Если на душе очень плохо что делать: Мне очень тяжело что делать. Что делать, когда плохо на душе

Posted on by alexxlab

Содержание

Очень плохо на душе,не знаю как жить дальше!

Очень плохо на душе,не …

  • Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

    27 472 ответа

  • Помогите расстаться с женатым мужчиной

    9 730 ответов

  • Мужчины пожнут то, что посеяли

    4 199 ответов

  • Меня сегодня бросили…

    3 930 ответов

  • Почему мужчины разучились ухаживать?

    9 270 ответов

  • Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

    16 224 ответа

  • Не могу выжить без мужчины

    4 778 ответов

  • Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

    14 214 ответов

  • Как распознать альфонса?

    3 992 ответа

  • Стоит ли пробовать пожить вместе?

    298 ответов

36 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

Одинокая нимфа, тебе и вправду 21 только ???))

#11

#12

m

Вы очень ошибаетесь, думая, что нужно бороться со следствием. У вас просто типаж такой — эмоционально зависимый человек. Вы всегда будете зависеть от мужчин, детей, родственников, работодателя, общественного мнения и проч. Нормальный, здоровый человек , когда попадает в такие ситуации ( это может случиться с каждым) никогда ни в какой яме не очутится, ну пострадает, ну поплачет, потом отряхнется и дальше пойдет. Проанализируйте, что с вами не так. На каком этапе вы стали зависимым существом с заниженной самооценкой.

#13

Одинокая Нимфа

Автор, вам к врачу нужно. Лечитесь. Сами вы себя не вытянете. Сходите в православную церковь. Поставьте свечи за здравие того, кто вас бросил, благословите его. Пройдите также исповедь и причастие. Беды мы получаем по грехам нашим. Исповедуетесь, причаститесь и боль безумная отступит от вас. Рекомендую также заняться добрыми делами. Вы увидите, что другим ещё хуже, чем вам. Каждый день совершайте по доброму поступку. Вы зациклились на своих страданиях, ничего вокруг себя не замечаете, а вы переключите своё внимание на проблемы других людей. Вы обязаны активно чем-то заняться. Иначе потеряете рассудок. И что страшнее — попытаетесь убить себя. Благодарите Бога каждый день за то, что он отвёл его от вас. Даю гарантию: вы справитесь.

#14

Ангел-Лина

Вам наверное до 23-25 лет? Угадала? Я тоже такая была раньше. Сейчас мне 33 и вряд ли какой-то мужик заставит меня сильно страдать) А на прошлые свои страдания смотрю теперь с улыбкой и мыслью какая я была д.уу ра. Да всякое бывает я вообще быстро привязываюсь к людям. Но себя я люблю все равно больше) Поплакать можно, попереживать, но недолго) Вы поймите что в жизни вам возможно еще не раз сделают больно и если каждый раз с таким упоением страдать и мучиться вы испортите себе здоровье очень быстро. А ценней здоровья нет ничего.

08 октября 2016, 16:48

#15

НИКА

ВСЕ РАВНО ЖДУ МАЙЛ. .. СМОТРИ уже вдвоем хотим поддержать…)

#16

08082013

Автор, у меня такая же ситуация в настоящий момент. Если есть желание выговориться, пишите мбезвершенко@маил.ру

#17

#18

#19

08 октября 2016, 18:17

#20

#21

#22

Эксперты Woman. ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    643 ответа

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    113 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    246 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    89 ответов

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    136 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    45 ответов

  • Роговцова Наталия

    Нутрициолог, гастроэнтеролог

    2 ответа

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий. ..

    317 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    29 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    227 ответов

08 октября 2016, 19:17

#23

Тася

Сделайте себе отворот от него и как рукой снимет всю вашу любовь. Только нужно делать на убывающую луну. Станет легче намного. После этого не думайте о нём, начните думать о других мужчинах, флиртовать.

#24

Гость

Одинокая нимфа, тебе и вправду 21 только ???))

#25

Тася

Сделайте себе отворот от него и как рукой снимет всю вашу любовь. Только нужно делать на убывающую луну. Станет легче намного. После этого не думайте о нём, начните думать о других мужчинах, флиртовать.

