для чего нужны и как выбрать?
Бокс – этот тот вид спорта, в котором не бывает мелочей. Этому с самых первых дней учат новичка тренеры, ведь следование определенным правилам избавляет от лишних травм и растяжений, а в ряде случаев даже помогает одержать победу над противником. Боксерские бинты на первый взгляд кажутся малозначительной деталью, но на самом деле жизненно необходимы как профессиональным спортсменам, так и любителям.
Содержание:
- Для чего нужны боксёрские бинты?
- Материалы бинтов для бокса
- Как выбрать боксёрский бинт?
Для чего нужны боксёрские бинты?
Прототипом современных боксерских бинтов были ремни из бычьей кожи, которыми бойцы Древнего Рима и Греции обматывали руки перед выходом на арену. Сегодня они выполняют 2 основные функции:
- защитная;
- впитывающая.
О каждом пункте списка ниже речь пойдет более подробно.
Защита рук
Благодаря обмотке спортсмен защищает себя от:
- вывихов суставов;
- трещин;
- рассечений кожи и других травм.
Бинт однозначно нужен каждому боксеру, но способ намотки индивидуален. Одним необходимо затягиваться как можно туже до онемения пальцев. Другие предпочитают более мягкий вариант. Выбрать правильный способ защиты можно только в процессе тренировок. Со временем спортсмен выработает свою технику намотки и сможет делать все манипуляции с закрытыми глазами.
Впитывание пота
В процессе тренировки вырабатывается большое количество пота, часть которого оседает на перчатках. В итоге в них образуется неприятный запах, а срок службы сокращается в несколько раз. Для предотвращения этого служат боксерские бинты. Они впитывают большую часть пота, а в целях полной блокировки пота на них надеваются легкие перчатки из хлопка.
Материалы бинтов для бокса
Для изготовления боксерской обмотки используются разные материалы, поэтому современным спортсменам есть из чего выбрать:
- хлопок;
- смешанные синтетические волокна, придающие эластичность.
Каждый вариант имеет свои плюсы и минусы.
Хлопчатобумажная ткань
Такие ленты нужны в основном новичкам и детям. С них они начинают знакомство с правилами намотки и использования бинтов, так как хлопок:
- хорошо впитывает влагу;
- позволяет коже «дышать», что крайне важно при интенсивных тренировках.
Но прежде, чем выбрать именно этот вариант, стоит учесть, что:
- хлопчатобумажную ткань сложно наматывать и на первых порах это займет много времени;
- отсутствие эластичности часто приводит к передавливанию тканей и нарушению их чувствительности.
В связи с последним нюансом новичков заставляют бинтовать руки по нескольку раз в день, чтобы приобрести необходимую сноровку и найти свою степень сжатия пальцев.
Эластичные материалы
Часто такой вариант называют мексиканским, и он производится из хлопка с добавлением спандекса или других синтетических материалов. У эластичной боксерской обмотки немало преимуществ:
- практичность;
- надежная фиксация;
- сохранение подвижности кисти.
Такой вариант нужен, как профи, так и любителям. Но и недостатки у него все же имеются:
- низкая воздухопроницаемость;
- быстрая потеря первоначальной формы.
К тому же с эластичной обмоткой сложно заметить излишнее перетягивание. Оно проявится уже в процессе перемотки онемением конечностей. Из-за этого процесс придется остановить и заняться перематыванием.
Современные боксерские бинты нередко имеют вставки с гелем, но такой вариант дорогостоящ и подходит в основном профессионалам.
Как выбрать бинты для бокса?
Если с материалом обмотки каждый боксер определяется самостоятельно методом проб и ошибок, то при выборе длины нужно ориентироваться на следующие моменты:
- любители, бой которых длится недолго, должны выбирать двухметровые бинты;
- спортсменам рекомендуют длину от 4 метров;
- женщинам достаточно ленты от 2,5 до 3 метров;
- детская длина ограничивается 2-2,5 метров;
- взрослым мужчинам комфортно в пятиметровой обмотке.
Выбрать боксерские бинты
Ширина боксерских бинтов обычно стандартна – от 50 до 100 миллиметров. При выборе нужной стоит руководствоваться своими ощущениями – каждый боксёр знает, при какой ширине он сохраняет максимальную подвижность кисти.
Подводя итоги, нужно сказать, что учиться делать тейпирование лучше на хлопчатобумажных бинтах нужной длины и минимальной ширины. Со временем можно выбрать эластичный материал и при необходимости увеличить ширину до комфортной. А такие новинки как гелевые ставки или бинты в виде перчаток подойдут только опытным спортсменам, способным оценить их по достоинству.
Читайте далее:
- 2 способа намотки боксёрских бинтов для безопасных тренировок
- Как выбрать манекен для борьбы
Было полезно? Поделитесь с друзьями:
Для чего боксерским перчаткам нужны бинты. Зачем нужны бинты в боксе, MMA, Муай Тай и других боевых видах спорта? Что из себя представляют боксерские бинты, и из чего они делаются
Сейчас невозможно представить бокс без боксёрских бинтов.
Но запросто можно увидеть как бинтуют кисти новички. Да и не только новички… Разберёмся же как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами без последствий и как понять правильно ли он намотан?
Правильно выбранные бинты для бокса не менее важны, чем перчатки. Во время тренировки или спарринга они фиксируют лучезапястный сустав в правильном анатомическом положении, предупреждают возникновение спортивных травм и, можно сказать, продлевают карьеру бойца.
Длина полотна значительно варьируется и можно подобрать изделие с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Правильный фиксатор должен иметь петельку и липучку, которые обеспечивают надежную и одновременно простую фиксацию.
Как выбрать материал для бинтования
Перед тем, как учиться правильно наматывать боксерские бинты, необходимо определиться не только с длиной, но и другими параметрами. В первую очередь каждый спортсмен подбирает себе изделие исходя из его материла:
- Хлопчатобумажные ленты с липучкой и петлей для первого пальца кисти прекрасно впитывают пот и пропускают воздух, благодаря чему кожа не преет. Если правильно их намотать, не передавив мягкие ткани, то они сидят как влитые. Однако, есть одна особенность — перед тем, как наматывать боксерские бинты, стоит несколько раз попрактиковаться. Только так этот процесс не вызовет затруднений.
- Для изготовления эластичных бинтов (также они называются мексиканскими) используется симбиоз натуральных и синтетических материалов. Они надежно фиксируют кисть, отлично предупреждают всевозможные спортивные травмы, но совершенно не пропускают воздух. Да и с впитыванием у них небольшие проблемы. Кажется, что мексиканские бинты намного проще наматывать, но это ошибочное мнение. Благодаря растяжимости многие неопытные спортсмены слишком сильно натягивают ленты, что приводит к травматизации мягких тканей, что приводит к их онемению и нарушению трофики.
- Бинты-перчатки, как правило, являются экспресс-методом тейпирования кистей. Но их и полноценными бинтами сложно назвать: это фиксационные перчатки с обрезанными пальцами. Превосходное решение для новичка, но среди профессионалов большим успехом не пользуется. Они помогают значительно сэкономить время, а внутрення защитная сторона изготовлена с использованием специальной гелевой амортизирующей прокладки. Можно сказать, что эти перчатки невероятно удобны во время тренировок.
Если правильно их намотать, не передавив мягкие ткани, то они сидят как влитые. Однако, есть одна особенность — перед тем, как наматывать боксерские бинты, стоит несколько раз попрактиковаться. Только так этот процесс не вызовет затруднений.
Они помогают значительно сэкономить время, а внутрення защитная сторона изготовлена с использованием специальной гелевой амортизирующей прокладки. Можно сказать, что эти перчатки невероятно удобны во время тренировок.Боксерские бинты, несмотря на их название, широко применяются также в тайском боксе, кикбоксинге и других видах спорта. Главная их функция — защита суставов кулака и костяшек, фиксация в ПРАВИЛЬНОМ анатомическом положении лучезапястного сустава. Также они предохраняют внутреннюю часть перчаток от быстрого износа.
Как правильно подобрать длину бинта
Для новичков и любителей на рынке представлен широкий выбор коротких бинтов (от 2,5 до 3 метров). Профессионалы предпочитают более длинные — до 4,5 метров. Считается, что во время поединка лучше использовать эластичные бинты, длина которых по 2,5 метра на каждую руку, а ширина — 5 см. Дополнительные ленты или лейкопластыри запрещены.
Также существует правило:
Новый бой — новый фиксатор.
Именно поэтому важно овладеть быстрой и правильной техникой намотки бинта.Для руки «стандартного» размера, чтобы зафиксировать кисть, запястье и большой палец вполне достаточно 2,55 метров ткани. Если кисть чуть больше, то для этого потребуется 2,75 метров. Если требуется фиксация каждого отдельного пальца, то лучше приобрести четырехметровый бинт. Но перед непосредственной покупкой лучше определиться с индивидуальным размером изделия опытным путем, пробуя различные способы намотки и виды фиксации.
На рынке наиболее популярными производителями боксерских бинтов являются фирмы Everlast, Title, Adidas, Green Hill (потому, что одни из самых дешевых и продаются в Спортмастере) и Fighting. Первые две фирмы выпускают изделия с дополнительным амортизирующим гелем (на первых 100 см), что значительно уменьшает травматичность кисти при ударе.
Как правильно наматывать бинты для бокса
Существует множество способов как правильно мотать боксёрские бинты, но можно выделить два наиболее простых:
Это только основные способы, которые доступны новичкам.
Усиленное бинтование кисти
Для спортсменов с уже имеющимися травмами кисти существует специальный, «мягкий» способ обмотки. Необходимо выполнить подготовительный этап: плотно намотать бинт вокруг пальцев, затем снять получившееся кольцо и сложить его вдоль. Именно эту подушку необходимо закрепить остальной лентой на костяшках. Затем бинт фиксирует двумя витками запястье, переходит снова на основание пальцев и после пары туров спортсмен продолжает перематывать пальцы по отдельности. При этом способе фиксации руки удар становится менее болезненным как для соперника, так и для самого спортсмена.
Есть еще один способ, который требует определенной сноровки. Кольцо, как обычно, надевается на большой палец, затем двумя витками фиксируется запястье. После этого бинт «идет» к костяшке второго пальца, после чего обматываются все костяшки. Подобную манипуляцию следует выполнить отдельно для сустава каждого пальца.
Ещё 2 способа бинтования под перчатки от Юли Фирсовой:
А вот как наматывали боксёрские бинты в Советском Союзе:
Как вы видите, способов предостаточно. Выбирайте какой вам будет удобнее. Главное, — наматывайте правильно!
Как понять, правильно ли намотан бинт
Мексиканскими бинтами очень часто новички пережимают мягкие ткани и нервы. Это происходит из-за того, что во время нагрузки бинт чуть смещается, сдавливает кожу, в результате чего руки немеют.
Правильно намотанное полотно крепко, но нежно сжимает ткани, не мешает поворачивать руку в суставе. При сжатии-разжатии кулака не возникает ощущение свободы или сильного давления. То есть, правильно намотанный бинт не сдавливает кожу или мышцы, рука в обмотке не бледнеет и не меняет своей температуры.
Только опыт позволит правильно наматывать бинты во время тренировок и спаррингов, что успешно защитит от травм.
Ведь долгую и успешную карьеру невозможно построить без качественного обмундирования.
01.06.2019
Мы сняли небольшое видео для начинающих спортсменов, которые хотели бы узнать несколько интересных вещей про бинты: как не надо их мотать, чем можно заменить, а можно ли обойтись без них вообще.
Кратко расскажем и в статье и дадим ответы на ваши вопросы.
Наверное, каждый, кто начинал заниматься боксом или кикбоксингом, а может еще каким-либо видом спорта, сталкивался с тем, что мотать не только нудно, но и тяжело. Нужно учитывать материал бинтов (хлопок это или синтетика), сила, с которой нужно наматывать. Также нужно не забывать, что под каждую ладонь нужна своя длина намотки. И здесь бывает сложно поймать тот момент, когда руку не передавливаешь и не слишком слабо заматывешь. Это иногда и для профессиональных спортсменов не легко.
Зачем нужны бинты? Можно ли обойтись без них?Заниматься вы можете и без них, но пожалеете об этом очень быстро.
Почему? Например, это только первое время внутренняя подкладка боксерских перчаток может казаться вам приятной. После нескольких комбинаций ударов вы почувствуете, что натираете пальцы. И этот дискомфорт будет с вами всю тренировку. Это только самая незначительная проблема. Бинты фиксируют кулак в правильном положении, чтобы спортсмен не ушибся или не получил растяжение. Без них риск получить травму будет гораздо выше. К тому же боксерские перчатки стоят недешево, а внутренний подклад хорошо впитывает и пот, и запах. Несколько тренировок пройдет, и ни одна сушка перчаток вам не поможет, а стирать их нельзя. Зато можно стирать бинты, которые хорошо впитывают в себя пот и сушатся быстро.
Даже если вы научитесь правильно наматывать, то все равно ощущение долгой траты времени на эту намотку останется. А как обойтись без этого?
Все просто — есть внутренние перчатки. Они эластичны, фиксируют кулак, как бинты. Отличаются от обычных перчаток легкостью, небольшим размером, эластичностью, а также отсутствием пальцев.
В видео мы рассматривает внутренние гелевые перчатки от Adidas. Натягиваются они быстро, тянущаяся, но плотная ткань крепко фиксирует суставы. На ударной части есть гелевая вставка, которая дополнительно защищает руку. Их можно стирать, сушить, поэтому сложностей в уходе нет.
Стоят они, конечно, дороже, чем обычные. Однако экономят время и усилия, которые прикладываешь на нам отку.
Более подробный обзор можно посмотреть на нашем канале:
Бинты предназначаются для спортивных единоборств, и они предотвращают травмы запястья, пальцев и кулака. Он представляет из себя полоску ткани, которую наматывают на руку. Бинт будет фиксировать суставы пальцев, его следует правильно применять, и тогда он поможет избежать большое количество травм. Бинт можно использовать многократно, их используют как новички так и профессионалы. Так как травмы связанные с запястьем встречаются довольно часто.
Виды бинтов для бокса.
Известно,что бинты для бокса можно разделить на два вида: профессиональные и любительские.
Раньше бинты изготавливали из натуральных материалов — хлопка, но к сожалению он теряет эластичность, и существует возможность получить травму. Покупать лучше стоит более эластичные бинты, они смогут защитить вас от нежелательных травм.
Сегодня можно выделить несколько видов бинтов:
мексиканские (марлевые)
традиционные (хлопковые).
1) Мексиканские пользуются спросом, они эластичны, удобны.
2) Традиционные бинты можно сделать самостоятельно, они дешевы. Но существуют и недостатки, они легко разматываются, у них нет формы (быстро исчезает), и довольно быстро изнашиваются. Чаще всего спортсмены приобретают первый вариант (мексиканский). Что бы качественно замотать бинт нужно проконсультироваться у вашего тренера, если нет такой возможности, тогда обратитесь за помощью в интернет. В нем можно найти способы по обматыванию рук боксерским бинтом, или даже найти видео с более подробным описанием.
Как правильно использовать бинт
После несколько пробных раз, вы сможете самостоятельно себе заматывать запястье.
А в дальнейшем вы не будите задумываться как делать заматывание, а просто на автомате делать защиту своих рук. Но не стоит сильно перематывать руки, так как сильная фиксация может может привести к отекам. Не следует забывать, что перематывание спортивным бинтом не должно заставлять чувствовать дискомфорт, так как очень будет отвлекать от самого процесса. Покупка спортивного бинта.Бинт можно купить в спортивных отделах, магазинах, или же в интернете. Цена бинта зависит от его ширины, чем шире, тем стоимость выше. Так что выбор за вами где приобретать бинт, но лучше первый бинт приобрести в магазине, где вас проконсультируют продавцы-специалисты.
Бокс – это направление боевых искусств, в котором у спортсмена задействованы исключительно верхние конечности – руки. Ввиду того, что боксер «работает» (наносит удары) кулаками, его кисти чаще всего подвержены травмированию. С целью их защиты от повреждений спортсмены используют перчатки. К сожалению, производители спортивных товаров часто стараются сэкономить на сырье.
Последствия таких действий прямо отражаются на качестве снаряжения.
Таким образом, чтобы минимизировать риск повреждений и исключить вероятность возникновения серьезных последствий, боксеры прибегают к маленькой хитрости – бинтуют кисти боксерскими бинтами. Поверх обмоток спортсмены надевают основное снаряжение. В чем заключается польза таких манипуляций, постараемся разобраться в этой статье.
Для чего боксеры бинтуют кисти?
Бинтование рук – это одна из обязательных процедур, которая предусмотрена правилами бокса. Спортсмен не допускается к участию в соревнованиях, если он пренебрегает установленными правилами, то есть выходит на ринг с голыми руками (без использования бинтов).
На сегодняшний день боксерские бинты являются неотъемлемой частью защитного снаряжения бойца и применяются для:
- предохранения кожи кистей от повреждений;
- фиксации частей руки в естественном состоянии с целью уменьшения риска переломов, растяжений и вывихов;
- защиты боксерской амуниции (перчаток) от пропитывания потом. Такая мера позволяет повысить износоустойчивость;
- уменьшения нагрузки на кисти спортсмена.
Такая мера позволяет повысить износоустойчивость;Профессиональные боксеры ввиду продолжительных тренировок прекрасно понимают, что в ходе занятий мускулатура кистей неустойчива. В случае ошибки, при ударе они рискуют получить серьезное повреждение. Таким образом, использование боксерских бинтов является дополнительной страховкой.
Если говорить о начинающих спортсменах, то тут также все понятно – неадаптированные к физическим нагрузкам руки новичков нуждаются в куда большей защите, чем кисти профессионалов. В противном случае уже к концу первой тренировки можно будет наблюдать, как новобранец жалуется на потертую кожу рук.
Варианты бинтования кистей
Профессиональные боксеры выделяют два основных способа выполнения обмотки кистей: классический и «Крест».
Простейшим считается классический вариант, его очень часто применяют начинающие спортсмены. Алгоритм следующий:
- закрепить имеющуюся на бинте петлю за большой палец;
- обернуть бинтом запястье руки с одновременным переходом на большой палец;
- плавно перейти на обмотку ударной части кисти;
- произвести обмотку костяшек;
- зрительно оценить качество произведенной обмотки;
- в случае выявления плохо защищенных участков домотать оставшийся бинт;
- зафиксировать бинт при помощи липучки или специального держателя.
Вариант бинтования «Крест» используется в основном продвинутыми боксерами. Отличительная особенность этого способа обмотки заключается в том, что за счет применения более плотной прокладки бинта удары получаются более сильными. При использовании данного метода бинтованию подвергается каждый отдельно взятый сустав.
Последовательность действий в начале и в конце аналогична классическому способу. Расхождение идет лишь после этапа обмотки костяшек. Так, по окончании фиксации костяшек обматывается бинтом каждый палец. Процедура начинается с фаланг большого пальца, затем усиливается указательный и т.д. После осуществления каждого витка спортсмен производит еще один вокруг запястья – это позволяет получить дополнительную устойчивость.
Типичные ошибки при обмотке рук
Среди множества ошибок во время обмотки кистей можно выделить ряд наиболее распространенных.
- Складки. Заломы, загибы и складки приводят к защипам кожи, образованию уплотнений на бинте. Это в свою очередь может привести к возникновению болевых ощущений во время нанесения удара и повреждениям кожного покрова.
- Передавливание. Ограничивает ток крови в кисти, что в свою очередь ведет к понижению чувствительности. Кроме того, посредством передавливания суставы фиксируются в неестественном состоянии. При осуществлении сильного удара это чревато переломами.
- Слабая обмотка. Надеяться на эффект и высокую степень защиты в данном случае не стоит. Рано или поздно спортсмену попросту придется заново перебинтовать кисти.
Это в свою очередь может привести к возникновению болевых ощущений во время нанесения удара и повреждениям кожного покрова.Если после выполненной обмотки боксер испытывает дискомфорт, то предпочтительнее заново перебинтовать руки. Иначе придется это сделать во время тренировки. В худшем случае неправильная обмотка может привести к повреждению кистей.
Если завести разговор о средствах индивидуальной защиты боксера, то первое, что приходит на ум большинству людей, не имеющих прямого отношения к боксу — это боксерские перчатки , капа, может быть — шлем.
И потом только в памяти всплывает картинка, как ассистент перед поединком не спеша наматывает на руки боксеру специальные защитные бинты. Эта процедура может занимать 20-30 минут. Тщательность, с которой она проделывается, указывает на особую важность данного защитного средства.
История
История защитных бинтов значительно старше, чем история других средств защиты, применяемых в боксе. Еще в древности, именно с целью защиты рук в кулачном бою использовались «прародители» нынешних бинтов — кожаные полоски, которые наматывались на руки, снижая риск получения травмы рук.
Так зачем же нужны бинты для бокса?
В современном боксе существуют различные методы наматывания бинтов на руки. И каждый из них преследует определенную цель: хорошо зафиксировать запястье, защитить «костяшки» пальцев, снизить вероятность повреждения большого пальца, а также перелома первой пястной кости, выстроить суставы пальцев в одну линию, тем самым, повысив силу удара, и, конечно же, улучшить положение руки в перчатке.
Применение
В любительском боксе применяются бинты длиной 2,5 метров, более длинные бинты запрещены. В профессиональном же боксе их длина может достигать 4,5 метров, однако, это один из пунктов, оговариваемых в условиях проведения поединков. Перед поединком рефери проверяет: в соответствии с правилами ли намотаны бинты, после чего на них ставится штамп.
Зачем наматывают бинты под перчатки. Зачем нужны бинты? Можно ли обойтись без них? Зачем они нужны и от каких повреждений и проблем предохраняют
Мария DigiBox
Бокс – этот тот вид спорта, в котором не бывает мелочей. Этому с самых первых дней учат новичка тренеры, ведь следование определенным правилам избавляет от лишних травм и растяжений, а в ряде случаев даже помогает одержать победу над противником. Боксерские бинты на первый взгляд кажутся малозначительной деталью, но на самом деле жизненно необходимы как профессиональным спортсменам, так и любителям.
Для чего нужны боксёрские бинты?
Прототипом современных боксерских бинтов были ремни из бычьей кожи, которыми бойцы Древнего Рима и Греции обматывали руки перед выходом на арену.
Сегодня они выполняют 2 основные функции:
- защитная;
- впитывающая.
О каждом пункте списка ниже речь пойдет более подробно.
Защита рук
Благодаря обмотке спортсмен защищает себя от:
- вывихов суставов;
- трещин;
- рассечений кожи и других травм.
Бинт однозначно нужен каждому боксеру, но способ намотки индивидуален. Одним необходимо затягиваться как можно туже до онемения пальцев. Другие предпочитают более мягкий вариант. Выбрать правильный способ защиты можно только в процессе тренировок. Со временем спортсмен выработает свою технику намотки и сможет делать все манипуляции с закрытыми глазами.
Впитывание пота
В процессе тренировки вырабатывается большое количество пота, часть которого оседает на перчатках. В итоге в них образуется неприятный запах, а срок службы сокращается в несколько раз. Для предотвращения этого служат боксерские бинты. Они впитывают большую часть пота, а в целях полной блокировки пота на них надеваются легкие перчатки из хлопка.
Материалы бинтов для бокса
Для изготовления боксерской обмотки используются разные материалы, поэтому современным спортсменам есть из чего выбрать:
- хлопок;
- смешанные синтетические волокна, придающие эластичность.
Каждый вариант имеет свои плюсы и минусы.
Хлопчатобумажная ткань
Такие ленты нужны в основном новичкам и детям. С них они начинают знакомство с правилами намотки и использования бинтов, так как хлопок:
- хорошо впитывает влагу;
- позволяет коже «дышать», что крайне важно при интенсивных тренировках.
Но прежде, чем выбрать именно этот вариант, стоит учесть, что:
- хлопчатобумажную ткань сложно наматывать и на первых порах это займет много времени;
- отсутствие эластичности часто приводит к передавливанию тканей и нарушению их чувствительности.
