Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

7 принципов жизни, чтобы «жить как хочу», а не «как получается»

Нет смысла постоянно оглядываться на прошлое и сожалеть об упущенных возможностях, разбирая завалы воспоминаний. Есть «сегодня и сейчас», чтобы сконцентрировать свою энергию на том, что ты хочешь по-настоящему. Держи фокус на мечте!И здесь помогут семь навыков коучинга, которые полезно развить для более легкого осуществления планов. Научись задавать своевременно себе правильные вопросы, и ты сможешь управлять своим вниманием, мыслями, судьбой, начать «жить как мечтаешь, а не как получается». Стань волшебником своей жизни и умей превращать…

1. Проблемы – в задачи

Живи с азартом и умей переводить любые жизненные проблемы в задачи. Вместо бессмысленных жалоб на тему: «ЧТО произошло?», задай себе вопрос: «КАК я хочу и могу решить эту задачу? Какие возможности передо мной открываются?»

2. Неудачи – в опыт

Неудачи и невезение воспринимай как жизненный̆ опыт! Вселенная никогда не посылает нам испытания, которые мы не в силах преодолеть. Вместо «ПОЧЕМУ это со мной происходит?», задавай себе вопрос: «ЗАЧЕМ мне дана эта ситуация? Чему важному это может меня научить?»

Сказал молодой хасид рабби Лейбу:

– Посмотрел я на этот мир: какой ужас!

Сказал рабби Лейб:

– А кто сказал тебе, что ты видел мир? Ты видел свое отражение в нем.

Еврейская притча

3. Реальность – в игру

Превращай реальность в игру со множеством возможностей. Если ты хочешь стать кем-то, то стоит начинать вести себя так, как будто это уже произошло. Даже если у тебя нет пока всех необходимых ресурсов для осуществления своих планов, начинай действовать, исходя из имеющихся.

Лучший день для начала – это сегодня! Концентрируйся на своих сильных сторонах и позитивных моментах ситуации. Замени «ВЫХОДА НЕТ! Я не могу!» на «А ЕСЛИ БЫ существовал выход? Какие варианты возможны? Какие ресурсы уже у меня есть, а какие я могу получить?»

4. Размышления – в действия

Думать нужно при принятии решений, а определившись с задачей, начинай действовать. То есть уже не думай ЧТО делать, думай КАК делать.

Японская поговорка гласит: «Подумав – решайся, а решившись – не думай!» Излишние погружения в мысли порождают сомнения и отнимают жизненные силы. В жизни важно то, что мы чувствуем и делаем. Уважай свои решения!

Если мы не управляем своими целями, то ими управляет кто-то другой. Заметим – ни никто, а кто-то другой. Стоит задуматься – часто мы получаем деньги за то, что идем не к своим целям, а к целям того, кто платит нам за отказ от собственной цели.

5. Страх – во вдохновение

Воплощение твоих самых смелых желаний обычно находится за дверью с надписью «Страх». Человек не может одновременно бояться и действовать. Начни действовать, тревога уйдет, и ты почувствуешь прилив энергии и вдохновения.

6. «Надо» – в «хочу»

Настоящие, часто не осознаваемые желания всегда побеждают, а если нет, то человек чувствует себя несчастливым. Поэтому сразу делай то, что ты хочешь, и не делай того, чего не хочешь. Живи в стиле «Хочу!» а не «Должен(а)!»

Нужно работать над своей самооценкой, понимать и знать себя, ощущать свои истинные желания и искать возможности для их воплощения, а не обесценивать их.

Засуха. К раввину приходят евреи и просят сделать так, чтобы пошёл дождь.

— Нет, — говорит им раввин, — я не смогу сотворить это чудо, потому что нет в вас веры в Господа.

— Почему ты так говоришь, ребе?

— Потому что, если бы вы действительно верили, то пришли бы с зонтами!

7. Пессимизм – в оптимизм

У оптимистов сбываются их мечты, у пессимистов – их кошмары. Мысли со знаком плюс! Учись видеть радость в мелочах, замечать хорошее в себе, в других, в мире. Благодаря когнитивным искажениям нашему мозгу проще замечать плохое, это он делает на автопилоте, а вот радость нужно замечать осознанно. И это особая мудрость, которой обладают счастливые люди.

Всегда ищи хорошее и красивое вокруг, и не нужно ждать особых событий, обстоятельств, чтобы радоваться жизни. Задавай себе почаще вопросы в течение дня: «Что хорошего я замечаю в этой ситуации, человеке, себе? За что я чувствую благодарность? Что радует здесь и сейчас?»

Дисциплинируй свое мышление, прививай себе новые ментальные привычки – и будет тебе счастье!

Оксана Шмид

 

 

www.transurfing-real.ru

Что делать, если хочешь жить по-другому? 10 шагов к переменам в твоей жизни / материалы

«С завтрашнего дня начну составлять бизнес-план». 

«Сейчас вот денег подкоплю и уйду отсюда, надоело 20 лет в бумагах копаться». 

«Еще годик подожду, а потом съеду от родителей и наконец женюсь в свои 35».

Знакомо? Каждый с таким сталкивается.

Но как всё-таки решиться на перемены в жизни? Бросить нелюбимую работу, избавиться от лишнего веса, закончить деструктивные отношения, переехать жить в другой город, начать говорить то, что думаешь?

 Почему мы боимся выйти из зоны комфорта?

Человек – существо удивительное. В живой природе больше нет такого отношения к комфорту, кроме как у человека. Помимо еды и тепла нам обязательно нужно то, что навязывает социум: материальное благополучие, бренды, путешествия по модным направлениям, красивая работа, хорошие отношения… вообщем всё то, что есть у других.

Мы без разбору нагромождаем вокруг себя тонны ненужных вещей, заводим десятки непонятных знакомств, считая, что это обеспечит нам комфортное и счастливое существование.Накопленное становится для нас настолько дорогим и важным, что одна лишь мысль о переменах, о необходимости пересмотреть к этому своё отношение, вселяет страх. 

Ведь для того, чтобы иметь больше, чтобы стать лучше, нужно изменить привычный образ жизни, сменить работу, учиться чему-то новому, много работать, в конце концов. Рискнуть и всё потерять… Нет, уж лучше то, что есть.

Вот так мы остаёмся ровно там, откуда начинали: на низкооплачиваемой, но уважаемой должности; с полигамным, но обеспеченным партнёром. Выбираем нелюбимое, но привычное, и с завистью наблюдаем за теми, кто живет нашу жизнь…

Практически никто из нас не задумывается, что мы сами формируем собственное восприятие реальности и ставим границы, за которые не смеем заходить. Мы сами решаем, что можем ждать от жизни, а что остаётся для избранных. Разве не мы своими собственными руками поместили себя в сомнительную зону комфорта и пришли к тому, что имеем?

Поэтому если ты чувствуешь, что нужно что-то срочно менять, если тебе не хватает воздуха и ты ждешь подходящего момента уже 20 лет, то вот тебе 10 советов, которые мы подобрали специально, чтобы у тебя наконец получилось!

Как перестать прокрастинировать и начать жить по-другому?

1. Первое, с чего нужно начать – это понять, что только ты своими действиями или бездействиями в течение многих лет, а возможно и всей своей жизни, формировал то, что имеешь сейчас. Только ты в ответе за этот результат. Обозначь свою проблему и возьми за неё персональную ответственность. Не давай себе обвинять в этом других людей, пусть даже очень хочется. Не ссылайся на обстоятельства и прочие факторы. Подумай, чего ты НЕ сделал для того, чтобы жить так, как ты хочешь.

2. Найди причину, которая привела тебя туда, где ты сейчас находишься.

Что именно тобой двигало на протяжении всего этого времени? Почему так вышло, что ты всё еще работаешь не на той должности, на которой тебе бы хотелось, живешь не там, где ты всегда мечтал, или состоишь в отношениях, которые не приносят ничего, кроме раздражения? Какая в этом твоя личная выгода? Может ты считаешь себя недостойным кого-то более умного, кого-то более состоятельного? Может в душе ты не уверен в своей компетенции, а может тебе просто удобно делать рутинную работу и не особо напрягаться? Что конкретно стоит за тем, что ты продолжаешь цепляться за старое и не движешься вперёд?

 3. Прими на себя ответственность не только за прошлые ошибки, но и за последующие решения. Раз уж так вышло, что твои действия привели к неудовлетворительным результатам, нужно в этом честно признаться и назначить себя ответственным за переделку. Никто не будет делать что-то за тебя. Потому что те самые последствия, которые тебя пугают, те побочные эффекты принятых тобою решений, разбирать только тебе. Это никому, кроме тебя не нужно.

 4. Начни фильтровать информацию. Мы все живем в медиа пространстве, все потребляем более трех гигабайт информации в сутки. Но вот влияние эта информация оказывает на каждого совершенно разное. Кого-то мало касается всё, что происходит в соцсетях, а кто-то попадает под самое прямое их влияние. В итоге хочется всего и сразу, ориентиры сбиваются и начинаются хандра и депрессии. Важно понимать, что вся информация, которая к нам поступает, оседают у нас в мозгу. Она не проходит мимо и рано или поздно начинает отражаться в наших мыслях, поступках и действиях. Иными словами – начинает нами управлять. Поэтому информационная гигиена – превыше всего.

 5. Пойми, зачем ты хочешь что-то изменить? Чего ты хочешь добиться, развернув свою жизнь на 180 градусов, начав бегать, пройдя какие-то курсы и так далее? Нужно ли тебе это на самом деле? Может быть за этим желанием скрывается что-то большее? Вот это и есть твоя истинная мотивация. Не понимая её, ты всё время будешь откатываться назад и начинать с понедельника.

6. Взвесь все за и против. Можно прибегнуть к различным техникам вроде сопоставления плюсов и минусов по типу приоритета. Таким образом ты сможешь проработать и последствия своих решений, сможешь понять, справишься ли ты с ними или нет. Обыграй ситуацию и попробуй представить совершенно разные исходы. Постарайся решить заранее все трудности, с которыми предстоит столкнуться. Это придаст тебе уверенность и готовность к переменам.

 7. Приготовься к выходу из своей зоны комфорта. Разберись, что за ним стоит. Лень, привычка себя жалеть, комплексы? Что это? Ведь если это состояние тобой обозначено как комфортное, то зачем что-то менять? Может так и продолжать терпеть и мучиться, потому что когда-то тебе это стало привычным, понятным? Зачем тебе что-то пространственное и туманное? Ответ неочевиден. Ты ведь в душе тоже так думаешь?

 8. Управляй своими мыслями. Нет времени медитировать? Наблюдай за собой и умей отвлекаться на важное. Пробуй развивать в себе интроспекцию. Не нужно следить, куда там потекли твои мысли, пока ты едешь в метро, а ищи истоки, причину, по которой ты о чём-то думаешь.

 9. Получай опыт. Там, где ты сейчас, – это последствия цепочек принятых тобой решений. По всей видимости, тебе не хватило осознания причинно-следственных связей, и весь твой предыдущий опыт, все предыдущие попытки начать с чистого листа оказались бесполезны. Не стоит бояться того, что не получится, – это единственный шанс узнать, как сделать лучше. Научись выносить пользу даже из негативного опыта, смотри в корень и понимай, чему тебя это всё научило. Иначе, если ты сменишь работу, вступишь в новые отношения, не учтя при этом предыдущих ошибок, – всё окажется зря.

10. Решайся. Время уходит, и не стоит бояться что-то предпринимать. Если только и делать, что рассуждать с утра и до вечера, то время на действия просто не останется. Даже осознанности для этого окажется мало. Можно многое понимать, но при этом лежать на диване и ничего не делать, кроме как уважать себя за то, какой ты умный и осознанный. И день за днём проживать день сурка в своей тесной квартире, постылом офисе, и готовить борщи тому, кому хочется приготовить чемодан с аккуратно упакованными вещами.

 А выбор остаётся за тобой. Всегда.

Прямо сейчас ты можешь перейти по ссылке https://webinar.12space.ru/verni_svoe/webinar_success и посмотреть наш вебинар в свободном доступе о том, как выйти в другое качество жизни. Ребята подробно и очень понятно рассказывают, отчего зависит наше текущее состояние и как начать это менять.

Заканчивай прокрастинировать, переходи по ссылке https://webinar.12space.ru/verni_svoe/webinar_success и начинай жить по другому.

Между надо и хочу. 5 советов жить полной жизнью | Психология жизни | Здоровье

В детстве жизнь беззаботна и весела, но с каждым годом у нас все больше обязанностей. Нам много всего надо — учиться, работать, платить за квартиру, воспитывать детей, помогать родителям и так далее. Но нам надо и кое-что еще. Вспомнить про свои собственные мечты. Без них ваша жизнь никогда не будет полной. Эль Луна в своей книге «Между надо и хочу» делится, как найти свой путь, раскрыть таланты и жить ярко.

1. Разберитесь со всеми Надо

Если хотите жить полной жизнью, если хотите быть свободными, должны в первую очередь понимать, почему вы не свободны, что мешает быть свободными. Слово prison («тюрьма») происходит от латинского praehendere, что означает «захватить», «схватить», «поймать». Тюрьма — это не обязательно место в пространстве; ею может быть любая идея, созданная вашим умом. Что вас поймало? Естественный процесс социализации требует, чтобы человек поддавался влиянию различных «тебе надо», функционируя таким образом как часть общества. Однако, вырастая, полезно отдавать себе отчет в тех надо, которые достались вам генетически или благодаря воспитанию. Некоторые надо можно ценить и сохранять, в то время как от других стоит отказаться.

