Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как вести себя при измене мужа: советы психолога

Когда женщина узнает об измене мужа, для нее рушится весь мир. Боль и горечь от предательства съедают изнутри, и непонятно, как пережить эту ситуацию. В голове возникает масса вопросов: почему, что делать, стоит простить или лучше развестись? В статье – советы психолога: как себя вести после измены мужа, где искать причину и как пережить кризис.

Разбор ситуации: как быть, если муж изменил впервые?

Измена – это всегда стрессовая ситуация. Вначале женщина испытывает стадию шока и отрицания, не хочет верить в случившееся. Потом ее накрывает волна обиды, а следом – гнев и агрессия. Чуть успокоившись, она начинает винить себя, впадает в апатию, депрессию. И только по прошествии этих стадий приходит принятие.

Главный совет, как вести себя после измены мужа, – не действовать сгоряча. Нужно дать себе время принять и осознать ситуацию. И желательно сделать это вдали от изменщика. Стоит на время переехать к подруге или родителям: туда, где будет покой и поддержка.

Не нужно отвечать на звонки и сообщения мужа, но стоит поговорить о случившемся с тем, к кому есть доверие. Это может быть психолог, мама, сестра, подруга или же участницы форума об изменах, которые пережили подобное и могут поддержать в трудную минуту.

Опасно замыкаться, это чревато глубокой депрессией. Лучше уж кричать, рыдать и бить посуду. Когда эмоции улягутся, полезно переключиться на что-то отвлекающее: посмотреть добрый фильм, почитать книгу, прогуляться по городу, отправиться на пробежку. Только так получится взвешенно принять решение, как вести себя после измены.

Когда будете уверены, что готовы поговорить с мужем конструктивно, назначьте встречу. В процессе диалога узнайте, почему он пошел на измену, было ли это случайностью или намеренным шагом, выясните его планы на будущее.

Постарайтесь слушать внимательно, не перебивать. Воздержитесь от обвинений и угроз. Возможно, муж раскаивается и мучается не меньше вашего, тогда стоит обсудить случившееся и вместе найти выход из кризисной ситуации.

Если партнер изменил впервые, можно дать ему шанс все исправить. Начните с нуля: пусть снова завоюет вас и чем больше ему придется стараться, тем ценнее будет опыт.

Как быть, если измены повторяются?

Мужчина может изменять, например, под воздействием алкоголя. Протрезвев, он тут же раскаивается в содеянном. Но… история может повториться, если мужчина злоупотребляет спиртным. Избежать подобного поможет договоренность ходить на вечеринки вместе, чтобы не допустить случайную связь.

Измена мужа может быть связана с чувством неудовлетворенности в сексуальном плане. В поисках идеальной партнерши мужчина идет на измены. Возможно, стоит обсудить его фантазии и попытаться воплотить их в жизнь, чтобы он не искал утех на стороне. Если для женщины это неприемлемо, то придется либо смириться с изменами, либо развестись.

Опасно, когда у мужа возникает длительная связь с другой женщиной. Это сигнал, что в семье не все гладко и брак трещит по швам. Скорее всего, чувства к жене притупились или совсем угасли. Спасти такой брак можно, если любовница – не смысл жизни, а просто привычка. Если чувства к другой женщине сильные, реабилитировать брак вряд ли удастся.

Как вести себя женщине, когда измены мужа стали стилем жизни, решать только ей. Можно начать бороться, закрывать на все глаза ради детей и стабильности или развестись.

Измены со стороны одного из супругов – одна из основных причин разлада

Бывает, что женщина готова мириться с изменами из-за финансовой или эмоциональной зависимости от мужа. Это путь в никуда: совместная жизнь становится серой, исчезает уверенность в себе. Вместе с потерей самооценки тает шанс на счастливую жизнь с другим человеком.

В ком искать причину: в себе или в супруге?

Бесполезно как обвинять в измене себя, так и перекладывать всю ответственность на супруга. Нужно понять причины измены, а это бывает непросто без помощи психолога.

Вот несколько типичных ситуаций, почему случается измена:

• Романтика и страсть, присутствующие в начале отношений, притупились в браке, и муж ищет их на стороне. Что делать: позволять себе отдыхать от быта, устраивать свидания.
• С появлением в семье ребенка мужчине не хватает внимания, он впадает в инфантильное состояние и конкурирует с малышом. Что делать: обсудить ситуацию, распределить обязанности, привлечь к уходу за малышом бабушку или няню, чтобы выкроить больше времени на себя.
• Месть за прошлые обиды, равнодушие, грубость, непонимание. Бывает, муж не может простить жену за какую-то ситуацию в прошлом и наказывает ее изменами. Что делать: проработать с психологом.
• Неправильные семейные установки. Измены мужа могут быть паттерном из родительской семьи, где отец изменял матери. Что делать: общаться с психологом. Специалист поможет мужчине осознать неверные действия отца и больше не повторять его ошибки.
• Ущемление личного пространство. Тотальный контроль со стороны жены и отсутствие личных хобби приводит к желанию снять стресс на стороне. Что делать: дать больше свободы в отношениях.
• Неудовлетворенные сексуальные потребности из-за разных темпераментов и предпочтений в сексе, психологическая травма из-за насилия в прошлом, страхи. Что делать: помогут искренние разговоры, проработка с психологом.
• Особенности характера: кто-то изменяет, коллекционируя достижения и подпитывая свой нарциссизм, а кто-то, наоборот, ищет поддержки, которой недостает дома. Лекарство: осознание проблемы и ее проработка.
• Отсутствие интереса к жизни мужчины со стороны женщины. Разное восприятие мира. Различия интересов, которые могли сглаживаться в начале отношений, но стали еще более ощутимыми с возрастом. Что делать: проконсультироваться у семейного психолога.

Какую помощь может оказать психолог?

Если изменил муж, советы психолога помогут справиться с эмоциями и трезво взглянуть на ситуацию. На сеансах вы сможете разобраться в истинных причинах произошедшего и принять правильное решение – простить измену и сохранить брак или расстаться.

Психолог даст подсказки, как осмысленно пережить болезненную ситуацию и не потерять уверенность в себе. В зависимости от принятого решения поможет восстановить доверие к супругу или же пройти через развод и найти силы строить счастливое будущее после брака.

Если у вас есть проблема в какой-то из этих сфер:

• Самореализация
• Работа и карьера
• Семья
• Сексуальная жизнь

Обращайтесь, я вам помогу

Нажимая на кнопку «Написать мне», вы подтверждаете свое согласие на обработку пользовательских данных

Спасибо!

В ближайшее время я свяжусь с вами

Психолог рассказал, как правильно реагировать на измену мужа

Наталья Капцова

Практик интегрального нейро­программирования, эксперт-психолог, многодетная мама

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.

ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Дата написания: 4 января 2020

Время на чтение: 6 минут

Почему мужчины изменяют? Этот вопрос многих женщин волнует не понаслышке. Можно ли простить измену мужа и жить дальше? Или факт измены — это повод навсегда оборвать связь с предателем? Ответы на эти и другие вопросы касательно измены отвечает психотерапевт.

Как вести себя, если вы узнали об измене мужа

Фото Unsplash

Если муж изменил, самое главное — подойти к решению проблемы с холодным рассудком.

Ваши первые мысли «Как он мог? Почему? Я ведь все для него делаю!». Вы, конечно, можете позволить себе поплакать, пореветь, порыдать, но не больше трех дней, иначе ваше самоуважение начнет испаряться, и следом за этим жалость к себе охватит все ваши мысли. Этого нельзя допустить категорически! Ситуацию уже не повернуть вспять, прошлого не вернуть, не исправить содеянного, но можно сохранить отношения.

Важно не просто сохранить, а вывести их на качественно новый уровень развития, на новую ступень эволюции, в противном случае все повторится снова. Потому что такие отношения как были, явно не устраивают вашего мужчину, раз он совершил такой поступок. Ведь сама по себе неверность не возникнет. Это следствие, каких-то конкретных ошибок во взаимоотношениях мужчины и женщины. Обычно измены не происходят в семейных парах, где каждый получает максимум того, что хочет, и также отдает в ответ.

Читайте также: Измена глазами психолога – причина для расставания или повод «перезагрузить» отношения?

Итак, как правильно реагировать на измену мужа?

1. Ваши собственные  чувства и желания, хотите ли вы, чтобы муж остался с вами. Если поймете, что, оказывается, и чувств то уже и нет тех, что были, то нет и смысла стараться все восстановить. Вы можете с болью понимать, что не в силах простить измену. Вам может стать отвратительно думать, что этот мужчина, ранее такой родной человек, обнимал и целовал другое тело и губы. Если один из этих примеров как раз ваш случай, значит, скорее всего, вам никогда не вернуть отношения к первоначальному состоянию безоговорочной любви и доверию друг к другу, и, следовательно, нет путей к спокойной счастливой жизни.
2. Какая была измена? Однократная или регулярная, осознанная или случайная, только на физическом уровне или совместно с чувствами?Бывает даже вынужденная измена, насколько бы нереально это не звучало. Например, чтобы сохранить хорошую должность, или получить. Это, конечно же, не оправдывает такого поступка. Любая измена – это предательство, просто обстоятельства бывают разные. Если измена регулярная и с какими-то чувствами, то тут уже Вам будет тяжелее полностью вернуть себе мужа. Разовая измена ничем не лучше регулярной, но тут, конечно, легче дать объяснение и простить. Ведь всем людям свойственно ошибаться, все имеют право на ошибку, если это не происходит постоянно.
3. Какие отношения с мужем у вас: отличные, хорошие, нормальные либо проблемные. Если вы с точностью определите статус ваших отношений, то вам проще будет понять причину измены и отдаления мужа. Любые отношения с проблемных можно довести до отличных или даже прекрасных. Главное этого сильно захотеть, составить план действий и идти решительно и непреклонно к своей цели.
4. Какая ситуация с «той женщиной»? Ждут ли его «там»? Если она замужем, тогда это явный случай того, как два человека нашли способ восполнить недостающие пробелы в своей семейной жизни. Чаще бывает, что женщина, с которой изменяют, одинока. Тут уже вам хорошо бы узнать её помыслы, хотя и  необязательно.
5. Взвесив все ЗА и ПРОТИВ и решив, что мужа вы любите и хотите бороться за него, можно приступать к действиям. Одна из наиболее частых причин измены – это привыкание. Чувства притупились со временем, острота ощущений в сексуальных отношениях уже давно забылась. Поэтому очень важно развеять в глазах мужа этот стереотип «привычности». Очень действенным способом является смена имиджа, внешности. Хорошо бы применить кардинальные перемены. Ведь слово «измена» как бы синоним слова «изменение», то есть желание изменника что-то поменять. Вот и поменяйтесь. Но не в угоду мужу, а ради своего удовольствия. Возможностей очень много. Можно коротко подстричься, из блондинки окраситься в брюнетку или, наоборот, купить новое платье, поменять стиль макияжа, парфюм и т. д.

Возможно, вас заинтересует: Супружеская измена – повод расстаться или предлог выстроить отношения заново? Разбираемся с психологом

Что точно не нужно делать?

Фото Pexels

1. Большой ошибкой является постоянный плач и «сопли», ежедневно несчастное лицо, обвинение мужа во всех бедах, разговоры о прошлом, скандалы и истерики. Все это не приведет ни к чему хорошему. Теперь нужно думать только о том, как дальше будет строиться жизнь.
   Старайтесь говорить о будущем. Говорить спокойно, с достоинством и разумностью. Не ищите виновного в произошедшем, поступайте умно – налаживайте ваши отношения, если хотите их сохранить. Но в любом случае всякое решение, будь то даже расставание и развод, не должно приниматься в «огне», важно сделать это с ясной головой и без лишних эмоций.
2. Ни в коем случае не мстите изменой в ответ, этим вы не поможете никому, а только усугубите общее положение вещей и свое психическое здоровье.
3. Не пилите мужа и не высказывайте грубые упреки в его сторону. Мужчины очень часто заводят отношения на стороне из-за приевшегося быта. Дома только и слышат одни бытовые разговоры о банальных проблемах (квартплата, покупка еды, одежды и т.п.), а с женщиной на стороне можно быть просто желанным мужчиной, которой ничего не нужно кроме него самого.
4. Дайте мужчине в сексе все, что он попросит. Неудовлетворенные сексуальные желания порой являются главной причиной похода налево в поисках желаемого. А если все желаемое будет дома, то зачем куда-то идти?
5. Освойте танец живота и устраивайте периодически романтический ужин с последующим стриптизом и всеми вытекающими отсюда последствиями. Поверьте, даже уехав в командировку в другой город, ваш любимый будет вспоминать такие вечера, и ждать с нетерпением возвращения домой.

Что бы вы ни решили, помните старую, но вечную пословицу – «Все что ни делается, все к лучшему». Важно понять, что сохранять семью и отношения можно лишь в том случае, если вы точно уверены, что никогда не станете вспоминать эту измену и попрекать мужа периодически. Но и забывать об этом не стоит, иначе вы рискуете испытать повторение пройденного. Держите себя в тонусе, любите себя, заботьтесь о любимом человеке и уважайте его, тогда спокойно доживете вместе до золотой свадьбы, чего и остается вам пожелать!

Читайте также: Неверные: социальный психолог назвал 8 причин супружеской измены

А вам когда-нибудь изменял любимый человек? Поделитесь с нами в комментариях. Нам очень интересно!

12 советов, как не обращать внимания на изменяющего мужа – совет психолога Эмоции и ситуации могут показаться слишком знакомыми, но боль и шок очень личные. По большому счету, есть два способа справиться с предательством. Вы можете либо бросить вызов своему партнеру, разорвав отношения, либо проигнорировать изменяющего мужа, решив жить своей жизнью, не ожидая в ней верности. Выбор второго варианта может поставить вас лицом к лицу с пугающим вопросом о том, как игнорировать изменяющего мужа.

Второй вариант может показаться компромиссом, и большинство женщин откажутся от этого предложения. Однако не следует судить об этом. И вот почему: выход может быть выбором не для всех. Может быть слишком много осложнений, возникающих из-за разрыва отношений и, возможно, лучшего варианта остаться на месте и игнорировать мужа, который игнорирует вас. Выбор остаться после того, как ему изменили, может быть невообразимо трудным.

Выяснение способов игнорировать изменяющего мужа может помочь немного легче справиться с болью предательства. При этом мы также можем согласиться с тем, что это легче сказать, чем сделать. Закрывать глаза на предательство супругом вашего доверия может быть душераздирающе. Мы здесь, чтобы помочь вам понять, как игнорировать измену мужа, с советами психолога-консультанта Кавиты Паньям (магистра психологии и международного члена Американской психологической ассоциации), которая уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы в отношениях. .

Как лучше всего справиться с изменяющим мужем?

Содержание

Обман может быть разным. Некоторые мужчины — серийные изменщики, привыкшие лгать и заводить романы исподтишка. Но есть и другие, которые, возможно, совершили настоящую ошибку или для которых эта интрижка могла быть разовым инцидентом, о котором они сожалеют. Поэтому реакция жены на измену — хочет ли она простить и игнорировать изменяющего мужа или расторгнуть брак — во многом зависит от обстоятельств.

«Если супруга закрывает глаза на измену мужа, это может быть вызвано многими причинами. Она может не знать, как вести себя с мужем-изменщиком. У нее может не быть выбора. У нее могут быть дети, которых нужно содержать. Или, возможно, она не уверена в одиночестве. Какой бы ни была причина, жена должна понимать, что это будет стоить ей, ее психическому и физическому здоровью. Если она решает остаться с мужем-изменщиком, она фактически терпит психологическое насилие, решив игнорировать измену», — говорит Кавита Паньям.

Как бы то ни было, суровая правда состоит в том, что не существует «идеального» способа вести себя с партнером, который вам неверен. Невозможно «лечить» мужа-изменщика и надеяться, что он вдруг станет верным. Сохранение или сохранение такого брака требует больших усилий, и вопрос, который следует задать себе, звучит так: «Должна ли я игнорировать его измены? Или я должен приложить усилия, чтобы направить его в нужное русло?» Если вы выберете первое, знайте, что ваши отношения будут идти по натянутому канату.

Похожие чтения: Он изменяет или я параноик? 11 вещей, над которыми стоит подумать!

12 советов, как не обращать внимания на изменяющего мужа

Жизнь уже не будет прежней, как только вы поймете, что вам изменили. Последствия измены в отношениях могут быть разрушительными. Призрак его обмана будет сильно влиять на ваши отношения, если вы живете с мужем-изменщиком, не споря с ним по этому поводу и не пытаясь загладить вину. Каждая минута бодрствования, которую вы проведете с ним, будет горьким напоминанием о его неверности, и вы можете оказаться ошеломленным осознанием того, что ваш брак — самые близкие отношения в вашей жизни — превратился в притворство.

Таким образом, остаться с неверным партнером — это компромисс, который вы должны принять с полным самосознанием. Чтобы заставить это работать на вас, вам нужно полностью сосредоточиться на ВАШЕЙ реакции на ситуацию. Конечно, один из способов справиться с ситуацией — это игнорировать изменяющего партнера, когда уход невозможен.

Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в вашем почтовом ящике

Вопрос в том, как. Как вы закрываете глаза на предательство, смотрящее вам в лицо? Действительно ли игнорирование изменяющего мужа влечет за собой закрытие глаз или что-то еще? Давайте рассмотрим некоторые способы игнорировать изменяющего мужа, чтобы помочь вам понять, как вести себя в этой ситуации:

1.

Примите тот факт, что вы находитесь в открытом браке

«Иногда было бы лучше, если бы вы были готовы принять тот факт, что вы состоите в открытом браке, — говорит Кавита. — Если это открытый брак, у вас обоих есть выбор искать других партнеров для ваших различных потребностей — физических, духовных, эмоциональных или даже финансовых». Даже если вы открыто не обсуждали переопределение границ ваших отношений, этот сдвиг в перспективе может помочь вам справиться с его проступками.

В таком случае это нельзя назвать читерством в прямом смысле этого слова. Вам просто нужно смириться с тем, что это будет ваша жизнь, в которой вы будете заниматься своими делами и игнорировать изменяющего мужа. Конечно, время от времени это может причинять вам боль, но в конце концов вы с этим смиритесь. Кроме того, это откроет для вас возможность искать интимные связи вне брака, чтобы удовлетворить свои собственные неудовлетворенные потребности в отношениях.

Похожие чтения: 17 признаков того, что в жизни вашего партнера есть кто-то еще

2.

Ничего не ждите от своего партнера

Ответ на вопрос, как игнорировать измену мужа, может заключаться в ваших собственных ожиданиях в отношениях. Как только вы узнаете, что ваш супруг не верен вам, не будет преувеличением сказать, что он не уважает вас или слишком заботится о вас. Таким образом, если вы будете привязаны к обычным ожиданиям в отношениях, это только причинит вам больше боли и боли. Чтобы справиться с жизнью с изменяющим мужем, освободитесь от когтей ожиданий отношений.

Кроме того, лучшая месть мужу-изменщику — это освободить его от любых ожиданий и дать почувствовать, что он ничего не значит. Не ждите ничего — эмоционального или физического — от брака или вашего мужа. Было бы обидно думать, что ваш брак — это сказка, в которой, если не считать измены, все просто.

Наоборот, он будет больше обманывать, потому что это уже открыто, а вы решили проигнорировать это. «Вы не можете спать с человеком, который спит с кем-то еще вне вашего брака, если вы отчаянно не нуждаетесь в сексе. Лучше ничего не ожидать и не принимать от своего партнера. Вместо этого сделайте себя независимыми», — говорит Кавита.

3. Огорчить ваши отношения

То, что вы не решили разорвать брак, не означает, что он жив и процветает. На самом деле, оставаться с мужем-изменщиком и смотреть в другую сторону может быть гораздо более душераздирающе, чем расторгнуть брак. В зависимости от серьезности эпизода (ов) измены, это может показаться мертвыми отношениями.

Чтобы иметь возможность игнорировать неверного партнера, вы должны признать, что ваш брак рушится. Один из способов сделать это — позволить себе оплакивать эту потерю. Найдите время, чтобы справиться со своим гневом, как только пройдет шок. Вы пройдете через пять стадий горя — отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие — прежде чем смиритесь с тем, что ваша жизнь больше не будет прежней. «Важно пройти через этот процесс и оплакать свой брак, каким бы болезненным он ни был», — говорит Кавита.

4. Берегите свой разум и тело

Как лучше всего отомстить мужу-изменщику, если уйти не получится? Учимся ставить себя на первое место. Пусть он увидит, что вы ставите себя в приоритет и берете бразды правления в свои руки как личность. Ешьте хорошо. Отдыхать. Упражнение. И берегите себя. Когда вы решаете игнорировать изменяющего мужа, вы подсознательно прокладываете для себя отдельную жизнь, даже если предпочитаете жить под одной крышей со своим партнером.

Нельзя продолжать горевать и унывать из-за сложившейся ситуации. Или продолжайте сомневаться в своем решении остаться с такими вопросами, как, например, хорошо ли игнорировать изменяющего мужа. Теперь у вас есть шанс построить жизнь и обрести личность, выходящую за рамки того, чтобы быть чьей-то женой или партнером, и вам нужно медленно развивать ее. Поэтому важно заботиться как о физическом, так и о психическом здоровье, чтобы измена вашего мужа не стала центром вашей жизни.

Связанные чтения: 10 способов, которыми консультирование по вопросам брака может решить ваши проблемы – говорит эксперт

5.

Запишитесь на терапию

«Терапия необходима, если вы хотите смириться с оскорбительным браком, полным неверности и обмана», – говорит Кавита. Терапия поможет вам справиться с эмоциями, которые вы, возможно, испытываете. Ваш разум будет полон путаницы в отношении того, как справиться с ситуацией, но поговорите об этом с профессионалом, и выбор консультации по отношениям поможет.

«Также нужно понять, как началась измена и какие обстоятельства к ней привели», — добавляет она. Это поможет вам понять, участвовали ли вы в этом, где вы ошиблись и какой должна быть ваша реакция. Терапия поможет вам более объективно оценить ситуацию и понять, как лучше с ней справиться. Если вы живете с изменяющим мужем и ищете помощи, чтобы пережить этот трудный опыт, опытные и лицензированные консультанты из группы бонологов всегда готовы помочь вам.

6. Позаботьтесь о детях

Если вы решите остаться в браке, в котором вы игнорируете неверного мужа, вы также должны следить за своими детьми, особенно если они находятся в уязвимом возрасте. В то время как влияние развода на детей широко обсуждается, вредные психологические последствия взросления в неблагополучной или токсичной семье часто замалчиваются. Крайне важно, чтобы вы приложили сознательные усилия, чтобы не упускать из виду этот аспект, даже если вы пытаетесь понять, как игнорировать изменяющего мужа.

«Необходимо позаботиться о детях, как только они узнают о ситуации, — говорит Кавита. — Детский разум может быть хрупким, и если они осознают, что их родители находятся в открытых или дисфункциональных отношениях, это может повлиять на их самооценка и эго. Так что может возникнуть ситуация, когда вам нужно обработать собственные эмоции и эмоции ваших детей».

7. Займитесь физической активностью

Чтобы всерьез игнорировать неверного партнера, вам нужно продуктивно направить свою энергию. Как только вы освоитесь в ритме того, что, вероятно, будет странным существованием, сосредоточьтесь на улучшении себя во всех отношениях. Занимайтесь йогой, медитацией, осознанностью и дыхательными техниками. Кроме того, займитесь хотя бы одной физической активностью. Это может показаться небольшими, даже незначительными изменениями, когда вы имеете дело с чем-то столь же ошеломляющим, как неверность партнера, но вы поймете, что они оказываются эффективными ответами на то, как игнорировать неверного мужа.

Продуктивная занятость может облегчить отношения с мужем-изменщиком. «Такие действия помогают вам направить свою энергию, когда вы находитесь в постоянно оскорбительном браке. Вам нужно избавиться от токсичной энергии, хранящейся в теле, которая является отражением травмы, через которую вы проходите. Все это способ управлять своим разумом, а затем и своей жизнью. Маленькие шаги, которые могут иметь большое значение», — говорит Кавита.

8. Работа. Получите свой собственный доход

Одна из основных причин, по которой женщины решают игнорировать изменяющего мужа и оставаться в бессмысленных отношениях, заключается в том, что им может не хватать финансовой свободы, поскольку они могут полностью зависеть от своих мужей в своем образе жизни. Вот почему один из самых эффективных способов игнорировать измену мужа — стать финансово независимым.

Было бы неплохо увеличить свой заработок. Вы можете соответствовать или не соответствовать доходу вашего партнера-изменщика, но это даст вам гораздо больше свободы делать то, что вы хотите в жизни. Также ваш партнер не сможет использовать ваше отсутствие денег, чтобы вести себя по-хамски. Итак, сделайте первый шаг на пути к финансовой свободе — будь то возвращение к карьере, которую вы отложили, чтобы заботиться о своей семье, или поиск своего призвания в совершенно новой области.

Связанные чтения: Как стать финансово независимой замужней женщине

9. Живите для себя

Таким образом, жизнь, которую вы выбрали, скорее всего, будет жизнью соседей по комнате — двух людей, живущих под одной крышей, но ведущих разные жизни. Однако то, что ваш муж ищет удовлетворения в другом месте, не должно приводить вас к тому, чтобы позволить себе расслабиться или погрязнуть в жалости к себе. Большая часть того, как игнорировать изменяющего супруга и не позволить его проступкам подорвать ваше душевное спокойствие и психическое здоровье, заключается в том, чтобы переключить внимание с него на себя.

Ключ к тому, чтобы научиться игнорировать измену мужа, лежит в развитии здоровых привычек и любви к себе. Используйте эту возможность, чтобы путешествовать в одиночку или с другими друзьями. Когда вы сосредотачиваетесь на своем физическом или психическом здоровье, делайте это для себя, а не для того, чтобы вернуть вашего заблудшего мужа. В общем, начните верить, что вы живете для себя — несмотря на все еще существующее кольцо на пальце.

10. Формируйте здоровые отношения с противоположным полом

Когда вы сталкиваетесь с изменой, больше всего страдает ваша самооценка. Теперь мы не предлагаем вам пойти и завести роман, но стремление к здоровой платонической дружбе с противоположным полом может повысить эго. Это будет сложная территория для переговоров, и вам нужно хорошо провести свои границы.

Живите для себя

Когда вы игнорируете измену мужа, не делитесь своими личными историями с мужчинами. Вместо этого ищите настоящих друзей и товарищеских отношений, которые помогут облегчить боль, вызванную неверностью. Если эти настоящие дружеские отношения перерастут в нечто большее, не корите себя за это. Пока новый романтический интерес или связь проистекают из искренности и не являются актом мести, обмана, не позволяйте вашему фальшивому семейному положению встать на пути.

11. Не говори миру о своей неверности

Один из самых важных советов о том, как игнорировать измену супруга, — никогда не выносить сор из избы. Ваш брак, проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в нем, и компромиссы, на которые вы готовы пойти, чтобы сохранить его, принадлежат только вам. Вам не нужно рассказывать об этом всему миру. Вам не нужно говорить им, что вы приняли измену мужа, но она вас мучает.

Если вы решите игнорировать мужа-изменщика и продолжите жить так, как хотите, поползут слухи. Однако не допускайте соседства в свою личную жизнь. Кроме того, ваш выбор остается за вами, и вы не обязаны никому ничего объяснять. Вы выбрали вариант, который работал для вас лучше всего, поэтому вам не нужно смущаться по этому поводу.

Связанное чтение: Признания пяти женщин, которые говорят: «Мой муж изменял, но я чувствую себя виноватой»

12. Дайте этому время неверный муж. После того, как первоначальный шок пройдет и вы примете решение, вам придется с этим жить. Дайте ему время обсудить все за и против в вашей голове. Не причиняйте себе вреда и не ругайте себя за сделанный вами выбор. Со временем даже такая ситуация может разрядиться. Возможно, вы даже найдёте в себе смелость, наконец, расстаться с браком, вместо того чтобы продолжать игнорировать изменяющего мужа. Или вы можете найти элементы в своем браке, которые работают на вас, и придерживаться их.

Жить с неверностью легче сказать, чем сделать. Однако, как упоминалось выше, каждый брак индивидуален, и эмоции, которые человек испытывает, тоже разные, поэтому не существует правильного или неправильного подхода к определенным вещам в жизни. Самое большее, что вы можете сделать, это жить с этим и извлечь из этого максимум пользы.

9 истин о внебрачных связях на протяжении всей жизни

10 распространенных ошибок примирения в браке, которых следует избегать после измены0003

Распространяйте любовь

Поддержание отношений: как преодолеть измену

26 июня 2017 г. 

Могут ли пары преодолеть измену? Краткий ответ: да. Пары могут преодолеть измену, если к этому есть общее желание. При этом предстоит проделать значительный объем умственной, эмоциональной и психологической работы. Обращение за помощью к лицензированному профессиональному консультанту для индивидуального консультирования и консультирования пар может инициировать процесс начала вышеупомянутой «работы».

 При искренней попытке преодолеть измену в отношениях необходимо учитывать три фактора, касающиеся аспектов неверности: выявление, понимание и разрешение. Во-первых, важно честно подойти к выявлению причин, по которым возникла измена. Хотя список причин может быть довольно обширным, примеры включают потерю сексуального влечения или интереса, эмоциональный отказ, физическое или эмоциональное влечение к кому-то другому или возмездие за прошлые обиды. [1]

Следующий шаг — сделать серьезную попытку понять условия, которые могли создать возможность для интрижки. После определения «почему» и «почему» каждый участник отношений должен быть готов понять, какую роль, если таковая имеется, каждый из них сыграл в этом конкретном развитии их отношений, и, если требуется, взять на себя ответственность.

Наконец, но одинаково фундаментально, нужно знать, что для установления взаимно согласованного решения первостепенное значение имеет выявление понимания. Это могло бы начаться с определения условий резолюции. Желание каждого члена полностью погрузиться в тот аспект исцеления, который находится в разрешении, очень важно. Это может включать в себя определение и понимание того, почему они хотят оставаться в отношениях, чего они хотят от процесса разрешения и как это должно выглядеть, ощущаться и звучать, чтобы испытать движение вперед.

Реальность такова, что если пары попытаются вернуться к «нормальному» состоянию после измены, это может обернуться катастрофой. При рассмотрении вопроса о возвращении к нормальной жизни нужно также учитывать, что где-то в этой «нормальности» лежат проблемы, вызвавшие неверность. Семейным парам надлежит определить первопричину неверности. Это можно сделать с помощью консультирования пар, мастер-классов и семинаров для пар или ретритов для отношений. При выявлении причин, по которым произошла неверность, внесение изменений и установление новых норм может оказаться надежным путем к разрешению. Очень важно уделять время мыслям и чувствам друг друга. Сознательно примите решение двигаться дальше. Не продолжайте твердить о прошлом или напоминать друг другу о роли, которую каждый из них сыграл в ухудшении отношений.

Хотя это может оказаться сложной задачей, прощение является ключевым компонентом в разрешении неверности и должно быть сделано, если целью являются здоровые, хорошо сбалансированные и полностью восстановленные отношения. Когда обе стороны страдают, независимо от того, кто совершил акт измены, решение простить себя и друг друга является необходимым шагом к разрешению проблемы.

Если пара решает остаться вместе после измены, долгосрочное влияние на отношения оказывает восстановление и поддержание доверия. В здоровых отношениях доверие является ценным товаром. Когда отношения строятся на доверии, пары могут наслаждаться плодами любви и привязанности, интеллектуальной и физической близости, а также комфортом и безопасностью. Поговорка о том, что для создания доверия нужно много, а для разрушения очень мало, верна, но доверие можно восстановить. Отрывок из книги «Лечение неверности: комплексный подход», опубликованной в 9 0166 Семейный журнал отлично объясняет этот процесс:

«Восстановление доверия — это длительный процесс, который можно осуществить за счет терпения, ответственности и честного общения. Подотчетность означает принятие ответственности за свои действия, за боль, которую один причинил другому, и за ущерб, нанесенный отношениям. Подотчетности и доверию способствует разработка конкретного плана коммуникации, в рамках которого партнеры регулярно поддерживают связь и информируют друг друга о своих графиках и планах. Преданные партнеры не хотят, чтобы их обманывали или обижали дальше, поэтому неверные партнеры должны придерживаться оговоренного графика и планов. Невыполнение этого требования увековечивает недоверие и боль». [2]

Важно отметить, что, когда пары не могут определить, понять и решить проблему, пытаясь восстановить доверие и преодолеть последствия измены, пара должна рассмотреть личный выбор, сделанный в рамках структуры отношений. . Примерами этого личного выбора являются нежелание закончить роман, неспособность возобновить приверженность отношениям и совершение многочисленных нарушений. Принятие правильных или неправильных решений относительно личного выбора может создать или разрушить отношения.

Для дальнейшего чтения о том, как побороть измену, предлагаем вам ознакомиться со следующим списком книг по самопомощи:

1. Когда у хороших людей есть романы: в сердцах и умах людей в двух отношениях  от Mira Киршенбаум
2. После романа, обновленное второе издание: Исцеление боли и восстановление доверия, когда партнер был неверен  Дженис Абрамс Спринг
3. Как помочь супругу исцелиться от вашего романа: краткое руководство для неверных Линда Макдональд
4. Не «просто друзья»: восстановление доверия и восстановление здравомыслия после неверности
5. Жизнь и любовь после предательства: как исцелиться от эмоционального насилия, обмана, неверности и хронической обиды Дуглас К.