Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

7 признаков завистливой женщины, которые её всегда выдают

Главная / Отношения / Психология отношений

Содержание:

• Порадоваться за подругу, ведь у нее новые отношения, а у коллеги повышение? Завистливые люди на это неспособны.
  • 1. Эти люди улыбаются очень натянуто
  • 2. От этого человека вы слышите больше всего критики в свой адрес
  • 3. Люди с негативным взглядом на жизнь
  • 4. Подобные люди всю жизнь с кем-то проводят соревнование
  • 5. У них нет своего стиля, они имеют кумиров и стараются подражать
    • Действуйте, у вас обязательно все получится!

Порадоваться за подругу, ведь у нее новые отношения, а у коллеги повышение? Завистливые люди на это неспособны.

Мало кто умеет контролировать возникающее периодически чувство зависти. Многие не умеют извлекать пользу из негативных проявлений эмоций. На самом деле зависть — это прекрасный учитель и помощник. Специалисты в области психологии прямо об этом утверждают. Те навыки, способности, достижения, которым вы завидуете, показывают ваши таланты. Это значит, что подсознательно вы понимаете свою одаренность в данном направлении. Но по разным причинам, в том числе благодаря лени не развиваетесь в этой отрасли. Отсутствие действий гарантирует отсутствие результата. Остаётся только разрушающая зависть.

Если с собственными эмоциями более-менее всё понятно, то с людьми, которые могут нам завидовать, всё хуже. Они способны причинить вред. Для того чтобы их вовремя выявить и «обезвредить» важно знать признаки завистливых людей. Они очень универсальны, заметны невооруженным глазом.

1. Эти люди улыбаются очень натянуто

Если человек завидует вашим достижениям, он не сможет искренне радоваться за вас. Улыбка будет очень искусственная, натянутая. Старайтесь во время разговора с людьми смотреть на их лица. Вы заметите много интересного.

Взрослым людям сложно изменять свои привычки. Если человек не умеет разделять радость близких, от него нужно держаться подальше. Важным навыком предотвращения неприятностей от такой «подруги» будет выявление характерной ухмылки, искусственный улыбки.

2. От этого человека вы слышите больше всего критики в свой адрес

Люди чаще всего критикуют, когда чувствуют превосходство человека. Для некоторых это действенная стратегия понижения статуса окружающих. Критика бывает конструктивная, которая помогает работать над ошибками, развиваться. Но не забывайте критично анализировать обратную связь от людей.

Подобным страдают как женщины, так и мужья многих женщин. Они мало хвалят, не хотят поддерживать. Ревнивые мужья отказывают женщинам в оплате посещения спортивного зала. Зато критику в свою сторону женщина будет слышать регулярно. Таким образом, завистники стараются понизить чувство собственного достоинства жертвы! Как только вы выявляете подобное поведение, смело посылайте критикана куда подальше. Если не можете себе позволить подобной роскоши. Просто пропускайте мимо ушей, можете мило искренне улыбаться, смеяться в ответ. Подобное поведение будет вызывать ухудшение состояния вашего завистника.

3. Люди с негативным взглядом на жизнь

Народная мудрость не зря нам говорит о том, что с кем поведёшься, от того и наберешься. Имейте смелость избавиться в окружении от людей с негативным отношением к жизни. Они портят настроение себе и окружающим. Чем больше вокруг вас светлых, искренних, весёлых людей тем лучше будет ваша жизнь.

Научитесь говорить «нет», и далее вы имеете право не давать никаких объяснений, оправданий. Это ваша жизнь, вы за нее отвечаете. Имеете полное право общаться или не тратить время на определенных людей. К общению важно подходить с точки зрения пользы от конкретного человека. Необязательно это может быть материальная выгода. Обмен положительными энергиями, эмоциями, часто намного важнее.

4. Подобные люди всю жизнь с кем-то проводят соревнование

Они не живут для себя, не получают удовольствие от собственных планов, достижений. Все их внимание направлено на соревновательный процесс и показуху. Особенно завистливые женщины прилагают массу усилий для того чтобы переплюнуть любое достижение «подруги».

На рассказ о неделе отпуска в Египте вы услышите, что это для бедных. А подруга как раз собирается на Мальдивы. Подарок, который вам подарил мужчина очень скромный. И почему вы не бросили в лицо ухажеру этот смешной букет из 19 роз. Они стараются устраивать более пышные праздники, чем у знакомых. После покупки оригинальной вещи уже на следующий день хвастаются аналогичной, но более дорогой обновкой. Просто знайте, что человек, который ведет себя подобным образом, вам завидует.

5. У них нет своего стиля, они имеют кумиров и стараются подражать

Завистливые женщины сосредоточены на подражании. Иногда ситуация доходит до смешного. Эти особы, не смущаясь, могут купить похожее платье, сделать аналогичную прическу. Они не видят, что со стороны это выглядит смешно. К сожалению, так устроены эти люди. Неконструктивная зависть- составляющая принципов их жизни. Мало кто из них это осознаёт. Может разрушающее чувство зависти поставить себе на службу, извлечь из него пользу. Без искреннего признания проблемы ее невозможно решить.

Зависть удивительное чувство, оно может помогать человеку развиваться. Здоровой реакцией на достижения других людей является похвала. Озвучивание того что вы не прочь получить подобные достижения. В этом случае люди вам будут искренне помогать, делиться опытом. И все цели обязательно будут выполнены, достигнуты. Поймите, чем более богатых, счастливых, радостных, люди вокруг тем лучше для вас. Общение с сильными, сделает вас сильнее, естественно, что просто не будет. Чем больше усилий вы приложите, тем слаще будет вкус победы.

Действуйте, у вас обязательно все получится!

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

что делать? Что понимают под термином «зависть»

Ещё с самого детства, одни любили чем-то хвалиться, а другие не могли не завидовать. Когда-то, мы кричали и хвастались друг другу, у кого красивее машинка или кукла. Потом начинались обиды, крики, слёзы, а то и драки. Конечно же, каждый ребёнок по-своему высказывался, но суть была одна и та же. Прошли годы, и теперь завистники уже переживают не из-за кукол. Завистники есть везде: дома, на работе, даже в магазине. Человек может нас не знать, но что-то увидев, позавидовать. Конечно же, зависть бывает не только чёрной. Есть люди, которые сами признают, что немного завидуют вам из-за того, что вам в чём-то повезло. Но, при этом, они не желают зла. Намного хуже, когда зависть эта чёрная. А ещё хуже, когда такие завистники на работе. Вот здесь уж сложно предугадать как себя вести на работе, чтобы такие люди вам не навредили. Ведь когда вы сможете правильно себя вести, если завидуют те, с кем вам необходимо видеться каждый день, тогда вы сможете избежать многих неприятностей. Так, как себя вести, если на работе есть завистники?

11 623060

Фотогалерея: Как себя вести, если на работе есть завистники

Для того чтобы уберечь себя и узнать, как себя повести, если на работе есть завистники, необходимо знать причины их поведения и рычаги давления на таких людей. Во-первых, стоит не забывать о том, что люди, по своей природе, завистливы. Вы и сами завидуете кому-то, просто не говорите этого, или же пытаетесь подавить в себе это чувство. Такое поведение похвально, как и то, когда вы замечаете, что кто-то завидует вам, но не пытается навредить, а наоборот, берёт с вас пример и хочет стать лучше. Но, совсем другое дело, если люди не могут смотреть на то, что у вас хорошая семья, дом, машина и вы чего-то добиваетесь на работе. Когда такие люди есть в коллективе, от них нужно уметь беречься. Конечно же, находясь на работе, вы не можете полностью отгородиться от таких индивидуумов, поскольку вам всё-таки приходится вращаться в социуме. Но, тем не менее, вы можете научиться вести себя так, чтобы у них было, как можно меньше шансов вас оскорбить, обидеть и чем-то навредить.

Есть несколько основных правил, объясняющих, как нужно вести себя с подобными людьми. Итак, во-первых, научитесь слишком не откровенничать. Даже если вы очень открытый человек, с такими людьми нужно быть осторожными и думать, про что говорите. Никогда не позволяйте себе во всеуслышание объявлять о том, что шеф похвалил вас за выполненную работу или же вы получили надбавку. Вообще, старайтесь как можно меньше говорить о себе, хвастать своей личной жизнью, взаимоотношениями с любимым человеком. Помните о том, что завистники злиться не только из-за ваших достижений на работе, но и просто из-за того, что вы счастливый человек. Также, если у вас что-то произошло или же что-то не получилось, не позволяйте себе жаловаться всем подряд. Помните о том, что завистники могут использовать это против вас. Но, при этом, не стоит быть серой и незаметной, лишь бы вам никто не позавидовал. То, что рядом есть нехорошие люди, ещё не повод не ухаживать за собой, ходить в обносках и ездить на трамвае, когда вы имеете возможность купить фирменную одежду, сходить к косметологу и приехать в офис на дорогой машине. Просто, никогда не нужно делать что-то через меру. Если вы постоянно хвастаетесь обновками перед сотрудниками, которые не могут себе этого позволить, и буквально презираете их бедность, то нет ничего страшного в том, что они вам завидуют и злятся.

Необходимо всегда оставаться нормальным и адекватным человеком, который уважает себя, но и о других не забывает. Если вы видите, что кто-то из сотрудников отлично выполнил работу, а коллега приобрела шикарное платье — обязательно похвалите и сделайте комплимент. Главное, это чтобы ваши слова были искренними. Если люди будут чувствовать с вашей стороны фальшь, они буду злиться, раздражаться и завидовать ещё больше. В том, что вы успешнее и счастливее чем кто-то, нет ничего плохого и страшного. Плохо, когда вы постоянно выставляете это напоказ и буквально тычете в глаза тем, кто, по каким-то причинам, этого не имеет.

Также, некоторые сотрудники могут думать, что вы добились чего-то из-за привлекательной внешности или связей. Естественно, они начинают завидовать вам и злиться, поскольку у них нет возможности добиться того же, поскольку внешность так себе и связи отсутствуют. Если это неправда, не стоит людям давать возможность на вас наговаривать. Вы добились всё своим трудом и имеете полное право пожинать плоды.

Поэтому, не бойтесь говорить правду. Пусть знают, что вы добились того, что имеете машину, по одной простой причине, например, потому, что работаете с четырнадцати лет. А зарплату и похвалы шефа вы получаете также далеко не случайно и не за красивые глаза. Просто, когда ваши друзья гуляли и отдыхали, вы сидели над книгами, и заканчивали две специальности одновременно. Пусть все знают, что вы не такая уж везучая, как им кажется. Только, следите за тем, чтобы ваши объяснения не превратились в жалкие оправдания. Не нужно вести себя так, словно вы чувствуете вину за то, что имеете. Не стоит так принижать себя как в чужих глазах, так и в своих собственных. Вы не зря старались и стараетесь дальше. А, если эти люди не смогли и не захотели что-то сделать, значит, в этом только их вина. И, кстати, они могут всё исправить, если действительно этого захотят.

Люди, которые продолжительное время работают в одном коллективе, становятся своеобразной семьей со своим укладом, обычаями и отношениями.

А отношения с родственниками, как известно, не всегда бывают гладкими и безоблачными. Сюда же можно добавить и тот факт, что между «родственниками»-коллегами скрыто или явно присутствует момент борьбы за право быть лучшим (первым, главным, незаменимым). И чем перспективнее компания, тем выше амбиции ее сотрудников, и тем жестче идет борьба за «место под солнцем».

