Я не знаю как жить я не знаю как быть: Воровайки (Vorovaiki) – Я Не Знаю Как Мне Дальше Жить (I don’t know how to live) Lyrics

Содержание

— Не знаю, как быть дальше.— Не знаешь, как быть дальше? Перестать всё время чего-то ждать.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Человеку даруется надежда, и он использует её как топливо, чтобы жить дальше. Без надежды никакое «дальше» невозможно.

Харуки Мураками (100+)

Такое чудо — просто жить!
Дышать и ждать, что будет дальше,
Быть выше зла, обиды, фальши,
Прощать, влюбляться и дружить!

Неизвестный автор (1000+)

Странное существо человек; всё время ему чего-то не хватает для полного счастья.

Призрак музыки (Александра Маринина) (10+)

Ценятся не знания сами по себе, а то, как они могут быть употреблены.

Наполеон Хилл (50+)

А жизнь моя… сложилась, как сложилась…

И на другую я её не променяю…
В ней, что должно было — случилось!
А дальше…? Дальше… поживу — узнаю!

Любовь Лорай (1)

Тише едешь – дальше будешь.

Разное (20+)

Коротка жизнь! Пока соберешь крохи знания и увидишь, как надо жить, уже не сможешь идти дальше.

Иван Ефремов (20+)

Сбиться с пути во время путешествия — неприятно, но потерять смысл идти дальше — еще хуже.

Холм одного дерева (100+)

Не воспринимай каждое оскорбление, как брошенную тебе перчатку.

Воспринимай как мусор — отодвинь ногой и двигайся дальше!

Неизвестный автор (1000+)

Иногда во время праздников мы по привычке делаем вещи, которые, в общем-то, не имеют значения. Мы все во власти стереотипов и считаем, что всё должно быть как по телевизору.

Как говорит Джинджер (10+)

Как жить дальше или знаю, что делать? 9 советов

Все рано или поздно задают себе один и тот же вопрос – как жить дальше? Чаще всего это происходит после потери близкого, расставания, предательства или других событий, выбивающих землю из-под ног. Кто-то ищет ответы в одиночестве, кто-то среди шумных компаний, а кому-то не хватает сил даже отправиться в поиски.

Для тех, кто хочет начать жить заново, но не знает, как это сделать и с чего начать, существует 9 простых, но эффективных советов. Если начать к ним прислушиваться прямо сейчас, то все постепенно станет на свои места.

1. Залечь на дно.

Самое опасное, что ожидает человека, принявшего от судьбы пощечину, это принятие необдуманных решений. Когда эмоции и чувства берут верх, тщательно рассчитать действия становиться невозможно. Хорошим примером модели поведения послужат размышления Скарлетт О’Хары, главной героини фильма «Унесенные ветром», которая во всех сложных ситуациях старалась найти самообладание и произносила ключевую фразу: «Я подумаю об этом завтра».

Решение остановиться и, сделав паузу, пережить случившееся, позволяет выиграть время, чтобы взвесить все за и против.

2. Заботиться о себе.

Негативные эмоции, стрессы, постоянные переживания только усугубляют трудное положение. Для того, чтобы найти пути решения и понять, как жить дальше, нужно иметь не только психологическое, но и физическое здоровье. Привычный режим дня, полноценный сон, рациональное питание, ежедневная прогулка на свежем воздухе способствуют улучшению общего состояния организма.

А чем лучше человек себя чувствует, тем выше вероятность, что он справится с любыми проблемами.

Пройти тест: Шкала самоуважения

3. Поверить в себя.

Часто мы недооцениваем себя и собственные силы. Хорошо, если кто-то напомнит, что мы гораздо сильнее, чем думаем. Но если подсказки не будет, важно осознать это самому и поверить, что выход обязательно найдется. Главное – собраться, четко продумав алгоритм действий. Подробнее о том, как это сделать в следующих пунктах.

4. Предаться воспоминаниям.

Независимо от места нахождения нужно попробовать расслабиться и перенестись туда, где когда-то было хорошо. Есть одно правило – в этом сюжете не должно существовать никого, кроме самого мечтателя. Настроится на визуализацию помогут спокойная мелодия или ароматный чай.

Не имеет значение, где окажется сознание — на любимом фруктовом дереве или в объятьях морской волны. Главное – чтобы там было хорошо и уютно.

Благоприятно действуют воспоминания о смешных историях, которые зачастую сразу вызывают улыбку.

Важно знать! Улыбка – это не только проявление позитивных эмоций или способ невербального общения. Медицинские ученые Гарварда доказали, что задействование лицевых нервов для изображения улыбки могут «обмануть» мозг, убедив его, что все хорошо – опасность отсутствует.

Этот прием помогает пережить трудности, не потеряв самообладание.

5. Найти собеседника.

Для того, чтобы избавиться от гнетущей всепоглощающей боли, человек должен выговориться. Хорошим собеседником считается тот, кто умеет слушать. Ним может оказаться близкий друг, духовный наставник или специалист в отрасли психологии. Если возможности побеседовать с такими людьми нет, то домашнее животное или многолетнее дерево тоже сгодятся.

Идеальным дополнением к этой коммуникативной терапии является пение и ор. Громкий надрывистый крик избавляет от негативных эмоций и способствует улучшению общего психо-эмоционального состояния. Для этого вовсе не обязательно искать безлюдные острова – отлично подойдут шумные городские аттракционы.

6. Поставить цель.

Важным этапом в поиске ответа на вопрос, как жить дальше, является постановка целей. Они не должны быть абстрактными, дальновидными и расплывчатыми. Помочь их определить и сформулировать могут воспоминания о мечтах, отложенных на неопределенное время в долгий ящик. Именно мечты в переломный момент могут стать конкретными и реальными целями, достигать которые нужно здесь и сейчас, а не в далеком будущем.

Цели важно записать на листе бумаге, определив первоочередность, а также приблизительные сроки для достижения.
Собраться с мыслями поможет техника «последнего письма». Ее смысл состоит в том, чтобы человек представил, будто бы завтра умрет, и написал в последнем письме все то, что так хотел осуществить до рокового момента. Это помогает сосредоточиться, абстрагируясь от факторов давления.

Пройти тест на самооценку

7. Искать наслаждение в мелочах.

Для того, чтобы хотелось жить дальше, нужно хотя бы немного почувствовать себя счастливым. Для этого достаточно получить комплекс мелких радостей: расслабляющий массаж, любимое мороженное, интересный фильм, покупка новой вещи, водные процедуры, в общем, все то, что доставляет малейшее удовольствие. Это отвлекает от проблем и неприятностей, погрузив на некоторое время в атмосферу спокойствия, равновесия, гармонии.

8. Пробовать что-то новое.

Зачастую людям сложно изменять своим привычкам и взглядам на жизнь. Их устраивает распорядок и режим дня, в котором все знакомо и привычно. Но с наступлением переломного момента большинство вещей теряет смысл, переворачивая действительность с ног на голову.

Когда традиционное и обыденное не дает ответа на вопрос, почему не хочется жить, значит, настало время впустить неизведанное, незнакомое и что-то абсолютно новое. Отлично подойдут верховая езда, прыжки з парашютом, уроки аргентинского танго или занятие сбором благотворительных средств. Главная задача – найти увлечение, занятие, а впоследствии, возможно, даже найти свое призвание.

9. Не сдаваться.

Умению проигрывать и начинать все сначала человек учится на протяжении всей жизни. Осваивая это ремесло, важно помнить, что сдаться можно всегда, а борьба – выбор сильных. Нужно посмотреть на сложившуюся ситуацию с другой стороны, критически оценив свои поступки, действия и решения. Подобный анализ позволит предотвратить неправильные шаги в будущем. Каждая попытка – это возможность усовершенствоваться. Остановиться – означает отказаться от успеха.

Если следовать приведенным советам, ответ на вопрос, как дальше жить появится сам. Нужно только осознать, что любой финиш – это всегда старт и безвыходных ситуаций не существует. А каждый переломный момент – испытание на прочность и готовность к встрече с заслуженным счастьем. Пройдя его, каждый человек является несомненным победителем.

Пройти тест на депрессию

Я не знаю что мне делать в этом мире, жизни

Здравствуйте. Попробую объяснить свою проблему.
В общем, я не знаю что мне делать в этом мире, жизни.Перехожу в 9-ый класс,собираюсь после 9-ого уходить. Но потом нужно ведь куда-то поступать. И я не знаю на кого учится и кем мне быть. Меня абсолютно ничего не интересует, ничего не нравится. Я просто не вижу смысла жить, я просто существую. Постоянно задумываюсь о суициде и думаю вскоре не выдержу и сорвусь. Режу руки, но не из за того чтобы похвастаться или напоказ, я наоборот скрываю и никому не говорю об этом, а просто потому, что мне это нравится, нравится боль от этого. Здесь много всего, если что извиняюсь, но я правда не знаю как мне существовать дальше..

Добрый день. 
То, о чем ты пишешь, свойственно многим твоим ровесникам. 9-ый класс — это непростое время, потому что нужно сделать серьезный выбор в своей жизни. Бывает страшно ошибиться, еще много сомнений, а порой как такового интереса еще не сформировалось.

Но сам факт твоего письма и то, что ты хочешь перемен в своей жизни — это ведь тоже желание, желание большое и сильное. И если ты еще не знаешь, какой будет твоя жизнь после 9-го класса, то как не должно быть, ты уже точно понимаешь. Не должно быть отсутствия интереса и смысла происходящего. Но ты уже задумалась об этом, а значит поиск уже начался. Бывает непросто понять свои перспективы в одиночку. Очень важно проговорить, порассуждать об этом с человеком, которому ты доверяешь, услышать саму себя, свои рассуждения. Если в твоем окружении есть такой человек (друг, родители, близкие, учитель, знакомый), поговори об этом. Психологи могут помочь сориентироваться «на кого учиться и кем быть», поработают с твоим состоянием. Правда, не просто сделать это в письме, лучше обратиться к психологу очно или на Детский телефон доверия.  В твоем письме мало информации, поэтому сложно дать тебе какие-либо рекомендации. Тем не менее постарайся какое-то время понаблюдать за собой: когда и как меняется твое настроение, что помогает ему быть чуть лучше, позитивнее. Чем ты занимаешься в это время? Что еще влияет на твое состояние? Если сейчас так напрягают тебя мысли о будущем, не торопись. Впереди целый учебный год. У тебя есть время думать, взвешивать, выбирать, присматриваться, ходить на дни открытых дверей в учебные заведения. Сейчас важно не прятаться со своими сомнениями. И тогда все получится. Удачи тебе.

Алеева Ирина Николаевна

Руководитель сектора «Детский телефон доверия» ЦЭПП МГППУ

Мне 19 лет, а я толком не знаю, кто я такой, зачем все это, и что дальше?

