Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Стесняюсь спросить: почему я сильно потею? Эндокринолог рассказывает, как с этим бороться

В рубрике «Стесняюсь спросить» мы собираем вопросы, которые белорусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня эндокринолог рассказывает, почему мы, бывает, сильно потеем и как потеть меньше.

Елена Михайловна Мысливчик
врач-эндокринолог 1-й категории

► Зачем вообще люди потеют?

Мы потеем для того, чтобы охладить наше тело, этот процесс называется терморегуляцией. Гипоталамус поддерживает нормальную температуру тела в среднем от 35,5 до 37°С и ловит сигналы рецепторов кожи и внутренних органов: если холодно, вызывает дрожь и сужение сосудов, а если жарко – включает механизм потения. Кожа, покрываясь испариной, охлаждает поверхность тела и защищает от перегрева при стрессе, неблагоприятных внешних условиях, занятиях спортом и т.д.

► А почему многие сильно потеют, даже когда им не жарко?

Это может происходить рефлекторно при эмоциональных переживаниях, боли, приеме горячей или острой пищи, алкоголя и ряда химических веществ. Повышает потоотдачу еще и ношение тесной одежды и обуви из синтетических материалов, пребывание в душных помещениях с повышенной влажностью воздуха, неправильный питьевой режим. Все это – физиологический гипергидроз, защитная функция организма от перегрева.

► Почему мы потеем, когда нервничаем? И как меньше потеть в таких ситуациях?

Стрессовое потоотделение – это мгновенная реакция организма на эмоциональные раздражители, будь то волнение, радость или страх. Такой пот может выделяться по всей поверхности тела человека, но максимальная концентрация потовых желез сосредоточена в области лица, ладоней, ступней и подмышечных впадин. В отличие от регулярного потоотделения, связанного, например, с жаркой погодой, стрессовое происходит гораздо быстрее.

Меньше потеть в таких ситуациях поможет в первую очередь грамотная профилактика стресса: аутотренинги, дыхательные упражнения, занятия йогой, плавание. Не помешает также помощь психолога или психотерапевта. Ну и, конечно, важна личная гигиена и применение средств, защищающих от пота.

► А почему я сильно потею, когда сплю?

Это называется ночным гипергидрозом. Он может быть симптомом одного из заболеваний: лихорадка, инфекция, гипогликемия у диабетиков, гормональные нарушения, климактерический период.

Но часто ночная потливость бывает из-за высокой температуры и плохой вентиляции помещения, синтетической или жаркой пижамы и постельного белья. Также люди сильно потеют во сне, если до этого употребляли алкоголь, кофе, острую, копченую и очень соленую пищу.

► Какая степень потливости – норма?

У здорового человека даже в состоянии покоя и при комфортной температуре окружающей среды выделяется около 500–700 мл пота в сутки. При высоком уровне активности, стресса или жаре показатель может вырасти до 2–3 литров.

► Если я вспотею больше нормы, это навредит организму?

Если сильно потеет все тело, это может быть признаком одного из целого ряда заболеваний, чаще всего связанных с эндокринной системой. Такая ситуация требует обращения к специалисту для своевременной диагностики. Кроме того, выраженное потоотделение может привести к обезвоживанию и нарушению солевого баланса.

► Есть ли норма, как часто нужно смывать пот?

В идеале при повышенной потливости надо принимать душ два раза в день – утром и вечером. При этом нежелательно каждый раз пользоваться мылом и мочалкой: слишком интенсивное мытье вредит естественному защитному механизму кожи.

► А если от пота раздражение на коже – как это лечить?

Большинство типов сыпи и раздражений от пота – естественная реакция на раздражитель. Если человек чувствителен к духам или отдушкам, склонен к экземе, нужно использовать антиперспиранты и средства по уходу за телом без запаха.

Можно использовать смягчающий или увлажняющий крем, который поможет сохранить естественный баланс кожи. Обязательна личная гигиена, хорошо принимать контрастный душ с горячей и холодной водой, без тепла. При возникновении более серьезных кожных проявлений необходимо обратиться к врачу.

► Говорят, блокировать пот вредно. Это правда?

Не совсем. Основная задача потоотделения – терморегуляция, которую можно обеспечить себе и другими путями. Потовые железы выводят очень мало токсинов, и если мы закрываем какие-то поры, то не наносим вреда организму: с выведением токсинов гораздо лучше справляются почки.

Не нужно бояться блокировки пор в одном месте, организм все компенсирует через другой участок тела.

► В чем разница между дезодорантом и антиперспирантом?

Дезодорант – это средство маскировки запаха пота. Антиперспирант же блокирует потоотделение и воздействует на апокриновые потовые железы. Существуют и дезодоранты-антиперспиранты – 2 в 1, универсальные средства, которые не только снижают потоотделение, но и убирают запах.

Основное активное вещество любого антиперспиранта – соли алюминия, или алюмохлориды. Они блокируют протоки желез. Обычные средства содержат всего 2-3% таких солей, а в специальных медицинских их количество обычно в пять раз превышает норму, поэтому пользоваться ими необходимо только несколько раз в неделю.

► А что насчет натуральных минеральных дезодорантов?

Минеральные дезодоранты содержат в себе кристаллы натуральной минеральной соли, что делает их отличной альтернативой искусственным веществам, входящим в состав привычных нам дезодорантов. Это не что иное, как «квасцы алюмо-калиевые», которые давно продаются в аптеке и применяются при различных наружных воспалениях, дерматитах, так как они являются мощным природным антибактериальным препаратом.

Однако такие дезодоранты рекомендованы тем, у кого умеренное потоотделение, людям с повышенной секрецией потовых желез стоит искать другие средства.

► Какое средство лучше покупать?

Все индивидуально. Выбор зависит от чувствительности кожи: если она склонна к аллергии, нужно выбирать более натуральные средства. Если вы пользуетесь средством не постоянно, а в особых случаях и вам нужно качественно блокировать потовые железы, можете воспользоваться синтетическими средствами. Если есть значительная проблема с кожей, лучше посоветоваться со специалистом и совместно найти решение.

И, конечно, нужно выбирать не только эффективное, но и безопасное средство. Часто в антиперспирантах содержатся опасные ингредиенты: алюминий, парабены, триклозаны, пропилены и спирт.

► А лучше покупать спреи, сухие или роликовые дезодоранты?

Это все индивидуально, опирайтесь на свои предпочтения, особенности кожи. Роликовый (жидкий) долго впитывается, и его приходится наносить задолго до надевания одежды. Твердый (сухой) наносится быстро и не оставляет мокрого следа, но в его состав входит спирт, который может вызывать сухость и раздражение кожи. Спрей не оставит мокрых следов на одежде, но он не очень экономичен.

► Обязательно ли пользоваться такими средствами?

Если потоотделение доставляет сильный дискомфорт, отражается на вашем психологическом состоянии, мешает вести социально активную жизнь, раздражает кожу, пользоваться ими желательно.

► А как правильно ими пользоваться?

Наносить антиперспиранты нужно только на чистую и сухую кожу. Лучше делать это на ночь: потовые железы менее активны, и это помогает эффективнее заблокировать протоки.

► Часто рекламируют суперсредства с ионами серебра. Они не опасны?

Важно помнить, что пользоваться такими средствами можно не чаще раза в 5-6 дней. Они очень эффективны от обильного потоотделения и действуют довольно долго.

► Как они работают?

Они блокируют поры в месте нанесения, из-за чего потоотделение перенаправляется на другие части тела.

► В подмышки иногда колют ботокс, чтобы меньше потеть. Это нормально или вредит организму?

Таким способом обычно лечат локальный гипергидроз: чаще всего в подмышечных впадинах и в области ладоней. Принцип действия ботулотоксина в том, что блокируются нервные импульсы, провоцирующие работу потовых желез, из-за чего пот просто перестает выделяться. И, что хорошо, данная процедура эффективна долгое время – до 6–8 месяцев.

Этот способ довольно безопасен и эффективен при условии, что процедуру выполняет опытный и дипломированный специалист.

 

► Ее нужно делать только по показаниям?

Конечно, по прихоти делать этого не стоит, и обычно в центрах, где ее проводят, пациент сначала проходит обследование. Если у него нет хронических заболеваний, например сахарного диабета, а есть просто наличие гипергидроза, то эта процедура показана и довольно эффективна.

► Гипергидроз – это врожденное заболевание?

Гипергидроз часто бывает врожденной особенностью организма, при которой у человека увеличено количество потовых желез. В таком случае он, как правило, является наследственным. Но часто гипергидроз появляется как следствие какого-либо заболевания.

► Как его диагностировать?

Если вы заметили, что очень сильно потеете, идите к врачу. Он тщательно соберет анамнез, осмотрит вас и при необходимости проведет дополнительные тесты, чтобы понять, врожденная это особенность или следствие болезни.

При осмотре можно определить степень гипергидроза. Для легкой степени характерны влажные ладони и лицо, для средней – капли пота, для тяжелой – струйки пота, стекающие по коже.

