонны к зависти к окружающим вас людям. Это может стать заметно хуже, когда у вас есть партнер.

4. Слежка за другими людьми

Если у вас есть проблемы с доверием, вы, вероятно, будете шпионить за людьми вокруг вас, поскольку вы не можете доверять их словам и действиям.

Проверяя журналы вызовов, учетные записи в социальных сетях, сообщения и действия окружающих людей, люди с проблемами доверия пытаются понять, что другие скрывают или лгут.

5. Чрезмерная защита

Вы постоянно пытаетесь защитить тех, кого любите, от вреда? Ваша чрезмерная защита стала утомительной для других?

Если у вас есть проблемы с доверием, вы, скорее всего, попытаетесь наложить ограничения и задать вопросы о поведении вашего партнера. Вы можете сделать это, потому что боитесь их способности справляться с ситуациями или сомневаетесь в намерениях окружающих их людей.

Подорванное доверие в браке

Если доверие было подорвано в браке, это может иметь серьезные последствия после распада брака. Но давайте вернемся назад и посмотрим, можно ли помочь ситуации или изменить ее в сторону другого вывода.

Во-первых, если что-то случилось и в браке есть недоверие, оба партнера должны захотеть исправить то, что сломано. Откровенные разговоры необходимы, чтобы справиться с отсутствием доверия в отношениях.

Оба человека должны открыто рассказать о том, что произошло, чтобы разрушить доверие в браке. Это просто не работает, если оба не занимаются исправлением того, что произошло.

Потребуются усилия и некоторый компромисс от обоих людей. Независимо от причины, прощение должно быть частью уравнения, если брак продолжается.

Если прощения добиться не удается, а недоверие в отношениях сохраняется, лучше серьезно подумать о том, чтобы разорвать отношения и двигаться дальше.

В двух словах

Отношения без доверия разрушают себя изнутри. Сомнение быстро превращается в тревогу и страх, и этот негативный внутренний голос становится все громче и громче. Обвинения, критика и реактивность — не путь к здоровым отношениям.

Существует несколько возможных причин отсутствия доверия в ваших отношениях. В основном они возникают из-за неразрешенной детской боли, неудовлетворенных потребностей и нереалистичных ожиданий. Ключ в том, чтобы сотрудничать с кем-то, кто имеет схожие ценности, чтобы вы могли создать единое будущее.

Чтобы решить проблему недоверия, потребуется время, но это возможно, если оба захотят измениться. Иногда это означает получение некоторой внешней поддержки и руководства через индивидуальную или парную терапию.

Понятно, что в какой-то момент вам придется решить, что для вас правильно и стоит ли бороться за отношения. В любом случае, решение за вами, поэтому не позволяйте недоверию разрушить вашу жизнь. Учитесь на этом, вносите необходимые изменения и продолжайте смотреть вперед.

10 вещей, которые случаются в отношениях без доверия

Читаю

10 вещей, которые случаются в отношениях без доверия

Отношения

Отношения нуждаются в доверии, чтобы существовать. Обойти это невозможно. Это основа всего: любви, общения и прогресса. Если вы лишаете доверие любой из этих важных частей, они становятся пустыми. То, как вы относитесь к своему З/О, теряет свое значение. В то, что они говорят вам, не верится. Ваше будущее становится туманным. Это, мягко говоря, нехорошо, и чем дольше длятся отношения без доверия, тем хуже будет. Каждый из 10 перечисленных ниже симптомов, вероятно, возникнет, как только доверие исчезнет, ​​наращивая друг друга до болезненного и душераздирающего конца.

1. Подозрение

Я думаю, вы могли бы возразить, что это ситуация с курицей и яйцом. Вызывает ли первый намек на подозрение недоверие? Или это внутреннее недоверие вызывает подозрение у одного из участников отношений? Так или иначе, они объединяются. Как только вы теряете доверие к своему партнеру, посеяно семя, которое приводит к тому, что подозрение просачивается повсюду, где обычно не было бы причин для этого. Если ваш парень лжет вам о том, где он находится в определенную ночь, то как вы можете помочь, но не относиться с подозрением к тому, с кем, по его словам, он был или что делал? Это первый шаг в фундаменте отношений без доверия, начинающего падать. Как только вы начинаете подозрительно относиться друг к другу, все начинает рушиться.

Реклама

2. Отключение связи

Когда отношения начинают терять доверие, центры связи начинают отключаться. Если вы кому-то не доверяете, то вы, вероятно, не хотите верить тому, что они говорят, и тогда весь смысл разговора бесполезен, только заставляете друг друга чувствовать себя плохо без каких-либо обнадеживающих результатов. Если ни один из участников не выиграет от решения проблемы с общением, дискуссии будут окончены, и без постоянной упорядоченности общения мало надежды на восстановление недоверия.

3. Разлучение

Недостаток доверия, без сомнения, вбьет клин между вами и вашим СС. Вы становитесь незнакомцами друг для друга, или, по крайней мере, это то, что вы чувствуете, когда не уверены, что можете доверять тому, с кем у вас ранее была такая связь, или вы чувствуете, что они не могут доверять вам. Это вызывает так много плохих или болезненных чувств, когда эта линия доверия разорвана, как будто вас предали, как будто вы одиноки, и все они приводят к тому, что клин становится все шире и шире, потому что это обидно чувствовать себя кем-то, кого ты любишь. не доверяет вам или им нельзя доверять. Вы потеряны. Вы не знаете, что делать, но искать их и притягивать к себе часто не представляется возможным. Итак, вы расходитесь.

