Боль в душе или что делать, если болит душа? 6 способов
Жизнь можно сравнить с музыкой. Она бывает легкой, хаотичной, веселой или грустной, порой страстной, зажигательной. Однако если на повторе все время играют строчки песни «Душа болит, а сердце плачет…», это серьезный повод обратить внимание на себя. Сама по себе боль не проходит, ее лечит время или другие люди. Но чаще всего лечение длится очень долго. Почему вообще появляется внутренняя тяжесть? Как ускорить свое душевное выздоровление?
Почему болит душа?
Люди по-разному воспринимают печали. Для одних утрата работы станет сигналом перемен к лучшему, для других увядшая клумба превращается в трагедию. Однако некоторые события, ситуации могут вызвать страдания в душе практически каждого человека. К ним относятся:
- утрата близких;
- разрыв отношений, отсутствие взаимности;
- одиночество;
- невозможность самореализации;
- разочарование — в людях, деле всей жизни, своих способностях;
- чувство вины;
- ощущение собственной бесполезности;
- недостижимость цели.
Самый лучший способ унять тревогу — решить проблему. Помириться с партнером, найти друзей, пересмотреть амбиции при желании можно. Но что делать, если устранить причину нельзя? Как справляться в таких случаях?
Пройти тест на психику
Что делать, когда боль в душе?
1. Не держать все в себе.
Неделями напролет накапливать негативные эмоции внутри чревато как для физического, так и для психического здоровья. Чувства не исчезают бесследно — либо они переходят в другое состояние (становятся воспоминанием, преображаются из дружеских в любовные), либо продолжают тревожить. Все они требуют выражения. Без него грусть, тяжесть усиливаются, рано или поздно чаша терпения переполняется. Из-за этого происходят нервные срывы, начинаются психологические проблемы и даже психические отклонения.
Как излить негативные эмоции без вреда окружающим и себе:
- побить боксерскую грушу;
- нарисовать большую картину на мольберте под настроение;
- спеть песню, подходящую душевному состоянию;
- приехать в безлюдное просторное место (поле, лес, заброшенный пляж) и дать волю крику;
- позволить себе заплакать;
- открыто высказаться о наболевшем.
Последние два способа — наиболее эффективны. Когда приходит горе, люди стараются всяческими силами это скрыть. Они улыбаются, говорят, что у них все хорошо, избегают разговоров о болезненной теме. Слезы — лучший способ снять с себя часть эмоционального груза.
Что касается высказывания, то слушателями могут быть родственники, близкие друзья, психологи, психотерапевты. Порой ими становятся совершенно посторонние, случайно встреченные люди. Но им, как не парадоксально, открываться легче всего. Во-первых, часто в таких ситуациях наступает подходящий момент, складывается нужная атмосфера. Во-вторых, шанс встретить такого человека снова очень мал.
2. Принять проблему.
Если в жизни происходит серьезное несчастье, человеческая психика пропускает эту новость через 5 стадий:
- игнорирование, отрицание;
- злость, гнев, ненависть;
- торг, попытки заключить сделку;
- отчаяние и депрессия;
- принятие.
Казалось бы, всего лишь 5 шагов, но на деле не каждый приходит к последней фазе.
Тем не менее принятие крайне важно для будущего восстановления.
Принять, осознать, оценить ситуацию — значит сделать шаг навстречу лучшему будущему. Вслед за этим приходит понимание, в каком направлении двигаться дальше, какие способы борьбы выбрать. Возможно, первые подобранные методы не будут самыми лучшими, но они сдвинут все с мертвой точки и подарят шанс на успех.
3. Отыскать полезное занятие.
Оно позволит хотя бы на время забыться, перенести внимание, подарит каплю позитива, которого в такой момент очень не хватает. Отвлечься от переживаний помогут:
- любимая работа;
- разные хобби;
- поиски себя и своего места;
- помощь людям, животным, природе;
- спорт, любые виды активности;
- медитации, методики релаксации.
Занятия, которые нравятся, избавляют от скуки, хандры, заставляют забывать о постоянной усталости, депрессии.
Однако у каждой медали есть обратная сторона. Человек с душевной болью не видит границ. Он может забыть о нормальном сне, хорошем питании, общении. Это крайность, которую также лучше избегать. В противном случае самочувствие будет ухудшаться более интенсивными темпами.
Пройти тест на психические расстройства
4. Написать письмо.
Если высказаться близким или специалистам не получается, можно попробовать написать письмо. В чем плюсы такого решения:
- отличный способ выразить то, что сидит глубоко внутри;
- поддерживается приватность — никто посторонний не узнает о мыслях;
- можно возвращаться к тексту, что-то в нем дописывать, вычеркивать, менять;
- есть возможность обдумать каждое предложение;
- при желании письмо легко отдать тому, кому оно предназначалось;
- такой очерк помогает разобраться во внутренних переживаниях, расставить все по своим местам.
Чтобы отпустить боль, психологи рекомендуют сжигать эти письма. Огонь — стихия очищения, перерождения, избавления от старого. Именно поэтому сжигание листа — символичный процесс. Лучше писать все на простой бумаге. Желательно делать это от руки, а не при помощи печати. Эзотерики считают, что почерк человека таит в себе его энергетику, крайне важную часть, которую печатный текст передать не может.
5. Найти утешение в природе.
Звуки шумящих деревьев, пение птиц, легкие касания ветра и понимание окружающей гармонии успокаивают душу. В природе ищут утешение, ответы на свои вопросы, вдохновение, спокойствие, умиротворение. Это начало начал, которое помогает справиться с трудностями, и этим можно пользоваться.
Если общаться ни с кем не хочется, а хобби порядком надоело, можно посетить:
- хвойные, лиственные леса;
- природные парки;
- натуральные водоемы — реки, озера, моря;
- горные вершины;
- открытые поля, степи;
- заповедники, зоопарки;
- малолюдные набережные.
Чтобы ощутить и впитать живую энергию, можно прислушиваться к звукам природы, зарываться ногами в песок, кормить животных, любоваться окрестностями. Прелесть таких мест в том, что они положительно влияют на здоровье. А физическая сторона активно подпитывает моральную, успокаивает нервы.
6. Отпустить прошлое.
Вещи из прошлого становятся якорями, которые не дают двигаться дальше. Они могут не использоваться, пылиться в ящиках и все равно тормозить ход событий, развитие. К таким предметам относятся:
- одежда — чужая и своя;
- игрушки;
- подарки;
- любые личные принадлежности человека из прошлого;
- записки, письма, сообщения;
- видео-, аудиозаписи;
- грамоты, дипломы;
- фотографии.
Основная черта этих вещей — их бесполезность. Они не приносят пользу, не воспринимаются просто как приятная память. Такие предметы возвращают в прежние эмоции. И либо эти переживания в целом негативные, либо они неприятны в данный момент.
Избавляться от такого хлама лучше без зазрений совести, а затем шагать вперед.
Когда душа болит и просит свободы, лучше помочь ей сразу, чтобы не вызывать затяжную депрессию, другие осложнения. Любые попытки на этом пути уже повлияют положительно на ситуацию, так как отвлекут от горестных раздумий. Желательно довериться близким, чтобы не проходить такую дорогу в одиночку, тогда избавиться от тревог получится быстрее. И пусть в жизни играет музыка счастья и удовольствия.
Пройти тест на депрессию
Душа болит. Как сберечь нервы и не впасть в депрессию. Новости общества
Почему позитивные, верящие в себя люди меньше болеют и дольше живут, рассказывает заведующая отделением Белгородской областной клинической психоневрологической больницы Елена Сергеева.
— Конечно, проще всего было бы дать самый очевидный совет: да не смотрите вы телевизор. Но в вакууме не проживёшь. Забота о хлебе насущном, воспитание детей, магазины, дороги, дача, дом складываются у нас в мозаику каждого дня.
Ритм нынешней жизни зашкаливает. Везде и всё надо успеть. Те же потоки информации. Учёные провели исследование: оказалось, что 300 лет назад наши предки за целый год усваивали объём информации, какой ныне содержится в одном-единственном выпуске газеты «Таймс».
— Неудивительно: стресс, депрессия – эти слова сегодня на слуху, в самом широком обиходе…
— Человек подчас действительно не способен ответить на все вызовы времени, не жертвуя здоровьем. Есть, конечно, более устойчивые к стрессу люди, а есть более эмоциональные, тонкокожие. Они‑то чаще и заболевают, в частности, неврозами, депрессией, тревожными расстройствами. Хотя не на пустом месте родилась пословица: нервы у нас не железные. Например, женщина терпит своего мужа-алкоголика и год, и другой. Вроде ничего. Привыкла. Но это не так. Она своё здоровье день ото дня подтачивает. И в конце концов нервная система не выдержит, даст сбой. Мало не покажется.
— Значит, женщины всё‑таки более уязвимы?
— Я бы не сказала.
В нашем обществе принято, что мужчины не должны показывать свою слабость. Вот они и не подают виду, что огорчены, уязвлены, страдают. Однако эмоциональное сдерживание приводит к плохим последствиям. По статистике, среди покончивших жизнь в разы больше представителей сильного пола. Психика уязвима. Это не зависит от возраста, национальности, образования, семейного положения или социального статуса.
Фото с сайта surmama.in.ua
— Как распознать надвигающуюся беду? Какие симптомы могут указывать на то, что пора обратиться к врачу за помощью?
— Усталость, вялость, плохое настроение, нежелание что‑либо делать. Разбитость длится, преследует не один день. К чисто душевным страданиям присоединяются якобы физические недомогания – расстройство пищеварительного тракта, головные боли. Часто повышается давление. Кардиологи, онкологи, гастроэнтерологи ищут по своему профилю недуги, угрожающие жизни. И не находят. Потому что это психогенная, а не соматическая гипертония.
И пищеварительная система очень чувствительна к стрессу. Короче, если органической патологии нет, то нужно, не мешкая, обращаться за помощью к психиатру. И не бояться, мол, овоща из меня сделают. Как все врачи, мы давали клятву Гиппократа. «Не навреди!» – наш основополагающий принцип работы. К тому же, кто не знает, скажу: есть частнопрактикующие психиатры. Если ситуация не запущена – могут помочь психологи. Главное – не терпите свою душевную боль, не запускайте болезнь, начинайте лечиться вовремя.
— Елена Александровна, как можно предотвратить депрессию?
— Не раздражайтесь, не озлобляйтесь, уходите от пустых конфликтов. Позитивный человек реже страдает. Люди, верящие в себя, дольше живут, меньше болеют. Работайте над собой. На то человек и венец природы, чтобы управлять своими эмоциями. В жизни полно вещей, которые мы просто не можем изменить или которые не стоят нашего внимания. Я не скажу, что я религиозный человек, но в религии есть своё рациональное зерно.
Помните молитву Оптинских старцев: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого».
Советы специалистов
- Основа здоровья – крепкий сон продолжительностью не менее восьми часов. Самый полезный его отрезок – до полуночи.
- Секрет правильного питания – еда частыми и дробными порциями. Налегайте на зелень. С зеленью витамины усваиваются гораздо лучше.
- При нехватке магния, йода, других микроэлементов могут возникнуть усталость, депрессия, астения. Необходимо проконсультироваться с врачом и сделать анализ крови.
- За наше настроение отвечает серотонин. Его нехватку в организме провоцируют стрессы. А стимулируют выработку – спортивные тренировки. Но не надо перенапрягаться. Спорт до изнеможения даёт обратный эффект.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Расслабление, которое он якобы приносит, мнимое. Пристрастие к бутылке может, напротив, привести к хронической депрессии.
- Избегайте деструктивных ситуаций и людей. Воспитывайте в себе чувство юмора. Больше обращайте внимания на маленькие радости и приятные чувства. Жизнь состоит из мелочей!
7 признаков страдающей души и как ее исцелить
Много раз я слышал, как люди вокруг меня говорят, что им больно.
Когда бы я ни услышал это, я сразу же связал бы это с физической болью (потому что это самый частый тип), но эти боли были определенно не физического происхождения.
Я не понимал, что на самом деле это душевная боль.
Итак, что же такое душевная боль ?
Воображаемая боль, которая захватывает нашу душу, как чума, и заставляет бороться за собственную жизнь?
Это что-то неопределенное, но ощущаемое всеми?
Руководствуясь собственным опытом (молодой женщины) и опытом других людей, я с уверенностью могу заявить, что душевная боль представляет собой сочетание физической и эмоциональной боли.
Это разновидность боли, которая проявляется физическим, психическим, эмоциональным и социальным дистрессом из-за трагической, травматической или стрессовой ситуации или жизненного события.
Подводя итог, можно сказать, что это ужаснейшая боль, которая может разрушить вас на физическом, ментальном и любом другом уровне, о существовании которого вы даже не подозревали!
Душевная боль — это накопление негативных эмоций, боли и страданий, вызванных определенными жизненными событиями, такими как потеря любимого человека, постоянное жестокое обращение со стороны других (в социальных сетях или в реальной жизни), унижение, нерешенные проблемы и тому подобное.
Когда твоя душа страдает, страдание препятствует ее росту, и ты постепенно теряешь чувство сопричастности.
Если вы чувствуете эмоциональное истощение и чувствуете, что ваше физическое тело разваливается на части, потому что кажется, что боль в теле (и это не из-за болезни), возможно, вы испытываете сильную душевную боль, даже не подозревая об этом!
См. также: 6 признаков того, что вы эмоционально истощены, и как с этим справиться
Если вы заметили какой-либо из следующих признаков, возможно, ваша душа уже давно страдает.
Итак, если вы обнаружите какое-либо сходство между вашей текущей ситуацией и описаниями признаков ниже, не забудьте перейти к техникам исцеления душевной боли (ниже), которые помогут вам справиться с вашим травмирующим событием и будут вашим проводником в процесс заживления.
Вам трудно быть в настоящем
Если вы (часто) обнаруживаете, что оторваны от реальности и вам трудно быть в данный момент, это означает, что вы слишком сосредоточены на прошлом или будущем событии.
Ваше тело присутствует в реальном времени и в реальном месте, но ваш разум путешествует в прошлые моменты или возможные будущие события, потому что ваша душа беспокойна из-за травматического события из вашего прошлого.
Если вы часто чувствуете, что не можете быть в данный момент, это явный признак того, что ваша душа страдает, а ваш разум занят вещами, которые необходимо признать и обработать, чтобы начать процесс исцеления.
См. также: 8 признаков подавленных эмоций и способы с ними справиться вперед?
Вы чувствуете, что застряли в одном аспекте/аспектах своей жизни и не знаете, как выбраться из этого порочного круга?
Чувство застревания — еще один важный признак сильной душевной боли.
Если вы не видите света в конце туннеля и у вас больше нет надежды на лучшие дни в отношении вашей работы, дружбы, семьи и т. д., это означает, что вы застряли в собственных негативных эмоциях из-за определенное событие из вашего прошлого.
У вас есть склонность все время быть чем-то занятым
Постоянная занятость — это способ нашего тела и разума отвлечься от реальных проблем и проблем, которые нас беспокоят.
Чаще всего это происходит на подсознательном уровне, что означает, что вы даже не осознаете, что все время чем-то заняты.
Но если вы заметили, что делаете это, знайте, что вы подсознательно отказываетесь смотреть в лицо тому, что вас беспокоит.
Вы занимаете себя, потому что не можете справиться с бременем своего прошлого, которое причиняет вам душевную боль.
Вы притворяетесь, что с вами все в порядке, хотя внутри вы разваливается
Когда бы вы ни вышли из дома, на работу или на встречу с друзьями и семьей, у вас всегда есть Улыбайтесь на лице, даже если вы разваливаетесь внутри.
И когда вы вернетесь домой, в первую же секунду, когда вы откроете дверь, вы сможете перестать улыбаться и быть тем, кто вы есть на самом деле.
Поскольку вы не понимаете, что происходит на самом деле, вы всегда автоматически делаете счастливое лицо, потому что даже если вас спросят о том, что вы на самом деле чувствуете, вы не будете знать, что им сказать.
Вот почему вы решили притвориться, что счастливы, хотя в глубине души понимаете, что это всего лишь маска.
См. также: Читайте это каждый раз, когда вам кажется, что вы разваливаетесь на части
Вы чувствуете хроническую усталость
Вы чувствуете сильное физическое истощение, хотя физически не активны.
Вы не можете нацелиться на корень постоянной усталости, и все, что вы знаете, это то, что вы чувствуете себя истощенным как физически, так и умственно.
Это и есть определение душевной боли, и если вы так себя чувствуете, то можете быть уверены, что страдает именно ваша душа, а не ваше тело или что-то еще.
Когда наш разум и душа борются за то, чтобы обработать или стереть болезненные события из нашего прошлого, это отражается на нашем благополучии и влияет на все аспекты нашей жизни.
Ваше тело и разум проявляют признаки дистресса
У вас постоянные приступы болезни (простуда, грипп), затрудненное дыхание, сильная усталость, проблемы со сном, приступы паники и сильная боль.
Все эти признаки являются побочными эффектами сильной душевной боли, когда ваше тело и разум борются с болезненными эмоциями.
Эти признаки дистресса могут прогрессировать до такой степени, что вы будете думать, что серьезно больны и вам нужна медицинская помощь.
Но на самом деле в исцелении нуждается ваша душа, а не тело.
Когда вы излечите свою душевную боль, ваше тело и разум тоже исцелятся.
Вы чувствуете, что что-то не так, но не знаете, что именно, или боитесь столкнуться с этим
Вы чувствуете нутром, что что-то не так, но не можете понять, что именно или вы просто боитесь столкнуться с этим.
Из-за этого вы заставляете себя постоянно заниматься другими делами.
Если вы чувствуете, что что-то совершенно не так, но у вас нет этому объяснения, то вы знаете, что боль находится на более глубоком уровне — она исходит из вашей души.
Но если вы прекрасно осознаете, почему вы так себя чувствуете, и все еще отказываетесь признать это, знайте, что продление боли приведет только к еще большей боли и к тому, что вы окажетесь в подвешенном состоянии – физическом и эмоциональном оцепенении. .
Вот почему так важно начать процесс исцеления как можно скорее и столкнуться со своими страхами, пока не стало слишком поздно.
МЕТОДЫ ИСЦЕЛЕНИЯ ДУШЕВНОЙ БОЛИ
Если вы только что поняли, что можете стать жертвой душевной боли, пожалуйста, не беспокойтесь.
Вместо этого вы должны быть счастливы, потому что вы, наконец, освободитесь от оков своего болезненного, травматического события, и как только вы закончите процесс исцеления, вы почувствуете себя новорожденным.
Вот несколько техник, которые помогут вам излечить вашу душевную боль и исцелить вас умственно и физически.
Для достижения наилучших результатов в кратчайшие сроки рекомендуется все их комбинировать в соответствии с вашими предпочтениями и текущей ситуацией, конечно.
Медитация
Я уверен, что вы уже знакомы с преимуществами медитации, но, тем не менее, «Repetitio est mater studiorum» (Практика делает совершенным).
Медитация — это божественный инструмент, данный нам с целью очищения души и ее подзарядки положительной энергией.
Первый шаг — помнить о том, чтобы держаться подальше от ограничивающих убеждений, таких как «Медитация не так уж полезна, или на ее овладение уходит вечность».
Медитация полезна. Это мощное лекарство как для тела, так и для души.
Медитация не требует вечности.
Большинство людей могут справиться с лечебной 5-минутной медитацией всего после нескольких попыток… и это отличное начало.
Следующим шагом будет поиск идеальной позы, в которой вы чувствуете себя наиболее комфортно, расслабление, глубокое дыхание и погружение в медитацию столько времени, сколько вы хотите.
Хорошо начать с нескольких минут, а затем увеличивать время по мере продолжения.
Я лично признаю, что был виновен в этом из-за моего чрезмерного размышления и постоянного поиска подсказок, указывающих на то, что произойдет что-то плохое.
Другой фаворит месяцами размышлял о болезненном моменте, думая о том, как его можно было бы избежать и тому подобное.
В течение многих лет я постоянно беспокоился о вещах, которые не мог контролировать, и как только я понял, что это был главный источник боли в моей душе, я просто отправил свои мысли к черту и продолжал сосредотачиваться на том, что меня окружало. мог контролировать!
Видите ли, вы не можете контролировать то, что произошло в вашем прошлом, но вы можете контролировать то, что происходит сейчас, в этот момент.
Помните, что вы можете контролировать только то, что делаете в данный момент, и когда этот момент упущен, нет смысла винить себя за то, что вы сказали или сделали.
Вы не можете контролировать прошлое или будущее, но вы можете контролировать настоящее, которое повлияет на ваше будущее.
Итак, живите настоящим, и каждый раз, когда вы начинаете зацикливаться на чем-то, спрашивайте себя: «Могу ли я это контролировать?»
Если нет, то просто вычеркни это из головы, разрежь на части, дыши полной грудью и займись чем-нибудь другим, более продуктивным.
Вырваться из колеи
Часто ли вы следуете одному и тому же образцу в своей повседневной жизни?
Вам кажется, что вы задыхаетесь, и ваша душа плачет от волнения или чего-то нового?
Когда вы застреваете в рутине и постоянно следуете одним и тем же шаблонам, не приветствуя случайные «освежения», ваша душа также легче застревает в негативных эмоциях.
Как ни странно, одна из причин, почему мы чувствуем себя так комфортно, когда у нас есть рутина, заключается в том, что мы чувствуем себя в безопасности.
Мы думаем, что ничего страшного не произойдет, если мы продолжим придерживаться нашего режима.
Но такое поведение на самом деле загоняет нас в колею и способствует повышению уровня негативных эмоций.
Итак, лучше всего как можно скорее вырваться из колеи, время от времени делать что-то безумное, делать что-то спонтанно ни с того ни с сего.
Вам нужно выбраться из фальшивой, безопасной среды и создать новую, в которой вам будет комфортно делать разные вещи, справляться с разными эмоциями и принимать разные результаты.
Разнообразие создает свободу, и все, что вам нужно сделать, это активировать его.
Живите своей жизнью со страстью и истинной целью
Очень трудно жить, когда вы понятия не имеете, почему вы делаете определенные вещи, почему вы каждый день ходите на работу и тому подобное.
Когда в вашей жизни нет страсти и истинной цели, трудно удержаться от негативных эмоций.
Ваша душа начинает страдать, и хроническая душевная боль становится неизбежной.
Вот почему так важно исследовать то, чем вы любите заниматься, спрашивать себя, какие качества вам нравится выражать больше всего, и прислушиваться к своему сердцу и его указаниям.
Как только вы определите, куда вы хотите идти, что вы хотите делать, как вы хотите это делать и когда вы хотите это делать, вы найдете цель своей жизни.
Ваша жизнь будет управляться чистой страстью и истинной целью, которая необходима для разрушения и предотвращения проникновения душевной боли в ваше существо.
См. также: Вот что на самом деле означает любить себя
Позаботьтесь о себе, прежде чем помогать другим
Многие люди испытывают сильную душевную боль только потому, что забывают позаботиться о себе и их единственное внимание сосредоточено на помощи другим.
Но чтобы помогать другим, нужно сначала научиться помогать себе.
Чтобы любить других, нужно сначала научиться любить себя.
Я знаю, что для некоторых из вас это прозвучит эгоистично, но очень важно, чтобы вы научились расставлять приоритеты для себя, потому что вы хозяин своего счастья.
Вы создаете свой собственный путь, вы ведете свои собственные сражения, вы боретесь за свое благополучие и истинное счастье.
И если вы всегда в тревоге и стрессе, вы не сможете помочь другим, и вы продлите свою и их боль.
Любите себя таким, какой вы есть на самом деле, и вы будете сочиться от счастья.
Только тогда вы сможете помогать и другим.
Заключительные мысли
Если вы испытываете душевную боль, важно не перегружать себя мыслью, что вы находитесь в тупике.
Душевная боль затрагивает человек с древних времен и является неотъемлемой частью человеческого существования .
Потребность в том, чтобы чувствовать себя в безопасности и быть счастливым, подвергает всех нас риску испытать боль из-за потенциальных травмирующих событий.
Знаете, как говорят: «Ты не можешь получить свой торт и съесть его».
Но что вы можете сделать, так это обрезать душевную боль на корню и истребить злую силу с помощью вышеперечисленных техник, которые гарантированно очистят вашу душу и заставят вас чувствовать себя омоложенным.
Так что не забывайте сохранять спокойствие, жить настоящим моментом и сосредоточить внимание на вещах, которые вы можете контролировать в своей жизни.
И еще кое-что перед уходом!
Пожалуйста, найдите в своем мозгу специальный раздел, где вы запомните следующие слова песни Green Day о жизни ( Good Riddance (Time Of Your Life)): «Это что-то непредсказуемое, но в конец это правильно. Надеюсь, вы хорошо провели время…»
7 акции
Исцели свою душу светом: 8 способов исцелить боль прошлого
«Вы никогда не узнаете, что свет существует, если сначала не осознаете, что находитесь во тьме. Идея состоит в том, чтобы знать об этом месте, а не жить здесь и исцелять». ~ Vishnus Virtues
У вас было тяжелое воспитание?
Были ли люди, которые должны были любить вас, теми же самыми людьми, которые причинили вам боль и пытались подорвать вашу самооценку?
Вы выросли в жестокой семье с отсутствующими или жестокими родителями?
Вы выросли в семье жестокого отца? Эмоционально оскорбительная мать, родители-алкоголики? Отстраненные родители? Жестокий или пренебрежительный?
Возможно, вы думали, что прошлое осталось в прошлом, и теперь вы можете двигаться дальше и жить своей жизнью.
Тем не менее, вы, вероятно, обнаружите, что ваше прошлое не исчезает с течением времени. Вместо этого вы остаетесь одни, чтобы нести боль своего прошлого.
Это может быть связано с низкой самооценкой. Расстройство пищевого поведения. Обычно немотивированная и невдохновленная жизнь. Боевые и нездоровые отношения, в которые вы попадаете во взрослом возрасте.
Исцели свою душу светомУ вас не было инструментов, чтобы противостоять родителям, постоять за себя в детстве или защититься от их нездорового воспитания, но теперь у вас есть инструменты, которые помогут вам преодолеть боль боль.
Исцеление в свете.
Солнечный свет.
Свеча.
Ваш внутренний свет.
Божественный свет.
Вы можете исцелить свою душу светом.
У вас есть внутренний свет, который поможет вам во всем, что подкинет вам жизнь. Когда вы полностью погружаетесь в свой свет, вы больше не можете подвергаться насилию. Вас нельзя растоптать.
Вас нельзя сносить.
Вот 8 шагов о том, как принять свой свет и найти исцеление, чувствуя тьму своего прошлого.
1. Посидите в свете боли и утраты.Прежде чем вы сможете исцелить свою душу, вы должны заявить о себе и смириться с болью и утратой. Совершенно нормально признавать пережитую боль, плакать о печали прошлого и сидеть в печали, которую вы чувствуете.
Вы никогда не узнаете, что свет существует, если сначала не осознаете, что находитесь во тьме. Идея состоит в том, чтобы знать об этом месте, а не жить здесь и лечиться.
2. Напомните себе, что тьма и свет — части одной вселенной.Вы не совсем в другой вселенной. Вы просто в более темных частях на данный момент. Свет с другой стороны. Вы найдете свой путь туда. Осознание тьмы — это первый шаг к тому, чтобы увидеть свет.
Познав тьму, легче найдешь свет. Познав тьму, вы лучше оцените свет.
3. Позвольте вашему свету вымыть вашу рану s и исцелить вас.Какие бы потери вы ни несли, какие бы дыры ни были внутри вас и какие бы пустоты ни были в вашей жизни, они могут быть заполнены светом.
Вы можете найти свет внутри себя. Это унция надежды, которая лежит внутри. Это мерцание внутреннего знания. Это божественный дух, который вы, возможно, почувствовали, наблюдая за секвойями или наблюдая за величественным ночным небом. Это момент вдохновения, надежды и жизни, которые вы чувствуете внутри себя. Это вера в новый день и новый рассвет.
Если вы когда-нибудь видели или чувствовали этот свет внутри себя, вы знаете, что он там. Вы знаете, что можете культивировать его и позволить ему сиять в пространствах боли и потерь.
4. Пролейте свет на людей, которые сокрушили вашу душу. Возможно, вы захотите скрыть свой свет от тех самых людей, которые причинили вам боль, украли у вас детство или раздавили вашу душу. Возможно, вы никогда не захотите подарить им свою любовь, привязанность или внимание.
В свете больше всего нуждаются те, кто причиняет боль и оскорбляет. Нет, вам не нужно целоваться и мириться, как будто ничего и не было, но вы можете создать намерение простить их за все, что они причинили вам боль. Вы можете распространить на них свет понимания и сочувствия. Вы можете признать, что им тоже было больно, и они не знали, что делают.
5. Будьте в общении с божественным.Ваш свет может исходить из божественного опыта или из духовного места.
Вы входите в свой молитвенный дом и чувствуете свет. Вы видите мерцающее пламя свечей, масляных ламп и солнечный свет, проникающий сквозь витражи церкви.
Каким бы ни был ваш молитвенный дом, знайте, что вы можете культивировать свет из божественного и духовного места. Идите внутрь себя, размышляйте, вдохновляйтесь и вдохновляйте.
Поддерживайте связь и отношения с божественным светом, который вы испытываете.
Выходите из храма или церкви каждый раз, когда свет горит чуть сильнее.
Свет заполняет весь мир. Все, что вам нужно сделать, это сидеть и наблюдать за этим. Даже посреди ночи или когда кажется, что темно, есть свет. Земля наполнена светом.
Если свет повсюду, свет должен быть и в тебе. Свет должен быть и в людях, которые причинили вам боль. Свет должен быть в местах тьмы. Научитесь видеть свет в темных местах. Внимательно ищите свет, когда особенно темно. Ищите свет в других.
Как только вы увидите свет в других, особенно в людях, причинивших вам боль, вы сможете отпустить боль и двигаться дальше. Вы и люди, причинившие вам боль, сделаны из одной и той же ткани света. Вы сможете легче прощать и осознавать свое единство со всеми.
7. Наполни свою душу светом.Каждый день проводите время, наполняя свою душу светом.
Свет может исходить от работы, которая приносит вам радость, или от работы, которая служит другим людям.
Это может исходить от ваших духовных практик, таких как созерцание или молитва.
Вы можете почувствовать свет, играя с детьми, готовя еду или прогуливаясь.
Вы можете найти свет, если выберете доброту вместо ненависти или сочувствие вместо гнева.
Когда вы видите или чувствуете свет внутри себя, позвольте ему наполнить вас. Сиди со светом.
8. Проявите сострадание и сочувствие ко всем, кто вас окружает.Распространите свет изнутри на всех, кто вас окружает.
Установите намерение, что вибрация света, которую вы чувствуете, распространяется на окружающих вас людей, страдающих и страдающих.
Будь примером в свете. Живи своей жизнью в свете каждый день.
Если однажды вы погрузитесь во тьму, на следующий день ищите свет.
Покажи другим, что это приемлемо, даже когда тебе больно. что вы можете жить в свете.
Пустоту и утрату можно заполнить светом.
Трудности и борьбу можно заменить светом.
Вы можете смотреть на проступки других в свете так, что ваш гнев растворяется в сострадании.