Что пить когда голова болит: Таблетки от головной боли: ТОП 14 лучших таблеток для головы

Содержание

почему возникает, какие лекарства принять, чтобы избавиться от дискомфорта

При простуде головная боль — один из самых распространенных симптомов. Чаще всего она возникает из-за интоксикации организма, однако может иметь и более серьезные причины. Рассказываем, почему появляется головная боль при простуде и гриппе, что означают боли в разных областях головы, и как с ними бороться.

Почему во время простуды болит голова

Интоксикация. Это характерное проявление ОРВИ, а головная боль — ее основной признак. Она сопровождается и другими симптомами — лихорадкой, слабостью, мышечными и суставными болями, а при тяжелом течении инфекции — тошнотой и рвотой.

Интоксикация возникает по следующим причинам:

● Для борьбы с вирусом иммунная система выделяет вещества, активирующие естественную защитную реакцию тканей — воспаление. Воспалительный процесс сопровождается повышенным высвобождением свободных радикалов кислорода. Когда их накапливается слишком много, возникает оксидативный стресс, который приводит к интоксикации.

● Чтобы внедриться в клетки хозяина и размножаться, вирус продуцирует ферменты. Они приводят к нарушению кровообращения — повышают проницаемость сосудистой стенки, провоцируют появление микротромбов.

● В кровь выделяются продукты распада пораженных клеток, раздражающие нервные волокна.
Изменения в сосудах головы вызывают головную боль.

При легких простудах токсины выделяются в незначительном количестве и практически не влияют на организм, поэтому голова не болит. В этом случае развивается признаки местного воспаления — появляется насморк, першение в горле, чихание.

Головная боль и другие проявления интоксикации — основные признаки гриппа. Они встречаются более чем у половины больных¹ и появляются раньше признаков местного воспаления. Это связано с высокой агрессивностью вируса гриппа: в течение суток единственная вирусная частица (вирион), удачно проникшая внутрь клетки слизистой оболочки дыхательных путей, способна воспроизводить более тысячи себе подобных.

Как правило, интоксикация сохраняется до трех дней (при тяжелом течении ОРВИ дольше), а затем симптомы стихают. Если головная боль беспокоит долго или появляется (впервые либо повторно) после периода улучшения состояния, можно заподозрить развитие осложнений.

Осложнения ОРВИ. Осложнения вирусных респираторных инфекций часто возникают из-за нарастающей интоксикации или присоединения вторичной инфекции, преимущественно бактериальной. Из-за активизации условно-патогенной флоры, заселяющей слизистые человека, развивается невирусное воспаление. Это происходит из-за ослабления иммунной системы при попадании возбудителя ОРВИ в кровоток.

Среди основных осложнений простуды и гриппа, которые сопровождаются головной болью:

● Синусит — воспаление околоносовых пазух. Чаще всего связано с вторичной инфекцией, но может возникать в результате распространения вирусной.

● Средний отит — воспаление среднего уха (полости, расположенной за барабанной перепонкой). Развивается по тем же причинам, что синусит.

● Церебральный менингеальный синдром (менингизм) — раздражение оболочек головного мозга без развития воспалительного процесса, следствие интоксикации.

● Менингоэнцефалит — воспаление мозгового вещества и оболочек головного мозга. Может развиваться как аллергическая реакция (на токсины, иммунные комплексы) или возникать по причине бактериальной инфекции.

● Отек и набухание головного мозга (ОНГМ). Это угрожающее жизни состояние, скопление жидкости в мозговых тканях. Возникает в результате сосудистых поражений, вызванных интоксикацией.

● Острая дыхательная недостаточность (ОДН) — другое неотложное состояние, которое развивается в результате вирусного или бактериального поражения легких. Головная боль возникает из-за поражения центральной нервной системы на фоне повышения концентрации углекислого газа в крови.

Локализация и причины головной боли

Иногда причину головной боли можно определить по локализации:

● Боль в висках характерна для интоксикации при гриппе и простуде, среднего отита. В случае ОРВИ болевые ощущения обычно от слабой до умеренной интенсивности. Отит сопровождается сильной и «стреляющей» болью в ухе, которая отдает в виски и нижнюю челюсть.

● Боль во лбу — частый спутник гриппа и других ОРВИ. Она также возникает при воспалении лобной пазухи носа (фронтите). В обоих случаях болевые ощущения локализуются преимущественно в области надбровных дуг, усиливаются при движении глазных яблок.

● Боль в затылке может быть признаком менингизма и других церебральных поражений, воспалении клиновидной пазухи носа (сфеноидите). При раздражении, воспалении, отеке мозговых тканей боль в затылочной области интенсивная, часто нестерпимая. При сфеноидите болевые ощущения слабые или умеренные, сначала исходят «из центра головы» (по жалобам больных), затем перемещаются в затылок, отдают в виски и глазницы. При среднем отите боль возникает за ухом. Если воспаление распространилось на сосцевидный отросток височной кости, боль перетекает в теменную область (мастоидит).

Как избавиться от головной боли при простуде

Медикаментозное лечение.

Симптомы интоксикации при ОРВИ, включая головную боль, можно облегчить разными препаратами. Одни действуют непосредственно на вирус, снижая его активность, другие гасят симптомы интоксикации, третьи обезболивают. Лечение зависит от состояния больного, поэтому лучше обратиться к врачу.

Если головная боль сопровождается высокой температурой, для снятия симптоматики можно пить жаропонижающие, например, парацетамол. При выраженной головной боли врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Головную боль, вызванную оксидативным стрессом, помогут снять антиоксиданты. Это препараты на основе биофлавонидов, кофермента Q, витаминов (A, С, E).³

Интересно, что при разработке молекулы энисамия йодида были обнаружены антиоксидантные свойства.⁴ Как действующее вещество он содержится в дозировке 250 мг и 500 мг в препаратах Нобазит^® и Нобазит^® Форте.

⁵ Энисамия йодид объединил в себе прямое противовирусное, анальгетическое и противовоспалительное действие, сопоставимое с НПВС.⁶ Исследование на базе НИИ гриппа им. А.А. Смородинцева показало, что Нобазит в 3 раза сокращает выраженность лихорадки, головной боли, боли в мышцах — симптомов ОРВИ и гриппа, характеризующих интоксикацию организма.⁷

Если вы хотите облегчить симптоматику ребенку, помните, что детям при гриппе противопоказаны препараты на основе ацетилсалициловой кислоты. Они могут вызвать тяжелое осложнение — синдром Рейе.⁸ Это поражение головного мозга, печени, других внутренних органов.

Немедикаментозное лечение. Стандартные рекомендации, позволяющие облегчить головную боль:

● физический покой — постельный или полупостельный режим;

● ограничение умственных и эмоциональных нагрузок: не берите работу на дом, старайтесь меньше смотреть телевизор, читать;

● обильное питье — до 2–3 л жидкости в сутки: некрепкий чай с молоком, морсы и компоты, свежевыжатые соки, минеральная вода;

● регулярное проветривание помещения.

Народные средства. В некоторых случаях снять головную боль помогают эфирные масла — камфорное, мяты перечной, лаванды, эвкалипта, и других растений. Их наносят легкими массажными движениями на височные области, лоб, заднюю часть шеи. Эти средства оказывают противовоспалительный и сосудорасширяющий эффект, отвлекают от головной боли, вызывая легкое раздражение кожи. Готовые препараты местного действия на основе эфирных масел можно купить в аптеке: это мазь «Доктор Мом», бальзам «Звёздочка».

Головные боли после простуды и гриппа

Причиной головных болей после ОРВИ нередко становится постгриппозный астенический синдром. Другие симптомы — апатия, раздражительность, слабость и сонливость, не проходящая даже после полноценного отдыха. Чаще такое состояние возникает на фоне чрезмерной физической и умственной активности, психоэмоционального стресса, нарушений со стороны нервной, эндокринной систем.

Также причиной сохранения или возобновления головных болей после выздоровления могут стать осложнения, вызванные вторичной инфекцией. Защитные факторы (мерцательный эпителий дыхательных путей, функция иммунной системы) восстанавливаются не сразу после исчезновения симптомов. В этот период сохраняется повышенная восприимчивость к условным патогенам.

