Чувствую себя внутри пустоту: причины, симптомы и как справиться?

Содержание

причины, симптомы и как справиться?

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты.

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Пройти тест на депрессию

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психика может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки опускаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.

Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
«Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Симптомы пустоты внутри.

Ощущение собственной неполноценности. Комплексы по поводу внешности, успеха, социального статуса — это делает тебя не таким полноценным в глазах других. Ты ощущаешь свою никчемность, отсутствие возможностей для привлечения внимания.
Ты ставишь запредельные цели. Поиск идеалов обрушивается крахом твоих планов, когда ты сталкиваешься с трудностями.
Безразличность к окружающим и огромная лень. Так не хочется делать усилия над собой, чтобы стать на ноги. Это особенно выражается, когда долго находишься безработным, не ставишь цели, тебя недооценивают в обществе.
Страх создать отношения. Фобия подойти к симпатичному человеку и заговорить с ним, хотя он давно тебе нравится. Очень хочется счастья, нежности, но ты ощущаешь, что у тебя не удастся сделать решительный шаг. Ты остаешься один со своими страхами и предрассудками.

Пустота внутри возникает от понимания бессмысленности. Ходишь на работу, чтобы позволить себе кушать, жить, это тянется годами, дни кажутся серыми, а ты безразличный. Обстоятельства, рутина делают человека заложником.
Мысли о суициде появляются, когда ты осознаешь свою беспомощность. Тяжелая болезнь, утрата ценного человека, потеря ценностей — большие потрясения отнимают здравый смысл и вселяют хроническую душевную боль.
Окружающие постоянно осуждают, общество давит, не принимает тебя в истинном виде. Человек ощущает свою безнадежность, ведь он не вписывается ни в одни рамки, а его попытки обрушиваются шквалом негатива.

Как бороться с этим чувством?

Какая бы не была пустота внутри, и из-за чего она возникла — всегда есть способы реабилитации. Это состояние может запросто уйти, откуда оно и пришло. Ошибочно, в «разбитый» период люди обращаются к алкоголю и другим пагубным привычкам.

Мнение, что временное удовольствие освободит от состояния пустоты, крайне ошибочно. Это не придаст уверенности, а, наоборот, приучит к другим зависимостям. Чтобы потом не вытаскивать себя из большей трясины проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:

1. Уметь довериться.

Когда внутри будто кошки дерут, а ты ощущаешь себя беспомощным — стоит обратиться к самым близким. Не стоит замыкаться в себе, а лучше попросить поддержки у тех, кто всегда поймет. Важно найти того, кому ты действительно доверяешь. Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение, любовь.

2. Отвлечься от негатива.

Все навалилось и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если сделать паузу. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? На природе ощущается внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто исцеляет уединение в окружении природы, душевное спокойствие, новая обстановка. Если давно хочется уехать в путешествие — самое время купить билеты и впустить приключения в жизнь. Для начала не помешает хотя бы пойти в кино, попеть в караоке, сделать домашние суши и пригласить гостей!

3. Впустить в жизнь чувства.

Я больше не могу оставаться наедине с собой, мне не хватает чувств. Настроение создать личную жизнь — это естественное желание. Сколько можно жить в холоде, быть отстраненным, оглядываться на трогательные свидания друзей и идти дальше своей дорогой? Если приберегли себя до лучших времен, то, вполне вероятно, самое время стать живым и привлечь внимание на свою сторону.

Пройти тест на психику

4. Сделать эмоциональную встряску.

Когда жизнь похожа на высохшее поле с сорняками, то важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональная встряска идут нога в ногу. Также можно раскачать застывшие эмоции. Ты не можешь постоянно быть истуканом, идти сломя голову и не испытывать эмоций. Бывает настроение поплакать, спеть любимые песни под гитару, пойти в клуб на танцы, прыгнуть с парашютом или записаться на единоборства. Это включит твой настоящий режим и впустит новое дыхание в жизнь.

5. Уделить внимание развитию.

Пустота способна отнять у человека любые возможности стать на ноги, чтобы прийти к успеху. Нельзя позволить обстоятельства взять над тобой верх. Есть мечта быть предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много литературы. Есть тайное желание попробовать себя в актерском мастерстве или выступать на сцене? Не стоит отказывать себе в идее самовыражаться.

Почему бы не получить специальное образование, смотреть обучающие видео, находить полезные знакомства. Важно пробивать себе путь к лучшему будущему и самоутверждаться. Тогда пустоте не будет места в вашей жизни.

6. Найти собственные интересы.

Работа-дом-работа-бар-дом-кафе и так по кругу. Рутина не то что стирает рамки реальности, она убивает в тебе весь интерес к другому роду деятельности. На выходных можно отправиться за город собирать грибы или посещать плавательный бассейн. Увлечения разбавляют обычные дни, которые заставляют тебя быть ответственным, делать обязанности, возможно, притворяться. Хобби — способ вернуть себе свободу и вкус к творчеству.

Если пустота внутри не дает спокойствия — примените эти советы и вы ощутите результат. Не бойтесь допускать ошибки, старайтесь взять ситуацию под контроль и начните путь собственного освобождения. По началу может быть трудно, но совсем скоро вас покинет это ужасное чувство опустошения. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, а стремитесь держать нейтралитет — это сохранит ваше состояние и придаст чувство уверенности.

Пройти тест на стресс

Я чувствую пустоту внутри себя. В душе пустота — совет психолога, что делать

Всё чаще слышу про «внутренние пустоты». от клиентов и знакомых.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Стараюсь максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Иногда заедаю, накидываю еды, чтобы не так пусто было внутри. Но помогает не всегда. Если помогает-не надолго. Но сейчас пустота разрастается. «- говорит мне клиента.

Актуально? Давайте разбираться.

ПРИЧИНЫ внутренней пустоты могут быть как из раннего детства, так и как результат событий во взрослой жизни.
1.В ДЕТСТВЕ, когда «недолюбили» или «перелюбили». В первом случае(гипоопеки), когда потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, он выбирает не чувствовать боль отвержения, а вместе с тем лучше вообще не хотеть и не чувствовать.
Во втором случае(гиперопеки), за ребёнка много и часто «хотят» родители. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями.
2.Во ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции(потеря близкого человека, предательство, разрушение привычной картины мира и т.д), и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.
Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАЛО ЛЕГЧЕ?
Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины(смотрим выше) её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.
Причины определили.
А теперь представьте свою пустоту в виде образа. А лучше нарисуйте этот образ, либо расскажите кому-либо про этот образ(желательно близкому, доверенному лицу). ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ(представляя, рисуя, рассказывая)? Скорее всего это и есть ваши вытесненные эмоции.
Это первые шаги. «Глубже» можно работать с этой в терапии.
ВАЖНО!
Не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь. Научиться слышать свои эмоции и желания.

Здорово про «внутреннюю пустоту», на мой взгляд, отобразила в своём стихотворении Аглая Датешидзе.

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит.

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, — не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает в объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть, по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Душевная апатия

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Рассмотрев свое состояние, она сравнила его с ощущением легкости, необремененности. Это не было полетом или освобождением. «Просто легко, просто так надо» — сказала она. Потом немного испуганно добавила: «А так не должно быть, да? Я какая-то пустая. И мне хорошо вроде. Но ведь пустая — пустышка. Как-то поганенько звучит. Мне не нравится произносить это».

Сразу за сказанным, последовали опасения женщины. Ей было непривычно и непонятно, что делать с этой пустотой. Ответ «наполнить» — был откровением для нее, вроде бы очевидным, но очень новым. И вот тут она, впервые, сумела с улыбкой, а не разочарованием, говорить о том, чего она ХОЧЕТ.

Её желания, такие далекие и недостижимые, приносили ей только горечь, тоску и часто боль. А теперь она смогла почувствовать их, ощутить возможность их воплощения в жизнь. Она как будто пробовала их на вкус, ощупывала, внимала. Она впервые допустила, что её желания не пустые, не безнадежные, а имеющие право быть.

ПОСЛЕ, чуть позже, появились силы, о которых она сама не подозревала. Силы для реализации такого желаемого и значимого. На практике оказывалось, что «у страха глаза велики»… были. Раньше всё виделось таким сложным, трудозатратным. А теперь приходило в её жизнь так легко и правильно. И, главное, она ликовала от ощущения себя хозяйкой всего происходящего. И как она раньше не замечала, что все так просто?

Пустота — это хорошо или плохо? Пустота — это «молодец» или «лузер»? Её надо бояться? К ней надо стремиться? Иногда такое состояние может и напугать, и лишить сил, и лечь тяжелым грузом или серой пеленой на глаза. Но когда пустота внутри — результат «расчищенной» территории, она становится архиценной. Ведь именно благодаря ей, мы получаем возможность принести на свою территорию только то, что нам действительно нужно, что действительно важно и желаемо.

Легко ли очистить себя от лишнего? Легко ли избавиться от мусора и грязи? Все наши встречи ДО были тяжелыми, болезненными, иногда даже страшными. Воспоминания, эмоции, мысли — казалось, им не будет конца. Они все, как один, были неподъемными, непроизносимыми, ужасными на вид, пугающими. Ко многим темам даже подступиться было неприятно, а уж обсуждать, а чувствовать…

Пустота сама по себе может стать ценной только после того, как вы можете сравнить. Когда вокруг был один лишь неиспользуемый хлам, а теперь — пустая чистая комната. Оформляй так, как душе угодно. Фантазируй, наполняй.

Такая пустота целительна. Она дает могучий приток сил и желания действовать. Но опустошить себя, распрощаться и отпустить остатки прошлого — на это надо решиться, в это придется вложиться.

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Причины возникновения чувства пустоты

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
«Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

О, это свербящее чувство внутри. Кажется, ты физически можешь ощутить пустоту в душе, как она все дальше затягивает тебя в свою темную бездну. Когда все, что в тебе есть, — это боль и отчаяние, зачем жить дальше? Все чаще возникают мысли просто уйти из жизни, положить конец этому бессмысленному существованию. Останавливает только страх и ответственность за близких. Но и продолжать в таком духе сил уже просто нет. Кажется, когда-то ты был другим — или это всего лишь иллюзия, сон?.. Куда делись все цели и большие надежды? Неужели это все, что уготовила тебе жизнь?

Сложность этого состояния в том, что невозможно определить, чего не хватает на самом деле. А пока мы не вербализировали нашу проблему, мы над ней бессильны.

Пустота — это то, чего нет. А что там должно быть? Попытки просто заполнить ее работой, новыми эмоциями, путешествиями, влюбленностью, учебой и так далее будут похожи на лечение перелома припарками. Есть только один действенный способ преодолеть душевную пустоту — осознать, что на самом деле должно быть на ее месте.

Тренинг «Системно-векторная психология» раскрывает, что ощущение наполненности жизни и счастья возникает, когда мы реализуем себя согласно своему природному потенциалу. И наоборот, если этого не происходит, то мы ощущаем бессмысленность жизни и опустошенность.

Но почему этому подвержен далеко не каждый человек? Ведь ты наверняка замечал людей, которые просто живут каждый день своей жизни и ни о чем таком не задумываются. Твои рассказы о пустоте в душе кажутся им странными. Такие переживания возникают у людей со зрительным и звуковым векторами.

Чувство душевной пустоты возникает у человека со зрительным вектором при длительном одиночестве и отсутствии эмоций. Для зрительного человека сам смысл жизни заключается в том, чтобы любить и быть любимым, а его главные интересы — любовь, отношения, психология. Самое ценное для него — эмоциональные связи с другими людьми, чувство причастности сердцем к сердцу другого человека.

Возникает закономерный вопрос — как при этих стремлениях у зрительного человека может возникнуть одиночество?

Если при взрослении не учитываются особенности нашей личности, если нас воспитывают наперекор нашей природе — мы вырастаем в противоположность тому, какими должны быть.

При правильном воспитании ребенок со зрительным вектором развивается в человека с огромным сердцем, способного от души сопереживать другому, любить его, растворяясь в этом чувстве без остатка, отдавать всего себя и испытывать от этого величайшее счастье.

Но, к сожалению, так складывается не всегда. Иногда обстоятельства не дают нашим природным качествам развиться. Например, действуя из лучших побуждений, родители могут закладывать в нас губительные установки. «Будь сильной, доця, никогда не плачь». Если родитель пережил боль и предательство в отношениях, он хочет защитить от этого свою кровинушку. Или в семье считается неприемлемым, постыдным показывать свои эмоции на публике. Если ребенку со зрительным вектором (неважно, мальчику или девочке) не дают выражать себя, запрещают показывать эмоции, а тем более высмеивают их — это понесет сокрушительные последствия. Это все равно что одеть маленькое нежное и трепетное, чувствительное сердечко в ржавую, скрипящую железную броню.

Такой человек вырастет с внушенными установками, что показывать свои эмоции — значит быть слабым, уязвимым, быть высмеянным. Он будет носить маску сильного индивида, который идет по жизни уверенно, ничего и никого не боясь. А ведь внутренняя потребность любить и создавать эмоциональные связи никуда не делась! Но способности ее реализовать нет. Эмоциональная связь (а затем и любовь) возникает, когда мы всей душой сопереживаем другому человеку, когда мы открываем свою душу и всеми струнами настраиваемся на его частоту. Но если ложные установки запрещают нам показывать свои чувства, быть чувствительными и уязвимыми — этого не может произойти.

Бывает, что уже в детстве зрительному ребенку приходится пройти через тяжелую травму — разрыв эмоциональной связи . Так как эмоциональная амплитуда у них очень большая, то даже маленький зрительник уже привязывается и любит очень сильно, со всей серьезностью чувств, и не так важно, на кого они будут направлены — на маму с папой, домашнее животное, школьную подругу. И потерю близкого они воспринимают с не меньшей болью, чем взрослые, — для детей это настоящая трагедия. Развод родителей, смерть любимого питомца, предательство первой любви может стать для маленького зрительника сокрушительным ударом. «Папа, мой любимый и родной папочка меня бросил!..» Как такое можно понять и пережить? Это может быть боль, которую невозможно преодолеть, а тем более ребенку, который еще не научился осознавать собственные чувства и справляться с ними.

Это настолько травмирующее по своей силе событие, что человек вытесняет его в бессознательное. Но оно оказывает влияние на его жизнь. Это боль, которую нельзя вынести, которую не пожелаешь даже врагу. «Ты закрыла сердце на замок, чтобы я в него войти не смог» — эти строчки про них. Они навсегда закрывают свое сердце для других людей. И вместе с этим навсегда закрывают для себя путь к счастью, к чувственному проживанию жизни.

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Когда у человека, помимо зрительного, есть звуковой вектор, это добавляет особую грань его душевной пустоте. В определенных состояниях у него как будто само собой возникает желание побыть одному в тишине и спокойствии. Кажется, что другие люди дергают его, отрывают от мыслей, не дают сконцентрироваться на чем-то важном. Окружающие кажутся глупыми с их пустыми разговорами, сплетнями, тупыми вопросами, на которые нет смысла даже отвечать. Хочется поскорее сбежать обратно в свой уютный кокон и остаться одному — чтобы наконец-то от меня все отстали! Кажется, что там, оставшись один на один со своими мыслями, он наконец-то поймет что-то важное. Но почему-то это понимание никак не приходит, он чувствует себя все более странным и обособленным от других людей. Не таким, как они, непонятым, одиноким.

Это ощущение пустоты связано со скрытой депрессией . Звуковой вектор дает человеку внутреннее стремление к поиску смысла жизни, изучению тайн мироздания и особенностей человеческой психики. Если этого не происходит, он будет ощущать подавленное состояние, опустошенность, как будто чем бы он ни занимался, в его жизни всегда не хватает чего-то важного , маленькой, но самой главной детали, которая придавала бы всей его деятельности смысл. И поиски этого смысла в религиях, духовных практиках, эзотерике, литературе, философии оказываются безуспешны. При этом нереализованный звуковой вектор давит все больше и больше, и в какой-то момент появляется ощущение, что не хочется вообще ничего. В душе пустота и полное отсутствие эмоций и желаний. Но вот что самое удивительное: именно человек со звуковым вектором способен научиться особенно располагать к себе других людей — потому что у звукового человека есть потенциал раскрывать и понимать психику человека. А для этого в первую очередь необходимо научиться распознавать свои потребности и реализовывать их.

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

«…Знакомство с СВП вдохнуло в меня новый уровень мироощущения. Я слушала бесплатные лекции и восхищалась долгожданным спасением себя. Тем временем мое депрессивное состояние приобретало все более изощренные формы и требовало наполнения. Звуковой голод — тяжелая по величине пустота. Здесь требовался полный тренинг, детальнейшая проработка якорей, травм, доработка недоразвитости свойств во всех векторах…»

«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди» ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
А потом в моей жизни появилась системно-векторная психология. Сейчас мне уже трудно это представить, но без тренинга я могла бы воспользоваться «запасным выходом» — в окно. Теперь я не боюсь, что эти мысли вернутся. Они просто не совместимы с новым мышлением. И мигрени больше не боюсь, стало ясно, что это такое и как этого избежать…» 1 746

Приветствую, читателей Плачу.Нет! Многие проходили через моменты жизни, когда переставали радоваться жизни, терялись в небытие происходящего. Каждый день повторялся вновь и вновь. Ощущение, что в душе пустота, которую нечем заполнить. Обычно, данное состояние наступает в момент глубокой апатии или депрессии. Хорошо, если подобное состояние быстро проходит, но когда оно затягивается и длится уже продолжительный период? Что делать, когда на душе пустота и одиночество? Как заполнить пустоту в душе? Причинами подобного ощущения жизни, могут являться разные события. Ясно только одно, из подобного состояния необходимо выходить, как можно быстрее. Пока оно полностью не поглотило вас.

Причины пустоты

Обычно, человек сам не осознает, как проявилось чувство пустоты, которое начало поглощать его жизнерадостность. Со стороны, данное состояние может быть незаметно окружающим. Человек с “дырой” в душе, живет прежней, нормальной жизнью, но, внутри его поедает безразличие ко всему. Есть определенные факторы, которые приводят в подобному состоянию:

Усталость

Когда человек уставший от постоянной рутины, вечной суеты и морального истощения, все это вытягивает его жизненные силы.

Стресс

Резкая смена обстоятельств, серьезные проблемы или ссоры с близкими людьми и так далее. Все это сопровождается стрессом, который аналогичным образом сказывается на душевном состоянии человека.

Потрясение

Данное состояние отличается от стресса. Потрясение случается, когда ожидаемое сказочное будущее встречается с суровой реальностью. Обычно, испытываем потрясение в момент измены любимого человека. Когда мы считали, что это тот самый лучик света, а он гаснет, отправляя нас в кромешную тьму.

Отсутствие цели

В момент, как мы достигли того, чего желаем. Далее не знаем чем занять себя. Мы просто слоняемся по улицам без цели, пролеживаем жизнь на диване. У нас нет интереса ни к чему вокруг происходящему, мы просто существуем.

Острый период

Он проявляется, когда на человека сваливается все, что только можно и в один и тот же период времени. В этот момент, он чувствует, что перегорел и опустошен от скопившихся событий.

Финансы

Нет возможности обеспечить себя желаемым. Видя красоту жизни окружающих людей, благодаря их финансовым возможностям.

Отсутствие любимого человека

Идти по жизни намного проще и интереснее, когда есть человек, который всегда поддержит и поможет нам. Без него происходит нехватка заботы и внимания к нашей персоне, отчего, мы часто разочаровываемся в жизни.

Избавление от пустоты

Пустоту в своей душе необходимо заполнить. Это не такой сложный процесс, как может показаться на первый взгляд. Вы хотите радоваться жизни или, все же, оставаться в аморфном состоянии? Нужно взять себя в руки и действовать для создания своего яркого и красивого мира.

Этап первый

Не стесняйтесь жаловаться на происходящее. У вас имеются люди, которые готовы оказать вам поддержку. Не бойтесь этим воспользоваться. Выскажитесь им о своем состоянии. Послушайте, что они ответят вам. Выплесните накопившиеся в вас эмоции.

Этап второй

Доверительные отношения. Пора понять, что, на то они и близкие люди, что готовы помочь вам бескорыстно. Они дорожат вами и всегда готовы прийти на помощь.

Этап третий

Найдите причину такого состояния. Попробуйте сменить свое местоположение на некоторое время. Возможно, вам необходимо побыть в одиночестве, поразмышлять о жизни, отдохнуть и расслабиться. Не задавайтесь вопросом: почему так следует поступить? Просто, отправьтесь на природу, подышите свежим воздухом. Устройте себе небольшой пикничок, расслабьтесь от повседневной суеты. Подобные события помогут вам очистить свое душевное и эмоциональное состояние, приведя их в норму.

Этап четвертый

Постарайтесь раскачать свое эмоциональное состояние. Добавьте в свою жизнь немного адреналина. Посетите спортивную тренировку или соревнования по боям. Посмотрите душераздирающий фильм. Влюбитесь, наблюдайте за закатом и рассветом. Вам необходимо привнести новых красок в свою жизнь.

Заполнение душевной пустоты

Пустота затрагивает разные сферы жизни человека. В связи с этим, необходимо подбирать комплексный подход к излечению души и понимать, чем заполнить пустоту:

Чувства в личной жизни

Человеку необходимо чувствовать, что он нужен и любим. Не сторонитесь людей, влюбляйтесь, общайтесь. Не акцентируйте себя на прошлых разочарованиях, отпустите и забудьте о них. Откройте свое сердце для нового человека. Возможно, это и будет тот самый, который принесет в вашу жизнь долгожданное счастье.

Отношения с близкими

Находите время для общения с друзьями и родственниками. Ходите в гости, навестите сестру, бабушку, подругу. Поговорите с ними о чем угодно. Расслабьтесь в душевной обстановке за чашечкой чая и приятной беседой. Эти люди искренне вас ценят и любят, помогут вам прийти в себя.

Работа

Зачастую, многих людей, в данной ситуации, спасает полное погружение в работу. В этот период, вы сможете сконцентрироваться на ней, поскольку вас, все равно, ничего не отвлекает от дел насущных. Разнообразьте ее выполнение, сделайте ее так, чтобы вы сами получали удовольствие от проделанной работы.

Увлечения

Посещайте различные мероприятия. Приобретайте новые знакомства и хобби, которые будут вам интересны. Благодаря этому, вы освежите свои эмоции и наполните жизнь новыми красками.