Отношения на работе могут быть как стимулом к развитию, так и причиной увольнения. Некоторые психологи считают, что романтические отношения на рабочем месте иногда полезны для людей, склонных к «выгоранию» и потере мотивации. Однако существуют чувства, далекие от романтических, способные отравить жизнь даже самому позитивному и добродушному сотруднику. Речь пойдет о зависти на работе.

Очень часто люди склонны оправдывать негативное отношение к себе обычной завистью со стороны окружающих. Коллеги смотрят искоса? Да они же просто завидуют! Друзья избегают общения? Они тоже погрязли в зависти. Шеф вычитал несправедливо? А он вообще самый главный завистник!

Такой ответ самому себе может на время успокоить и даже повысить самооценку. Но к сожалению, он не решит конфликтной ситуации, не изменит обстановку в коллективе и не поможет наладить отношения.

От зависти не застрахован никто. Впервые испытав ее в детстве, человек, нет-нет, да и позавидует кому-нибудь в течение жизни. Не стоит забывать, что все мы живем, глядя не внутрь себя, а по сторонам. Человек всегда социально ориентирован, а, следовательно, настроен на соперничество.

Реалии нашей жизни таковы, что быть лучшим – значит быть правильным, а быть первым – значит быть успешным. Этот механизм запущен повышением уровня жизни, изобилием материальных благ и, конечно, введением новых стандартов успешности. Очень трудно противостоять этому механизму, когда все вокруг «прыгают друг через друга» для того, чтобы ухватить удачу и богатство за хвост.

Многие из нас, путают свои реальные потребности с чужими, думая, что для полного счастья необходимо лишь то, что имеется в наличие у конкурента. Мы перестаем радоваться собственному приобретению в тот момент, когда видим у коллеги (приятеля, знакомой) лучший вариант того, что уже имеем. И снова начинаем процесс удовлетворения потребностей, напрочь забывая о том, что потребности бесконечны, и удовлетворить их полностью невозможно.

Что же делать в ситуации, когда вы реально ощущаете предвзятое, завистливое отношение к себе со стороны коллег? Стоит ли бороться с негативом, идущим от завистливых людей? Есть несколько способов

Наденьте маску

Прекращайте хвастаться направо и налево своими успехами и достижениями, а также крупными покупками и летним отдыхом на Бали. Вместо этого возьмите курс на стенания и причитания о своей нелегкой жизни. Если красивой женщине завидуют черной завистью ее менее привлекательные коллеги, можно на время скрыть свой природный дар под образом «серой мышки». Плюс такой тактики – ослабление агрессии со стороны завистников и даже, наоборот, предложение дружить навеки вечные (кто ж откажется быть «звездой» на фоне убогого приятеля?). Минус – в ощущении проигрыша и неудовлетворенности от собственного положения. И правда, почему вы, собственно, должны жить не своей жизнью? Вывод: способ этот для особо тяжелых случаев, когда уровень чужой зависти зашкаливает и может причинить вам реальный вред.

Начните противостояние

Метод этот для людей с чувством собственного достоинства и бурным темпераментом. Почувствовав горячее дыхание завистника в спину, поворачивайтесь к нему лицом и атакуйте. Вместо того чтобы скрывать свои достоинства и преимущества перед коллегой, выставляйте их напоказ, причем старайтесь достичь таких успехов, чтобы зависть оппонента перестала им контролироваться.

В психологии хорошо известно явление, при котором сильные эмоции приводят к неадекватности в поведении. Если вы замечаете метания завистника и его попытки навредить вам, а заодно и всему миру, ведите себя так, словно вам нестерпимо жалко несчастного. Можно наведаться и к начальству с просьбой обратить внимание на странное поведение коллеги, способное нанести ущерб слаженной работе компании. Этот метод, как вы понимаете, не совсем корректен и честен, но действие его безотказно.

Равнодушие

Не забывайте о том, что человек по своей природе нацелен на созидание и прощение.

Таковы условия для комфорта не только в мире, но и в собственной душе. Подумайте, быть может зависть в ваш адрес для того и предназначена, чтобы развить в себе чувство понимания, прощение и снисходительности.

С другой стороны, равнодушие, как ответ на негатив, является самым правильным решением. Оно не дает завистнику играть на ваших чувствах и будить в вас отрицательные эмоции. Попытайтесь просто отдалиться от коллеги, не способного совладать со своими негативными проявлениями. Со временем такая дистанция позволит вам пересмотреть отношение к завистнику, простить его и понять.

Ольга Осипова
Источник: Рокфеллер

Я перешла на новую работу в сентябре прошлого года. В начале все было идеально. Но вдруг одна из сотрудниц начала меня буквально терроризировать. Мне 24 года, у меня эффектная внешность, чудесный муж. В общем — все

Я перешла на новую работу в сентябре прошлого года. В начале все было идеально. Но вдруг одна из сотрудниц начала меня буквально терроризировать. Мне 24 года, у меня эффектная внешность, чудесный муж. В общем — все отлично. Немного о Вике: 30 лет, живет с родителями, не замужем, внешне далеко не красавица. С личной жизнью, по-моему, просто беда.

Все началось с того, что однажды она швырнула мне в лицо важный документ. Я спросила у коллег, что происходит с Викой, но никто не смог объяснить ее поведение. Позже я узнала, что Вика ходила к генеральному директору и жаловалась, что я делаю ей гадости, и плохо работаю. Она даже показала ему какой-то разорванный документ, который якобы вытащила из моей мусорной корзины. Я обсудила эту новость со своей начальницей и убедилась, что она полностью довольна моей работой.

После этого разговора при посторонних Вика стала вести себя нормально. Но стоило руководству уйти в отпуск… началось такое …Она обвинила меня чуть ли не в промышленном шпионаже. И только за то, что я взяла с ее стола нужный мне по работе документ. Неужели мне придется потерять работу, из-за какой то завистницы.. . Подскажите мне, как себя вести и что делать.

С уважением, Евгения.

Письмо читательницы комментирует бизнес-тренер, психолог Ольга Осипова.

Откуда берется зависть?

Психологические «корни» этого чувства часто «растут» из детства. Вспомните гениальный родительский ход типа: «Вот посмотри — у Ани платьице аккуратное, а ты вся измазалась!» К сожалению, беззащитному ребенку никто не задаст вопрос: «Что ты сейчас чувствуешь по отношению к Ане?» А жаль. Потому что девочка, если бы могла формулировать не по-детски, ответила бы: «Ненавижу я эту Аню лютой ненавистью. Во-первых, потому что она моей маме больше меня нравится. Во-вторых, потому что она своими игрушками играет одна, а не со всеми. В-третьих, как вообще меня, уникальную личность, можно с кем-то сравнивать!» Итог воспитательного процесса — ребенок получил урок социального сравнения, и у него появились первые причины завидовать окружающим.

Психологический совет: если при воспитании ребенка вы стремитесь использовать «сравнительные» методы, эффект может быть противоположным ожидаемому. Чаще всего вместо желания измениться ребенок испытывает агрессию, как к объекту сравнения, так и к родителям.

Тебе просто завидуют…

Эту фразу мы часто слышим от друзей и коллег, если они хотят нас успокоить. Вам неожиданно нагрубили? Значит, завидуют. Друг неделикатно сказал: «Мне бы твои проблемы…» Завидует. Коллега критиковал на совещании. И он туда же! Универсальный ответ, который ничего не объясняет, никому не помогает и не дает никакого эффекта кроме временного укрепления самооценки.

Завидовать по-взрослому — значит постоянно жить в сложной системе сравнения. Себя с другими. Других — с собой. Своей страны — с соседними. Соседской собаки — с питомцем начальника. Парадокс заключается в том, что Лена может завидовать Юле, потому что у нее есть ребенок. В то же время Юля завидует Лене потому, что у той есть муж. Или больше денег. При этом они закадычные подруги. И во всем этом живут. Живут плохо, поскольку невозможно обогнать окружающих по всем показателям.

При этом социальное окружение нас к такому сравнению активно подталкивает. Как можно ездить на метро, когда такой же менеджер из моего отдела ездит на машине? Я тружусь из последних сил, отказываю ребенку в новых фломастерах и, наконец-то, покупаю «десятку». Пару дней (недель, если повезет) я счастлива и весела. Но дело в том, что еще у одной девушки в нашем отделе — иномарка. Ей папа подарил. У меня такого папы нет, копить больше невозможно, и я начинаю ее тихо не любить. Потому что забываю важное психологическое правило: удовлетворить потребности полностью невозможно!

Более того — это опасно. Ведь наши потребности – мотиватор, импульс, который дает нам энергию двигаться, развиваться, зарабатывать деньги. Если у человека все есть, то остается одно — придумать такое желание, которое в принципе невыполнимо. Например: помочь всем нуждающимся, найти смысл жизни или что-то подобное — философское и высокое. Это удается не всем. Помните сериал «Богатые тоже плачут…» И действительно плачут. Еще как. Все потому, что красота не гарантирует счастье, богатство не равняется безопасности и даже любимый ребенок приносит не только радость, но и массу других эмоций.

Что со всем этим делать?

Давайте считать себя людьми «психологически продвинутыми» и бороться с отравляющим жизнь чувством зависти. Очень важно над ним сознательно работать и помнить следующее. Во-первых, мы все умрем. Вне зависимости от количества достижений, денег и автомобилей в гараже. Во-вторых, мы одинаково беззащитны перед фатумом. Любой человек может поскользнуться на банановой кожуре и стать инвалидом (тьфу-тьфу). Мы все в равном положении, если говорить о серьезных вещах. Как только удается «поймать» это ощущение, чувство зависти исчезает.

Завистники (не такие «продвинутые» люди как мы) действительно нападают и весьма часто. Существует три основных способа поведения в подобных ситуациях.

Маскировка

Для Евгении это означает, что нужно начать жаловаться на семейную жизнь, делать вид, что не может понять простых вещей. Годится также полный отказ от косметики и замена модной стрижки на прическу «прощай молодость». Возможно, в этом случае «разрыв» между ней и коллегой (с точки зрения последней) уменьшится и агрессия ослабнет. К сожалению, Евгении будет чувствовать себя побежденной. Это часто влечет за собой подавленное состояние, потерю интереса к работе и другим жизненным радостям. Ведь нарушен важный психологический закон: насилие над своей личностью, как правило, имеет негативные последствия.В общем, этот способ поведения стоит оставить на самый крайний случай. Его никогда не поздно применить.

Война

Проиллюстрируем на примере автора письма. Евгения становится еще более красивой, делится с коллегами счастливыми моментами семейной жизни, показывает фотографии с Ямайки. Кроме того, при каждом удобном случае напоминает Вике, что нормальные женщины в зрелом возрасте не живут с родителями. Желаемый результат: оппонент начинает испытывать негативные эмоции такой силы, что его поведение становится неадекватным. Психологический закон: чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем труднее ему сохранять выбранную линию поведения. Если мы выводим противника из себя, наши шансы победить возрастают.

При этом жертва зависти (в данном варианте — нападающая сторона) должна вести себя сдержанно. Ее задача ждать, когда коллега совершит настоящую ошибку. Кроме того, Евгения может сходить к генеральному директору и составить грамотный разговор о том, что ее очень беспокоит поведение Вики. Никаких обвинений и упреков. Только дружеская забота о товарище и делах компании, которым непредсказуемость Виктории может нанести серьезный вред.

Способ устранения завистника довольно трудный и грязный с этической стороны, однако, действует почти безотказно.

Равнодушие

Будем исходить из того, что все люди существуют на этом свете для чего-то созидательного. Может быть, такие как Вика встречаются нам для того, чтобы научить терпимости или продемонстрировать окружающим, как можно заботиться о родителях. Вряд ли мы точно узнаем это об окружающих нас людях. Однако можно с уверенностью сказать, что позитив есть в каждом человеке.