Когда стоит обратиться к врачу

Если простуда сопровождается головной болью, к врачу желательно обращаться всегда, особенно людям с иммуносупрессией, хроническими болезнями дыхательных путей. Это поможет быстро купировать интоксикацию, избежать негативных последствий.

Обязательно проконсультироваться с врачом необходимо, если головная боль:

● продолжается долго или возобновилась после временного улучшения;

● сопровождается признаками осложнений со стороны ЛОР-органов — повторным повышением температуры тела, выделениями из слухового прохода, гнойными истечениями из носа;

● мучает после выздоровления: в этом случае медицинское обследование поможет выявить не только поздние осложнения, но и скрытые патологии, способствующие развитию постгриппозного астенического синдрома.

Срочная или экстренная медицинская помощь требуется:

● При любых поражениях центральной нервной системы. В таких случаях головная боль сопровождается многократной рвотой, не приносящей облегчения, судорогами, помутнением сознания и другими неврологическими симптомами.

● При острой дыхательной недостаточности: если кроме головной боли присутствует сильная слабость, одышка, синюшность кожных покровов.

Коротко о главном

➢ Головная боль при ОРВИ может быть симптомом интоксикации или признаком развития осложнений.

➢ Боль в голове при интоксикации возникает сразу и достаточно быстро проходит. В случае осложнений она продолжается долго или возникает после периода облегчения и сопровождается другими характерными симптомами.

➢ Для лечения головной боли применяются жаропонижающие и нестероидные противовоспалительные средства, антиоксиданты, противогриппозные препараты. Облегчить состояние поможет обильное питье, покой и регулярное проветривание помещения, где находится больной.

➢ При простудах с выраженной головной болью желательно проконсультироваться у врача. Профессиональная помощь обязательна, если вы подозреваете развитие осложнений.

¹ Романцов М.Г. Грипп. Рациональный подход к терапии // Главный врач Юга России – №3 (11), 2007 г.

² Патологическая анатомия легких при гриппе A (h2N1), по данным аутопсий / Чучалин А.Г [и другие авторы] // Пульмонология – №1 2010 г.

³ Нагорная Н.В., Четверик Н.А. Оксидативный стресс: влияние на организм человека, методы оценки. // Здоровье ребёнка – №2 (23), 2010 г.

⁴ Пшеничная Н.Ю., Булгакова В.А., Волчкова Е.В., Карева Е.Н., Селькова Е.П., Городин В.Н., Обзор текущих и перспективных направлений противовирусной терапии гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в России // Терапевтический архив №11 – 2019 г.

⁵ Инструкция по медицинскому применению (Нобазит®, таблетки покрытые пленочной оболочкой 250 мг; РУ: ЛП-003508 от 16.03.2016)

⁶Зырянов С.К., Бутранова О.И., Гайдай Д.С., Крышень К.Л., Фармакотерапия острых респираторных инфекций, вызванных вирусами гриппа // Терапевтический архив №1 – 2021 г.

⁷Лиознов Д.А., Карнаухова Е.Ю., Зубкова Т.Г., Шахланская Е.В., Оценка эффективности схемы лечения ОРВИ, включающей этиотропную (энисамия йодид) и симптоматическую терапию // Терапевтический архив №3 – 2020 г.

⁸Захарова В.В. Синдром Рейе // Материалы всероссийского научного форума студентов – с международным участием «Студенческая наука – 2020».

О препарате Скачать инструкцию

ТОП 15 препаратов от боли в голове

Содержание:

Причины головной боли: почему болит голова
Группы препаратов
Таблетки от головной боли: ТОП-15 лекарств
Аспирин
Цитрамон
Парацетамол
Ибупрофен
Спазган
МИГ 200
Пенталгин
Нурофен
Но-шпа
Некст
Экседрин
Кетерол
Налгезин
Анальгин
Циннаризин
Вопрос-ответ
Использованная литература

Головная боль может испортить день, а при постоянных повторениях эпизодов существенно сказаться на качестве жизни. Она является самостоятельным проявлением и способна сигнализировать о различных патологиях. Однако вне зависимости от этиологии и патогенеза терпеть болевые ощущения не рекомендуется. Для симптоматической терапии рекомендовано фармакологическое лечение. Таблетки от головы стоит выбирать в соответствии с показаниями и принимать строго по инструкции. Предварительно важно посоветоваться с врачом: у препаратов есть ограничения и побочные эффекты.

Причины головной боли: почему болит голова

Головные боли можно разделить на две группы: первичные и вторичные. Первый тип предполагает, что осмотр и анамнез не выявили у пациента каких-либо отклонений, повлекших состояние. Вторичные являются следствием других болезней: инфекционных, неврологических, связанных с поражением сердечно-сосудистой системы. Вот некоторые из разновидностей головной боли, определенные Международной классификацией болезней:

Мигрень. В переводе с латыни название обозначает боль, которая охватывает половину головы. Мигрень выражается в сильных пульсирующих ощущениях, которые могут продолжаться до нескольких дней. Зачастую она сопровождается нетерпимостью пациента к яркому свету, некоторым запахам и сильным звукам. Мигрень нарастает на фоне физической активности.
Боль напряжения. Еще один первичный тип, который не связан с патологиями и является доброкачественным состоянием. Ощущения продолжаются около 30 минут и не усиливаются при нагрузке. Основной причиной выступает эмоциональный стресс. Люди с высокой степенью тревожности сталкиваются с эпизодами на регулярной основе. Иногда состояние становится хроническим.
Пучковая головная боль. Это выраженные спазмирующие ощущения, затрагивающие область глаз. Она относится к кластерным: приступы возникают постоянно, с периодичностью от нескольких дней до нескольких недель. Иногда они носят сезонный характер, появляясь в определенное время года. Иногда спазм затрагивает не только область глаз, но и виски, лоб, подбородок.
Другие первичные головные боли. Синдромы, которые не могут быть отнесены к перечисленным ранее, но также выступают самостоятельным состоянием.
Связанные с травмой головы или шеи. Здесь и далее речь идет о вторичных болях, появившихся на фоне острых и хронических патологий. Возникает в период острого состояния или как посттравматический затяжной синдром. В некоторых случаях такой симптом становится хроническим и требует фармакологического лечения на регулярной основе.
На фоне поражения сосудов мозга. Возникает на фоне или после церебрального инфаркта, ишемического инсульта, при мешотчатой аневризме. Является симптом первичного и вторичного ангиита центральной нервной системы. Есть и другие состояния, влекущие головные боли.
При несосудистых внечерепных поражениях. Связана с повышением давления ликвора, внутричерепной гипертензии, лимфоцитарным гипофизитом. Также среди потенциальных причин эпилептический припадок, нейросаркоидозом, инъекцией в оболочечное пространство.
Связанное с применением активных веществ или синдром отмены лекарственного средства. Является следствием лечения гистаминами, анальгетиками, опиатами, кофеином, эстрогенов. Также регистрируются у лиц, принимающих наркотические вещества и решивших отказаться от зависимости.
При инфекции. Могут дебютировать при внутричерепных инфекциях, бактериальном менингите, системных бактериальных и вирусных инфекциях. Есть постинфекционные болевые синдромы.
При нарушенном гомеостазе. Известны высотные головные боли, обнаруживаемые у ныряльщиков, связанные с эклампсией, голоданием и гормональным дисбалансом. Боли появляются при артериальной гипертензии, ишемии миокарда, иными нарушениями гомеостаза.
Боли на фоне патологий и повреждений структур лица и черепа. Основные предпосылки: острая глаукома, косоглазие, патологии носовых пазух, нарушение рефракции.
При психических заболеваниях. Делятся на боли при соматизированных расстройствах и при психотических нарушениях.
Краниальные невралгии и центральные причины лицевой боли. Включает спектр невралгий: промежуточного нерва, нерва гортани, троичного нерва, центральная боль при инсульте.

