Я неудачник по жизни: Как смириться с тем, что я неудачник по жизни и ничего не добьюсь в ней?

Содержание

9 привычек, которые превращают человека в неудачника

Артур Шопенгауэр говорил, что трусы рождают трусов, подлецы — подлецов, а у неудачников на свет появляются только неудачники. А вот Иммануил Кант полагал, что характер не передается по наследству, а формируется под влиянием внутренних переживаний и внешних обстоятельств, и над ним можно и нужно работать.

Но есть и еще одна теория: человек не причастен к тому, что происходит в его жизни, и все неудачи – это происки врагов и влияние звезд. Как правило, этой теории придерживаются закоренелые неудачники.

AdMe.ru собрал 10 принципов, которым следуют тотально «невезучие» люди. Мы полагаем, что именно такой подход превращает их жизнь в череду неудач, и звезды с врагами тут ни при чем: как известно, стакан просто наполовину заполнен водой, и только от нас зависит, наполовину пуст он или наполовину полон.

1. Обвинять окружающих в своих бедах

Не поступил в институт? Потому что туда берут только по блату или за взятки. Не дали премию на работе? Идиот-начальник награждает только родственников и подхалимов. Бросила девушка? Это из-за того, что она дура (если бросил парень – «он козел»). Дома закончился хлеб и в магазине его тоже нет – вот оно, явное доказательство вселенского заговора!

  • Поиск виноватого и его обвинение дают человеку ложное ощущение того, что проблема решена. Однако она остается и вскоре напомнит о себе заново. Поэтому успешные люди при возникновении проблемы ищут не виноватых, а пути и инструменты для ее решения.

2. Сравнивать себя с другими людьми

Аутсайдеры любят сравнивать себя с другими. Вне зависимости от того, кто выбирается для сравнения (более успешные или менее успешные люди), результат не приносит пользы. В первом случае возникает жалость к себе – одна из самых разрушительных и тормозящих развитие человека эмоций. Во втором случае у неудачника появляется возможность оправдать собственное бездействие.

  • Вместе с тем сравнение необходимо нам для того, чтобы оценить собственный рост. Только сравнивать себя нужно не с другими людьми, а с самим
    собой – с тем, кем вы были 10 лет, 5 лет или 1 год назад.

3. Не верить в себя

«Выше головы не прыгнешь», «не жили богато, не стоит и начинать», «это не для меня» – эти фразы очень любят неудачники. Найти дополнительный заработок, начать изучать новый язык, рискнуть и сделать комплимент незнакомому человеку – все это требует усилий. Гораздо легче найти весомую отговорку и без зазрения совести отказаться от любых попыток что-либо изменить в своей жизни.

  • Признавать сам факт существования определенных трудностей не помешает, ведь таким образом человек объективно оценивает ситуацию и планирует свои действия. Но необходимо понимать, что любые препятствия, будь то экономический кризис или Венера в 7-м доме, всего лишь немного затруднят путь к успеху, а не полностью преградят его.

4. Отказываться от своих целей и принципов

Люди, постоянно жалующиеся на невезение, легко идут на поводу у других, меняют свои убеждения и цели по нескольку раз на дню или вовсе отказываются от них из-за малейших трудностей. Сегодня неудачник может быть убежденным вегетарианцем, а завтра начнет осуждать тех, кто не ест мясо, ведь таким образом они лишают себя витамина В12.

  • Цель – это маяк, который указывает нам путь даже в кромешной темноте, а наши принципы – ограждения, не позволяющие свернуть с правильной дороги. Недаром Рой Дисней сказал: «Совсем не трудно принимать решения, когда знаешь, какие у тебя ценности». При возникновении трудностей успешные люди ищут способ с ними справиться, а не бросаются менять свои ориентиры.

5. Не уметь общаться с другими людьми

Неудачники не умеют строить отношения с окружающими, а с теми, кто, по их мнению, находится ниже по социальной лестнице, часто ведут себя высокомерно. Недаром говорят, что если вы хотите увидеть истинное лицо человека, то нужно понаблюдать, как он общается с обслуживающим персоналом.

  • Те, кто взял на себя ответственность за свою жизнь, знают, что важно уметь выстраивать отношения с людьми не только в профессиональной сфере, но и в личной жизни. Они не упускают возможности расширить круг своих знакомств и прилагают усилия для того, чтобы поддерживать эти отношения.

6. Прокрастинировать

Аутсайдеры живут так, словно у них в запасе есть еще одна жизнь. Модный сегодня термин «прокрастинация» распространяется не только на рутинные дела вроде уборки или мытья посуды. Неудачники откладывают на потом реализацию своих желаний, превращая собственную жизнь в не очень веселое, а иногда и совсем унылое существование.

  • Успешные люди живут сегодняшним днем. Стив Джобс частенько по утрам задавал себе вопрос: «Что бы я сегодня сделал, если бы это был мой последний день?». Это отличный способ перестать откладывать важные дела на потом и начать жить прямо сейчас.

7. Не принимать иные точки зрения

Неудачники поверхностно разбираются практически во всем. Спросите у любого аутсайдера, как навести порядок в стране, и вы получите исчерпывающую инструкцию, возможно даже в картинках. Будучи уверенным в своей правоте, неудачник готов спорить, как говорится, до посинения. При этом в его квартире бардак начинается, скорее всего, с самого порога.

  • В психологии давно известно о существовании крайне интересного эффекта Даннинга — Крюгера, суть которого заключается в следующем: чем меньше человек в чем-либо разбирается, тем сильнее он уверен в своей правоте и тем более рьяно отвергает иные точки зрения. Эффект работает и в обратном направлении –
    чем выше компетентность человека, тем меньше он будет спорить и настаивать на собственном мнении.

8. Любить халяву

«Чем дешевле, тем лучше» – таков девиз многих неудачников. И неважно, что носки со скидкой рвутся на следующий день, в закупленных впрок крупах заведется моль, а выращенную на даче картошку, на которую было потрачено все лето, придется выбросить, потому что она вся проросла в подвале. И так происходит из года в год.

  • Успешные люди не экономят, а умеют считать свои деньги, зная при этом истинную цену вещам. Это позволяет им покупать действительно нужные и качественные товары, которые не приходится выбрасывать на следующий же день. Ведь недаром фраза барона Ротшильда «Я не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи» так популярна и сегодня.

9. Завидовать и очернять окружающих

Неудачники завистливы и, пытаясь объяснить свое чувство досады, всегда стараются найти «истинную» причину успеха других людей. Богат? Наворовал. Популярен? Умеешь плести интриги. Здоров? Просто у врача давно не был. Счастлив в браке? Удачно заметаешь следы своих измен. Улыбаешься? Глупец, открой глаза! По мнению неудачника, просто так ничего хорошего в жизни не случается.

  • Как отмечают психологи, зависть появляется от неспособности испытывать удовольствие от собственной жизни. Ведь часто завистники не хотят фактически обладать тем, наличию чего завидуют, их просто выводит из себя умение других получать от жизни то, чего им хочется.

Сложно спорить с тем, что большинство неудач в жизни человека — это следствие его действий, совершенных под влиянием привычек и характера. Но что или кто виноват, что у этого человека такой характер? Чья точка зрения вам ближе — Шопенгауэра или Канта?

Как вы считаете, если человек закоренелый неудачник, то это навсегда или с этим можно что-то сделать?

Иллюстратор Sergey Raskovalov специально для AdMe.ru

Психолог о том, как побороть мысль, что ты – неудачник — citydog.by

Практический психолог и преподаватель Юлия Коляго рассказывает, откуда у человека появляются мысли о том, что он толстый, ленивый и ничего в жизни не добьется. 

КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ?

– «Я неудачник. У меня ничего не получается. Я бездельник. Я некрасивая. Я должен быть решительным. Мое будущее ужасно. Если я провалю экзамен, мне конец…» Это когнитивные искажения, или негативные установки, которые появляются в голове непроизвольно. Они представляют собой утверждения человека относительно самого себя, сформулированные в негативной форме. Это своеобразный набор правил жизни, комплект из которых каждый из нас собирает самостоятельно, осознанно и неосознанно, всю жизнь.

Они могут быть разные, но психолог Альберт Эллис составил список из четырех пунктов:

Катастрофизация: насколько экстремально вы воспринимаете различные неблагоприятные события. Когда мы находимся под влиянием установки катастрофизации, то оцениваем какое-то неприятное для нас событие как что-то неотвратимое, ужасное, что-то, что разрушит нашу жизнь раз и навсегда.

Ко мне часто приходят и говорят: «Боже мой, если это произойдет – будет конец света». Я отвечаю: хорошо, это произошло, конец света настал, расскажите мне теперь, что там? И когда они начинают рассказывать, почему-то получается, что никакого конца света нет, жизнь продолжается. Часто у людей действительно трудная ситуация, но, если они воспринимают ее как катаклизм – они выдумывают себе катастрофу. 

Долженствование в отношении себя: что, по вашему мнению, вы должны делать и не делать. Убеждение, что вы кому-то что-то должны, будет  источником стресса в том случае, если выполнить долг невозможно.

Долженствование в отношении других: что, как вы считаете, должны делать и не делать другие люди.

Оценочная установка: как вы оцениваете себя и других.

 

ОТКУДА ОНИ БЕРУТСЯ?

– Формирование негативных установок происходит на четырех уровнях. Первый – индивидуальный. Например, когда мы плохо себя чувствуем и устали – и из-за этого чувствуем себя глупыми или некрасивыми. Или у нас что-то не получилось, мы сорвали дедлайн, с женой поругались, и всё – мысли о том, что я неудачник и жизнь тлен, тут как тут.  Если это произошло на таком уровне, здесь и сейчас, то с такой установкой можно справиться достаточно быстро. Она исчезнет, как только исчезнет негативная ситуация.

Второй уровень – микросистемный. Это семья: муж, жена, дети. Например, когда ребенок постоянно слышит от родителей «ты бестолочь», «из тебя ничего не выйдет», у него формируется негативная установка. Или это взаимодействие между супругами, когда они транслируют друг другу негативные послания: ты ничего не можешь, ты плохая хозяйка, ты никчемный в постели и т.д.

Негативные установки могут быть сформированы на макросистемном уровне. Это уже не только супруги и их дети, а также бабушки, дяди, тети, племянники и все, кого мы включаем в большую семью. И от них мы получаем установки, которые транслируются из поколения в поколение. Например: в нашей семье все с высшим образованием, и если ты – нет, то ты никто.

И самый высокий уровень – это уровень мегасистемный. Это социальное окружение, культура, в которой мы живем. Этот уровень всегда будет оказывать огромное влияние на установки человека, ведь мы хотим соответствовать ожиданиям социума.

ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ?

– Часть установок упрощает нам жизнь, но большинство, наоборот, усложняет. Со всеми установками можно работать, и у нас есть для этого силы и возможности.

От негативных установок нет волшебной таблетки, здесь нужна дисциплина, ответственность и регулярность. Первый этап – это выявление и отслеживание негативных установок. Начать их замечать – первый шаг к изменениям. Это достаточно сложно сделать самому. Проще, если установка сформирована совсем недавно, но вот если это был «подарок» или «наследство» от семьи или общества, то могут возникнуть трудности.

Нужно проверить негативную установку на прочность: что произойдет в вашей жизни, если вы от нее избавитесь? Для чего она вам была нужна? Ведь часто бывает так, что за установкой скрывается вторичная выгода: например, соответствие ожиданиям общества и родителей. Изменить такую установку – значит, не соответствовать ожиданиям общества, предать родителей, испытать вину, страх, злость. Часто еще бывает, что страдать и жаловаться нам проще, чем решать проблему. Проще придумать множество оправданий, почему мы что-то не сделали, чем объяснить, почему мы не хотим что-то делать. Важно понять, какую потребность удовлетворяли наши негативные установки и как удовлетворять эту потребность, не прибегая к ним. Нужно подумать, чем мы заменим убранную установку, чтобы не осталось пустоты.

Дальше можно начинать переформулировку негативной установки в позитивную. Нужно сформулировать рациональное альтернативное убеждение и постараться следовать ему в реальности.

Например, при установке на катастрофизацию нужно заменять крайне негативную оценку ситуации на более близкую к реальности. Ответить себе на вопросы: «Что самое плохое может произойти?», «Что я буду делать, если это произойдет?», «Какими будут последствия?» Или при установке долженствования вспоминать, как часто люди ведут себя так, как вы задумали, и заменять слова «должен», «должны», «должна» на слова «хочу», «хотелось бы». Или при оценочной установке стараться оценивать не отдельные черты и поступки людей, а личность в целом.

Процесс займет какое-то время, но, чем больше вы будете стараться, тем больше будет получаться. Важно переформулировать негативные установки в действие. Например, «с каждым разом я становлюсь все красивее». Формулировка «с каждым разом» говорит о приложении ваших усилий и вашей активности. Нужно действовать, причем действовать не так, как раньше. Ведь, формулируя позитивную установку, мы таким образом берем на себя ответственность и начинаем действовать согласно этим изменениям. Да, это может вызывать страх и сопротивление, но это нормально, ведь вы нарушаете установленные для себя правила. Не берите в работу сразу все негативные установки, поработайте с одной-двумя. Пробуйте, оспаривайте свои автоматические мысли, фиксируйте результаты и изменения. Если что-то не получается, не бойтесь обращаться за помощью.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

   Фото: CityDog.by.

Еще по этой теме:

Так поступают неудачники: 10 признаков

Если бы можно было просто скопировать чужие привычки и стать успешным, жизнь была бы такой простой. Но успех невозможно скопировать. Успех – это не повторение поступков других людей, не следование проверенными маршрутами. Готовых рецептов успеха нет. Однако есть верный способ попробовать стать на путь успеха – не повторять ошибки неудачников.

Дариус Фору, предприниматель, известный блогер, составил список поведенческих паттернов, которые не следует копировать. Если вы обнаружите одну из перечисленных ниже привычек у себя, ничего страшного: никто не идеален. Если вы поймали себя на мысли, что вам свойственны пара привычек из этого списка, пора задуматься. Если у вас больше трех привычек, пора меняться. Быть неудачником никому не хочется. Так как же ведут себя слабаки и лузеры?

1. Рассеяны и всегда отвлекаются

В книге «Эссенциализм» Грег МакКеон рассказывает случай из жизни, как он встретил своего однокурсника несколько лет спустя после окончания учебы. В то время его знакомый был в поиске работы. Он спросил, может ли Грег ему помочь. Через 20 секунд после начала разговора он получил сообщение и стал внимательно смотреть в телефон, затем начал отвечать. Прошли еще 10 секунд, затем еще 20. Все это время МакКеон стоял и ждал, пока его собеседник яростно отвечал на сообщение. Через 2 минуты Грег сдался и оставил его в компании абонента, с которым тот так интенсивно переписывался.

Вывод: не живите прошлым или будущим, заблудившись в своих мыслях и тревогах. Если бы тот парень жил настоящим и присутствовал здесь и сейчас, он мог бы получить отличную рекомендацию от Грега МакКеона, известного автора и бизнес-тренера.

2. Говорят и ничего не делают

В 2010 году Дерек Сиверс выступал на TED Talk с лекцией на тему: «Держите свои цели при себе», в которой доказывал, что говорить о целях непродуктивно. Социальные сети помогают нам делиться своими планами. Мы наблюдаем, как кто-то тренируется для марафона или готовится к запуску нового бизнеса. Самое забавное, как люди реагируют на эти сообщения. Они аплодируют, когда вы просто сказали о своих намерениях, но еще недостаточно сделали, чтобы достичь желаемой цели. Согласитесь, что готовиться пробежать марафон и пробежать марафон – не одно и то же. Хотя для нашего восприятия эти понятия не так далеки друг от друга.

В своем выступлении Дерек объяснил, что этот психологический эффект, когда вы озвучиваете свою цель кому-то и получаете признание, называется социальной реальностью. Наш мозг ленив и рад обманываться. Мозг «идет на поводу» у чувств, ему кажется, что дело уже сделано. Полученное чувство удовлетворения, когда вас поддержали окружающие, приводит к тому, что вы теряете мотивацию переходить к реальным действиям. Вывод: делайте, а не говорите!

3. Проводят время с неудачниками

Проводите много времени с неудачниками, и вы станете одним из них. Эту аналогию можно применить к любому типу людей. Хотите быть в хорошей физической форме, зависайте с атлетами и ЗОЖниками. Люди влияют друг на друга. Кто лучше для вашего физического развития: друг, который спрашивает, кода вы собираетесь в спортзал, или друг, который зовет вас тусоваться в клуб уже третий раз за неделю?

4. Испытывают раздражение

Особенно их раздражают люди, у которых дела идут хорошо. Почему бы просто не порадоваться за других? Не волнуйтесь, вы не станете поллианной (так психологи называют бессознательный уклон в сторону положительных моментов и утверждений, термин назван по имени главной героини романа «Поллианна» писательницы Элинор Портер). Подарите людям немного тепла и любви, это вас не убьет.

Неудачники ненавидят даже простые явления, такие как погода. «Сегодня опять плохая погода, идет дождь и моя прическа испорчена. Ненавижу дождь». Знакомо? У всех бывают плохие дни. Мы можем раздражаться время от времени, это нормально. Но если вы постоянно ненавидите все и всех, у вас не плохой день, а плохая жизнь.

5. Прокрастинируют

Какая польза в том, чтобы откладывать дела на потом? Как-то раз Дариус Фору попросил профессора продлить срок сдачи эссе. В ответ он услышал, что тот совершенно не возражает, чтобы отложить срок сдачи работы, но ему интересно – намного ли лучше будет работа Дариуса, если он сдаст ее через неделю. Ответ был: «Нет». Дариус заставил себя напрячься, и сдал работу в срок. Откладывать дела можно только в том случае, если это позволит вам сделать работу гораздо лучше. В чем смысл откладывать дела на потом, если результат будет одинаковым? Сделайте сейчас, или сделайте это гораздо лучше, но позже.

6. Не слушают других

Неудачники очень любят себя. Честно говоря, все мы любим себя, но лузеры любят только себя. Акцент на слове «только». Мы слушаем других, потому что они нам небезразличны. Как еще можно проявить заботу и внимание? Каждый может обнять или похлопать по плечу, но не каждый позвонит, чтобы спросить: «Как дела?». Спросите. Выслушайте. Проявите чуткость.

7. Ленятся

Всем нам знакомо чувство, когда ничего не хочется делать. Не хочется идти на ужин со знакомыми, не хочется ходить по магазинам в поисках подарка на день рождения родственника. Давайте посмотрим правде в глаза и признаем: это все потому, что люди – ленивы.

Оторвитесь от дивана и начните принимать активное участие в жизни семьи, друзей и коллег. Одна из привлекательных сторон жизни состоит в получении нового неизведанного опыта. У ленивых нет шанса испытать новые впечатления от новых мест, занятий, знакомств. Это нечестно не только по отношению к самому себе, но и к людям, которые вас окружают.

8. Ведут себя как придурки

Почему-то некоторые считают, что быть придурком – круто. На самом деле, круче быть приятным человеком. Необязательно быть буддийским монахом, чтобы всем нравиться. Попробуйте иногда быть милым и, возможно, у вас появится пара новых друзей. А если вам трудно определить, что такое «приятный человек», вероятно, вы относитесь к придуркам.

9. Сдаются

Томас Эдисон сказал, что самая большая слабость заключается в том, что мы сдаемся. Самый верный способ добиться успеха – попробовать еще раз. Пробуйте и никогда не сдавайтесь!

10. Не учатся

Обучение – одно из самых сложных занятий в мире. Одни за всю жизнь не прочитали ни одной книги, другие не окончили школу, третьи не сделали правильных выводов из своих ошибок. Обучение – это борьба. Задумайтесь: мы живем в самое захватывающее время в истории. Доступ к знаниям и информации никогда не был таким легким. В прошлом, если ваш отец был фермером, вы были вынуждены идти по его стопам – становиться фермером. Сейчас вы можете стать кем пожелаете. Просто надо научиться этому!

Фото: freepik.com

По материалам businessinsider.com, перевела с английского Алина Прудских


Какие знания и навыки, вы хотели бы освоить? Начните учиться сегодня! Загляните в раздел «Мероприятия» и каталог «Бизнес-школ».

Почему я неудачник по жизни

Почему я неудачник и что делать, если я неудачник по жизни? Нередко можно услышать такое изречение от отдельных личностей, а некоторые люди сами задают себе этот вопрос и не находят ответ. Для начала необходимо разобраться, кто же такие неудачники. Неудачники – это не только бедно одетые или плохо выбритые люди с потухшим взором. Неудачниками могут быть мизантропы и жизнелюбы, профессиональные пессимисты и несгибаемые оптимисты, меланхолики и холерики, а объединяет всех этих людей отсутствие жизненного успеха.

Именно деньги, «богатство» или «состояние», высокие должности, звания, титулы, достижения в науке, в бизнесе или искусстве являются критериями жизненного успеха. В качестве вознаграждения успешная личность за достигнутые ей «показатели» получает (от государства, общества, клиентов) менее или более крупную сумму денег. Неуспешная личность соответственно, денег не получает. Безусловно, например, назвать великих художников Гогена и Ван Гога неуспешными людьми трудно, но при жизни они нуждались в деньгах, а значит, были неудачниками по жизни.

Неудачник по жизни — это индивид, который пытается или пытался чего-то добиться в его понимании лучшего, но все безрезультатно. При этом не имеет значения размер приза или высота вершины, за который он борется. Если человек мечтал стать хозяином уютного небольшого кафе и стал им, то он успешный и у него все в порядке. А вот если человек надеялся заработать миллион, а смог заработать только половину от этой суммы, то с полным основанием он начинает считать себя неудачником. И часто так и происходит. А вот если индивид остался в жизни «никем» и при этом не ставил такой цели стать «всем», то относить его к категории неудачников по жизни нельзя.

Правда есть очень даже успешные люди, которые таковыми себя не считают. Вся причина в том, что, достигнув ту или иную поставленную цель, они молниеносно устремляются к следующей. Непрерывное чувство неудовлетворенности, деловой или творческой, заставляет их опять все сначала начинать. И поскольку желаемый результат в каждом случае им не гарантирован, то превратиться в неудачников у них есть все шансы.