Если данные варианты вам не подошли, то ознакомьтесь . В ней я рассказываю как жить, когда не знаешь, как жить дальше.

Все довольно-таки просто. Необходимо радоваться своей жизни и получать удовольствие от того, что она предоставляет вам. Главное, вы должны сами идти навстречу прекрасному, наполняя свою жизнь красками и новыми чувствами, которые заполнят вашу душу приятными впечатлениями.

Состояние душевной пустоты, которое длится продолжительный промежуток времени, является опасным для человека, так как, в таком состоянии он может впасть в апатию или глубокую депрессию. Ищите выход из ситуации, используя предоставленные мной советы. Не затягивайте с этим состоянием, так как, чем дольше оно вас поглощает, тем сложнее будет из него выбираться. Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, иначе вы рискуете разрушить собственную жизнь. Вы должны общаться и искать яркие, позитивные эмоции, которые поставят вас на дорогу любви и радости жизни. Поделитесь своим опытом в комментариях. Как у вас получилось избавиться от душевной пустоты?

Остаться с самим собой

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт , он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками , или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Представьте себе ситуацию, когда вы боретесь с чувством опустошенности и бесцельности. Хотя вы немного знаете о том, что вам нравится и чего вы хотите достичь в будущем, тем не менее вас все еще мучают эпизоды одиночества. Когда вы говорите, «У меня чувство пустоты внутри», что это значит?

Чувство опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

По словам доктора Маргарет Пол, чувство пустоты внутри- это состояние ума, вызванное отсутствием любви. Когда вы не любите себя, игнорируете свои чувства и всегда пытаетесь привлечь внимание и одобрение других, вы можете ощутить, что вам ничего не хочется в жизни, а внутри пустота.

Все люди полны потенциала, но не все они используют этот потенциал и тем самым теряют время и энергию. Затем они пытаются заполнить пустоту пищей, отношениями, работой и вещами, которые должны отвлечь их внимание.

Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Чтобы понять, почему внутри пустота, мы должны научиться определять ее. Давайте рассмотрим наиболее распространенные симптомы пустоты:

Вы не понимаете, кто вы и какова ваша цель в жизни;
Вы полны негативных мыслей;
Вы всегда добиваетесь одобрения со стороны семьи и друзей;
Вы не знаете, как объяснить свои чувства.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Очень важно осознать, что пустота — это состояние недостатка. Я расскажу вам о том, что большинство людей, которые борются с хроническим чувством пустоты, имели родителей, с которыми они не могли установить близкие отношения. Если вы не получите достаточного количества любви и внимания в детстве, вы начнете верить, что вы недостаточно хороши. Это означает, что настоящей причиной внутренней пустоты является недостаток любви.

В результате это чувство может преследовать нас всю жизнь. Отсутствие принадлежности становится травматическим отпечатком, который становится настолько неудобным, что мы готовы сделать все возможное, чтобы уйти от этого чувства.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Хотя это чувство не является редкостью для многих людей, если их оставить без присмотра, это может привести к хроническому расстройству, такому как депрессия. Кроме того, люди склонны избавляться от этого чувства с помощью алкоголя и наркотиков, что увеличивает вероятность зависимости. Вот почему представление о том, что действительно для вас важно, поможет узнать, почему внутри пустота.

Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

Вот несколько советов ведущих экспертов о том, как распознать и справиться с внутренней пустотой.

Сбалансируйте себя.

По словам семейного терапевта Кейтлин Слэйт, мы должны сосредоточиться на себе и больше времени думать о своих желаниях.

Чтобы привести свое тело и разум в положительное состояние, вы можете потратить несколько минут на медитацию или тренировку.

Самый простой способ сбалансировать себя эмоционально и физически — это принять теплую ванну. Многие исследования показали, что купание имеет множество преимуществ, включая облегчение боли, повышение мобильности и улучшение психологического благополучия.

Удовлетворение своих потребностей при помощи других.

У всех есть потребности, но когда мы думаем, что не можем получить то, что нам нужно — это делает потребности болезненными. Мы считаем, что мы должны сами ух удовлетворять, но иногда важно принять меры, чтобы встать и найти кого-то, кто удовлетворит эту потребность за нас. Запрос на помощь может решить многие проблемы с жизнью и может стать первым шагом к удовлетворению ваших потребностей. Например, если вам нужна компания, вам не нужно тратить свое время, чтобы выяснить, как создать собственную компанию. Просто найдите компанию.

Цените то, что у вас есть.

Еще один способ чувство пустоты внутри — благодарность. Исследования предполагают, что чувство благодарности является очень важной позитивной эмоцией, которая позволяет людям расширить свое мировоззрение и взгляд на жизнь, что в дальнейшем приводит к построению лучших социальных отношений и навыков.

Это означает, что люди, которые чувствуют благодарность, являются более удовлетворёнными своими отношениями с друзьями и семьей, а также менее напряжены и гораздо счастливее. Постарайтесь ценить то, что вокруг вас, замечая все хорошие вещи, которые мы принимаем как должное.

Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

Нейробиологи обнаружили, что изучение чего-то нового имеет мотивационный эффект, подобный допамину, что приводит к эмоциональному возбуждению. Поэтому каждый раз, когда вы просматриваете информацию, которую вы ранее знали, изучите пару новых фактов. Еще один хороший совет — измените вашу среду. Даже такие мелочи, как изменение освещения или температуры в вашей комнате, могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние.

При необходимости попросите профессиональную помощь.

Многие люди не могут определить почему внутри пустота, независимо от того, как долго они анализировали себя и искали проблему. Главное — не сдаваться и найти хорошего терапевта , который поможет вам найти причину внутренней пустоты, чтобы снова стать целым.

Поиск причины внутренней пустоты может быть сложным и долгим процессом. Но вместо того, чтобы отвлекать себя, заполняя эту пустоту такими вещами, как шоппинг, еда, алкоголь и наркотики, вам лучше узнать, что вызывает у вас чувство опустошенности, чтобы восстановить свое счастье.

Утренняя рутина, чтобы избавиться от чувства пустоты внутри себя.

Хорошо, теперь отличные новости. Утренняя рутина может помочь избавиться от чувства опустошенности. Это то, что вы должны делать.

Итак, вы просыпаетесь. У вас может быть хороший день или плохой день, так или иначе, прямо сейчас вы должны сделать следующее:

10 минут гибких упражнений

Это короткий набор упражнений, которые помогут организму избавиться от стрессовых гормонов и дадут вашим здоровым нейромедиаторам перезарядку. Помните, что упражнение — это стресс для тела, поэтому они могут увеличить количество кортизола и адреналина. Они дадут организму возможность адаптироваться к стрессу, поэтому уменьшат количество гормонов стресса, что поможет избавится от чувства пустоты.

Напишите два положительных предсказания

Положительное предсказание на ваш день или будущее. Это может быть что угодно, например, что может произойти, положительные эмоции, человек, которого вы ожидаете увидеть, цель, которую вы хотите достичь и т. д.

Независимо от того, насколько велико или мало предсказание, запишите его. Если вы будете чувствовать себя особенно пустым — взгляните на текст. Это поможет создать позитивный взгляд на ваше будущее.

Ешьте комплексный завтрак

Я знаю, о чем вы думаете. «Да, завтрак может сделать мой желудок менее пустым, но он не сделает меня эмоционально менее пустым»

Я понимаю вас, позвольте мне объяснить …

В принципе, идеальный завтрак поможет вашему организму сбалансировать шкалу гармонии гормонов и тем самим избавить вас от чувства эмоциональной пустоты.

Итак, что такое комплексный завтрак? Я уверен, что вы очень хотите знать.

Ну, есть два ключевых фактора для комплексного завтрака, которые помогают подпитывать ваш мозг, обеспечивая оптимальное психическое здоровье.

Фактор 1 — хороший баланс всех трех макроэлементов (жиров, углеводов и белков). Когда организм получает правильное соотношение всех трех элементов, он гарантирует, что ваш мозг будет иметь постоянный запас энергии.
Фактор 2 — Включите продукты с высоким содержанием микроэлементов, которые помогут сбалансировать шкалу гормонов. Пищевые продукты с высоким содержанием магния, цинка и триптофана сделают это.

Сделайте вашу рутину привычкой

Последовательность – ваш самый большой друг в этой жизни. Старайтесь делать это каждый день. Обычно для создания такой привычки требуется 6 недель.

Но вы должны начать с чего-то, поэтому важно то, что вы делаете прямо сейчас, в этот самый момент, пока у вас есть мотивационная энергия. Итак, я хочу, чтобы вы встали, глубоко вздохнули, выдохнули, затем быстро спланировали свою рутину на завтра и записали. Сделайте это!

Как только эта рутина станет привычкой, ваша перспектива станет более ясной, и чувство пустоты начнет исчезать.

Если вы испытываете чувство пустоты , то знайте, что вы не одиноки в этом.

Чувство пустоты испытывают многие люди, но большинство из них не правильно понимает причину возникновения этого чувства. Как они объясняют себе это?

Я испытываю чувство пустоты, потому что:

Я не получаю от любимого человека достаточно любви и внимания
У меня никого нет, я одинокий человек
Мне скучно, потому что мой любимый человек НЕ пытается наполнить мою жизнь
Моя работа меня не удовлетворяет
Я не достаточно успешный человек
У меня не достаточно денег
Мне не с кем поиграть на выходных
Меня ничего не волнует в жизни, жизнь скучна
Я не получаю достаточно любви, внимания и одобрения от других людей
Я не получаю достаточно секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину возникновения чувства внутренней пустоты.

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту и наполнить вашу жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

Употребляете алкоголь, курите, принимаете наркотики, переедаете или едите сладкое
Смотрите телевизор, занимаетесь сексом, играете в компьютерные игры, работаете, ходите за покупками, тратите деньги, играете в азартные игры , много разговариваете по телефону, переписываетесь в интернете
Манипулируете другими людьми, с помощью различных способов : злитесь, обвиняете, рассказываете истории, проявляете заботу в своих целях.

Есть множество способов, с помощью которых, люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на некоторое время. Вскоре, оно снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

Проблема всех этих способов заключается в том, что с их помощью, люди стараются ПОДАВИТЬ в себе чувство пустоты , вместо того, чтобы воздействовать на истинную причину возникновения этого чувства.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе — это любовь. Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты – это отсутствие любви.

Но не отсутствие любви другого человека к нам способно вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. – вот что является истинной причиной возникновения этого чувства.

Чувство пустоты возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрылись от Божественной любви и, поэтому, не можете полюбить себя, через познание истины и заботу о себе.

Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания. Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не дарите ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самозабвению. Самозабвение может выражаться по-разному. Вы можете заниматься самобичеванием, игнорировать собственные чувства, находить себе занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, перекладывать ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной вашей внутренней пустоты, когда выбираете самозабвение.

Ваше эго наполнено ложными убеждениями относительно того, кем вы являетесь. Оно может видеть в вас неполноценного, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго управляется глубоким стыдом за то, что от природы вы якобы неполноценны.

Ложные убеждения могут воздействовать на всю вашу жизнь. Если вы верите в то, что вы непривлекательны, вы стараетесь вызывать у других людей или пытаетесь переключить свое внимание, чтобы почувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причиной которой является самозабвение.

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Кем вы являетесь на самом деле? Истина кроется в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале . Если вы открыты для духовного самопознания, для познания того, что является положительным для вас и для других людей, то вы открыты Божественной любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

Это происходит, когда вы, вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаться избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное познание того, что является положительным для вас и для других людей.

Сегодня же выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «ТАМ есть что-то, что вам ответит»), и посмотрите, что получится. Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!

Отрываясь от воспоминаний о моей трехлетней депрессии , начинаю возвращаться постепенно в жизнь. Все эти годы у меня не было мыслей о том, как избавиться от депрессии — я даже не знал, что она у меня есть — мне просто было плохо, ну а кому в этой жизни хорошо? Можно было пройти любой легкий онлайн тест на депрессию, чтобы получить такой диагноз, и меня бы это вовсе не удивило. Апатия и Депрессия, и что? Меня мучило другое — моя душевная пустота: я себя чувствовал очень пустым, я пытался вслушаться в эту пустоту, найти ответы на свои вопросы. Ведь говорят — все ответы внутри. Но найти их я не мог.

Эзотерика, мистика, Экхарт Толле “Новая земля” и прочие книги — это, конечно, интересно, но все это капли, разве могут наполнить мой океан внутренней пустоты? Мне плохо сейчас, я ничего не хочу, меня даже окутывает страх, что мной живет, что же я действительно ищу в этом мире? Мысли в голове странные — что же со мной происходит? Как мне поступить? Я скатываюсь все дальше и дальше от повседневной реальности этого мира. Почему никто не может меня понять? За что мне все это? Как пережить депрессию ? Чем мне заполнить душевную пустоту? Если у вас депрессия, вам плохо и не хочется жить, знайте, вы не одиноки. Нас много таких. Это люди со звуковым вектором. Что нас отделяет от других людей? Звуковики способны к обучению, имеют глубокий внутренний мир, и конечно очень чувствительны к звукам! Они не любят этот шум города — крик детей, скрип тормозов, а ругань родителей — это, вообще, ужас. Скрипучий автобус, лай собак или крик начальства — и головная боль обеспечена. Приходится защищаться от этого грубого мира , и очень часто звуковики находят спасение в музыке, они включают ее для фона. Кто-то одевает наушники в метро, а кто-то кран с водой у себя дома, лишь бы не слышать шум. Другое дело тишина, вечером у нашего любимого монитора за столом или на диване с лэптопом. Ночная жизнь в тишине — это для звуковиков: бродить по интернету, смотреть кино, отвлекая себя от этой шумной и дикой жизни. Свет монитора и три звезды в небе — вот счастье для звуковиков.

Как вытащить себя из депрессии?

В какой-то момент интернет уже нас не наполняет, и от этого становится особенно плохо. Мучает вопрос о смысле жизни, но ответа нет, и уже не хочется ждать. Прочитан весь интернет, а посты из серии “как справиться с депрессией в домашних условиях ” не приносят своих плодов. Создается ощущение, что никто не знает, никто не может помочь. Душевная боль и одиночество — это очень сложное состояние. Приходят мысли (сами по себе) о самоубийстве, наркотиках — обо всем, о чем угодно, лишь бы заглушить эту боль. В таком состоянии человек готов почти на все что ему предложат- лишь бы стало легче. Все сильнее идет погружение в себя, тем самым отдаляясь от повседневной жизни , друзей, учебы, работы — это уже не наполняет, не интересует. Было бы лучше просиживать все время дома или спать по 12 часов. Иногда просто хочется лежать и не двигаться — ощущать себя почти мертвым и чувствовать какую-то вечную глубину внутри себя. К сожалению, от этой пустоты депрессия усиливается и это важно понять, иначе депрессию победить невозможно .

Как избавиться от депрессии ? Что бы ответить на этот вопрос — необходимо немного знать о том, что такое депрессия, и откуда она приходит. Апатия к жизни и депрессия очень похожи и вот причины этого.

Люди со звуковым вектором очень глубокие по своей натуре. Они способны к обучению, и ни школа, ни работа не составляют большого труда . Звуковики ощущают себя особенными, или даже гениями от рождения. И вправду бывает — кто-то учится 2 часа и все понимает, а кто-то по 20 часов и понять ничего не может. Часто окружающий физический мир кажется слишком простым звуковику, он слабо наполняет и не удовлетворяет звуковые желания. Они чувствуют, что есть еще нечто за пределами земного — некое тонкое ощущение чего-то более значимого и сильного, неизведанного, толкая нас на его поиски. Некий тайный смысл — мы его ощущаем и хотим раскрыть. Появляется интерес к сверх способностям, мистике, в надежде, что это сможет дать ответ на внутренний вопрос . Так ли это? Поможет ли это справиться с депрессией? Мечась в поиске смысла жизни и не находя его, нить обрывается и вновь приходит полная апатия ко всему.

Избавление от депрессии

Все проблемы из детства?

Как на нас влияли родители в детстве? Постоянно кричали? В школе вечно орали на ухо? Вокруг постоянно был шум? Не было места, чтобы спокойно посидеть в тишине? Кто-то дергал за руку, кричал, обзывал тормозом. Помню, я от душевной боли иногда сворачивался клубком и закрывал уши: я не мог выдерживать этот шум. Я хотел спрятаться глубоко-глубоко в своем внутреннем мире. Температура тела сразу поднималась, мне хотелось исчезнуть на время из этого мира. И хотелось побыть во внутренней тишине — желательно пребывать там вечно…

Но слава богу, во время пубертатного возраста , в 12-16 лет, внутри играют гормоны, и мы развиваемся, благодаря нижним векторам (анальный, кожный, мышечный и уретральный): и у звукового давления мало шансов приглушить либидо. Хотя есть особо тяжелые случаи , когда в жизни становится совершенно невыносимо, и человек погружается внутрь себя уже безвозвратно, и не выходя в мир снаружи — мир материальный.

«У меня депрессия” — в чем причина этого состояния?

Мир внутренний — метафизический, и внешний — физический, материальный. Все люди на земле балансируют между ними, но звуковикам из-за шума внешней среды гораздо приятней находиться в себе — обдумывать какую-то идею или концентрироваться на своих чувствах, чем смотреть и замечать внешние изменения , как это любят делать зрительники. Даже на вопрос о цвете футболки или брюк на собеседнике, они не в состоянии определенно ответить! Вот так и проживается вся жизнь внутри! А ушы, особенно чувствительный орган у звуковика, устроены наоборот, вслушиваться во внешний мир.

Сверх стресс может накапливаться постепенно или обрушиваться вдруг: резкий крик в уши, ссора с кем-то. Стресс- это слово, которое приняли близко к сердцу. Очень часто ссора или скандал между родителями ударяют особенно сильно когда маленький звуковичек слышит ее. И становится плохо — идет подсознательное осознание, что мир снаружи — это плохо: страдания, шум, боль, тревога, а внутри — тишина, покой, комфорт, защищённость. Так делается выбор: я хочу остаться внутри, ведь мне так БОЛЬНО ВЫХОДИТЬ НАРУЖУ. Именно так мы уходим в себя, постепенно и не всегда сразу. И именно так наступает депрессия.

Про звуковиков часто говорят, что они «не от мира сего» — вечно все ходят в своих мыслях и никого не замечают. Кто-то любит физику, кто-то математику — а кому-то, вообще все равно. Живут, даже не зная зачем. Кто-то так может и прожить всю жизнь. Апатия к жизни может казаться естественным состоянием, так как она наступает постепенно. Ничего не хочу, не знаю чего делать. Ничего не радует. Чем бы заняться? Да и зачем? Можно и дом, и машину, и денег, но реально мне все равно. Нет желания — значит, нет и наслаждения. Внешний мир приносит страдания! И кто-то не выдерживает, и оканчивает свою физическую жизнь , совершая большую ошибку, не дойдя полшага до внутреннего ответа.

Как избавиться от депрессии? Есть выход из этого состояния.

Когда наши мысли направлены не вовнутрь, не в себя, а на мир снаружи, у нас нет депрессии. Как вы помните, к апатии и депрессии привел именно ШУМ извне, который принудил сосредотачиватся сознанию внутри и не выходить наружу, во внешний физический мир.

Самая простая характеристика депрессии : ничего не хочу, жизнь не радует, хочу радоваться, а не могу. И бессознательно выбираю внутренний мир так как там нету страданий…. все было бы хорошо если бы тело не приковывало к материальному миру- в котором тоже надо выполнять действия.

Секрет кроиться в нашем внимании. Во время просмотра фильмов или посредством игры, становиться хорошо легче- потому что все свое внимание передвигаем с себя- наружу на героев кино или игры. Когда убирается внимание с себя то и внутренние пустота перестает ощущаться. Никогда не замечали что очень часто после просмотра кино -сразу хочется пойти погулять — поделать что то? Желания пробуждаются.

Вялость, апатия, упадок духа — стоит ли идти к психотерапевту за смыслом жизни?

Как избавиться от депрессии? Психотерапия депрессии

Я ходил, прием ведет очень эмоциональная женщина, пытается выслушать меня: я говорю, что у меня депрессия. Подбадривает, дает советы. Говорит, что нужны еще сеансы, а лучше несколько и сразу. Они стоят не малых денег. Мне трудно поверить ей, конечно, легче стало — хоть какой-то контакт с внешним миром, но как она может давать мне советы, если я чувствую, что я умнее неё? Она не может вместить мою глубину в себя. Какой совет она может дать, если она не в состоянии понять меня? Она говорит то, что написано в университетской книжке, которую я давно прочитал. Что она пропишет мне таблетки, которые отупят меня и приблизят к смерти и отключат мне мозг. Нет. Спасибо. Лучшее, что может дать психолог, это помочь адаптироваться в обществе или поддержать, но понять себя мы можем только сами, за нас это не сможет сделать никто. Единицы на миллионы психологов могут помочь. К сожалению, современная психология не может дать ответы на эти вопросы и люди в больших массах страдают.

Общество или одиночество?

Напомню, что счастливы мы можем быть только в обществе. Как единый организм , работающий на общее благо, где каждый выполняет свою роль. У звуковика есть предпочтение быть одному из-за подсознательно страха — давления на уши, к тому же от природы звуковики очень приспособлены к этому. Очень часто звуковики даже женятся и выходят замуж из-за голоса партнера. Убрать этот подсознательный страх — окружить себя приятными голосами, тихой фоновой музыкой — неплохая экология для каждого звуковика, особенно в детстве.

С точки зрения системно-векторной психологии видовая роль звуковика- нарабатывать нейронные связи , развивать свой мозг. Это происходит во время концентрации на внешних объектах. Во времена первобытного общества — ночной охранник стаи, сосредоточенный на тревожных звуках извне, теперь же — проникновение в законы мироустройства, смысла жизни, познания своего психического. Бессонницы, головные боли — это симптомы того, что звуковик не справляется со своей работой, так природа направляет его кнутом, к поиску ответов и выполнению своей роли.