Я простой молодой парень из небольшого сибирского города России. В 2018 году закончил школу, весьма неплохо сдал ЕГЭ, но далее меня ждал не вуз, а срочная служба в армии. Еще в 10 классе я решил, что после школы пойду в армию для того, чтобы сразу отслужить и не париться об этом никогда больше. А еще я просто не знал, куда поступать и что делать после окончания школы. Подумал, что для начала лучше отслужу в армии, поднаберусь опыта. Работа досталась разная: что-то копать, что-то красить, под корень срубать траву и кусты саперной лопатой перед приездом очередного полковника или проверки из военного округа, но справедливости ради скажу, что мне еще повезло. По ходу службы я ремонтировал старые советские ЗИЛы, начищал им покрышки гуталином, опять же, перед очередной проверкой. Вспоминаю сейчас этот год только с улыбкой на лице, хотя находясь там, я терпеть это все не мог. В свои 19 лет, помимо школы и армии, я успел также и поработать. И продавцом, и разнорабочим в магазине стройматериалов, и в кинотеатре, и даже разнорабочим на золотом прииске, где-то посреди глухой русской тайги и вдали от цивилизации, в коллективе настоящих старателей. Так что цену деньгам знаю, знаю как тяжело они даются простым ребятам из глубинки. Что касается девушек, то их у меня еще толком и не было. По крайней мере две мои попытки завести отношения уже после армии потерпели фиаско, поэтому уже несколько месяцев ничего в этом направлении не предпринимаю. Друзей у меня тоже немного, именно настоящих друзей, на которых можно положиться. Два или уже и вовсе один. Кто-то, читая это, сейчас спрашивает себя, чувак, а что, собственно говоря такое? Что не так? Живи, работай, учись и т.д. Тут и есть вся загвоздка. Те предметы, которые я сдавал на ЕГЭ два года назад, их я сдавал не потому, что они мне были нужны для поступления в какой-то вуз, а потому, что эти предметы я просто хорошо знал и в принципе знаю до сих пор. Но эти науки не точные, я гуманитарий. И сейчас с этими предметами поступать мне светит лишь на юрфак или в пед. Не хочу быть потом безденежным. С родителями никакого взаимопонимания. Такое ощущение, будто я застрял в болоте и меня с каждым месяцем все глубже и глубже засасывает трясина. Я понимаю, что-то надо делать, но не знаю, что и зачем, а главное кто я такой и где живу? Что это за страна такая, Россия? Не раз, начиная со старшей школы, меня посещала мысль, а не уехать ли мне навсегда за границу? Куда-нибудь в жаркую Испанию, например, или Латинскую Америку? Вот так, без ничего и без знания языка со своей тысячей баксов в кармане в один конец. Устроиться нелегалом куда-нибудь, выучить язык, обзавестись знакомыми. Уехать и не вспоминать про этот забытый богом сибирский городок. Уверен, духу и запала у меня хватит, но к чему это все приведет?Не хочу через несколько лет вернуться к родителям без гроша в кармане. Самое главное, я просто не понимаю, зачем это все. Зачем я здесь и почему именно здесь? В бога или черта я не верю и никогда не верил. Я прекрасно понимаю, что никакого смысла в жизни нет, что каждый сам придумывает себе этот смысл, но я его для себя не придумал и вряд ли придумаю в ближайшее время, поэтому и пишу сюда. В надежде, что кто-то большой и умный даст мне совет или наставление, т.к. дома мне никто ничего определенного сказать не может, но только требует каких-то решений. Помимо всего прочего, в последние несколько месяцев я очень заинтересовался левой литературой, в частности творчеством Владимира Ленина. Его философские рассуждения о капитализме, социализме, империализме, коммунизме дали мне столько почвы для размышлений и не раз при прочтении у меня возникало ощущение, что он описывает нашу современность. Также со школьных лет я любил и люблю до сих пор русскую классику. Особенно творчество Федора Достоевского. Романы «Идиот», «Бесы», «Братья Карамазовы», «Преступление и наказание» прочитаны мной от корки до корки. И вот эти самые романы Достоевского, который был, в свою очередь, отличным психологом, всегда мне давали четкое понимание и чувство того, что ничего не меняется спустя столько лет. Это понимание только усиливается после изучения работ Ленина. Что ждет меня, наш народ, Россию в целом? После развала СССР, насколько я это понимаю, наша страна откатывается назад в развитии до уровня полуфеодальной царской России. Наша страна — это бензоколонка без национальной идеи, которая не имеет ни малейшего шанса на достойное будущее, если нынешний уклад сохранится и дальше. И я не хочу этого. Я хорошо знаю историю России и я люблю эту Россию. Но я понимаю, что вряд ли при моей жизни вновь случится 1917 год, когда народ восстал за свои права, а потом эта неграмотная нищая страна первой полетела в космос и стала сверхдержавой. Да мне и не с кем поговорить на такие темы. Всем на все плевать. Все друг другу враги. Человек человеку волк. Как и во времена Федора Достоевского у всех на уме бабки и личная выгода. Так можно жить, я не спорю, и я могу жить так, но не хочу.
Зачем и для чего мне, 19-летнему пацану заводить семью и детей, если мои дети тоже будут жить в этой дебильной системе ценностей, когда вокруг сплошное кидалово и разложение? Интеллигенция обслуживает нашу олигархию, которая вывозит капиталы из страны в оффшоры, лишая русский народ достойного будущего. Вот и получается у меня, как у Антона Чехова: «Замечательный день сегодня. То ли чай пойти выпить, то ли повеситься.» Заранее спасибо за ответы. Со всем уважением.

«Я не понимаю, как дальше жить»: Ефремов записал видео, в котором извинился перед семьей погибшего

Актер Михаил Ефремов записал видео, в котором извинился перед семьей Сергея Захарова, погибшего в ДТП с его участием. Видео с заголовком «Обращение к людям» опубликовано на ютьюб-канале проекта «Гражданин поэт».

«Уже четыре дня прошло с этого проклятого понедельника. Я не знал, что сказать, да и сейчас не знаю. Не знаю, как и какими словами просить прощения у семьи Сергея Захарова. Но я все равно прошу. Хотя знаю, что не простят. Я, конечно, помогу им всеми средствами, если примут, если поймут, может быть, потом, что это не попытка откупиться, а попытка искупить.

Конечно, мне нет прощения от моей жены, от моих детей, да и от всех тех, кто мне верил. Вообще непростительно садиться по пьянке за руль. Когда в результате гибнет невинный человек, хороший мужик, мой ровесник, когда горе такое его семье — я не понимаю, как дальше жить», — говорит Ефремов.

Артист также заверил, что не будет включать свои связи, чтобы отмазаться. «Да и как тут отмажешься, когда все все видели. Да и я видел, когда проспался и отошел от шока», — добавил он.

«Нет уже больше никакого Ефремова. Предал я всех. Простите, пожалуйста. Больше сказать нечего», — подытожил Ефремов.

Михаил Ефремов попал в аварию 8 июня. Он пересек двойную сплошную в районе Смоленской площади, выехал на встречную полосу и столкнулся с несколькими автомобилями. Сам актер практически не пострадал, водитель грузового фургона, Сергей Захаров, погиб.

Позже в крови у Ефремова обнаружили алкоголь и следы наркотиков, которые он употреблял раньше и которые, вероятно, не повлияли на ДТП. На Ефремова составили уголовное дело по части 3 статьи 264 УК РФ («Нарушение правил дорожного движения и эксплуатации транспортных средств»). Ему грозит от 5 до 12 лет лишения свободы. Сейчас он отправлен под домашний арест.

Как реагировали на эту новость пользователи соцсетей, можно прочитать в материале «Афиши Daily».

Представляем Вашему вниманию статью «Я не могу так жить», опубликованную в газете «Наш Красноярский кра

Переходный возраст – одна из страшилок для родителей. Еще вчера дочка была покладистой и ласковой отличницей, и вот буквально на следующий день – непокорная бунтарка с синей челкой. Хамит, огрызается и делает по-своему. Но мало кто из родителей видит за этим мучительные метания подросткового возраста, а они бывают намного серьезнее дискомфорта мамы и папы. Не зря этот период психологи называют рождением личности. И особенно тяжело он проходит у девочек.

«Мама не хочет такую дочь»

«Мне 12, я ненавижу свою жизнь, ненавижу себя. Все хотят, чтобы меня не было. Мама говорит, что не хочет такую дочь. Я не могу так жить. Каждый раз я прихожу со школы и плачу – меня обижают одноклассники. Не знаю почему. Я со всеми всегда добра. Никто меня не понимает». Интернет-форумы пестрят такими анонимными сообщениями. Наивные, детские, с огромным количеством ошибок, они на самом деле – крик о помощи человека, который сам помочь себе не в силах. «Мне 13, и я забеременела, мама меня убьет», «Мне нравится мальчик, а он надо мной издевается, говорит, что я – чмо, потому что одеваюсь немодно», «Ко мне приставал сосед, а я боюсь сказать родителям»… Интернет открывает такие бездны детского отчаяния, что поначалу этому даже не веришь. И чаще пишут именно девочки.

У мальчиков и девочек, как считают психологи, практически одни проблемы подросткового возраста. Им нужно пройти этап самоидентификации – понять и принять себя, обозначить свой статус в социуме. Мнение семьи вообще отодвигается даже не на второй, а на десятый план. Но так и должно быть, ведь главная задача взросления – приобретенная самостоятельность, а в крепких родительских объятьях это сделать сложно. И именно у девочек этап взросления проходит более болезненно – и для них самих, и для их семьи.

Или красотка, или с айфоном

– Для того чтобы заявить о себе в подростковом социуме, у современных девчонок есть лишь два инструмента – это красота и статусные, дорогие вещи, – уверена Елена Александрова, психолог социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних «Росток». Практикует она с 1994 года, и еще 20 лет назад, уверена Елена Эдуардовна, все было по-другому. – Сейчас мы переживаем смену ценностей. Культ девочки-отличницы, способной, аккуратной, скромной, уходит в небытие. Скромность теперь вообще вычеркнута из списка достоинств, это недостаток. Ценятся амбициозность, нахрапистость, непринужденность, которая, на наш взгляд, соседствует с распущенностью. Арсенал самоутверждения у девчонок скуден, отсюда и проблемы.

Мальчишкам достаточно быть сильными, агрессивными, а вот девочкам-подросткам – красивыми, именно поэтому, считает психолог, в подростковом возрасте начинаются попытки маниакального похудения, которые редко заканчиваются хорошо. Если красота все-таки остается недоступна, денег у родителей на дорогую косметику и красивые вещи нет, то вариант заявить о себе – асоциальное поведение. Оно шокирует больше, ведь от девчонок – в отличие от парней – такого не ждут: в нашей культуре будущая девушка должна быть тихой, скромной, ну хотя бы спокойной. А в последние годы становится все больше: по наблюдениям Елены Эдуардовны, в их реабилитационном центре соотношение мальчишек и девчонок, пойманных на «неправильном» поведении сотрудниками полиции, теперь 50 на 50. И это дети из благополучных семей. А ведь одна из причин, по которым девочки начинают пить, бить стекла, заниматься сексом в 13, – желание привлечь внимание самых родных. Своей семьи.

Пока вы были на работе

Проблемы, которые мучают ребенка, зачастую лучше видны со стороны, но почему-то в упор не замечаются родителями. Они считают их незначительными, пустяковыми – по сравнению со своими, взрослыми проблемами. Пока подростковые трудности не перерастают во что-то более страшное – в проблемы с законом, незапланированную раннюю беременность или зависимости. Не зря наркомания и алкоголизм молодеют с каждым годом, и в этом случае ребенка – когда-то успешного, благополучного, послушного – можно потерять. Истории, которые рассказывают инспекторы по делам несовершеннолетних, пугают: одна девочка пристрастилась к пиву, высасывала бутылочку перед сном несколько лет – пока ребенку не стало плохо и все случайно не вскрылось. Результат – в 15 лет подтвержденный диагноз – алкоголизм. Мама в это время пахала на работе, чтобы обеспечить ребенка «всем». Другая девочка в 11 попробовала заниматься сексом, забеременела, а маме рассказывала, что тошнит, потому что в столовой еда плохая, пока округлившийся живот не выдал. И таких историй – сотни. Замученные гонкой за деньгами родители настолько устают сами, что не видят, не слышат и не хотят говорить с детьми об их проблемах.

– В подростковом возрасте в отношениях взрослого и ребенка заложен конфликт: с одной стороны, ребенок не хочет слушать взрослого, в то же время внимание родителей, которые готовы разделить переживания, им очень важно, – считает Елена Эдуардовна. – Ребенок должен понимать, что семья – это то место, где все примут. Не все одобрят, но примут.

Для этого сами родители должны обладать хотя бы минимальными знаниями о том, что такое подростковый период для девочки. Что импульсивность, нелогичные действия, резкие перепады настроения, капризность или внезапная апатия и лень – все это результат меняющейся физиологии, созревания девичьего организма.