#28

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    431 ответ

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    558 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    374 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    689 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    159 ответов

#29

#30

НИКА

НАПИШИ СВОЙ МЭЙЛ, ЖЕЛАТЕЛЬНО АГЕНТ МЭЙЛ РУ. ..Я НАПИШУ ТЕБЕ.. МЫ ПОГОВОРИМ.НИКА.ЖДУ…П.С. ХОЧУ ПОМОЧЬ…

#31

Мурка

У меня лично было 2 болезненных расставания. На то, чтобы забыть в обоих случаях ушло где-то по году. Я тоже рыдала в подушку, не знала как жить дальше, мне было очень тяжело, но я отвлекала себя делами, работой, хобби, аудиокниги очень помогали — ты слушаешь чтение другого человека и его голос перебивает твои мысли, ты вникаешь в смысл произведения, но вариант для книгочеев)) выбросила все вещи, напоминающие о тех мужчинах, вплоть до одежды, в которой ходила на свидания ( сейчас понимаю, что глупо)) шмотки жалко, крутые были ), мне помогали подруги(надо выговаривать всё это), и что самое ужасное последний мч «пометил» так сказать все мои места: дом, работу, дома подруг, мои любимые места, очень тяжело было бывать там без него. Помню пошла с братом в ресторан, где с ним бывала и просто сидела еле сдерживая слезы. ..Долго собирала себя по кусочкам и были мысли покончить с жизнью, но просто сдерживали близкие люди и я понимала, что напр., мама моя этого просто не переживёт, ЕМУ плевать, а моя-то жизнь закончится!! И я просто толдычила себе как завёденная, что я его забуду, что всё это временно, что в первый-то раз прошло и я забыла парня, значит и второй тоже пройдёт, я сильная. И действительно получилось, сейчас я с уверенностью 99%, могу сказать, что он мне не нужен и я его забыла. 1% — это всё-таки приятные воспоминания, которые у меня остались о нём, и признаюсь, иногда его вспоминаю, но теперь с улыбкой и лёгкой грустью.

#32

#33

#33

#33

#34

Гость

Я сама такая не отчаивайся, вот сходи на природу

#37

#38

Новые темы за сутки:

  • Феминистка патриархалке не товарищ

    Нет ответов

  • Мужчины с сз

    1 ответ

  • Вот вы мне говорите: зачем женщине зарабатывать?

    11 ответов

  • Девушка похоже беременна

    1 ответ

  • Новая девушка бывшего живет на моей странице

    1 ответ

  • Это нормально, что мой сожитель начал такие разговоры?

    12 ответов

  • Мужчина жалеет, что тратился на меня

    16 ответов

  • Девушкой воспользовались.

    Как поступить?

    81 ответ

  • Ко мне тянутся только жлобы

    41 ответ

  • Странное подведение

    7 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Справедливо ли раздельный счет в кафе?

    134 ответа

  • Девушкой воспользовались. Как поступить?

    82 ответа

  • Красивая, но никому не нужна

    74 ответа

  • Ох уж эти мужики

    60 ответов

  • Ночевки у парня

    55 ответов

  • Почему мужчины бросают жён с детьми ради другой с детьми

    55 ответов

  • Есть ли у неё ко мне симпатия?

    46 ответов

  • Ко мне тянутся только жлобы

    41 ответ

  • Почему когда я поправилась на 20кг, у меня появилось очень много ухажёров?

    40 ответов

  • не люблю парня, с которым встречаюсь

    39 ответов

Следующая тема

  • Парень пропал после нескольких свиданий

    35 ответов

Предыдущая тема

  • Как понять водолея ?

    21 ответ

Что делать, если на душе становится плохо при мыслях о человеке? .

Аудио
 Скачать .mp3

О, это просто! Надо купить лопату средней величины. Как стало плохо, спускаешься на улицу и всю территорию перед подъездом чистишь до асфальта. И приходишь бодрый, хороший. Тот человек уже спит, на небе – звезды. И такое хорошее чувство, что ты сделал нечто доброе. Пусть не великое, но очень правильное. И все пройдет.