Можно, конечно, ждать конца света, который нам обещан зрительниками уже скоро и надеяться, что все кончится одним махом, и делать не надо будет ничего. Но можно начать делать первые шаги в познании себя и выходить из депрессии, и ощущать радость жизни уже прямо сейчас. Выбор за вами…

Статья написана по материалам Системно-векторной психологии Юрия Бурлана…

P.S . Если вам очень плохо сейчас. — выйдите на улицу или на балкон- и посмотрите на звезды 10-15 минут и обещаю вам на душе станет гораздо легче…

P.S.S. «Как избавиться от депрессии?» 17 Ноября, 2014 Прошло чуть меньше двух лет с написания мной этой статьи, а ответ на вопрос так многими и не найден. В обществе все больше наблюдается одиночество в глазах людей, дистанция между друг другом растет, внутренняя пустота увеличивается. Звуковики все также находятся в апатии и депрессии, страдают в одиночестве, и не хватает лишь одного шага чтобы осознать себя. Понять и раскрыть для себя, что внешний мир, это лишь проекция внутреннего восприятия. Когда сосредоточение, происходит внутри, по перечисленным выше причинам, то пустота растет, одиночество растет, и мир снаружи кажется пустым, и что-бы выйти из этого состояния нужно сосредоточится снаружи, на внешнем мире. Это не сложно, ответ на вопрос «Как избавиться от депрессии?» прост. Нужно начать сосредотачиваться на окружающих людях, используя системное понимание человека чтобы понять его. Нельзя позволять прошлому и травмам ограничивать нашу жизнь, цель которой раскрытие и познание самого себя. Эти шаги просты, но их сложно сделать, я понимаю, я сам там был, и хочу сказать что это стоит каждого усилия.

Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?

Причины

Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:

Сильная . Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется , которая со временем приводит к пустоте.
Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.

Чем сопровождается душевная пустота?

К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться и самоубийством.

Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.

Что делать?

Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.

Придерживайтесь таких этапов:

Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
Нужно раскачать свои эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.

Чем заполнить душевную пустоту?

Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:

Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
Отношения с близкими людьми . Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.

Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.

«Как будто пустота внутри» — что делать, если нарушена связь с самим собой

Внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Раньше я, пожалуй, не замечал этого — просто старался максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Но сейчас пустота разрастается…»

Часто человек живёт с ощущением внутренней пустоты с раннего детства, однако не осознаёт этого, а только смутно догадывается, что чем-то отличается от других — более зависим от чужих взглядов, чужой оценки, чужого мнения. Ему трудно оставаться одному, потому что сразу возникает это тягостное чувство пустоты. Поэтому такие люди часто бывают очень общительны, могут становиться душой компании.

Однако вот парадокс: самому человеку приходится прилагать значительные усилия, чтобы общаться, поскольку любое общение для него неминуемо сопряжено с тем, что его будут оценивать, а без общения он остаётся как будто в вакууме – ведь он совершенно не может эмоционально насыщать себя сам, ему требуется постоянная внешняя подпитка. Такая же подпитка требуется и его самооценке, поскольку она очень зависит от оценки других.

Эти люди часто бывают перфекционистами — ведь если делать всё идеально, больше шансов получить похвалу. Для них очень важно, как они выглядят, насколько стильно и дорого одеты.

Состояние внутренней пустоты чаще всего формируется в раннем детстве вследствие недостатка любви и заботы родителей (гипоопеки) или избыточной, чрезмерной заботы (гиперопеки).

В первом случае потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, и, чтобы выжить, ребёнок, начинает вытеснять боль, связанную с тем, что его отвергают, а вместе с болью вытесняет и другие эмоции и желания. Ведь если желания не выполняются, и от этого так больно, лучше вообще не хотеть и не чувствовать.

Во втором случае (при гиперопеке) за ребёнка всё время «хотят» родители — много и часто. Они не слышат истинных потребностей ребёнка и не считаются с ними. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями, зачастую происходит вытеснение части личности родительскими интроектами.

В результате и в том, и в другом случае во взрослом возрасте остро проявляется недостаток связи со своим внутренним Родителем, может отсутствовать базовое доверие к миру (при гипоопеке родители транслировали ребёнку «тебя некому защитить», а при гиперопеке — «мы так опекаем тебя, потому что мир очень опасен»). Также возникает неспособность распознавать чужие эмоции, поскольку трудно распознавать свои собственные. Из-за этого появляются трудности в общении, которое остро необходимо из-за потребности нравиться и тем самым питать свою самооценку.

Бывает, что чувство внутренней пустоты впервые появляется во взрослом возрасте, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции, и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.

Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

Если попросить представить пустоту в виде образа, у каждого человека она будет своей, особенной. То есть она всегда имеет содержимое. С пустотой можно успешно работать в терапии. Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.

И если не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь пустоты, исследовать её, то начнётся узнавание себя, своей личности, отпускание себя из-под собственного деспотичного контроля, который привык подавлять и вытеснять, и путь к тому, чтобы, наконец, научиться слышать свои эмоции и желания – путь к самоидентичности.

Горшкова Мария

Новое видео:

Я чувствую пустоту внутри себя. Как заполнить пустоту в душе: рекомендации психологов

Всё чаще слышу про «внутренние пустоты». от клиентов и знакомых.

Актуально? Давайте разбираться.

Здорово про «внутреннюю пустоту», на мой взгляд, отобразила в своём стихотворении Аглая Датешидзе.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Может быть, по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Душевная апатия

Остаться с самим собой

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Причины возникновения чувства пустоты

Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
«Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не желаешь, ничего не трогает, не волнует. Жизнь проходит мимо, но человек вне ее, будто бы сидит на самом дне озера и смотрит, как по поверхности проходит рябь. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом сильной физической и/или эмоциональной усталости. Но случается так, что пустота внутри не проходит в течение нескольких дней, недель и даже лет. Как с ней бороться? Ведь жить с ней очень тяжело.

Пустота внутри

Впервые Алена ощутила, что в душе пустота, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, весьма поздний возраст для душевных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает иллюзорно, и, если закрыть глаза, то все исчезнет. Ей казалось, что она лишь тоненькая мембрана между пустотой и пустотой, и, если она порвется, то ничего не останется.

Так продолжалось около полугода, пока наконец-то подруга не затянула ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стенке и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алена остро ощутила, насколько она зависит от прочности снаряжения и руки того, кто держал другой конец веревки там, внизу. Гнетущее долгое время чувство пустоты наконец-то отступило, а на смену пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.

Для Алены это был далеко не последний раз, когда накатывала пустота внутри, однако, этот первый опыт всегда в дальнейшем помогал ей выйти из кризиса.

Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако, это не всегда помогает. Почему?

Причины чувства пустоты

Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.

Часто в душе пустота появляется как раз потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако, именно к совершенству стремятся все люди. Это наша борьба с хаосом и со смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства негодования, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда бессилие охватывает человека, он часто отказывается от борьбы с жизнью и самим собой.

Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизить по возможности эмоциональные нагрузки, переменить обстановку, заняться новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватило человека полностью. Также важно, чтобы оно было по возможности «плотским», т.е. физически ощутимым, и давало возможность прочувствовать свою жизнь, свое тело, себя.

Чувство пустоты давит и обессиливает, с ним нужно и можно бороться и побеждать. Главное понять – я есть, я существую, я живу. Мир вокруг – это масса возможностей, неиссякаемый источник новых впечатлений, и нужно принять этот бесценный дар.

Время на чтение: 2 мин

Опустошенность – это внутреннее ощущение потери чего-то очень значительного. Опустошенным называют индивида, лишенного внутренних сил, а также исчерпавшего свои душевные ресурсы. Зачастую можно услышать следующие изречения: «почему-то пусто внутри…», «чего-то не хватает…». Такое состояние бывало у всех. И вроде обстоятельства без изменений и все, как обычно, а что-то да не то. Ничего не хочется и не мило, на душе тоска зеленая. В психологии данное состояние называют опустошенностью.

Что такое опустошенность

В психологии опустошенность трактуют как состояние эмоциональной пустоты, недостаток нравственных сил, а также способности к энергичной жизни. Причины для возникновения этого состояния или ощущения у индивида можно выделить следующие:

– завышенные требования. Когда человек предъявляет повышенные требования к себе или к другим индивидуумам, например, жена к мужу или наоборот, мать к ребенку, начальник к подчиненным. Неумение адекватно оценить себя или окружающих, ожидание чего-то лучшего, постановка нереальных, недостижимых целей заканчивается тем, что индивид не получает желаемого. Его потребности не удовлетворены, мечтания не исполнены, ожидания не оправданы. В результате появляется эмоциональная опустошенность;

– жизненная рутина. В жизни у нас праздников не так уж и много. Большую часть составляют наши привычные дела. Работа, семья, учеба – стандартный набор. В идеале работа – это место где индивид занимается делом, которое доставляет ему удовольствие, и за это еще платят деньги, отпуск оплачивают и премию дают. Семья всегда поддержит и поймет. Но в жизни бывает по- разному;

Работа то может и любимая, а начальник-самодур, превращает ее в сущий ад, в семье тоже не все гладко и каждый день повторяется одно и тоже. Тогда человек забывает о своих потребностях, о духовном росте, саморазвитии, о хороших сторонах жизни и с головой погружается в серые будни. Поэтому и жизнь начинает казаться ему пустой и бесцельной.

– окружение. Всем известна такая простая закономерность: «скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты». Окружение человека значительно влияет на образ жизни, его взгляды и вкусы. Если жизнь начала казаться пустой и бессмысленной, нужно проверить свое окружение. Если человека окружают люди без цели и увлечений, которые считают свою жизнь бессмысленной, то, скорее всего, и он будет думать так же;

Появлению чувства пустоты и бесцельности способствуют также вредные привычки. Они не только наносят вред организму, но и подрывают духовное здоровье. К вредным привычкам относят не только курение сигарет или употребление наркотиков, но и , компьютерные игры, чрезмерное увлечение социальными сетями.

Виртуальная жизнь притупляет чувство реальности, крадет много времени, заставляет мечтать о легких деньгах, красивой жизни. Взамен, чтобы добиваться чего-то в жизни, развиваться, приносить пользу, человек расходует время на бесцельные вздохи и сожаления.

Всегда нужно помнить, что состояние опустошенности – субъективное и его всегда можно преодолеть.

Как избавиться от чувства опустошенности

Выделяют несколько способов по избавлению от эмоциональной опустошенности.

Сначала, стоит замыслиться над тем, как длительно вы пребываете в таком настроении. Если недолго, то нужно проанализировать, какие события или индивиды стали этому причиной. Возможно, вы сами делаете что-то неправильно и понимаете, что это следует исправить.

В избавлении от чувства опустошенности нет конкретного рецепта, но есть методы, которые действительно работают. Для этого необходимо наполнить свою жизнь любовью, а также заботой. Человек, окруженный близкими и любящими людьми более стрессоустойчив и эмоционально стабилен.

Важно проводить больше времени в том окружении, где вас действительно любят, заботятся и переживают искренне за вас. К ним относятся близкие друзья, родители, муж, жена, дети. Время, посвященное близким людям, позволит укрепить отношения, сделать их более сильными и глубокими, а также наполнит смыслом каждую минуту жизни. А вот с личностями, которые подавляют, вызывают чувство вины, пустоты и неудовлетворенности, следует сводить к минимуму общение.

Следующим способом в избавлении от эмоциональной опустошенности является необходимость оживить круг общения. Можно завести новых друзей, вступить в близкие отношения с новым партнером. Или если есть любимый человек, то нужно пробовать внести в отношения что-то новое, необычное. Это заставит Вас раскрыться по-новому и откроет в партнере новые стороны. В возрасте, когда круг общения уже устоялся, тяжелее заводить новые знакомства и отношения. Но лучше приучить себя чаще говорить «да» новым приглашениям, предложениям и людям, ведь если оставить все без изменений, то, как можно ожидать улучшений в жизни?

Избавиться от чувства опустошенности поможет четвероногий друг. С появлением домашнего животного меняется жизнь человека, она становится более значимой и осмысленной. Исследования ученных доказали, что люди имеющие домашних питомцев реже испытывают чувство одиночества и неудовлетворенность жизнью. Сам факт, что дома ждет четвероногий друг, который полностью зависит от заботы и внимания, который грустит, когда хозяин уходит, и безмерно радуется возвращению, наполняет жизнь смыслом. В настоящее время очень много бездомных животных и, взяв на свое попечение бездомного котенка или щенка, можно сделать добро и себе и ему. Жизнь обретет новый смысл, а животное получит дом и любящего хозяина.

Как бы банально не звучало, но когда человек становится добрее, он получает в итоге то, что излучает. Можно ходить погруженным в мрачные мысли, копаясь в собственных ощущениях и проблемах, но это не принесет хороших результатов. Лучше отвлечься от себя и подумать о других. Можно помочь бабушке перейти через дорогу, купить маме цветы просто так, достать ребенку мяч с дерева, пожертвовать деньги на лечение тяжелобольному человеку и сразу при этом почувствовать себя более значимым, нужным. Известные персоны, которые занимаются благотворительностью, признаются, что их жизнь полностью изменилась и обрела новый смысл. Ведь сделанное доброе дело доставляет радость не только окружающим, но и самому человеку.

Избавиться от чувства опустошенности поможет ответ на вопрос «почему?». Умение рефлексировать и находить причину очень важно для человека, поэтому важно ответить себе на вопрос «почему я чувствую себя опустошенным?»

Поговорив с близким другом, можно получить объективный взгляд со стороны, а также дружеский, незаменимый совет в обыденной жизни. Если не с кем поговорить открыто, можно обратиться к психологу.

Психолог – квалифицированный специалист по решению личных проблем. Он поможет разобраться в проблеме, а также подскажет, как можно позитивно изменить свою жизнь. Но если чувство опустошенности перешло в , то требуется помощь психотерапевта.

Чтобы избавиться от чувства опустошенности, нужно научиться искать смысл в каждом прожитом дне. Наши мысли определяют наши поступки и всю последующую жизнь. В каждом дне и событии нужно стараться найти какой-то смысл, и что-то хорошее.

Для того чтобы с радостью воспринимать ежедневную рутину или делать то, что не особо радует, требуется найти источник вдохновения. Это – новая книга, хобби, будущее путешествие.

А если работа для вас каторга, то можно перед работой баловать себя чашкой кофе или поставить на работе аквариум. Эта мелочь сделает жизнь ярче и приятнее.

Очень важно о себе заботиться, кушать здоровую пищу, высыпаться, заниматься спортом, не отказывая себе в полноценном отдыхе и жизненных радостях.

Культивируя в себе хорошее, можно избавиться от плохого. Каждый человек – кузнец своего счастья, и то, какую жизнь он проживет, зависит не от других людей или обстоятельств, а только от него самого.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Остаться с самим собой

Человек всегда стремится заполнить пустоту

Страх потери

Человек, желающий стать духовно лучше, добрее, тоже рождает конфликт и творит то же самое, что и остальные, но под другим девизом, но сами действия так же являются насилием по отношению к кому-то или себе. Так устроен наш мир, который люди построили для себя и живут в нём. Я ещё не встретил ни одного человека, который был бы доволен всем и радовался бы всему, что его окружает, принимая мир таким, какой он есть и не пытался бы в нем изменить хоть что-нибудь.

За все важное в жизни приходится платить не деньгами, а эмоциями, нервами и частью души. Но в один момент можно обнаружить, что эмоций больше нет, нервы измотаны в край и в душе пустота. Что делать, когда утратил истинный курс и потерялся в жизни?

«Это только кажется, что за все платят деньгами. За все действительно важное платят кусочками души.» Дмитрий Емец

Чувство пустоты в душе, на сердце тяжесть, в голове сумятица, а в жизни все плохо? Бывают тяжелые времена, когда все надоедает. Жизнь выжигает все внутри, порождая депрессию, апатию, тягу к самоубийству и безразличию. В такой момент хочется волком выть, сдаться и безвольно плыть по течению.

Но это плохая мысль. Становится еще хуже, а депрессия и злость на весь мир прогрессируют. Нельзя сдаваться, когда тебе плохо. Нельзя терпеть, когда тебя что-то не устраивает. Нельзя предавать себя и свое будущее.

Под понятием душа скрывается некая нематериальная сущность высших материй. Она обуславливает наши ощущения, мысли, желания, чувства, психологию. В древности душу делили на несколько частей: разум, зрение, слух, обоняние, осязание, вкус, голос, способность к размножению.

Сейчас каждая религия связывает душу человека с богом, а душа каждого человека бессмертна. Когда-то душа каждого человека обретет вечный покой в отдаленном месте, но пока он живет, этого не происходит. Его душа мечется и ищет себя.

В жизни каждый человек испытывает душевные потрясения и раны. Говорят, что душа весит 21 грам. Но порой такая тяжесть на душе, что не передать словами. Чувствуешь себя ужасно одиноким и с пустой душой. Одним на целом свете. Никому не нужным.

Причины пустоты в душе

Часто некоторые жизненные вопросы не могут решиться и перерастают в затяжные проблемы. Эти сложности останавливают человека и не дают ему реализоваться в полной мере. Каковы основные причины душевных страданий?

Недостаток любви и хороших взаимоотношений
Жизнь слишком обыденная и скучная
Мало денег, для ведения желаемого образа жизни
Отсутствие друзей, единомышленников и правильного круга общения
Задуманные цели не получается достичь
Нереализованность в карьере и в делах
Разные поражения, сложности и беды
Недостаток отдыха и спокойствия

В результате проблем в одной области, у человека начинаются неурядицы везде. Одна проблема рождает другие. Напасти, словно снежный ком, сметают человека. В результате он теряется, грустнеет, а в душе появляется пустое пространство. Становится очень тяжело, а безразличие и злость сковывают.

Осознай причину пустоты в душе и реши ее. Нет девушки? Найди подружку. Не устраивает работа? Смени старую на новую. Не нравится внешность? Займись собой, смени гардероб и увлекайся спортом. Борись с проблемами, а не жалей себя.

«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее как может.» Жан-Поль Сартр

Потерянное состояние появляется и осознается не сразу. Важно на раннем этапе распознать эти сложности и проблемы. Дыра в душе выдает себя следующими признаками. Наличие нескольких совпадений говорит о пустотах.

Не получается оправдать ожидания родителей, близких, знакомых
Чувство бесперспективности попыток и невозможность достичь целей
Пытаешься угодить окружающим и быть хорошим со всеми
Появляются мысли бессмысленности жизни и своей бесполезности
Находишь виноватыми во всех своих бедах других людей и обстоятельства
Хочешь быть идеальным во всем и не даешь себе права на малейшую ошибку
Фобии, страхи и навязчивые мысли сковывают все действия
Чувствуешь, что носишь чужую маску, играешь чужую роль и живешь чужую жизнь
Винишь себя за прошлые беды и занимаешься самобичеванием
Ощущаешь себя жертвой и непрерывно жалуешься всем окружающим
Отстранение от потока жизни и попытка остаться в стороне от нее

Ошибочные способы решения душевной пустоты

«Душа болит. Станешь лечить – начинает болеть печень.» Семен Альтов

Что начинает делать человек, когда выбирает неверную стратегию борьбы со сложностями? Он не решает свои проблемы, а уклоняется от них. На какой-то момент становится лучше, но потом случается рецидив. Какие ошибочные способы решения бывают?

Отстраняться от жизни. Человек устраняется от проблем за розовыми очками. Он находит иную реальность. Это интернет, телевизор, социальные сети, шоппинг, компьютерные и азартные игры. Человек все больше запутывается, не видя корней всех бед.

Искать заменители счастья. Потребление сладостей, алкоголя, наркотиков и прочих отвлекающих от реальной жизни веществ. Это затуманивает боль души, но только на короткое время. С каждым разом требуется все большая доза заменителя счастья.

Вести себя неадекватно. Когда много проблем, человек начинает метаться из стороны в сторону. Под действием эмоций принимает ошибочные решения и суждения. В результате делает еще больше ошибок, ведя себя крайне неадекватно.

Искать виноватых. Когда много проблем, человек начинает винить все окружающих, правительство, общество, страну, время. Но перекладывание ответственности за свою жизнь на других крайне непродуктивно. Это грозит полной потерей контроля на событиями.

Мы обратились с психологам, чтобы те дали совет для поиска себя и избавления от проблем.

1. Занимайся любимыми делами

«Душу можно насиловать лишь до определенного момента. Потом она просто ломается, как кость ноги.» Януш Леон Вишневский

Часто мы делаем не то, что хотим, а что надо. В результате болит душа, а мы не находим себе место. Лучший способ добавить красок жизни и заполнить пустоту души – это заниматься любимыми вещами. Что тебе нравится делать? К каким хобби и увлечениям лежит душа?

Делай то, что тебя интересует, волнует и нравится. Занимаясь любимым делом поднимается настроение, появляются позитивные мысли, наполняешься оптимистичными эмоциями и счастьем. Уделай время своим страстям хоть понемногу. Это будет отдушиной от серых будней и рутины. Постепенно ты сможешь сконцентрироваться на нужных вещах и целях.

2. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты

Под действием телевидения и интернета, у современного человека, очень завышены ожидания от реальности. Будущая жизнь представлялась на уровне фильма «Великий Гэтсби» и перелетов на частном самолете. Но миллионеров и звезд, в этом суровом мире, не так много, как кажется.

С юности устанавливается такая нереальная планка и цели, которые невозможно достичь. Высокие притязания рождают высокие разочарования, глубокие депрессии, длительные запои и пустоту в душе. Жестокая реальность разбивает розовые очки стеклами внутрь. Появляется чувство пустоты в душе и человека парализует апатия.

Некоторые твои задумки, проекты, планы и цели не имеют перспективы. Забудь про нереальные и недостижимые цели. Часто лучше что-то вовремя бросить, чтобы сэкономить силы, время и деньги. Это может быть неудачная работа, ошибочная специальность, бесперспективные взаимоотношения или неверный курс в жизни.

Не иди на дно с тонущим обреченным кораблем, который давно прогнил насквозь и имеет неустранимую течь. Сколько бы ты не вычерпывал воду и не старался, все уже предрешено. Спасайся в шлюпке, даже теряя что-то важное. Лучше спастись, чтобы начать заново в другом месте.

Ты найдешь другие цели и мечты, если вовремя сумеешь распознать бесполезность некоторых начинаний. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты. Спасай себя и душу.

Если не думать и необдуманно бежать вперед, то можно оказаться там, где меньше всего хотел. Пробуй мечтать, обдумывать, медитировать и другие духовные упражнения. В спокойной обстановке обмозговывай свою жизнь, желания, грезы, ощущения, устремления, цели и мечты.