Если болит голова, таблетки стоит пить после выявления причины и согласования терапии с врачом. Конечно, если речь идет о кратковременном легком эпизоде, то волноваться не стоит. Однако при регулярных болевых ощущениях, усиливающихся при движении, сопровождающимися иными признаками инфекционных или травматических состояний, при затяжных эпизодах требуется комплексное лечение. В этом случае купирование боли являются лишь частью рекомендованной терапии.

Группы препаратов

Какие таблетки от головы эффективны в конкретном случае зависит от причин состояния. Есть несколько групп препаратов, рекомендованных в качестве симптоматического лечения. В частности:

Производные салициловой кислоты. Используются для снятия головной боли напряжения. Оказывают противовоспалительный эффект, разжижают кровь. Опасны для слизистой желудочно-кишечного тракта. Не используются для терапии детей младше 12 лет ввиду высокой вероятности опасных осложнений.
Остальные нестероидные противовоспалительные средства. Широкая лекарственная группа, способная не только избавить от болей различной этиологии, но и влияющие на воспалительный процесс. Являются вариантом выбора для пациентов, страдающих болезнями опорно-двигательного аппарата.
Анальгетики. Болеутоляющие препараты, способные помочь при болевом синдроме различной интенсивности. Существуют лекарства на основе опиатов, необходимые при сильных ощущения. Также есть таблетки без опиоидов с анальгетической активностью. Для избавления от боли напряжения обычно рекомендуют анальгетики смешанного механизма действия.
Психоактивные вещества (ПАВ). Применяются для терапии у больных, страдающих от дискомфорта в голе на фоне психического расстройства. Также могут быть показаны как средство для усиления действия анальгетиков.
Вазоактивные средства. Это группа препаратов, способная расширять сосуды. Чаще всего такие таблетки показаны людям с хроническими заболеваниями сосудов и сердца. Вазодилаторы применимы при артериальной гипертензии.
Спазмолитики. направлены на сокращение или полное устранение мышечного спазма. Действенные в случаях, когда головная боль вызвана мышечным напряжением или является вторичным синдромом от состояний, связанных с таким напряжением.
Ботулинотоксины. Применяются в виде инъекций в голову подкожно в качестве метода устранения мигрени.
Препараты комбинированного действия. Есть средства, содержащие сразу несколько активных компонентов из различных лекарственных групп или одной группы.

Несогласованная терапия и избыточное потребление препаратов может быть опасно. Наиболее часто у пациентов, бесконтрольно принимающих таблетки от шума в голове и боли, обнаруживаются эрозивные поражения слизистой ЖКТ. В сложных случаях состояние отягощается язвой.

Таблетки от головной боли: ТОП-15 лекарств

Выбирая таблетки от головной боли, когда голова болит, стоит обратить внимание на лучшие лекарственные препараты. Перед применением важно изучить инструкцию на предмет противопоказаний. Не все лекарственные средства можно сочетать с некоторыми активными веществами. Это также стоит учитывать заранее. Самые популярные и эффективные таблетки от головы (названия и дозировки).

Аспирин

Основным компонентом препарата является ацетилсалициловая кислота, средство относится к нестероидным противовоспалительным. Эффективно при первичной и вторичной головной боли различной этиологии. Для избавления от ощущений взрослым рекомендовано принимать разовую дозу в 100 мг. Максимальная суточная доза – 300 мг. Для минимизации побочных эффектов важно пить аспирин строго после еды, требуется большое количество воды. Более подробно читайте здесь- аспирн

Цитрамон

Комбинированное лекарственное средство, на основе парацетамола, кофеина и ацетилсалициловой кислоты. Купирует боль в голове. а также боли на фоне воспалительного процесса. Повышает рефлекторную возбудимость спинного мозга и дыхательного центра. Отличается анальгезирующим и жаропонижающим эффектом. Используется при мигрени. Цитрамон принимают внутрь после еды, запивая большим количеством воды. Взрослому назначают по 1-2 таблетки (240+30+180 мг) разово или с периодичностью от 2 часов.

Парацетамол

Нестероидное средство, показанное при боли в голове различной этиологии. Можно назначать как взрослым, так и детям. Препарат снижает температуру и влияет на причину воспаления. Для избавления от боли в голове взрослому назначают 1-2 таблетки дозировкой по 500 мг в сутки с минимальным интервалом от 4 часов. Максимальная доза 0 1000 мг в сутки. Парацетамол пью строго после еды, запивая стаканом воды.

Более подробно читайте здесь- парацетамол.

Ибупрофен

Нестероидный препарат, ингибирующий синтез простагландинов, приводящих к развитию воспалительного процесса. Показа в качестве средства для кратковременной этиологии болевого синдрома, в том числе, головной боли. Является препаратом выбора при мигрени. Взрослым и детям рекомендован прием 200 мг (таблетки) разово или не более 3-4 раз в сутки. По согласованию со специалистом суточная доза может быть увеличена. Пить таблетки от головы стоит строго после приема пищи.

Спазган

Комбинированное лекарственное средство широкого спектра действия, используемое как болеутоляющее, жаропонижающее и противовоспалительное. В составе присутствуют анальгетик и спазмолитик, что позволяет рекомендовать Спазган при различных видах боли. Кроме того, активные вещества увеличивают эффективность друг друга. Режим дозирования определяется конкретно для каждого пациента. Дозировка определяется сложностью состояния и диагнозом.

МИГ 200

Активным компонентом препарата выступает ибупрофен. Средство показано как анальгетик, используется для снятия температуры и воспаления. Рекомендовано при первичной головной боли, также боли, возникшей на фоне суставных патологий, инфекционного поражения. Для достижения эффекта следует принимать препарат внутрь, не разжевывая, после приема пищи. Для взрослого дозировка 1-2 таблетки за раз, при необходимости прием повторяет через 4-6 часов. МИГ 200 разрешен детям старше 12 лет, дозировка таблеток от головы аналогична взрослой.

Пенталгин

Средство включает комплекс компонентов, направленных на снятие боли, спазма, снижение температуры, избавления от воспалительного процесса. Пенталгин показан как средство экстренной помощи при болевом синдроме различной этиологии. Принимают по 1-3 таблетки, максимум трижды в день, на сытый желудок. Предельное количество – не более 4 таблеток в сутки. Долговременная терапия Пенталгином, как правило, не проводится, но возможна по назначению врача. Более подробно читайте здесь-пенталгин

Нурофен

Средство на основании ибупрофена, есть взрослая и детская вариация (в виде сиропа). Нурофен принимают разово, кратковременно, не используя средство для терапии длительный период времени. Взрослым и детям старше 12 лет назначают по 1 таблетки в 200 мг не более 4 раз в сутки. В случаях сильной боли допустимо увеличение дозировки для взрослых до 2 таблеток трижды в сутки. Детям 6-12 лет назначают также по таблетке не более 4 раз в сутки. Важно, чтобы масса ребенка превышала 20 килограмм. Максимально в 24 часа взрослым можно принимать 6 таблеток, детям 6-12 лет – 4 таблетки. Ребенку младшего возраста запрещено давать препарат. Более подробно читайте здесь — нурофен.

Но-шпа

Спазмолитический препарат, расслабляющий мышцы и эффективный при головной боли напряжения и вторичном болевом синдроме. Но-шпу принимают по 1-3 таблетки в сутки. Предельное количество препарата для взрослого на 24 часа – 240 мг. За раз можно выпить не более 80 мг. Не стоит пить Но-шпу более 1-2 дней подряд без обсуждения целесообразности лечения с терапевтом. Более подробно читайте здесь — но-шпа.

Некст

Анальгезирующее ненаркотическое средство, используемое в качестве срочной фармакотерапии. Отличается выраженным жаропонижающим эффектом. Некст назначают пациентам старше 12 лет. Взрослые принимают по 1 таблетке трижды в день, но не более 3 таблеток за 24 часа. Детям от 12 лет разрешено по таблетке дважды в день.

Экседрин

Купирует боль, стимулирует мозговое кровообращение, снимает лихорадку. Позиционируется производителем как средство от мигрени, но по факту может быть применимо при первичных и вторичных болях в голове разного типа. Для облегчения состояния пью по таблетке раз в 4-6 часов. Дозировка актуальна для взрослых и детей от 15 лет. При появлении мигрени допустимо разово принять 2 таблетки Экседрина. Запрещено принимать более 6 таблеток Экседрина.

Кетерол

НПВП на основе производной уксусной кислоты. Не угнетает дыхание и не вызывает лекарственной зависимости. Применяется при симптоматической терапии различных заболеваний, в том числе купирует боль в голове. Кетерол принимается разово в дозировке 10 мг, что эквивалентно одной таблетке. Его назначают после еды. Предельно в сутки можно выпить 5 таблеток, курс лечения не может превышать 5 дней.

Налгезин

Используется для купирования снимаемой боли. Не предназначен для длительной терапии. Дозировка в сутки составляет 2-4 таблетки. Нельзя лечиться дольше двух недель.

Анальгин

Обезболивающий препарат с невыраженным противовоспалительным эффектом. Анальгин принимают целиком, запивая стаканом воды. Однократная доза составляет 1-1, таблетки, но не более 2 таблеток. Облегчение наступает в среднем через 30-60 минут после приема. Читайте подробнее-анальгин.

Циннаризин

Применим при боли в голове, связанной с сосудистыми патологиями и нарушением мозгового кровообращения. Дозировка колеблется от 25 до 50 мг в день. При необходимости прием повторяют не ранее, чем через 6 часов.

От шума в голове и ушах таблетки не применяются долгое время. Первоочередной задачей является выявление и устранение причины болевого синдрома.

Вопрос-ответ

Все ли таблетки от головы эффективны при мигрени?

Мигрень часто сложно переносится пациентом. Регулярные эпизоды способны отразиться на работоспособности и даже лишить человека карьеры. Для слабых проявлений могут быть эффективны обычные средства. Однако если голова болит сильно, какую таблетку выпить решает доктор. Возможно, речь пойдет о сильнодействующих анальгетиках, в том числе, наркотических.

Какие побочные явления возможны после приема?

Перечень побочных эффектов приведен к инструкции к конкретному препарату. Наиболее часто это боли в ЖКТ, диспепсические расстройства, эрозивные поражения слизистой желудка. Возможны аллергические реакции, включая анафилактический шок или отек Квинке.

Что делать, если таблетки не помогают?

Возможно, средство выбрано неверно. Так от спазма нужен спазмолитик, а при мигрени слабые препараты и вовсе неэффективно. Однако стоит исключить серьезные патологии, а не пытаться избавиться только от симптомов. Это может усугубить ситуацию и стать причиной потери времени. Нужно начать с обследования головного мозга, сосудов головы и шеи.

Какие препараты дают детям?

Малышам с трех месяцев допустимо давать детский Нурофен. С 6 лет дают Парацетамол или препараты на его основе. После 12 лет разрешено большинство лекарств. Какие таблетки от головы можно определяет педиатр. Детям до 12 лет запрещен Аспирин и иные лекарства на основе ацетилсалициловой кислоты. Они провоцируют развитие синдрома Рейна.

Использованная литература

Брюханов В.М., Зверев Я.Ф., Лампатов В.В., Жариков А.Ю., Талалаева О.С. — Лекции по фармакологии
Гаевый М.Д., Петров В.И., Гаевая Л.М., Давыдов В.С. — Фармакология с рецептурой. Учебник. 5-е издание
Коваленко В.Н., Викторов А.П. — Компендиум. Лекарственные препараты
Машковский М.Д. — Лекарственные средства. 16-е издание
Харкевич Д.А. — Фармакология с общей рецептурой
Сыропятов Б. Я. — Справочник врача и провизора
Чучалин А.Г., Белоусов Ю.Б., Хабриев Р.У. — Руководство по рациональному использованию лекарственных средств

После таблеток болит голова: причины, что делать

Что делает человек, у которого болит голова? Варианты разные. Кто-то ищет причину боли, кто-то «заглушает» боль таблетками. А знаете ли вы, что голова может болеть при приёме некоторых лекарств, причём и таких, которые должны помогать при головной боли?

Какие таблетки могут стать причиной головной боли и почему? Об этом и многом другом нам рассказала врач-невролог «Клиники Эксперт» Ставрополь Анна Петровна Стамо.

— Анна Петровна, причин головной боли много, и они разнообразны: от банального переутомления до серьёзного нарушения кровообращения и опухолей в головном мозге. А может ли болеть голова от таблеток?

— Безусловно, может. Это так называемая лекарственная (или медикаментозно-индуцированная, абузусная) головная боль. Она составляет до 15% всех головных болей. Может появляться от неправильного или чрезмерного приёма таблеток. Однако также нужно помнить, что голова может болеть и тогда, когда пациент принимает лекарство в полном соответствии с предписанием доктора. Поэтому в каждом конкретном случае важен грамотный подбор терапии при различных видах головной боли.

Головная боль на медицинском языке называется «цефалгия».

— Расскажите, пожалуйста, какие таблетки могут вызывать головную боль?

— Их много. Как ни странно, чаще всего лекарственная головная боль развивается из-за длительного неконтролируемого употребления обезболивающих средств. Кроме того, абузусная цефалгия наблюдается при приёме медикаментов из группы блокаторов кальциевых каналов, кортикостероидов, нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), ингибиторов аминокислот и других. Список эти препаратов велик, многие из них доступны без рецепта, поэтому всё чаще нам приходится сталкиваться с лекарственными головными болями из-за бесконтрольного применения медикаментов.

— Почему от таблеток болит голова? Это характерно для всех людей?

— Лекарственная головная боль может развиться у любого человека, но некоторые специалисты отмечают, что чаще ею страдают больные с мигренью, депрессией, повышенной тревожностью, люди с избыточным весом и высокой чувствительностью к боли. Головная боль может быть результатом прямого фармакологического действия препарата (например, сосудосуживающие средства могут вызывать повышение артериального давления и, как следствие, цефалгию). Также боль может возникать как побочный эффект из-за длительного применения симптоматических обезболивающих средств.

У некоторых людей головная боль развивается после неправильного прекращения приёма ряда препаратов, а именно: анальгетиков, экзогенных гормонов, антидепрессантов, нестероидных противовоспалительных средств. Развивается своеобразный «синдром отмены».

— А может болеть голова, например, от противозачаточных гормональных таблеток? И если да, то почему такое бывает?

— Может. У некоторых женщин после приёма противозачаточных таблеток голова болит потому, что в составе этих средств есть синтетический женский половой гормон эстроген.

Хочу отметить, что средство контрацепции всегда подбирается врачом после полного медицинского обследования. Если женщина начала принимать противозачаточные таблетки и её стала беспокоить головная боль, необходимо проконсультироваться с гинекологом.

— Как распознать, что голова болит именно от приёма таблеток, а не по какой-то другой причине?

— Важно помнить, что при возникновении головных болей нужно не просто устранить симптом, а найти первопричину болезни. В этом случае обязательна консультация специалиста (врача-невролога, цефалголога).

Чтобы распознать медикаментозную головную боль, доктор прежде всего собирает анамнез (сведения, предшествующие появлению симптома или патологического состояния). Обязателен сбор лекарственного анамнеза, который включает в себя и все подробности о принимаемых пациентом медикаментах, их дозировках, частоте употребления. Я рекомендую пациентам вести дневник головной боли и принимаемых лекарств – это позволяет выявить связь головной боли с одним из них. Если, к примеру, голова болит на протяжении более 15 дней в месяц, или пациент принял более 10 таблеток анальгетиков за этот период, это сигнал о возможной лекарственной цефалгии.

Ещё один важный признак, указывающий на возможную лекарственную природу головной боли – число консультаций пациента у разных врачей и количество неудачных попыток назначения лечения. Чем их больше, тем выше вероятность такого диагноза.

При необходимости назначаются дополнительные методы обследования, чтобы исключить другие виды цефалгий.

— Что делать, если у пациента болит голова после приёма таблеток? Ведь если доктор их назначил, то пациенту они необходимы?

— Прежде всего нужно взять за правило: при любых изменениях со стороны здоровья следует обращаться к врачу. Беда в том, что часто пациенты занимаются самолечением. Особенно в тех случаях, когда необходимо избавиться от боли любого рода, которая снижает качество жизни. Важно помнить, что неправильный подбор препарата, его дозировки, частоты приёма может не только оказаться бесполезным, но и ухудшить состояние. Нельзя начинать приём медикаментов без консультации врача, опираясь на опыт родных, друзей. Если человек бесконтрольно принимает препараты длительное время, это чревато развитием лекарственного злоупотребления, требующего серьёзного лечения.

Теперь о назначении таблеток врачом. Как я уже говорила выше, есть индивидуальная реакция организма человека на действующее вещество тех или иных препаратов, их дозировку. Поэтому врач всегда контролирует динамику лечения. Например, если пациенту с гипертонической болезнью назначена терапия, а у него после этих «таблеток от давления» болит голова (так их нередко называют пациенты), следует обязательно обратиться к лечащему врачу для корректировки схемы лечения.

— Существуют ли способы устранения медикаментозной головной боли? Если да, то какие?

— Безусловно, они есть. Прежде всего следует прекратить бесконтрольный приём обезболивающих средств. Если головные боли вызваны другими препаратами, необходимо обратиться за консультацией к лечащему врачу. Иногда достаточно изменить дозировку либо заменить лекарственное средство аналогами, чтобы избавить человека от мучительных болей. При необходимости проводится детоксикационная терапия.

Хочу отметить, что лекарства назначают, исходя из интенсивности головной боли. Она оценивается по шкале от 0 до 10 баллов. При интенсивности головной боли до 5 баллов используются немедикаментозные методы коррекции (отдых, прогулки, сон, ЛФК, массаж, акупунктура, йога и др.). Если пациент оценивает свою боль выше 5 баллов, подбирается соответствующая лекарственная терапия.

Беседовала Севиля Ибраимова

Записаться на приём к врачу-неврологу можно здесь
ВНИМАНИЕ: услуга доступна не во всех городах

Редакция рекомендует:

Мигрень: по определению и по сути
Как снять головную боль напряжения?
Что такое кластерная головная боль?
МРТ для больной головы
Чем поможет пациенту МРТ сосудов головного мозга?

Для справки:

Стамо Анна Петровна

Выпускница Нижегородской Государственной Медицинской Академии Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию по специальности «Лечебное дело» 2009 года
В 2015 году проходила курсы повышения квалификации по специальности «Неврология»
В настоящее время работает врачом-неврологом в «Клиника Эксперт» Ставрополь. Принимает по адресу: ул. Доваторцев, 39А

12 идей напитков, которые помогут успокоить головную боль и мигрень

Поделиться на PinterestПереход на кофе без кофеина может уменьшить приступы мигрени. Кэтрин Фолс Коммерсант/Getty Images

Мигрень неизлечима, поэтому для облегчения состояния важно изменить диету и образ жизни.
Напитки, помогающие при головной боли и приступах мигрени, включают зеленые коктейли, воду с фруктами и молоко.
Избегайте напитков с ингредиентами, которые вызывают приступы мигрени.

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), мигрень — это неврологическое заболевание, которым страдают около 12 процентов населения США.

Хотя симптомы приступа мигрени могут сильно различаться, приступ мигрени часто бывает достаточно серьезным, чтобы повлиять на вашу повседневную деятельность. Лекарства от мигрени не существует, поэтому лечение, изменение образа жизни и диета являются важными способами улучшения качества жизни.

На самом деле, некоторые напитки могут даже изменить симптомы мигрени и частоту приступов.

Имейте в виду, что некоторые ингредиенты могут вызывать приступы мигрени. Итак, прежде чем начать пить какой-либо из напитков ниже, убедитесь, что они не содержат каких-либо ингредиентов, которые, как вы знаете, могут ухудшить ваши симптомы.

И хотя эти напитки могут помочь облегчить головную боль в домашних условиях, они не являются стандартным средством или заменой традиционных методов лечения и профилактики приступов мигрени. Вместо этого вы должны работать со своим врачом, чтобы разработать уникальный план лечения.

Продолжайте читать, чтобы узнать о 12 лучших напитках от головной боли и приступов мигрени.

Хотя у некоторых людей слишком много кофеина может вызывать приступы мигрени, отказаться от ежедневной чашки кофе может быть непросто. Может помочь замена обычного кофе на кофе без кофеина.

По мере того, как вы переключаетесь, старайтесь постепенно отвыкать от кофе с кофеином. В противном случае у вас может возникнуть синдром отмены кофеина — еще один возможный триггер приступов мигрени.

Имейте в виду, что производителям кофе разрешено маркировать свою продукцию как «без кофеина» с 9По данным Американского фонда мигрени, удаляется 7,5% кофеина.

Это означает, что вы по-прежнему можете получить до 15 миллиграммов (мг) кофеина в чашке кофе без кофеина объемом 8 унций, согласно данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Таким образом, вы можете ограничить себя только одной чашкой в день.

Если вы ищете альтернативу кофе без кофеина или обычному кофе с оптимальным содержанием кофеина, подумайте о заваривании зеленого чая.

8-унц. По данным FDA, чашка содержит от 30 до 50 мг кофеина по сравнению с 80-100 мг, содержащимися в той же порции обычного кофе.

Как и сорта черного чая и сорта улун, зеленый чай производится из листьев растения Camellia sinensis , и его рекламируют за его антиоксиданты.

Хотя считается, что зеленый чай помогает облегчить головную боль, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, может ли он предотвратить приступы мигрени у всех.

Пиретрум — это трава, полученная из цветущего растения, которое, как было обнаружено, потенциально помогает облегчить симптомы приступа мигрени, включая боль, чувствительность к свету и тошноту, по данным NCCIH.

Из него можно заваривать чай.

Но важно отметить, что жевание листьев пиретрума может иногда вызывать язвы во рту, согласно обзору исследований 2011 года. Некоторые специалисты по головной боли вместо этого рекомендуют его в форме капсул.

Попросите вашего врача, прежде чем пить чай с пиретрумом при приступах мигрени, особенно если у вас есть история аллергии. Не принимайте пиретрум, если вы беременны или кормите грудью.

Масло перечной мяты, известное своим обезболивающим действием, обычно используется в альтернативной медицине для местного лечения головных болей напряжения, сообщает NCCIH.

Употребление мяты в виде чая и вдыхание ее аромата могут быть полезными при приступе мигрени, особенно если вы испытываете пульсирующую головную боль.

Согласно обзору исследований 2006 года, мятный чай оказывает болеутоляющее действие в исследованиях на животных. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли употребление этого напитка помочь при приступах мигрени.

Мятный чай не содержит кофеина, поэтому вы можете пить его в любое время дня, не опасаясь, что это повлияет на ваш сон.

Еще один травяной чай без кофеина, который может облегчить приступы мигрени, — имбирный чай. Этот тип чая сделан из корня растения, а не его листьев.

По данным NCCIH, с точки зрения лечения приступов мигрени имбирь, пожалуй, наиболее полезен для уменьшения тошноты и рвоты. Это симптомы, которые могут возникнуть во время приступа.

Даже если вы в настоящее время не испытываете этих симптомов, вы можете оценить пряный вкус как альтернативу другим чаям.

Поделиться на PinterestФолиевая кислота, содержащаяся в листовой зелени, которую можно использовать в смузи, уменьшает симптомы мигрени. Marti Sans/Stocksy United

Если вы не едите достаточно листовой зелени, у вас может быть дефицит важного витамина группы В, называемого фолиевой кислотой (витамин B9). Это может не помочь вашим приступам мигрени.

Исследование 2015 года показало, что фолиевая кислота (форма фолиевой кислоты) уменьшает симптомы мигрени. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, помогает ли прием этого витамина в форме добавки предотвратить приступы мигрени.

Тем не менее, вам может быть полезно получать фолиевую кислоту в виде цельных продуктов в виде зеленого коктейля. Вы можете экспериментировать с различной зеленью, такой как капуста или шпинат, а также с ягодами и растительным молоком.

Помимо употребления других напитков важно пить достаточное количество воды в течение дня. Это помогает предотвратить общий триггер приступов мигрени: обезвоживание.