► Его можно вылечить?

Врожденные особенности организма вылечить до конца невозможно, но есть методы профилактики. Работа потовых желез всегда провоцируется чем-то, и если устранять эти факторы, то пота будет значительно меньше. Разумеется, можно еще использовать косметические и косметологические средства и процедуры, например антиперспиранты, ботокс.

► А если его не лечить, какие будут последствия?

Это может быть все, о чем мы уже говорили: раздражение на коже, неприятные вторичные заболевания, например грибковые, психологический дискомфорт, вторичные поражения кожи. Все это ухудшает качество жизни человека и его социальную активность.

► Можно ли по поту и его количеству понять, что есть проблемы со здоровьем?

Можно. Стоит насторожиться, если потливость не проходит в довольно прохладную погоду, если пота стало заметно больше, если изменилась интенсивность запаха, если пот оставляет на одежде пятна нетипичного цвета. Вот основные состояния, при которых развивается вторичный гипергидроз:

1. Эндокринные заболевания и состояния: повышение функции щитовидной железы (гипертиреоз), феохромоцитома, сахарный диабет, акромегалия, климакс и др.

2. Патология нервной системы и психоэмоциональной сферы: вегето-сосудистая дистония, приступы панических атак, фобические расстройства, болезнь Паркинсона, полинейропатия, инсульт и др.

3. Инфекционные заболевания: туберкулез, малярия, бруцеллез, гельминтозы, сепсис, СПИД и др.

4. Заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь и др.

5. Заболевания почек.

6. Опухолевые заболевания.

7. Генетические заболевания.

8. Алкоголизм, действие наркотических веществ, отравления грибами, фосфорорганическими соединениями.

Все это очень индивидуально, и лучше с такой проблемой идти сначала к терапевту, который оценит ваше состояние и направит к правильному специалисту.

► У женщин и мужчин механизмы потоотделения чем-то отличаются?

Немного. Несмотря на то что у женщин эккриновых потовых желез больше, чем у мужчин, потеют они в основном меньше, потому что мужские железы более активны.

Но при этом у женщин чаще включаются в работу апокринные железы из-за, например, климактерического периода, гормональных сбоев, беременности. И женщины, как правило, эмоциональнее, что делает их более подверженными стрессу.

► Каким должен быть нормальный запах пота?

Это все очень индивидуально. Сам по себе пот не имеет запаха, на то, что мы чувствуем, влияют другие факторы: особенности организма, как много человек ел острого, копченого и жирного, как человек за собой ухаживает и т.д. Также запах может появляться, когда активнее работают апокриновые железы, выделяющие определенный секрет.

► А почему у кого-то ноги потеют, но не пахнут, а у кого-то появляется резкий запах?

Стопы – это участок тела, который постоянно подвергается механической нагрузке, из-за чего там больше омертвевших клеток кожи. Они смешиваются с потом и дают специфический запах. Но сильнее пахнуть ноги будут у тех, кто недостаточно хорошо соблюдает гигиену. Опять же, некачественная тесная обувь, синтетические носки, редкая смена носков усиливают неприятный запах.

► То есть если от ног внезапно стало резко пахнуть, нужно обращать внимание на обувь и гигиену?

Да, но это могут быть и вторичные заболевания, например грибковое поражение кожи, с которым нужно идти к врачу-дерматологу.

► Это вообще плохо, когда ноги потеют?

Ноги потеют и у абсолютно здоровых людей, если надеть обувь не по сезону, носить синтетические носки или обувь из ненатуральных материалов. Потливость ног, оставленная без должного внимания, всегда приводит к последствиям – бактериальным и грибковым инфекциям, травмам кожи.

Когда все провоцирующие факторы исключены, а потливость приносит дискомфорт, обратитесь к врачу: он назначит обследование и установит истинную причину.

► Что делать, если постоянно потеют ладони?

Постоянно потеющие ладони чаще всего являются следствием какой-то болезни: эндокринная патология, сахарный диабет, инфекция. Разумеется, все это нужно лечить.

Еще одна частая причина потеющих ладоней – психогенные факторы, те же стрессы. В этом случае нужно заняться коррекцией эмоциональной сферы человека, идти с этим к врачу.

► Нужно ли использовать дезодорант для ног?

Почему нет? Если вы чувствуете из-за пота дискомфорт, пользуйтесь на здоровье. Проблема гипергидроза ног одна из самых больших, поэтому на рынке так много средств: кремы, мази, антиперспиранты, спреи, пудра. К тому же так мы предотвращаем и появление вторичных бактериальных и грибковых заболеваний.

► Я часто хожу в сауну, это вредно?

Это вопрос с подвохом. В сауне у человека выделяется достаточно большое количество пота, причем этот пот выводит из организма шлаки и токсины. Вообще, сауна считается достаточно полезной для сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а кроме того, это хороший способ расслабиться, получить удовольствие от процедуры, но она полезна не для всех.

Лучше отказаться от нее людям с гипотонией, гипертонией, тем, кто недавно перенес сердечный приступ, людям с заболеваниями кожи – высокие температуры могут вызвать обострение. Кроме того, она опасна людям с заболеваниями почек, потому что они подвергаются более высокому риску обезвоживания.

► Правда ли, что если пропотеть, то простуда быстрее пройдет?

Не совсем. Этот метод может привести к обезвоживанию организма, из-за чего бактериальная и вирусная инфекции могут обостриться.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

поделиться

Еще по этой теме:

почему я сильно потею и что делать – лайфхаки

Наше тело покрыто потовыми железами – их насчитывается несколько миллионов. Они постоянно, и в жару, и в холод, работают, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Но иногда потоотделение вдруг становится очень сильным: выясняем, почему это может произойти и что можно сделать, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Теги:

Лайфхаки для здоровья

защита от пота

Getty Images

Мы постоянно потеем, и это нормально. Миллионы потовых желез работают день и ночь, пот выступает на коже в виде мельчайших капелек, а потом испаряется, охлаждая тело. Если его по каким-то причинам выделяется слишком много, он не успевает испаряться. Тогда-то возникают чувство сырости, пятна на одежде, неприятный запах.

Содержание статьи

Почему пот пахнет

Сам по себе пот не имеет никакого запаха. Он появляется, только когда обитающие на коже микроорганизмы начинают расщеплять вещества, присутствующие в потовой жидкости: образующиеся промежуточные соединения обладают тем самым неприятным запахом. Из-за того, что состав бактерий на коже у каждого свой, пот у каждого пахнет по-своему. Чем больше пота выделяется, тем более сильным может быть запах.

Почему я сильно потею

Потоотделение может усилиться из-за того, что на улице жарко, на фоне интенсивных тренировок, а также из-за стрессовых событий. Эти причины вполне объяснимы и логичны. В некоторых случаях гипергидроз, так называется состояние, при котором выделяется избыточное количество пота, бывает наследственным, но иногда может возникнуть из-за тех или иных изменений в организме. 

Так, спровоцировать повышенное потоотделение может менопауза, набор веса, прием некоторых лекарств. 

Как сильная потливость портит жизнь

В редких случаях гипергидроз действительно серьезно влияет на качество жизни – люди стесняются выходить из дома и общаться с другими людьми, меняют свои планы, не могут ходить на работу и встречаться с друзьями. Это повод для обращения к врачу.

Кроме того, консультация специалиста просто необходима, если повышенная потливость появилась внезапно и сопровождается тошнотой или болью за грудиной. Эти признаки могут указывать на инфаркт.

7 лайфхаков для тех, кто сильно потеет

Но если серьезные причины исключены, а потливость никуда не исчезла, попробуй семь способов борьбы с избыточной потливостью, которые мы собрали.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Используй антиперспирант и делай это правильно

Антиперспирант не только борется с бактериями, которые ответственны за появление запаха, но и блокирует потовые железы, не давая поту выходить наружу. Скажешь, что про дезодоранты и антиперспиранты ты и так знаешь? Возможно, но все же дадим несколько советов.

Лучшее время для использования антиперспиранта – перед сном после вечернего душа, когда температура тела самая низкая в течение дня. За ночь средство подействует как нужно, а потому к утру рабочего (или выходного) дня ты будешь полностью готова. 

Обрати внимание, что в тяжелых случаях могут понадобиться средства, содержащие соли алюминия, такие антиперспиранты считаются более сильными. 

Наносить средство надо на сухую и чистую кожу, антиперспирант подействует лучше, если ты предварительно побреешь подмышки.

Однако делать это непосредственно перед него нанесением нельзя, иначе риск раздражения кожи и воспаления повысится.

Не ешь соль и перец

Если тебе показалось, что из-за острой пищи ты потеешь сильнее, то тебе не показалось. Действительно, существуют продукты, употребление которых заставляет потовые железы работать активнее. А уж если ты и так страдаешь излишней потливостью, то острое карри может усилить эффект.

Кроме перца и других острых продуктов повышенное потоотделение провоцируют и другие продукты, например те, что содержат много соли или жиров. Если ты заметила, что сильно потеешь, то пересмотри свой рацион и исключи из него продукты, которые заставляют твои потовые железы работать сильнее. Среди них:

• продукты из переработанного мяса, например колбаса;
• лук и чеснок;
• жирные блюда;
• острые и перченые блюда.

Ешь бананы и миндаль

Хорошая новость заключается в том, что в мире существуют не только продукты, которые усиливают потоотделение, но и продукты, которые его уменьшают. Снова пересматриваем свой рацион и теперь уже добавляем в него продукты, а не сокращаем потребление.

Меньше потеть тебе помогут:

• молоко и молочные продукты;
• миндаль;
• бананы;
• овощи и фрукты, содержащие много воды, например арбузы, огурцы, виноград, брокколи;
• овсянка;
• зеленый чай.

Откажись от кофе

Кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, вызывает повышение артериального давления и учащение сердцебиения – на фоне этого потовые железы тоже начинают работать активнее, и ты потеешь сильнее.

Впрочем, это все характерно для тех, кто пьет кофе время от времени, а не является ярым фанатом напитка. В общем, попробуй совсем исключить кофе и напитки с кофеином из своего рациона – не исключено, что это немного облегчит ситуацию.

Бросай курить

Бросить курить никогда не поздно и всегда полезно, но в случае с гипергидрозом это действительно может помочь. Никотин тоже заставляет сердце биться чаще, температура тела повышается, потоотделение усиливается.

В общем, отказ (по крайней мере сокращение) потребления сигарет скажется на организме положительно, избыточной потливости это тоже касается.

Пей много воды

Еще одна универсальная рекомендация, о которой часто забывают. Употребление достаточного количества воды поможет потеть меньше – постарайся выпивать не менее полутора литров чистой воды ежедневно. 

А вот газировку, энергетические напитки и алкоголь лучше сократить или убрать совсем, они могут лишь ухудшить ситуацию и заставить тебя потеть сильнее.

Попробуй ботокс

Если справиться с гипергидрозом не удается, просто изменив рацион и образ жизни, можно обратиться к косметологу. Врач после проведения консультации сделает инъекции ботокса в подмышки. Этот процесс влияет на передачу сигнала от мышц к головному мозгу: в результате потовые железы не активируются и пот не выделяется. Сама процедура занимает не более получаса, а ее эффективности хватает на месяц, потоотделение снижается более чем на 80%.

Почему я так сильно и так легко потею? Причины и лечение

Независимо от того, тренируетесь ли вы в тренажерном зале, делаете намасте во время занятий горячей йогой или совершаете пробежки по местным беговым дорожкам, время от времени может быть приятно вспотеть. Но иногда вы оказываетесь промокшими, когда меньше всего этого ожидаете. Подумайте: во время тех собраний совета директоров, ваших утренних поездок на общественном транспорте в середине лета и свиданий за ужином с вашим последним увлечением. Этот опыт может заставить вас задуматься, Почему я так сильно потею?

Хорошая новость заключается в том, что потливость обычно не вызывает беспокойства. Эти вонючие ямки и мокрый узел можно объяснить рядом совершенно безобидных причин. Ваша диета и образ жизни могут быть виноваты.

Тем не менее, иногда чрезмерное потоотделение может быть признаком основного заболевания. Чувствуете себя промокшим каждый день и не знаете почему? Узнайте больше о том, с чем вы можете иметь дело и что вы можете с этим поделать.

Познакомьтесь с экспертами: Дебра Джейлман, доктор медицинских наук, дерматолог с более чем 25-летним опытом работы и доцент дерматологии в Медицинской школе Икана на горе Синай. Она также является дипломатом нескольких профессиональных организаций, в том числе Американского совета дерматологов и Национального совета медицинских экспертов.

Дэвид Э. Бэнк, доктор медицины, признанный на национальном уровне эксперт в области дерматологии. Он является членом Американской академии дерматологии и одним из основателей Amonette Circle Фонда рака кожи. Он принимал участие в исследованиях дерматологических методов лечения.

Во-первых, почему я потею?

Активировать одежду ПОТ ПРОИСХОДИТ (бак)

Активировать одежду ПОТ ПРОИСХОДИТ (бак)

26 долларов на сайтеactivapparel. com совершенно нормально. Необходимый даже. «Мы потеем, чтобы регулировать температуру тела», — говорит Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, доцент дерматологии в Медицинской школе Икан на горе Синай. «Это позволяет нашему телу охлаждаться за счет испарения».

Вы видите эти надоедливые капельки пота только тогда, когда выход превышает скорость испарения, что может быть вызвано солнечным днем ​​или горой стресса. Ощущение, будто вы сильно потеете в таких условиях, не редкость и обычно не указывает на серьезную проблему со здоровьем.

Итак, сколько пота слишком много пота?

Существует широкий диапазон того, что считается нормальным: люди могут выделять менее литра или до нескольких литров пота в день, в зависимости от потребностей, которым подвергается их тело. Так что, если вы регулярно тренируетесь, работаете или живете в жарких и влажных условиях, ожидайте, что вы будете сильно потеть во время тренировки. Это в порядке вещей.

Хотя потоотделение совершенно естественно, бывают случаи, когда ваше тело потеет больше, чем необходимо. Около 220 миллионов человек во всем мире (около трех процентов населения) страдают от чрезмерной потливости, также известной как гипергидроз. Железы, которые отвечают за потоотделение, называются апокриновыми железами, и у людей с гипергидрозом эти железы гиперактивны, производя гораздо больше пота, чем необходимо для охлаждения тела.

Заболевание может быть генерализованным (поражающим все тело) или локализованным в определенных частях тела. Генерализованный гипергидроз часто является симптомом основного заболевания, включая нарушения обмена веществ (такие как гипертиреоз), диабет, инфекции или лимфатические опухоли. Чрезмерное потоотделение также может быть вызвано злоупотреблением алкоголем или абстиненцией, а также приемом некоторых лекарств, особенно антидепрессантов. Беспокойство и гормональные изменения также связаны с генерализованным гипергидрозом.

С другой стороны, локализованный гипергидроз обычно не является симптомом заболевания. Большинство людей связывают это с дополнительными потными ямками, но на самом деле только два процента потовых желез вашего тела расположены там. Это означает, что локализованный гипергидроз также может возникать на ногах, руках, голове и других частях тела.

Related Stories

• Эти носки-невидимки не скользят и защищают от пота
• Лучшая охлаждающая пижама 2023 года
• 16 причин, по которым вы потеете как сумасшедший во сне

Поскольку у людей разная потребность в поте, трудно точно сказать, сколько пота необходимо, чтобы считаться чрезмерным. Итак, как узнать, есть ли у вас серьезная проблема? Врач может подтвердить диагноз, но у вас может быть гипергидроз, если вы обнаружите, что потеете через одежду, у вас проблемы с кожей из-за чрезмерной влажности или вы потеете, даже когда не напрягаетесь.

Почему я так легко потею?

Если вам интересно, почему вы так легко потеете, вы не одиноки. По словам 9, есть несколько распространенных причин, по которым вы так легко потеете.0062 Виктория Уэстон , доктор медицинских наук, директор отделения неотложной медицинской помощи в больнице Northwestern Medicine Lake Forest.

• Слишком много алкоголя : Употребление алкоголя вызывает расширение кровеносных сосудов, что может вызвать повышенное потоотделение, объясняет доктор Уэстон. Умеренное потребление алкоголя может помочь уменьшить чрезмерное потоотделение.
• Слишком много кофеина : Напитки или продукты с кофеином, такие как кофе или чай, могут вызвать повышенное потоотделение. Поскольку кофеин является стимулятором, который может повысить температуру тела, он может вызвать потливость.
• Гипертиреоз: Эндокринные проблемы, такие как гипертиреоз, могут увеличить ваш метаболизм, говорит доктор Уэстон, что может привести к повышенному потоотделению.
• Гормональные изменения: Гормональные изменения во время менопаузы, ежемесячного менструального цикла и беременности могут влиять на температуру тела. Повышение уровня прогестерона увеличивает метаболизм и, следовательно, температуру тела.
• Болезнь: Когда вы больны и у вас жар, ваше тело пытается охладиться за счет потоотделения.
• Курение: Никотин, как алкоголь и кофеин, является стимулятором. Если вы курите, вы, как правило, потеете больше, чем те, кто не курит.

Что я могу сделать, чтобы меньше потеть ?

Если ваш пот вызывает у вас стресс и смущение, начните с домашнего плана атаки, улучшив тип антиперспиранта, который вы используете. «Пациенты могут начать с антиперспирантов «клинической силы», таких как Degree, Secret или Mitchum», — предлагает Дэвид Э. Бэнк, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии в Колумбийском пресвитерианском медицинском центре и автор Красивая кожа: руководство для каждой женщины, как выглядеть лучше в любом возрасте .

Secret Clinical Strength Soft Solid

Secret Clinical Strength Soft Solid

13 долларов на Amazon 13 долларов в Walmart

Кредит: amazon

на рынке в течение многих лет и доказали свою эффективность при регулярном использовании для многих людей с чрезмерным потоотделением», — говорит доктор Джалиман. Для лучшей эффективности она предлагает наносить продукт на ночь. Это дает антиперспиранту время впитаться в кожу и начать действовать.

С 2004 года ботокс одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для лечения сильной потливости подмышек и ладоней, говорит доктор Бэнк. Так же, как знаменитый лосьон для замораживания лица помогает предотвратить образование борозд, ботокс также временно блокирует высвобождение химического вещества, которое активирует ваши потовые железы. По данным Международного общества гипергидроза, инъекции ботокса снижают потоотделение на 82-87 процентов. Пациенты видят результаты, которые обычно сохраняются от семи до 12 месяцев, всего за два-четыре дня.

Не нужно страдать молча.

Самое главное помнить? Это не «ничего страшного». Эксперты говорят, что чрезмерное потоотделение может значительно повлиять на качество жизни человека, поэтому важно решить все проблемы, связанные с уровнем потоотделения. Лекарства от диабета и заболеваний щитовидной железы, а также некоторые лекарства от высокого кровяного давления и антидепрессанты могут вызвать чрезмерное потоотделение. Сильное потоотделение также может быть вызвано инфекциями, некоторыми видами рака, болезнями сердца или легких, менопаузой, а иногда даже инсультом.

Итог: Если ваш пот вызывает серьезные проблемы в вашей жизни, поговорите со своим врачом.

Эшли Мартенс

Эшли Мартенс — автор статей о здоровом образе жизни из Чикаго, штат Иллинойс. Обладая опытом цифрового маркетинга, знаниями в области общего питания и пожизненной страстью ко всему, что касается здоровья и хорошего самочувствия, Эшли освещает темы, которые могут помочь людям жить более счастливой и здоровой жизнью.  

Почему я так легко потею: причины, способы устранения, лечение, еще

Все потеют. Это важная часть системы охлаждения вашего тела, которая защищает вас от перегрева.

Многие вещи могут вызвать потливость, например, жаркая погода, физические упражнения или даже острая пища. Вы можете потеть в стрессовых ситуациях или при лихорадке.

В большинстве случаев потоотделение выполняет свою функцию довольно быстро. Мы охлаждаемся, перестаем потеть и больше не думаем об этом.

Но если вы относитесь к тем 2,8 процентам американцев, которые живут с чрезмерной потливостью, известной в медицинских терминах как гипергидроз, вы потеете больше, чем нужно.

Постоянная потливость может быть проблемой. Фактически, исследования показывают, что чрезмерное потоотделение может повлиять на все аспекты вашей жизни.

Давайте рассмотрим некоторые причины, по которым вы можете так сильно потеть, и какие существуют варианты лечения.

Возможно, у вас сильно потеют ладони. Или, возможно, это ваши ноги, подмышки или лицо, которые потеют, даже когда погода прохладная и вы не тренируетесь.

Если вы часто легко потеете, это может эмоционально и физически разрушить вашу повседневную жизнь. Существует два основных типа повышенной потливости:

• Первичный гипергидроз не имеет четкой медицинской причины.
• Вторичный гипергидроз вызван таким заболеванием, как диабет, инфекция или гормональные изменения, или, возможно, в результате приема лекарств.

Аномальное потоотделение без какой-либо медицинской причины называется первичным очаговым гипергидрозом. Это может вызвать общее потоотделение или потоотделение, изолированное в одной или нескольких областях, например:

• подмышки (аксиллярный гипергидроз)
• лицо
• область паха
• ладони
• подошвы
• область под грудью

В жару вы можете потеть сильнее, чем другие. Вы также можете долго потеть после тренировки или когда чувствуете стресс. Термин «потоотделение» относится к обильному потоотделению из-за смущения или беспокойства.

Или вы можете потеть без всякой причины. Это происходит потому, что сверхактивные нервы заставляют работать потовые железы, даже если вам не нужно охлаждение.

Первичный гипергидроз обычно начинается в период полового созревания и, по-видимому, передается в некоторых семьях, поэтому может иметь место генетическая связь.

Во время менопаузы очень распространены приливы и ночная потливость.

Приливы жара могут вызвать потение всего тела, особенно лица, головы и груди. Вы можете внезапно проснуться ночью и обнаружить, что все ваше тело мокрое от пота.

Приливы крови и ночная потливость также могут возникать во время беременности.

Повышенное потоотделение также может быть связано с гормональным дисбалансом. Некоторые другие симптомы гормонального дисбаланса могут включать:

• прибавка в весе
• утомляемость
• повышенная чувствительность к холоду или теплу
• сухость кожи
• запор или более частая дефекация

низкая (гипогликемия). Другие ранние признаки низкого уровня сахара в крови, как правило, включают:0056

Чрезмерное потоотделение также может быть побочным эффектом инсулина или других лекарств от диабета.

Потливость может быть признаком инфекции. Некоторые примеры инфекций, которые могут вызывать потливость, включают:

• Туберкулез. Другие симптомы туберкулеза могут включать кашель с кровью, боль в груди, необъяснимую усталость и лихорадку.
• Эндокардит. Эндокардит — это состояние, которое вызывает воспаление внутренней оболочки сердца. Помимо ночной потливости, другие симптомы могут включать лихорадку или озноб, бледность кожи, боль в мышцах или суставах, тошноту и чувство переполнения в верхней левой части живота.
• Остеомиелит. Помимо потоотделения, эта костная инфекция также может вызывать боль, покраснение и отек пораженного участка. Это также может вызвать лихорадку и озноб, скованность и раздражительность.

Повышенное потоотделение также может быть побочным эффектом некоторых видов лекарств, в том числе:

• антидепрессантов
• лекарств от диабета
• заместительной гормональной терапии

в том числе:

• anxiety disorders
• autoimmune disorders
• autonomic neuropathy
• HIV and AIDS
• Hodgkin’s disease
• leukemia
• non-Hodgkin’s lymphoma
• syringomyelia
• thyroid disorders
• alcohol withdrawal
• marijuana, cocaine, or opioid синдром отмены

Если у вас умеренное потоотделение, вы можете предпринять несколько действий, чтобы держать его под контролем. Например, вы можете:

• Сохраняйте прохладу и комфорт, особенно ночью.
• Избегайте острой пищи, алкоголя, кофеина и других продуктов, вызывающих потоотделение.
• Используйте антиперспиранты клинической силы.
• Выбирайте свободную одежду из натуральных тканей.
• Носите обувь и носки из натуральных материалов. Попробуйте сандалии, влагоотводящие носки и проветривайте ноги в течение дня.
• Держите под рукой впитывающий носовой платок или маленькое полотенце, чтобы вытирать пот и сохранять кожу сухой.
• Купите портативный вентилятор, который можно легко перемещать.

Периодическое чрезмерное потоотделение, вероятно, не является причиной для беспокойства, особенно если это происходит в теплую погоду или после напряженной тренировки.

Но бывают ситуации, когда слишком легкое или чрезмерное потоотделение требует визита к врачу. Обязательно обратитесь к врачу, если:

• Вы часто сильно потеете, даже если не жарко и не напрягаетесь.
• Ваша кожа белеет или шелушится из-за длительного увлажнения.
• У вас часто возникает зуд спортсменов, микоз или другие кожные инфекции из-за чрезмерного потоотделения.
• У вас есть другие новые необъяснимые симптомы.
• Ничто из того, что вы делаете, не помогает контролировать потоотделение.
• Чрезмерное потоотделение вызывает эмоциональные расстройства и мешает вашей жизни.

Ваш врач, вероятно, начнет с медицинского осмотра. Результаты обследования вместе с вашей историей болезни послужат основой для следующих шагов. Вы можете пройти обследование на наличие диабета, инфекции, гормонального дисбаланса или других заболеваний, которые могут вызывать потливость.

Тест пота может помочь определить области и степень потоотделения. Это включает в себя покрытие вашей кожи веществом, которое меняет цвет, когда вы потеете.

Когда следует немедленно обратиться за медицинской помощью

Если потливость сопровождается болью в груди, тошнотой или головокружением, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Эти симптомы могут быть предупреждающими признаками сердечного приступа или другого серьезного заболевания.

Если ваше потоотделение вызвано каким-либо заболеванием, ваш врач должен сначала решить его. Лечение основной проблемы может помочь устранить чрезмерное или необычное потоотделение.

При отсутствии очевидной причины врач может назначить лечение, которое поможет контролировать потоотделение. Сюда могут входить:

• Рецептурный антиперспирант, средства для местного применения или тканевые салфетки.
• Антидепрессанты, помогающие меньше потеть и уменьшающие тревогу, вызывающую повышенное потоотделение.

Если потоотделение не поддается контролю и продолжает беспокоить, существуют другие варианты, например:

• Инъекции ботулинического токсина. Инъекции ботокса могут помочь временно заблокировать нервы, стимулирующие потовые железы.
• Ионофорез. Это медицинское устройство временно блокирует ваши потовые железы, подавая слабые электрические токи на ваши руки или ноги, пока они погружены в воду.