Направляй жизненные потоки в сторону интересующих вопросов. Почему у тебя в душе пустота и как ее восполнить? Для чего ты живешь, куда идешь и чего хочешь? В чем смысл твоего существования, каково твое предназначение и какова жизненная миссия? Поверь в бога и пустоту жизни без него. Доверь свою жизнь и сердце своей душе.

4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

«Испытаниями душа крепнет.» Сергей Бодров

Проблемы в жизни, во взаимоотношениях, на работе и в других местах. Депрессия, упадок сил и пустота души появляются тогда, когда мы давно не побеждали, а только терпели поражения и беды. Хочется опустить руки и послать все к чертовой бабушке.

Но в этот момент нельзя сдаваться. Подумай над тем, что ты хочешь. О чем ты мечтаешь? Устанавливай новые цели и бросай себе вызов. Пробеги марафон, выучи иностранный язык, освой новую специальность, сделай свое тело спортивным, смени место работы, переезжай в другой город, найди новых друзей, устрой свою личную жизнь. Установи себе новые цели, ради которых готов жить дальше и бороться.

Избегай людей, которые тебя критикуют, обвиняют, осуждают и учат жить. Токсичные люди разрушают самооценку, здоровье и психику. Они выжигают напалмом душу, оставляя ее бездушной, пустой и безжизненной пустыней.

Общайся только с теми хорошими людьми, которые мотивируют, помогают и поддерживают. С которыми объединяют общие цели, взгляды на жизнь, мысли и мечты. Позитивные люди помогут достичь желаемого и составят компанию в пути.

Часто на нас нападает апатия и душе пусто тогда, когда мы уперлись в какой-то свой потолок. Он может быть невидимый и неосознаваемый, но вполне реальный. Это может быть тупик в карьере, отношениях, дружбе и жизни, когда не знаешь куда двигаться.

В этот момент важно не предаваться депрессии и грусти, а начать рыть землю активнее. Как можно больше читай, учись, занимайся самообразованием и пробуй новое. Совершай больше попыток, проб, тестов. Хватайся за новые шансы, создавай возможности и рискуй в разумных рамках.

Тебе нужно расширить границы, а для этого нужно учиться и развиваться. Ты либо прогрессируешь, либо сваливаешься в регрессию.

В погоне за счастьем мы часто бываем несчастны. Мы слишком суетимся и спешим жить, что не видим самой жизни. Растет усталость, стресс, депрессия, раздражение и пустота в душе. Все дело в том, что мы не жалеем себя.

Мы игнорируем сон, отдых, болезни, правильное питание, спорт, уход за внешностью. Все это рождает отвращение к себе, пробивает дыру в душе и рождает жалость к самому себе. Как успокоить свою душу и полюбить себя?

Обновляй гардероб и красиво одевайся
Ухаживай за своей внешностью
Не игнорируй свои потребности и желания
Следи за здоровьем
Давай себе время на сон
Питайся правильно, а не экономь на еде
Больше отдыхай, а не только работай
Радуй себя разными мелочами
Занимайся спортом

Заботься о себе любимом. Никто не позаботиться о тебе, если сам этого не сделаешь.

8. Не сдавайся, при поражении

Часто нас выводит из строя одна беда или несколько. Это случается тогда, когда ожидаемое счастливое будущее сталкивается с суровой реальностью. Мы испытываем потрясение, злость и страх за будущее. Мечты гаснут, как путеводная звезда, а мы оказываемся в темноте.

Важно в этот момент не сдаваться. Если ты сдашься, то легче не станет, а только хуже. Прими поражение и иди дальше. Если одна дорога завела в тупик, то всегда можно найти другую. Прояви упорство. Кто не сдался, тот не проиграл.

Причиной пустоты в душе может быть излишняя суровость к себе и жизни. Мы делаем только правильные и нужные вещи, но забываем о том, что нам хочется. Чего хочет твоя душа? О чем она размышляет и грезит? Давай себе отдых, радость и развлечения. Развлекайся и следуй за порывами души.

Пустоту и дыру у душе можно заполнить только счастьем и любовью. Наслаждайся жизнью каждый момент. Получай удовольствие от будней, выходных, ночей и утренних часов. Жизнь коротка, чтобы сидеть со скучной физиономией и ждать чуда. Сам создавай возможности и свое позитивное настроение. Чаще улыбайся, веселись, отдыхай и развлекайся. Не грусти, а будь оптимистом. Наполняй все вокруг счастьем и любовью.

10. Ничего не бойся

Слушай громко музыку, смейся до упаду, танцуй без остановки, развлекайся с друзьями, пробуй неизведанное, путешествуй на край света, влюбляйся без памяти, отдыхай по полной, гоняйся за мечтами, рискуй ради целей, наслаждайся эмоциями, делай добро, ощущай жизнь каждой клеткой своего тела и души. Пусть твоя душа поет и будет счастливой.

Если болит душа, то она требует перемен, счастья и любви.

Чувствую пустоту внутри себя. Как избавиться от чувства опустошенности

Причины

Сильная . Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется , которая со временем приводит к пустоте.
Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.

Чем сопровождается душевная пустота?

Что делать?

Придерживайтесь таких этапов:

Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
Нужно раскачать свои эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.

Чем заполнить душевную пустоту?

Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
Отношения с близкими людьми . Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Человек всегда стремится заполнить пустоту

Страх потери

У каждого человека бывают периоды, когда накатывает тоска и тревоги, когда становится невыносимо грустно и будто бы внутри что-то гнетет и раздражает.

Чувство внутреннего покоя куда-то исчезает и остается лишь чувство внутренней пустоты . Как ни странно, но оно не может возникнуть неожиданно и внезапно, оно долго и регулярно накладывается, атаковав вас именно в тот момент, когда вам абсолютно это не нужно.

Часто чувство пустоты в душе возникает на фоне нерешенных проблем со здоровьем, семьей, работой, пасмурной погоды, депрессии.

Но если разобраться в этом более подробно, то выясняется, что перечисленные выше факторы, являются лишь следствием такого угнетенного состояния.

Истинными причинами пустоты в душе, страхов, тревог являются не личные проблемы, а то, что вы забываете о себе, как о личности, откладываете в сторону свои желания и потребности, жертвуете собой в обыденной жизни.

Казалась ли вам ваша жизнь чужой, пустой и бессмысленной? Задавали ли вы себе вопрос «Правильно ли я все делаю?». Как часто вы задумываетесь о том, что еще буквально некоторое время назад по-другому представляли свою жизнь?

Как бы ни грустно это звучало, но ощущение внутренней пустоты, ровно как и депрессия является болезнью современного человека.

Что же делать и как решать данную проблему? Для начала вам нужно собраться с силами и решить для себя, что вы готовы действовать и бороться с этой проблемой. В таком состоянии вам принять столь важное решение будет сложнее, но если вы хотите снова начать ощущать чувство внутреннего покоя и счастья, то вам нужно постараться себя в этом убедить.

Частые варианты, которыми пользуется большинство людей на подсознательном уровне, это 2 крайности.

Первая крайность, заключается в многочисленном общении, человек пытается скрыть перед собой все проблемы, пологая, что много общения с людьми поможет это сделать. Но, оставшись наедине со своими мыслями, вы поймете, что ощущение пустоты в душе вас так и не покинуло.

И другая крайность – это самоизоляция, одиночество, которое приводит к излишнему и глубокому самоанализу, множеству неправильных мыслей и выводов и замкнетесь в себе.

Действительно, что вам сейчас может помочь, то это работа над собой и самореализация. Первым шагом к улучшению вашего состояния и положения будет повышение собственной самооценки.

Поймите, для того, чтобы самооценка не понижалась, не нужно жить в разлад со своими желаниями, принципами и ценностями. Научитесь любить себя, начните верить в свои силы и в свои возможности. Начните уже ценить себя как личность и получать удовольствие от жизни.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение . Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
«Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Симптомы пустоты внутри

Ощущение собственной неполноценности. Комплексы по поводу внешности, успеха, социального статуса — это делает тебя не таким полноценным в глазах других. Ты ощущаешь свою никчемность, отсутствие возможностей для привлечения внимания.
Ты ставишь запредельные цели. Поиск идеалов обрушивается крахом твоих планов, когда ты сталкиваешься с трудностями.
Безразличность к окружающим и огромная лень. Так не хочется делать усилия над собой, чтобы стать на ноги. Это особенно выражается, когда долго находишься безработным, не ставишь цели, тебя недооценивают в обществе.
Страх создать отношения. Фобия подойти к симпатичному человеку и заговорить с ним, хотя он давно тебе нравится. Очень хочется счастья, нежности, но ты ощущаешь, что у тебя не удастся сделать решительный шаг. Ты остаешься один со своими страхами и предрассудками.
Пустота внутри возникает от понимания бессмысленности. Ходишь на работу, чтобы позволить себе кушать, жить, это тянется годами, дни кажутся серыми, а ты безразличный. Обстоятельства, рутина делают человека заложником.
Мысли о суициде появляются, когда ты осознаешь свою беспомощность. Тяжелая болезнь, утрата ценного человека, потеря ценностей — большие потрясения отнимают здравый смысл и вселяют хроническую душевную боль.
Окружающие постоянно осуждают, общество давит, не принимает тебя в истинном виде. Человек ощущает свою безнадежность, ведь он не вписывается ни в одни рамки, а его попытки обрушиваются шквалом негатива.

Как бороться с этим чувством

Уметь довериться

Отвлечься от негатива

Все навалилось и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если сделать паузу. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? На природе ощущается внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто исцеляет уединение в окружении природы, новая обстановка. Если давно хочется уехать в путешествие — самое время купить билеты и впустить приключения в жизнь. Для начала не помешает хотя бы пойти в кино, попеть в караоке, сделать домашние суши и пригласить гостей!

Впустить в жизнь чувства

Сделать эмоциональную встряску

Уделить внимание развитию

Найти собственные интересы

Вопрос психологу

Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 20 лет, я учусь в институте. В этот институт я очень хотела поступить, я учусь на врача и когда я поступала, я только и мечтала о том, чтобы получить это профессию . Что касается личной жизни, то молодого человека у меня нет. Год назад я рассталась с человеком, с которым мы были вместе около трех лет, я в нем просто расстворялась, у нас были очень сложные отношения, мы то сходились, то расходились. Мы собирались пожениться, но примерно год назад мы расстались окончательно. Позже мы пытались сойтись, но у нас ничего не вышло. Спустя полгода после того как мы разошлись у меня начались отношения с другим молодым человеком, но ни к чему хорошему они не привели. Я опять влюбилась, но он со мной поступил не очень хорошо, в итоге я опять осталась с разбитым сердцем.
Теперь по сути дела: последние два месяца, а может уже и больше, думаю даже около полугода, стала замечать, что мне от всего тошно, буквально от всего, мне ничего не хочется. Последнее время создается ощущение невыносимой пустоты внутри, как будто из меня все выжали, высосали, ни на что не хватает ни сил, ни желания, ни на учебу, ни на какие то либо удовольствия. Очень часто впадаю в состояние плаксивости, раздражительности и агрессии, меня раздражает почти все воокруг. Я часто бываю недовольна собой, своим телом, своей внешностью , своими отношениями с родителями, своими успехами в учебе, свом отношением к жизни, окружающими меня людьми, складывающеся сутуацией и вообще всей окружающей дествительностью. Почти все дела, проблемы или важные вопросы я откладываю до последнего, не умею и не хочу их решать. Бывают дни когда я могу отдохнуть, посвятить себе целый день или два, но мне НИЧЕГО не хочется… В такие дни я могу просто тупо сидеть и ничего не делать, потому что я просто ничего не хочу. И тогда у меня создается ощущение, что я впустую трачу свое время, что оно утекает у меня из рук, что я ничего не добьюсь, чего то не успею. Часто кажется что качусь в полную неизвестность, я не могу понять чего я хочу, что мне надо, мне кажется я плыву по течению и ничего не могу поменять. Я боюсь смотреть в будущее, боюсь остаться одной, никому не нужной. Я чувствую себя в какой то прострации, часто прихожу домой и запираюсь в комнате и никого не хочу видеть, ни о чем не хочу думать, так все надоело, хочу поскорее лечь в постель, вырубить свой мозг и заснуть… Хочеться просто убежать или испариться. Как избавиться от этого чувства опустошенности, что мне делать, где искать проблему?

Ответы психологов

Здравствуйте, Анна.

Боюсь, что письма Вам помогут вряд ли разобраться с собой.

В Вашем городе есть хорошие профессионалы — выберите и сходите на прием…

Считается, что выходишь из «болезни» почти столько же времени, сколько в нее входишь.

Хороший ответ 6 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Анна! Давайте попробуем разобраться в том, что может с Вами происходить — некотарая диагностическая информация есть в Вашем письме — например, то что Вы в прошлых отношениях расстворялись — то сходились, то рассходились и в итоге ничего не вышло,- в связи с этим можно сделать предположение, что именно Ваше расстворение в партнере, уход от себя и то что Вы становились продолжением его и заставляло молодого человека от Вас отдаляться — в целом потому, что получается, что Вы вникали слишком глубоко — и при этом на самом деле чувствовали сеья комфортно, почему — потому что в нем искали себя! а в итоге — он НЕ видел Вас! и Вы НЕ видели себя!

далее были другие отношения — опять в которых Вы расстворялись и НЕ видели, что происходит в реальности — ведь как Вы говорите он нехорошо с Вами поступил — но не в один же день это произошло, возможно что ранее Вы не обращали внимание на какие-то тревожные звонки или трактовали совершенно иначе и опять разрыв — опять боль, опять Вы остаетесь одна…

и что в итоге Вы остаетесь наедине с собой, при этом совершенно НЕ представляя при этом кто Вы на самом деле? какая Вы? — это вопрос принятия — Вы искали себя в других, а сейчас столкнулись с тем, что Вам не где себя искать и что происходит — ломка…. вы пребываете в состоянии аппатии, стресса, раздражения, видите эти источники во вне и все это только больше замыкат круг вокруг Вас…

что делать? найти себя? понять себя и принять!! проанализировать прошлые отношения, избавиться от созависимости, которую Вы создаете — ведь и Ваш вклад в формировании происходящего также есть и только тогда, когда Вы увидите это, только тогда сможете сами контролировать свою жизнь и все что происходит вокруг Вас — НЕ искать себя во вне, а просто быть собой!!!

Анна, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит и как можно выйти из этой ситуации — можете смело обращаться ко мне — звоните — буду только рада Вам помочь!

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Анна, Ваше желание (не осознаваемое!) уйти, умереть (очень многие фразы — про это: «из меня все выжали, высосали, ни на что не хватает ни сил, ни желания», «качусь в полную неизвестность», «лечь в постель, вырубить свой мозг и заснуть» и многократно повторенное «ничего не хочу»… ). Ваш выбор. Неспроста выбрана профессия врача — кто-то был на грани жизни и смерти или рано (трагически) умер, какие то картинки из прошлого, связанные с этой темой. Что произошло в то время, к которому Вы относите обострение этого не комфортного состояния (полгода)?

Ну и важное — «я в нем просто расстворялась» — это как сахарок в чае? Тогда понятно, что силы… исчезли. Сходите на консультацию к психологу . Можете и ко мне, я занимаюсь семейными расстановками. Эффективный метод.

Хороший ответ 7 Плохой ответ 1

Пустота в душе. Если ничего не хочется в жизни и внутри пустота Что делать если чувствуешь внутри пустоту

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

«…Знакомство с СВП вдохнуло в меня новый уровень мироощущения. Я слушала бесплатные лекции и восхищалась долгожданным спасением себя. Тем временем мое депрессивное состояние приобретало все более изощренные формы и требовало наполнения. Звуковой голод — тяжелая по величине пустота. Здесь требовался полный тренинг, детальнейшая проработка якорей, травм, доработка недоразвитости свойств во всех векторах…»

«…Моей главной проблемой было отсутствие желания жить. Ощущение собственной бесполезности, оттого что я не могу найти свое место в этом мире. Постоянные разочарования, когда попытки «жить, как все нормальные люди» ни к чему не приводили. Я не верила, что могу найти хоть что-то для себя. Какие-то вещи могли заинтересовать меня, но ненадолго. Все казалось пустым. И люди тоже казались пустыми, неинтересными.
А потом в моей жизни появилась системно-векторная психология. Сейчас мне уже трудно это представить, но без тренинга я могла бы воспользоваться «запасным выходом» — в окно. Теперь я не боюсь, что эти мысли вернутся. Они просто не совместимы с новым мышлением. И мигрени больше не боюсь, стало ясно, что это такое и как этого избежать…» 1 746

Остаться с самим собой

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт , он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками , или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Страх потери

Чувство опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Вы не понимаете, кто вы и какова ваша цель в жизни;
Вы полны негативных мыслей;
Вы всегда добиваетесь одобрения со стороны семьи и друзей;
Вы не знаете, как объяснить свои чувства.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

Вот несколько советов ведущих экспертов о том, как распознать и справиться с внутренней пустотой.

Сбалансируйте себя.

Удовлетворение своих потребностей при помощи других.

Цените то, что у вас есть.

Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

При необходимости попросите профессиональную помощь.

Утренняя рутина, чтобы избавиться от чувства пустоты внутри себя.

10 минут гибких упражнений

Напишите два положительных предсказания

Ешьте комплексный завтрак

Я понимаю вас, позвольте мне объяснить …

Итак, что такое комплексный завтрак? Я уверен, что вы очень хотите знать.

Фактор 1 — хороший баланс всех трех макроэлементов (жиров, углеводов и белков). Когда организм получает правильное соотношение всех трех элементов, он гарантирует, что ваш мозг будет иметь постоянный запас энергии.
Фактор 2 — Включите продукты с высоким содержанием микроэлементов, которые помогут сбалансировать шкалу гормонов. Пищевые продукты с высоким содержанием магния, цинка и триптофана сделают это.

Сделайте вашу рутину привычкой

Если вы испытываете чувство пустоты , то знайте, что вы не одиноки в этом.

Я испытываю чувство пустоты, потому что:

Я не получаю от любимого человека достаточно любви и внимания
У меня никого нет, я одинокий человек
Мне скучно, потому что мой любимый человек НЕ пытается наполнить мою жизнь
Моя работа меня не удовлетворяет
Я не достаточно успешный человек
У меня не достаточно денег
Мне не с кем поиграть на выходных
Меня ничего не волнует в жизни, жизнь скучна
Я не получаю достаточно любви, внимания и одобрения от других людей
Я не получаю достаточно секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину возникновения чувства внутренней пустоты.

Употребляете алкоголь, курите, принимаете наркотики, переедаете или едите сладкое
Смотрите телевизор, занимаетесь сексом, играете в компьютерные игры, работаете, ходите за покупками, тратите деньги, играете в азартные игры , много разговариваете по телефону, переписываетесь в интернете
Манипулируете другими людьми, с помощью различных способов : злитесь, обвиняете, рассказываете истории, проявляете заботу в своих целях.

Истинная причина внутренней пустоты

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Как вытащить себя из депрессии?

Избавление от депрессии

Все проблемы из детства?

«У меня депрессия” — в чем причина этого состояния?

Как избавиться от депрессии? Есть выход из этого состояния.

Вялость, апатия, упадок духа — стоит ли идти к психотерапевту за смыслом жизни?

Как избавиться от депрессии? Психотерапия депрессии

Общество или одиночество?

Статья написана по материалам Системно-векторной психологии Юрия Бурлана…

«Я чувствую пустоту» — это мы можем сказать после потери близкого человека, расставания с любимым человеком, переутомления на работе или разочарования в себе и людях.

«В сердце её образовалась пустота — там, где было приготовлено место для недоношенных детей и тех, что могли появиться в будущем. Два года она была безутешна».

Это фраза из книги «Шантарам», момент, когда женщина переживает выкидыш и узнает, что больше не сможет иметь детей. Такие ситуации выбивают почву из-под ног и радость надолго.

И часто нам кажется, что эту черную дыру в сердце мы сможем заполнить чем-то внешним — новыми отношениями, лучшей работой, богатством, рождением ребенка, очередной серией сериала и музыкой в наушниках.

Мы до ужаса боимся этой тишины и бесчувствия. Но что, если пребывание в тишине может стать ресурсом и возможностью наконец разобраться в себе.

В буддизме медитациями и контролем мыслей пытаются добиться этого состояния, потому что в восточной культуре достичь «ничего», значит, достичь — «всего».

Так почему мы ощущаем пустоту, которая тревожит и мешает получать радость?

Внутренняя пустота связана с отсутствием любви, но не от окружающих, а от отсутствия любви к себе и готовности открыться другим. Популярный совет психологов — «полюби себя», звучит избито, но, тем не менее, имеет смысл. Внутренняя наполненность возникает из принятия и понимания себя.

Только тогда мы можем принимать любовь других в полной мере и отдавать её обратно, и этот обмен энергией не будет оставлять дыры в нашем сердце.

Как справиться с этим чувством

Определить источник

Также как мы можем описать физическую боль, мы можем определить боль и неудовлетворенность эмоциональную. Для этого нужна смелость и честность прислушаться к себе — позволить себе чувствовать и услышать то, что так долго пытались заглушить. поможет найти ответы на многие вопросы.

Сядьте в удобной позе в спокойной обстановке, прикройте глаза и задайте вопрос — после какого события пустота появилась в вашем сердце, почему она вам мешает и что, как кажется, вам необходимо, чтобы избавиться от этого чувства. Лучше делать это в тишине утра или, например, где-то на природе.

Отдавать другим

Вспомните «Рождественскую историю» Диккенса и старика Скруджа, который живет только для себя, и как меняется его жизнь, когда он начинает помогать другим. Есть одно «но» — не нужно ждать чего-то в ответ.

Не нужно пытаться понравиться или получить что-то от другого, проявляя заботу. Это как раз то, что может привести к опустошению, — когда ожидания не оправдаются. Наоборот, заведите привычку благодарить за то, что получаете от других, и возможности, которые у вас появляются. поможет справиться с чувством пустоты.

Любить себя по-настоящему

Возможно, если вы будете признаваться себе в любви в зеркало каждый день, вы когда-нибудь поверите в это, но не почувствуете этого внутри. Это не про внешнее — маникюр, новое платье, желанная фигура или дорогой отпуск. Можно чувствовать себя пустым даже в самых лучших условиях.

