Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как пережить развод с мужем – советы психолога

Вы можете прочитать десяток материалов о том, как пережить развод с мужем по советам психолога. Однако даже знание действенных методик известнейших психотерапевтов не гарантирует успешного результата.

Несомненно, советы психолога «как справиться с разводом?» окажут хотя бы какую-то помощь в критической ситуации. Но я за то, чтобы решать проблемы на уровне причины. Чтобы полноценно и по-настоящему пережить кризисный период развода и перейти на следующий этап своего развития, я советую записаться на прием к психотерапевту.

Даже самые сильные духом женщины, которые привыкли решать все вопросы самостоятельно, получают чрезмерно высокую дозу стресса во время развода. Часто чувство собственной уязвимости заставляет блокировать негативные эмоции и делать вид, что все в порядке. Но это опасно, ведь непрожитые сильные чувства буквально разрушают человека изнутри. Обратитесь к психотерапевту, чтобы быстро и безболезненно пройти через развод, сохранив высокую самооценку и жажду жизни.

Развод — это нормально?

Развод разводу рознь. Мы все прекрасно знаем примеры страшных скандалов, обид на всю жизнь, разрушенных судеб. Но так происходит не всегда, а если и происходит, то с любой личной драмой вам поможет справиться психотерапевт.

В сущности, не имеет значения причина вашего развода. В этой ситуации важно позаботиться о себе, организовать процесс так, чтобы пройти и завершить его в состоянии внутреннего покоя. Только так вы сможете сделать правильные выводы, отпустить человека и быстро вернуться к нормальной жизни.

Сегодня мы смотрим на семью с большей свободой. Строгие правила, предписывающие ни в коем случае не разводиться, уже давно признаны некорректными. Да, некоторые пары действительно живут счастливо в течение всей жизни, однако это скорее приятное исключение.

Развод не является чем-то разрушительным для двух людей, которые со временем поняли, что просто не подходят друг другу. Возможно, отношения имели смысл в определенный период жизни, равноценно наполняли обоих и давали вдохновение. Но это не значит, что так должно быть всегда.

Поэтому, оказавшись в ситуации, когда развод неизбежен, примите это как нормальный жизненный поворот. Никто не осудит вас за то, что с когда-то любимым человеком вы больше не хотите быть вместе.

А если в момент семейного кризиса обратиться к психологу в Калининграде, то вы увидите, что в жизни нет нерешаемых проблем. Ведь все зависит от вашего отношения: из любого события можно сделать трагедию или праздник. Все в ваших руках.

Стадии расставания

Говоря о разводе, следует обратиться к классификации стадий расставания. Дело в том, что психика имеет свои закономерности в интерпретации всего, что с нами происходит. Не всегда мы видим эту внутреннюю логику. Иногда психика удивляет нас и заставляет переживать истерику или апатию. Зная основные законы восприятия и реакций, можно осознанно пройти через самые неприятные и сильные переживания.
Результатом расставания становится горе. Да, это нормальный процесс, и не стоит его избегать. Позвольте себе прожить печаль, тоску, негатив. Горе проходит через следующие стадии:

• отрицание — нежелание принимать факт расставания, отказ в это поверить;
• выражение чувств — раздражение, гнев, агрессия, печаль, истерики, беспокойство;
• депрессия — апатия, потеря смысла жизни, постоянное внутреннее напряжение;
• диалог — попытка общения, попытка найти причину случившегося;
• принятие — желание двигаться дальше, нормализация самооценки.

Каждая из стадий сопровождается определенными физическими симптомами, определенным направлением мыслей. Главной задачей прохождения через все стадии является принятие и проживание внутренней боли. После того как все эмоции вами замечены и честно прожиты, появляется желание жить дальше. И это шаг в новый этап, когда человек как бы заново осваивает мир, в котором существует не только радость, но и боль, потери, расставания.

Интересно, что существует и искаженное переживание горя, когда по тем или иным причинам человек делает вид, что ничего не произошло. Некоторое время можно наблюдать такие симптомы, как:

• повышенная социальная активность, возбужденность, готовность на любые авантюры;
• изоляция и скрытность, проведение времени в одиночестве;
• враждебность;
• жизнь «на автомате».

Но все это никак не помогает справиться с чувством утраты. При искаженном переживании горя крайне рекомендуется помощь хорошего психотерапевта в Калининграде. Самостоятельно или с помощью друзей увидеть и признать эти искажения практически невозможно.

Советы психолога: как справиться с разводом

Чтобы безболезненно пройти через развод и как можно скорее вернуться к нормальной жизни, необходимо позволить себе пройти все стадии потери семьи и близкого человека. Какой бы ни была причина вашего расставания, сколько бы лет вы ни прожили в браке — в любом случае важно выпустить все эмоции и получить выход на новый жизненный этап. Что для этого требуется?

Главный совет — говорить. Проговорить свои переживания, выписать на бумагу все мысли на тему расставания. Эти простые действия помогут почувствовать, как эмоции покидают ваше тело. Это самый простой способ очистить мысли и сделать несколько выводов в процессе проговаривания или записи.

Не так важно, кому вы расскажете о своих переживаниях. Это может быть близкий родственник, друг, хороший психотерапевт в Калининграде или даже незнакомый попутчик в электричке. Ваша задача состоит в том, чтобы перестать крутить эмоции в голове и в тысячный раз обдумывать произошедшее.

Лучше всего сразу пойти к психотерапевту. Развод может стать начальной точкой на пути самопознания: изучения своих истинных особенностей, желаний, мотиваций. Если вы никогда раньше не интересовались своей личностью на глубоком уровне, то сейчас — самое время открыть себя с новой стороны.

Как быть с ребенком при разводе с мужем?

Пара без детей может перенести развод безболезненно, но семья с ребенком сталкивается с дополнительной трудностью. Как объяснить ситуацию малышу? С кем он останется жить? При этом возраст ребенка практически не имеет значения. Родители понимают, что факт развода неизбежно скажется на детях.

Как поступить правильно и помочь ребенку пройти через этот процесс? В кино мы часто видим деструктивные способы: детям торжественно объявляют о том, что мама и папа больше не живут вместе. А затем спрашивают, с кем ребенок хочет остаться. Ни один психотерапевт не одобрил бы такой подход к решению вопроса.

Нужно понимать, что для родителей факт развода может быть совершенно логичным и нетравмирующим. Они поняли, что отношения закончены навсегда. Они благодарны друг другу за годы совместной жизни и готовы идти дальше самостоятельно. Часто бывает и противоположная ситуация: скандалы, обиды, злость.

Для ребенка же ситуация в любом случае выглядит разрушительной. Он чувствует все переживания родителей и проецирует что-то на себя. Развод непременно окажет влияние на малыша, оставит у него собственные убеждения по поводу отношений, любви и защиты. Вероятно, отношения с одним из родителей станут более близкими, а с другим — натянутыми.

Что же вы можете сделать, чтобы сгладить негативное впечатление ребенка о произошедшем? Приведу пример, как быть с ребенком при разводе с мужем. Ясно, что это лишь общие рекомендации, — ведь каждая семья имеет уникальную историю и способы прохождения кризисов.

Многие женщины в контексте развода переживают за ребенка больше, чем за себя. С одной стороны, это хороший материнский инстинкт. С другой стороны, возможна подмена, когда переживания за себя женщина перекладывает на переживания за ребенка. Таким образом она блокирует собственные чувства и создает гиперкомпенсацию через заботу о малыше. При этом ребенок может чувствовать дискомфорт, чувство вины за то, что маме сейчас плохо.

Поэтому после развода, независимо от того, насколько безопасно прошел этот процесс, сначала разберитесь с собой. Если этого не сделать, то у ребенка не получится сформировать адекватное мнение о собственном отце и самой ситуации развода.

Типичный пример: мама говорит, что папа хороший, а сама тайно ненавидит его. Ребенок все поймет и почувствует.

Очень сложно самостоятельно разобраться во всех тонкостях корректного завершения отношений. Тем более для женщины, которая воспринимает все эмоционально. Тем более для женщины с ребенком. Поэтому после развода или даже в процессе я рекомендую обратиться к психотерапевту. Пройти через все трудности будет не так опасно и сложно, посещая регулярные консультации.

Типичные ошибки при разводе с мужем

Иногда специалисты выделяют типичные ошибки при разводе с мужем. Все они сводятся к тому, что женщина пытается вернуть отношения уже после того, как произошел развод. Даже если вы готовы были простить все и не разводиться, это уже произошло. Поэтому главной вашей задачей теперь будет возвращение к самостоятельности и радости жизни.

Одним из врагов каждого из нас в критические моменты может стать чувство вины. От него сложно избавиться, но работу по борьбе с ним провести просто необходимо. Не прокручивайте события вновь и вновь, находя подтверждения своим ошибкам. Займите позицию человека, который считает: все, что случается, — к лучшему. Если же чувство вины продолжает грызть, пропишите на бумаге все свои мысли по этому поводу. Часто записанный текст помогает увидеть логику и истинное положение вещей.

Также одной из ошибок после развода считается попытка восстановить отношения, перевести их в дружеские уже после случившегося. Не нужно стараться делать это искусственно. На некоторое время после расставания лучше всего дистанцироваться, заняться своими делами. А это значит, что от мыслей о бывшем муже стоит полностью отключиться. Постарайтесь не вспоминать моменты совместной жизни, не пересматривать фотографии.

Если это дается очень сложно, перестать думать о человеке не получается — обратитесь к психологу в Калининграде. Специалист поможет полностью отпустить бывшего мужа и ощутить самодостаточность.

Найдите в себе силы идти дальше, позвоните мне! Первая консультация поможет понять, что все можно решить.

Источник фото: © depositphotos.com/ CandyBoxImages

Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь советы психолога

Психологи выделяют несколько стадий того, как пережить развод с мужем и начать новую жизнь.

Стадии:

1. Отрицание. Несмотря на всю очевидность и неизбежность развода с мужем, Вы как будто отказываетесь верить в происходящее. Потому что еще не знаете, как пережить эту боль, шок, опустошенность.

2. Гнев, досада. Эти эмоции появляются, когда, наконец, дошло, что происходит. Все-таки психика нас щадит. Она дает организму время перенастроиться. И только после отсрочки позволяет разрушающим эмоциям занять место в нашей душе. И какое-то время руководить нами. Временно, конечно.

3. Торг. Самая тяжелая стадия. Именно вспоминая о ней, нам делается особенно стыдно, когда мы переживали развод с мужем. Во время третьего этапа появляется мысль, что можно и нужно во что бы то ни стало все исправить и вернуть. В это время женщина начинает действовать. Она может пытаться неискренне подружиться с мужем, в ход могут идти такие вещи, за которые потом стыдно: слезы, шантаж, унижения, манипуляция детьми. Это, обычно, самая нижняя планка достоинства, на которую женщина способны. Но она необходима, как кризис в болезни. Состояние, когда дальше либо выздоровление, либо усугубление. В этой стадии тоже эффективна работа с психологом. После этой стадии начинается медленный путь наверх.

4. Депрессия. Она наступает от смешанности чувств. Во-первых, больно и тяжело дался развод с мужем, как пережить который все еще не ясно. Во-вторых, терзает чувство стыда и вины за предыдущий этап унизительного и бессмысленного торга. С одной стороны, это выздоровление. Но депрессия опасна тем, что может затянуться. Как вовремя не пролеченный недуг переходит в хронику, запущенная депрессия может навсегда изменить установки и качество будущей жизни. Но все-таки давайте помнить, что наше счастье — в наших руках. Как, впрочем, и несчастье.

5. Принятие. Это прекрасный рубеж между эмоциональной бурей и началом новой жизни с адекватным ее осознанием, выстраиванием осуществимых планов и достижимых целей. В контексте нового статуса, разумеется. Оказывается, развод с мужем как-то пережить можно. Конечно, никто не требует от Вас счастья, радости и эйфории. Но это уже то время, когда становится не больно дышать. Не больно и не стыдно.

А можно ли миновать стадии до ПРИНЯТИЯ либо максимально ускорить их?

Продолжительность стадий индивидуальна. Она может зависеть как от внутренних факторов (темперамент, самооценка, состояние здоровья), так и от внешних (поступки мужа, причина развода). Этапы можно осознанно свести к минимуму. Надо просто понимать, чего не следует делать внутри каждого периода.

И выполнить правило шести «НЕ».

1. Не обманывайте себя. Если вы узнали, что предстоит развод с мужем, «как пережить развод с мужем и начать новую жизнь советы психолога?» – вот правильный вопрос, а не «как его вернуть?».

2. Не устраивайте разборок. Ни с супругом, ни с его избранницей, если причина в ней. Это будет либо бесполезно, либо усугубит ситуацию конфликта. Ему Вы вряд ли сделаете хуже, а себе навредите. Разводиться в скандалах муж точно не передумает. Он в принципе, от этого и ушел. Давить на совесть, ответственность перед детьми… Если его не остановило это раньше – сейчас тоже не остановит. Нужно ли тратить тогда нервы силы и время?

3. Не манипулируйте детьми. О детях, чьи родители переживают развод, есть много литературы, статей, передач. Им труднее, чем Вам. И вместо настраивания ребенка против мужа-предателя помогите ребенку справиться с разводом вместе с Вами. Объясните, что это не конец света. У него по-прежнему есть оба родителя. Не лишайте ребенка отца, даже если он оказался плохим мужем.

4. Не замыкайтесь в себе. Если вы перестали рыдать — это еще не значит, что Вам удалось пережить развод с мужем. Просить помощи у других можно и нужно. Друзья и знакомые неожиданным образом могут откликнуться в поддержке. Но не впадайте в другую крайность.

5. Не зацикливайтесь. Вы можете стать для людей тем человеком, от которого кроме стенаний «Как же вымотал меня этот развод с мужем, как пережить это все, за что мне это» перестанут чего-то другого ждать. И если на начальном этапе Вам могут сочувствовать, то зацикливание на своей проблеме и тотальное вовлечение в нее окружающих может привести к тому, что Вас начнут избегать. Тогда депрессия грозит затянуться или перейти в невроз.

6. Не снижайте планку качества жизни. Когда осознание и принятие все же пришло, не считайте себя человеком с ампутированной ногой. «Ничего не болит, но чувствую себя калекой». Поменяйте установку. «Испортились волосы – сделала стрижку, поменяла цвет. И – стало лучше». Ключевой момент: было плохо – стало хорошо.

Помимо запретов обязательно помогут простые советы. Они выведены не только психологами, но и женщинами, которые прошли развод с мужем, как пережить его знают.

Маленькие победы

Научитесь радоваться мелочам. Вместо бесконечной рефлексии, окунитесь в «здесь и сейчас». Посмотрите вокруг. Что Вы видите, чем пахнет? Вы ЖИВЕТЕ. А жизнь – это самая большая ценность, это дар, который надо беречь. Умение быть счастливым с тем, что имеешь – это мудрость. Которая дорогого стоит. Во всех смыслах, к сожалению.

Полюбите себя, вернее, — полюбите себя на полную!

Начните с внешнего. Подойдите к зеркалу. Критично и спокойно оцените себя. Вы наверняка знаете свой тип кожи, особенности волос, идеальный вес. Обязательно возьмите ручку и составьте план мероприятий. Назовем его, Антикризисное восстановление лица и личности. Внимание! Планы, которые в голове, – не работают. Только бумага. Желательно с датами и сроками. Вероятность неисполнения велика. Но лучше плохой план и бессистемные действия, чем отсутствие их.

Уход за внешностью. Вспомните любимые маски для лица, волос. Сделайте все это. Введите в привычку. Верните в свою жизнь маникюр и педикюр. Обновитесь.

Правильно питайтесь. Если вы не вегетарианка, обязательно включите в рацион ежедневно животный белок, творог, яйца, овощи, фрукты, крупу. Этого достаточно для получения внутренней гармонии и внешней привлекательности.

Вспомните, что Вы любите больше всего. Или в чем Вы не реализовались. Самое время.

Добивайтесь успехов. Если Вы были финансово зависимы, идеальное время, наконец, реализовать себя. Пускай и поневоле. Как пережить развод с мужем, Вы знаете. Пора узнать, на что достойное и необычное Вы способны еще!

Клин клином. Почему, собственно, нет. У вас дети, Вам не двадцать, здоровье не идеальное, еще какие-то «НО»… В первую очередь, Вы – женщина, которая может и должна быть любима. Но для этого надо уметь любить. И начинать лучше с себя. Ничто не лечит так здорово от разочарований в отношениях, как новые отношения. И это тоже природа. Даже если не будет идеала и нужного результата. Почему не получить удовольствие от процесса.

Когда окружающие перестанут слышать от Вас «Как трудно мне дался развод с мужем, как пережить его было сложно, как этот предатель может раз в неделю всем вам улыбаться, как, как, как…». Когда вместо стенаний увидят немного грустную, но спокойную женщину, с новым смыслом, с новыми силами и возможностями, поздравляем, Вы, наконец, завершили гнетущую страница под названием «Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь советы психолога» и открыли для себя новую страницу, с манящим названием «Здравствуй, новая жизнь. Какая же ты замечательная!».

Я, как психолог, могу Вам в этом помочь.

Возможны консультации онлайн по Скайпу или Ватсап. Или очно в Москве.

Проводятся занятия по восстановлению отношений.

Обращайтесь!

10 способов справиться с психозом развода

Слово «развод» вызывает чувство уныния и безнадежности.

Развод печален, потому что, когда он происходит, он несет с собой разрушенные мечты и надежды. Если развод сопровождается агрессивно-неприятным поведением бывшего партнера, ситуация становится еще более неловкой.

Может быть нескольких разных типов. Это может быть преднамеренное жестокое поведение, гнев и обвинения.

Даже если расторжение брака — правильный выбор, правда в том, что развод дается тяжело всем. Признать поражение и попрощаться со всем этим временем и энергией — это тяжелое место.

Как пережить боль развода?

Возможно, вы уже какое-то время находитесь в режиме выживания. Вы определенно делаете все возможное, чтобы пережить развод после долгого брака. По мере продвижения вперед и перехода в новую эру своей жизни и

того дня, когда ваш развод станет окончательным, вы почувствуете множество вещей — облегчение, гнев, счастье, печаль и массу замешательства.

Вам понадобится время, чтобы оплакать свой потерянный брак и быть в состоянии нормально функционировать в повседневной жизни. Будьте добры к себе — так же, как вы были бы добры к хорошему другу, если бы он прошел через то же самое.

Итак, как пережить неприятный развод? Что лучше всего делать при разводе? Вот как вы можете потратить свое время, чтобы пережить неприятный период развода –

   Связанное чтение:    Почему развод такой болезненный? Как это может стать проще?  

1. Не позволяйте их поведению влиять на вас

Хотя они пытаются навязать вам себя и свою токсичность, не делайте того же, когда ищете способы пережить развод.

Звучит заманчиво обращаться с ними так, как они обращаются с вами. Используйте свой мозг для решения этой проблемы и поймите, почему они это делают. Если вы продемонстрируете равноправие в грубости или ярости, вы усугубите проблему.

Продолжая быть терпеливым и вести себя хорошо, вы увидите, что с годами будете гордиться этим.

2. Ожидайте неожиданного

Возможно, у вас были очень прекрасные отношения, и иногда это может расстраивать вас, особенно когда поведение вашего бывшего невыносимо.

Чтобы выйти из такой ситуации, ожидайте их отвратительного характера. Кроме того, ожидайте, что они намеренно вас унизят. Таким образом, это не повлияет на вас впоследствии. Вы можете легко столкнуться с ними, когда случится какая-то плохая ситуация. Вы не собьетесь со следа, когда на вашу голову свалится что-то вроде этого.

3. Отдайте предпочтение прощению

Если вы будете вовлечены в поведение и действия вашего бывшего, это может вызывать беспокойство.

Вы можете очень разозлиться и решить никогда не прощать их, но таким образом вы только навредите себе. Проявите прощение всем своим сердцем и разумом.

Оставайтесь на месте и используйте свои чувства, чтобы быстро преодолеть их поведенческие шрамы.

4. Найдите счастье, которого вы заслуживаете

Скажите себе, что развод — это фаза, и она пройдет.

Говоря себе, что это всегда будет преследовать вас или беспокоить вас, вы только ухудшите свое психическое здоровье. Света в конце туннеля может показаться, что сейчас его не видно. Вы будете чувствовать себя в ловушке, в одиночестве, и все грустные мысли будут окружать вас только тогда, когда вы позволите им.

Ежедневно принимайте, что грустная фаза прошла и впереди вас ждет жизнь. Вот как можно пережить неудачный развод.

Смотрите также: 7 наиболее частых причин развода

5. Уверенность в себе

Когда вы знаете, что отдали всю себя в отношениях, вам будет трудно отличить себя от этого . Возможно, вы начали забывать свою индивидуальность, живя с бывшим как единое целое.

Чтобы пережить развод и стать лучше, вам нужно изучить свои слабые стороны. Посмотрите, где вам нужно лелеять и баловать себя снова и снова, и делайте это. Приостановите все дела, которые заставляют вас чувствовать, что вы теряете свою независимость. Проведите все необходимые оценки, чтобы восстановить себя.

6. Сосредоточьтесь на светлой стороне

Хотя вам грустно из-за резкого поведения вашего бывшего, знайте, как вы позволяете этому влиять на вас. Вместо того, чтобы пытаться удалить их из своей жизни, облегчите себе задачу.

Вспомните хорошие времена, которые вы провели вместе, и скажите себе, что это навсегда останется частью вас. В то время как жизнь дает вам массу шансов ненавидеть их, сосредоточьтесь на хорошем, чтобы поддержать свой душевный покой. 7. Измените свой образ жизни противность развода, измените свой распорядок. Продолжать ту же рутину и плакать о печальных изменениях только усложнит. Вы даже можете начать соглашаться на токсичное поведение, потому что ошибочно полагаете, что оно является частью вас.

Если у вас общие дети, потратьте свое время на то, чтобы помочь им справиться с травмой, вызванной разлукой родителей. Работайте над тем, чтобы сделать их жизнь лучше, и вы увидите, как медленно уходите от печали развода.

8. Окружите себя семьей и друзьями

Для вас важно чувствовать связь в это время, тем более, что вы потеряли одну из ваших самых больших связей.

Окружите себя людьми, которые любят вас больше всего. Позвольте им поддерживать вас своей позитивной энергией и любовью. Это заставит вас почувствовать, что вы не просто выживаете, но на самом деле процветаете.

9. Простите себя

Когда вы оглядываетесь назад на то, что пошло не так в вашем браке, вы наверняка будете сожалеть о разводе. Вы будете постоянно думать обо всех «а что, если» в своей голове. Что, если бы вы сделали это, ваш брак все еще был бы цел? Не позволяйте этим вопросам постоянно всплывать в вашей голове.

Признайте, что этот брак закончился, и точка. Это сделано. Так что пора двигаться вперед. Как совет, как пережить развод, простить себя. Перестаньте корить себя за то, что произошло или могло бы произойти.

10. Посетите консультанта

В большинстве дней вы можете чувствовать себя нормально. Но в другие дни вы можете просто совершать движения, просто выживать. Развод — это много, на что можно пойти в одиночку.

Чтобы пережить развод, обратитесь к консультанту и расскажите о том, через что вы проходите. Вы почувствуете себя признанным и будете использовать инструменты для развития навыков, чтобы лучше справляться с проблемами, пока не увидите, что жизнь после развода может быть яркой и полной надежд.

Подведение итогов

Тяжело справляться с разводом

Справляться с агрессивным поведением человека, который в последнее время был очень добр к вам, может быть трудно. В качестве решения, как пережить развод, постарайтесь абстрагироваться от всего, что заставляет вас вспоминать о них или огорчает вас надолго.

Начни любить себя ради душевного удовлетворения и внутреннего спокойствия. И вот как можно пережить неприятный развод.

Ссылки

https://www.faithward.org/how-to-say-goodbye-to-a-relationship-ending-relationships-well/https://www. aaets.org/traumatic-stress-library /уменьшение-травмы-развода-воздействия-разлуки-на-детейhttps://www.beyondblue.org.au/get-support/online-forums/суицидальные-мысли-и-самоповреждения /как-простить-себя-

советы психолога

Содержание статьи

• 1 Почему женщины труднее переживают развод
• 2 Шаг №1. Избавьтесь от негативных чувств и мыслей
• 3 Шаг №2. Проведите время с друзьями
• 4 Шаг №3. Избавьтесь от старых вещей
• 5 Шаг №4. Отправьтесь в путешествие
• 6 Шаг №5. Сделайте ремонт в квартире
• 7 Шаг №6. Измените свой стиль
• 8 Шаг № 7. Заведите домашнее животное
• 9 Шаг №8. Настройтесь на позитив и новые отношения
• 10 Как облегчить состояние ребенка
• 11 Видео: как пережить развод

Не все супружеские пары четко придерживаются клятвы, желая быть вместе и в горе, и в радости. К сожалению, многие современные браки распадаются по разным причинам. Неверность, сложность характеров, проблемы в денежном плане – это и многое другое может привести к разрыву. Если вы сейчас переживаете развод, то наверняка считаете этот период самым трудным временем в жизни. Давайте рассмотрим психологические аспекты, которые приведут к белой линии.

Почему женщины легче переживают развод

Девушки по своей натуре чрезвычайно эмоциональны, быстро привязываются к обстоятельствам, семейной жизни, уютным разговорам и посиделкам по вечерам с супругом.Ассоциацию «идеальной семьи» трудно выкинуть из головы, когда женщина находится на стадии развода, она не может привыкнуть к тому, что ей больше некому гладить, готовить, стирать, ждать работы.

На этой основе формируется абсолютно новый образ бытия, как самостоятельной и самостоятельной личности. Ситуация осложняется, если дама в браке полностью зависит от партнера в материальном плане.

Мало кто признается, что на фоне психической неуравновешенности у них рушатся оплата счетов и покупка продуктов. Особенно тяжело пережить развод, если у пары уже есть дети, так как ребенок остается с матерью. Необходимо кормить, одевать и создавать другие блага для полноценного существования.

Отворачиваются все друзья и родственники, частично любившие и поддерживавшие бывшего мужа. Не исключено непонимание с их стороны. Мол, ушел такой заботливый и добрый человек. Давление приводит к развитию депрессии, ведь высказаться просто некому.

Крайне тяжело приходится женщинам, которые все время посвятили семейным отношениям и буквально жили с супругом. Искренняя любовь приводит к депрессии в процессе развода. Для большинства женщин муж не только добытчик и добытчик, но и опора, друг, любовник.

Опытные психологи выяснили, почему женщины тяжелее переносят развод. Среди влияющих аспектов — отсутствие денег, отсутствие карьерных перспектив (потому что она сидела дома и воспитывала детей, гладила, стирала, убирала), самообслуживание ребенка и забота о нем, нежелание строить новую семья.

Шаг №1. Избавьтесь от негативных чувств и мыслей

1. Самые сложные первые дни после развода, когда была получена официальная бумага о новом статусе. Женщина засыпает ночью с мыслями о том, как она неприятна и противна бывшему мужу.
2. Если ты злишься, научись абстрагироваться. В первые пару дней не оставайтесь одни, пригласите девушку переночевать. То же самое касается дневного времени, найдите хобби.
3. Не сдерживайте эмоции, выскажите все, что накипело во время брака. Напишите негативные мысли на листе бумаги, чтобы отпустить их. Поплакать в плечо маме или подруге.

Шаг №2. Проведите время с друзьями

1. После развода женщина не чувствует себя такой сильной, как раньше. Ей нужна поддержка, которую супруг оказывал в прежние времена. Но теперь его нет, так что найдите жилетку в другом лице.
2. Посещайте развлекательные мероприятия, боулинг, кинотеатр. Возьмите за привычку есть пиццу по воскресеньям, собираясь с близкими.

Шаг №3. Избавьтесь от старых вещей

1. После разрыва необходимо минимизировать влияние психологических факторов на нервную систему. Избавьтесь от всех нажитых вместе мелочей, вещей и сувениров.
2. Ни о чем не жалейте и выбрасывайте товар. Не давайте вещам возможность напоминать о бывшем муже. Все барахло можно отдать на благотворительность. После относительно сложного шага вы почувствуете облегчение.

Шаг №4. Отправляйтесь в путешествие

1. Чтобы развеяться и попрощаться с назойливыми мыслями, нужно отправиться в путешествие. Подумайте о прекрасных чувствах и эмоциях после удачной поездки. Если проблемы с финансами, можно отдохнуть в горящем путешествии.
2. Попробуйте посетить другую страну или красивый город. Новые места дарят незабываемые впечатления. Мысли становятся ясными и позитивными. Не забивайте себе голову проблемами, они в прошлом. Живи дальше, все только начинается.

Шаг №5. Сделать ремонт в квартире

1. Чтобы легче пережить развод, психологи рекомендуют уделять все свободное время ремонту. Новая среда позволит вам забыть старые переживания. Если вы живете на съемной квартире, лучше переехать.
2. В остальных случаях дайте волю фантазии. Получите обои, о которых вы всегда мечтали. Подберите подходящие шторы, избавьтесь от старой мебели и купите новую. Не пугайтесь затрат, все вознаградится. Произведите перестановку и генеральную уборку.

Шаг №6. Измени свой стиль

1. Попробуйте полностью изменить образ, который был до развода. Подберите подходящую стрижку, начните ходить в спортзал и солярий. Новый образ придаст вам больше уверенности и привлекательности.
2. Не думайте, что время развода — это ужасный период. Наоборот, у вас есть лишняя минутка для себя. Устройте глобальный шоппинг, попробуйте одеться в необычном для вас стиле.

Шаг №7. Заведите питомца

1. Если в отношениях с мужем у вас не было ни детей, ни домашних животных, можно угнетать вечерним времяпрепровождением в одиночестве. В этом случае рекомендуется обзавестись домашним животным. Знайте, животное вас не предаст.
2. Сделай доброе дело, подбери дворового зверька или зайди в приют и подбери щенка, котенка. Позитивные поступки положительно влияют на психику и помогают преодолевать любые трудности.

Шаг №8. Настройтесь на позитив и новые отношения

1. В момент разрыва отношений и переживаний по поводу развода не настраивайтесь на депрессию. Не зацикливайтесь на том, что больше любить нельзя, это не так. Большинство разведенных женщин долгое время избегали новых отношений, опасаясь повторной измены.
2. Попробуйте перешагнуть через себя и оставить негативные эмоции позади. Основные причины развода в том, что люди просто не подходят друг другу. Поверьте, после встречи с «своим» человеком мир заиграет новыми красками. Ты смотришь на отношения и становишься по-настоящему счастливой.
3. «Твой» человек сделает отношения счастливыми, наступит полная гармония и взаимопонимание. Мужчина оценит вас, поделится планами на жизнь и зависимостью. За таким человеком нужно держаться, однако сам спутник не хочет терять собственную душу. Отношения перейдут на новый уровень, ранее не знакомый вам.
4. Не спешите целенаправленно искать свой идеал после развода. В большинстве случаев такое событие происходит внезапно. Вы почувствуете притяжение друг к другу, не переживайте. Иногда поиск человека может занять много времени.
5. Не пытайтесь с помощью другого мужчины забыть о былых чувствах. Сначала спусти все сам, а потом начинай новые знакомства и общение. Не торопитесь и не будьте легкомысленными. Поживите немного для себя, развивайтесь. Попробуйте изменить мировоззрение в более позитивную сторону.
6. Иногда позволяйте себе флиртовать. Почувствуйте, что вы снова привлекательны и интересны противоположному полу. Не бросайтесь на шею первому встречному понравившемуся мужчине. Прежде чем начинать новые отношения, вы должны полностью измениться внутри.
7. Проанализируйте ситуацию после неудачного брака, постарайтесь изменить в себе все недостатки. Не бойтесь проводить самоанализ. На такой поступок способны только сильные люди, жалеть себя не стоит. Плохой брак мог быть вашей ошибкой. Напомним, что способствовало разводу. Стань мудрее.

Как облегчить состояние ребенка

Ранее уже упоминалось, что ребенок значительно усложняет задачу. Конечно, не в плохом смысле. Мать хочет для детей самого лучшего, поэтому всячески старается, чтобы развод минимально затронул малыша или не коснулся его вовсе. Если вы закончили отношения с бывшим супругом скандалом, нужно сгладить давление на психику ребенка.

Для этого поговорите с ребенком и постарайтесь внятно объяснить ему, что мама и папа разошлись. Объясните истинные причины отставания доступного языкового мозга ребенка. Не нужно ставить отца семейства в черное, чтобы не настроить ребенка против него. Дайте понять малышу, что, даже живя на расстоянии, отец будет навещать и любить его.

Следующее, что нужно сделать, это поговорить с бывшим мужем.