Если мы идем по этому пути, то делаем два шага: первый — ищем позитив, второй — внутренне «отпускаем» этого человека. Ну, Бог с ней, несчастной. Пусть она чем хочет швыряется и не вылезает из мусорного ведра в поисках компромата. Дистанцируемся от нее, и, главное, перестаем жить с ней одной жизнью.

Она больше не влияет на ваше душевное состояние. Вы ничего не обсуждаете ни с коллегами, ни с руководством. Больше того, когда с вами пытаются поговорить в стиле: «Ты посмотри, что она вытворила». Спокойно отвечайте: «Да ладно, со всеми бывает. Я к ней уже привыкла». При этом внутри — полное равнодушие — не показное. Вам действительно все равно, потому что у вас своя внутренняя жизнь.

У этого способа есть еще один ценнейший эффект. Как только приходит равнодушие, как только мы «отсоединяемся» и забываем про агрессора, начинает действовать психологический закон: мы перестаем быть для нападающего привлекательной жертвой. Завистник перестает к нам приставать.

Я перешла на новую работу в сентябре прошлого года. Вначале все было идеально. Но вдруг одна из сотрудниц, Вика, стала меня буквально терроризировать. Мне 24 года, у меня эффектная внешность, чудесный муж. В общем — все отлично. Немного о Вике: 30 лет, живет с родителями, не замужем, внешне далеко не красавица. С личной жизнью, по-моему, просто беда. Все началось с того, что однажды она швырнула мне в лицо важный документ. Я спросила у коллег, что происходит с Викой, но никто не смог объяснить ее поведение. Позже я узнала, что Вика ходила к генеральному директору и жаловалась, что я делаю ей гадости и плохо работаю. Она даже показала ему какой-то разорванный документ, который якобы вытащила из моей мусорной корзины. Я обсудила эту новость со своей начальницей и убедилась, что она полностью довольна моей работой. После этого разговора при посторонних Вика стала вести себя нормально. Но стоило руководству уйти в отпуск… началось такое … Она обвинила меня чуть ли не в промышленном шпионаже. И только за то, что я взяла с ее стола нужный мне по работе документ. Неужели мне придется потерять работу из-за какой-то завистницы… Подскажите мне, как себя вести и что делать.

С уважением, Евгения

Откуда берется зависть?
Где искать психологические корни этого чувства, которое хотя бы однажды испортило настроение каждому из нас. Как и у многих подобных проявлений, причины этого часто находятся в детстве.

Давайте вспомним гениальный родительский ход типа: «Вот посмотри — у Ани такое платьице аккуратное, а ты вся измазалась!» К сожалению, беззащитному ребенку никто не задаст вопрос: «А что ты сейчас чувствуешь по отношению к Ане?» А жаль. Потому что ребеночек, если бы мог формулировать не по-детски, ответил бы: «Да ненавижу я эту Аню лютой ненавистью. Во-первых, потому что она моей маме больше меня нравится. Во-вторых — потому что она своими игрушками играет, а не со всеми. А в-третьих (и в главных!) как вообще можно меня, уникальную личность, с кем-то сравнивать!» Только никто никогда об этом не спросит. И вполне возможно, что на следующий день Аня получит от нашей малышки по голове, за что виновница снова будет строго наказана.

Итог воспитательного процесса: ребенок получил урок социального сравнения и у него появились первые причины завидовать окружающим.

Психологический совет для родителей: Если при воспитании ребенка Вы стремитесь использовать «сравнительные» методы, эффект может быть противоположным ожидаемому. Вместо желания измениться ребенок испытывает агрессию как к объекту сравнения, так и к родителям.

«Она тебе просто завидует»
Эту фразу мы часто слышим от друзей и коллег, если они хотят нас успокоить. Нам неожиданно нагрубили? — просто завидуют. Друг неделикатно сказал: «Мне бы твои проблемы…» — он просто завидует. Коллега критиковал на совещании — «Да он же завидует тебе!». Универсальный ответ, который ничего не объясняет, никому не помогает и не дает никакого полезного эффекта кроме временного укрепления самооценки, да и то ненадолго.

Завидовать по-взрослому
Это значит постоянно жить в сложной системе сравнения. Себя с другими. Других — с собой. Своей страны — с соседними. Соседской собаки — с собакой своего начальника. Парадокс заключается в том, что Лена может завидовать Юле потому, что у Юли есть ребенок. В то же время Юля завидует той же Лене потому, что у Лены есть муж. Или больше денег. При этом они закадычные подруги, общаются каждый день и вообще во всем этом живут. Причем живут плохо, поскольку невозможно обогнать окружающих по всем показателям.

При этом социальное окружение нас к такому сравнению активно подталкивает. Как можно ездить на метро, когда такой же менеджер из моего же отдела ездит на машине? Я тружусь из последних сил, отказываю ребенку в новых фломастерах и наконец покупаю «десятку». Пару дней (недель, если повезет) я счастлива и весела. Но дело в том, что еще у одной девушки в нашем отделе — опель. Ей папа подарил. У меня такого папы нет, копить уже невозможно, и я начинаю ее тихо не любить. Потому что забываю важное.

Психологическое правило: удовлетворить потребности полностью невозможно
Более того — это опасно. Ведь наши потребности — это мотиватор. Это импульс, который дает нам энергию двигаться, развиваться, зарабатывать деньги. Если у человека ВСЕ есть… Его единственный выход — сформировать такую потребность, такое желание, которое в принципе невыполнимо. Например: помочь нуждающимся, найти смысл жизни или что-то подобное, очень философское и высокое. Это удается не всем. Помните древний сериал «Богатые тоже плачут…» И ведь действительно плачут. Еще как.
А все потому, что красота не гарантирует счастье, богатство не равняется безопасности и даже любимый ребенок приносит не только радость, но и массу других эмоций.

Что со всем этим делать?
Действительно, как нам действовать, если мы люди «психологически продвинутые» и это ядовитое чувство уже умеем в себе обнаруживать? Очень важно над ним сознательно работать, смотреть на него так и эдак, удерживая основную линию, которая звучит не слишком оптимистично, зато хорошо помогает. Во-первых, мы все умрем. Вне зависимости от количества достижений, денег и автомобилей в гараже. Во-вторых, мы одинаково беззащитны перед фатумом. Любой человек может поскользнуться на банановой корке и стать инвалидом (тьфу-тьфу). МЫ ВСЕ В РАВНОМ ПОЛОЖЕНИИ, ЕСЛИ ГОВОРИТЬ О СЕРЬЕЗНОМ. Как только удается «поймать» это ощущение, чувство зависти исчезает и не возвращается почти никогда.

Если завистник нападает
А завистники (не такие «продвинутые» люди, как мы) действительно нападают и весьма часто. Существует три основных способа поведения в подобных ситуациях.

Способ первый (печальный)
Исключить возможность завидовать. Для автора письма это означает: уволиться с работы, начать жаловаться на свою семейную жизнь, делать вид, что не может понять простых вещей. Годится также полный отказ от косметики и замена модной стрижки на прическу «прощай молодость». Возможно, в этом случае «разрыв» между ней и коллегой (с точки зрения коллеги) уменьшится и агрессия ослабнет. К сожалению, это скорее всего приведет к грустным последствиям для Евгении: она будет чувствовать себя побежденной. Это часто влечет за собой подавленное состояние, потерю интереса к работе и другим жизненным радостям. Ведь нарушен важный

Психологический закон: насилие над своей личностью, как правило, имеет негативные последствия. В общем, этот способ поведения стоит оставить на самый крайний случай. Его применить никогда не поздно.

Способ второй (тяжелый): война.
Проиллюстрируем на примере автора письма: Евгения становится еще более красивой, громко живописует счастливые моменты семейной жизни, показывает фотографии с Ямайки и при каждом удобном случае рассуждает, что нормальные женщины в зрелом возрасте не живут с родителями. Желаемый результат: оппонент начинает испытывать негативные эмоции такой силы, что его поведение становится неадекватным.

Действующий психологический закон таков: чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем труднее ему сохранять выбранную линию поведения. И если мы выводим противника из себя, наши шансы победить сильно возрастают.

При этом жертва зависти (в данном варианте — нападающая сторона) выдержана и очень удивлена. Печально говорит о расстроенных нервах сослуживицы, о том, что «стала странная». И ждет, когда будет совершена настоящая ошибка. С этой информацией жертва идет к Генеральному и проводит грамотный разговор о том, что очень беспокоится за Вику, кажется у нее что-то с психикой. Никаких обвинений. Никаких упреков. Только дружеское беспокойство за товарища и дела компании, которым ее непредсказуемость может нанести серьезный вред. Обычно, к этому моменту окружающие тоже уже «наелись» и диагноз поддерживают.
Способ трудный и довольно грязный с этической стороны, однако действует почти безотказно.

Способ третий (не легкий, но позитивный).
Будем исходить из того, что все люди существуют на этом свете для чего-то созидательного. Может быть, такие как Вика встречаются нам для того, чтобы научить терпимости. Может быть, чтобы продемонстрировать окружающим, как можно заботиться о родителях. Вряд ли мы точно узнаем это об окружающих нас людях. Однако можно с уверенностью утверждать, что позитив есть в КАЖДОМ ЧЕЛОВЕКЕ.

Если мы идем по этому пути, то делаем два шага: первый — ищем позитив, второй — внутренне «отпускаем» этого человека. Ну Бог с ней, несчастной. Пусть она чем хочет швыряется и не вылезает из мусорного ведра в поисках компромата. Дистанцируемся от нее и, главное, перестаем жить с ней одной жизнью. Никак не влияет она на наше душевное состояние. Не обсуждаем ничего ни с девчонками, ни со своим руководством. Больше того, когда с нами пытаются поговорить в стиле: «Ты посмотри, что она вытворила» — спокойно отвечаем: «Да ладно, со всеми бывает. Может, у нее менструация началась. Я к ней уже привыкла». При этом внутри — полное равнодушие — не показное. И нам действительно все равно, потому что у нас своя внутренняя жизнь.

У третьего способа есть еще один ценнейший эффект. Как только приходит равнодушие, как только мы «отсоединяемся» и забываем про агрессора, начинает действовать психологический закон: мы перестаем быть для него привлекательной жертвой. Как правило, это проявляется в том, что завистник просто перестает к нам приставать.
Этот способ выгоден еще и с точки зрения экономии сил. Как только мы научимся находить в людях позитив, во-первых, и дистанцироваться от них, во-вторых, мы сможем применять этот прием ко многим людям, почти не задумываясь.

Черная Пантера

Если в ответ на вопрос «Как дела?» прозвучало «Никто не завидует», радоваться, видимо, нечему. Ведь зависть сопровождает успех и развитие. И даже если вдруг вас самих задушила жаба, это тоже может быть полезно. Доцент Института психологии БГПУ им. Максима Танка Светлана Месникович рассказала GO.TUT.BY, как правильно обходиться с завистью.

Светлана Месникович, кандидат психологических наук. Фото: Елена Клещенок, TUT.BY

«И кто тут у нас святой?» Что, если вы никогда никому не завидуете

Есть люди, которые с уверенностью заявляют, что никогда никому не завидуют. По мнению Светланы Месникович, это повод их от души поздравить или… предложить помощь психолога.

— Полное отсутствие зависти может свидетельствовать о двух прямо противоположных фактах, — говорит специалист. — Либо человек достиг высокого уровня духовного развития (что, к сожалению, встречается довольно редко, и к тому же все равно предполагает прохождение этапа «узнавания» в себе зависти и освобождение от нее). Либо человек не желает признавать это чувство и подавляет его. Ведь хорошим людям, каковыми большинство из нас себя считает, завидовать не к лицу, не так ли? Завистников осуждают, их сторонятся, а это чревато испорченными отношениями и репутацией, мешает продвижению в карьере.

«Везет же некоторым!» Как понять, что завидуют вам

Впрочем, чтобы распознать зависть, считает психолог, достаточно просто понаблюдать за собой и другими.

«Так ты уже начальник отдела! Большой человек! » — узнав о вашем назначении, говорит коллега и при этом поджимает губы ниточкой. Согласно языку тела, эмоции радости и доброжелательной сопричастности заставляют мышцы вокруг рта расслабляться, а гнев, недовольство, презрение — сжиматься. Завидующий предпочитает и закрытые позы. Даже поздравляя кого-то, он не разворачивается всем телом к собеседнику, а произносит фразу, не поднимая голову, спрятав лицо за большим монитором или скрестив ладони в замок.

— У завидующего есть три отличительные черты, — обращает внимание психолог. — Во-первых, он проявляет пристальный, порой назойливый интерес к чужой жизни. Во-вторых, постоянно сравнивает себя и других. В-третьих, сопровождает это комментариями, подчеркивающими незаслуженность или незаконность денег, статуса или других благ другого: «Вот повезло! », «Ты смотри, а в школе-то троечником был! », «Да-а-а, блат — это наше все! », «Умеют же люди так удачно пристроиться! ». Если есть все три признака, да еще после общения с таким человеком вы ощущаете внутренний дискомфорт, будьте уверены — вы столкнулись с завистью.

Зависть, кстати, нередко маскируют под шутки и фамильярность. Если вы сообщаете, что получили премию или новую должность или купили дачу, свидетели вашего успеха не преминут сказать: «А как насчет проставиться? ». Такими репликами авторы подчеркивают, что претендуют на часть не своих достижений, а значит, их обладатель, выходит, не очень-то их и достоин.

«Вы уж простите, что я так продвинулся…» Как правильно вести себя с завистником

Зависть также может сигнализировать о себе тяжкими вздохами и скорбным выражением лица в ответ на сообщение о чьем-то успехе: «А мы тут с копейки на копейку перебиваемся» , «А я уже двадцать лет на одной и той же должности, кто ж оценит эту пахоту! », «Эх, моим-то детям такого добра не видать! ».

Интересно, что некоторые успешные люди в ответ на подобные замечания… начинают оправдываться: «Да я ведь столько ночей не спал, чтобы завершить проект! », «Ребята, эти деньги, за которые купил машину, достались мне в наследство от умершей матери! «…

— Так человек, впервые вкусивший успеха, легко попадает завистникам на крючок, — констатирует психолог. — Приобретение, награда должны сопровождаться чувством гордости и радости. Вина — знак аутоагрессии, разрушающее чувство человека, который недостаточно любит себя и зависит от оценок окружающих. Выходит, вы виноваты, что чего-то добились? Так может, еще и прощения надо попросить за то, что жизнь удалась?

Некоторые успешные люди, сталкиваясь с проявлениями зависти, включают защитный механизм и начинают скрывать любые свои достижения. Увы, полная закрытость — тупиковый путь, считает психолог: постоянный контроль за своими словами и степенью осведомленности недоброжелателей, неразделенные положительные эмоции не позволят ощутить полноценной радости бытия. Делиться эмоциями, сопровождающими успех, надо обязательно, но только с теми, кто уже прошел проверку чужим успехом.

Игнорировать того, кто болезненно переживает ваши профессиональные, семейные или личностные подъемы, опасно. У некоторых людей зависть вырастает до уровня неврозов, когда эмоции настолько сильны и мучительны, что они уже не способны концентрироваться на собственных потребностях, полноценно общаться и работать. Таким людям становится немного легче, только когда они реализуют свое состояние в действие — «при случае» напомнят начальству, что коллега вчера опоздал, «отрекомендуют» как провальный талантливый доклад, насыплют стекла сопернице в туфли перед выступлением, выставят в соцсеть фото в неприглядном виде. Энергия завидующего направляется на многочасовые «пересуды» и «подножки», и чем больше, тем меньше ее остается на самого себя, на собственное развитие.

Лучший способ противостоять направленной на вас энергии зависти, считает психолог, — отвечать на нее благодарностью и позитивом. Как-никак, человек направляет на вас столько энергии — в виде внимания, мыслей, суждений. Их стараниями ваше имя у всех на устах. Не осуждайте: нелепо осуждать внутренне слабого человека, который не научился реализовать себя.

Но при этом психолог рекомендует максимально дистанцироваться от завистника или сократить с ним общение до минимума. А услышав намеки на получение «дивидендов» от участия в вашей судьбе, можно пошутить: «Вам деньгами выдать или натуральным продуктом? », «Я так полагаю, что без тебя бы я, наверное, ничего не смог добиться? Предлагаешь рассчитаться с тобой за помощь? », а еще лучше — напомнить о неотложном деле, которое завистнику нужно выполнить.

Что делать, если зависть «проросла» в вас самих

Если зависть не успевает пустить корни, ее называют белой. Черной, концентрированной, она становится, когда ее долго копят, взращивая до таких размеров, что она начинает человеком управлять.

«Поймав» в себе это чувство, первое, что нужно сделать, — не оценивать его как хорошее или плохое, а просто принять как указатель на пути развития. Зависть говорит о том, что какие-то ваши потребности остались нереализованными. Ответьте себе на вопрос: кому и чему я завидую? Подтянутой фигуре подруге? Удачному проекту коллеги? Его зарплате или способностям?

— Нередко выясняется, что хочется-то совсем не того, в чем был уверен раньше, общаясь с объектом зависти, — рассказывает Светлана Месникович. — Женщины часто завидуют стройности или красоте, а на самом деле им хочется мужского внимания или той уверенности, с которой худенькая и симпатичная подруга себя позиционирует.

В практике специалиста был такой случай. Одинокая молодая художница долго считала, что завидует своей подруге, потому что у нее есть муж и ребенок. После работы с психологом она с удивлением поняла, что пока не готова создавать семью. Ей хотелось иметь ощущение удовлетворения и радости, которым буквально светилась приятельница, когда вышла замуж и забеременела. Осознав, что это самое чувство появляется, когда она завершает свою очередную картину, девушка стала больше заниматься творчеством, добилась организации персональной выставки и в итоге очень довольна собой.

Психолог обращает внимание: определив, что вам действительно нужно, важно изменить вектор сравнения.

— Соизмеряйте свои достижения не с тем, кто вызвал зависть, а с самим собой вчерашним, — говорит Светлана Месникович. — В противном случае, пытаясь доказывать, что вы «не хуже», в вас укоренится подростковая привычка бесконечного и бессмысленного подражания. Один объект будет сменять другой, а вы — следовать ему, как запрограммированный механизм. И даже утерев нос сопернику, ощутив торжество победителя, быстро им пресытитесь, недовольство жизнью накроет с новой силой. Истинные-то потребности останутся неудовлетворенными.

Стоит ли признаваться в зависти

В некоторых психологических источниках можно встретить советы признаваться объекту своей зависти в том, что испытываете ее. Светлана Месникович такую идею не поддерживает и рекомендует лучше открыться психологу или близкому другу, которому доверяете:

— Говоря «в лоб» человеку, что вы ему завидуете, по сути, вы выражаете ему свою неприязнь, а это разрушает близость и доверие между вами, вызывает настороженность. Сегодня завидует, а завтра хату спалит (утрирую, конечно). А ведь того, кто сам признал в себе зависть, меньше всего стоит опасаться и сторониться. Потому что как только вы фиксируете, что завидуете, чувство теряет над вами свою власть. Вы начинаете управлять своим чувством.

Следующим шагом пусть станет попытка «переплавить» зависть в уважение и восхищение. Тому, кому вы позавидовали, можно сказать: «Здорово, что ты показал мне, к чему надо стремиться! », «Теперь я поняла, каким должен быть по-настоящему крутой бизнес-план! ». Признавая чужой успех и учась на нем, вы укрепляете добрые отношения с человеком.

А что насчет зависти в комментариях?

Те, кто изучает свой внутренний мир, убеждаются, что чувство зависти многокомпонентное: в нем кроется печаль, гнев, досада, обида, ревность, недовольство собой. Безусловно, для того чтобы увидеть и пережить все эти эмоции, требуется находить для себя, любимых, время побыть наедине. Но многим современным людям, которые все время спешат, не до самокопания.

— Вместо этого мы активно «сливаем» зависть в виртуальное пространство, — констатирует психолог. — Посмотрите, сколько людей «зависают» на интернет-ресурсах и в соцсетях, где строчат язвительные комментарии по поводу чужих успехов. Читаешь и только успеваешь констатировать умозаключения, свойственные зависти: хорошая зарплата и высокий статус — «Известно, кто «продвинул»!» Дает интервью — «высовывается», «хвастается»! Выиграл конкурс — «Да кто там в жюри такой несведущий! «

— Но, может, это и хорошо — люди «выпускают пар»…

— В отдельных случаях: когда человек сильно разгневан, а тут как раз подняли болезненный для него вопрос в интернете, он сел за компьютер, написал пост и вернулся к обычным делам, — это действительно безопасный выход эмоции. Но когда зависть направляется на разные объекты и это повторяется снова и снова, всю силу чувств и мыслей человек выплескивает и рано или поздно опустошается. Кроме того, неосознанно культивируемая зависть может привести и к так называемым психосоматическим заболеваниям. У завистников часто страдает пищеварение, развивается язва желудка, страдает функция печени и почек.

Зависть – психологич, как избавиться, признаки, причины

Что такое зависть?

Что такое зависть? Под данным чувством понимается отрицательное ощущение, когда раздражает благополучие и успехи других людей. Поначалу человек испытывает раздражение, а потом начинает желать того же, что есть у других людей. Нередко это проявляется открыто, когда человек различными словесными выражениями передает свое раздражение и желание иметь чужие блага. Порой люди завидуют молча.

Самое примечательное заключается в том, что отсутствуют не завистливые люди. Зависть присуща всем, независимо от пола, возраста, национальности и прочих привилегий. Она дана природой каждому, чтобы стать двигателем, толчком на пути к цели. Если человек завидует чужому счастью, тогда ему следует приложить усилия, чтобы достичь такого же успеха.

Отмечается постепенное стихание зависти с годами. В 18-25 лет люди наиболее завистливые. Но по мере взросления и старения, уже после 50 лет зависть снижается до минимума. Это не говорит о том, что она полностью исчезает. Просто более старшие люди уже меньше завидуют и имеют причин для зависти, нежели молодые представители.

Почему возникает зависть и как ее победить?

Американские ученые из университета Вандербильта

провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что чувство зависти обладает особой энергетикой, способной быть эффективным двигателем в конкурентной борьбе. Но для этого необходимо научиться работать с этим противоречивым чувством.

Исследователи провели эксперимент в одной из организаций, разделив людей на две группы и предложив им одну и ту же идею к исполнению. Одной группе сказали, что она исходит со стороны компании-конкурента, а другим, что это мысль одного из сотрудников. Оказалось, что люди, которые, считали, что идея принадлежит сторонней организации, восприняли ее с большим энтузиазмом, чем те, кто был уверен, что это предложение коллеги.