Любовь к себе — это понимание своих нужд и ответственность за действия, которые дают чувство безопасности и ценности. Вовремя сказать «нет» — это тоже любовь к себе.

Этому нужно учиться, возможно, на поиск и принятие себя уйдет долгое время, но это та основа для наполненности нашей души. В этой статье вы можете прочитать о том, что может помочь в этом сложном деле — .

Ложкина Мария, редактор сайта.

Фото: https://www.instagram.com/carli_o/

Бывают такие моменты, когда ты понимаешь, что жизнь перестала приносить радость, эмоции и чувства теряют свою остроту и будущее кажется серым и бесперспективным. Подобным образом проявляется пустота в душе и нередко она сопровождается апатией, депрессией и чувством безысходности. Подобное состояние может возникнуть и раз и два, а иногда становится чуть ли не постоянным спутником человека. Причины появления пустоты в душе могут быть различными, но избавляться от нее нужно без сомнений, в противном случае она поглотит человека без остатка.

Прежде чем разбираться в причинах возникновения душевной пустоты, нужно разобраться с тем, что же такое душа. Попытка найти ответ на этот вопросы будоражит умы как ученых, так и философов не один век, и до сих пор нет единогласного мнения на сей счет.

Зачастую, когда речь заходит об определении понятия души, то подразумевается бестелесная сущность, заключенная в пределах человеческого тела. Психологи говорят, что душа – это разум, эмоции, характер, восприятие, мышление и человеческая память. Если одно из этих составляющих отсутствует, то считается, что в жизни наступает пустота.

Философы чаще всего признают или отрицают бессмертие души. Некоторые религии уверяют, что душа – есть бессмертная сущность и обладать ей может только человек. Другие уверяют, что душой наделены все организмы, без исключения. Поэтому состояние душевной пустоты может проявиться у любого существа, вплоть до небиологических объектов.

Если рассматривать душу с точки зрения науки, то ученые пришли к выводу, что она представляет собой некий конструкт, обозначающий определенную субстанцию, располагающуюся непосредственно в мозге человека. К сожалению, ученые до сих пор так и не смогли найти доказательства или опровержения существования души как высшей сущности.

Причины душевной пустоты

Что же делать, если ты ощущаешь внутреннюю пустоту? Самым простым ответом на столь сложный вопрос будет предложение заполнить свое сердце любовью, ведь чаще всего пустота в душе возникает именно тогда, когда у человека нет никаких интересов и нет того, кого он бы любил.

Не стоит забывать о любви к самому себе. Как только человек сможет полюбить себя, начнет ценить себя как личность, он ощутит, что душевная пустота и бессмысленность исчезнут.

Можно ли всегда ощущать счастье и пребывать в гармонии с собой? Ответ однозначен – конечно. Примите как данность то, что жизнь можно наполнить положительной энергией и распоряжаться ей на свое усмотрение.

Основной причиной ощущения душевной пустоты по праву является надуманность и ложные убеждения, которые провоцируют ее формирование. К таким ложным причинам можно отнести:

нехватка внимания и ласки со стороны любимого человека;
нет надежного спутника жизни;
завышенные амбиции, реализовать которые не представляется возможным;
наличие проблем финансового плана;
отсутствие увлечений и скука в повседневной жизни;
недостаток отдыха и физическое истощение.

Отсутствие романтических отношений не только может стать причиной развития внутренней пустоты, но и негативно влияет на отношение к себе и мировосприятие в целом.

Симптомы пустоты в душе

Человек является полноправным членом социума, вынужденный постоянно контактировать с окружающими. Иногда одного взгляда бывает достаточно, чтобы понять, что твой собеседник находится в потерянном состоянии.

Психологи смогли, в результате длительных исследований, сформулировать симптоматику душевной пустоты:

Человек, ощущающий душевную пустоту, постоянно испытывает беспомощность и растерянность, в его сознании преобладают исключительно пессимистические мысли.

Как заполнить душевную пустоту

Избавиться от ощущения внутренней пустоты можно, хоть и довольно непросто. Не стоит пускать все на самотек и ждать пока оно само «рассосется». Поймите, душевная пустота по сути своей то же расстройство, как депрессия или фобия, поэтому с ней надо бороться без сомнений и отговорок.

Внутренняя пустота может перерасти в затяжную депрессию, способную нанести организму непоправимый вред, поэтому медлить нельзя.

Для того чтобы понять, как заполнить душевную пустоту, обратите внимание на рекомендации психологов:

Увлечения и хобби . Постарайтесь найти время для собственных интересов. Если раньше вам казалось глупым провести вечер за разгадыванием кроссворда или собиранием пазла, то почему бы не заняться этим сейчас? Избыток свободного времени всегда ведет к размышлениям, которые не всегда будут позитивными. Забудьте уже о своих проблемах, если вы будете без остановки переживать о том, что нет выхода из трудной ситуации, то в первую очередь, ухудшите свое психическое состояние. Лучше уж книгу интересную почитать, а там глядишь на свежую голову и найдется способ преодоления очередной трудности.
Планы на будущее . Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего вы хотели бы достичь. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их и обязательно помните, что только вы – хозяин своей судьбы и ваше счастье именно в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.
Поддержка родных и близких . Помните, что нет ничего ценнее в трудную минуту, чем поддержка семьи и близких. Старайтесь ограничивать свое общение с людьми, которые вызывают в вас чувство неприятия, и больше времени проводите с по-настоящему близкими по духу личностями. Именно они смогут придать вам столь необходимую уверенность в себе, выслушать о ваших переживаниях и дать дельный совет.
Объект привязанности . Причиной вашей душевной пустоты является отсутствие любимого человека? Не стоит отчаиваться и ставить на себе крест. Если на данный момент нет возможности наладить свою личную жизнь, то подарите накопившуюся заботу и ласку домашнему питомцу. Животные всегда нуждаются во внимании и любви и способны прекрасно отвлечь вас от горестных мыслей и заполнить внутреннюю эмоциональную брешь.
Забота о себе и своем здоровье . Не последнюю роль в борьбе с душевной пустотой играет любовь к себе и забота о своем здоровье. Уделите внимание своей внешности: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной. Вспомните о пользе правильного питания. Оно способно не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и придать вам дополнительный заряд бодрости. Также стоит найти время и для занятий спортом. Физические нагрузки не оставят вам времени для культивирования жалости к себе.

«Это только кажется, что за все платят деньгами. За все действительно важное платят кусочками души.» Дмитрий Емец

Причины пустоты в душе

Недостаток любви и хороших взаимоотношений
Жизнь слишком обыденная и скучная
Мало денег, для ведения желаемого образа жизни
Отсутствие друзей, единомышленников и правильного круга общения
Задуманные цели не получается достичь
Нереализованность в карьере и в делах
Разные поражения, сложности и беды
Недостаток отдыха и спокойствия

«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее как может.» Жан-Поль Сартр

Не получается оправдать ожидания родителей, близких, знакомых
Чувство бесперспективности попыток и невозможность достичь целей
Пытаешься угодить окружающим и быть хорошим со всеми
Появляются мысли бессмысленности жизни и своей бесполезности
Находишь виноватыми во всех своих бедах других людей и обстоятельства
Хочешь быть идеальным во всем и не даешь себе права на малейшую ошибку
Фобии, страхи и навязчивые мысли сковывают все действия
Чувствуешь, что носишь чужую маску, играешь чужую роль и живешь чужую жизнь
Винишь себя за прошлые беды и занимаешься самобичеванием
Ощущаешь себя жертвой и непрерывно жалуешься всем окружающим
Отстранение от потока жизни и попытка остаться в стороне от нее

Ошибочные способы решения душевной пустоты

«Душа болит. Станешь лечить – начинает болеть печень.» Семен Альтов

Мы обратились с психологам, чтобы те дали совет для поиска себя и избавления от проблем.

1. Занимайся любимыми делами

«Душу можно насиловать лишь до определенного момента. Потом она просто ломается, как кость ноги.» Януш Леон Вишневский

2. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты

4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

«Испытаниями душа крепнет.» Сергей Бодров

Обновляй гардероб и красиво одевайся
Ухаживай за своей внешностью
Не игнорируй свои потребности и желания
Следи за здоровьем
Давай себе время на сон
Питайся правильно, а не экономь на еде
Больше отдыхай, а не только работай
Радуй себя разными мелочами
Занимайся спортом

Заботься о себе любимом. Никто не позаботиться о тебе, если сам этого не сделаешь.

8. Не сдавайся, при поражении

10. Ничего не бойся

Если болит душа, то она требует перемен, счастья и любви.

Как заполнить внутреннюю пустоту

Живешь, работаешь, постоянно спешишь куда-то, кому-то помогаешь, звонишь друзьям и родным, беспокоишься об их здоровье, жалеешь бродячих котов, а когда остаешься один на один со своим внутренним голосом, стараешься убежать от себя… Чаще это происходит в праздничные дни, когда все люди (тебе ведь правда кажется, что все на земле, кроме тебя, счастливы?) едут за город, или на дачу, или на море. Идешь по улице — и кажется, что люди оборачиваются и шепотом жалеют тебя или осуждают твое одиночество. Прибегаешь домой, включаешь телевизор, музыку, хватаешь с полки первую попавшуюся книгу и пытаешься бежать от того, что уже давно мешает жить. Строки из книги, мысли — все перемешивается. Мысли берут верх. Закрываешь книгу. Слезы. Пустота. Выдох сожаления. Пустота…

Пустота, которая мешает жить

Кажется, что состояние внутренняя пустота потому так и называется, что очень похоже на пустоту, то есть яму какую-то, дыру или какое-то отверстие, в котором ничего нет. Безэмоциональное состояние. Одним словом, пустота…

Между полнотой желания и исполнением желаний, между полнотой страдания и пустотой счастья мой выбор был сделан отродясь.Марина Цветаева

Но если подумать, то можно увидеть нечто большее. Для себя я разделила понятие внутренней пустоты на:

состояние полного покоя,
тревожное состояние.

В состоянии полного покоя внутренняя пустота дает человеку возможность отдохнуть от самого себя, ни о чем не думать, остановить поток мыслей. Об этом состоянии лучше напишут последователи буддийских учений.

Я же хочу рассказать о том состоянии внутренней пустоты, которое появляется у человека и мешает ему спокойно жить. Я выделила причины появления такого состояния.

Пустота от утраты близкого человека.

Когда теряешь близкого человека, кажется, что теряешь часть себя. Важно понимать, какие эмоции или чувства ты испытывал рядом с этим человеком. Может быть, это радость или тепло, поддержка, защита, желание быть полезным. Если вы потеряли кого-то из родителей, служивших вам надежной опорой, фундаментом, на котором была построена собственная самостоятельность, важно понять, что вы уже выросли и можете сами оценивать свои поступки, поддерживать себя.

Понимая, в чем образовалась внутренняя пустота, вы можете постараться заполнить ее сами.

Пустота от утраты домашнего питомца.

В этот раздел можно включить всех домашних питомцев, которых хозяева уже считают членами семьи: котов, собак, птичек и т.д. Они преданны и ласковы, любят своих хозяев несмотря ни на что и дарят радость.

После такой утраты появляется страх заводить нового любимца, заранее боясь пережить потерю еще раз. Этот страх становится препятствием, не позволяющим получать удовольствие от общения с домашним питомцем еще много лет жизни под одной крышей дома.

Важно понимать, что любое живое существо рождается и когда-нибудь умирает.

Пустота, связанная с переездом из родных мест.

Чаще всего она возникает у студентов, и этот период адаптации к новым условиям жизни без родителей занимает не больше полугода. В молодом возрасте проще заполнить пустоту, найти замену, так как все жизненные ситуации воспринимаются легче. Но если вам приходится уехать из родного гнездышка на заработки или переехать с семьей из-за смены места работы либо по другой причине, адаптация к новым жизненным условиям происходит сложнее. Здесь важно понимать, чего именно не хватает на новом месте: может быть, парка вблизи дома, или соседей, которые постоянно приходили на вечерний чай, или бабушек, сидящих возле дома, а может, не хватает просто родных стен? В новом жилище можно что-то изменить, чтобы создать комфорт родного дома.

Любое изменение жизненных условий является стрессом, но в этом случае человек выходит за рамки собственного комфорта, получая еще больший комфорт.

Пустота после потери работы.

Когда человека увольняют, он испытывает тройной стресс. Во-первых, это потеря не только источника дохода, но и возможности собственной реализации. Во-вторых, это потеря круга общения — в коллективе или с клиентами. В-третьих, это страх перемен и страх перед будущим. Личный опыт многих людей показывает, что это отличный старт для более качественной жизни. Человек начинает уделять больше внимания своему внутреннему комфорту.

Находясь в состоянии стресса, человек находит больше путей для поиска своего предназначения.

Внутренняя пустота, связанная с неудовлетворенностью своей жизнью.

Такая пустота накапливается годами. Работа давно угнетает. Дома давно все не так, дети выросли, цветы завяли, обои отваливаются, еда — безвкусная, одежда — давно изношенная. Какой-то замкнутый круг. За этой пустотой чаще всего стоит страх. Страх что-то изменить, уволиться и найти новую работу, поменять спутника жизни или пойти с ним к психологу, посадить новые цветы и вообще что-то изменить в своей жизни. Это страх выхода за рамки комфортной жизни, к которой уже привык за годы. Его можно попытаться преодолевать маленькими шагами, каждый день. И тогда у вас появится новый положительный опыт. На который в дальнейшем вы сможете опираться.

Важно понять, что страх чаще ограничивает нас не от опасности, а от удовольствия!

Пустота от разочарования.

Разочарование может быть от чего угодно. Но корень у разочарования один — неоправданные ожидания.

Для того чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться.

Пустота, связанная с отсутствием цели жизни.

На самом деле, чтобы вы ни делали, где бы ни жили и кто бы ни уходил из вашей жизни, если цели нет, то ощущение внутренней пустоты будет сильным, и связано это с глубокими и длительными переживаниями. Есть цель — понятно, что и силы найдутся пережить потерю и двигаться дальше. В любой ситуации человек, у которого есть цель, воспринимает все, что происходит в жизни, с энтузиазмом или с минимальными потерями для собственного равновесия.

Будьте осторожны и помните, что целью жизни не может быть счастье или жизнь другого человека. То есть родители не могут для себя ставить целью жизнь своих детей. Супруги не могут посвятить жизнь своей второй половине. Просить детей сделать целью своей жизни жизнь родителей — тоже опасно. В таком случае человек ставит на первое место другого, теряя себя. Тогда смысла собственной жизни не существует. Появляется зависимость от другого человека. Целью жизни не может быть счастье или жизнь другого человека.

Тут будет размещена реклама

Как заполнить свою пустоту

Лягте удобно в горизонтальном положении, закройте глаза, расслабьтесь. Лучше всего услышать себя можно глубокой ночью или на рассвете. Когда шум города умолкает, природа замирает. Все тихо и спокойно. Можно свои ответы записывать на диктофон, чтобы потом прослушать.
Почувствуйте в себе эту внутреннюю пустоту и опишите ее: как она выглядит, каких размеров, какого цвета, возможно, какая она на ощупь.
Вспомните событие, когда появилась эта внутренняя пустота.
Затем задайте вопрос этой пустоте: какие чувства, эмоции или события смогут заполнить эту пустоту и вернуть вам ощущение комфорта.
Мысленно наполните эту пустоту тем, чем пожелаете: радостью, здоровьем, ощущением счастья, благодарностью или любовью. Наполните всем, чем хочется.
Поблагодарите пустоту. Ведь она помогла вам обрести что-то новое.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
Открывайте глаза, можете прослушать то, что записали на диктофон.
Поблагодарите себя за проделанную работу.
Попросите Вселенную (Бога, внутренние ресурсы), чтобы в настоящем и будущем все события складывать благоприятно для вас и окружающего мира.

Для того чтобы наполнить себя внутренней силой, дополнительно можно использовать символ изобилия. Его картинку можно распечатать и носить с собой. Установить на рабочий стол компьютера. Можно купить какой-то брелок, символизирующий вашу внутреннюю силу. Найдите ваш личный образ изобилия внутренней энергии.

Читайте также: Как победить апатию и восстановить энергию

Пусть каждый день наполнится радостью, ощущением счастья и будет особенно прекрасным.

Деперсонализация: почему вы чувствуете себя опустошенным и оцепеневшим?

«Я эмоционально интенсивен, но в основном я ничего не чувствую, пуст, оторван от реальности и тех, кто меня окружает…»

Вам кажется, что окружающий вас мир нереален?

Вам кажется, что вы наблюдаете за своей жизнью, не будучи в ней?

Вам сложно понять, что вы чувствуете, или не можете найти для этого словарный запас?

Вы чувствуете себя оторванным от своего тела?

Поначалу это звучит парадоксально, но многие эмоционально сильные и чувствительные люди борются с «эмоциональным онемением», своего рода внутренней мертвостью или пустотой, которая пронизывает все их существо и лишает их радости и полноты, которые может предложить жизнь.

Расстройство деперсонализации — это ощущение нереального, отстраненного и часто неспособного испытывать эмоции. Люди, переживающие деперсонализацию, чувствуют себя сторонними наблюдателями самих себя и часто сообщают о потере контроля над своими мыслями или действиями.

Источник: Unsplash

Эмоциональное онемение берет свое начало в той части нашей личной истории, которую слишком болезненно понять. Защищаться от боли — в человеческой природе. После того, как мы испытали физически или эмоционально болезненную ситуацию, такую как предательство или вторжение, мы сосредоточим все свое внимание на защите от повторения этого.

Перед лицом физических, эмоциональных или связанных с отношениями травм у людей есть три реакции: борьба, бегство или замирание. Если отключение от других, чтобы избежать травм, — это «бегство», то полное подавление эмоций — это «замораживание».

Когда мы сталкиваемся с экстремальными ситуациями, такими как отказ, оставление или стыд, наше тело и психика переходят в «режим оцепенения» как часть этой замораживающей реакции. Фактически, диссоциация — это наш «организменный дефолт»: оно исходит из наших животных инстинктов, которые заставляют нас выжить в самых невообразимо трудных обстоятельствах.Когда что-то подавляет нас, отключение может быть единственным способом сохранить рассудок или спасти свою жизнь.

Однако этот защитный рефлекс иногда сохраняется намного дольше после того, как реальная опасность миновала. Эмоциональное оцепенение, как правило, не является сознательным выбором; вы можете даже не осознавать построение паттерна до тех пор, пока оно не станет вашим «нормальным» способом функционирования.

Изначально эмоциональная оторванность предлагает чувство псевдо-невозмутимости, устойчивой приятности, которая также позволяет вам создать социально приемлемый образ.Вам может казаться, что вы можете нормально функционировать — вставать утром, одеваться, идти на работу. Но со временем это становится смертельным.

Поначалу этот защитный щит может показаться полезным: вы почувствуете, что боль ушла и что вы можете «продолжать жить», возможно, даже с уверенностью. Хотя этот паттерн начинался как способ защиты вас от других, в конечном итоге он может превратиться в то, что вы прячетесь от себя или вообще отрицаете свои потребности.

Эмоциональное онемение или отстраненность по-разному переживается разными людьми: вы можете испытывать затяжное чувство скуки и пустоты, как будто вы не можете проявлять или испытывать какие-либо эмоции.Вы можете потерять способность реагировать на события с обычной радостью или грустью, или вам может быть трудно установить глубокую и значимую связь с другими людьми.

В психологии термин «аффективная фобия» используется для описания склонности некоторых людей избегать ощущения, которое они считают невыносимым. В результате они становятся эмоционально отстраненными и переживают жизнь «диссоциированным» или «обезличенным» образом. То, как работает ваш щит, можно сравнить с тем, что психолог Джеффри Янг называет «режимом независимого защитника».«Признаки и симптомы этого режима включают« деперсонализацию, пустоту, скуку, злоупотребление психоактивными веществами, переедание, членовредительство, психосоматические жалобы, «пустоту» [или принятие] циничной, отчужденной или пессимистической позиции, чтобы избежать инвестирования в людей или деятельность . »

Боль и опасность замерзания

Хотя это может показаться достойным решением для эмоционального выживания, отстранение от боли имеет много недостатков. Во-первых, подавленные эмоции имеют тенденцию накапливаться в вашей системе, оставляя вам спокойный фасад, скрывающий настоящие психические раны: гнев, как выраженный, так и подавленный; тоска по тому, что могло бы быть; горе из-за предательства в прошлом; или горе из-за отношений, которые закончились слишком рано.

С таким большим количеством скрытого внутри вы можете чувствовать себя особенно чувствительным и раздражительным. Для достижения «точки кипения» могут потребоваться лишь незначительные события, когда вы можете быть застигнуты врасплох эмоциональными всплесками, которые, кажется, возникли из ниоткуда.

Если вы отрезаны от всего своего существа, вы можете делать определенные вещи, которые не соответствуют вашей истинной воле. Например, если ваши основные потребности в комфорте и безопасности не удовлетворяются, вы можете прибегнуть к самоуспокоению путем переедания, чрезмерных расходов или других импульсивных форм поведения.

Источник: Unsplash

Когда мы отворачиваемся от плохих эмоций, мы также отказываемся от нашей способности привязаться к радостям всего, что может предложить нам жизнь. Вы можете стать наблюдателем жизни, наблюдая за ней, не будучи «в ней». Некоторые люди могут даже испытывать потерю памяти, поскольку они не помнят большую часть своей жизни — даже взгляд на старые фотографии может показаться сюрреалистичным.

Боль жизни может казаться приглушенной, но вы также не ощутите в полной мере положительные эмоции — любовь, радость или дружбу.Хотя внешне все может казаться прекрасным, вас может охватить волна печали или одиночества. Любое напоминание о конечности жизни может вызвать болезненное экзистенциальное осознание и чувство вины. Это потому, что даже если часть вас настаивает на том, чтобы замерзнуть, в вас есть что-то глубоко внутри, что не может не напомнить вам, что вы упускаете жизнь.

В глубине души вы знаете, что стратегия запереть свое сердце больше не работает и что выбрать полноценную жизнь в этой жизни означает позволить своему сердцу таять, цвести и болеть одновременно.Внутри вас — дико непосредственный, невинный и игривый ребенок. В глубине души вы стремитесь полностью погрузиться в жизнь, чувствовать себя в полной безопасности в присутствии других и любить, не сдерживаясь, поскольку это зов вашей природы.

Благодаря развитию эмоциональных навыков и устойчивости, вы можете почувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы окунуться в глубокие воды чувств. Мы можем начать с небольших стратегий, таких как научиться маркировать эмоции и саморегулироваться.

Как только вы начнете развивать эмоциональную способность, естественным образом последует процесс «оттаивания».В этот момент вы снова откроете дверь, чтобы испытать радость жизни, изобилие и живость — вещи, по которым скрытая часть вас давно тосковала.

Упражнение на рефлексию: работа со щитом

1. Отказ от вины и стыда

Первый шаг к работе с эмоциональным онемением — это отказ от стыда или самокритики, связанных с ним. Помимо боли от ощущения пустоты, у вас могут накапливаться слои стыда в отношениях и связанных с ним конфликтов.

Например, ваш интимный партнер мог обвинить вас в холодности, обороноспособности или отстраненности, когда он нуждался в вашей привязанности. Однако важно помнить, что ваше онемение возникло из-за боли и нежности и было не чем иным, как отчаянной попыткой выжить. Стыдить или наказывать себя за то, что он онемел, в первую очередь только укрепит защитный паттерн.

2. Признание печали

Как только вы отойдете от сурового внутреннего критика, вы готовы подойти к своему онемению с позиции сострадания.Это важно, потому что, когда вы впервые признаете, в какой степени ваше онемение удерживает вас от радости, вас накроет волна печали. Это горе из-за того, что вы все это время были оторваны от себя и своей истинной природы. Вместо того, чтобы обходить печаль, установите намерение приблизиться к ней, почувствовать ее, чтобы ее можно было переварить, а не подавлять.

3. Осмотр щита

Теперь вы готовы внимательно посмотреть на свое онемение.Дайте волю воображению и подумайте над следующими вопросами:

Если ваше эмоциональное онемение — это стена или щит, какой он толщины?
Из каких материалов он будет сделан? Металл, дерево или пластик? Насколько он плотный или тяжелый?
Когда вы касаетесь своей стены / щита, становится ли вам тепло или холодно?
Меняется ли он в соответствии с вашими жизненными обстоятельствами или уровнем энергии, или остается застрявшим и статичным?
Если у вашей стены / щита есть голос, о чем он говорит?

4.Поблагодарив и преобразив оцепенение

Продолжайте приближаться к своему щиту, пока не дойдете до нежных ран, лежащих под ним. Во время этого процесса дышите мягко и тщательно. Только тогда вы можете сказать: «Спасибо, что защищали меня все эти годы. Я бы не выжил без вас. Однако теперь я сильнее, и вы мне больше не нужны».

Наша цель здесь не в том, чтобы избавиться от щита, а в том, чтобы подружиться с ним и узнать его, чтобы он больше не управлял шоу. Мы не ожидаем, что что-то изменится в одночасье, и вам, возможно, придется повторять процесс приближения к нему и выяснения этого снова и снова.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что используете щит для защиты от возникающих эмоций, или когда вы почувствуете оцепенение там, где хотите чувствовать себя живым и присутствующим, вы будете более осознанными, и ваше онемение больше не будет бессознательной разрушительной силой.

Ваш эмоциональный щит призван защищать, и вы можете использовать его или нет. Но сила остается в тебе.

Этот пост — отрывок из книги Emotional Sensitivity and Intensity.

Почему я чувствую пустоту внутри, даже если у меня отношения?

Автор: Joy Youell

Обновлено 10 июля 2021 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Вы всегда думали, что отношения заставят вас почувствовать себя на вершине мира.Вот почему вы так удивлены, что сейчас совсем ничего не чувствуете. Это тревожно, когда ты чувствуешь себя пустым внутри, несмотря на то, что ты в отношениях с кем-то, который кажется, что он должен быть хорошей парой. Что не так в вашей нынешней ситуации и почему вы так чувствуете?

Почему я чувствую, что внутри пусто?

Попытка понять, почему вы так думаете, потребует некоторого самоанализа. Не у всех будут эти пустые чувства по одним и тем же причинам.Чтобы разобраться в этой ситуации, необходимо кое-что узнать о себе. Посмотрите на некоторые из возможных причин, по которым вы можете чувствовать себя так внутри, ниже. Изучение некоторых потенциальных причин может помочь вам понять, что происходит в вашей жизни.

Вы в отношениях, но все еще чувствуете себя опустошенным?

Узнайте, почему. Поговорите с сертифицированным экспертом по взаимоотношениям сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Травматические события

Многие люди чувствуют себя пустыми внутри, когда переживают какое-то травмирующее событие. Что-нибудь плохое случилось в твоей жизни? Травматические инциденты могли произойти в детстве, и их последствия сохраняются даже в том случае, если вы стали взрослыми. Травма также может случиться в период потери, будь то смерть, развод, смена карьеры или другие формы потери чего-либо. Травмирующие события могут вызвать у вас чувство оцепенения для всего мира, что может отразиться на ваших отношениях.

Есть много типов травмирующих событий, которые могут заставить вас чувствовать пустоту внутри. Люди, которые подверглись тому или иному насилию, часто испытывают подобные чувства. Подумайте, не вызывает ли вас ощущение этой пустоты какое-то травмирующее событие. Если это так, то ваши отношения не виноваты в том, что происходит. Возможно, вам придется работать с профессионалами, чтобы преодолеть то, что вы действительно переживаете.

Депрессия

Депрессия — еще одна распространенная причина, по которой люди чувствуют себя пустыми внутри.Когда вы переживаете приступ депрессии, вы можете вообще ничего не чувствовать. Такое онемение может очень сбить с толку. Вы можете задаться вопросом, сможете ли вы когда-нибудь снова почувствовать себя счастливым.

Существует множество различных признаков депрессии, на которые следует обращать внимание. Один из самых распространенных симптомов депрессии — потеря интереса к занятиям, которые вы любили раньше. При таком виде депрессии вы можете потерять интерес к тому, чтобы проводить время со своим партнером. Психологически вы можете оказаться в таком плохом месте, что чувствуете оцепенение внутри, когда начинаете думать о своих отношениях.

Источник: rawpixel.com

Депрессия — это состояние психического здоровья. Это не просто настроение или чувство. Часто депрессия требует лечения. Его сопровождают симптомы беспокойства. Вы можете управлять симптомами депрессии, посещая терапию, направленную на устранение коренных причин вашей депрессии. Также возможно облегчить симптомы депрессии с помощью антидепрессантов. Если вы подозреваете, что у вас какая-то депрессия, вам следует поговорить с врачом.

Один из ключевых способов справиться с депрессией — это разговорная терапия. Разговорная терапия — это форма психотерапии, которая помогает людям найти корни психологических проблем. Люди, получающие такую терапию, формируют здоровые коммуникативные отношения со своим психиатром. Это помогает им преодолевать умственные и эмоциональные проблемы и облегчает симптомы депрессии.

Проблемы с вашими отношениями

Также возможно, что вы чувствуете себя несчастным из-за проблем в ваших отношениях.Если вы какое-то время были со своим нынешним партнером, у вас есть общая история, которая может включать конфликты. Не все отношения будут гладкими. Некоторые пары более склонны к ссорам или спорам, что может привести к недовольству.

Если у вас серьезные проблемы в отношениях, это может вызвать у вас чувство пустоты внутри. Вы можете чувствовать оцепенение и неудовлетворенность отношениями. В таком случае будет трудно продолжать. Иногда проблемы в отношениях можно преодолеть, если оба человека хотят работать над чем-то.Если вы чувствуете, что любите своего партнера, вы можете попытаться решить проблемы, которые могут вас сдерживать.

Вы чувствуете, что ваш партнер вам не подходит.

Вы задавались вопросом, подходит ли вам ваш нынешний партнер? Возможно, ваши чувства могут быть связаны с вашими сомнениями в отношениях. Не все отношения постоянны. Может быть, вы встречаетесь только потому, что вам не нравится идея оставаться в одиночестве. Если вы вступили в свои нынешние отношения, не определив, насколько они подходят, это может привести к неопределенности в будущем.

Если вы несовместимы со своим партнером, то, возможно, вы не увидите совместного будущего. Когда вы знаете, что в долгосрочной перспективе что-то не сработает, это может вызвать у вас беспокойство. Возможно, вы просто ждете окончания отношений из-за того, что не уверены, что ваши отношения когда-либо были хорошей идеей. Поймите, что это может быть не причиной ваших пустых чувств. Это просто одна возможность рассмотреть.

Недостаточно времени вместе

Возможно, вы просто не проводите достаточно времени со своим партнером.Вы оба много работаете? Одна из частых причин проблем в отношениях — переутомление. Если вы работаете много часов, у вас может не быть самой полноценной личной жизни из-за того, что вы слишком устали, чтобы общаться, когда вернетесь домой.

Вы в отношениях, но все еще чувствуете себя опустошенным?

Узнайте, почему. Поговорите с сертифицированным экспертом по взаимоотношениям сегодня.

Источник: rawpixel.com

Важно стараться изо всех сил, чтобы проводить время вместе с пользой. Если можете, планируйте больше времени друг с другом.Даже если вы будете проводить немного времени вместе каждый вечер, это поможет, если вы попытаетесь укрепить свою связь. Если ваше чувство пустоты исчезает, когда вы наслаждаетесь присутствием партнера, возможно, вы нашли источник своей проблемы.

Вам нужно больше страсти

Были ли вы и ваш партнер достаточно романтического времени вместе? Если нет, то, возможно, вы жаждете страстной связи. Это может быть связано с тем, что вы не проводите достаточно времени вместе.Если у вас мало времени, вы, вероятно, тоже не сможете уделять много внимания романтике.

Вы можете попытаться разжечь свою страсть друг к другу, приложив согласованные усилия, чтобы стать более романтичными. Возможно, было бы даже неплохо попытаться улучшить свою сексуальную жизнь определенными способами. Иногда подобные корректировки могут привести к более успешным отношениям. Если вы в последнее время не общались близко друг к другу, это может вызвать чувство пустоты.

Что делать, если вы чувствуете себя опустошенным, даже когда рядом находится ваш партнер?

Если вы чувствуете себя опустошенным, даже когда ваш партнер постоянно присутствует в вашей жизни, это может указывать на более глубокую проблему.Вы можете подозревать, что эти отношения вам не подходят, или испытывать неуверенность в себе. Важно не делать поспешных выводов. Как упоминалось выше, депрессия — одна из частых причин чувства пустоты. То, как вы себя чувствуете внутри, может не иметь ничего общего с вашим партнером или вашими отношениями.

Зная это, важно попытаться понять, что происходит. Будьте честны с собой и ищите свои чувства. Возможно, вам будет полезно поговорить с кем-нибудь о своих чувствах.Если вы не хотите обсуждать то, что происходит со своей второй половинкой, вместо этого можете поговорить с близким другом. Просто важно обращать внимание на то, что происходит, а не игнорировать это.

Возможно, вы даже захотите обратиться за профессиональной помощью. Поговорить со своим врачом или консультантом может быть очень полезно. Если вы чувствуете себя подавленным, вы можете разработать план лечения. Вы поймете, почему вы чувствуете себя таким пустым внутри, если готовы противостоять ситуации.

Посетите онлайн-консультацию для пар

Если вы настроены на то, чтобы ваши отношения работали, и вы хотите избавиться от чувства пустоты внутри себя, вам следует подумать о посещении онлайн-консультаций для пар. Это будет очень хороший способ поработать над любыми проблемами, присутствующими в ваших отношениях. Есть вероятность, что ваши проблемы могут быть связаны с депрессией или тревогой. Вы также можете испытывать эти чувства из-за врожденных проблем с вашими отношениями.

В любом случае онлайн-консультанты будут готовы помочь вам преодолеть эти проблемы. Они знают, как помочь парам понять, что мешает им обрести настоящее счастье. Они могут направить вас по более счастливому жизненному пути, решая все ваши проблемы. Наличие на вашей стороне таких опытных профессионалов значительно облегчит совместное движение вперед. Если вы хотите, чтобы ваши отношения развивались, вы можете рассчитывать на онлайн-консультантов для пар, которые будут рядом с вами.

Онлайн-консультации — ценный ресурс для людей, которые борются с чувством пустоты. Появляется все больше свидетельств того, что люди извлекают выгоду из удобства и доступности онлайн-терапии. Эти формы лечения сейчас более популярны, чем когда-либо, поскольку они обеспечивают легкий цифровой доступ к многочисленным высококвалифицированным специалистам в области психического здоровья. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы сидите в пробке или находитесь в зале ожидания в окружении других людей — вы можете получить доступ к платформам онлайн-терапии (таким как ReGain), не выходя из дома и уединения.Ниже приведены некоторые обзоры консультантов ReGain, которые вы можете прочитать от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Я не знаю, что бы я делал без Гарри. Я находился в очень низком положении, и я не был уверен, в чем заключались мои проблемы и как их решить, но он смог помочь мне разобраться в них. мои проблемы и работа над ними. Сегодня я счастлива и снова чувствую себя собой. С ним было так легко разговаривать, и он работал со мной всякий раз, когда я нуждался в нем.Даже в отпуске он нашел время, чтобы позвонить мне и обсудить все, что я переживаю. Я очень рекомендую его «.

«С помощью Кассандры мы смогли вывести наши отношения на новый, более здоровый и гораздо более счастливый уровень, работая через болезненные ситуации, развиваясь как отдельные личности и как пара, и имея инструменты, чтобы оставаться на этом пути. Она очень отзывчивый, и было здорово, что она всю неделю помогала нам обмениваться сообщениями через приложение. Я очень рекомендую Кассандру.Она умелая, отзывчивая и практичная. Мы чувствуем себя с ней совершенно комфортно ».

Заключение

Необязательно жить с чувством пустоты. Где бы ни возникли эти чувства, помощь всегда доступна. Лицензированный консультант поможет вам раскрыть свои чувства, определить их источник и составить план лечения, который подойдет вам. Они также могут помочь вам лучше понять, работают ли ваши отношения или нет. Сделайте первый шаг к более здоровой, полноценной и счастливой жизни.

Часто задаваемые вопросы ( Часто задаваемые вопросы )

Как заполнить пустоту?

Когда вы хотите заполнить пустоту, это потому, что в вашей жизни чего-то не хватает. Важно задавать вопросы, потому что, когда вы чувствуете себя опустошенным, может быть много причин, которые заставили вас так себя чувствовать. Задавая вопросы, вы можете определить первопричины, чтобы вы могли начать вносить изменения или анализировать поведенческие модели.Однако не думайте, что вы так себя чувствуете по той или иной причине. Очень важно сесть и записать, через что вы проходите, чтобы лучше понять ситуацию. Вы можете быть удивлены тем, что получится. Отсутствие эмоционального понимания иногда может привести к чувству пустоты. Вы можете чувствовать себя подавленным, онемевшим или слишком истощенным, чтобы соприкасаться со своими эмоциями. Но вы не можете заполнить пустоту, пока не поймете, что это за пустота и что ее вызвало. Об этой пустоте важно поговорить во время терапии, с близким другом или членом семьи.

Что вызывает эмоциональную отстраненность?

Когда вы чувствуете эмоциональную отстраненность, это может быть из-за травмы. Очень важно исследовать эти чувства, записываете ли вы их или обсуждаете с любимым человеком. Вы также можете поговорить о них в терапии. Эмоциональная отстраненность обычно является результатом травмы, блокирующей вашу способность выражать свои чувства. Это приводит к тому, что вы эмоционально отстраняетесь, чтобы защитить себя. Это защитный механизм.Вы чувствуете себя уязвимым и не хотите выражать себя, потому что это небезопасно. Эмоциональная отстраненность часто возникает, когда человек подсознательно защищает себя.

Является ли алекситимия заболеванием?

Алекситимия — это затруднение в выражении чувств. Вы можете не знать, какие эмоции испытываете, пока не запишите их. Алекситимия — это не расстройство, но это состояние, с которым люди борются эмоционально.

Каково это быть одному?

Быть одному — иногда хорошее чувство.Некоторые люди — интроверты, которым нравится побыть наедине с собой, чтобы расслабиться. Но если вы слишком много одиноки, это может стать проблемой — люди с депрессией сообщают, что чувствуют себя опустошенными, потому что они, возможно, провели слишком много времени наедине со своими мыслями. Хотя время наедине с собой может позволить вам быть со своими мыслями, вести дневник и понять, кто вы есть, слишком много времени наедине с собой может быть вредным и привести к пустым чувствам. Ощущение пустоты — это отсутствие эмоций, но с этим также нужно бороться.

Что такое эмоциональная пустота?

Эмоциональная пустота относится к концепции ощущения, как будто вы не можете чувствовать. Итак, если вы чувствуете себя опустошенным, возможно, вы испытываете эмоциональную пустоту. Лучше всего исследовать свое чувство пустоты, чтобы понять, почему вы испытываете эти чувства. Возможно, вы так себя чувствуете, потому что у вас нет возможности выразить свои эмоции системе поддержки. Это то, что вы можете обсудить в терапии. Эмоциональная пустота может быть болезненной.Отсутствие чувств и ощущение онемения может причинить боль, но это не должно быть настолько болезненным, если вы обсудите это с лицензированным терапевтом и получите его поддержку.

Что такое эмоциональное голодание?

Люди жаждут социального взаимодействия. Даже самому замкнутому человеку время от времени необходимо находиться рядом с другими людьми. Итак, когда вы чувствуете эмоциональный голод, вы хотите, чтобы ваши чувства были поняты. Это нормально — просить людей услышать вас. Их нужно слушать, потому что некоторые люди ходят на терапию, чтобы их услышали и их эмоции подтвердились.Если вы чувствуете, что переживаете эмоциональный голод, возможно, ваши отношения не приносят удовлетворения или вы не чувствуете, что люди слышат или понимают ваши эмоции. Это то, что нужно решать в терапевтических условиях.

Можно ли умереть от отсутствия любви?

Хорошая новость в том, что вы не можете умереть от недостатка любви, потому что это физически невозможно. Однако вы можете чувствовать себя эмоционально измученным, а отсутствие любви может привести к депрессии.Ощущение опустошенности — признак того, что вы, возможно, не испытывали любви в своей жизни. Важно поговорить с терапевтом о том, что вы чувствуете, потому что вы заслуживаете поддержки. Вы также заслуживаете возможности почувствовать себя любимым в жизни. Вы не можете умереть от недостатка любви, но можете чувствовать себя ужасно. Хотя это не так, вам может казаться, что вы умираете, и поэтому лечение необходимо.

Что вызывает отсутствие эмоциональной связи?

Эмоциональная связь — неотъемлемая часть жизни человека.Отсутствие эмоциональной связи может быть вызвано многими факторами. Например, если у кого-то есть проблемы с привязанностью, он не будет чувствовать эмоциональной связи с другими людьми. Итак, чувство пустоты — это то, что может чувствовать человек, не испытывающий надежной привязанности. Существуют разные стили привязанности, такие как надежная привязанность, тревожная привязанность или избегающая привязанность. Если вы избегаете общения, вы можете в конечном итоге почувствовать эмоциональную оторванность. Но отсутствие эмоциональной связи — это то, о чем вы можете поговорить и поработать со своим терапевтом.Если вы чувствуете себя опустошенным или не знаете, как общаться с другими людьми, терапевт может поддержать вас в установлении успешных отношений.

Хорошо ли быть одиноким?

Есть огромная разница между одиночеством и чувством одиночества. Проводить время с собой — это здорово. Однако чувство одиночества — это совсем другая история. Когда вы жаждете человеческого контакта, это знак того, что он вам нужен. Не игнорируйте эти чувства и доверяйте своей интуиции. Вы можете проводить время в одиночестве и совмещать это с разговорами с другими.Если вы боретесь с одиночеством, вы можете попытаться найти группы поддержки для решения ваших конкретных проблем. Это помогает разговаривать с другими людьми, которые понимают, что вы переживаете. Группы поддержки, будь то личные или онлайн, могут помочь. Например, вы можете найти группу для людей с пограничным расстройством личности, если это ваш диагноз. Может быть, у вас расстройство пищевого поведения и вы чувствуете себя изолированным, потому что окружающие вас не понимают. Можно найти группу людей, которые понимают это и могут понять вашу боль или любые чувства, которые вы испытываете.Расстройства пищевого поведения могут вызывать у человека чувство одиночества. Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту, используя нездоровое поведение. Стоит найти терапевта, который поможет вам справиться с проблемами, связанными с расстройствами пищевого поведения, чтобы вы могли обезопасить себя и работать на пути к выздоровлению. Люди с биполярным расстройством часто чувствуют, что их неправильно понимают из-за своих симптомов. Иногда полезно поговорить с другими людьми, страдающими этим заболеванием.

Когда вы чувствуете себя одиноким, это может быть из-за того, что вы один или находитесь рядом с теми, кто не понимает, каково жить с манией или депрессией.Очень важно найти людей, у которых есть биполярное расстройство, потому что вы можете откровенно поговорить о том, чтобы жить с ним. Вам может быть стыдно говорить о саморазрушительном поведении, связанном с болезнью. Однако люди с биполярным расстройством с меньшей вероятностью будут судить вас за то, что вы сделали. Если вы нервничаете из-за того, что рассказываете другим о компульсивных тратах или безрассудном поведении, это понятно. Но помните, люди с биполярным расстройством, такие как вы, не обязательно делают это специально.Необязательно сразу говорить о своем состоянии. Важно задавать вопросы и давать место чувствам других людей. Вы сможете почувствовать себя лучше, если сможете помочь другому человеку с таким же заболеванием, выслушав его. Они могут испытывать пустоту, как и вы. Трудно признать, что вы одиноки, но как только вы это сделаете, вы сможете обратиться за помощью. Беспокойство — еще одно состояние, которое может серьезно повлиять на человека. Многие люди не осознают, насколько изматывающими могут быть эти проблемы. Возможно, вы боретесь с тревожным расстройством и чувствуете себя опустошенным.Панические атаки могут сказаться на вашем уме и теле. Симптомы тревоги различаются по степени тяжести, но одна вещь, которая может помочь, — это посещение лицензированного специалиста по психическому здоровью. Лечение тревожного расстройства варьируется от человека к человеку. Какие бы проблемы с психическим здоровьем вы ни испытывали, вам может помочь терапевт.