А бывает в жизни и так: один раз везение приходит без исключения ко всем, и нередко это разовое везение играет дурную шутку. Всего лишь однажды чудом, провернув удачную сделку, потом некоторые личности всю оставшуюся жизнь, несмотря на постоянные неудачи, считают себя настоящими бизнесменами, которым, временно не везет, но обязательно все скоро наладится.

Одни неудачники могут жизнь прожить в относительном благополучии, а другие, напротив, существовать в унылой повседневной действительности. Снова и снова они будут пытаться вскарабкиваться на самый верх или смирятся, в конце концов, с участью неудачника, при этом исчезнут постепенно их прежние желания.

Те индивиды, которые смиряются и неосознанно или сознательно позволяют исчезнуть своим желаниям, мечтам, планам, перестают быть неудачниками и переходят в категорию «просто людей». Такая категория «просто люди» — живут и движутся просто от рождения к смерти, не преследуя никаких грандиозных жизненных целей.

Принято считать, что человек становится неудачником не раньше 35 лет, ведь до этого времени ему было предоставлено время для ошибок и проб. Да и преуспеть во многих профессиях и занятиях можно, будучи в зрелом возрасте. Поэтому прежде чем человеку относить себя к категории неудачников, следует подумать, может просто его время еще не пришло? Для некоторых людей счастливый час приходит достаточно поздно.

Итак, признаки или качества свидетельствующие, что человек классический неудачник по жизни:

— у него присутствует постоянный поиск самооправдания;

— отмечается зависть к успешным личностям и такому человеку тяжело воспринимать не только успех знакомых, но и незнакомых ему людей;

— такой человек неустанно разоблачает недостатки других людей и таким образом защищает свое самолюбие;

— присутствует часто скрытое глубоко недовольство собой;

— имеется чувство вины перед близкими, поскольку индивид не может обеспечить родным жизнь, которой они достойны;

— отмечается склонность к брюзжанию и раздражительность;

— человеку присущи качества мизантропа;

— имеется постоянно чувство беспокойства и депрессия;

— человек мысленно пребывает в прошлом и желает его изменить;

— у него периодически возникает страх, что жизнь проходит.

Жизнь для классического неудачника представляет собой многолетнюю борьбу за выживание. При этом нет ощутимых результатов труда и обычный итог карьеры это скудная пенсия.
Классический неудачник перегружен нереализованными желаниями и обязательствами, это человек, добивавшийся, однако мало чего добившийся в жизни.

Что делать если я неудачник по жизни

Для начала необходимо успокоиться, сесть и подумать: что я могу изменить в своей жизни, а с чем придется смириться и не переживать по этому поводу. Понятие успеха для всех сугубо субъективное. И у любого с виду счастливого индивида время от времени в душе возникает неудовлетворение из-за того, что ему что-то не удалось или что-то не получилось. Это и нормально, поскольку именно чувство неудовлетворенности движет вперед человека. Безусловно, существуют абсолютно удовлетворенные люди, однако их немного. И для большинства людей понятие полного успеха не связано обязательно с высшими призами или должностями. Постепенно, с возрастом, амбиции человека усмиряются, и он начинает трезво оценивать окружающее бытие и свои способности и согласен прийти к разумным компромиссам.

Итак, если есть желание стать успешным человеком, то, что для этого необходимо делать? Перво-наперво, следует понять психологию успеха, а именно то, что чувство зависти, неудовлетворенности, злости выступает мотивацией и ключом к достижению желаемого.

Далее необходимо сформировать у себя образ успешного человека, базирующийся на таких характеристиках: решительность в действиях, настроенность на позитив, коммуникабельность, слегка завышенная самооценка, оптимистичность.

Путь к успеху тернист и сложен, но большинство людей — это не останавливает, и они готовы работать над собой, развиваться, а не ждать изменений сразу в один миг. Зачастую индивид нетерпим к практическим действиям, а чтобы перестать быть неудачником следует перейти от решимости к конкретным действиям. Очень важно выработать план, по которому личность в ближайшее время будет действовать.

Итак, по-простому, чтобы достичь чего-то в жизни, необходимы определенные шаги, поскольку бездействие это «мертвая точка». И если не предпринимать ни каких действий по жизни и не покидать место комфорта, то, скорее всего на удачливых людей придется смотреть или по телевизору или слушать про них истории от своих знакомых.

Чтобы план по достижению успеха и уважения стал результативным, нужно усвоить некоторые рекомендации:

— только сам человек несет ответственность за совершаемые поступки;

— выстроить желаемую жизнь, которая грезится человеку в мечтах, это под силу только ему и больше никому;

— не нужно обвинять других личностей в своих неудачах;

— требуется не бояться рисковать и совершать больше поступков;

— нужно понять, что неудачи это бесценный опыт;

— начинать претворять задуманное в жизнь и действовать необходимо прямо сейчас, не откладывая свои мечты на потом.

И самое главное следует понять, что собственный мир индивида — это понятие глубоко индивидуальное, и оно зависит от его ума, гибкости мышления, а также духовного богатства. И никто сторонний не имеет право диктовать человеку, каким должен быть именно его мир и навязывать свои убеждения, из-за которых потом он страдает и чувствует себя неудачником. Жизнь человека – это его личный выбор и никто не имеет право навязывать ему его модель поведения.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Почему неудачники часто побеждают — Ведомости

Люди не всегда ждут от нас успехов. Ваш начальник вовсе не думает, что вам по силам возглавить проект. Или инвесторы говорят, что ваша идея вряд ли окажется успешной. Или аналитики полагают, что ваша компания столкнется с серьезными трудностями в следующем квартале.

Что происходит, когда мы думаем, что другие считают нас неудачниками? Мое исследование показывает, что, если окружающие невысокого мнения о ваших возможностях, это мотивирует добиваться успеха наперекор всем (особенно если скептики для вас не авторитетны) – и вы демонстрируете более высокие результаты. 

Ожидания и производительность

Я провел исследование среди сотрудников американской компании, производящей товары широкого потребления. Респондентам (371 человек) предлагалось высказать свои предположения, насколько другие считают их аутсайдерами. Семь недель спустя руководители оценили качество работы опрошенных. Выяснилось, что даже с поправкой на уровень собственных притязаний, когда человеку кажется, что, по мнению других, он звезд с неба не хватает, это в значительной мере предопределяет его дальнейшие результаты. Иначе говоря, те, кто считал, что от них не ожидают больших успехов, чаще получали более высокую оценку работы от своих руководителей.

Полученные выводы указывают на положительную корреляцию между невысокими ожиданиями и показателями производительности в корпорации. Чтобы оценить причинно-следственную связь в более контролируемой среде, я провел еще один эксперимент, в котором приняли участие 330 онлайн-работников. Их попросили выполнить на компьютере задачу, в которой нужно было кликать мышкой по быстро движущимся кругам. Им сказали, что за выполнением задачи наблюдают. После 15-секундной тренировки они получили от наблюдателя одно из трех сообщений – с оценкой их потенциала как невысокого, высокого или среднего. Им было неизвестно, что сообщения были распределены случайным образом. Затем участники в течение пяти минут выполняли задание, требовавшее усилий и сосредоточенности. Лучшие результаты показали те, кого считали отстающими. И выступили они гораздо лучше, чем те, на кого возлагали большие надежды или кого оценивали нейтрально.

Мотивы отстающего

Почему люди, от которых не ждут особых результатов, достигают большего? Существует бессчетное число историй о неудачниках, добившихся успеха. Вспомните о предпринимателях, создавших у себя в гараже компании, которые впоследствии стали стоить миллиарды долларов, или о спортсменах, обошедших более талантливых конкурентов. В этих историях повторяется одна и та же тема: желание доказать окружающим, что они неправы. Например, для Эли Райсман, трехкратной олимпийской чемпионки по гимнастике, предположения комментаторов, что она старовата, чтобы добиться успеха на последних Олимпийских играх (в которых она впоследствии победила), стали основной мотивацией: «Очевидно, от меня не ожидали победы, и ее нелегко добиться, если вы пропустили год соревнований, или это ваши вторые Олимпийские игры, или вас считают бабушкой, или что бы они ни говорили. И я рада доказать им, что они ошибались».

Но объясняет ли мотивация к победе вопреки чужому мнению эффективность тех, кого считают отстающими? Я провел лабораторный эксперимент, к которому привлек 156 студентов школы бизнеса – им предлагалось разыграть сценарий переговоров. Перед выполнением задания им сообщили, что исследователи составили прогноз вероятности того, что переговоры пройдут успешно. Мы снова случайным образом распределили плохой, хороший и нейтральный прогноз, прежде чем они начали готовиться и вести переговоры в парах. По окончании эксперимента мы задали им вопросы о желании доказать, что прогнозы были неверными, об уверенности в себе и решительности.

В соответствии с предыдущими исследованиями обнаружилось, что те, от кого ожидали неудачи, показали более высокие результаты, чем те, к кому относились беспристрастно или как к будущим победителям. Кроме того, я обнаружил, что более высокие результаты предполагаемых неудачников объясняет именно стремление доказать другим, что они неправы, а не большая уверенность в себе или решимость.

Конечно, невысокие ожидания не всегда означают, что человек добьется успеха. Существует множество примеров, когда так и не удается преодолеть невысокую планку, которую задают окружающие. Когда положение аутсайдера ведет к успеху, а не к поражению? Не может ли это зависеть от нашего отношения к тем, кто считает нас отстающими? Например, стараемся ли мы доказать неправоту только тем, чьему мнению не доверяем?

В заключительном исследовании с участием 589 онлайн-работников я хотел выяснить, влияет ли на уровень доверия к человеку то, насколько его невысокое мнение о других способствует или препятствует их успехам. В этом исследовании я снова применил компьютерную задачу, в которой нужно было быстро кликать мышью по объектам на экране, немного изменив условия: прежде чем участникам случайным образом присвоили низкий, высокий или нейтральный статус, им также случайным образом сообщили, насколько оценивающий заслуживает доверия. Части участников сообщили, что сам наблюдатель справился с задачей хорошо и прекрасно прогнозирует чужие результаты. Остальным написали, что наблюдатель плохо выполнил задание и часто ошибался в прогнозах относительно других.

Результаты подтвердили гипотезу: низкие ожидания способствовали высоким результатам, только когда доверие к наблюдателю было низким. Однако удивительно, почему так происходило. Вопреки моим предположениям низкая планка чужих ожиданий мотивировала работников добиваться успехов наперекор нелестному мнению, независимо от уровня доверия к оценивающему. Но результаты получались высокими только в том случае, если наблюдатель не был для них авторитетом. В противном случае эффект был обратным (невысокие результаты).

По-видимому, если мнение оценивающих важно и звучит как окончательный приговор, тогда попытки доказать им, что они неправы, вызывают чувство тревоги, и оно мешает достигать хороших результатов. В то же время люди, от которых не ожидали многого наблюдатели, заслуживающие меньше доверия, сумели добиться успеха вопреки чужому мнению.

Как вдохновляться на победу

Означают ли эти результаты, что лидерам не следует многого ожидать от своих команд, чтобы способствовать производительности? Конечно нет. Но вот о чем не стоит забывать, чтобы мотивировать себя или свою команду.

Мы знаем много обнадеживающих историй о том, как аутсайдеры достигли успеха. Мои исследования подсказывают, что многие могут добиться хороших результатов, когда им кажется, что их записали в неудачники. Стремление доказать окружающим, что они неправы, стимулирует работать на результат – но при условии, что мнение оценивающих они не считают авторитетным.

Об авторе: Самир Нурмохамед – доцент, преподаватель менеджмента Уортонской школы бизнеса Пенсильванского университета.

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь.

как научиться менять негативные установки. Что делать, если я неудачник? Что делать если я неудачница

Характеристику «неудачник» многие присваивают себе сами, причем охотно.

Сложными отношениями с судьбой-злодейкой удобно оправдывать свою лень, неуверенность, низкую самооценку, разгильдяйство и прочие нелицеприятные черты.

Клеймо неудачника дает право плевать в потолок, философствовать о бессмысленности жизни, грустить о несбывшихся мечтах и сполна предаваться беспросветному пессимизму.

А еще в своих неудачах можно обвинять других – тех, у кого все получается без труда, в отличие от вас. Здорово, не правда ли? Так что проблем с «постановкой диагноза» почти не возникает. Что делать, если ты – неудачник?

Неудачники – кто такие?

Неудачником считается человек, не способный состояться в жизни в том качестве, в котором желает . Он не может добиться своих целей, реализовать давние установки.

А может, и целей у него уже нет, и установки позабыты – ведь чтобы добиваться чего-либо, нужно прилагать усилия, тратить время, энергию…

И речь идет не только о профессиональных успехах и карьерных взлетах. Порой неудачницей считает себя девушка, не познавшая семейного счастья к тридцати годам. Все подруги давно замужем, нянчат малышей, ждут с работы супругов, а она все одна да одна.

Знакомая ситуация? Но вот незадача: в это же время глубоко замужние дамы завидуют одиноким волчицам, делающим селфи на Бали в объятиях загорелых аборигенов.

Осознание собственной неудачливости зависит от внутренних установок, целей . Есть натуры, недовольные любой жизнью и уверенные, что трава всегда зеленее на чужой стороне. Заполучить комплекс неудачника можно еще в детстве, с легкой родительской руки.

Если мама и папа требуют от ребенка сверх его способностей, ругают за плохие отметки и вечно сравнивают с успешным Васей из соседнего подъезда, заниженная самооценка надолго испортит жизнь чаду.

Как узнать в себе неудачника (и что с этим делать)?

Начиная бороться с «недугом», стоит наверняка отыскать его симптомы внутри себя. Что свойственно типичным неудачникам?

1) Все время себя жалеть.

2) Постоянно ворчать и видеть негатив даже в прекрасных вещах.

3) Обвинять других в собственных неудачах.

4) Тотальный пессимизм, уверенность в том, что все будет плохо – при любом из вариантов.

5) Любовь к оправданиям: у такого человека всегда найдется десяток-другой отмазок, почему он все еще не сдал на права, не уволился с ужасной работы или отказывается от перспективных свиданий.

6) Проблемы с тайм-менеджментом: он проводит время впустую, больше интересуясь соцсетями, игрушками и смешными картинками, чем реальной жизнью и своими обязанностями.

7) Болезненное восприятие критики, страх чужого негативного мнения и при все этом – нежелание меняться.

8) Посредственное отношение к своей работе. Неудачники уверен, что «злой начальник» имеет на него зуб, а сам при этом трудится в пол силы и не ценит свою профессию.

10) Навязывание себе ярлыков и выставление ограничений: «я не имею способностей к этому», «мне плохо дается подобная работа», «я никогда не научусь знакомиться, это не мое», «у меня слабая воля, плохой обмен веществ и кость широкая».

11) Фатализм, чувство обреченности, опускание рук при любом удобном случае. Так решила судьба – зачем что-то менять?

Чтобы решить проблему собственных неудач, нужно открытыми глазами взглянуть на ситуацию и себя. Признать, что быть неудачником – ваш собственный выбор, ваш страх перемен и нежелание тратить ценную энергию и прилагать усилия.

Вы сами внушили себе данную стратегию, избрали этот жизненный путь, и сможете его поменять, если захотите.

Как перестать быть неудачником? Путь к успеху

Поднятие самооценки, подбор новых ориентиров и изменение характера – задача сложная, но реальная. Кому-то помогает аутотренинг, кому-то визит к психологу.

Кроме того, вам стоит четко расписать свои цели (лучше в блокноте) и осознать ценности, мотивирующие вас.

Пригодятся навыки тайм-менеджмента и позитивного мышления – закупайтесь полезными книжками и приступайте к самообразованию.

Научитесь ценить свое время , планировать день и не тратить его на мелочи: говорите твердое «Нет» компьютерным играм и общению на форумах – вас ждет реальная жизнь!

К примеру, вы недовольны своим весом и вините его в отсутствии личной жизни. Вместо сетований и жалости к себе стисните зубы и запишитесь в спортзал.

Тренировки укрепят не только мышцы, но и , а приток эндорфинов настроит на позитив.

Если вам уже 10 лет не повышали зарплату, подумайте, почему? Насколько несправедливо к вам начальство, и насколько вы – незаменимый, креативный, опытный и трудолюбивый сотрудник?

Если что-то не складывается и минус на минус не дает плюс, попробуйте увеличить свой профессионализм.

Отправьтесь на стажировку или семинар, запишитесь на тренинг личностного роста, добавьте себе новых компетенций, выучите английский, наконец.

А если и после всего этого ваш босс не поднимет ставку, смело увольняйтесь – о таких ценных кадрах грезят в любой компании!

Вы считаете, что вам не везет? Трудности на работе, отсутствие друзей и личной жизни? Ответив на эти вопросы положительно, вам стоит узнать, что делать, если ты неудачник. Эта статья станет полезной для вас, если вы решились на самосовершенствование.

Кто же такой неудачник? Под этим определением понимают человека, которому не

везет ни в чем. Он проигрывает в конкурсах, его бросают возлюбленные, не замечают на работе, а друзья постепенно отстраняются, отдав предпочтение другим людям. Если сейчас вы грустно вздохнули, смахнули слезу и увидели в этом себя, то вы определенно неудачник. Более того, такие люди являются опасной ячейкой общества, способной заражать своим негативом окружающих. Но с этим можно (и даже нужно!) бороться. Синдром неудачника — это не заболевание, это внутреннее состояние и отношение к жизни.

А теперь давайте определим, почему вы стали таким. Кого вы вините в такой жизни. Например, у вас малообеспеченные родители, которые не смогли обеспечить вам

нормальное образование. Или на работе есть коллега, который все время вырывает у вас прибыльные проекты. Да и представители противоположного пола попадаются странные, не желающие строить нормальные отношения. Итак, если вы вините окружающих в своих проблемах, то вы точно неудачник. Если же причину видите в себе, то вы человек с (и тоже неудачник).

А теперь к главному. Мы ответим на ваш вопрос: «Почему я неудачник». Вы являетесь таковым, потому что сами этого хотите. Для вас очень важно пожалеть себя, а в трудностях обвинить других. Внутренний настрой имеет прямое отношение к поведению и ко всей жизни в целом. Неудачник рассчитывает на помощь других, а если не получает ее, то безумно этому удивляется, расстраивается и начинает винить всех в своих бедах. Например, родители не дали вам должного образования, потому что у них не было денег. А почему вы сами не попробовали сдать экзамены, чтобы поступить на бюджетное отделение? Почему не сидели упорно над книжками, чтобы набраться знаний и пройти испытание? В

дальнейшем, устроившись на работу, вы могли бы сами оплачивать свое обучение. Если бы вы поступили именно так, то сейчас не читали статью «Что делать, если ты неудачник?», а пробовали бы снова и снова добиться намеченной цели. Сильный человек, настроенный на хорошее и обеспеченное будущее, — тот, кто обязательно всего добьется.

Если вы осознаете, что ваша жизнь идет не по плану, и стремитесь это изменить, то поздравляем с первым шагом. Далее вам предстоит трудная работа над собой, мыслями, жизненным настроем и над решением проблемы — что делать, если ты неудачник. Вам нужно понять, что вы не неудачник, что нужно любить себя и свою жизнь. Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя, скажите несколько раз громким, решительным голосом: «Я все смогу. Я счастлив. Я всего добьюсь. Я все исправлю». Главное, делайте упор на «Я», ведь вы пытаетесь изменить свою жизнь и убедиться в собственных силах. Повторяйте такую процедуру несколько раз в день.

Напоследок хочется дать краткий ответ на вопрос о том, что делать, если ты неудачник. Им просто нужно перестать быть. Ни больше, ни меньше. А чтобы это случилось, перестаньте считать себя неудачником.

Неудачники абсолютно не ценят своё время. Любой успешный человек скажет вам, что время — самый ценный наш ресурс. Люди, которые достигают успеха, время ставят даже выше, чем деньги. А чем занимаетесь вы? Почитали Twitter, потупили на сайте типа Fishki.net или Bash.im, полайкали фоточки в Facebook и «ВКонтакте».

А ведь вы каждый год строите планы. Каждый год вы обещаете себе, что «вот в этом-то году я буду прям пахать». И всё по-новой. Вашим планам не суждено осуществиться. Всё потому, что вы не уделяете нужное количество времени выполнению задач. Научитесь управлять своим временем, научитесь говорить «нет» — это будет неплохим шагом в сторону успеха в любой сфере вашей жизни.

2. Вы не делаете вещей, которые соответствуют вашим целям

Совсем не трудно принимать решения, когда знаешь, какие у тебя ценности.

Рой Дисней

Аутсайдеры путают занятость с продуктивностью. Ошибочно считают, что напрямую зависит от занятости. Поэтому неудачники берутся за всё подряд. Они принимают участие в чём угодно. В результате распыляют свои усилия в никуда. Единственное, куда они не направляют свои усилия, — это их цели и их ценности.

Запишите ваши цели и стратегию их достижения. Это поможет вам определить, куда же на самом деле нужно направлять свои усилия. «Дело тем верней свершишь, чем важней его считаешь».

3. Вы не берёте на себя ответственность

Да, ваш босс действительно козёл, и вы реально ненавидите свою работу. Но это не повод делать всё посредственно. Вам платят, чтобы вы находились на работе и чтобы вы качественно выполняли свою работу. Нужно стремиться к совершенству независимо от обстоятельств. Это называется зрелостью и мудростью. Неудачников вполне устраивают плохие оценки. И они не думают о том, чтобы стать лучше. Одно из главных правил жизни: она возвращает усилия, которые вы прилагаете.

4. Вы сами себя ограничиваете

«У меня просто всё плохо с цифрами», «Мне действительно не даются языки», «Мой мозг не способен изучать программирование», «Я недостаточно жёсткий для того, чтобы вести свой бизнес» — это всё фразы неудачников. Они сами себя ограничивают. Забудьте о том, что у вас есть ограниченный набор навыков и умений. Перестаньте думать, что все вокруг умнее вас. Это неправильный путь. Прикладывайте больше усилий, выкладывайтесь на полную. Тогда вы будете успешны.

5. Вы — мастер оправданий

Всегда ищут логичные причины своих неудач. Они ищут причины, почему им не стоило что-либо делать. И всё-таки находят их. Неудачники перебарщивают с тем, что называется «быть реалистом». Они постоянно находят оправдание своей бездеятельности. Вместо этого они могли бы просто попробовать сделать. Как только ваш мозг начинает искать оправдание, вам нужно его остановить и активизировать тот механизм, который запускает желание что-либо делать.

6. Вы не умеете общаться и обращаться с людьми

Вы можете легко судить о характере человека по тому, как он относится к тем, кто ничего не может сделать для него.

Иоганн Гёте

У неудачников нет социальных навыков. «По крайней мере, я говорю честно», «Я такой, какой есть, смирись с этим» — такие фразы произносят неудачники. Неуспешные люди ведут себя высокомерно, не имея для этого оснований. Кому нравятся показушники? Вот и не будьте им! Очень легко быть милым и вежливым с тем, кто тебе нравится. А вы попробуйте вести себя хорошо с тем, от кого вы ничего не сможете получить.

Есть отличное выражение, что лучший способ проверить характер человека — это посмотреть на его поведение в очереди и на отношение к . Ещё один хороший способ узнать человека — посмотреть на его реакцию, когда вы испортите его вещь.

7. Вы всё откладываете на потом

Самое смешное то, что неудачники сами себя называют модным словом «прокрастинаторы». И абсолютно этого не стыдятся. Они совсем не понимают ценности времени. Их вполне устраивает жить вчерашним днём. Неудачники живут так, как будто у них в запасе есть ещё одна жизнь. Но на самом деле ни у кого нет возможности поставить жизнь на паузу или отмотать немного назад. Усвойте, что вы умираете с того момента, как родились. Каждый день — это подарок. Вы можете делать что угодно, но учтите, что завтрашнего дня может и не быть.

8. Вы не действуете

Сделайте сегодня. Вы из завтра скажете себе за это спасибо.

Лес Браун

Это слишком простое правило для неудачников. Неудачники предпочитают размышлять, но не действовать. Красиво говорят, красиво мечтают и планируют. Но неуспешным людям не хватает толчка к действию. Хватит мечтать — начинайте делать!

9. Вы не умеете бороться с трудностями

Существует одна легенда. Она гласит, что однажды жил пастух, который был мал ростом и не был воином. Он посмотрел на великана и сказал: «Я поборю тебя и отрежу тебе голову!» — и сделал это. Испытания сложны ровно настолько, насколько вы себе это представляете и насколько позволяет ваша слабость. Неудачники этого не понимают и быстро сдаются. Они сдаются в тот момент, когда ситуация становится дискомфортной.

Не бывает роз без шипов, детей без труда и радуги без грозы. Испытания не только приближают нас к цели, но и делают из нас тех, кем мы и не мечтали стать. Не бойтесь страхов, боритесь с ними. Это откроет перед вами новые просторы. Да-да, мы снова говорим о том, что нужно . Чтобы узнать свою силу, нужно сразиться.

10. Вы апатичны

У вас нет своего мнения, и вы не можете принимать решения. Не в состоянии поддерживать умные беседы, не можете думать открыто, если тема не из вашей сферы знаний. Неудачники думают, что все должны думать так же, как они. Неуспешные люди не читают, не учатся после школы. Максимум оканчивают вуз, потому что «так надо». Даже если они не доберутся до предела своего потенциала, им на это плевать. Они способны скучать в мире радости и чудес.

Самый тихий убийца — это апатия. Найдите себе увлечение, займитесь этим. Даже если вам за это не платят. Пока что. Используйте свой талант и найдите ему применение.

Неудачниками себя могут считать абсолютно все люди. Кто-то называет себя неудачником лишь в какие-то определенные моменты жизни, а кто-то постоянно считает себя неудачником. Чтобы разобраться в причинах, почему вы являетесь неудачником по жизни, нужно дать определение на сайте психологической помощи сайт.

Неудачником называется человек, который не достиг того уровня успеха, который он сам перед собой ставил. Если человек хотел иметь бизнес, но так и не смог его создать, тогда он будет считать себя неудачником. При чем этот человек может быть абсолютно счастливым в любви, иметь прекрасных детей, быть здоровым и красивым.

Другими словами, неудачник – это не обязательно бомж, небритый и нечистоплотный человек. Неудачник – это скорее социальное понятие, которое базируется на том, достиг ли человек поставленных перед собой целей. Если человек о чем-то мечтал и над чем-то работал, в результате чего достиг успеха, он считается успешным. А если человек не смог реализовать свои цели, тогда он считает себя неудачником.

Успех, преимущественно, ассоциируется с социальным статусом, количеством денег, материальными благами. Хотя, конечно, у каждого человека свое понятие успеха. Для кого-то важно выйти замуж за богатого мужчину, а для кого-то – подняться по карьерной лестнице до уровня директора фирмы. Успешным становится тот человек, который достиг цели, в противном случае он считает себя неудачником.

Можно отметить другие вариации неудачливости:

  1. Когда человек достигает своих целей, но не получает от них удовольствия, ставит перед собой новые цели и начинает теперь достигать их.
  2. Когда человек единожды достиг успеха, получил желаемый результат, после чего желает снова его достичь, но уже не получается.

Очевидно, что неудачником может стать каждый, кто таковым себя считает. Одни люди живут вполне благополучно, но все равно считают себя лузерами. А есть люди, которые действительно ничего не достигли в своей жизни, отчего их можно справедливо считать неудачниками.

Когда человек пробует, старается, но ничего не получается, он либо продолжает бороться, либо опускает руки. Когда человек перестает ставить перед собой цели и достигать их, он становится «просто человеком», который довольствуется тем, что имеет, и идет к смерти. Не стоит однозначно отрицательно относиться к «просто человеку», поскольку он может быть счастлив в том, что уже имеет. Ведь успех – это не цель, которую нужно перед собой ставить, а процесс, который должен приносить счастье. Если человек счастлив уже от того, что имеет, значит, он будет чувствовать себя успешным.

Почему я неудачник?

Если вы задаетесь вопросом, почему я неудачник, сначала поймите, действительно ли вы им являетесь. По каким критериям можно распознать неудачника по жизни?

  • Неудачник постоянно находит оправдание своим неудачам и бездействию.
  • Неудачник завидует другим людям, которые достигли желаемого им успеха.
  • Неудачник постоянно находит в других недостатки, чтобы успокоить себя и понять, что они не такие уж удачливые.
  • Неудачник склонен к раздражительности и брюзжанию.
  • Он постоянно недоволен собой.
  • Неудачник испытывает чувство вины перед близкими за то, что не может их обеспечить всем необходимым.
  • Неудачник испытывает страх перед проходящей мимо него жизнью.
  • Неудачник постоянно вспоминает о прошлом и пытается его изменить.
  • Он склонен к депрессии и беспокойству.
  • Он часто становится мизантропом.

Неудачник постоянно борется за свое выживание. Вся его жизнь похожа на неустанное стремление к целям, которых он так и не достигает.

Все чаще люди сталкиваются с такой закономерностью: они ставят перед собой , начинают их достигать, но через какое-то время пыл и задор стихают, отчего процесс достижения желаемого тоже прекращается. Есть люди, которые просто желают чего-то достичь. Но есть и те, кто достигает целей, однако на каком-то этапе своего движения останавливается.

Почему люди не доводят дело до конца? Почему человек не может достичь желаемого? Здесь есть много факторов, которые могут заставить человека остановиться. И одним из таких факторов является мысль о том, что вы – неудачник.


Комплекс неудачника формируется в детстве, хотя и взрослые люди могут стать теми, у кого он развивается под влиянием окружающего общества. Если вы что-то начинаете делать, а ваше окружение говорит, что у вас ничего не получится, что лучше не тратить зря время или то, чем вы собрались заниматься, сложно, поэтому не нужно даже и стараться, тогда вы привыкаете к тому, что дело начинается, но не доводится до конца. Ваше окружение в вас не верит. Те люди, с которыми вы постоянно общаетесь и чьему мнению доверяете, сами никогда не достигли бы той цели, которую вы перед собой поставили. Вот они и проецируют на вас собственные и мысли, уговаривая вас отказаться от задуманного. Им кажется, если они не могут, то вы точно не сможете. И если вы им верите, то в итоге чувствуете себя неудачником, который действительно не способен довести дело до конца.

От этого комплекса можно избавиться, если понять следующее:

  1. Окружающие вас люди сами являются неудачниками. То, что они вам говорят, является их собственными страхами, мыслями, неготовностью бороться и достигать своего счастья. Если вы верите неудачникам, которые не достигают своих целей, то вскоре сами становитесь неудачником. И если в детстве человек пока не может защитить себя от влияния своих родителей-неудачников, то во взрослом возрасте у него есть все возможности отказаться от влияния тех людей, которые сами ничего не достигли. Зачем вам верить неудачникам? Посмотрите на жизни тех, к кому вы прислушиваетесь. Они удачливые, успешные, счастливые? Если нет, тогда не слушайте их речи.
  2. Окружающие вас люди умеют завидовать. Даже ваши родители, друзья и любимые люди могут завидовать вашей готовности, желаниям и силе. Чувствуя себя слабыми, они хотят и вас сделать такими же. Довольно редко люди радуются за тот успех, который достигают другие. Поэтому нужно понимать, что даже ваши близкие люди могут вам завидовать и неосознанно делать так, чтобы и вы лишились своей силы.
  3. Окружающие вас люди уже привыкли видеть в себе и в остальных неудачников. Порой люди слепы не в прямом смысле этого слова, а в переносном. Привыкнув к тому, что у них ничего не получается, эти люди думают, что остальные живут точно так же. А если хоть раз у вас не получилось достичь цели, то они будут постоянно ссылаться на ваш негативный опыт, доказывая, что вы – тоже неудачник. Люди порой являются «закостенелыми» в своих мыслях и взглядах. Даже если вы 10 раз достигнете успеха, но 1 раз окажетесь неудачником, то они будут вам напоминать об этой неудаче, полностью игнорируя ваши успехи. Следует понимать данную психологию людей.

Неужели теперь менять окружение? Не обязательно. Важно просто видеть и понимать, почему ваше окружение тянет вас вниз, из-за чего вы не доводите дело до конца. Если в вас развит комплекс неудачника, то лишь понимание того, что вы в любой момент способны стать счастливчиком, может помочь вам достичь цели.

Неудачники живут проблемами. Обратите внимание, как часто ведут себя люди, когда перед ними появляются какие-то трудности. Одни начинают искать виноватых в появившихся бедах, другие ищут собеседников, с которыми можно по несколько раз обговорить проблему, третьи начинают плакать, страдать, обижаться. Это похоже на то, как если бы человек шел по дороге и перед ним появилась стена. Посмотреть влево или вправо человек не хочет. А ведь стенка может быть шириной с размера дороги! Но человек не хочет обходить стену, а желает, чтобы она сама разрушилась, исчезла, расступилась перед ним. И его методами являются: поиск виноватых, кто эту стену воздвиг, оскорбление и проявление ненависти к этой стене, проливание слез (а вдруг стена растает?). Смешно, не правда ли?

Неудачники живут проблемами. Они их обговаривают, переживают, каждый день посвящают их обдумыванию. Друзья, а когда же начнем решать проблемы?

Неудачники живут проблемами, а успешные люди живут целями. У успешных людей тоже случаются неприятности. Это в человеческой природе периодически сталкиваться с ситуациями, которые вызывают те или иные трудности в их решении. Но вот одни люди начинают останавливаться и жить с этими проблемами, а другие стараются поставить перед собой цели, которые они хотят достичь, пока будут решать эти проблемы.

Обходя стену, можно пойти вправо, влево или начать на нее вскарабкиваться. Таким образом, неудачник будет стоять перед стеной и приучать себя видеть ее каждый день. А успешный человек сначала решит: «Чего я хочу достичь, когда пройду через эту стену?», — потом уже выберет, каким способом он будет достигать своей цели: «Пойду направо», «Пойду налево» или «Буду перелезать стену».

Неудачники живут проблемами, постепенно привыкая к их наличию. А что им остается еще делать, ведь они не двигаются, ничего не делают, а стоят на одном месте? Успешные люди живут целями. Если есть проблемы, они их решают. Если проблем нет, тогда они просто реализовывают те желания, о которых мечтают.

Что делать, если я неудачник по жизни?

Если вам надоело тратить свою жизнь на выживание, тогда пора становиться успешным человеком. Что это означает? Пора не просто что-то делать, а действовать так, чтобы ваши поступки приводили к нужным вам результатам. Ошибки и неудачи возможны. Главное здесь – менять свое поведение и поступки, чтобы все-таки достигать своего.


Люди делятся на успешных и неудачников. Конечно, на самом деле все это относительные понятия: богатого человека не всегда можно назвать успешным, а бедного – неудачником. Успешность заключается в том, насколько человек реализовал свой потенциал в жизни. Смог ли человек воплотить свои желания? Чувствует ли он себя счастливым? Имеет ли он то, что действительно ему нужно? Именно наличие всех этих параметров говорит об уровне успешности человека.

Люди делятся на тех, кто занимается своей жизнью, и тех, кто занимается чужими жизнями. Первой категории людей присуще то, что проблемы и недостатки они видят в себе и своих поступках. Второй – проблемы и недостатки люди видят в окружающих, но только не в себе.

Естественно, что в первую категорию входят успешные представители, поскольку они занимаются самосовершенствованием, реализацией своих планов и сотворением счастливой жизни. Во вторую категорию входят неудачники и страдальцы, поскольку свои жизненные неурядицы они пытаются решить за счет других людей. Они хотят, чтобы окружающие стали другими и начали делать то, что удобно самим неудачникам. Конечно, заставить взрослого человека что-либо делать против его воли сложно, поэтому эта категория людей ничего не добивается в своей жизни.

Успешные люди говорят «Что я делаю неправильно?», а страдальцы: «Почему он/она/они делают неправильно? Что мне сделать, чтобы они делали иначе?». Другими словами, успешные люди пытаются изменить себя, свои привычки и модели поведения, чтобы сделать собственную жизнь такой, какой они ее хотят видеть. Неудачники же пытаются найти способы, которые помогут им заставить окружающих быть такими и делать то, что от них требуется.


Проблемы в других людях видят те, кто хочет жить счастливо за их счет. Они не видят за собой недостатков. И зачастую их жизнь очень скучная, однообразная и неинтересная. Вот почему они ищут счастье в чужих жизнях. Ведь свою жизнь они не могут сделать прекрасной.

И лишь тот человек, который меняет собственные недостатки и решает свои проблемы, может достичь успеха. Ведь кто еще, кроме него самого, знает, что его может сделать счастливым? Тем более, что другие люди сами хотят жить счастливо, а не делать других счастливыми, самим страдая и унижаясь при этом.

Что делать, чтобы перестать быть неудачником по жизни?

  1. Определите, что для вас будет успехом. Четко поставьте перед собой цели.
  2. Используйте свою зависть, неудовлетворенность собой и агрессию как мотивацию.
  3. Ощутите себя успешным человеком, который обладает коммуникабельностью, завышенной самооценкой, решительностью, оптимистичностью, настроенностью на позитив.
  4. Начните действовать, а не только планировать и мечтать.
  5. Будьте готовы к трудностям. Главное здесь – преодолевать их, менять себя, развиваться.

Что еще может помочь вам в становлении себя как успешного человека?

  1. Умение брать ответственность на себя за свои поступки.
  2. Неудачи воспринимать как опыт.
  3. Не бояться рисковать.
  4. Никого не обвинять в своих неудачах.
  5. Действовать, чтобы претворить желаемое в будущее.

Неудачник – это не характеристика человека, а его статус, который он обретает сам в процессе своей жизни. Неудачники – это люди, которые так никогда не достигают поставленных целей. А если вы потихоньку движетесь к желаемому, тогда у вас все складывается успешно.

Время на чтение: 3 мин

Почему я неудачник и что делать, если я неудачник по жизни? Нередко можно услышать такое изречение от отдельных личностей, а некоторые люди сами задают себе этот вопрос и не находят ответ. Для начала необходимо разобраться, кто же такие неудачники. Неудачники – это не только бедно одетые или плохо выбритые люди с потухшим взором. Неудачниками могут быть мизантропы и жизнелюбы, профессиональные пессимисты и несгибаемые оптимисты, меланхолики и холерики, а объединяет всех этих людей отсутствие жизненного успеха.

Именно деньги, «богатство» или «состояние», высокие должности, звания, титулы, достижения в науке, в бизнесе или искусстве являются критериями жизненного успеха. В качестве вознаграждения успешная личность за достигнутые ей «показатели» получает (от государства, общества, клиентов) менее или более крупную сумму денег. Неуспешная личность соответственно, денег не получает. Безусловно, например, назвать великих художников Гогена и Ван Гога неуспешными людьми трудно, но при жизни они нуждались в деньгах, а значит, были неудачниками по жизни.

Неудачник по жизни — это индивид, который пытается или пытался чего-то добиться в его понимании лучшего, но все безрезультатно. При этом не имеет значения размер приза или высота вершины, за который он борется. Если человек мечтал стать хозяином уютного небольшого кафе и стал им, то он успешный и у него все в порядке. А вот если человек надеялся заработать миллион, а смог заработать только половину от этой суммы, то с полным основанием он начинает считать себя неудачником. И часто так и происходит. А вот если индивид остался в жизни «никем» и при этом не ставил такой цели стать «всем», то относить его к категории неудачников по жизни нельзя.

Правда есть очень даже успешные люди, которые таковыми себя не считают. Вся причина в том, что, достигнув ту или иную поставленную цель, они молниеносно устремляются к следующей. Непрерывное чувство неудовлетворенности, деловой или творческой, заставляет их опять все сначала начинать. И поскольку желаемый результат в каждом случае им не гарантирован, то превратиться в неудачников у них есть все шансы.

А бывает в жизни и так: один раз везение приходит без исключения ко всем, и нередко это разовое везение играет дурную шутку. Всего лишь однажды чудом, провернув удачную сделку, потом некоторые личности всю оставшуюся жизнь, несмотря на постоянные неудачи, считают себя настоящими бизнесменами, которым, временно не везет, но обязательно все скоро наладится.

Одни неудачники могут жизнь прожить в относительном благополучии, а другие, напротив, существовать в унылой повседневной действительности. Снова и снова они будут пытаться вскарабкиваться на самый верх или смирятся, в конце концов, с участью неудачника, при этом исчезнут постепенно их прежние желания.

Те индивиды, которые смиряются и неосознанно или сознательно позволяют исчезнуть своим желаниям, мечтам, планам, перестают быть неудачниками и переходят в категорию «просто людей». Такая категория «просто люди» — живут и движутся просто от рождения к смерти, не преследуя никаких грандиозных жизненных целей.

Принято считать, что человек становится неудачником не раньше 35 лет, ведь до этого времени ему было предоставлено время для ошибок и проб. Да и преуспеть во многих профессиях и занятиях можно, будучи в зрелом возрасте. Поэтому прежде чем человеку относить себя к категории неудачников, следует подумать, может просто его время еще не пришло? Для некоторых людей счастливый час приходит достаточно поздно.

Итак, признаки или качества свидетельствующие, что человек классический неудачник по жизни:

У него присутствует постоянный поиск самооправдания;

Присутствует часто скрытое глубоко недовольство собой;

Имеется чувство вины перед близкими, поскольку индивид не может обеспечить родным жизнь, которой они достойны;

Отмечается склонность к брюзжанию и ;

Человеку присущи качества мизантропа;

Имеется постоянно чувство беспокойства и ;

Человек мысленно пребывает в прошлом и желает его изменить;

У него периодически возникает , что жизнь проходит.

Жизнь для классического неудачника представляет собой многолетнюю борьбу за выживание. При этом нет ощутимых результатов труда и обычный итог карьеры это скудная пенсия.
Классический неудачник перегружен нереализованными желаниями и обязательствами, это человек, добивавшийся, однако мало чего добившийся в жизни.

Что делать если я неудачник по жизни

Для начала необходимо успокоиться, сесть и подумать: что я могу изменить в своей жизни, а с чем придется смириться и не переживать по этому поводу. Понятие успеха для всех сугубо субъективное. И у любого с виду счастливого индивида время от времени в душе возникает неудовлетворение из-за того, что ему что-то не удалось или что-то не получилось. Это и нормально, поскольку именно чувство неудовлетворенности движет вперед человека. Безусловно, существуют абсолютно удовлетворенные люди, однако их немного. И для большинства людей понятие полного успеха не связано обязательно с высшими призами или должностями. Постепенно, с возрастом, человека усмиряются, и он начинает трезво оценивать окружающее бытие и свои способности и согласен прийти к разумным компромиссам.

Итак, если есть желание стать успешным человеком, то, что для этого необходимо делать? Перво-наперво, следует понять , а именно то, что чувство зависти, неудовлетворенности, выступает и ключом к достижению желаемого.

Тернист и сложен, но большинство людей — это не останавливает, и они готовы работать над собой, развиваться, а не ждать изменений сразу в один миг. Зачастую индивид нетерпим к практическим действиям, а чтобы перестать быть неудачником следует перейти от решимости к конкретным действиям. Очень важно выработать план, по которому личность в ближайшее время будет действовать.

Итак, по-простому, чтобы достичь чего-то в жизни, необходимы определенные шаги, поскольку бездействие это «мертвая точка». И если не предпринимать ни каких действий по жизни и не покидать место комфорта, то, скорее всего на удачливых людей придется смотреть или по телевизору или слушать про них истории от своих знакомых.

Чтобы план по достижению успеха и уважения стал результативным, нужно усвоить некоторые рекомендации:

Только сам человек несет ответственность за совершаемые поступки;

Выстроить желаемую жизнь, которая грезится человеку в мечтах, это под силу только ему и больше никому;

Не нужно обвинять других личностей в своих неудачах;

Требуется не бояться рисковать и совершать больше поступков;

Нужно понять, что неудачи это бесценный опыт;

Начинать претворять задуманное в жизнь и действовать необходимо прямо сейчас, не откладывая свои мечты на потом.

И самое главное следует понять, что собственный мир индивида — это понятие глубоко индивидуальное, и оно зависит от его ума, гибкости мышления, а также духовного богатства. И никто сторонний не имеет право диктовать человеку, каким должен быть именно его мир и навязывать свои убеждения, из-за которых потом он страдает и чувствует себя неудачником. Жизнь человека – это его личный выбор и никто не имеет право навязывать ему его модель поведения.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Кого можно назвать хроническим неудачником?

Татьяна Ткачук: Почему одним людям везет в жизни, а другим — нет? Мы сами притягиваем неудачи, или они находят нас, невзирая на все наши усилия? Кого можно назвать хроническим неудачником? Об этом — сегодняшний разговор, в котором участвуют наш постоянный эксперт, клинический психотерапевт из Нью-Йорка Елена Левенталь (мы будем общаться с Еленой по телефону), и гости московской студии — психотерапевт Александр Полеев и директор киевской компании «Энсита.нет» Егор Егоров. Я объясню, почему вместе с врачами, занимающимися неудачниками профессионально, на этой программе появился Егор Егоров. Егору 24 года, он родился в Киеве, вырос в Европе, журналист по образованию и программист по призванию и роду деятельности. И вот однажды Егор взял и написал в Интернете вполне серьезную и вдумчивую статью, обращенную к тем, кто считает себя неудачниками. Статья вызвала много откликов, — и, Егор, расскажите, пожалуйста, что заставило Вас, вполне преуспевающего молодого человека, обратиться к этой теме? Егор Егоров: Дело в том, что в какой-то момент мои друзья стали демонстрировать симптомы людей, которые выбирают неудачу. В какой-то момент, когда жизнь ставит им выбор, они выбирают тот путь, который гарантированно их приведет к какому-либо провалу — от мелкого, скажем, в виде опоздания куда-то, до более крупных. И я понял, что могу им помочь тем, что открою им глаза, покажу, в чем они ошибаются, какие иллюзии они себе строят. Я решил написать статью с тем, чтобы люди, которые будут читать мою статью, то есть мои друзья, чтобы они по возможности увидели себя в портрете, описываемом в этой статье. Это было просто изложение мыслей, то есть анализ, почему какие причины служат тому, что люди в своей жизни выбирают неуспех. Татьяна Ткачук: Егор, Вы сейчас сказали, что хотели бы помочь этим людям, но в своей статье Вы пишете: «Я не знаю способов вернуть такого человека к жизни. Я могу годами такому человеку внушать, что он нужен обществу, но я не могу заставить его действовать правильно». Елена, в американском обществе, где успех является одним из основополагающих понятий, способы преодолеть неудачу, наверное, должен знать каждый психолог. Я права? Елена Левенталь: Конечно. Более того, здесь определенные курсы проводят для некоторых профессий, профессий связанных с большим риском неудач. Людей учат не только ориентироваться на успех, не только жестко ориентироваться, занимать активную жизненную позицию, ожидать результативности от результатов своего труда и деятельности, людей учат проигрывать и при этом оставаться спокойным и легко принимать поражение. На мой взгляд, это крайне важно, потому что нельзя пройти жизненный путь, не проигрывая, не испытывая неудач. Ряд видов деятельности, например, бизнес, профессиональный спорт, театр, шахматы, они связаны с очень высоким риском, с одной стороны, высоким риском поражения, а, с другой стороны, с очень жесткой ориентацией на успех. И как это объединить, две таких противоречивых мотивации, объединить в условиях психики? Видимо, за счет того, чтобы учить детей и развивать в наших детях, которые только подрастают, самих себя учить вот этой легкости принятия потерь, с одной стороны, и активно работать, предполагая, что ты можешь проиграть. То есть рецепт, вроде бы, звучит очень просто. Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена. Мы прервемся для того, чтобы выслушать звонок из Петербурга и продолжим разговор. Здравствуйте, представьтесь, пожалуйста. Срываются звонки у нас сегодня… Один из слушателей, написавших нам на сайт, пишет: «Типичный неудачник — это человек, который играет с самим собой и с окружающими в игру под названием «мне не везет». Он получает тайное удовольствие от выражаемого ему сочувствия и вместе с тем, оправдание собственной никчемности. Помочь ему невозможно, потому что каждого, кто призовет его к деятельности, он возненавидит за разрушение его уютного психологического убежища». Александр Полеев, ваша повседневная практика психотерапевта что показывает — действительно неудачники сопротивляются попыткам помочь им? Александр Полеев: Значительное число людей, которые воспринимают себя, а в какой-то степени объективно являются неудачниками, действительно сопротивляются попыткам помощи. Вообще большинство психотерапевтических пациентов или значительная их часть сопротивляются попыткам помощи, это не только неудачники, но неудачники особенно. Потому что ведь, Татьяна и уважаемые слушатели, в позиции неудачника очень много преимуществ. Во-первых, эта позиция, это положение избавляет тебя от многих обязанностей, от многих необходимостей. Ты не обязан помогать близким или так помогать, ты не обязан упираться, мобилизовывать себя, и ты не обязан стараться. Кроме того, особенно для людей недалеких или, как мы, психотерапевты, говорим, пустоватых всегда есть тема для разговоров, причем, для разговоров с окружающими, близкими. Причем, тема, которая всегда вызывает в тебе сочувствие: как ты работал, старался, планировал, о чем ты мечтал, и вот стечение обстоятельств, или злые люди, или перемена общественного строя, или злая воля нехороших людей, — они тебя, такого способного и талантливого, сделали неудачниками. Это всегда в людях вызывает симпатию. Так что вставать с дивана всегда тяжелее, чем на этом диване лежать и думать о том, как хорошо было бы, если бы ты чего-то достиг. Татьяна Ткачук: Спасибо, Александр Полеев. И мы попробуем с третьей попытки все-таки выслушать нашего слушателя. Здравствуйте, представьтесь, пожалуйста. Роман: Здравствуйте. Меня зовут Роман. Когда человек в своей жизни надеется только на везение — это не очень хорошо. Обычно такие люди пытаются лишь приспособиться к жизни, но не активно формировать свое окружение. Такой подход к жизни формируется на идеях немецкого психолога Вильгельма Вунта. Но такой подход к жизни, я уверен, неправильный. Нужно активно создавать свою жизнь, быть причиной в жизни, именно таким людям, как правило, везет в жизни. Как вы считаете, активная жизненная позиция способствует достижению успеха в жизни? Татьяна Ткачук: Спасибо, Роман. Я к Вашему мнению добавлю мнение еще одного нашего слушателя, Виктора Коростышевского, который пишет: «Воля, целеустремленность, азарт — все это помогает превратить удачу в успех». Елена, пожалуйста, вопрос к Вам — активная жизненная позиция действительно ли может принципиально что-то решить в вопросе «удача — неудача», который мы сегодня обсуждаем? Елена Левенталь: На мой взгляд, она должна быть совмещена с позицией умения проигрывать и допущения высокой вероятности поражения. В этом случае действительно человек непотопляем. Потому что, если человек только лишь будет жестко ориентирован на успех, это может привести его к драме, к трагической ситуации. Например, мы все хорошо помним синдром Мартина Идена: человек достигает все, и он уходит из жизни, у него нет уже сил бороться, цель, к которой он так стремился, оказалась призрачна. Поэтому умение проигрывать — это великий навык. Но, мне кажется, что в ответе о восприятии неудач нам могло бы помочь рассмотрение процесса принятия неудач. Оказывается, каждый из нас даже при потере кошелька, при потере друга или при потере каких-то более крупных и важных вещей проходит целый, невидимый нашему глазу, процесс. Первое — это то, что мы отрицаем. Это первая стадия: мы не верим в то, что произошло, мы не верим в своей проигрыш, мы не верим, что любимая ушла, не верим в то, что друг предал. Вторая стадия — это гнев. Гнев может быть направлен, во-первых, против других, мы ищем каких-то виновников в произошедшей неудаче, в произошедшей ситуации, их виним в том, что произошло. Или этот гнев может быть направлен на себя, мы говорим: это я такой плохой, надо было все по-другому сделать, и тогда это все бы было иначе! Третья стадия — это торговля, когда человек начинает свои фразы со слов «если бы…»: вот если бы я хорошо готовила суп, муж бы от меня не ушел; вот если бы я душилась французскими духами, то муж бы от меня не ушел. Эта стадия торговли, она очень опасна, потому что приводит к занижению самооценки. Так же как опасна стадия гнева, предыдущая стадия, потому что она приводит к зависти, к мизантропству. Затем человек проходит стадию депрессии — тяжелейшая стадия, когда у него опускаются руки под ударом судьбы, который он только что перенес. И вот в этот момент может сформироваться у него очень опасный образец поведения, о котором как раз говорил психотерапевт Полеев — это роль жертвы. Он опускает голову перед ударом судьбы, и он говорит: да, я такой, меня едят каждый день по три раза, я ничего не могу сделать, он опускает руку. Это опасно еще и тем, что следующую свою неудачу он встретит не с открытым забралом, он ее встретит с опущенной головой в роли жертвы. И только после этого приходит непосредственное принятие неудачи, человек говорит: да, я был неудачник, но жизнь продолжается, и я иду дальше. Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена. И, видимо, именно на этой стадии активная жизненная позиция и будет крайне важна для того, чтобы человек из этого кризиса вышел. У нас еще один слушатель на линии. Здравствуйте, представьтесь, пожалуйста. Юрий Барышников: Юрий Барышников, старый геолог и вечно юный поэт, живу в Москве. Позвольте стишок.
«Прожитых лет исписанная пачка
потрепанна, небрежна, тяжела.
И по обложке кличка «Неудачник»
как гусеница танка проползла.
А под обложкой — люди, годы, судьбы,
любовь как пропасть, жуткая тоска,
стремленье к женщине, дарующей свободу
и ржавых мыслей скользкая гора». Татьяна Ткачук: Спасибо, Юрий. Неожиданный звонок и неожиданные строки прозвучали в эфире… Я вернусь к предыдущему звонившему человеку, Роману, который на самом деле затронул тему, по которой пришло очень много писем и на сайт «Свободы». Авторы писем спорят о том, что надо разделять везенье и невезенье как нечто от человека независящее, и успех -неудачу, зависящие целиком от наших стараний, опять же вернемся к Роману — от активной жизненной позиции. Если нарисовать коллективный портрет неудачника, как это попробовали сделать слушатели «Свободы» на нашем сайте, то получится такой инертный и ленивый неумеха. Но в жизни и очень популярных сегодня людей, действительно талантливых и добившихся признания, были полосы черных неудач, и они никакого отношения к их личным качествам не имели. Так случилось с Людмилой Гурченко, которая, снявшись в 56-ом году с ошеломляющим успехом в «Карнавальной ночи» Рязанова, в следующий раз сыграла в фильме, который готова назвать своим «вторым счастливым случаем» (речь идет о кинофильме «Старые стены»), лишь 18 лет спустя. Вот что пишет актриса об этом черном периоде жизни в своей книге «Аплодисменты»: «Мое уничтожение началось с вечно молодой газеты — «Комсомольская правда». Что такое в 58-м оглушительная статья в газете, а, тем более, фельетон? Это тихая одиночная камера. Тихая — потому что замолкает телефон, и друзья проверяются лишь тем, постучат они к тебе или навсегда исчезнут. Я вместе с советским народом верила в дух юного бесстрашия, живущего в сталинском здании на улице Правды. А потом… Что же со мной случилось с тех самых лет? Была ли после этого у меня молодость беззаботная, розовая, как должно быть в 20? Нет, я уже никогда не была молодой, только притворялась, носила маску жизнерадостной девушки, а всего-то — пара статей в прессе любимой родины. Я спрашиваю себя: если бы я знала, бегая по харьковским улицам, какая борьба меня ждет — изматывающая, где бьют ниже пояса, подставляют подножку, улыбаются, ненавидя, бросила бы я отчий дом, кинулась бы в водоворот? Да, я бросила бы отчий дом и кинулась в водоворот, не боясь сломать себе голову и переломать ноги. А иначе — что такое актриса?» Татьяна Ткачук: Егор, вот Вы, я знаю, полагаете, что состояние неудачника никак не связано с его профессиональными или иными качествами. И все же, согласитесь, на бытовом уровне окружающими чаще всего воспринимаются, как неудачники, именно люди, несостоявшиеся в профессии (особенно мужчины) — не зарабатывающие прилично, не сделавшие карьеры. Вы не согласны? Егор Егоров: Скажем так, я знаю много примеров людей, которые занимаются бизнесом, не интеллектуальным, простым бизнесом, и которые успешны и в жизни, и в бизнесе своем исключительно благодаря личным качествам. То есть они ответственны, они держат слово, они проживают сегодняшний день, четко осознавая цели, они принимают поражение. И в то же время я знаю людей, это действительно мои друзья, кто профессионален, талантлив, грамотен и не раз доказывал, когда хотел, себе и окружающим, что он может и что он есть профессионал, но, тем не менее, людей, которые выбирают в своей жизни быть в роли жертвы. Поэтому мое мнение заключается в том, что просто человек в какой-то момент понимает, что в роли жертвы ему комфортно себя чувствовать и остается в ней. Татьяна Ткачук: Спасибо, Егор. У нас еще один слушатель. Здравствуйте, представьтесь, пожалуйста. Слушательница: Здравствуйте. Я хотела задать такой вопрос: в какой мере человек должен отделять собственный успех в обществе, среди других людей от какого-то внутреннего состояния комфорта? То есть, получается, для того, чтобы достигнуть успеха, он должен себя противопоставить обществу и продираться через какие-то задачи и быть, соответственно, один. И еще хочу спросить о том, что удача — это то, чего ты добился, что тебе дано за твои труды, а везение — это совершенно вещь со стороны. Может не повести объективно, и тогда никакие усилия значения не имеют. Татьяна Ткачук: Спасибо Вам за звонок. Вторая Ваша мысль подтверждена многими другими нашими слушателями, поэтому мы на ней долго «топтаться» не будем. А вот по первому вопросу, который Вы задали, — Александр Моисеевич, как Вы полагаете: девушка пыталась провести грань между успехом жизни, успехом в глазах общества и неким состоянием внутреннего комфорта. Почему такое противопоставление вообще могло возникнуть, с Вашей точки зрения? Александр Полеев: Мне кажется, это в значительной степени еще отголоски какого-то нашего прошлого доперестроечного и додемокрактического общества, когда успех понимался только как эксплуатация человека человеком, как одиночество, как пробивание себя. Капиталист был отрицательным героем. Не видели люди всей ценности того, что делает герой-одиночка, и очень часто о том, кто достиг успеха, говорили, что он шагает по трупам или он перешагивает через людей, масса была таких поговорок. Вообще-то есть некое сообщество психологическое неудачников, в котором есть свои мифы. Этот миф прежде всего о том, что тот, кто добился в жизни успеха, наверное, может быть способным, но успеха он добился не потому, что он такой способный (мы сами такие же способные!), не потому что, он такой трудолюбивый (мы сами не хуже!), а потому что он умеет перешагивать через людей, он умеет наступать другим на горло. А мы вот такие, у нас ручки чистенькие, мы из интеллигентных семей, мы с третьего класса читаем Достоевского. Мы не такие — поэтому мы не можем достичь успеха! Если вы помните первую пьесу Александра Галина, там мать главного героя-неудачника, ее играла великая актриса, выходила на сцену и говорила, сыну нужны были деньги, он ничего в этом плане не мог, это было в 82-м году: «Мой сын не умеет зарабатывать деньги, я воспитала честного человека». Я смотрел спектакль несколько раз, и несколько раз зал взрывался аплодисментами! Люди аплодировали этому человеку, который не умеет зарабатывать деньги. Татьяна Ткачук: Спасибо, Александр Моисеевич. И у нас слушатель. Здравствуйте, представьтесь, пожалуйста. Алексей: Здравствуйте. Меня зовут Алексей, я из Москвы. После успеха наступает эйфория, и потом явное завышение своих возможностей. То есть, скажем, этот год в бизнесе хорошо, на следующий год планируются еще неимоверные успехи, и… наступает провал. Это первое. И второе — игра. Скажем, супружеская пара, супруга начинает: почему ты не такой, как такой-то и такой-то, у которых, скажем, четырехэтажные особняки. Супруг отвечает: «Да, я не такой. Ах, ты меня не ценишь — так я вообще ничего делать не буду!» И вот эта игра, хотя он может разобраться в ситуации, он может зарабатывать деньги, но он не выносит этих упреков. Как прервать эту порочную цепь? Татьяна Ткачук: Спасибо, Алексей. Я неожиданно передам этот звонок Егору Егорову. У Вас 30 секунд на то, чтобы попробовать ответить Алексею, как можно прервать этот порочный круг, и как призвать жену не навязывать общественные стереотипы собственному мужу. Егор Егоров: На самом деле, просто спокойно относиться и к успеху, и к неуспеху. Наш радиослушатель сказал, что эйфория наступает. Если вы не готовы к успеху, если вы боитесь успеха, то, действительно, когда он происходит, наступает эйфория. А вот успех настоящий, Успех с большой буквы наступает тогда, когда человек готов, и он воспринимает его нормально, как должное. То есть успешный человек не нервничает, когда проигрывает, не взрывается, не бегает по офису с криками, когда выигрывает, он спокойно воспринимает запланированный успех или случившееся честное поражение. В таком случае: меньше эмоций — трезвее разум. Татьяна Ткачук: Я хотела бы вернуться к разговору о неудачах на работе, в карьере. Короткий вопрос Егору Егорову: Егор, Вы сказали, что среди Ваших друзей немало тех, кто имеют все основания на то, чтобы быть успешными и удачными, но почему-то однажды выбирают для себя роль жертвы. Почему это происходит, с Вашей точки зрения? Егор Егоров: Возможно, одна из причин, по которой это происходит, — человек втягивается в какой-то порочный круг, и ему становится привычно это. Например, человек начинает опаздывать. Успешный человек, профессионал, работающий эффективно, выполняющий какие-то функции в обществе, активно действующий, а начинает опаздывать. Он опоздал раз, его пожурили, он опоздал два, его пожурили. И в какой-то момент это входит в порочный круг, человек всегда выбирает опоздания, то есть человек привыкает к тому, что он -опоздавший. Человек уже готовится почувствовать себя опоздавшим, когда куда-то идет, и в этот момент он уже не может из этого вырваться, потому что он начинает жить в каких-то иллюзиях. Роль жертвы, когда человеку комфортно чувствовать себя жертвой, а не виноватым, — это же тоже своего рода иллюзия. Татьяна Ткачук: У нас еще один слушатель на линии. Здравствуйте, мы слушаем Вас, представьтесь. Владимир Райковцев: Добрый день. Фамилия моя Райковцев, зовут Владимир Леонидович, я профессиональный психотерапевт. Мне представляется ваша постановка вопроса в высшей степени интересной — почему появляются неудачники. Я думаю, потому что у них нарушена функция сознания, функция отражения, которая преломляет все то, что они понимают, чувствуют на уровне эмоций, чувствуют в каком-то отрицательном, мрачном и для себя негативно-неудачном варианте. Все даже самое хорошее, что они ощущают, они преломляют через этот негативный компонент своего отрицательного сознания, и поэтому у них нет позитивной мотивационности для того, чтобы добиться ощущения того чувства радости, которое возникает в успехе и связано с какими-то достижениями. Достижение не может быть чем-то изолированным. Кроме того, мне кажется, что здесь имеют большое значение наследственные компоненты, генетические и, кроме того, как человек воспитывается. И вот это все в каком-то плане, по-моему, может определять отношение и к удаче, и к успеху, а, главное, к тому настрою, который все это вызывает. Если я в этом смысле прав, и как вы можете это расценить, я с удовольствием вас выслушаю. Татьяна Ткачук: Спасибо Вам, Владимир Леонидович. Александр Полеев, я Вам передам звонок коллеги, и я к нему, пожалуй, добавлю свой вопрос. Владимир Леонидович сказал, что неудачники — это люди, которые все видят в негативном, мрачном свете. Но ведь когда-то же это начинается, когда-то обычный человек, который не считал себя неудачником, вдруг таковым становится. Почему возникает взгляд через призму каких-то черных, мрачных очков? Александр Полеев: Татьяна, давайте говорить откровенно. Начнем с того, что абсолютное большинство людей, если посмотреть на нашу жизненную ситуацию, объективно — неудачники, примерно 99%. Разве, будучи подростками, студентами, кто-нибудь из нас мечтал быть рядовым врачом, рядовым, пусть и хорошим, инженером, рядовым, пусть и хорошим, ведущим радиопередачи? Да, конечно, нет! Все мы мечтали о большем, а кто не мечтал, того надо госпитализировать как минимум в психотерапевтическое отделение. Но, как говорят новые русские, «сбычи мечт» в полном объеме не произошло. Не все с моего курса стали профессорами, не все из факультета журналистики МГУ стали выдающимися журналистами, но стали хорошими профессионалами, может быть, рядовыми, в хорошем смысле слова средними, и как-то довольны и неудачниками себя не считают. А какие-то люди, которые так же мечтали и так же стремились, и, может быть, вложили в это столько же сил, какие-то люди в аналогичной совершенно ситуации себя посчитали неудачниками. Мой коллега Владимир Леонидович изложил несколько теорий происхождения синдрома неудачника, их действительно несколько. На сегодняшний день, скажем прямо, ни психология, ни психотерапия в совершенстве, до глубины не знают, почему один человек становится неудачником, а другой, аналогичный, который рос рядом с ним, продолжает свое движение, несмотря на то, что жизнь его сбивает с ног, — он цепляется, встает, отшучивается и идет дальше. Мы этого не знаем. Существует, как я уже сказал, несколько теорий и взглядов, я придерживаюсь, я сторонник когнитивной теории. В коре головного мозга у неудачников недостаточно специальных веществ, нейромедиатров, которые позволили бы правильно, не драматизируя, не трагедизируя, оценить сбой в своей жизни. Татьяна Ткачук: Спасибо. Это была точка зрения врача-психотерапевта Александра Полеева. У нас слушатель на линии. Здравствуйте, представьтесь, пожалуйста. Сергей Петрович: Добрый день. Сергей Петрович. Будьте добры, подскажите, пожалуйста… Все точки зрения, наверное, правильные были высказаны психологами и так далее, но в анонсе вашей программы вы говорили о кирпиче, упавшем на голову. Я не хочу касаться вопросов, касающихся перенесения всяких неудач — вот подскажите, пожалуйста: если занимаешься каким-то делом — бизнесом или чем-то еще; например, развитие бизнеса идет очень хорошее, ты должен занять хороший пост, и человек, например, умирает — тот, который помогал тебе в бизнесе, руководитель компании. Потом приходит другой, все по-другому становится, тебя увольняют. Затем с какой-то периодичностью подобные вещи продолжаются. Чем это объяснить — это мистика или что? Татьяна Ткачук: Спасибо за звонок, Сергей Петрович. Спасибо за то, что Вы вернули нас к кирпичу, который иногда падает на голову, действительно, пример этот звучал в анонсе программы «Личное дело». Я приплюсую сюда еще один пример, он пришел нам по почте: «Болел зуб, удалили, не сделав снимка. Ночью зуб заболел снова. Тут уже снимок сделали, выяснилось, что удалили не тот зуб. Вырвали и этот, теперь надо ставить мост. А вы говорите — куй удачу своими руками. Покуешь тут!» Ваш случай, когда человек ушел из жизни, благодаря этому уходу не удалось добиться того, чего Вы хотели, — тоже из разряда ситуаций, когда происходит что-то, от тебя совершенно независящее, и это что-то произошедшее меняет весь ход твоей жизни и не пускает тебя к той планке удачи, успеха, к которой ты, казалось бы, был очень близок. Есть еще одно очень тяжелое письмо, где женщина описывает, как в детстве она была красивой девочкой, отличницей, все любили ее, не любила ее только мама подружки близкой, потому что она, подружка, не выделялась ни умом, ни красотой. Автор письма поступила в вуз, а подружка нет. Но на этом везенье кончилось: чудом спаслась от изнасилования и убийства, похоронила родителей, карьера не сложилась, семья не удалась. А у подружки — муж, дети, хорошая работа. Автор заканчивает свое письмо так: «Вот и не верь после этого в порчу». Здесь человек подозревает, что его просто сглазили или действительно наслали порчу. Елена Левенталь, мы мистики с порчей касаться не будем, а вот о тех ситуациях, о которых говорил наш слушатель Сергей Петрович, и в почте таких примеров много: как справиться в жизни с ситуацией, когда что-то произошло, совершенно от тебя не зависящее, и вышибло тебя из седла? Елена Левенталь: Здесь мы опять подходим к вопросу залога высокой активности. То есть, конечно, нужно занимать роль игрока, о которой сегодня говорили, быть готовым к проигрышу и к выигрышу. Конечно, нужно быстро проходить процесс принятия потери и не фиксироваться на стадии депрессии, тоже Полеев об этом очень хорошо говорил. Но что еще: нужно очень спокойно принимать неконтролируемые ситуации — это то искусство, которому нас учит жизнь. Полеев сказал — 99% людей неудачники, я не согласна с этим. Когда мы растем, нам хочется все игрушки приобрести себе, мы ведем себя как в супермаркете. Когда мы подрастаем, мы видим, что столько благ в окружающем мире, и нам хочется, чтобы все блага мира нам принадлежали — дома, деньги, развлечения, красивые женщины, все больше, больше. В какой-то момент мы понимаем, что создается неконтролируемая ситуация, наши желания натыкаются на реальные возможности той среды, которая нас окружает. И эта неконтролируемая ситуация превращается в то, на чем ломаются очень многие люди. Спокойное отношение к ней является залогом спокойного принятия неудач. Но если все-таки Вы задали мне вопрос и коснулись порчи и так далее — я человек религиозный, и мы довольно серьезно относимся к таким вещам, которые описала слушательница ваша. Дело в том, что если человек, как мать ее подружки, не могла принять неудачи собственной девочки и удачи другой, она фиксировалась на стадии гнева, зависти, мизантропства. К сожалению, энергетика этих эмоций, она часто материализуется, и сегодня довольно много интересных исследований в этом плане. Во всяком случае, любая религия ставит жесточайшие запреты на выражение негативных эмоций, на выражение зависти, потому что считается, что все-таки это обладает силой. Атеисты часто насмешливо произносят слово «порча», люди религиозные относятся к этому более серьезно и признают это реально. Татьяна Ткачук: Елена, Вы совершенно правильно поняли — у нас слушатель на линии. Спасибо Вам за ответ, давайте мы выслушаем того, кто к нам дозвонился. Здравствуйте, представьтесь, пожалуйста. Вениамин: Я Вениамин из Москвы. У меня такой вопрос: нужно ли воспитывать так детей, чтобы они спокойно воспринимали удары судьбы, и с какого возраста? Татьяна Ткачук: Вениамин, спасибо. Александр Моисеевич, Вам слово. Александр Полеев: Безусловно, воспитывать такую стойкость к ударам судьбы, умению их переносить, наверное, пора с возраста трех-четырех лет. Я — «взрослый» психотерапевт, всегда работал со взрослыми. Когда я говорю, что 99% из нас — неудачники, я имею в виду не внутреннюю психологическую сторону дела, не внутреннее наше состояние, а объективное. Больших успехов в жизни, тех, о которых подросткам, студентам мечталось, больших успехов достигли в жизни единицы, все мы достигли гораздо меньших успехов, чем планировали. Но, благодаря какому-то разумному мышлению, тому, что мы называем рациональными когнитивными процессами, благодаря правильной организации мышления, мы поняли, что то, чего мы достигли, это очень неплохо и вполне для нас достаточно, чтобы быть счастливыми. А что касается камня на голову и письма этой женщины, которую, якобы, сглазили, и молодого человека, у которого умер покровитель… Да, случайное событие, непредусмотренное событие выбило его из колеи в одной сфере жизни, но ведь кроме профессиональной деятельности есть еще личная жизнь, есть еще друзья, есть еще общение, ведь так не может быть, чтобы непредвиденное событие — во всех сферах жизни. Я думаю, что женщина, у которой все так не сложилось, по ее мнению, из-за того, что ее сглазила мать подруги, на самом деле обладает какими-то неадаптивными чертами, которые хорошо бы вскрыть в психотерапевтической беседе и как-то откорректировать. Они и привели ее к провалам, к неудачам во всех сферах жизни. Здесь уже во всем многообразии жизни личности случайностей быть не может. Упавший на голову камень может повредить вам только череп, если оказалось, что у вас при этом повреждено еще то, и другое, и третье, то тут уже, наверное, дело не в камне, а дело в ваших личностных свойствах. Татьяна Ткачук: Спасибо, доктор Полеев. Я помню о вопросе Вениамина, и знаю, что работа с детьми — это любимая тема Елены Левенталь, психотерапевта, я хочу передать Елене слово и попросить ее дополнить. Елене Левенталь: Чрезвычайно опасно воспитывать ребенка в условиях стопроцентного успеха, тем самым мы его обрекаем на повышенную чувствительность к любой самой незначительной неудаче. Самым идеальным вариантом является «фифти-фифти», пятьдесят на пятьдесят, когда мы в игре приучаем ребенка к тому, что 50% его начинаний заканчиваются неудачей, и отрабатываем у него, включая работу с его разумом формирующимся, спокойное принятие этого факта. Вот если нам удастся выработать у ребенка правильную реакцию на его первые неудачи, может быть, связанные с игрой в присутствии психотерапевта, то мы окажем ему огромную помощь, потому что мы закладываем как бы образец того, как надо реагировать на жизненную неудачу. И в этот момент с ними легко отрабатывать такие очень серьезные философские положения, например, о том, что нам ничего на самом деле в этом мире не принадлежит. Хотя это религиозный постулат, но, тем не менее, атеисты в какой-то момент тоже его могут принять, и он облегчит им жизнь. Потому что ничто — ни наши друзья, ни наши любимые, ни дети, ни вещи, которые нас окружают, ничего нам не принадлежит. Но в этом нет никакой трагедии, и этот факт нужно принимать спокойно. При работе с детьми также становится очевидным, что 100% неудачи ломает, необратимо ломает человеческую личность и у них формируется и негативное мышление, и ощущение себя как жертвы, и ощущение какой-то метки, знака, который как бы наклеен у них на лбу, и эта стигма означает это страшное слово «неудачник». Поэтому на самом деле все это начинает формироваться в раннем детстве, уже ребенок сталкивается с неудачами, и уже ребенка (это важнейший аспект воспитания) нужно приучить правильно реагировать на это. Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена. Я надеюсь, что нас сейчас слушали родители маленьких детей, они смогут вовремя сделать для себя какие-то соответствующие выводы. Моя коллега Анна Бокина полистала Книгу рекордов Гиннеса на предмет какой-то информации о людях, которых можно назвать очень удачливыми, и о неудачниках. В Книге рекордов Гиннеса записей о неудачниках намного меньше, чем упоминаний о так называемых «удачниках», разве что жителей Дании можно отнести к таковым, потому что страна с самым высоким в мире уровнем налогов, если верить Книге рекордов Гиннеса. Самым удачливым человеком, получившим крупнейший денежный выигрыш на телевидении, считается англичанин Айан Вудли — он выиграл миллион английских фунтов. Самым удачливым новеллистом признан Стивен Кинг. Самым удачным авторским дуэтом в истории признаны Джон Леннон и Пол Маккартни, а самой удачливой певицей, согласно книге рекордов Гиннесса, является Мадонна. В книгу рекордов попали и россияне: самой удачливой женщиной-лыжницей считается Елена Вяльбе, завоевавшая рекордное количество чемпионских титулов: 17. Вот что думает по этому поводу сама Елена Вяльбе. Елена Вяльбе: Это только в Книге рекордов Гиннеса, я сама про себя так не считаю, все в точности до наоборот. Хотела быть чемпионкой в личной гонке, но, к сожалению, на протяжении многих лет моей спортивной карьеры эта мечта так и не осуществилась. Я была три раза олимпийской чемпионкой, но только в составе эстафетной команды. На одном из Чемпионатов мира я выиграла все гонки, может быть, из-за этого и считают, что самая удачная стала лыжница. Удача — это для спортсмена одно из самых заветных. Например, в 97-м году, когда мы со Стефанией Бельмондо буквально несколько сантиметров выигрывали друг у друга, тем более, что на протяжении первых трех-четырех минут по завершению гонки на табло высвечивалось то мое имя, как победителя, то Стефании. Поэтому, наверное, тогда я была безумно удачна, потому что моя лыжа оказалась на три сантиметра быстрее. Может быть, 30 километров в 89-м году на Чемпионате мира, когда до начала гонки у нас была пресс-конференция, и многих спрашивали, кто выиграет, в итоге я сказала: «Я думаю, что я выиграю». На самом деле после первых 15-ти километров я проигрывала лидеру больше двух минут, но, к счастью, я тогда тоже выиграла. Я думаю, что я счастливый человек, в этом все вместе есть — и удача, и все остальное. Это все-таки важнее, чем отдельные удачи, в аварию не попала и так далее. Во-первых, это состояние души. Я думаю, что я почти весельчак и балагур, стараюсь очень редко расстраиваться… Татьяна Ткачук: У нас слушатель на линии. Здравствуйте, представьтесь, пожалуйста. Александр Николаевич: Таня, Лена, Егор, Александр, добрый вечер. Вы знаете, сколько людей удачливых, с точки зрения общественного мнения, покончили жизнь самоубийством? Совсем недавний случай — французский знаменитый кулинар. Я бы сказал, что мы сейчас касаемся вопросов, которые лежат, по-моему, глубже вопросов психотерапии. Мне кажется, здесь психотерапия сталкивается с какими-то проблемами, которые она решить не может. Недаром часто говорили о религиозном сознании, ведь здесь роль играет комплекс неполноценности у человека, который заставляет его двигаться, добиваться чего-то, что ему, может быть, и не нужно ни в бизнесе, ни во власти. Таких людей мы очень много видим, которые добиваются чего-то и приносят этим огромное количество зла и себе, и окружающим людям. Так вот это религиозное сознание ценности человеческой жизни, понимаете, самоценности, если оно лежит в основе, то, конечно, для человека внешние какие-то проблемы и трудности не являются главными в этой жизни. В одной из молитв говорится: «Дай нам Бог силы изменить то, что мы можем изменить, и принять то, что мы изменить не можем». А ведь самым большим неудачником в истории был Иисус Христос. Мало того, что его убили как разбойника, от него отвернулись все ученики, все, кто за ним шел. Но, однако же, мы сейчас называем свою цивилизацию постхристианской. Татьяна Ткачук: Спасибо Вам за звонок, Александр Николаевич. Я немножко уточню: тот кусочек, который Вы процитировали, это не просто молитва, у этих строк есть автор — это Курт Воннегут. Просьба к Елене Левенталь коротко прокомментировать звонок и еще одно письмо от слушателя «Свободы», оно тоже очень короткое: «Все неудачи — от того, что Вы не верите в Бога». Подписано письмо — Андрей. Елена Левенталь: Я согласна, что чувствительность к неудачам является недостатком веры. Потому что то, что нам кажется неудачей, вписано в невидимый для нас чертеж и сценарий, мы не знаем замысла Творца. Вол идет по дороге ночной и дождливой, и грязь у него под ногами, и ему кажется — зачем идти, лучше отойти в сторону и тихо переночевать? Но он не знает того, что знает возница, а возница знает, что еще немножко пройти по этой дороге, и будет чистый, тихий ночлег и солома, и утром можно будет идти дальше. И, кроме того, очень важно при принятии неудачи понимать, что на нас лежит груз предопределений от прошлых поколений. Младенец, который входит в мир, на самом деле, согласно канонам многих религий, уже несет на себе воз грехов прошлых поколений, он вынужден их отрабатывать в течение своей жизни. И то, что кажется нам неудачей, несправедливым ударом судьбы, является часто проявлением такой отработки. Кроме того, каждому из нас дается только одна вещь, когда нас отправляют в этот мир — дается свобода выбора нашей душе. И часто мы неправильно ее используем, в этом случае мы уже ответственны за нашу неудачу. Нам дают какие-то знаки, которые, как правило, мы игнорируем. Самое важное, мне очень понравился этот термин — религиозное сознание. Тот постулат, который пропитывает религиозное сознание и делает религиозного человека более устойчивым — это спокойное восприятие неудачи потому, что в этом заключен некий смысл. Человек погорел в бизнесе, а, может быть, ему не надо заниматься именно этим направлением бизнеса или вообще бизнесом не надо заниматься. Мы-то не знаем часто того, что в нас заложено, мы не знаем своих потенциалов. А увидеть этот невидимый чертеж или сценарий, действительно, нам не дано. Во всяком случае, мы должны относиться к этому спокойно. И, конечно, важной частью религиозного сознания является сознание того, что нам ничего не принадлежит — это тоже, вроде бы это звучит грустно, но это дает свободу. Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена Левенталь. «Пусть по состоянию моего счета в банке я — для большинства людей неудачник. Зато мне нравится жить. В мои 30 мне ни разу не хотелось сказать: «Как плох этот мир». Любая локальная неудача в самом недалеком будущем начинает приносить ощутимые положительные результаты. Например, я радуюсь, когда мне удается запрыгнуть в отходящий автобус. А однажды я не успел. Шел сильный дождь. Я подумал — вот неудача! А потом, уже в дожде, разглядел продрогшую девушку. Оказалось — свою будущую жену… А вы говорите: нет удачи! Нужно просто глаза держать открытыми!» Это — не придуманная история и не отрывок из художественного произведения, а письмо, пришедшее на «Свободу».

Я неудачник? 13 признаков того, что вам действительно

Если вы когда-либо чувствовали себя немного неудачником, во-первых, я думаю, что многие из нас, вероятно, чувствовали это в какой-то момент.

Во-вторых, тот простой факт, что вы даже об этом задумывались, подчеркивает одну из причин, по которой вы, вероятно, не неудачник.

Почему? Потому что я не уверен, что настоящие неудачники когда-либо считают себя таковыми.

Итак, что делает проигравшего неудачником?

Некоторые люди могут возразить, что это машина, на которой вы водите, ваша работа или то, что вы все еще живете дома с родителями в возрасте 45 лет.Но это всего лишь поверхностные маркеры, которые нас не определяют.

Конечно, то, что делает кого-то неудачником (или успешным) в жизни, уходит гораздо глубже в нашу суть.

В этой статье я рассмотрю 13 качеств, которые, я думаю, превратят любого человека в настоящего неудачника.

Как мне узнать, что я неудачник?

Времена в моей жизни, когда я чувствовал себя неудачником, случались, когда я пытался измерить себя по неправильной шкале.

Я имею в виду, что я взглянул со стороны на жизни других людей и пришел к выводу, что по сравнению с ними я как-то не складываюсь.

Они достигли чего-то, чего не добился я, они зарабатывают деньги, которых нет у меня, у них есть статус отношений, о котором я мечтал.

Я не знаю, можете ли вы относиться к этому, но в итоге вы бросаете в себя столько «должен» — я «должен» иметь это, я «должен» быть здесь сейчас — что у вас никогда не будет шанса под тяжестью все несправедливые ожидания.

Проигравший — это человек, который в конечном итоге немного бесполезен. Но что определяет чью-то ценность?

Я думаю, что вы можете иметь миллионы в банке, быть лидером в своей области и при этом быть немного проигравшим.

В конечном итоге в жизни нас определяют не постоянно меняющиеся внешние жизненные обстоятельства, а наш характер.

Итак, если вам интересно, суждено ли вам быть неудачником, то это больше о качествах, которые вы воплощаете, и о том, кем вы выбрали быть.

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.

13 признаков неудачника

1) Воспроизведение жертвы

Проигравший может чувствовать, что жизнь против них.Кажется, они не могут отдохнуть. С ними случаются плохие вещи, и они всегда во власти жизни.

Конечно, некоторые люди действительно получили гораздо худшую руку, чем другие. Тем не менее, есть много людей, которым все же удается добиться успеха и счастья в самых худших условиях.

Победители берут на себя полную ответственность, а не всегда видят во всем чужую вину. Неудачники не видят, что менталитет жертвы — это то самое отношение, которое держит их в тупике.

Если мы даем другим людям власть над нашей жизнью или чувствуем себя зависимыми от их поведения, чтобы сделать нас счастливыми, это никогда не закончится хорошо.

Погружение в жалость к себе, мученичество и слова «горе мне» мешают вам приступить к важной работе по улучшению своей жизни.

И, в конце концов, никто другой не сделает это за вас.

2) Сдача

Неважно, сколько позитивного мышления вы практикуете, давайте посмотрим правде в глаза, жизнь иногда бывает тяжелой.Но когда мы сталкиваемся с проблемами, у нас всегда есть только два выхода.

Мы можем либо принять, справиться и уйти от того, что нас сбило с толку, либо уйти и потерпеть поражение от этого.

Конечно, мы все в какой-то момент чувствовали себя довольно побежденными жизнью, но победители в конце концов берут себя в руки и начинают искать решения.

Например, если вы чувствуете, что у вас нет настоящих друзей — это, конечно, не делает вас неудачником (это действительно обычное дело). Но нужно смириться с судьбой одиночества, когда вы хотите наладить более тесные связи.

Неудачники убеждают себя в том, что ничего никогда не изменится, поэтому они отказываются от того, что для них важнее всего, еще до того, как попробуют.

Как гласит сильная японская пословица: «Семь раз упадешь, восемь раз встанешь».

Успешные люди понимают, что неудачи и падения — лишь часть их пути. Они выработали достаточно стойкости, чтобы отказываться от надежды, что укрепляет их, чтобы они продолжали стремиться.

3) Постоянный негатив

В прошлом году я пытался целую неделю не жаловаться, и это было тяжело.Думаю, мы даже не замечаем, сколько негатива выпадает из наших уст ежедневно.

Хотя легкий стон временами может казаться привычным, постоянные жалобы не только вредны для вашего здоровья, но даже изменяют ваш мозг.

Для некоторых людей негатив настолько глубоко укоренился, что омрачает все, что они делают.

Вы знаете, те люди, которым никогда не удается сказать доброе слово. Я называю их «негоголиками», потому что негатив и жалобы — это почти зависимость.

Неудачникам удается полностью упустить яркую сторону и быстро понять, почему все и вся — отстой.

Находиться рядом с вами изнуряюще тяжело, и чрезмерные жалобы только ухудшают жизнь.

4) Полностью эгоцентричный

Неспособность наплевать ни на кого, кроме себя, ведет к очень поверхностному существованию.

Даже если вы поднялись «на вершину», наступив на бесчисленное количество других на своем пути, неважно, какую материальную выгоду вы получите, вы все равно проиграете, где это важно.

Иногда эгоцентрические качества могут даже показаться чертами, которые движут успехом у некоторых людей, но я полагаю, это зависит от вашего определения «успеха».

Было доказано, что чувство участия и заботы о других важно для нашего счастья.

Том Рат в своей книге «Это не о тебе: краткое руководство к осмысленной жизни» сформулировал это так:

«У вашей жизни неизвестный срок годности. Ваши усилия и вклад в пользу других — нет. Время, энергия и ресурсы, которые вы вкладываете в людей, которые вам небезразличны, и в ваше сообщество, продолжают расти.”

5) Высокомерие

Нам всегда говорят, насколько важна здоровая самооценка, и когда это переходит в высокомерие?

Неприятная гордость или ощущение, что ты лучше всех, со стороны может выглядеть как маска уверенности, но я подозреваю, что на самом деле это совсем не так.

Всякий раз, когда я смотрел на людей свысока, это служило цели раздуть мое собственное эго и сделать их неправыми, а меня правым — так что в конечном итоге сводился к признаку моей собственной незащищенности.

Настоящим победителям не нужно быть самоуверенными или самонадеянными, потому что им нечего доказывать.

Их чувство собственного достоинства или успеха исходит изнутри, и они не чувствуют угрозы со стороны других, что позволяет им оставаться скромными.

6) Нулевое самосознание

Я упомянул во вступлении, что большинство людей, которые когда-либо задавались вопросом, являются ли они немного неудачниками, вероятно, таковыми не являются.

Это потому, что даже самосознание, направленное на поиск отрицательных качеств или обстоятельств в нашей собственной жизни, предполагает определенный уровень чувствительности.

Скорее всего, настоящие неудачники даже не догадываются, что с ними что-то не так. Они неспособны анализировать себя с какой-либо степенью объективности или перспективы.

Если вы способны созерцать себя и то, как ваши действия, мысли или эмоции соответствуют или не соответствуют вашим внутренним стандартам — это действительно 90% битвы, когда дело доходит до изменений.

Мы никогда не сможем внести позитивные изменения, пока не увидим проблему. Отсутствие самосознания — это невидимая тюрьма, в которой вы застреваете там, где находитесь.

7) Ограниченность и нежелание слушать других

Я прав, ты ошибаешься, и я не хочу этого слышать. Проигравшие, кажется, все это знают и будут бороться, чтобы «отстоять» свою точку зрения.

Разногласия естественны, мир полон точек зрения. «Истину» на самом деле намного труднее определить во многих ситуациях, чем мы могли бы ожидать.

Но проигравшие не готовы даже рассматривать чужую сторону дела, предпочитая очернять или обвинить их.

Чем старше я становился, тем больше я осознавал, как мало я на самом деле знаю, но я вижу в этом прогресс. Раньше у меня был такой длинный список «правильного и неправильного», который давал мне только туннельное зрение.

Я уверен, что стремление понять других людей и извлечь уроки из их опыта будет для меня путешествием на всю жизнь, но оно того стоит.

Отсутствие терпимости к другим или неспособность слушать могут быть разрушительными не только для нашей собственной жизни, но и для всех вокруг нас, а также для общества, к которому мы принадлежим.

8) Чрезвычайное тщеславие

Есть любовь к себе, а потом есть любовь к себе.

Я не говорю о желании хорошо выглядеть на вечеринке или сообщить близким о своих фантастических результатах экзаменов — что подпадает под здоровую самооценку.

Но ирония заключается в том, что чрезмерная гордость или восхищение тем, как вы выглядите или своими достижениями, на самом деле довольно уродливы и могут даже перерасти в нарциссизм.

По словам профессора психологии и мозговых наук Сьюзан Краусс Уитборн, это также, скорее всего, признак какой-то глубоко укоренившейся незащищенности:

«Люди, которые постоянно хвастаются своим прекрасным образом жизни, своим элитным образованием или своими фантастическими детьми, вполне могут делать это, чтобы убедить себя в том, что они действительно чего-то стоят.”

Чем больше вы чувствуете потребность возвыситься, тем больше шансов, что в глубине души вы чувствуете себя неудачником.

Когда мы чувствуем себя хорошо, мы обычно не чувствуем потребности никому что-то доказывать.

9) Плевать на людей

Я читал, что сплетни выполняют некую социальную функцию.

Исследования показали, что он может предотвратить одиночество, способствовать установлению связи и действовать как форма развлечения. Интересно, есть ли кто-нибудь, кто мог бы с гордостью поднять руку и сказать, что никогда не участвовал в сплетнях.Я определенно не мог.

Но для любой цели у него явно есть и более темная сторона.

Недоброжелательность, подлость или даже жестокость по отношению к другим людям, будь то в лицо или за спиной, — это в значительной степени просто издевательство.

Никто не совершенен, и я уверен, что большинство из нас причинило боль тому, о ком мы заботимся, своими словами, но только неудачники действительно чувствуют себя хорошо, разрывая других людей.

10) Отсутствие целостности

Моральный компас проигравшего может быть гибким в зависимости от того, что ему больше всего подходит в данный момент.

Они могут быть легко готовы отказаться от своих ценностей, людей и вещей, в которые они верят.

Если вы готовы лгать, обманывать и жертвовать всем, что вам когда-то было дорого, чтобы «добиться успеха», то, независимо от того, что вы приобретете, в глазах многих людей вы все равно останетесь самым большим неудачником, которого они знают.

11) Неуважение к себе и другим

Неуважением может быть грубость, злость или вообще эмоциональная неосведомленность, когда вы разговариваете с другими, но это в равной степени относится и к тому, как вы относитесь к себе.

Если вы не верите в себя и не уважаете себя, вы обнаружите, что всегда оказывались на проигрышной стороне жизни.

Без установления здоровых границ другим людям будет легче манипулировать вами или использовать вас в своих интересах.

Без сильного чувства собственного достоинства трудно найти в себе смелость стремиться к тому, чего вы хотите в жизни, и поверить в то, что это возможно для вас или что вы этого заслуживаете.

Иногда мы сами можем быть злейшими врагами, и наше собственное поведение является самым неуважительным из того, что мы терпим — будь то деструктивные привычки или недобрый разговор с самим собой.

12) Полное отсутствие какой-либо цели

Перед написанием этой статьи я проводил небольшое исследование, чтобы увидеть, какие качества люди считают признаком неудачника.

Я заметил, что многие считают отсутствие амбиций или целей неудачником. Но я не так уверен.

Не поймите меня неправильно, я считаю, что это прекрасно, когда кто-то чувствует энтузиазм, вдохновение и мотивацию для достижения чего-либо. Я люблю мечтателей и деятелей, у которых есть большие идеи и планы.Если они у вас есть, тогда отлично, идите за ними.

Но я думаю, что многие из нас также испытывают давление, чтобы добиться чего-то в жизни, чтобы чувствовать себя достаточно хорошо. Как будто мы всегда должны стремиться к чему-то важному.

Что делать, если у вас нет особых амбиций? Это делает вас неудачником?

Не думаю, что это так. Я думаю, что настоящая проблема возникает, когда мы не можем найти смысл ни в чем в нашей жизни. Это часто бывает, когда мы чувствуем себя потерянными, застрявшими или апатичными.

Эксперты сходятся во мнении, что поиск смысла в жизни даже важнее счастья.

Но мне интересно, действительно ли уловка состоит в том, чтобы находить смысл во всем, что мы делаем, и находить цель в малейших вещах. Таким образом, мы воспринимаем повседневную жизнь как чудо, которым она является на самом деле.

В некотором смысле, возможно, поиск цели — это упражнение на внимательность, а не на приобретение. По словам духовного учителя Экхарта Толле:

«Делать недостаточно, если вы пренебрегаете Бытием.Эго ничего не знает о бытии, но верит, что вы в конечном итоге будете спасены, делая. Если вы находитесь в тисках эго, вы верите, что, делая все больше и больше, вы в конечном итоге накопите достаточно «дел», чтобы почувствовать себя завершенным в какой-то момент в будущем. Вы не сделаете этого. Вы только потеряете себя в действиях. Вся цивилизация теряет себя в действиях, не укорененных в Бытии, и поэтому становится бесполезной ».

13) Праведный и испорченный

Избалованные люди — неудачники, потому что они никогда не будут удовлетворены.

Чувство ожидания от окружающих или общества в целом — быстрый путь к разочарованию.

Если вы не можете почувствовать благодарность за то, что имеете, неважно, сколько вы получаете от жизни, вы всегда будете чувствовать разочарование и недостаток.

Невероятная вещь в благодарности заключается в том, что она действительно делает вас счастливее.

Можно ли быть неудачником?

Не знаю, как вы, но я определенно не святой, и я знаю, что был виноват (и все еще работаю над) некоторыми из этих неудачников из списка.

Эй, мы все всего лишь люди, а жизнь — один гигантский класс.

Может быть, время от времени быть немного неудачником — это нормально — на самом деле это то, как мы учимся и растем.

Нельзя быть неудачником, только если ты знаешь, что виноват в каком-то довольно дерьмовом поведении, но не пытаешься что-то с этим поделать.

Никто из нас не рождается победителями или проигравшими. Это то, как мы реагируем на то, что происходит в жизни, и принимаем решение измениться.

Я думаю, что хорошая новость заключается в том, что мы на самом деле полностью контролируем, окажемся ли мы в проигрыше или нет.

Я стараюсь изо всех сил: почему я такой неудачник?

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 16 июня 2021 г.

Медицинский осмотр: Рашонда Дутит, LCSW

Будь то присвоенный вами титул или присвоенный вам другими людьми ярлык «проигравший» может негативно повлиять на вашу жизнь; и если вы верите, что это верно, это чувство неполноценности может создать сложный образ мышления.Однако можно изменить то, как вы относитесь к себе, с помощью нескольких советов и помощи других. Эта статья покажет вам, как это сделать.

Держитесь подальше от широких обобщений

Если вы чувствуете, что стараетесь изо всех сил, но все еще недовольны, давайте поговорим

Получите необходимую уверенность с помощью лицензированного консультанта сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой. Источник: rawpixel.com

Широкое обобщение, такое как loser , не может описать вас точно или полностью.Вы сложный человек с талантами и проблемами, как и любой другой человек на планете. Помни это.

Возможно, что-то недавно пошло не так, но это не значит, что вся ваша жизнь рушится. Подумайте о себе так, как мы думаем о спортсменах: спортсмен может проиграть одну гонку или игру, но мы все равно считаем их успешными. Мы всегда уважаем усилия, которые они вкладывают в свою карьеру. Когда мы думаем о них, мы учитываем, насколько они были успешными в прошлом, и знаем, что они, вероятно, снова добьются успеха в будущем.

Если в последнее время у вас что-то пошло не так, это может помочь вам взглянуть на работу, которую вы вложили в свою жизнь, свою семью, свою карьеру и т. Д. С этой точки зрения легче уважать себя и позитивно оценивать свои действия, зная это одна вещь — просто отблеск в великой схеме вещей. Когда вы смотрите на конкретные положительные моменты в себе, а не на обобщения о отрицательных, вы можете свести к минимуму то, что вам не подходит, и сосредоточиться на том, что работает.

Диверсифицируйте свой портфель

Один из способов избежать обобщений — вести насыщенную, многогранную жизнь.Если ваша работа — это вся ваша жизнь, когда на работе что-то идет не так, можно легко почувствовать себя неудачником. Если вы преданы своей работе, но у вас также есть полноценная семейная жизнь, хорошие друзья и хобби, которое имеет для вас значение, тогда у вас есть гораздо больше возможностей вернуться, когда что-то пойдет не так в одной из этих областей.

Ищите свои победные качества

Как упоминалось выше, вы можете почувствовать себя проигравшим из-за того, что сказал один человек, или из-за того, что что-то пошло не так.Это не может дать достоверную картину всего, что вы делаете или чем являетесь. В конце концов, ваша работа, ваша социальная группа и ваш банковский счет не дают полной картины того, кем вы являетесь как личность.

Источник: rawpixel.com

Когда какой-то аспект вашей жизни вызывает у вас депрессию, обратите внимание на свои лучшие качества. Вы можете почувствовать себя неудачником, но, несомненно, есть способы проявить себя в мире как достойный человек. Вы хорошо разбираетесь в математике, дружелюбны к незнакомцам, сильны и здоровы или добры к своим питомцам? Есть ли у вас другие качества, которые ценны для вас и других? Крайне маловероятно, что вы настолько одномерны, как вам кажется.Напоминайте себе о положительных качествах, которыми вы обладаете, и продолжайте практиковать их каждый день, даже если это может показаться трудным, когда вы чувствуете себя подавленным.

Перечислите свои достижения

Во многих отношениях большинство обществ рассматривают успех как дефолт — это то, чего от нас ждут. Это означает, что, хотя вы, возможно, отмечали прошлые успехи, из-за текущей проблемы вы можете почувствовать себя неудачником. Один из способов почувствовать себя лучше — сосредоточиться на достижениях, которые вы, возможно, считали само собой разумеющимся.

Когда вы больше всего гордились собой? Когда другие признали ваши достижения? Сосредоточьтесь на тех временах, когда будете составлять список своих жизненных достижений. Затем, независимо от того, насколько коротким или длинным может быть ваш список, поздравьте себя с хорошими успехами в эти моменты.

Общайтесь с настоящими друзьями

Если вы чувствуете, что стараетесь изо всех сил, но все еще недовольны, давайте поговорим

Получите необходимую уверенность с помощью лицензированного консультанта сегодня Источник: rawpixel.com

Настоящие друзья могут оценить вас таким образом, чтобы помочь вам распознать и оценить ваши хорошие качества. Однако люди, с которыми вы проводите больше всего времени, не обязательно являются вашими верными друзьями. Сейчас хорошее время для того, чтобы наладить более крепкие дружеские отношения с людьми, которые могут оказать эмоциональную поддержку. Если они выражают благотворное сочетание доброты и честности, они могут изменить вашу жизнь к лучшему.

Также можно поговорить с друзьями о трудных моментах в их жизни. Иногда мы чувствуем себя неудачниками, потому что сравниваем себя с другими людьми.Однако нет двух одинаковых людей, и любой успешный человек скажет вам, что бывают моменты, когда они борются со своими собственными недостатками. Вам не нужно постоянно просить людей поделиться историями о своих неудачах; просто говорите открыто о себе, и, скорее всего, ваши друзья откроются вам. Такой разговор может быть полезным для всех и укрепить связь между близкими друзьями.

Не сравнивайте себя с другими

Иногда, проводя время с друзьями или даже членами семьи, вы можете почувствовать себя неудачником.Они могут быть на пике жизни, когда достигают необычайного успеха. Вы можете поддержать их, но если вы сейчас чувствуете себя неудачником, это не обязательно поднимет вам настроение, особенно если вы не уверены в своих достижениях. Однако важно не сравнивать себя с другими.

Все разные, и все родом из разных мест. Иногда слишком легко смотреть на успехи другого человека и игнорировать свои собственные. Это особенно верно, если вы смотрите только на одну метрику за раз.Может быть, у кого-то из ваших знакомых более престижная работа или зарплата больше, чем у вас, но, возможно, у них нет семьи или они не так часто работают волонтером, как вы.

Проверьте свое настроение

Когда люди переживают приступ депрессии, мир может выглядеть как темное и уединенное место. Хуже того, они склонны винить себя в том, что с ними происходит, даже если они не имели никакого контроля над развитием ситуации. Они преувеличивают свои недостатки и умаляют свои хорошие качества.

Эти мысли и чувства могут возникнуть, если что-то недавно пошло не так, но пока вы можете распознать их и избавиться от них, вы можете предотвратить их негативное влияние на вашу жизнь. Если они длятся долго и не имеют никакой причины, это может указывать на что-то более серьезное.

Если вы постоянно чувствуете себя неудачником, подумайте о том, что вы, возможно, страдаете от депрессии. Обратите внимание на такие признаки, как изменение аппетита и привычек сна, чувство печали или сожаления и мысли о самоубийстве.Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств работает круглосуточно и без выходных, по телефону 1-800-273-8255.

BetterHelp может помочь

Источник: rawpixel.com

Иногда ошибочное представление о том, что вы неудачник, преследует вас, несмотря на все ваши усилия по его преодолению. В такие моменты терапевт может помочь вам справиться с чувством неполноценности, чтобы вы смогли распознать свои положительные качества.Они могут дать вам хорошо настроенный слуховой аппарат, а также полезные техники для контакта с собой и всеми вашими замечательными качествами.

Доказано, что онлайн-терапия помогает управлять чувством неполноценности. Всестороннее исследование, проведенное Гарвардским университетом и сосредоточенное на симптомах депрессии, показало, что у когнитивно-поведенческой терапии на основе Интернета (iCBT) есть ряд преимуществ по сравнению с к традиционной личной терапии. В исследовании было выявлено несколько способов, которыми iCBT полезен для пациентов, страдающих депрессией, включая лучший доступ к медицинской помощи, более низкие затраты на терапию и простоту посещения сеансов онлайн.Он также цитирует широкий спектр исследований, которые указывают на эффективность интернет-терапии и онлайн-ресурсов при лечении депрессии.

BetterHelpp предоставляет незаметный способ обратиться за помощью в связи с вашей депрессией, тревогой и / или другими проблемами, вызванными негативным самооценкой. В отличие от традиционной личной терапии, которая может показаться неудобной из-за существующих проблем с уверенностью, вы можете в частном порядке обратиться к терапевтам с помощью BetterHelp. Плата за онлайн-терапию также намного ниже, чем за традиционное консультирование.Поскольку устраняются расходы на аренду и другие офисные расходы, онлайн-терапия может быть предложена намного дешевле. Обязательно прочтите некоторые обзоры в следующем разделе, чтобы увидеть, как другие начали думать о себе более позитивно после обращения за терапией.

Отзывы консультанта

«Мне нравится, насколько позитивна Лорен и как она подчеркивает мои сильные стороны, но также позволяет мне погрязнуть в печали, когда мне нужно. Ее заверения укоренились во мне ».

«Доктор.Уилсон был великолепен. Он дает мне инструменты, которые можно использовать в перерывах между сессиями. Я всегда покидаю сеанс, чувствуя себя лучше, чем начал. Он добрый и обнадеживающий. Я очень благодарен ему и BetterHelp, которые позволяют проводить эти занятия в плотном графике ».

Заключение

Очень легко застрять в негативном мышлении, которое мешает нам чувствовать себя хорошо, особенно если кто-то называет вас «неудачником». Однако с помощью стратегий, представленных в этой статье, включая работу с консультантом или терапевтом, вы можете повысить свою самооценку и начать чувствовать себя лучше.Сделайте первый шаг сегодня.

10 самых распространенных черт неудачников: вы один из них?

Что такое неудачник?

Ну, многие по-разному определяют это. Некоторые считают, что проигравший — это тот, у кого нет денег, работы, семьи или даже друзей. Я думаю, что неудачник — это тот, кто не доверяет, не любит и не уважает других. Возможно, последнее приводит к первому, но в этой статье мы пропустим семантику и воспользуемся моим определением в качестве основы.

Если у вас нет честности и в мыслях только свои интересы, вы, по моему мнению, проигравший. Независимо от вашего социального статуса, того, чем вы занимаетесь в жизни или насколько вы богаты, вы проиграете, если обладаете следующими качествами:

Запрещенная целостность

Целостность означает, что ваши ценности, то, что вы думаете, говорите и делаете, совпадают . Вы можете возразить, что серийный убийца честен, потому что этот человек думает, говорит и убивает в соответствии со своим словом. Я бы сказал, что это не основная ценность, потому что основная ценность человека — любить и быть любимым.Короткое замыкание в мозгу этого человека отключает его основные моральные ценности и мысли.

Ненужные сплетни и клевета

В иудаизме для этого есть слово: Лошон Гора. Это относится к «запрету сплетен, правдивых замечаний о отсутствующем человеке или стороне».

Другое слово, Моцей Шем Ра, означает «клевета и ложные высказывания». Если вы известны как человек, который сплетничает и клевещет, вы неудачник. Люди не будут доверять вам.

Хронический пессимизм

Я не говорю о временном легком пессимизме. Это больше о серьезном, последовательном и неумолимом пессимизме, который заставляет людей уклоняться от вас и заставляет вас упускать красоту жизни. Такой пессимизм удушает и парализует.

Проходите мимо раненого

Независимо от того, чем вы занимаетесь, вы всегда должны беспокоиться о других людях. Если вы можете пройти мимо истекающего кровью мужчину, оставить без присмотра плачущего ребенка или просто отказаться быть рядом с тем, кто в вас нуждается, тогда вы проиграли!

Никаких амбиций

Они говорят, что ни один человек не является островом, и поэтому вы оказывает прямое влияние на окружающих вас людей.Проявляя заразительное качество отсутствия амбиций, вы очень активно и прямо отнимаете и загрязняете любого, с кем вступаете в контакт. Вы должны прочитать о душевном самоубийстве.

Подлый и ненавистный

Говорить, как тикающая бомба замедленного действия, ждать, пока что-нибудь зажжет ваш предохранитель и выведет вас из строя, — это не способ жить. Это не то, что заставит людей выказывать вам благоговение, основанное на любви и доверии. Скорее, это ложное благоговение может быть результатом страха, который отрицательно сказывается на жизни других.

Не верь и не уважай себя

Не секрет, что прежде чем ты сможешь уважать кого-то другого, ты должен уважать себя. Как вы можете полностью участвовать в жизненной игре, подбадривая и поддерживая других людей, если вы даже не можете поверить в себя как личность? Дело в том, что это выбор, который напрямую связан с позитивным отношением. Все остальное — это ваш отказ и отказ от действий на более высоком уровне.

Успокойтесь, пока не потеете

Послушайте, я не говорю о беге в спортзале.Я говорю о погоне за своей мечтой, завершении того, что вы начали, и отстаивании собственной целостности и основных ценностей, даже если это означает умереть за эти убеждения.

Замкнутость

Наше восприятие разделено на 3 части: то, что мы знаем, то, что мы знаем, мы не знаем, и то, что мы не знаем, мы не знаем. Если у вас ограниченный кругозор, вы забываете о третьем, о том, что вы еще не открыли, даже концептуально. Однако, если вы отказываетесь признать, что вы не знаете всего, ваша жизнь будет темной навсегда.

Не бери на себя ответственность

Сдавая ответственность и обвиняя других, мы не более чем откладываем решение и увековечиваем проблему. Если вы не победитель, вы никогда не возьмете на себя ответственность. Вы не будете тем человеком, который изменит мир. Просто поменяйте местами, и вы станете победителем.

Заключение

Если вы идете по жизни эгоцентричным, эгоистичным и не наплевать ни на кого другого, вы проиграете. Быть неудачником — это не в том, как вы относитесь к себе или какие замечательные вещи вы можете сделать для себя.Скорее, это ваше нежелание помогать ближнему.

Вам не нужно жертвовать много денег, стоять на столовой или тратить много времени на общественные работы. Вы можете внести свой вклад, вернув миру лучшую версию себя, отдав время другу, не ожидая ничего взамен, или помогая кому-то найти работу, чтобы они могли позаботиться о себе.

Когда вы постоянно проявляете качества неудачника, вы проигрываете, что бы вы ни думали.Люди в вашей жизни в конечном итоге поймут вас. Итак, вместо того, чтобы жить в бесконечном круговороте незащищенности, все, что вам нужно сделать, это обратить вспять все вышеперечисленные качества, и вы на пути к победе.

«Если вы плохой человек, не останавливайтесь, чтобы проанализировать это. Просто начните думать, говорить и действовать в хорошей манере »- раввин Менахем М. Шнеерсон

Если вам понравился этот пост, пожалуйста, добавьте его в закладки на del.icio.us или отправьте на stumbleupon.Спасибо, я ценю это!

Написано 8.07.2008 Алексом Шалманом, создателем блога «Практическое личностное развитие».

6 советов, когда вы чувствуете себя неудачником в жизни

Источник: Луи Гензель @ shotsoflouis / Unsplash

Многим из нас иногда кажется, что мы ужасно стараемся управлять собой и управлять своей жизнью. Вы можете подумать, что вы единственный, кто так себя чувствует, но на самом деле колебания самооценки — обычное дело.Вот несколько советов, когда вы чувствуете себя неудачником. Некоторые, вероятно, вас удивят.

1. Что вы могли бы сделать с поддержкой?

Человеческий рост и развитие не являются делом в одиночку. Большой рост (в умениях, когнитивном и эмоциональном развитии) происходит через зону ближайшего развития. Это то, что мы можем сделать с помощью, а не в одиночку. Это понятие обычно применяется к детям, но оно применимо и ко взрослым.

Вместо того, чтобы думать о том, что вы не можете сделать или что не делаете хорошо, подумайте о том, что вы могли бы сделать, если бы у вас была правильная поддержка.Это может сместить ваше внимание с того, чтобы сделать все правильно и в одиночку, на поиск необходимой поддержки. Нам всем нужна помощь, чтобы преодолеть разрыв между тем, где мы находимся, и тем, где мы хотим быть.