Составьте список «Мне надо ___». Перечислите как можно больше пунктов, а потом внимательно посмотрите на каждый и подвергните сомнениям — вдруг этот пункт только у вас в голове? Изучить свои надо не так просто. Это больно, на это требуется время, и в процессе вы можете стать уязвимыми и раздражительными. Вы также начнете замечать, когда другие испытывают боль развития в жизни, потому что закрываются, замыкаются и отстраняются. Это нормально — перемены забирают много сил. Вы можете все изменить и начать той жизнью, которой захотите жить.

2. Определите свои истинные Хочу

Хочу всегда с вами, где бы вы ни были, что бы ни делали. Хочу — это вы сами. Иногда кажется, что ваше предназначение где-то далеко, но на самом деле оно никогда вас не оставляет. Возможно, пока вы его просто не видите.

Поговорите с собой вслух. Используйте для этого технику двух стульев. Поставьте два стула друг напротив друга. Сядьте на один из них. Возможно, идея со стульями покажется вам глупой, но поверьте — проделывать это в голове гораздо сложнее. Можете использовать эту технику для любой темы, но в этом случае разговаривать друг с другом будут установки надо и хочу. Сядьте на один и говорите 5 минут от имени Хочу. Пересядьте на другой стул и критикуйте все Хочу от имени Надо. Потом снова пересядьте на первый стул. И посмотрите, что из этого получится. Вы сможете открыть для себя неожиданные Хочу и отбросить ложные Надо.

3. Учитесь чему-то новому каждый месяц

Каждый месяц выбирайте одно новое занятие: научитесь плавать или делать оригами, делайте стойку на голове или занимайтесь по программе интервального бега, рисуйте или посетите все музеи в городе. Сначала эти занятия могут показаться не связанными друг с другом, но с течением времени ваши интересы перемешаются и взаимообогатятся, потому что в них есть один общий элемент — вы.

Пробуя что-то новое, вы исследуете себя, свои мечты. Ваша жизнь обогащается новыми впечатлениями, людьми, опытом.

4. Разберитесь со страхами

Когда мы обнаруживаем то, что хотим делать, самые основные защитные центры мозга поднимают тревогу. Включается сигнал к бунту. Защитные механизмы начинают свою работу. Потому что выбор в пользу своего хочу поднимает крайне важные и страшные вопросы:

• Кто я, чтобы позволить себе столь эгоистичные интересы?
• С чего начинать?
• Вдруг никому не нужно то, что я делаю?
• Как я буду платить за квартиру, если буду заниматься только тем, что нравится?
• Разве мои идеи имеют значение?

Строчка за строчкой посмотрите на каждый из ваших страхов. Изучите их. Раскройте. Этот страх реален? Стоит ли давать ему возможность влиять на вашу жизнь? Или его природа эмоциональна? Нечто, на что стоит обратить внимание, двигаясь вперед? Поговорите с собой о каждом из них. После того как вы изучили свои страхи, напишите короткую записку или совет рядом с каждой строкой, указывая один, всего один способ, способный ослабить влияние страха на вашу жизнь.

5. Выделите время на свое призвание

То, что вы хотите найти свое призвание, не означает, что нужно бросать работу. Если вам платят за то, что вы любите — вам повезло. Но если это не так — найдите время, чтобы заниматься тем, что любите, по вечерам или в выходные. Или поменяйте работу.

Писатель Томас Элиот по совместительству работал в банке. Другой писатель, Курт Воннегут, продавал машины. Один из величайших композиторов современности Филип Гласс стал зарабатывать на своем призвании лишь в 41 год. Премьеры его произведений проходили в Метрополитен-опере, а он продолжал трудиться сантехником и на всякий случай обновил лицензию на вождение такси.

Но вам точно не нужно оставаться на работе, изначально предназначавшейся для оплаты счетов, если теперь из-за нее вдруг не хватает времени на любимое дело, и вы слишком устали, чтобы заниматься тем, ради чего пришли в этот мир. И если по какой-то ужасной причине вы забудете, что деньги — это лишь игра, фантазия, придуманная людьми, можете снова оказаться в сложном и многослойном мире установок надо. И тогда не деньги теряются. На кону — вы сами. Разве оно того стоит?

Отрывок из книги «Между надо и хочу» предоставлен издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Чтобы жить, где хочешь, надо уметь работать, где хочешь! 🙂

Доброго времени суток, дорогая Яна.

Я читаю ваш ЖЖ относительно недавно. Примерно полтора года, но проблема в том, что я плохо запоминаю даты, да это и не важно на самом деле. Я просто не знаю, что буду писать и тяну время, поэтому пишу всякую чушь.

Я очень люблю читать все ваши посты. Они полны творчества, оптимизма и внутренней силы. Я черпаю в них вдохновение и силы бля себя. И еще я, как вы, очень люблю кошек (у меня их сейчас три).

На самом деле, я однажды уже писала вам письмо. Но тогда я отправила его вам в сообщения ЖЖ и оно затерялось видимо. Впрочем, свою функцию оно все-таки выполнило – помогло мне собрать мысли в кучу и для самой себя сформулировать некоторые вопросы и ответы. Как говорил один мой друг: «мы всегда знаем ответы на свои вопросы – просто нужно уметь правильно эти вопросы задать». Вот я и попытаюсь.

Просто сейчас я снова чувствую себя потерявшейся девочкой и мне очень-очень страшно идти вперед. Но еще страшнее остаться на месте.

Наверное, начну с краткой истории своей жизни. Я родилась в крошечном сибирском поселке. Была неглупым и даже талантливым ребенком, но моим развитием совершенно не занимались – в поселке не было даже ИЗО-кружков, а возить меня в город у родителей не было возможности. После обвала СССР и лихих 90х мои родители так и не оправились, и мы долгое время выбирались из нищеты. Из-за поселкового образования и уверенности родителей в том, что в институт я не поступлю, я поступила в педагогический колледж. Худо-бедно закончила его на факультете преподавание в начальных классах, но по специальности не работала ни дня. И никогда не пыталась повысить свое образование до высшего – очень устала от учебы и, главное, от постоянной зависимости от чужого мнения, от обязаловки. И еще сильно разочаровалась в системе образования.

Потом были годы поиска себя. Я работала в сфере торговли, а параллельно осваивала интернет, рисовала и писала фантастику. За одно пыталась устроить свою личную жизнь, но с этим не везло катастрофически. И вообще, свою юность могу описать строками Есенина: как мало пройдено дорог, как много сделано ошибок. Это были очень сложные эмоционально годы, которые закончились депрессией и тяжелой болезнью, от которой я на самом деле не вылечилась до сих пор.

Больше трех лет я провела в больнице. Там я насмотрелась на жизнь и судьбы других людей, переосмыслила многое в собственной жизни. И продолжала писать и рисовать. Еще до болезни на жизнь в основном зарабатывала моя девушка.

Последний год в больнице дался мне особенно тяжело. Перед этим от туберкулеза умер мой старший брат – человек, который во многом сформировал меня как личность. И до меня начало доходить, что я трачу свою жизнь впустую и что я ужасно устала от всего на свете. И что не хочу умереть так же, как брат – в одиночестве, ничего не оставив после себя. Плюс в семье у меня начался полный разлад и я была готова бежать из родного дома хоть на край света.

Мы собрала все силы и переехали из Сибири на самый юг страны.

Мы живем здесь уже два года. Два года не принимаю лекарства, не получаю пенсию по инвалидности, но и не работаю. Так как моя болезнь считается антисоциальной и мне вообще лучше о ней помалкивать. Моя девушка обеспечивает меня и своего маленького сына. А я занимаюсь домом и творчеством. Читаю свои стихи на местных поэтических встречах, сейчас готовлю работы для мини-выставки в рамках местного творческого фестиваля. У меня достаточно друзей, которые меня поддерживают, но с большинством из них я общаюсь только через интернет.

За последнее время я немного подросла в своем творчестве, стала лучше рисовать. Была даже парочка заказов за небольшие деньги. А мои тексты многие хвалят, несмотря на то, что я пишу в весьма непопулярном жанре (фентэзи с гомосексуальной эротикой). И в целом мне бы сейчас жить и радоваться, но мне все больше становится тесно в этой стране.

Я всю жизнь мечтала путешествовать, а в идеале – жить не здесь. Не в этой стране, где таким как я все больше перекрывают кислород.

Но проблема в том, что и за границей я никому не сдалась. У меня нет нормального образования и я не могу его получить из-за болезни и низкого материального положения, мои творческие успехи весьма посредственны, я не могу работать, плохо знаю язык… Моя девушка готова меня во всем поддержать, хотя у нее тоже мало шансов найти за границей хотя бы приличную работу. Мы довольно рисковые люди и не боимся трудностей. Но я не хочу обрекать своих любимых, не хочу быть причиной их несчастья. Не хочу привести их туда, где им, возможно, будет куда хуже, чем здесь и сейчас. Но с другой стороны, мне порой хочется прямо вот сейчас собрать чемоданы, сунуть кошек в сумки и умчать куда угодно.

Я знаю, что это панические атаки. Со мной такое случается всегда, когда я вижу кучу чего-то мелкого, которое надо разобрать. Будь то вещи или проблемы.

Я часто читаю в вашем ЖЖ письма людей, которые решились что-то менять в своей жизни. Переехали в другую страну, сменили работу. Я тоже так хочу. Но я не понимаю – как сделать это с моими выходными данными? У всех этих людей есть хотя бы здоровье или образование, есть хоть какой-то стартовый капитал! А у меня стартовый капитал – три кошки, туберкулез, маленький ребенок и шило в одном месте, унаследованное от деда.

Я мечтаю найти творческую работу за рубежом, чтобы была возможность работать в интернете и обеспечивать семье хоть какое-то существование. Но я знаю, что не так хорошо рисую, как следовало бы. А больше я ничего толком и не умею (Привожу вам ссылку на свои работы, чтобы у вас было понимание моего уровня (…) пожалуйста, не публикуйте ее).

Я даже не знаю, каких слов жду от вас или от ваших читателей. Просто мне сейчас очень страшно и совершенно не с кем поговорить о моих страхах. Возможно вы или комментаторы смогут что-то мне подсказать.

Пожалуйста, анонимно.

***

Здравствуйте!

Ну давайте объективно смотреть на ваши пожелания и планы? все люди, желающие переехать жить в другую страну, первоначально там «никому не сдались». Некоторым везет — они в силу национальности или каких=то параметров имеют право на эмиграцию в какую-то страну. Насколько я понимаю, у вас такого варианта нет. Остается только второй вариант: получить возможность жить в другой стране, при условии, что вы там найдете работу. Приглашают на работу по «голубой визе» обычно программистов, и прочих очень нужных и высоко квалифицированных специалистов. в основном — из области науки и техники. Для представителей творческих профессий существует только вариант под названием «художественная виза». Такую визу вам могут дать, если вы
1 — Умеете обеспечивать себя полнстью своим творчеством.
2 — Приведете причину, почему вам надо творить именно в этой стране.

Второе проще — всякий художник может придумать, почему ему нужно видеть вживую именно австрийские дворцы, или французские кафешки. Кто книгу рисует, у кого- т ема любимая. У некоторых какой-то политический или исторический проект или тема, в связи с которой хочется и нужно быть в стране, где что-то важное происходило. В общем — это описать и сформулировать можно. А вот вопрос «обеспечить себя самостоятельно» — это то, что вам явно еще предстоит решить.

Поспрашивайте или почитайте в интернете, сколько нужно зарабатывать, чтобы в желанной стране это признали полноценным заработком. Боюсь ошибиться, но кажется в Германии это около 1200 евро в месяц после налогов. И дальше можете ставить себе цель — такую сумму научиться зарабатывать. Даже если со временем вы передумаете уезжать, думаю, что этот навык вам пригодится.

На картинках у вас — хорошая добротная манга. Это — отличный товар. Но такого товара в мире действительно немало. Вам нужно сесть и хорошо подумать, как бы вто это все, что вы уже умеете, перевести в какое-то такое цельное русло, чтобы это все стало одним таким стройным товаром, желательно с какой-то изюминкой и с какой-то общей темой. Можете, кстати, сразу подумать о стране, в которую вы хотите, и подумать, не привязать ли вам следующий творческий проект к ней. (Как угодно — от сувениров на эту тему до путеводителя, иллюстраций про город вашей мечты, комикса, или шуточной книжечки-журнала-открыток. Будет потом повод сказать. что вам в этот город нужно, потому что вы давно им занимаетесь.)

В любом случае нужно придумать, какой вы из всего этого будете делать товар. Продавать иллюстрации на стоках? Тогда надо целенаправленно проходиться по хорошо продающимся темам (там же и ройтесь в хороших портфелях, смотрите, чем торгуют успешные коллеги). Если хотите раскручивать магазин с принтами, которыми запечатают за вас разные товары (вроде zazzle) — тоже идите изучайте особо успешные там портфолио. И конечно особенно у тех, кто рисует в стиле, похожем на ваш. У вас сложные яркие картинки — можно выложить некоторые из них на сервер Print All Over me — paom.com и продавать оттуда (там вам тоже достанется процент от продаж). Можно записаться на сервер вроде Creative Market и там продавать иллюстрации по одной, или рисовать тематические сеты. Можно подсмотреть, чем простеньким торгуют похожие на вас художники на Etsy. И попробовать завести магазин там. И конечно же надо не только придумать и сделать, но завести фейсбук, и еще где-нибудь блог, и регулярно там постить картинки, потом товары, которые с ними появились, короче — бегать с ними, как с писанной торбой. Чтобы пошли продажи. И продолжать работать, и делать их побольше, потому что во всех описанных выше местах еще нужна определенная масса товаров.

Ну и вот посмотрите, как у вас получится. Если вы научитесь зарабатывать деньги своим творчеством через интернет, то вам будет все равно, где жить. И может быть вы тогда легко переедете, куда захотите. а может быть вдруг поймете, что вам это и не очень-то нужно? У некоторых не получается регулярно заработать сумму, нужную для жизни в какой-нибудь Германии, зато хорошо получается наработать на жизнь в каком-нибудь Таиланде или другой южно-азиатской стране. В общем — мне кажется, что сначала надо как-то вот с этим определиться, и в этой области «встать на ноги». Тогда и в остальных вопросах наступит бОльшая ясность.

Желаю вам поувереннее продать весь свой товар, а там и все остальное сложится!

P.S. Картинку для этого поста я взяла вот в этом магазине. Вот такой магазин у вас мог бы быть уже сейчас, у вас все для этого есть!
https://society6.com/sukimangaart

Какой жизнью ты хочешь жить? Хочу работать любимую работу!

Я к знакомой зашла на работу. Отдать ей немного даренной еды, по дороге домой. Она в одном квартале от того места работает, где мне кучу йогуртов подарили. Там такой центр психотренинга, и заседает группа — со всякими людьми, у которых в жизни сложности. (А вообще-то не сложности, а тупик.)

Постояла за стеклом, с интересом подслушала.
Там сидят живые люди, очень несчастные. Они несчастны, потому что их жизнь сложилась совсем не так, как хотелось, и выхода они не видят. Они хотели жить интересно, не слишком тяжело, в свое удовольствие. Развиваться, заниматься собой, любить и быть любимыми. Иметь хорошую работу, которая приносит радость. И чтобы на этой работе ценили и уважали, и так платили, что сил на работу не жаль. Всяких вот таких простых вещей хотели, а оказались в ситуации, когда почему-то сил не хватает вообще ни на что. И при этом ощущение, что жизни-то и нет. Хотели детей, внуков, семью, любовь. Друзей, социальную жизнь, цель, страсть. А в результате не имеют чего-то из перечисленного, либо не имеют ничего. Либо имеют все, но все равно глубоко несчастны. Жизнь проходит мимо, пока они… бьются в отчаянии головой об стену. И чего бьются? Да ничего не получается, потому что. И не понятно, как из этого выйти. Один сказал: «Я сюда пришел, думал, может рецепт дадут. Вот дайте мне рецепт, как выйти из моей ситуации — я готов все делать, шаг за шагом. Но ведь вы тоже не знаете, что могло бы мне помочь!»

Но это я забежала вперед. А начиналось все с того, что там психолог (или я не знаю, кто там это занятие ведет, может психотерапевт, или супервизор какой-нибудь) сказал: «Попробуйте себе как можно более точно представить, какую жизнь вы хотите вести!»

Конечно первым делом там прозвучали все традиционные шутки. Мол, «лежать на боку, ничего не делать никогда, и просто быть счастливым». Или «иметь тыщу миллионов и тратить деньги, ни о чем не заботясь». Но она быстренько вернула всех на землю: если не родился миллионером, можно, конечно, пожелать себе жизни с кучей денег. Но нужно понимать, что с неба миллионы не берутся. Наверняка в любом возрасте можно еще заработать много денег, если именно эту цель поставить. Но цель очень большая, поэтому надо осознавать ее масштабы. И «давайте начнем с чего-то попроще».

Ну, давайте. Вот обиженный человек говорит: «Я хорошо себе представляю, как я хочу жить. Я хочу иметь любимую работу. Чтобы вставать каждый день и туда идти, потому что я хочу продолжить то, над чем там сейчас работаю. И потому что я горжусь тем, что там делаю, и это меня радует, и придает моей жизни смысл. Ну и деньги меня устраивают, я не бедствую. И чтобы оно меня иногда вдохновляло. Я понимаю, что каждый день ничего вдохновлять не может. Но в целом, чтобы вдохновляло часто, и чтобы этим заниматься было интересно. Чтобы что-то такое там встречалось, чем заниматься интересно. О чем интересно узнавать новое, как-то иногда совершать усилия, чтобы стать в чем-то лучше и сильнее… И я бы наверное даже смог вместе с вами тут составить план, как такую работу найти. Если бы я знал, в чем она заключается! Но я не знаю. В основной своей работе я разочаровался навсегда. Я немало вещей умею. Но то, что умею лучше всего, никак не могу делать выносимых условиях. Попробовал уже пять раз, и окончательно разочаровался — я сгорел. Другие вещи я умею неплохо. Может быть не достаточно хорошо. чтобы на это жить. Но я был бы готов изо всех сил учиться и тренироваться. Если бы знал, что вот это — хочу! Но я как-то ничего вот так не хочу. Ничего меня так не интересует. Про любое как представлю: Вот этим ближайшие годы заниматься каждый день? Нет, это та жизнь, которую я как раз не хочу вести. А то, что каждый день хочу — не вижу, и как найти — не знаю!

И мужик попал в точку: потому что половина группы (а там было человек 15) одобрительно заворчали, и начали кивать головами. Мол, «Вот честное слово — я бы все сделал — если бы я только знал, чего хочу! Но мне ХХ лет, и я не могу понять, чего я хочу, что мне нравится, чем я хочу заниматься!»

Ну и характерно, что говорят это люди немолодые, всем лет по 40 с плюсом. Т.е. еще очень многие горы можно свернуть в этом возрасте — но хорошо бы уже начать их воротить! И понятно, что все они уже кем-то успешно поработали, чего-то достигли, в чем-то разочаровались. Думали, что нашли себя. Потом потеряли себя. Потом потеряли смысл жизни. И теперь им трудно.

К сожалению мне не дали дослушать ту лекцию (сессию?) и я не дождалась никакого вразумительного ответа от ведущей. Она начала что-то говорить, но ее еще некоторое время перебивали разные участники, пытаясь от себя дополнить картину. Как им хочется, и как они на самом деле голову сломали. И они не то чтобы совсем так тупо сидят на месте. Они пытались думать об этом вопросе. Но оно «не думается». И пытались присматриваться к чужим карьерам, с вопросом: «Может я вот так хотел бы?» Но ничье не вызывает мысли «Вот так хочу!» Или перебегают дорогу какие-то модные должности и предложения. но они вынуждены себе сознаться, что «не очень понимают, что именно на этих работах делают».

И некоторые уже кое что попробовали. В виде бесплатной практики, или недельку на семинаре. Кто с детьми позаниматься, кто на кухне постоять в ресторане, кто в библиотеке поработать. Думали: «А вдруг войду во вкус и пойму, что это — мое?»

Вспоминается сказка Бажова — к сожалению я не помню ее названия, да и сказку саму помню смутно. :_) Но была у него такая, про ученика, который в ходе сказки все ремесла перепробовал. И все ему не лезло, все не интересовало. Он там, если не ошибаюсь, в конце концов взялся огонь разжигать, и обнаружил, что это — его призвание. В общем — нашел призвание методом тыка, перетыкав в кучу разных дел. Это сколько на это времени ушло. Я отчасти в этот метод верю. Но мне так же ясно, что нельзя такое практиковать бесконечно. Это как «тупой перебор вариантов». Нынче вариантов так много, что на перебор всех десятка жизней не хватит. Должны быть другие какие-то методы.

И я так понимаю, что ВСЕ участники этого семинара уже прошли не один тест на тему «К чему у меня талант», чтобы сильно сузить ареал поиска. Но и это ничем не помогло. Скажем, сказали, что вот у тебя талант к продвижению, продажам. Или к искусству или к инженерии. Но уже было примерено сколько-то работ из указанной области, и ничего не торкнуло. И ведь бывает, что талант — к одному, а страсть найдется не именно в этом, а в какой-то близкой области. Или смежной. Но тут все опять разливается в сторону бесконечности.

Я вот много таких людей встречаю — и сорокалетних, и двадцатилетних. не пойму даже, где их больше. Взрослые многие смирились, что найдено уже какое-то сносное дело — и ладно. Дотерплю уж до пенсии, и Бог с ним. Это если удается дотерпеть до пенсии, и не выгореть и не сломаться от безграничной несчастности и нереализованности. А на молодых давят — мол. н! Давай думай, чего хочешь! Кем будешь! Давай дерзай куда-нибудь! А они так же не знают — многие.

Вот мне интересно стало — а сколькие из вас прямо с раннего возраста знали, чего хотят? А кто нашел поздно и совсем не сразу? А кто вообще не нашел?

А те, кто нашел, после долгих исканий — расскажите, как это с вами случилось? Случайно дорогу перебежало? Или кто-то совет дельный дал, как найти? Или книжка помогла? Или курс какой? Или может быть кому-то помогло долгое время ничего не искать? А может кто-то сделал круг по всему свету, чтобы потом вернуться к самому первому — а в первый раз он просто устал? У моей мамы так было — она так самозабвенно преподавала детям рисование 10 лет, что выгорела до невыносимого состояния. сменила работу, и еще 10 лет даже слышать этого слова не могла: «Дети». А потом со временем начала признаваться себе, что всегда больше всего любила работать с детьми — и вернулась к этому потихоньку.

Давайте опрос (а еще кто хочет — расскажите в комментариях о своем опыте).

Я нашел (нашла) свое призвание

Довольно рано, и до сих пор это дело люблю

293(28.4%)

Очень поздно, после серьезных попыток сделать что-то другое, и разочарования

113(10.9%)

До сих пор найти не могу

627(60.7%)

Михаил Лабковский: Делать то, что хочется — единственный способ прожить жизнь правильно

Поиск смысла жизни как показатель неудовлетворенности

Принято считать, что поиск жизненных целей и ориентиров относится к философским вопросам и присущ высокоинтеллектуальным личностям. На самом деле это не так. Люди, которые живут в согласии с собой и получают от жизни удовольствие, не размышляют на подобные темы. Это удел тех, кто перестал получать удовлетворение от собственных действий. Когда у человека болит рука или нога, он начинает уделять ей больше внимания, прислушиваться к ощущениям. Так же и со смыслом жизни: как только человеку становится плохо, он тут же его теряет и из-за невозможности обрести покой начинает «работать мозгами» и искать себя. 

Жизненные ориентиры, или Почему мы поступаем тем или иным образом

Здесь огромную роль играют родительские установки. Наблюдая за поведением родителей, мы неосознанно копировали их модели в собственную жизнь. Причем не те, которым они пытались каким-либо образом нас обучить, а показанные на собственном примере. Это может быть отец, который работал круглыми сутками, или мать, не имеющая работы, но постоянно занимающаяся домашним хозяйством и воспитанием детей. Честь, верность, открытость, честность — все эти понятия в той или иной мере были заложены в нас еще в детстве. Жизненные установки связаны с пониманием родителей, что правильно, а что нет. Они и определяют приоритетность. В моей семье, например, большое значение придавали образованию и культуре, хотя в школе я практически не учился — не нравилось. Для многих семей большую ценность имеют высшее образование, занятие наукой, искусством.

Как цели связаны с рационализацией жизни и почему не надо их ставить

Есть люди, которые живут гармонично: умеют сочетать работу и отдых и наслаждаются тем, что делают. Но на это способны не все. Если человеку это не удается, он начинает метаться и пытается найти подходящее для себя занятие. Чтобы как-то жить, он работает на нелюбимой работе — зарабатывает деньги. Понимая, что этого недостаточно, начинает ставить перед собой цели. Например, выучить английский язык за один год или сбросить 20 кг за девять месяцев. То есть он не получает удовольствия от жизни и пытается ее рационализировать. Один из самых великих и в то же время неадекватных людей, граф Толстой ставил перед собой цели на год вперед: что нужно прочитать, выучить. Не жилось ему спокойно. Если человеку нравится учить английский язык, он это делает, когда ему надоедает — прекращает. Это нормально. Многие люди бегут за смыслом всю свою жизнь, а перед смертью понимают, что его нет и все цели и ориентиры были ложными.

Когда человеку хорошо, он не думает ни о целях, ни о смыслах, ни об ориентирах. Он просто живет. Он ставит цели, но делает это из соображений самореализации, потому что ему это нравится. Когда человеку плохо, он начинает цепляться за все возможное. Часто такие люди находят подспорье в религии, которая выступает как «костыли» для потерявшихся душ: она дает им необходимое, так как полностью состоит из ориентиров, смыслов и целей. Фрейд, сам будучи набожным человеком, назвал религию коллективным неврозом, потому что она дает то, что человек самостоятельно не может понять. 

Вопросы гостей:

Как перестать реагировать на раздражители, влияющие извне (изменения, происходящие во внешнем мире и в личной жизни)? Они мешают сосредоточиться на конкретном деле.

Великий психолог Виктор Франкл был заключенным в концлагере, но это на него никак не влияло. Он жил своей внутренней жизнью, отдельно от внешней среды. И вышел оттуда так, как будто приехал из другой страны.

Вам необходимо понять: чем более вы независимы и самодостаточны, тем меньше испытываете влияние и дискомфорт. Мир постоянно меняется. Если ситуация вас напрягает, у вас есть два выхода: принять ее как данность или поменять (сменить страну или город). Раздражитель будет существовать всегда. Вам нужно либо самому стать независимым и самодостаточным — тогда вы будете меньше обращать внимание на окружающую среду, либо принять решение — смириться с ситуацией или изменить ее. 

С детства меня воспитывали так, что женщина предназначена для рождения детей, создания уюта и семейного благополучия. У меня был муж, но мы развелись, детей нет. Теперь я задаю себе вопрос: в чем смысл моей жизни?

Смысл жизни каждого человека в самой жизни. Дети или муж — это не основа, а ее составляющие. Станиславский говорил, что есть сверхзадача, но помимо нее существуют и другие задачи. Многие смыслы присутствуют у нас бессознательно. Например, так как мы существа социальные, нам биологически присуще стремление жить в группе (семье), продолжать род. Еще в нас есть тяга к признанию, которая существует как психологическая потребность. Смысл жизни всех людей — жить и радоваться этому. Если вы хотите детей, вы найдете миллион способов завести их даже без беременности.

Каждому человеку с детства внушают какие-то паттерны. Например, девочкам надо выходить замуж. Это длится с 1945 года, когда после 20 лет замуж уже было не выйти. Через старшее поколение до нас еще доходят отголоски военных лет. Сейчас нет необходимости выходить замуж. Если вы любите человека, то хотите с ним жить вместе, а потом иметь детей. Это здоровая ситуация. Стремление побыстрее вступить в брак очень абстрактно, так же как часто встречающееся желание у мужчин иметь много денег и большую машину. Если вы захотите, вы выйдете замуж. Но это не может стать вашим смыслом. Так же как и желание иметь детей, которые, кстати, имеют свойство вырастать и оставлять дом.

Нельзя использовать других людей для обретения своего смысла. Дети не могут быть заложниками матери, у которой «кроме них ничего больше нет» и которым она «отдала всю жизнь». Нельзя рожать ребенка для собственного осмысления. Это нужно делать, только если вам нравится с ним возиться. Если же вы запутались в целях своего существования, то аморально считать, что дети придадут смысл вашей жизни. В таком случае они являются вашими заложниками. 

Воспитываясь в семье военного, я всегда была обязана делать то, что положено. Сейчас я выросла и имею собственную семью. Но привычка осталась, и она не дает разобраться в том, что мне действительно нравится, а что нет. Как научиться понимать свои желания?

Многие из нас действительно не понимают, чего хотят. Причиной этому служит то, что они не пробовали прислушиваться к себе и не умеют ощущать своих желаний. Вам нужно поменять собственные установки и усвоить: делать то, что хочется, — это единственный способ прожить жизнь правильно. А если вы делаете все «по правилам», «рационально» и «эффективно», то счастья не обретете.

В детстве с человеком не считались: не интересовались, что ему нравится, а что нет. Он вырос, но так и не научился это понимать. И продолжает жить, решая общие проблемы: рожает и воспитывает детей, зарабатывает деньги, чтобы содержать семью.

Вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. Для этого надо начать с того, чего вы не делали в детстве. С очень простых вещей. С утра не садитесь завтракать, пока не поймете, что голодны. Ешьте только то, что вам нравится (это не касается несовершеннолетних детей, за них вы в ответе). Помните: нет полезной и вредной еды (исключения составляют продукты, запрещенные врачом). Взрослый человек может позволить себе есть то, что он хочет. Выбирая одежду, в которой вы пойдете сегодня, останавливайтесь на той, что вам нравится. Забудьте про «серые будни» и «нарядные выходные». Если вам нравится эта одежда, вы ее покупайте и носите, когда вам хочется. Другой жизни не будет.

Начните с бытовых вещей. Как только вы откажетесь от выполнения дел, не приносящих вам удовольствия, вы постепенно научитесь ощущать свои желания. Со временем вы начнете понимать, чем хотите заниматься и как прожить дальнейшие годы. Когда человек все время убирает квартиру и моет посуду, он не способен этого осознать. Был анекдот про еврея. Когда он умирал, его спросили о последней воле. Он попросил чай с двумя кусками сахара, объяснив это так: «Дома я пью с одним, а в гостях с тремя, но люблю-то я с двумя». Не доводите ситуацию до абсурда.

У меня есть список того, чем я действительно хочу заниматься. Из него я формирую цели. Где грань, определяющая невротизм, и как ставят цели здоровые люди?

Невротизм заложен в бессмысленности постановки цели. Если вы хотите выучить иностранный язык за год, у этого должна быть какая-то цель. Например, у вас может быть желание путешествовать по миру, для этого вам нужно владеть английским языком (так проще). Ограничение времени в один год вы ставите, потому что хотите быстрее отправиться в поездку. Если целью является просто «выучить», то, во-первых, вы получите очень низкий уровень языка, а во-вторых, в этом действии нет смысла: непонятно зачем.

У всего должна быть конкретная цель. Если же действие лишено цели и мотивационной подоплеки, то человек начинает себя заставлять делать то, что не хочет, постоянно отвлекается.

Когда человеку просто нравится заниматься спортом, у него нет идеи подтянуться сто раз, если, конечно, он не пытается себе что-то доказать. Он просто получает от этого удовольствие. И будет продолжать заниматься, не отвлекаясь на посторонние вещи и не ленясь, потому что хочет.

Наверное, невозможно прожить жизнь, никогда не напрягаясь и не делая ничего против своей воли, но стремиться к этому нужно. Заниматься чем-либо надо из потребности, а не заставляя себя и убеждая, что вам это нравится. Это должно прийти само.

Если человек уже отказался делать то, что не хочет, но еще не понял, что ему нравится, нормально ли ничего не делать?

Абсолютно. Мышление современного человека устроено так: сначала происходит анализ ситуации, потом синтез. Анализ — это когда вы смотрите на объект и мысленно его расчленяете. Глаз обращает внимание лишь на отдельные куски. Потом синтезирует — обобщает. Способность к обобщению на определенном объеме информации — это один из признаков интеллекта. У наших предков был еще один процесс, которого мы лишены: они могли отождествлять себя с объектом. Например, когда они хотели понять дерево, они с ним сливались, не расчленяя его в сознании на отдельные составляющие, а пытались почувствовать целиком. В современном мире такое невозможно, потому что наши предки имели другой ритм жизни и действительно умели расслабляться. В их жизни были периоды, когда они ничего не делали в течение многих дней, и это было в порядке вещей.

Можно обрести смысл жизни, читая книги?

В литературе нет смысла. Она не может ни научить жизни, ни сделать человека глубже или интеллигентнее. Писатель — это человек, который умеет рассказывать захватывающие истории гениальным языком. Больше в книгах ничего нет. В тюрьмах людей, умеющих интересно рассказывать, не трогают, потому что считают их обладателями божьего дара. Но Достоевский и Толстой никакого смысла никому не объясняли и сами были далеки от его понимания. В содержаниях произведений Достоевского хорошо написанные детективы, от которых нельзя оторваться. Не больше.

Как найти дело своей жизни, выбрать направление для дальнейшего развития?

Нельзя сразу понять, чем вы хотите заниматься всю жизнь. Это состояние, а не рациональная мысль. Вы не можете, сказать: «Я хочу заниматься этим». Это должна быть бессознательная психологическая потребность в каком-либо деле, которое приносит вам удовольствие. Художники или писатели чувствовали, что хотят писать картины или поэмы, а не кричали об этом. Вставая с утра, вы должны испытывать радость от того, что впереди рабочий день. Чтобы достичь этого состояния, нужно ко всему в жизни относиться подобным образом: научиться делать только то, что хочется, а не заставлять себя. И не делать того, чего не хочется. Понимать, что нравится, а что нет.

Меняя свое поведение, вы сможете изменить и заложенные в вас в детстве родительские установки. Человек формируется до пяти-восьми лет, дальше мозг начинает автоматически выдавать психические реакции, которые были сформированы ранее. Считывая ситуацию, мозг находит аналоги из детства и выдает уже давно принятое решение. Профессор Черниговская утверждает, что оно принимается на 20 секунд раньше, чем звучит окончательная формулировка вопроса.

Начиная прислушиваться к себе, осознавать, чего вам действительно хочется, вы заставляете психику менять ваши реакции. Происходит изменение рефлекторной дуги — существующие нейронные связи рушатся и возникают новые. Со временем вы с легкостью будете понимать, чего действительно хотите.

Следующая лекция-консультация Михаила Лабковского в Шоколадном лофте будет посвящена кризису среднего возраста и пройдет 24 августа. Билеты можно купить здесь.

Если хочешь долго жить – сигареты брось курить!

Бросить курить не просто, но можно!

• 70 процентов курящих людей хотят бросить курить.
• Только 19 процентов курильщиков никогда не пробовали бросить курить.
• Курильщикам с высокой степенью никотиновой зависимости часто требуется несколько попыток, чтобы бросить курить окончательно.

5 шагов к успеху

1. Получение информации

Внимательно изучите научные данные о влиянии курения табака (сигарет, папирос, сигар, трубок, кальяна, самокруток и т. д. ) на здоровье.

е пренебрегайте доказанными фактами, так как они получены в результате строгих научных исследований.

Научные исследования доказали:

• Курение табака поражает практически каждый орган курящего человека. Это приводит к развитию болезней и потере здоровья.
• Отказ от курения снижает риск смерти и развития заболеваний, связанных с курением табака, и значительно улучшает здоровье.
• Сигареты с низким содержанием смолы и никотина не являются безопасными.
• Список заболеваний, вызываемых курением табака, постоянно увеличивается: теперь в него включены также рак шейки матки, поджелудочной железы, почек и желудка, аневризма аорты, лейкемия, катаракта, пневмония и болезни десен.

Каждый курильщик, поставивший перед собой ЦЕЛЬ бросить курить, добьется успеха!

Курение табака вызывает развитие рака:
• Курение табака вызывает развитие рака ротовой полости, гортани, глотки, легкого, пищевода, поджелудочной железы, почек и мочевого пузыря, желудка, шейки матки, острого миелоидного лейкоза.
• В большинстве случаев причиной развития рака легкого является табакокурение. Риск развития рака легкого у курильщиков увеличивается в 20 раз по сравнению с некурящими. Курение табака является причиной 90 процентов смертей от рака легкого у мужчин и 80 процентов — у женщин.
• Курение сигарет является причиной развития рака гортани.
• Курение сигарет с низким содержанием смолы не снижает риска развития рака легкого и других органов.

Курение табака вызывает развитие сердечнососудистых заболеваний:
• Риск смерти от коронарной болезни сердца у курящих людей увеличивается в 4 раза.
• Несмотря на лечение, 25 процентов мужчин и 38 процентов женщин умирают в течение года после инфаркта миокарда, если продолжают курить.
• Курение табака приводит к развитию атеросклероза, сужению артерий.
• Курение табака приводит к развитию коронарной болезни сердца.
• Курение сигарет со сниженным содержанием смолы и никотина не снижает риска развития коронарной болезни сердца.
• Курение табака является причиной развития инсульта.
• Курение табака вызывает развитие аневризмы аорты (утончение и раздутие аорты в области желудка).

Курение табака вызывает развитие болезней легких:
• Курение табака поражает бронхи и легкие, приводя к развитию смертельного заболевания легких.
• Вероятность развития инфекционных заболеваний легких у курящих людей значительно выше, чем у некурящих.
• Курящие беременные женщины наносят вред легким своего младенца. Курение в подростковом возрасте приводит к недоразвитию легких и снижению их функции уже в молодом возрасте.
• Курение табака приводит к развитию хронического кашля, хрипов в легких и бронхиальной астмы у детей и подростков.
• Курение табака приводит к развитию хронического кашля и бронхитов у взрослых людей.

Курение табака приводит к нарушению репродуктивной функции у женщин:
• Курение табака приводит у женщин к снижению вероятности оплодотворения.
• Курение женщинами во время беременности увеличивает в 4 раза риск развития внезапной детской смерти.
• Курение во время беременности приводит к развитию предлежания плаценты и отслойке плаценты. Эти нарушения могут привести к преждевременным родам.
• Никотин и угарный газ, содержащиеся в табачном дыме, приводят к снижению доставки кислорода тканям плода.
• Курение во время беременности задерживает развитие плода и приводит к снижению веса новорожденного.

Курение табака приводит к общему ухудшению здоровья курящего человека:
• Курящие люди являются менее здоровыми, чем некурящие.
• После хирургических операций у курящих людей чаще развиваются осложнения, связанные с плохим заживлением ран и респираторными заболеваниями.
• У курящих женщин в период менопаузы чаще развивается остеопороз (снижение плотности костной ткани) и патологические переломы костей.
• У курящих людей увеличивается риск переломов костей.
• Курение табака в 50 процентов случаев является причиной развития периодонтита, серьезных инфекций десен и потери зубов.
• Курение табака может вызвать развитие импотенции у мужчин.
• Курение табака увеличивает в 3 раза риск развития катаракты, приводящей к развитию слепоты.
• Курение табака увеличивает риск развития пептической язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. В тяжелых случаях Все эти заболевания могут привести к смерти.

2. Оцените свое здоровье

Подумайте, что табак может оказать вредное воздействие и на Ваше здоровье. Проанализируйте, нет ли у Вас симптомов нарушения здоровья в результате курения табака: кашля, мокроты, повышенного артериального давления, боли в желудке, ранних морщин на лице, одышки, постоянной усталости. Возможно, самое важное, что Вы можете сделать для своего здоровья, — это бросить курить.

Ваше здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда Вы бросите курить:
• Через 20 минут ваш пульс и давление понизятся.
• Через 24 часа у Вас уменьшится риск инфаркта.
• Через 2 дня к Вам вернется нормальное ощущение вкуса и запаха.
• Через 2–3 недели функция ваших легких придет в норму, улучшится кровообращение, и Вам станет легче ходить.
• Через 1 год риск инфаркта станет вдвое меньше и через 15 лет снизится до уровня некурящих людей.
• Через 5 лет риск заболевания раком полости рта, горла и пищевода сократится вдвое; риск инсульта и инфаркта станет практически таким же, как у некурящего человека (через 5–15 лет).
• Через 10 лет ваш риск умереть от рака легкого станет практически таким же, как у некурящего человека.
• После отказа от курения табака снижается риск смерти от хронической обструктивной болезни легких.
• Риск развития рака мочевого пузыря снижается в 2 раза через несколько лет после отказа от курения табака.

3. Определите для себя причины для отказа от табака:

1. Жить более здоровой жизнью.
   Ваше здоровье начнет улучшаться сразу же после отказа от курения табака.
2. Жить дольше.
   Курение табака в буквальном смысле слова «съедает Вас заживо». Курильщики, которых убивает табак, умирают примерно на 14 лет раньше, чем те, кто не курит.
3. Освободиться от зависимости.
   Никотин является одним из веществ, вызывающих наиболее сильную зависимость, у курящих развивается болезнь — табачная зависимость.
4. Улучшить здоровье тех, кто Вас окружает.
   Вторичный табачный дым убивает. Он вызывает рак, болезни сердца, органов дыхательной и пищеварительной систем и другие болезни. Дети, родители которых курят, имеют большую вероятность заболеть бронхитом, бронхиальной астмой, инфекционными заболеваниями ушей и воспалением легких.
5. Сэкономить деньги.
   Подсчитайте, сколько денег в год Вы тратите на сигареты или другие табачные изделия, а также зажигалки, кофе и другие атрибуты курения. Вы можете сделать для себя и своей семьи что-то более полезное на эти деньги.
6. Чувствовать себя лучше.
   Вы избавитесь от кашля, Вам станет легче дышать, и Вы перестанете все время чувствовать усталость и недомогание. Вы будете также лучше выглядеть — у тех, кто бросил курить, кожа выглядит моложе, зубы — белее и появляется больше энергии для жизни.
7. Улучшить качество жизни.
   Ваши одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха. Еда будет вкуснее, запахи острее.
8. Иметь здорового младенца.
   Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность родиться с низким весом и иметь всю жизнь плохое здоровье.
9. Улучшить свое сексуальное и репродуктивное здоровье.
   У мужчин, которые курят, могут появиться проблемы с появлением и сохранением эрекции. Женщинам, которые курят, труднее забеременеть и сохранить беременность.
10. Перестать ощущать, что Вы «одинокая душа».

Сосредоточьтесь на причинах, в силу которых Вы хотите бросить курить, и приготовьтесь к отказу от табака. Остается все меньше и меньше мест, в которых разрешено курение. Курить табак становится не модно. Многие курильщики уже начали бросать курить. Вы тоже можете присоединиться к ним.

4. Действие
Выберите день, в который Вы бросите курить.

1. 1. Со дня отказа от курения — ни одной затяжки!
   Выбросьте пепельницы, зажигалки и все сигареты или другие табачные изделия.
2. Не допускайте курения в своей машине и в доме.
   Это создаст более здоровую атмосферу для других и также поможет Вам сопротивляться желанию закурить.
3. Обеспечьте себе поддержку и одобрение окружающих.
   Скажите членам Вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить, и попросите оказать Вам поддержку.
4. Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить.
   Легче бросать курить вместе с кем-нибудь. Пригласите знакомого курильщика или курящего родственника бросить курить вместе с Вами.
5. Определите, что вызывает непреодолимое желание курить.
   Алкоголь, кофе и стресс могут вызвать желание курить. Это желание может также вызвать вид курящих — попросите знакомых Вам курильщиков не закуривать при Вас. Скажите членам Вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что Вы бросаете курить, и попросите оказать вам поддержку
6. Помогайте себе справиться с этой задачей.
   Пейте много воды, чтобы помочь себе справиться с желанием закурить. Используйте физическую активность: чтобы облегчить стресс и улучшить свое настроение и здоровье, часто помогают физические упражнения.
7. Переключайте свой мозг, чтобы не думать о курении.
   Поговорите с другом, когда Вам захочется курить. Займитесь чем-нибудь, съешьте что-нибудь вкусное, пройдитесь или пожуйте жевательную резинку. Избегайте мест и ситуаций, которые ассоциируются у Вас с курением.
8. Удержитесь от первой сигареты!
   Выкуривание даже одной сигареты может привести к тому, что Вы опять начнете курить. Чем дольше Вы будете удерживаться от курения, тем слабее будет непреодолимое желание закурить. Если Вы сможете удерживаться от курения в течение 3 месяцев, то Вы, скорее всего, бросите курить навсегда.
9. Помоги себе сам.
   Если Вы боитесь набрать вес, используйте хорошо сбалансированную диету и избегайте потреблять лишние калории со сладкой или жирной пищей. Со сладкого лучше перейдите на фрукты. Пейте 6–8 стаканов воды в день. Включите в свою повседневную жизнь физические упражнения. Ежедневно ходите пешком минимум 30 минут или выберите другие физические упражнения — бег, плавание, катание на велосипеде и др.
10. Не сдавайтесь!
    Большинство людей делали несколько попыток бросить курить, пока не добились успеха. Если Вы опять начнете курить, не теряйте надежды — сделайте новую попытку. Вы не потерпели поражения — Вы узнали, какие факторы и ситуации заставляют Вас закурить. Следующая попытка бросить курить будет легче. Просто выбросьте Ваши сигареты и начните процесс избавления от курения сначала. Никогда не поздно бросать курить.

10 секретов жизни, чтобы жить так, как вы хотите

Тебе трудно жить той жизнью, которой ты хочешь? Если да, то почему? Это твоя жизнь, и ты контролируешь ее, но почему ты все еще не можешь вести ее так, как хочешь? Возможно, вы находитесь в определенных обстоятельствах, которые мешают вам это сделать.

Вы, возможно, думаете жить той жизнью, которую хотите, но только когда все эти проблемы исчезнут? Но вы знаете, что? Если вы так думаете, вы делаете большую ошибку; жизнь не позволит тебе устроиться без проблем, пока ты не умрешь.

Каждый день приходит с новым набором задач, независимо от вашего возраста и вашего бизнеса! Вы будете сталкиваться с проблемами на каждом шагу.

Однако, если вы искренне хотите прожить свою жизнь, вам нужно приложить усилия прямо сегодня (прямо сейчас), даже если вы обременены заботами и проблемами.

То, что вы делаете сегодня, отразит ваше будущее и поможет вам жить счастливой и позитивной жизнью. Если вы готовы предпринять необходимые шаги сейчас, вы можете прочитать эту статью.В противном случае лучше прийти в норму прямо сейчас.

Предполагая, что вы заинтересованы в изменении своей жизни, вот ОДИННАДЦАТЬ жизненных истин, которые помогут вам жить так, как вы всегда хотели.

1. Очистите свой разум

Нет, это не правда жизни. Это просто важный и первый шаг, необходимый для того, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите.

Прежде чем переходить к следующим шагам, вам необходимо принять решение.

Просто сделайте чистый формат своего мозга и позвольте себе быть более открытым и увидеть мир с другой точки зрения.Узнавайте новое, ставьте перед собой новые жизненные цели, делайте то, что делает вас счастливым, и, наконец, измените свой образ мышления.

С нами не происходит ничего хорошего или плохого; именно наша точка зрения заставляет нас верить в первую или в последнюю. Пусть ваш разум течет, как ВОДА, свободно течет куда угодно и принимает форму сосуда, на котором находится!

2. Счастье не приносит денег

Конечно, в жизни важны деньги. Но счастья за это не купишь. Миллионер может сидеть дома в одиночестве и в депрессии, если у него недостаточно друзей и родственников, чтобы сделать его счастливым.

Ваше богатство не имеет ничего общего с вашим счастьем. Счастье всегда исходит из внутреннего сердца, и иногда мороженое за 10 долларов с близкими кажется лучше, чем покупка iPhone для себя.

Даже если вы не богаты, цените все мелочи жизни, потому что они больше не повторится с вами. (Если вы упускаете это из виду) Может наступить день, когда у вас будет достаточно денег в кармане, но некому разделить радость!

Дополнительная литература : 7 способов негативного мышления разрушить вашу жизнь

3.Ваша жизнь не позволит вам получить все

Самая печальная правда жизни заключается в том, что у вас не может быть всего, чего вы желаете, до тех пор, пока вы не станете самым удачливым парнем / девушкой в ​​мире. В какой-то момент жизни я подумал, что если у меня будет достаточно желания чего-то, я смогу это получить в любой момент! Но я был совершенно неправ. Ебля под названием «Удача» всегда мешает тебе получить то, что не для тебя сделано! Но это совсем другая тема.

Однако, чтобы жить так, как вы хотите, вам нужно расставить по приоритетам 3-4 главные области своей жизни и усердно работать над достижением этой цели.Даже когда знаешь, что всего в жизни не добьешься. Поверьте мне, когда у вас есть всего 3-4 цели, которые нужно достичь в жизни, работать над достижением этой цели кажется намного проще и понятнее!

Помните: Достижение этих 3-4 целей должно сделать вашу жизнь полноценной, как будто больше нечего делать. Самое главное, вы не должны сожалеть !!!

4. Жизнь не о НЕГАТИВНОМ

Это самый важный шаг, который требуется с вашей стороны.Никто никогда не мог вести позитивную жизнь, оставаясь с негативными людьми. Отбросьте всех негативных людей в своей жизни и просто сконцентрируйтесь на том, что необходимо, чтобы сделать вашу жизнь настолько хорошей, насколько это возможно.

Не забывайте — размышления о вещах, которых у вас нет или которые вы не можете себе позволить, относятся только к «негативному мышлению».

Если вы хотите жить той жизнью, о которой всегда мечтали, просто сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас, и постарайтесь быть счастливыми настолько, насколько это возможно.

Нет ничего плохого в том, чтобы проявлять интерес к тому, что вы хотите купить в будущем, но не слишком зацикливайтесь на этом.

С одержимостью единственное, что вы можете ожидать взамен — это печаль и депрессия.

Дополнительная информация : Ищете душевный покой? Попробуйте эти 5 советов

5. Совершенство — редкость. Так что не пытайтесь быть мистером / мисс. Идеальный

В этом мире нет совершенства, и ожидание совершенства приведет к обратным результатам.

Вам нужно научиться тому, как все работает, и не ожидать совершенства во всем, что делаете для вас вы или кто-то другой.

Найдите правильный баланс между хорошим и совершенным.Став перфекционистом, вы вызовете больше стресса и несчастья.

6. Жизнь — это прежде всего «ты»

Нет, мы не говорим об уникальности. Используя фразу «Вы», мы имеем в виду, что вам нужно делать то, что делает вас счастливыми в первую очередь. Другие не должны получать от ваших действий особой выгоды.

Поскольку вы хотите жить так, как хотите, вам нужно делать все, что вам хочется. В конце концов, в конце концов, быть счастливым нужно вам, а не кому-то другому.

Живи жизнью для себя. Если вы * БОЛЬШИНУ * своей жизни проживаете для кого-то другого, вы обязательно испытаете депрессию, гнев, беспокойство или деструктивное поведение в какой-то момент.

Дополнительная литература : 5 вещей, которые нужно рассказывать себе каждое утро

7. Жизнь нужно использовать для того, чтобы заниматься любимым делом

То, чего вы хотите от жизни, должно быть вашей конечной целью. Ваши решения могут навредить тому, кто сидит рядом, но это не имеет большого значения, пока вы не будете счастливы.

Необходимо жить по-настоящему, и иногда нужно говорить «Нет», чтобы вырасти. Никогда не живите на чужом слове, никогда не знаете, когда они изменятся, и вы пострадаете.

Кроме того, никогда не бойтесь сказать «НЕТ». Сказать «НЕТ» — тоже искусство и неотъемлемая часть жизни.

Однако убедитесь, что вы все проанализировали, прежде чем принимать решение. Ваше «Нет» не должно превращаться в сожаление на всю жизнь.

8.Жизнь — это «ВЕСЕЛО».

Не увлекайтесь своей работой настолько, чтобы забыть повеселиться. Человек, которому не нравится жизнь, — большая Неудача. Неважно, сколько денег он зарабатывает.

Чтобы творить жизнь, вам тоже нужно весело проводить время с друзьями и семьей. Веселье поможет поднять настроение.

Имейте достаточно денег, чтобы устраивать вечеринки каждые выходные и смотреть, как меняется ваша жизнь (не тратьте больше, чем вы можете себе позволить, вечеринка до предела).

Знаете что? Иногда времяпровождение с друзьями — лучшее лекарство, которое можно получить.

Дополнительная литература : 35 жестоких истин о жизни, о которых вам не расскажет ни одна книга

9. Жизнь может превратить «невозможное» в «возможное».

Когда вы чувствуете, что не можете что-то сделать, постарайтесь изо всех сил доказать свою неправоту. В жизни есть забавные способы развиваться, и никогда не знаешь, когда это докажет, что ты неправ. Верьте, что вы можете, и верьте, что это произойдет. Возможно, вы не знаете, но вероятность того, что «произойдет», намного выше, чем вы ожидали.Как только вы его добьетесь, попробуйте что-нибудь еще. Подумайте, если он / она может это сделать, то почему вы не можете? Вы не меньше их. Верно?

10. Ваша жизнь ограничена количеством дней

Не поймите меня неправильно, но никто не знает точное количество дней, оставшихся у нас. Это чувство обязательно поможет вам прожить жизнь, которую вы хотите. Просто живи так, как будто это последний день твоей жизни.

Делайте все возможное за день. Вы будете поражены результатами.Не тратьте время на переживания, разочарования, гнев и обиду.

Живите полной жизнью и любите всех. Убедитесь, что вы наслаждаетесь каждым моментом своей жизни. Тот, в котором вы живете прямо сейчас, следующий и все те, которые будут впереди.

Надеюсь, что эта статья дала достаточно информации о том, как в полной мере наслаждаться жизнью и жить так, как вы хотите.

Забудьте «должно» и живите той жизнью, которой хотите жить

«Быть ​​собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то еще, — величайшее достижение.”~ Ральф Уолдо Эмерсон

Было время, когда у меня «было все».

Я учился на десятом курсе в маленькой сельской школе. Я жила с мужем и дочерью в доме с четырьмя спальнями в микрорайоне в лесу. Жизнь была рутинной, предсказуемой и безопасной. Мы планировали отремонтировать дом и полагали, что я, скорее всего, буду работать на своей работе до пенсии.

Однако этим планам помешали две вещи.

Сначала я почувствовал это постоянное беспокойство.Моя работа становилась все более напряженной, и меня возмущало выделение времени, которое казалось недооцененным.

Я пришел домой в дом, который требовал постоянного внимания. Уборка и работа во дворе доставляли мне не больше радости, чем часами заполнять документы в классе. Я начал откладывать дела в обоих направлениях, что только увеличило уровень стресса.

И вот мы отправились в плавание. В тот день, когда мы спустили нашу 29-футовую парусную лодку на озеро Гурон, все изменилось.Нам очень понравилось маленькое пространство. Нам очень понравилось дружное сообщество марины. Нам очень понравилось путешествие.

Нам так понравилось, что летом 2012 года мы жили на борту и путешествовали девяносто три дня. В конце лета я физически вернулся к своей работе, но мысленно я находился за много миль, продолжая плавать по морям.

И тогда мы решили переехать. Десятый год обучения в сельской школе был последним годом, когда я жил на севере. Мой последний год проживания в доме.

Мы собрали все, что можно было уместить в наш универсал Volvo, и поехали на юг.Мы проехали 1300 миль до Хьюстона, где начали новую жизнь. В августе 2014 года мы обменяли нашу квартиру на тридцатипятифутовую парусную лодку, метко названную «Нарушение традиций».

Мы отошли от сценария, которому все думают, что им следует следовать, если они хотят «добиться успеха». У нас нет собственности. Мы принимаем душ в бане, и у нас не было печи в течение нашего первого года жизни на борту. Мы с мужем начали спать вместе на двойном матрасе.

И все же мы никогда не были так счастливы.Вместо того, чтобы делать работу по дому или работать во дворе, мы ходим по докам. Вместо того, чтобы проводить весь день в доме, мы сидим на задней террасе и разговариваем с нашими соседями. Все хранят печенье в лодке на случай, если к нам подойдет моя дочь.

Возможно, вы не мечтаете оставить все позади и жить на парусной лодке. Нет ничего «плохого» в том, чтобы наслаждаться комфортом, который дает дом. Однако возможно ли, что условности, которые мы считаем само собой разумеющимся, как «то, как все делается», сдерживают вас? Есть ли что-то, что вы делаете только потому, что вам «положено»?

Вот несколько уроков, которые я извлек, проживая жизнь отдельно от сценария:

1.Переосмыслите «успех».

Величайший урок, который я усвоил в нашем путешествии, — это подвергать сомнению все, что, по нашему мнению, нам нужно делать для достижения успеха.

«Успех» — это произвольный термин, не имеющий самостоятельного значения. Какой смысл быть «успешным», если это происходит за счет собственного счастья? Тратя меньше времени на работу и беспокоясь о материальной выгоде, вы можете высвободить энергию для действительно важных для вас вещей.

2. Не будьте рабом «безопасности».

Я встречал так много людей, которые живут посредственной жизнью, потому что думают, что их положение «безопасное».И все же это иллюзия. Кто угодно может потерять работу в любой момент, и ограничивать свой опыт, чтобы попытаться избежать этого, не имеет никакого смысла.

Верьте в свою способность решать проблемы, а не позволяйте страху удерживать вас от риска.

3. Тратьте свою энергию на то, что для вас важно.

Вы любите содержать двор? Имеет ли значение для вас домовладение? Насколько важна эта крупная зарплата? Спросите себя, что вы цените, , а не просто делаете что-то, потому что вы должны это делать.

Это ваша жизнь, и вы, , не должны делать ничего, . Все — выбор, даже если вы думаете, что это не так.

4. Не бойтесь перемен.

Когда я только начинал, мне нравилась моя преподавательская работа на севере. И от этого уехать было труднее. Многие из нас смотрят на нашу текущую ситуацию как на постоянную, когда единственное, что гарантировано в жизни, — это перемены.

Я покинул дом и не могу жить на лодке вечно. Двигайтесь с течением жизни, а не сопротивляйтесь ему.Будьте готовы двигаться дальше, когда придет время.

5. Смотрите суждение, каково оно есть.

Когда вы делаете что-то другое, вы, вероятно, столкнетесь с критикой. Но поймите, что слова других людей ничего о вас не значат.

Когда кто-то критикует или осуждает ваш выбор, он только демонстрирует собственное непонимание. Это неуверенный в себе человек, который судит о выборе другого человека.

6. Не бойтесь неудач.

Как и «успех», «неудача» — это произвольный термин, не имеющий значения.Мы учимся методом проб и ошибок, поэтому ошибки неизбежны.

Когда мы прилагаем к нашим ошибкам наглое слово «неудача», мы лишаем себя возможности учиться на собственном опыте. Не всегда все идет по плану, и вы можете изменить свой курс по мере продвижения. Все это часть процесса, и не о чем беспокоиться.

В нашем путешествии мы столкнулись с большим количеством проб и ошибок. Я проходил собеседование по поводу вакансий, по которым не было предложений.Я наделал много ошибок, когда начал свой бизнес. У нас был ремонт лодки, который пошел не по плану. Прошлой зимой из-за протекающих окон наш домик заполнил плесень!

И все же каждая из этих ошибок привела к большему обучению. В конце концов, мы живем жизнью, о которой только мечтали в прошлом, и проводим время с друзьями, которые разделяют нашу страсть. Я не могу придумать лучшего способа жить.

Девушка скачет на серфинге, изображение через Shutterstock

О Бетани Росселит

Бетани ведет блоги на http: // www.onlinelifecoaching.info, где она помогает другим оторваться от сценария и найти в себе мужество противостоять своим страхам, реализовать свои мечты и раскрыть свой истинный потенциал. Она предлагает электронные курсы, а также индивидуальные сеансы электронной почты, чата и Skype по скользящей шкале, рассчитанной на любой бюджет.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как быть успешным и жить той жизнью, которой вы хотите

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Что, если бы я сказал вам, что это возможно и в пределах вашей досягаемости быть успешным и жить так, как вы хотите, и что для этого нужно всего несколько простых шагов? Ну … просто, но не обязательно легко.

xavierarnau | Getty Images

По правде говоря, добиться успеха и достичь своих целей не должно быть сложно. Однако это требует большой самоотдачи и тяжелой работы. Готовы ли вы принять вызов? Если это так, выполните следующие действия, чтобы воплотить в жизнь свои мечты:

По теме: 8 проверенных навыков для абсолютного успеха

1.Решите, какой жизни вы хотите.

Прежде чем вы сможете достичь жизни своей мечты, вы должны определить, какой жизни вы хотите. К чему вы стремитесь? Что успех означает для вас?

Для некоторых это может означать гибкую работу, которая позволяет им работать из любой точки мира. Для других это может означать покупку для семьи красивого дома с большим двором. В своих самых смелых мечтах какой жизнью вы хотели бы жить?

Связано: Образ жизни Предпринимательство — высшая точка баланса между работой и личной жизнью

2.Ставить цели.

Теперь, когда вы закончили мечтать, пора воплотить в реальность. Какие конкретные цели вы могли бы поставить прямо сейчас, чтобы мотивировать себя? Будьте очень конкретны в постановке целей, так как это сделает ваши цели более реальными и станут более мотивирующей силой.

После того, как вы определились с целью или задачами, разбейте их на мини-цели. Например, скажите, что ваша конечная цель — купить роскошный автомобиль. Вы можете разбить сумму, которую вам нужно для покупки этой машины, и определить, сколько вы хотите зарабатывать в месяц или квартал, чтобы воплотить свою цель в жизнь.Помните, что вы всегда можете изменить свои цели или мини-цели по мере необходимости.

Связано: 5 золотых правил постановки целей

3. Составьте план для достижения ваших целей.

Когда вы определитесь со своими целями, самое время начать выяснять, как их достичь. Возможно, вы собираетесь сосредоточиться на продвижении по карьерной лестнице, чтобы увеличить свой доход и воплотить свои мечты в реальность. Или, возможно, вы собираетесь заняться новым делом, например, купить недвижимость или инвестировать в фондовый рынок.Найдите время, чтобы составить целевой план того, как вы собираетесь достичь своих целей.

Связано: Нужен шаблон бизнес-плана? Вот план Apple по выпуску Mac на 1981 год.

4. Получите образование.

Если вы открываете новую сделку в рамках своих усилий по достижению желаемой жизни, сделайте себе одолжение: тщательно изучите себя. Многие люди думают, что они бросятся в новое дело, не изучив полностью механику выбранной ими области, и в конечном итоге сдаются и теряют при этом деньги.

Открываете ли вы франшизу по продаже рогаликов, открываете ли вы дневную торговлю или меняете дома как источник дохода, обязательно изучите, как работает ваша торговля, прежде чем делать решительный шаг. Для получения образования могут потребоваться вложения времени и денег, но в долгосрочной перспективе оно того стоит.

Связано: 8 советов по освоению новых навыков за половину времени

5. Продолжайте учиться.

Вы думали, что можете просто изучить новую сделку и покончить с ней? Ни за что. Если вы хотите добиться успеха в долгосрочной перспективе, вы должны посвятить всю жизнь обучению.Будьте в курсе своей отрасли. Читать новости. Читайте книги и расширяйте свои знания всеми возможными способами. Приняв на себя обязательство учиться на протяжении всей жизни, вы сохраните свой разум открытым для новых возможностей и с большей вероятностью останетесь проворным и умным в своих личных деловых отношениях.

Связано: 3 способа побудить сотрудников продолжать учиться

6. Сеть.

Никто не добьется успеха без небольшой помощи. Никогда не недооценивайте силу связей.В конце концов, как сказал мотивационный оратор Джим Рон: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Будьте вовлечены в бизнес-сообщество, познакомьтесь со своими коллегами по бизнесу и найдите наставника в своей области. Важно общаться с другими профессионалами в области бизнеса. В конце концов, вы никогда не знаете, когда у кого-то может появиться такая возможность.

Связано: 10 эффективных навыков построения деловых сетей для быстрого установления взаимопонимания

7.Быть последовательным.

Успех требует дисциплины и последовательности. Как только вы решили, чего хотите достичь в жизни и как вы хотите это делать, вам нужно приступить к работе. Будьте готовы неустанно трудиться ради того, чего вы хотите достичь. Будьте готовы работать по ночам и в выходные и при необходимости приносить жертвы в личной жизни. Достижение успеха требует целенаправленных усилий и больших вложений времени. Постоянно работая с фокусом, вы будете на пути к воплощению своих мечтаний.

цитат, которые вдохновляют вас жить той жизнью, которой вы хотите

«Это твоя жизнь, и стоит рискнуть всем, чтобы она стала твоей». — Опра

«Не бойтесь смерти, бойтесь не прожитой жизни». — Натали Бэббит

«Твоя жизнь — книга; сделать его бестселлером ». — Шенон Грей

«Я буду делать то, что хочу. Я буду тем, кем являюсь на самом деле. Я собираюсь выяснить, что это такое.»- Эмма Уотсон

« Жизнь — либо смелое приключение, либо вообще ничего ». — Хелен Келлер

«Я ни в каком возрасте не могла довольствоваться тем, что занимала свое место у камина и просто смотрела. Жизнь предназначена для того, чтобы ее можно было прожить. Любопытство нужно поддерживать. Никогда ни по какой причине нельзя отворачиваться от жизни ». — Элеонора Рузвельт

«Один из уроков, на которых я выросла, заключался в том, чтобы всегда оставаться верным себе и никогда не позволять чужим словам отвлекать вас от вашей цели.»- Мишель Обама

« Я не хочу дойти до конца своей жизни и обнаружить, что я только что прожил ее. Я тоже хочу прожить его ширину ». — Дайан Акерман

«Я перфекционистка, но я знаю, как жить. Когда я работаю, это 100%. Когда я с друзьями, я все откладываю и наслаждаюсь жизнью. Когда я прихожу домой для моих детей это чистая радость, и все того стоит. Каждый раз я действительно сосредотачиваюсь на 100 процентов на чем-то одном.Я научилась управлять своей жизнью и чувствую, что теперь у меня есть идеальный баланс ». — Моник Луийе

« Я не всегда знала, чем хочу заниматься, но я знала, какую женщину хочу. быть.» — Дайан фон Фюрстенберг

«Жизнь сужается или расширяется пропорционально мужеству». — Анаис Нин

«Я думаю, что награда за соответствие — это то, что вы нравитесь всем, кроме вас самих». — Рита Мэй Браун

Живите так, как хотите, обращая внимание на эти 7 вещей.

Слишком часто вы не делаете то, что позволяет вам жить так, как вы хотите.

Легко разрываться между желанием следовать своей мечте или оставаться на самом безопасном пути.

Но вот в чем дело. Самый безопасный путь — не всегда лучший.

Мы хотим сосредоточить свое внимание на самом важном, прислушиваться к зову своего сердца и позволить остальному уйти, и мы намерены сделать это, но это не всегда легко.

С небольшими целями и небольшими шагами к тому, чтобы делать больше, чем просто мечтать о том, как вы хотите жить, вы можете целенаправленно и осознанно двигаться в направлении насыщенной и значимой жизни.

1. Не бойтесь тайн

Позволять увлечься зову сердца, важные дела в жизни не всегда кажутся самым безопасным путем. Тревога и сомнения часто окутывают путь. И у страха громкий голос.

Могу я это сделать? Достаточно ли я хорош? Как это получится? Что, если я проиграю?

Вы не можете видеть путь впереди, потому что вы еще не начали путь. Но теперь вы можете видеть то, что прямо перед вами.

Делайте маленькие шаги; вы можете проделать весь путь, просто глядя на то, что находится перед вами в этот момент.И как бы тяжело это ни казалось сейчас, чем больше вы упорствуете, тем больше у вас шансов на успех.

2. Отказаться от мыслей «все или ничего»

Правильно или неправильно. Хорошо или плохо. Сильный или слабый. Черно-белое мышление всегда будет вас сдерживать.

Вскоре вы становитесь рабом «должен» и «должен» и упускаете «может быть» и «что, если». И это место, где есть возможности, возможности и полезные люди.

Все или ничего существует только в вашем уме.Это отнимает у вас радость. Это мешает вам увидеть, что вы не являетесь ни-или. Вы не являетесь ни сильным, ни слабым, ни хорошим, ни плохим, а отношения не бывают хорошими или ужасными.

Прекратите выбирать ничего не делать только потому, что вы можете делать только немного. Делать то, что вы можете. Часто именно эти маленькие поступки меняют мир к лучшему в том, чтобы жить так, как вы хотите.

3. Прекратите негативно навешивать ярлыки

Просто потому, что вы один раз откладывали, ну ладно, может быть, два или три раза, не говорите себе, что я прокрастинатор.Если ты что-то напортачил, не говори, что я дурак. Если кто-то бросил тебя, не говори, что меня нелюбви.

Не надо так сильно загонять себя в коробку. Вы не одномерное существо. Вы больше, чем это.

Какую пользу принесет вашей жизни избавление от прошлых негативных ярлыков?

Скажите себе, что я творческий, я потрясающий, я успешный, я радостный, меня любят. Иногда желание сменить ярлыки, которые вы себе дали, — это все, что вам нужно, чтобы открыть себя для следующего этапа вашего путешествия, чтобы увидеть себя и свой мир новыми глазами.

4. Кого волнует, что думают другие

Не имеет большого значения, что думают другие, если только вы не позволите. Важно то, что вы думаете о себе. То, как вы говорите с собой и думаете о себе. Сделайте это позитивным. Сделай это хорошо.

Самые несчастные люди на планете — это те, кто слишком заботится о том, что думают другие.

Никогда не передавайте свою жизнь «другим». Им не нужно жить с последствиями. Величайшее чудо вашей жизни будет заключаться в том, что вы сами решаете, как ее прожить.

5. Сделайте мир красивее

Будьте щедры на комплименты сегодня.

Просвети того, кто спотыкается в темноте.

Ободряйте всех, кого встречаетесь. И проводите время с теми, кто вас вдохновляет и мотивирует.

Не будьте тем, кто с радостью делится всем, что в мире плохого, но редко говорит позитивные и похвальные слова. Сделайте мир красивее, потому что вы находитесь в нем.

6.У вас есть все, что вам нужно, чтобы жить так, как вы хотите.

Если вы хотите жить так, как хотите, вы должны взять все под свой контроль.

Очистите беспорядок негатива, сократите трату времени на действия, которые не приносят вам удовлетворения. Откажитесь ограничивать или подавлять свои идеи, они семена вашего будущего.

Если вы ожидаете, что поездка будет легкой, вы настроите себя на постоянное разочарование. Бывают дни, когда все кажется трудным, но помните, что даже во время самых тяжелых испытаний награда за вашу самоотверженность и настойчивость велика.

Освободитесь от страхов и тревог, из-за которых вы застряли.

Делай все возможное, выкладывайся на все 100%.

Мечта. План. Делать.

И вы обнаружите, что у вас есть все дары и таланты, необходимые для того, чтобы творить и жить так, как вы действительно хотите.

7. Не ждите, что когда-нибудь прибудет.

Не откладывайте жизнь на паузу, потому что когда-нибудь ваш корабль появится, когда-нибудь, когда у вас будет больше времени, когда-нибудь, когда придут деньги. Это верный путь к жизни, полной сожалений.

Ваши надежды на лучшую жизнь основываются на вашей готовности быть открытыми для всех возможностей настоящего момента. Сейчас есть единственный творческий момент. Жизнь идет быстрее, чем вы думаете, сделайте сейчас решающий момент и начните двигаться к своей мечте.

Вы никогда не проживете желаемую жизнь, постоянно отстаивая свои ограничения.

В этот момент мир предлагает вам все чудеса и возможности, о которых вы могли только мечтать. Насколько сложно тебе сказать «да»?

С духовной точки зрения

Представьте, что вы стоите перед океаном с контейнером.Это старая треснувшая чашка, ваза, ведро или вы воткнули трубку, из которой на вас непрерывно льется вода? Что бы это ни было, вы не сможете выжать из этого океана досуха.

Океан жизни тоже не иссякнет. А ваше сознание — это вместилище. Откройте его, чтобы принять и позволить столько радости, мудрости, процветания и любви, сколько сможете.

Примите решение устранить чувство собственной неполноценности или того, что вы не заслуживаете предлагаемого изобилия. Мышление о бедности никогда не создавало благополучной жизни.

Увеличивайте свой сосуд, развивайте свое сознание, позвольте своему величию сиять.

Вы заслуживаете того, чтобы ваши мечты сбывались, вы заслуживаете чувствовать себя живым и ярким, вы заслуживаете жить той жизнью, которую хотите. Все, что нужно, — это ваше активное участие.

Ободряйте друг друга.

Love Elle

8 способов создать ту жизнь, которую вы хотите

Это случается со всеми. В какой-то момент вы устали от того, как вы прожили свою жизнь, и хотите внести некоторые позитивные изменения.Но хотя полный пересмотр может показаться наиболее логичным ответом, есть более тонкие изменения, которые вы можете внести, чтобы вместо этого создать жизнь, которую вы хотите. Хотя идеальной жизни не существует, есть небольшие способы улучшить ее каждый божий день, несмотря ни на что.

Если вам кажется, что вы идете по пути, которым не обязательно гордитесь, у вас есть способ изменить его, но он должен начинаться с вас. Никто другой не может сказать вам, как жить своей жизнью, но в то же время никто другой не может помочь вам создать ту жизнь, которую вы хотите.Вы отвечаете за свою судьбу, и лучше начать поздно, чем вообще не начинать. За последние пять лет мне пришлось принять множество решений, чтобы стать тем, кем я являюсь сегодня. И хотя моя жизнь все еще продолжается, я горжусь тем, кем я стал. Не позволяйте страху встать у вас на пути только потому, что вы не уверены, что именно принесут изменения, и не успокаивайтесь, потому что вам комфортно в своей жизни — даже если вы знаете, что можете добиться большего. Если вы чувствуете, что в последнее время у вас возникали эти мысли, и вы не совсем уверены, как предпринять следующие шаги, чтобы улучшить свою жизнь, вот несколько советов о том, как помочь вам встать на путь к гораздо лучшей, позитивной жизни, которая вы сами создали:

1.Решите, чего вы хотите от жизни

Определите, что вы хотите изменить в своей жизни, и как вы хотите, чтобы она превратилась в ту, которую вы хотите. Решив, что вы хотите сделать, вы сможете сосредоточиться на обещаниях, которые вы даете себе. Согласно Forbes , Чарльз Дахигг, автор книги The Power of Habit , сказал, что нужно определить вашу ключевую привычку — самую важную привычку, которую вы хотите изменить в своей жизни. Когда вы хотите узнать, что это за привычка, спросите себя: «Что меня постоянно гложет?» Это то, чем ты больше не хочешь заниматься? Или, может быть, это мечта, которую вы очень хотели начать.В любом случае, старайтесь сосредотачиваться на одном изменении за раз. Это поможет вам лучше сосредоточиться на каждой отдельной привычке.

2. Начните представлять себе, что ваша жизнь уже такая, какой вы хотите ее видеть

Когда вы начнете представлять свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть, все может начать двигаться в этом направлении. Согласно Forbes, Карен Мейсон Рисс, лицензированный клинический социальный работник, сказала, что когда вы хотите, чтобы ваша жизнь изменилась, вы должны попытаться уже представить себе свою жизнь подобным образом, задав себе вопрос: «Какие вещи я уже привнес в стол?» То, что сейчас дела обстоят не совсем так, как вы хотите, не означает, что вы еще не начали двигаться в этом направлении.Убедитесь, что вы инвестируете в себя и думаете о хорошем. Это может направить вас к дальнейшему прогрессу. То, что вы решите сделать сейчас, может изменить ваше будущее. Так что выбирайте вещи, которые сделают вас тем человеком, которым вы хотите быть.

3. Подумайте об опыте, который делает вас счастливым, и повторяйте его

Когда вы пытаетесь понять, как создать ту жизнь, которую вы хотите, постарайтесь думать о событиях, которые действительно делают вас счастливыми, и делайте их как можно чаще. вы можете. Для некоторых это может означать работу над своей мечтой, а для других это может означать игры со своими детьми или больше писать в своем дневнике.Какой бы вы ни хотели жизнь, убедитесь, что вы повторяете эти позитивные действия, чтобы создать позитивную и счастливую жизнь. По словам Лоретты Грациано Бреунинг, доктора философии, основателя Института внутренних млекопитающих, которая говорила со мной по электронной почте: «Вы можете жить такой жизнью, какой хотите, если тщательно продумаете индивидуальный опыт, который делает вас счастливыми, и разработайте модели поведения, которые соответствуют , и повторяйте поведение каждый день, пока оно не закрепится в вашем мозгу. Трудно повторить новое поведение, поэтому посвятите свое время и энергию этому приоритету.«Это не только может создать новую привычку в вашей жизни, но и может заставить вас быть более позитивным. У вас есть контроль над тем, как вы думаете — так что победите свои мысли и измените свою жизнь.

4. Станьте ориентированными на достижение цели

Это время быть эгоистичным и выяснить, что именно вы хотите . Постарайтесь установить для себя цели. Если вы хотите получить определенную работу, овладевайте некоторыми навыками, пока не добьетесь ее. Даже простое размышление о своих целях может помочь вам выполняйте их быстрее. Согласно Psychology Today , ментальные практики могут приблизить вас к тому, чем вы хотите видеть свою жизнь.Судя по всему, многие спортсмены годами использовали эту технику, чтобы улучшить свои результаты. Для начала определите свои цели и представьте, что вы уже достигли этой цели в будущем. Представляя это, постарайтесь полностью погрузиться в эту ситуацию. Вы можете комбинировать этот мыслительный процесс с посредничеством или позитивными утверждениями. Этот процесс помогает вам визуализировать себя в изменившемся образе жизни, и вам будет легче принять это, когда это действительно произойдет.

5. Забудьте о прошлом

Всегда кажется, что прошлое может быть одним из самых больших препятствий в жизни. Это может помешать нам достичь желаемой жизни и изменить наше мышление, потому что мы боимся повторять старые ошибки. Согласно Psychology Today , доктор философии Лиза Файерстоун, клинический психолог, автор и директор по исследованиям и образованию Ассоциации Глендона, сказала: «Как только вы осознаете нежелательные способы, которыми ваше прошлое влияет на ваше нынешнее поведение, вы можете заставить совесть действовать иначе.Вы можете научить себя перестать реагировать инстинктивно и по-настоящему думать о том, каким человеком вы хотите быть ».

6. Не беспокойтесь о том, что думают другие

Это может показаться эгоистичным, но когда вы пытаясь перевернуть себя, вам действительно нужно попытаться сосредоточиться на себе и не беспокоиться о том, что подумают другие люди. Легче сказать, чем сделать, но это возможно. То, что путь сработал для кого-то другого, не означает вы должны пойти по тому же пути.Согласно Elite Daily, у людей всегда будет свое мнение, но если вы решите делать выбор на основе того, что говорят люди, вы почувствуете себя застрявшим. Разрушьте этот образ мышления и делайте то, что считаете лучшим.

7. Отпустите страх

Когда вы пытаетесь сформировать жизнь, которую хотите, вам нужно отпустить мысли о страхе. Это только помешает вам осуществить свои мечты и то, к чему вы предназначены. Страх совершить ошибку естественен, но единственный способ узнать, сделали ли вы правильный выбор, — это просто принять решение с самого начала.Согласно WebMD, Лора Берман Фортганг, лайф-коуч и автор книги Now What? 90 Days to a New Life Direction, сказал, что если вы когда-нибудь испугаетесь всех изменений, которые вы делаете, постарайтесь иметь якорь, чтобы напомнить вам о ваших целях и о том, почему вы это делаете. Это может быть человек, с которым можно поговорить, заявление о миссии или объект. Вернитесь к этой привязке, чтобы сосредоточиться на своих целях и на том, почему вы хотите улучшить свою жизнь.

8. Сообщайте свои желания другим людям

Чтобы помочь вашей жизни встать на правильный путь, расскажите своим близким об изменениях, которые вы вносите.Как только вы начнете выкладывать это хорошее джуджу, оно может вернуться к вам в полную силу. Сообщите всем, чего вы пытаетесь достичь. Ваши друзья могут влиять на вас и помогать вам, если они знают, почему и как вы меняете свою жизнь к лучшему. Согласно The Huffington Post, Дипак Чопра сказал: «Все, что стоит иметь, только увеличивается, когда оно дается». Делясь своими мыслями и увлечениями, вы становитесь уязвимыми, но это может сделать вас сильнее и помочь вам сосредоточиться на своем пути.

Чтобы создать ту жизнь, которую вы хотите, вам может потребоваться несколько серьезных изменений в своей жизни.Доверяйте себе и стремитесь к лучшей жизни. Если вы решили взять на себя ответственность за свою жизнь сейчас, просто представьте, какой будет ваша жизнь в следующие пару лет. Любите себя настолько, чтобы быть руководством, которое вам нужно в вашей жизни. Создайте жизнь, которую вы заслуживаете, потому что, ну, вы этого заслуживаете.

Изображений: Tim Robberts / Photodisc / Getty Images ; Giphy

Как оставаться верным себе и жить той жизнью, которой вы хотите

Мы живем в мире, который постоянно говорит нам, что делать, как действовать, кем быть.Знать, как быть верным себе и жить той жизнью, которой вы хотите, может быть непросто.

Когда кто-то спрашивает, как у нас дела, мы предполагаем, что этот человек не имеет в виду вопрос искренне, поскольку это приведет к серьезному разговору. Так что сказать им, что у вас все хорошо или хорошо, даже если это не так, — это обычный ответ.

В идеальном мире мы бы остановились и внимательно послушали. Мы бы не боялись быть самими собой. Вместо этого, когда мы отвечаем о том, как у нас дела, наша маска, образ, который мы показываем миру, сужается.Иногда даже больше, чем могло бы быть раньше. В конце концов, становится трудно взлететь, даже когда ты один.

Представьте себе мир, где мы спрашивали, как у кого-то дела, и они действительно рассказывали нам. Представьте себе мир, в котором не было масок, только прозрачность, когда мы разговаривали друг с другом.

Если вы хотите жить в мире, который празднует то, кто вы есть, ошибки и все такое, снимите маску. Это не значит, что вам нужно все время быть позитивным или прекрасным.

По словам датского психолога Свенда Бринкмана, мы ожидаем друг от друга счастья и благополучия каждую секунду, и мы ожидаем этого от самих себя.И у этого «есть темная сторона». Позитивная психология может иметь свои преимущества, но не за счет сокрытия того, что вы действительно чувствуете, чтобы оставаться позитивным для других.

Никто не может постоянно чувствовать себя позитивно, и тем не менее наша культура учит нас принимать это. Мы должны отучиться этому. Тем не менее, постоянно говорить другим, что вы «в порядке», на самом деле вредно для вашего благополучия, потому что это мешает вам быть напористым, искренним или истинным.

Когда вы признаете чувство, оно приводит вас к проблеме, вызывающей это чувство; и как только вы определите проблему, вы сможете найти ее решение. Когда вы скрываете это чувство, вы забиваете его так, чтобы никто не мог вам помочь. Вы даже не можете помочь себе.

Чувства существуют по одной причине: чтобы их можно было почувствовать. Это не значит, что вы должны действовать в соответствии с этим чувством. Это просто означает, что вы начинаете процесс решения проблемы, чтобы жить так, как хотите.

1. Примите свою уязвимость

Когда вы являетесь истинным я, вы можете лучше защищать себя или отстаивать то, что вам нужно. Ваше самовыражение имеет значение, и вы должны ценить свой голос.Это нормально — нуждаться в вещах, нормально высказываться, и нормально — не быть в порядке.

Сказать кому-то, что вы просто «в порядке», когда это не так, ваша история и ваше путешествие окажут большую медвежью услугу. Быть верным самому себе означает охватить все аспекты своего существования.

Когда вы садитесь за стол целиком, нет ничего, что вы могли бы превзойти. Вот 7 преимуществ уязвимости, которые вам следует усвоить.

Вы можете снять маску? Это самое сложное, что может сделать каждый.Мы научились ждать, пока мы не окажемся в безопасности, прежде чем мы начнем быть подлинными.

Это может быть сложно, особенно в отношениях. Некоторые люди избегают уязвимости любой ценой. А в наших отношениях с собой мы можем посмотреть в зеркало и сразу надеть маску.

Все начинается с вашей истории. Вы прошли свое уникальное путешествие. Это путешествие привело вас сюда, к тому человеку, которым вы являетесь сегодня. Вы должны не бояться и принять все аспекты этого путешествия.

Вы должны стремиться к процветанию, а не только к выживанию.Это означает, что вам не нужно соревноваться или сравнивать себя с кем-либо .

Подлинность означает, что вам достаточно. Достаточно быть самим собой, чтобы получить желаемое.

Что, если бы вы впервые были реальными? Что, если бы вы сказали то, что хотели сказать, сделали то, что хотели, и не извинились за это?

Вы были напористыми, открытыми в своих мнениях или действиях, чтобы отстаивать то, что для вас правильно (вместо того, чтобы быть пассивными или агрессивными) при этом.Вы не позволяли вещам до вас дойти. Вы знали, что можете предложить что-то особенное.

Вот где мы все должны быть.

Итак, ответь мне:

Как дела?

И знайте, что независимо от ответа, вас все равно должны принять.

Храбрость заключается в понимании того, что вас все равно не примут за вашу правду.

Храбрость — это осознание того, что вы важны, даже когда другие говорят, что это не так.

Храбрость — это вера в себя, когда все свидетельства противостоят этому (т.е. прошлые неудачи или убытки)

Храбрость заключается в том, чтобы быть уязвимым, а знание уязвимости — это признак силы.

Он берет под свой контроль.

2. Выберите свое отношение к невзгодам

Вы можете взять свою судьбу под контроль и жить так, как хотите, оставаясь верным себе. Вы можете начать в любое время. Вы можете начать сегодня.

Вы можете начать с одного дня за раз, просто глядя на то, что происходит в этот день. Большинство из нас ошеломляет, когда сталкивается с перспективой больших перемен.Даже если мы меняем только свое отношение.

В одно мгновение вы можете стать другим человеком с изменением отношения. Когда вы берете под контроль свое отношение, вы лучше понимаете, что вас окружает. Это позволяет двигаться вперед.

Изначально у вас мог быть жизненный план. Это могло начаться, когда вы были маленькими; вы надеялись стать русалкой, доктором, космонавтом или всеми тремя, когда вырастете. Вы надеялись стать кем-то. Вы надеялись, что вас запомнят.

Вы все еще можете мечтать об этих мечтах, но в конце концов наступает реальность. Возникают препятствия и борьба. Вы выбираете другой путь, когда последний не удался. Вы думаете обо всех «обязанностях» в своей жизни, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите. Вы должны делать это… должны делать это…

Психолог Клейтон Барбо ввел термин «следует самому себе». Когда мы встали на один путь и обнаруживаем, что делаем что-то другое. Это становится всем, чем вы должны заниматься, а не видеть возможности прямо перед вами.

Но разве в этом беспорядке вы потеряли из виду настоящего себя?

Это может быть из-за наших предполагаемых неудач и грубых ошибок, из-за которых мы теряем из виду, кто мы есть, потому что мы пытаемся сохранить положение и статус.

Чтобы быть тем, кем мы являемся на самом деле, и достигать того, чего мы действительно хотим, нам нужно быть устойчивыми: как повысить устойчивость к тому, что бросает вам жизнь

Это означает, что мы не видим всех возможностей того, что может произойти, но должны доверяют себе начать заново и продолжать строить жизнь, которую мы хотим.Перед лицом невзгод вы должны выбрать свое отношение.

Может ли отношение преодолеть невзгоды? Это, безусловно, помогает. Стремясь быть верным себе и жить так, как вы хотите, вам придется столкнуться с фактом:

Изменения произойдут.

Независимо от того, хорошее это изменение или плохое, зависит от каждого человека и его точки зрения.

Возможно, вам придется начать сначала, один, два, несколько раз. Это не значит, что все будет хорошо, это значит, что у вас все будет хорошо. То, что остается или должно оставаться, — это истинный вы.Когда вы теряете это из виду, вы теряете все из виду.

А затем вы перестраиваете. Момент за мгновением, день за днем. У всех нас есть выбор, и в данный момент это имеет значение.

Вы можете выбрать позитивный настрой, видя положительные стороны в каждой ситуации, а там, где ее нет, — потенциал для такой ситуации. Может быть, эта серебряная подкладка — это вы и что вы будете делать с ситуацией. Как вы воспользуетесь этим для чего-то хорошего?

Вот как вы можете использовать себя и свою силу.Иногда это происходит случайно, иногда специально. Это может произойти, когда мы даже не ищем его, или это может быть вашей единственной целью. Все попадают туда по-разному.

Ты можешь подняться, а можешь остаться. Твой выбор.

Когда случается худшее, вы можете рассчитывать на свою подлинность, чтобы выстоять. Это потому, что Self Advocacy, , говорит, чтобы другие знали, что вам нужно, является частью поиска настоящего себя .

Нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи.Или иногда помощь другим может помочь нам справиться с болью в болезненной ситуации. Вы решаете, как вы собираетесь помогать другим, и внезапно вы становитесь лучше всех.

3. Делайте то, что делает вас счастливым, когда никто не смотрит

Быть лучшей версией себя не имеет ничего общего с вашим успехом или вашим статусом. Это все связано с вашим персонажем, с тем, что вы делаете, когда никто не смотрит.

Чтобы создать ту жизнь, которую вы хотите, вы должны быть тем человеком, которым вы хотите быть. Фальсифицировать это, пока не получится, — это просто способ справиться с этим на всем протяжении вашего путешествия.Внутри вас есть огонь, чтобы все исправить, собрать воедино, чтобы жить по-настоящему. И характер — вот как вы туда попадаете.

Если вы падаете и помогаете другому подняться, пока вы там, то вы как будто дважды поднимаетесь.

Наряду с отношением, ваш персонаж зависит от выбора, который вы делаете, а не от того, что с вами происходит.

Да, нужно поступать правильно, даже когда препятствия кажутся непреодолимыми. Речь идет об использовании этой горы, чтобы показать другим, что ее можно сдвинуть.Речь идет о том, чтобы быть безупречным собой, взять под контроль, выбрать свое отношение к невзгодам и быть лучшей версией себя, чтобы создать ту жизнь, которую вы хотите.

Как узнать, чего вы действительно хотите? Действительно ли это статус или успех?

К сожалению, это не всегда приносит счастье. А аспекты нашего имиджа или «существования, ориентированного на результат» могут не принести удовлетворения. Материализм — это часть нашего отказа признать себя достаточным. Все, что мы используем, чтобы подавить нашу истинную сущность, — это достаточность.

«Достаточность» — это то, что мы действительно ищем, но эго мешает.

Эго — это восприятие себя как внешней ценности. Это не НАСТОЯЩАЯ самооценка.

Эго подавляет наше истинное «я» новым «я», преследующим вопросы типа «Хватит ли мне когда-нибудь?». И вместо того, чтобы наполнить наше истинное «я» любовью к себе и принятием, когда мы «должны сами» и гоняться за «достаточностью», мы подпитываем эго или свой образ.

Важно понимать, что ВАС ДОСТАТОЧНО, без всех материальных атрибутов.

Стэнфордский психолог Миган О’Рейли описывает ущерб, который наносит ущерб, когда мы не думаем, что мы достаточны. Одна из ее тактик борьбы с этим — завершить предложение

«Если бы я считал, что меня уже достаточно, я бы ____»

Что бы вы сделали, если бы почувствовали, что этого достаточно?

Веря, что вас достаточно, вы можете жить так, как хотите.

Очень многие притворяются, чтобы попытаться попасть туда, и в конечном итоге теряют себя, теряя все больше и больше прикосновения к своей Подлинности.

Последние мысли

Будучи самим собой, вы проявляете смелость. Признавая все, чем вы можете быть, вы говорите вселенной, что можете, пока вы тоже в это не поверите. Шаги просты, и вы того стоите. Все дело в цели, которую вы преследуете, и в страсти, которая является вашим топливом.

Чтобы оставаться верным себе, нужно научиться жить достоверно, а не притворяться или принуждать. Иметь жизнь, которую вы хотите (и заслуживаете), означает верить в себя и цель, ради которой вы живете.Обоим нужна страсть, подпитывающая ее каждую секунду, иначе вы испытаете выгорание.

Когда вы искренни, вы можете назвать дорогу, по которой идете, своей собственной. Когда вы живете своей жизнью для себя, а не только результатами всех своих действий (притворяясь, пока не добьетесь успеха), вы можете отпустить то, что вам не нужно. Это проясняет и подталкивает вас к цели жить ради чего-то большего, чем вы.

Вы обнаружите, что принятие решений, основанных на том, что на самом деле приведет к вашим целям, поможет вам достичь желаемой жизни, а ваш успех на каждом этапе позволит вам получать удовольствие от процесса.