Как стать бессердечным и бесчувственным?

Люди, которые кажутся бессердечными или бесчувственными, не обязательно делают это специально. Эти люди, вероятно, испытывают боль или гнев из-за прошлой травмы.Важно стараться не судить других. Подумайте о том, когда вы чувствуете себя опустошенным. Вы можете казаться бесчувственным, но не бессердечным. Вы отключены от своих чувств. Может быть, ты боишься столкнуться с болью. Если вы чувствуете себя опустошенным, это не ваша вина. У этих эмоций или их отсутствия есть веские причины. Возможно, вы злитесь из-за разрыва или ссоры с близким другом. Иногда люди чувствуют себя подавленными эмоционально, и это может вызвать ощущение онемения. Есть признаки того, что вы онемели.Возможно, ваша повседневная жизнь кажется скучной, или работа по какой-то причине не приносит удовлетворения.

Может ли вас любить кто-то с алекситимией?

Человек, страдающий алекситимией, может любить вас. У них могут быть проблемы с выражением своих чувств. Но одна вещь, которая помогает этим людям, — это записывать свои эмоции. Вы можете поддержать их в стремлении понять их эмоции. Путь к психическому здоровью вашего любимого человека является личным, но вы можете быть рядом, чтобы поддержать его.Это может быть связано с посещением семейного терапевта, в основном, если есть дети. Какими бы ни были проблемы, терапевт может помочь вам и вашему партнеру понять друг друга.

Можно ли вообще не иметь эмоций?

Если вы чувствуете онемение, вы можете попробовать пройти личностные тесты, чтобы узнать, что с вами происходит. Может быть, есть часть вас, которую вы не понимаете. Иногда личностные тесты могут пролить свет на то, кем вы являетесь. Однако относитесь к ним с недоверием.Будь то индивидуальный консультант или терапевт по вопросам брака и семьи, лицензированный психотерапевт может помочь вам понять, насколько верен личностный тест. Может быть, вы и ваш партнер пытаетесь лучше понять друг друга. Личностный тест может показаться привлекательным для этого, но консультирование пар — лучший способ справиться с проблемами общения, чем викторина. Личностный тест может дать вам лишь определенное представление о том, как вы себя чувствуете, и он может быть неточным. Есть много причин, по которым человек может испытывать онемение.Они могут использовать такие вещества, как наркотики или алкоголь, чтобы справиться с болью. Лечение наркозависимости может помочь человеку справиться с этими проблемами. Иногда люди заглушают свою боль, играя в компьютерные игры. Они могут погрузиться в альтернативный мир, и им не придется тратить время и силы на разговоры с другими людьми лично. Человек может чувствовать, что у него нет осмысленной жизни, и поэтому он одинок. Когда вы начнете преодолевать одиночество и почувствуете себя лучше, вы можете обнаружить, что живете полноценной жизнью.

Быть одиноким — вредно для здоровья?

Одиночество — естественная часть жизни. Есть много случаев, когда человек чувствует себя одиноким. Если вы чувствуете это большую часть времени, это может стать нездоровым. Если вы обнаружите, что большую часть дня одиноки или что отрицательно сказывается на качестве жизни, пора обратиться за помощью. Также возможно чувствовать себя одиноким, когда вы находитесь с другими людьми. Может быть, вы состоите в браке, который не работает. Вы боитесь столкнуться с проблемами. Вы можете непреднамеренно пренебречь браком, потому что вам неудобно разговаривать с супругом; вы не хотите обидеть своего партнера.Но если вы чувствуете, что вас неправильно понимают и вам одиноко в отношениях, это признак того, что вам нужна помощь. Консультант опытной пары может помочь вам решить эти проблемы. Онлайн-консультации — отличное место, чтобы понять, почему вы чувствуете себя одиноким, даже если это брак или длительные партнерские отношения. Не бойтесь обращаться за помощью. Это могло спасти ваши отношения.

Что значит, когда человек пуст?

Ощущение пустоты или пустоты может указывать на психическое состояние, хотя это не всегда так.Например, депрессия — это не только грусть. Многие люди, страдающие депрессией, сообщают о том, что чувствуют себя опустошенными и могут чувствовать оцепенение или испытывать негативные чувства по отношению к себе. Некоторые люди с депрессией на самом деле чувствуют онемение или опустошенность и оцепенение больше, чем они прямо сообщают о грусти. Чувство вины или безнадежности также может возникнуть у людей с депрессивными расстройствами. Ощущение опустошенности или пустоты и онемения также может быть связано с чем-то происходящим в вашей жизни, будь то горе или что-то еще.Если вы все время чувствуете пустоту, не можете избавиться от чувства пустоты, не знаете, откуда исходит чувство пустоты, которое вы испытываете, или иным образом боретесь, потому что чувствуете пустоту или оцепенение, важно видеть специалист по психическому здоровью, который может помочь вам найти здоровые способы перестать чувствовать себя опустошенными. Они также могут помочь вам понять, откуда исходит это чувство пустоты, если это потенциально может помочь вам справиться с пустыми чувствами, с которыми вы сталкиваетесь. Даже если вы все время чувствуете пустоту прямо сейчас и не можете представить себе жизнь без этого чувства пустоты или чувства пустоты все время, вы можете перестать чувствовать себя пустым.Хотя для того, чтобы перестать чувствовать себя опустошенным, требуется время, вы можете быть удивлены тем, как вы перестаете чувствовать пустоту со временем или тем, как чувство пустоты исчезает при адекватной поддержке. Это не моральная неспособность чувствовать пустоту, поэтому будьте терпеливы и добры к себе на протяжении всего процесса проработки чувства пустоты, которое вы испытываете.

Что значит чувствовать пустоту?

Часто, если кто-то говорит, что он чувствует пустоту, это означает, что он испытывает пустоту, испытывает глубокое чувство пустоты или чувствует себя пустым или оцепенелым.Если вы чувствуете пустоту или пустоту, вам может казаться, что в вашей жизни чего-то не хватает. Тому, кто чувствует пустоту, свойственно переживать грусть; чувствовать себя опустошенным или оцепеневшим — это не весело и может сильно расстраивать. Некоторые могут даже начать чувствовать себя виноватыми. Если вы чувствуете себя виноватым из-за пустоты или оцепенения, знайте, что переживание пустоты — не ваша вина и что есть способы перестать чувствовать пустоту. С поддержкой все может измениться, и вы можете найти способы перестать чувствовать пустоту, независимо от того, насколько глубоко это чувство пустоты прямо сейчас.

Может ли одиночество изменить вашу личность?

Исследования показывают, что одиночество может изменить вашу личность. Одиночество может нанести вред нашему физическому и психическому здоровью. Многие люди, испытывающие чувство опустошенности, чувство вины или оцепенение, замечают, как это влияет на качество их жизни. Хорошая новость в том, что над одиночеством можно работать. Точно так же, как можно перестать чувствовать себя опустошенным и выйти на другую сторону, можно преодолеть влияние одиночества на поведение и благополучие человека.Многие люди, которые сообщают о том, что чувствуют себя опустошенными, также испытывают одиночество, поэтому вы можете решить обе эти проблемы одновременно.

Что вызывает эмоциональное отключение?

Есть ряд вещей, которые могут привести к эмоциональной разобщенности. Тем не менее, когда дело доходит до чувства эмоциональной разобщенности в отношениях, корень обычно не имеет возможности общаться. Такое отсутствие связи могло произойти по нескольким причинам. Вы можете чувствовать себя виноватым из-за этого эмоционального разрыва, но знайте, что признание своих чувств на самом деле ценная вещь, будь то признание чувства вины, признание чувства пустоты или что-то еще.Если вы признаете что-то, что вы переживаете, в конце концов, вы можете с этим справиться, чувствуете ли вы себя виноватым, чувствуете себя опустошенным, грустным, испытываете разрыв с партнером или испытываете другие негативные чувства, с которыми трудно справиться. помимо чувства пустоты или эмоциональной разобщенности. Консультации или терапия могут быть невероятно полезны для тех, кто чувствует себя опустошенным или оцепеневшим, но они также полезны для пар, испытывающих такие проблемы, как чувство эмоциональной разобщенности друг с другом.Психологическое консультирование имеет высокий уровень успеха, и его, безусловно, стоит попробовать, если у вас возникли трудности в вашем партнерстве или есть над чем поработать с партнером.

Каковы 3 основные эмоциональные потребности?

Согласно теории самоопределения (SDT), у всех нас есть три основных эмоциональных потребности: автономия, компетентность и родство. Если вы чувствуете себя опустошенным или оцепеневшим, не можете избавиться от глубокого чувства пустоты или изолированы от других, возможно, все ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются.Терапия или консультирование могут помочь вам найти способы удовлетворить ваши эмоциональные потребности, чтобы перестать чувствовать себя опустошенным, проработать любые другие негативные чувства, которые вы можете испытывать помимо чувства пустоты, и начать чувствовать себя лучше.

Многие из нас чувствуют себя «пустыми» — понимание того, что это означает, важно для улучшения нашего психического здоровья

Скорее всего, в какой-то момент своей жизни вы чувствовали себя «опустошенным» — или, возможно, вы слышали, как кто-то другой описывает себя таким образом.Но хотя это может быть относительно обычным чувством, о нем часто не говорят как о симптоме психических расстройств. Обычно «чувство пустоты» рассматривается только как симптом пограничного расстройства личности — состояния психического здоровья, характеризующегося проблемами с эмоциями, отношениями с другими людьми и ощущением хронической пустоты.

Но, столкнувшись со многими людьми, которые сообщали о том, что «чувствуют себя опустошенными» при обращении в службы охраны психического здоровья в Шотландии, наша исследовательская группа захотела узнать больше об этом чувстве, которое редко упоминалось в исследованиях психического здоровья.Мы начали спрашивать людей, с которыми беседовали, чувствовали ли они когда-нибудь подобное.

Так начался четырехлетний проект, в рамках которого было выслушано мнение более 400 человек. Мы хотели пролить свет на то, насколько часто люди чувствуют себя опустошенными и почему для исследователей и клиницистов важно обращать внимание на это чувство. Наше исследование позволило нам дать первое в истории определение пустоты, основанное на описаниях людей, испытавших ее на собственном опыте.Это не только показало важность этого чувства, но и сделало возможными дальнейшие исследования.

«Бездонный кувшин»

Мы поговорили с более чем 400 людьми в возрасте от 18 до 80 лет, которые в какой-то момент своей жизни сообщали о чувстве опустошенности — некоторые редко, некоторые постоянно. Мы попросили их пройти онлайн-опрос, в котором они описали, каково это чувствовать.

Это привело к появлению сотен эмоциональных рассказов из первых рук. Некоторые описывали чувство пустоты как «своего рода бездонный кувшин, который никогда нельзя наполнить» и «чувство другого и отделения от общества», которое «высасывает из вас всю жизнь и энергию».

Как сказал нам один участник, пустота:

Когда вам кажется, что все, что вы делаете, бессмысленно, и вы просто выполняете какие-то движения. Просто пытаюсь заполнить время, пока не умрешь. Иногда вам весело или происходит что-то хорошее, что может отвлечь вас на некоторое время, но в конечном итоге внутри остается пустота, которая никогда не исчезает. Как будто вы прозрачны, и что-то позитивное, например любовь или радость, проходит сквозь вас, не застревая, а потом кажется, что этого никогда не было.

Другие говорили об уровнях мотивации «на полном нуле», а другой сказал:

Мне казалось, что я не был полностью частью мира, я ничего не чувствовал и ничего из того, что я делал, не оказывал влияния на события или других людей, я «существовал», но я не был «жив».

Интересно, что половина участников никогда не боролась с проблемами психического здоровья — это показывает нам, что пустоту испытывают не только люди, которым был поставлен диагноз пограничного расстройства личности, но и люди с проблемами психического здоровья и без них.

Мы также выявили сильную связь между частым чувством опустошенности и суицидальными мыслями и поведением: те, кто все время чувствовал себя опустошенным, с большей вероятностью думали о самоубийстве или пытались его совершить.

И, несмотря на то, что им никогда не давали определения того, что подразумевается под пустотой, а вместо этого просили говорить с их собственной точки зрения, сотни участников описали то же чувство. Мы обнаружили, что пустота характеризовалась чувством внутренней пустоты в сочетании с отсутствием цели в жизни и чувством разобщенности с людьми в их жизни и с окружающим миром.Это оставляло у людей ощущение, что они «двигаются вперед» и не могут вносить свой вклад в мир и свою жизнь так, как им хотелось бы.

Определение пустоты облегчит помощь тем, у кого есть это чувство. Photographee.eu/ Shutterstock

Это исследование привело к первому определению пустоты, основанному на личных отчетах людей, которое было опубликовано в научном журнале. Мы надеемся, что это поможет клиницистам задавать людям вопросы о пустоте, а исследователям — начать исследовать это чувство, которым ранее пренебрегали в наших разговорах о психическом здоровье.

Распространенное чувство

Наши результаты заставляют нас думать, что пустота гораздо более распространена, чем считалось ранее. Чувство пустоты может испытать любой человек, независимо от его психического здоровья, а для некоторых это может быть хроническим и опасным для жизни. Этот опыт явно сложен и влияет на все аспекты жизни и взаимоотношений человека.

До сих пор исследователи психического здоровья уделяли пустоте мало внимания. Но теперь наше исследование дало новое определение этому ощущению и подчеркнуло серьезность этого опыта для людей, на которых оно повлияло.Наше исследование также показывает, что, возможно, пришло время изменить то, как мы думаем о психическом здоровье, стрессе и предлагаемой поддержке, поскольку многие люди борются с пустотой, независимо от того, было ли у них диагностировано психическое заболевание или нет.

Но мы еще многого не знаем. Например, почему люди чувствуют себя пустыми — и почему одни чувствуют себя более пустыми, чем другие? Что мы можем сделать по этому поводу? Ответы на эти вопросы, вероятно, окажут большое влияние на многих людей. Понимая, что такое пустота, как она развивается и как поддерживать людей, которые так себя чувствуют, можно сделать жизнь более значимой и предотвратить самоубийства.

Следующим шагом этого исследования будет разработка способа точного измерения переживания пустоты людьми, что поможет нам в ее изучении и, в конечном итоге, может помочь уменьшить страдания, вызываемые этим сложным чувством.

Если вас затронуло что-либо в этой статье, для вас доступны бесплатные горячие линии:

В Великобритании с самаритянами можно связаться по телефону 116 123 или по электронной почте [email protected]. Вы можете связаться с благотворительной организацией по охране психического здоровья Mind, позвонив по телефону 0300 123 3393 или посетив mind.org.uk

В других странах — посетите IASP или Suicide.org, чтобы найти телефон доверия в своей стране.

«Почему я чувствую пустоту внутри?»

фото Хейли Кэтрин

Очень старался, чтобы это продолжалось, но большую часть времени просто оставалось думать: «Я чувствую себя пустым внутри»?

Почему я чувствую себя такой мертвой внутри?

Иногда в жизни чувствовать пустоту внутри — вполне нормально. В других случаях, когда нам нужно ненадолго отключиться в качестве тактики выживания.А затем времена, когда ощущение мертвого внутри без видимой причины является признаком того, что происходит гораздо больше, чем мы думаем, и нам нужно обращать внимание. В этой статье обсуждается:

пандемическое онемение
горе и потеря
эмоциональный шок
PTSD и c-PTSD
депрессия
одиночество
спектр социопатии.

Пандемическое онемение

Чувствуете, что чем дольше затягивается пандемия Covid-19?

Мы все меньше общаемся.А в некоторых случаях — слишком много контактов с семьей и партнерами. И вместе с тем коктейль из вызывающей беспокойство неуверенности. Это привело к тому, что многие заговорили о новом виде онемения.

Наиболее сравнимый с «депрессия при ходьбе», он представляет собой пьянящую смесь скуки, вялости, недостатка внимания и уныния.

Достаточно людей осознают, что статья в New York Times, в которой этот феномен назван «томным», стала вирусной.

Горе, потеря и чувство оцепенения внутри

Переживали ли вы недавно тяжелую утрату, большие перемены в жизни или какую-либо потерю?

Чувствовать пустоту внутри после потери — нормально .Горе может продолжаться месяцами, а затем может продолжаться годами.

И не только утрата человека или любимого домашнего животного может стать причиной горя. Мы также можем горевать, если:

Автор: Кевин Дули

В таких случаях важно понимать, что вы находитесь в периоде корректировки. У вас был шок, и вы, так сказать, перенастраиваете.

Это как если бы наш мозг был перегружен и ненадолго включил круиз-контроль, пока не сориентировался и не смог понять, как справиться и снова процветать.

Эмоциональный шок

Удивлялись ли вы в последнее время трудной ситуацией, которая вышла из-под вашего контроля? Несчастный случай, преступление или стихийное бедствие? С тех пор чувствуете себя измученным и неспособным справиться?

Эмоциональный шок — это не медицинский диагноз, это термин , используемый для описания последствий, которые мы можем испытать после травмы.

Если вы находитесь в эмоциональном шоке, вы чувствуете онемение и опустошенность, наряду с такими симптомами, как:

нервозность / нахождение на грани
перепады настроения
социальная изоляция
Злоупотребление психоактивными веществами
изменения в еде и сне.

Эмоциональный шок обычно проходит через несколько недель, и мы постепенно возвращаемся к норме. Если он не проходит, если он продолжается или продолжается, или если симптомы ухудшаются, возможно, это перешло в синдром посттравматического шока (ПТСР).

ПТСР и комплексный ПТСР

Чувствовали ли вы онемение после травмы или с детства?

Посттравматическое шоковое расстройство, вызванное травматическим опытом , может означать, что мы переходим от приступов гнева и расстройства к чувству полной мертвости и пустоты внутри.Это как если бы наш эмоциональный термостат теперь «горячо» или «выключен», но изо всех сил пытается быть чем-то посередине.

Но что, если бы не было серьезной травмы в последнее время, но вам кажется, что вы провели большую часть своей жизни, спрашивая: «Почему я чувствую себя пустым внутри?»

Если у вас было трудное детство с серией травм из-за одной большой травмы, у вас может быть то, что сейчас называется «сложной травмой» или «c-посттравматическим стрессовым расстройством».

Понятия не имею, почему я чувствую себя пустым внутри

Не было ли заметной травмы, большого события, о котором можно было бы говорить? Ваше детство было средним? Но в последнее время вы чувствуете себя актером «Ходячих мертвецов»?

Скорее всего, депрессия.Депрессия — это спектр плохого настроения, которое часто возникает без точной причины.

Больные сообщают о ощущении, будто они продираются сквозь песок, и будто их голова заполнена туманом. Другие симптомы включают:

Иногда депрессия возникает, когда, казалось бы, незначительное событие вызывает старые эмоции и переживания, которые до сих пор не разрешены. В некотором смысле это может быть положительным моментом, если мы будем искать поддержки и в конечном итоге исцелим наши скрытые раны.

Внезапная депрессия, несмотря на прекрасную новую работу, может привести нас к осознанию того, что грубый коллега вызвал старые чувства по поводу издевательств в детстве.Это шанс справиться с этой болью и, наконец, двигаться дальше.

Депрессия или одиночество?

Оказаться в ситуации вдали от друзей и близких? Или вы достигли точки в жизни, когда вы отказались от реальной связи? И просто чувствуете себя разочарованным окружающими?

Наша новая технология «сверхсвязанности» внесла свой вклад в «сверхсвязанное» общество. Как будто на заднем плане гудит еще одна пандемия, пандемия одиночества.

Британская благотворительная кампания по искоренению одиночества предполагает, что 45% из нас, почти половина, живут с чувством одиночества.

Врачам очень легко сказать кому-то, что у него депрессия, не спрашивая об их социальном положении. Назначение антидепрессантов просто замаскирует симптомы, а не поможет вам научиться находить новых друзей и установить прочные и поддерживающие связи. И можно утверждать, что многие быстрые диагнозы депрессии могут быть повторно диагностированы как тяжелое одиночество.

Но я всегда чувствовал себя пустым внутри, разве это нормально?

Никогда не понимали всеобщую одержимость эмоциями?
Или интересно, почему каждый кажется таким уверенным в себе, когда ты меняешь свой костюм?
В глубине души вы давно беспокоились, есть ли что-то в себе совсем другое?
Всегда чувствуете, что играете в расширенную, продвинутую игру в притворство?

Возможно, вы принадлежите к спектру социопатии.Несмотря на клише, социопатия — это не мгновенный билет в жизнь преступника или ужасного человека. Это означает, что вы от природы не обладаете широким эмоциональным спектром и вам нужно учиться эмоциям и сочувствию. Социопаты могут быть полезными, принося гражданам столько, сколько может каждый. Вам просто нужна поддержка, чтобы научиться понимать других и удовлетворять свои потребности с помощью общения, а не манипуляции.

Вы в депрессии, страдаете посттравматическим стрессовым расстройством или беспокоитесь, что у вас может быть расстройство личности? Мы свяжем вас с командой дружелюбных и опытных специалистов в области психического здоровья в центре Лондона.Или вы можете использовать нашу платформу бронирования, чтобы найти доступных терапевтов по всей Великобритании или онлайн-терапию, к которой вы можете получить доступ из других стран.

У меня все еще есть вопрос «почему я чувствую себя пустым внутри»? Спросите ниже. Обратите внимание, что мы не можем предоставлять бесплатные консультации через Интернет.

Чувствуя пустоту внутри и безнадежность? Вот что делать

Мне хорошо знакомо чувство пустоты внутри и безнадежности.