Поделиться:
Нравится:

Tweet

Православный телеканал «Союз» существует только на ваши пожертвования. Поддержите нас!

Пожертвовать

Подписной индекс: 32475 Сайт газеты

  • html»> 12 ноября 2022 г. Трансляции богослужений

    Всенощное бдение 12 ноября 2022 года

  • 12 ноября 2022 г. «Читаем Евангелие вместе с Церковью»

    12 ноября. Ибо нет ничего тайного, что не сделалось бы явным

  • 12 ноября 2022 г. «Читаем Апостол» (Санкт-Петербург)

    Читаем Апостол. 12 ноября 2022

  • 12 ноября 2022 г. «День ангела»

    День ангела. 12 ноября

  • 12 ноября 2022 г. «Этот день в истории» (Екатеринбург)

    Этот день в истории. 12 ноября

  • Допустимо ли не причащаться, присутствуя на литургии?

    Ответ:

    — Сейчас допустимо, но в каждом конкретном случает это пастырский вопрос. Нужно понять, почему так происходит. В любом случае причастие должно быть, так или иначе, регулярным, …

  • Каков смысл тайных молитв, если прихожане их не слышат?

    Ответ:

    — Тайными молитвы, по всей видимости, стали в эпоху, когда люди стали причащаться очень редко. И поскольку люди полноценно не участвуют в Евхаристии, то духовенство посчитало …

  • Какой была подготовка к причастию у первых христиан?

    Ответ:

    — Трудно сказать. Конечно, эта подготовка не заключалась в вычитывании какого-то особого последования и, может быть, в трехдневном посте, как это принято сегодня. Вообще нужно сказать, …

  • Как полноценная трапеза переродилась в современный ритуал?

    Ответ:

    — Действительно, мы знаем, что Господь Сам преломлял хлеб и давал Своим ученикам. И первые христиане так же собирались вместе, делали приношения хлеба и вина, которые …

Как мы можем удерживать в себе и хорошее, и плохое? • Рам Дасс

Вопрос: «Как душа может знать другую душу, и может ли эго знать душу?»

Душа может познать душу. Эго не может знать душу. Но такие души, как Махараджи, например, вытягивают вашу душу, и тогда вы видите его. Иначе увидишь старика без одеяла. Я правильно говорю? Я обнаружил это, когда посещал больных или умирающих людей.

Когда я делал это типа: «Я добрый человек, который навещает больных людей, значит, ты, должно быть, больной человек», я был пойман в своей роли, и поэтому все, что я делал, это их ловил в своих ролях.

Когда я стоял за дверью спальни и чувствовал себя душой, а затем вошел в комнату, я смог ясно ее увидеть. Я вошел и помассировал ноги больному. И там мы были как друзья души. Он не обнаружил, что мой разум укрепляет его модель самого себя, поэтому я подумал: «Эй, ты можешь взбить подушку или накрыть кого-то одеялом, и ты помогаешь людям».

Но Кришна в Бхагавад-гите говорит: «Делай, что делаешь, но положи цветы к моим ногам». Это выполнение Божьей работы, выполнение этих вещей. Поэтому, когда я пришел к этому парню, охарактеризовав его как духовного человека, я почувствовал, что делаю Божью работу. Может это просто псих.

Вопрос: «В моей работе присутствует определенная доля лжи и обмана. Особенно трудно пройти собеседование при приеме на работу. Это не похоже на цветы у ног Махараджи. Что вы думаете?»

Да, ложь не похожа на цветы… Я думаю, ложь во спасение, ложь, которая никому не причиняет вреда, ложь, которая ведет людей к исцелению или ведет людей к Богу, это разные вещи. Видите, мы говорим о том, что за ложь. Когда вы говорите им: «Я был бездомным, я был да, да, да, да…», какова бы ни была правда, как только вы ее скажете, они будут чтить правду, а если нет, то вы не станете ее уважать. все равно не хочу с ними работать.

Эта книга, которую мы сделали, Все еще здесь , которая вышла в этом году… издатель просто лежит и лежит на куртке. Там написано, что я единолично забрал поколение Вудстока… МАЛЬЧИК! А! И там было сказано, что я бросил Гарвард… это было правильно. Я думаю, что вы должны доверять человеку, который у вас берет интервью… доверять ему как душе.

Кто-то, чья роль адская.. Как я посетил бенедиктинский монастырь. Я медитировал с братом Дэвидом из Верхнего Нью-Йорка, и настоятель сказал: «Я бы хотел, чтобы вы пришли ко мне в кабинет». Он задал мне один вопрос: «Что означал поцелуй между Иудой и Иисусом?» Ну, я сказал: «Я думал, что они поздравили себя с тем, что они запланировали, что подарит историю в подарок… хвалят что-то. Один хороший парень и один плохой парень, верно? Они целуют.»

Это две души, и они говорят: «Один из нас будет играть хорошего парня, а другой — плохого парня». Видишь, ты поднимаешься по треугольнику, поднимаешься и приходишь к точке единицы, пройдя от единицы и двойки, приходишь к трем, в точке и по пути, одна включает в себя две, а одна включает в себя хорошо и плохо. Вот кто мы есть, та третья, единственная точка, содержащая и то, и другое.

 

— Рам Дасс, 2001

  • Фейсбук
  • Твиттер
  • LinkedIn
  • Более

10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы напитать свою душу

Бывают моменты, когда мы все чувствуем себя немного потерянными и задаемся вопросом, где мы свернули не туда.

Времена, когда кажется, что ничего хорошего больше никогда не случится, или что плохое просто не перестанет появляться.

Когда ситуация начинает казаться невыносимой, может показаться, что вы ничего не контролируете.

Чувство бессилия может овладеть вами, если вы не будете осторожны.

Вместо того, чтобы ждать, пока вы начнете чувствовать себя застрявшим, важно начать принимать здоровые привычки СЕЙЧАС, чтобы помочь вам питать свою душу, разум и тело.

Это не только поможет вам выйти из трудных ситуаций, ежедневно питая свою душу, это поможет вам сделать каждый день немного легче для себя.

1. Проведите здоровую чистку

Потратьте некоторое время на то, чтобы отпустить эмоционально, духовно и физически все, что больше не имеет для вас ценности, — это отличный способ напитать свою душу.

У вас останутся люди и вещи, благодаря которым вы будете чувствовать себя самым счастливым, любимым и поддерживаемым.

Для начала, вот некоторые области, где может быть полезно избавиться от беспорядка:  

  • Одежда, которая вам не подходит или которую вы не носили более года
  • Знакомые или друзья, которые не поддерживают вас, не проявляют доброты или любви к вам
  • Еда, наркотики или алкоголь, которые мешают вашей счастливой и здоровой жизни
  • Бумаги и информация, которые вам не понадобятся и просто пылятся

2. Просто дыши

Это действие, которое мы предпринимаем независимо от того, думаем мы об этом или нет.

Но в этой ситуации я имею в виду сознательное дыхание как способ получить множество физических и эмоциональных преимуществ.

Дыхание высвобождает токсины, увеличивает мышечную массу и укрепляет иммунную систему.

Осознанное дыхание также помогает сосредоточиться, снизить уровень стресса и расслабить мышцы.

Тем не менее, правильное дыхание — это искусство, позволяющее получить максимальную пользу:

  • Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот
  • Позвольте животу расшириться
  • Задержите дыхание на не менее чем за три секунды до выдоха
  • Повторяйте столько раз, сколько необходимо

Чем осознаннее вы глубоко дышите, тем лучше вы себя чувствуете.

3. Проведите время на природе

Деревья, цветы, трава, дикая природа и солнечный свет помогают автоматически расслабиться, снять стресс и почувствовать насыщение всей души.

Природа тоже имеет тенденцию выглядеть и пахнуть восхитительно.

Что замечательно, так это то, что вы можете найти какую-то форму природы, где бы вы ни находились ( даже наличие растения в вашем доме поможет! ).

