Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

причины, что делать, если постоянно болеешь, как лечить хронические ОРВИ

Обычно под простудой подразумевают воспаления дыхательных путей, вызванные вирусами (ОРВИ). Эти инфекции заразные и чаще проявляются в холодное время года. Среднестатистический человек заражается менее трех раз в год. Если вы болеете чаще¹, это указывает на проблемы со здоровьем. Расскажем, с чем связаны частые простуды, чем они опасны, и как их избежать.

Чем опасны постоянные простуды

Постоянные ОРВИ обычно протекают длительно и тяжело. При этом растет риск развития осложнений, которые сказываются на качестве жизни и угрожают здоровью. В их числе:

●     Распространение инфекции на ухо (отит), околоносовые пазухи (синусит), гортань и голосовые связки (ларингит), трахею (трахеит), бронхи (бронхит), лёгкие (пневмония).

●     Аутоиммунные воспаления суставов (ревматический артрит), сердца (ревмокардит), почек (гломерулонефрит), соединительной ткани по всему организму (системная красная волчанка).

Осложнение часто встречается у детей, молодых людей и больных среднего возраста.

●     Развитие неатопической бронхиальной астмы. Это хроническое воспаление бронхолёгочного дерева, вызванное аллергией на белки вирусов. Такая форма астмы чаще возникает у детей старше 10–12 лет и взрослых.

●     Обострение хронических заболеваний нижних дыхательные путей, сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Вероятна декомпенсация сахарного диабета — невозможность контролировать уровень сахара в крови.

Постоянные простуды — тревожный признак: стоит заняться своим здоровьем и разобраться в причинах развития заболевания. Обычно это говорит об ослаблении иммунитета. Хронический иммунодефицит со временем может запустить опасные болезни других органов и систем, включая онкологию.

У маленьких детей частые простуды могут спровоцировать нарушения психики, задержку общего и речевого развития. Ребенок реже общается со сверстниками — это мешает социальной адаптации.

Постоянная заложенность носа, воспаления лимфоидной ткани не позволяют правильно воспроизводить звуки.

Почему снижается иммунитет

Работа иммунной системы тесно связана с эндокринной и нервной системами, обменными процессами в организме. Любые нарушения снижают иммунные функции.²

Частые причины угнетения иммунитета:

●     Хронические воспаления — инфекции, аллергические и аутоиммунные неинфекционные воспалительные процессы. На борьбу с ними иммунная система тратит много ресурсов, поэтому ее эффективность снижается.

●     Обменные и эндокринные заболевания: сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, печени, а также ожирение, истощение, атеросклероз.

●     Затруднение носового дыхания. Часто связано с искривлением носовой перегородки или аденоидами (у детей). Из-за патологии дыхательные пути часто переохлаждаются и раздражаются, на наименее защищённые участки слизистых попадают микробы и развивается воспаление.

●     Лечение препаратами, подавляющими иммунитет — гормонами кортикостероидами, противоопухолевыми.

●     Нерациональное использование антибиотиков и антисептиков. Микроорганизмы, населяющие кожу и слизистые, синтезируют биологически активные вещества, влияющие на регуляцию иммунных процессов³. Если часто принимать антибиотики и использовать антисептики, они погубят полезную микрофлору.

●     Стресс. В ответ на внешний раздражитель в организме вырабатывается гормон кортизол, который угнетает иммунитет. Такая же реакция у организма возникает и на переохлаждение — холодовой стресс

4.

●     Неправильное питание. Скудный рацион приводит к истощению, избыточный — к ожирению. Диета, несбалансированная по основным питательным веществам, витаминам, минералам создает дефицит «строительного материала» для иммунной системы.

●     Вредные привычки и плохая экология — задымление, пыль, чересчур сухой воздух. Эти факторы раздражают слизистые и создают благоприятные условия для размножения микробов.

Встречается врожденный иммунодефицит и синдром приобретённого иммунодефицита вследствие ВИЧ-инфекции.