Вы также можете предотвратить обезвоживание, выпивая воду до и после тренировки, а также в более теплую погоду.

Для людей, которые не пьют достаточно воды, потому что считают ее вкус скучным, вода, настоянная на фруктах, может быть более вкусным способом избежать обезвоживания, которое может спровоцировать приступ мигрени.

Просто добавьте нарезанные свежие фрукты в стакан воды, чтобы добавить вкуса и повысить питательную ценность. В зависимости от типа фруктов, которые вы пробуете, вы также можете получить дополнительные преимущества, такие как витамин С и другие антиоксиданты.

Виноградный сок, возможно, был одним из ваших любимых напитков в детстве, но потенциальные преимущества этого напитка могут сохраняться и во взрослой жизни.

Порция 1/2 чашки виноградного сока содержит около 10 мг магния, важного минерала, который может быть связан с уменьшением приступов мигрени.

Дефицит магния может быть связан с нерегулярной передачей нервных импульсов, что может играть роль в приступах мигрени.

Взрослым женщинам требуется от 310 до 320 мг магния в день, а взрослым мужчинам — от 400 до 420 мг в день, в зависимости от возраста.

Получение рекомендуемого количества магния также важно для других процессов в организме, включая обмен веществ, работу сердца, мышечные сокращения и многое другое.

Апельсиновый сок — еще один напиток, который может помочь при головных болях и приступах мигрени благодаря высокому содержанию магния.

Порция 1/2 стакана апельсинового сока содержит около 11 мг магния. Выбирайте сорта с пометкой «100-процентный сок», чтобы избежать добавления сахара.

Если цитрусовые вызывают у вас приступы мигрени, пропустите апельсиновый сок и вместо этого попробуйте другой напиток из этого списка.

Поделиться на PinterestГрейпфрутовый сок содержит большое количество магния, который является важным питательным веществом для людей, страдающих приступами мигрени. Маскот/офсетные изображения

Если вы предпочитаете более кислые фруктовые соки, вы все равно сможете воспользоваться преимуществами магния, выбрав 1/2 чашки грейпфрутового сока.

Грейпфрутовый сок содержит около 13 мг магния — самая высокая концентрация по сравнению с другими фруктовыми соками в этом списке.

Согласно обзору 2018 года, микроэлементы в грейпфрутовом соке сопоставимы с микроэлементами в самих свежих фруктах. Однако важно выбирать сок без добавления сахара.

Как и в случае с апельсиновым соком, вам следует избегать грейпфрутового сока, если цитрусовые вызывают у вас приступ мигрени.

По данным Американской академии педиатрии, рибофлавин (витамин B2) является еще одним питательным веществом, которое может помочь снизить частоту приступов мигрени.

Употребление обезжиренного молока может помочь вам достичь рекомендуемой суточной нормы витамина B2, которая составляет 1,3 мг для взрослых мужчин и 1,1 мг для взрослых женщин.

В 1 чашке 2-процентного молока содержится около 0,5 мг — это почти 50 процентов рекомендуемой суточной нормы для большинства людей.

Мигрень — это неврологическое заболевание, лечение которого неизвестно. Тем не менее, изменение образа жизни и диеты, включая употребление определенных напитков, может облегчить приступы мигрени.

Чай и кофе без кофеина могут уменьшить воспаление, а соки, молоко и зеленые коктейли могут доставлять необходимые питательные вещества, которые могут уменьшить приступы мигрени.

Триггеры мигрени различаются у разных людей, и важно избегать любых ингредиентов, которые могут ухудшить ваши симптомы. Если какой-либо напиток вызывает приступ мигрени или делает его более интенсивным, немедленно прекратите пить этот напиток.

Важно отметить, что напитки не заменяют стандартное лечение мигрени.

Поговорите со своим врачом, если симптомы мигрени не уменьшаются. Они могут предложить дальнейшее тестирование и другие изменения образа жизни, которые вы можете внести.

Какие напитки помогают при головной боли? 6 That Work

легкое чтение

Здоровое питание, регулярные физические упражнения, снижение стресса и достаточный сон — все это стратегии образа жизни , которые могут снизить частоту и тяжесть приступов мигрени и головных болей. Но знаете ли вы, что напитки также могут помочь в профилактике и лечении головной боли?

Обезвоживание является распространенным триггером мигрени и головных болей, а некоторые напитки могут даже помочь предотвратить приступы или облегчить симптомы. Читайте дальше, чтобы узнать, какие напитки помогают от головной боли, какие напитки следует избегать, если у вас мигрень, и какие напитки от мигрени стоит попробовать.

Посмотрите, какие напитки помогают от головной боли и мигрени: 6 отличных вариантов

Мы собрали лучшие напитки, которые облегчают головную боль или даже предотвращают ее появление. Поскольку у всех разные реакции на лечение головной боли и стратегии управления, вам нужно будет использовать метод проб и ошибок, чтобы увидеть, какие напитки лучше всего подходят для вас. Обязательно записывайте свои результаты в дневник головной боли.

1. Вода помогает при головных болях

Независимо от того, испытываете ли вы головные боли время от времени или регулярно, употребление большего количества воды поможет снизить их частоту и интенсивность. В исследовании 2012 года, в котором приняли участие 102 человека с повторяющимися головными болями, все участники получили информацию о снижении стресса и улучшении сна. Но 52 участника также получили указание увеличить ежедневное потребление воды на 1,5 литра (около 6 чашек), в то время как 50 участников не получили указаний относительно потребления воды.

Группа, которая пила больше воды, получила более высокие баллы по оценке качества жизни. Больший процент участников группы, употреблявшей воду (47%), также сообщил о «значительном улучшении» головных болей по сравнению с контрольной группой (25%).

Исследование пришло к выводу, что страдающие головной болью должны увеличить потребление воды, чтобы увидеть, испытывают ли они подобные улучшения. В качестве бонуса, это неинвазивное, немедикаментозное вмешательство.

Чтобы избежать обезвоживания, пейте воду в течение дня, а не несколько раз в день. Не заменяйте воду сладкими газированными напитками или соками, потому что это может снизить уровень сахара в крови и вызвать головную боль.

Вот несколько способов держать воду под рукой, чтобы избавиться от головной боли:

Приобретите специальную дорожную бутылку для воды. Полезно иметь ту, которую вы любите, в стиле, который вы предпочитаете, будь то с широким отверстием для рта, носиком или соломенной верхней частью. Утепленные модели сохраняют воду холодной.
Освободите место для бутылки с водой у кровати. Тогда он всегда будет у вас, когда вам это нужно.
Установить напоминания. Используйте будильник на телефоне или приложение для здоровья, чтобы предупредить вас, когда пора сделать несколько глотков.
Включи его. Газированная вода так же увлажняет, как и негазированная вода, поэтому добавьте немного разнообразия в свою водную рутину с помощью пузырьков.
Добавить вкус. Цитрусовые, ягоды, дыня и травы наполняют вашу воду ароматом, или вы можете просто добавить немного своего любимого сока. Если вам нравится ледяная вода, смешайте фрукты, травы или огурцы с водой в формочке для кубиков льда. Вкус будет усиливаться по мере таяния льда.

2. Имбирный чай может помочь при головной боли

Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research в 2014 году, показало, что имбирь является эффективным средством от многих мигрени. Для исследования 100 пациентов с острой мигренью выпивали либо половину чайной ложки порошка имбиря в теплой воде, либо принимали суматриптан (обычное лекарство от мигрени), когда у них был приступ. Согласно отзывам пациентов, оба метода лечения были одинаково эффективны, и участники в равной степени были готовы продолжать использовать назначенное им лечение.

Чтобы выпить имбирь, добавьте пол чайной ложки молотого имбиря в теплую воду или просто выпейте чашку заваренного имбирного чая.

Вот несколько вариантов имбирного чая:

Имбирный чай в пакетиках: Самый простой способ насладиться имбирным чаем. Выберите марку, известную высококачественными травяными чаями, и заварите себе чашку чая.
Чай из корня свежего имбиря: Вы просто кипятите очищенный и нарезанный свежий имбирь в воде в течение примерно пяти минут. Потратьте несколько дополнительных минут для большей остроты. Добавьте мед или кленовый сироп по вкусу (по желанию).
Черный чай с имбирем: Заварите чай по своему вкусу и добавьте натертый на микроплане свежий имбирь.
Имбирный чай со льдом: заварите черный или травяной чай и добавьте нарезанный свежий имбирь. Дать остыть и перелить в стеклянный кувшин для хранения в холодильнике.