Кроме того, каждый может воспользоваться его преимуществами независимо от ситуации:

  • Загорание: Если вы наслаждаетесь солнцем на заднем дворе, через окно своей спальни или на пляже, загорание поможет вам расслабиться и позволить вашим проблемам раствориться. Даже 5-20 минут солнечного света каждый день помогут вам почувствовать себя лучше. Это также повышает уровень витаминов.
  • Садоводство: Некоторым людям нравится копаться в грязи и быть наедине с природой. Посадите сад или начните с выращивания растения для дома. Вы сразу же начнете чувствовать себя менее напряженным, когда посмотрите на это.
  • Спорт на открытом воздухе: Ходите в походы, плавайте, катайтесь на лыжах, катайтесь на каноэ, катайтесь на лошадях, играйте в футбол, занимайтесь тай-чи или гуляйте. Что бы вы ни делали, делайте это на улице и пожинайте плоды природы.
  • Наблюдение за дикой природой: Будь то птицы, олени или бабочки, наблюдение за природой в действии — отличный способ расслабиться и отдохнуть.

4. Ешьте натуральную пищу

Знаете ли вы, что на самом деле содержится в обработанных пищевых продуктах?

Вы можете произнести половину?

НАСТОЯЩАЯ пища дает энергию и помогает поддерживать здоровье.

Потребление большего количества фруктов и овощей в вашей жизни никогда, никогда не ухудшит ваше самочувствие, но продолжение употребления обработанных пищевых продуктов ухудшит ваше самочувствие.

Вам также, вероятно, будет труднее сбросить вес, и это может привести к НАМНОГО большим расходам на оплату счетов к врачу.

Если вы действительно хотите питать свою душу, вы должны питать и свое тело настоящей пищей:

  • Ешьте фрукты и овощи
  • Избегайте сахара (за исключением сахара, содержащегося во фруктах)
  • Пейте больше воды – она выводит токсины, увлажняет вас и помогает чувствовать себя сытым дольше 

    5. Регулярные физические упражнения

    Питать свою душу означает включать в себя занятия, которые задействуют ум И тело.

    Упражнения — отличный способ получить удовольствие от всего этого одновременно.

    Самое замечательное в физических упражнениях то, что есть занятие, доступное буквально для любого уровня физической подготовки и способностей.

    Для тех, у кого мало энергии или у кого есть трудности с определенными движениями, очень полезными могут быть такие упражнения, как растяжка, тай-чи или аэробика на стуле.

    Между тем, те, у кого много энергии, могут найти бег или баскетбол более подходящими для них.

    Факт остается фактом: чем чаще и регулярнее вы тренируете свое тело, тем лучше будет чувствовать себя ваш разум и душа.

    Имейте в виду:

    • Не переусердствуйте: начинайте медленно и наращивайте
    • Небольшое имеет большое значение – вам не нужно посвящать час каждый день – даже 15 минут ежедневных упражнений повысят уровень вашей энергии и счастья
    • Найдите занятие, которое вам действительно нравится, и это поможет вы придерживаетесь своих целей
    • Найдите друга или наймите тренера, если вам нужна дополнительная поддержка

    6. Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми и поддерживают вас

    Друзья и родственники прекрасны, как и они встречи и группы поддержки.

    Попросите кого-нибудь, с кем вам нравится проводить время, посмотреть с вами смешной фильм, сходить на прогулку или просто поговорить по телефону.

    Эти простые шаги помогут вам почувствовать себя счастливее.

    Часто мы просто хотим чувствовать, что нас слышат и любят, несмотря ни на что.

    Так что держитесь тех людей в вашей жизни, которые могут сделать это для вас.

    Они на вес золота и всегда помогут вам вспомнить, почему вы такой замечательный человек.

    Если это не напитает вашу душу, я не знаю, что напитает.

    • Держитесь подальше от людей, которые вас не поддерживают
    • Будьте с людьми, с которыми вы чувствуете себя в безопасности, а не с осуждением рассчитывать на поддержку
    • Приютить домашнее животное. В то время как люди могут быть несовершенны, домашнее животное никогда не осудит вас и может стать отличным ресурсом для развлечения, любви и общения

    7. Медитируйте

    Пребывание в настоящем — центральная тема, которая находит отклик в этой статье.