Как бороться с частыми простудами

Общие рекомендации. Чтобы избежать частых простуд, соблюдайте простые правила. Они помогут уменьшить вред внешних факторов для организма и укрепить иммунитет.

✅ Полноценно питайтесь. Откажитесь от фастфуда и вредных перекусов в пользу домашней пищи. Следите за тем, чтобы в рационе были витамины и растительная клетчатка — они поддерживают баланс полезных бактерий в организме. Избегайте белковых, углеводных и других монодиет.

✅ Принимайте витамины. Даже сбалансированный рацион не закрывает полностью потребность человека в витаминах⁵. Зимой полезны противопростудные витаминно-минеральные комплексы, витамин D. Подходящие препараты поможет подобрать врач.

✅ Избегайте резких перепадов температуры. Не допускайте переохлаждений — носите шарф и шапку в мороз, не включайте кондиционер на полную мощность, выключайте его на ночь. Но старайтесь не слишком кутаться. Если вспотеть в чересчур теплой одежде, даже слабый сквозняк приведет к простуде.

✅ Занимайтесь физкультурой, больше двигайтесь. Ходьба в среднем темпе по 30–40 минут в день улучшит кровоснабжение организма и работу легких, укрепит иммунитет. Но старайтесь избегать постоянных переутомлений, это снизит иммунную защиту. Начинайте с небольших нагрузок, постепенно переходите к умеренным тренировкам

6.

✅ Создавайте безопасный микроклимат в доме. Часто проветривайте помещение, но остерегайтесь сквозняков и переохлаждения. В отопительный период используйте увлажнитель воздуха. Сухая среда благоприятствует размножению вирусов и бактерий, тогда как в увлажненном воздухе они погибают.

✅ Закаляйтесь. Принимайте солнечные ванны, но избегайте перегрева и ожогов. Больше времени проводите на свежем воздухе, ходите дома босиком. Ежедневное обливание ног холодной водой в течение 20–30 секунд снижает частоту простудных заболеваний. Кратковременное охлаждение укрепляет иммунную защиту^7,8. Перед закаливанием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

✅ Не занимайтесь самолечением. Принимайте препараты по назначению врача. Не используйте мыла, гели для тела с антимикробными добавками. Они уничтожают бактерии, полезные для иммунитета.

Терапия. Если вы ведете здоровый образ жизни, но все равно часто болеете, пройдите обследование. Возможно, иммунитет снижает скрытая болезнь.

Часто причиной нагрузки на иммунную систему становятся:

●     кариес, синусит, хронический тонзиллит и отит;

●     герпесвирусные инфекции — цитомегаловирус, вирусома Эпштейна-Барр, герпесома 6-го типа⁹;

●     аллергия, бронхиальная астма;

●     уровень глюкозы крови при сахарном диабете.

Чтобы точно определить причину и назначить лечение, понадобится помощь терапевта и узких специалистов — иммунолога-аллерголога, отоларинголога, инфекциониста, эндокринолога.

Витамины и лекарственные препараты. Если обследование ничего не выявило, иммунолог оценит иммунный статус и назначит:

●     Витамины C и E в лечебных дозах.

●     Интерфероны и иммуноглобулины — продукты иммунной системы, которые недостаточно вырабатываются при иммунодефицитах

●     Иммуномодуляторы — в зависимости от характера поражения иммунитета.

В период подъёма заболеваемости ОРВИ прием препарата Нобазит^® повышает резистентность организма к вирусным инфекциям. Согласно инструкции по медицинскому применению Нобазит, Нобазит Форте^® целесообразным является приём препарата с аскорбиновой кислотой и другими витаминами¹⁰.