В связи с последним нюансом новичков заставляют бинтовать руки по нескольку раз в день, чтобы приобрести необходимую сноровку и найти свою степень сжатия пальцев.
Эластичные материалы
Часто такой вариант называют мексиканским, и он производится из хлопка с добавлением спандекса или других синтетических материалов. У эластичной боксерской обмотки немало преимуществ:
- практичность;
- надежная фиксация;
- сохранение подвижности кисти.
Такой вариант нужен, как профи, так и любителям. Но и недостатки у него все же имеются:
- низкая воздухопроницаемость;
- быстрая потеря первоначальной формы.
К тому же с эластичной обмоткой сложно заметить излишнее перетягивание. Оно проявится уже в процессе перемотки онемением конечностей. Из-за этого процесс придется остановить и заняться перематыванием.
Современные боксерские бинты нередко имеют вставки с гелем, но такой вариант дорогостоящ и подходит в основном профессионалам.
Как выбрать бинты для бокса?
Если с материалом обмотки каждый боксер определяется самостоятельно методом проб и ошибок, то при выборе длины нужно ориентироваться на следующие моменты:
- любители, бой которых длится недолго, должны выбирать двухметровые бинты;
- спортсменам рекомендуют длину от 4 метров;
- женщинам достаточно ленты от 2,5 до 3 метров;
- детская длина ограничивается 2-2,5 метров;
- взрослым мужчинам комфортно в пятиметровой обмотке.
Ширина боксерских бинтов обычно стандартна – от 50 до 100 миллиметров. При выборе нужной стоит руководствоваться своими ощущениями – каждый боксёр знает, при какой ширине он сохраняет максимальную подвижность кисти.
Подводя итоги, нужно сказать, что учиться делать тейпирование лучше на хлопчатобумажных бинтах нужной длины и минимальной ширины. Со временем можно выбрать эластичный материал и при необходимости увеличить ширину до комфортной. А такие новинки как гелевые ставки или бинты в виде перчаток подойдут только опытным спортсменам, способным оценить их по достоинству.
Для надежной защиты рук во время боя боксерские бинты просто необходимы, они надежно стягивают кисть руки, защищая ее от вывихов и переломов. Приобретая бинты в аптеке или спортивном магазине, нужно знать как минимум 10 способов нанесения бинтов на руки, которыми пользуются боксеры любители. На просторах виртуальной сети есть немало наглядных пособий о том, как бинтовать руки боксерскими бинтами.
Самые популярные способы — нанесение бинта направляющей от большого пальца к запястью, по направляющей от запястья через большой палец к остальным пальцам. Важно помнить, что в любом способе нанесения бинта на руки, скрещивание бинта производится с наружной стороны ладони. Выбрать наиболее подходящую ширину бинта новичку достаточно сложно, при этом важно понимать, что чем шире Ваша ладонь, тем шире должен быть бинт. Первые бинты проще всего приобрести в аптеке, а тренировку с нанесением бинта можно произвести при помощи обыкновенной марлевой повязки, ведь сама традиция нанесения бинта в спорт пришла именно из медицины.
Как бинтовать руки
Многие боксеры любители задаются вопросом, как бинтовать руку, чтобы бинт не давил во время боя. Бинт нужно зажимать достаточно туго, при этом степень давления бинта на руку зависит не только от бинта, но и от того, какого качества и ширины этот бинт. Для того, чтобы правильно наматывать боксерский бинт на руку , его предварительно лучше скрутить в плотный рулон, который вы в дальнейшем будете аккуратно разматывать на ладони.
В первый раз лучше попросить забинтовать руки более опытного человека, но в дальнейшем каждый боксер должен научиться делать это сам. Боксерам профессионалам бинтовать руки приходится совсем иначе, там есть свои способы скручивания бинта. Перед профессиональным боем боксер обращается к ассистенту, в обязанности которого входит нанесение бинта на руки спортсмена.
Всем доброго времени суток! В данной статье речь пойдет об одном из видов спортивной экипировки для бокса, без которого не обходиться ни одна тренировка или поединок. Речь пойдет о боксерских бинтах для рук. Я постараюсь максимально подробно рассказать вам о том, зачем они нужны, какие виды бинтов бывают, как правильно наматывать боксерские бинты, а также разберем различные способы наматывания. В конце статьи дам еще несколько советов. Итак, поехали!
ВСТУПЛЕНИЕ
Я знаю много парней, которые удачно совмещают тренажерный зал и занятия различными единоборствами, включая бокс, боевое самбо, муай тай и др.
Это весьма похвально, так как красивое и рельефное телосложение, безусловно заслуживает уважения, однако чтобы уметь постоять за себя, за своих близких, друзей, так скажем, дать хорошего леща обидчику, лучшим способом является именно занятия боевыми искусствами. Для меня мышцы, это всегда была и будет основой, от которой можно в дальнейшем отталкиваться. Поэтому, для тех, кто хочет начать заниматься какими-то смешенными боями, что, кстати, сейчас очень популярно, или пойти на бокс, очень важно знать, как правильно наматывать бинты. Сейчас я вам расскажу, почему это так важно.
ЧТО ИЗ СЕБЯ ПРЕДСТАВЛЯЮТ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ, И ИЗ ЧЕГО ОНИ ДЕЛАЮТСЯ?
В первую очередь, давайте разберем, что же это за инвентарь. Боксерские бинты — это спортивная экипировка, которая используется в самых разных видах единоборств, которые включают в себя работу руками. Несколько из видов я уже перечислял в самом начале статьи. На первый взгляд, это обычная полоса из эластичной или не эластичной ткани.
Эти бинты делаются из разных материалов, включая хлопок (эластичнй), синтетику и др. Длинна бинтов разная, вплоть до 5 метров, а ширина колеблется от 4 до 5 сантиметров. Длина зависит от возраста, размера руки спортсмена, метода обмотки, а также размера самих боксерских перчаток. РЕКОМЕНДУЮ сразу брать бинты длинной 4-5 метров, так как если вы возьмете бинты короче 3 метров, в дальнейшем длины может не хватить. Безусловно, перед выбором данной экипировки, отталкивайтесь исходя из ваших индивидуальных параметров и способа обмотки, который вы будете использовать.
Много кто (и я в частности) рекомендует использовать бинты только из натурального хлопкового волокна. Применяя на своих тренировках бинт из некачественной и эластичной ткани с добавлением синтетики. В варианте с натуральным хлопком, передавить сосуды не то, чтобы не возможно, просто в случае с хлопковым волокном, вы сможете почувствовать, когда пережаты сосуды, и немного ослабить бинты (кто не знает, пережимая сосуды, человек может вызвать отеки и различные травмы).
Та и вообще, в дешевых бинтах, рука сильно потеет, что в свою очередь не только неудобно, но испособствует быстрому износу перчаток. Бинты, изготовленные из натурального волокна, хорошо впитывают пот (что очень хорошо, так как перчатки прослужат вам намного дольше), обеспечивают отличную вентиляцию, поэтому, покупая качественные бинты, вы не только защитите себя от травм, но и сделаете свою тренировку более комфортной. Пожалуй, одним единственным минусом бинтов из хлопка, это немножко тяжеловатый (неудобный) процесс обмотки. Нет, это я уже придираюсь. Если спортсмен следить за своими вещами, бережно складывает бинты, то и с этим проблем никаких не будет. Еще хотел сказать о том, чтобы после тренировки, придя домой, вы не забывали сушить свои бинты и аккуратно скручивать их. Если вы будете следить за своей экипой, в начале тренировки у вас не возникнет проблем с намоткой.
Если вы совсем не знаете, какие бинты подойдут именно вам, совершайте свою покупку, исходя из таких критериев:
- Бинт должен быть изготовлен из натурального хлопкового волокна,
- Длинна бинта, должна составлять примерно 4-5 метров,
- На одном конце должна быть петля, для того, чтобы поддевать большой палец, а на другом конце — липучка.
Если хотя бы один из этих критериев отсутствует, я НЕ РЕКОМЕНДУЮ покупать вам подобного рода бинты. Хочу дать вам совет, не экономьте деньги на экипировке. Лучше сразу купить всю необходимую экипировку должного качества. Например, когда я занимался боксом, первые перчатки, которые я себе купил, были сделаны из некачественного кож. заменителя и через короткий промежуток времени, липучка на перчатках порвалась, а сами перчатки начали рваться. Это относиться к любой экипировке. Дешевое и не качественное снаряжение может быть не удобной, быстро изнашиваемой и так далее. В общем, конечно же, решать вам, это я так, порекомендовал.
ЗАЧЕМ НУЖНЫ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ?
Как и в любом профессиональном, та и любительском виде спорта, существует вероятность получения травмы различных зон тела. Именно для этого была придумана разнообразная экипировка для рук, ног, спины и других частей тела.
Первая и самая важная цель, ради которой спортсмен обматывает руки бинтами, это, прежде всего защита от травм конечностей.
В принципе, не сложно догадаться, что именно защита и есть та основа, ради которой используют не только бинты, но и любую другую экипировку, например: атлетический пояс, кистевые бинты, коленные бинты.
Используя бинты в своих тренировках, на соревнованиях, атлет уберегает себя от травм кисти, кулака, пальцев, возможных трещин и растяжений. Как вы видите, такой простой элемент, а имеет такое большое значение. Травмы рук бывают самыми разнообразными. Самая распространенная травмоопасная ситуация, это вывих запястья руки. Из-за неправильно поставленного удара, спортсмен может вывихнуть кисть, а за счет того, что бинт фиксирует кистевой сустав, этого можно избежать. Помимо этого, боксерские бинты снижают риск получения растяжения или трещины в кисти. Все дело в том, что он фиксирует не только запястье, но и пальцы руки, включая большой палец.
Вообще, травм связанных с руками (кистью) множество. Это различные переломы, вывихи, болезни, которые возникают после травм. Вот, например, одно из самых распространенных повреждений руки в боксе, которое называется «перелом боксера» или перелом головки пястной кости.
Само понятие заключает в себе повреждение этой кости с дальнейшей деформацией в область ладони. Помимо этого, есть еще такая же распространенная травма, которую очень часто путают с «переломом боксера». Она называется «перелом Беннетта». Почему путают? Да потому, что все крутиться вокруг пястной кости, однако травмы немного разные. В общем, не в этом суть. Я немного отклонился от нашей темы, ради которой я пишу данную статью. Я думаю, перечислять все травмы в боксе или в другом единоборстве, связанными с травмой кисти мы не будем, там их достаточно много, примерно, если память не изменяет, около 100 ,различных травм и болячек, связанных с кистевым отделом. Знаю-знаю, многовато для такого маленького участка. Чтобы минимизировать вероятность появления болезней или получения травм и используются боксерские бинты.
Еще одно преимущество бинтов в том, что обмотка затягивает руку так, что кости максимально стянуты друг к другу, что позволяет снизить нагрузку на связки. Также, за счет того, что обмотанная рука становиться больше, в перчатках кисть сидит плотно и удобно.
Касательно травм, я думаю, всем стало понятно, что боксерские бинты, это не просто так, для красоты. Это один из важнейших элементов экипировки любого человека, который занимается единоборствами.
Хотелось бы сказать пару слов по поводу силы удара. Помимо защиты кулака, запястья, пальцев от различного рода травм и повреждений, бинт придает удару дополнительную силу за счет фиксации пальцев в одну сплошную линию и большей концентрации самого спортсмена на ударе. В принципе все, что хотелось бы сказать по поводу бинтов. Теперь давайте перейдем к теории, и разберем несколько самых лучших способов наматывания боксерских бинтов на руки.
КАК ПРАВИЛЬНО НАМАТЫВАТЬ БОКСЕРСКИЕ БИНТЫ НА РУКИ (НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ)
Способ №1 — крестом между пальцами
Данный способ намотки очень популярен как в боксе, так и в,кикбоксинге. Наматывая бинт данным способом, происходит очень плотная фиксация кулака, что в свою очередь может уберечь вас от не желательных последствий в виде травм.
Также, данный способ повышают ударную силу руки, что очень важно. В принципе тут все очень даже просто и сам процесс намотки вы можете посмотреть на фото или спуститься ниже и посмотреть видео, где парень демонстрирует на себе, как правильно наматывать бинт. В общем, сейчас я расскажу про сам процесс в двух словах, чтобы всем все было понятно.
Первое, что нужно сделать, это одеть петельку на большой палец, после чего начинаем наматывать бинт в противоположном направлении, то есть, если палец смотрит вправо, мотаем бинт налево, если большой палец смотрит влево, мотаем вправо. Начинаем обматывать снизу (лично я обычно начинаю обмотку сверху), вокруг запястья руки 3 раза (это делается для того, чтобы как можно плотнее зафиксировать эту часть руки, так как на нее приходиться очень большая часть нагрузки во время удара).
Вообще, лучше всего начинать наматывание бинта сверху, так как если вы будете начинать с низа, во время боя петля может слететь с большого пальца и будет не совсем удобно проводить бой дальше.
Поэтому, что бы таких казусов не случалось, лучше всего начинать обмотку снизу, как показано на рисунке ниже.
После того, как вы зафиксируете запястье, делаем обмотку между большим и указательным пальцем (обматываем вокруг кисти), затем делая крест, наматываем бинт под большой палец. После этого, обматываем бинт вокруг большого пальца, после опять делаем обмотку вокруг кисти крестом. После этого, пропускаем бинт между мизинцем и безымянным пальцами, наматываем бинт под низ большого пальца, затем опять делаем обмотку между безымянным и средним пальцами. Тоже самое повторяем между средним и указательным пальцами. Когда все готово, пальцы обмотаны, доматываем бинт вокруг кисти, между большим и указательным пальцами, затем делаем обмотку вокруг кисти под большой палец, создавая крест, после чего несколько раз наматываем бинт вокруг кисти между большим и указательным. И на самый конец опять наматываем крест накрест и делаем пару слоев бинта на запястье, после чего благополучно приклеиваем липучку.
Вот в принципе и все. Более наглядно вы сможете посмотреть все на фото (на фото правда изображена намотка до момента, когда бинт обмотан вокруг пальцев, дальше я подумал, что все и так будет понятно.
Способ №2 — очень хороший способ намотки
Отличный способ обматывания рук боксерскими бинтами. Его плюс в том, что пальцы рук, сама кисть будут надежно закреплены, а толщина намотанного бинта, позволит руке плотно сидеть в перчатке. Конечно же, этот вариант усиливает ударную мощь. В общем, почти все те же плюсы, что и в первом способе. Детальнее можете посмотреть на фотографиях снизу или же посмотреть короткое видео, где боксер наглядно показывает как все правильно делать.
Если в текстовом формате, нужно надеть петельку на большой палец и три раза обернуть бинт вокруг запястья начиная с верха. После этого, мы прокручиваем бинт три раза вокруг руки. Следующий шаг, берем и обматываем бинт под низ большого пальца, после чего наматываем между мизинцем и безымянным пальцем, после чего обматываем вокруг руки.
Те же самые движения повторяем с остальными пальцами, то есть ложем бинт между безымянным и средним, обматываем вокруг кисти, после, между средним и указательным. Когда намотали бинт на пальцы, обматываем его вокруг большого пальца.
На фотографиях я показал, практически финальный шаг намотки бинтов, осталось только замотать бинт вокруг запястья и приклеить на липучку. Однако если у вас маленькая рука, можно еще несколько раз обмотать бинт крест накрест и вокруг руки, после чего, замотать на запястье и приклеить на липучку. Так рука будет увереннее (плотнее) сидеть в перчатке. Вот в принципе и все. На самом деле, методов правильной намотки боксерских бинтов гораздо больше. Я показал вам одни из самых подходящих, которые используют уже опытные спортсмены. Надеюсь и вам понравятся эти варианты.
ПОСЛЕСЛОВИЕ
В принципе, это все что необходимо знать на начальном этапе, когда вы новичок и многого не знаете. В принципе, я рассказал вам даже больше информации, о которой не знают многие новички.
Собственно все приходит с опытом. Тренируйтесь правильно наматывать боксерские бинты дома, что бы оттачивать мастерство. Ищите для себя самый верный и удобный способ намотки. Также, следите за тем, чтобы кисть не пережимать бинтами, чтобы не было отеков, но и не допускайте, чтобы они были намотаны слишком слабо. Если бинт будет намотан слабовато, в процессе тренировки (отработка ударов по груше, спаринг) они могут немного деформироватся (натяжение спадет). Подобное может привести к неудобствам или даже травме.
Мой совет, прислушивайтесь к советам тренера, смотрите на более опытных спортсменов и учитесь на их опыте. Не бойтесь спрашивать и и интересоваться о чем либо. Кроме этого, я, конечно же, советую ухаживать за своей экипировкой. После тренировки бинты нужно сушить, правильно скручивать (без скомкивания). Подобный подход позволит вам без проблем и лишних усилий наматывать бинты на руки быстро.
В старину боксеры очень часто получали травмы запястий, рук и пальцев. Доходило до того, что спортсмены больше не могли заниматься своим любимым делом и покидали большой спорт.
Медики частично решили эту проблему, создав эластичные бинты для бокса, которыми перематывают руки, чтобы избежать серьезных проблем с кистевыми суставами.
В старину боксеры очень часто получалитравмы запястий, рук и пальцев. Доходилодо того, что спортсмены больше не моглизаниматься своим любимым делом и покидалибольшой спорт. Медики частично решилиэту проблему, создав эластичные бинтыдля бокса, которыми перематывают руки,чтобы избежать серьезных проблем скистевыми суставами.
Современные бинты (5-6 метров длиной)фиксируютсуставы пальцев в одну линию, тем самымпридавая удару дополнительную силу.Также они впитывают пот, увеличиваясрок годности перчаток, что немаловажнодля боксеров при интенсивных тренировках.Позанимавшись пару занятий, перчаткисильно намокают. Внутренности впитываютпот, а затем внутренности перчатоксильно твердеют и боксировать становитсянеудобно и некомфортно.
Такжебинт закрепляет большой палец к кулаку,что снижает возможность получитьрастяжениеили трещину.
Очень важно, что он защищает кости,предотвращая перелом первой пястнойкости, который считается профессиональнойтравмой боксёров.
Каждыйбоксёр или тренер может использоватьразные методы обмотки рук. Каждый изних имеет свои особенности: одинобеспечивает хорошую фиксацию запястья,другой — отлично защищает «костяшки».
Иногдадаже один слой материала, намотанныйна руку, обеспечивает защиту и стабильноеположение руки в перчатке.
Стоитзнать, разделяют боксерские бинты напрофессиональные (более четырех метров)и любительские (более двух метров, норекомендуют два с половиной метра).
Восновном все бинты ранее производилииз натурального материала – хлопка,так как он великолепно крепил руку.
Мы рассмотрим два самых популярныхварианта обмотки рук эластичнымибоксерскими бинтами.
Как правильно бинтовать руки: первый вариант
Простой способ
Основноепреимущество данного способа бинтования рук в боксе в быстротеи лёгкости запоминания.
— Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.
Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза .
Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.
Пустите бинт по внутренней стороне . Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев .
Начините бинтовать пальцы по очереди , сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.
Оберните бинт вокруг запястья , а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.
Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде «восьмерки» .
Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья.
— В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку .
Как правильно бинтовать руки: второй вариант
«Крест»
Этот способ более тяжелый, но дает рядпреимуществ, перед простым.
Например, он защищаетот травмирования ударно-пястные суставыпальцев руки, так как позволяет стянутьсначала каждый сустав отдельнои более сильно сжимает кулак.
Профессиональные боксеры чаще пользуютсяим, так как удары становятся жестче исильнее. Таким способом наматывалибинты в Советском Союзе.
Бинтамипользуются не только боксеры, но и бойцысмешанного стиля. Как правильно наматыватьбинты рассказывает известный миксфайтерМихаил Малютин.
источник: «Советский спорт»
American Idiot. Звездный уик-энд НХЛ вышел феерическим Все-таки умеют в Америке делать шоу. 26.01.2020 10:00 Хоккей Трофименко Кирилл
Игроки НХЛ массово отказываются от Матча всех звезд В ближайшие дни в Сент-Луисе пройдет звездный уик-энд. Это событие уже ознаменовалось отказом участвовать в мероприятии ряда известных игроков. Они заранее оповестили организаторов и общественность о своем решении. 23.01.2020 09:00 Хоккей Трофименко Кирилл
Юрий Белоус: У Мамаева в «Ростове» не будет проблем Кокорина в «Зените» Бывший гендиректор ростовского клуба взглянул на конфликт Александра Кокорина и руководителей «Зенита», спроецировав ситуацию на Павла Мамаева, которого желто-синие в среду заявили на сезон под десятым номером.
22.01.2020 23:45 Футбол Мощенко Захар
Непобедимые – повержены! Синицина и Кацалапов обыграли четырехкратных чемпионов мира Суперсенсация на ЧЕ-2020: золото российских танцоров Виктории Синициной и Никиты Кацалапова. Легендарные французы Габриэлла Пападакис и Гийом Сизерон – только вторые. 25.01.2020 20:15 Фигурное катание Тигай Лев
А мальчик-то в мужика вырос. Алиев – чемпион Европы Первая золотая медаль ЧЕ 2020 в Граце – у России! Ее обладателем стал 20-летний Дмитрий Алиев. Серебро завоевал другой наш фигурист Артур Даниелян. 24.01.2020 09:00 Фигурное катание Тигай Лев
Если завести разговор о средствах индивидуальной защиты боксера, то первое, что приходит на ум большинству людей, не имеющих прямого отношения к боксу — это боксерские перчатки , капа, может быть — шлем. И потом только в памяти всплывает картинка, как ассистент перед поединком не спеша наматывает на руки боксеру специальные защитные бинты. Эта процедура может занимать 20-30 минут. Тщательность, с которой она проделывается, указывает на особую важность данного защитного средства.
История
История защитных бинтов значительно старше, чем история других средств защиты, применяемых в боксе. Еще в древности, именно с целью защиты рук в кулачном бою использовались «прародители» нынешних бинтов — кожаные полоски, которые наматывались на руки, снижая риск получения травмы рук.
Так зачем же нужны бинты для бокса?
В современном боксе существуют различные методы наматывания бинтов на руки. И каждый из них преследует определенную цель: хорошо зафиксировать запястье, защитить «костяшки» пальцев, снизить вероятность повреждения большого пальца, а также перелома первой пястной кости, выстроить суставы пальцев в одну линию, тем самым, повысив силу удара, и, конечно же, улучшить положение руки в перчатке.
Применение
В любительском боксе применяются бинты длиной 2,5 метров, более длинные бинты запрещены. В профессиональном же боксе их длина может достигать 4,5 метров, однако, это один из пунктов, оговариваемых в условиях проведения поединков.
Перед поединком рефери проверяет: в соответствии с правилами ли намотаны бинты, после чего на них ставится штамп.
Вот почему мастера боевых искусств носят бинты и бинты
Если вы когда-нибудь смотрели фильм о боевых искусствах или двух боксеров, готовящихся к бою, то прежде чем надеть перчатки, вы почти всегда увидите, как бойцы бинтуют руки. Вы когда-нибудь задумывались, почему?
Почему мастера боевых искусств носят бинты и бинты? Мастера боевых искусств носят бинты и бинты, потому что они могут предотвратить травмы и повысить силу ударов. Обертывания и повязки также защищают кожу мастера боевых искусств и смягчают воздействие на твердые поверхности.
Конечно, нужно правильно накинуть бинты! И вы должны знать правила использования бинтов в вашем конкретном боевом искусстве. Итак, давайте посмотрим на детали.
Почему мастера боевых искусств носят бинты и бинты
Если вы поклонник олдскульных фильмов с Жан-Клодом Ван Даммом, то вы, вероятно, видели один или два фильма, в которых он укреплял свои руки, колотя деревья и доски.
снова и снова . Даже Даниэль в 2 nd Фильм Karate Kid был обманут в этой практике.
Это не очень хорошая идея, и если вы хотите иметь возможность использовать свои руки не только как оружие, вам следует вместо этого использовать бинты. Вот почему:
Бинты для рук могут предотвратить травмы
Существует термин, известный как «перелом боксера». Именно здесь боксеры ломают кости рук, нанося удары. На самом деле от этого страдают не только боксеры — от перелома боксера могут страдать все мастера боевых искусств, занимающиеся ударными искусствами.
Когда вы бинтуете руки, вы, по сути, помогаете удерживать «пястные кости» (то есть очень маленькие и тонкие кости внутри руки) на месте. Этот снижает риск случайного перелома этих костей.
Вы также обнаружите, что когда ваши запястья правильно обмотаны, они удерживают всю руку в правильном положении внутри перчатки, и этот предотвращает легкое повреждение запястий.
Чем меньше травм вы получите в своей жизни боевых искусств, тем больше практики, тренировок и соревнований вы сможете сделать.
Бинты могут улучшить силу удара
Бинты сжимают всю руку и, как ни странно, когда вы сжимаете кулак, вам становится менее больно бить им . Когда бить менее больно, ты можешь прикладывать больше силы к своим ударам.
В то же время, эта упаковка не дает вам ничего сломать в руке за счет повышенной силы, что немаловажно.
Как использовать бинты: боксерский стиль
Боксеры, как правило, бинтуют руки не так, как бойцы ММА . Это отражает две вещи: во-первых, боксерская перчатка не сконструирована таким же образом, как перчатка для ММА , и вы хотите убедиться, что ваши бинты подходят к вашей перчатке.
Во-вторых, удары руками — это все, что у тебя есть в боксе , и важно достичь максимальной скорости удара, когда это необходимо.
В ММА руки бойца могут потребоваться не только для нанесения ударов.
Для узнать, как бинтовать руки для бокса , лучше всего следовать инструкциям в этом видео:
Как использовать бинты: Муай Тай стиль
Бойцы ММА, с другой стороны рука, будет стремиться следовать стилю Муай Тай бинтования рук . Это обеспечивает большую защиту запястий и суставов, чем когда боксер обматывает руки, и это отражает более легкие и тонкие перчатки в тайском боксе, которые позволяют двигаться быстрее.
Если вы тратите много времени на тренировки с мешком, то бинт для рук в стиле тайского бокса может значительно облегчить повторные удары по мешку .
Вы можете посмотреть, как бинтовать руки в стиле тайского бокса, в видео ниже :
Что может пойти не так при использовании бинтов?
Вы должны убедиться, что вы правильно бинтуете руки, потому что, если вы этого не сделаете, вы можете столкнуться с некоторыми неприятными последствиями.
Порезы на руке
Первое, что нужно проверить, когда вы обнаружите, что бинты режут вам руки, это , если материал бинта достаточно хорошего качества . Экономия денег за счет покупки дешевых бинтов является основной причиной порезов на руках при ударе кулаком, поэтому обязательно покупайте бинты приличного качества. Второе, что нужно проверить, — это стиль обертывания (попросите кого-нибудь помочь с этим), чтобы убедиться, что вы не создаете точки трения в обертке.
Боль в запястье появляется во время удара кулаком
Наиболее очевидным признаком того, что бинт не подходит, является то, что вы идете на тренировку с мешком и чувствуете боль в руках. Цель бинтования — выровнять запястье и защитить кости рук, если бинты сделаны неправильно — вы чувствуете боль. Остановитесь, как только почувствуете боль, а затем тщательно перебинтуйте руки.
Бинты распадаются
Если ваши бинты просто разваливаются в перчатках после того, как вы нанесли несколько ударов, то весьма вероятно, что вы завязываете их недостаточно туго или завязываете неправильно . Перебинтуй свои руки, и если это продолжится, попроси совета у других бойцов, с которыми ты тренируешься.
Руки синеют/немеют
Важно крепко сжать руки, но есть, к сожалению, такая вещь, как слишком туго . Когда ваши руки синеют или немеют — вы слишком туго их обматываете и перекрываете кровоток в руке. Вы даже можете обнаружить, что это вызывает у вас головокружение.
Немедленно остановитесь, перемотайте крепления, когда обнаружите, что ваши руки вернулись к своему нормальному цвету и к вам вернулась чувствительность, и на этот раз обмотайте их чуть менее туго.
Нужно ли носить бинты во время тренировок?
Да, несмотря на то, что тренировки не такие интенсивные, как бои, вы все равно подвергаете свои руки тщательной тренировке, и бинты помогут вам предотвратить травмы и другие проблемы . Это также хорошая практика, когда вы действительно боретесь на соревнованиях.
Если вы будете бинтовать руки каждый раз во время тренировки, вы войдете в режим, который позволит вам бинтовать эффективно и комфортно . Вам не нужно дополнительное давление, чтобы научиться правильно бинтовать руки, когда вы собираетесь драться на соревнованиях, не так ли? В дни турниров и так достаточно поводов для беспокойства.
Почему некоторые бойцы отказываются носить бинты?
Гуннар Нельсон, боец UFC, говорит: «Я никогда не бинтую руки.
Мне нравится как можно больше чувствовать свои руки и своих противников, и я никогда не чувствовал никакой разницы в том, когда беру свои руки. Я никогда не ломал себе руки, наверное, поэтому. Если вам нравится работать руками, вам нравится чувствовать то, что вы делаете, и я чувствую, что лучше чувствую то, что делаю без бинтов».
Таким образом, он говорит, что обратная связь, которую он получает от голых рук, важнее для него, чем защитные бинты . Стоит отметить, что Гуннар преуспевает в борьбе, которая является частью ММА, которая действительно может выиграть от более чувствительных рук.
Однако, если вы боксер, бинтование необходимо . Нет боксеров, которые отказываются использовать бинты, потому что у них сломаны руки и они больше не боксируют.
Требуют ли правила соревнований ношения бинтов?
В правилах соревнований ММА нет правил, которые заставляют бойца носить бинты. Тем не менее, ваш клуб или додзё могут по-прежнему требовать бинтов, даже если «власти» этого не делают.
Если вы носите перчатки, существуют правила, в которых указано, сколько ленты, марли и т. д. вы можете использовать в своих бинтах.
Последнее слово в любом бою ММА принадлежит комиссару боя . Они по-прежнему могут отказать в бою кому-то без бинтов, а также могут отказать в праве драться тому, у кого плохие бинты.
Боксеры снова обязаны носить бинты.
Заключение
Почему мастера боевых искусств носят бинты и бинты: Это потому, что бинты могут защитить ваши руки и повысить силу удара.
Однако, как мы уже говорили, бинты могут привести к травме, если вы не наденете их правильно. Вы также не обязаны носить бинты, и если вы чувствуете, что они мешают вашему бою, вы можете снять их даже на соревнованиях, поскольку нет правил, регулирующих их использование в ММА или других видах спорта, кроме бокса.
Как правильно выбрать боксерские бинты
Меню
Учетная запись
Impostazioni
Lingua
итальянский
- Голландский
- английский
- португальский
- испанский
- французский язык
- Немецкий
Валюта
евро — €
- фунт стерлингов — £
- доллары США — доллары США
Действительно, боксерские перчатки и бинты идут рука об руку.
Подобно боксеру, вам определенно нужно что-то для поглощения пота, наполнения перчаток и балансировки запястья. Кроме того, ваши суставы и большие пальцы также нуждаются в соответствующей защите, чтобы сохранять стратегическую дистанцию от любых травм во время бокса. Это место, где ручные бинты становятся, возможно, самым важным фактором.
Учитывая, что такое бинты? Полоски ткани, которые вы наматываете на руку, обычно называют бинтами для рук. Чтобы зафиксировать их прочно, ленту накладывают перед надеванием перчаток. Они гарантируют вам наибольшую безопасность, когда вы пробиваете, когда аккуратно обернуты.
Бинты для рук, по существу, выполняют две функции: они уравновешивают и обездвиживают лучезапястный сустав и обеспечивают дополнительную степень защиты суставов.
Как же вы можете гарантировать правильную упаковку бинтов? Чтобы поощрить вас в этом отношении, мы придумали окончательное управление боксерскими бинтами.
- Правильное время ношения бинтов
- Выбор правильной длины и типа
- Идеальный способ обернуть руки
- Что еще нужно носить с бинтами?
- Стоимость и рекомендуемые продукты
Существует три основных класса бинтов для бокса:
БИНТЫ ДЛЯ РУК ИЗ ХЛОПКА ИЛИ МЕКСИКАНСКОГО СТИЛЯ
Решение о размере предмета может иногда вызывать затруднения.
Помимо защиты и поддержки руки, бинты также должны заполнять все свободные зоны в боксерской перчатке. Результатом будет то, что ваша обернутая рука крепко держится за перчатку.
ПЕРЧАТКИ ПОДЪЕМНЫЕ ЭЛАСТИЧНЫЕ С НАБИВКОЙ ИЛИ БЕЗ НАКЛАДКИ
Доступные размеры нижних перчаток большей частью относятся к мировым размерам от S до L и иногда от XS до XXL. Это зависит только от бренда и производителя. Если вы не возражаете, обязательно проверяйте доступность, прежде чем покупать пару бинтов для рук.
МАРЛОВЫЕ БИНТКИ
Что касается последнего вида ручных конвертов в нашем списке, мы не можем указать размер или определить, какой длины должна быть повязка, в основном по двум причинам. Основная причина в том, что для этого вида товара не существует размеров. Во-вторых, повязка и бинтовая лента обычно изготавливаются опытными боксерами и каждый раз доделываются по их потребностям.
Правильное время ношения бинтов:
Ваши запястья требуют постоянной защиты в любой точке ринга, и в связи с этим вы должны носить бинты, когда
- Спарринг с человеком
- Подготовка спортзала
- Любой боксерский бой
Аналогичным образом, ношение бинтов во время одиночной тренировки, например, боя с тенью, является основным.
Это на том основании, что это помогает вам осознать вибрации вашей руки так же, как и степень утешения, которую они вам дают.
Вы получите все преимущества ручных бинтов, особенно во время сеансов.
Еще одним преимуществом является то, что вы можете с полной уверенностью подготовиться к удару в полный вес, не беспокоясь о ранах.
Выбор правильной длины:
Очень важно выбрать длину и тип бинта для рук, так как это поможет вам оставаться приятным и заканчивать перефразированные хиты. Точнее, в час выполнения вьючных работ. В целом, большинство бойцов будут использовать отличные стандартные тканевые бинты, в то время как повязки и бинты являются наиболее доступной и самой легкой альтернативой.
Как пользоваться бинтами и зачем их использовать
Неписаное правило для любого боксера — всегда нужно защищать себя и свои руки. Это означает, что независимо от тренировки с тяжелым мешком или спарринга, вам нужно бинтовать руки. Самое главное, как бинтовать руки, каковы преимущества использования бинтов и, наконец, какие есть хорошие бинты и типы бинтов.
Мы дадим обзор этих областей и расскажем, почему так важно не только использовать бинты, но и правильно их использовать. Боксер всегда должен использовать их от тренировки до ночи боя, так как они помогают защитить руки, суставы и суставы от получения травм.
Обычная бинтовая повязка для рук защитит костяшки пальцев, суставы, запястья и сухожилия таким образом, чтобы защитить их, когда сжатый кулак бросается с полной силой. В большинстве случаев витки могут варьироваться от 108 до 180 дюймов, и в нашем случае мы предпочитаем более длинный виток.
Это позволяет полностью зафиксировать все части кисти и запястья, не затягивая слишком сильно и не заканчивая ленту. Там будет петля для большого пальца, чтобы начать бинтование, а затем провести бинт через тыльную сторону запястья. Оберните суставы пальцев три раза и убедитесь, что виток находится примерно под первым суставом, чтобы создать набивку для всей ударной поверхности.
Отсюда перекиньте запястье назад и также трижды оберните запястье.
Это поможет стабилизировать запястье и защитит накладки на костяшках пальцев. Поднимитесь и пересеките ладонь, чтобы сделать петлю на середине большого пальца, а затем вернитесь поперек ладони, чтобы создать диагональ над рукой. Обязательно сделайте петлю наполовину вокруг большого пальца еще раз с другого направления, и это зафиксирует большой палец с обоих направлений.
Начните оборачивать запястье и начинайте оборачивать каждый палец, начиная с мизинца. Когда все три пальца окажутся между пальцами, в последний раз обведите большой палец и еще три раза вокруг костяшек пальцев.
Наконец, скрестите руку и оберните запястье еще три раза. Если есть доступ, то можно сделать узор х на тыльной стороне ладони, пока не израсходуете все. Это один из наиболее распространенных способов бинтования рук, но некоторые не засовывают пальцы во время бинтования, если вам нужен альтернативный способ. Это эффективно поможет защитить всю кисть и запястье во время всех типов тренировок.
Основными преимуществами бинтования рук являются защита и возможность наносить удары с полной силой, не опасаясь травмировать руку.
Обертка поможет держать руку крепко и сжатой при ударе кулаком, чтобы избежать травм сухожилий или суставов. Рассмотрите бинты для рук под боксерскими перчатками, как если бы вы носили носки в ботинках. Этот дополнительный барьер от бинтов защищает ваши руки внутри перчаток.
Еще одно преимущество заключается в том, что бинты помогают предотвратить разъединение или столкновение костяшек пальцев, когда боец наносит удар. Они также сохраняют устойчивость большого пальца при ударе и помогают уменьшить ударную нагрузку на руку при прямом ударе.
В перчатках большего размера может быть слишком много места для движений, и хорошая бинтовая повязка уменьшит и сузит это пространство, чтобы стабилизировать и уберечь руки/пальцы от резких движений. Ограничение ваших суставов важно, потому что, если ваши суставы двигаются во время удара, вы можете сломать что-то в своей руке. Это еще одна причина, по которой ты всегда должен держать кулак в напряжении, когда бьешь, потому что иначе ты легко можешь получить травму.
Убедитесь, что вам удобно после того, как вы обернули руки, и что при надевании перчатки у вас нет слишком громоздких участков. Неравномерное или неправильное наматывание может принести больше вреда, чем пользы, когда вы будете на следующей тренировке. Безопасность является ключевым моментом при использовании бинтов, они должны помогать, а не мешать.
Двумя наиболее распространенными типами бинтов для рук являются традиционные бинты, изготовленные из хлопковых смесей, и быстрые бинты из полиэфирных смесей с гелевой прокладкой в области суставов пальцев. Быстрые бинты обычно похожи на перчатки и легко скользят по руке, затем вы можете обернуть запястье и зафиксировать их чем-то вроде липучки. Обычно они имеют гелевую прокладку на костяшках пальцев и могут быть готовы к тренировкам очень быстро.
Однако большинство из них используют их только для тренировок, а не для спаррингов или ночных боев. Одним из недостатков является то, что они могут быть больше, чем традиционная ручная повязка, и вам придется растягивать перчатки или проводить несколько тренировок, чтобы добиться идеальной посадки.
Традиционные тканевые бинты универсальны и могут использоваться для защиты области травмы в зависимости от бойца. Если у вас есть проблемы с травмами запястья, вы можете обернуть и защитить эту область больше, чем между пальцами и т. д. Они различаются по длине и помогают при движении суставов, удерживая пот внутри перчатки под контролем.
К другим нетипичным бинтам относятся внутренние перчатки и бинты/марля. Все приносят потенциальные плюсы и минусы на стол. Я бы порекомендовал быстрое бинтование, если вы ищете защиту во время тренировки с быстрой подготовкой и традиционными бинтами для спаррингов и ночных боев.
Бинты для рук имеют первостепенное значение, когда вы тренируетесь и когда вы находитесь на ринге. Обязательно правильно оборачивайте костяшки пальцев, запястья и руки для наилучшего прилегания и лучшей защиты. Это поможет защититься от травм и защитить другого бойца при прямом ударе. Независимо от того, хотите ли вы использовать быстрые бинты, традиционные бинты или ленточные бинты, убедитесь, что вы используете что-то под перчатками.