То, о чем не скажешь родителям

Сложно представить себе отчаяние, которое охватывает ребенка, когда он понимает, что родители его не поймут или осудят. Куда бежать, где искать поддержку? В идеале психологическая помощь должна быть доступна каждому ребенку – в школе, социальном центре района. На практике получается, что при большом количестве психологов помощь все так же недостижима: школьные специалисты загружены другой работой, не в каждый центр обратишься, оставшись анонимом, к тому же услуги – платные. Если эта помощь пришла бы вовремя, серьезных проблем могло и не случиться. Их можно было предотвратить, если вовремя поговорить с кем-то. Реальность такова, что единственный вариант, который остается девочкам-подросткам, – телефон доверия. За первое полугодие 2016-го на краевой телефон доверия поступило 16 279 звонков от детей в возрасте от 7 до 18 лет. Из звонивших 39 % – девчонки.

– Девочки обращаются к нам с вопросами, которые не могут задать родителям: мастурбация, определение половой идентичности, – перечисляет Лидия Захарова, заведующая отделением психологической помощи по телефону краевого центра семьи и детей– Они стесняются подойти к родителям, их наругают. Мы работаем без оценок.

Звонят на телефон доверия со всего края, но сказать, откуда больше, невозможно: все звонки кодируются, условия анонимности соблюдаются неукоснительно. После того как проблема озвучена ребенком, сотрудники пытаются найти, где девочка может получить консультацию очно. Но далеко не во всех районах края это возможно, и тогда таких подростков «ведут» по телефону. Бывает, что консультации девочки получают больше года.

Поступают на телефон доверия от детей и звонки, требующие защиты их прав. За первые шесть месяцев года их было чуть больше 40. Это обращения по поводу насилия, включая психическое, инцестных отношений, травли в школе…

– Как специалист, который работает еще и со следственным комитетом, я могу с уверенностью сказать: реально фактов насилия намного больше, чем звонков нам. Обращений примерно 1 % от реальных случаев, и это на самом деле очень серьезная проблема, – рассказывает Лидия Станиславовна. – Человек, переживший насилие, – это человек без кожи, ему сложно говорить об этом, он замыкается, ему трудно даже позвонить на телефон доверия. И если бы был доступ к человеку, которому ребенок доверяет, все было бы иначе.

Психологическая служба для подростков – это не блажь, не современная мода: жизнь показывает, что это вынужденная необходимость. В обществе, где конфликт отцов и детей зачастую непреодолим, должен быть хоть кто-то, кому можно поплакаться в жилетку. И очень хорошо, если это будет живой человек, а не голос в телефонной трубке или анонимные пользователи в чате.

Куда звонить?

Телефон доверия для детей, подростков и их родителей

8 800 2000-122.

Кризисное отделение для несовершеннолетних

262-50-77, 237-68-22.

Общественная приемная для детей 

«я не знаю, для чего жить»

 

«В общем не буду писать много букв. Мне через неделю исполнится 24 года, у меня нет ничего. Я с детства очень неуверенный в себе человек, всю школьную жизнь я пробыла невидимкой, лишь бы не издевались, институт с горем пополам закончила только в 23, проблемы со здоровьем, в семье, и опять же те кто компашками помогали друг другу, а я была одна, два раза брала академ, у меня абсолютно нет прошлого и нет будущего, я не вижу вообще своей дальнейшей жизни, у меня никогда не было отношений, я девственница в свои 23, а все думают, что уже и замужем и дети есть, я не верю, что когда-то выйду замуж и рожу детей, из-за тотальной неуверенности на работу не могу устроиться даже продавцом-консультантом, не говоря уже о чем-то другом, я не знаю для чего жить даже, я не вижу вообще своего будущего, только из-за мамы держусь, но она хочет чтобы у меня все было хорошо, у меня тупо не может быт что-то хорошо, все вокруг такие самоуверенные, амбициозные, среди людей теперь себя окончательно чувствую себя ужасно, раньше хоть думала, что изменюсь, прилагала усилия, а сейчас тупик и ничего не исправить и смысла дальше нет, что делать?»

 

Вот такое письмо обнаружила я на форуме сайта wоman. ru и решила обменяться с вами мнениями. Что вам видно в этой истории? И что бы вы сказали этой девушке в ответ? Выскажу свою точку зрения.

 

Сама девушка считает, что всё дело в её крайней неуверенности в себе. Однако всё, что она перечисляет, выглядит, скорее, как список отсутствия результатов, который она предъявляет самой себе. К своим 24 годам у нее нет ни работы, ни друзей, ни парня, ни детей, ни целей на ближайшие годы, ни планов. 

 

Кроме того, обращает на себя, что все свои жалобы она излагает одним длинным-длинным предложением, в котором перечисляет произошедшее с ней за много-много лет. Выглядит как будто сидит она перед Экзаменатором и объясняется, почему не дошла до точки Х, в которой, согласно заданию, должна была в назначенный срок (24 года) оказаться, но не оказалась.

 

Моё предположение – девушка «не видит своей дальнейшей жизни» потому, что брела в неизвестном направлении. Она не то что не изучила маршрут, она элементарно себя не спросила: а нужно ли ей туда? Её ли это маршрут вообще, а не добрых родственников, соседей, учителей? Вот это вот всё – учиться в вузе, не быть девственницей в 23 года, искать пару, рожать детей, быть амбициозной и уверенной в себе, «иначе ничего это не добиться». А куда ей вообще нужно? 

 

Если бы у меня была возможность побеседовать с автором письма, то обязательно бы спросила её: нравится ли ей выбранная профессия? Соответствует ли она тому, о чём она мечтала в детские, юношеские годы? Почему она считает, что у неё «тупо не может быть что-то хорошо»? К чему она прилагала усилия и с чем столкнулась? И, конечно, поподробнее про неуверенность. В чём именно она не уверена? Страшно сделать первый шаг? Боится отвержения? Что-то другое?

 

Жаль, конечно, что у девушки, похоже, нет значимого взрослого, кто бы выслушал ее, расспросил подробнее про ее жизнь, чувства, интересы. Может ей нравится рисовать или наблюдать за людьми, или искать в Интернете информацию, или общаться с животными, или что-то делать своими руками. Если это понимать про себя, то понятнее становится, в каком направлении можно искать себе применение. А там, глядишь, и цели в жизни со временем проявятся. И станет понятно, для чего жить.

 

И еще очень хочется ей сказать: милая девушка, и в 30, и в 40, и в 60 лет люди оказываются в тупике либо совсем не там, где хотели бы быть. И что цели, важные ранее, могут поменяться в любом возрасте. И в этом нет ничего ужасного или «неправильного». И что самоуверенные, амбициозные люди могут сидеть и плакать и чувствовать себя вовсе не самоуверенными и амбициозными (видала я и такое). И много чего еще. 

 

Жить свою, не чужую, жизнь – очень сложно, но интересно. Учиться слушать себя, слышать себя, выбирать своё – непростой навык, но нарабатываемый. Чего я этой девушке и желаю.

«Я не знаю, что делать со своей жизнью» — прочтите это

3. Установите S.M.A.R.T. Голы

Чтобы начать процесс определения того, что делать со своей жизнью, поставьте перед собой цели S.M.A.R.T .: конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные ко времени.

Конкретно: Вместо того, чтобы говорить: «Моя цель — знать, что мне делать со своей жизнью», поставьте более конкретную цель.

Это проясняет вашу цель, чтобы вы точно знали, чего хотите достичь. Просматривайте то, что вам нравится, осталось в вашем списке.

Поставьте цель, связанную с одной, например: «Моя цель — посвящать десять часов в неделю вещам xyz, чтобы посмотреть, поможет ли это мне понять, что делать со своей жизнью.

Если я не знаю, что мне делать со своей жизнью через два месяца, я перейду к следующему занятию, которое мне нравится делать, с той же целью ».

Измеримый : Убедитесь, что вы можете измерить свой прогресс в достижении цели. Это гарантирует, что вы не сбиваетесь с пути.

Вышеуказанная цель измерима, потому что вы можете отслеживать, сколько часов вы посвящаете любимому делу каждую неделю.

Вы можете даже разбить эту цель дальше, чтобы сделать ее более измеримыми.

Как вы посвятите десять часов в неделю? Будет ли у вас «подцель» посвящать два часа в будний день или пять часов в субботу и воскресенье?

Возможное: Важно мечтать о большом. Мало людей делают, и только те, кто осмеливается мечтать, продвигают наше общество вперед.

Тем не менее, когда дело доходит до постановки конкретных измеримых целей, важно, чтобы они были достижимыми.

Не ставьте перед собой настолько высокую цель, чтобы ее невозможно было реально достичь, но и не стоит недооценивать себя.

Возьмите цель выше. Достижимо ли для вас десять часов в неделю? Если нет, то чего, по вашему мнению, вы можете реально достичь, если серьезно отнесетесь к своей цели и сделаете все возможное, чтобы расставить приоритеты?

Релевантно: Ваша цель должна что-то значить для вас, чтобы вы ее достигли. Актуальность — это основа вашего стремления.

Убедитесь, что ваша цель соответствует тому, кем вы хотите быть в жизни.

Приведенная выше цель актуальна, потому что занятия любимым делом приблизят вас к тому дню, когда вы перестанете говорить: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью».

Ограничение по времени: Это самая страшная часть постановки целей. У него должен быть крайний срок.

Однако вместо того, чтобы заставлять нас бояться, что мы не достигнем своей цели вовремя, эта квалификация призвана продвинуть нас вперед. Без крайнего срока мы можем двигаться по инерции бесконечно.

Так что установите крайний срок, который кажется вам справедливым, когда вы приложите все усилия.

Например, срок выполнения указанной выше цели составляет два месяца. Если прошло два месяца, а ты все еще не знаешь, что делать со своей жизнью, ничего страшного!

Крайний срок должен быть не только соблюден, если он подходит, но также должен быть соблюден , а не , если не подходит .

Если вы не успеваете «уложиться» в крайний срок, это освобождает вас, чтобы вы могли перейти к следующей цели — той, которая вполне может привести вас туда, где вы должны быть.

Запишите свои цели и регулярно проверяйте себя.Выделите время в своем календаре, чтобы не сбиться с пути.

И наблюдайте, как вы переходите к жизни, которую любите.

Что делать, если не знаешь, что делать со своей жизнью (полное руководство)

Это полное руководство, которое поможет вам понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни.

Так что, если вы чувствуете, что не знаете, что делать со своей жизнью, и не знаете, с чего начать, на самом деле, вам понравятся стратегии и советы из этого руководства.

Это не так сложно, как вы думаете. Вам просто нужно понять себя.

У нас много работы, так что приступим.

1) Пять честных вопросов, на которые нужно ответить

Если вы хотите выяснить, что сделает вас счастливым и кем вы хотите стать через пять, десять лет, то самый важный первый шаг — просто поговорить с самим собой.

Часто мы слишком много предполагаем о том, что, как нам кажется, мы знаем о себе, но правда в том, что мы постоянно меняемся, даже не осознавая этого.

Найдите время, чтобы поговорить с самим собой, задать себе важные вопросы и действительно понять, что сделает вас счастливыми.

Методика, которую я нашел полезной в выяснении того, чем я хочу заниматься в своей жизни, — это ведение дневника.

Записав, что я думал и чувствовал, я почувствовал, что у меня есть ясность в том, что я на самом деле хочу делать в своей жизни.

Написание помогает замедлить работу вашего мозга, чтобы вы могли структурировать информацию в своей голове. Это также отличный способ высвободить эмоции и понять их.