Я всегда спрашивал себя,

«почему я чувствую себя пустым внутри?»
Несколько дней назад, когда я был в Сиднее, я отправился в залив Уотсонс, чтобы посетить знаменитую смотровую площадку. Это огромная скала, обращенная к Тасманскому морю. Он стоит высоко, покрыт травой и гладкими уступами скал, и падает ниже к скалистым скалам, которые иногда захлестывают грохочущие волны и пенящаяся вода, которые в полную силу толкают эту огромную скалу. Этот обрыв известен как Гэп.
Это поистине красивое зрелище, с которого открывается вид на горизонт в ясный день.Это также навязчиво печально, потому что это печально известное место самоубийства, унесшее множество жизней. Люди, которые в самый мрачный момент решили прыгнуть с этой массивной скалы и упасть на то, что находится внизу. Последнее, что они когда-либо сделают.
Я помню, как стоял там и видел некоторые из сувениров, оставленных близкими для тех, кто потерял там свои жизни. Маленькие гравированные замки с сообщениями, фотографиями и цветами. Унизительно находиться там, где другие находились на самом низком уровне, и знать, что это было выбранное ими последнее место для принятия решения.Что их будущее считалось слишком тяжелым и болезненным, и поэтому это стало их последним пристанищем, когда они сделали этот окончательный выбор.
Но этот пост не о самоубийстве. Это о любви к себе. Понимаете, самоубийств не убивает людей …
Печаль убивает.
Безнадежность делает.
Одиночество делает.
Недооценка делает.
Ложь делает.
Играется с самками.
Разочарование неизбежно.
Неуважение имеет значение.
Нелюбимая — имеет значение.
Неизвестность имеет значение.
Пренебрежение имеет значение.
Незаметность делает.
Отсутствие ухода делает.
Когда чувство пустоты внутри начинает преобладать…
Те, кто страдают, не хотят ничего, кроме как положить конец этой сокрушительной, безжалостной боли. Чтобы это ушло.
Чтобы покончить с этим.
Это то, что заставляет людей принимать решения, которые считают, что этот «пробел» внутри них может быть заполнен.
Я сказал о «Разрыве» как об ориентире, но я думаю, что это также прекрасная аналогия с разрывом, который мы часто чувствуем внутри, когда чувствуем себя уязвимыми и нелюбимыми. Когда мы чувствуем себя пустыми внутри, и кажется, что это нас съедает. Мы чувствуем себя снарядами. Нет жизни. Без цели. Просто переживая жизненные движения, делая вид, что все в порядке, находясь внутри, мы нищие.
Я не сомневаюсь, что одни из самых красивых и любящих людей — это те же самые люди, которые страдают внутри (или которые страдали).
Когда люди чувствуют себя пустыми внутри, когда нет другого способа справиться с горем и агонией, в которые они чувствуют себя погруженными, это ограничивает выбор, который эти люди могут сделать. Когда вы находитесь на пути к вращению вниз и колеса не замедляются, вы можете надеяться, что тормозите достаточно мягко, если вы сможете настроиться на себя и способность любить себя, чтобы узнать, что происходит глубоко внутри.
Что делать, если внутри вас пусто? Помните это…
Самолюбие — это первая любовь, в которой вы всегда нуждаетесь.И это последняя любовь, в которой ты нуждаешься. Но это может быть само по себе путешествие, чтобы научиться этому самому драгоценному и необходимому навыку. Это любовь, которая светит достаточно, когда все остальное в вашей жизни совсем не освещено. Это любовь, которая позволяет вам продолжать и при этом чувствовать себя достойным, даже если вы находитесь в месте, где нет любви.
Ваша способность делать это зависит от нескольких факторов. Самолюбие — это форма устойчивости. Это эмоциональный страховой полис, от которого мы зависим, когда не на кого полагаться.
Он существует для самообслуживания и привязан к вашим границам. Когда-нибудь были проблемы с установлением границ? Это потому, что ваша любовь к себе должна быть глубже.
Самолюбие проявляется во многих формах.
Самооценка. Это самоуважение. Это знание того, что у вас есть ценность и у вас есть цель. Это знание того, что вы любимы. Это знание того, что ты имеешь значение. И даже если никто не говорит вам, что вы имеете значение, внутри вы знаете, что имеете. Это то, что позволяет нам оставаться на плаву, когда море становится неспокойным и у вас нет укрытия.Вы ведете себя сами. Этот маленький внутренний GPS будет говорить с вами, и вы ему будете доверять. Вы не ждете, когда вдали появится какой-нибудь высокий корабль, чтобы спасти вас. Вы можете спасти себя.
Сообщения есть везде. Даже негативный опыт. Это уроки, которые мы должны усвоить, чтобы расти. Если вы часто чувствуете пустоту внутри и чувствуете, что не можете заполнить эту пустоту, попробуйте следующее: Думайте о любви к себе как о заботе о себе.
Уход за собой — вещь очень осязаемая.Это когда вы физически и морально заботитесь о себе.
Это осязаемо. И вы можете это ПОЧУВСТВОВАТЬ. Подумайте о тепле. Теплые ванны, теплый душ. Теплая постель (Наташа любит утяжеленные одеяла).
Думайте о хорошей пище, о питании, а не о переедании или плохом питании.
Думай о добре.
Напишите себе письмо. Запишите слова, которые резонируют с вами. Запишите свои качества и прочтите то, что вы видите перед собой. да. Это ты!
Что тебе нравится? Делайте то, что делает вас счастливым внутри.
Что дает вам комфорт? Получите немного этого.
Будьте себе лучшим другом и относитесь к себе так, как вы бы хотели, чтобы к вам относились. Возьми себя в руки. Купить цветы. Готовьте красивую еду. Купите себе угощение. Смотреть фильм. Обними себя. Смейтесь и наслаждайтесь.
Заходите в этот блог и читайте. Это огромный источник любви и поддержки. И ты можешь быть анонимным!
Помните, что всегда найдутся люди, которые будут вас осуждать, не любить вас и плохо к вам относиться. Чем выше вы поднимаетесь, тем больше вы себя чувствуете, тем больше вероятность, что вы почувствуете эти вещи.Вера в себя — вот что вам здесь нужно. Вера в себя. Не неуверенность в себе.
Люди имеют право на свое мнение.
Ты тоже.
Просто потому, что существует несоответствие между другими и тем, что они думают и где вы находитесь, это не обесценивает вас.
Подумайте о ком-нибудь известном. Даже если они известны определенным навыком, они не являются совокупностью этого навыка. Они многогранны. Ты тоже. Вы не можете позволить другим определять вас и вашу ценность.Вы должны уметь возвыситься над другими. Не ждите подтверждения от других. На этом полагается себялюбие!
Когда жизнь наступает, у нас есть естественная склонность сосредотачиваться на том, что пошло не так или на негативе, и это называется «отрицательным уклоном». Поищи в Гугле. Это интересно! Это может сдерживать вас просто потому, что вы не можете отпустить эти негативы, и меняет ваши фильтры. Что, в свою очередь, меняет вашу точку зрения на . Мы перестаем верить в себя, и у нас всегда должна быть вера в себя.Вам нужно настроиться на эту часть себя, потому что она будет разговаривать с вами каждый день. Берегите себя добротой.
Часть себялюбия — это принятие себя. Знай, кто ты. И любите себя за то, что вы такой уникальный человек. Страдания в жизни не определяют вас. Это делает вас сильнее, мощнее и дает вам новые возможности для роста и обучения. Наташа написала в своем последнем посте:
НАПОМИНАТЬ СЕБЯ, каждый день…
«Тот факт, что я пережил свою боль, свое прошлое и себя, делает меня незаменимым и непоправимым.”
Да !! Это правда! Поверь в это! И полюбите себя за то, что у вас есть такая возможность!
В заключение я расскажу вам оставшуюся часть истории об этой знаменитой австралийской достопримечательности. Был человек, известный как Ангел Бездны, который бродил по нему почти 50 лет. Ему было 85 лет, когда он умер.
Он спас около 160 жизней, но просто подходил к людям, которые, как он чувствовал, испытывал стресс, и спрашивал их: «Могу ли я чем-нибудь помочь?» Подумайте об этом минутку.
Вы когда-нибудь спрашивали себя, «Что я могу сделать, чтобы помочь себе в этом?» Вы можете поговорить с кем-нибудь, вы можете обратиться за поддержкой. Но каждый день практикуйте уход за собой. Он окупится с избытком. И вам не нужно больше никого в этом помогать.
В память об Ангеле Бездны есть стена дани, на которой есть его цитата:
«Всегда помни о силе простой улыбки, руки помощи, внимательного уха и доброго слова» — Дон Ричи
Это такие красивые слова.Мелочи — это действительно большие дела в жизни. Вот где начинается любовь к себе. В мелочах.
Помните, что на самом деле никто не хочет покончить с собой. Они хотят положить конец боли . Они хотят заполнить пустоту, которая кажется, будто они пусты внутри. Что нечего отдавать.
Научитесь быть добрыми к себе и позаботьтесь о себе. Тогда, когда приливы изменятся, вы останетесь на плаву . Знай себе цену. Держите эти границы на месте.Они помогут вам обезопасить себя.
Даже если все, что вы чувствуете, — это боль, помните, что боль присутствует, потому что вы полны любви, и вы хотите отдавать и получать ее. У вас есть ценность. Любовь имеет ценность. Возьмите это сообщение и начните с него. Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Бег. Ходить. Почувствуй холод. Почувствуйте тепло. Прикоснитесь к ветру. Ловите капли дождя на языке. Почувствуйте природу. Соединять. Ты не одинок. Природа — это мощная платформа, которая поможет вам избавиться от негативного мышления и дать вам некоторую связь.Это придаст вам смысл и наполнит вас. Начни там. Вы не должны упасть, вам нужно наполниться.
Если вы чувствуете пустоту внутри, помните…
Вы не пусты, вы просто
ощущаете пустоту . Есть разница.
Когда вы чувствуете пустоту внутри себя, когда пытаетесь заполнить этот пробел, держитесь. Самому себе. Вы не являетесь отражением того, что делают или говорят другие. Вы не меньше, потому что вас отвергли. Вы не несете ответственности за то, что другие люди не могут любить вас или ценить вас.Если люди относятся к вам бездумно, недоброжелательно или пренебрежительно относятся к вам — это ИХ. Не позволяйте чужим проблемам стать тенью, в которой вы, , живете. Признайте, что это такое:
Ничего. К. Делать. С участием. Ты.
Одна из причин, по которой мы так ужасно страдаем, когда мы убиты горем, заключается в том, что мы позволяем себе верить, что это из-за НАС. Нет, дело в выборе другого человека, который негативно повлиял на вас. Вот почему вам нужно перестать пытаться это исправить.Вам не нужно это исправлять. Они делают.
Вы должны проявлять любовь к себе, заботясь о себе так, как не могли разбить ваше сердце.
Помните, ваш страховой полис: Любовь к себе. Он защищает вас от всех видов токсичных людей. Эти границы? Они созданы, чтобы защищать вас. Когда кто-то топчет кого-то, вы это почувствуете. Это единственное действие, которое вам нужно предпринять. В этот момент вам нужно ПОКАЗАТЬ другой стороне СТОП. ДОСТАТОЧНО.
Если у вас низкий уровень любви к себе, вам будет сложно.Но помните, любовь к себе подобна всему, что растет. Сначала он крошечный, но он начнет прорастать, если вы будете кормить его с заботой о себе.
Эти добрые чувства научат вас тому, чего вы ХОТИТЕ и чего НУЖНО больше. Ваши границы сработают, потому что они являются частью любви к себе. И они будут говорить с вами, когда вы не получите той любви, которую заслуживаете. Вы начнете привлекать тех людей, которые будут относиться к вам хорошо, потому что ваши границы выражаются в том, как вы говорите, ведете себя и отвечаете.(Наташа все время говорит о том, что нужно не реагировать, а отвечать — это ЗОЛОТО, так что тренируйтесь!).
Отвечайте на способами, которые отражают ваши стандарты , вместо того, чтобы импульсивно реагировать на негатив со стороны других. Предоставьте им разобраться с этим. Будьте добры к вам.
В некотором смысле любовь к себе отпугивает от токсинов. Люди будут бить кирпичную стену о ваши границы, когда вы будете любить себя достаточно, чтобы обеспечить их соблюдение.
Выбирайте сами.И помните, что у всего есть хорошая сторона. Если вы чувствуете пустоту внутри, вы почувствуете это, когда оно станет маленьким. Вы не должны позволять ему становиться настолько большим, чтобы оно превратилось в зияющую бездну.
Когда вы чувствуете пустоту внутри, смотрите на нее как на пространство, которое нужно заполнить. С любовью. Самолюбие первая.
Тогда смотрите, что происходит. И запомните эти слова:
Я не пустой. Я полон любви…
С любовью к вам, читатели этих слов.
Вот фотография Gap…
Этот пост написала Лорель, член команды Наташи Адамо.
+ Если вам нужна дополнительная и более индивидуальная помощь в ваших отношениях, пожалуйста, поработайте со мной здесь.
Почему ты чувствуешь себя пустым внутри? 6 вероятных причин и как справиться с
Вы чувствуете себя потерянным в жизни? Вы чувствуете себя одиноким, даже когда с вами другие? Вы не можете выразить свои чувства и эмоции? Чувствуете ли вы, что жизнь проходит мимо вас, а вы просто молчаливый наблюдатель?
Вы чувствуете себя пустым внутри?
«Величайшие трагедии в жизни — это не безвременная смерть, а жизнь в пустоте.»- Topsy Gift
Вы дышите, но не чувствуете себя живым. Вы существуете, но не живете своей жизнью. Все кажется отстраненным и лишенным смысла. Пустота внутри может быть темным, одиноким местом, которое вы не можете никому описать или объяснить. Вы чувствуете себя настолько одиноким и разобщенным, что мир вокруг перестает иметь смысл. Большинство из нас время от времени борются с чувством пустоты, и мы даже не понимаем почему.
По правде говоря, жизнь — это уникальный опыт сложных эмоций.Наши эмоции влияют на наше мышление, нашу мотивацию и качество жизни. Следовательно, для нас нормально испытывать сильные эмоции, которые заставляют нас чувствовать себя опустошенными и высасывают все счастье и полноту нашей жизни.
Независимо от того, насколько вы успешны, привлекательны и популярны, будут моменты, когда вы почувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает. Что-то ценное для вас. Иногда это чувство пустоты возникает из-за определенных негативных переживаний или ситуаций.Однако в большинстве случаев это происходит из-за отсутствия саморефлексии и насущной потребности в решении глубоких проблем внутри нас самих.
Прочтите, как справиться с чувством ненужности, покинутости и нелюбви
Какая пустота ощущается
«Этот мир, в котором я живу, пуст и холоден, одиночество режет меня и мучает мою душу». — Уэйлон Дженнингс
Хотя сначала может быть трудно понять, когда вы чувствуете себя опустошенным и потерянным, вы живете своей жизнью в режиме автопилота.Вы просыпаетесь, умываетесь, едите, идете на работу, делаете свою работу, вы обязательно смеетесь с коллегами в счастливые часы, вы приходите домой, обедаете, вы Netflix и вы спите. На следующее утро зазвонит будильник, и вы повторите. Вы следите за своим расписанием, как хороший маленький робот.
Вы делаете все, что от вас требуется, ничего не чувствуя и не думая об этом. Все рутинно. Все знакомо.
Ваше роботизированное программирование овладело вашим человеческим «я», и теперь вы больше не способны испытывать какое-либо счастье или печаль, если на то пошло.Вы спрашиваете себя «что я делаю? Это то, чем должна быть моя жизнь? Нужна ли мне вообще эта бездушная жизнь? »
Ощущение пустоты в жизни может быть разрушительным для вашего существа и может повлиять на вас умственно, эмоционально и физически. Если вы проходите через это эмоциональное испытание, вы почувствуете пустоту в своей жизни и испытаете эти внутренние чувства:
Вы себя не понимаете.
Вы не можете объяснить, что чувствуете.
Вам не хватает целеустремленности.
В вашем уме преобладают негативные мысли.
Вы постоянно ищете одобрения и одобрения близких.
Вам не хватает смысла жизни.
Вы не грустите или подавлены, но вы также не счастливы или удовлетворены.
Вы чувствуете, что внутри вас вакуум или черная дыра.
Ощущение пустоты
Почему вы думаете, что чувствуете себя пустым
Многие люди во всем мире чувствуют себя опустошенными в жизни. Однако большинство из нас не может понять, почему нас охватывает это властное чувство пустоты.Следовательно, мы начинаем развивать некоторые ложные убеждения относительно того, почему мы так себя чувствуем.
Наиболее распространенные ложные убеждения, которые мы говорим себе о том, почему мы чувствуем себя опустошенными, следующие:
Меня нелюбить.
Я не так успешен, как должен.
Я не зарабатываю достаточно денег.
У меня нет романтического партнера.
Не доволен своей работой.
Мой романтический партнер не любит меня и не заботится обо мне.
Мой романтический партнер не уделяет мне достаточно внимания или раздражения.
Я физически не нахожусь в интимных отношениях ни с моим партнером, ни с кем-либо еще.
Мне не с кем повеселиться.
Моя жизнь скучна и нет ничего интересного.
У меня недостаточно друзей или людей, которые меня любят.
Как мне перестать чувствовать себя таким пустым внутри?
Для многих наших клиентов самое худшее чувство — это вообще ничего не чувствовать. Чувство незаинтересованности в том, что вас окружает. Ощущение «пустоты внутри». Как ты справляешься с этим чувством? Как вы можете заставить его уйти?
Прежде чем мы ответим на этот вопрос, давайте сделаем шаг назад. Что значит чувствовать себя пустым? Почему мы так себя чувствуем и откуда это чувство?
Чувство пустоты ненормально?
Здесь, на Западе, мы смотрим на чувство пустоты как на что-то не так с нами. Однако это не универсально. Подумайте, сколько восточных религий рассматривают внутреннюю пустоту. Медитация и буддийская концепция внутреннего мира сосредоточены на освобождении себя от забот, чтобы вы могли освободить свой ум от беспорядка, исследовать свое внутреннее «я» и прямо взглянуть ему в лицо.Может ли быть так, что мы иногда непроизвольно чувствуем внутреннюю пустоту как естественный механизм, служащий той же цели?
Может быть, это нормальное чувство, которое каждый должен иногда испытывать.
Современная жизнь, особенно в этой стране, идет бешеными темпами. Американцы работают дольше за меньшую плату, чаще переезжают в новые места и постоянно уделяют внимание смартфонам и компьютерам. Между стрессом от прохождения и постоянным нападением на наши чувства со стороны развлекательных средств массовой информации наш разум всегда занят, и у него едва хватает минуты, чтобы перевести дыхание.
Что, если эмоциональный центр вашего разума иногда отключается из-за того, что его слишком много? Каждое чувство, которое мы чувствуем, является выражением реакции нашего тела на раздражители в мире. Страх — это физическая реакция на опасность. Горе — это физическая реакция на потерю любимого человека. Что, если это ничем не отличается, и мы можем обратить наше чувство пустоты в свою пользу?
Укрыться в своей творческой мастерской в Глазе бури
Создавать — значит делать что-то из ничего.Во-первых, вам нужно ничего, прежде чем вы сможете что-то сделать. Другими словами, вы не сможете по-настоящему продуктивно работать, когда вам мешают навязчивые мысли.
Когда вы начинаете чувствовать пустоту внутри, подумайте, что ваше тело пытается для вас сделать. Попробуйте взглянуть на пустоту как на свою творческую мастерскую, где вы можете убрать беспорядок, отложить несущественные мысли и оценить ситуацию. . Это ваша возможность оценивать и творить.
Не борись с чувством пустоты. Вместо этого совершите экскурсию по своей творческой мастерской. Исследуй это место небытия. Не сносите Гранд-Каньон бульдозером только потому, что это не что иное, как пустая яма в земле .
Эта пустота, эта творческая мастерская — эпицентр бури вашей жизни. Когда дела становятся слишком беспокойными, полезно иметь возможность ненадолго отключиться и войти в свою творческую мастерскую, где вы можете спланировать, что вы хотите создать.У вас должна быть возможность побывать в эпицентре бури, чтобы отдохнуть, когда все станет слишком бурно.
Конечно, это может противоречить вашей первоначальной реакции на эти чувства. Хорошо. С практикой и руководством вы можете научиться использовать это чувство, точно так же, как вы можете научиться контролировать все свои эмоции, а не наоборот. Одна вещь, которая поможет вам достичь этого, — это тренировка когнитивных навыков.
Изолируя и сосредотачиваясь на развитии основных когнитивных способностей, вы можете научиться большему эмоциональному контролю и решению проблем.Вы лучше узнаете себя и свои возможности и будете лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с этим и другими эмоциональными конфликтами.
Posted in Разное

причины, симптомы и как справиться?

Причины возникновения чувства пустоты.

Симптомы пустоты внутри.

Как бороться с этим чувством?

1. Уметь довериться.

2. Отвлечься от негатива.

3. Впустить в жизнь чувства.

4. Сделать эмоциональную встряску.

5. Уделить внимание развитию.

6. Найти собственные интересы.

Я чувствую пустоту внутри себя. В душе пустота — совет психолога, что делать

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Причины возникновения чувства пустоты

В моей душе пустота: оставьте меня в покое!

Как выбрать психолога, чтобы избавиться от пустоты в душе?

Причины пустоты

Усталость

Стресс

Потрясение

Отсутствие цели

Острый период

Финансы

Отсутствие любимого человека

Избавление от пустоты

Этап первый

Этап второй

Этап третий

Этап четвертый

Заполнение душевной пустоты

Чувства в личной жизни

Отношения с близкими

Работа

Увлечения

Чувство опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

Сбалансируйте себя.

Удовлетворение своих потребностей при помощи других.

Цените то, что у вас есть.

Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

При необходимости попросите профессиональную помощь.

Утренняя рутина, чтобы избавиться от чувства пустоты внутри себя.

10 минут гибких упражнений

Напишите два положительных предсказания

Ешьте комплексный завтрак

Сделайте вашу рутину привычкой

Истинная причина внутренней пустоты

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Избавление от депрессии

«У меня депрессия” — в чем причина этого состояния?

Причины

Чем сопровождается душевная пустота?

Что делать?

Чем заполнить душевную пустоту?

«Как будто пустота внутри» — что делать, если нарушена связь с самим собой

Новое видео:

Я чувствую пустоту внутри себя. Как заполнить пустоту в душе: рекомендации психологов

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Причины возникновения чувства пустоты

Пустота внутри

Причины чувства пустоты

Что такое опустошенность

Как избавиться от чувства опустошенности

Причины пустоты в душе

Ошибочные способы решения душевной пустоты

1. Занимайся любимыми делами

2. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты

4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

8. Не сдавайся, при поражении

10. Ничего не бойся

Чувствую пустоту внутри себя. Как избавиться от чувства опустошенности

Причины

Чем сопровождается душевная пустота?

Что делать?