Реклама

4. Обращение к другим людям

Чувство, что вы не можете доверять своему Т/В или что они не доверяют вам, ужасно одиноко. Между вами и человеком, который должен быть ближе всего к вам, существует дистанция, и это изоляция. Чтобы компенсировать это болезненное чувство, люди часто обращаются к окружающим, чтобы утешиться и почувствовать поддержку. Хотя это может помочь краткосрочным чувствам, эта связь на самом деле только еще больше обрекает отношения, а отсутствие доверия еще больше. То, что кто-то другой говорит вам, что вы правы, а ваше Т/О неверно, будет только продолжать отталкивать вас от него, а общение с кем-то другим, а не с ним, только увеличивает это расстояние. Хуже того, если этот кто-то другой — человек, к которому вы могли бы испытывать сексуальное влечение, это одиночество может подтолкнуть вас прямо в его объятия и измену.

5. Утрата личных свобод

В попытке компенсировать то, что было потеряно в отношениях из-за отсутствия доверия, один или оба партнера в отношениях могут начать отказываться от вещей, которыми они обычно наслаждаются, но это может быть вызывает недоверие к другому партнеру. Вы меньше общаетесь с друзьями, чтобы они не нервничали, когда вас нет. Вы отказываетесь от дружбы с парнем или девушкой, которым они особенно завидуют. Даже если каждый партнер готов пойти на эти жертвы, чтобы сохранить отношения без доверия и подавить недоверие, это нездоровая практика. Вы должны быть собой в отношениях. Вы должны иметь возможность видеть других людей или просто делать то, что хотите, и получать удовольствие. И вы можете думать, что поступаете правильно для своих отношений, но на самом деле вы только вредите себе и продлеваете боль.

Реклама

6. Обида

Я говорю продлевать боль, потому что очень часто жертвование личными свободами или желаниями ради другого человека, даже если вы действительно любите их и хотите, чтобы все работало, приводит к обиде. Есть что-то неправильное в том, чтобы сдаваться, медленно сводить на нет свою личность, чтобы сделать кого-то другого счастливым или удобным. В конце концов, вы существуете только для того, чтобы поддерживать ваши отношения, и для этого вы потеряли себя. Все это неизбежно приводит к несчастью и обиде в конце концов, когда вы, наконец, это осознаете. Ваши чувства любви и добровольной жертвы превратятся в гнев.

7. Потеря физической близости

Доверие и секс – вещи чрезвычайно интимные. С каждым вы отдаете всего себя кому-то. Вы соглашаетесь быть уязвимым. Так что неудивительно, что если исчезнет один, исчезнет и другой. Чувство, что вы не можете доверять своему старшему/второму, или ощущение, что они не доверяют вам, лишает вас этого комфортного обмена близостью. Менее интересно и безопасно отдаться этому человеку сейчас, когда эта связь разорвана. Вы не знаете, что происходит внутри них. Они все еще хотят тебя? Вы единственный для них? Когда доверие разрушено, ничто не гарантирует ответа на эти вопросы, и то, что раньше было прекрасной физической близостью, становится страшным и холодным.

Реклама

См. также

8. Потеря самомотивации

Ваш S/O должен быть вашим чирлидером номер один. Они любят вас за то, кто вы есть. Они поддерживают вас и верят в вас. Но если они не доверяют вам, как они могут? И если они не верят, что ты достаточно хорош, этот человек, который должен любить тебя больше, чем кто-либо, несмотря ни на что, тогда кто мог? Если они не доверяют вам по неправильным или правильным причинам, остается так много места для неуверенности в себе. И этот калечащий уровень неуверенности в себе приведет к потере самомотивации. Если они не доверяют вам, если они не верят в вас, то как вы можете добиться чего-либо? Наличие людей, которые заботятся о вас и верят в вас, очень важно для веры в себя, и доверие является компонентом этой веры.

9. Неспособность расти

Мало того, что вы перестанете расти без доверия вашего старшего/второго, ваши отношения также перестанут развиваться. Вы боретесь за то, чтобы спасти то, что без доверия в конечном счете обречено. Без доверия вы не сможете повзрослеть, пройдя начальные этапы знакомства друг с другом. Большую часть времени в серьезных отношениях мы ищем кого-то, с кем мы можем расти достаточно, чтобы взять на себя обязательства и провести остаток жизни вместе. Но отношения без доверия никогда не зайдут так далеко. Он застрянет на начальных этапах знакомства и прочувствования друг друга, как будто вы не просто провели вместе много месяцев или лет, тот же эмоциональный и зрелый уровень, что и только что начавший. Без доверия вы никогда не добьетесь крепких, взрослых отношений, за которые боретесь.

Реклама

10. Плохой конец

Если вы и ваш З/О не найдете способ восстановить это доверие между вами двумя, этот сценарий может закончиться только так: плохо. Вы не выйдете замуж и не будете жить долго и счастливо. Вы не можете не доверять друг другу. Вы никогда не сможете чувствовать себя комфортно или расслабиться вместе. Бесконечные бои будут только продолжаться. Вероятно, если вы найдете в себе силы расстаться, вы не сможете просто так отпустить друг друга без обид. Вещи стали слишком длинными и сложными, чтобы просто отпустить их, иначе, вероятно, вы бы уже это сделали. В других, еще худших сценариях, есть мошенничество. Это отсутствие доверия привело вашего партнера к кому-то другому, к кому-то, кого они могли бы утешить, и их одиночество овладело им, что привело к еще большей боли. Это ужасно, но без доверия у отношений не будет счастливого конца.

Решение:

Звучит как жестокая история.