 

Профилактика простуды

Главная профилактическая мера — вакцинация

. Прививка «научит» иммунную систему вырабатывать антитела к определенному виду микробов. Вакцинация снижает риск заражения, но если вы все-таки заразились, то перенесете заболевание с минимальными последствиями. Сегодня доступна вакцина от гриппа, склонным к частым простудам людям полезна вакцинация от пневмококковой пневмонии — одного из частых осложнений ОРВИ. Прививку нужно делать только при отсутствии признаков простуды и/или после курса иммуномодулирующей терапии.

Во время эпидемии ограничьте контакты с инфицированными и избегайте больших скоплений людей. Но если контакт с больным ОРВИ все же случился, при появлении первых симптомов лучше как можно скорее начать прием противовирусных препаратов.

Препарат с прямым противовирусным действием – Нобазит^® – начинает действовать уже через 2 часа после приема

10 и в 100 раз снижает уровень репликации вирусов уже через 4 часа¹¹! Действующее вещество Нобазита – энисамия йодид – препятствует попаданию вирусов в клетки организма и ограничивает распространение вирусов на соседние ткани¹⁰.

Соблюдайте правила личной гигиены: чаще мойте руки, используйте дезинфицирующие салфетки. Старайтесь реже прикасаться ладонями к лицу. Увлажняйте полость носа солевым раствором. Простейший рецепт раствора — чайная ложка соли на литр кипяченой воды¹². Однако удобнее пользоваться готовыми аптечными препаратами на основе морской соли.

Коротко о главном

➢    Считается, что человек часто простужается, если он болеет чаще четырех раз в год.

➢    Часто болеть опасно — это может привести к воспалениям лор-органов и нижних дыхательных путей, аутоиммунным болезням, бронхиальной астме, обострению хронических заболеваний.

➢    Основная причина постоянных простуд — ослабление иммунитета. Обычно иммунитет угнетается на фоне хронических инфекционных и неинфекционных болезней, неблагоприятных условий жизни, наследственных факторов.

➢    Для борьбы с частыми простудами придерживайтесь здорового образа жизни, укрепляйте иммунитет. Пройдите обследование, чтобы выявить причину повторяющегося ОРВИ.

 

¹ Павлова К.С., Курбачева О.М. Трудный больной – пациент с частыми рецидивирующими заболеваниями респираторного тракта. // Фарматека – №6, 2015.

² М.К. Мамедов Метаболическая иммунодепрессия: механизмы развития и клинико-патогенетическое значение // Биомедицина – №2, 2011.

³ Чаплин А.В., Ребриков Д.В., Болдырева Н.М. Микробиом человека // Вестник РГМУ – №2, 2017.

⁴ Гейн С.В.,Шаравьева И.Л. Иммуномодулирующие эффекты холодового стресса // Успехи современной биологии – Т. 138, №3, 2018.

⁵ Л.М. Житникова Витаминно минеральные комплексы в профилактике гриппа и ОРВИ у взрослых // Лечебное дело – №3, 2012.

⁶ Булычева Н.А. Влияние занятий физической культурой на иммунную систему // Modern science – №6-1, 2021.

⁷ Мартынюк Н. С., Дацкевич И.А. Историко-методические аспекты применения закаливания водой для оздоровления детей и взрослых // Современные здоровьесберегающие технологии – №4, 2017.

⁸ Гейн С.В.,Шаравьева И.Л. Иммуномодулирующие эффекты холодового стресса // Успехи современной биологии – Т. 138, №3, 2018.

⁹ Павлова К.С., Курбачева О.М. Трудный больной – пациент с частыми рецидивирующими заболеваниями респираторного тракта. // Фарматека – №6, 2015.

¹⁰ Инструкция по медицинскому применению (Нобазит®, таблетки покрытые пленочной оболочкой 250 мг; РУ: ЛП-003508 от 16.03.2016)

¹¹ Activity of enisamium, an isonicotinic acid derivative, against influenza viruses in differentiated normal human bronchial epithelial cells.

Boltz D, et al. Antivir Chem Chemother. 2018 Jan-Dec

¹² Комаровский Е.О. Грипп и ОРВИ: простейшая инструкция // Основы безопасности жизнедеятельности – №10(226), 2018.

 

О препарате Скачать инструкцию

Что делать, если вы заболели гриппом

Грипп обычно не требует госпитализации: при легкой форме гриппа не надо лечить противовирусными препаратами. Высокая температура должна нормализоваться в течение первых суток без применения каких жаропонижающих препаратов. Пока болеете, вы должны оставаться дома и отказаться от поездок на работу, в школу, а также от путешествий, шоппинга, непосредственного участия в социальных мероприятиях и общественных собраниях.

 

Как понять, что вы заболели именно гриппом?

Вы, возможно, заболели гриппом, если обнаружили несколько или все из этих симптомов:

• высокая температура (появляется не у всех)
• кашель
• боль в горле
• боль в мышцах
• головная боль
• озноб
• усталость
• иногда диарея и рвота

 

Что делать, если вы заболели гриппом?

У большинства людей, грипп протекает в легкой форме, поэтому они не нуждаются в профессиональной медицинской помощи или лечения с помощью противовирусных препаратов. Если вы обнаружили какие-либо из симптомов гриппа, в большинстве случаев, не стоит выходить из дома и нужно избегать непосредственного контакта с другими людьми, кроме случаев, когда необходимо получить профессиональную медицинскую помощь.

Проконсультируйтесь с семейным врачом, если вы находитесь в группе высокого риска, у вас тяжелая форма течения заболевания или вас волнует состояние вашего здоровья.

К группе повышенного риска относятся люди, у которых чаще всего возникают серьезные осложнения и последствия гриппа. Это, прежде всего, дети младшего возраста, пожилые люди старше 65 лет, беременные, лица, страдающие от определенных болезней. Это касается как сезонного гриппа, так и распространение новых вирусных инфекций.

Если вы находитесь в группе высокого риска и обнаружили симптомы гриппа, лучше как можно быстрее (на начальной стадии развития заболевания) обратиться к врачу.

 

Стоит ли обращаться в отделение неотложной медицинской помощи, если заболевание протекает в легкой форме?

Нет. В отделение неотложной помощи попадают только больные с острой формой заболевания, тяжело протекает.

Вам не стоит обращаться в отделение неотложной помощи, если переносите заболевания в легкой форме, поскольку вы можете заразиться гриппом от других.

Если вы обнаружили какие-либо из симптомов, свидетельствующих о развитии острой формы гриппа, вам необходимо обратиться в отделение неотложной помощи.

 

Существуют лекарства от гриппа?

Да. Есть противовирусные средства, которые врач может предписать для лечения гриппа. Эти лекарственные средства способствуют быстрому выздоровлению и предотвращают развитие серьезных осложнений.

Сколько времени нужно оставаться дома, если у вас грипп?

Оставайтесь дома в течение не менее суток после того, как спадет высокая температура, кроме случаев, когда требуется неотложная медицинская помощь или вещи первой необходимости. Высокая температура должна нормализоваться в течение первых суток без применения каких жаропонижающих препаратов. Пока болеете, вы должны оставаться дома и отказаться от поездок на работу, в школу, а также от путешествий, шоппинга, непосредственного участия в социальных мероприятиях и общественных собраниях.

 

Что делать, пока болеете?

Старайтесь избегать контакта с другими, чтобы не заразить их. Если вам нужно выйти из дома, например, чтобы получить профессиональную медицинскую помощь, наденьте маску или прикрывайте лицо салфеткой, когда кашляете или чихаете. Часто мойте руки, чтобы предупредить размножение и распространение микробов.

 

http://www.moz.gov.ua/ua/portal/pre_20171120_a.html

Что делать, если вы заболели, и как почувствовать себя лучше

13701

3

Как бы мы ни старались оставаться здоровыми, нам всем рано или поздно приходится сталкиваться с болезнями. Если вы чувствуете себя плохо, возьмите день (или два) по болезни — это один из лучших способов быстрее почувствовать себя лучше и предотвратить распространение инфекционного заболевания среди других.

Итак, что вы можете сделать, чтобы сделать пребывание дома более терпимым? Мы собрали несколько советов, как максимально эффективно провести день дома, даже если вы чувствуете себя не очень хорошо.

Совершенствуйте искусство ничегонеделания

В сегодняшнем занятом мире у некоторых из нас может возникнуть импульс вычеркнуть несколько дел из нашего списка дел, взяв выходной из работы или других личных обязанностей. Однако лучший способ стать лучше — это сосредоточиться на том, чтобы вообще ничего не делать. Вот несколько советов, которые помогут вам вообще ничего не делать:

• Отвлекитесь от телефона и компьютера . Это может помочь справиться с уровнем стресса и предотвратить искушение читать новости или отвечать на рабочие электронные письма или звонки.
• Отложите список дел. Несрочные задачи, такие как уборка дома, стирка или работа во дворе, в саду или в гараже, могут подождать, пока вы отдыхаете.
• Попросите помощи у друзей, соседей или семьи. Иногда бывают задачи, которые не могут ждать. Для срочных или необходимых вещей, таких как получение рецепта, прогулка с собакой или забрать детей из школы, попросите о помощи. Если вы хотите сделать что-то особенное, отправьте своему помощнику написанную от руки открытку с благодарностью, как только почувствуете себя лучше, и пообещайте вернуть услугу.

Сохраняйте энергию с помощью здорового питания и питья

Еще один способ быстрее поправиться — убедиться, что ваш организм получает все необходимые ему питательные вещества и жидкость. Вот несколько советов, которые помогут вам правильно питаться и избегать обезвоживания во время болезни:

• Поддерживайте потребление жидкости . Около 20% потребляемой жидкости приходится на продукты. Также рекомендуется употреблять напитки в течение дня, с каждым приемом пищи, между приемами пищи и всякий раз, когда вы чувствуете жажду. Диетолог Teladoc может помочь определить количество воды, которое подходит именно вам (в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и т. д.).

Поговорите сегодня с диетологом

• Держите под рукой замороженное фруктовое мороженое или лимонад на случай болезни . Прохладная жидкость будет приятной, если у вас жар или болит горло, а замороженные лакомства могут доставить немного дополнительной жидкости.
• Готовьтесь заранее. Пока вы здоровы, запаситесь куриным бульоном, травяными чаями и медом (только для детей старше 12 месяцев).
• Храните несколько полезных замороженных блюд или остатки в морозильной камере . Таким образом, вы все еще можете хорошо питаться без необходимости готовить еду с нуля.

В следующий раз, когда вы будете готовить суп или тушеное мясо, удвойте рецепт и заморозьте излишки для домашнего супа, который будет готов за считанные минуты.

Побалуйте себя уходом за собой в больничный день

Забота о себе может приносить удовольствие, даже если вы этого не делаете. Попробуйте некоторые из этих расслабляющих занятий:

• Примите ванну или душ . Теплая вода расслабит вас, а пар успокоит воспаленные или заложенные носовые проходы. Добавьте английскую соль в ванну, чтобы снять боль в мышцах.
• Посмотрите любимые шоу или включите любимый фильм. Или вместо этого попробуйте подкаст, чтобы вы могли слушать его с закрытыми глазами.
• Сон . Ваше тело нуждается в дополнительном сне, пока вы больны, поэтому спите столько, сколько хотите. Держите свою комнату в прохладе и темноте, чтобы помочь вам отдохнуть, или наденьте маску на глаза, чтобы блокировать свет.

Обратитесь к врачу

Если вы заболели, обращение к врачу может помочь вам быстрее почувствовать себя лучше. Вот различные варианты ухода, когда вы плохо себя чувствуете:

• Запрос телемедицины посещение для :
  • Гриппоподобное заболевание (легкая лихорадка, боль в горле, озноб, боли)
  • Синусовые симптомы (заложенность носа, боль или давление в пазухах, обесцвеченная слизь)
  • Насморк грудной клетки (кашель, мокрота)
  • Сезонная аллергия (зуд, слезотечение, чихание)
  • Консультация по COVID-19
• Обратиться за неотложной помощью по номеру :
  • Растяжения
  • Мелкие порезы
• Обратитесь в отделение неотложной помощи по номеру :
  • Боль в груди
  • Затрудненное дыхание
  • Бернс
  • Сломанные кости

С Teladoc у вас есть круглосуточный доступ к врачам, не выходя из вашей гостиной, так что вы можете обратиться к врачу, не выходя из дома.

Получите облегчение сейчас

Знаете ли вы, что сон может повлиять на наше здоровье и способность нашего организма бороться с болезнями? Если вы обнаружите, что ворочаетесь ночью, следуйте этим 7 советам, чтобы выспаться как можно лучше.

Обновлено 28 июля 2022 г. 20для%20воды,продуктов питания%20и%20напитков%2C%20включая%20воды

Эта часть веб-сайта Teladoc иногда предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании и предоставляется только в образовательных целях. Вы не можете полагаться на какую-либо информацию, представленную здесь, в качестве замены или замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Teladoc не может гарантировать, что информация, содержащаяся на этом сайте, всегда включает в себя самые последние результаты или разработки в отношении конкретного рассматриваемого предмета.

Если у вас возникнут какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, вы всегда должны проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Не пренебрегайте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской консультации или консультации, связанной со здоровьем, от вашего лечащего врача из-за чего-то, что вы могли прочитать на этом сайте. Использование любой информации, представленной на этом сайте, осуществляется исключительно на ваш страх и риск.

Если вы находитесь в США и думаете, что у вас неотложная медицинская помощь или медицинская помощь, позвоните своему лечащему врачу или 911, сразу.

Простуда и грипп, хорошее самочувствие и уход за собой

Другие статьи

Преимущества организованного дома для психического здоровья (плюс с чего начать)

Следующая история

Продукты, которые борются с воспалением и уменьшают его

Предыдущая история

Когда и как убирать и дезинфицировать дом

Español (испанский) | Распечатать

Во время домашней изоляции больные обезьяньей оспой должны убирать и дезинфицировать свои помещения, чтобы свести к минимуму риск заражения окружающих. Узнайте больше о том, как безопасно чистить и дезинфицировать поверхности, которые могут быть заражены вирусом оспы обезьян: Дезинфекция дома и других немедицинских помещений.

Регулярная очистка поверхностей в вашем доме помогает предотвратить распространение микробов, которые могут вызвать заболевание, таких как норовирус, Shigella и Giardia . Очистка поверхностей в вашем доме удаляет микробы, грязь и другие загрязнения и помогает вам и вашей семье оставаться здоровыми. Санитарная обработка или дезинфекция для уменьшения распространения болезни дома, скорее всего, не потребуется, если только в вашем доме нет больных людей.

Определение очистки, санитарной обработки и дезинфекции

• Очистка удаляет большинство микробов, грязь и загрязнения с поверхностей. Очистите водой, мылом и скребком.
• Санитарная обработка снижает количество микробов до уровня, который считается безопасным в соответствии с нормами и правилами общественного здравоохранения. Санитарная обработка проводится с помощью более слабых растворов отбеливателя или дезинфицирующих спреев. Очищайте поверхности перед тем, как их дезинфицировать.
• Дезинфекция убивает большинство микробов на поверхностях и предметах. Дезинфекцию проводят более сильными отбеливающими растворами или химикатами. Очищайте поверхности перед их дезинфекцией.

• Defining Cleaning, Sanitizing, and Disinfecting
• Cleaning
• Sanitizing
• Disinfecting

Cleaning

Clean Regularly and Clean First

Cleaning is an important first step to make sure you remove most germs from surfaces in твой дом. Использование бытовых чистящих средств, содержащих мыло или моющее средство, удалит микробы и грязь с поверхностей и снизит риск заражения с поверхностей в вашем доме. Одна только чистка удаляет с поверхностей большинство вредоносных вирусов или бактерий. Поверхности должны быть очищены до того, как они будут продезинфицированы или продезинфицированы, потому что загрязнения, такие как грязь, могут затруднить проникновение химических веществ и уничтожение микробов.

Санитарная обработка уменьшает количество оставшихся микробов на поверхностях после очистки.

Дезинфекция может убить вирусы и бактерии, оставшиеся на поверхностях после очистки. Убивая микробы на поверхности после очистки, дезинфекция может еще больше снизить риск распространения болезни. Но для ежедневной уборки вам, вероятно, не нужно дезинфицировать или дезинфицировать, если только кто-то в вашем доме не болен или кто-то недавно не посещал больного.

Не забудьте сначала очистить, а затем при необходимости продезинфицировать или продезинфицировать.

Когда чистить поверхности в вашем доме

• Очищайте поверхности, к которым часто прикасаются (например, выключатели света, дверные ручки и столешницы), регулярно и после того, как в вашем доме будут гости.
• Очищайте другие поверхности в вашем доме, когда они заметно загрязнены, или по мере необходимости. Очищайте их чаще, если люди в вашей семье более склонны к заболеванию, например, маленькие дети и люди с ослабленной иммунной системой. Вы также можете выбрать дезинфекцию.
• Очистите поверхности, используя средство, подходящее для каждой поверхности, следуя инструкциям на этикетке продукта.

Как безопасно чистить различные поверхности

В большинстве случаев регулярной очистки достаточно, чтобы предотвратить распространение микробов. Follow these tips to safely clean different surfaces in your home:

Hard Surfaces

Soft Surfaces

Laundry

Electronics

For hard surfaces, such в качестве прилавков, некоторых игрушек, выключателей и полов:

• Очистите поверхности водой с мылом или чистящими средствами, подходящими для использования на поверхности.

Для мягких поверхностей, таких как ковры, коврики и шторы :

• Очистите поверхность чистящими средствами, подходящими для использования на этих поверхностях.
• Стирайте вещи (если возможно) в соответствии с инструкциями производителя. Используйте самую теплую подходящую настройку воды и полностью высушите вещи.
• Пропылесосьте поверхности (например, ковры и ковровые покрытия) и безопасно избавьтесь от грязи.

Для стирки вещей, таких как одежда, полотенца, тканевые игрушки и постельное белье:

• Стирайте с использованием моющего средства и рекомендуемой температуры воды.
• Полностью высушите вещи.
• Безопасно стирать грязное белье больного человека с чужими вещами.
• Очистите корзину для белья или корзину для белья в соответствии с инструкциями для поверхностей.
• Мойте руки после работы с грязным бельем.

Для электроники, такой как телефоны, планшеты, сенсорные экраны, клавиатуры и пульты дистанционного управления:

• Подумайте о том, чтобы надеть на электронику моющуюся крышку, которая облегчит очистку и дезинфекцию.
• Следуйте инструкциям и рекомендациям производителя по очистке.

Поддержание чистоты рук — один из основных способов предотвращения распространения микробов в вашем доме. Узнать больше

К началу страницы

Санитарная обработка

Когда проводить санитарную обработку дома

Некоторые поверхности и предметы в вашем доме могут нуждаться в дезинфекции после их очистки.

• Дезинфицируйте предметы и поверхности, которыми может пользоваться младенец или ребенок, например предметы для кормления младенцев, игрушки и игровые поверхности.
• Дезинфицируйте поверхности, контактирующие с пищевыми продуктами, после стихийного бедствия (например, наводнения) или чрезвычайной ситуации.
• Возможно, вы захотите продезинфицировать холодильник внутри, если у вас есть отозванный продукт.
• Дезинфицируйте поверхности, используя продукт, подходящий для каждой поверхности, следуя инструкциям на этикетке продукта.