    Потому что настоящее — это все, что у нас есть.

    Когда мы тратим несколько минут на то, чтобы просто побыть в тишине, прислушаться к своим собственным мыслям или даже просто стать настолько бездумными, насколько это возможно, это помогает.

    Тишина, охватывающая ваше тело, разум и дух, позволяет вам просто отпустить все.

    Даже мгновение медитации может принести огромную пользу.

    Чем дольше вы медитируете и чем чаще вы это делаете, тем лучше, спокойнее и более присутствующим вы себя чувствуете.

    • Сосредоточьтесь на своем дыхании, а не на мыслях
    • Позвольте своим мыслям прийти, а затем позвольте им так же легко уйти и снова сосредоточьтесь на дыхании
    • Найдите удобное положение. Если вы сидите, убедитесь, что ваша спина прямая.
    • Найдите безопасное тихое место для медитации, где вы сможете сосредоточиться и расслабиться. Это может быть где угодно, в том числе и на улице.

    8. Читайте вдохновляющие книги, смотрите веселые или вдохновляющие фильмы

    Вспомните, когда вы были ребенком, когда ложились спать по ночам.

    Вы легли спать и прочитали сказку на ночь, прежде чем заснуть крепким сном.

    Вероятно, вы так быстро заснули, потому что чувствовали себя в безопасности и расслабленно.

    Это еще может случиться.

    Просмотр фильмов или чтение книг помогут вам отвлечься от собственных мыслей и погрузиться в большое приключение или вдохновляющую историю с участием кого-то другого.

    Чтение или наблюдение за тем, как кто-то другой переживает испытания и невзгоды, даже если они вымышлены, может помочь мотивировать любого, кто чувствует себя застрявшим или не в своей удаче.

    • Выберите что-нибудь с позитивным посылом, чтобы оставаться позитивным
    • Не заставляйте себя закончить книгу или фильм, которые вам не нравятся. Вместо этого найдите другую книгу или фильм, который может вызвать у вас больший отклик
    • Смех — отличный способ снять стресс и почувствовать себя счастливее, поэтому попробуйте комедию
    • Старайтесь избегать фильмов, в которых много насилия. Ваш мозг думает, что смотрит на это по-настоящему, и вы обнаружите, что чувствуете себя еще более напряженным.

    9. Записывайте свои мысли, заботы и молитвы

    Записывайте свои чувства — это отличный способ напитать свою душу!

    Это как бесплатная терапия, и она может длиться до тех пор, пока вы можете стоять, чтобы писать.

    Выражение чувств, желаний, надежд и мечтаний на бумаге может сделать их более реальными.

    Это также может помочь вам спланировать, как их достичь.

    Между тем, изложение своих чувств на бумаге может помочь вам отпустить неприятную, разочаровывающую ситуацию или разобраться в ней.

    • Держите дневник рядом с тем местом, где вы обычно хотите писать больше всего, чтобы он был рядом, когда вы чувствуете вдохновение
    • Пишите каждый день или как можно чаще 10 минут просто на творческие цели и посмотрим, что получится
    • Держите дневник рядом с кроватью и записывайте свои сны, как только вы проснетесь утром, так как они часто могут быть очень откровенными о проблемах, над которыми вы работаете Отдача другим — отличный способ напитать свою душу.

      Что еще здорово, так это то, что есть так много способов, которыми вы можете отплатить, будь то ваше время, ваша энергия или ваши деньги.

      Есть также тысячи благотворительных организаций на выбор.

      Если вам не нравится ни один из них, вы всегда можете создать свой собственный.

      • Найдите хорошо организованную благотворительную организацию
      • Найдите благотворительную организацию, которая работает в соответствии с вашим графиком — не переусердствуйте и не появляйтесь
      • Выберите благотворительную организацию, в которой ваши навыки будут наилучшим образом использованы
      • Выберите тот, который фокусируется на волнующих вас вопросах

      Чтобы быть счастливым и здоровым, никогда не забывайте питать свою душу в процессе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *