Жить не охота что делать: Что делать, если не хочется жить? 15 идей

Содержание

Травма брошенного и бросившего. Как перешагнуть через болезненное расставание

Когда нас бросают, мы теряем чувство собственной значимости. Нам кажется, что из важного когда-то человека из нас сделали предмет, который можно просто выбросить. Обида, сопровождаемая чувством гнева и несправедливости, мешает нам жить дальше и строить новые отношения. Но задумывались ли вы, каково быть бросившим? Клинический психолог Люция Сулейманова в своей лекции рассказала, почему инициатор разрыва отношений тоже получает травму и как пережить болезненное расставание.

Добрый день. Меня зовут Люция Сулейманова. Я клинический психолог, кандидат психологических наук. И сегодня я хотела бы поговорить о ситуации, в которую, к сожалению, каждый из нас может попасть, о так называемой травме брошенного и травме бросившего.

Давайте сначала поговорим о том, что такое травма брошенного человека. Это ситуация, когда кто-то нарушил договоренность с тобой, не согласовав при этом, то есть превратил тебя в некий предмет, превратил тебя просто во что-то, чем он может манипулировать сам, решив, что с какого-то момента он либо перестает с тобой общаться, либо меняет правила ваших взаимоотношений, и ты перестаешь быть для него значимым человеком. И таким образом любой человек в этот момент испытывает вот это очень неприятное состояние, когда его превращают из важного, значимого человека, которым он себя ощущал, фактически в ничто, в предмет, который просто можно выбросить. Отсюда у нас появилось вот это название — травма брошенного человека.

Что происходит в этот момент? Понятно, что все стадии потери человек переживает, но самое главное чувство, которое чаще всего возникает, это большое чувство гнева. Но, к сожалению, мы часто попадаем в ловушку, что в ситуации, так как наши отношения с партнером не завершены, он же в этой ситуации поменял правила игры, мы не завершили эти отношения с нашей стороны, и вообще не планировали, возможно, их завершать, то для нас очень важно выстроить с ним каким-то образом отношения и иметь возможность завершить их, закрыть для себя. К сожалению, на это уходит много времени, такая травма может длиться от года до полутора. Хотя мы, психологи, часто говорим о том, что острая травма у нас два месяца, потом за полгода вы должны справиться с травмой потери, но вот по нашему опыту, когда человека бросают, у него травма может длиться гораздо дольше.

Что можно сделать в этой ситуации, и что характерно для этой травмы, кроме очень ярких и сильных переживаний? Вторая проблема, что человек продолжает жить с большой связью с человеком, который его бросил. У него огромное чувство гнева на него, и самое главное, ощущение несправедливости. И тогда он начинает свою жизнь посвящать тому, чтобы доказать бросившему его человеку, что тот сделал это зря, что он потерял такого партнера, что он его недооценил. И есть два варианта. Либо человек начинает активно доказывать, что он становится лучше и лучше, это неплохая мотивация, но она все равно не разрывает ваших отношений, то есть вы живете жизнь во имя того, чтобы доказать другому человеку, что вы гораздо лучше, чем он думает, гораздо прекраснее, а он полный идиот или идиотка, что разрешили себе такое поведение в отношении вас. То есть ваша энергия, ваши мысли все время завязаны на вашего партнера, который вас предал, и вы все время кипите гневом в этой ситуации. В зависимости от воспитания вы можете гнев подавлять все время, и это вам мешает, потому что это берет много энергии, а вторая история, вы можете его проецировать на что-то другое и выбрасывать на какие-то вещи.

Но на самом деле есть же такая ситуация. Вообще, безусловно, когда внутри кипит, вы знаете, есть такое выражение по поводу того, что пепел Клааса стучит в мое сердце, то есть это история, что когда с кем-то из вашего рода или с вами самими сделали что-то очень нехорошее, внутри, мне клиенты часто рассказывают, что ощущения, что горит огонь или находится какой-то тяжелый камень, даже на физическом уровне.

Какие есть техники, чтобы с этим справиться? Первая техника, это разговор с этим человеком. То есть это история, надо нарисовать его портрет, посмотреть на него, а потом устно, а лучше письменно, написать все, что вы хотите этому человеку сказать по-настоящему, по поводу его поведения, по поводу ваших претензий к нему, по поводу того, как несправедливо он с вами поступил и так далее. То есть сделать неосознаваемые ваши эмоции осознаваемыми. Вы таким образом усилите свой гнев, но по крайней мере, он станет видимым вам самим. Дальше ситуацию нужно усилить. Важно написать письмо от его имени. Вот в работе мы обычно работаем с двумя стульями, мы сажаем сначала человека на место того, кого бросили, и он оттуда говорит и пишет вот это вот письмо. И когда он выплескивает всю эту эмоцию, он пересаживается на другое место, и тут очень важно почувствовать то, что ощущает партнер, который тебя бросил. А он обычно ощущает чувство вины, и оно достаточно сильное. И он тоже живет, доказывая себе, что он не такой плохой человек, что он бросил тебя не зря, что он сделал этот шаг, потому что ты плохой, то есть он пытается на тебя перенести это чувство вины. А внутри он это чувство вины ощущает. И очень важно в этот момент для того, чтобы избавиться от всех эмоций, а эмоции настолько в спаянном состоянии находятся в этот момент у человека, которого бросили, ему очень важно побыть на месте этого человека и от его имени написать себе письмо. Причем письмо должно быть такое, которого человек, которого бросили, то есть жертва всей этой ситуации, чтобы он ощутил для себя, чего бы он боялся услышать от этого партнера, бросившего его. А чего мы обычно боимся услышать? Что мы были очень нехороши, и он нас бросил, потому что нас не выдержал. Второе, что мы чего-то не сделали, о чем он нас давно просил, ну и так далее, что мы были так нехороши, что он нас бросил — наша вина. Очень важно, когда мы получим это письмо, объяснить себе, что нашей вины в этой ситуации нет, мы не можем отвечать за эмоции другого человека. Мы не можем в этой ситуации, если только мы действительно не понимаем, что был там какой-то серьезный факт, который разрушил наши отношения, была точка невозврата. Но если это действительно ситуация, где нас все равно превратили в предмет, нам очень важно не вешать на себя чувство вины, потому что с ним справиться очень тяжело.

И только на каком-то этапе нужно поблагодарить своего партнера за все хорошее, что было между вами и им, и после этого нужна позитивная техника, нужно расписать себе историю, как ты хочешь на самом деле выстроить свою жизнь без этого человека, со своими желаниями. Потому что когда ты жил с этим человеком, или когда ты общался с этим человеком, или у вас был общий проект, или еще что-то, ты все время подстраивался под его желания тоже, и твоя жизнь была другой. А вот если представить, что тебе не нужно это делать, очень важно продумать, как ты будешь выстраивать эту жизнь сам, без него. И тогда это дает ощущение большой свободы, потому что всегда, когда мы входим в отношения с кем-то, этот человек ограничивает нашу свободу и наши желания, и мы не всегда разрешаем себе понимать, что мы хотим.

Теперь, когда у нас появляется это чувство свободы, даже таким неприятным образом, мы получаем возможность для себя определить, чего хотим именно мы сами, что бы мы хотели сделать для себя уже сейчас, когда мы свободны от этих отношений. Потому что раз они разорвались, раз нас превратили в предмет, значит нас не очень уважали в этих отношениях и не очень ценили, и мы просто по какой-то причине этого не понимали. А теперь наконец это проявилось и стало реальностью, и как только мы для себя внутренне поймем, какую бы жизнь мы хотели вести, всегда обязательно складывается ситуация, что появляется новый проект, новый партнер. Место становится свободным, и мы привлекаем новые возможности.

Но для этого обязательно нужно освободиться вот от этих эмоций и от этой связи, которая связывает нас со старым партнером. Поэтому очень рекомендуем, если есть возможность не общаться с человеком, который вас бросил, сделайте это, то есть не входите в общие проекты, не говорите, что у вас дружба. Единственная вещь, которая может вас связывать, очень часто партнеров связывает либо бизнес, они не могут прерваться, и тогда вот этот процесс расхождения происходит очень-очень-очень долго. Или общие дети, это, к сожалению, ситуация, которую невозможно изменить. Но тогда нужно все время настраиваться на то, после проведения этой психологической работы над собой, надо все время настраиваться на то, что это бизнес-переговоры. И сначала будет очень колотиться, сначала будет все время накрывать, когда ты входишь в поле отношений, и вот это ощущение, что ты все равно брошенный, оно в тебе будет сидеть. Но потом эта ситуация будет становиться все легче, легче, легче, просто после каждой встречи надо делать вот эту вот работу, о которой мы говорили, делать эту технику. И тогда вы пройдете этот путь гораздо быстрее, чем многие из нас проходят в реальности. А это, к сожалению, ситуация, от которой не застрахован никто. Можно говорить, что со мной этого не будет никогда, мне все клиенты почти говорят, что мы думали, что в нашей жизни этого никогда не произойдет. А в реальности мы все попадаем в ситуацию, кто-то из нас всегда становится либо брошенным, по какой-то причине, не обязательно в отношениях супружеских, в дружеских, в рабочих, либо бросившим. Такова жизнь, отношения проходят какой-то этап и заканчиваются.

Нам всем часто кажется, что травма брошенного человека очень большая, а тот человек, который бросил, ему очень легко. И это понятно, потому что человек, который уезжает на поезде с вокзала, ему всегда комфортнее, потому что впереди что-то новое, новые возможности, а тому, кто остается, всегда сложнее. Но у него есть другая проблема, у него есть ощущение, что он нарушил этику определенную, которая у него была, что у него есть чувство вины перед своим партнером. И он тоже с ним находится в определенной связи, пытается себе объяснить о том, что он сделал это не зря, что он не виноват, что виноват в этом партнер, то есть это его психологическая защита. И чем больше он себе это рассказывает, чем больше он старается прикрыть вот эту вот историю своей травмы, тем дольше он остается в этих отношениях, тем больше он обслуживает вот это чувство вины. А чувство вины как мы обслуживаем обычно? Мы запрещаем себе либо новые отношения, они становятся неэффективными, либо мы запрещаем себе успех в каком-то, в карьере, потому что мы внутри ощущаем, что раз мы виноваты, мы не заслужили этого. И наконец третий процесс это то, что мы себе можем заработать какую-то болезнь, все это перевести на психосоматический уровень. То есть для того, чтобы выйти из этих отношений, человеку, который бросил, ему очень важно понимать, что он в такой же травме, как и тот, которого он бросил. И ему тоже очень важно эту тему проработать.

Если не хватает смелости спокойно завершить отношения с партнером, и просто с ним поговорить, поблагодарить его за все то прекрасное, что было между вами, то важно сделать какие-то упражнения для себя. То есть таким же образом написать ему письмо, где признать, что ты сделал не так, озвучить для себя, где ты видишь границы своей вины. И дальше после этого подумать, а чем ты можешь ему компенсировать то, что ты уходишь в этой ситуации. Самая лучшая компенсация это благодарность. Воспоминания о всем хорошем, что было, озвучивание этого партнеру, и закрывание этих отношений не на гневе, а на принятии и на ощущении, знаете, позитивной связи. Тогда, даже если тебя не простили, ты себя внутренне прощаешь, и это дает тебе ощущение свободы.

5 советов, чтобы принять неопределенность жизни

Ирина Постникова

все еще волнуется из-за неизвестности

Профиль автора

Неопределенность — одно из самых некомфортных для человека состояний.

Во время кризисов она чувствуется особенно остро. Но на самом деле мы сталкиваемся с ней постоянно. «Жизнь — это серфинг в мире неопределенности», — говорит профессор когнитивной философии Энди Кларк. Есть даже гипотеза, что постоянная адаптация к неопределенности — основа всей когнитивной, а возможно, и эмоциональной деятельности человека. Поэтому важно повышать устойчивость к ней. Это избавит от лишних тревог, позволит действовать рационально в сложных ситуациях. И в целом поможет стать счастливее.

Почему мы так не любим неопределенность

Ученые предполагают, что причина — в особенностях работы мозга, возникших в ходе эволюции. На протяжении большей части истории люди жили небольшими группами охотников-собирателей. У каждого в них была определенная роль. Это делало жизнь очень предсказуемой — состоящей из повторяющихся событий и задач. Мозг научился распознавать закономерности и формировать привычки, чтобы как можно больше задач он мог решать на автопилоте. Поэтому мозг так любит размеренную, структурированную жизнь и чувство контроля.

А вот на случай неопределенности у мозга нет готовых сценариев. Он не может опираться на прошлый опыт, чтобы выявить закономерности, построить прогноз и выбрать правильную модель поведения.

/how-to-see-future/

«Кажется, что впереди только плохое. Это не так». Психолог — о крушении планов

Поэтому неопределенность мозг воспринимает как опасность и начинает паниковать. Это вызывает стрессовую реакцию, которая негативно сказывается не только на физическом, но и на психическом самочувствии. Исследования показывают, что сильный и постоянный стресс из-за неопределенности может повысить риск развития депрессии и тревожных расстройств. Когнитивные способности тоже ухудшаются: становится сложнее вспоминать и удерживать в памяти важную информацию. А значит, принимать решения, планировать и действовать.

Вот пять советов, которые помогут этого избежать и повысить толерантность к неопределенности.

Совет 1

Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Даже в самых сложных ситуациях в вашей власти остается множество вещей. Вы продолжаете распоряжаться своим свободным временем, принимать решения о том, что съедите на обед. На этом психологи советуют фокусироваться в моменты нестабильности, чтобы вернуть мозгу чувство контроля и начать адаптироваться к новым условиям.

Британское министерство здравоохранения советует такой алгоритм:

Определите свои краткосрочные потребности: встать с кровати, почистить зубы, позавтракать.
Потом попробуйте разбить свой день на множество таких достижимых задач — и выполняйте их одну за другой по очереди.
Если из-за сильного стресса, вызванного страхом перед будущим, вам не просто справляться даже с повседневными делами — начните с самых простых. По мере того как вы будете их завершать, уверенность в себе будет расти. И вы почувствуете почву под ногами.

/how-to-stay-strong/

«Влияем на то, на что можно повлиять»: 5 способов сохранять спокойствие в сложные времена

Совет 2

Ловите сигналы безопасности

Это любые элементы привычной жизни, прочно ассоциирующиеся со временем, когда вы чувствовали себя спокойно и защищенно.

С их помощью можно обмануть мозг: заставить его поверить, что и сейчас вы находитесь в полной безопасности. Это прервет стрессовую реакцию, на некоторое время вернет ощущение нормальности и стабильности, поможет перевести дух.

Профессор Университета Ньюкасла Марк Фристон утверждает, что лучше всего в качестве сигналов безопасности работает то, что напоминает о детстве:

Вспомните самые вкусные блюда, которые готовила бабушка. И постарайтесь их воспроизвести.
Перечитайте любимую детскую книгу.
Посмотрите пару серий мультсериала, который обожали, когда были ребенком. «Черепашки-ниндзя» и «Сейлор Мун» по-прежнему могут доставлять удовольствие.
Поиграйте в любимые компьютерные игры детства.

/list/how-to-be-seneca/

Как пережить тяжелые времена стоически: 6 приемов

Совет 3

Откажитесь от путешествий во времени

Так профессор психологии Калифорнийского университета Кейт Суини называет бесконечные размышления о прошлом и будущем. Они бесполезны с практической точки зрения: прошлого не изменить, что будет в будущем, никто не знает. Но такие мысли провоцируют тревогу и могут дать толчок к развитию депрессии.

Суини считает, что лучшее противоядие от мыслей о прошлом — фокус на том, что происходит здесь и сейчас. По данным исследований, это помогает меньше переживать из-за неопределенности и уменьшить уровень стресса.

Простой способ переключиться на настоящее — заняться чем-то очень увлекательным. Пересмотреть первый сезон любимого телешоу, пересадить цветы или в течение нескольких часов играть в компьютерные игры. Важно выбирать занятие, которое приносит не только положительные эмоции, но и полностью поглощает. Так будет проще отвлечь мозг от негативных мыслей и уговорить его дать передышку нервной системе.

Совет 4

Ищите поводы для оптимизма

Совет, на первый взгляд, банальный. Но исследования показывают: оптимизм действительно помогает переживать периоды неопределенности. В 2012 году группа ученых из Университета Калифорнии в течение четырех месяцев наблюдала за психологическим состоянием 50 студентов-юристов, ждавших результаты экзамена по адвокатуре. У тех, кто с самого начала сохранял оптимизм, уровень тревоги был ниже во время всего периода ожидания.

Но в тяжелые времена найти повод для оптимизма непросто. Иногда в таких условиях маленькие личные радости кажутся непозволительными. Это вредная установка, считает психотерапевт Лори Готтлиб. Постоянный поток тревожных новостей и переживания по их поводу подтачивают нервную систему. Если не давать ей отдых, может случиться срыв.

/list/how-to-survive/

Как жить в условиях неопределенности: 8 советов психолога

Готтлиб советует перенастраиваться на оптимизм с помощью приема, который называет «Но я». Он заключается в том, чтобы каждую тревожную мысль дополнять позитивной. Например, так: «Я понятия не имею, что будет в будущем, но знаю, что в пятницу вечером мы встречаемся с друзьями и нам будет весело вместе». Это позволяет, несмотря на общий негативный фон, получить порцию позитивных эмоций.

Как этот прием работает на практике, Готтлиб объясняет на примере своей клиентки. Она лечилась от рака, из-за чего постоянно испытывала приступы тревоги по поводу своего будущего. Но в какой-то момент пациентка осознала, что в промежутках между приступами она спокойно может радоваться жизни: смотреть с мужем фильмы, дурачиться с детьми и петь в душе. Это снизило уровень ее тревоги и сделало более устойчивой к неопределенности.

Другие способы поддержать позитивный настрой:

Инвентаризация достижений. Составьте список того, что у вас получилось за последние 12 месяцев. Наверняка в нем будет несколько приятных и неожиданных пунктов. Вы вспомните, что научились делать настоящий омлет, стали больше времени проводить с детьми, закончили читать сложную книгу. Это упражнение не только улучшит настроение, но и напомнит мозгу, что в прошлом вы неплохо справлялись с жизнью, несмотря на неприятности и неожиданности. Значит, есть неплохие шансы, что вы преодолеете и этот кризис.
Практика благодарности. Раз в неделю составляйте список вещей, за которые искренне благодарны. Если ничего глобального в голову не приходит — не страшно. Воспоминания о приятных мелочах тоже дадут позитивный эффект. Как показало исследование, проведенное психологами из Калифорнийского университета, это упражнение, — если выполнять его регулярно, — повысит ваш уровень оптимизма и общую устойчивость к стрессу.

10 простых способов стать счастливее

Совет 5

Привыкайте к микродозам неопределенности

Устойчивость к неопределенности — навык. Его вполне можно в себе развить, считают психологи. Главное, что нужно для этого сделать — признать, что неопределенность это неотъемлемая часть жизни.

Мы сталкиваемся с ней множество раз в течение дня. И обычно даже не замечаем этого, так как всеми силами стараемся избавиться от дискомфорта, который она вызывает. Когда мы не знаем, как справиться с задачей, ищем информацию в интернете или прокрастинируем. Чтобы решить, брать или не брать зонт, сверяемся с прогнозом погоды в приложении.

Эти стратегии помогают в моменте избежать стресса из-за неопределенности.

Но если иногда от них отказываться, можно повысить способность ей противостоять. «Толерантность к неопределенности — как мышца. Если ее не использовать, она слабеет», — утверждает профессор Джорджтаунского университета Елена Кецманович. Она советует поступать вопреки инстинкту: не избегать неопределенности, а понемногу допускать ее в свою жизнь.

/resilience/

Как повысить стрессоустойчивость: 5 советов

Начинайте с малого и повышайте нагрузку постепенно:

Когда в следующий раз заблудитесь в незнакомом месте, постарайтесь не спрашивать дорогу у окружающих и не заглядывать в приложение с картами — а выбраться своими силами.
Отправляясь на концерт незнакомой группы, не ищите информацию о ней в интернете и не слушайте ее альбомы. Если собрались в ресторан — не гуглите заранее меню.
Если друг опаздывает на встречу — не забрасывайте его сердитыми сообщениями с вопросами, когда он будет. А постарайтесь спокойно его дождаться.

В таких ситуациях вы волей-неволей будете вынуждены какое-то время побыть в неопределенности. Это поможет на практике убедиться, что в действительности ничего страшного в ней нет. В результате психологический дискомфорт, который вызывает неопределенность, уменьшится.

Похожий метод успешно используют в лечении тревожных расстройств, один из симптомов которых — непереносимость неопределенности. В терапевтическом варианте он выглядит немного иначе.

/no-anxiety/

5 советов, как справиться с тревогой в тяжелые времена

Сначала пациенту предлагается вспомнить, в каких бытовых ситуациях он испытывает тревогу из-за неопределенности. Потом — сформулировать, чего именно он боится. Например, так: когда я иду в новый ресторан, всегда заранее смотрю меню, так как боюсь, что мне не понравится их еда.

После этого пациент должен самостоятельно провести поведенческий эксперимент — отправиться в ресторан без предварительной подготовки. И если еда и правда не понравится — он должен честно ответить на вопрос, так ли это ужасно, как ему казалось.

Задача упражнения — показать человеку, что большинство ситуаций, в которых присутствует элемент неопределенности, не заканчиваются катастрофой. Осознание этого помогает уменьшить уровень стресса и выраженность тревожного расстройства.

Вы бы не хотели жить в Dex

http://tvtropes.org/pmwiki/pmwiki.php/main/youwouldnotwanttoliveindex

Перейти к

«Если бы я владел этим местом и Адом, я бы сдал это место в аренду и жил бы в Аду.»

— Тумбс , на Крематории, Хроники Риддика (и перефразируя цитату о Техасе, обычно приписываемую Филипу Генри Шеридану)

Поскольку существует так много типов антиутопических сеттингов, понадобился указатель супертропов.

Это предназначено для тех условий, в которых практически любые честные, порядочные, рациональные люди не захотели бы жить, если бы у них был лучший выбор, и для тех, в которых одни люди ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хотели бы жить здесь, а другие нашли бы их быть раем или, по крайней мере, приемлемым.

В двух словах, для настроек антиутопий. Для тех, кто ненавидит региональные или национальные стереотипы, пожалуйста, посмотрите Атлас Голливуда. Когда угнетенные дают отпор, см. Тропы гражданских беспорядков. Сравните: быть в этом индексе — отстой.

Большой дом: Это может показаться теплым и уютным местом для ночлега, но большинство гостей будут сильно разочарованы.

Парк развлечений Судьбы: парк развлечений, опасный из-за того, что он заброшен и находится в плохом состоянии, или управляется злыми персонажами.
Дом Бедлама: старомодная психушка с оскорбительным персоналом и антисанитарными условиями.
Дом престарелых «Мрачная бездна»: Отправка старого родственника в дом престарелых — источник драмы, сам дом либо грязный, либо скучный, а персонал в лучшем случае покровительственный, а в худшем — оскорбительный.
Школа-интернат ужасов: Школа-интернат со злыми учителями, хулиганами и плохими условиями жизни.
Cloudcuckooland (в примерах, продемонстрированных во Вселенной как суровых мест для жизни): место, полное дурацких обычаев.
Цирк Страха: Оскорбительный цирк и/или управляемый сверхъестественными ужасами.
Опасно-яркая среда: Место яркое, но опасное.
Nightcare Nightmare: Детский сад, в котором работники либо жестоки по отношению к детям, слишком покровительственны, либо сами плохо проводят время.
Антиутопия Оз: Темная пародия или мрачная адаптация Страна Оз .
Gas Station of Doom: фильмы ужасов с участием одиноких американских заправок.
Дом с привидениями: дом, который либо населен злыми духами, либо кажется таковым.
Адский отель: пугающий отель, часто из-за того, что он заброшен или им управляет сомнительный персонаж.
Таверна «Невозврата»: место для ночлега, в котором убивают людей, которые там останавливаются, и воруют с их трупов.
Заперт в подземелье: персонаж попадает в темницу.
Зверинец страданий (для животных, особенно диких видов): Зоопарк или что-то подобное, оскорбительное.
Кошмарный питомник: Детский сад или игровая площадка, которая кажется чем угодно, но подходит для детей.
Старый темный дом: Жуткий старый дом с плохим освещением, в котором убивают людей.
Детский дом страха: Детский дом, где над сиротами жестоко обращаются (обычно сурово и несправедливо наказывают), заставляют выполнять неприятную работу по дому, подают плохую еду и не разрешают играть.
Фунты — это тюрьмы для животных (для животных, особенно бездомных домашних животных): Фунты изображаются как тюрьмы.
Тюрьма (особенно The Alcatraz, Hellhole Prison и Tailor-Made Prison): Действие шоу происходит в тюрьме.
Отвратительная бойня: Бойня еще более грязная, чем настоящие скотобойни, небрежная по отношению к рабочим и/или бесчеловечная по отношению к животным.
Зловещий юго-запад: Юго-запад Америки — смертельная ловушка.
Sucky School: Школа, в которой плохо учат из-за проблем с бюджетом, и обычно полная хулиганов и подлых учителей.
Город с мрачной тайной: Маленький городок, все жители которого знают страшную тайну.
Дрянный дом-трейлер: Трейлерные парки ветхие, жестокие и небезопасные.
Убервальд: Замок в сельской местности Восточной Европы, в котором обитает подозрительный персонаж, такой как вампир или Безумный ученый.

После Конца: см. Апокалиптический указатель.

Миры Кошмаров: Это Топливо Кошмаров, и он не скрывает этого.

Анархо-тирания: Лидеры захватывают или сохраняют контроль, допуская беззаконие и хаос.
Плохое будущее: антиутопия будущего.
Большое гнилое яблоко: Нью-Йорк загрязнен, преступен, полон бедности, неряшливости или их комбинации.
Campbell Country: История ужасов, действие которой происходит в Великобритании.
Бездетная антиутопия: Нет детей, нет надежды.
Город Нуар, если он такой подлый и депрессивный, как кажется.
Crapsack Только в сравнении: можно спорить о том, можно ли считать этот сеттинг антиутопией.
Опасность в Ядре Галактики: Ядро Галактики (середина галактики) недоступно или опасно.
Мир тьмы: запутанная параллельная вселенная.
Мир Смерти: Законы физики и сам ландшафт ненавидят вас.
Деспотизм оправдывает средства: кто-то может создать антиутопию, если это означает, что в конце концов он получит власть.
Диктатура: Когда правительство репрессивно по отношению к населению или, по крайней мере, его значительной части, и не может быть устранено демократическим путем.
Антиутопия: Плохой сеттинг из-за социально-политических проблем.
Dystopia Is Hard: Даже триумф зла со временем угасает.
Антиутопия оправдывает средства: кто-то изо всех сил старается сделать все как можно хламом.
Жуткий Местонахождение: Место, которое не подчиняется законам физики.
Фашистская, но неэффективная: система не только ужасно жестока и репрессивна, но и, в конце концов, она даже не работает .
Запретная зона: Это запрещено по определенной причине.
Плач Гайи: Мир или его часть стали ужасными из-за загрязнения или стихийного бедствия.
Сад Зла: Мать-Природа решила, что цель ее жизни — убить вас.
Мрачный Север: очень холодное, страшное северное место, в котором может находиться логово зла.
Ад: См. Адские тропы.
Врата Ада: проход между нормальным и очень плохим местом.
Помогите! Помощь! Этот индекс подавляется !: конкретные элементы, на которых основаны антиутопические общества.
Мне не нравится звук этого места: этот даже предупреждает вас.
Леди Лэнд: Отстойно быть парнем здесь.
Узаконенное зло: Закон на стороне зла, и вы ничего не можете с этим поделать.
Страна Лавкрафта: Ужасная версия сельской Новой Англии.
Мордор, Прогулка в Мордор: просто так это не сделать (читай: в эти места действительно трудно попасть).
Never Land: Район, которым правят дети или люди, похожие на детей.
Кошмарная фабрика: фабрика, которая намеренно является плохим местом для работы.
Земля без женщин: Вы на самом деле не хотите быть здесь женщиной.
Народная Республика Тирании: диктатура, замаскированная под республику с демократически звучащим названием.
Место хуже смерти: Место, куда никто не хочет идти.
Полицейское государство: место, управляемое коррумпированными правоохранительными органами.
Загрязненная Пустошь: Кошмарно загрязненная местность.
Репрессивный, но эффективный: Жить в нем трудно, но могло быть и намного хуже.
Невероятно сложный маршрут: Персонаж должен выбрать маршрут, по которому сложно и/или опасно двигаться.
Дикий Юг: Южная область, где люди грубы и/или животные опасны.
Земля Виши: пришельцы порабощают население Земли.
Мир злодеев: Плохой парень Побеждает и формирует общество по своему образу и подобию.

Слишком хорошо, чтобы быть правдой: прямо как в утопии… Пока вы не поцарапаете поверхность.

Crapsaccharine World: Место, которое выглядит приторно, но на самом деле ужасно.
Ложная утопия: место, которое кажется идеальным, но на самом деле имеет серьезные недостатки.
Монтаж для охоты за домом: Дома, показанные на этих рисунках, часто кажутся идеальными, но имеют небольшую проблему, из-за которой в них ужасно жить.
Потогонная мастерская Санты: Мастерская Санты изображается как потогонная мастерская.
Пригород Степфорда: Пригород, который слишком хорош, чтобы быть правдой.
Пригородная готика: пригород с темной тайной, но которому не хватает «слишком идеальной» атмосферы пригорода Степфорда.
Техно-антиутопия: Поскольку в нем есть все эти симпатичные технологии будущего, он должен быть хорош, верно?
Жуткая деревня: Жуткая деревня, которая кажется хорошим местом для жизни, но имеет темный секрет.
Мир тишины: мир без конфликтов… но и без индивидуальности.

Нет справедливости: Возможно, это хорошее место, чтобы спрятаться от властей, если вы сами не станете жертвой.

Застрял в плохой части города: город, в котором есть опасная часть, где не приветствуются посторонние, и персонаж случайно попадает туда.
The City Narrows: Район города, где царит беззаконие.
Crapsack World: Все, что может пойти не так, пойдет не так, причем самым худшим образом.
Несостоявшееся государство: падшая нация, не способная обеспечить соблюдение своих законов или обеспечить своих граждан.
Это невозможно спасти: место настолько запутано, что люди спорят о том, чтобы либо покинуть его, либо активно его разрушить, либо и то, и другое . (Хотя то, принадлежит ли это здесь или в «Не так уж плохо», зависит от интерпретации.)
Город преступников: преступниками, для преступников.
Садистское шоу: все в этом шоу оскорбляют, оскорбляют или и то, и другое, и никто не сочувствует.
Дикий Юг: См. его описание в месте «Кошмарные миры».
Грязный город на холме: город, который был настолько ужасен, что был разрушен.
Тоталитарный гангстеризм: Когда преступники проводят День сапога, вы знаете, что вы в адской дыре.
Городской ад: Взгляд на 20 минут в будущее, где город кишит жестокими преступниками, а полиция либо слишком неэффективна, чтобы остановить их, либо может сделать это, только будучи гораздо более жестокой.
Vice City: Уровень преступности настолько высок, что просто чудо, что там до сих пор живут люди.
World of Badass: Все такие крутые… даже этот невинный маленький трогательный сирота.
World of Ham: каждый должен взять и разыграть все в такой чрезмерно преувеличенной манере, что он часто прибегает к крикам, погоне и дракам повсюду.
Несчастный Улей: …от подонков и подлости, конечно.
Изнанка путей: Бедный район города.

Не так уж плохо: немного вонюче, немного кисло, но это наше. (Или процитировать Aladdin : «Это варварство, но эй, это дом».)

Будущее, перегруженное рекламой: Будущее полно рекламы.
Плохое настоящее: настоящее нам подходит, потому что мы к нему привыкли, но путешественник во времени из прошлого видит его плохим.
Crapsack World Escapist Sanctuary: Это ужасное место для жизни, но пока вы можете мечтать и играть, это терпимо.
Века навоза: Темные века изображаются отвратительными, но не ужасными.
Грязная квартира у поезда: Дешёвая ветхая городская квартира рядом с железнодорожными путями.
Обреченный родной город: место, в котором впервые появляется герой, будет уничтожено.
Умирающий город: город, который не процветает.
Эгополис: Диктаторы переименовывают города в свои имена.
Город-призрак: город, который заброшен или имеет очень мало жителей. Часто изображается жутким, но не откровенно злым.
Ненавистный родной город: Персонаж ненавидит место, в котором вырос.
Ужасное жилье: Дом в плохом состоянии, призванный подчеркнуть бедность жителей.
Промышленное гетто: Бедный, обычно загрязненный промышленный район.
Спасти невозможно: Те, кто не согласен, скорее всего, посчитают это более похожим на это. Опять же, то, принадлежит ли это здесь или «нет справедливости», подлежит интерпретации.
Затерянный мир: Место, которое скрыто от карт.
Причудливый городок: Те, у кого нет темных секретов, могут быть довольно милыми, когда к ним привыкаешь… или, по крайней мере, привыкаешь к тому, что к ним невозможно привыкнуть.
Мир Мусорщиков: когда много людей убито, остальным приходится собирать мусор, так как они не умеют что-то делать.
Убийство в школе: Школьников регулярно убивают монстры, но это единственная школа в городе.
Маленький городок, большой ад: Маленький городок с сплоченным сообществом… но если с вами что-то случится, об этом узнают все .
Выброшенная страна: Выдуманная страна, в которой происходит бедствие.
Б/у Будущее: In Rust We Trust! . А именно, научно-фантастические технологии, которые выглядят грязными и бывшими в употреблении, но работают.
Мир наполовину полон: мир темный и суровый, но есть надежда.

Когда вы не понимаете, почему люди хотят жить

Примечание редактора: Если вы боретесь с суицидальными мыслями, следующий пост может спровоцировать вас. Вы можете связаться с Кризисной текстовой линией , отправив текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 741-741. Перейдите сюда, чтобы ознакомиться со списком кризисных центров по всему миру

Иногда я действительно их не понимаю.

Люди, которые хотят жить.

Люди, которые просыпаются с волей и желанием идти дальше, бороться с тьмой, которая угрожает захлестнуть, которая всегда и везде ждет, чтобы напасть и поглотить.

Я не понимаю.

Потому что умираю, о боже. Это может показаться таким прекрасным, блаженным релизом. Кто захочет остаться в этом мире, где сильные и успешные ежедневно преследуют хрупких и слабых?

Но потом… Я помню — У меня расстройство . Расстройство, из-за которого меня постоянно беспокоит то, как обстоят дела. Расстройство, которое заставляет меня думать обо всем с точки зрения да или нет, черного или белого, остаться или уйти.

Я знаю, что это не реальность Вещей. Это не так, как обстоят дела, и не так, как должно быть. Это просто то, чем все кажется, когда я нахожусь в разгаре депрессивного эпизода.

Я пишу, и на время это отгоняет тьму. Я извергаю черноту на экран, и слова утешают меня, дают время разобраться в своих чувствах и мыслях. Писательство для меня — катарсис, но иногда даже письмо не может сбросить удушающее одеяло депрессии, чтобы я мог дышать.

И вот я протягиваю руку. Я обращаюсь к своему мужу, детям, матери, братьям и сестрам, к тем, у кого есть уши и сердца, готовые меня выслушать. И они делают. Они слушают и убеждают меня остаться.

Есть те, кто так сильно хочет убедить вас остаться. Не улетай пока. Останься. Поживи еще немного. Живите, растите и находите новые причины, чтобы существовать еще один день.

Свяжитесь с ними. Позвонить другу. Позвонить любимому человеку. Позвоните на горячую линию. Позвони кому угодно, но только позвони. Или текст! В настоящее время на горячей линии для самоубийц есть возможность отправлять текстовые сообщения. Это бесценно для тех из нас, кто съеживается от одной мысли о телефонном звонке. Текст 741-741 из любой точки США, в любое время, о любом кризисе.

Когда не понимаешь, почему люди хотят жить; когда депрессия говорит вам, что смерть будет лучше жизни, есть те, кто понимает, кто это понимает. Мы знаем, что вы чувствуете. Мы готовы выслушать, если вы можете, но ясно видите свой путь, чтобы сделать первый шаг к лучшему самочувствию.

Объявление

Если вам или вашим знакомым нужна помощь, посетите нашу страницу ресурсов по предотвращению самоубийств .

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области