В журнале Harvard Health Blog Джереми Нобель, доктор медицины, магистр здравоохранения, говорит, что, когда люди пишут о том, что у них в сердцах и умах, они лучше понимают мир и самих себя:

«Письмо является полезным средством исследования и выражения чувств. Это позволяет вам понять себя и мир, который вы переживаете. Более глубокое понимание того, как вы думаете и чувствуете — это самопознание — дает вам более сильную связь с самим собой ».

Замечательно то, что письмо помогает выразить себя в безопасной обстановке.Никто не будет читать то, что вы собираетесь написать.

Чтобы начать писать, вот несколько вопросов, которые я задавал себе, которые помогли мне понять, каковы мои приоритеты и в каком направлении я хочу двигаться в своей жизни:

1) Чего я действительно хочу?

Может быть трудно понять, что делать со своей жизнью, но вы должны иметь представление о том, чего вы действительно хотите.

У всех нас есть потребности, желания и желания. Пришло время разобраться с вашим.

Если вы думаете, что уже поняли, чего хотите, но так и не смогли этого добиться, то либо то, что, по вашему мнению, вы хотите, не является тем, чего вы действительно хотите, либо это не было достаточно сильной потребностью.

Потому что, когда ты действительно чего-то хочешь или нуждаешься, ты находишь способ.

И нет, мы не говорим о «вещах» или «имуществе». Я говорю о вашей цели и мотивации в жизни, которые выходят за рамки поверхностных потребностей и желаний.

Это свобода? Безопасность? Семья? Здоровье? Люблю? Выпустите все наружу и узнайте свои желания изнутри.

2) Что я больше не хочу принимать?

Что тебя тошнит? Что насчет жизни просто раздражает вас до глубины души?

Подумайте, дайте волю и давайте выясним, как с этим можно покончить навсегда.

По правде говоря, большинство из нас успокаивается. Даже когда что-то нас раздражает, мы учимся принимать это и никогда не предпринимать никаких действий.

Если вы не знаете, что делать со своей жизнью, тогда вам нужно подумать о том, что вы больше не можете принять.

Если вы этого не сделаете, вы не сможете двигаться вперед. Не сдерживайся. Полностью выразите себя и выясните, что на самом деле вас злит и что вас не устраивает в жизни.

3) Что меня радует?

Вы ненавидите работать? Считаете, что это рутинная работа? Пришло время выяснить, чем вы действительно увлечены.

Потому что, когда ты увлечен, нет ничего лучше работы. Все весело.

Даже если вы начнете заниматься любимым делом. Это будет хорошо проведенное время, и вы будете на пути к истинному счастью, если будете заниматься тем, что любите.

4) Могут ли мои нынешние привычки жить так, как я хочу?

Качество нашей жизни напрямую связано с нашими основополагающими привычками, которыми мы обычно руководствуемся каждый день.

Значительные изменения не происходят мгновенно. Каждый день требуется много небольших достижений.

Итак, как только вы выяснили, чего вы действительно хотите в жизни и чего больше не хотите принимать, самое время выяснить, есть ли у вас правильные привычки для достижения этих целей.

Помогает ли то, что вы делаете, вам в достижении ваших целей? Пришло время серьезно ответить на этот вопрос.

5) Как я могу повысить ценность этого мира?

Когда вы чувствуете себя потерянным и теряющим направление, это чрезвычайно важный вопрос, который стоит задать себе.

Если вы не думаете о том, как вы можете повысить ценность окружающего вас мира, то вы не думаете об общей картине.

По правде говоря, большинство людей мало работают. Они хотят получать, получать, получать с минимальной суммой пожертвований.

Почему? Потому что большинство людей не заботятся о долгосрочном видении, а заботятся только о собственном краткосрочном видении.

Но люди, которые живут по-настоящему полноценной и успешной жизнью, так не думают. Они понимают, что в жизни нет ничего легкого и требуется время, чтобы построить что-нибудь по-настоящему удивительное.

Они также понимают, что мир не вращается вокруг них. Вы должны думать о других людях и помогать им жить прекрасной жизнью.

Эта цитата Ганди обобщает, почему вам нужно сосредоточиться на других, когда вы чувствуете себя потерянным:

«Лучший способ найти себя — это потерять себя в служении другим». — Махатма Ганди

Ответив на эти вопросы, вы лучше поймете, чем хотите заниматься в своей жизни.

В конце концов, только вы можете ответить на этот вопрос.

2) Составьте план действий и поставьте цели

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, чем вы хотите заниматься в своей жизни, пора составить план действий.

Не просто сидите на диване и позволяйте жизни проходить мимо вас, выбирайтесь и ставьте перед собой цели.

Если вы хотите достичь точки, в которой вы делаете то, что хотите, вам нужно работать над этим.

И правда в том, что без целей вам не хватает направления и сосредоточенности.

Исследование Доминиканского университета Калифорнии показало, что люди, записавшие свои цели, достигли большего, чем те, кто этого не сделал.

Установка целей позволяет вам контролировать, куда движется ваша жизнь.

Не так давно я чувствовал себя несколько потерянным в жизни и знал, что мне нужно поставить новые цели.

Я никогда не пытался найти смысл в религии или духовности. Когда я теряю направление, мне нужны практические решения.

И одна вещь, которой все, кажется, бредят в наши дни, — это лайф-коучинг.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают и продолжают рассказывать о том, как лайф-коучи помогли им добиться великих результатов.

Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!

Что ж, недавно я открыл способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни. Я раскрываю ОЧЕНЬ удивительный поворот событий и то, как я, наконец, смог создать свой собственный план действий на всю жизнь.

3) Живите настоящим и действуйте сейчас

Есть только одна вещь, которую вы контролируете: настоящий момент.

Тем не менее, многие из нас проводят дни, потерянные в сожалениях о прошлом или тревогах о будущем.

Если вы можете относиться к этому, тогда неудивительно, что вы чувствуете себя потерянным. Вы не сможете создать жизнь, которую любите, если не сосредотачиваетесь на своих действиях в настоящий момент.

Только сосредоточившись на том, что вы можете сделать прямо сейчас, вы сможете найти себя и работать над созданием жизни, которая будет осмысленной и целеустремленной.

«Сосредоточьтесь на возможностях, а не на неудачах.Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, чего не можете. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, а не на прошлом или будущем. Воодушевите себя! » — Akiroq Brost

Вот где внимательность может помочь жить настоящим моментом. В книге «Внимательность для творчества» Дэнни Пенман говорит, что практики осознанности могут помочь вам быть более открытыми для новых идей, могут улучшить внимание и воспитать смелость и стойкость перед лицом неудач.

Более того, жизнь настоящим моментом дает вам возможность действовать.

Если вы выполнили описанные выше шаги и понимаете, что хотите делать со своей жизнью, важно предпринять практические действия, чтобы это стало реальностью.

Вот несколько советов, которые помогут предпринять значимые действия в настоящий момент:

1) Сосредоточьтесь только на отдельных задачах, независимо от того, насколько они малы.

2) Выполняйте свои задачи в медленном расслабленном темпе. Примите это и наслаждайтесь.

3) Сведите к минимуму проверки таких вещей, как Facebook. Они отвлекают вас от выполняемой задачи.

4) Скажите себе: Теперь я… Когда вы что-то делаете, просто говорите себе, что вы делаете. Если вы чистите зубы, скажите себе это и делайте только это.

5) Начните практику медитации. Это отличный способ научиться успокаивать свой разум и улучшить концентрацию внимания. Вы обнаружите, что более продуктивны, когда ваш разум ясен и вы знаете, что вам нужно делать.

(Для получения более подробной информации о том, как практиковать медитацию, ознакомьтесь с нашим руководством по медитации здесь.)

В конце концов, время — это самый ценный ресурс, который у вас есть, и каждая секунда, которую вы тратите на что-то непродуктивное, то, что ничего не добавляет к вашей ценности как личности, — это еще одна секунда, которую вы выбросили на ветер.

Вы стареете с каждым днем, и однажды вы проснетесь и возненавидите себя за то, что не начали путь к своим конечным целям 5, 10, 20 лет назад.

Не совершайте этой ошибки, пока вы молоды, а если вы уже стары, не повторяйте эту ошибку сегодня.

Начните действовать прямо сейчас.

Внимательность — отличный способ научиться присутствовать в настоящем моменте.

Health Beat из Harvard Health утверждает, что внимательность — это «способность обращать внимание на то, что вы испытываете от момента к моменту, — без погружения в мысли о прошлом или беспокойства о будущем, или без увлечения мнениями и тем, что происходит. на.”

Обучение практике внимательности оказало глубокое влияние на мою жизнь.

Если вы не знали, 6 лет назад я был несчастен, беспокоился и каждый день работал на складе.

Поворотным моментом для меня стало то, что я погрузился в буддизм и восточную философию.

То, что я узнал, навсегда изменило мою жизнь. Я начал отпускать вещи, которые давили на меня, и стал жить более полноценно настоящим моментом.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей.Я обычный парень, который обратился к восточной философии, потому что был на дне.

Подробнее о моем путешествии здесь.

4) Согласитесь с тем, что у вас нет полного контроля над будущим

Мы слишком зациклены на стабильности и безопасности. Современная жизнь научила нас, что мы всегда должны знать, куда мы идем, что мы делаем, и что у нас всегда должны быть план A, план B, план C, план D и многое другое.

Как бы ни была велика эта подготовка, вся эта подготовка травмировала нас перед возможностью неизвестного.Мы так боимся выбора, не имеющего четких результатов, что предпочли бы вообще не делать никаких выборов.

Пора принимать. Примите тот факт, что жизнь неопределенна, и будущее неуверенно. Приняв это, вы можете сосредоточиться на осмысленных действиях, чтобы создать жизнь, которую любите.

Нет смысла сосредотачиваться на прошлом и на том, что нельзя изменить. По словам психотерапевта Мэри Дарлинг Монтеро из Huffington Post, «бег по кругу, зацикленный на прошлых ошибках, только вызывает у нас головокружение и чувство сожаления.”

Ваше будущее определяется всеми маленькими действиями, которые вы делаете каждый день. Если мы гонимся за своей мечтой, делаем то, что хотим, и не сбиваемся с избранного пути, тогда нет причин, по которым вы не достигнете цели, которую ищете.

Хотя вы никогда не сможете предсказать будущее, вы можете сделать все возможное, чтобы его получить.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

5) Начать копить

Этот совет может быть более практичным, чем другие в списке, но от этого он не становится менее важным.

Деньги — неоспоримая часть общества, и иметь деньги для осуществления своей мечты абсолютно необходимо.

«Сбережения дают вам свободу жить на своих условиях», — говорит Мэтт Беккер, сертифицированный специалист по финансовому планированию и основатель фонда Mom and Dad Money.

«Когда я потерял работу три года назад, мы с женой использовали это как возможность начать бизнес, о котором мечтали, вместо того, чтобы как можно быстрее найти новую зарплату . .. Мы могли принять это решение только потому, что лет, которые мы потратили на накопление сбережений ».

Будь то учеба в школе, учеба за границей, работа в другом месте, открытие бизнеса или поездка на год или два, вам понадобятся деньги для этого.

Убедитесь, что вы не зацикливаетесь на жизни от зарплаты до зарплаты, иначе у вас никогда не будет времени или ресурсов, чтобы заниматься тем, что вы хотите.

Независимо от того, есть ли у вас высокий или низкий доход, есть 2 простых принципа экономии:

1) Сначала разберитесь с долгом под высокие проценты: Чтобы начать сберегать больше, вы должны сразу заняться своим долгом, особенно долгом с высокими процентами, который заставляет вас платить возмутительные комиссии и проценты.

2) Сокращение расходов: Довольно просто. Посмотрите на все свои расходы и подумайте, что вы реально можете сократить.5 долларов в день составляют 140 долларов в месяц. Держите свой бюджет экономным и тратьте умеренно.

Еще один популярный совет финансовых гуру — это правило 50/30/20.