Как безопасно дезинфицировать

Ежедневная дезинфекция может не понадобиться, если поверхности и предметы тщательно очищаются после использования. Чтобы продезинфицировать поверхность или объект, используйте более слабый раствор отбеливателя или дезинфицирующий спрей, зарегистрированный EPA.

Для непористых предметов, таких как некоторые игрушки и продукты для кормления младенцев,

• Дезинфицируйте предметы кипячением, пропариванием или использованием более слабого раствора отбеливателя. Уточните у производителя предмета, какой метод использовать. Для некоторых предметов можно использовать посудомоечную машину с циклом дезинфекции.
• После дезинфекции поместите предметы на чистое неиспользованное кухонное полотенце или бумажное полотенце и дайте им полностью высохнуть на воздухе перед хранением или использованием.
• Не используйте кухонное полотенце, чтобы вытирать или вытирать предметы насухо, так как это может привести к попаданию микробов на предметы.

Для твердых поверхностей, таких как кухонные столы и зоны приготовления пищи

• Очищайте столешницы горячей мыльной водой.
• Затем продезинфицируйте любую поверхность, которая соприкасалась или была загрязнена сырым мясом, птицей или их соками, включая внутреннюю раковину, с помощью домашнего отбеливателя или дезинфицирующих средств

Для получения дополнительной информации о безопасности пищевых продуктов посетите страницу CDC о безопасности пищевых продуктов.

К началу страницы

Дезинфекция

Когда и как безопасно использовать дезинфицирующие средства

Когда проводить дезинфекцию
Помимо уборки, дезинфицируйте свой дом, когда кто-то болен или если кто-то подвергается повышенному риску заболевания из-за ослабленной иммунной системы (например, люди, получающие лечение иммунодепрессантами от рака, трансплантации органов или других заболеваний, или люди с ВИЧ или генетическими заболеваниями, которые влияют на иммунную систему).

Безопасная дезинфекция

Для дезинфекции используйте дезинфицирующее средство, зарегистрированное EPA, или более сильный раствор отбеливателя.

Сначала очистите поверхность водой с мылом. Всегда читайте этикетку дезинфицирующих средств, чтобы убедиться, что их можно использовать на поверхности того типа, который вы дезинфицируете (например, на твердой или мягкой поверхности).

Следуйте этим важным правилам техники безопасности при использовании химических дезинфицирующих средств:

• Всегда читайте и следуйте указаниям на этикетках дезинфицирующих средств, чтобы обеспечить безопасное и эффективное использование и безопасную утилизацию.
• Носите рекомендованное защитное снаряжение (например, перчатки или защитные очки), чтобы защитить кожу и глаза от возможных брызг.
• Оставьте дезинфицирующее средство на поверхности на время, достаточное для уничтожения микробов. Это называется временем контакта. Вы можете найти время контакта в направлениях. Поверхность должна оставаться влажной в течение всего времени контакта, чтобы убедиться, что микробы уничтожены.

• Обеспечьте хорошую вентиляцию при использовании продуктов в помещении (например, используйте вентилятор или откройте окна и двери, чтобы впустить свежий воздух).
• Если в инструкциях указано разбавлять продукт водой, используйте воду комнатной температуры (если на этикетке не указано иное).
  Этикетируйте разбавленные чистящие или дезинфицирующие растворы.
• Храните и используйте химикаты в недоступном для детей и домашних животных месте.

• Не смешивайте продукты или химикаты друг с другом.
• Не ешьте, не пейте, не вдыхайте, не вводите дезинфицирующие средства в тело и не наносите их непосредственно на кожу. Эти продукты могут нанести серьезный вред.
• Не протирайте и не купайте домашних животных с помощью каких-либо дезинфицирующих средств.
• Сразу после дезинфекции вымойте руки водой с мылом в течение 20 секунд.