Ученые далеко не в первый раз изучают чувство зависти. В 2012 году французские исследователи из Национального института здравоохранения и медицинских исследований (INSERM)

и вовсе назвали зависть отклонением в работе головного мозга. Во время эксперимента ученые зафиксировали чувство зависти при помощи ФМРТ, отметив повышенную активность зеркальных нейронов в теменной доле и в перемоторной коре. Обычно эти же области помогают решать человеку, стоит ли тот или иной объект внимания или активности. Таким образом, ученые сделали вывод, что система оценки и система подражания связаны в мозге, и чем больше эта связь, тем завистливее человек. Исходя из этого, возникло предположение, что у завистников нарушена система работы мозга.

А вот немецкий специалист по предпринимательству, профессор Рейнхольд Вюрт из университета Карлсруэ и вовсе отмечает, что зависть никогда не была такой сильной, как у сегодняшнего поколения, даже несмотря на высокий уровень жизни.

«Хотя люди никогда еще не жили так хорошо, как сейчас, современное общество более чем когда-либо пронизано завистью. В Швеции, Германии и Австрии особенно часто слышишь сетования на это», – говорит он.

С ним согласна и профессор медицины из Калифорнии Бетси Коэн. По ее мнению, все последующие поколения будут еще завистливее. «Никогда еще не было столько зависти, как сегодня. И наши внуки станут еще более завистливыми, чем мы», – говорит Коэн.

Российские психологи считают зависть стратегией мышления, с помощью которой люди воспринимают мир, рассказала корреспонденту «МИР 24» врач-психотерапевт Айна Громова.

«Ревность и зависть – самые стандартные эмоции, которые мы испытываем каждый день. Они обусловлены тем, что мы постоянно сравниваем свои успехи и достижения с успехами и достижениями других людей. Мыслим мы, как правило, в этом случае так – если у меня лучше, чем у других, то я молодец. Если другие в чем-то меня обошли, то значит мне плохо, потому что зависть пошатывает не очень правильную самооценку. Это такая стратегия мышления, с помощью которой мы воспринимаем мир», – говорит эксперт.

Опять-таки если вы завидуете, не думайте, что это чувство знакомо только вам. Испытывает зависть в той или иной мере почти каждый человек, уверяет эксперт.

«Первое, что нужно для себя уяснить – это стандартная разрушительная эмоция, которую испытываем, к сожалению, мы все, за редкими исключениями. Она обусловлена тем, что мы неправильно воспринимаем себя и других людей. Эта неправильная стратегия мышления называется «несправедливое сравнение». Сравнивая себя с кем-то другим, ты обязательно обнаружишь у него что-то лучше, чем у себя, и начинается рушиться твоя самооценка, происходит эмоциональный дискомфорт. Постоянно сравнивая себя с кем-то другим, ты не становишься лучше. Завидуя другому, нет возможности продвинуться ни в каком направлении, будь оно профессиональным или личным. Ты все свои ресурсы выбросишь в топку этих эмоциональных переживаний», – говорит Громова.

Работа мечты

Семь шагов к успеху

Однако в большинстве случаев зависть оказывается неоправданной. Лишь изредка можно адекватно оценить результат достижений человека, который видят окружающие. Но есть у зависти и обратная сторона – это защитная реакция в виде преуменьшения успехов человека.

«Очень важно понимать, в чем несправедливость таких суждений. Мы ревнуем и завидуем, очень искаженно воспринимая успех другого человека, видя, скорее обертку, яркий красивый фантик, но мы не в состоянии адекватно сравнить свои достижения с достижениями другого, оценивая суть. Вот конкретный пример. Сосед купил себе хорошую машину. Человек ему завидует и пытается объяснить успех соседа. Например, «он сам бестолковый и ни на что не способный, но его спонсируют богатые родители». Или ему «просто повезло». И если такое оправдание найдено, то человек испытывает успокоение», – сказала Громова.

Зависть возникает гораздо реже у тех, кто задумывается, как много человеку, возможно, пришлось пережить, чтобы достигнуть сегодняшних результатов.

«Несправедливость заключается в том, что мы ограничены в убеждениях. Мы не думаем о том, каково соседу было в реальности заработать эти деньги, на которые он приобрел автомобиль. Отсюда вывод – окружающие всегда оценивают поверхностно, они не готовы пройти путь другого человека. В чужую шкуру никто не готов влезть. Мы судим по внешним признакам, не желая пройти тот путь, который прошел другой человек. В этом и есть несправедливость», – объясняет психолог.

Чтобы избавиться от зависти, для начала нужно сказать себе жесткое «стоп».

«Надо базово понимать, что ревность и зависть приносят много отрицательных, негативных моментов. Это проявления аутоагрессии. Чтобы избавиться от них, человек должен сказать себе «стоп». И, прежде всего, разобраться в причинах возникновения зависти. Именно работа с причиной, которая вызывает негативные эмоции – и есть ключ к тому, чтобы от них навсегда избавиться», – сказала Громова.

Чаще всего причинами зависти становятся неуверенность и заниженная самооценка. В этом случае психолог рекомендует начать вести дневник собственных достижений.

«Как инструмент избавления от этих причин полезен будет дневник, в который нужно записывать свои достижения. Всякий раз, как что-то особенно хорошо получилось, нужно записать в дневник и обозначить буквой «М» – мастерство. Такой способ поможет посмотреть на себя со стороны в позитивном ключе – «я молодец», «у меня многое получается».

Параллельно этому, на основании реальных достижений, не только меняется самооценка, но и растет уверенность в себе. Чем больше человек видит, какой он молодец, тем выше его уверенность в себе и меньше невротический мотив сравнения с другими. Вектор внимания будет направлен на собственные успехи и достижения, собственное планомерное развитие и предметы для гордости собой», – сказала Громова.

Победу над завистью можно будет считать успешной в том случае, если на ее месте возникло уважение. «Тогда ты будешь воспринимать успехи и достижения других людей как должное и нормальное явление. Идя своим путем, ты понимаешь, что не бывает успеха просто так. Это большой труд. Те люди, которые раньше вызывали у тебя зависть и ревность, начинают вызывать уважение. Ты понимаешь, что это большой путь, и ты тоже идешь этим путем», – заключила психолог.

Причины зависти

Почему человек завидует? Причины зависти действительно могут помочь в решении вопроса, как от нее избавиться. Основными причинами зависти являются:

• Нужда.
• Неудовлетворенность.
• Отсутствие личных достижений.
• Нехватка материальных благ.
• Потребность в чем-либо.
• Недовольство собой.

Корни зависти берут свое начало с детства. Тогда человек сталкивается со многими запретами и ограничениями, лишениями, которые заставляют его не радоваться жизни, а страдать. Здесь могут быть такие факторы:

1. Когда родители приучали ребенка к мысли о том, что бедность – это нормально, а богатства – это плохо.
2. Когда родители не любили ребенка безусловно, а только хвалили за хорошие поступки.
3. Когда родители призывали ребенка не любить себя таким, какой он есть, а постоянно себя сравнивать и быть недовольным.
4. Когда родители заставляли малыша делиться с окружающими, а не самим распоряжаться благами.
5. Когда ребенка заставляли не показывать своего счастья, скрываться, не хвастаться.

Вырастает человек, который не умеет радоваться жизни, постоянно себя во всем ограничивает, не позволяет многого достигать в жизни. Это приводит к лишениям и не достигнутым целям. Когда он наблюдает блага, которыми сам хотел обладать, тогда возникает зависть.

Еще одной причиной зависти является постоянное сравнение себя с другими. Есть «лучше» и «хуже». Завидует человек тому, что «лучше» и чего нет у него.

Мужская зависть

Она основывается в большей степени на соревновательном моменте. Как проявляется зависть в мужчинах, можно понять, если учесть, что у них сильно развит дух соперничества. Мужской характер отличается желанием выставлять напоказ все свои возможности. Это обуславливается сутью самца, который стремится добиться расположения самки. От лучших особей происходит лучшее потомство, так проявляется один из законов природы.

Если один из представителей мужского рода не достигает превосходства над соперником, у него может возникнуть зависть. В этом случае развитие ситуации возможно по трем типичным направлениям. Если у мужчины не хватает духа, присущего его полу, он ведет себя как женщина: строит козни и распускает сплетни. Бывает, что слабаки просто опускают руки, сдавшись, или спиваются. Сильные духом мужчины разбираются, откуда берется зависть, и избавляются от нее путем изменения себя. Достигая новых высот, они доказывают себе, что сильны.

Признаки зависти

Яркими признаками зависти являются те телодвижения, которые человек совершает, когда ощущает ее. Понаблюдайте за поведением человека, когда вы рассказываете ему о своем счастье. Его мимика и жестикуляция расскажут об истинных чувствах собеседника.

Улыбка у завистливого человека зачастую натянутая. Либо улыбается только рот, при этом глаза не прищуриваются, либо человек улыбается, как обычно, однако отсутствует звук возгласа и каких-либо других проявлений положительных эмоций. Губы натянутые, зубы либо видны, либо нет, уголки опущены. Глаза при этом не излучают интереса и блеска.

Скептики могут улыбаться одной стороной лица (ухмылка), прищуривать глаза и запрокидывать голову в сторону. При этом губы не разжимаются.

Еще о зависти говорят закрытые позы, когда человек прикрывает рот рукой, прячет их за спину, в карманы. Его тело отгораживается от счастливого собеседника.

Движения человека в состоянии зависти зачастую скованные и мало активные. Он старается сдерживаться, поскольку сдерживает даже собственные эмоции.

Они могут задавать вам неудобные, изучающие вопросы

Есть разница между вопросом о достижениях человека и его тщательным изучением. Оба имеют очень разные оттенки.

Вначале вам может показаться, что человеку действительно любопытно узнать о вашем опыте. Но по ходу разговора ваше волнение, когда вы рассказываете о себе, превращается в неудобное общение, в результате которого вы можете чувствовать себя немного необоснованно или даже сомневаться в себе из-за их пристальных вопросов.

Весь смысл задавать такие пристальные и неудобные вопросы состоит в том, чтобы поколебать уверенность другого человека. Завистливые люди не могут терпеть уверенных в себе людей.

«Зависть — это желчь души».

— Джон Драйден

Исследование зависти

Зависть присуща была всегда, хотя многие могут утверждать, что они ее никогда не испытывали. Даже философы относили зависть к общечеловеческим проявлениям, когда исследовали ее.

• Спиноза называл завистью неудовлетворенность чужим счастьем.
• Гельмут Шех называл зависть болезнью, которая психологически истощает человека.
• Демокрит говорил о том, что зависть приводит к раздорам между людьми.
• Мелани Кляйн называла зависть противоположностью любви, поскольку человек не радуется чужому счастью. Ему становится хорошо тогда, когда другим плохо.
• Христианство рассматривает зависть, как один из 7 грехов, в качестве проявления гордыни, когда человек презрительно относится к тем, кто ему равен или выше по материальному или нематериальному благополучию.

К зависти во все века относились отрицательно, считая необходимым от нее избавляться. Ее основными проявлениями являются: злословие в адрес того, кому завидуют, рвение с досадой, неуместное соперничество. Зависть всегда стояла у исток войн, споров и разрушений.

В последнее время выявляют полезную функцию зависти – стимулирующую, созидательную, мотивационную. Когда человек чему-то завидует, он стремится это получить, то есть начинает действовать. Еще человек движим желанием создать или приобрести нечто такое, чему будут другие люди завидовать.

Многое зависит от самого человека, который действует под влиянием зависти. Ведь единственный способ избежать зависти в свой адрес – не рассказывать о своем благополучии и успехах, что уже некоторые люди и делают.

Чем опасна зависть?

Опасность возникновения такого чувства таится в его незаметности. Человек начинает завидовать не замечая этого. Первоначально короткие вспышки негативных эмоций вызывают сожаление, досаду и злость. Они могут сопровождаться чувством вины: здоровая часть сознания еще борется с негативом. Это естественный психологический эффект. Если зависть переходит в продолжительное по времени чувство, деструктивная суть начинает проявляться в полной мере. При этом происходят некоторые изменения:

• постоянное злорадство в сознании;
• желание делать козни оппоненту;
• стремление отнять предмет зависти;
• снижение жизненных сил;
• кратковременная потеря контроля над своим поведением;
• перегрузка симпатической нервной системы;
• развитие заболеваний физического тела;
• что же такое зависть, как не внешняя агрессия, которая проявляется внутрь;
• уменьшение профессиональной эффективности;
• разрушение взаимоотношений с окружающими.

Виды зависти

Зависть бывает разной. Какие ее виды?

1. Кратковременная (зависть-эмоция, ситуативная).
2. Долговременная (зависть-чувство).
3. Приватная (тайная).
4. Публичная.

Отдельно рассматривают белую и черную зависть, что зависит от ее направленности:

• Белая зависть возникает, когда человек под действием своей эмоции обдумывает и действует, чтобы достичь такого же успеха, как у другого индивида.
• Черная зависть возникает, когда человек начинает злословить, обдумывать, как лишить «счастливчика» успеха, отнять его счастье.

Какая бывает зависть?

Всякое явление в жизни имеет две стороны в отношении к человеческому восприятию. С одной стороны, зависть это плохо, поскольку этому чувству, полностью овладевшему сознанием, по силам расстроить нервную систему человека. Завидуя, он может лишиться душевного покоя, ни есть, ни спать. Между людьми возникает явная или скрытая вражда. Такую зависть называют черной. Другой тип этого явления обозначают как белая зависть. Она побуждает человека к активным действиям. Индивид стремится устранить причину зависти, прилагая личностные усилия по достижению желаемого результата.

Чувство зависти

Чувство зависти сопровождается различными эмоциями: обидой, агрессией, озлоблением. Человек сравнивает себя с другими – их успехами и благосостоянием. Зависть возникает ко всему, что считается лучшим, нежели есть у самого человека. Помимо этого, кажется, что чужой успех был достигнут незаслуженно. Это приводит к стрессу и нервному истощению.

Чувство зависти нарастает, чем более желанным становится то, что есть у других. У человека возникает презрение и ненависть к тем лицам, у которых есть то, чем он сам желает обладать. Иногда зависть приводит к досаде, подавленности, жажде обладать чужим счастьем. Единственный способ избавиться от зависти – это отказаться от собственных желаний, которые человек не реализует, а которым просто завидует.

Женская зависть

У женщин более эмоциональный склад характера. Считается, что по этой причине они больше склонны испытывать зависть, чем мужчины. Основная причина – внимание или благосклонность противоположного пола. Как проявляется зависть у женщин, можно узнать по ряду признаков:

1. Злонамеренное распространение слухов, домыслов и сплетен.
2. Предвзятое отношение. Оно сопровождается постоянной критикой любых действий персоны, которой завидуют.
3. Игнорирование во взаимоотношениях. Подруга не замечает действий оппонентки, не поддерживает общения, особенно в радостные минуты.
4. Подражание. Наоборот, повторяются все «телодвижения» с надеждой обрести предмет зависти.
5. Дача «дельных» советов. Зависть – плохое качество, поэтому такие советы приводят к прямо противоположному эффекту.

Психология зависти

Зависть отмечается набором отрицательных переживаний, которые бушуют в человеке. Он ненавидит тех, у кого больше благ и лучший успех, нежели лично у него. Психология кроется в невозможности радоваться чужому счастью, появлению негативных эмоций, которые усиливаются, если чужое счастье возрастает:

1. Чужой успех кажется доказательством собственного неблагополучия, неудачливости, неполноценности.
2. Чужая радость приводит к возникновению досады и недовольства.

Существует теория о том, что зависть является врожденным чувством каждого человека. Она толкает индивида на самосовершенствование. Человек будет достигать того успеха, которому завидует, наблюдая его у других людей.

Однако, как уже было отмечено, не всегда зависть толкает на совершение достижений. Порой человек направляет свои мысли на то, как избавить окружающих от их счастья, чтобы они перестали его унижать своей радостью, оказались с ним наравне или еще ниже.

Они сплетничают за Вашей спиной

Завистливые люди всегда найдут способ поговорить о вас за Вашей спиной. Это не смешно, и то, что они говорят, может быть злонамеренным и обидным. Лучший способ справиться с такими людьми, — это просто противостоять им напрямую. Как отмечает автор Джеймс Клир, «…негативность других людей подобна стене. И если Вы сосредоточитесь на этом, тогда впустите его внутрь. Вы будете блокированы отрицательными эмоциями, гневом и неуверенностью в себе. Вы все время будете думать о том, на чем сфокусированы. Критика и негативность не помешают Вам добраться до финиша, но они могут отвлечь Вас от этого».

Поскольку завистники не склонны быть внешне конфронтационными, говорить с ними всерьез о том, что они делают, может быть достаточно, чтобы заставить их переосмыслить их поведение или заставить полностью остановиться.

Подростковая зависть

Зависть усиливается в подростковом возрасте. Здесь можно завидовать всему: внешности, физической силе, красоте, цвету волос, наличию новых гаджетов, получению хороших отметок и т. д. Зависть обостряется в подростковом возрасте, о чем родители должны знать. Любой каприз их ребенка в данном возрасте не обязательно исполнять, иначе чувство зависти только усилится.

Родители являются первыми факторами, которые зарождают в своем ребенке чувство зависти. Они это делают посредством того, что постоянно сравнивают своего ребенка с другими детьми. Другие оказываются более успешными в чем-то, при этом ребенок должен постоянно себя подтягивать на их уровень. Это приводит к озлобленности, а зависть становится ведущим качеством.

Как родителям поступать, чтобы не развить и устранить любое чувство подростковой зависти?

• Позволять ребенку быть собой и самому выбирать жизненную стезю, а не постоянно сравнивать себя и идти за кем-то. Пусть ребенок будет несовершенен. Главное – его совершенствование по сравнению с самим собой, а не с другими.
• Научить ребенка довольствоваться малым. Зависть приводит к ощущению, что всего всегда мало. Пусть ребенок научится радоваться тому, что имеет. А любые его желания и цели можно достичь, если он приложит усилия.
• Перестать ребенка сравнивать с другими детьми. Пусть он будет самим собой, не похожим на остальных. Пусть он развивает те качества, которые ему присущи, и растет над самим собой.

Зависть считается чувством, возникающим на фоне неправильного воспитания. Если человека постоянно приучать к мысли о том, что он должен сравнивать себя с другими и жить лучше них, тогда он будет постоянно завидовать, позабыв о том, что необходимо обустраивать собственную жизнь и делать ее такой, какой хочется видеть.

Черная зависть

Природу негатива этого чувства образует неверное восприятие окружающей действительности. Зависть людей в этом случае является ответной реакцией психики на мнимую угрозу безопасности личности того, кто завидует. Это становится причиной негативных эмоций и порождает желание устранить опасность путем нанесения ущерба носителю угрозы. Однако до действий в большинстве случаев дело не доходит. Черное чувство постепенно разъедает нервную ткань сознания, доводя индивида до психических расстройств. Благоприятными условиями для развития черной зависти могут быть:

• ущемленное тщеславие;
• ложное понимание справедливости;
• депрессивное состояние;
• постоянная обидчивость;
• заниженная самооценка.

Как избавиться от зависти?

Чувство зависти поглощает отрицательными эмоциями. Чтобы не доходить до психологического истощения, необходимо разобраться в вопросе, как избавиться от чувства зависти.

1. Выявите причины, чему вы завидуете. Может оказаться так, что вам это не нужно на самом деле, вы и так счастливы.
2. Осознайте, что вы не знаете, как именно люди достигли своего счастья. Если бы вы знали, что им пришлось сделать, через что пройти, как себя поменять, то вполне возможно, что вы не захотели бы оказаться на их месте.
3. Занимайтесь совершенствованием себя, а не изучением (мониторингом) чужих успехов. Перестаньте искать, что есть хорошего у других. Обратите внимание на то, как вы себя можете сделать счастливыми.

Предлагаем вам тактику поведения с людьми, которые вам завидуют:

• Не рассказывайте им о своих успехах.
• Просите их о помощи.
• Не вступайте в диалог, когда другой человек вам открыто завидует и пытается выяснить отношения.
• Войдите в доверие.

Заключительные мысли

Справиться с чьей-то завистью может быть сложно. Вы можете почувствовать желание просто высказать им все. Но, имея дело с завистником в не конфронтационном и позитивном ключе, в конечном итоге лучше для Вас и для другого человека. Они могут испытывать много проблем с самооценкой, которые нужно проработать, и Ваше уныние не устранит их склонность к зависти. Знание данных признаков зависти облегчит Ваше общение с завистниками и позволит обращаться с ними в положительной манере.

Один из первых признаков зависти: создается ощущение слежки.

О вашей личной жизни стремятся узнать как можно больше и как можно подробнее. Этот процесс — некое переживание событий, которые завистливый человек хотел бы прожить сам, но по каким-либо причинам не может. Так он следит за вашими взлетами и падениями, радуется неудачам и скрежещет зубами от каждого успеха. Скорее всего, завистник хотел бы изменить свою жизнь , но не знает, как это сделать.

В речи такого человека достаточно часто проскальзывают сравнения вашей жизни и его. В большинстве случаев, завистник пытается указать, что у него дела идут лучше

, чем у вас, или что вы делаете что-то не так. Человек пытается самоутвердиться за счет вас в собственных глазах и в глазах окружающих. Как пример, он может высмеивать одну из ваших возможных неудач и предлагать некий якобы очевидный и простой выход из ситуации, которым завистник бы удачно воспользовался.

Вы ни когда не услышите одобрения в свой адрес

, и на все ваши идеи и удачи найдется критика. Завистник попытается разуверить вас в благоприятном исходе событий, сбить с пути и убить в вас оптимиста. Ведь когда человек верит в свой успех, он может чего-то добиться и получить ценный опыт, положительные эмоции и все что угодно. Ваши достижения также могут просто игнорироваться, но будьте уверены, провалы из виду завистник не упустит.

Своеобразный признак зависти — это некоторая «защита» от происходящего с вами

. Частые фразы в духе «я бы себе такого не позволила» или «в жизни не стану так поступать». В свою очередь, вы уверены, что действуете верно и ничего ненормального не совершаете. Отказ и отрицание желаемого еще не указывает на то, что желания нет. Говорить можно многое, но факт зависти остается.

Очень явно выражается зависть при близком человеке. Когда вы оказываетесь рядом, завистник начинает пытаться выставить вас с нелицеприятной стороны

, указывает на ваши недостатки и свои достоинства, словно пытаясь занять ваше место. Достаточно часто зависть заставляет покупать вещи или заниматься тем, что связано с человеком, которому завидуют.

Зависть — низкое чувство человека, принижающее его достоинство. Обычно она вызвана неуверенностью в себе и своих силах. Но всегда есть возможность изменить себя и избежать его. Всего вам доброго, верных и надежных друзей, и не забывайте нажимать на кнопки и

Как влияет зависть на человека, которому завидуют?

От этого чувства не застрахован никто. Закономерно возникает вопрос, как зависть влияет на человека, которому завидуют? Если человек замечает это чувство у близкого друга (подруги), ему это неприятно. Это может изменить отношения между и разрушить дружбу. У человека, которому завидуют, есть два варианта действий:

1. Свести взаимоотношения к нулю. Это значит, что зависть негативно повлияла на индивида, ведь человек замкнулся в себе.
2. Постараться помочь. Тогда зависть другого человека может способствовать раскрытию таких качеств, как сострадание, участие, чуткость и такт.

20 незаметных признаков того, что женщина ревнует к другой женщине

Признаки того, что женщина ревнует к другой женщине, не всегда легко обнаружить.

Вы можете предположить, что вы кому-то не нравитесь, хотя на самом деле это неуверенная в себе женщина, которая вам просто завидует.

Обвинить кого-то в том, что он действует на основе своей ревности, сложно. Нет никакой гарантии, что человек признается в своей зависти.

Вот 20 признаков того, что женщина ревнует к другой женщине.

СВЯЗАННЫЕ: 9 способов, которыми я тренировал свой мозг, чтобы больше никогда не чувствовать ревности

1. Она старается быть в центре внимания, когда ты рядом.

Вы поймете, что другая женщина вам завидует, если она попытается привлечь к себе всеобщее внимание, когда вы рядом.

Некоторым нравится быть в центре внимания. Если у нее сильная личность, есть шанс, что она ничего не сможет с собой поделать.

Однако, если она унижается, чтобы быть в центре внимания, это может быть признаком того, что она вам завидует.

2. Она снисходительна к вам.

Завистливые люди часто унижают других в надежде почувствовать себя лучше.

Близкие друзья должны отмечать ваши успехи и вдохновлять вас на то, чтобы максимально использовать свои неудачи.

Если она изо всех сил старается заставить вас чувствовать себя плохо, это может быть потому, что она чувствует угрозу из-за вашей красоты, успеха, таланта и так далее.

3. Она преуменьшает ваш успех.

Чувствовать себя неуверенно — это нормально, но когда люди чувствуют необходимость отыграться на вас, вы должны провести черту.

Еще один признак того, что женщина вам завидует, это то, как она относится к вашим успехам.

Если вы получаете повышение на работе или у вас замечательное первое свидание, пытается ли она сделать вид, что это не так уж важно?

4.

Она счастлива, когда ты терпишь неудачу.

Вы можете сказать, что другая девушка вам завидует, если она кажется счастливой, когда вы терпите неудачу.

Когда вы сообщаете ей неутешительные новости, ее язык тела кажется более непринужденным? Если вы встаете на свидании или у вас начинается крапивница, кажется ли ей, что она получает от этого удовольствие?

5. Она сплетничает о тебе за твоей спиной.

Ах, сплетни. Даже если вы изо всех сил стараетесь не участвовать в этом, вы никогда не сможете полностью поверить, что другие не делают то же самое.

Если вы слышите по слухам, что она несет чушь, возможно, она вам завидует.

Иногда завистливые люди думают, что могут отговорить свою ревность. Извините, это просто так не работает!

6. Она копирует тебя.

Копирует ли она ваш поэтический голос, копирует ли ваше искусство или пытается подражать вашему стилю?

Есть разница между тем, чтобы черпать вдохновение у кого-то, кого вы любите, и попыткой подражать тому, к кому вы плохо относитесь.

Если бы она действительно не одобряла вас, она бы и не подумала копировать вас.

7. Она говорит, что ты не заслуживаешь ничего хорошего.

Это должно быть очевидно. Когда женщина чувствует, что ты вообще не заслуживаешь счастья, должно быть что-то еще.

8. Она хвастается своими успехами.

Завистливых женщин можно узнать по тому, как много они хвастаются собой.

Если вы в безопасности, вам не нужно это доказывать. Меньше всего своим друзьям.

9. Она избегает собраний в вашу честь.

Допустим, вы выходите замуж или ваши лучшие друзья устраивают вечеринку, чтобы отпраздновать ваше повышение.

У нее всегда есть причина не появляться, если что-то делается в твою честь?

Притворяться занятым — признак того, что женщина испытывает к вам ревность.

10. Она хвалит вас, когда может получить от этого пользу.

Завистливые люди более расчетливы, чем вам хотелось бы верить.

Обратите внимание, как она обращается с вами в присутствии других людей. Если ваш профессор хвалит вашу работу перед ней, она сразу же начинает хвалить?

Нападки на вас в профессиональном контексте только негативно отразятся на ней, так что она может сплачиваться, чтобы казаться позитивным, уверенным в себе человеком.

СВЯЗАННЫЕ: 10 скрытых эффектов ревности на вас и ваши отношения

11. Она намекает в социальных сетях.

Если сомневаетесь, доверяйте своим аккаунтам в социальных сетях.

Если кто-то ревнует другую женщину, он может рассказать о своем поведении в Интернете.

Они постоянно пишут о вас в Твиттере или намеренно очерняют то, что вы любите, чтобы вывести вас из себя?

12. Ты встречаешься с кем-то, к кому у нее были чувства.

К сожалению, романтические отношения могут быть источником ревности для некоторых людей.

Она может завидовать вам, если вы встречаетесь с кем-то, на кого она положила глаз.

13. Или она встречается с кем-то, кто раньше испытывал к тебе чувства.

И наоборот, она может ревновать вас, если у вас есть история с ее нынешним партнером.

Люди склонны ревновать к другой женщине, если боятся, что их партнер бросит их из-за этого.

14. Вы получили большее признание в своей области знаний.

Вы работаете в одной сфере? Получили ли вы больше известности или признания в своей карьере?

Люди чувствуют себя неуверенно, когда им не хватает признания. Если это то, что у вас было, это может быть одним из многих признаков того, что женщина ревнует вас.

15. У тебя есть то, что она хочет.

Спросите себя, как выглядит жизнь этого человека.

Может быть, она изо всех сил пытается завести новых друзей или ей отказали в университете, в который вы попали с полной поездкой.

Люди набрасываются на других людей, у которых есть именно то, что они хотят.

16. Ваши друзья узнают об этом.

Посоветуйтесь со своими подругами — или любыми друзьями, если уж на то пошло — и спросите их, не замечают ли они что-нибудь странное в ее поведении.

Если они улавливают признаки женской ревности, то точно не в твоей голове.

17. Они говорят двусмысленные комплименты.

Надежный человек не будет высмеивать ваши горячие селфи или делать вам двусмысленные комплименты.

Если кто-то завидует вам, он получает удовольствие от вашей боли. Не позволяйте им делать это.

Все равно опубликуй селфи.

18. Каждый раз, когда ты говоришь, в ее глазах появляется неодобрение.

Вы знаете этот взгляд.

Как будто она списывает со счетов все, что ты собираешься сказать, еще до того, как ты это скажешь.

Вы можете определить, ревнует ли вас подруга или любой другой друг, независимо от пола, по тому, как они напрягаются, когда вы говорите.

19. Она сравнивает себя с вами.

Она измеряет свои успехи вашими?

Если она не может перестать упоминать о ваших достижениях, чтобы преуменьшить свою значимость, это признак того, что она хотела бы иметь то же, что и вы.

20. Она признается, что завидует вам.

Слушайте людей, когда они говорят, кто вы.

Похожие истории от YourTango:

Ваша кошка сводит вас с ума, говорит исследование

9 простых способов, которыми я научил свой мозг никогда больше не чувствовать ревности

16 признаков того, что кто-то вам завидует — и что с этим делать завидую тебе, это не шутка.

Действовать осторожно.

СВЯЗАННЫЕ С: 3 способа вылечить ревность изнутри

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, если вам кажется, что другая женщина вам завидует.

1. Дистанцируйтесь от этого человека.

Если вам не нужно видеть этого человека на работе или жить с ним, возможно, было бы полезно отнять у него немного места.

Вы не должны чувствовать себя обязанным скрывать свои успехи или намеренно притворяться глупцом, чтобы у этого человека был лучший день.

2. Проводите больше времени с людьми, которые вас поддерживают.

Дистанцирование от кого-либо — это хорошая возможность установить настоящие связи с другими людьми.

Вместо того, чтобы концентрироваться на негативе, дорожите позитивом.

Вы сделали себе одолжение, завязав новые отношения. Наслаждайся ими!

3. Отключить их в социальных сетях.

Если вы видите, что они пишут вам в Твиттере или пытаются привлечь ваше внимание в социальных сетях, просто сделайте себе одолжение и отключите их.

Помните, что это человек, который хочет видеть, как вы крутитесь по спирали, поэтому спирали доставят ему только удовольствие.

4. Смейтесь с ними

Если они говорят вам что-то грубое, просто смейтесь над этим. Если вы относитесь к этому легкомысленно, они будут сбиты с толку или смущены тем, что набросились.

5. Избегайте быть уязвимым перед этим человеком

Он просто не поддержит ваши успехи. Если лучший друг или коллега вашего партнера завидует вам, возможно, вам не удастся избежать их гнева так легко, как хотелось бы.

Вы можете, однако, более внимательно отнестись к тому, что решили раскрыть.

Если вы выиграете приз за свой роман или получите повышение, вам не нужно консультироваться с ними по этому поводу.

Они могут узнать от других людей, но это не обязательно должно быть темой для разговора между вами двумя.

СВЯЗАННЫЕ: Почему мы никогда не должны говорить нашим детям: «Она злая, потому что ревнует»

Еще для вас:

Иззи Кейси — писатель, освещающий поп-культуру, развлечения и новости.

Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей YourTango!

Значение, примеры, как с этим справиться

• Ревность может заставить вас действовать недоверчиво и разрушительно, что разрушает отношения.
• Ревность часто возникает из-за неуверенности людей в том, что они каким-то образом не чувствуют себя достаточно хорошими для других.
• Преодолейте ревность, обратившись к профессионалу, обратившись к скрытой неуверенности или травме.

Ревность часто является болезненным эмоциональным переживанием, с которым может быть трудно справиться, так как оно сопровождается рядом негативных чувств от подозрения до беспокойства и гнева.

Хотя большинство людей в какой-то момент испытывают ревность, исследования показывают, что неконтролируемая ревность может привести к депрессии, беспокойству, снижению самооценки, агрессии и разрыву значимых отношений.

Вот почему так важно определить и понять свою ревность, чтобы научиться справляться с ней конструктивным и сострадательным образом.

Примеры крайней ревности

Ревность может проявляться практически в любой ситуации, будь то брат или сестра, коллеги, друзья или романтические отношения.

Однако крайняя ревность превращает чувство в разрушительное поведение, которое может перерасти в агрессию.

Вот несколько примеров крайней зависти:

• Оскорбление друга или чувство вины за то, что он провел время с кем-то, кто вам не нравится.
• Изоляция вашего партнера от людей, которые вызывают чувство ревности, таких как ее близкий друг или ее мать, которые, как вы подозреваете, считают, что вы недостаточно хороши для нее.
• Отслеживание местонахождения вашего близкого человека, слежка за ним или просмотр его телефона или вещей без его разрешения.
• Ложь о своих достижениях или приписывание чужой работы, чтобы получить больше похвалы или признания от своего начальника, который, по вашему мнению, благосклонен к другому сотруднику.
• Саботирование отношений вашего близкого с другими людьми, будь то «проверка» их на рабочем месте или отправка или удаление сообщений с их устройств.

Почему я так ревную?

Вы можете ревновать по разным причинам. Например, вы можете завидовать людям, которых считаете более привлекательными, богатыми, симпатичными или уважаемыми вашим партнером.

«Но, в конечном счете, дело не в том другом человеке. Дело в чувствах человека к себе, которые вызывают ревность», — говорит тренер по отношениям Мишель Баксо, Массачусетс, психолог-консультант из Michelle Baxo Coaching and Consulting.

В большинстве случаев ревность проистекает из неуверенности. Таким образом, люди, которые более склонны к ревности, обычно чувствуют, что они в чем-то недостаточно хороши для других.

Например, крупное исследование 2022 года, в котором приняли участие 5 660 взрослых финнов, которые тестировались с высоким уровнем ревности, имело следующие характеристики:

• Считали себя менее привлекательными, чем их партнер обманывали в прошлом и с трудом доверяли своему партнеру
• Вкладывают меньше средств в отношения с другими

Люди, склонные к ревности, также склонны к тревожному стилю привязанности и могут демонстрировать другие черты, включая навязчивость и постоянную потребность в утешении, что затрудняет установление и поддержание доверительных отношений.

Как бороться с ревностью

Хотя ревность легко определить или распознать, ее бывает трудно контролировать. Вот несколько советов, как избежать ревности в будущем.

1. Сообщите о своих чувствах, не обвиняя их.

Например, если вы подозреваете, что ваш партнер хочет быть с кем-то еще, открыто спросите его и выслушайте его ответ.

Наши чувства могут полностью исказить реальность и вызвать много потрясений в отношениях. Возвращение к фактам может помочь вам избежать скользкой дорожки ревности, например, вспомнить, что ваш партнер приходит к вам домой каждый день.

Чтобы избежать ревности в будущем, подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались, как вы хотите, чтобы ваш партнер выражал свою веру в отношения.

«Лучше всего доверять своему партнеру так, как вы хотите, чтобы ему доверяли, и двигаться дальше», — говорит Мишель.

2. Журнал и практика визуализации

Исследования показывают, что визуализация или запись воспоминаний о чувстве поддержки со стороны объекта привязанности может помочь вам регулировать свои эмоции, чтобы избежать ревности в будущем.

Если в данный момент вы чувствуете ревность, представьте, что ваш партнер обнимает вас, и найдите минутку, чтобы это тепло окутало вас.

В одном небольшом исследовании 2017 года участники, которые представляли, как получают ласковые прикосновения от любимого человека, имели большее чувство безопасности и меньшее чувство ревности, чем те, кто этого не делал.

3. Обратитесь к специалисту за прошлыми ранами или травмами

Прошлые травмы могут увеличить вероятность того, что человек испытает ревность, говорит Хуан Сантос, лицензированный клинический консультант по психическому здоровью в Santos Counseling.

Однако консультант может помочь вам справиться с этой травмой и восстановить ваше доверие и чувство безопасности с другими. Терапия также может помочь вам справиться с болезненными эмоциями и переосмыслить негативные или деструктивные мысли, влияющие на ваше поведение.

Например, когда вы начинаете ревновать, «мы можем признать наличие ревности и использовать ее как напоминание о глубокой любви и восхищении, которые мы испытываем к нашему партнеру», — отмечает Хуан. Подумайте о том, чтобы сказать себе: «Мой партнер выбрал меня из всех остальных» или «Я благодарен за любовные отношения с тем, кто мне небезразличен». Это может помочь в борьбе с негативной самооценкой.

Хороший терапевт также может помочь вам улучшить навыки общения и эмоциональную регуляцию, чтобы помочь вам справиться с внезапным чувством ревности.

Когда дело доходит до видов терапии, все по-разному реагируют на разные типы, но исследования показали, что несколько эффективных методов: участники участвовали в 10 сеансах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Аналогичным образом, исследование одного случая, проведенное в 2019 году, показало значительное снижение ревнивых мыслей после 8 сеансов когнитивно-аналитической терапии (КПП), причем эти преимущества сохраняются после окончания лечения.

Выводы инсайдеров

«Ревность — это нормальная эмоция, которую мы испытываем, ничем не отличающаяся от печали или счастья. Важно то, что мы с ней делаем», — говорит Хуан.

Практика открытого общения, повышение самооценки и попытка визуализации — все это способы борьбы с ревностью, укрепления ваших отношений и предотвращения этого чувства в будущем.

Кассандра Мясникова

Кассандра Мясникова — писательница, специализирующаяся на позитивной психологии и женском здоровье. Ее работы были представлены в таких изданиях, как NAMI, Thrive Global и International Bipolar Foundation. Кассандра получила степень бакалавра литературы и новых медиа в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре и изучает клиническую психологию в аспирантуре Университета Пеппердайн. Кассандра получила награду «20 до 40» в Вашингтоне, Орегоне и Айдахо. Она является ведущим ведущим кампании NAMI Ending the Silence, в рамках которой обучает учащихся средних и старших классов психическому здоровью. Кассандра является основателем Selene Marketing, создающей контент и веб-сайты, которые помогают социально сознательным предпринимателям строить светлое будущее. Она живет на Тихоокеанском Северо-Западе, где проводит свободное время, играя на электрогитаре, читая слишком много фэнтези и выкладывая информацию о комиксах Marvel. Вы можете связаться с Кассандрой в LinkedIn.

ПодробнееПодробнее

Ревность: одна женщина к другой

Она твой лучший друг. Вы проводите вместе часы, смеясь и делясь своими самыми сокровенными секретами. Затем однажды она делает небрежное замечание о том, как тот парень, который тебе нравился, отверг тебя, потому что ты недостаточно умна. Откуда это пришло? Затем ваш коллега крадет вашу идею презентации, выдает ее за свою и начинает распространять ложь о вас по всему офису. Почему? Она кажется сильной, умной, независимой женщиной. Что здесь происходит?

Кто-то, кого мы считали своим другом или доверенным лицом, наносит нам удар в спину, иногда осторожно, иногда сильно. Может быть, это было из-за парня, повышения по службе или просто из-за чего-то глупого. Мы виним себя, недоумевая, что мы сделали не так. Мы сказали что-то обидное? Были ли мы некомпетентны в работе? Правда в том, что вас просто считали соперником, не по вашей вине. Тем не менее, терять друга или близкого коллегу из-за ревности очень больно. Ревность ранит.

Ревность — это страх потерять что-то, что у вас уже есть, из-за предполагаемого соперника, например, бойфренда или должности на работе, тогда как зависть — это просто желание чего-то, что есть у кого-то другого. Однако все чаще эти два слова становятся взаимозаменяемыми в сознании людей. И ревность, и зависть рождаются из мест страха и неуверенности. С ревнивыми женщинами может быть особенно трудно иметь дело, и они действительно могут нанести реальный ущерб, поэтому разумно действовать осторожно, имея дело с одной из них. [1]

Женщины, как правило, лучше разбираются в людях и менее склонны к внешнему насилию, чем мужчины, поэтому они очень хорошо умеют подкалывать других женщин.

Попробуй увидеть ее точку зрения. В каком-то смысле это лестно, что кто-то был так затронут вами. Женщина, которая ревнует или завидует вам, действует с позиции лишения, неуверенности в себе. Насколько вы можете, развивайте ее. Дайте им осознать свою ценность. Постарайтесь помочь им получить то, что они хотят, если это не имеет для вас ценности, например, ваша работа или ваш парень. Если эти вещи не работают, что ж, пора начать максимально ограничивать свое время с ними.

Мы не можем сказать, что ревность сама по себе «неправильная». Что может быть неправильным, так это то, как мы на это действуем. Если вы действительно схватили того парня, в которого она влюбилась, или если вы получили в свои руки позицию, которую, как вы знали, она искала так долго, тогда, конечно, она может ревновать. Это естественное чувство, и вы должны признать, что ваши действия, даже если вы не считаете их неправильными, должны были причинить ей боль. Посмотрите на причины, по которым она ревнует, а затем посмотрите на свои действия. Спросите себя: «Что бы я чувствовал, если бы все было наоборот?». Если вы несете ответственность за ее боль, то сейчас самое время смириться с этим и дать ей понять, что вы понимаете ее боль и ее чувства. Если ее ребенок испытывает трудности в школе, в то время как ваш ребенок является звездой, и вы повторяете это снова и снова, то, если она в конце концов начнет ревновать, угадайте, кто был человеком, который породил это? Или, если ревность вызвана ее верой в то, что вы украли кого-то, к кому у нее был романтический интерес, то это будет очень глубокая проблема, для решения которой, скорее всего, потребуется профессиональная консультация. В конце концов, если у вас есть друг, который ревнует, это означает, что вся ваша дружба в опасности, и ради вас обоих с этим нужно разобраться, а слонов на столе следует выявить.

Ревнивая женщина, которая ведет себя нездоровым образом, может попытаться опустить вас до своего уровня. Не ходи туда. Ответьте на ее плохое поведение хорошим поведением, чтобы она не смогла сказать другим о вас ничего плохого, что выдержало бы проверку правдой. Вы можете быть уверены, что она ищет все, что может использовать против вас. Остерегайтесь коллеги, который притворяется вашим другом, чтобы высосать из вас информацию. Позже она воспользуется этим против тебя, так что следи за тем, что говоришь. Не сплетничайте с ней о других, потому что, если она уже ревнует вас к вам, то можете быть уверены, что она побежит и расскажет человеку, что вы сказали. [2]

Не ревновали ли мы когда-то и другую женщину? Может быть, она стала красивее, или у нее было больше друзей, или она получила новую классную работу, на которую мы втайне надеялись, что она ее не получит. Вы знаете, как сильно вы обиделись на нее в тот момент. Разве ревновать к другой женщине не так же больно, как быть объектом ревности?

Ревновать и изображать ревность — две разные вещи. Вы должны быть честны с собой и признать это, если вы чувствуете ревность. Признайте это чувство, но не действуйте на него резко. Общение почти никогда не бывает неправильным ответом. Если вы общаетесь честно, без злобы и «подкопов», значит, вы поступаете правильно. [3]

Если вы ревнуете к другой женщине, будь то подруга, коллега или соседка по комнате, поймите, что вы тоже имеете ценность. Даже если вы тоскуете по тому, что есть у них, или чувствуете, что жизнь несправедлива из-за того, что у них есть то, что вы хотите, а у вас нет, это не значит, что у вас нет удивительных качеств и черт, которые могут ярко сиять. Повысьте свою самооценку и сосредоточьтесь на своих положительных чертах. Подведите итоги своих благословений — возможно, вы обнаружите, что вам тоже есть чему позавидовать.

Нет ничего «плохого» в том, что она красива, талантлива, уважаема, заводит всех парней, чрезвычайно умна и т. д.  Помните, что ее жизнь тоже полна проблем, и у нее много внутренней борьбы. Возможно, если бы вы нашли время, чтобы узнать ее поближе, вы бы обнаружили, что она так же полна неуверенности и, да, случайных приступов ревности к другим женщинам, как и вы. Кто знает, может быть, у вас даже появится более близкий друг.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 

[1] [«Психология ревности и зависти» Питера Саловея, 1991. С. 27]

[2] [«Нетерпимость к сексуальным сверстникам: внутриполовая конкуренция среди женщин» Трейси Валланкур и Анчал Шарма, 2011 https://app.box.com/s/rdthllpbpfuk0g2lqtdt]

[3] [«Ревность — убийца: как освободиться от своих ревнивых чувств». 2008 г., Роберт Л. Лихи, доктор философии. в Anxiety Fileshttp://www.psychologytoday.com/blog/anxiety-files/200805/jealousy-is-killer-how-break-free-your-jealous-feelings]

 

Кристи Хантер — зарегистрированный клинический консультант в Британской Колумбии и соучредитель Theravive. Она сертифицированный бухгалтер по управленческому учету. Она имеет степень магистра психологии консультирования Университета Свободы по специальности брак и семья, а также аспирантуру по специальности разрешение травм. В 2007 году вместе со своим мужем она запустила Theravive, чтобы помочь сделать психиатрическую помощь доступной и безопасной. У нее страсть к одаренным детям и их воспитанию. Вы можете связаться с Кристи по телефону 360-350-8627 или написать ей по адресу christie-at-theravive.