3. Миндальное молоко и молоко из кешью могут помочь при мигрени

Миндаль и кешью богаты магнием, питательным веществом, которое может защитить от мигрени. По данным Американского фонда мигрени, магний может снижать передачу сигналов в мозг, вызывающую ауры мигрени, а также уменьшать или блокировать химические вещества, передающие боль в мозг. Увеличьте потребление магния, выпивая миндальное молоко или молоко из кешью в чистом виде или добавляя один или оба из них в свои любимые рецепты смузи.

Вот несколько способов включить миндальное молоко и молоко из кешью в свой режим питания:

Используйте миндальное молоко или молоко из кешью в утренней миске с хлопьями.
Сделайте шоколадное молоко с миндалем или кешью или горячее какао.
Используйте его в качестве жидкого элемента в любом коктейле, от смеси ягод и банана до шпината и персика.

4. Зеленый сок и зеленые коктейли могут помочь при мигрени

Зеленые листовые овощи также богаты магнием. Простые способы включить больше листовой зелени в свой рацион — приготовить сок или добавить ее в смузи. Зелень с самым высоким содержанием магния включает:

Шпинат
Кале
Листовая капуста
мангольд

Добавьте еще больше магния с другими распространенными ингредиентами для смузи: бананом, авокадо и шелковистым тофу.

Вот несколько рецептов зеленых смузи:

Зеленый смузи из шпината и ананаса: Смешайте 1 стакан замороженного ананаса, две горсти молодого шпината, 1 маленький или средний банан и 1–1 ½ стакана миндального молока или простого йогурта. .
Смузи из капусты и манго: смешайте 1 ½ чашки замороженных кусочков манго, 1 чашку вымытой и нарезанной капусты (без ребер), 1 небольшой или средний банан и 1–1 ½ чашки молока кешью.

5. Кофе и черный чай могут помочь при мигрени

Эти заваренные напитки содержат кофеин, сужающий кровеносные сосуды. «Это полезно для облегчения головной боли, поскольку кровеносные сосуды имеют тенденцию расширяться до начала некоторой головной боли, включая боль, связанную с мигренью», — говорится в обзоре Национального фонда головной боли о кофеине и головных болях. Кофеин также является распространенным ингредиентом болеутоляющих средств от головной боли, содержащих аспирин или ацетаминофен, поскольку он повышает их эффективность.

Однако слишком много кофеина может вызвать или усилить головную боль. Исследование, опубликованное в 2019 году в Американском медицинском журнале, показало, что один или два напитка с кофеином в день не повышают риск мигрени в тот же день для участников. Однако три или более порций кофеина в день увеличивали шансы участников испытать мигрень в тот же день.

Итак, наслаждайтесь чаем или кофе каждый день, но не больше одного-двух. Не добавляйте слишком много сахара и воздержитесь от сладких напитков из вашего любимого кафе. Чрезмерное употребление сахара может вызвать головную боль и нанести вред здоровью в целом.

Если вы регулярно пьете умеренное количество кофеина, будьте осторожны, чтобы не пропустить день, так как это может вызвать головную боль из-за отказа от кофеина. Наконец, вышеупомянутое исследование показало, что даже одна или две чашки могут вызвать головную боль у людей, которые редко пьют напитки с кофеином.

6. Дыни, огурцы и ягоды могут помочь при головной боли

Хотя технически это не напитки, многие фрукты и овощи содержат так много воды, что их можно назвать пограничными напитками. Эти виды фруктов могут помочь вам избежать обезвоживания, когда вы хотите отдохнуть от воды. Или вы можете добавить в смузи кусочки дыни, ломтики огурца и различные ягоды (и не забудьте использовать миндальное молоко или молоко из кешью!).

Наслаждайтесь рецептом напитка от мигрени

Смешайте и подберите несколько ингредиентов, перечисленных выше, и у вас может быть рецепт сильнодействующего напитка от мигрени, который вам подойдет. Один из вариантов:

Смузи из шпината, огурца, имбиря и малины

Смешать в блендере:

1 чашка молодого шпината в упаковке
½ стакана нарезанного и очищенного персидского огурца
от 1 до 1 столовой ложки мелко натертого свежего имбиря
½ банана (свежего или замороженного)
1 стакан замороженной малины
1 стакан миндального молока

Смешайте на высокой скорости до полного смешивания. Добавьте больше или меньше миндального молока, чтобы контролировать густоту смузи. Не стесняйтесь заменять любые замороженные ягоды или замороженные нарезанные фрукты, которые у вас есть в морозильной камере. И не забудьте отметить, как вы реагируете на смузи в своем дневнике мигрени!

Как взаимодействуют мигрень и алкоголь?

Исследователи с каждым днем все больше узнают о том, почему возникают мигрени. Связь между мигренью и употреблением алкоголя сложна, и исследователи не определили, как алкоголь действует как триггер. Тем не менее, многие страдающие мигренью и головной болью сообщают о связи. Исследование, проведенное в 2018 году в Европейском журнале неврологии , показало, что значительный процент пациентов с мигренью считают алкоголь провоцирующим фактором. Из 2,197 участников исследования, 35,6% заявили, что алкоголь спровоцировал их мигрень, а 25% заявили, что воздерживались от алкоголя, потому что он был спусковым крючком.

Пациенты, участвовавшие в исследовании, назвали следующие алкогольные напитки своими главными триггерами (в порядке убывания):

Красное вино
Белое вино
Шампанское
Пиво

Водка была наименее известным триггером.

Если алкоголь является одним из ваших триггеров и вы редко его употребляете, полностью воздержитесь от него. Если вам нравится время от времени выпить вина, пива или коктейля, запишите свою реакцию на алкоголь в свой дневник мигрени. Это поможет вам определить, вызывает ли ваш приступ весь алкоголь или только определенные алкогольные напитки.

Во время общения откажитесь от алкоголя или отдайте предпочтение напиткам, которые не вызывают у вас головную боль, и пейте умеренно — согласно диетическим рекомендациям Министерства здравоохранения и социальных служб США не более одной порции в день для женщин и двух порций в день. для мужчин.

Что быстро избавит от головной боли?

Когда у вас болит голова, вам нужно как можно быстрее избавиться от нее. Вот методы лечения и стратегии, которые могут работать быстро:

Выпейте большой стакан воды
Принимайте лекарства (по рецепту или без рецепта), рекомендованные врачом
Выпейте одну чашку кофе или чая с кофеином
Выпейте напиток во время терапии зеленым светом
Добавьте экстракт имбиря в воду или чай
Медитируйте или занимайтесь йогой
Выпейте зеленый вегетарианский напиток (сок или смузи)

Узнайте больше о том, как справляться с мигренью, и о способах облегчения на работе и дома.

Все, что еще нужно знать о том, какие напитки помогают от головной боли:

Помогает ли Спрайт от головной боли?

Идея о том, что лимонно-лаймовая газировка помогает при головных болях, возникла в результате исследования возможных средств от похмелья, проведенного в 2013 году. В исследовании было обнаружено, что Sprite расщепляет токсины, вызывающие симптомы похмелья, включая головную боль. Однако из-за высокого содержания сахара в Sprite лучше выбирать более полезные напитки. Высокий и низкий уровень сахара в крови (гипергликемия и гипогликемия) и быстрые изменения уровня сахара в крови могут вызывать головные боли.

Помогают ли кока-кола или пепси при головной боли?

Кока-кола содержит кофеин, который может уменьшить головную боль. Но кока-кола также содержит большое количество сахара, что оказывает негативное влияние на здоровье. Если вы используете кофеин для уменьшения головной боли, выбирайте напиток с небольшим содержанием сахара или вообще без него, например, кофе или чай. Имейте в виду, что небольшое количество кофеина может помочь некоторым страдающим головной болью и мигренью, но слишком много кофеина может вызвать мигрень.

Теперь вы знаете, какие напитки помогают от головной боли

Лучшие стратегии лечения головной боли различаются для всех и обычно включают сочетание вариантов лечения и образа жизни. Вода является явным победителем среди напитков, помогающих предотвратить и облегчить головную боль. Но попробуйте другие рекомендуемые напитки; вы можете найти один или два, которые быстро облегчат головную боль или уменьшат общее количество головных болей. Далее узнайте, как терапия зеленым светом помогает при головных болях.

вернуться к легкому чтению

Используйте стрелки влево/вправо для перемещения по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

Какие продукты и напитки могут облегчить головную боль?

Головные боли являются распространенной формой боли. Есть много типов головных болей, и они могут быть временными или приходить и уходить в течение более длительных периодов времени.

Еда и напитки могут играть роль в возникновении головной боли. Некоторые продукты и напитки могут быть особенно полезными при головной боли, например, вода, продукты, богатые антиоксидантами, и такие ингредиенты, как кофеин.

Другие продукты могут вызывать головную боль. Люди, которые имеют дело с регулярными головными болями, могут работать со своим врачом, чтобы помочь выявить любые основные причины, включая выявление и устранение триггерных продуктов, чтобы облегчить их головные боли.

В этой статье мы рассмотрим, как различные продукты питания влияют на головную боль, и объясним, как определить триггеры головной боли, связанные с едой и питьем.

Головная боль — это тип боли, поражающей голову. Врачи классифицируют головные боли по типу боли и локализации боли.

Головные боли могут быть первичными головными болями, то есть они появляются сами по себе и не имеют связанных состояний, или вторичными головными болями, которые появляются из-за основного заболевания.

Международная классификация головной боли помогает классифицировать более 150 типов первичных и вторичных головных болей.

Некоторые из наиболее известных головных болей включают:

Мигрень: Мигрень вызывает интенсивную пульсирующую боль в одной области или стороне головы или шеи, наряду с другими симптомами, такими как чувствительность к свету и звуку, тошнота и изменения в зрение.
Головная боль напряжения: Головная боль напряжения или стрессовая головная боль вызывает тупую боль от легкой до умеренной степени. Некоторые описывают это как ощущение, будто на их голове натянута повязка.
Кластерная головная боль: Кластерная головная боль вызывает сильную боль, как правило, на одной стороне головы или вокруг одного глаза, и может сопровождаться другими симптомами, такими как выделения из носа или слезотечение.
Головная боль при пазухах: Головная боль при пазухах — это вторичная головная боль, вызванная повышением давления в результате воспаления. Обычно это сопровождается другими симптомами в носовых пазухах, такими как заложенность носа или насморк, отек лица и зуд в глазах.

Частота и тяжесть головной боли могут сильно различаться. Национального института неврологических расстройств и инсульта отмечает, что некоторые люди могут испытывать легкие симптомы головной боли 1-2 раза в год, в то время как другие испытывают головные боли более 15 дней каждый месяц.

Основная идея использования продуктов питания и напитков для облегчения головной боли заключается в устранении или уменьшении триггеров, вызывающих симптомы.

Вода

Употребление достаточного количества воды важно для всех систем и клеток организма и может помочь уменьшить или избежать головных болей, удерживая человека от обезвоживания.

Даже легкое обезвоживание может привести к ряду симптомов, включая головные боли. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Journal of Evaluation in Clinical Practice , предполагает, что питьевая вода — это простой способ поддерживать гидратацию организма и уменьшать или предотвращать головную боль.

Фрукты и овощи

Многие фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Антиоксиданты — это соединения, которые помогают уменьшить окислительный стресс в клетках и борются со свободными радикалами.

В исследовании 2020 года, опубликованном в журнале Antioxidants , отмечается, что окислительный стресс, по-видимому, играет роль в возникновении мигрени и что некоторые антиоксиданты могут играть простую роль в лечении или предотвращении мигренозных головных болей.

Помимо приема добавок, содержащих антиоксиданты, люди также могут употреблять продукты, содержащие антиоксиданты, такие как фрукты, овощи и съедобные цветы.

Некоторые примеры питательных продуктов включают:

листовую зелень, такую как капуста, шпинат и мангольд
яркие овощи, такие как морковь и сладкий перец
острый перец, например кайенский перец
специи, такие как имбирь, куркума и чеснок
корнеплоды, такие как сладкий картофель и свекла
ягоды, такие как черника, малина и клубника
грибы, такие как устрицы, шитаке и майтаке

Небольшое исследование 2014 года, опубликованное в Journal of Headache and Pai n, предполагает, что диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, содержащая только растительную пищу, помогла облегчить симптомы мигрени у участников . Однако исследователи пришли к выводу, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять связь между едой и мигренью.

Травяной чай

Травяной чай может помочь уменьшить симптомы головной боли, поскольку он увлажняет и может содержать болеутоляющие ингредиенты.

Исследование, проведенное в 2014 году среди 100 человек с острой мигренью без ауры, показало, что простой имбирный чай уменьшал тяжесть мигрени у людей, которые его пили, с меньшим количеством побочных эффектов по сравнению с суматриптаном, отпускаемым по рецепту средством от мигрени.

Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья отмечает, что ромашка может помочь при таких проблемах, как бессонница и беспокойство. Теоретически его успокаивающий эффект может помочь при головных болях напряжения.

Как ни странно, некоторые люди считают, что чай с мятой помогает уменьшить заложенность носа и давление, что, в свою очередь, помогает облегчить головную боль при носовых пазухах. Чтобы подтвердить это утверждение, необходимы более формальные исследования.

Продукты с кофеином

Небольшое количество кофеина также может помочь при некоторых видах головной боли, поскольку перед головной болью кровеносные сосуды обычно расширяются.

Кофеин обладает естественным сосудосуживающим свойством, т. е. сужает кровеносные сосуды. Это может нейтрализовать последствия головной боли и облегчить симптомы.

Некоторые продукты с натуральным кофеином в них включают:

Кофе
Черный чай
Зеленый чай
Сода
Энергетические напитки
Спортивные напитки
шоколад

Однако люди должны быть осторожны. кофеин. У некоторых людей кофеин также может вызывать головную боль или вызывать головную боль позже, когда действие кофеина проходит.

У некоторых людей определенные продукты вызывают головную боль или усиливают ее.

Точные триггерные продукты для каждого человека будут разными. Некоторые потенциально триггерные продукты включают:

молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
яйца
цитрусовые
помидоры
алкоголь
продукты из пшеницы, такие как макароны, хлеб и выпечка
3
3
3
3 орехи
выдержанный сыр

Кроме того, некоторые пищевые добавки могут вызывать головную боль у некоторых чувствительных людей. Потенциальные триггеры могут включать:

сульфиты
нитриты
глутамат натрия (MSG)
аспартам

Поскольку пищевые триггеры могут варьироваться от человека к человеку, лучший способ найти их потенциальные триггеры — это вести дневник питания, записывая все продукты, которые они едят каждый день.

Когда возникает головная боль, человек может обратиться к журналу, чтобы узнать, какие продукты он ел в это время.

Не каждый найдет облегчение головной боли, отказавшись от определенных продуктов. Другие естественные способы избежать или избавиться от головной боли включают:

Здоровый ночной распорядок

Здоровый ночной распорядок может помочь снизить факторы риска, такие как стресс. Вот несколько советов по улучшению гигиены сна:

избегайте синего света перед сном, например, света компьютеров, сотовых телефонов или телевизоров ванна или душ
спать 7-9 часов каждую ночь

есть в обычное время

Ежедневные стрессы и работа могут привести к тому, что некоторые люди будут есть время от времени или пропускать приемы пищи. Это также может вызвать тягу к нездоровым закускам или потенциальным триггерным продуктам.

Может помочь установление определенного времени приема пищи и его соблюдение.

Найдите способы снизить уровень стресса

Стресс может быть важным фактором, вызывающим головные боли и сопутствующие проблемы, такие как воспаление. Поиск способов снятия стресса может помочь уменьшить головную боль.