Поддержка может быть в разных формах. Это может быть личная поддержка, план действий или даже инструмент. Например, план Couch to 5K и подкасты могут стать поддержкой, необходимой для начала бега.

2. Взгляните вдаль.

Когда вы оглядываетесь на последние дни или недели, может показаться, что вы ни к чему не пришли.Если вы оглянетесь на последнее десятилетие, вы, вероятно, заметите, что приобрели кучу новых навыков и достижений и получили значимый опыт, которого не замечали. Лично мне нравится смотреть на каждый год и удостовериться, что 1 или 2 действительно значимых и важных дела были выполнены.

3. Используйте интуицию.

Когда люди чувствуют разочарование, они могут стремиться к прогрессу, даже если это означает втыкание круглого колышка в квадратное отверстие. Когда вы пользуетесь неожиданной возможностью, переживаете травму, действуете по прихоти и т. Д., Некоторые из этих запечатленных моментов подталкивают вас в направлениях, которые в конечном итоге создают у вас чувство собственного достоинства и смысла жизни.Вы не всегда будете знать, к чему приведет вас преследование своей прихоти. Ищите разнообразный опыт. Это не должно быть сложно. Например, смотрите на YouTube больше разнообразных видео по темам, которые, как вы не знали, вам интересны. Ищите знания, которые вам не нужны в данный момент. Разбуди свое любопытство.

4. Ищите новые перспективы.

Когда люди чувствуют себя застрявшими, это часто является результатом застрявшего мышления. Например, ваш образ мышления заставляет вас упускать из виду свои сильные стороны, недооценивать свои способности, видеть себя в ловушке или упускать из виду доступные вам возможности.

Соберите группу любопытных людей, которые выдвигают интересные идеи, которые бросают вызов вашему мышлению (пример). Выберите людей, которые не разделяют всех ваших ценностей. Подвергая себя мышлению других людей, вы научитесь ценить ценности, образ жизни и т. Д., На которые вы не обратили внимания. И вы узнаете, как люди с разным стилем мышления подходят к проблемам, что расширит ваш репертуар способов решения собственных проблем. Вы узнаете некоторые новые взгляды и установки, которые можно использовать, если они подходят для конкретной дилеммы.

5. Ищите влияние других людей.

Продолжая предыдущий пункт, иногда люди могут прийти к слишком фиксированным представлениям о том, кто они и что им нравится. Когда вы позволяете себе поддаваться влиянию других людей, это расширяет вашу сущность. Вы почувствуете личный рост и изменения. Когда вы увидите эту способность в себе, вы в целом увидите себя более способным.

Это не должно быть сложно. Например, если кто-то дает вам рекомендацию, и вы думаете: «Мне бы это не понравилось», попробуйте.Если окажется, что вам это нравится, вы только что расширили свое самоощущение.

Мы видим эту закономерность, когда люди заводят новые романтические отношения, и их новый партнер знакомит их с новыми интересами и помогает им увидеть в себе новые сильные стороны. (Исследование на этот счет известно как «включение другого в себя», если вам интересна эта тема.)

6. Возьмите под контроль один аспект своей жизни.

Иногда мы чувствуем себя неудачниками, когда неконтролируемая ситуация складывается не так, как нам нужно.Контролируйте то, что вы можете контролировать. Например, фитнес-цель может помочь людям выбраться из колеи. Конечно, вы не можете на 100 процентов контролировать даже это (например, травмы), но это более управляемо, чем другие аспекты жизни.

Расходы и инвестирование — это другие потенциальные области, на которые можно ориентироваться (пример). Или даже свидания. Например, вы планируете ходить на одно свидание в неделю в течение трех месяцев (по крайней мере, после COVID-19).

Выберите одну область, чтобы получить контроль.

Если сейчас это кажется слишком сложным, попробуйте другие советы и посмотрите, станет ли этот вариант достижимым.

Facebook / LinkedIn изображения: fizkes / Shutterstock

9 привычек, которые могут сделать человека неудачником

Артур Шопенгауэр сказал, что трусы создают трусов, негодяи создают негодяев, а неудачники могут создавать только неудачников. Иммануил Кант, с другой стороны, утверждал, что личность не может быть унаследована и что она формируется под влиянием внутреннего опыта и внешних обстоятельств. Он думал, что можно развиваться и работать над личностью.

Есть еще одна теория, согласно которой человек ничего не может поделать со своей жизнью, потому что все неудачи либо происки врагов, либо им суждено случиться. Эту теорию обычно принимают истинные неудачники.

AdMe.ru собрал 9 принципов, которым предпочитают следовать совсем «несчастливые» люди. Мы думаем, что неудачи порождает их подход к жизни, а не враги или судьба. Стакан либо наполовину полон, либо наполовину пуст, и нам решать, что выбрать.

9.Винить в своих неудачах всех вокруг

Вы не смогли сдать вступительные экзамены? Это потому, что вы можете поступить в колледж или университет, только если у вас есть связи или деньги. Вы не получили бонус на работе? Это потому, что ваш идиотский начальник признает только родственников и подхалимов. Твоя девушка бросила тебя? Это потому, что она бродяга (если это парень, то он придурок). У вас дома закончился хлеб, а в продуктовом магазине нет хлеба? Явное доказательство всеобщего заговора против вас.

  • Попытка найти виноватого вызывает у человека ложное ощущение, что проблема решена. Однако через некоторое время он снова вернется. Вот почему успешные люди не ищут виноватых, а пытаются найти решение проблемы, чтобы она больше никогда не повторялась.

8. Сравнение себя с другими

Посторонние любят сравнивать себя с другими. Неважно, кого вы выберете в качестве эталона (более успешных или менее успешных людей), результат вам не принесет никакой пользы.Если вы сравните себя с кем-то очень успешным, вы будете постоянно жалеть себя. Это одна из самых разрушительных человеческих эмоций, которая замедляет рост человека. Если же, с другой стороны, вы предпочитаете сравнивать себя с кем-то, кто далеко позади вас, то у вас появляется возможность извиниться за свое бездействие.

  • Однако сравнения необходимы, чтобы оценить наш личностный рост. Но вы должны сравнивать себя не с другими людьми, а со своим прошлым (кем вы были 10, 5 или год назад).

7. Неверие в себя

«Не откусывай больше, чем можешь прожевать!» «Вы не можете перепрыгнуть через голову!» «Это не для меня!» Эти слова любят неудачники. Найти дополнительный источник дохода, выучить новый язык, осмелиться сделать комплимент незнакомому человеку — все эти действия требуют усилий. Намного проще найти веское оправдание и не предпринимать никаких попыток изменить свою жизнь.

  • Даже простое признание того факта, что вы испытываете трудности, будет первым шагом к пониманию текущей ситуации и выработке плана действий.Вы должны понимать, что любые препятствия, , будь то экономический кризис или то, что звезды находятся в неправильном положении, замедляют ваш путь к успеху, но не останавливают его полностью.

6. Отказ от наших целей и принципов

Многим людям нравится жаловаться на свои несчастья, следовать мнению других, менять свои убеждения и цели несколько раз в день или даже отказываться от них их из-за малейших затруднений.Сегодня неудачник может быть вегетарианцем, но завтра он может начать осуждать тех, кто не ест мясо, потому что их организм не получает достаточно витамина B12.

  • Цель — это маяк, который показывает наш путь даже в полной темноте. Наши принципы — это забор, который держит нас на правильном пути. Рой Дисней однажды сказал, : «Нетрудно принимать решения, если вы знаете, каковы ваши ценности». Когда возникают трудности, успешные люди ищут решение их преодоления, а не способ изменить свои цели.

5. Незнание того, как общаться с другими людьми

Неудачники не знают, как строить отношения с окружающими их людьми, и могут даже быть высокомерными по отношению к тем, кто находится на более низком социальном уровне. Поэтому говорят, что если вы хотите раскрыть настоящее лицо человека, обратите внимание на то, как он общается с обслуживающим персоналом.

  • Те, кто несет ответственность за свою жизнь, знают, что очень важно строить отношения не только в своей профессиональной, но и в личной жизни. Они не упускают возможности расширить круг своих знакомых и стараются поддерживать с ними связь.

4. Откладывание на потом

Посторонние живут так, как будто у них есть лишняя жизнь. Модный термин «прокрастинация» относится не только к повседневным делам, таким как уборка дома или стирка. Неудачники всегда откладывают дела, чтобы реализовать свои стремления превратить свою жизнь во что-то очень скучное и унылое.

  • Успешные люди живут сегодняшним днем.Стив Джобс любил задавать следующий вопрос: «Если бы сегодня был последний день в вашей жизни, вы бы хотели сделать то, что собираетесь сделать сегодня?» Это лучший способ перестать откладывать дела на потом и начать жить прямо сейчас.

3. Отклонение чужого мнения

Неудачники знают почти все … но очень поверхностно. Спросите любого постороннего, как навести порядок в стране, и вы получите исчерпывающий ответ, даже визуализированный при необходимости.Они считают, что правы, и готовы вечно спорить. При этом их дом наверняка будет перевернутым и грязным.

  • В психологии есть очень интересный эффект, известный как эффект Даннинга-Крюгера. Это когнитивная предвзятость, при которой люди с низкими способностями страдают от иллюзорного превосходства, ошибочно оценивая свои когнитивные способности как более высокие, чем они есть на самом деле. Эффект работает и в обратном направлении. Чем выше компетентность человека, тем меньше он спорит и настаивает на собственном мнении.

2. Любить бесплатные или дешевые вещи

«Чем дешевле, тем лучше!» это девиз многих неудачников. Неважно, рвутся ли уцененные носки уже на следующий день, или в дешевом зерне есть жучки, или дешевый отпуск оборачивается катастрофой. Они продолжают делать это год за годом.

  • Успешные люди не экономят деньги. Они считают это и знают истинную ценность вещей. Именно поэтому они покупают только необходимые качественные вещи, которые не нужно будет выбрасывать уже на следующий день.Вот почему слова барона Ротшильда «Я недостаточно богат, чтобы покупать дешевые вещи» сегодня так популярны.

1. Ревность и поношение других

Неудачники обычно ревнивы и пытаются раскрыть «истинные» причины чужого успеха, чтобы объяснить собственный дискомфорт. Он богат? Он вор. Он популярен? Он хорош в интригах. Он здоров? Ему просто нужно посетить врача. У него счастливый брак? Он просто знает, как скрыть свою измену.Ты улыбаешься? Оглянись, дурак! По мнению неудачника, в жизни нет ничего хорошего.

  • Психологи утверждают, что чувство ревности — это неспособность довольствоваться собственной жизнью. Это потому, что ревнивые люди часто не хотят владеть вещами, которым они завидуют. Они просто злятся, что другие могут добиться чего-то в их жизни и получить то, что они хотят.

Трудно не согласиться с тем, что неудачи обычно преследуют тех, кто их ищет.Но чья вина в том, что у неудачников такое настроение? Чья точка зрения вам ближе — Шопенгауэра или Канта? Как вы думаете, если человек настоящий неудачник, то это навсегда? Или они могут что-то изменить?

Иллюстратор Сергей Расковалов для AdMe.ru

Как перестать чувствовать себя неудачником: 12 советов не бред!

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам изменить свою жизнь, если вы чувствуете себя неудачником или неудачником.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Вы сейчас чувствуете себя неудачником?

Ничего страшного — мы все там были.

Мы все испытывали сокрушительное разочарование, когда что-то пошло не так.

Мы все указали пальцем вину прямо на себя.

Мы все ругали себя за то, что не добились большего успеха.

Какой бы ни была причина, вы можете переосмыслить свое нынешнее положение и результаты, которые вы испытали.

Вы можете остановить это чувство неудачи на своем пути.

В этой статье мы рассмотрим способы определения того, что вызывает это чувство, а также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от него.

Первый шаг к…

1. Поговорите с близкими

Порой мы чувствуем себя настолько беспомощными, что кажется, будто выхода действительно нет.

Это когда нам нужно пригласить других в нашу жизнь, чтобы они помогли. Это могут быть близкие друзья или члены семьи.

Общение с людьми, которым вы доверяете, — один из лучших способов пережить то, что вы переживаете, — в данном случае — почувствовать себя неудачником.

Будь то кратковременный спад в цикле настроения, с которым вы уже знакомы, новое чувство, возникшее из-за разрыва отношений или другого неприятного события, или проблема, с которой вы боролись в течение многих лет. будь кем-то, кому небезразлично.

Очень важно помнить, что когда вы чувствуете себя так плохо — вы не одиноки, и вы имеете значение.

Обращаясь к окружающим, вы можете попытаться справиться с происходящим, из-за чего вы почувствовали, что потерпели неудачу.

То, что вам может показаться невозможным, когда вы сидите дома в одиночестве, может быть разбито на что-то более управляемое, когда вы разговариваете с близкими вам людьми.

Иногда признание этих эмоций — самый важный шаг, и это осознание часто приходит через разговоры.

Убедитесь, что вы разговариваете с кем-то, кому доверяете — партнером, близким другом, членом семьи или коллегой / начальником, с которым у вас хорошие отношения.

Вы должны чувствовать себя комфортно, будучи полностью честным.Не волнуйтесь, это будет намного проще, чем вы думаете, и вы обнаружите, что слова просто выливаются, как только вы начнете действовать.

Если личное общение кажется вам слишком трудным, обмен сообщениями в той или иной форме по-прежнему будет хорошим вариантом.

Ваши мысли и чувства тяжелы, но если вы поделитесь своими чувствами, это поможет вам избавиться от этого груза.

Когда вы приглашаете кого-то, чтобы понять, что вы чувствуете, вы больше не одиноки в этой ситуации, и все станет менее пугающим и всеобъемлющим.

2. Следите за достижениями

Ощущение «неудачника» может быть вызвано множеством разных вещей, многие из которых связаны с работой. Если вы думаете, что это может быть так, пора начать отслеживать, что вы делаете.

Может оказаться, что ваша повседневная жизнь на работе не доставляет удовольствия, даже если вы добиваетесь действительно хороших результатов. Это может быть связано с тем, что вы погрязли в черных повседневных делах и упустили из виду общую картину.

Мысленно вы трудитесь за своим столом, набираете числа или отвечаете на электронные письма.

На самом деле вы участвуете в огромной кампании или стоите за созданием или маркетингом отмеченного наградами проекта.

Когда вы чувствуете себя застрявшим и неудовлетворенным, у вас есть склонность забывать обо всех великих делах, которые вы сделали.

Отслеживая эти вещи сейчас, оглянувшись через несколько месяцев, вы сможете увидеть, частью чего вы были.

Записывая проекты, над которыми вы работали, стратегии, которые вы разработали, и презентации, которые вы представили, вы сможете оглянуться назад и понять, сколько работы вы вложили и насколько хорошо вы делаете.

Отслеживание всего напомнит вам о ваших способностях и возложенных на вас обязанностях.

Каждый раз, когда вы пересматриваете свой список, вам будут напоминать, что это не черты или опыт того, кто потерпел неудачу.

Не забывайте продолжать, чтобы у вас всегда было к чему обратиться.

Конечно, эти достижения не обязательно связаны с работой. Вы можете записывать все, что делаете.

Если вы недавно побывали в новом месте или впервые за много лет были на свидании, запишите это.

Возможно, это была не лучшая поездка, и свидание могло ни к чему не привести, но эти переживания имеют большое значение, особенно если вы склонны к тревоге, чувству неудач и неуверенности в себе.

Это может прозвучать глупо, но эти действия отнимают много энергии и их стоит задокументировать — они в каком-то смысле являются достижениями, и вы должны ими гордиться.

Отслеживая подобные вещи, вы будете чувствовать себя более подготовленными и комфортно выполняя их снова, и снова, и снова.

Принятие этой модели проактивности — отличный способ начать работать над своей уверенностью в себе. В кратчайшие сроки вы обнаружите, что это чувство неудачи подавляется.

3. Помните хорошие дни

Записывать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, — еще один отличный способ создать то, к чему вы можете обратиться в более трудные времена.

Некоторые дни могут сильно ударить по вам, и вы можете почувствовать, что больше никогда не почувствуете уверенности или удовлетворения, что вы всегда будете проигрывать, а всегда были неудачниками.

Имея что-то, на что стоит оглянуться, что напоминает вам о более позитивных временах, вы можете начать немного рационализировать свои чувства.

Временами все может казаться безнадежным, и вам может казаться, что у вас никогда не было радости в жизни. Когда это произойдет, оглянитесь на свой список и напомните себе, что в прошлом все было хорошо, и используйте это, чтобы заставить их снова стать лучше.

В список не обязательно включать что-то особенное, если вы немного напуганы! Вы можете записывать мелочи, которые поднимают вам настроение и поднимают настроение, когда вы чувствуете себя подавленным.

Вы можете записывать то, что вы делали в выходные на работе, что сделало вас счастливым и способным, и вы можете отслеживать, насколько вы продвигаетесь в своем настроении и настроении.

Это может быть действительно полезно, когда вы видите, насколько лучше вы становитесь в управлении своим настроением, и это послужит напоминанием о том, что вы можете взять под контроль и сделать позитивные шаги вперед.

4. Не сравнивай себя с другими

Мы все, конечно, знаем об этом, но все же о нем стоит упомянуть.

Многие наши чувства неуверенности в себе связаны с другими людьми. Это совершенно естественно, поэтому постарайтесь не ругать себя за это.

Как люди, мы созданы, чтобы быть конкурентоспособными и сравнивать себя с другими. На самом деле это очень усложняет жизнь и может привести к чувству несчастья, ревности и неполноценности, которые слишком часто приводят к тому, что мы чувствуем себя неудачниками или проигравшими.

Если вы заметили, что эти чувства чаще возникают, когда вы разговариваете с определенными людьми, возможно, пришло время немного дистанцироваться.

У большинства из нас есть кто-то в нашей жизни, на кого мы равняемся и которого мы абсолютно обожаем, но кто случайно заставляет нас чувствовать себя плохо.

Нас привлекают определенные типы людей, поэтому нормально обнаружить, что у вас есть друзья, которые олицетворяют то, что вы хотите — будь то их внешний вид, их партнер, их карьерный план или то, насколько весело с ними быть.

Некоторые чувства ревности — это нормально, но если по сравнению с ними вы чувствуете себя неудачником, вам нужно найти способ остановить это токсичное поведение.

Если после общения в социальных сетях вы чувствуете себя намного хуже, вы не одиноки. Важно помнить, что большинство из нас чувствует себя немного неадекватно после просмотра отфильтрованных фотографий людей в отпуске, в модной дизайнерской одежде или демонстрации своего «идеального» тела.

Важно помнить, что нам не нужно так себя чувствовать — у нас есть контроль над тем, что мы видим, даже если мы чувствуем, что не можем контролировать свою реакцию на это.

Начните с того, что отписывайтесь от всех людей или страниц, которые вызывают у вас плохое самочувствие.

Если по какой-то причине вы не можете этого сделать (они близкие друзья или вы знаете их по работе), вы можете отключить их звук в своей ленте новостей или на домашней странице — они не узнают, что вы это сделали, и вы не будете засыпают сообщениями или фотографиями, от которых вы чувствуете себя ужасно неполноценным.

Помните — кормите свой корм.

5. Попытайтесь рационализировать свои мысли

Это может быть невероятно сложно, и мы знаем, что это не произойдет в одночасье.

Пытаясь наладить более здоровые мыслительные процессы, вы начнете формировать у себя гораздо лучший образ мышления.

Вы могли слышать или не слышать выражение «нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе».

По сути, это означает, что, если мы повторяем один и тот же мыслительный процесс снова и снова, он становится для нас очень естественным.

Одна мысль автоматически свяжет нас с другой мыслью, которая будет связана с поведением.

Если мы привыкнем думать иррационально, например: «Я такой неудачник» или «Почему я такой неудачник?» после относительно небольших неудач эти мысли станут автоматическим откликом, и в будущем наш разум будет просто прыгать прямо к ним.

Звучит довольно страшно, но вы должны помнить, что это работает в обоих направлениях.

Если мы можем попытаться рационализировать наши мысли и перепрограммировать наш разум, мы можем перенаправить их так, чтобы они перескочили к другой мысли.

Вместо того, чтобы сразу переходить к вопросу «Почему я неудачник?» мы можем начать учить наш разум думать: «Ладно, неужели это так плохо? Что я могу извлечь из этого? »

Чем активнее мы будем стараться иметь эти позитивные мысли о развитии, тем больше они станут нашей второй натурой.

Довольно скоро мы будем рационализировать наши мысли почти подсознательно.

6. Спросите других, чувствуют ли они то же самое — они будут!

Это ссылка на наш предыдущий пункт о разговоре с близкими о том, что вы чувствуете.

Вполне вероятно, что в какой-то момент они так и чувствовали. Возможно, они даже сейчас чувствуют то же, что и вы.

Спрашивая их о таких проблемах, а также просто говоря об этом, вы сможете лучше понять, что происходит.

Часть ощущения себя «неудачником» заключается в том, что мы сравниваем себя со всеми остальными, кто, кажется, просто летает по жизни и никогда не испытывает никаких проблем.

Чем больше мы осознаем, что другие люди тоже борются, тем менее устрашающими и огромными будут казаться наши собственные чувства.

Опять же, говорите с людьми, которым вы доверяете, если хотите быть полностью открытым, или постарайтесь вести себя непринужденно, если вы разговариваете с теми, кого не так хорошо знаете.

Большинство людей, с которыми вы работаете, в какой-то момент будут волноваться из-за того, что они плохо справляются со своей работой.

Ваш друг с мужем и ребенком может на самом деле быть немного несчастным в глубине души и может обижаться на вас за то, что вы одиноки.

Точно так же ваша одинокая подруга может чувствовать себя неудачницей, потому что вы женаты, а она нет.

Проведя такие разговоры, вы начнете понимать, что у каждого есть что-то, что заставляет его чувствовать себя плохо.

У всех нас есть что-то, что утомляет нас, когда мы лежим в постели по ночам, и что-то, что приходит нам в голову, когда у нас тяжелый день.

Но мы не говорим, что ваши проблемы не настоящие.

Мы просто говорим, что как только вы поймете, что у всех вокруг вас что-то происходит в жизни и умах, вы почувствуете себя менее подавленным и сможете справиться с ними.

Все мы очень по-разному реагируем на вещи, и ваша реакция на один и тот же триггер может сильно отличаться от реакции кого-то другого.

Узнав больше о том, что чувствуют другие люди и как они справляются со своими эмоциями, вы можете найти способы решить свои собственные проблемы.

Например, разрыв вашего друга мог длиться несколько месяцев, прежде чем он пошел на свидание с кем-то. Это свидание, возможно, заставило его снова почувствовать себя хорошо.

Однако вы убедили себя, что вы неудачник и что вы никому и никогда не понадобитесь. Итак, с тех пор, как вы встречались, прошел почти год.

В этом, конечно, нет ничего плохого, если вам это удобно. Но, изучив, как другие люди справлялись с подобным опытом, вы можете начать пытаться изменить свое поведение.

7. Найдите триггер (ы)

Когда мы чувствуем себя несчастными и неполноценными, наше настроение, как правило, берет верх, и мы чувствуем себя довольно безнадежными во всех аспектах нашей жизни.

Может быть трудно точно определить, что на самом деле заставляет нас так себя чувствовать, что может сделать еще более трудным иметь дело и двигаться дальше.

Постарайтесь найти то, что вызывает эти чувства. Ведение журнала своих эмоций может быть действительно полезным — вы можете записывать простые части каждого дня, а затем заполнять, какие чувства возникают и когда.

Поступая таким образом, вы сможете выяснить, существует ли закономерность (например, ваши выходные дни кажутся невыполненными, а вы чувствуете себя несчастным), или эти эмоции возникают случайно.

Разобравшись, что вызывает эти чувства, вы сможете лучше противостоять им и, надеюсь, справиться с ними или устранить их.

Если вы действительно чувствуете, что за перепадами настроения или плохими моментами нет реальной причины или закономерности, возможно, стоит поговорить со своим врачом, поскольку это может быть что-то физическое.

Это не так страшно, как кажется, не волнуйтесь!

Это может быть просто небольшой дисбаланс гормонов или непереносимость того, что вы едите, что заставляет ваше тело реагировать через ваши эмоции.

Помните, делая все это, что вы человек — вы созданы, чтобы реагировать на вещи вокруг вас, и в этом нет ничего плохого.

Ощущение себя «неудачником» время от времени — это естественно, и это то, что испытывает большинство людей.

Именно тогда, когда это начинает занимать вашу жизнь, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу.

8. Ищите совета и ставьте цели

Часть ощущения неудачника связана с тем, что вы застряли на месте в жизни. Когда вы чувствуете, что не можете продвигаться в своей жизни, вы начинаете сосредотачиваться на недостатке опыта, который у вас есть.

Это неизбежно приведет к чувству неудовлетворенности, когда «Почему я такой неудачник?» чувства обычно исходят от.

Один из способов справиться с этими чувствами — попросить совета.

Поговорите со своим боссом о постановке целей.Для большинства из нас здорово иметь цель, над которой нужно работать — небольшое давление может оказаться полезным, если мы будем стараться изо всех сил…

… и вы почувствуете себя невероятно, когда достигнете этих целей.

Вы можете запросить цели для конкретных фигур, если вас мотивируют статистика и числа. Или, если вы более креативны или многословны, спросите своего начальника о целях, которые отражают вашу сторону, чтобы вы чувствовали себя мотивированными и заинтересованными.

Точно так же попросите в спортзале список целей, над которыми нужно работать, или поставьте их сами.Такие вещи, как заставить себя пробежать несколько дополнительных километров в течение следующего месяца или поднятие тяжестей, — хорошие способы расширить свои возможности.

Достигнув чего-либо, чем бы это ни было, вы сразу же заметите повышение своей самооценки и почувствуете себя более уверенно, занимаясь другими делами.

9. Практикуйте внимательность

Иногда кажется, что изменить образ мышления практически невозможно, но есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять.

Они не дадут немедленного эффекта в том смысле, в каком вы этого хотите, но изменения будут происходить на каком-то уровне.

Внимательность связана с концепцией «нейроны, которые срабатывают вместе, соединяются вместе», о которой мы упоминали ранее. Настроив свой разум на то, чтобы следовать определенным путям, вы можете начать уходить от чувства неполноценности и низкой самооценки.

Внимательность проявляется во многих формах: некоторые из них — это медитация или йога, а некоторые — практика благодарности или другие ежедневные ритуалы.

Внимательность, по сути, сосредоточена на присутствии; в момент. Эта практика направлена ​​на то, чтобы успокоить ум и сосредоточить внимание на том, что происходит прямо сейчас.

Ощущение неудачи часто проистекает либо из прошлого (ошибки, которые, как вам кажется, вы сделали, недостижение того, что вы «должны были» сделать, и т. Д.), Либо из будущего (я никогда не достигну своих целей, я победил » т ни к чему и т. д.)

Наши умы мастера прыгают между этими двумя, не задумываясь о настоящем и настоящем.

Поощряя свой ум оставаться в настоящем, вы можете начать ценить то, что происходит вокруг вас.

Вы начнете понимать и получать удовольствие от того, где вы сейчас находитесь, что действительно поможет справиться с этим чувством неудовлетворенности.

Если вы новичок в медитации, зайдите на YouTube, чтобы получить полезные уроки, или загрузите такие приложения, как Heapspace и Calm — они оба предлагают управляемую медитацию, так что вам будет кто-то, кто расскажет вам обо всем этом.

Йога — еще один отличный способ практиковать внимательность, так как так много вашей энергии тратится на дыхание и тело, что негативные мысли, как правило, просто тают.

Опять же, YouTube — отличный вариант, если вам не нравится вступать в клуб (хотя мы бы посоветовали присоединиться к классу в какой-то момент просто для развлечения!).

Если вы предпочтете немного ускориться, другие формы упражнений могут стать воротами в состояние внимательности — все дело в том, чтобы сохранять сосредоточенность на том, что происходит прямо сейчас.

Бег идеален, так как вы можете сохранять осознанность, ставя одну ногу перед другой, а также дышать.

10. Попробуйте что-нибудь новое и сделайте что-нибудь неудобное

Ощущение неудачи может удушать, и оно может заразить все аспекты вашей жизни. Как только вы позволите себе это сделать, будет очень трудно избавиться от негативных чувств и неуверенности в себе.

Попробовав что-то совершенно новое, вы окажетесь в другой ситуации и будете вынуждены покинуть зону комфорта, которую вы создали вокруг себя.

Многих из нас, как бы сильно мы это ни ненавидели, в некотором смысле наш негатив может быть довольно утешительным.

Многие из нас погрязли в своих несчастьях — мы позволяем себе чувствовать себя плохо, потому что это легко и знакомо.

Конечно, для некоторых это действительно не выбор, и мы скоро к этому вернемся.

Если, будучи полностью честным с самим собой, у вас есть некоторый контроль над тем, что вы делаете со своей жизнью в этот конкретный момент, пора отменить эту вечеринку жалости.

Нахождение в новой ситуации с незнакомыми людьми почти заставляет нас действовать определенным образом. Хотя вам может быть комфортно плакать и иметь ремешок перед близким другом, вы быстро поймете, что вам просто нужно смириться с этим и продолжить, когда вы находитесь в комнате, полной незнакомцев!

Это может быть странно раскрепощающим и может служить напоминанием о том, что вы можете чувствовать себя «нормально» и комфортно.

Вы также обретете уверенность, пробуя новое. Это может быть из-за того, что вы втайне невероятно талантливы в X, Y или Z, или просто потому, что гордитесь тем, что заставили себя попробовать.

В любом случае вы уйдете с чувством, что сделали что-то, чтобы улучшить свою ситуацию, а проявление активности — отличный способ почувствовать себя более контролируемым, уверенным и способным.

11. Перефразировать и переформулировать

Многие из нас очень застревают в своем поведении, и некоторые из наших поступков — просто рефлекторные реакции.

Мы говорим и делаем вещи, не задумываясь о них и не думая об их влиянии.

Чем больше у вас появляется привычки говорить «Я такой вздор», даже не задумываясь об этом, тем больше ваш разум начинает этому верить и тем хуже вы себя чувствуете.

В значительной степени мышление ведет к проявлению. По сути, это означает, что чем больше вы сосредотачиваетесь на определенных вещах, тем больше вероятность, что они произойдут. Вы создаете самоисполняющиеся пророчества.

Например, если вы идете на первое за много лет свидание и продолжаете говорить себе, что вам неловко и скучно и что вы все испортите, вы так убедитесь в этих фактах. ‘что вы с большей вероятностью будете действовать таким образом из-за страха и беспокойства.

От этой привычки очень трудно избавиться, но от нее нужно отказаться — скорее раньше, чем позже.

Чем больше вы говорите себе, что вы бесполезны / жалки, тем чаще это становится вашей привычной мыслью по умолчанию.

Чем чаще возникают эти чувства, тем больше вы им верите и тем выше вероятность того, что вы будете смотреть на вещи в своей жизни негативно — вернемся к этим нейронам!

Переосмысливая и перефразируя свои чувства, вы можете начать уходить от таких разрушительных мыслей.

Вместо того, чтобы «Я неудачник, это свидание было ужасным», попробуйте сказать себе: «Хорошо, это был не лучший опыт, но что я узнал?»

Может случиться так, что вы были на свидании с кем-то, кто не на том же уровне, что и вы, так что на самом деле хорошо, что вы поняли это хорошо и рано.

Вместо того, чтобы говорить себе, что вы ошиблись из-за ошибки на работе, рассматривайте это как возможность добиться большего успеха в следующий раз и преодолеть проблемы, которые вы случайно создали.

На самом деле ни у кого нет проблем с людьми, которые делают ошибку, у них обычно есть проблема с людьми, которые делают ошибку и не собираются решать вновь возникшие проблемы.

Если проявить большую активность и посмотреть, как превратить ситуации в положительный опыт, вы начнете видеть все по-другому…

12.Обратиться за профессиональной помощью

Конечно, если кажется, что эти чувства начинают преобладать и влиять на вашу повседневную жизнь, мы бы посоветовали обратиться за профессиональной помощью.

Это не значит, что с вами что-то «не так», не волнуйтесь. Это просто означает, что вам нужна помощь в поиске механизмов преодоления, которые работают на вас.

Возможно, у вас дисбаланс гормонов, особенно если вы женщина. Возможно, ваше тело плохо на что-то реагирует, и ваши эмоции выходят из-под контроля.

Ваш врач сможет помочь вам найти подходящие решения любых трудностей, с которыми вы сталкиваетесь, от приема лекарств до консультирования, самопомощи и изменения образа жизни.

Помните, что некоторые действительно простые вещи могут иметь огромное значение для того, как вы себя чувствуете изо дня в день.

Возможно, вы уже слышали все это раньше, но сбалансированная диета, много воды и регулярные упражнения действительно улучшат ваше настроение.

Если вы считаете, что эти факторы слишком сложно изменить самостоятельно, ваш врач сможет дать соответствующие рекомендации по улучшению вашего общего самочувствия.

Также стоит помнить, что вы совершенно не одиноки в этих чувствах. Воспринимайте это как утешение и не наказывайте себя за то, что время от времени чувствуете себя неудачником или испытываете плохое настроение.

Эмоциональные реакции совершенно естественны, поэтому вы не делаете ничего плохого, испытывая эти чувства.

Важно сосредоточиться на будущем, в котором эти чувства будут менее интенсивными и менее частыми, и мы надеемся, что эти предложения станут первым из многих положительных шагов в этом направлении.

Все еще верите, что вы неудачник по жизни, и хотите что-то с этим сделать? Не уверен, с чего начать? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Когда синдром токсичного неудачника влияет на вашу жизнь и творчество — Необычные распорядки

Бывают моменты в нашей личной и профессиональной жизни, когда мы чувствуем себя неудачниками. Корни этого тяжелого чувства могут иметь разные стороны — от ощущения, что вы отстаете, от воспринимаемого отказа, неудачи или ошибки, от обстоятельств, находящихся вне вашего контроля, или от внутренней экзистенциальной бури.

Как бы то ни было, это чувство сформировалось и вошло в нас, иногда оно может стать токсичным.

Писатель Хонор Истли описывает это чувство в наиболее обостренной форме как «синдром токсичного неудачника». Этот термин заимствован у Ангуса Херви из Future Crunch и описывает, что происходит, когда мы считаем, что наша творческая работа и самих себя «абсолютный мусор».

«Я всегда пытаюсь найти язык, который кажется более человечным — даже игривым — для темных времен, и когда Ангус описал синдром токсичного неудачника, я подумал, что да!» объяснил Хонор.

Есть легкость называть наши темные чувства синдромом токсичного неудачника или, как взаимозаменяемо Хонор, «творческий отпуск в Роковом Городе», «Роковой лес» или «главные тусовки с Думи Дэйв из Рокового города».

Но для некоторых ирония — это также способ сказать о серьезных проблемах с психическим здоровьем.

«Для меня синдром токсичного неудачника и психическое здоровье — это одно и то же — я использую этот термин, чтобы говорить о периодах в моей жизни, когда я чувствовал себя безнадежным и склонным к самоубийству», — признает Хонор.

Синдром токсичного неудачника — это когда наши мысли переключаются с общего беспокойства или печали на что-то гораздо более серьезное.

«Обычно я могу быть немного тревожным человеком, но для меня синдром токсичного неудачника существенно отличается от этого. Обычно это период от двух до шести месяцев, когда я чувствую, что, возможно, полностью разрушил свою жизнь и что я полный неудачник. Это не самое веселое время.

В своей новой серии подкастов No Feeling Is Final , Хонор приглашает слушателя в темное время через повествовательные мемуары из шести частей о ее опыте самоубийства.

Противно слышать, как самокритика Хонор оживает, но, возможно, более показательно то, как это заставляет вас задуматься над собственными резкими словами, которые вы говорите себе, и своим собственным опытом синдрома токсичного неудачника — как это причиняет вам боль и ваше творчество.

Как синдром токсичного неудачника сдерживает и подстегивает. энергия для творческой работы.

Это может быть особенно верно для творческих людей, чья работа связана с их личными желаниями, сокровенными мыслями и жизненными устремлениями.

По опыту Хонор, эти темные периоды одновременно сдерживали ее и толкали вперед в творческой работе.

«Очевидно, когда вы переживаете период ощущения, будто вы разрушили свою жизнь, это может затруднить выполнение многих вещей, особенно творческую работу».

Творческая работа требует умственной дисциплины и способности преодолевать сопротивление и успокаивать внутреннюю самокритику.

Из-за синдрома токсичного неудачника гораздо труднее игнорировать этого критика.

«Это как если бы самокритика затаилась на кушетке в течение трех недель, а в настоящее время закутана в спортивный костюм из дуны и окружена сотнями выброшенных бумажных пакетов UberEats. Я не могу увести ее достаточно долго, чтобы хоть что-то сделать, — говорит Хонор.

Хотя избавиться от синдрома токсичного неудачника бывает сложно — и может потребоваться поддержка специалиста по психическому здоровью — для Хонор много времени со своим самокритиком на метафорическом кушетке принесло радость.

«Я обнаружила, что когда я испытываю синдром токсичного неудачника, это обычно очень плодотворный период размышлений, и если мне повезет, я могу превратить весь страх в попутный ветер, а не в встречный», — добавляет она.

Синдром токсичного неудачника — это то место, где формируются многие ее идеи для творческих проектов. «No Feeling is Final» возникла в результате пребывания в этом месте. Это произошло из-за желания озвучить сложность этого опыта, о котором я редко слышала в СМИ », — говорит она.

Идея была выбрана в рамках их фонда подкастов в размере 1 миллиона долларов, что потребовало тщательного процесса подачи заявки.«Пытаться представить серию подкастов национальной радиовещательной компании о своем опыте самоубийства — чертовски сложно, когда вы сами находитесь в этом месте. Это определенно был момент встречного ветра ».

Другой подкаст-проект Honor, «Starving Artist», также возник в результате аналогичного кризиса.

«Я чувствовал себя в ловушке своих карьерных возможностей. Я чувствовал себя сбитым с толку, как будто я был единственным человеком, который не «понимал» с точки зрения творческого зарабатывания денег. «Голодный художник» был предлогом, чтобы задать другим творческим людям, которых я восхищался, вопросы об их финансах, которые я не знала, как еще задать.

Советы по работе с синдромом токсичного неудачника

Для некоторых синдром токсического неудачника требует профессиональной поддержки, и то, что работает для одного человека, не обязательно будет работать для всех.

В «Никаких чувств не окончательно» Хонор делится подробностями своего опыта работы с системой психического здоровья. Проведя пятнадцать лет в терапии, больничных программах и интенсивной групповой терапии, Хонор возвращается к двум вещам: навыкам и людям.

Навыки

Навыки или «практические навыки» — это рецепт или список, персонализированный для человека.Хонор говорит, что ее личный рецепт постоянно развивается, но некоторые полезные ингредиенты включают в себя:

«В этот раз я по-настоящему увлеклась подкастом Тары Брач ​​и провела много утра, вечеров, бессонных ночей, плача от того, насколько она помогла мне вырастить мою маленькую девочку. дух.»

«При синдроме токсичного неудачника я очень беспокоюсь о людях, а затем очень переживаю, что, может быть, я плохо с ними общаюсь. А потом, может быть, я больше никогда не смогу разговаривать с людьми! Поэтому я стараюсь тусоваться с людьми, которые «легко побеждают», иначе говоря, с высокой вероятностью того, что я уйду с ощущением, что я хорошо разбираюсь в людях и что жизнь — это не пылающая куча собачьих какашек.»

« Я могу сказать: «Я собираюсь сделать это», а затем я иду и делаю это, а затем у меня появляется возможность сказать: «Видите ли, я не куча мусора, я сделал это» ‘. ”

«Чтобы получить эти« легкие жизненные победы », вы должны спланировать их так, чтобы потом вы могли их осуществить. Это настраивает меня на успех. Каждое утро я писал страницу формата А4 с «хорошими вещами в моей жизни». Я бы вечером подумал, что у меня хорошо получается.

«Мне потребовалось время, чтобы понять, что я очень чувствителен к стыду, когда нахожусь в этом пространстве, поэтому я стараюсь избегать подходов, которые, как мне кажется, могут усугубить этот стыд.Это означает, что чрезмерное лечение или лечение профессионалов могут усугубить мое чувство безнадежности. Я предпочитаю гуманистические, ориентированные на человека подходы, и мой нынешний терапевт действительно хорош в этом отношении ».

«Вы чувствуете себя хорошо и сильными, даже если вы просто идете пешком».

«Звучит просто, но очень важно. В прошлый раз с синдромом токсичного неудачника я обычно просыпался посреди ночи или рано утром с приступами паники. Расставить приоритеты во сне и найти способы управлять своим беспокойным мозгом, чтобы я мог высыпаться, было очень сложно, но также и очень эффективно!

Люди

Даже когда у вас есть рецепт, которому нужно следовать, иногда все получается не так, как вы ожидали, и вы все равно чувствуете себя кусочком подгоревшего тоста.

Вот тут-то и появляется вторая вещь — люди, которые «понимают».

«Я думаю, что одна из самых болезненных частей синдрома токсичного неудачника заключается в том, что он может быть просто изолирующим. Поэтому для меня очень важно иметь доступ к идеям и людям, которые, даже если я чувствую себя бесполезным заплесневелым картофелем, не воспринимают меня как такового ».

Этот второй фактор — понимание другими — также побудил Хонор и ее партнера Грэма Пантера создать The Big Feels Club, «эмоциональный клуб» для людей, которые постоянно грустят или напуганы.«

» «Это было таким большим и полезным делом для нас, поэтому мы хотели, чтобы больше людей имели доступ к пространству священных чувств», — добавляет Хонор.

Важно найти людей, которые поддерживают вас, независимо от настроения и времени года. Как говорится, «те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают».

Вы — не ваши мысли

Если бы не откровенность и открытость Хонор в отношении ее собственной борьбы с психическим здоровьем, было бы трудно представить себе, что кто-то, создавший такие вдохновляющие проекты, считал бы себя Ядовитый неудачник .

Но проблемы с психическим здоровьем не различаются, и наш разум и мысли могут сыграть злую шутку с любым из нас.

Иногда бывает полезно не сравнивать своего внутреннего токсичного неудачника с блестящей, тщательно подобранной версией чужой жизни. Хонор особенно хорошо понимает, какую роль социальные сети могут сыграть в том, чтобы заставить вас почувствовать себя ядовитым неудачником — как при их использовании, так и когда вы отдыхаете от них.

«Я сделала большой перерыв в социальных сетях — около 10 месяцев — и вначале мне казалось, что я просто выбрасываю свою карьеру в унитаз, потому что многое из того, что я делаю, ориентировано на социальные сети», — говорит она.

«Но потом я понял, что есть группа людей, которых я люблю и за которыми подписываюсь, у которых было много свободного времени, и я не думаю, что они отстой. Я думаю, что «им хорошо, потому что они заботятся о себе и делают то, что им нужно».

Последнее — но не окончательное — слово о стигме

Хотя «Нет ощущений окончательно», это о переживании синдрома токсичного неудачника, а также о том, как общество реагирует на людей, когда они находятся в этом месте, — говорит Хонор.

«Часто сообщение — это« просто попросите о помощи »», но реальность настолько отличается от этого, что часто это сообщение может показаться болезненно невежественным людям, прошедшим через систему.

No Feeling Is Final выводит разговор о психическом здоровье за ​​рамки распространенной фразы «просто попроси о помощи», чтобы показать, что не всегда все так просто.

«Я не мог видеть ничего, что отражало бы мои переживания, и это знаменовало бы то, что я воспринимал эти переживания как нечто иное, чем болезнь».

Независимо от того, назовете ли вы это синдромом токсичного неудачника, психическим заболеванием или вообще не выберете ярлык, такие переживания гораздо более распространены, чем мы могли бы подумать: исследования показывают, что до 17% людей будут испытывать суицидальные мысли, а восемь человек умирают. самоубийством в Австралии каждый день.

Не существует универсального опыта синдрома токсичного неудачника или универсальных решений для снижения уровня самоубийств.

Душераздирающий опыт слушания Хонор утешает любого, кто чувствовал себя ядовитым неудачником, и является напоминанием о том, что мы все еще можем обрести надежду и творчество в наши самые темные часы. Иногда этого достаточно, чтобы пережить новый день.

«Позаботьтесь о себе, как о маленьком ребенке. Много питания, сострадания и доброты, — заключает Хонор.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *