Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

11 советов, что с этим делать

Мысль «я никому не нужен» возникает даже у тех, вокруг которых крутится толпа людей. И если вы чувствуете себя одиноким и ненужным – вы не одиноки.

Вы действительно никому не нужны. Да и вообще, люди нужны лишь самым близким: родителям, детям, братьям и сестрам, редко друзьям, которые превратились в «родных». А на самом деле люди заботятся только о себе. Более того, если человек действительно кому-то нужен, вполне возможно, что им просто пользуются и ничего больше. И еще один момент. Даже те, вокруг которых крутится толпа, вполне могут себя чувствовать одиноким. Так что, все мы на самом деле одиноки.

Что же с этим делать

Испытывая одиночество, задаешься и вопросом, как жить, если ты никому не нужен. Здесь есть несколько выходов.

Не зацикливаться

Вы действительно одиноки, или вам так кажется? Нередко чувство одиночества преследует тех, кто страдает от неразделенной любви: человеку кажется, что если он не нужен объекту своих чувств, то он не нужен никому. И одно дело, когда на день рождения вас никто не поздравил, а другое, если человек думает «я никому не нужен»,а ему полчаса написала смс его половинка.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется?

Научитесь ценить одиночество

Возможно, оно сейчас вам дано для того, чтобы вы задумались о своем развитии, о своих целях, вообще, о чем-то глобальном. Кстати, некоторые популярные (в смысле, нужные и имеющие много друзей) люди признаются, что в одиночестве себя чувствуют намного лучше и комфортнее. Возможно, они популярны именно из-за свой самодостаточности. Возможно, период одиночества скоро закончится, а пока вы можете заняться саморазвитием. Возможно, именно это вас сделает интересным.

На самом деле, не так уж страшно одиночество, да и без друзей можно прожить, если не попадаются люди, с которыми вам хорошо и комфортно. В одиночестве вполне можно заниматься саморазвитием, путешествовать, читать и изучать иностранные языки.

Заняться делом

Если есть цель и действительно интересное дело, не возникает вопроса, что делать, если ты никому не нужен. К тому же, у вас наверняка найдутся единомышленники и друзья, готовые делать это дело с вами, ведь вы научитесь вдохновлять.

А вообще, если хотите завести побольше друзей, то надо почаще выползать из своего панциря, куда-то ходить, посещать группы по интересам. Там точно найдутся единомышленники. Вообще, чтобы не ощущать себя ненужным, иногда достаточно просто находиться среди людей, даже в контакты с ними не вступать. НЕ прячьтесь от мира, выходите в свет. Но если вы интроверт, не нужно насильно себя вытягивать каждый день куда-то.

Станьте кому-то нужным

Как ни банально, но запишитесь в волонтеры и поймете, сколько людей в вас действительно нуждаются: дети, старики, больные люди. А вы заполните внутреннюю пустоту любовью к миру.

Заведите домашнее животное

И дело даже не в том, что собака или кот при встрече радоваться будет, нуждаться в вас и в общении с вами. Да, это так. Но выгуливая собаку в парке, вы познакомитесь и с другими собачниками. Наблюдали тусовки собачников в парках? А ведь там даже создаются семьи и возникает крепкая

дружба. Можете взять животное из приюта, или просто с улицы.

Сделайте альбом с воспоминаниями

Поищите свои фото, где вы проводите время с друзьями на отдыхе или концертах, где вас обнимают родители, сестры, бабушки…Это будет подтверждением того, что всегда найдутся люди, которым вы нужны. Соберите все это воедино и смотрите, когда ощущаете себя одиноким. Можно даже не в бумажном виде такой альбом создавать, а на компьютере, в отдельной папке. И не нужно расстраиваться, если это было в прошлом. Все-таки было же.

Любите себя

Каким бы вы ни были. Во-первых, самодостаточные люди интересны окружающим и довольно популярны. Примите себя как есть, вы не сможете перекроить себя кардинально и стать другим человеком. А значит, нужно принять: да, я такой.

Поймите, что есть люди, которые никогда не будут с вами дружить или встречаться

Это нормально, вы ведь тоже не всех воспринимаете. А значит, не нужно из-за этого страдать. Наверняка есть и люди, которые с вами дружить хотят, и наверняка среди них много интересных личностей.

10 фильмов, после которых вы переосмыслите все

Учитесь быть позитивным

Это тоже делает человека популярным. Да и просто, если вы будете позитивно мыслить, грустным мыслям не останется места в голове.

Ищите единомышленников в интернете

Возможно, это и суррогат настоящего общения и иллюзия, но не настолько, чтобы вы не получали удовольствия от контактов с похожими на вас людьми. В конце концов, лучше поболтать вечером с виртуальным другом, чем вообще ни с кем.

Можете вступать в сообщества по интересам: любимая музыка, кино или спорт. Там тоже всегда будет много позитивного общения.

Не стесняйтесь возобновлять старые контакты

Можете спокойно звонить старым друзьям-знакомым, а дальше они и сами с вами на контакт пойдут. Откуда вы знаете, может друг, с которым вы не контактировали несколько лет, очень за вами скучал и ждал, когда же вы дадите о себе знать.

Оглянитесь вокруг

И вы увидите множество вещей, которые нуждаются в вашем участии. Интересуйтесь тем, что происходит вокруг, и вы станете интересны людям.

2.7 32 голоса

Рейтинг статьи

Что делать если ты никому не нужен: инструкция + примеры

Что делать если ты никому не нужен: что рождает чувство невостребованности + преимущества и недостатки комплекса ненужности + до и после преодоления ситуации + 10 лучших мотиваций, помогающих стать для кого-то необходимым.

Приходилось ли вам сталкиваться с ощущением, будто вы совершенно одиноки в этом большом мире?

Если да, сегодня я расскажу о том, в чем особенности такого состояния, и что делать, если ты никому не нужен.

Что представляет собой чувство невостребованности?

Чувство ненужности, невостребованности, никчёмности – одно из самых болезненных переживаний, с которыми сталкиваются современные люди. Оно воспринимается даже более остро, чем одиночество. Одинокий человек страдает от того, что он – в этом мире один. А человек, убеждённый в своей ненужности (даже если он ошибается), чувствует, что его вообще, как бы нет в этом мире.

Что делать, если ты никому не нужен?

Важно: ощущение ненужности – обратная сторона другого, жизненно необходимого человеку чувства – собственной значимости, востребованности, вовлечённости в круг близких людей, единомышленников, коллег. Без этого ощущения невозможна человеческая реализация.

Быть нужным кому-то: плюсы и минусы

Для того чтобы избавиться от чувства собственной ненужности, важно разубедить себя в этом, а значит, стать кому-то нужным. А может, оставить всё как есть? Каковы преимущества и недостатки преодоления комплекса ненужности?

Преимущества	Недостатки
Понимание того, что ты нужен близким людям, друзьям, коллегам, избавляет человека от чувства собственной незначительности. Он начинает больше ценить жизнь и своё здоровье, не рискуя понапрасну, думая о последствиях своих действий: а вдруг они принесут неприятности тем, кому ты небезразличен?	Понимание того, что ты являешься для кого-то необходимым, требует особой бережности и деликатности. Хорошо, если чувства взаимны. А если нет? Как выйти из ситуации, не перекрыв человеку, испытывающему потребность в тебе, кислород? А вдруг он сломается? Очень важно ослабить эту одностороннюю связь с наименьшими потерями.
Чувство собственной нужности помогает каждому из нас преодолевать трудности, ставить цели, достигать их. Иными словами, человек воспринимает свою жизнь как нечто, принадлежащее не только ему, чувствует ответственность перед теми, кто поддерживает его, старается быть на высоте, чтобы не подвести.	Человек не может позволить себе рисковать по-крупному (а иногда этого очень хочется). Каждый шаг придётся делать с оглядкой на тех, кто переживает, заботится, ждёт, скучает. Иногда, чего уж там, чрезмерная забота напрягает. С этим приходится смириться.
Жизнь человека, который знает, что он небезразличен второй половине, родителям, детям, друзьям, наполнена смыслом. Он знает, что не зря живёт на этой земле. Это даёт ему мощную эмоциональную подпитку и поддерживает в трудные минуты.	Зная, что он нужен родным людям и друзьям, человек должен забыть о чувстве абсолютной свободы. Ответственность перед близкими, забота о них не позволяет жить как вздумается, рисковать, пренебрегать своим здоровьем.

Не хочу ничего делать! Как с этим бороться?

Комплекс «лишнего человека»

Человек – существо социальное. Жить в полном коммуникативном вакууме он не может. Да, есть исключение – отшельники. Но, сознательно отказываясь от общества других людей, они полностью посвящают себя Богу, то есть абсолютно уверены в том, что их жизнь больше всего нужна именно Ему. Значит, никакие комплексы ненужности, никчёмности и нереализованности ему не грозят.

А если ты – никакой не отшельник, а нормальный человек, который хочет любить, иметь друзей, профессионально развиваться, но почему-то всё это пробуксовывает? В конце концов ты начинаешь подозревать, что все, по большому счёту, могут запросто обойтись без тебя. И если ты в какой-то момент исчезнешь, то твоё отсутствие и обнаружат-то не сразу, а может, и вовсе не заметят.

Постепенно человек привыкает к собственной ненужности и верит в то, что он – какой-то дефектный, неправильный, недостойный того, чтобы на него и внимание-то обращали. Словом – лишний.

Он добровольно задвигает себя в угол, ни на что не претендуя, и не живёт, а влачит никчёмное существование.

Человек, уверенный в том, что он никому не нужен, считает себя «лишним» на этом празднике жизни

«Я вам всем докажу обратное! », или Комплекс Наполеона

Но бывают и другие ситуации, когда такой человек, разуверившийся в том, что кто-то по-настоящему оценит его, принимает решение доказать обратное. Причём в качестве доказательств он выбирает не самые хорошие «аргументы»: например, грубую силу или подлость. Сколько книг написано на эту тему, сколько фильмов снято, да и сама жизнь периодически подбрасывает жуткие сюжеты о том, как какой-нибудь старшеклассник с комплексом Наполеона, серенький и незаметный, вдруг заявляется в школу с огнестрельным оружием и вымещает обиды на тех, кто его в своё время недооценил.

Но это всё – клинические случаи, достойные внимания психиатров.

А нас интересует психология нормального человека, попавшего в ловушку неудачного стечения обстоятельств или ставшего заложником неуверенности в себе. А может, и того, и другого одновременно.

Преодоление ощущения ненужности: до и после

Итак, человек проанализировал причину, породившую чувство ненужности, и решил попробовать всё исправить. Что последует за этим?

Что делать если не хочется жить?

ДО	ПОСЛЕ
Человеку, испытывающему чувство ненужности, кажется, что он – «пустое место».	Осознав свою нужность, человек ощущает эмоциональную вовлечённость в некое коммуникативное пространство, где ему отведено определённое место.
Человек, уверенный в том, что все к нему равнодушны, словно идёт по канату без страховки. Если он упадёт, никто этого даже не заметит. Это формирует комплекс никчёмности.	Почувствовав свою нужность, человек начинает верить в то, что в его жизни есть смысл. Он получает энергетическую поддержку, помогающую ему преодолеть трудности и не оступиться.
Человек, по сути, испытывает комплекс неполноценности. Постепенно он даже начинает сам верить в свою никчёмность.	Удостоверившись в том, что есть люди, которым он всё-таки нужен, человек получает все шансы превратиться из «гадкого утёнка» в «прекрасного лебедя».

Все мы родом из детства: как не потерять контроль над ситуацией?

Осознание человеком собственной значимости закладывается ещё в младенчестве, когда ребёнок эмоционально и биологически связан с матерью. Малыш чувствует эту связь сначала на подсознательном уровне, а со временем начинает понимать, что он нужен родителям и всей семье в целом.

Близкие радуются его успехам, поддерживают, желают добра. Так ребёнок осознаёт: «Я есть», «Я нужен», «Моя жизнь важна для родных и близких».

Всё это, конечно, «работает» тогда, когда семья – дружная и благополучная. А вот когда она проблемная или её вовсе нет, ребёнок уже в раннем детстве начинает подозревать, что ему в этом мире не очень-то и рады.

Люди, детство которых не отличалось благополучием, по-разному взрослеют: кто-то хочет выровнять ситуацию, создать крепкую семью, оградить своих детей от того, что пришлось пережить ему самому. У многих это здорово получается. Но есть и «отрицательные персонажи», которые, затаив обиду на весь мир, превращаются в одиноких и жестоких волков.

Есть и такие люди, у которых при вполне благополучном детстве в какой-то момент что-то пошло не так. Например, родители развелись, первая влюблённость оказалась неудачной, предал лучший друг.

И вот здесь очень важно включить волю, удержать себя на плаву и не убедить себя в том, что «всё пропало». Иначе комплекс никчёмности и никому-не-нужности накроет с головой. А за ним пожалует и его верная спутница – депрессия. Выплывать потом будет гораздо труднее. Как известно, неприятность лучше предупредить, чем потом ликвидировать её разрушительные последствия.

Итак, что я предлагаю?

Пошаговая инструкция, что делать если ты никому не нужен

Ниже представлены 9 шагов, помогающих перестать воспринимать себя как чужого на этом празднике жизни. Как почувствовать себя нужным?

Шаги	Описание
Шаг 1.	Часто комплекс невостребованности возникает на фоне отсутствия единомышленников. Вас просто некому оценить по достоинству. Ваша задача – найти тех, кто сможет это сделать. В социальных сетях есть профессиональные сообщества, где можно не только показать, на что ты способен, но и найти свою судьбу. Недавно я была на свадьбе замечательной художницы и талантливого скульптора. Таких историй – море. А если вы ещё не открыли в себе никакого таланта – никогда не поздно это сделать.
Шаг 2.	Если вы осознали, что кто-то вам жизненно необходим, а вы этому «кому-то» безразличны, нужно включить чувство собственного достоинства. Во-первых, факт отсутствия взаимности нужно осознать – желательно, на холодную голову. Во-вторых, нужно жёстко объяснить себе: это не ваш человек. Вы ошиблись, приняв его за своего и убедив себя в этом. А ошибки признавать нужно уметь. И исправлять их тоже. Не будьте размазнёй.
Шаг 3.	Очень важно чувствовать свою связь не только с людьми, но и с миров в целом, со звёздным небом, морем, вообще с природой. Это даёт ощущение гармонии. Когда вы ощущаете свою недостаточную востребованность, неоцененность – увеличьте количество прогулок. Включите режим созерцательности. Это разворачивает мысли в нужном направлении и очень успокаивает.
Шаг 4.	Срочно включайте диалог со своим «внутренним ребёнком». Поддерживайте себя, вспоминайте лучшие эпизоды детства, когда вы чувствовали свою эмоциональную вовлечённость в круг самых близких и дорогих людей. Эти диалоги лучше вести перед сном и сразу же после пробуждения, когда связь с подсознанием наиболее прочна. Главная задача – вернуть себе самому веру в себя и в то, что всё постепенно наладится.
Шаг 5.	К вопросу о «внутреннем ребёнке». Не держите негатив в себе. Если вы попали в «зону турбулентности», всё валится из рук, вам кажется, что вы кого-то разочаровали, разрешите себе погрустить. Можно даже поплакать. Ведь дети очень непосредственны в выражении чувств: они смеются, когда смешно, плачут, когда грустно. Именно поэтому их психика гармонична и сбалансирована. Но плакать нужно недолго, просто чтобы сбросить напряжение. Дальше нужно действовать.
Шаг 6.	Постарайтесь поменьше хандрить и вгонять себя в состояние депрессии. Это может вызвать эффект привыкания, когда человек начинает получать что-то вроде мазохистского кайфа: чем хуже, тем лучше. Долго жалеть себя – вредно. Это – удел слабых. После этого нужно включать самоиронию. Ну, посмотрите на себя со стороны: кому может быть нужен тоскливый дятел? А вот если девушка в страдательной позе вечером сидит одна в безлюдном парке, это может обернуться большими неприятностями. Маньяки не дремлют!
Шаг 7.	Заведите домашнего питомца. Идеально – собаку. Она быстренько отвлечёт вас от плохих мыслей, наполнит жизнь преданностью и любовью, заставит гулять, выровняет режим дня, наладит сон. Животные – лучшие психотерапевты. Если вы в этом ещё не убедились – вперёд, самое время! Если вы пока не можете завести собаку, подумайте о котёнке, хорьке, джунгарских хомячках, попугайчике. Это – очень действенный способ.
Шаг 8.	Осмотритесь вокруг. Может быть, пока вы думаете, что никому не нужны, кто-то ждёт, когда вы обратите на него внимание? Не теряйте связи с действительностью, погружаясь в свои меланхоличные фантазии. Очень часто люди страдают от выдуманных проблем, которые к реальности не имеют отношения. Не старайтесь упрямо завоевать внимание тех, кто вас отвергает или не замечает, ищите тех, кому вы действительно нужны.
Шаг 9.	Бывает так, что, страдая от своей невостребованности и нереализованности, человек ведёт себя как настоящий эгоист. А в это время его самые родные люди с нетерпением ждут, когда же «наш мальчик» (или «наша девочка») наконец-то вспомнит о них. Вопрос на засыпку: когда вы в последний раз звонили родителям? Проведывали бабушку или дедушку?

Что делать если все надоело: 11 вариантов

Что делать, если ты никому не нужен?

История из жизни о том, что делать, если кажется, будто ты никому не нужен

Когда Светлана узнала, что Юра женат, у неё был настоящий шок. К этому времени они уже год как встречались. Он был удивительно внимательным, импозантным, ироничным. Мама, правда, насторожилась с самого начала.

–А сколько Юре лет? – спросила она однажды за ужином.

– Тридцать скоро, – ответила Света. – Смотри, какой он у меня красивый.

И она начала листать фотографии в смартфоне, комментируя каждую из них.

– А тебе двадцати ещё нет, – заметила мама. – По-моему, разница великовата.

– Ой, подумаешь, – отмахнулась Света. – Мне даже нравится, что он такой взрослый, не то, что Толик.

Толик был однокурсником Светы и на два года старше её.

– Ну да, куда уж Толику до этого твоего ловеласа, – иронично сказала мама и ушла в другую комнату, так и не досмотрев фотографии до конца. – Посуду помой, хорошо?

Настроение у Светланы тогда слегка испортилось, но значения она этому не придала. А зря.

Они продолжали встречаться, а накануне дня рождения Юры Света решила сделать ему сюрприз и приехать на работу.  Она подъехала к офису на такси, вытащила огромный букет из воздушных шаров с надписью «Настоящему мужчине», еле прошла с ними в двери… и тут её остановил охранник.

– Девушка вы к кому?

– К Юрию Александрову, директору рекламного агентства «Effect», – бодро ответила Света и улыбнулась охраннику как можно более обворожительно.

– Александрову? Не знаю такого. Директора агентства «Effect» зовут по-другому. Девушка, вы мешаете, отойдите.

Не зная, что и думать, Света вышла на крыльцо и набрала нужный номер на смартфоне. Трубку долго никто не брал. Наконец послышался раздражённый голос Юры:

– Да? Алё?

Света не слышала ещё таких резких нот в его интонации.

– Юра, с днём рождения… Я тут возле твоего офиса стою…

– С каким ещё днём рождения? – не понял Юра, ещё более раздражаясь. – Возле какого офиса? Кто тебя просил? Мы договорились, что я тебе сам позвоню, когда буду свободен… Не звони мне, жди, когда я сам!

Сдерживая слёзы, Света поплелась к остановке. Шарики волочились по тротуару.

Юра позвонил через 10 дней. За это время Света выпила огромное количество «Ново-Пассита» и подумывала переходить на антидепрессанты.

Услышав его голос в трубке, девушка сразу же ожила. Вечер, проведённый с Юрой, был похож на волшебную сказку. Жизнь налаживалась.

А на следующий день приехала подруга Анька и показала Светлане его страничку в Фейсбуке. Это был Юра. Точнее, звали его совсем по-другому. И фамилия у него была другая. Но ошибки быть не могло. Даже шрам на плече был такой же.

– И он женат, – сказала Анька загробным голосом. – Я пробила информацию. У него двое детей.

Света ревела неделю, а может, две. Она запустила учёбу, рассорилась с Анькой, которая принесла ей плохую весть, стала отвратительно вести себя с родителями.

Аня, предприняв несколько попыток вразумить подругу, всерьёз обиделась. Мама уговаривала Свету сходить к психологу, но дочь в ответ устроила безобразную истерику. У отца стало болеть сердце.

Между тем началась сессия, к которой Светлану не допустили. В деканате разговор был короткий: отработаешь прогулы – допустим к экзаменам, нет – отчислим. Никакой заинтересованности в ней декан не проявила. Ну, и ладно, подумала Света. Одна-единственная мысль вертелась в её голове: «Я никому не нужна». Родители были не в счёт.

Ночью, страдая о том, что «всё пропало», Света даже не сразу услышала шум в прихожей. Оказалось, что у отца схватило сердце, и мама вызвала «Скорую». Отца увезли, а мама осталась сидеть на кухне. Худенькая, осунувшаяся, она сидела у окна на фоне ночного неба.

У Светланы сжалось сердце. Перед ней сидела её родная мама, которая даже не дождалась от дочери ни слова поддержки. Глотая слёзы, Света подошла к матери и обняла её. Вместе они просидели до утра, а потом поехали в больницу отцу.

Вскоре его выписали. Света взяла себя в руки, написала заявление с просьбой о переносе сроков сессии и отработала все пропуски.

Готовиться к экзаменам ей помогал тот самый Толик, которому она была очень-очень нужна ещё с первого курса. А ещё через некоторое время Света увидела в нём не просто надёжного друга, а человека, достойного любви. Хорошо, что не опоздала: пока она страдала по ловеласу Юре, у неё появилось немало потенциальных конкуренток, желающих завоевать сердце Толика. Однако ему была нужна только Светлана.

Что делать, если ты никому не нужен? Прежде всего, разобраться, действительно ли это так. Потому что в 99% случаев комплекс ненужности – это результат элементарной близорукости. Если же ваша ситуация попадает в этот 1%, и вы не сумели стать для кого-то важной частью его жизни, – дело в вашей неспособности использовать шансы, которые вам даёт судьба. Начинайте срочно работать над собой, научитесь быть щедрым, благородным и открытым. И тогда обязательно найдутся люди, которые это оценят и захотят установить с вами прочные отношения.  И человек, который станет вашей второй половинкой, тоже обязательно появится.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Когда вы никому не нужны

Источник: Pixabay, CC0 Public Domain

Возможно, никто не хочет вас нанимать. Или иметь романтические отношения с вами. Или даже быть вашим платоническим другом. Что делать?

Конечно, есть стандартные советы о том, как устроиться на работу, встретить мистера/мисс Райт или завести друзей.

Но давайте предположим, что вы попробовали столько всего, сколько сможете переварить. Или вы продолжаете пробовать, но хотите добавить в свой список сольных занятий. Вот список возможностей.

Работа

• Начните простой бизнес для одного человека. Например, репетитор, возможно, студенты или взрослые, которым нужно знать то, что знаете вы. Получите клиентов, рассказав своим друзьям и коллегам, что вы делаете это. Или размещайте объявления на досках объявлений местных колледжей или телефонных столбах. Или продавайте необычные предметы, о которых вы много знаете или к которым имеете доступ. Например, вы можете продать все эти лишние вещи в вашем доме. Поклонник роджерианской терапии может покупать и продавать вещи Карла Роджерса. Например, первое издание его книги «Свобода учиться» — 9 лет. 0011 продается на eBay за 150 долларов.
• Устройтесь на работу, которую легко получить, , хотя бы для того, чтобы получать немного денег, упорядочивать свою жизнь и давать вам контакты с людьми. Например, вы можете запросить свой любимый магазин. Мне нравятся книжные магазины, питомники растений и винные магазины.
• Улучшите свой дом , от ремонта до реконструкции. Или подготовьте его для продажи и уменьшите свое жилье, что может принести вам серьезные деньги.
• Волонтер для дела или политика, в которого вы верите. Возможно, сбор средств, ведение бухгалтерского учета или оказание прямых услуг нуждающимся клиентам.
• Пишите. Большинство авторов платят мало или вообще ничего не платят, но для людей с писательской ошибкой это способ сделать лимонад из лимона, который никому не нужен. Множество вариантов: блог, статьи с практическими рекомендациями, стихи, короткие рассказы, роман, сценарий фильма, постановка, что угодно. Независимо от того, увидит ли он свет, для писателей процесс того стоит. Или внести свой вклад в онлайн-сайты с практическими рекомендациями. Я пишу отзывы пользователей на Yelp, Amazon, eBay и Park Seed. Или отвечайте на вопросы пользователей о программном обеспечении, которое вы знаете. В наши дни большинство сайтов, посвященных программному обеспечению, приглашают пользователей отвечать на вопросы. Я, например, использовал эти ответы при заполнении налоговой декларации по TurboTax.
• Занимайтесь изобразительным искусством или исполнительским искусством: Делайте фотографии, рисуйте, пойте, играйте, создавайте комедии, магию и даже читайте вслух на YouTube. Я делаю это для многих своих постов на PsychologyToday.com, включая этот.

Романтика

• Учтите, что вам лучше играть в одиночку. Находите утешение в большом проценте отношений, которые приносят больше боли, чем удовольствия, и, таким образом, распадаются или остаются вместе только из-за инерции или детей.
  Наслаждайтесь уединением, например, садоводством, выращиванием комнатных растений, походами, чтением, просмотром телевизора и фильмов, которые вы хотите, без компромиссов, едой, что и когда хотите, сном в комнате при желаемой температуре.
• Соло-секс. Для некоторых людей мастурбация является лишь тенью настоящего, но другие люди на самом деле предпочитают ее: вы получаете удовольствие, когда и как хотите. это
• Романтические романы и фильмы. Ranker.com предлагает список 100 самых популярных романтических романов и список 100 самых популярных романтических фильмов . К вашему сведению: мой любимый романтический роман — « Наши души ночью », а любимый романтический фильм — «9».0011 Неспящие в Сиэтле.

Дружба

• 7Cups.com подбирает людей, которые хотят поговорить о личных проблемах с людьми, которые хотят слушать.
• Хотите друга по переписке? ЗДЕСЬ — это ссылка на 27 сайтов друзей по переписке.
• Звоните или навещайте людей, не выходящих из дома . Если вы не знаете таких людей, вы можете предложить свои услуги через группы поддержки пациентов или даже через хоспис.
• Иметь собаку или кошку. Тысячи сладостей ждут тебя на petfinder.org.

Вывод: Стоит ли делать одно или несколько из них хотя бы временно?

Я прочитал это o на YouTube .

Вот еще несколько моих статей о одиночной жизни:

• Вариант отшельника
• Литературный затворник
• Она стала затворницей в возрасте 9 лет0012

Почему я никому не нравлюсь? 7 идей, которые стоит принять во внимание, если вы чувствуете, что вас никто не любит

Вы привлекательны.

И люди любят вас, даже если это не кажется им прямо сейчас.

Тем не менее, ваши чувства остаются вашими чувствами.

И вам нужна небольшая помощь, чтобы понять, что стоит за вопросом:

«Почему я никому не нравлюсь?»

Сегодня вы узнаете о некоторых распространенных причинах, которые делают кого-то неприятным.

Но самое главное, вы поймете, что этот вопрос значит для вас.

Только когда вы понимаете, что имеете в виду, вы можете что-то сделать с тем, что вас беспокоит.

Во-первых, что на самом деле стоит за вопросом

«Почему я никому не нравлюсь?»

Когда я учился в старшей школе и колледже — и, если быть честным, мне было далеко за двадцать, — были времена, когда я думал, что никому не нравлюсь.

Но когда я начал узнавать о психическом здоровье, я понял, что мой разум играет со мной злые шутки.

Я также узнал, что по натуре я очень тревожный человек и что мой разум склонен к депрессивной стороне вещей.

Это просто реальность моей генетики и общего характера.

Чем больше я думал о своей жизни и о том, как я рос, тем больше я понимал, что у меня в голове очень критический голос.

Мой внутренний диалог исторически был очень плохим.

И это все.

Это был мой разговор с самим собой , который готовил грандиозную сцену для выхода других.

То, как я разговаривал сам с собой и бил себя, было отправной точкой, из которой все другие люди вошли в мой разум.

Это

первый шаг , когда вы пытаетесь понять, почему вы никому не нравитесь, и верно ли это утверждение.

Вы должны выделить свой внутренний голос, то, как вы разговариваете сами с собой.

Итак, как вы разговариваете сами с собой большую часть дня?

Ваш голос звучит беспокойно?

Одиночества?

Может быть, это одна из неуверенности или большой недостойности?

Прежде чем вы сможете построить здоровые отношения с другими, вам необходимо установить здоровые отношения с самим собой.

И все это начинается с того, как вы относитесь к себе.

Это один из лучших социальных навыков, которым вы можете научиться.

Итак, о чем ты на самом деле спрашиваешь, когда спрашиваешь: «Почему я никому не нравлюсь?»

Это может быть так, что вы не нравитесь ни одному человеку в мире, но шансы на это не очень велики.

Скорее всего, у вас проблемы с самим собой.

Какие эти вопросы?

И как они влияют на вашу повседневную жизнь?

Только после того, как вы уделите время тому, чтобы подумать о том, как вы на самом деле относитесь к себе, вы будете готовы понять причины, по которым вы можете не нравиться людям.

Дело в том, что когда я был моложе, были люди, которым я определенно не нравился.

Но теперь это и верно.

В юности я был слишком эгоистичен, чтобы понять, как мои собственные мысли и поведение влияют на то, что другие думают обо мне.

Я был слеп к своему влиянию на жизнь. Потому что я сосредоточился на своем самоуничижительном образе жизни.

Но ты здесь не по этой причине. Вы все еще хотите понять, есть ли вещи, которые вы делаете, что делает вас неприятным.

Несмотря на то, что в молодости мне не удавалось успешно заниматься самоанализом, я всегда был одержим тем, почему люди делают то, что они делают.

Далее следует поведение, которое верно для меня, когда дело доходит до того, почему люди не вызывают симпатии — и, возможно, почему люди не любят вас время от времени.

Вам решать, насколько эти модели поведения соответствуют вашей жизни.

Вы занимаете слишком много места

Подумайте об отношениях в вашей жизни, которые истощают вас.

Подумайте о людях, которые вас больше всего раздражают.

Что в них такого плохого?

Одной из главных причин, по которой они вас раздражают, я думаю, является то, что эти люди занимают слишком много места.

Это не всегда плохо, но эта фраза обычно используется в отрицательном смысле.

Люди, занимающие слишком много места, склонны говорить только о себе и своих интересах.

Они не задают вопросов.

Они не доминируют в разговорах, потому что разговоров вообще нет. Они просто болтают и устраивают шоу, даже если не осознают этого.

ты это делаешь?

Не обязательно словами.

Можно и с действиями.

Может быть, вы всегда шутите, когда другие хотят быть серьезными.

Возможно, у вас такое плохое настроение, что люди не могут находиться рядом с вами.

Я не пытаюсь вас встревожить — я просто пытаюсь донести до вас правду.

Это ваши собственные истины, которые вы должны открыть, потому что только тогда вы сможете внести изменения.

Вы ошибаетесь во всем

Прежде чем мы увлечемся, важно отметить, что вы можете ошибаться во всем.

Душевное здоровье — сложное болото. В нем постоянно застревают хорошие и плохие вещи.

А может быть, только может быть, вы ослеплены роем негативных мыслей и поступков, которые затуманивают ваш взгляд.

Ощущение, что вы никому не нравитесь, является симптомом нескольких психических заболеваний.

Возможно, ваш мозг устроен таким образом, что чувство неуверенности в себе или одиночества становится более вероятным.

Подумайте об этом, например: в вашей жизни могут быть люди, которые думают, что их отношения / дружба с вами равны замечательный .

Но если вы чувствуете, что вас никто не любит, это сводит на нет все дело.

Вот почему самосознание так так важно.

Если вы не знаете себя, вы не можете знать, что вам нужно сделать, чтобы улучшить себя.

Вам нужно собрать как можно больше улик из как можно большего количества различных источников.

Что думают люди, которые знают вас лучше всех?

Скажут ли они, что вы относитесь к тому типу людей, которые негативно относятся к своей жизни?

Как бы ваш лучший друг или ближайший член семьи описал голос, которым вы говорите о себе?

Скажут ли они, что у вас критический голос?

Если это так, не осуждайте.

Просто продолжайте доводить свой внутренний диалог до осознания.

Осознанность и медитация были тем, что я начал замечать каждый раз, когда я ломал себя в своем уме.

Возможно, это сработает и для вас.

Ваши отношения с самим собой лежат в основе всех остальных ваших отношений.

Социальные сети изменили ваше мышление и исказили ваши социальные навыки

Нам нравится думать, что все новые технологии — это хорошо.

Кэл Ньюпорт часто пишет об этом.

Его книги «Углубленная работа» и «Цифровой минимализм» оказали огромное влияние на мою жизнь.

Они описывают, как поверхностная природа социальных сетей заставляет нас верить, что мы знаем людей, хотя на самом деле это не так.

Социальные сети также искажают наши социальные навыки, наши навыки выживания, наши навыки общения и наше восприятие реальности.

Вы можете думать, что у кого-то идеальная жизнь в Facebook или Instagram, но, возможно, они ненавидят себя в глубине души.

На самом деле, я обнаружил, что чем больше люди пытаются нарисовать счастливую картинку в своих профилях в социальных сетях, тем больше они на самом деле борются и чувствуют себя разбитыми внутри.

Самым счастливым людям не нужно так стараться, чтобы показать другим, что они счастливы.

Кроме того, люди скажут что угодно в социальных сетях.

Легко выдать себя за ширму.

Это особенно верно для платформ социальных сетей, где людям не нужно использовать свои настоящие имена.

Так что вам действительно нужно относиться к тому, что вы видите или читаете в социальных сетях, с долей скептицизма. Это нереально.

Это страна фантазий, для восприятия которой наш мозг не предназначен.

Ваше отношение отталкивает других

Тем не менее, несмотря на все это, есть шанс, что то, как вы ведете себя в жизни, мешает другим находиться рядом с вами.

Надеюсь, вы уже знаете, что эта запись в блоге не о том, чтобы указывать на ваши недостатки.

Это поможет вам понять, что верно для вас.

Отношение ко всему в жизни.

Если вы сможете сохранять позитивный и воодушевляющий настрой, вы сможете пережить почти любую бурю.

Но если ваше отношение темное и мрачное, вы скоро станете бурей, которой другие хотят избежать.

Никто не хочет быть рядом с теми, кто постоянно говорит: «Моя жизнь — отстой».

На этой неделе подумайте о своем типичном отношении.

Это будет проще, если вы уже потратили время на размышления о том, как вы разговариваете с собой, потому что ваше отношение является продолжением ваших мыслей.

Ваш разговор с самим собой создает ваше настроение, которое вызывает ваше поведение.

Вас особенно беспокоят романтические отношения (Почему я никому не нравлюсь романтически?)

Есть особый случай, который мне нужно выделить.

Я точно не любовный доктор. Я странный чувак, который случайно нашел одну столь же странную женщину, которой я нравлюсь из-за меня.

Я никогда не думал, что это произойдет.

Но я делаю знаю, что любовь может свести с ума.

Иногда то, что происходит — или не происходит — в романтических отношениях, может изменить то, как ты видишь весь мир.

Если у вас не было взаимных отношений в личной жизни, возникает соблазн автоматически заявить, что все вас ненавидят.

И наоборот, если вы чувствуете, что у вас были удивительные отношения со второй половинкой, вы можете почувствовать, что весь мир чувствует то же самое, что и ваш партнер, даже если это далеко от правды.

Вот почему я снова и снова подчеркиваю, как важно улучшать свои навыки самосознания, чтобы вы могли создавать максимально точную реальность, насколько это возможно для человека.

Вот что вам нужно знать.

Романтические отношения — или их отсутствие — не определяют вас.

Ты человек вне их и всегда им будешь.

Конечно, вы можете найти партнера, который сделает вас лучше во всех отношениях, но вы все еще тот, кто должен жить своей жизнью.

Просто имейте в виду, что обострение эмоций романтических отношений может радикально изменить ваше отношение к себе.

Ваши ценности, интересы или поведение не совпадают с людьми, с которыми вы общаетесь

Вот интересная идея.

Что делать, если вы проводите время с людьми, которые вам не подходят?

Что, если реальная проблема заключается в том, что кто вы принципиально противостоит людям, с которыми вы проводите больше всего времени?

Тогда следующим шагом будет поиск новой социальной группы.

Когда я учился в колледже и мне было за двадцать, в моей жизни было много людей, которые, как я теперь понимаю, были лишь случайными друзьями и знакомыми.

Есть много определений дружбы, и не все люди останутся в вашей жизни навсегда.

По мере того, как вы становитесь старше, ваши ценности трансформируются и развиваются, пока в конечном итоге не затвердеют.

Ваши интересы меняются.

И, несмотря на все это, неизбежно меняется и ваше поведение.

Внимательно посмотрите на социальные ситуации, в которые вы себя ставите.

Они все еще служат вам?

Или вам нужно поместить себя в разные социальные среды?

Потому что…

Возможно, вы меняете свою жизнь к лучшему

Потому что, наконец, может быть, то, что вы чувствуете, что вы не нравитесь людям, действительно хорошо.

Может быть, то, что ты сам себе худший критик, не всегда самое худшее в мире.

Вы знаете свою жизнь лучше всех, и, возможно, тот факт, что вы думаете, что вы никому не нравитесь, является признаком того, что вы меняетесь — и меняетесь к лучшему.

Вспомните ваши предыдущие отношения, которые теперь остались в прошлом.

Почему этого человека больше нет в твоей жизни?

Обычно люди, которых мы оставляем позади, изначально не подходили нам.

Из всего можно извлечь уроки.

И вопросы, которые мы задаем себе, даже те, которые кажутся негативными, являются трамплином, который нам нужен для построения отношений, которые подпитывают нас и двигают вперед.

Возможно, это та возможность, которую вы ищете?

Может ты меняешься к лучшему?

Вы когда-нибудь думали об этом?

Уверенность строится понемногу, точка за точкой. Каждый из них, даже самый маленький, увеличивает ваше самосознание.

Так что фраза «я никому не нравлюсь…» может быть реальностью, которая остановит вас на пути.

Или это может быть началом новой реальности, созданной вами сознательно и уносящей вас к большим и лучшим вещам.

Чувство, будто вы никому не нравитесь: что делать, если вы думаете, что вы никому не нравитесь

Сначала проанализируйте голос, которым вы разговариваете с самим собой. У вас есть доказательства того, что вы никому не нравитесь, или вы корите себя без причины? Только после того, как вы проведете эту оценку внутреннего диалога, вы должны перейти к следующему шагу, анализу ваших взаимодействий на предмет доказательств того, что вы не нравитесь людям.

Возможно, вы ведете себя так, что люди не любят вас.