Это означает, что не менее 20% вашего дохода должно идти на сбережения. Между тем, еще 50% должны пойти на предметы первой необходимости, а 30% — на предметы личного пользования.

6) Взять на себя ответственность

Никому не нравится оставаться без направления в жизни.

Но простая правда в том, что вы несете полную ответственность за определение своих целей и ежедневные действия для их достижения.

Потому что реальность такова, что ВЫ несете полную ответственность за все в своей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, как вы отвечаете на свои вызовы.

Я хочу вкратце рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Как я упоминал выше, 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе.

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я писал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я сотрудничал со своим братом Джастином Брауном, чтобы создать онлайн-семинар по личной ответственности. Посмотрите здесь. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

7) Примите дискомфорт

Мы так много времени проводим, пытаясь чувствовать себя комфортно.Нам нужна идеальная комнатная температура, идеальный напиток, идеальная пижама, идеальный стул.

Но комфорт означает, что вы не заставляете себя заставлять себя; комфорт означает, что ваше тело находится в состоянии расслабления.

Если вы чего-то хотите, вам нужно делать все возможное, чтобы получить это, даже если это означает на некоторое время снижение качества вашей жизни.

Большинство из нас ненавидят испытывать такие эмоции, как беспокойство и стресс, но если мы активно избегаем этих эмоций, это означает, что мы не живем полноценной жизнью.

Согласно Ноаму Шпансеру, доктору философии. in Psychology Сегодня избегание негативных эмоций дает вам краткосрочную выгоду за счет долговременной боли.

Вот почему:

«Избегая кратковременного дискомфорта, вызванного негативными эмоциями, вы напоминаете человека, который в состоянии стресса решает выпить. Это «работает», и на следующий день, когда приходят плохие чувства, он снова пьет. Пока все хорошо, в краткосрочной перспективе. Однако в долгосрочной перспективе у этого человека разовьется более серьезная проблема (зависимость) в дополнение к нерешенным проблемам, которых он избегал с помощью алкоголя.”

Ноам Шпансер говорит, что эмоциональное принятие — лучшая стратегия, чем избегание по четырем причинам:

1) Принимая свои эмоции, вы «принимаете истину своей ситуации». Это означает, что вам не нужно тратить энергию на отталкивание эмоций.
2) Умение принимать эмоции дает вам возможность узнать о них, познакомиться с ними и лучше научиться управлять ими.
3) Переживание отрицательных эмоций раздражает, но не опасно — и, в конечном итоге, гораздо менее затруднительно, чем постоянное их избегание.
4) Принятие отрицательной эмоции приводит к потере ее разрушительной силы. Принятие эмоции позволяет ей идти своим чередом, а вы — своим.

К сожалению, подобные эмоции являются частью человеческого бытия, и чем больше мы сможем их испытать, тем больше мы получим от жизни.

Проба на новое позволяет нам понять, чем мы действительно хотим заниматься в жизни.

Мы получаем жизнь только один раз — так что наслаждайтесь жизнью всеми возможными способами — хорошим, плохим, сладко-горьким, горестным — всем!

Вот отличная цитата духовного учителя Ошо:

«Ощутите жизнь всеми возможными способами — хорошо-плохо, горько-сладко, темно-светлым, летом-зимой.Испытайте всю двойственность. Не бойтесь опыта, потому что чем больше у вас опыта, тем более зрелым вы становитесь ».

Чтобы узнать больше мудрости восточной философии о том, как принять свои эмоции и сосредоточиться на настоящем моменте, ознакомьтесь с самой популярной электронной книгой Hack Spirit: Серьезное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни.

8) Найдите того, кто сделал то, что хочу делать

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, какие шаги нужно предпринять, чтобы добраться до того места, где вы хотите сделать, найдите кого-нибудь, кто уже был там.

Самое замечательное в сегодняшнем мире то, что все, что вы хотели бы сделать, уже было сделано кем-то другим.

Согласно книге «Get Momentum», написанной в соавторстве, наставники помогают вам повысить устойчивость.

«Иногда мы думаем, что нам особенно тяжело, и забываем признать, что у других тоже были проблемы».

Знание того, что ваши наставники прошли через то, через что вы проходите, помогает вам посвятить себя работе, которую вы должны сделать, поскольку вы знаете, что в конце туннеля есть свет.

«Читая о других людях, вы увидите, что им тоже приходилось иметь дело с трудностями и проблемами… Знание того, как усердно кто-то работал для достижения своих целей или мечтаний, дает вам дополнительный импульс уверенности и решимости придерживаться этого еще немного. . »

Если вы хотите быть писателем, актером, художником, крупным бизнесменом, вся информация доступна для вас онлайн.

А если вам нужен личный опыт, тогда выйдите и сделайте это — станьте волонтером в организации или спросите профессионала, можете ли вы следить за ним в течение дня или недели.Кто знает: вы можете найти то, чем вы можете увлечься.

9) Будьте уверены в себе

Многие из нас не гонятся за тем, чего мы действительно хотим в жизни, потому что чувствуем, что недостаточно хороши. Неуверенность в себе закрадывается и мешает нам действовать.

Но как бы это ни было сложно, вы должны подняться над этим и стать лучше. Знайте свою ценность. Измените свои негативные мысли на позитивные.

И я знаю, что легче сказать, чем сделать, когда вы потерялись в постоянной петле негатива, но хорошие вещи требуют времени.Требуются время и усилия, чтобы перенастроить ваш мозг, чтобы он стал более оптимистичным и уверенным.

И чтобы научиться быть уверенным, иногда приходится притворяться, пока не получится.

Исследование, опубликованное в журнале «Психология здоровья», показало, что участники имитационного интервью, которые сидели прямо, сообщали, что «чувствуют себя более полными энтузиазма, возбужденными и сильными, в то время как упавшие участники сообщали, что чувствовали себя более напуганными, враждебными, нервными, тихими, по-прежнему пассивными, вялыми, сонными и вялыми. ».

Помните, единственное, что вы контролируете, — это ваши действия.Когда ваш разум говорит вам, что вы не можете что-то сделать, докажите, что это неправильно! Это ваш слуга, а не ваш хозяин.

Вы получаете жизнь только один раз, так что можете поверить в себя и извлечь из нее максимум пользы.

(Чтобы научиться верить в себя, ознакомьтесь с нашим руководством о том, как любить себя здесь)

10) Всегда говори «да»

Возможности всегда рядом — просто нужно сказать «да». Даже если возможность кажется совершенно не связанной с тем, чем вы хотите заниматься в своей жизни, никогда не помешает сказать «да».

Потому что опыт накапливается и обучение никогда не прекращается — все, что вы делаете и с чем взаимодействуете, становится частью вас.

Когда вы решаете, что делать со своей жизнью, первое, что вам нужно узнать, — это как сделать выбор.

В конце концов, вы хотите оглянуться на свою жизнь, зная, что вы сделали выбор, а не сидели дома, боясь его.

А теперь идите, поставьте свою жизнь в нужное русло.

Сумма

Чтобы понять, чем вы хотите заниматься в своей жизни, выполните следующие действия:

1) Будьте честны и задайте себе следующие вопросы: Чего я действительно хочу? Что я больше не хочу принимать? Что меня радует? Могут ли мои нынешние привычки жить так, как я хочу?

2) Составьте план действий и поставьте цели: Установите цели SMART и изложите их в письменной форме.Маленькие шаги ведут к достижению большой цели.

3) Живите настоящим и действуйте сейчас: Если вы выполнили описанные выше шаги и понимаете, что хотите делать со своей жизнью, то важно предпринять практические действия, чтобы это стало реальностью.

4) Примите тот факт, что у вас нет полного контроля над будущим: Примите тот факт, что жизнь неопределенна, а будущее неопределенно. Приняв это, вы можете сосредоточиться на осмысленных действиях, чтобы создать жизнь, которую любите.

5) Начните экономить: Деньги — неоспоримая часть общества, и иметь деньги для осуществления своей мечты абсолютно необходимо.

6) Принятие на себя ответственности : Вы несете полную ответственность за все в своей жизни, в том числе за постановку целей и ежедневную работу для их достижения.

7) Примите дискомфорт: Если вы чего-то хотите, вам нужно делать все возможное, чтобы получить это, даже если это означает на некоторое время снижение качества вашей жизни.

8) Найдите того, кто сделал то, что вы хотите делать: Если вы изо всех сил пытаетесь понять, какие шаги предпринять, чтобы добраться до того, чего вы хотите сделать, найдите того, кто уже был там.

9) Будьте уверены в себе: Помните, единственное, что вы контролируете, — это ваши действия. Когда ваш разум говорит вам, что вы не можете что-то сделать, докажите, что это неправильно! Это ваш слуга, а не ваш хозяин.

10) Скажите «да»: В конце дня вы хотите оглянуться на свою жизнь, зная, что вы сделали выбор, а не сидели дома, боясь его.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Новая бесплатная электронная книга: Триггеры притяжения

Хотите узнать, как заставить мужчину полюбить вас и надолго задуматься?

Тогда ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой «Триггеры притяжения».

В этой электронной книге есть все, что вам нужно знать о предсказуемых закономерностях, которые заставляют мужчину влюбляться.

Что наиболее важно, он научит вас практическим приемам активации этих триггеров в вашем мужчине, чтобы вы могли построить успешные долгосрочные отношения.

Посмотрите здесь.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже.Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео:

«Я не знаю, что мне делать со своей жизнью»

Если вы когда-нибудь говорили: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью», я хочу, чтобы вы знали кое-что действительно важное:

Вы не одиноки.

Практически все были там в какой-то момент.

И хотя вам может показаться, что это не так прямо сейчас, незнание, что делать со своей жизнью, на самом деле может быть хорошим делом.

В конечном итоге вам нужна целеустремленная, хорошо оплачиваемая работа. Вам нужны хобби и общественная работа, которая заставит вас почувствовать себя частью чего-то большего, чем вы сами. И вы хотите крепких связей с друзьями и семьей.

Но вы не хотите навязывать себе эти вещи. Вы не хотите начинать с идеи попытаться изменить свои основные мотивации только для того, чтобы в конечном итоге разочароваться, потому что то, что вы решили делать, не обеспечивает того удовлетворения, которого вы ищете.

Может показаться, что получить все это — невыполнимая задача. Если вы даже не можете понять, что хотите делать, как вы можете надеяться на это? И почему некоторые люди, кажется, точно знают, куда они направляются и как туда добраться?

Эти люди ничем не отличаются от вас. Они, вероятно, много раз чувствовали себя сбитыми с толку и ошеломленными, как и вы сейчас.

Разница между людьми, которые нашли то, что они хотят делать со своей жизнью, и теми, кто чувствует себя застрявшим в колее, довольно проста.Те, кто живет целеустремленно и страстно, часто приходят в это место , даже не задумываясь об этом.

Не начинайте процесс выхода из колеи, пытаясь выяснить, куда вы хотите попасть. Вместо этого есть несколько практических шагов, которые вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы начать получать удовольствие от того, что уже происходит.

Позвольте мне объяснить.

1) Выходи в мир

Если вы застряли в колее, путешествие может помочь вам найти выход из нее.

Это не значит, что вам нужно целых шесть месяцев заниматься альпинизмом, ходить в ашрам на месяц или отправиться в горы с одними лишь тростью и бутылкой воды.

Любое путешествие, которое уведет вас от обычной рутины, может помочь вам понять, куда вам следует двигаться дальше. Вам не нужен большой бюджет или много свободного времени. Это может быть поездка в город, куда вы всегда хотели поехать. Это может быть даже однодневная поездка на пляж.

Пока вас нет, не заставляйте себя искать возможности найти смысл или цель. Ценность путешествия гораздо более тонкая, чем это. Это то, что гуру НЛП называют «прерыванием по шаблону». Теория гласит, что когда вы делаете одно и то же снова и снова, вам становится слишком комфортно, чтобы действительно знать, как или что вам нужно изменить.

Перерыв — это способ нарушить комфортный распорядок дня и позволить своему разуму открыться новым возможностям. Вы можете не сразу заметить какие-либо конкретные изменения, но ваше подсознание станет лучше осознавать вашу способность делать что-то по-другому.

И, конечно же, вы можете просто получить некоторые знания или осознание, которые приведут вас к чему-то новому.

2) Разговаривайте с людьми

Традиционные общества, как правило, имели естественную иерархию и жизненные пути. Молодые люди вступят во взрослую жизнь с абсолютной уверенностью в том, какова будет их роль в жизни.Когда люди становились старше, они заслуживали уважение и должны были направлять следующее поколение.

Наши атомизированные современные общества работают совершенно иначе. Мы рождены в мире, где нам нужно соревноваться с другими, чтобы получить работу, которая позволит нам зарабатывать достаточно денег, чтобы хорошо питаться, общаться и иметь приличное место для жизни. Мы должны постоянно делать выбор в отношении того, что нам делать со своей жизнью. Мы выбираем, какие предметы изучать в школе и колледже. Мы выбираем карьеру из сотен различных вариантов.Мы пролистываем сайты знакомств, чтобы выбрать идеального партнера.

Мы часто делаем этот выбор потому, что достигаем определенной жизненной стадии, а не потому, что готовы сделать это. И поскольку выбор настолько велик, мы в конечном итоге барахтаемся в темноте, выбирая пути, не имея на самом деле знаний или указаний, необходимых для принятия правильных решений.

Наши родители и учителя могут дать совет, но диапазон вещей, которые мы можем сделать со своей жизнью, настолько обширен, что немногие из нас получат действительно квалифицированный совет о том, чем мы хотим заниматься.Те, кто поступает так, скорее всего, следуют за своими родителями в той же карьере или занимаются семейным бизнесом … а затем проводят большую часть своей жизни, задаваясь вопросом, было ли это действительно правильным решением.

Чтобы сделать правильный выбор в раздробленном, конкурентном мире, нам необходимо развивать отношения с как можно большим количеством потенциальных наставников и учителей. Вам не нужно регулярно встречаться с кем-то или даже хорошо его знать, чтобы учиться у него. Например, вы можете поговорить с кем-то на вечеринке, кто породит новый ход мыслей.Случайный 30-минутный разговор может изменить вашу жизнь.

Вы также можете обнаружить, что старые друзья являются на удивление сильными источниками знаний и поддержки. Как бы хорошо вы ни думали, что знаете кого-то, вы не в его голове. Поговорите с людьми, которые лучше всего знают о вашей жизни и о том, куда она идет. У друга может быть точка зрения, о которой вы даже не догадывались. И эта перспектива может иметь решающее значение для вашего следующего выбора.

Прежде всего, будьте открыты для идей других.Вам не нужно соглашаться со всеми или следовать им всем, но найдите время, чтобы понять их, и вы тоже начнете понимать себя немного лучше.

3) Получите некоторую ясность

У моего друга был кризис. Она застряла в колее и не знала, что ей делать со своей жизнью.

Знакомо?

Недавно она передала мне бесплатное видео, которое, по ее словам, изменило для нее все. В видео рассказывается о биоритмах и о том, как мы можем использовать их, чтобы предсказывать наше будущее и формировать его в наших интересах.

Вы можете посмотреть эпическое видео здесь.

Не знаете, что такое биоритмы?

Ну, это концепция, которая вызывает много шума среди маловероятной группы, включая ученых, ученых, шаманов и мистиков.

Биоритмы можно использовать для прогнозирования важных частей жизни человека с помощью математических циклов. Хотя он возник в 19 веке, он не стал популярным до недавнего времени.

Основная идея состоит в том, что на нашу повседневную жизнь влияют ритмические циклы с пиками и штормами.Лучше всего то, что, понимая наш собственный цикл, мы можем предсказать наши хорошие и плохие дни и важные жизненные события. И самое главное, продолжайте добиваться больших успехов в жизни.

Если вы все еще не уверены, подумайте о нумерологии или астрологии. Но с немного большим научным авторитетом…

Я скептически отношусь ко многим подобным вещам. Но факт в том, что циклы есть повсюду, от дня и ночи до четырех сезонов, и до человеческого тела, работающего в циркадных и ультрадианных ритмах.

Все, что помогает (даже немного) заглянуть в будущее, увидеть препятствия, стоящие на вашем пути, и уметь легко их обходить, стоит хотя бы проверить.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

4) Двигайтесь дальше

Буквально «стоять на месте» означает метафорически «оставаться на месте».

Может быть, вы встаете утром, садитесь в машину, едете на работу, а затем идете от парковки к лифту. Затем вы делаете несколько небольших шагов к своему столу и в течение следующих восьми, девяти, десяти или более часов почти не отходите от него.

После этого вы проделываете тот же процесс в обратном порядке, чтобы вернуться домой. Вы чувствуете себя измотанным напряженным днем ​​и не хотите ничего делать, кроме как есть пиццу, пить пиво и терять сознание перед телевизором.

Знакомо?

Если вы редко чувствуете прилив энергии физически, вам будет трудно почувствовать прилив энергии мысленно. Если ваше сердце бьется чаще, а ноги двигаются, это помогает вам чувствовать себя лучше. Упражнения снимают стресс и даже помогают избавиться от беспокойства и депрессии.

Когда вы чувствуете себя активным и здоровым, вы чувствуете себя более открытыми для новых возможностей. Когда ваше тело кажется медленным и неактивным, ваш ум тоже. Вам будет сложно сосредоточиться на создании и достижении целей, и вам будет трудно понять, что вы хотите делать в своей жизни.

Если вам не нравится бегать или ходить в спортзал, не откладывайте. Достаточно долгой бодрой прогулки на свежем воздухе, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Или вы можете выйти и попробовать что-то совершенно новое … что-то, что совсем не похоже на упражнения.Попробуйте заняться подводным плаванием, скалолазанием, геокэшингом или верховой ездой. Все новое и интересное поможет вам познакомиться с людьми, открыть для себя разные точки зрения и сохранить остроту ума и тела. Достаточно резкий, чтобы внести большие смелые изменения, которые вы захотите внести

5) Будьте готовы пойти на ядерный удар

Одна из причин, по которой люди не могут решить, что им делать со своей жизнью, заключается в том, что они не хотят рассматривать «большие» варианты.

Вы когда-нибудь задумывались о таких вещах, как:

  • Я бы хотел на время переехать за границу… но я не могу, потому что мои родители были бы опустошены.
  • Я еще не уверен, что готов остепениться, но если я уйду из своих отношений, я сомневаюсь, что когда-нибудь найду кого-нибудь еще.
  • Я бы хотел переучиться, но тогда мне пришлось бы переехать из города, чтобы найти работу, и я не думаю, что смогу это сделать.

Легко подумать, что это невозможно сделать. Из-за этого вы в конечном итоге говорите себе, что подумаете об этом в другой раз и, возможно, в следующем году вы сможете это сделать. А потом еще год, потом еще… и ничего не изменилось.

Это форма прокрастинации, которой многие люди занимаются, по крайней мере, часть своей жизни. Но счастливее и насыщеннее всего живут люди, которые знают, как перестать откладывать трудные решения и сделать рывок, когда придет время.

Если вы собираетесь решить, чем вы действительно хотите заниматься в своей жизни, тогда вам нужно иметь все возможные варианты на столе.

И как только вы представите все варианты на столе, вы можете решить, что на самом деле пребывание в городе, в котором вы находитесь, рядом с близкими и друзьями на всю жизнь, для вас не подлежит обсуждению.Это нормально, потому что это делает выбор в пользу активного. Как только вы поймете, что не подлежит обсуждению, вы сможете решить, что вы хотите делать в жизни, которая позволяет вам их придерживаться.

6) Дайте себе разрешение на провал

Многие из нас боятся неудач, особенно потому, что нам кажется, что мы ни в чем не хороши. Мы были воспитаны так, чтобы хорошо учиться в школе, чтобы наши родители были счастливы и оставались верными своему начальнику.

Само по себе все это не является плохим.Но в совокупности беспокойство о том, что вы недостаточно хороши или расстраиваете других людей, может серьезно подорвать вашу способность рисковать.

Многие люди сделали определенную карьеру, потому что знали, что их родители никогда не одобрят их настоящие амбиции. Есть много людей с успешной, хорошо оплачиваемой карьерой, которые хотели бы заниматься чем-то другим. Что-то, что реально использует их талант, а не просто служит средством получения зарплаты. Есть много разочарованных бухгалтеров, которые, например, предпочли бы рисовать, играть или писать.

Я не говорю, что вам нужно завтра устроиться на хорошо оплачиваемую работу, чтобы стать художником. Нам всем нужны деньги, а иметь деньги — само по себе ценная цель.

Так как же совместить желание получать надежную зарплату с желанием делать то, что может не обеспечить этого?

Вы должны понимать, что для достижения успеха вы, вероятно, потерпите неудачу. И тогда вам нужен большой и смелый план, который учитывает это.

7) Составьте план

Составление плана — самая важная часть определения того, чем вы хотите заниматься в своей жизни.Это также единственный способ добиться этого.

К тому времени, когда вы дойдете до стадии планирования, вы уже должны были следовать советам, которыми я поделился, как больше двигаться и быть открытыми для новых разговоров. Вы должны были потратить время, открывая свой разум новым возможностям.

Вам нужно начинать не с представления о том, что вы хотите сделать, а с понимания того, что для вас наиболее важно.

Представьте себя пожилым человеком. Вам за восемьдесят, вы проводите день дома.Вы сидите в любимом кресле и пьете любимый напиток.

Как пожилой человек, вы можете быть невероятно довольны хорошо прожитой жизнью. Или вы можете злиться и расстраиваться из-за того, что не достигли всего, что могли бы сделать.

Сначала подумайте о доме, в котором вы находитесь. Это маленькая хижина в лесу? Квартира в центре города с видом? Большой старый дом в пригороде, который вы любите заполнять семьей и друзьями?

И как вы попали в тот дом? У вас там была семья? Чем вы занимались по работе? Были ли у тебя друзья поблизости?

Когда у вас есть представление о своем видении жизни, пора серьезно заняться созданием жизненного плана.

Составьте таблицу из трех столбцов. В правом столбце мы используем только что созданное вами видение, чтобы записать, где вы хотите оказаться в каждой сфере своей жизни. Не стесняйтесь определять их так, как вы хотите — они могут включать такие вещи, как карьера, отношения, сообщество и семья.

В левой колонке запишите, где вы сейчас находитесь в каждой области. А в середине запишите, какие шаги, по вашему мнению, вам нужно предпринять, чтобы перейти слева направо.

Это дает вам набросок плана.Как только вы его получите, вам нужно будет сформулировать несколько более подробных целей на краткосрочную и долгосрочную перспективу. Подумайте, что вам нужно будет сделать в этом году, в следующие пять и следующие 10 лет, чтобы достичь того, чего вы хотите.

(Один из лучших способов, с которыми я столкнулся для разработки плана своей жизни, взят из онлайн-курса Mindvalley Lifebook. Если вы считаете, что вам нужна помощь в разработке своего жизненного плана, то я бы не стал искать дальше. мой обзор курса можно посмотреть здесь)

8) Но не всегда придерживайтесь плана

Теперь у вас есть план.Но помните, что планы могут меняться и меняются.

Одна из причин, по которой люди иногда не могут понять, что им делать со своей жизнью, заключается в том, что они чувствуют, что, имея план, они не могут отклониться от него.

Но проблема в том, что все меняется. Вы встретитесь с людьми, получите знания и опыт, который может коренным образом изменить ваше мировоззрение и желания.

Если это произойдет, вернитесь к плану. Сделайте это еще раз и посмотрите, что вам нужно сделать, чтобы сделать себя счастливым.

9) Фокус

Если у вас есть план, вы должны его реализовать. Это самый страшный, самый сложный момент, от которого люди чаще всего ошибаются. Часто гораздо проще подумать: «Я мог бы быть xyz, но…», чем пытаться без гарантии успеха.

Мы уже говорили о том, как наличие плана может помочь вам преодолеть страх неудачи. Но для большинства людей этот страх никогда не проходит. Как вы обойдетесь, когда он вам не нравится?

Вы сосредотачиваетесь.Вы игнорируете весь шум в своем уме, копаете глубоко и продолжаете с этим справляться. Это кажется простым решением, но, конечно, это не так.

Вы должны очень четко знать, каковы ваши цели, из вашего плана. Вы также должны знать, что вам нужно сделать, чтобы достичь каждого из них.

А теперь подумайте, как вы находите время, чтобы делать то, что вам нужно. Выделите в дневнике время для задач, которые вам нужны для достижения каждой цели — будь то учеба или общение.

Вероятно, вам не придется делать это вечно, но это единственный способ убедиться, что вы действительно добиваетесь прогресса.Без расписания слишком легко снова попасть в ловушку прокрастинации и включить телевизор. И если однажды вы это сделаете, у вас будет больше шансов сделать это на следующий день.

Наконец — и это очень важный вопрос — каждый день находите время, чтобы ничего не делать. Медитируйте, если можете — мы знаем, что это имеет значительные преимущества для психического и физического здоровья, которые помогут вам достичь того, чего вы хотите.

Но если у вас не получается, выделяйте хотя бы 15 минут тихого времени каждый день, позволяя себе позволить себе просто быть живым.Без спешки. Никаких экранов. Никакого планирования. Просто время для вас, чтобы вспомнить, кто вы и почему вы здесь.

10) Найди свою цель

Теперь, когда вы прошли через эти практические шаги, чтобы выбраться из колеи, в которой вы оказались, вы можете попробовать кое-что невероятно мощное.

Найдите свою цель.

Но не делайте этого, пытаясь все продумать. Когда мы пытаемся думать о своей цели, наш разум часто забивается идеями, которые исходят не из глубины души.

Вместо этого есть нелогичный способ немедленно найти свою цель, поразмыслив о ней по-другому.

Основатель Ideapod Джастин Браун обнаружил свою цель, когда гулял по улицам Сан-Паулу с шаманом Руда Ианде. Он был сбит с толку своей целью в жизни, предполагая, что даже не нужно было знать, что это такое.

Руда засмеялся и сказал Джастину, что он один из самых целеустремленных людей, которых он знал. Просто нужно было по-другому думать о цели жизни.

Посмотрите видео ниже, где Джастин объяснил, что произошло. Это было записано несколько лет назад и привело к целому ряду мероприятий, результатом которых стали онлайн-семинары Ideapod с совершенно другим подходом к личному развитию.

Теперь, когда вы посмотрели это видео, чувствуете ли вы, что понимаете свою цель?

Если вы хотите узнать учение Руды Ианде на более глубоком уровне, пройдите с ним бесплатный мастер-класс Ideapod о том, как превратить свое разочарование жизнью в личную силу.

Посетите бесплатный мастер-класс здесь.

В заключение…

Никто не может помочь вам решить, что делать со своей жизнью, кроме вас самих.

Но не спешите действовать сразу. Начните с открытия вашего ума новым идеям и связям. Они дадут вам основу, необходимую для определения видения и цели вашей жизни.

Будьте готовы к большому. Не бойтесь неудач или поступков, которые люди не ожидают от вас. Это ваш единственный шанс — примите его от всей души.

И когда будете готовы, составьте план. Сделайте страшный поступок и подумайте о том, чем вы хотите оказаться в конце своей жизни. Определите, что действительно заставит ваше сердце петь.

Тогда сделайте все возможное, чтобы попасть туда.

Если вы не знаете, что делать со своей жизнью, прочтите это. | пользователя Привет, Тиффани! | misstiffanysun

Мое сердце подпрыгивало каждый раз, когда кто-то спрашивал меня, что я хочу делать со своей жизнью, потому что в то время мне было 25, и я был опустошен после разрыва и застревания в Китае.

«Эээ… я не знаю. Может быть, устроиться на работу? »

Я сказал это в первую очередь для того, чтобы прервать разговор, но, по правде говоря, я волновался.

Что я буду делать со своей жизнью?

Должен ли я вернуться в школу и получить степень магистра?
Следует ли мне помогать в семейном бизнесе?
Стоит ли мне строить карьеру?
Стоит ли мне снова начинать встречаться?

Я знал, что мне нужно принять решение, чтобы моя жизнь снова начала двигаться, но в то же время я боялась быть несчастной.Боюсь, что сделаю «неправильный» выбор.

Я уверен, что многие из вас сталкивались с подобной дилеммой, когда вы чувствовали себя потерянными и беспокоились о том, каким будет ваше будущее. Кажется, что все, кого вы знаете, достигают того, чего хотят (например, работают в известной компании, обручаются / выходят замуж) и чувствуют удовлетворение своей жизнью.

Кроме тебя.

Но тут вы ошибаетесь.

По правде говоря, все вокруг сталкиваются с одной и той же проблемой — все они пытаются найти свою цель в этом мире.Они сомневаются, поступают ли они правильно, на правильном ли они пути, действительно ли они довольны решениями, которые они приняли в своей жизни.

Уважаемый доктор может втайне ненавидеть себя за то, что не преследует свою страсть в письменной форме.

Мать может пожалеть о том, что у нее рано появились дети, потому что у нее не было достаточно времени для себя.

Миллионер с Lamborghini и десятками подруг все еще может чувствовать себя одиноким.

Люди, которых вы считаете «успешными», которые, по вашему мнению, живут вместе, могут чувствовать себя такими же потерянными, как и вы.

Найди себя.

Найдите то, что делает вас по-настоящему счастливым, поймите, чем вы увлечены, делайте то, что у вас никогда не было возможности сделать.

Жизнь — это узнать, кто вы есть, и жить такой жизнью, которой вы, , могли бы гордиться.

Вы можете получить совет от людей, которые настаивают на том, чтобы вы следовали определенному пути или направлению. Но просто отнеситесь к этому совету с долей скептицизма, потому что подобные советы часто дают люди, которые хотели бы, чтобы они могли последовать этому совету в отношении своих прошлых « я », что не обязательно может быть тем советом, который принесет вам пользу.

Помните, что ваша жизнь принадлежит вам, а не другим.

Пока вы продолжаете заниматься любимым делом и заставляете себя пробовать что-то новое, в конечном итоге вы будете знать, где и кем хотите быть.

По крайней мере, так я обнаружил, чем хочу заниматься в своей жизни.

Если вы не знаете, что делать со своей жизнью, прочтите это.

Проконсультируйтесь с личным тренером, который поможет вам решить, что делать со своей жизнью. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Вы чувствуете, что плывете по морю унылого, неинтересного, однообразного и не видите береговую линию утешительного, удовлетворяющего острова, где вас ждет raison d’être (он же причина существования).

Не волнуйтесь, вы не одиноки. Фактически, вы являетесь частью самой большой группы людей на этой планете. Вы не знаете, что делать со своей жизнью, и не знаете, как это узнать.

Первое, что нужно понять, это то, что это совершенно нормально; люди не рождаются, зная, какой будет их конечная роль в обществе.Вместо этого они рождаются с бесконечными возможностями раскрыть свое призвание. Проблема в том, что, хотя выбор огромен, он очень труден.

Более того, жизнь находится в постоянном движении, и правильный выбор меняется по мере того, как ваше путешествие распадается. Неудивительно, что многие из нас испытывают мучительное чувство, что могло бы быть намного больше, если бы мы только смогли достичь этого.

Если вы наткнулись на эту статью, скорее всего, вы один из этих людей.Имея это в виду, вот несколько советов, которым вы должны следовать, которые должны направить вас в правильном направлении, чтобы наконец раскрыть то, чего вы действительно хотите достичь в жизни.

Будущее, которое нам не увидеть

«Будущее не наше видеть» — это слова из известной песни Дорис Дэй, и они в значительной степени правдивы. Мы можем только начать представлять, что уготовила нам жизнь, и мы не должны попадаться в ловушку мыслей, которые нам необходимо планировать на всю нашу жизнь.

Вы просто не можете знать, что может быть за углом; ваше здоровье, ваша рабочая ситуация, ваша семья и общество в целом могут претерпеть значительные изменения, и многие вещи невозможно запланировать.

Однако вы можете смотреть вперед в краткосрочной перспективе и стараться делать как можно больше вещей, которые приносят вам радость. Независимо от того, связана ли это с вашей работой или просто с увлечением, мы, по крайней мере, можем сделать путешествие более приятным, если будем гнать положительные моменты.

Побочным продуктом этого подхода является то, что вы можете открывать скрытые таланты или желания, просто ища возможности испытать истинное счастье.

А для тех вещей, которые вы не можете предвидеть, вы можете только пытаться катиться с помощью ударов и принимать их по мере их появления.Нельзя избежать неопределенности, и некоторые события могут вызвать большие потрясения; один из способов справиться с ситуацией — это попытаться рассматривать каждый негатив как позитив, ожидающий своего наступления — если вы сделаете его таковым.

Примите дискомфорт ради счастья

Жизнь редко бывает гладкой, а это значит, что вам придется столкнуться с отрезками сильного дискомфорта. Будь то физическая нехватка денег, которая мешает вам что-то сделать, или эмоциональное землетрясение, которое переворачивает ваш мир с ног на голову, вы просто должны признать, что ударов и ударов невозможно полностью избежать.

Каждый раз, когда вы испытываете такой дискомфорт, вы будете узнавать немного больше о себе и своих желаниях на будущее. Вы узнаете, что вы есть и чего не хотите терпеть, и это направит вас к более подходящим путевым точкам на вашем пути.

Например, вы можете изначально захотеть стать юристом, но обнаружите, что у вас 3 года обучения, а впереди еще много лет, практически без гроша, работая по 70 часов в неделю и ужасно несчастный. Вы пережили период сильного дискомфорта, но вы узнали, где ваши пределы в том, что касается того, чтобы подтолкнуть свой разум и тело к карьере.Теперь вы можете скорректировать свой курс и искать различные возможности, которые лучше соответствуют вашим умственным и физическим возможностям.

Избавьтесь от отвлекающих факторов и откажитесь от промедления

Никогда не забывай, что время никого не ждет. Возможно, вы захотите открыть свою мечту и преследовать ее, но у вас не получится этого сделать, если вы продолжите откладывать неизбежное. Поддерживайте свои хобби, время с семьей и другие вещи, которые вы действительно цените, но используйте все время, потраченное впустую, и сделайте с ним что-нибудь.

Раскрытие своего идеального жизненного пути не обходится без собственного тяжелого труда и усилий. Вам нужно заставить свой ум работать, задействовать свое тело и использовать то время, которое у вас есть.

Изучите потенциальные возможности работы, поговорите с людьми, имеющими опыт работы в этой области, даже если возможно, станьте волонтером, чтобы понять, подходит ли это вам. Вы никогда не сможете с уверенностью сказать, насколько вам понравится что-то, пока вы не запачкаете руки, делая это какое-то время. И вы сможете сделать это, только если перестанете оправдываться и перестанете тратить время зря.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Задавайте вопросы (большие и маленькие)

Вы не можете получить знания, не задав несколько вопросов, но когда вы ищете цель вождения, которая будет определять ваши будущие движения в жизни, вам часто придется спрашивать себя, а не других.

Иногда вам будут полезны важные вопросы, например, что вам больше всего нравится, в чем вы занимаетесь основными моральными проблемами, что бы вы расставили по приоритетам, если бы деньги и время не были предметом внимания — и тому подобное.

В других случаях это могут быть более мелкие вопросы, которые помогут вам уточнить направление. Вам нравится работать в офисе? Вы предпочитаете городскую, городскую или загородную жизнь? Сколько общественных мероприятий вам достаточно? Для вас важны простои?

Чем больше вы исследуете эти и другие вопросы, тем ближе вы подходите к пониманию того, кто вы есть и каково ваше идеальное призвание в жизни (или, по крайней мере, на вашем текущем этапе жизни).

Будьте готовы пойти на жертвы в краткосрочной перспективе

Сейчас вы, вероятно, чувствуете себя потерянным; вы не знаете, что делать со своей жизнью, и вы хотите достичь того места, где вы это делаете.Однако между тем, где вы сейчас находитесь, и тем местом, где вы хотите быть, предстоит нелегкий путь.

Дискомфорт — это то, о чем уже упоминалось, но кое-что еще, к чему вам, возможно, придется привыкнуть, — это жертва.

Видите ли, в нашем распоряжении так много времени и энергии, и хотя в настоящее время вы можете найти способы использовать и то, и другое, если вы хотите совершить этот прыжок к более удовлетворенной жизни, вам почти наверняка придется отказаться от некоторых того, что вы в настоящее время считаете само собой разумеющимся.

Возможно, проведя исследование и задав себе правильные вопросы, вы решите, что хотите начать свой бизнес. Но у вас еще нет необходимых денег, чтобы сдвинуть его с мертвой точки. Возможно, вам придется потратить дополнительные часы на своей нынешней работе, быть более экономным в расходах и даже отказаться от нынешней роскоши, такой как флеш-машины и зарубежные каникулы, чтобы воплотить свою мечту в реальность.

Вы должны быть готовы отказаться в настоящем, чтобы процветать в будущем, потому что, если вы этого не сделаете, вам будет трудно изменить свою ситуацию и двигаться по пути к счастью.

Тук-тук

Иногда вам нужно заметить возможности, которые стучатся в вашу дверь, и вы должны быть готовы ответить на их зов. Помните, что попробовать что-то — один из самых эффективных способов понять, насколько это подходит вам, поэтому, когда жизнь пытается указать вам путь, не игнорируйте это — хватайтесь обеими руками и смотрите, куда это вас приведет.

Вы можете беспокоиться о том, что сейчас неподходящее время или подходящая возможность, но вы никогда не узнаете, пока не решитесь и не узнаете.

Сидеть сложа руки и ничего не делать — это выбор, но вы, скорее всего, пожалеете о нем, когда станете старше. Люди редко сожалеют о своих приключениях, но часто сожалеют о том, что не пошли в них.

Все еще не знаете, что делать со своей жизнью? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через процесс, чтобы выяснить это. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Лето, когда «Я не знаю ее» стала самой яркой знаменитостью

Другими словами: чаще всего бульварные писатели и читатели могут проецировать, интерпретируя «Я не знаю ее» как оскорбление, когда это знаменитости отказываются от того, что они считают вежливым «нет, спасибо».Возьмем недавнее интервью Бритни Спирс , в котором ее спросили, с кем она предпочла бы пообщаться, соперниками Кэти Перри или Тейлор Свифт. Спирс выбрала Свифт, потому что она «никогда с ней не встречалась». Если вы можете представить себе, как Спирс сидит в кресле и нажимает кнопку извлечения, а слова «я никогда не встречал хееееее», звучащие во время полета, вы получите хорошее представление о том, к чему стремятся знаменитости, когда утверждают, что не знают человека. . Не знаю ее! Было бы несправедливо сказать что-нибудь! Проходить! Настоящий комментарий рискует спровоцировать слухи о вражде или развязать войну.

Затем всплыли фотографии Свифта и Спирс с награждений, и последовали заголовки: «Ой, Бритни Спирс, кажется, забыла о том времени, когда она встретила Тейлор Свифт»; «БРИТНИ СПИРС: Я НИКОГДА НЕ ВСТРЕЧИЛ ТЕЙЛОРА СВИФТА. . . (Да, она сделала, дважды) »; «Бритни Спирс не помнит, как встречалась с Тейлор Свифт на VMA в 2008 году, несмотря на то, что фото вместе».

Джефф Кравиц / FilmMagic / Getty Images.

«Бритни Спирс не помнит, что она встретила Тейлор Свифт, это довольно странно, но если вы думаете о жизни Бритни Спирс, это на самом деле не так уж и странно.Бритни Спирс встречается с миллионом людей в день, и это не значит, что Бритни Спирс увлекается популярной музыкой, помимо того, что она делает », — говорит Вебер.

Журналистика о знаменитостях в Интернете — это глубокая пещера, где безумные заголовки эхом и рикошетом повторяются до бесконечности, пока не кажется безумием, что один известный человек не знаком с другим. Проведите в этой среде достаточно долго, и легко начать думать, что даже у тех звезд, которые заявляют, что они не пользуются Интернетом, есть публицисты, которые будут держать их в курсе, предлагая им брифинги в стиле Белого дома о новичках и людях, за которыми стоит наблюдать. для или с кем сотрудничать.Поэтому, когда они не знают другую знаменитость — не только в том смысле, что они встречались с ними, но и знают, что они вообще существуют, как Кэри с Лопесом, — это кажется восхитительно подлым.

«Вы не знаете их намерений, но думаете, что знаете», — говорит Фингер. «Будет веселее, если ты уверен, что прав. Двусмысленность не является забавой в бульварных сплетнях, поэтому, когда вы видите заголовок, когда вы видите, что Мэрайя Кэри говорит о Дженнифер Лопес, вы просто должны предположить, что вы правы. Даже если в глубине души вы знаете, что, вероятно, ошибаетесь.

«Вы хотите, чтобы Бритни Спирс затеняла Тейлор Свифт, и вы хотите, чтобы Мэрайя Кэри затеняла Дженнифер Лопес, потому что это то, что делает сплетни о знаменитостях интересными: воображение всех их взаимодействий и убеждение, что ваш собственный фанфик — канон», — говорит он.

Следует также учитывать иерархию знаменитостей. Прошло более десяти лет с тех пор, как запуск Facebook и TMZ изменил условия конфиденциальности знаменитостей. Многие из наших самых известных звезд, и мира, откликнулись, повернувшись внутрь.Они сделали себя скучными, избегая фотографов и очищая интервью, поэтому таблоиды рассказали своим потребителям хороших сплетен, освещая жизни людей, которые открыто изо всех сил стараются обрести известность. New York Times недавно назвала этот новый класс микрознаменитостей Z-списком. Если читать с одной стороны, «Я не знаю ее» — это заклинание против возможного включения в эти разряды.

Все истории в InTouch, , Us Weekly, и Heavy.com, среди многих других, которые читают «5 вещей, которые вы должны знать о таких-то» — это неприкрытая игра по поисковой оптимизации, предназначенная для сбора всех кликов от людей, интерес которых вызван неизвестным именем. Потратьте две секунды на поиск в Google «Кто [имя беременной звезды реалити-шоу]?» И узнайте, почему нам следует беспокоиться о том, будет ли у нее двойня. Это цикл обратной связи, который приносит пользу людям, которые хотят славы, и публикациям, которые рады создавать контент. Сейчас существует так много быстрых и простых способов познакомиться с кем-либо в Интернете, что невежество должно быть явным и личным.

This Week Had Me Like , организованный знатоком поп-культуры Кэролайн Голдфарб из @OfficialSeanPenn, с другой стороны, упивается идеей претензии так называемого известного человека на невежество в отрасли. Гольдфарб сосредотачивается на более странных историях знаменитостей, но, чтобы помочь разобрать их, она приглашает в сериал знакомого эксперта по поп-культуре — «в идеале кого-то моего уровня», обычно писателя или комика. Она также приглашает «плебея», чья работа — играть невинных и / или невежественных.«Наш плебеев, — пояснил Гольдфарб, — это тот, кто полностью оторван от мира поп-культуры, ни за чем не поспевает. Определенно не знает о Дилана О’Брайена или не видел фото Джастина Бибера членов «.

Несмотря на то, что плебеи удалены из мира поп-культуры, они желательно сами иметь определенную степень известности, потому что «у кого-то, кто на самом деле знаменитость, нет времени быть троллем в Интернете и целыми днями читать хронологию». Среди прошлых гостей, которые соответствовали всем требованиям, были Brittany Snow из Pitch Perfect и Ян Хардинг из Pretty Little Liars .

Гольдфарб объяснил: «Мы свяжемся с людьми, и они скажут:« Послушайте, я ничего не знаю о знаменитостях, я не знаю, как о них говорить. Я стараюсь держаться подальше от этого мира ». Это своего рода предмет гордости для них». Это подтвердилось для Сноу и Хардинга; они ужасно мало знали о коллегах-знаменитостях (возможно, было произнесено «Я не знаю ее»), без тени намерения.

Я не знаю, как объяснить вам, что вам следует заботиться о других людях

Как и многие американцы, я устал от политики.Или, если быть более конкретным, усталость от споров о политике.

Я не исчерпал основных моментов или доказательств моей политической точки зрения, но есть особый камень преткновения, с которым я постоянно сталкиваюсь, пытаясь перейти пресловутый проход и завязать эти «трудные разговоры», так самодовольно предложенные в размышлениях после думают:

Я не знаю, как объяснить кому-то, почему они должны заботиться о других людях.

Лично я рад доплатить 4.3% на мой гамбургер быстрого приготовления, если это означает, что человек, который готовит его для меня, может позволить себе прокормить свою семью. Если вы не готовы выложить лишние 17 центов за Биг Мак, вы в корне другой человек, чем я.

Я вполне доволен платить налоги, которые идут в государственные школы, хотя я бездетный и намерен оставаться таким, потому что все дети заслуживают качественного бесплатного образования. Если вам это кажется несправедливым или необоснованным, мы никогда не встретимся во взглядах.

Если мне придется платить немного больше с каждой зарплаты, чтобы мои соотечественники-американцы могли получить доступ к медицинскому обслуживанию? ЗАПИШИТЕ МЕНЯ. Бедность не должна быть смертным приговором в самой богатой стране мира. Если вы согласны с тем, что тысячи людей умирают от болезней, излечимых только для того, чтобы самые богатые из нас могли накопить еще больше богатства, между нашими мировоззрениями существует разрыв, который невозможно преодолеть.

Я не знаю, как убедить кого-то, как испытать основную человеческую эмоцию сочувствия.Я не могу больше поговорить с кем-то, кто доволен тем, что миллионы людей страдают напрасно в обмен на снижение налогов, которого статистически они никогда не увидят (вы приближаетесь к средней американской зарплате? Меньше? Поздравляю, эта налоговая льгота не для тебя).

Я не могу вести политические дебаты с этими людьми. Наше разногласие не просто политическое, а фундаментальное разделение на то, что значит жить в обществе, как быть хорошим человеком и почему все это имеет значение.

Существуют всевозможные практические, корыстные причины для повышения минимальной заработной платы (справедливо оплачиваемые работники обычно лучше работают), финансирования государственных школ (все в большей безопасности, когда широкая публика может читать и критически мыслить) и убедиться, что каждый американец могут получить доступ к медицинской помощи (вспышки предотвратимых заболеваний, как правило, нежелательны).

Но если убедиться, что ваши сограждане могут позволить себе поесть, получить образование и пойти к врачу, не является достаточной причиной для финансирования этих вещей, мне нечего вам сказать.

Я не могу убедить кого-то заботиться о том, что происходит с другими людьми. Тот факт, что такая отстраненная жестокость так нормализована в политическом дискурсе определенной партии, одновременно приводит в ярость и ужас.

Позиция «у меня есть свое, да пошли вы к черту» — вот уже несколько десятилетий исходит от правого крыла Америки, но это радостное энтузиазм в продвижении законодательства, которое немедленно повредит наиболее уязвимым из нас, пугает.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *